Tiriamasis darbas tema „Kvėpavimo sistemos funkcinių tyrimų tyrimas ir vertinimas paaugliams“. Kvėpavimo sistemos funkciniai testai Testas, įvertinantis kvėpavimo sistemos funkcinę būklę

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze studijuodami ir dirbdami, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga

„Šiaurės Jenisiejaus 2-oji vidurinė mokykla“

Tyrimai

Funkcinių testų tyrimas ir vertinimaskvėpavimo sistema paaugliams

Baigė 8a klasės mokiniai

Aleksandrova Svetlana

Yarushina Daria

Vadovas:

E.M.Noskova

biologijos mokytoja

„Severo-Yeniseisky“ valstybinė įmonė 2015 m

anotacija

Įvadas

1. Teoriniai tyrimai

1.1 Žmogaus kvėpavimo sistemos sandara ir reikšmė

2. Praktiniai tyrimai:

2.1 Kvėpavimo sistemos dažnio padidėjimas

paskutiniai MBOU „Šiaurės Jenisejaus 2-osios vidurinės mokyklos“ mokinių metai

2.2. Maksimalaus kvėpavimo sulaikymo laiko nustatymas

gilus įkvėpimas ir iškvėpimas (Genchi-Stange testas)

2.3. Maksimalaus kvėpavimo sulaikymo laiko nustatymas

po dozuojamos apkrovos (Serkino testas)

Literatūros sąrašas

anotacija

Aleksandrova Svetlana Andreevna Yarushina Daria Igorevna

MBOU „Šiaurės Jenisejaus 2-oji vidurinė mokykla“ 8a kl

Kvėpavimo sistemos funkcinių tyrimų paaugliams tyrimas ir vertinimas

Vadovė: Elena Michailovna Noskova, MBOU SSH Nr. 2, biologijos mokytoja

Mokslinio darbo tikslas: išmokti objektyviai įvertinti paauglio kvėpavimo sistemos būklę ir visą kūną bei atskleisti jo būsenos priklausomybę nuo sporto.

Tyrimo metodai :

Pagrindiniai mokslinių tyrimų rezultatai: žmogus geba įvertinti savo sveikatos būklę ir optimizuoti savo veiklą. Tam paaugliai gali įgyti reikiamų žinių ir įgūdžių, kad užtikrintų sveiko gyvenimo būdo galimybę.

Įvadas

Kvėpavimo procesas, kilęs prekambro gyvenimo raidos epochoje, tai yra prieš 2 milijardus 300 metų, vis tiek visą Žemėje esančią gyvybę aprūpina deguonimi. Deguonis yra gana agresyvios dujos, jame dalyvaujant visos organinės medžiagos yra skaidomos ir susidaro energija, reikalinga gyvybiniams bet kurio organizmo procesams.

Kvėpavimas yra bet kurio organizmo gyvenimo pagrindas. Kvėpavimo procesų metu deguonis patenka į visas kūno ląsteles ir naudojamas energijos apykaitai - maisto medžiagų skaidymui ir ATP sintezei. Pats kvėpavimo procesas susideda iš trijų etapų: 1 - išorinis kvėpavimas (įkvėpimas ir iškvėpimas), 2 - dujų mainai tarp plaučių alveolių ir eritrocitų, deguonies ir anglies dioksido transportavimas krauju, 3 - ląstelių kvėpavimas - ATP sintezė, dalyvaujant deguoniui mitochondrijose. Kvėpavimo takai (nosies ertmė, gerklės, trachėja, bronchai ir bronchiolės) naudojami orui praleisti, o dujų mainai vyksta tarp plaučių ląstelių ir kapiliarų bei tarp kapiliarų ir kūno audinių.

Įkvėpimas ir iškvėpimas įvyksta dėl kvėpavimo raumenų - tarpšonkaulinių raumenų ir diafragmos - susitraukimų. Jei kvėpuojant vyrauja tarpšonkaulinių raumenų darbas, tai toks kvėpavimas vadinamas krūtinės, o jei diafragma - pilvo.

Kvėpavimo centras, esantis pailgojoje smegenyse, reguliuoja kvėpavimo judesius. Jo neuronai reaguoja į raumenų ir plaučių impulsus, taip pat į padidėjusią anglies dioksido koncentraciją kraujyje.

Yra įvairūs rodikliai, pagal kuriuos galima įvertinti kvėpavimo sistemos būklę ir jos funkcines atsargas.

Darbo aktualumas . Fizinė vaikų ir paauglių raida yra vienas iš svarbių sveikatos ir gerovės rodiklių. Bet vaikai dažnai serga peršalimo ligomis, nesportuoja, rūko.

Tikslas išmokti objektyviai įvertinti paauglio kvėpavimo sistemos ir viso kūno būklę ir nustatyti jo būsenos priklausomybę nuo sporto.

Norint pasiekti tikslą, nustatomi šie dalykaiužduotys :

Ištirti literatūrą apie paauglių kvėpavimo sistemos sandarą ir amžiaus ypatumus, apie oro taršos įtaką kvėpavimo sistemos darbui;

Remdamiesi kasmetinės mūsų klasės mokinių medicininės apžiūros rezultatais, nustatykite kvėpavimo sistemos dažnio dinamiką;

Atlikite išsamų dviejų paauglių grupių kvėpavimo sistemos būklės įvertinimą: aktyviai sportuoja ir nesportuoja.

Objektas tyrimus : mokyklos mokiniai

Tyrimo dalykas dviejų paauglių grupių kvėpavimo sistemos būklės tyrimas: aktyviai sportuojantis ir nesportuojantis.

Tyrimo metodai: apklausa, eksperimentas, palyginimas, stebėjimas, pokalbis, veiklos produktų analizė.

Praktinė reikšmė ... Gauti rezultatai gali būti naudojami kaip sveiko gyvenimo būdo ir aktyvaus užsiėmimo tokiomis sporto šakomis skatinimas: lengvoji atletika, slidinėjimas, ledo ritulys, tinklinis

Tyrimo hipotezė:

Manome, kad jei atlikdamas tyrimą man pavyks nustatyti tam tikrą teigiamą sporto poveikį kvėpavimo sistemos būklei, tada juos bus galima reklamuoti kaip vieną iš sveikatos gerinimo priemonių.

1. Teoriniai tyrimai

1.1 Žmogaus kvėpavimo sistemos sandara ir reikšmė

Žmogaus kvėpavimo sistema susideda iš audinių ir organų, užtikrinančių plaučių ventiliaciją ir plaučių kvėpavimą. Kvėpavimo takai apima: nosį, nosies ertmę, nosiaryklę, gerklas, trachėją, bronchus ir bronchioles. Plaučiai susideda iš bronchiolių ir alveolių maišelių, taip pat plaučių kraujotakos arterijų, kapiliarų ir venų. Su kvėpavimu susiję raumenų ir kaulų sistemos elementai yra šonkauliai, tarpšonkauliniai raumenys, diafragma ir papildomi kvėpavimo raumenys.

Nosis ir nosies ertmė tarnauja kaip laidūs oro kanalai, kuriuose jis yra kaitinamas, drėkinamas ir filtruojamas. Nosies ertmėje taip pat yra uoslės receptorių. Išorinę nosies dalį sudaro trikampis kaulo-kremzlinis skeletas, kuris yra padengtas oda; dvi ovalios skylės ant apatinio paviršiaus - šnervės, kurios kiekviena atsiveria į pleišto formos nosies ertmę. Šias ertmes skiria pertvara. Iš šnervių šoninių sienelių išsikiša trys lengvos porėtos garbanos (kriauklės), iš dalies suskirstančios ertmes į keturis atvirus praėjimus (nosies kanalus). Nosies ertmė gausiai išklota gleivine. Daugybė kietų plaukų, taip pat epitelio ir taurės ląstelės su blakstienomis padeda išpūsti įkvepiamą orą nuo dalelių. Viršutinėje ertmės dalyje guli uoslės ląstelės.

