Liga aistra švarai. Padorūs žmonės. Ką slepia švaros manija? Kaip susidoroti su švaros manija

Švaros troškimas namuose visada buvo laikomas teigiama savybe, tačiau jei žmogus tiesiogine to žodžio prasme yra apsėstas tobulos tvarkos ir stengiasi viską sterilizuoti bei dezinfekuoti, tai ekspertai teigia, kad tai jau psichinė liga, vadinama ripofobija. Asmuo, kenčiantis nuo šios fobijos, nuolat bijo įvairių užteršimų ir nenori liesti aplinkinių daiktų, ypač už namų ribų. Ripofobija dažnai pastebima tarp namų šeimininkių, kai įkyrus idealios švaros troškimas virsta taisoma idėja.

Ripofobija sergantis žmogus nuolat plauna rankas, bijodamas, kad ant jų nesikaups ligų sukėlėjai ir nešvarumai. Tačiau iš tikrųjų psichologai teigia, kad tokiais momentais pacientas negalvoja apie galimas infekcijas, jam svarbus nuplautų rankų faktorius. Šis veiksmas jį šiek tiek nuramina, nors ir gana trumpam. Noras vengti kontakto su pašaliniais daiktais yra toks didelis, kad ripofobas stengiasi, jei įmanoma, neišeiti iš savo buto, kad kiek įmanoma apribotų poreikį liesti įvairius svetimus daiktus.

Taip pat patikimai žinoma, kad iš esmės visi ripofobai žino, kad yra ir naudingų bakterijų, kurios tiesiog būtinos žmogui virškinti maistą, o ne tik salmoneliozę ir E. coli. Tačiau žmogus, kenčiantis nuo ripofobijos, visada pervertina įvairių mikroorganizmų neigiamo poveikio reikšmę ir yra tikras, kad jie yra pavojingi bet kokio galimo poveikio atveju. Ripofobija yra dažnas nerimo ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomas, susijęs su smurtiniais veiksmais ir nepageidaujamomis mintimis. Kai kuriais atvejais ripofobija siejama su hipochondrija – kai labai bijoma užsikrėsti kokia nors infekcija. Daugeliu atvejų ripofobija laikoma specifine fobija.

Ripofobijos priežastys

Iš esmės toks požiūris į aplinką ir perdėta purvo bei mikrobų baimė formuojasi vaikystėje, o vaiko tėvai tame vaidina nemažą vaidmenį. Žinoma, švaros mokymas yra neatsiejama auklėjimo dalis, tačiau kartais tėvai per daug akcentuoja vaiko dėmesį šioje srityje, todėl jis bijo liesti svetimus žaislus, knygas ir pan. Galiausiai nestabili vaiko psichika pradeda blogai funkcionuoti, o kūdikis išmoksta tik vieno – aplink yra bakterijos, nešvarumai ir pavojai.

Be to, ripofobijos priežastis dažnai yra neigiama individuali patirtis, įgyta suaugus, kaip tam tikro trauminio įvykio, susijusio su tarša ir dulkėmis, pasekmė. Kartais net nebūtina turėti savo neigiamos patirties, užtenka tik žinoti, kad kažkas, ką pažįstate, turėjo rimtų problemų, susijusių su švaros stoka ir mikrobais.

Daugelis psichologų mano, kad XX amžiaus pabaigoje pastebėtą staigų ripofobijos padidėjimą dažnai sukelia žmonių susirūpinimas tokiomis rimtomis ligomis kaip AIDS. Žinoma, kad Amerikoje labai paplitusi ripofobija. Ten žmonės vis dažniau naudoja nešiojamus metro diržus, perka didžiulius kiekius dezinfekcinių priemonių, didelį dėmesį skiria higieniniam maisto apdorojimui.

Tai gali būti dėl šių fobijų:

Amatofobija – dulkių baimė

Bromohidrofobija (autodisomofobija, bromidrosifobija) - baimė dėl savo kvapo, prakaitavimas

Bromidrosifobija – kūno kvapų baimė

Dermatopatofobija – baimė susirgti odos liga

Mezofobija – įkyri baimė užsikrėsti infekcija, infekcija ir vėlesnė liga

Misofobija – taršos baimė

Mikrofobija – mikrobų baimė

Originalus šaltinis Daugiau informacijos nuoroda Ir nuoroda .

Maniakiškas švaros troškimas yra neurozės ar psichozės požymis

Daugelis moterų mano, kad namuose svarbiausia – švara. Jie valo beveik kiekvieną dieną, o gal kartą per du mėnesius.

Psichoterapeutas Ivanas Feninas perspėja: per didelis švaros troškimas gali būti paslėptos neurozės ir net psichozės požymis, todėl nereikėtų reikalauti iš savęs ir savo artimųjų ypatingo tikslumo, tai gali sukelti blogų pasekmių.

Užsakymas pirmas!

Yra daug vyresnės kartos moterų, kurios turi labai griežtas ir griežtas taisykles, kaip ir kada tvarkyti namus, kaip susidėti daiktus spintoje, kaip dažnai keisti patalynę ir pan. Šiuos reikalavimus jie dažniausiai vykdo patys, tačiau kartais ragina artimuosius laikytis jų nubrėžto „pagrindinio plano“ ir švara nesirūpinančius žmones laiko „pasiklydusiais“ žmonėmis.

Atminkite, kad visa švara yra santykinė – gali įvykti ne tik nuotėkis iš kaimynų, bet ir žemės drebėjimas, namo griovimas ar gaisras. Tada visos pastangos atkurti tvarką atrodys juokingos. Pabandykite į juos pažvelgti iš šio taško, ačiū Dievui, kad jūsų gyvenime nieko panašaus nėra, ir valykite tiek, kiek turite jėgų ir laiko, nepažeisdami kitų interesų.

Ištekėjusioms moterims, išskyrus retas išimtis, pravartu suvokti, kad vyrai, deja, apskritai visiškai nevertina švaros ar tvarkos namuose. Jis juos trikdo, apsunkina gyvenimą, kol jie iš namų tikisi ramybės ir lengvumo.

Visur yra infekcija, reikia kuo dažniau plauti rankas

Yra žmonių, kuriems yra padidėjęs pavojaus jausmas ir nerimas dėl savo kūno. Tai ne egoizmas, o asmenybės struktūra. Vaikystėje tokie berniukai, o dažniau merginos gailisi ištraukto danties, mėgsta praustis ir, skirtingai nei bendraamžiai, žaislus atsargiai deda į dėžutes.

Tam tikromis sąlygomis jie gali patirti „švarių rankų psichozę“. Nerimo situacijoje jie pradeda plauti rankas, pirmiausia išėję į lauką, apsilankę kažkieno namuose, kurie jiems nepatinka. O paskui namie tiek, kad laikui bėgant nusitrina delnų odą, kol nukraujuoja.

1. Rankų plovimo psichozę reikia gydyti naudojant specialias psichoterapines technikas. Bet jei pastebėsite tai švelnią formą, galite išbandyti vieną iš amerikiečių psichoterapeutų pasiūlytų algoritmų.

● Nevalykite vonios grindų savaitę. Po to tris minutes nuvalykite įprasta šluoste. Tą pačią šluotą naudokite kitoms užduotims, prieš tai jos nenuvalydami.

● Įsigykite pūkuotą moheros megztinį ir dėvėkite jį savaitę. Nusivilkę megztinį nakčiai, nenuimkite nuo jo vilnos granulių.

● Jūs, jūsų vyras ir vaikai, įeidami iš gatvės, neturėtumėte nusiauti batų. Nevalykite savo namų savaitę.

● Paklodes ir antklodes išmeskite ant grindų ir padėkite ant lovos. Nekeiskite šios patalynės savaitę.

2. Kartu su psichoterapeutu siūloma atlikti ir kitus būdus, kaip susidoroti su pavojinga priklausomybe nuo švaros.

Pacientai nuolat liečiasi su objektais ar situacijomis, kurios sukelia nerimą, įkyrias baimes ar kompulsinius veiksmus. Tuo pačiu jiems „leidžiama“ atsispirti norui atlikti veiksmus, kuriuos, kaip atrodo šiems žmonėms, jie privalo atlikti. Terapeutai dažnai rodo pavyzdį. Būdami pacientų prižiūrimi, gydytojai sąveikauja su objektais be įkyrių veiksmų, o vėliau skatina pacientus daryti tą patį.

Seksas yra nešvarus, todėl jo reikia vengti ir gėdytis

Didesniu mastu šis sindromas siejamas su moters psichologija, nes moterys dažniau jaučiasi smurto, naudojimo objektu, rečiau išreiškia savo norus ir jausmus šioje srityje. Ji labai priešiškai nusiteikusi kitoms moterims, kurioms gerai sekasi intymus gyvenimas, ypač jaunoms moterims.

Ligos, apie kurias kasdieniame gyvenime paprastai nekalbama. >

Psichikos ligų grynumas

Beje

Psichologas ne visada duoda patarimų. Paprastai tinkamais klausimais psichologas padeda žmogui tiksliai suprasti savo situaciją. Klientas turi pats apsispręsti, kitaip niekas nepasikeis. Ir kiekviena situacija yra unikali. Todėl temos autoriui skirti klausimai ir rekomendacijos kitiems žmonėms mažai padės.

Būtent dėl ​​šios priežasties, norėdami išspręsti problemą, turite sukurti savo atskirą temą.

Patologinė švaros manija

Laba diena. Mano vyras turi švaros maniją. Esu vedęs 3 metus. Man 32 metai, vyrui 42. Vaikui 2,5 metų. Mano vyras beprotiškai mėgsta švarą. Atrodytų: kas čia blogo? Tačiau ši aistra kiekvieną dieną priveda mus prie skandalų. Nepasakysiu, kad esu slogu. Aš visą laiką tvarkau paskui save. (Manau, kad tai idealu)

Iš pradžių, kai dirbau, o ne motinystės atostogose (dar buvome civilinėje santuokoje), taip nebuvo, nes jis sėdėjo namuose ir pats tvarkė butą ir gamino maistą.

Dabar jis dirba, o aš esu motinystės atostogose. Jis niekada nėra niekuo patenkintas, kad ir ką aš daryčiau. Vos grįžęs iš darbo iš karto iššluoja grindis, net nenusivilkęs viršutinių drabužių. (Nors šlapiuoju valymu ir šlavimu užsiimu beveik kasdien).

Visi puodai ir keptuvės turėtų būti tik stalčiuje, sako jis.

Jis praktiškai nedirba su vaiku. (per 2,5 metų 7 kartus išėjau su juo pasivaikščioti į gatvę). Savo žaisluose jis visada tvarkosi. 1000 kartų bandžiau vyrui aiškinti, kad vaikas turėtų turėti savo teritoriją, kur jis SAVO nuožiūra, į dėžutę, kurią nustato PATS, dėti SAVO žaislus.

Vyras negali suprasti, kodėl vaikui valgant maistas kartais nukrenta ant stalo.

Pamiršau pasakyti, kad mano vyras nuolat serga depresija. Neurozės klinikoje stacionariai gydėsi 2 kartus.

Apskritai aš nebežinau, kaip su juo kalbėti. Neįmanomas joks dialogas.

Greičiausiai šios manijos priežastis iš tiesų yra kažkokia obsesinė-kompulsinė neurozė. tai primena priklausomybę, kai žmogus tik vienoje srityje stengiasi gauti malonumą, kurio negali gauti kitose. Jūs galite tik padėti jam įveikti depresiją, palaikyti, bet iš tikrųjų pagrindinis rezultatas priklauso tik nuo jo paties.

Vos grįžęs iš darbo iš karto iššluoja grindis, net nenusivilkęs viršutinių drabužių.

taip, tai tikrai keista.

Švaros manija veda į depresiją

Mokslininkai teigia, kad švaros manija gali sukelti depresiją. Mokslininkai išsiaiškino, kad sutrikimo priežastis gali būti žmogaus polinkis į nepriekaištingą švarą namuose ir biure, dėl ko sutrinka organizmo sąveika su naudingosiomis bakterijomis, nusilpsta imuninė sistema, mažėja smegenų funkcija, eritrocitai. pranešimus.

CPV pažymi, kad tos moterys, kurios stengiasi nuolat tvarkyti savo namus, yra jautresnės sunkioms ligoms nei kitos. ru. Gydytojai nustatė tiesioginį ryšį tarp dulkių kiekio bute ar name ir jautrumo ypač sunkioms depresijos formoms, kurios vėliau perauga į psichikos ligas. Be to, švara sutrikdo imuninės sistemos veiklą.

Susilpnėjusi imuninė sistema per daug reaguoja į dulkes ir nešvarumus, sukeldama alergiją. Tai sulėtina kai kurių svarbių cheminių medžiagų gamybą smegenyse, įskaitant serotoniną (laimės hormoną), kuris prisideda prie depresijos vystymosi, aiškina Health. Būtent todėl butą rekomenduojama valyti ne dažniau kaip kartą per savaitę, o generalinį valymą – kartą per 3-4 mėnesius.

