PMS požymiai ir simptomai, kiek laiko. PMS požymiai – dažniausiai pasitaikančių pasireiškimų sąrašas. Kas yra PMS mergaitėms?

Remiantis statistika, daugiau nei 80% visų merginų ir moterų pasaulyje žino, ką reiškia PMS. Dažniausiai sindromas pasireiškia nuo 20 iki 40 metų amžiaus. Retais atvejais menstruacijų pirmtakai pasireiškia sunkia forma, todėl dailiosios lyties atstovės su skundais į ginekologą dažniausiai nesikreipia. Tačiau kas mėnesį pasunkėję PMS simptomai moterims verčia kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti sveikatos problemų požymis.

Kilmės teorijos

Ilgą laiką medicinos specialistai atliko tyrimus, kurie negalėjo padėti nustatyti priešmenstruacinio sindromo priežasties. Yra daug teorijų apie jo kilmę. Tarp jų:

Hormoninis.
Vandens ir druskos balanso pažeidimas.
Psichosomatinis.
Alerginė reakcija į endogeninį progesteroną.

Jei tikite hormonų teorija, tada priešmenstruacinio laikotarpio požymių pasireiškimas atsiranda dėl lytinių hormonų lygio pokyčių moters kraujyje antroje ciklo fazėje. Normaliam kūno funkcionavimui pacientui reikalingas stabilus hormoninis fonas, kuris apima:

Po ovuliacijos, tai yra antroje ciklo fazėje, moters organizme pasikeičia hormonų lygis. Todėl teorijos šalininkai mano, kad PMS priežastis yra neteisinga smegenų dalių, atsakingų už emocinės nuotaikos ir elgesio pokyčius, reakcija į natūralius lytinių hormonų koncentracijos pokyčius. Ši savybė yra paveldima polinkis.

Somatiniai ir psicho-vegetaciniai sutrikimai prieš prasidedant kritinėms dienoms atsiranda dėl nestabilios endokrininės sistemos būklės. Šiuo atveju hormonų lygis, kuris gali būti normalus, nėra lemiamas veiksnys. Manoma, kad už nuotaikos ir elgesio pokyčius atsakingi:

Savybės ir etapai

Paprastai bėgant metams rizika padidėti PMS, o tai reiškia priešmenstruacinį sindromą, tik didėja. Didžiųjų miestų gyventojai yra labiau linkę į sindromą nei kaimo moterys. Apie 90% lytiškai subrendusių merginų pastebi keletą nedidelių kūno ir kūno pokyčių. Jie pradeda pasirodyti prieš prasidedant kritinėms dienoms. Paprastai tai įvyksta 7-10 dienų iki kraujavimo pradžios.

Kai kuriems žmonėms simptomai pasireiškia lengvai, nepažeidžiant jų kasdieninio gyvenimo. Lengvas PMS nereikalauja medicininės intervencijos ar gydymo. Kitiems sunku toleruoti atsirandančius simptomus, kurie yra sunkūs. Ši sąlyga reikalauja privalomo kontakto su medicinos įstaiga dėl profesionalios pagalbos. Daugelio simptomų pasireiškimo cikliškumas leidžia suprasti, kad tai yra PMS, o ne kokia nors liga.

Sunkūs moters fizinės ir emocinės būklės reiškiniai, pastebėti prieš prasidedant mėnesinėms, iš karto nutrūksta prasidėjus kraujavimui. Jei nemalonūs simptomai išlieka visą menstruacinį ciklą, tuomet reikia kreiptis į ginekologą. Faktas yra tas, kad tai gali būti rimtos reprodukcinės sistemos patologijos požymis. Esant stipriai emocinei būsenai, rekomenduojama kreiptis į psichoterapeutą.

Ekspertai suskirsto PMS į 3 etapus:

Dažniausiai PMS laikomas natūraliu reiškiniu, todėl moterys gydytojui nesiskundžia. Pojūčiai prieš menstruacijas ir nėštumo pradžioje yra labai panašūs, todėl merginos dažnai juos painioja. Stiprus skausmas ir nenoras gultis į ligoninę verčia be specialisto konsultacijos gerti ne tik nuskausminamuosius, bet ir antidepresantus. Šios grupės vaistai tikrai padeda numalšinti skausmą, tačiau be būtinos terapijos PMS gali pereiti į sunkesnę stadiją – dekompensuotą.

Priešmenstruacinio sindromo požymių pasireiškimas paveikia visas moters organizmo sistemas, todėl dažnai painiojamas su kitų ligų eiga. Dėl to merginos kreipiasi pagalbos į netinkamus specialistus, pavyzdžiui, neurologą ar terapeutą, ir negauna tinkamo gydymo. Suprasti tikslią pablogėjimo priežastį galima tik atlikus profesionalų patikrinimą ir visapusiškai ištyrus.

Pasireiškimo simptomai

Kiekviena moteris PMS išgyvena skirtingai. Taip yra dėl to, kad bet kuris organizmas turi savo individualias savybes. Premenstruacinio sindromo simptomai skirstomi į šias grupes:

Vegetatyvinis-kraujagyslinis. Šokinėja kraujospūdis, vėmimas, stiprus galvos skausmas, pykinimas, tachikardija, galvos svaigimas ir skausmas širdies srityje.
Neuropsichinis. Depresija, ašarojimas, agresija ir dirglumas.
Mainų-endokrininė. Patinimas, karščiavimas, šaltkrėtis, krūtinės jautrumas, niežulys, troškulys, dusulys, neryškus matymas, atminties praradimas.