Gerklė guli tarp trachėjos ir liežuvio šaknies. Gerklų ertmė yra padalinta iš dviejų gleivinės raukšlių, nevisiškai susiliejančių palei vidurinę liniją. Tarpą tarp šių klosčių - žandikaulį saugo pluoštinės kremzlės plokštelė - antgerklis. Išilgai gleivinės gleivinės kraštų guli pluoštiniai elastiniai raiščiai, kurie vadinami apatinėmis arba tikrosiomis balso klostėmis (raiščiais). Virš jų yra netikros balso klostės, kurios apsaugo tikrąsias balso klostes ir palaiko jas drėgnas; jie taip pat padeda sulaikyti kvėpavimą ir riję neleidžia maistui patekti į gerklas. Specializuoti raumenys sugriežtina ir atpalaiduoja tikrąsias ir melagingąsias balso klostes. Šie raumenys vaidina svarbų vaidmenį atliekant fonaciją, taip pat neleidžia dalelėms patekti į kvėpavimo takus. Trachėja prasideda apatiniame gerklų gale ir leidžiasi į krūtinės ertmę, kur yra padalinta į dešinįjį ir kairįjį bronchus; jo sienelę formuoja jungiamasis audinys ir kremzlė. Daugumoje žinduolių, taip pat ir žmonių, kremzlės formuoja nepilnus žiedus. Prie stemplės esančios dalys pakeičiamos pluoštiniu raiščiu. Dešinysis bronchas paprastai yra trumpesnis ir platesnis nei kairysis. Patekę į plaučius, pagrindiniai bronchai palaipsniui skirstomi į vis mažesnius vamzdelius (bronchioles), iš kurių mažiausi - terminaliniai bronchioliai - yra paskutinis kvėpavimo takų elementas. Nuo gerklų iki galinių bronchiolių vamzdeliai yra iškloti ciliariniu epiteliu. Pagrindinis kvėpavimo sistemos organas yra plaučiai. kvėpavimo naštos sergamumas studentas

Apskritai, plaučiai atrodo kempinės, porėtos kūgio formos dariniai, esantys abiejose krūtinės ertmės pusėse. Mažiausias struktūrinis plaučio elementas - skilvelis susideda iš galinio bronchiolio, kuris veda į plaučių bronchiolę ir alveolių maišelį. Plaučių bronchiolio ir alveolių maišelio sienos formuoja įdubas - alveoles. Ši plaučių struktūra padidina jų kvėpavimo paviršių, kuris 50-100 kartų viršija kūno paviršių. Santykinis paviršiaus, per kurį vyksta dujų mainai plaučiuose, dydis yra didesnis gyvūnams, turintiems didelį aktyvumą ir judrumą. Alveolių sienos susideda iš vieno epitelio ląstelių sluoksnio ir jas supa plaučių kapiliarai. Vidinis alveolių paviršius padengtas paviršinio aktyvumo medžiaga. Atskiras alveolis, glaudžiai kontaktuodamas su gretimomis struktūromis, turi netaisyklingo daugiakampio formą ir apytikslį dydį - iki 250 mikronų. Visuotinai pripažįstama, kad bendras alveolių paviršius, per kurį vyksta dujų mainai, eksponentiškai priklauso nuo kūno svorio. Su amžiumi sumažėja alveolių paviršiaus plotas. Kiekvieną plaučius supa pleuros maišas. Išorinis pleuros sluoksnis yra greta krūtinės sienos ir diafragmos vidinio paviršiaus, vidinis uždengia plaučius. Tarpas tarp lakštų vadinamas pleuros ertme. Kai krūtinė juda, vidinis lapas paprastai lengvai nuslysta virš išorinio. Slėgis pleuros ertmėje visada yra mažesnis nei atmosferos slėgis (neigiamas). Ramybės sąlygomis žmonėms vidinis slėgis yra vidutiniškai 4,5 torr mažesnis nei atmosferos (-4,5 torr). Tarpuplaučio tarpas tarp plaučių vadinamas tarpuplaučiu; joje yra trachėja, užkrūčio liauka (užkrūčio liauka) ir širdis su dideliais indais, limfmazgiai ir stemplė.

Žmonėms plaučiai užima apie 6% kūno apimties, neatsižvelgiant į jo svorį. Įkvėpus plaučių tūris keičiasi dėl kvėpavimo raumenų darbo, tačiau ne visur tas pats. Tam yra trys pagrindinės priežastys, pirma, krūtinės ertmė netolygiai didėja visomis kryptimis, antra, ne visos plaučių dalys yra vienodai išplečiamos. Trečia, daroma prielaida, kad egzistuoja gravitacinis poveikis, kuris prisideda prie plaučių pasislinkimo žemyn.

Kokie raumenys vadinami kvėpavimo raumenimis? Kvėpavimo raumenys yra tie raumenys, kurių susitraukimai keičia krūtinės apimtį. Raumenys, bėgantys nuo galvos, kaklo, rankų ir kai kurių viršutinių krūtinės ląstos bei apatinių kaklo slankstelių, taip pat išoriniai tarpšonkauliniai raumenys, jungiantys šonkaulį su šonkauliu, pakelia šonkaulius ir padidina krūtinės apimtį. Diafragma yra raumenų ir sausgyslių plokštelė, pritvirtinta prie slankstelių, šonkaulių ir krūtinkaulio, skirianti krūtinės ertmę nuo pilvo ertmės. Tai yra pagrindinis raumenys, dalyvaujantis normaliame įkvėpime. Padidėjus įkvėpimui, sumažėja papildomų raumenų grupių. Padidėjus iškvėpimui, raumenys, pritvirtinti tarp šonkaulių (vidinių tarpšonkaulinių raumenų), prie šonkaulių ir apatinių krūtinės bei viršutinių juosmens slankstelių, taip pat pilvo ertmės raumenys; jie nuleidžia šonkaulius ir prispaudžia pilvo organus prie atsipalaidavusios diafragmos, taip sumažindami krūtinės pajėgumą.

Kiekvieno ramaus kvėpavimo metu į plaučius patenkantis ir ramiai iškvepiamas oro kiekis vadinamas potvynio tūriu. Suaugusiam žmogui jis yra 500 cm 3. Didžiausias iškvėpimo tūris po ankstesnio maksimalaus įkvėpimo vadinamas gyvybiniu pajėgumu. Vidutiniškai suaugusiesiems jis yra 3500 cm 3. Bet jis nėra lygus visam plaučių oro kiekiui (bendram plaučių tūriui), nes plaučiai nėra visiškai žlugę. Oro kiekis, kuris lieka neužgriuvusiuose plaučiuose, vadinamas liekamuoju oru (1500 cm 3). Yra papildomas tūris (1500 cm 3), kurį galima įkvėpti maksimaliomis pastangomis po įprasto įkvėpimo. O oras, kuris iškvepiamas maksimaliomis pastangomis po įprasto iškvėpimo, yra iškvėpimo rezervinis tūris (1500 cm 3). Funkcinis liekamasis pajėgumas susideda iš iškvėpimo rezervo tūrio ir likutinio tūrio. Tai yra oras plaučiuose, kuris skiedžia įprastą kvėpavimo orą. Todėl po vieno kvėpavimo judesio dujų sudėtis plaučiuose paprastai smarkiai nesikeičia.

Dujos yra materijos būsena, kurioje jos tolygiai pasiskirsto ribotame tūryje. Dujų fazėje molekulių sąveika tarpusavyje yra nereikšminga. Kai jie susiduria su uždaros erdvės sienomis, jų judėjimas sukuria tam tikrą jėgą; ši jėga, taikoma ploto vienetui, vadinama dujų slėgiu ir išreiškiama gyvsidabrio milimetrais arba torais; dujų slėgis yra proporcingas molekulių skaičiui ir jų vidutiniam greičiui. Dujų mainai plaučiuose tarp alveolių ir kraujo vyksta difuzijos būdu. Difuzija įvyksta dėl nuolatinio dujų molekulių judėjimo ir užtikrina molekulių perkėlimą iš jų didesnės koncentracijos regiono į regioną, kuriame jų koncentracija yra mažesnė. Kol pleuros slėgis viduje išlieka žemesnis nei atmosferos slėgis, plaučių dydis tiksliai atitinka krūtinės ertmės dydį. Plaučių judesiai atsiranda dėl kvėpavimo raumenų susitraukimo kartu su krūtinės sienos ir diafragmos dalių judėjimu. Visų su kvėpavimu susijusių raumenų atpalaidavimas suteikia krūtinei pasyvią iškvėpimo padėtį. Tinkama raumenų veikla gali paversti šią padėtį įkvėpimu arba sustiprinti iškvėpimą. Įkvėpimas atsiranda plečiant krūtinės ertmę ir visada yra aktyvus procesas. Dėl jų sujungimo su slanksteliais šonkauliai juda į viršų ir į išorę, didindami atstumą nuo stuburo iki krūtinkaulio, taip pat šoninius krūtinės ertmės matmenis (šonkaulių ar krūtinės ląstos kvėpavimas). Susitraukus diafragmai, forma keičiasi iš kupolo į plokščią, dėl to padidėja krūtinės ertmės dydis išilgine kryptimi (diafragminis ar pilvo kvėpavimas). Įkvėpus, diafragminis kvėpavimas paprastai vaidina pagrindinį vaidmenį. Kadangi žmonės yra dvišakiai padarai, kiekvienam šonkaulių ir krūtinkaulio judesiui kūno svorio centras pasikeičia ir tam reikia pritaikyti skirtingus raumenis.