Įdomus straipsnis. Bet ką daryti, jei jūsų vyras bijo mikrobų, bijo susirgti dėl šio purvo?

Senas geras Freudas, kaip rašo Medportal. ru, patikino, kad patologinė švara – seksualinio nepasitenkinimo pasekmė. Šiuolaikiniai psichoanalitikai mano, kad nepasitenkinimas nebūtinai turi būti seksualinis. Bet kokiu atveju yra pagrindo susimąstyti, kas gyvenime vyksta ne taip, ir, galbūt, nuo buto valymo pereiti prie tikrų, aktualių problemų sprendimo.

Galbūt tu teisus. Arba jis negali, arba nenori. Atsiprašau už išsireiškimą: arba man skauda galvą, arba užpakaliuką.

Savo žaisluose jis visada tvarkosi.

Čia. net man nusišypsojo ši frazė))) Norėčiau paklausti - kaip sekasi susitvarkyti žaisluose?))) Bet jei rimtai. Ar jis dar nepradėjo pykti ant vaiko ir reikšti jam pretenzijų dėl netyrumo?

Apskritai situacija kelia nerimą. Jums reikia profesionalaus psichoanalitiko, matyt, teks gilintis į vaikystę, tai užtrunka, nes jis jau gana senas ir problema slypi po daugybe sluoksnių, kuriuos greičiausiai teks atverti po vieną – ir tai gali būti skausmingas. Čia reikalingas patyręs psichoanalitikas. Galiu atspėti, kas tai yra. Skamba kaip vaikystės fobija. Arba tai yra mikrobų fobija (baimė užsikrėsti, tėvai mane vaikystėje gąsdino), arba tai kažkaip susiję su purvo baime. Atsiprašau už prielaidą, bet galbūt mama jį bardavo, kai jis save keikė, todėl visada bijojo būti „nešvarus“ – tai tik pateikiu kaip pavyzdį, kad suprastumėte, kiek gali tekti kasti.

Ir, žinoma, čia jūs ir aš negalime padaryti daug, jei tik dėl to, kad sunku analizuoti kitą žmogų iš jūsų žodžių, ypač taip giliai.

Jis praktiškai nedirba su vaiku.

Kodėl. Bijote prisiliesti prie „purvo“? Ar taip gali būti? Išvengia visko, kas susitepa? Tai yra, tai ne apie vaiką, o apie jį patį, apie jo fobiją, kurią jis sugebėjo įveikti 7 kartus? (labai panašus į šį)

Ligos, apie kurias kasdieniame gyvenime paprastai nekalbama. >

Neįmanomas joks dialogas.

Ar jis nenori papasakoti apie savo vaikystę? Kada jam prasidėjo šis patologinis „tyrumas“? Kokio amžiaus. Vargu ar jis prisimins pagrindinę priežastį (vargu ar jis prisimins, kas atsitiko, kai jam buvo 3 metai), bet bent jau bus galima iš karto nukirsti daugumą spėjimų. Yra skirtumas, ar jis save tokį prisimena būdamas 10 metų, ar tai atsirado vėliau.

Beje, paklauskite, ar mokykloje iš jo tyčiojosi bendraamžiai? Dėl kokios priežasties? Ir apskritai koks jis buvo mokykloje?

Ar jis turėjo brolį ar seserį? (gyvas ar miręs?) Ar kas nors jo šeimoje mirė nuo „mikrobų“ (pasak jo tėvų), kai jis buvo mažas?

Vaikystėje tėvai galėjo jį tiesiog gąsdinti: „Pusiplauk rankas su muilu, kitaip užsikrėsi ir mirsi“.

Beje, ar viskas gerai su jūsų vyro seksu? Ar jis nėra paniekinantis ŠIU klausimu?

Abejoju, ar čia pavyks įgauti tiesos dugną, bet gal kiek priartėsime.

PS: čia parašiau savo atsakymą ir pažiūrėjau į kitus aukščiau esančius komentarus. Kalbant apie nuorodą į Freudą, galiu sutikti, kad tai taip pat gali būti laikoma viena iš galimybių.

Jau pavargau kovoti už TOKĄ šeimą. Faktas yra tas, kad jis pyksta ant vaiko. Buvome pas psichologe 4 kartus.Seansas kainuoja 5 tūkst.(aišku suprantu, kad to neužtenka). Pažangos nebuvo. (Jie kasė giliai ir toli)))). Aš pats dalyvavau čia. Mano vyras paklausė). Jis pats atsisakė. Jis sako, kad geriau išgerti fenozepamo tabletę ir bus geriau.

Manau, kad tai yra jūreivis. 15 metų užsienyje. Visą laiką uždaroje erdvėje.

Nėra nei brolių, nei seserų. Šeimoje vienas. Nuo vaikystės tėvai jam įskiepijo, kad jis turi turėti tik tai, kas geriausia.

Mokykloje sportavau. Jis netgi dalyvavo 1980 m. olimpinių žaidynių atidaryme.

Ištekėjusi anksti. Būdamas 20 metų. Jis sako, kad jo žmona nuėjo į kairę. Išsiskyręs 28 m.

Dukra iš pirmosios santuokos su juo nebendrauja noriai, tik tada, kai ko nors reikia. Jis nereikalauja bendravimo. Dažniausiai ji eina pas močiutę (jo mamą). Ji dalyvavo jos auklėjime. Vyras tikina, kad ji serga anoreksija ir bando priversti ją gydytis toje pačioje neurozių klinikoje. (nors mergina visiškai sveika. 1,60 ūgio, sveria 58 kg)

Jis taip pat bando nuvesti mūsų sūnų pas psichologą ir neurologą.

Faktas yra tas, kad jis pyksta ant vaiko.

Na taip. Būtent to ir tikėjausi, todėl viskas apie jį ir jo fobijas.

Čia yra ir teigiamas momentas - tai, kad jis sutiko eiti pas psichologą, tai jau gerai, tai reiškia, kad jis supranta, kad yra problema, vadinasi, yra pasirengęs kažkaip ją išspręsti - tai jau pliusas .

Nuo vaikystės tėvai jam įskiepijo, kad jis turi turėti tik tai, kas geriausia.

Nuo kokio amžiaus jis save TOKĮ prisimena? Kada jis bijojo „nuserzinti tėvams“? Ir kas tai lydėjo?

Jūsų vyrui pasaulis atrodo juodas ir baltas, ji aiškiai skiria, kas yra teisinga ir neteisinga, ir nieko TARP negalima. Tai yra, jis turi turėti problemų dėl tolerancijos žmonėms; jis toleruoja tik tuos, kurie atitinka jo teisingumo idealus. Apskritai visa tai man primena filmą Forrest Gump – ar matėte?

Ar kada nors buvote kartu į pikniką? Žaisk smėlio dėžėje su vaiku. Stenkitės nebijoti nešvarumų, keiskite sauskelnes – ar jis bandė?

Tai, kad jie kasė giliai, yra gerai. Ar jūs ką nors atkasėte iš psichologo?

Jis supranta, kad vaikai gali būti nešvarūs, mėtyti žaislus, namuose gali kilti nedidelis chaosas ir kad tai NORMALU? Ar jis gali tai priimti į savo normalumo kategoriją? O gal jam sunku tai padaryti?

Teisingai pažymėjote: problemos su tolerancija.

Jis greičiau netolerantiškas žmogus, galima sakyti.

1. Mano, kad vykstantys įvykiai nuo jo nepriklauso, todėl nusileidžia nuo atsakomybės už tai, kas vyksta aplinkui. Nepagrįstai įtaria, kad jam daroma žala.

2. Apatiškas humorui.

3. Pirmenybę teikia kietai galiai.

4. Pastebi savo ir kitų silpnybes, dėl kurių laikosi kaltinančios pozicijos.

Vasarą einame į vasarnamį. Jis beveik visada sėdi namuose ir žiūri televizorių. Paprašytas padaryti vaikui smėlio dėžę, jis atsako: „Vejos bus sugadintos“.

Psichologė nieko neatkasė, nes vyras savo gyvenimą aprašo tarsi mintinai išmoktą scenarijų. Jo prašoma „nukrypti“ prie kokio nors įvykio, jis sako: „Nepamenu“

Ir paskutinis dalykas, kurį sakote, yra NORMALU – NEGALIMA priimti.

Apskritai, užburtas ratas.

Jei atvirai, aš labai bijau, jei mano vyras imtųsi auginti vaiką.

Taip pat prisiminiau, kad mano uošvė beveik kiekvieną minutę būna vasarnamyje. (Aš neperdedu) ji priėjo prie vaiko ir pasakė: „Nusiplaukime rankas“. Arba, kai jis bandė ką nors padaryti pats: „Leisk man padėti“. Ir ji viską padarė pati.

Čia reikalingas patyręs psichoanalitikas. Galiu atspėti, kas tai yra. Skamba kaip vaikystės fobija. Arba tai yra mikrobų fobija (baimė užsikrėsti, tėvai mane vaikystėje gąsdino), arba tai kažkaip susiję su purvo baime. Atsiprašau už prielaidą, bet galbūt mama jį bardavo, kai jis save keikė, todėl visada bijojo būti „nešvarus“ – tai tik pateikiu kaip pavyzdį, kad suprastumėte, kiek gali tekti kasti.

Skaičiau vienoje psichologo Vasyutino Aleksandro knygoje „Vėžys kaip psichosomatozė“, joje buvo rašoma, kad jei vaiką vaikystėje gąsdino šuo, tai jis iki senatvės bijo net mažų šunų, jei psichiškai negrįši. kai ši neigiama apsisaugojimo nuo šunų programa buvo įdėta į pasąmonę ir ją tarsi ištrinti, tuomet galima pakeisti elgesį, atsikratyti psichinių traumų, baimių ir net pasveikti nuo vėžio ir visokių psichosomatinių ligų. šis metodas vadinamas „laiko mašina“

man kilo mintis, kad gal vaikystėje jis buvo per daug saugomas, prižiūrėtas, todėl atrodė, kad tada galvodavo, kad jis silpnas, o aplinkinis pasaulis pavojingas, pilnas purvo, o jis kaip šiltnamio augalas. , gali lengvai užsikrėsti.

Ką sukelia obsesinis-kompulsinis sutrikimas?

Kiekvieną dieną namuose susikaupia daug dulkių ir nešvarumų. Daugeliui žmonių tai nerūpi ir jie valo tiesiog kartą per savaitę. Tuo pačiu metu jie miega ramiai ir netgi gali išeiti iš namų, palikdami indus kriauklėje. Tačiau pasitaiko ir tokių, kuriuos šiurpą kelia kreivai pakabintas rankšluostis, jau nekalbant apie pajudėjusius puodelius ar mažą dėmę ant stalo. Dažniausiai toks elgesys nesusijęs su psichikos sutrikimu. Tačiau kartais patologinė švara gali reikšti tikrą sveikatos problemą ar net ją sukelti.

Ką reiškia potraukis švarai?

Jei dėl dėmės kyla įkyrus noras ją iš karto nuvalyti, o valymo procesas užtrunka visą dieną ne dėl to, kad namai nešvarūs, o dėl to, kad norisi juos valyti, tai greičiausiai tai yra OKS – obsesinio-kompulsinio sutrikimo požymiai. . Tokiu atveju žmogų kamuoja prievartos – įkyrūs troškimai, kylantys priešingai protui, valiai ir jausmams. Įkyrūs paciento ritualai pasireiškia tam tikro beprasmio elgesio kartojimu (pavyzdžiui, rankų plovimas 20 kartų per dieną arba nuolatinis tos pačios vietos šluostymas ant stalo, nes prieš tai buvo dėmė). Šie veiksmai yra susiję su įkyriomis mintimis, kurios kyla prieš valią ir skatina žmogų veikti. Pavyzdžiui, kas nors, kas plauna rankas, stengiasi išvengti infekcijos.

Obsesinės idėjos apie taršą – mizofobija – taip pat yra OKS apraiška. Taršos baimė tokius žmones persekioja nuolat, jie baiminasi, kad į jų organizmą pateks kenksmingos, toksiškos medžiagos ir jie mirs (germafobija). Dažnai užteršimo baimė yra tik ribota, pasireiškianti tik tam tikromis nedidelėmis prievartomis, pavyzdžiui, dažnai keisti patalynę ar kasdien plauti grindis. Tokį elgesį aplinkiniai vertina tik kaip įpročius, o žmogaus gyvenime jie nėra griaunantys.

Ypatingai sunkiais atvejais OKS gali paskatinti kitų fobijų vystymąsi, pvz., žmonių baimę viešose vietose, aukščio baimę, vandens baimę ir kitas baimes.