Tradiciškai priešmenstruacinis sindromas skirstomas į kelias formas, tačiau jo simptomai pasireiškia ne atskirai, o kartu. Taigi, esant depresijai, moters skausmo slenkstis žymiai sumažėja, ji pradeda stipriau jausti spazmus ir skausmą.

PMS formos:

Moteris dažniausiai vargina dirglumas, pieno liaukų skausmai, pilvo pūtimas, ašarojimas, galvos skausmai ir patinimai prieš prasidedant mėnesinėms. Silpnumas, pilvo skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas ir svorio padidėjimas yra daug rečiau.

Verta tai prisiminti PMS gali pabloginti šias ligas:

Dažnos priežastys

Yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos PMS vystymuisi. Deja, ginekologai ir endokrinologai negalėjo susidaryti bendros nuomonės. Dažniausios nemalonių simptomų priežastys:

Skirtumai nuo nėštumo

Kai kurie PMS požymiai yra labai panašūs į pirmuosius nėštumo simptomus, kurie atsiranda prieš vėluojant. Reikalas tas, kad nuo pastojimo momento lytinio hormono lygis moters kraujyje didėja. Tas pats procesas stebimas prieš menstruacijų pradžią. Štai kodėl šios valstybės yra supainiotos. Panašūs simptomai:

greitas nuovargio atsiradimas;
apatinės nugaros dalies skausmas;
padidėjęs pieno liaukų jautrumas ir patinimas;
nuotaikų kaita;
dirglumas;
vėmimas;
pykinimas.

Pasidomėjus nemalonių simptomų atsiradimo priežastimis, rekomenduojama palyginti jų pobūdį. Taigi, sergant PMS, diskomfortas krūtinėje praeina prasidėjus mėnesinėms, o nėštumo metu jis vargina iki pat pabaigos. Įdomioje situacijoje merginos dažniausiai nori valgyti nevalgomus dalykus ir gerti alų su sūdyta žuvimi. Be to, jų uoslė tampa aštresnė ir jiems pradeda pykinti pažįstami kvapai. Sergant sindromu, atsiranda ir jautrumas aromatams, tačiau ypatingo potraukio maistui nėra, tik padidėja apetitas.

Kalbant apie apatinės nugaros dalies skausmus, nėščiąsias ne visada vargina nėštumo pradžioje. Nuovargis atsiranda jau nuo 4 nėštumo savaitės. Tada atsiranda toksikozė. Tuo pačiu metu skrandis gali šiek tiek sustingti, tačiau tai trunka neilgai.

Prieš menstruacijas nugarą pradeda skaudėti arba iškart po ovuliacijos, arba likus kelioms dienoms iki išskyrų pradžios. Ne visi patiria diskomfortą apatinėje pilvo dalyje, nes šis simptomas yra labai individualus. Dažnas šlapinimasis negali būti menstruacijų pranašas. Tačiau pykinimas ir net vėmimas yra gana dažni.

Žinoma, sunku tiksliai nustatyti, kas vyksta organizme. Dažnai labai ankstyvose stadijose, kai tik prasideda naujas gyvenimas, net patyręs ginekologas, apžiūrėjęs kėdėje, negali nustatyti nėštumo. Tokiais atvejais jis skiria echoskopiją tikslesniam patikrinimui. Jei nėra galimybės apsilankyti pas specialistą, rekomenduojama palaukti iki vėlavimo ir atlikti nėštumo testą arba paimti kraujo tyrimą dėl hCG.

Diagnostikos metodai

Prisiminti menstruacijų pradžios ir pabaigos datas nėra lengva, jos greitai pasimiršta. Kad būtų lengviau atlikti užduotį, rekomenduojama vesti dienoraštį ar kalendorių, kuriame reikės įrašyti ne tik mėnesinių eigą, bet ir bazinės temperatūros rodiklius, simptomus, svorio pokyčius. Šio metodo reikia laikytis 2–3 ciklus, kad būtų supaprastinta PMS diagnostika ir gydymas.

Priešmenstruacinio laikotarpio sunkumą galima nustatyti pagal simptomų trukmę ir jų intensyvumą:

Šviesos srovė. Pastebimi daugiausiai 4 lengvi simptomai arba 2 sunkūs simptomai.
Sunki forma. Nuo 2 iki 5 intensyvių simptomų. Taip pat diagnozuojama, jei bent vienas požymis atima iš moters darbingumą.

Cikliškumas išskiria PMS nuo patologinių kitų reprodukcinės sistemos ligų pasireiškimų. Pablogėja savijauta likus 2-10 dienų iki mėnesinių. Nemalonūs simptomai ne visada praeina prasidėjus kraujavimui. Jie dažnai išsivysto į menstruacinę migreną arba skausmingas mėnesines. Galite atskirti PMS nuo patologijos pagal šiuos požymius:

Jei mergina pirmoje ciklo pusėje jaučiasi gerai, tokios ligos kaip fibrocistinė, neurozė ir depresija neįtraukiamos.
Endometriozė, dismenorėja ir lėtinis endometritas pasireiškia tarpmenstruaciniu kraujavimu ir skausmu ciklo pabaigoje.