Ramiai kvėpuodamas, žmogus paprastai turi pakankamai elastingų savybių ir išstumtų audinių svorį, kad grąžintų juos į padėtį prieš įkvėpus.

Taigi iškvėpimas ramybės būsenoje vyksta pasyviai dėl laipsniško raumenų aktyvumo mažėjimo, sukuriančio sąlygas įkvėpti. Aktyvus iškvėpimas gali atsirasti dėl vidinių tarpšonkaulinių raumenų susitraukimo, be kitų raumenų grupių, kurios nuleidžia šonkaulius, sumažina skersinius krūtinės ertmės matmenis ir atstumą tarp krūtinkaulio ir stuburo. Aktyvus iškvėpimas gali atsirasti ir dėl pilvo raumenų susitraukimo, kuris spaudžia vidaus organus atsipalaidavusiai diafragmai ir sumažina išilginį krūtinės ertmės dydį. Plaučių išsiplėtimas sumažina (laikinai) bendrą plaučių (alveolių) slėgį. Ji lygi atmosferos sąlygoms, kai oras nejuda, o akys yra atviros. Žemiau atmosferos nei įkvepiant plaučiai būna pilni, o iškvėpus - aukščiau atmosferos. Viduje pleuros slėgis taip pat keičiasi kvėpuojant; bet jis visada yra žemiau atmosferos (tai yra visada neigiamas).

Deguonies yra ore aplink mus. Jis gali prasiskverbti per odą, tačiau tik nedideliais kiekiais, visiškai nepakanka gyvybei palaikyti. Yra legenda apie Italijos vaikus, kurie buvo dažomi auksiniais dažais, norint dalyvauti religinėje procesijoje; pasakojime sakoma, kad jie visi mirė nuo uždusimo, nes „oda negalėjo kvėpuoti“. Remiantis moksliniais įrodymais, mirtis nuo uždusimo čia visiškai atmesta, nes deguonies absorbcija per odą yra vos pamatuojama, o anglies dioksido išsiskyrimas yra mažesnis nei 1% jo išsiskyrimo per plaučius. Deguonies tiekimas organizmui ir anglies dioksido pašalinimas užtikrinamas kvėpavimo sistema. Dujų ir kitų organizmui reikalingų medžiagų transportavimas atliekamas naudojant kraujotakos sistemą. Kvėpavimo sistemos funkcija susilpnėja tik tiekiant kraują pakankamu deguonies kiekiu ir pašalinant iš jo anglies dioksidą. Cheminis molekulinio deguonies redukavimas susidarant vandeniui yra pagrindinis žinduolių energijos šaltinis. Be jo gyvenimas negali trukti ilgiau nei kelias sekundes. Deguonies redukcija lydi CO 2 susidarymą. Deguonis, patenkantis į CO 2, nėra tiesiogiai gaunamas iš molekulinio deguonies. O 2 naudojimą ir CO 2 susidarymą sieja tarpinės metabolinės reakcijos; teoriškai kiekvienas iš jų trunka tam tikrą laiką.

O 2 ir CO 2 mainai tarp kūno ir aplinkos vadinami kvėpavimu. Aukštesniems gyvūnams kvėpavimo procesas atliekamas keliais nuosekliais procesais:

І Dujų mainai tarp aplinkos ir plaučių, paprastai vadinami „plaučių ventiliacija“;

І Dujų mainai tarp plaučių alveolių ir kraujo (plaučių kvėpavimas);

І Dujų mainai tarp kraujo ir audinių;

І Galiausiai dujos audinio viduje patenka į vartojimo vietas (O 2) ir iš susidarymo vietų (CO 2) (ląstelių kvėpavimas).

Bet kurio iš šių keturių procesų praradimas sukelia kvėpavimo sutrikimus ir kelia pavojų žmogaus gyvybei.

2. Praktinė dalis

2.1 Kvėpavimo sistemos dažnio dinamika per pastaruosius trejus 8a klasės mokinių metusMBOU "2-oji Šiaurės Jenisiejaus vidurinė mokykla "

Remdamiesi kasmetinės moksleivių medicininės apžiūros rezultatais, nustatėme, kad tokių ligų kaip ūminės kvėpavimo takų infekcijos, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, tonzilitas, nazofaringitas kasmet daugėja.

2. 2 Maksimalaus vėlavimo laiko nustatymaskvėpuoti toliaugilus įkvėpimas ir iškvėpimas (Genchi-Stange testas)

Norėdami atlikti eksperimentinį tyrimą, mes pasirinkome dvi savanorių grupes, kurios pagal antropometrinius duomenis ir amžių yra maždaug vienodos, skiriasi tuo, kad vienoje grupėje buvo aktyviai sportuojančių studentų (1 lentelė), o kitoje - neabejingi kūno kultūrai ir sportui (2 lentelė).

1 lentelė. Sportuojančių vaikų grupė

P / p Nr.	Tiriamojo vardas			Aukštis (m.)	IndeksasKvartetas (svoris kg. / aukštis m 2 ) N \u003d 20-23
					iš tikrųjų	norma
					17,14 mažiau nei įprasta
		14 metų 2 mėsa			20.25 norma
	Anastasija	14 metų 7 mėnesiai			17,92 mažiau nei įprasta
		14 metų 3 mėnesiai			22.59 norma
		14metai 5 mėnesiai			22.49 norma
	Elžbieta	14 metų 2 mėnesiai			19,39 mažiau nei įprasta
		14 metų 8 mėnesiai			20.95 norma
		14 metų 2 mėnesiai			21.19 norma
		14 metų 1 mėnuo			21,78 norma
		15 metų 2 mėnesiai			21.03 norma

KMI \u003d m | h 2,

kur m yra kūno svoris kg, h yra ūgis m. Idealaus svorio formulė: ūgis - 110 (paaugliams)

2 lentelė. Bandytų vaikų grupė, kurie nesportuoja

P / p Nr.	Tiriamojo vardas	Amžius (visi metai ir mėnesiai)		Aukštis (m.)	IndeksasKvartetas (svoris kg. / aukštis m 2 ) N \u003d 20-25
					iš tikrųjų	norma
		14 metų 7 mėnesiai			21.35 norma
	Viktorija	14 metų 1 mėnuo			18,13 mažiau nei įprasta
	Viktorija	14 metų 3 mėnesiai			19,38 mažiau nei įprasta
		14 metų 8 mėnesiai			19,53 mažiau nei įprasta
		14 metų 9 mėnesiai			19,19 mažiau nei įprasta
	Svetlana	14 metų 3 mėnesiai			16,64 mažiau nei įprasta
		14 metų 8 mėnesiai			17,79 mažiau nei įprasta
		14 metų 8 mėnesiai			24.80 norma
	Anastasija	14 metų 3 mėnesiai			17,68 mažiau nei įprasta
		14 metų 10 mėnesių			15,23 mažiau nei įprasta

Analizuodami lentelės duomenis, pastebėjome, kad absoliučiai visų vaikų, kurie nesportuoja, grupės Quetelet indeksas (masės ir ūgio rodiklis) yra žemesnis už normą, o kalbant apie fizinį išsivystymą, vaikinai turi vidutinį lygį. Pirmosios grupės vaikinų fizinis išsivystymas yra aukštesnis nei vidutinis ir 50% tiriamųjų atitinka normą pagal masės augimo indeksą, likusi pusė ženkliai neviršija normos. Išvaizda, pirmosios grupės vaikinai yra sportiškesni.

Pasirinkus grupes ir įvertinus jų antrometrinius duomenis, jų buvo paprašyta atlikti funkcinius testus Genchi - Stange, kad būtų įvertinta kvėpavimo sistemos būklė. Genchi testas yra toks - tiriamasis sulaiko kvėpavimą iškvėpdamas, prispausdamas nosį pirštais. Turisveika 14 metų amžiaus berniukams 25, mergaitėms 24 sekundžių ... Atliekant Shtange'o testą tiriamasis sulaiko kvėpavimą įkvėpdamas, pirštais spausdamas nosį. Sveika 14 metų amžiaus moksleivių, kvėpavimo sulaikymo laikas yra berniukai 64 , merginos - 54 sekundžių ... Visi bandymai buvo atlikti trimis egzemplioriais.

Remiantis gautais rezultatais, buvo nustatytas aritmetinis vidurkis ir duomenys įrašyti į 3 lentelę.