Švaros rūšys

Yra įvairių tipų švarių žmonių. Nuo OKS sergančiųjų, kuriems, kaip ir Nicolaso ​​Cage'o veikėjui filme „Puikus šurmulys“, neleidžiama vaikščioti ant kilimo su batais ir šveisti butą iki beprotybės, prašydami psichiatro tablečių, mažinančių švaros troškimą, iki tų, kurie ignoruoja. netvarka namuose visą savaitę, bet savaitgaliais ar kartą per mėnesį ji paima skudurą ir plauna viską, kol nušvis.

Skirtingai nei patologinės Pelenės, tokie personažai švarą mėgsta itin selektyviai. Toks žmogus neužmigs, jei žinos, kad kambaryje guli daiktai, o grindys jau nusėtos dėmėmis, bet tuo pačiu gali užgriozdinti sandėliuką ar spintą. Pavyzdžiui, jie išplėš grindis visame bute, bet tuo pačiu ramiai valgys lovoje. Tokie žmonės turi savo „švaros rodiklius“ – švarią viryklę ar vonią, tvarką ant stalo ar tam tikru būdu išdėliotus indus.

Tačiau yra tokių, kurie šį sutrikimą tiesiog ignoruoja. Jiems nesvarbu ar grindys švarios, grindys nešvarios, vonios kambarys baltas ar pelėsiu aplipęs, indai balti, indai juodi... Gyvenimas jau toks geras, kad dėl tokių jaudintųsi maži dalykai. Patologinės Pelenės svaido žaibus ir vadina jas slogučiais, o psichologai – tiesiog abejingomis.

Ar švara prisideda prie ligų vystymosi?

Per didelis švaros troškimas gali būti ne tik psichikos sutrikimo požymis, bet ir prisidėti prie kitų ligų išsivystymo. Kembridžo mokslininkų teigimu, tai gali sukelti Alzheimerio ligą (demencijos formą). Gydytoja Molly Fox ir jos kolegos mano, kad mikrobams išnykus iš žmogaus gyvenimo sutrinka imuninė sistema, o tai savo ruožtu sukelia autoimuninių ligų vystymąsi. Alzheimerio ligos uždegiminiai procesai yra panašūs į autoimuninę ligą, todėl Fox teigia, kad sąlygos šioms ligoms atsirasti yra vienodos. Visų pirma, remiantis jų tyrimo rezultatais, išsivysčiusiose šalyse, kur rizika užsikrėsti infekcijomis yra daug mažesnė, Alzheimerio liga sergančių pacientų yra 10% daugiau nei neišsivysčiusiose šalyse.

Kiti ekspertai padarė išvadą, kad mūsų mikrofloros pokyčiai (tai šiuo atveju sumažėjusio kontakto su mikrobais rezultatas) turi įtakos depresijos vystymuisi, taip pat didina riziką susirgti uždegiminėmis ligomis ir vėžiu.

Bronchinė astma dažnai pasireiškia ir dėl skirtingų ploviklių naudojimo valymo proceso metu. Todėl moterys dažniau serga šia liga (ir miršta nuo jos dažniau) nei vyrai.

Valymas kaip terapija

Sveikas tvarkos ir švaros troškimas nieko blogo. Valymas gali pakelti nuotaiką ir pagerinti psichinę savijautą. Pirma, valymas (kaip kai kuriems maisto gaminimas) padeda išmesti neigiamas emocijas. Bloga diena? Jie atvažiavo, išvalė butą, ir tu jautiesi geriau. Perkeldamas baldus žmogus struktūrizuoja mintis vizualiu lygmeniu, taip skatindamas mąstymą. Pakeitę ką nors namuose, jaučiatės esą savo gyvenimo šeimininkas ir valdote situaciją. Ir tai labai svarbus jausmas kiekvienam žmogui.

Ar švaros ir tvarkos manija yra problema?

Psichologų teigimu, per didelis įsipareigojimas švarai yra kompleksų ir nepasitikėjimo savimi pasekmė. Sutvarkydamas savo namų vidinį pasaulį, žmogus apsisaugo nuo išorinio pasaulio, kuriame jaučiasi nejaukiai. Tačiau, stengdamiesi palaikyti nepriekaištingą tvarką namuose, žmonės dažnai praranda ryšį su artimaisiais, nes tai daugelį nervina. Taip, ir švarūs žmonės eina iš proto, nes kitiems nesvarbu, ar daiktai išsibarstę po namus, ar ne. Norint išsiaiškinti problemos šaknis, reikia dirbti su psichologu.

Priešingu atveju pabandykite suprasti tas Pelenes, kurioms tvarka yra labai svarbi. Tiesiog padėkite jiems išvalyti ir palaikyti švarą namuose, taip sustiprindami savo santykius.

Grynumo ligos pavadinimas

Tikriausiai esate sutikę žmonių, apsėstų maniakiškos aistros tvarkai. Jei daiktai ne savo vietose, kriauklėje yra nešvarus indas, o ant grindų yra dulkės ar dėmė, jie panikuoja ir iškart bando taisyti... Ar tai gerai ar blogai? Ir kodėl jie taip elgiasi? Įdomu, ką šia tema sako psichologai ir įvairūs kiti specialistai?

Normalus ar patologinis?

Iš pirmo žvilgsnio meilė švarai ir tvarkai yra labai pagirtina. Į tokio žmogaus namus dažniausiai malonu žiūrėti. Tačiau kuo daugiau stebėsite šį asmenį, tuo labiau nustebsite jo elgesiu.

Pavyzdžiui, tokie žmonės šlapią valymą atlieka kasdien. Jie nepamiršta nušluostyti dulkių nuo baldų, net jei jų nėra. Jiems labai svarbu niekučius ant komodos sudėlioti „teisinga“ tvarka, kreivą staltiesę ar lovatiesę ant lovos tikrai ištiesins... O rankas taip pat plauna šimtą kartų per dieną, ir būtinai su antibakteriniu muilu, rankšluosčius keiskite kasdien ir po kiekvieno naudojimo atsargiai išlyginkite juos ant pakabos, blizginkite indus ir vonios kambario įrangą, kol jie blizgės...

Jų artimieji kenčia nuo tokios „švaros“, nes pastarieji nuolat girdi bambėjimą, kaltinimus aplaidumu: nenusivalė batų, ar ant puodelių ar stiklinių buvo dėmių, ar nepastebėjo mažos dėmės ant grindų. ... Juos gali supykti dėl menkiausios priežasties, o tai neretai sukelia skandalus šeimoje. Jei žmogus gyvena vienas, gali į butą neįleisti kitų žmonių, net giminaičių, kad, neduok Dieve, nesuteptų grindų ar baldų...

"Manijos" priežastys

Jei suprantate, kad kažkas (ar jūs pats) tiesiogine prasme užsiima valymu, pabandykite surasti to priežastį. Jų gali būti keletas.

Baimė

Kai kurie žmonės turi ripofobiją – purvo baimę. Jie mato purvą tiesiogine prasme visur, net ten, kur jo nėra. Todėl jie be galo plauna rankas ir visus daiktus, kuriuos galima plauti.

Kitas manijos tipas – idealios tvarkos troškimas. Sergantys juo gali šimtą kartų išsitiesinti, pavyzdžiui, jų manymu, kreivus drabužis, kabantis ant kėdės. Daiktai kambaryje, spintoje ar kitur turi būti išdėstyti griežtai nustatyta tvarka, ir nieko daugiau...

Tai neurozė, patologiškai obsesinė būsena, kurią reikia gydyti. Tokiam pacientui reikia atlikti psichoterapijos kursą.

Lėtinio streso būsena

Nesvarbu, dėl kokios priežasties kilo stresas: žmogus turi nemalonumų asmeniniame gyvenime, darbe, neteko artimo... Jeigu žmogus anksčiau nieko tokio nebuvo pastebėtas, o dabar nuolat turi. šluota ar dulkių siurblys rankose, tada šluota, tai gali būti „stresinis“ valymas.

Namų ruoša padeda atitraukti nuo tamsių minčių ir bent kuriam laikui jas „išvaryti“ iš galvos. Tačiau esant ilgalaikiam stresui, tai gali būti tik laikina priemonė. Jei patys valotės net tada, kai to visai nereikia, gal geriau eikite pas psichologą, o ne pernešite valymo priemones ir ploviklius...

Skirtumas

Daiktų sutvarkymas namuose, daiktų sutvarkymas ir dėliojimas į lentynas ir stalčius suteikia žmogui iliuziją, kad jis gali kontroliuoti savo gyvenimą. Dažniausiai taip nutinka tada, kai suprantame, kad nesugebame valdyti mus supančio pasaulio, esančio už mūsų buto sienų. Tokiam žmogui viskas gali būti labai sunku darbe ir asmeniniame gyvenime... Tačiau savo mažame pasaulyje jis yra absoliutus šeimininkas.

Jei tvarkos sutvarkymas užima per daug laiko ir iš tikrųjų pakeičia visavertį gyvenimą, tai tikrai yra priežastis pasikonsultuoti su psichologu ir pabandyti išsiaiškinti savo problemą.

Kaip elgtis su tokios manijos apimtais?

Pasistenkite perteikti žmogui, kad kiekvienas turi savo supratimą apie tvarką. Vieniems gali būti patogu steriliomis sąlygomis, o kitiems labiau patinka „kūrybos sutrikimas“ ar net netvarka... Vieniems, pavyzdžiui, patinka, kai spintos lentynose stovi knygos ir popieriai, o kitiems – kai jie sukrauti ant krūvos. ant stalo ar ant palangės.

Jei gyvenate su tokiu „maniaku“ viename kambaryje, uždrauskite jam liesti jūsų daiktus, atlikite auditą spintose ir išmeskite „nereikalingas šiukšles“. Tegul atkuria tvarką tik savo teritorijoje.

Jei matote, kad reikalas nuėjo per toli, pabandykite įtikinti jį kreiptis į specialistą.

Ką reiškia perteklinė švara?

Iš pradžių švarūs žmonės kelia draugų susižavėjimą ir pavydą, o sutuoktiniai negali atsidžiaugti, kad gavo tokias buitines puseles. Švariuose namuose nėra net užuominos dulkių ir nešvarumų, indai atrodo lyg nenaudoti, o drabužiai spintoje guli taip tvarkingai, lyg nebūtų nešioti. Tokių žmonių išvaizda visada tinkama, drabužiai švarūs ir išlyginti, plaukai nepriekaištingai tvarkingi.

Deja, tokia pavyzdinė švara ilgainiui gali įgauti maniakiškų bruožų, kai tvarkingas žmogus šeimą ima suvokti tik kaip netvarkos šaltinį, o taip pat netenka draugų ir pažįstamų, pavargusių klausytis paskaitų savo aplaidumo tema.

Iš Elenos, trisdešimtmetės jaunos mamos, pasakojimo: „Mums labai pasisekė, kad mūsų nuomojamo buto savininkai gyvena kitame mieste ir su apžiūromis atvyksta tik du kartus per metus. Tikrai negalėčiau pakęsti dažnesnių apsilankymų! Mano vyras vienas nuomojo butą, nes buvau paskutinis nėštumo mėnuo ir vos galėjau paeiti, tad su jais susipažinau, kai vaikeliui jau buvo šeši mėnesiai. Mano vyras juos apibūdino kaip pozityvią mūsų amžiaus porą, todėl buvau tikra, kad jie per daug kaltės neras. Nepaisant to, butą tvarkėme apie savaitę. Kai jie atvažiavo, iš pradžių gražiai pasišnekučiavome, bet paskui į tualetą užsuko šeimininkė, o grįžusi iškart pradėjo ant manęs rėkti, kad mes su vyru kiaulės, o aš asmeniškai bloga namų šeimininkė ir bloga mama, nes mano vaikas. gyveno tokiomis antisanitarinėmis sąlygomis. Vaikas, beje, buvo šalia. Šis emocijų proveržis buvo susijęs su... plaukais kriauklėje. Prisipažįstu, nesekiau. Prieš išeidamas į darbą vyras susišukavo plaukus prieš veidrodį, jie tiesiog kabo virš kriauklės. Natūralu, kad atsakydamas jai netapau grubus, nes likus savaitei iki Naujųjų metų norėjau papuošti jau įsigytą eglutę, o ne judėti. Tačiau ji nepuolė taisyti klaidos, nors šeimininkė aiškiai to reikalavo. Kai iš mano ausų beveik veržėsi garai, visą tą laiką kampe slėpęsis sugėdintas jos vyras kone jėga išvedė įniršusią žmoną, kažką murmėdamas apie tai, kaip jie ką tik išlipo iš lėktuvo ir buvo labai pavargę. Jau prie įėjimo ji paskambino mano vyrui (jis buvo darbe) ir jį taip pat išbarė. Ši dešimties minučių pažintis mane nuliūdino visai dienai, nuo to laiko vyras paima ir pats su jais bendrauja, o aš išeinu.