Ginekologai, norėdami nustatyti priešmenstruacinio sindromo laipsnį, atlieka hormoninę progesterono ir estradiolio analizę. Be to, specialistas skiria papildomą paciento tyrimą. Atsižvelgiant į skundus, jai gali būti paskirtos šios procedūros:

Neurologai, psichiatrai, endokrinologai, terapeutai ir kardiologai taip pat dalyvauja diagnozuojant pacientus, sergančius sunkiu PMS.

Terapiniai metodai

Pagerinti savijautą galima tik visapusiškai gydant priešmenstruacinį sindromą. Jis parenkamas individualiai pagal daugelį parametrų. Taigi, pagal srautą, formą ir simptomus PMS moteriai gali būti paskirti šie vaistai:

Prevencinės priemonės

Jei PMS neleidžia gyventi ramiai, atimdamas darbingumą, tada, žinoma, neapsieisite be terapijos. Tačiau kartais to nepakanka. Baigus gydymo kursą, būtina laikytis tam tikrų prevencinių priemonių. Jie apima:

Subalansuota mityba, vitaminų ir mineralų vartojimas, fizinis aktyvumas, seksas ir geras miegas atneša teigiamą nuotaiką ir gerą savijautą, kuri išlieka net iki menstruacijų pradžios.

Ką žinote apie priešmenstruacinį sindromą (PMS)? Be to, žinoma, apie tai dažniausiai juokauja komedijose, kuriose vaizduojama pamažu išprotėjusia ar be jokios priežasties verkianti mergina. Tiesą sakant, tai daug sudėtingesnė istorija, susijusi su nerimu, nerimu, agresijos ir panikos priepuoliais, nemotyvuotu liūdesiu ir noru bėgti nuo žmonių (jau nekalbant apie jausmą, kad tapote keliais dydžiais didesnis).

Štai pagrindinė informacija: daugeliui moterų priešmenstruacinis sindromas pasireiškia menstruacinio ciklo metu, prieš pat mėnesinių pradžią. Vidutinis mėnesinių ciklas yra 28 dienos, todėl svarbu suprasti, kad tai ne tik įsijungimo ir išjungimo laikotarpis, o eilė etapų, kurių metu organizmas ruošiasi ovuliacijai, įvyksta ovuliacija, o vėliau atsikrato gimdos gleivinės.

Kelios dienos prieš mėnesines taip pat yra susijusios su daugybe fizinių ir psichinių simptomų, kurie gali apsunkinti moters – ir aplinkinių – gyvenimą. Šioje medžiagoje surinkome mitus apie PMS, kuriais laikas nustoti tikėti.

PMS pasireiškia kiekvienai moteriai

Jei priešmenstruaciniu laikotarpiu niekada nepatyrėte neigiamų emocijų, tai nenuostabu. Tiesą sakant, PMS nėra visuotinė, o individuali problema. 2009 m. žurnale The Journal Of Women's Health teigiama, kad akivaizdus PMS pasireiškia tik 20 % moterų, o WebMD ekspertai teigia, kad 8–20 % moterų kenčia nuo vidutinio sunkumo ar sunkaus PMS. Kalbant apie priešmenstruacinio sindromo apraiškas apskritai, Bustle.com, remdamasi 2009 m. prancūzų tyrimu, praneša, kad apie 72% moterų gali aptikti PMS simptomus.

PMS egzistavimas buvo moksliškai įrodytas

Keista, bet mokslas dar nepadarė galutinės išvados, ar PMS egzistuoja, ar ne. 2012 m. Naujojoje Zelandijoje ir Kanadoje atliktas tyrimas nustatė radikaliai skirtingus moterų simptomus, kurie vėliau buvo priskirti ne PMS, o kitiems veiksniams. Ar tai reiškia, kad PMS yra mitas? Kai kurie tyrinėtojai mano, kad taip, o jo atsiradimo priežastis – bandymas paaiškinti moterų nelogiškumą ir perdėtą emocionalumą.

PMS neturi sudėtingesnių formų

Vienas iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių apie PMS yra tai, kad tai tik vienas reiškinys, turintis lygiai tokius pačius simptomus, kurie pasireiškia įvairaus sunkumo laipsniu. Tačiau tai padės jums žinoti, kad taip pat yra reiškinys, vadinamas priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu (PMDD), kuris yra tiesiogiai susijęs su depresiniu sutrikimu. Iš esmės tai yra didelės depresijos epizodas, pasireiškiantis tik priešmenstruaciniu laikotarpiu. „Rizikos grupėje“ šiuo atveju yra tos merginos, kurios turi genetinį polinkį į užsitęsusią depresiją, o bendras sergančiųjų PMDD skaičius yra 2–10 proc.

PMS yra hormoninis pokytis

Hormoniniai svyravimai neturėtų būti laikomi vieninteliu galimu nuotaikų kaitos šaltiniu. Visų pirma, mokslininkams pavyko išsiaiškinti, kad kartais hormonų lygis PMS metu yra normalus arba turi tik nedidelius nukrypimus nuo normos. Be to, PMS yra daug daugiau nei psichologinis nestabilumas. Dažnai priešmenstruaciniu laikotarpiu moterį kamuoja sąnarių skausmai, padidėjęs jautrumas krūtinės srityje ir migrena, kuri neturi nieko bendra su hormonų lygiu.

