Kiek PMS simptomų turi moterys? Priešmenstruacinis sindromas. PMS rizikos veiksniai

Stiprus irzlumas, ašarojimas, staigūs nuotaikų svyravimai yra PMS simptomai, pasireiškiantys likus 2-5 dienoms iki menstruacijų pradžios. Dauguma moterų patiria tokius patologinius kūno pokyčius, tačiau tik kelios iš jų žino, kaip susidoroti su šia būkle.

Kas yra PMS moterims

Priešmenstruacinis sindromas – tai ne liga, o grupė nemalonių simptomų, kurie atsiranda likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradžios ir išnyksta joms pasibaigus. PMS simptomus lydi:

emocinis nestabilumas;
mainų nukrypimai.

Su tokiais kūno pokyčiais susiduria kone kas antra moteris, tačiau požymių sunkumas ir simptomų pobūdis kiekvienoje pasireiškia skirtingai.

Moterų PMS dažnis didėja su amžiumi. Taigi, jei iki 30 metų 20% moterų kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo požymių, tai iki 40 metų jis pasireiškia 60% dailiosios lyties atstovių.

Moterys turėtų atsiminti, kad jei nemalonūs simptomai ją lydi visą menstruacinį ciklą, reikia kreiptis į gydytoją, nes sveikatos pablogėjimas gali būti susijęs ne su sindromu, o su ligos pradžia.

Priežastys

Neseniai PMS buvo priskirtas prie psichologinių sutrikimų. Tada buvo įrodyta, kad jo atsiradimas yra susijęs su hormonų lygio pokyčiais. Dažniausios šios būklės priežastys yra šios:

paveldimumas;
vandens ir druskos metabolizmo pažeidimas;
reguliarios stresinės situacijos (dažniau kenčia irzlios, lieknos moterys);
hormonų lygio sutrikimas (padidėjęs estrogeno kiekis ir sumažėjęs progesterono kiekis);
sutrikusi skydliaukės veikla;
netinkama mityba, dėl to trūksta vitamino B6, cinko, magnio, kalcio.

Priešmenstruacinio sindromo simptomai ir požymiai

Moterims yra apie 150 PMS simptomų, iš kurių pagrindiniai yra:

Nervų sistemos ir psichikos veiklos sutrikimai. Merginos pradeda patirti neigiamus jausmus, verkia dėl smulkmenų ir be priežasties, didėja agresyvumo laipsnis. Kai kurios moterys patiria depresiją ir dirglumą. Gali būti sunku kalbėti ir net apalpti.
Hormonų lygio pokyčiai. Daugeliui merginų ir moterų, likus 2 savaitėms iki menstruacijų pradžios, padidėja pieno liaukos, o tai siejama su progesterono kiekio padidėjimu. Atsiranda skausmingi pojūčiai, kurie gali būti tokie stiprūs, kad sukelia diskomfortą net vaikštant. Taip pat gali atsirasti rankų ir veido patinimas, dėl susikaupusių dujų gali padidėti pilvas.
Vegetatyviniai anomalijos. Sindromą dažnai lydi stiprūs galvos skausmai, primenantys migreną. Jei kraujospūdis nesikeičia, gali atsirasti pykinimas ir vėmimas.
Panikos priepuolių atsiradimas. Dėl staigaus kraujospūdžio padidėjimo padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Moteris pradeda bijoti mirties. Ši būklė dažniausiai pasireiškia naktį. Padėtį gali apsunkinti stresas, didelis nuovargis ar infekcinės ligos.

Priešmenstruacinis sindromas, kurio simptomai kiekvienai moteriai pasireiškia skirtingai, taip pat apima šiuos simptomus:

bėrimai ant odos;
nuolatinis troškulio jausmas;
padidėjęs prakaitavimas;
galvos svaigimas ir stulbinimas ryte;
nuolatinis nuovargis;
miego sutrikimas;
svorio priaugimas;
padidėjęs apetitas;
sunkumo jausmas apatinėje pilvo dalyje;
rankų ir kojų pirštų tirpimas;
pasibjaurėjimas stipriems kvapams.

Jei mergaitėms pasireiškia nuo 5 iki 12 simptomų, tai gali reikšti, kad išsivysto sunki PMS forma.

Kai kurioms moterims gali išsivystyti netipinis sindromas, kuriam būdingi:

alerginės reakcijos;
odos bėrimai;
kraujavimas iš nosies;
kūno temperatūros padidėjimas.

PMS stadijos

Yra keli priešmenstruacinio sindromo etapai:

Kompensacijos etapas. Simptomai yra lengvi, iš karto išnyksta prasidėjus mėnesinėms ir metams bėgant neprogresuoja.
Subkompensacijos etapas. Simptomai tampa ryškesni, todėl sumažėja darbingumas.
Dekompensacijos stadija. Požymiai tampa labai ryškūs (hipertenzinės krizės, alpimas), išnyksta tik praėjus kelioms dienoms pasibaigus mėnesinių ciklui.

Kokios sąlygos ir ligos gali būti vadinamos PMS?

Kartais priešmenstruacinio sindromo požymius sunku atskirti nuo tam tikrų ginekologinių ligų. Jei moterims PMS pasireiškia skirtingai, joms reikėtų skirti ypatingą dėmesį, geriau kreiptis į gydytoją.

