Kaip sumažinti cholesterolio kiekį žmogaus organizme. Cholesterolio kiekis kraujyje: normalus, mažas ir didelis. Augalinių produktų su naudingomis medžiagomis sąrašas

Cholesterolis yra svarbiausias kraujo komponentas, nes jis dalyvauja daugelyje biologinių ir cheminių procesų organizme, o be šio junginio normali žmogaus egzistencija neįmanoma. Didžiąją jo dalį sintetina kepenų ląstelės, šiame procese taip pat dalyvauja žarnynas, antinksčiai ir kai kurie kiti organai. Be to, maždaug 20% ​​viso cholesterolio kiekio žmogaus organizme turėtų susidaryti kasdien suvalgomas maistas.

Pats cholesterolis yra netirpus, todėl, kad būtų perneštas į organizmo ląsteles ir visiškai pasisavinamas, jis jungiasi su baltymais ir sudaro lipoproteinus. Pastarosios turi skirtingą tankį ir masę. Norint įvertinti riebalų apykaitą organizme, analizuojamas mažo, labai mažo ir didelio tankio lipoproteinų santykis. Grėsmė širdies ir kraujagyslių sistemai kyla, kai padaugėja mažo ir labai mažo tankio lipoproteinų, o priešingai – sumažėja didelio tankio lipoproteinų. Tokiu atveju šiuose junginiuose esantis cholesterolis lengvai nusėda, o ant vidinių kraujagyslių sienelių susidaro apnašos, tankėja ir pačios kraujagyslės, susiaurėja jų spindis.

Didelis mažo ir labai mažo tankio lipoproteinų kiekis kraujyje sukelia aterosklerozinius pokyčius kraujagyslėse, o tai savo ruožtu žymiai padidina riziką susirgti sunkiomis ligomis ir komplikacijomis: hipertenzija, koronarine širdies liga, miokardo infarktu, obliteruojančiu endarteritu.

Aterosklerozė, kurią sukelia trigliceridų kiekio padidėjimas, dažnai yra mirties ir komplikacijų, kurias sukelia kraujo krešulio atsiskyrimas ir migracija kraujagyslėmis, priežastis: smegenų insultas, plaučių embolija. Todėl būtina mažinti padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, tam yra modernūs vaistai, sukurtos specialios dietos. Be to, tradicinė medicina siūlo daugybę priemonių ir metodų, kuriais siekiama sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį.

Gydomosios žolės

Liaudies gynimo priemonėse nuo didelio cholesterolio kiekio dažnai yra vaistinių augalų, kurie teigiamai veikia lipidų apykaitą. Iš jų galite paruošti nuovirus, tinktūras ir kitas priemones, kurios leidžia be ypatingų finansinių išlaidų.

Vaistažolių, padedančių sumažinti lipoproteinų kiekį kraujyje, yra gana daug, todėl išskirsime labiausiai prieinamas ir veiksmingiausias:

1. Auksiniai ūsai yra populiari liaudies priemonė nuo daugelio ligų, įskaitant padidėjusį cholesterolio kiekį. Jame yra daug natūralių steroidų ir flavonoidų, kurie skatina didelio tankio lipoproteinų gamybą, kartu suriša „blogąjį“ cholesterolį kraujyje ir neleidžia jam nusėsti ant kraujagyslių endotelio.
2. Meškauogė išsiskiria dideliu flavonoidų kiekiu, turinčiu galingą anticholesterolio poveikį. Be to, vaistinis augalas turi bendrą stiprinamąjį poveikį.
3. Jonažolė ir ženšenis yra natūralių statinų šaltiniai. Jie gali visiškai pakeisti farmacinius vaistus – statinus. Jų veikimas yra sumažinti cholesterolio sintezės greitį kepenų ląstelėse, taip pat surišti „blogąjį“ cholesterolį, kuris jau yra kraujyje. Įvardytas žoleles priimtinomis dozėmis pacientai gerai toleruoja, todėl sėkmingai vartojamos didelės riebalų koncentracijos kraujyje gydymui.
4. Braškių lapai yra tirpių skaidulų sandėlis, kuris neleidžia cholesteroliui pasisavinti per kraują ir skatina jo pasišalinimą iš organizmo kartu su nesuvirškintais produktais.
5. Kiaulpienė. Kiaulpienių šaknis užima ypatingą vietą tradicinėje medicinoje gydant padidėjusį cholesterolio kiekį. Jame yra didelė lecitino koncentracija, kuri padeda užtikrinti, kad lipoproteinai būtų ištirpę kraujyje, nenusėsdami ant kraujagyslių sienelių. Kitaip tariant, ši medžiaga yra puiki aterosklerozinių plokštelių susidarymo prevencija.

Paprastai cholesterolio kiekio mažinimo receptai apima kelių vaistinių augalų naudojimą, kurie kartu padeda išspręsti didelio cholesterolio kiekio problemą. Norėdami tai padaryti, keletą pasirinktų žolelių reikia sumaišyti lygiomis dalimis ir pusvalandį vandens vonioje paruošti jų nuovirą. Gydymo žolelėmis kursas gali trukti kelis mėnesius, tačiau dozavimą ir vartojimo trukmę geriau pasitarti su gydytoju.

Linų sėmenų aliejus ir linų sėklos

Šie produktai jau seniai naudojami liaudies medicinoje kaip vaistai nuo daugelio negalavimų. Linų sėklos ir sėmenų aliejus idealiai tinka cholesterolio kiekiui mažinti, nes juose ne tik gausu maistinių medžiagų, bet ir leidžia gauti normaliai medžiagų apykaitai reikalingų riebalų ir baltymų.

Linų sėmenų aliejuje ir linų sėklose yra kalio, vitaminų A, E ir B, kurie leidžia širdžiai susidoroti su padidėjusiu stresu. Vitaminas F ir organinės rūgštys (palmitino, oleino, linolo, stearino) skatina didesnę didelio tankio lipoproteinų gamybą, kurie jungiasi su „bloguoju“ cholesteroliu ir padeda jį sumažinti, taip greitai sumažindami jo koncentraciją.

Šie produktai yra fitosterolių, kurie yra nepakeičiami komponentai reguliuojant lipidų apykaitą organizme, šaltinis. Fitosteroliai ne tik gali surišti „blogojo“ cholesterolio ląsteles, bet ir skatina didesnę didelio tankio lipoproteinų gamybą kepenyse, kurių pakankamas kiekis leidžia sumažinti „kenksmingų“ riebalų kiekį. Taigi, linų sėklos ir linų sėmenų aliejus padeda kraujui patekti į kraują.