Kai kurie tyrinėtojai netgi mano, kad nuotaikų svyravimai iš tikrųjų yra antriniai dėl fiziologinių pokyčių. Tai yra skausmas ir diskomfortas kūne, dėl kurių jaučiamės sudirgę.

PMS simptomai pasireiškia tik žmonėms

Įdomus faktas: ne tik žmogaus elgesys keičiasi priešmenstruaciniu laikotarpiu. Bustle.com cituoja klinikinės endokrinologijos ekspertą profesorių Robertą Reedą, kuris teigia, kad zoologai dažnai pastebi gyvūnų elgesio ir apetito pokyčius, panašius į tuos, kurie pasireiškia moterims PMS metu. Taigi PMS metu beždžionių patelės elgėsi agresyviau ir buvo alkanos dažniau nei įprastai.

Negalima išvengti PMS

Daug mokslinių tyrimų buvo skirta ieškant priemonės, galinčios palengvinti psichologinius ir fiziologinius PMS simptomus. 2000 m. atliktas tyrimas parodė, kad moterims, sergančioms PMDD, gali būti naudingi lengvi antidepresantai (tačiau juos turi skirti specialistas). Be to, nuo 1999 metų buvo manoma, kad vitaminas B6 padės sumažinti nuotaikų kaitą PMS metu: tačiau 2015 metais šie duomenys buvo paneigti, rastas efektyvesnis ir natūralesnis vitamino pakaitalas – šafranas.

2003 m. žurnale American Family Physician paskelbtame straipsnyje teigiama, kad nakvišų aliejus gali padėti palengvinti simptomus. O britų žurnalo „Nutrition“ ekspertai priėjo prie išvados, kad mūsų mitybos įpročiai taip pat gali palengvinti PMS. Šiuo laikotarpiu naudinga pereiti prie šviežių daržovių ir vaisių, išbraukiant iš dietos riebų ir aštrų maistą.

Moters kūnas kupinas paslapčių ir netikėtų reakcijų. Iki šiol mokslininkai bando įminti priešmenstruacinio sindromo paslaptį. Kai kurioms moterims tai pasireiškia labai audringai, o kitos moterys apie tai neįsivaizduoja. Šiandienos straipsnis jums pasakys apie požymius prieš menstruacijas. Jūsų dėmesiui bus pateiktas PMS simptomų sąrašas ir jų pašalinimo būdai. Pajutus vieną ar kelis toliau aprašytus požymius, rekomenduojama pasikonsultuoti su ginekologu, kad jis apžiūrėtų ir patartų.

Reakcijų priežastys

Kodėl PMS simptomai pasireiškia prieš menstruacijas? Į šį klausimą vienareikšmiškai atsakyti neįmanoma. Anksčiau buvo manoma, kad simptomai atsirado dėl psichikos ir neurologinių ligų. Dabar įrodyta kitaip. Pasireiškimas tiesiogiai priklauso nuo hormoninio lygio pokyčių. Štai kodėl simptomai nustatomi tuo pačiu metu (prieš kitas menstruacijas).

Neįmanoma atsakyti į klausimą, kodėl kai kurios moterys yra jautrios PMS, o kitos neįsivaizduoja, kas tai yra. Buvo atliktas tyrimas: pacientams, kuriems pasireiškė sunkios priešmenstruacinio sindromo apraiškos, buvo skiriami hormonų lygį koreguojantys vaistai. Tačiau kai kurie tiriamieji vis dar turėjo simptomų. Tai rodo, kad PMS priežastis slypi kitur. Dažnai apraiškos yra susijusios su skydliaukės ligomis, cirkadinio ritmo sutrikimais, psichologinėmis ligomis.

Simptomų atsiradimo laikas

Kada moteris gali jausti PMS požymius (prieš menstruacijas)? Per kiek dienų jie pasirodys? Viskas priklauso nuo ciklo trukmės ir individualių organizmo savybių.

Kai kurios dailiosios lyties atstovės sako, kad PMS jaučia jau likus 2 savaitėms iki kito kraujavimo. Tai reiškia, kad prasidėjus antrajai fazei jie pradeda jausti toliau aprašytus simptomus. Kiti pacientai skundžiasi penkių ar septynių dienų PMS. Be to, visoms moterims simptomai pablogėja likus maždaug dviem dienoms iki menstruacijų pradžios. Pažvelkime į PMS požymius prieš menstruacijas ir išsiaiškinkime, kaip su jais kovoti.

Skausmingi pojūčiai pilvo srityje

Daugeliui dailiosios lyties atstovių PMS požymius (prieš menstruacijas) lemia skausmas. Tai gali būti traukimas, dūrimas arba spazmo forma. Šis simptomas praeina praėjus kelioms dienoms po menstruacijų pradžios. Kai kurie pacientai lengvai toleruoja tokį negalavimą, o kiti negali gyventi įprasto gyvenimo būdo. Kaip galite padėti šiuo atveju?

Jei reikia nedelsiant pasveikti, turite vartoti bet kokius antispazminius vaistus. Populiariausi vaistai yra „No-Shpa“, „Drotaverine“, „Papaverine“, „Papazol“ ir kt. Jie perkami vaistinėse be recepto. Taip pat naudojami skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac ir Ibuprofen.