Tai tik viena iš daugelio istorijų, susijusių su įkyriai švariais žmonėmis. Deja, ne visų jų tiesiog neįmanoma įvykdyti. Vyrams ir žmonoms ypač sunku gyventi idealios tvarkos mėgėjų sukurtame „muziejuje“ tiesiog bute. Švarūs žmonės dažniausiai niurzga dėl vaikų, tačiau kartais jų turi ir dėl to, kad šeima negali būti laikoma idealia be poros įpėdinių. Vaikai auga visiškai neprisitaikę prie buities darbų, nes jų švarūs tėvai neturi kantrybės laukti, kol išmoks viską daryti teisingai. Jis tikrai viską užbaigs arba perdarys, ir anksčiau ar vėliau vaikai supras, kad nėra prasmės stengtis, jei vis tiek nepavyks įtikti.

Kokia tokio elgesio priežastis?

Pagrindinė per didelės švaros priežastis – misofobija (nešvarumų baimė). Žmonės, kenčiantys nuo šio nervinio sutrikimo, plauna rankas dvidešimt kartų per dieną, per dažnai prausiasi, bijo žmonių, kur „galite užsikrėsti kokia nors infekcija“, nesitvarko su pinigais, vengia rankos paspaudimo, bučinių ir sekso, taip pat kenčia. nuo visų tipų alergijų ir odos sudirgimų, nes nuolatinis kontaktas su valymo priemonėmis ir vandeniu nelieka nepastebėtas. Ironiška, bet tokie žmonės serga daug dažniau nei kiti, nes „šiltnamio sąlygų“ išlepintas organizmas per aštriai reaguoja į mikrobus ir nešvarumus.

Misofobija yra tik vienas iš obsesinio-kompulsinio sutrikimo, atsirandančio sergant neuroze, simptomų. Tai gali pasireikšti ir kitais būdais. Pavyzdžiui, kai žmogus demonstruoja selektyvią švarą, dažnai šluosto grindis ir valo santechniką, kol jos spindi, bet tuo pačiu valgo lovoje ir barsto drabužius ant savo švarių grindų.

Kai kurie hipertrofuoti švarūs žmonės nebijo baisių ligų, tiesiog bando įsitvirtinti per idealią tvarką savo namuose. Dažniausiai ši obsesinio-kompulsinio sutrikimo forma paveikia moteris, kurių asmeninis gyvenimas nesiseka, taip pat vyrus, kurių karjeros ambicijos neįgyvendintos. Ir nors tokia tvarkinga mergaitės vyras nuolatos važinėja ir kelias dienas palieka ją vieną su mažu vaiku, visiškai nepaisydamas jos nuomonės, ji ant sofos turi švarius indus ir ką tik išskalbtą antklodę. O darbe nelabai vertinamas vyras namo grįžta su malonumu, nes ten viskas išdėliota lentynose, o jo šeima vaikšto „į eilę“ tarsi barake. Tokiems žmonėms atrodo, kad jei jie laikysis kokių nors savo sugalvotų ritualų, viskas gyvenime eisis jei ne geriau, tai bent jau ne blogiau. Natūralu, kad jei kas nors namuose trukdo laikytis šių ritualų, skandalo išvengti nepavyks.

Pastaraisiais metais išryškėjo dar viena maniakiškos švaros priežastis – plačiai nuskambėjęs idealios namų šeimininkės įvaizdis. Reklamoje, filmuose ir pramoginėse laidose rodomi gražūs, gerai prižiūrimi žmonės, idealūs namai ir butai, kupini komforto ir stiliaus pojūčio. Internete ir žurnaluose galite pamatyti daugybę straipsnių su ryškiomis nuotraukomis, kuriuose mokoma pasigaminti savo dekoro ir paruošti nuostabios išvaizdos ir skonio patiekalus. Natūralu, kad praktiškai tai padaryti yra daug sunkiau, nei atrodo.

Dauguma supranta, kad visi šie gražūs daiktai ir indai yra sukurti profesionalų ir taip pat užfiksuoti profesionaliai, kad visi šie interjerai yra gražūs, tačiau juose labai sunku gyventi, nes balti kilimai, tekstilės gausa ir dekoras nedera su purvinas didmiestis, maži vaikai ir gyvūnai. Tačiau kai kurioms moterims kyla kompleksas dėl namų tvarkymo. Nuo šios akimirkos jų gyvenimo tikslas bus nepasiekiamo idealo siekimas. Kam to siekti – kitas klausimas. Toks noras gali būti dar viena neurozės apraiška ar paūmėjęs kompleksas, kurį vienu metu moteriai primetė jos tėvai ar išrankus vyras.

Ar geriau būti slogu?

Pasirodo, jei beveik visi švarūs žmonės kenčia nuo nervų sutrikimų, tai slogučiai yra laimingi žmonės be jokių problemų? Tiesą sakant, tai netiesa. Nenoras palaikyti švarą namuose byloja apie žmogaus nebrandumą ir nenorą prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Tai ypač pasakytina apie tuos slogučius, kurie aiškiai mato, kokią netvarką aplink save sukūrė, bet nesistengia ką nors pakeisti. Jie apsiriboja tuo, kad skundžiasi aplinkiniais dulkėtų šiukšlių kalnais, klausia patarimo, kaip greitai jas išvežti, o paskui susiranda tvarkingą vyruką, pasiruošusį savo noru viską sutvarkyti. Be to, jie niekada nepalengvina jam gyvenimo, prikibę prie kiekvienos smulkmenos.

Kitos rūšies šlepetės – tai tie, kuriems tikrai nerūpi dulkės ar tai, kad šlepetės prilimpa prie grindų. Jie plauna indus tik tada, kai pritrūksta švarių, tuo pačiu principu plauna ir drabužius, valo tik per didžiąsias šventes ar nusiteikus atlikti kokį nors žygdarbį. Kai kurie iš jų vaikystėje nebuvo tinkamai auklėjami, beveik neįmanoma jų perauklėti, likusiems aplaidumas gali rodyti užsitęsusią depresiją, norą mesti iššūkį visuomenei ar pasislėpti nuo šios visuomenės po purvo sluoksniu. Dažnai žmonės nustoja rūpintis savo namų švara, nes nebelaiko savo namų savo. Pavyzdžiui, kai jie yra pasirengę išsikraustyti iš savo tėvų, jie išsinuomoja namą arba persikelia gyventi pas savo artimuosius nebūdami tikri, kad tai buvo teisingas sprendimas.

Atrankinis nešvarumas leidžia atpažinti sritis, kurios žmogui nepatinka. Netvarkinga darbo vieta signalizuoja, kad žmogus užsiima savo reikalais, nešvari virtuvė – nepasitenkinimą savo svoriu, o nepaklota lova, nuolat nusėta pašaliniais daiktais, iškalbingai užsimena apie seksualinio gyvenimo problemas.

Svarbiausia žinoti, kada sustoti

Švara ir tvarka namuose – brandaus požiūrio į gyvenimą rodiklis. Neplanuotas valymas yra puikus būdas numalšinti stresą ar susitvarkyti reikalus galvojant apie kokią nors problemą, tačiau švarūs namai turi būti ir jaukūs, todėl jei svečiai pamiršta kelią į švarius namus, o namiškiai stengiasi ten praleisti kuo mažiau laiko. kiek įmanoma, laikas persvarstyti savo požiūrį į švarą.

Užsakymo manija: 3 galimos psichologinės priežastys

Tvarkos ir švaros troškimas nėra pati blogiausia savybė, ar ne? Tvarkingus žmones dažniausiai suvokiame kaip gerus organizatorius ir ne mažiau efektyvius atlikėjus. Kokie psichologiniai veiksniai slypi už poreikio nupūsti dulkių daleles ir viską sudėti į lentynas?

Kalbame apie tvarkingus žmones – žmones, kurie neslepia malonumą tvarkydami daiktus ir menkina tuos, kurie nesidalija savo meile blizgantiems paviršiams. Ir vis dėlto, nukritus į kraštutinumus, ši aistra tampa pagrindiniu obsesinės neurozės arba obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomu. Tai kodėl kai kuriems iš mūsų taip reikia tvarkos?

Perfekcionistų kompleksas

„Perfekcionizmas ir tvarkos troškimas eina koja kojon“, – sako psichologai Martinas Anthony ir Richardas Swinsonas. Perfekcionistai valymą suvokia kaip vieną iš sudėtingų gyvenimo iššūkių. Kadangi 100% grynumą galima pasiekti tik sterilizatoriuje, jie yra pasirengę vėl ir vėl pulti šį tikslą. Be to, rezultatas (nors ir laikinas) pastebimas iš karto.

Sunkus nerimas arba netvarka

Tarp tvarkingų žmonių yra daug nerimastingų žmonių. Sutvarkydami reikalus jie jaučiasi atgaunantys savo gyvenimo ir emocijų kontrolę. Netvarkos baimė arba netvarkos baimė gali turėti genetinį pagrindą, nes švara kažkada buvo pagrindinis išgyvenimo pranašumas aplinkoje, kurioje nebuvo antibiotikų, sako psichoterapeutas Tomas Corboy, Los Andželo Obsesinio-kompulsinio sutrikimo centro direktorius. Problema ta, kad šiandien šis nerimas gali kilti dėl pačių nereikšmingiausių priežasčių.

„Nežabota aistra tvarkai ir kontrolės troškimas būdingi žmonėms, kurie užaugo nestabilioje aplinkoje“, – sako biologas ir knygų apie rizikos psichologiją autorius Glenas Crostonas. Pavyzdžiui, vienas iš tėvų nuolat nedalyvavo arba piktnaudžiavo alkoholiu, šeima turėjo rimtų finansinių problemų, namai buvo nuolat nešvarūs ir netvarkingi. Vaikas galėjo pabandyti išsikovoti bent kokią tvarkos salelę, o išplauta virtuvės kriauklė šiuo atveju tapo iliuzinio stabilumo tvirtove.

Stengiasi būti geru

Neatsitiktinai apsivalymo ritualai užima tokią didelę vietą visose pasaulio religijose. Švariems žmonėms būdingas religinių ir socialinių normų laikymasis, sąžiningumas, sąžiningumas. „Tvarkingi žmonės linkę save laikyti sąžiningais ir atsakingais. Jie galvoja prieš veikdami. Taip įsivaizduojame idealius skrydžių vadovus“, – aiškina Teksaso universiteto Ostine psichologijos profesorius Samas Goslingas, bestselerio „The Curious Eye: What Your Stuff Tells You“ autorius. Tačiau jo tyrimai parodė, kad, nepaisant viso savo išorinio padorumo, tvarkingi žmonės nėra empatiškesni ar malonesni už tuos, kurie barsto daiktus.

Filmo „The Perfect Mess 3“ ​​autorius Davidas Friedmanas įsitikinęs, kad, norėdami būti teisingi ir blokuodami visus nepageidaujamus impulsus su tokiu pat rūpesčiu, kaip kuria tvarką, tvarkingi žmonės įvaro save į spąstus.

Pirma, pernelyg „ideali“ aplinka nepalieka vietos kūrybai. „Pašalinote viską, kas negerai – niekada nevėluojate, retai ką nors išsiliejate ar sulaužote, bet taip pat retai pasiseka“, – rašo jis. Netvarkingas stalas ir netvarkinga virtuvė – žinomų mokslininkų ir talentingų šefų prekės ženklai. Būtent chaose, savo emocijų, „blogų“ ir „gerų“ pilnatvėje, jie gali visiškai tyrinėti ir kurti.

Antra, pedantai tvarkos palaikymui praleidžia tiek pat laiko, jei ne daugiau, kaip ir „šlapiai“ ieškodami raktų ir kitų reikalingų dalykų. „Sutinku šimtus žmonių, kurie man pasakoja apie savo apsėstą tvarką. Ir jie visi pripažįsta, kad dėl to jiems nepatogu. Tvarkingi žmonės tiesiog negali kitaip gyventi: jie yra savo įpročių kaliniai“, – reziumuoja jis.

Tvarkymosi magija: 10 Marie Kondo taisyklių

Mūsų namai ir mus supantys objektai veikia mūsų vidinę būseną. Marie Kondo paaiškina, kaip sukurti teigiamą atmosferą savo bute.

Man reikia viską suplanuoti

Švenčių išvakarės kai kuriems iš mūsų tampa sunkiu išbandymu: reikia viską numatyti iš anksto, susidėlioti planą ir pasiruošti bet kokiems netikėtumams.

Kodėl mus taip traukia greitas maistas?

Ar žinote tą jausmą, kai pagunda nueiti į saldainių parduotuvę ar nusipirkti greito maisto yra tokia didelė, kad visiškai negalite atsispirti?

Švaros ir tvarkos manija: ripofobijos požymiai

Patologinis švaros troškimas yra fobijos rūšis. Tokia yra psichologų nuomonė.

Žinoma, švara ir tvarka namuose yra ženklas, kad jis turi gerą šeimininkę. Bet tik iki to momento, kai švara ir kova su dulkėmis bei mikrobais netapo gyvenimo prasme. Juk kiekvienas iš mūsų turime draugų, kurie kasdien atlieka šlapią valymą, baldus perkelia į šalį, o kiekvieną šeštadienį – generalinį valymą ir kiekvienam daiktui turi savo vietą.