Linų sėklose yra daug skaidulų, kurios, patekusios į žarnyną, sudaro cheminį ryšį su cholesteroliu ir blokuoja jo pasisavinimą. Verta atsižvelgti į tai, kad yra nustatytos didžiausios šių vaistinių preparatų paros dozės. Linų sėmenų – 3 valgomieji šaukštai, aliejui – 2 valgomieji šaukštai.

Liepų žiedai, medus ir propolis

Padidėjusio cholesterolio kiekio gydymas liaudies gynimo priemonėmis dažnai apima kombinuotų metodų taikymą, kai sveiko maisto vartojimas turi būti derinamas su gydymu vaistažolėmis. Viena iš naudingiausių ir prieinamiausių priemonių, kurią galima naudoti namuose, yra liepų žiedai.

Vaistinės liepų savybės kovojant su cholesterolio kiekiu yra pagrįstos dideliu flavonoidų ir eterinių aliejų kiekiu jos žieduose. Šios naudingos medžiagos kokybiškai pagerina kraujo sudėtį, leidžia sumažinti bendrą trigliceridų kiekį surišant mažo tankio lipoproteinus ir didinant „gerojo“ cholesterolio sintezę organizme.

Be to, liepų žiedai laikomi galingais natūraliais antioksidantais, padedančiais išvalyti organizmą nuo susikaupusių kenksmingų medžiagų. Gydant padidėjusį cholesterolio kiekį, liepų žiedai taip pat atlieka svarbų vaidmenį apsaugant kraujagysles nuo pažeidimų, kol cholesterolio lygis sunormalėja.

Medus

Tarp tradicinių vaistų, padedančių sumažinti cholesterolio kiekį, ypatingą vietą užima bitininkystės produktai – medus ir propolis. Meduje yra didžiulis kiekis naudingų medžiagų: beveik trys dešimtys aminorūgščių, 8 organinės rūgštys, būtinos mineralinės medžiagos, vitaminai, mineralai, mikroelementai, fitoncidai, alkaloidai ir kiti naudingi komponentai. Ši kompozicija leidžia greitai pašalinti toksinus ir atliekas iš organizmo, išvalyti kraują ir normalizuoti jo cheminę sudėtį.

Šioje universalioje liaudies gynimo priemonėje yra pakankamai flavonoidų – medžiagų, kurios gali sumažinti bendrą riebalų kiekį kraujyje, surišdamos „blogąjį“ cholesterolį ir didindamos „gerojo“ cholesterolio sekreciją.

Medų reikia vartoti kuo dažniau, būtinai suvalgykite 1-2 šaukštus šios priemonės nevalgius. Viena veiksmingiausių liaudiškų medaus pagrindo priemonių cholesterolio kiekiui mažinti – medaus tirpalas su cinamonu. Norėdami tai padaryti, į stiklinę šilto vandens įpilkite 2 šaukštus. šaukštai medaus ir 1 valg. šaukštas cinamono. Gerai išmaišykite ir gerkite prieš valgį. Pakartokite procedūrą tris kartus per dieną.

Propolis

Propolyje yra daug organizmui būtinų medžiagų: riebalų rūgščių, eterinių ir aromatinių aliejų, apibendrintų aminorūgščių, vitaminų, alkoholių. Apigeninas, ermaninas, acetinas ir kempferolis, galingiausi natūralūs flavonoidai, turi ypatingą terapinę reikšmę mažinant cholesterolio kiekį. Be to, propolyje gausu fermentų ir flavonų, kurie turi kraują valantį poveikį.

Unikali propolio savybė – ląstelių membranų valymas nuo toksinų ir, dar svarbiau, nuo „blogojo“ cholesterolio, sukeliančio aterosklerozės ir kitų sunkių ligų vystymąsi.

Propolio tinktūrą galite pasigaminti patys, bet lengviau ją nusipirkti vaistinėje, juolab kad ji labai nebrangi. Šią priemonę rekomenduojama gerti po 7 lašus (jei naudojama 4% tinktūra) pusvalandį prieš valgį, dažniausiai kursas 3-4 savaites, tačiau patartina šį klausimą aptarti su gydytoju.

Cholesterolio mažinimas liaudies gynimo priemonėmis apima ir kitų bičių produktų naudojimą: žiedadulkes, bičių duonelę. Vaisto pasirinkimas turėtų būti atliktas atsižvelgiant į jūsų pageidavimus ir vaisto prieinamumą.

Sulčių terapija

Vienas iš veiksmingų būdų sumažinti cholesterolio kiekį namuose yra sulčių terapija. Tai leidžia žymiai sumažinti bendrą riebalų kiekį kraujyje vos per 5 dienas, tačiau norint tai padaryti, reikia vartoti tik šviežiai spaustas sultis, gautas tiesiai naudojimo dieną.

• 1 diena: reikia išgerti 130 g morkų sulčių ir 70 g salierų sulčių.
• 2 diena: išgerkite 100 g morkų, 70 g burokėlių ir 70 g agurkų sulčių. Verta manyti, kad po spaudimo burokėlių sultims reikia leisti užvirti 2–3 valandas, geriausia šaldytuve.
• 3 diena: per dieną išgerkite 70 g salierų sulčių, 70 g obuolių ir 130 g morkų sulčių.
• 4 diena: 130 g morkų ir 50 g kopūstų sulčių.
• 5 diena: 130 g apelsinų sulčių.

Jei neabejotinai laikotės šio tradicinės medicinos metodo, galite ne tik sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, bet ir šiek tiek sumažinti svorį bei pastebimai sumažinti celiulito atsiradimą.

Liaudies gynimo receptai

Šiandien tradicinė medicina siūlo daugybę receptų, pagrįstų natūraliomis priemonėmis, kuriose gausu medžiagų, efektyviai mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje. Daugelyje jų pagrindiniai ingredientai yra aukščiau aprašyti produktai. Verta manyti, kad bet kokia liaudies priemonė gali sukelti alerginę reakciją, todėl naujus produktus ir vaistažolių užpilus reikia vartoti atsargiai.

Citrinų česnako sulčių receptas

Paimkite 24 vidutinio dydžio citrinas ir permeskite jas su žievele per sulčiaspaudę. Nulupkite 400 g česnako ir permeskite per mėsmalę. Sumaišykite sulčių ir česnako masę ir padėkite į vėsią, tamsią vietą 3 dienoms. Kai mišinys prinoksta, gerti prieš valgį, 1 arbatinį šaukštelį išmaišius puodelyje vandens. Vartojimo dažnis yra 3-4 kartus per dieną. Kursas laikomas baigtu, kai baigiamas visas česnako ir citrinos mišinys.