Atkreipkite dėmesį, kad stiprus skausmas prieš menstruacijas ir jų metu rodo patologijos buvimą. Panašus simptomas pasireiškia sergant endometrioze, uždegimais, mioma ir kitais navikais.

Krūties pokyčiai

Kokie kiti įprasti PMS požymiai? Maždaug pusė visų reprodukcinio amžiaus moterų prieš menstruacijas skundžiasi krūtimis. Pieno liaukų srityje atsiranda suspaudimų ir mazgų. Juos nesunkiai pajausite patys. Be to, paspaudus iš spenelio gali ištekėti skystis. Krūtys šiek tiek padidėja ir skauda.

Tik gydytojas gali padėti pacientui, turinčiam tokį simptomą. Prieš skirdami gydymą, turite atlikti tyrimą, kuris apima ultragarsinę diagnostiką, hormonų tyrimus ir kartais mamografiją. Jei nustatoma, kad yra visi aukščiau aprašyti simptomai, skiriamas gydymas.

Psichoemocinis disbalansas

Pagrindiniai simptomai prieš menstruacijas (PMS): nuovargis, dirglumas, dažni nuotaikų svyravimai. Juos galima priskirti psichoemocinėms apraiškoms. Dažniau tokie požymiai pasireiškia protinį darbą dirbančioms moterims, kurių darbas reikalauja susikaupimo. Taip pat yra didelė psichoemocinio disbalanso rizika kartu su bendru nuovargiu ir silpnumu. Moters nuotaika gali keistis kiekvieną minutę. Kaip galite padėti?

Pirmiausia visi šeimos nariai turi būti kantrūs. Vos per kelias dienas visa įtampa išnyks. Pačiai moteriai reikia daugiau ilsėtis ir vaikščioti. Pasisemkite teigiamų emocijų iš mėgstamos veiklos, neįtempkite savęs. Kraštutiniu atveju galite gerti saugius raminamuosius vaistus - motininę žolę ir valerijoną. Norėdami skirti rimtesnių antidepresantų, pasitarkite su gydytoju.

Padidėjęs apetitas

Prieš menstruacijas ir praėjus kelioms dienoms po jų pradžios moteris jaučia padidėjusį apetitą. Atkreipkite dėmesį, kad taip nutinka ne visoms dailiosios lyties atstovėms. Kiti, priešingai, šiuo laikotarpiu atsisako maisto. Bet jei jūsų apetitas didėja ir norite šokolado bei sotaus maisto, neišsižadėkite savęs. Tačiau neturėtumėte pasikliauti riebiu, keptu, sūru maistu. Žinokite savo ribas. Šie maisto produktai padidina kitus PMS simptomus. Nedidelė plytelė gero juodojo šokolado ne tik nepakenks, bet ir pagerins nuotaiką.

Nevirškinimas taip pat gali būti laikomas priešmenstruacinio sindromo simptomu. Padidėjęs progesterono kiekis atpalaiduoja žarnyną. Dėl to moteris patiria vidurių užkietėjimą. Yra dailiosios lyties atstovių, kurios praneša apie viduriavimą PMS metu. Šis reiškinys yra įmanomas. Dažniausiai tai yra mitybos sutrikimo pasekmė.

Išskyros iš lytinių takų

Kokie kiti simptomai ir požymiai yra prieš menstruacijas? PMS gali apimti išskyras iš lytinių takų. Paprastai jie yra kreminiai, balti arba skaidrūs. Gleivės yra bekvapės ir netrukdo moteriai.

Priešmenstruacinio sindromo pasireiškimą galima apibūdinti rudomis išskyros. Daugeliu atvejų tai yra endometriozės ar uždegimo simptomas. Jei moteris aptinka gleivių su baltais dryželiais, tai rodo cervicitą arba gimdos kaklelio eroziją. Ginekologas gydo šias ligas ir jas diagnozuoja.

PMS požymiai, kurie dažnai painiojami su nėštumu

Priešmenstruacinis sindromas dažnai painiojamas su Jis dažniausiai pasireiškia moterims, planuojančioms pastoti. Iš tiesų, kai kurie ženklai yra labai panašūs. Taigi, PMS požymiai prieš menstruacijas ar nėštumą? Išsiaiškinkime.

Padidėjęs apetitas. Nėštumo metu moterų skonio poreikiai keičiasi, kaip ir prieš menstruacijas. Jei papildomai atsiranda pykinimas ir vėmimas, greičiausiai tai yra nėštumo toksikozė.
Svorio priaugimas. Nėštumo metu gimda auga, o moters svoris didėja. Svoris didėja ir prieš menstruacijas. Tačiau tai susiję su skysčių susilaikymu organizme. Jei pastebėjote patinimą (ypač ryte), palaukite mėnesinių.
Galvos svaigimas ir galvos skausmas. Prieš menstruacijas ir jų metu kai kurių moterų hemoglobino kiekis sumažėja. Anemija sukelia galvos svaigimą ir bendrą negalavimą. Nėščiosioms būdingi tie patys simptomai: silpnumas, alpimas, mieguistumas.

Testas padės patikimai atskirti PMS nuo nėštumo. Tačiau daugelis gamintojų rekomenduoja išbandyti tik po delsimo. Jei paskirtą dieną kraujavimas neprasideda, o visi aprašyti požymiai išlieka, pastoti galima.