Skausmo atsiradimas pilvo apačioje prieš menstruacijas. Dingęs skausmas apatinėje pilvo dalyje yra normalu, jei jis išnyksta iškart prasidėjus mėnesinėms. Jei moteris anksčiau nėra kentėjusi nuo skausmo menstruacijų metu, jai būtina kreiptis į gydytoją, nes... nemalonūs pojūčiai gali rodyti uždegiminio proceso, gimdos endometriozės ar naviko vystymosi pradžią.
Skausmas krūtinės srityje. Pieno liaukų skausmas ir patinimas yra aiškūs difuzinės mastopatijos požymiai, kai auga jungiamasis audinys, kuriame gali susidaryti mazgeliai ir tankūs kamuoliukai. Tačiau šis diskomfortas išnyksta iškart pasibaigus menstruaciniam ciklui. Šią būklę būtina kontroliuoti, nes mastopatija gali progresuoti ir sukelti nepageidaujamų pasekmių.
Iškrovimas. PMS požymiai yra išskyros. Jei pasikeičia jų spalva ar struktūra, tai gali reikšti patologijos vystymąsi. Baltos gleivinės išskyros yra gimdos kaklelio uždegimo ar erozinių pažeidimų požymis. Rudos išskyros atsiranda su polipais ar endometrioze. Vandeningos išskyros rodo lėtinę endometrito formą.

Kada verta kreiptis į specialistą ir ar verta gydyti PMS?

Priešmenstruacinis sindromas nereikalauja medicininio gydymo, tačiau gali atsirasti situacijų, kai negalite išsiversti be specialisto pagalbos:

sunkios depresijos vystymasis;
stipraus patinimo atsiradimas;
panikos priepuolių atsiradimas;
kraujospūdžio pokyčiai;
stiprus skausmas.

Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją šiais atvejais:

PMS simptomai blogina gyvenimo kokybę;
priešmenstruacinis ir pomenstruacinis sindromas negali būti gydomas namuose;
depresija, ašarojimas, agresija ir dirglumas neišnyksta pasibaigus ciklui.

Silpnoji lytis neturėtų taikstytis su priešmenstruacinio sindromo požymiais, nes... jų sveikatos būklė laikui bėgant gali pablogėti, o tai taps kliūtimi pilnaverčiam gyvenimui. Tinkama mityba ir reguliari mankšta padės greitai pajusti palengvėjimą.

Kad ir kaip priešinsitės, anksčiau ar vėliau į jūsų gyvenimą ateis moterys. Ir tada tu pažįsti juos iš blogosios pusės. Blogoji jų pusė, kaip ir vilkolakiai, pasireiškia bauginančiu cikliškumu ir vadinama PMS. Turite pažinti šį priešą iš matymo ir mokėti atsikirsti.

Maksimas Rafšteinas

Šiais laikais tik patys beviltiškiausi ir, kaip taisyklė, vieniši vyriški asmenys neigia, kad egzistuoja toks destruktyvus gamtos reiškinys kaip priešmenstruacinis sindromas, kurį pažįstame vadiname PMS. Vos prieš pusę amžiaus ši santrumpa atrodė ne mažiau mistiška nei NSO, o dabar PMS ne tik užėmė garbingą vietą fotošepetėlių menininkų kūryboje, bet ir yra oficialiai pripažintas Pasaulio sveikatos organizacijos.

Jei PMS būtų mikrobas, patekęs į moters smegenis ir traukiantis ten svirtis (mes tik patentuojame šį scenarijų), jam būtų nesunku padaryti galą. Tačiau PMS sukelia laukinis hormonų šokis. Mes ne tik išsamiai papasakosime, kas yra PMS ir ką jis reiškia, bet ir išmokysime nuspėti jo požiūrį ir efektyviai su juo kovoti. Juk jūs nusipelnėte objektyvaus požiūrio, kuris nepriklauso nuo hormonų. Niekas daugiau tavęs nevadins „žiauriu, sielos neturinčiu žvėriškumu“ be jokios priežasties!

PMS metu jūsų mergina gali:

Staiga verkti;
pasidengti spuogeliais;
susierzinti dėl smulkmenų;
visą laiką nori miegoti;
patinimas (pastebimas iki 2 kg svorio padidėjimas);
valgyti be perstojo.

Bet jei tu ją kažkaip myli (ar vis dar esi skolingas už automobilį), tu, be abejo, susidorosi su tais, kad ir kokie nemalonūs būtų, kaip ir laikinais sunkumais.

Teorinė dalis

Pulp Grožinė literatūra

Jei vis dar manote, kad PMS yra moters išradimas, pasakykite apie tai Anglijos teisme, kur PMS naudojamas kaip atsakomybę lengvinanti aplinkybė. Pirmasis toks precedentas buvo užfiksuotas devintajame dešimtmetyje, kai 18-metė Anna Reynolds, nužudžiusi savo motiną, įrodė, kad nusikaltimo metu patyrė PMS, ir sumažino jai skirtą bausmę iki „žmogžudystės dėl neatsargumo“. 29 metų barmenė Sandy Craddock nužudė kolegą ir nuosprendžio laukė už grotų. Ją stebėję sargybiniai nustatė, kad Sandy kas 29 dienas konfliktuodavo su kitais kaliniais arba susipjaustydavo jai riešus. Atsižvelgdamas į stiprų PMS poveikį Sandy, teismas jos bylą kvalifikavo kaip „žudymą dėl neatsargumo“. Tačiau Rusijoje PMS nėra pripažįstama atsakomybę lengvinančia aplinkybe. Ate. (Grėsminga muzika.)

Norint geriau suprasti, kaip elgtis su PMS simptomais, pravartu pirmiausia suprasti problemos kilmę. PMS yra fizinių ir elgesio simptomų kompleksas, pasireiškiantis 2–10 dienų prieš menstruacijas, tik vaisingo amžiaus moterims. Romėnų gydytojas Soranas iš Efezo rašė apie PMS egzistavimą II mūsų eros amžiuje. e. Savo didžiuliame darbe „Ginekologija“ jis mini, kad „netrukus prieš kraujavimą“ moterys pradeda jausti įvairius nemalonius simptomus, tokius kaip galūnių tinimas, mieguistumas, nerangumas, net „skruostų paraudimas“.