Ši liaudiška priemonė laikoma viena veiksmingiausių kraujagysles valančių ir greitai cholesterolio kiekį mažinančių priemonių. Tačiau neturėtumėte jo vartoti pacientams, kuriems yra paūmėjusi pepsinė opa arba kuriems diagnozuotas pankreatitas.

Auksinių ūsų užpilo receptas

Populiari liaudiška priemonė – auksinių ūsų antpilas – padeda per trumpą laiką sumažinti trigliceridų kiekį namuose. Jam paruošti reikės 1 maždaug 20 cm ilgio šio augalo lapelio, kurį reikia smulkiai supjaustyti ir užpilti litru verdančio vandens. Uždarykite indą su užpilu, apvyniokite ir palikite taip vieną dieną.

Kai užpilas subrendo, galite pradėti jį vartoti tiesiogiai. 1 valgomasis šaukštas. Geriamas šaukštas skysčio tris kartus per dieną 3 mėnesius. Tokia liaudies terapija leidžia ne tik sumažinti cholesterolio kiekį ir ilgą laiką išlaikyti jį optimaliame lygyje, bet ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai teigiamai veikia kraujagyslių būklę.

Imbiero arbatos receptas

Imbiero arbata padės greitai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti antsvorį. Šviežią gabalėlį reikia nulupti ir sutarkuoti smulkia tarka, kad gautųsi 2 šaukštai košės. Imbiero masę užpilkite 1 litru verdančio vandens ir palikite pastovėti apie 30-40 minučių, kol skystis atvės.

Tada į arbatą įpilkite apie 50 ml citrinos sulčių ir pagal skonį medaus. Arbata pasirodo labai skani ir aromatinga, ją reikia gerti 3 kartus. Su šiuo gėrimu labai lengva palaikyti normalų cholesterolio kiekį namuose, nesiimant vaistų.

Žolelių tinktūros receptas

Veiksmingiausia liaudies priemonė cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti – vaistinių žolelių tinktūra, kurios, deja, vidutinėse platumose neauga. Tačiau nepaisant to, juos įsigyti nėra taip sunku.

Sumaišykite šias žoleles vienodais kiekiais: Baikalo kaukolė, japoninė safora, Kaukazo dioskorėja, oranžinė maklura ir ginkmedis. 50 g gautos žaliavos užpilkite 500 ml degtinės.

Šis produktas turėtų mirkti mažiausiai 2 savaites, bet geriau leisti jam subręsti mėnesį. Gerkite tinktūrą po 30 lašų tris kartus per dieną prieš valgį. Tokios terapijos trukmė yra iki 6 mėnesių. Tačiau daugelis apžvalgų patvirtina, kad šis paprastas metodas leidžia sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį namuose, net jei hipercholesterolemija yra pažengusi.

Daržovės

Žmogus, turintis aukštą trigliceridų kiekį, turi valgyti daug daržovių. Tai ne tik sumažins svorį ir normalizuos riebalų apykaitą, bet ir turės įtakos padidėjusiai „gerojo“ cholesterolio gamybai, kuris suriša „blogąjį“ cholesterolį ir saugiai pašalina jį iš organizmo. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šioms daržovėms ir vartojamos kiekvieną dieną:

1. Baltasis kopūstas. Šiame produkte gausu natūralių antioksidantų, kurie teigiamai veikia bendrą kraujo sudėtį. Sudėtyje esantys karotinoidai ir liuteinas padeda sumažinti mažo ir labai mažo tankio lipoproteinų sintezę, todėl bendras cholesterolio kiekis kasdien vartojant kopūstus normalizuojasi. Be minėtų naudingų elementų, kopūstuose yra daug skaidulų, kurios turi savybę surišti lipoproteinų ląsteles ir jas pašalinti per virškinamąjį traktą.
2. Pomidorai. Šioje daržovėje yra daug polifenolių, kurie gali paskatinti sveiko cholesterolio gamybą organizme. Pomidoruose taip pat yra salicilatų, kurie neleidžia kraujui krešėti ir normalizuoja aterosklerozės sutrikdytą kraujotaką. Padidėjęs kalio kiekis palaiko širdies veiklą, kuri yra tokia svarbi kovojant su padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Todėl pomidorais gydoma daugybė ligų, netgi onkologinių ligų.
3. Morkos. Kaip ir pomidoruose, morkose yra polifenolių, kurie padeda greitai sumažinti bendrą cholesterolio kiekį. Jame taip pat yra daug pektino – vandenyje tirpaus pluošto, kuris suriša lipoproteinus ir juos pašalina.
4. Česnakai. Pagrindinis česnako komponentas, padedantis gydyti didelius cholesterolio kiekius turinčius pacientus, yra alicinas. Jis pagreitina „naudingų“ lipoproteinų sintezę kepenyse, taip pat pašalina mažo tankio lipoproteinus, kol jie ištirpsta ir cholesterolis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Česnakas vadinamas natūraliu statinu, nes slopina mažo tankio lipoproteinų gamybą kepenų ląstelėse. Kitos naudingos medžiagos yra aliksinas, pektinas, dialilo trisulfidas, adenozinas: jie stabilizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia jam nusodinti ant kraujagyslių sienelių ir padeda sumažinti gliukozės kiekį.
5. Ankštiniai augalai: lęšiai, pupelės, žirniai. Valgydami ankštinius augalus galite ne tik visiškai pakeisti gyvulinius baltymus, bet ir sumažinti cholesterolio kiekį. Dėl didelio maistinių skaidulų kiekio jie tampa savotišku „šepetėliu“, kuris išvalo kraują nuo toksinų, įskaitant cholesterolį.

Pageidautina sąlyga veiksmingai sumažinti trigliceridų kiekį yra valgyti žalias daržoves ir pagardinti salotas alyvuogių aliejumi. Bet jei pageidaujama, meniu galima paįvairinti virtomis ar troškintomis daržovėmis.

Vaisiai ir uogos

Kovojant su aukštu cholesterolio kiekiu namuose, vaisių ir uogų valgymas vaidina svarbų vaidmenį. Tačiau ekspertai rekomenduoja sutelkti dėmesį į šiuos produktus tik pirmoje dienos pusėje, kad iki vakaro jie turėtų laiko visiškai įsisavinti. Naudinga valgyti visus vaisius ir uogas, tačiau jei padidėjęs cholesterolio kiekis, reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šiuos dalykus:

• Obuoliuose gausu pektino ir skaidulų, todėl kasdien valgant juos galima greitai sumažinti cholesterolio kiekį. Naujausi tyrimai Oksforde atskleidė, kad kasdien suvalgius po vieną obuolį poveikis yra panašus į statinų – vaistų, kurie normalizuoja riebalų apykaitą, vartojimą;
• spanguolė yra universali priemonė daugelio ligų, įskaitant hipercholesterolemiją, gydymui. Jame yra flavanolių, antocianinų, fenolio rūgščių, leukoantacianų, kalio, pektino medžiagų ir daug kitų naudingų mikro ir makroelementų. Tai padeda stiprinti kraujagysles, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir padidina „gerojo“ cholesterolio gamybą;
• Kiviai yra turtingas vaisių rūgščių šaltinis, kurios teigiamai veikia kraujo sudėtį. Vienas iš svarbiausių komponentų yra fibrino rūgšties dariniai, kurie blokuoja mažo tankio lipoproteinus ir neleidžia jiems tirpti, nusodina cholesterolį;
• granatas: jame yra daug vitamino C ir antocianinų, kurie ne tik turi bendrą stiprinamąjį poveikį, bet ir mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje. Svarbiausia šį procesą skatinanti medžiaga vadinama punikalaginu – galingiausiu iš visų antioksidantų. Jis blokuoja lipoproteinų ląsteles ir apsaugo nuo tolesnio jų oksidacijos;
• slyvos yra tikras antioksidantų ir polifenolių sandėlis, kuris efektyviai gerina kraujo sudėtį, normalizuoja cholesterolio kiekį. Jie taip pat padeda pašalinti iš organizmo toksinus, kurie turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos būklei gydant hipercholesterolemiją. Specialistai rekomenduoja valgyti ir džiovintas slyvas – jose didesnė maistinių medžiagų koncentracija;
• Vyšniose gausu antocianinų ir polifenolių, kurie taip pat gali sustiprinti kraujagyslių sieneles. Geriausia valgyti tamsiai raudonos, beveik juodos spalvos vyšnias – jose didžiausias antocianinų ir polifenolių kiekis.

Mokslininkai jau seniai įrodė, kad cholesterolis dalyvauja formuojant aterosklerozę. Aukštas cholesterolio kiekis per naktį gali apversti žmogaus gyvenimą aukštyn kojomis – iš klestinčio sveiko žmogaus paversti neįgaliu. Mirtingumas nuo širdies priepuolio ir insulto sudaro beveik pusę visų mirčių skaičiaus.

Cholesterolio dėka įmanoma normali medžiagų apykaita ląstelių lygiu ir būtinų hormonų bei vitaminų sintezė

Siekiant kovoti su liga, naudojamas gydymas vaistais. Bet tai rodoma ne visiems ir ne visada. Todėl pažiūrėkime, kaip sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų. Kaip sumažinti jo lygį laikantis dietos ir ar galima „blogojo“ cholesterolio kiekį sumažinti liaudies gynimo priemonėmis? Panagrinėkime šiuos klausimus.

Cholesterolis – nauda ir žala

Cholesterolis yra riebi, balta, vaškinė medžiaga. Organizme dalyvauja visuose gyvybiniuose procesuose:

• Be jo neįmanoma gaminti moteriškų ir vyriškų lytinių hormonų.
• Dalyvauja nelytinių hormonų: kortizolio, aldosterono, kortikosteroidų sintezėje.
• Ši medžiaga randama ląstelės membranoje.
• Tai yra vitamino D pagrindas.
• Iš jo gaminama tulžis.
• Be jo neįmanoma keistis medžiagomis tarp ląstelės ir tarpląstelinės erdvės.

Yra „blogasis“ ir „gerasis“ cholesterolis (sinonimas cholesterolis). Patekęs į kraują, jis susijungia su baltymais ir cirkuliuoja dviejų junginių pavidalu. Vienas iš jų yra didelio tankio lipoproteinai (DTL), o kitas - mažo tankio lipoproteinai (MTL).

Žodžiu „blogasis“ cholesterolis turi omenyje MTL. Kuo daugiau jų kaupiasi kraujyje, tuo greičiau nusėda, užkemša kraujagyslės spindį. Ir tada padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Cholesterolis gaunamas iš gyvulinės kilmės produktų – dešros, riebaus pieno ir perdirbtos mėsos. Bet jį pašalinti gali ląstelienos turintis maistas – daržovės, vaisiai, grūdai.

Kodėl didelis cholesterolio kiekis pavojingas?

Cholesterolio kiekis kraujyje skiriasi priklausomai nuo lyties ir amžiaus. Vidutinis vyrų ir moterų bendrojo cholesterolio kiekis svyruoja nuo 3,6 iki 5,2 mmol/l. Tačiau su amžiumi jo lygis didėja. Iki 40 metų didžiausias cholesterolio kiekis yra nuo 5,17 iki 6,27 mmol/l. Vyresnio amžiaus žmonėms – nuo ​​6,27 iki 7,77 mmol/l.

Sergant vainikinių arterijų ateroskleroze, pasireiškia išeminė širdies liga, pasireiškianti krūtinės angina, o sunkiais atvejais – miokardo infarktas.

Padidėjęs cholesterolio kiekis padidina ligų, tokių kaip:

• krūtinės angina, miokardo infarktas;
• insultas;
• apatinių galūnių kraujagyslių aterosklerozė;
• inkstų kraujagyslių sklerozė.

Aukštą cholesterolio kiekį galima nustatyti bet kuriame amžiuje. Kai kuriais atvejais hipercholesterolemija yra genetinė problema. Todėl kai kurių žmonių lygis turėtų būti patikrintas jau 20 metų amžiaus.

Priklausomai nuo patologijos, įvairių sričių gydytojai pateikia rekomendacijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį. Ir dažnai terapinių priemonių įgyvendinimas yra susijęs su žmogaus gyvenimo būdo pokyčiais. Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, turite laikytis šių taisyklių:

• Visiškas greito maisto, greito maisto, traškučių, mėsainių, parduotuvėje pirktų kepinių, pyragų atsisakymas. Vien ši priemonė padeda žymiai sumažinti cholesterolio kiekį.
• Kepto maisto atsisakymas. Patiekalus reikia troškinti, virti, virti garuose arba kepti ant grotelių. Kepimo procese susidaro kancerogenai.
• Atsisakymas transriebalų – margarino ir kepimo aliejaus. Jie skatina MTL kaupimąsi kraujyje. Transriebalai maisto produktuose vadinami „hidrintais riebalais“. Juos būtina pakeisti augaliniais aliejais – alyvuogių, sojų pupelių, saulėgrąžų.
• Iš valgiaraščio neįtraukiami gyvūninės kilmės produktai, kuriuose yra daug cholesterolio.
• Į valgiaraštį įtraukiant MTL mažinančius maisto produktus – skaidulų, daržovių, vaisių.
• Dietoje turėtų būti riebios lašišinės žuvies, turinčios „gerojo“ cholesterolio.
• Sojos produktai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Juose gausu baltymų, jie padeda sumažinti nesveiko maisto vartojimą, taip pat mažina svorį.
• Bet koks fizinis aktyvumas mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį.
• Mesti rūkyti. Nikotinas pažeidžia kraujagyslių sieneles, palengvindamas MTL nusėdimą ant jų vidinio paviršiaus.