Pataisymas: pagalba

Jei esate labai susirūpinę dėl PMS simptomų, šią būklę būtinai reikia ištaisyti. Galite kreiptis į gydytoją ir paskirti vaistus. Taip pat yra keletas patarimų, kaip padėti sau ir pagerinti savijautą?

Vaistų vartojimas

Norėdami koreguoti PMS simptomus, ginekologai skiria progesterono pagrindu pagamintus vaistus. Šie vaistai vartojami antroje ciklo fazėje. Tai Duphaston, Utrozhestan, Prajisan ir kt. Jei artimiausiu metu neplanuojate nėštumo, gali būti paskirti geriamieji kontraceptikai. Jie palengvina PMS simptomus, pagerina bendrą savijautą ir reguliuoja hormonų lygį. Tai vaistai „Logest“, „Diane“, „Janine“ ir pan. Visi hormoniniai vaistai vartojami griežtai ištyrus ir pasikonsultavus su gydytoju.

Papildomi kovos su PMS būdai: kaip padėti sau?

Norėdami palengvinti PMS simptomus, laikykitės šių rekomendacijų:

miegoti bent 7-9 valandas per dieną;
sportuoti ar užsiimti penkių minučių gimnastika;
valgyti teisingai (dauginti skaidulų ir riboti riebalų kiekį);
turėti reguliarų seksualinį gyvenimą;
vartoti vitaminų kompleksus, kuriuose gausu geležies ir medžiagų, skatinančių kraujo kūnelių susidarymą;
Kreipkitės į gydytoją ir laiku gydykite esamas patologijas.

Pagaliau

Jūs sužinojote apie simptomus. Jūsų dėmesiui pateikiami požymiai ir gydymas. Jei priešmenstruacinis sindromas labai sugadina jūsų gyvenimą, išmušdamas iš įprasto ritmo, tuomet būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu. Jums bus paskirtas tinkamas gydymas, atsižvelgiant į jūsų skundus. Draudžiama savarankiškai vartoti hormoninius vaistus. Su tokia terapija galite tik pakenkti sau ir pabloginti PMS eigą. Daugelis moterų teigia, kad gimus vaikui išnyko visi PMS požymiai. Kitiems, priešingai, šis procesas lėmė aprašytų simptomų sustiprėjimą ateityje. Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!

PMS gydymas visų pirma apima specifinių šios būklės simptomų prevenciją ir pašalinimą. Dauguma moterų yra susipažinę su šiuo sindromu, kuris pasireiškia likus maždaug savaitei iki menstruacijų pradžios. Šis laikotarpis smarkiai paveikia psichinę ir fizinę būseną, ir nedaugelis gali jos atsikratyti. Kaip tai padaryti?

Kas tai yra

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) – tai fizinių ir psichologinių (emocinių) simptomų derinys, pasireiškiantis moterims po ovuliacijos ir. Per šį laikotarpį estrogeno lygis mažėja ir progesteronas didėja. Turi praeiti šiek tiek laiko, kad jų koncentracija kraujyje nusistovėtų.

Kiekvieną mėnesį apie 80% reprodukcinio amžiaus moterų kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo. Beveik kas antra moteris po 40 metų susiduria su šia problema. 13-26% atvejų psichologiniai ir fiziniai simptomai yra tokie stiprūs, kad trukdo normaliai kasdieninei veiklai.

Sunkiausia PMS forma, kurioje vyrauja psichikos sutrikimai, yra priešmenstruacinis disforinis sutrikimas, retais atvejais pasireiškiantis mergaitėms.

Dauguma moterų šį laikotarpį laiko neatsiejama moterų gyvenimo dalimi ir neskuba ieškoti specialistų pagalbos.

Daugelis gydytojų teigia, kad priešmenstruacinis sindromas išnyksta po pirmojo nėštumo. Tam tikros tiesos tame yra, nes gimus vaikui pasikeičia hormonai, o tai daro didelę įtaką PMS eigai. Neretai nėštumo metu skiriami hormoniniai vaistai, kurie vėliau palengvina PMS simptomus arba juos visai pašalina.

Priežastys

Nors mokslininkai vis dar bando aiškintis įvairių priešmenstruacinio sindromo simptomų priežastis, pagrindiniais šios būklės kaltininkais išlieka „kariaujantys“ hormonai estrogenai ir progesteronas. Šis hormonų disbalansas gali sukelti nuotaikų svyravimus ir skausmingus pojūčius.

Šios būklės forma ir intensyvumas tiesiogiai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo ir emocinės būsenos. Kai kurios su PMS susijusios problemos dažnai yra paveldimos. Didelė tikimybė, kad ir jums teks išgyventi šį laikotarpį, kaip kadaise darė jūsų mama ar močiutė.

Sindromo simptomai gali pablogėti dėl ligos ar fizinio išsekimo.

PMS simptomus taip pat gali sukelti mažas serotonino kiekis, kuris yra atsakingas už signalų perdavimą tarp smegenų ląstelių. Nesubalansuota mityba, ypač geležies trūkumas organizme, taip pat yra rizikos veiksnys. Kraujo krešėjimo sutrikimai taip pat kelia pavojų.

Kadangi priešmenstruacinis sindromas veikia emocinę ir psichinę būseną, jo fone gali atsirasti psichologinių sutrikimų, depresijos, padidėjusio nerimo ir kitų tokio pobūdžio problemų.