Kadangi Soranas iš Efezo jau buvo miręs, kreipėmės patarimo į kitą gydytoją - medicinos mokslų kandidatę, klinikos + 31 medicinos centro akušerę-ginekologę Madiną Kučukovą. Ir štai ką ji mums pasakė: „Šiandien vyrauja hormoninė PMS vystymosi teorija. Padidėja estrogenų kiekis, sukelia hipoglikemiją, kuriai būdingas nuovargis. Kartu mažėja hormono progesterono lygis ir prasideda skysčių susilaikymas organizme.“ Mūsų specialistė taip pat rado mokslinį paaiškinimą, kodėl mergina PMS metu įgyja įprotį mesti tavo neįkainojamą vinilo kolekciją iš 16 aukšto: „Lytiniai hormonai įtakoja svarbaus peptido hipofizėje – melanostimuliuojančio hormono – gamybą. Šis hormonas, sąveikaudamas su endorfinu, gali padidinti aldosterono gamybą, o tai sukelia daug pokyčių organizme, įskaitant nuotaikos pokyčius. Madina taip pat papasakojo, ko tikėtis iš merginos, patiriančios PMS.

Praktinė dalis

Turite būti budrūs, neleiskite priešui nepastebėti. Jei vieną saulėtą rytą pastebėjote, kad jums ne tik nedavė pusryčių, bet ir išleidote pro duris su supamąja kėdute ir trimis vaikais, kaltas tik jūs pats. Savalaikis PMS atpažinimas žymiai sumažins jūsų nuostolius.

Mes, žinoma, nesitikime, kad kišeniniame kalendoriuje pasižymėtumėte sau artimų moterų ciklą. Juk gyvename XXI amžiuje: internetinės svetainės jau seniai išrastos viskam! Prisiregistruokite adresu pmsbuddy.com. Įveskite duomenis apie tariamą PMS pradžią penkioms moterims – nuo meilužės iki konsjeržo – ir svetainė kas mėnesį atsiųs įspėjimą apie gresiančią nelaimę. Tada tęskite pagal toliau pateiktas instrukcijas. Ir tegul jūsų nesandarus dviračio garso signalas (ar bet koks turimas talismanas) jums padės!

Gera idėja

Leisk jai būti vienai
Pats laikas aplankyti savo tėvus ar mėgstamą zebrą zoologijos sode. Pirmosiomis PMS stadijomis moterims padidėja testosterono lygis. Vienas iš proceso rezultatų – vienatvės troškimas. Pažeisti natūralius jos kūno poreikius nesaugu – rekomenduojame kuriam laikui atsitraukti.
Nusiųskite ją mankštintis
Išduokite jai vienkartinį sporto klubo pažymėjimą, kurį neva jums įteikė kolegos, klientai ar mama. Michelle Beck, knygos „Taming the Monthly Witch“ autorė, teigia, kad „pratimai gali sumažinti nerimą, nuotaikų svyravimus ir kitus PMS simptomus dėl laimės hormonų endorfinų, kurie mankštos metu išsiskiria į kraują“.

Pripildykite šaldytuvą specialiu maistu ar net paruoškite vakarienę
Mūsų ekspertė Madina Kuchukova rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti produktams, kuriuose yra magnio, vitaminų B6 ir C. „Vitaminas B6 ir magnis būtini normaliai nervų sistemos veiklai“, – aiškina Madina. "Vitaminas C turi antioksidacinį ir imunostimuliuojantį poveikį, kuris yra labai savalaikis, nes imuninė sistema susilpnėja PMS metu." Taigi patariame apsirūpinti kiaušiniais, dribsniais, ankštiniais augalais, riešutais, krevečių, kepenų, ėrienos, vištienos ir kivių atsargomis. Tačiau teorija, kad moteris turi būti aptepta šokoladu PMS metu, neatlaikė patikrinimo. „Tokie maisto produktai, kaip sūris, kava ir šokoladas, PMS metu gali sukelti nerimą, migreną ir širdies plakimą“, – mums paaiškino gydytoja.

Nežadinkite jos auštant
Jūs netgi galite žaisti nešvariai ir išjungti mobilųjį telefoną jos „iPhone“. Geriau, kad ji ryte pavėluotų į darbą, nei vakare turėtų laiko sukelti skandalą. „Per PMS moteris turėtų miegoti 8–9 valandas“, – autoritetingai sako gydytoja Kučukova. „Miego trūkumas sustiprina nerimą ir kitas neigiamas emocijas bei padidina dirglumą.

Padovanok jai romantinę komediją

Kadangi jai vis tiek reikia juoktis, verkti ir išsipūsti nosį, leiskite jai tai padaryti padedant pas Adamą Sandlerį.

Imkitės kai kurių namų ūkio pareigų
Nors visus 58 metus, kai palaikote neįpareigojančius santykius, ji buvo ta, kuri plauna, valo, poliruoja, vaškuoja ir kramto, tačiau per jos PMS dienas turėtumėte prisiimti dalį buitinių pareigų. Ištiesinkite kojinę ant džiovyklės, išplaukite šakutę, meskite kamuolį katei – viskas geriau, nei eilinį kartą klausytis priekaištų.

Masažuokite jos kaklą
„Spartus estrogenų kiekis gali sukelti priešmenstruacinę migreną, kurią apsunkina stiprus triukšmas ir ryški šviesa“, – sako Stephane'as Jaskell, knygos „The Man's Guide to PMS“ autorius. Jis taip pat pateikia išsamią masažo techniką, kurią sumažinome iki vieno sakinio: masažuokite mergaitės kaklą iš nugaros (kitaip ji manys, kad nusprendėte ją pasmaugti), spausdami vietą prie kaukolės pagrindo. Ten yra raumenų, kurių masažas gali sumažinti galvos skausmą.

Apsupkite ją maloniais kvapais
PMS serganti moteris ypač jautri kvapams. Galite tiesiog išmesti iš šaldytuvo kebabą, kurį draugai jums padovanojo per išleistuves, arba galite judėti toliau. „Vanilės, braškių ir levandų aromatai moterį veikia kaip afrodiziakas“, – mums patikėjo Stephane'as Jaskell. Tik tuo atveju, pasiimkite dušo želė su minėtais kvapais (tebūnie, išskyrus braškinius).