Tai tikriausiai yra tikroji tvarka. Ir, žinoma, tokių žmonių butas atrodo gražiai! Gražu, bet nejauku. Dažniau tai atrodo kaip muziejus. Ir gerai tiesiog apsilankyti muziejuje, bet ne gyventi jame. Visiškai nepatogu, kai negali sėdėti ant sofos, nes ji padengta plėvele, todėl nesusitepa. Tokiomis sąlygomis gyventi nuobodu ir neįdomu. Niekas nieko neprašo gyventi chaose. Tai taip pat nėra visiškai jauku ir malonu. Tiesiog visame kame turi būti saikas.

Pažymėtina, kad požiūris į švarą ir tvarką formuojasi nuo vaikystės. Kaip ir daugelį kitų dalykų, tai įskiepija tėvai ir priklauso nuo šeimos gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, jei žmogus nuo vaikystės buvo mokomas grįžęs namo nusiplauti batus, jis tai darys visą gyvenimą ir mokys to savo vaikus. Bet demesio! Su sąlyga, kad šio įpročio tėvai nelavins, o įskiepis.

Ir būtent tada, kai švaros troškimas šeimoje yra kultas, tada vaikai, suaugę, turi du kraštutinumus: aplaidumą, nes jie pabėgo iš šeimos, kurioje švaros reikalavo bet kokia kaina, o tu to nebegali daryti, švaros patologija! Ir nereikia ginčytis, kad švaros troškimas yra teigiama savybė. Tačiau noras būti tvarkingam neturėtų būti įkyrus.

Taršos baimė vadinama ripofobija. O tai jau rimtas psichikos sutrikimas. Jo ženklai yra tokie:

Žmogui nuolat rūpi sutvarkyti reikalus.

Jam nuolat atrodo, kad viskas aplink jį nėra visiškai švaru.

Jis bijo kuo nors užsikrėsti dėl nešvarių rankų ar indų.

Jis jaučiasi blogai, nes dulkės nebuvo nuvalytos keletą valandų.

Visur jį seka purvas ir antisanitarinės sąlygos.

Tačiau atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, reikia pažymėti, kad visi tie patys psichologai teigia, kad norint atkurti tvarką savo gyvenime, reikia pradėti nuo reikalų sutvarkymo savo bute. Ir jei minčių ir butų švara padeda pagerinti mūsų gyvenimą, tai mes ją palaikysime, šią švarą, bet neprivesime jos iki absurdo ir nepadarysime gyvenimo prasmės!

Atsikratyti švaros manijos

Kiekvienas yra bent kartą sutikęs žmogų, apsėstą tvarkos. Tokie žmonės visą savo laiką praleidžia valydami. Kambarys, jų nuomone, turėtų spindėti švara. Meilę valymui mamos skiepijo mums nuo vaikystės. Tai kokybė, kuri visada yra apdovanota. Tačiau detaliai stebint švaros apsėsto žmogaus elgesį, galima pastebėti jo veiksmų absurdiškumą ir irzlumą.

Kartais tvarkos laikymasis perauga į maniją

Sutrikimo priežastys

Ligos išsivystymą gali lemti tiek auklėjimo ypatybės, tiek ji gali išsivystyti savarankiškai sąmoningame amžiuje. Priežastys yra šios:

1. Lėtinis stresas. Dažnai noras valytis atsiranda dėl didelio streso darbe ar asmeniniame gyvenime. Moksliškai įrodyta, kad fizinis darbas padeda atitraukti dėmesį nuo nerimą keliančių minčių. Pastebėjus, kad noras atkurti tvarką atsiranda kaskart po stresinių situacijų, reikėtų kreiptis į specialistus.
2. Skirtumas. Gyvenamosios erdvės valymas padeda jaustis taip, lyg jūs valdote savo gyvenimą. Maniakiškas noras valytis atsiranda tada, kai žmogus negali kontroliuoti aplink vykstančių įvykių. Tvarka suteikia kontrolės ir reikšmės iliuziją.
3. Perfekcionizmas yra psichikos sutrikimo pavadinimas, kai idealo siekimas yra pagrindinis gyvenimo tikslas. Perfekcionistai stropiai viską dėlioja į lentynas, ypatingai kruopščiai plauna grindis, nušluosto dulkes. Jei kas nors sužlugdys jų pastangas, tikrai susidurs su neigiamų emocijų antplūdžiu ir perfekcionisto agresija.
4. Noras būti geram. Ši priežastis kyla iš vaikystės: kai tėvai norėjo mus matyti kaip protingiausią, talentingiausią vaiką. Tai tapo gero vaiko sindromo vystymosi atskaitos tašku. Su sindromu žmogus stengiasi viską padaryti kuo geriau ir už tai gauti atlygį.

Simptominis vaizdas

Norėdami pradėti tiesioginį gydymą, turite įsitikinti, kad yra problema. Liga pasireiškia taip:

• žmogui atrodo, kad aplink jį esantis kambarys yra nešvarus ir jį reikia skubiai išvalyti;
• mintys sutelktos tik į daiktų sutvarkymą;
• šiai ligai imlių žmonių patiria baimę susirgti ligomis kontaktuodami su nešvariais daiktais.

Tokia manija palaipsniui perauga į purvo baimę, kuri vadinama ripofobija.

Bendravimas su ripofobu

Daugelis šeimų kenčia, nes nežino, kaip užmegzti ryšį su ligoniu, kaip jam perteikti savo mintis. Paaiškinkite žmogui, kad kiekvienas turi savo supratimą apie švarą ir tvarką. Egzistuoja kūrybinės netvarkos samprata – moksliškai įrodyta, kad nedidelis chaosas skatina protinį aiškumą, įkvėpimo ir naujų idėjų antplūdį.

Jei esate priversti gyventi su repofobu tame pačiame bute, aiškiai atskirkite savo ir jo daiktus.

Uždrausk jam valytis ir išmesti tai, kas jam nepriklauso. Jei pokalbiai ir įtikinėjimas nepadeda, verta pacientą vesti pas specialistą.

Galimi pavojai

Visuotinai pripažįstama, kad švara yra raktas į sveikatą. Siekdama neprilygstamo grynumo kenčia žmogaus imuninė sistema. Ji kenčia nuo valymo metu naudojamų dezinfekavimo priemonių. Maniakiškas noras atsikratyti kenksmingų bakterijų veda prie naudingų, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą, sunaikinimo.

Sutrikus bakterijų pusiausvyrai, pastebimi virškinamojo trakto sutrikimai, spuogai ant odos, hormonų disbalansas.

Mažiems vaikams gresia didesnė rizika. Būdamas steriliomis sąlygomis, jų organizmas praranda gebėjimą atsispirti ligoms. Virusų ir bakterijų nebuvimas žmogui yra toks pat žalingas, kaip ir jų perteklius.

Tobula švara yra pavojinga organizmui

Pataisymas

Švaros ir tvarkos manija – grynai psichologinė problema, kurią reikia gydyti. Tam padės aromaterapija ir darbas su psichologu.

Psichologinė pagalba

Kadangi švaros manija formuojasi veikiant psichologiniams veiksniams, gydymas turi būti tinkamas. Kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą, kuris nustatys tikslią problemos priežastį ir padės su ja susidoroti. Yra keletas veiksmingų metodų.

1. Kognityvinė elgesio terapija susideda iš paciento sąmonės koregavimo. Šios terapijos tikslas – pakeisti jūsų mąstymo būdą, nusistovėjusius įpročius ir gyvenimo būdą.
2. Hipnozė. Hipnozės technika pagrįsta žmogaus užmigimu į gilų hipnotizuojantį miegą, kurio metu per sugestija pasireiškia gydomasis poveikis.

Abu metodai parodė savo veiksmingumą praktikoje ir yra populiarūs gydant tokius sutrikimus.

Aromaterapija

Tvarkos manija atsiranda dėl emocinio pervargimo ir susijaudinimo. Norint atsipalaiduoti, reikia reguliariai atlikti terapiją su aromatiniais aliejais, tam reikia įlašinti porą lašų į specialią žvakę, kurios dėka butas prisipildys nuostabių aromatų. Aromatiniuose aliejuose turi būti:

1. Levandos. Padeda normalizuoti centrinės nervų sistemos veiklą, skatina sveiką, visavertį miegą.
2. Oranžinė. Išvalo protą, gerina nuotaiką, atkuria kūno jėgas.
3. Bergamotė. Skatina dopamino (laimės hormono) gamybą, mažina nerimo ir nervinės įtampos simptomus.
4. Mėtų. Stabilizuoja, atkuria psichologinę sveikatą, pašalina per didelį susijaudinimą ir depresiją.
5. Mairūnas. Normalizuoja miegą, mažina stresą ir nerimą.
6. Rožė. Stabilizuoja hormonų lygį, atpalaiduoja, mažina dirglumą ir nuovargį.

Jei pastebėsite maniakišką norą nuolat valyti kambarį, stenkitės, kad butas būtų idealiai švarus, stenkitės leistis į situaciją, tai nieko gero neprives. Valydami turite būti labiau atsipalaidavę. Tai nereiškia, kad jūsų namai turi būti nešvarūs. Tiesiog kiekvienas veiksmas turi būti atliekamas saikingai.

Tokie asmenys negali užmigti, jei kriauklėje yra nešvarių indų, ant kėdės nelyginti skalbiniai, o kampe – dulkės. Tik užuomina, nes iš esmės jie neturi dulkių: jie valo kiekvieną dieną. Šie švarūs žmonės šimtą kartų per dieną plauna rankas antibakteriniu muilu, rankšluosčius keičia po kiekvieno plovimo ir neišeina iš vonios tol, kol nesustato jų ant stovo. Indus į džiovyklą deda „teisinga“ tvarka, vos kam nors atsikėlus nuo sofos skuba tiesinti suglamžytą lovatiesę ir akylai užtikrina, kad ant kriauklės neliktų dantų pastos pėdsakų. Jų šūkis yra „Tvarka ir sterilumas!

Privalumai ir trūkumai

Iš esmės valymas nėra toks blogas. Jeigu žmogui tai padeda nuraminti nervus ir jaustis saugiai – kodėl gi ne? Apsvarstykite tai psichoterapijos rūšimi. O šeimai tai tikra nauda: grįžo iš darbo, o bute viskas spindi.

Tačiau kai kuriais atvejais meilė švarai virsta neuroze. Jei žmogus yra apsėstas valymo, be galo ką nors šveičia, skalbia ir plauna, o visa kita nesidomi, to aiškiai per daug. Tokie žmonės iki išsekimo priveda ne tik save, bet ir savo artimuosius, dėl bet kokios priežasties prie jų prisirišę. Arba kreivai pasiklojo staltiesę, arba vazą su gėlėmis padėjo ne iš centro, arba nepastebėjo mažytės dėmės ant grindų, arba iš karto nenuvalė batų - nusiskundimų sąrašas begalinis. Dėl to švarūs giminaičiai netenka nervų ir skandalai šeimoje tampa kasdienybe.

Taikos sutartis

Tuo tarpu konfliktų galima išvengti. Pabandykite suprasti, kokias vidines problemas valytojas bando išspręsti valydamas. Žinant tokios manijos priežastis, lengviau su ja susidoroti.

Pasistenkite priversti jį nuoširdžiai pasikalbėti, o jei tai nepadeda, pasiūlykite kreiptis į psichologą. Tiesa, tvarkingo žmogaus prieš jo valią pakeisti nepavyks – jis turi norėti keistis pats. Galite tik pastūmėti jį link jo.

Perduokite jam mintį, kad kiekvienas žmogus turi savo požiūrį į tvarką. Vieni jaučiasi patogiai, kai aplinkui viskas yra visiškai sterilu, o kiti jaučiasi patogiai, kai tvyro kūrybinis chaosas ar net visiškas chaosas. Ir jei jums patogu, kad knygos ir sąsiuviniai gulėtų ne ant lentynos, o ant stalo ar palangės, tegul jie ten guli! Neleiskite valytojoms liesti daiktų jūsų kambaryje, išmesti „nereikalingus“ popieriaus gabalus ir eiti per jūsų spintą. Juk jūs taip pat turite teisę į savo teritoriją. Leisk jam „atnešti grožį“ į savo kambarį ir bendras patalpas.

„Šiukšlės“ galvoje

Iš kur kyla perdėta aistra tvarkai? Kodėl pagirtinas noras valytis tampa manija, besiribojančia su apsėdimu? Psichologai įvardija keletą priežasčių.

Baimė. Pavyzdžiui, jei žmogus serga ripofobija – purvo baimė. Tas pats purvas jam atrodo visur, net ten, kur jo nėra. Todėl jis nuolat plauna rankas ir viską, kas tik pasitaiko.