Hormonai menstruacinio ciklo metu

Premenstruacinio sindromo požymiai

Ekspertai teigia, kad priešmenstruacinis sindromas gali apimti iki 300 simptomų. Šis didelis skaičius iš dalies atsirado dėl to, kad nėra galutinės diagnozės, kuri galėtų geriau atskirti PMS nuo normalios būklės arba nuo kitų būklių, tokių kaip depresija ar nerimo sutrikimai.

Dažniausiai:

dirglumas ir nuotaikos svyravimai;
nerimas, ašarojimas, depresija;
galvos skausmas;
padidėjęs pieno liaukų jautrumas ir skausmas;
skausmas apatinėje pilvo dalyje;
pilvo pūtimas, sumažėjęs arba padidėjęs apetitas;
libido pokytis;
miego sutrikimai;
nuovargis;
sąnarių patinimas.

Visi šie simptomai gali išlikti menstruacijų metu ir išnykti joms pasibaigus.

PMS gydymas

Kadangi dažniausiai pagrindinės priešmenstruacinio sindromo priežastys yra hormonų disbalansas ir stresas, PMS efektyviai gydyti neįmanoma.

Kiekviena moteris žino, kas jai geriausiai padeda šiuo laikotarpiu. Vieni seka, o kiti aktyviai užsiima fizine veikla. Dažnai padeda apatinės nugaros dalies masažas ir šilto ar šalto kremo naudojimas masažuojamoje vietoje.

Vaizdo įrašas apie priešmenstruacinį sindromą

Vaistai simptomams palengvinti

Norint palengvinti PMS, nebūtina iš karto griebtis vaistų. Pakanka pagerinti savo gyvenimo būdą ir įtraukti į savo režimą atsipalaidavimo pratimų.

Bet jei sveikas gyvenimo būdas nepajėgia palengvinti jūsų būklės, galite naudoti homeopatinius vaistus, kurie dažnai visiškai pašalina visus nemalonius simptomus.

Daugelis moterų, kurios patiria reikšmingą PMS, naudoja hormoninius kontraceptikus. Pagrindinė jų funkcija – apsaugoti nuo neplanuoto nėštumo, todėl kiekvieną dieną moteris gauna vaistų su tam tikru hormonų kiekiu.

Jų koncentracija tabletėse skiriasi nuo kiekio, kuriuo jie yra moters organizme ovuliacijos ir PMS laikotarpiu. Menstruacinio ciklo metu turėtumėte nustoti vartoti hormonus.

Atminkite, kad PMS gydymas vaistais tik laikinai palengvina simptomus, bet nepašalina problemos ir yra savotiškas „kamufliažas“. Norint išgyventi ilgą laiką, reikia reguliuoti mitybą ir keisti gyvenimo būdą.

Liaudies gynimo priemonės

Visų pirma, moterys turėtų pasirūpinti, kad joms būtų pakankamai B grupės vitaminų, geležies, cinko, magnio ir kalcio.

Žolelių arbatos ir užpilai puikiai palengvina būklę:

Pusę arbatinio šaukštelio maltų kmynų ir sutrintų krapų sėklų užpilkite 200 ml verdančio vandens, leiskite užvirti 10 minučių, perkoškite ir gerkite visą dieną.
Norėdami tai padaryti, naudokite aromatinę lempą, paimkite 3 šaukštus vandens, 2 lašus levandų, 2 lašus ylang-ylang ir 2 lašus bergamotės. Supilkite gautą mišinį į lempą, uždekite žvakę ir palikite kambarį. Šis derinys padeda subalansuoti emocijas ir padeda pakeisti jūsų nuotaiką į gerąją pusę.
Į vonią įlašinkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, 3 lašus levandų, 1 lašą melisos, 2 lašus ylang-ylang – tai padės numalšinti įtampą ir maloniai atsipalaiduoti.
Sumaišykite špinatų ir morkų sultis santykiu 1:2. Gerkite kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu prieš valgį.

Labiausiai teigiamą poveikį priešmenstruaciniam sindromui turi gyvenimo būdo pokyčiai.

Norėdami tai padaryti, pabandykite laikytis šių taisyklių:

valgyti mažomis porcijomis ir dažniau;
apriboti druskos ir sūraus maisto vartojimą;
rinktis maistą, kuriame gausu svarbių vitaminų ir mikroelementų;
vengti kofeino, alkoholio ir nikotino;
užsiimti sportu, tai gali būti vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, tokia veikla padės sumažinti stresą, galvos skausmą ir pašalinti miego problemas;
Bendravimas su artimaisiais padeda išvengti socialinės izoliacijos ir taip pat veikia jūsų nuotaiką.

Jei simptomai išlieka, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl diagnozės. Tik specialistai padės nustatyti problemą, imsis atitinkamų priemonių ir paskirs gydymą.

Moterų priešmenstruacinio sindromo samprata siejama su prasta sveikata. Ji blogėja artėjant mėnesinėms, tačiau priešmenstruacinių simptomų skaičius ir sunkumas skiriasi. Žinant, kiek trunka PMS, lengviau nusiteikti ir pasiruošti būsimiems pokyčiams, tačiau tikslų jo pradžios laiką ir trukmę nuspėti sunku. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių ir priežasčių. Dauguma jų yra susiję su psichinėmis ir fizinėmis kūno savybėmis.