3 lentelė. Funkcinio testo Genchi-Stange rezultatai

P / p Nr.	Tiriamojo vardas	BandytiStrypas(sek.)	Rezultatų vertinimas	BandytiGenchi (sek.)	Įvertinimasrezultatas
Grupė užsiima sportu
			Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
	Anastasija		Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
	Elžbieta		Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
			Virš įprasto		Virš įprasto
			Mažiau nei įprasta		Mažiau nei įprasta
	Viktorija		Mažiau nei įprasta		Mažiau nei įprasta
	Viktorija		Žemiau normos		Mažiau nei įprasta
			Mažiau nei įprasta		Mažiau nei įprasta
			Mažiau nei įprasta		Mažiau nei įprasta
	Svetlana		Mažiau nei įprasta
			Žemiau normos		Virš įprasto
			Mažiau nei įprasta		Virš įprasto
	Anastasija

Visi susitvarkė su „Genchi“ suskirstymu pirmoje grupėje: 100% vaikų rodė rezultatą, viršijantį normą, o antrojoje grupėje tik 20% rodė rezultatą, viršijantį normą, 30% buvo normos ribose, o 50%, priešingai, buvo mažesnis už normą.

Su Shtange'o suskirstymu pirmoje grupėje 100% vaikų davė rezultatą virš normos, o antroje grupėje 20% susitvarkė su kvėpavimo sulaikymu įkvėpdami normos ribose, o likusioje grupėje rezultatai buvo mažesni už normą. 80%

2.3 Maksimalaus kvėpavimo sulaikymo laiko nustatymas atlikus dozę (Serkino testas)

Norėdami objektyviau įvertinti tiriamųjų kvėpavimo sistemos būklę, atlikome dar vieną funkcinį testą - Serkin testą. Tai yra taip:

1. 1 fazė - tiriamasis sulaiko kvėpavimą maksimalų laiką, ramiai kvėpuodamas sėdimoje padėtyje.

2. 2 fazė - po 2 minučių tiriamasis atlieka 20 pritūpimų

Tiriamasis sėdi ant kėdės ir įkvėpdamas sulaiko kvėpavimą, laikas vėl užfiksuojamas.

3. 3 fazė - pailsėjęs 1 minutę, subjektas maksimaliai sulaiko kvėpavimą ramiu kvėpavimu sėdint, laikas fiksuojamas.

Po atliktų bandymų rezultatai vertinami pagal 4 lentelės duomenis:

4 lentelė. Šie Serkino testo vertinimo rezultatai

Visų eksperimento dalyvių rezultatai pateikti 5 lentelėje:

5 lentelė. Serkino testo rezultatai

P / p Nr.	Tiriamojo vardas	1 fazė - sulaikius kvėpavimą,t sek	Sulaikęs kvėpavimą po 20 pritūpimų	Sulaikęs kvėpavimą popailsėti 1 min	Rezultatų vertinimas
			T 25 0 , sek	1 fazės%	t, sek	1 fazės%
Grupė užsiima sportu
							Sveikas, netreniruotas
							Sveikas treniruotas
	Anastasija						Sveikas, netreniruotas
							Sveikas treniruotas
							Sveikas, netreniruotas
	Elžbieta						Puikiai apmokyti
							Sveikas treniruotas
							Sveikas treniruotas
							Sveikas, netreniruotas
							Sveikas, netreniruotas
Nesportinė grupė
							Sveikas, netreniruotas
	Viktorija						Sveikas, netreniruotas
	Viktorija						Sveikas, netreniruotas
							Sveikas, netreniruotas
							Sveikas, netreniruotas
	Svetlana						Sveikas, netreniruotas
							Sveikas, netreniruotas
							Sveikas, netreniruotas
	Anastasija						Sveikas, netreniruotas
							Sveikas, netreniruotas

1 eilutė - kvėpavimas sulaiko ramybės būseną, sek

2 eilutės- sulaikius kvėpavimą po 20 pritūpimų

3 eilutės - sulaikius kvėpavimą pailsėjus 1 min

Išanalizavęs abiejų grupių rezultatus, galiu pasakyti taip:

Pirma, nei pirmoje, nei antroje grupėje vaikai su latentiniu kraujotakos nepakankamumu nebuvo nustatyti;

Antra, visi antrosios grupės vaikinai priklauso „sveikų, netreniruotų“ kategorijai, kurios iš principo ir reikėjo tikėtis.

Trečia, vaikų, kurie aktyviai sportuoja, grupėje tik 50% priklauso „sveikų, treniruotų“ kategorijai, o likusių negalima pasakyti apie tą patį. Nors tam yra pagrįstas paaiškinimas. Aleksejus dalyvavo eksperimente sirgdamas ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis.

ketvirta, nukrypimą nuo įprastų rezultatų sulaikant kvėpavimą po dozuojamos apkrovos galima paaiškinti bendra 2 grupės hipodinamija, kuri turi įtakos kvėpavimo sistemos vystymuisi

6 lentelė NUO lygi charakteristika VC prie įvairaus amžiaus ir priklausomybė nuo kenksmingas m įpročius

	Gyvybinė plaučių talpa 1 laipsnio	Gyvybinė plaučių talpa 8 klasėje	Gyvybinė plaučių talpa 10 laipsnio	Gyvybiškai svarbus plaučių tūris rūkantiems 8–11 ląstelių

Lentelė rodo, kad VC didėja su amžiumi.

išvados

Apibendrindami savo tyrimų rezultatus norime atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Eksperimentiškai mums pavyko įrodyti, kad sportavimas prisideda prie kvėpavimo sistemos vystymosi, nes pagal Serkino testo rezultatus galime sakyti, kad 60% 1 grupės vaikų kvėpavimo sulaikymo laikas pailgėjo, o tai reiškia, kad jų kvėpavimo aparatas yra labiau pasirengęs stresui;

· Genchi-Stange'o funkciniai testai taip pat parodė, kad 1 grupės vaikinai yra palankesnėje padėtyje. Jų rodikliai yra aukštesni už abiejų imčių normą, atitinkamai, 100% ir 100%.

Gerai išvystytas kvėpavimo aparatas yra patikima visaverčio gyvybinio ląstelių aktyvumo garantija. Juk yra žinoma, kad kūno ląstelių mirtis galiausiai siejama su deguonies trūkumu jose. Atvirkščiai, daugybė tyrimų parodė, kad kuo didesnis kūno gebėjimas įsisavinti deguonį, tuo didesnis fizinis žmogaus darbas. Apmokytas išorinio kvėpavimo aparatas (plaučiai, bronchai, kvėpavimo raumenys) yra pirmasis žingsnis link sveikatos gerinimo.

Naudojant reguliarų fizinį krūvį, maksimalus deguonies suvartojimas, kaip pažymi sporto fiziologai, vidutiniškai padidėja 20-30%.

Treniruotam žmogui išorinė kvėpavimo sistema, veikianti ramybės būsenoje, veikia ekonomiškiau: kvėpavimo dažnis sumažėja, tačiau tuo pačiu metu jo gylis šiek tiek padidėja. Daugiau deguonies išgaunamas iš to paties oro, kuris praeina per plaučius.

Didėjantis deguonies poreikis organizme raumenų veiklos metu „sujungia“ anksčiau nepanaudotas plaučių alveolių atsargas su energijos problemų sprendimu. Tai lydi kraujo cirkuliacijos padidėjimas audinyje, kuris pradėjo veikti, ir padidėjo plaučių aeracija (prisotinimas deguonimi). Fiziologai mano, kad šis padidėjęs ventiliacijos mechanizmas sustiprina plaučius. Be to, plaučių audinys, gerai „vėdinamas“ fizinėmis pastangomis, yra mažiau jautrus ligoms nei tos jo dalys, kurios silpniau gazuojamos, todėl blogiau aprūpinamos krauju. Yra žinoma, kad kvėpuojant negiliai, apatinės plaučių skiltys nedaug dalyvauja dujų mainuose. Dažniausiai uždegiminiai židiniai atsiranda tose vietose, kur atliekamas plaučių audinio ištyrimas. Ir atvirkščiai, padidėjęs plaučių vėdinimas turi gydomąjį poveikį sergant tam tikromis lėtinėmis plaučių ligomis.

Tai reiškia, kad norint sustiprinti ir vystyti kvėpavimo sistemą, būtina reguliariai sportuoti.

Literatūros sąrašas

1. Datsenko I.I. Oro aplinka ir sveikata. - Lvovas, 1997 m

2. Kolesovas D.V., Mashas R.D. Beljajevas I. N. Biologija: žmogus. - Maskva, 2008 m

3. Stepanchuk NA seminaras apie žmogaus ekologiją. - Volgogradas, 2009 m

Paskelbta Allbest.ru

...