Parodykite rūpestį
„Ar ne per daug pavargęs?“, „Ar pagalvė pakankamai minkšta?“, „Ar turėčiau nuplauti dar vieną arbūzą? – šie įmantrūs klausimai jos akyse iš nenaudingo plaukuoto mėsos gabalo per kelias sekundes gali paversti riteriu šlepetėmis.

Sutikite su seksu, jei ji to reikalauja
Pirmosiomis PMS stadijomis moterims testosterono, pagrindinio vyriško hormono, lygis smarkiai pakyla. Stephane'as Jaskell paaiškina: „Testosteronas yra atsakingas už jos potraukį agresyviems seksams, iniciatyvą ir dominavimo santykiuose demonstravimą“. Nemėginkite kaltinti galvos skausmo ir nuovargio – ji tavęs gražiai paprašys tik vieną kartą.

Bloga ir labai bloga mintis

Eik toli ir ilgai
Toks sprendimas ne tik nesportiškas, bet ir pavojingas. Moteris, serganti PMS, neturėtų ilgai troškinti savo sultyse. Ji manys, kad jūs sąmoningai jos vengiate (tai tiesa, bet jai geriau to nežinoti). Kai grįšite, jūsų laukia skandalas su kaltinimais, tokiais kaip „Aš galėjau mirti, o jūs pavėlavote į mano laidotuves ir niekada nesusitikote su mano motina“.

Sportuokite kartu
Tik chroniškai pasitikinti moteris (o ši rūšis yra ant išnykimo ribos) gali sau leisti prakaituoti prieš priešingą lytį PMS metu. Dabar ji jaučiasi riebesnė, nerangesnė, raudonesnė ir labiau sutrikusi nei įprastai. Ji nemėgsta savęs. Tai ją pykdo. Su didele tikimybe ji išmes pyktį ant vyriškio, beatodairiškai šokinėdamas su rakete kitoje aikštės pusėje.

Suorganizuokite staigmenų vakarėlį

Jei manote, kad kelios dešimtys geriausių draugų ir nepažįstamų žmonių, besiblaškančių po jūsų namus spalvotomis kepurėlėmis, neleis jai iškrėsti jums skandalo, lemtingai klystate. Prieš. Bet koks vakarėlis kelia stresą, o bet koks stresas PMS metu yra kupinas. „Didelius įvykius ir dideles naujienas atidėkite geresniam laikui, kai ji vėl bus sveiko proto. „Apsimesti svetinga šeimininke“ dabar jos prioritetų sąraše mažai“, – askmen.com pasakoja Stephanie Eldred, straipsnio „Manage Her PMS“ autorė.

Duodamas jai alkoholio, tikėdamasis ją užmigdyti
Alkoholis iš jūsų sąjungininko virsta jūsų priešu, kai jį pilate moteriai, patiriančiai PMS. Be to, nereikėtų tikėtis, kad alkoholis nuramins ar net užliūlys žmogų, atsidūrusią hormonų audros epicentre. Michelle Beck tvirtina, kad „alkoholis ir cigaretės pablogina PMS simptomus“. Rizikuojate sulaukti girto įniršio, kuris nori viską sutvarkyti iki paryčių. Paslėpti butelį.

Nuvesk mane į karo fotografijų parodą
Bet kokie stiprūs sukrėtimai PMS metu neišvengiamai lems tai, kad ji ims klausinėti apvaizdos klausimų: „Kodėl žmonės žudo vieni kitus?“, „Ar mūsų palikuonys mus prisimins?“, „Ar turėčiau išsiskirti su juo tiesiog parodoje? “ Patikėk, tu nenori į juos atsakyti.

Elkitės tiksliai kaip įprastai
Nepaisyti grėsmingai jos akyse švytinčio testosterono yra mažų mažiausiai trumparegiška. Štai ką apie tai mano Stephanie Eldred: „Venkite pabėgusių konfliktų – dėl nelemtai pakeltos tualeto sėdynės, perpildyto nešvarių skalbinių krepšio – jei žinote, kad ji ieško bet kokios progos sušukti.
Palieskite jos krūtis
Taip, atrodo puikiai. Tiesiog taip, kaip turi būti. Nei daugiau, nei mažiau. Palieskite ir palieskite. Bet ne, PMS metu pačios moters krūtys tampa sunkia našta. Jis ne tik didėja, bet ir skauda, niežti ir daro kitus nelabai malonius dalykus, apie kuriuos nereikia žinoti. Liūdna, bet tiesa: grožėtis galima tik vizualiai.

Yra česnako

Deja, dabar ne laikas jūsų garsiajam česnakų duriano ir brie pyragui. Jei nemalonūs kvapai mergaitę dažniausiai sukelia dirginimą, tai mergaitę, sergančią PMS, jie gali išprovokuoti isteriją. Nerizikuokite.

Juokauja apie PMS, sakydamas, kad supranti jo būklę, ar iškelia karštas temas
Pasakoti PMS anekdotą moteriai, sergančiai PMS, prilygsta plikai draugui juokauti apie plikus. Geriau papasakokite anekdotą apie PMS savo plikam draugui. Taip pat nėra prasmės per daug įsijausti. Kuo daugiau tyrimų apie PMS, tuo daugiau moterų giriasi savo padėtimi. Sakydama merginai, kad supranti jos būseną, visų pirma meluoji, antra, atima iš jos išskirtinumo jausmą. Ir, žinoma, dabar taip pat neturėtumėte su ja dalytis mintimis apie santuokos instituto išnykimą.

Reikalaukite sekso, jei ji to nenori
Men's Guide to PMS sako, kad „progesteronas, kurio PMS metu mažėja, žudo moters troškimus ir sumažina jos organizmo feromonų gamybą“. Tai yra, ji nenori, o susiraukusi draugė jums nebebus patraukli. Ieškoti sekso ten, kur jo nė kvapo – nedėkingas darbas.