Lėtinis stresas. Daugelis žmonių griebia šluotą ar dulkių siurblį, kai yra įžeisti, nusiminę ar susinervinę. Fizinis darbas atitraukia jų dėmesį nuo niūrių minčių ir išvalo protus nuo „šiukšlių“.

Skirtumas.Švarūs žmonės dažnai stengiasi viską kontroliuoti – žinojimas, kad jie valdo situaciją, padeda jiems jaustis saugiai. Tačiau darbe tai ne visada įmanoma, todėl jie stengiasi bent jau nusistatyti savo taisykles namuose, dėliojant daiktus ant lentynų, stalčių ir daugybės spintelių. Dėl šios tvarkos pasaulis tampa pažįstamas ir nuspėjamas bei sukuriama kontrolės iliuziją. Juk būtent jie kiekvienam daiktui sugalvojo savo vietą, nes būtent jie viską taip nuostabiai sutvarkė, sutvarkė ir išdėliojo. Taip, jie nesugeba daryti įtakos dideliam pasauliui, bet savo mažame pasaulyje jie yra šeimininkai.

Nuo vaikystės visi mokomi tvarkos ir švaros. Švara – ženklas, kad namuose gyvena gera šeimininkė. Įprastas namų valymas virsta maniakiška aistra sterilumui. Kai kurie beveik kas 5 minutes plauna rankas antibakteriniu muilu, o kitus verčia laikytis tų pačių higienos taisyklių.

Sutrikimo ypatybės

Visame dalyke turi būti aukso vidurys. Jeigu šeimoje viešpatauja švaros kultas, tai ateityje tokiomis sąlygomis užaugęs žmogus gali susidurti su dviem su higiena susijusiomis problemomis.

Aplaidumas. Pabėgęs iš vietos, kur buvo tobula tvarka, žmogus atsipalaiduoja ir nustoja prižiūrėti namus, niekas kitas neverstų tvarkyti būsto.

Per didelis švaros palaikymas namuose. Noras būti švariam neturėtų peržengti ribų: jei žmonės visą dieną praleidžia valydami, šluostydami dulkes, dėliodami daiktus į savo vietas, tai gali sukelti paranojiškus nukrypimus. Skausmingas švaros troškimas vadinamas švaros ir tvarkos manija. Tai daugiau fobija. Jie vadinami:

• misofobija (nešvarumų baimė);
• germofobija (infekcijos baimė).

Antrasis fobijos tipas dažniausiai yra paplitęs. Žmonės paniškai bijo užsikrėsti, stengiasi vengti kontakto su aplinkiniais: net ir po eilinio rankos paspaudimo stengiasi kuo greičiau nusiplauti rankas ar gydyti antiseptiku.

Dažnas rankų plovimas sukelia odos sudirginimą ir pleiskanojimą, o tai gali sukelti egzemą ar kitas odos ligas.

Germofobai dažniausiai būna pasišalinę ir dėl to jiems išsivysto kitos neurologinės problemos.

Priežastys

Bet koks įprotis ar veiksmas neatsiranda iš niekur, visada yra pagrindas, kuris buvo akstinas problemos vystymuisi. Priežastys gali būti šios:

• Purvo ir mikrobų baimė – ripofobija.
• Stresas, atsirandantis dėl įvairių priežasčių.
• Namų darbai gali atitraukti žmogų nuo blogų minčių. Kiekvieną kartą, kai iškyla problemų, jis pradeda tvarkyti namus.
• Skirtumas. Sutvarkyti daiktus namuose, sustatyti daiktus į savo vietas – visa tai sukuria savo gyvenimo kontrolės iliuziją. Taip nutinka tiems žmonėms, kuriems reikalai už namų ribų klostosi ne taip sklandžiai, kaip norėtųsi. Toks elgesys būdingas švelniems ir silpnos valios žmonėms.
• Psichikos problemos – neurozė, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, psichozė.
• Paveldimumas. Priežastis pastebima 60% žmonių, kenčiančių nuo šio sutrikimo.
• Sunkios ligos, infekcijos, inkstų funkcijos sutrikimas – visa tai sukelia organizmo intoksikaciją.
• Daugeliui moterų išsivystė švaros ir tvarkos manija dėl to, kad vyrai vertina tokį uolumą švarai.
• Padidėjęs savisaugos instinktas. Tokie žmonės visur mato purvą.
• Autonominės nervų sistemos sutrikimas.

Elgesio korekcija

Jei bijote mikrobų, jus persekioja nuolatinis noras valyti namus, naudokite šiuos kovos su fobija būdus:

• Jei nerimaujate, kad nesusiteps rankos, palieskite durų rankeną ir po to neplaukite rankų.
• Treniruokitės valyti namus kartą per savaitę.
• Paimkite patalynę ir išmeskite ant grindų, po kurio laiko padėkite atgal, miegokite ant šios patalynės savaitę, neskalbdami.
• Išmokite atsipalaidavimo technikų. Susirask sau hobį.
• Psichoanalizė. Psichoterapeuto tikslas yra nustatyti traumuojančią situaciją ir išstumti ją iš paciento gyvenimo.
• Hipnosuggestinis gydymas yra hipnozės ir pasiūlymo derinys. Pacientas įtraukiamas į hipnozę ir siūlomi teisingi elgesio modeliai.
• Grupinė terapija. Grupiniame formate žmonėms lengviau susidoroti su savo problema, nes juos vienija noras kolektyviai įveikti įkyrias būsenas.

Terapeutai teikia gydymą naudodami obsesinio-kompulsinio sutrikimo metodus.

Išvada

Švaros troškimas namuose visada buvo laikomas teigiama savybe, tačiau jei žmogus tiesiogine to žodžio prasme yra apsėstas tobulos tvarkos ir stengiasi viską sterilizuoti bei dezinfekuoti, tai ekspertai teigia, kad tai jau psichinė liga, vadinama ripofobija. Asmuo, kenčiantis nuo šios fobijos, nuolat bijo įvairių užteršimų ir nenori liesti aplinkinių daiktų, ypač už namų ribų. Ripofobija dažnai pastebima tarp namų šeimininkių, kai įkyrus idealios švaros troškimas virsta taisoma idėja.

Ripofobija sergantis žmogus nuolat plauna rankas, bijodamas, kad ant jų nesikaups ligų sukėlėjai ir nešvarumai. Tačiau iš tikrųjų psichologai teigia, kad tokiais momentais pacientas negalvoja apie galimas infekcijas, jam svarbus nuplautų rankų faktorius. Šis veiksmas jį šiek tiek nuramina, nors ir gana trumpam. Noras vengti kontakto su pašaliniais daiktais yra toks didelis, kad ripofobas stengiasi, jei įmanoma, neišeiti iš savo buto, kad kiek įmanoma apribotų poreikį liesti įvairius svetimus daiktus.

Taip pat patikimai žinoma, kad iš esmės visi ripofobai žino, kad yra ir naudingų bakterijų, kurios tiesiog būtinos žmogui virškinti maistą, o ne tik salmoneliozę ir E. coli. Tačiau žmogus, kenčiantis nuo ripofobijos, visada pervertina įvairių mikroorganizmų neigiamo poveikio reikšmę ir yra tikras, kad jie yra pavojingi bet kokio galimo poveikio atveju. Ripofobija yra dažnas nerimo ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomas, susijęs su smurtiniais veiksmais ir nepageidaujamomis mintimis. Kai kuriais atvejais ripofobija siejama su hipochondrija – kai labai bijoma užsikrėsti kokia nors infekcija. Daugeliu atvejų ripofobija laikoma specifine fobija.

Ripofobijos priežastys

Iš esmės toks požiūris į aplinką ir perdėta purvo bei mikrobų baimė formuojasi vaikystėje, o vaiko tėvai tame vaidina nemažą vaidmenį. Žinoma, švaros mokymas yra neatsiejama auklėjimo dalis, tačiau kartais tėvai per daug akcentuoja vaiko dėmesį šioje srityje, todėl jis bijo liesti svetimus žaislus, knygas ir pan. Galiausiai nestabili vaiko psichika pradeda blogai funkcionuoti, o kūdikis išmoksta tik vieno – aplink yra bakterijos, nešvarumai ir pavojai.

Be to, ripofobijos priežastis dažnai yra neigiama individuali patirtis, įgyta suaugus, kaip tam tikro trauminio įvykio, susijusio su tarša ir dulkėmis, pasekmė. Kartais net nebūtina turėti savo neigiamos patirties, užtenka tik žinoti, kad kažkas, ką pažįstate, turėjo rimtų problemų, susijusių su švaros stoka ir mikrobais.

Daugelis psichologų mano, kad XX amžiaus pabaigoje pastebėtą staigų ripofobijos padidėjimą dažnai sukelia žmonių susirūpinimas tokiomis rimtomis ligomis kaip AIDS. Žinoma, kad Amerikoje labai paplitusi ripofobija. Ten žmonės vis dažniau naudoja nešiojamus metro diržus, perka didžiulius kiekius dezinfekcinių priemonių, didelį dėmesį skiria higieniniam maisto apdorojimui.

Tai gali būti dėl šių fobijų:

Amatofobija – dulkių baimė

Bromohidrofobija (autodisomofobija, bromidrosifobija) - baimė dėl savo kvapo, prakaitavimas

Bromidrosifobija – kūno kvapų baimė

Dermatopatofobija – baimė susirgti odos liga

Mezofobija – įkyri baimė užsikrėsti infekcija, infekcija ir vėlesnė liga

Misofobija – taršos baimė

Mikrofobija – mikrobų baimė

Originalus šaltinis Daugiau informacijos nuoroda Ir nuoroda .

obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra sindromas

Tik tai ne liga, o psichikos būsena, kai neįmanoma gyventi ramiai, jei nenustatyta ideali tvarka. ir ne tik bute, bet ir gyvenime, reikaluose, santykiuose ir darbe.

trumpai ir aiškiai - tvarkingai..))

Vakar jie pasakė, kad tai yra seksualinis nepasitenkinimas!))

taip, yra moterų, kurios trina viską, tai nėra psichinė problema, kaip ir visi purvini ar kaupia šiukšles savo butuose

emocinė beprotybė

Po velnių, tai tikrai liga))

Man taip pat įdomu, bent jau išsiaiškinsiu, kas su manimi negerai)

Aš nežinau ligos, bet žmogus vadinamas pedantu

1). Ripofobija. Švaros apsėsti žmonės kenčia nuo „repofobijos“.

2). Pedantas – iki smulkmenų atsargus žmogus, griežtai besilaikantis formalios tvarkos.

3). Misofobiškas. Asmuo, kuris bijo taršos ar infekcijos, vadinamas misofobu.

Užsakymo manija: 3 galimos psichologinės priežastys

Tvarkos ir švaros troškimas nėra pati blogiausia savybė, ar ne? Tvarkingus žmones dažniausiai suvokiame kaip gerus organizatorius ir ne mažiau efektyvius atlikėjus. Kokie psichologiniai veiksniai slypi už poreikio nupūsti dulkių daleles ir viską sudėti į lentynas?

Kalbame apie tvarkingus žmones – žmones, kurie neslepia malonumą tvarkydami daiktus ir menkina tuos, kurie nesidalija savo meile blizgantiems paviršiams. Ir vis dėlto, nukritus į kraštutinumus, ši aistra tampa pagrindiniu obsesinės neurozės arba obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomu. Tai kodėl kai kuriems iš mūsų taip reikia tvarkos?

Perfekcionistų kompleksas

„Perfekcionizmas ir tvarkos troškimas eina koja kojon“, – sako psichologai Martinas Anthony ir Richardas Swinsonas. Perfekcionistai valymą suvokia kaip vieną iš sudėtingų gyvenimo iššūkių. Kadangi 100% grynumą galima pasiekti tik sterilizatoriuje, jie yra pasirengę vėl ir vėl pulti šį tikslą. Be to, rezultatas (nors ir laikinas) pastebimas iš karto.

Sunkus nerimas arba netvarka

Tarp tvarkingų žmonių yra daug nerimastingų žmonių. Sutvarkydami reikalus jie jaučiasi atgaunantys savo gyvenimo ir emocijų kontrolę. Netvarkos baimė arba netvarkos baimė gali turėti genetinį pagrindą, nes švara kažkada buvo pagrindinis išgyvenimo pranašumas aplinkoje, kurioje nebuvo antibiotikų, sako psichoterapeutas Tomas Corboy, Los Andželo Obsesinio-kompulsinio sutrikimo centro direktorius. Problema ta, kad šiandien šis nerimas gali kilti dėl pačių nereikšmingiausių priežasčių.

„Nežabota aistra tvarkai ir kontrolės troškimas būdingi žmonėms, kurie užaugo nestabilioje aplinkoje“, – sako biologas ir knygų apie rizikos psichologiją autorius Glenas Crostonas. Pavyzdžiui, vienas iš tėvų nuolat nedalyvavo arba piktnaudžiavo alkoholiu, šeima turėjo rimtų finansinių problemų, namai buvo nuolat nešvarūs ir netvarkingi. Vaikas galėjo pabandyti išsikovoti bent kokią tvarkos salelę, o išplauta virtuvės kriauklė šiuo atveju tapo iliuzinio stabilumo tvirtove.