Panašūs dokumentai

Sąvokos „kvėpavimo sistema“ apibrėžimas, jos funkcijos. Kvėpavimo sistemos funkcinė anatomija. Kvėpavimo organų ontogenezė gimdos vystymosi metu ir po gimimo. Kvėpavimo reguliavimo mechanizmų formavimas. Ligų diagnostika ir gydymas.

kursinis darbas pridėtas 2014-02-12


Kvėpavimo sistemos klojimas žmogaus embrione. Anatominės ir fiziologinės mažų vaikų kvėpavimo sistemos ypatybės. Paciento palpacija apžiūrint kvėpavimo organus, mušant ir auscultuojant plaučius. Spirografinių rodiklių vertinimas.

santrauka, pridėta 2015 06 26


Kvėpavimo sistemos klasifikacija, jų sandaros modeliai. Funkcinis gerklų raumenų klasifikavimas. Struktūrinis ir funkcinis plaučių vienetas. Bronchų medžio struktūra. Kvėpavimo sistemos vystymosi anomalijos. Trachėjos-stemplės fistulės.

pristatymas pridėtas 2012-03-31


Kvėpavimo grandinės, kaip struktūriškai ir funkciškai susijusių transmembraninių baltymų ir elektronų nešėjų sistemos, bendrosios charakteristikos. Kvėpavimo grandinės organizacija mitochondrijose. Kvėpavimo grandinės vaidmuo sulaikant energiją. Inhibitorių užduotys ir tikslai.

santrauka pridėta 2014 06 29


Išorinis ir audinių kvėpavimas: procesų molekulinis pagrindas. Kvėpavimo proceso etapai. Deguonies patekimas į kūną ir anglies dioksido pašalinimas iš jo kaip fiziologinė kvėpavimo esmė. Žmogaus kvėpavimo sistemos sandara. Nervinės reguliacijos įtaka.

santrauka, pridėta 2010-01-27


Žmogaus kvėpavimo organų susidarymas embriono stadijoje. Bronchų medžio raida penktą embriogenezės savaitę; alveolinio medžio struktūros komplikacija po gimimo. Raidos anomalijos: gerklų defektai, tracheo-stemplės fistulės, bronchektazės.

pristatymas pridėtas 2013-09-10


Kvėpavimo sistemos (nosies, gerklų, trachėjos, bronchų, plaučių) struktūros ir funkcijų analizė. Skiriamieji kvėpavimo takų ir kvėpavimo takų bruožai, kur vyksta dujų mainai tarp oro, esančio plaučių alveolėse, ir kraujo. Kvėpavimo proceso ypatybės.

santrauka, pridėta 2010-03-23


Histologinė plaučių kvėpavimo dalies struktūra. Su amžiumi susiję pokyčiai ir anatominės bei fiziologinės plaučių kvėpavimo dalies ypatybės. Vaikų kvėpavimo sistemos tyrimo ypatybės. Alveolių epitelio sudėtis. Bronchinis medis.

pristatymas pridėtas 2016-05-10


Paukščio griaučių sistemos ypatybių tyrimas Jos raumenų sistemos ir odos morfologija. Virškinimo, kvėpavimo, urogenitalinės, širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos struktūra. Moterų ir vyrų reprodukciniai organai. Endokrininės paukščių liaukos.

kursinis darbas, pridėtas 2010-11-22


Dujų mainų proceso ypatumai žemesniuose akordatuose (gaubtiniai, be kaukolės). Žiaunos yra kvėpavimo organai, būdingi visiems pirminio vandens stuburiniams gyvūnams. Žiaunų vėdinimo mechanizmo sukūrimas. Roplių plaučių ir kvėpavimo takų evoliucijos ypatumai.

Stange'o testas. Įprastai įkvėpus, tiriamasis sulaiko kvėpavimą, laikydamas nosį pirštais. Kvėpavimo sulaikymo trukmė priklauso nuo amžiaus ir svyruoja sveikiems 6–18 metų vaikams per 16–55 sekundes.

Genchi testas. Tiriamasis sulaiko kvėpavimą iškvėpdamas, pirštais sugniauždamas nosį. Sveikiems moksleiviams vėlavimo laikas yra 12–13 sekundžių. Tada siūloma dozuoti vaikščiojimą (44 m 30 sekundžių) ir vėluoti prie išėjimo. Sveikiems moksleiviams kvėpavimo sulaikymo laikas sumažėja ne daugiau kaip ppm 50%.

Be nurodytų funkcinių testų, kiti yra plačiai paplitę, nediferencijuojami amžiaus aspektu.

V.N. Kardašenko, L.P. Kondakova-Varlamova, M.V. Prokhorova, E.P. Stromskaja, Z.F. Stepanova (96b)

29. Organizuotų grupių mitybos mokymasis.
Organizuotų grupių mitybos tyrimas gali būti atliekamas naudojant balanso metodą, analizuojant mėnesines ir metines maisto vartojimo ataskaitas. Remiantis šiomis ataskaitomis, apskaičiuotas maisto suvartojimas vienam asmeniui per dieną. Tada dietos cheminė sudėtis ir maistinė vertė apskaičiuojama pagal vartojimo duomenis.
Maisto tyrimas pagal meniu išdėstymą atliekamas vaikų ir paauglių grupėse, patiekiant maistą visą parą.

„Vaikų ir paauglių higienos laboratorinių pratimų vadovas“

V.N. Kardašenko, L.P. Kondakova-Varlamova, M.V. Prokhorova, E.P. Stromskaja, Z.F. Stepanova (105b)

31. Laboratoriniai metodai tiriant vaikų ir paauglių mitybą organizuotose grupėse.Laboratoriniu metodu atliekamas išsamus mitybos tyrimas, kurio metu tam tikru metu, pavyzdžiui, per 10 dienų kiekviename sezone, kasdien tikrinamas dienos raciono maistas, nustatant pagrindinius maistinės ir biologinės vertės rodiklius. Šis mitybos tyrimo metodas yra gana tikslus, patikimiausiai atspindintis tikrąją tirtų vaikų kolektyvo mitybos kokybę. Rekomenduojamas toks kasdienio mėginių ėmimo metodas: - patiekalai patiekiami porcijomis, salotos, pirmasis ir trečias patiekalai, patiekalai ne mažiau kaip 100 g; - mėginys paimamas iš katilo (iš paskirstymo linijos) steriliais (arba virtais) šaukštais į etiketėse pažymėtus sterilius (arba virtus) stiklo indus su sandariai uždarytais stikliniais ar metaliniais dangteliais. Mėginiai laikomi mažiausiai 48 valandas (neskaitant savaitgalių ir švenčių) specialiame šaldytuve arba specialiai tam skirtoje vietoje šaldytuve + 2 ... + 6C temperatūroje. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gatavų patiekalų ir masinio vartojimo maisto produktų stiprinimo laboratorinei kontrolei.

Tyrimai ir funkcinis vertinimas sistemos ir organai atliekami naudojant funkciniai testai... Jie gali būti vienkartiniai, dviejų momentų arba kartu.

Bandymai atliekami siekiant įvertinti kūno reakciją į apkrovą dėl to, kad ramybės būsenoje gauti duomenys ne visada atspindi rezervines funkcinės sistemos galimybes.

Kūno sistemų funkcinės būklės vertinimas atliekamas pagal šiuos rodiklius:

• fizinio aktyvumo kokybė;
• padidėjusio širdies ritmo procentas, kvėpavimo dažnis;
• laikas grįžti į pradinę būseną;
• didžiausias ir mažiausias kraujospūdis;
• laikas grąžinti kraujospūdį į pradinius duomenis;
• reakcijos tipas (normotoninė, hipertenzinė, hipotoninė, asteninė, distoninė) pagal pulso kreivių pobūdį, kvėpavimo dažnį ir kraujospūdį.

Nustatant kūno funkcines galimybes, būtina atsižvelgti į visus komplekso duomenis, o ne į atskirus rodiklius (pavyzdžiui, kvėpavimą, pulsą). Funkciniai testai su fiziniu aktyvumu turėtų būti parenkami ir taikomi atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę ir fizinį pasirengimą.

Funkcinių testų naudojimas leidžia tiksliai įvertinti kūno funkcinę būklę, fizinį pasirengimą ir galimybę naudoti optimalias fizines apkrovas.

Centrinės nervų sistemos funkcinės būklės rodikliai yra labai svarbūs nustatant rezervinius dalyvių pajėgumus. Kadangi aukštosios nervų sistemos tyrimo technika, naudojant elektroencefalografiją, yra sudėtinga, varginanti, reikalaujanti tinkamos įrangos, naujų metodinių metodų paieška yra visiškai pagrįsta. Šiuo tikslu, pavyzdžiui, gali būti naudojami patikrinti variklio bandymai.