Emocijų diagrama

PMS: formos ir ženklai. Kaip palengvinti priešmenstruacinio sindromo simptomus?

Nusistovėjusi moters kūno trapumo idėja yra pagrįsta: skirtingai nei vyrai, dailiosios lyties atstovės iš tikrųjų turi sudėtingesnę fiziologinę organizaciją, kuri būtina reprodukcinei funkcijai atlikti. To iliustracija yra priešmenstruacinis sindromas (PMS), būklė, kuri gali pakenkti net labiausiai subalansuotai ir sveikiausiai jaunos moters fizinei ir psichinei gerovei. Šiame straipsnyje išanalizuosime su šia būkle susijusius dažnus išankstinius nusistatymus ir išsiaiškinsime, kaip palengvinti PMS.

Tiesos ir mitai apie PMS

Yra daug stereotipų, susijusių su priešmenstruaciniu sindromu – tai paaiškinama tuo, kad iki šiol mokslininkai dar nėra iki galo išaiškinę šio reiškinio atsiradimo mechanizmų. Be to, apie platų PMS paplitimą tarp moterų buvo viešai kalbama palyginti neseniai (anksčiau viskas, kas susiję su menstruaciniu ciklu, visuomenėje buvo savotiškas tabu). Nenuostabu, kad dailiosios lyties atstovės, kurioms pasisekė niekada nepajusti diskomforto simptomų prieš menstruacijas, taip pat kai kurie vyrai šią problemą laiko tolima. Kai kurių sociologų nuomone, PMS yra kultūrinis reiškinys: sužinojusios apie šio sindromo egzistavimą, moterys tam skirtu laikotarpiu ima ieškoti savyje psichologinio nestabilumo požymių, o šiais laikais kiekvieną mėnesį savo blogos nuotaikos priežastis aiškinasi. priešmenstruacinis sutrikimas.

Nepaisant to, dauguma ekspertų yra linkę manyti, kad priešmenstruacinis sindromas yra sudėtingas fiziologinis procesas, kuriam būdingi endokrininiai, psichoemociniai ir vegetatyviniai-kraujagyslių sutrikimai.

Remiantis statistika, PMS pasireiškimai pastebimi pusei vaisingo amžiaus moterų, iš kurių maždaug 5–10% simptomai yra tokie sunkūs, kad dėl jų sumažėja darbingumas. Neatsitiktinai ši būklė įtraukta į tarptautinę Pasaulio sveikatos organizacijos ligų klasifikaciją: kitaip tariant, diagnozuotas priešmenstruacinis sindromas yra pateisinama priežastis gauti nedarbingumo atostogas.

Paprastai PMS trukmė svyruoja nuo dviejų dienų iki savaitės, o su amžiumi šis rodiklis, taip pat simptomų sunkumas, linkęs didėti.

Kokia šio reiškinio priežastis? Likus kelioms dienoms iki menstruacinio ciklo pabaigos, lytinių hormonų koncentracija moters kraujyje pastebimai sumažėja: organizmas supranta, kad nėštumas neįvyko ir ruošiasi atnaujinti vidinį gimdos sluoksnį bei kitą pasirengimo pastojimui etapą. . Tuo pačiu, remiantis viena iš PMS vystymosi teorijų, trumpalaikiai hormonų lygio pokyčiai, kurie taip pat turi įtakos biologiškai aktyvių medžiagų sintezei centrinėje nervų sistemoje, sukelia būdingus simptomus – skysčių susilaikymą organizme. , galvos skausmai, pieno liaukų sukietėjimas ir staigūs nuotaikos pokyčiai. Tuo pačiu metu, moteriai senstant – ir dėl to daugėjant lėtinių ligų bei reprodukcinės sistemos patologijų – sustiprėja PMS apraiškos.

Mokslininkai mano, kad priežastis, dėl kurios priešmenstruacinis sindromas pasirodė esąs evoliucinis pranašumas, yra ta, kad būklė (dažnai lydima irzlumo ir agresyvumo) padidina atsiskyrimo nuo nevaisingo partnerio tikimybę.

Kaip nustatyti priešmenstruacinio sindromo buvimą

Kaip suprasti, kokia yra jūsų prastos sveikatos priežastis mėnesinių išvakarėse? Gydytojai pataria kiekvienai moteriai, nepaisant PMS požymių buvimo ar nebuvimo, vesti trumpą dienoraštį, atspindintį visus savijautos pokyčius viso menstruacinio ciklo metu. Šiems tikslams galite naudoti vieną iš daugelio mobiliųjų programų. Jei pastebite, kad tam tikras simptomų „aibe“ panašiai kartojasi kas mėnesį iki mėnesio paskutinėmis dienomis prieš fiziologinį kraujavimą iš gimdos, tai greičiausiai gali būti siejama su priešmenstruaciniu sindromu.

Yra keturios PMS formos, jungiančios panašius apraiškų tipus:

At neuropsichinė forma išryškėja emocinės sferos sutrikimai: moteris tampa verkšlenanti, apatiška, irzli, ją gali nuliūdinti net nedidelis fizinis nuovargis ar nemaloni žinia, kuri kitomis dienomis sukeltų tik trumpalaikį susierzinimą.
Cefalginė forma PMS būdinga migrena, sukelianti pykinimo jausmą. Skausmas gali plisti į akių sritį, kartu su prakaitavimu, silpnumu ir pirštų tirpimu. Kai kurios moterys šiais ženklais atspėja, kad artėja menstruacijos.
Edemos forma pasireiškiantis skysčių susilaikymu organizme: likus kelioms dienoms iki menstruacijų moteris pastebi, kad jos veidas yra patinęs ar sunkumas pieno liaukose. Po pietų taip pat gali atsirasti patinimas ant kojų. Tuo pačiu metu moteris gali jausti potraukį sūriems maisto produktams, o tai rodo vandens ir druskos apykaitos sutrikimą organizme.
At krizės forma PMS, kuris iš pradžių dažniau stebimas moterims, turinčioms polinkį į kraujospūdžio šuolius, sindromas pasireiškia kaip hipertenzija vakarais: tonometro skaičiai viršija normą, padažnėja pulsas ir jaučiamas kraujospūdžio stokos jausmas. oro.