Stengiasi būti geru

Neatsitiktinai apsivalymo ritualai užima tokią didelę vietą visose pasaulio religijose. Švariems žmonėms būdingas religinių ir socialinių normų laikymasis, sąžiningumas, sąžiningumas. „Tvarkingi žmonės linkę save laikyti sąžiningais ir atsakingais. Jie galvoja prieš veikdami. Taip įsivaizduojame idealius skrydžių vadovus“, – aiškina Teksaso universiteto Ostine psichologijos profesorius Samas Goslingas, bestselerio „The Curious Eye: What Your Stuff Tells You“ autorius. Tačiau jo tyrimai parodė, kad, nepaisant viso savo išorinio padorumo, tvarkingi žmonės nėra empatiškesni ar malonesni už tuos, kurie barsto daiktus.

Filmo „The Perfect Mess 3“ ​​autorius Davidas Friedmanas įsitikinęs, kad, norėdami būti teisingi ir blokuodami visus nepageidaujamus impulsus su tokiu pat rūpesčiu, kaip kuria tvarką, tvarkingi žmonės įvaro save į spąstus.

Pirma, pernelyg „ideali“ aplinka nepalieka vietos kūrybai. „Pašalinote viską, kas negerai – niekada nevėluojate, retai ką nors išsiliejate ar sulaužote, bet taip pat retai pasiseka“, – rašo jis. Netvarkingas stalas ir netvarkinga virtuvė – žinomų mokslininkų ir talentingų šefų prekės ženklai. Būtent chaose, savo emocijų, „blogų“ ir „gerų“ pilnatvėje, jie gali visiškai tyrinėti ir kurti.

Antra, pedantai tvarkos palaikymui praleidžia tiek pat laiko, jei ne daugiau, kaip ir „šlapiai“ ieškodami raktų ir kitų reikalingų dalykų. „Sutinku šimtus žmonių, kurie man pasakoja apie savo apsėstą tvarką. Ir jie visi pripažįsta, kad dėl to jiems nepatogu. Tvarkingi žmonės tiesiog negali kitaip gyventi: jie yra savo įpročių kaliniai“, – reziumuoja jis.

Tvarkymosi magija: 10 Marie Kondo taisyklių

Mūsų namai ir mus supantys objektai veikia mūsų vidinę būseną. Marie Kondo paaiškina, kaip sukurti teigiamą atmosferą savo bute.

Man reikia viską suplanuoti

Švenčių išvakarės kai kuriems iš mūsų tampa sunkiu išbandymu: reikia viską numatyti iš anksto, susidėlioti planą ir pasiruošti bet kokiems netikėtumams.

Kodėl mus taip traukia greitas maistas?

Ar žinote tą jausmą, kai pagunda nueiti į saldainių parduotuvę ar nusipirkti greito maisto yra tokia didelė, kad visiškai negalite atsispirti?

Švaros ir valymo manija

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra nuolatinis traumuojančių praeities įvykių, minčių ar veiksmų prisiminimo procesas, kurio asmuo nekontroliuoja. Būdinga žmonėms, kurie nepasitiki savimi. Dažnai atsirandančius pokyčius, kurie sutrikdo įprastą paciento veiklą, lydi skausmingi išgyvenimai.

Obsesiniai-kompulsiniai sindromai

Yra dviejų tipų obsesinis-kompulsinis sutrikimas:

Išsiblaškęs manija, kuri apima:

1. Įkyrus skaičiavimas – žmogus skaičiuoja viską, ką mato: žingsnius, langus, sagas ant šalia stovinčiojo marškinių. Taip pat galima atlikti įvairius aritmetinius veiksmus su skaičiais – sudėtį, daugybą.
2. Įkyrios mintys (neurotinės obsesijos) - pasireiškia kaip neigiamo pobūdžio mintys, pažeidžiančios žmogaus moralinę esmę, kurių negalima atsikratyti. Jie sukelia nuolatinį nerimo jausmą ir netgi gali išsivystyti į fobiją.
3. Įkyrūs prisiminimai – tai neigiamo pobūdžio praeities įvykiai, kurie nevalingai iškyla ryškių paveikslėlių pavidalu.
4. Obsesiniai veiksmai – tai automatiniai, nekontroliuojami judesiai, atsirandantys nevalingai. Pacientas šių veiksmų nepastebi, bet gali sustoti valios jėga. Tačiau kai tik jis bus išsiblaškęs, jie tęsis.

Vaizduotės manija, apimanti emocinius išgyvenimus, tokius kaip nerimas, emocinis stresas, baimė.

Įkyrumas. Jų klinikinės apraiškos

Dažniausias obsesinės neurozės požymis yra obsesijos – įkyrios neigiamo pobūdžio mintys. Pacientas žino apie savo būklę ir bando susidoroti su liga, tačiau savarankiškai to padaryti neįmanoma.

Gali atsirasti prievartos, kurios gali būti paslėptos veiksmai ar mintys.

Sergant lengva neuroze, pašaliniai asmenys paciento keistenybes gali priskirti žmogaus charakterio savybėms, sunkiomis sąlygomis šis sutrikimas reiškia negalią.

Yra keli ligos būdai:

• Simptomai išlieka kelis mėnesius ar net metus
• Su užliūliais ir protrūkiais, kuriuos išprovokavo stresinės situacijos
• Nuolatinis ir stabilus ligos progresavimas

Asmenybės savybės sergant obsesine-kompulsine neuroze

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas pasireiškia sulaukus 10 metų ir dažniausiai pasireiškia brendimo metu. NNS vystymosi asistentas yra tokie asmenybės bruožai kaip: nerimastingas ir įtarus – neryžtingumas, nerimas, nuolatinis polinkis abejoti, stiprus nepasitikėjimas savimi, konservatyvumas; anankastija – per didelis atsargumas ir įtarumas, nelankstumas, perfekcionizmas, užsifiksavimas neigiamoms mintims, noras viską daryti teisingai. Neurozei progresuojant išsivysto ir asmenybės sutrikimai.

Baimės, susijusios su obsesijomis, vadinamos fobijomis (fobija yra nenugalima stipri baimė, atsirandanti net tada, kai pacientas suvokia jos nepagrįstumą ir beprasmybę). Todėl NNS skirstomi į dvi grupes:

1. Fobinė neurozė – obsesinės baimės.
2. Obsesinio veikimo neurozė – įkyrūs judesiai ir veiksmai.

Kaip atsikratyti apsėdimo

Norint greitai ir efektyviai gydyti pacientą, patartina derinti kelis metodus.

Norint atsikratyti obsesinio-kompulsinio sutrikimo, naudojami šie:

• Vaistų terapija – antidepresantų, trankviliantų, psichotropinių vaistų vartojimas. Sunkiais ligos atvejais pacientas gali likti psichiatrinėje ligoninėje.
• Kognityvinė elgesio terapija – tai paciento parodymas akis į akį su jo fobija, siekiant parodyti, kokios nepagrįstos yra jo baimės.
• „Minčių stabdymas“ – vartojamas obsesijų ir fobijų gydymui.
• Hipnozė.
• Individuali psichoterapija.
• Autogeninė treniruotė.
• Žaidimų terapija.
• Meno terapija.

Švaraus manija

Ne visiems smagus ir nepatogus valymas – dažniausias švaros neurozės reiškinys.

Grynumo neurozė kyla dėl nesugebėjimo išspręsti konfliktinės situacijos ar nuolat nerimą keliančio jausmo. Maniją nuo įprasto noro susitvarkyti butą skiria tai, kad tokiu elgesiu žmogus pradeda kelti nepatogumų sau ir kitiems. Iš valymo pacientas negauna malonumo ir buitinės naudos, nes dažnai jau švarūs ir sutvarkyti daiktai sutvarkomi.

Švaros neurozė gali pasireikšti taip:

• Jau švarių daiktų plovimas, tvarkingų daiktų perkėlimas iš vietos į vietą, nuolatinis rankų plovimas, ilgos vonios procedūros ir kt.
• Valymas netinkamu laiku (likus kelioms minutėms iki svečių atvykimo, ginčo metu).
• Per ilgas valymas nesugebėjimas sustoti.
• Noras viską sustatyti į savo vietas ir nepakantumas daiktų judėjimui iš įprastų pozicijų.

Tuo pačiu metu žmogus negauna malonumo iš visų minėtų veiksmų.

Švaros neurozė gali atsirasti dėl:

• Perdėtas noras būti tobulam
• Nori pamiršti kai kuriuos nemalonius praeities įvykius
• Agresija, kurią sukelia nesugebėjimas išreikšti savo emocijų ar nuomonės dėl kažko ar kito asmens
• Stengiasi negalvoti apie labai įdomius įvykius
• Stengiasi sutvarkyti savo vidinį pasaulį
• Noras kompensuoti savo seksualinio pobūdžio trūkumus – įsivaizduojamus ar tikrus – savo sugebėjimų buityje sąskaita.

Vyrams švaros manija pasireiškia kiek kitaip nei moterims: jie ima reikalauti iš žmonų nuolatinės ir nepasiekiamos švaros namuose. Neurozę gali sukelti bet kokia nepatirta neigiama emocija.

Žmonės, turintys:

• Žema savigarba
• Stipri priklausomybė nuo kitų nuomonės
• Nepasitikėjimas savimi ir savo sprendimu
• Tam tikri stereotipai, susiformavę vaikystėje
• Nuolatinis streso poveikis
• Per dideli reikalavimai sau ir kitiems
• Polinkis kolekcionuoti

Nevaldomas švaros troškimas stebimas pacientams ne tik savo namuose, bet ir lankantis svetimuose butuose. Dėl to šis asmuo lankydamasis iš namo savininkų arba reikalauja skubaus valymo, patiria didelį diskomfortą dėl jo standartų neatitinkančio būsto, arba jį toleruoja, o tai lemia dar vieną neplanuotą namų valymą ir per daug rankų darbo. skalbimas.

Grynumo neurozės simptomai yra tiesiogiai proporcingi žmogaus vidinių išgyvenimų sunkumui.

Tačiau verta atminti, kad švaros ir tvarkos palaikymas bute, daiktų susidėjimas į savo vietas ir jų tvarkymas nebūtinai yra neurozės simptomas, jei visi šie veiksmai žmogui teikia malonumą ir neužima didžiosios jo laiko dalies.

Įkyrios mintys VSD metu

VSD (vegetacinė-kraujagyslinė distonija) yra žmogaus autonominės sistemos disfunkcija. Sergant šia liga, gali atsirasti šių tipų neurozės:

• Neurastenija yra padidėjęs organizmo dirglumas kartu su bendru silpnumu ir jėgų praradimu, padidėjusiu nuovargiu ir dėl to fiziniu bei psichiniu išsekimu. Jį lydi depresija, galvos svaigimas ir stiprūs galvos skausmai, trukdantys dirbti protinį ir fizinį darbą.
• Isterinė neurozė yra stiprus emocijų antplūdis, atsirandantis dėl stipraus streso ir lydimas traukulių, dalinio jautrumo praradimo, trumpalaikio paralyžiaus ir sąmonės netekimo.
• Fobinė neurozė yra nuolatinis baimės ir nerimo jausmas, lydimas autonominės sistemos veikimo sutrikimo, dėl kurio atsiranda socialinis pasitraukimas. Be to, dėl to gali atsirasti panikos priepuolių ir fobijų.
• Hipochondrinė neurozė – tai per didelis rūpestis savo sveikata ir dėl to nuolatinis nerimo ir baimės susirgti jausmas. Tokie pacientai aštriai reaguoja į bet kokį jaučiamą fizinį diskomfortą ir nedelsdami kreipiasi į gydytoją. Jie gali patys sugalvoti simptomus ir daugeliu atvejų nesutinka vartoti vaistų.
• Obsesinė-kompulsinė neurozė – tai nevalingos mintys ir baimės, kurių negalima pašalinti.
• Depresinė neurozė – tai lėtinis nuovargis, depresija, susidomėjimo gyvenimu praradimas, kai kuriais atvejais lydimas minčių apie savižudybę. Atsiranda dėl neišspręstų trauminių situacijų.

Vaikų obsesinių judesių neurozė. Gydymas

Atsiliepimai apie tradicinius neurozių gydymo metodus yra labai, labai neigiami. Taigi, jei tėvai tikrai nori išgydyti savo vaiką, jie turi kreiptis pagalbos į gydytoją.

Obsesinė judesių neurozė yra sutrikimas, pasireiškiantis vaikams ir paaugliams ir pasireiškiantis daugybe nekontroliuojamų pasikartojančių judesių ir bendru ontogenezės sutrikimu.