Didelis cholesterolio kiekis kelia pavojų sveikatai, tačiau tai yra įveikiama problema.

Su juo galite susidoroti atsisakę žalingų įpročių ir pakeitę savo gyvenimo būdą. Imdamiesi prevencinių priemonių cholesterolio kiekį kraujyje galite sumažinti be vaistų.

Maistas, draudžiamas esant aukštam cholesterolio kiekiui

Jei cholesterolio kiekis padidėjo, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pakeisti savo mitybą. Gydytojai pateikia rekomendacijas, kaip dieta sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Riebus gyvulinės kilmės maistas išbraukiamas iš valgiaraščio, nes juose yra daug cholesterolio.

Dietos terapija apima maisto produktų, tokių kaip sviestas, grietinėlė, grietinė, kietasis sūris, margarinas, riebi mėsa ir mėsos produktai (ypač nepageidautina kiauliena), kiaušinių, baltos duonos, pašalinimą.

Šie produktai apima:

• riebi jautiena, įskaitant veršieną;
• ėriena, kiauliena ir taukai;
• jautienos smegenys yra cholesterolio kiekio rekordas;
• kepenys, inkstai;
• vištienos kiaušinio trynys;
• pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu - grietinėlė, sviestas, grietinė, kietieji sūriai;
• majonezo;
• transriebalai (margarinas ir kepimo aliejus) prisideda prie „blogojo“ cholesterolio kaupimosi organizme;
• granuliuoti ir raudonieji ikrai;
• vištiena su oda;
• krevetės, krabai;
• mėsos gaminiai – paštetai, dešrelės, dešrelės, troškinys.

Tinkamas maistas ir jų paruošimo būdas sumažina „blogąją“ cholesterolio dalį ir padidina „gerąją“ dalį.

Specialistai išsiaiškino, kurie produktai gali sumažinti cholesterolio kiekį ir apsaugoti širdį bei kraujagysles nevartojant tablečių. Meniu turėtų būti šios sudėties produktai:

• Augalinės skaidulos ir pektinai, šalinantys „blogąjį“ cholesterolį. Skaidulų yra daržovėse, vaisiuose ir viso grūdo grūduose.
• Maisto produktai, kuriuose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jų yra riebiose jūros žuvyse (lašišoje, lašišoje, upėtakiuose).
• Augalinis maistas, kuriame yra mononesočiųjų riebalų rūgščių. Didžiausias jų kiekis yra šalto spaudimo alyvuogių aliejuje, taip pat rapsų ir linų sėmenų aliejuje.

Šios rūgštys padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį. Taigi DTL ir MTL lygis kraujyje yra subalansuotas. Prisiminkime, kad aterosklerozė išsivysto sutrikus šių frakcijų pusiausvyrai.

Augaliniai maisto produktai, mažinantys cholesterolio kiekį

• Ankštiniai augalai – pupelės, lęšiai, sojos pupelės, kurių reguliarus vartojimas padeda greitai sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų. Jei per dieną suvalgysite po lėkštę pupelių, cholesterolio kiekis sumažės per 3 savaites. Pupelių produktai gali dvigubai sumažinti MTL.
• Miežiuose, žinomuose kaip perliniai miežiai, gausu augalinių skaidulų, kurių sudėtyje yra gliukanų, kurie mažina MTL. Kai gydytojai pateikia rekomendacijas, kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį, jie pataria ruošti perlinių kruopų košę ar plovą, pridedant daržovių. Miežiai, kaip jokie kiti javai, žymiai sumažina lipidų kiekį kraujyje. Be to, šie viso grūdo grūdai yra puiki alternatyva ryžiams.
• Avižiniai dribsniai, pagaminti iš dribsnių ar grūdų, taip pat naudingi kovojant su cholesteroliu. Avižų sėlenos yra dar veiksmingesnės.
• Riešutai padeda sumažinti MTL. Migdolai, kurių žievelėje yra fitosterolių, turi ryškų poveikį. Jie žarnyne susijungia su sočiaisiais riebalais, sudarydami netirpią junginį, kuris nėra absorbuojamas į kraują. Galite valgyti grynus arba dėti į salotas. Migdolai taip pat apsaugo nuo aterosklerozės dėl antioksidantų ir vitamino E.
• Avokaduose yra mononesočiųjų riebalų. Jie padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį. Avokadą galima valgyti su citrina ir druska arba dėti į salotas.
• Į dietą turėtų būti įtrauktas nerafinuotas augalinis aliejus – saulėgrąžų, sojų pupelių. Jame yra fitosterolių.
• Morkose gausu skaidulų, antioksidantų ir vitamino A. Dviejų morkų valgymas per dieną gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį 5–10 % per 2–3 savaites. Be to, morkos gerina atmintį.

Pektinų turėtų būti 15 gramų per dieną. Jų galima rasti obuoliuose, slyvose, abrikosuose, burokėliuose, morkose, juoduosiuose serbentuose

• Spanguolės yra antioksidantų ir vitamino C šaltinis. Šis natūralus vaistas išvalo kraujagysles nuo cholesterolio, apsaugo nuo infarkto ir insulto.
• Baklažanai turi daug skaidulų. Baklažanų skaidulos suriša ir pašalina MTL iš žarnyno. Šis produktas taip pat pagerina širdies veiklą dėl kalio.
• Pieno produktai turėtų būti vartojami su mažu riebalų kiekiu - iki 2,5%.
• Cholesterolio mažinimui rekomenduojami sojos produktai – pienas, sūris ir tofu.
• Cholesterolio kiekį mažinanti dieta apima obuolius. Jų odoje yra polifenolių ir antioksidantų, kurie neleidžia kauptis ir nusėsti „blogajam“ cholesteroliui ant vidinės kraujagyslių sienelės. Rekomenduojama juos vartoti prieš valgį.
• Cholesterolio kiekį mažinančios medžiagos yra česnakai ir imbieras. Greitindami medžiagų apykaitą, jie padeda panaudoti riebų maistą.

Kovai su cholesteroliu skiriamas alyvuogių, rapsų ir linų sėmenų aliejus. Juose yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios tirpdo aterosklerozines plokšteles. Juose taip pat yra Omega-6 ir Omega-3 antioksidantų, kurie apsaugo kraujagysles nuo žalingų veiksnių. Vietoj gyvulinių riebalų vartojant alyvuogių aliejų, gerokai sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje.

Rapsų aliejaus vartojant 1 valg. l. per dieną sumažina bendrą cholesterolio kiekį 29% per 5 mėnesius. Aliejus parduodamas prekybos centruose ir prekybos centruose. Perkant reikėtų atkreipti dėmesį, kad jis būtų laikomas tamsaus stiklo buteliuose, nes šviesoje riebalų rūgštys suyra.

Kuri žuvis mažina cholesterolio kiekį?

Esant aukštam cholesterolio kiekiui, į dietą įeina maisto produktai, kuriuose gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių. Didžiausias šių rūgščių kiekis (iki 14 proc.) yra žuvyje – lašišoje, lašišoje, upėtakiuose, skumbrėse, tunuose. Žuvyje esančios omega-3 mažina cholesterolio kiekį, neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms, palaiko kraujagyslių elastingumą ir skystina kraują. Jei cholesterolio kiekis padidėjęs, žuvį rekomenduojama virti 2–3 kartus per savaitę. Virtos žuvies porcija – 100–150 gramų.

Tradiciniai metodai

Yra liaudiškų priemonių cholesterolio kiekiui mažinti. Tačiau jie turi būti naudojami atsargiai, atsižvelgiant į individualų jautrumą:

• Namuose ruošiamas bitkrėslės ir valerijono lapų nuoviras. Tam 1 valg. l. sausas mišinys užpilamas stikline karšto vandens, paliekamas 15 minučių, po to geriamas po ¼ stiklinės tris kartus per dieną 2 savaites.
• Taip pat padeda linų sėmenų mišinys. Norėdami tai padaryti, sumalkite sėklas kavos malūnėlyje ir sumaišykite su vandeniu iki pastos. Paimkite košę 1 šaukštelis. prieš valgant. Sėklas galima tiesiog dėti į paruoštą maistą.
• Kiaulpienių šaknis, sumaltas į miltelius, suvartoti 1 arb. prieš valgį.

Vaistažolių preparatas Tykveol arba kapsulės su žuvų taukais padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Žolelių preparatai naudojami kartu su dietine mityba.

Baigdami pažymime. Cholesterolio mažinimo gydymo pagrindas yra tinkama mityba. Jos principas – naudoti produktus, kurie mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį ir didina „gerojo“ cholesterolio kiekį. Svarbus teisingas gaminimo būdas. Norėdami pagerinti dietą, galite naudoti liaudies gynimo priemones. Dieta subalansuoja DTL ir MTL pusiausvyrą. Tai yra kraujagyslių aterosklerozės ir jos pasekmių – infarkto, insulto – prevencijos priešakyje.

Cholesterolis žmogaus organizme iš dalies sintetinamas iš riebalų, dalinai gaunamas su maistu.Paprastai jis labai svarbus organizmui, nes yra ląstelių membranų ir kai kurių hormonų dalis. Jei cholesterolis sintetinamas arba jo per daug patenka į organizmą, jis pradeda kauptis ant kraujagyslių sienelių, o tai prisideda prie sunkių ligų, tokių kaip aterosklerozė ar miokardo infarktas, išsivystymo.

Aukšto cholesterolio kiekio priežastys

Didelę įtaką cholesterolio koncentracijos kraujyje padidėjimui lemia gyvenimo būdas. Jei blogai maitinatės, mažai sportuojate, turite antsvorio, rūkote ir vartojate alkoholį, tuomet yra didelė rizika padidinti jo kiekį kraujyje. Cholesterolio gali padidėti ir sergant tam tikromis ligomis, pavyzdžiui: hipotiroze, cukriniu diabetu, kepenų ligomis ir kt. Cholesterolio kiekio padidėjimas kraujyje gali būti stebimas ir menopauzės metu. Padidėjęs cholesterolio kiekis vadinamas hipercholesterolemija.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį

Patikimiausias būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra pakeisti gyvenimo būdą ir optimizuoti mitybą. Bet tai dar ne viskas. Jei cholesterolio lygis pagal laboratorinių tyrimų rezultatus jau yra padidėjęs arba linkęs į viršutinę normos ribą, tuomet neapsieisite be specialių vaistų vartojimo. Tai turi būti daroma taip, kaip nurodė gydytojas.

Mankštai skirkite 10 minučių per dieną.

Sėdimas gyvenimo būdas veda prie kraujo stagnacijos kraujagyslėse ir cholesterolio pertekliaus nusėdimo ant jų sienelių. Neaktyvumas arba fizinis neveiklumas yra civilizuoto žmogaus rykštė. Dešimt minučių mankštos kiekvieną dieną padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje 1 . Žygiai, bėgiojimas, važiavimas dviračiu, fitnesas, rytietiškos praktikos – sveikatingumo užsiėmimų pasirinkimas šiais laikais didžiulis, kiekvienas gali rasti kažką sau.

Mesti rūkyti, jei dar to nepadarėte.

Yra žinoma, kad rūkymas didina cholesterolio kiekį kraujyje ir cholesterolio plokštelių susidarymą kraujagyslėse. Nustojus rūkyti, „gerojo“ didelio tankio cholesterolio gamyba padidėja 10%, o tai reiškia, kad cholesterolio perteklius lengviau pasišalins iš organizmo.

Pakeiskite savo maisto nuostatas

Mes visi esame labai konservatyvūs savo mitybos įpročių atžvilgiu, tačiau jei virš mūsų sveikatos pakimba infarkto ar insulto šešėlis, metas keisti požiūrį į kasdienę mitybą.

Venkite produktų, kurių sudėtyje yra palmių aliejaus. Kai kurie nesąžiningi gamintojai jo deda į pigių rūšių saulėgrąžų aliejų, visiškai nesijaudindami, kad palmių aliejus padidina cholesterolio kiekį.