Dažnai priešmenstruacinis sindromas pasireiškia mišria forma: galvos skausmas ir patinimas derinami su dirglumu, o bendras silpnumo ir silpnumo jausmas – su slėgio pokyčiais. Sunkiais atvejais PMS gali sukelti greitosios medicinos pagalbos iškvietimą, ypač jei vyresnė nei 40 metų moteris įtaria, kad ją ištiko hipertenzinė krizė, miokardo infarktas ar insultas. Neretai pasitaiko ir priešingų situacijų – ramindama save mintimi, kad tai tik pervargimas ir tipiški menstruacijų pirmtakai, pacientė nepaiso nerimą keliančių sunkios ligos simptomų.

Jei PMS yra sunkus, kreiptis patarimo į gydytoją nėra nieko blogo. Pirma, atlikti tyrimą ir įsitikinti, kad diskomforto priežastis yra būtent šis reiškinys, o ne lėtinė liga, kuriai reikia specialaus gydymo. Antra, medicina turi įrankių arsenalą, kuris gali žymiai palengvinti priešmenstruacinį sindromą, o kai kuriais atvejais net užkirsti kelią jo atsiradimui. Deja, dar nebuvo išrastas universalus vaistas, leidžiantis kartą ir visiems laikams susidoroti su PMS – bet galbūt tokia priemonė vieną dieną atsiras vaistinių lentynose.

Ne narkotikų metodai

Jei PMS nesukelia didelio diskomforto, tuomet tikriausiai bus galima apsieiti ir be vaistų. Mokslininkai pastebėjo, kad priešmenstruacinis diskomfortas dažniau pastebimas miesto moterims – tai gali būti dėl nesveiko gyvenimo būdo ir per didelio streso, kuris taip pat neigiamai veikia hormonų lygį. Todėl pirmasis žingsnis sprendžiant PMS problemą yra emocinės sferos stabilizavimas.

Psichologinė pagalba apima individualias psichologo konsultacijas arba užsiėmimus specializuotose grupėse, skirtose kovai su stresu. Užsiėmimų metu arba kalbėsite apie savo išgyvenimus ir spręsite lėtinio nerimo priežastis, arba praktikuosite atsipalaidavimo technikas: kvėpavimo pratimus, dailės terapiją ir kt.
Fizioterapija. Daugelis moterų pastebi, kad masažo kursai ar aparatinės procedūros (pavyzdžiui, hidroterapija) sumažina arba išnyksta PMS simptomai. Toks požiūris ypač naudingas tiems, kurie turi kitų sveikatos problemų – pavyzdžiui, osteochondrozę, ankstesnių operacijų pasekmes ir pan.
Gyvenimo būdo korekcija dažnai leidžia pagerinti būklę prieš menstruacijas be jokių pagalbinių metodų. Taigi tinkama mityba ir reguliari mankšta padeda numesti svorio, o sveikas miegas apsaugo nuo migrenos net tais atvejais, kai ją sukelia PMS, o ne lėtinis miego trūkumas. Įrodyta, kad moterims, kurios laikosi dienos režimo, priešmenstruacinis sindromas pasireiškia rečiau ir yra lengvesnis nei kitoms.

Hormoninė PMS terapija

Kita kryptis kovojant su priešmenstruaciniu sindromu – lytinių hormonų vartojimas. Toks gydymas atliekamas tik prižiūrint gydytojui.

Hormonų terapijos tikslas – pašalinti fizinius PMS simptomus. Labiausiai paplitęs būdas – kombinuotųjų geriamųjų kontraceptikų (SGK) išrašymas, kuris laikinai „išjungia“ kiaušidžių funkcijas ir imasi reguliuoti mėnesinių ciklą. Dėl to išnyksta lytinių hormonų disbalansas, sukeliantis priešmenstruacinio sindromo apraiškas. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja vartoti SGK nuolat – tai yra be pertraukų 7 dienas po kiekvienos tablečių pakuotės pabaigos.

Sunkiais atvejais, kai SGK vartoti neįmanoma arba neveiksminga, pacientui gali būti skiriami progestino preparatai (pavyzdžiui, danazolo pagrindu) arba vaistai iš gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistų grupės (goserelinas, buserelinas). Tokio gydymo efektyvumas siekia 85 proc., tačiau ilgalaikis tokių vaistų vartojimas kartais sukelia šalutinį poveikį, todėl jie neskiriami ilgiau nei šešis mėnesius.

Moterims skirti vaistai PMS simptomams palengvinti

Jūs galite susidoroti su PMS be hormonų - ypač kai ši būklė pasireiškia daugiausia neuropsichine forma. Įvairių grupių vaistai, tradiciškai naudojami kaip raminamieji ir normotoniniai (nuotaikos stabilizatoriai), padeda sumažinti dirglumą ir depresijos jausmą.

Vaistažolių preparatai - tokie kaip „Fito Novo-sed“, „Novo-Passit“, „Deprim Forte“ mažina nerimo ir baimės jausmą, taip pat gali padėti esant melancholijos priepuoliams.
Vitaminai, homeopatija, maisto papildai : Leuzea ekstraktas, ženšenio, citrinžolės, gudobelės, valerijono tinktūros – natūralios priemonės, didinančios gyvybingumą ir šalinančios depresijos jausmą. Vaistas "Mastodinon" yra homeopatinis vaistas, sukurtas specialiai kovai su PMS. Gydytojai taip pat dažnai pacientams skiria multivitaminų kompleksus, kurie normalizuoja medžiagų apykaitą ir mažina somatines sindromo apraiškas.
Nereceptiniai ir receptiniai raminamieji vaistai – tai vaistai, vartojami esant įvairioms indikacijoms, kurie taip pat gali būti veiksmingi sergant PMS. „Afobazol“, „Persen“, „Fito Novo-Sed“ yra populiariausi nereceptiniai vaistai, leidžiantys juos vartoti nepasitarus su gydytoju. Jei gydytojas paskyrė vaistą, kuris parduodamas tik pagal receptą, turite būti ypač atsargūs nustatydami dozes ir stebėti, ar neatsiranda šalutinio poveikio.