Bakstelėjimo testas

Neuromuskulinės sistemos funkcinę būseną galima nustatyti naudojant paprastą metodiką - nustatant maksimalų plaštakos judesių dažnį (bakstelėjimo testas). Norėdami tai padaryti, popieriaus lapas padalijamas į 4 kvadratus, kurių dydis yra 6x10 cm. Sėdėdami prie stalo 10 s, maksimaliu dažniu padėkite tašką viename kvadrate pieštuku. Po 20 s pertraukos ranka perkeliama į kitą kvadratą, toliau atliekant judesius maksimaliu dažniu. Užpildžius visus langelius, darbas sustoja. Skaičiuojant taškus, kad nebūtų suklysta, pieštukas vedamas iš taško į tašką, nepakeliant jo nuo popieriaus. Įprastas maksimalus treniruotų jaunų žmonių rankų judesių dažnis yra maždaug 70 taškų per 10 s, o tai rodo nervų sistemos funkcinį labilumą (judrumą), gerą centrinės nervų sistemos motorinių centrų funkcinę būklę. Palaipsniui mažėjantis rankų judesių dažnis rodo nepakankamą nervų ir raumenų aparato funkcinį stabilumą.

Rombergo testas

Neuromuskulinės sistemos funkcinės būklės rodiklis gali būti statinis stabilumas, kuris nustatomas naudojant Rombergo testą. Tai susideda iš to, kad žmogus stovi pagrindinėje pozicijoje: kojos pasislinkusios, akys užmerktos, rankos ištiestos į priekį, pirštai išskleisti (sudėtinga versija - pėdos yra vienoje linijoje). Nustatomas maksimalus stabilumo laikas ir rankos drebulys. Stabilumo laikas didėja pagerėjus nervų ir raumenų sistemos funkcinei būklei.

Treniruočių metu pasikeičia kvėpavimo pobūdis. Kvėpavimo dažnis yra objektyvus kvėpavimo sistemos funkcinės būklės rodiklis. Kvėpavimo dažnį lemia įkvėpimų skaičius per 60 s. Norėdami jį nustatyti, turite uždėti ranką ant krūtinės ir suskaičiuoti įkvėpimų skaičių per 10 s, o tada perskaičiuoti įkvėpimų skaičių per 60 s. Ramybės būsenoje netreniruoto jauno vyro kvėpavimo dažnis yra 10-18 įkvėpimų / min. Treniruotam sportininkui šis rodiklis sumažėja iki 6–10 įkvėpimų / min.

Raumenų veiklos metu padidėja ir kvėpavimo dažnis, ir gylis. Kvėpavimo sistemos rezervines galimybes liudija tai, kad jei ramybės būsenoje per plaučius praeinantis oro kiekis per minutę yra 5-6 litrai, tai atliekant tokius sportinius krūvius kaip bėgimas, slidinėjimas, plaukimas, jis pakyla iki 120–140 litrų.

Žemiau pateikiamas kvėpavimo sistemos funkcinių savybių įvertinimo testas: Shtange'o ir Gencho testai. Reikėtų nepamiršti, kad atliekant šiuos testus valios faktorius vaidina svarbų vaidmenį. Medžiaga iš svetainės

Keistas testas

Paprastas būdas įvertinti kvėpavimo sistemos veikimą yra Stange'o testas - kvėpavimo sulaikymas kvėpuojant. Gerai treniruoti sportininkai sulaiko kvėpavimą 60–120 sekundžių. Kvėpavimo sulaikymas smarkiai sumažėja dėl neadekvačių krūvių, pervargimo, pervargimo.

Gencho testas

Tais pačiais tikslais galite naudoti kvėpavimo sulaikymą iškvepiant - Gench testą. Treniruojantis, kvėpavimo sulaikymo laikas ilgėja. Kvėpavimo sulaikymas iškvėpus 60–90 s - gero kūno pasirengimo rodiklis. Pervargus, šis rodiklis smarkiai sumažėja.

Širdies ir kraujagyslių sistemos funkciniai tyrimai

Pulsas yra nepaprastai svarbus rodiklis. Pulso dažnio skaičiavimas ir jo kokybės įvertinimas atspindi širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Ramybės būsenoje sveiko netreniruoto vyro pulsas yra 70-75 dūžiai per minutę, moterų - 75-80. Dažniausiai pulsas nustatomas apčiuopiant tris pirštus prie rankų pagrindo iš išorės virš spindulio (radialinės arterijos), laikinų kaulų (laikinosios arterijos), miego arterijos pagrindo ir širdies plakimo srityje. Paprastai pulsas skaičiuojamas 6 ar 10 s ir padauginamas iš atitinkamai 10 ir 6. Fizinio krūvio metu sveikam žmogui nerekomenduojama viršyti maksimalaus širdies ritmo, apskaičiuoto pagal šią formulę: Maksimalus širdies ritmas= 220 - asmens amžius.Treniruotiems žmonėms ramybės būsenoje pulsas yra rečiau.

Kraujo spaudimas (BP) yra vienas iš svarbių praktinių širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės rodiklių. Kraujospūdis leidžia nustatyti pokyčius, kurie gerai atspindi kūno prisitaikymą prie fizinio streso. Kraujospūdžio pokyčiai naudojami vertinant širdies ir kraujagyslių sistemos krūvio dydį ir reakciją į jį. Kraujospūdžio dydį lemia santykis tarp širdies tūrio ir atsparumo kraujotakai arteriolių lygyje. Kraujospūdis matuojamas naudojant gyvsidabrio arba membranos manometrą, jis svyruoja priklausomai nuo širdies ciklo fazių. Sistolės laikotarpiu ji pakyla (SD - sistolinė, MAX), diastolės laikotarpiu - mažėja (DD - diastolinė, MIN). Sveikiems žmonėms nuo 20 iki 40 metų cukrinio diabeto lygis svyruoja nuo 110-125, DD - 60-75 mm. Hg Santykis tarp kraujospūdžio ir amžiaus išreiškiamas lygtimi:

Asmenims nuo 7 iki 20 metų: sistolinis kraujospūdis \u003d 1,7 x amžius + 83; diastolinis kraujospūdis \u003d 1,6 x amžius + 42.

Asmenims nuo 20 iki 80 metų: sistolinis kraujospūdis \u003d 0,4 x amžius + 109; diastolinis TAIP \u003d 0,3 x amžius + 67.

Pritūpimo funkcinis testas (Martine'o testas). Skaičiuojamas ramybės širdies ritmas. Po 20 gilių pritūpimų (kojos pečių plotyje, rankos ištiestos į priekį), kurias reikia padaryti per 30 sekundžių, nustatoma širdies susitraukimų dažnio padidėjimo procentinė dalis nuo pradinio. Atkuriant pulsą pagal kriterijus: esant gerai širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinei būklei, pulsas atkuriamas per 2–3 minutes, kraujospūdis (AKS) - iki 3–4 minutės pabaigos. Laikoma, kad atsakymas į 20 pritūpimų testą yra geras: geras 25%, patenkinamas 50-75%, nepatenkinamas - daugiau nei 75 % .

Kombinuotas Letunovo testas. Nustatoma organizmo adaptacija greitam ir ištvermės darbui. Šis bandymas susideda iš 20 pritūpimų per 30 sekundžių, 15 sekundžių bėgimo vietoje greitu tempu ir 3 minučių bėgimo vietoje 180 žingsnių per minutę greičiu. Informacija apie Letunovo testą vertinama analizuojant pulso dažnio ir kraujospūdžio pokyčių pobūdį sveikimo laikotarpiu. Rezultatų vertinimas atliekamas tiriant reakcijų tipus (normotonines, hipertenzines, astenines, distonines).

Norint įvertinti atsigavimo laikotarpį po fizinio krūvio, būtina analizuoti atsigavimo laikotarpį dviem parametrais: pagal atstatymo pulso laiką ir pobūdį bei kraujospūdį. Atkūrimo laikotarpio trukmė priklauso nuo krūvio dydžio, praktikanto aktyvumo atliekant darbą, funkcinės būklės ir širdies bei kraujagyslių sistemos nervinio reguliavimo būsenos.

Ortostatinis testas - širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijos analizė, kai kūno padėtis keičiasi iš horizontalios į vertikalią. Keičiant kūno padėtį, įvyksta kraujo persiskirstymas. Tai sukelia refleksinę kraujotakos reguliavimo sistemos reakciją, kuri užtikrina normalų kraujo tiekimą organams, ypač smegenims. Reakcija į ortostatinį testą yra širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, kai pereinama iš gulimos padėties į vertikalią. Gulint gulint, pulsas skaičiuojamas, tada tiriamasis ramiai atsikelia ir stovėdamas iš karto matuoja pulsą pakeitus kūno padėtį ir po 1, 3, 5 minučių. Mėginio tolerancija laikoma gera, kai širdies susitraukimų dažnis padidėja ne daugiau kaip 11, patenkinamai - 12–18 ir nepatenkinamai - 19 ar daugiau.

Klinostatinis tyrimas yra atvirkštinis ortostatinis. Tai pagrįsta širdies susitraukimų dažnio sumažėjimu, kai pereinama iš padėties į gulimą. Jei smūgių skaičius sumažėjo 4-6, pulsas yra normalus; daugiau - ryškus sulėtėjimas, padidėjęs nervų sistemos tonusas.

Norint savarankiškai stebėti kvėpavimo sistemos funkcinę būklę, gali būti rekomenduojami šie tyrimai.

Vienas iš tinkamumo rodiklių yra gyvybinės plaučių talpos (VC) rodiklis, atspindintis kvėpavimo sistemos funkcines galimybes. Matuojamas sausu arba vandens spirometru. Vidutinis berniukų VC yra 3,8-4,5 litro, o mergaičių - 2,5-3,2 litro. Tinkamą vertę (VC) galima apskaičiuoti pagal formulę:

berniukų JEL \u003d (40 x aukštis, cm, + 30 x svoris, kg) - 4 400;

mergaičių JEL \u003d (40 x aukštis, cm, + 10 x svoris, kg) - 3 800.

Keistas testas - kvėpavimo sulaikymas įkvepiant. Po 5–7 minučių poilsio sėdint, turėtumėte visiškai atsikvėpti ir iškvėpti, tada įkvėpti ir vėl sulaikyti kvėpavimą. Kvėpavimo sulaikymo trukmė labiau priklauso nuo valingų žmogaus pastangų. Rezultatą galima įvertinti naudojant 3 balų sistemą: kai kvėpavimo sulaikymas yra trumpesnis nei 34 s, nepatenkinamas; 35-39 s - patenkinama; virš 40 s - gerai.

Genchi testas - sulaikant kvėpavimą iškvepiant. Visiškai iškvėpę ir įkvėpę, vėl iškvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą. Netreniruoti žmonės geba sulaikyti kvėpavimą 25–30, o užsiimantys fizine kultūra - 40–60 sekundžių. Rezultatą galima apskaičiuoti naudojant 5 balų sistemą: 50-60 s - puikus; 39-45 - gerai; 20-34 - patenkinamas; 10-19 - blogai; iki 10 yra labai blogai.

Fizinis pajėgumas yra speciali sporto medicinos ir sporto fiziologijos samprata ir yra objektyvaus sportininkų funkcinės būklės ir fizinio pasirengimo vertinimo metodas. Fizinis pajėgumas yra proporcingas mechaninio darbo kiekiui, kurį sportininkas sugeba atlikti ilgai ir pakankamai intensyviai. Veiklos vertinimas gali būti atliekamas naudojant įvairius metodinius metodus (testus).

IGST - su jo pagalba vertinami atkūrimo procesai po dozuoto raumenų darbo. Tyrimo metu tiriamasis lipa laipteliu, kurio aukštis parenkamas pagal amžių ir lytį, ir nusileidžia nuo jo 30 kartų per minutę greičiu tam tikrą laiką. Vyrų laiptelių aukštis yra 50,8 centimetrai, moterims - 43 centimetrai. Pakilimo laikas - 5 minutės. Atliekant testą rankos atlieka tuos pačius judesius kaip ir eidamos. Vienas judesių ciklas (pakilimas ir nusileidimas) atliekamas 4 skaičiais. Iškart po tyrimo tiriamasis atsisėda ir jo širdies ritmas nustatomas tris kartus per 30 sekundžių intervalus: pirmą kartą po minutės atsistatymo laikotarpiu (iki 1 min 30 s), antrą kartą per 3 minutę (nuo 2 min iki 2 min 30 s) ), trečia - 4-ąją minutę (nuo 3 minučių iki 3 minučių 30 s atsigavimo laikotarpio). Pakopinio bandymo (IGST) apskaičiavimas atliekamas pagal formulę

kur t - mėginio vykdymo laikas; - 30 sekundžių širdies ritmas

antrą, trečią ir ketvirtą minutes (bpm).

Kai IGST vertė yra mažesnė nei 54, fizinė veikla vertinama kaip labai prasta; 54-64 - blogai; 65–79 - vidutinis; 80–89 - gerai; 90 ir daugiau yra puikus. Testas yra reikšmingas pratimas. Todėl jis gali būti atliekamas tik atlikus medicininę apžiūrą, siekiant pašalinti asmenis, kuriems yra sunkių širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo organų ligų pasireiškimų.

Cooperio dvylikos minučių testas skirtas nustatyti testuojančio asmens galimybes ištvermės pratimuose. Testo metu reikia įveikti (bėgti ar vaikščioti) kuo daugiau atstumo. Pagal fizinio pasirengimo laipsnį mokiniai yra suskirstyti į 5 kategorijas pagal amžių (3, 4 lentelės).

Dvylikos minučių testas vyrams

3 lentelė

Dvylikos minučių tesg moterims

4 lentelė

Siekti grožio, pagerinti savo išvaizdą žmogui yra gana natūralu. Gera laikysena ir gera kūno sudėtis yra pagrindiniai patrauklumo komponentai. Kūno sudėčiai nustatyti naudojama keletas metodų ir testų. Kiekvienas žmogus turi savo kūno tipą. Yra trys pagrindiniai tipai: asteninis, normosteninis, hipersteninis. Lengviausias būdas nustatyti kūno tipą yra išmatuojant darbinės rankos riešo apimtį: asteninis tipas - mažesnis nei 16 cm; normosthenic - 16-18,5 cm; hipersteninis - daugiau nei 18,5 cm.

Pagal aukštį:

žemas - 150 cm ir žemiau; žemiau vidutinio - 151-156 cm; vidutinis - 157-167 cm; aukštas - 168-175 cm; labai aukštas - 175 cm ir daugiau.

„Quetelet“ svorio ir ūgio indeksas nustato, kiek svorio gramų turėtų nukristi vienam ūgio centimetrui. Norint nustatyti šį indeksą, tiriamojo svoris gramais turi būti padalytas iš ūgio centimetrais. Berniukams ši vertė yra 350–400 g, mergaitėms - 325–375 g / cm ūgio (kūno ilgio).

Libijos indeksas atspindi krūtinės raidos proporcingumą.

/ = (T. / L)? 100, kur Aš - Libijos indeksas; T- pristabdyti krūtinės apimtis; L - kūno ilgis (aukštis, cm). Vyrų vidurkis + 5,8 cm, moterų +3,3 cm.

Pigne indeksas (konstitucijos stiprumo rodiklis) X \u003d P - (B + O), kur P - aukštis, cm; B - kūno svoris, kg; O - krūtinės apimtis iškvėpimo fazėje, žr.

Dydis vertinamas pagal skalę: mažiau nei 10 - stiprios sudėties; 10-20 yra gerai; 21-25 - vidutinis; silpnas - 26-35; labai silpnas - 36 ir daugiau.

Brocko formulė - Brugschas. Rodiklis kūno svoriui įvertinti. Asmeniui, kurio ūgis 155–165 cm, atimkite 100; kurio aukštis 165-175 cm, atimkite 105; kurių aukštis 175–185 cm, atimkite programinę įrangą.

Cooperio formulė - tinkamo kūno svorio nustatymas: berniukai [(Ūgis, cm x 1,57) -128]: 2,2; mergaičių [(Ūgis, cm x 1,37) - 108]: 2.2.

Anochino metodas. Norint apskaičiuoti tinkamus šios technikos rodiklius, mergaitėms būtina žinoti aukštį, o berniukams - dubens apimtį. Šios vertės padauginamos iš koeficientų (5 lentelė) ir nustato atskirų kūno dalių apimtį.

5 lentelė

Tinkamų rodiklių apskaičiavimas pagal Anochino metodą

Lankstumas - tai galimybė atlikti didelės amplitudės judesius įvairiuose sąnariuose. Lankstumas yra svarbi raumenų ir kaulų sistemos savybė. Tai priklauso nuo raumenų ir raiščių elastingumo veiksnių, išorinės temperatūros, paros laiko. Testavimą galima atlikti po atitinkamo apšilimo.

Norint nustatyti stuburo judrumą, būtina atsistoti ant taburetės ar kėdės ir sulenkti į priekį (nesulenkiant kelių), nuleidžiant rankas. Matuojamas atstumas nuo rankos vidurinio piršto galo iki platformos. Jei tiriamasis pasiekia platformą pirštais, laikoma patenkinamu mobilumu. Jei pirštai yra žemiau nulio, judrumas yra geras ir dedamas pliuso ženklas. Jei pirštai nepasiekia horizontalios plokštumos, tada stuburo judrumas vertinamas kaip nepakankamas, šiuo atveju dedamas minuso ženklas.

Patikrinkite nugaros ir nugaros paviršiaus raumenis - nesulenkdami kelių, pasiekite grindis: puikiai - delnu; geras - pirštų falangos; patenkinamas - pirštų galiukais.

Pečių juostos testas - viena ranka virš peties, kita sulenkta už nugaros: puikiai - sujunkite rankas delnais; geras - pirštų falangos; patenkinamas - pirštų galiukais.

Patikrinkite šoninius bagažinės raumenis - lenkimas į šoną iš stovėjimo, rankos ties siūlėmis: puikiai - delnu žemiau kelio; gerai - delnas kelio lygyje; patenkinamas - pirštų galiukais kelio lygyje.

Įvaldęs savikontrolės metodus, žmogus gali stebėti sveikatos būklę ir darbo lygį. Sistemingas savęs stebėjimas moko mokinį sąmoningai susieti su fiziniu lavinimu, laikytis sveiko gyvenimo būdo, naudoti fizinius pratimus stiprinant ir palaikant sveikatą, fizinį savęs tobulinimą. Bet jūs turite žinoti, kad krūvis būtinai turi atitikti galimybes ir fizinį pasirengimą.

Kontroliniai klausimai ir užduotys

• 1. Kokie yra savikontrolės tikslai ir uždaviniai?
• 2. Kas yra savikontrolės dienoraštis?
• 3. Išvardykite objektyvius ir subjektyvius savikontrolės rodiklius.
• 4. Pateikite gyvybinės plaučių talpos apibrėžimą.
• 5. Kaip vertinamas funkcinis pasirengimas sulaikyti kvėpavimą įkvėpus ir iškvėpus?
• 6. Pateikite fizinio pajėgumo įvertinimą pagal 12 minučių Cooperio testo rezultatus.
• 7. Papasakokite apie lankstumo vertinimo metodiką.
• 8. Nurodykite standartų, antropometrinių rodiklių, funkcinių testų, fizinių pratimų testų metodus, skirtus įvertinti fizinį vystymąsi ir fizinį pasirengimą.

Stange'o testas.Sėdintysis egzaminuojamasis giliai įkvepia ir iškvepia, o tada įkvepia ir sulaiko kvėpavimą. Įprastas Shtange'o testas - nesportuojantiems 40-60 sekundžių, sportininkams 90-120.

Genchi testas. Sėdintysis egzaminuojamasis giliai įkvepia, tada neužbaigia iškvėpimą ir sulaiko kvėpavimą. Paprastai imtis yra -20-40 sekundžių (nesportuojantiems), 40-60 sekundžių (sportininkams). Rosenthalio testas. Penkis kartus matuojamas VC 15 sek. Intervalais. N, visos rizikos grupės yra vienodos.

Serkino testas.Ji atliekama trimis etapais: 1-oji fazė: sulaikyti kvėpavimą įkvepiant sėdint; 2-oji fazė: kvėpavimo sulaikymas įkvėpus po 20 pritūpimų per 30 sekundžių, 3-ioji fazė: 1 minutės kartojimas po 1 minutės. Tai yra ištvermės testas. Sveikam treniruotam žmogui 1-oji fazė \u003d 45-60 sek; 2-oji fazė \u003d daugiau kaip 50% 1-os fazės; 3 fazė \u003d 100% ar daugiau 1 fazė. Sveikam neapmokytam žmogui: 1-oji fazė \u003d 35-45 sek; 2-oji fazė \u003d 30–50% 1-osios fazės; 3-oji fazė \u003d 70–100% 1-osios fazės. Su latentiniu kraujotakos nepakankamumu: 1 fazė \u003d 20-30 sek., 2 fazė \u003d mažiau nei 30% 1 fazės; 3 fazė \u003d mažiau nei 70% 1 fazės.

Funkciniai testai širdies ir kraujagyslių sistemos būklei įvertinti Martine-Kushelevsky testas (su 20 pritūpimų)

Po 10 minučių poilsio sėdint, tiriamojo impulsas skaičiuojamas kas 10 s iki 3 kartų tų pačių skaičių. Tada matuojamas BP ir RR. Visos rastos vertės yra pradinės. Tada tiriamasis per 20 sekundžių (po metronomu) padaro 20 gilių pritūpimų, rankas metęs į priekį. Po pritūpimo subjektas atsisėda; pirmieji 10 nuo 1-osios atkūrimo laikotarpio minutės skaičiuojami pulsas, o per likusias 50 sekundžių matuojamas kraujospūdis. Pirma, antroji atkūrimo laikotarpio minutė, impulsas nustatomas 10 sekundžių intervalais iki 3 kartų pakartojant pradines reikšmes. Apibendrinant, mėginys matuojamas pagal kraujospūdį. Kartais sveikimo laikotarpiu širdies ritmas gali sumažėti žemiau pradinių duomenų („neigiama fazė“). Jei impulso „neigiama fazė“ yra trumpa (10–30 sek.), Tai CVS reakcija į apkrovą yra normotoninė.

Tyrimo rezultatų vertinimas atliekamas pagal pulso, kraujospūdžio ir atkūrimo laikotarpio trukmės duomenis. Normotoninė reakcija: padidėjęs širdies susitraukimų dažnis iki 16–20 dūžių per 10 s (60-80% pradinio), SBP padidėja 10–30 mm Hg (ne daugiau kaip 150% pradinio), DBP išlieka pastovus arba sumažėja 5 -10 mm Hg

Netipiškos reakcijos : hipotoninis, hipertenzinis, distoninis, laipsniškas.

Netipiškos reakcijos. Hipertenzija- reikšmingai padidėjęs SBP (iki 200–220 mm Hg) ir DBP, širdies susitraukimų dažnis iki 170–180 dūžių / min. Tokio tipo reakcija pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, pradinėse hipertenzijos stadijose, fiziškai persitempiant CVS.

Hipotoniškas- šiek tiek padidėjęs kraujospūdis labai padidėjus širdies ritmui iki 170–180 dūžių / min., po pirmojo krūvio sveikimo laikotarpis pailgėja iki 5 minučių. Tokio tipo reakcija pastebima sergant VSD, persirgus infekcinėmis ligomis.

Dystonic- staigus DBP sumažėjimas iki „begalinio“ tono reiškinio atsiradimo (pasikeitus kraujagyslių tonusui). Šio reiškinio atsiradimas sveikiems sportininkams rodo didelį miokardo susitraukimą, tačiau taip gali būti. Tokio tipo reakcijos pasireiškia paaugliams, patyrusiems fizinę perteklių, esant brendimo laikotarpiui.

Pakopinis -SBP pakyla 2–3 minučių atsistatymo laikotarpio. Tokia CVS reakcija įvyksta, kai sutrinka kraujotakos reguliavimas ir gali būti susijusi su nepakankamai greitu kraujo perskirstymu iš vidaus organų indų į periferiją. Dažniausiai ši reakcija pastebima po 15 sekundžių bėgimo pervargus.

Kombinuotasproba Letunova

Testas apima 3 apkrovas: 1) 20 pritūpimų per 30 sekundžių, 2) 15 sekundžių bėgimas, 3) bėgimas vietoje 3 minutes 180 žingsnių per minutę greičiu. Pirmasis krūvis yra apšilimas, antrasis atskleidžia gebėjimą greitai padidinti kraujotaką, o trečias - kūno gebėjimą santykinai ilgai išlaikyti aukštą kraujotakos padidėjimą. Reagavimo į fizinį aktyvumą tipai yra panašūs į 20 pritūpimo testą.

Ruffier testas -kiekybinis pulso atsako į trumpalaikį mankštą ir atsistatymo greičio įvertinimas.

Metodika: po 5 minučių poilsio sėdint, pulsas skaičiuojamas per 10 s (perskaičiavimas per min. - P0). Tada tiriamasis per 30 sekundžių atlieka 30 pritūpimų, po kurių impulsas nustatomas sėdimoje padėtyje per 10 sekundžių (P1). Trečią kartą impulsas matuojamas pirmojo atkūrimo laikotarpio minutės pabaigoje 10 s (P2).

Ruffier indeksas \u003d (P0 + P1 + P2- 200) / 10

Rezultatų vertinimas: puikus - IR<0; хорошо – ИР 0-5, удовлетворительно – ИР 6-10, слабо – ИР 11-15;

nepatenkinamas - IR\u003e 15.

Širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijos kokybės rodiklis.

PKR \u003d (RD2 - RD1): (P2 - P1) (- pulsas ramybės būsenoje, . Gera širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinė būklė, kai RCC \u003d 0,5–1,0.