Menstruacijų srautas ir PMS pasireiškia kas mėnesį ir tik moterims, kurios pasiekė brendimą. Vieniems pirmieji simptomai pastebimi likus 2 dienoms iki menstruacijų, kitiems – 10, retais atvejais trunka 14 dienų.

Tikslią datą, kada prasideda PMS, lengviau nustatyti moterims, kurių ciklas yra reguliarus, tai yra, kai menstruacijos vyksta tuo pačiu intervalu. Faktas yra tas, kad kiekvieną menstruacinio ciklo dieną lydi tam tikri moterų lytinių organų pokyčiai. Žinodami apie ypatybes, galite apskaičiuoti, prieš kiek dienų iki mėnesinių pradžios prasidės simptomai.

Pirma, kiaušinis subręsta. Kalbant apie laiką, šis laikotarpis trunka mažiausiai 14–16 dienų. Ciklo viduryje kiaušinėlis išsiskiria iš folikulo. Po to prasideda paskutinė (trečioji) fazė, kai organizmas arba ruošiasi nėštumui, arba atsikrato visko, kas nereikalinga.

Pastebimi pokyčiai moters kūne prasideda ovuliacijos metu ir po jos. Antroji ir trečioji ciklo fazės trunka vidutiniškai 1–2 savaites. Būtent šiomis dienomis pastebimi nepatogūs PMS simptomai. Moteris blogai jaučiasi, silpna, tampa irzli.

Norma yra priešmenstruacinio sindromo pasireiškimas 10 dienų prieš menstruacijas. Jei per savaitę būklė pablogėja, tai nėra kritiška. PMS pasireiškimas likus 12–14 dienų laikomas pavojinga būkle. Norint išsiaiškinti priežastis, reikia kreiptis į ginekologą.

Kiek dienų tai trunka

Savaitės trukmės sindromo trukmė prieš menstruacijas laikoma normalia. Kai kurie žmonės net nežino, kiek ilgai trunka PMS mergaitėms, nes nejaučia jokio diskomforto ir nėra susipažinę su priešmenstruaciniais simptomais.

Trukmė priklauso ne tik nuo sveikatos būklės ir fiziologinių savybių. Dažnai pasitaiko atvejų, kai nesant problemų priešmenstruacinio sindromo simptomai pasireiškia likus 10 ir daugiau dienų iki menstruacijų pradžios.

Tai gali lemti išoriniai veiksniai: ekologija, gyvenimo būdas, mitybos kokybė, klimato sąlygos. Net moters nuotaika ir temperamentas gali turėti įtakos priešmenstruacinio sindromo simptomų sunkumui ir trukmei.

PMS gali prasidėti ir praeiti lengvu ir sunkiu pavidalu, tačiau bet kuriuo atveju turite stebėti savo būklę ir visada atkreipti dėmesį į dienų skaičių ir simptomus. Užsitęsęs (daugiau nei 14 dienų) PMS su daugybe neigiamų pasireiškimų yra blogos sveikatos ir patologinių organizmo anomalijų požymis.

Kodėl atsiranda PMS?

Menstruacijų išvakarėse merginoms išsivysto PMS ir sveikatos sutrikimai yra daug priežasčių. Dauguma jų yra susiję su vidiniais veiksniais:

vandens ir druskos balanso pažeidimas;
sunkaus gimdymo ir aborto pasekmės;
psichologiniai sutrikimai;
alerginės reakcijos;
vitaminų trūkumas;
blogi įpročiai ir sveiko gyvenimo būdo nepaisymas.

Tačiau vis dėlto pagrindine PMS atsiradimo priežastimi laikomi hormonų pokyčiai. Beveik visi bet kokio amžiaus moterų kūno pokyčiai yra susiję su hormoniniais pokyčiais.

Po ovuliacijos sutrinka hormonų pusiausvyra. Ciklo viduryje mažėja estrogenų gamyba ir padaugėja progesterono, kuris yra svarbus nėštumui ir ciklo palaikymui. Šis hormonų disbalansas organizme prieš menstruacijas turi įtakos moters fizinei būklei ir elgesiui.

Sindromo simptomai

Priešmenstruacinis sindromas – tai nemalonių simptomų visuma, neigiamai veikianti fizinę ir emocinę būseną. Būdingi PMS požymiai prieš menstruacijas paprastai skirstomi į 2 grupes:

Psichologiniai: stresas, ašarojimas, depresija, dirglumas, dažni ir staigūs, panikos priepuoliai, agresyvumas, nepagrįstos baimės.
Fiziologiniai: galvos skausmai, pykinimas, patinimas, krūtų patinimas ir jautrumas, padidėjęs arba sumažėjęs kraujospūdis, svorio padidėjimas, pilvo, širdies ir apatinės nugaros dalies skausmas, dusulys, regėjimo sutrikimai, susidomėjimo seksu praradimas, mieguistumas, paūmėjimas lėtinių ligų.

Lengvais atvejais pastebimi 3–5 PMS simptomai. Jie išnyksta prasidėjus mėnesinėms. Sunki forma pasižymi daugybe apraiškų ir sindromo trukmės daugiau nei 10–14 dienų iki menstruacijų.

Daugiau apie pagrindines sąvokas ir simptomų dekodavimą galite perskaityti atskirame mūsų svetainės straipsnyje.