Eksperto nuomonė: vaistų gamintojo specialistas kalba apie Afobazolo vartojimą PMS metu

"Afobazol" yra modernus vaistas, skirtas atkurti normalią nervų sistemos veiklą ir greitai pašalinti padidėjusio dirglumo ir nerimo apraiškas. Poveikis išlieka ir baigus kursą, o tai leidžia pajusti PMS palengvėjimą ilgą laiką po gydymo. Afobazolas nesukelia priklausomybės ir nesukelia abstinencijos simptomų, todėl jį galima vartoti tais gyvenimo laikotarpiais, kai tai tikrai būtina. Kitas Afobazolo privalumas yra tai, kad jis nesąveikauja su vaistais. Tai leidžia jį naudoti kaip vieną iš kompleksinės vaistų terapijos priemonių.

Neuroleptikai dar vadinami antipsichoziniais vaistais – jie vartojami sunkiems emociniams sutrikimams, psichozėms, sunkiai demencijai palengvinti. Mažomis dozėmis jie turi raminamąjį, nerimą mažinantį ir migdomąjį poveikį, tačiau ilgalaikis vartojimas gali apsunkinti PMS pasireiškimus.

Kadangi kiekvienai moteriai PMS simptomai yra individualūs, ne visada protinga pasinaudoti draugų ar giminaičių patarimais gydant šią ligą – ypač jei jie paskutines ciklo dienas prieš menstruacijas toleruoja lengviau nei jūs. Būkite nuoseklūs rinkdamiesi priemones nuo priešmenstruacinio sindromo, o jei gyvenimo būdo pokyčiai ir nereceptinių vaistų vartojimas nepalengvina būklės, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Menopauzės eigą, taip pat priešmenstruacinį sindromą, dažnai lydi nemalonūs simptomai, kurie prisideda prie bendros gerovės sutrikimo ir moters gyvenimo kokybės pablogėjimo. Šioje apžvalgoje mes atkreipsime dėmesį į PMS eigą menopauzės metu, taip pat išsamiau apsvarstysime, kas yra kiekviena iš šių sąlygų, ir būdus, kaip sušvelninti atsirandančius simptomus.

Menopauzė

Natūrali menopauzė daugeliu atvejų gali sukelti tokius simptomus kaip:

kraujas ir staigaus karščio pojūtis, po kurio atsiranda šaltkrėtis;
psichoemocinės būklės sutrikimai su polinkiu į depresiją;
sumažėjęs seksualinis aktyvumas ir;
padidėjęs noras šlapintis, formuojantis įpročiui ar dažnam troškimui mažiems nakties nuotykiams;
padidėjusi rizika susirgti infekciniais Urogenitalinės sistemos pažeidimais;
pieno liaukų dydžio sumažėjimas ir jų elastingumo praradimas;
ir odos elastingumo praradimas;
plaukų ir nagų plokštelių struktūros pokyčiai;
sausumo jausmo susidarymas intymioje srityje ir kitos susijusios patologijos.

Daugeliu atvejų menopauzė prasideda po 43-44 metų. Tačiau yra ir ankstyva menopauzės pradžios stadija, kuri pasireiškia jaunesnių nei 37–38 metų moterų amžiaus grupėje, ir vėlyvoji menopauzės forma, kuri pasireiškia sulaukus 55 metų. Šis moters kūno perėjimo į menopauzę skirtumas yra dėl kiekvienos moters individualių savybių.

Menopauzė yra gana ilgas moters gyvenimo laikotarpis, kuris gali trukti nuo 5 iki 10 metų, pasireiškiantis menstruacinio ciklo, jo modelio ir trukmės pokyčiais. Menstruacijos tampa vis retesnės ir gali ateiti kartą per 2-3 mėnesius ar net kartą per šešis mėnesius. Jei mėnesinės neatsiranda 12 mėnesių, tai rodo.

Per gana ilgą laikotarpį menopauzės metu moters kūnas patiria visišką reprodukcinės sistemos veiklos nuosmukį. Net ir atsižvelgiant į tai, kad žmogaus gyvenimo trukmė pastaraisiais metais gerokai pailgėjo, vis tiek, pagal statistiką, ji prasideda 45 ir 50 metų sandūroje.

Svarbus veiksnys yra intymi moters gyvenimo pusė, kuri visiškai įtakoja vaisingo laikotarpio trukmę ir menopauzės momentą. Iš to išplaukia, kad jei moteris anksti nutraukia intymius santykius su seksualiniu partneriu (lytinį aktą), tada menopauzė gali ateiti anksčiau nei natūralios pradžios amžius.

Jei moteris neatsisako seksualinio partnerio ir palaiko intymius santykius, menopauzės laikotarpis gali vėluoti kelerius metus.

Jei priešmenopauziniu laikotarpiu įvyksta kiaušinėlio apvaisinimas ir pastojimas, sėkmingas gimdymas prisidės prie ilgesnio moters fiziologinės ir psichologinės jaunystės pratęsimo.

Pirmieji menopauzės pradžios požymiai

Pirmieji požymiai, signalizuojantys apie menopauzės pradžią, yra moters psichoemocinės būklės sutrikimai. Jei vėluojama, būtina atlikti nėštumo testą. Ir jei rezultatas yra neigiamas, būtina pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu, kad būtų išvengta rimtų patologinių procesų išsivystymo rizikos ir laiku paskirtas režimas.