Alyvuogių aliejuje, taip pat kukurūzų ir linų sėmenų aliejuje yra daug mononesočiųjų riebalų. Dr. Grundy atliktas cholesterolio tyrimas parodė, kad dieta, kurioje gausu mononesočiųjų riebalų, sumažina bendrą cholesterolio kiekį net labiau nei griežta neriebi dieta. Reikėtų pasirūpinti, kad kiti riebalai būtų pakeisti mononesočiaisiais riebalais, o ne paprasčiausiai dėti į juos alyvuogių aliejaus.

Reguliarus daržovių ir vaisių, sėklų ir riešutų vartojimas kraujyje. Vienas veiksmingiausių šia prasme yra šviežias česnakas, tačiau termiškai apdorojamas jis praranda naudingąsias savybes.

Nepamirškite apie ankštinius augalus. Pupelėse, žirniuose ir lęšiuose yra vandenyje tirpių augalinių skaidulų (pektino), kurios suriša cholesterolį ir pašalina jį iš organizmo. Dietologo Jameso W. Andersono tyrimai parodė 2, kad ankštiniai augalai veiksmingai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Vieno eksperimento metu vyrų, kurie 3 savaites kasdien suvalgydavo po 1,5 puodelio virtų pupelių, cholesterolio kiekis sumažėjo 20%.

Būk kaip Buda

Vis daugiau mokslininkų links į aterosklerozės išsivystymo socialinio streso teoriją: susijaudinus nervų sistemai, susiaurėja kraujagyslės, todėl kraujas jas sunkiai praeina. Tokiu atveju mažo tankio cholesterolis nusėda ant sienelių, sukeldamas apnašų susidarymą induose. Todėl norėdami išsaugoti sveikatą: atsisakykite įpročio konfliktus spręsti pakeltu balsu.

Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių meditacijai ir atsipalaidavimui.

Norėdami pasiekti ramybę, naudokite daugybę psichologinių metodų.

Rusų mokslininkų sukurtas vaistas, pagrįstas natūralia organizmui medžiaga – taurinu – padės sumažinti cholesterolio kiekį. Vaistas padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidinti „gerojo“ apsauginio cholesterolio kiekį. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, tai padės ne tik sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, bet ir geriau kontroliuoti cukraus kiekį.

Stebėkite cholesterolio kiekį ir būkite sveiki!

• Žmogaus fiziologija redagavo V.M. Pokrovsky, G.F. Korotko 15 skyrius. Fizinio aktyvumo įtaka žmogaus funkcinei būklei
• Amerikos gydytojų patarimai. Redagavo Deborah Tkach. – M.: UAB Leidykla Reader's Digest, 2001 m

Cholesterolis yra mūsų draugas ir priešas. Normaliais kiekiais tai yra būtinas junginys tinkamam organizmo funkcionavimui, tačiau jei cholesterolio kiekis kraujyje pakyla, jis tampa tyliu žmogaus sveikatos priešu, padidinančiu riziką.

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra cholesterolis, kokios yra didelio kiekio kraujyje priežastys ir simptomai bei kaip galima diagnozuoti šią būklę. Taip pat apsvarstysime galimus gydymo būdus ir priemones, kurių kiekvienas žmogus gali imtis, kad sumažintų cholesterolio kiekį kraujyje.

Kas yra cholesterolis?

Cholesterolis yra kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje ir atlieka svarbias funkcijas. Cholesterolio atsargų papildymas atliekamas tiek iš išorės, tai yra su maistu, tiek gaminant pačiame organizme.

Cholesterolis yra organinis junginys – natūralus riebalinis (lipofilinis) alkoholis, kuris netirpsta vandenyje ir atitinkamai kraujyje. Visą organizmą perneša lipoproteinai.

Yra 2 lipoproteinų tipai:

• Mažo tankio lipoproteinai (MTL, MTL) – šių lipoproteinų pernešamas cholesterolis vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu.
• Didelio tankio lipoproteinai (DTL, DTL) toleruoja vadinamąjį „gerąjį“ cholesterolį.

Cholesterolis žmogaus organizme atlieka 4 pagrindines funkcijas, be kurių žmogus negalėtų egzistuoti:

• Ląstelės membranos dalis.
• Tarnauja kaip tulžies rūgščių gamybos žarnyne pagrindas.
• Dalyvauja gamyboje.
• Užtikrina tam tikrų hormonų gamybą: steroidinius lytinius hormonus ir kortikosteroidus.

Aukšto cholesterolio kiekio kraujyje priežastys

Didelis cholesterolio kiekis yra pagrindinis miokardo infarkto rizikos veiksnys. Sumažinus lipoproteinų kiekį kraujyje, žymiai sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Didelis MTL kiekis sukelia aterosklerozinių plokštelių susidarymą kraujagyslėse, o DTL perneša cholesterolį į kepenis, kad būtų pašalintas iš organizmo. Apnašų susidarymas yra proceso, kuris susiaurina arterijų spindį () ir riboja kraujotaką, dalis.

Aukštas cholesterolio kiekis yra modifikuojamų, tai yra, modifikuojamų ir nemodifikuojamų rizikos veiksnių rezultatas. Du pagrindiniai rizikos veiksniai, dieta ir fizinis aktyvumas, yra labai keičiami, tai reiškia, kad galima sumažinti riziką ir sumažinti tikimybę. didelis cholesterolio kiekis.

Riebalų suvartojimo ribojimas padeda reguliuoti cholesterolio kiekį. Visų pirma būtina apriboti produktų, kurių sudėtyje yra:

Mėsa, sūris ir kiaušinių tryniai yra cholesterolio šaltiniai.

• Cholesterolis iš gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip kiaušinių tryniai, mėsa ir sūris.
• Sotieji riebalai – randami kai kuriose mėsoje, pieno produktuose, šokolade, kepiniuose ir gruzdintuose maisto produktuose.
• Transriebalai – randami kai kuriuose keptuose ir perdirbtuose maisto produktuose.

Dėl antsvorio ar nutukimo taip pat gali padidėti MTL kiekis kraujyje, todėl svarbu skirti pakankamai laiko fizinei veiklai.

Pagrindinės didelio cholesterolio kiekio priežastys yra genetinės. Aukštas MTL lygis tiesiogiai koreliuoja su hipercholesterolemijos šeimos istorija.

Nenormalus cholesterolio kiekis taip pat gali turėti antrinių priežasčių:

• Kepenų ar inkstų ligos
• Policistinių kiaušidžių sindromas
• Nėštumas ar kitos sąlygos, kurios padidina moteriškų hormonų kiekį
• Sumažėjęs skydliaukės aktyvumas
• Vaistai, didinantys MTL ir mažinantys DTL: progestinai, anaboliniai steroidai ir kortikosteroidai.

Didelio cholesterolio kiekio simptomai

Pats didelis cholesterolio kiekis, išskyrus tai, kad yra kitų ligų rizikos veiksnys, neturi jokių požymių ar simptomų. Jei atliekant įprastus kraujo tyrimus padidėjęs cholesterolio kiekis nepastebimas, tai reiškia tylią širdies priepuolio ir.

Diagnostika

Aukštą cholesterolio kiekį galima diagnozuoti tik atlikus kraujo tyrimą. Daugelis ekspertų rekomenduoja kas 5 metus tikrinti cholesterolio kiekį visiems žmonėms, vyresniems nei 20 metų.

Cholesterolio tyrimas atliekamas tuščiu skrandžiu, 9-12 valandų prieš tyrimą reikia susilaikyti nuo valgymo, gėrimo ir vaistų vartojimo. Taip jūsų MTL cholesterolio rodmenys bus tikslesni.

Žemiau yra įvairių cholesterolio kiekis, kurie padeda nustatyti individualią širdies priepuolio riziką.

MTL cholesterolio

• Optimalus lygis: mažiau nei 100 mg/dl
• Arti optimalaus: 100-129 mg/dl
• Viršutinė riba: 130-159 mg/dl
• Aukštas lygis: 160-189 mg/dl
• Labai aukštas lygis: 190 mg/dL arba didesnis

Bendras cholesterolis

• Pageidautina: mažiau nei 200 mg/dl
• Viršutinė riba: 200 - 239 mg/dl
• Aukštas lygis: 240 mg/dl arba didesnis

DTL cholesterolio

• Žemas lygis: 40 mg/dl
• Aukštas lygis: 60 mg/dl arba didesnis

Šiuo metu, užuot skiriant daugybę vaistų, mažinančių cholesterolio kiekį, rekomenduojama vadovautis šiek tiek kitais principais. Ekspertai nustatė 4 pacientų grupes, kurioms gali būti naudingas gydymas statinais, siekiant išvengti pirminės ir antrinės širdies ir kraujagyslių ligų:

1. Žmonės, sergantys ateroskleroze.
2. Žmonės, kurių MTL cholesterolio kiekis yra didesnis nei 190 mg / dL ir kurių šeimos istorija yra hipercholesterolemija.
3. Žmonės nuo 40 iki 75 metų, sergantys cukriniu diabetu ir MTL cholesterolio koncentracija 70-189 mg/dl be aterosklerozės požymių.
4. Žmonės, neturintys širdies ir kraujagyslių ligų ar diabeto požymių, tačiau kurių MTL cholesterolio kiekis yra 70–189 mg/dl, o aterosklerozinės širdies ir kraujagyslių ligos rizika per 10 metų yra didesnė nei 7,5%.

Aukšto cholesterolio kiekio gydymas ir prevencija

Visiems žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį, įskaitant tuos, kurie vartoja vaistus, rekomenduojami 4 gyvenimo būdo pokyčiai. Šios priemonės sumažins koronarinės širdies ligos ir miokardo infarkto riziką:

1. Valgykite širdžiai sveiką mitybą. Venkite valgyti maisto, kuriame gausu sočiųjų riebalų, valgykite daugiau daržovių, vaisių ir skaidulų turinčio maisto.
2. Reguliarus fizinis aktyvumas.
3. Mesti rūkyti.
4. Sveiko kūno svorio pasiekimas ir palaikymas.

Lipidų kiekį mažinanti terapija

Lipidų kiekį mažinantis gydymas vaistais priklauso nuo paciento individualaus cholesterolio kiekio ir kitų rizikos veiksnių. Statinai paprastai skiriami žmonėms, kuriems yra padidėjusi širdies priepuolio rizika, kai teigiami gyvenimo būdo pokyčiai nebuvo veiksmingi.

Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, tokie kaip statinai, rekomenduojami atsižvelgiant į bendrą širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kai cholesterolio kiekis yra nuo 130 iki 190 mg/dl.

Statinai, taip pat žinomi kaip inhibitoriai HMG-CoA reduktazės yra pagrindinė cholesterolio kiekį mažinančių vaistų grupė. Kiti vaistai yra selektyvūs cholesterolio absorbcijos inhibitoriai: fibratai, dervos, niacinas.

Statinų pavyzdžiai:

• Atorvastatinas (prekinis pavadinimas Lipitor)
• Fluvastatinas (Lescol)
• Lovastatinas (Mevacor)
• Pravastatinas
• Rosuvastatino kalcis (Crestor)
• Simvastatinas (Zocor)

Statinų saugumas

Statinų skyrimas ir jų šalutinis poveikis pastaraisiais metais sukėlė daug ginčų medicinos bendruomenėje. Nors tiesa, kad daugeliui pacientų statinų vartojimas cholesterolio kiekiui mažinti ir širdies priepuolio rizikai sumažinti yra labai naudingas, nemažai šių pacientų patiria šalutinį šios grupės vaistų poveikį, įskaitant statinų miopatiją, nuovargį ir diabetas. Tyrimai parodė, kad maždaug 10–15 % statinus vartojančių žmonių išsivysto miopatija ir mialgija.

Statinai, kurie slopina HMG-CoA reduktazės taip pat neigiamai veikia organizmo kofermento Q10, kuris yra svarbus energijos gamybos raumenyse ir smegenyse komponentas, gamybą. Yra žinoma, kad kofermentas Q10 koncentruojasi širdies raumenyje, o mažas šio antioksidanto kiekis padidina neigiamą poveikį širdžiai.

Statinų poveikis kofermento Q10 ir vitamino D sintezei yra susijęs su raumenų skausmais ir nuovargiu. Perėjimas prie kito vaisto arba gyvenimo būdo pagerinimas siekiant sumažinti cholesterolio kiekį gali padėti pagerinti statinų miopatiją ir kitus nepageidaujamus šių vaistų poveikius.

Dešimt metų širdies priepuolio rizika

Cholesterolio kiekis kraujyje vaidina svarbų vaidmenį nustatant širdies priepuolio tikimybę per ateinančius 10 metų. Yra įvairių skaičiuoklių, leidžiančių įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką remiantis keliais duomenimis:

• Amžius
• Cholesterolio kiekis kraujyje
• Rūkymas
• Arterinis spaudimas

Rizikos įvertinimas leidžia valdyti savo gyvenimo būdą ir kitas cholesterolio kiekį mažinančias priemones ir taip sumažinti tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kurios gali sukelti širdies priepuolį ir insultą.