Neurozė gali pasireikšti taip:

• Nykščio čiulpimas
• Galva pasisuka
• Dantų griežimas
• Suspausti bet kurią kūno dalį
• Rankų drebulys
• Plaukų garbanojimas

Visi šie simptomai visiškai neapibrėžia neurozės ir gali būti tik augimo požymis.

Pagrindinis neurozių gydymo tikslas – pagerinti santykius paciento šeimoje ir koreguoti jo auklėjimą.

Vaikų neurozėms gydyti yra trys psichoterapijos sritys:

Šeimos terapija – pradedama santykių ir situacijos šeimoje tyrinėjimu, po to atliekamas klinikinis pokalbis su artimaisiais, o po to bendra vaikų ir tėvų terapija. Kontaktas su vaiku užmezgamas žaidimu ir žodžiais.

• Racionali terapija – užmezgęs kontaktą su vaiku, gydytojas paaiškina jo problemos esmę ir panašių istorijų pagalba ieško išeities iš nerimą keliančios situacijos.
• Autogeninė treniruotė.
• Žaidimo terapija.
• Meno terapija.

Šie metodai gali būti taikomi kartu su specialiais vaistais, fizine terapija ir refleksologija, siekiant padidinti obsesijos gydymo efektyvumą ir greitį.

Mikčiojimas. Vaikų emocinio elgesio sutrikimai

Mikčiojimas – tai periodiniai raumenų spazmai, kvėpavimo sulaikymas kalbos metu, nuo žmogaus valios nepriklausomų garsų kartojimas.

Mikčiojimo priežastys gali būti:

• Stresinė situacija
• Kairiarankių perkvalifikavimas į dešiniarankius
• Gyvenimas šeimoje, kurioje kalbama dviem skirtingomis kalbomis
• Ankstyvas kalbos vystymasis

Yra dviejų tipų mikčiojimas:

1. Panašus į neurozę – pasireiškia 3-4 metų amžiaus. Dažnai tokių vaikų mamos nėštumo metu susidurdavo su įvairiomis patologijomis. Pacientams būdingas baimingumas, nepasitikėjimas savimi, nerimastingumas, emocinis nestabilumas, vystymosi vėlavimas. Negydant mikčiojimas progresuoja.
2. Neurotinis – pasireiškia nuo 2 iki 6 metų. Vaikai anksti pradeda kalbėti ir kalba susijaudinę. Mikčiojimo intensyvumas priklauso nuo emocinės vaiko būsenos. Būdamas vienas, kūdikis gali kalbėti mikčiodamas. Tokiems vaikams būdingas padidėjęs emocinis susijaudinimas prieš pat mikčiojimą.

Geriau pradėti gydymą kuo anksčiau.

Kad būtų švaru ir švaru... – tvarkos troškimas ar neurozės simptomas?

Nėra nieko nehigieniškiau už gyvenimą.

Agresyvūs jausmai, kylantys dėl nesugebėjimo išreikšti emocijų apie kokią nors probleminę situaciją ar įsitikinimo, kad nėra su kuo jas aptarti, taip pat veda prie šio „išėjimo“ skubaus valymo metu. Prie viso to susijusi ir neišreikšta agresija kitų žmonių atžvilgiu.

Noras „apsisaugoti“ nuo „blogų“ minčių dažnai kyla, kai pradedate tokį „valymą“, „plovimą“ viską aplinkui ir save.

Pernelyg akylas požiūris, kad visi objektai būtų „savo vietoje“, perdėtas noras viską struktūrizuoti – taip pat yra neurozės „varpas“. Namas kartais vadinamas „antruoju kūnu“. O noras sutvarkyti reikalus namuose aiškiai atspindi norą sutvarkyti savo vidinį pasaulį. Tokiems žmonėms persikraustymas gali būti tikra nelaimė su neišvengiamu buitiniu chaosu, dėl kurio padidės vidinis chaosas.

Grynumo neurozė gali būti tik dalinis psichinių „problemų“ pasireiškimas. Bet to nereikėtų painioti su įprastu švaros palaikymu, noru nusibrėžti ribas, taupyti erdvę išlaikant savo daiktų vietą.

Įkyrių minčių ir troškimo jas represuoti žmonės, kurie sau ir kitiems nustato griežtas ribas, yra aukščiausiai šiame sąraše.

Kam negresia pavojus? Psichologai teigia, kad tai žmonės, kurie sugeba žaisti gyvenime ir suvokti save bei visus aplinkinius su visais privalumais ir trūkumais.

Ar valymas išsprendžia problemas?

Bet, deja, valymas nesumažina streso. Priešingai, toks elgesys gali paskatinti įprotį visa tai kartoti bet kokios vėlesnės stresinės būsenos metu.

Iš pradžių ši veikla gali atnešti tik dalinį palengvėjimą, bet neilgam. Juk pati problema neišsprendžiama.

Centras „ABC tėvams“

Komentarai

Dr MD | Paskelbta: 09/15:26:57 Ačiū, naudingas straipsnis.

Anastasija | Parašyta: 10.06.:36:22 Labai ačiū už straipsnį. Ji padėjo daug ką suprasti ir užmegzti priežasties-pasekmės ryšius.

Pakalbėkime apie Pelenės sindromą

Dauguma moterų įsitikinusios, kad švara yra raktas ne tik į sveikatą, bet ir į laimingą gyvenimą. Tačiau kartais švaros troškimas virsta „Pelenės sindromu“ ir gali sukelti tikrų fobijų bei neurozių išsivystymą. Dažniausiai šiuo sutrikimu serga moterys nuo 25 iki 60 metų, rečiau – jaunos merginos ir vyrai. Psichologai primygtinai pataria vengti užmegzti santykius su žmonėmis, kurių namuose yra tobula tvarka, o pastebėjus savyje panašius simptomus – kuo greičiau jų atsikratyti. Kaip nustatyti, kada tvarkingumas ir švara virsta tikra manija, reikalaujančia psichologo gydymo?

Švaru, švaru, labai švaru?

Švaros ir tvarkos troškimas yra puiki charakterio savybė ir atkakliai skiepijamas visiems be išimties vaikams. Bet jei švaros ir tvarkos manija pradeda trukdyti normaliam gyvenimui arba virsta pagrindine pramoga, tuomet reikia suprasti, ką žmogus taip kruopščiai stengiasi „išvalyti“ savo gyvenime ir kaip su šia problema galima susidoroti. .

Gana sunku suprasti, kad švara virsta manija, nes šis procesas vyksta nepastebimai ir gali tęstis metų metus. Pagal kokius požymius galima atskirti švaros maniją?

• Perfekcionistų kompleksas – Pelenės sindromas – pasireiškia noru atkurti idealią švarą. Nuo tokio sutrikimo kenčiantį žmogų erzina ir nervina viskas: iš karto po valgio neišplaunama lėkštė, iš eilės pakabinti rankšluosčiai ar šiek tiek apdulkėjęs balkono stiklas. Švara ir tvarka atkuriama tol, kol viskas bus tobula. Deja, net ir reguliariai, kasdien, daug valandų valant, tokio rezultato pasiekti nepavyksta – nuolat tenka iš naujo plauti, padėti į vietą ir valyti. Perfekcionisto gyvenimas prabėga begalinėje kovoje su dulkėmis ir netvarka, taip pat su aplinkiniais, kurie atsisako dalyvauti nesibaigiančiame valyme.
• Nerimas – netvarka ir purvas ne tik nemėgstami, bet ir sukelia tikrą stresą bei nerimą. Patologinė švara dažnai paaiškinama padidėjusiu nerimo lygiu ir noru bent tokiu būdu suvaldyti situaciją. Švara namuose virsta savotišku „fetišu“, o valymas – būdu susidoroti su bejėgiškumo ir baimės jausmais.
• Agresyvumas ir dirglumas – tokios fobijos kenčiančiam žmogui aplinkiniai dažniausiai sukelia aštrų atstūmimą ir agresiją. Tai ypač pastebima šeimyniniuose santykiuose – „Pelenė“ sugaišta begalę laiko ir pastangų sutvarkydama daiktus, pavargsta, o visi kiti pamažu virsta „priešais“, kurie tik šiukšlina, purvina viską aplinkui ir atsisako dalyvauti tvarkant daiktus. tvarka. Tai išprovokuoja nesibaigiančius ginčus, susirėmimus ir dažnai tampa santuokos žlugimo ar tėvų ir vaikų santykių pablogėjimo priežastimi.
• Praleidžiamo laiko kiekis – namų valymas neturėtų užimti daugiau nei 10-20% jūsų laisvo laiko. Jei didžioji laisvalaikio dalis skiriama tvarkai susitvarkyti, tuomet reikia pagalvoti apie prioritetų keitimą ar gydymą nuo psichologinės priklausomybės.
• Infekcijų ar mikrobų baimė – baimė užsikrėsti tam tikromis ligomis yra kiekvieno žmogaus gyvenime, tačiau kartais baimė užsikrėsti perauga į apsėdimą, verčiantį kelis šimtus kartų per dieną plauti rankas, nuolat nešioti respiratorių ar gydyti maistą antibiotikai.
• Ryšių ir socialinio aktyvumo ribojimas – dėl baimės užsikrėsti, nenoro priimti svečius namuose ar patys ką nors aplankyti, žmonės tampa socialiai neaktyvūs, mieliau didžiąją laiko dalį leidžia namuose ir nebendrauja su aplinkiniais. Toks elgesys ir gyvenimo būdas pablogina psichologines problemas ir padidina neurozės ar fobijos išsivystymo riziką.

Atsiradimo priežastis

Kodėl kyla tvarkos ir švaros manija, gana sunku pasakyti. Yra keletas teorijų apie švaros fobijos vystymąsi:

• Neurozė - nerimas ir baimė, kylanti dėl įvairių priežasčių, gali rasti „išeitį“ būtent norėdamas tvarkytis ir valyti. Stresas ir per didelis darbas dažnai provokuoja šių patologijų vystymąsi.
• Nepasitikėjimas savimi, vaikystės traumos – noras kontroliuoti viską aplink ir nepasitikėjimas savimi taip pat dažnai tampa švaros manijos išsivystymo priežastimi. Tai ypač liečia tuos, kurie augo su pernelyg autoritariniais tėvais arba visiškos kontrolės sąlygomis.
• Pasąmonės noras „išsivalyti“ - pasak Freudo, visos mūsų problemos kyla iš mūsų pasąmonės. Grynumo troškimas paaiškinamas noru atsikratyti ar apsivalyti nuo bet kokių minčių ir veiksmų.

Kaip ir bet kuri kita, švaros manija arba „Pelenės sindromas“ yra patologinė būklė, kuri reikalauja privalomo gydymo. Žmogaus priklausomybė nuo alkoholio, cigarečių ar tvarkos namuose yra lygiai taip pat patologinė ir gali padaryti didžiulę žalą jo sveikatai ir gyvybei. Todėl pastebėjus tokio sutrikimo požymius pas save ar savo artimuosius, reikia kuo skubiau kreiptis pagalbos į specialistus ir pradėti kovoti su švaros manija.

Kaip susidoroti su Pelenės sindromu

Jei švarių rankų liga dar neperaugo į ryškią patologiją, galite pabandyti su ja susidoroti patys. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

1. Suvokti problemą gana sunku, ypač jei gydytis reikia ne tau, o kam nors iš artimo žmogaus. Tam gali padėti ramus pokalbis su nuorodomis į autoritetingus šaltinius, knyga ar spausdintas straipsnis iš interneto, o sunkiausiais atvejais konsultacijai galite pasikviesti profesionalų psichologą.
2. Sudarykite aiškų veiksmų planą - valymas ir daiktų sutvarkymas jokiu būdu neturėtų išnykti iš žmogaus gyvenimo. Tačiau reikia griežtai apriboti savo laiką – susidaryti valymo ir kitų švaros veiklos planą ir griežtai jo laikytis. Taigi, kasdien valymui neturėtumėte skirti daugiau nei 10-20% savo laisvo laiko. Tai gali svyruoti nuo 2 iki 4 valandų per dieną, priklausomai nuo darbo kiekio ir laisvų valandų skaičiaus.
3. Išmokite keistis – kad ir kaip erzintų purvas ir išsibarstę daiktai, turite išmokti perjungti dėmesį.

Be šių paprastų taisyklių, šios padės jums susidoroti su tobulos švaros troškimu:

• Pratimai – bet kokia fizinė veikla padeda sumažinti stresą ir įtampą. Vaikščiojimas, plaukimas, joga, fitnesas ir šokiai yra ypač naudingi.
• Pomėgiai – bet koks pomėgis padeda susidoroti su neigiamomis emocijomis, taip pat užima laiko, kuris anksčiau buvo skirtas valymui.
• Raminamųjų vaistų vartojimas – žolelių raminamieji padeda susidoroti su nerimu ir baime, vadinasi, pašalina pagrindinę valymo priežastį.
• Psichoterapija yra veiksmingiausias būdas kovoti su fobijomis. Tik išmokus atpažinti psichikos patologijos vystymosi priežastis galima susidoroti su jos apraiškomis.