Taip pat nepamirškite, kad dėl hormoninių pokyčių organizme sutrinka organų širdies ir kraujagyslių sistemos veikla. Tai gali sukelti šiuos simptomus:

patinimo apraiškos;
įvairios trukmės migrenos formavimas;
padidėjęs prakaito liaukų funkcionavimas kartu su dideliu prakaitavimu;
dažnas su mažų taškelių atsiradimu prieš akis;
hipertenzijos vystymasis;
sumažėjęs jautrumo lygis;
kraujagyslių sienelių spazmo pasireiškimas.

Svarbus veiksnys yra tai, kad aukščiau išvardytų simptomų buvimas moteriai ne visais atvejais gali rodyti menopauzę. Yra moterų, kurioms šis laikotarpis gali būti besimptomis, tik kartu su menstruacijų lygio sumažėjimu ir tolesniu visišku jo nutraukimu.

Unikalią grėsmę menopauzės metu kelia ir organų endokrininės sistemos pokyčiai, kuriems būdingas skydliaukės, kasos, antinksčių veiklos sutrikimas. Šie pokyčiai gali prisidėti prie tokių patologinių būklių, kaip aktyvių, atsiradimo dėl nepagrįsto alkio jausmo, lėtinio nuovargio ir sąnarių skausmo atsiradimo.

Būdingas menopauzės bruožas yra tas, kad ūminės jos simptomų formos pasireiškimas dažniausiai pastebimas ankstyvoje stadijoje. Jei menopauzė įvyksta laiku, tokios apraiškos bus ne tokios ryškios.

Ankstyvos menopauzės simptomų palengvinimas

Dažnai moterys, susidūrusios su ankstyva menopauzės pradžia, negali toleruoti visų jos apraiškų, dėl kurių pablogėja ne tik bendra jų būklė, bet ir sutrikdoma psichoemocinė nervų sistemos pusė bei sumažėja jų gyvenimo lygis. gyvenantys.

Tokiose situacijose, kai menopauzės simptomai tampa pernelyg skausmingi ir nebelieka jėgų juos ištverti, būtina kreiptis pagalbos į kvalifikuotus specialistus, kurie gali paskirti tinkamą gydymo režimą.

Hormoninių vaistų vartojimas žymiai sušvelnins visus pasireiškusius simptomus ir padės pagerinti bendrą būklę.

Kas yra PMS?

Priešmenstruacinis sindromas – tam tikras simptomų derinys, turintis neigiamą poveikį psichoemocinei ir fizinei sveikatos būklei, atsirandantis laukiant mėnesinių pradžios.

Kai kurios moterys, būdamos pilnametystės ir laukdamos menopauzės pradžios, dažnai negali nustatyti, kas tiksliai vyksta jų organizme ir kas konkrečiai pasireiškia vienu ar kitu metu: ar prasideda PMS ar menopauzė? Ir tai nėra atsitiktinumas. PMS daugeliu atvejų sukelia šiuos simptomus:

bendras negalavimas visame kūne;
galvos skausmų susidarymas, taip pat sąnarių skausmas;
padidėjęs pieno liaukų jautrumas;
patinimo atsiradimas;
aktyvus papildomų svarų padidėjimas;
atsiradimas apatinėje pilvo dalyje su traukiančiu pobūdžiu;
padidėjęs dirglumas, ašarojimas, abejingumas, trumpalaikis temperamentas;
gali pasireikšti agresijos priepuoliai;
lėtinis nuovargis.

Dėl tokio plataus PMS simptomų spektro yra keletas priešmenstruacinio sindromo formų:

neuropsichinė forma, įskaitant visus psichoemocinės būklės pokyčius;
cefalginė forma, susidedanti iš didėjančių skausmo simptomų galvos srityje;
krizės forma, kurią sudaro organų kvėpavimo sistemos sutrikimų susidarymas;
edeminė PMS forma.

PMS priežastys

Pagrindinės priežastys, lemiančios priešmenstruacinio sindromo atsiradimą, yra moters kūnas ir reguliarus buvimas stresinėse situacijose. Be to, svarbų vaidmenį pasireiškus priešmenstruaciniam sindromui vaidina moterų ryžtasi palaikyti normalų psichoemocinės būsenos ir bendros sveikatos lygį.

Kitaip tariant, galima teigti, kad kuo rečiau moterys galvos apie PMS ir kreips dėmesį į įvairias smulkmenas, tuo lengviau šis laikotarpis praeis prieš prasidedant jų kritinėms dienoms.

Priešmenstruacinio sindromo gydymo metodai

PMS gydymas susideda iš psichoterapijos ir kruopštaus moters elgesio tyrimo bei vėlesnio jų koregavimo, kuris pateikiamas sekančiame nuoseklių veiksmų rinkinyje:

išsamios informacijos teikimas pacientei apie jos organizme iškilusias problemas ir galimus jų sprendimo būdus;
mokymai, padedantys susidoroti su stresinėmis situacijomis;
dietos koregavimas, kurį sudaro maisto produktų, tokių kaip druska, kava, arbata, alkoholis, šokoladas, pašalinimas menstruacijų dienomis ir dietos praturtinimas mikroelementais;
mankštos terapijos komplekso pratimų, padedančių normalizuoti viso organizmo veiklą, atlikimas;
sudaryti dienos režimą teisingai paskirstant fizinį aktyvumą ir;
įvedimas į įprastą gyvenimo veiklą – menstruacijų ciklų ir PMS kalendorių.

Jei psichoterapija neduoda norimo efekto, tada specialistai skiria gydymo režimą su vaistais iš hormonų turinčių vaistų grupės, diuretikais ir spektro vaistais, taip pat ovuliacijos procesų blokatoriais ir vitaminų kompleksais.

Todėl nepaisant to, ar moteris patiria PMS, ar menopauzę, ar priešmenstruacinį sindromą priešmenopauzėje, svarbūs aspektai, galintys efektyviai sušvelninti visas nemalonias apraiškas, yra tinkama mityba, sveikas gyvenimo būdas, aktyvus seksualinis gyvenimas ir pozityvus požiūris.

Mokomasis vaizdo įrašas šia tema: