Как бороться с отечностью. Методы борьбы с отечностью. Борьба с отеками ног

Поскольку чаще всего отеки ног - прямое следствие задержки жидкости в организме (и, в частности, в мягких тканях нижних конечностей), одним из самых распространенных способов борьбы с отечностью являются мочегонные средства, диуретики (фуросемид). Отёки ног чаще всего встречаются у беременных женщин, поскольку будущие мамы постоянно сидят или лежат, а не двигаются, в силу большой нагрузки на ноги и спину. Определение причин отечности ног позволяет найти более эффективный способ решения проблемы, как же убрать возникающие отеки нижних конечностей. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вероятность появления отеков ног. Во время отдыха старайтесь лежать с приподнятыми ногами либо полежите на левом боку. Чаще всего люди страдают отеком ног, причина этого - периферическая венозная недостаточность из-за нарушений в системе венозных клапанов ног.

Отек ног - довольно привычное явление для женщин и для полных людей. Из-за него сердце работает с повышенной нагрузкой, нарушая работу сосудистой системы. Отеки, которые возникают в ногах, делают их не очень привлекательными. Женщины достаточно сильно переживают по этому поводу, да и мужчинам отеки доставляют немало дискомфорта. Особенно сильно и часто отеки дают о себе знать в летнее время, когда изнуряющая жара вынуждает употреблять больше, чем обычно, воды, а организм просто не в состоянии справиться и переработать такое количество жидкости. Отеки сами по себе не возникают, они всегда служат симптомами каких-либо более серьезных заболеваний, которые имеются в организме человека.

Причины отеков ног

Основными причинами повышенной склонности к отечностям являются плоскостопие, варикозное заболевание вен, перебои в работе сердечнососудистой системы. Нарушение движения лимфатической жидкости приводит к тому, что нарушается водный и белковый обмены. Отсюда и следствие - отеки.
Существуют многочисленные способы борьбы с отеками ног летом, которыми можно воспользоваться. Например, следуя рекомендациям - не сидеть на протяжении длительного времени в одной позе и на слишком мягком сидении, не скрещивать ноги во время сидения, не пить слишком много газированных напитков, - можно избавиться от проблемы отеков. Кроме того, элементарные способы борьбы с отеками ног предусматривают ношение удобной обуви, по возможности разнообразной. Специалисты не рекомендуют ходить в одной паре обуви на протяжении трех-четырех дней. После двух дней следует сменить обувь. Особого внимания заслуживают каблуки. Женщины не желают отказываться от этого элемента женственности и привлекательности, не смотря на все предупреждения и опасности, связанные с ношением туфель на каблуке. По возможности, необходимо хотя бы менять обувь в течение дня на пару без каблука и шпильки.
Летом хочется постоянно пить. Питьевой режим не должен нарушаться потреблением вредных напитков, например, газировки, напитков с искусственными красителями и консервантами. Они как раз и нарушают баланс солей и воды в организме. В результате, отеки начинают проявляться не только внешне, на конечностях, но и во внутренних органах. Пить можно обычную, очищенную воду, зеленый чай, соки натуральные или отвары из ягод, трав. Есть напитки и продукты, которые помогают выведению жидкости и не дают ей скапливаться в организме. Летом - это сочный арбуз, прекрасно очищающий организм и выводящий моментально всю жидкость из внутренних органов, однако следует осторожно употреблять эту ягоду. Если несколько дней подряд в пищу больше ничего не употреблять, как это делают сторонницы диет и красивых фигур, то выведутся вместе с жидкостью все полезные вещества и соли, в результате чего произойдет серьезный сбой в работе всех органов. Связана отечность ног, как правило, с сидячим образом жизни, а также с заболеваниями внутренних органов - сердечно-сосудистой системы, сосудов, и особенно - почек и печени.

Во время сна можно также использовать некоторые способы борьбы с отеками ног. К примеру, спать полезно в таком положении, чтобы ноги были немного выше головы. Добиться этого можно, если ноги класть на специальный валик или любое другое возвышение. По возвращении с работы или после трудного дня, проведенного на ногах, полезно делать гимнастику. Но если на нее летом не хватает ни сил, ни времени, полезно просто лечь и поднять ноги вверх, уперев их стопами в стену. Расслабьтесь и полежите пятнадцать минут, после чего вы заметите, как отечность немного пройдет. Проводите легкие массажные процедуры в течение дня в области голени и бедер. Это могут быть просто поглаживания, легкие пощипывания и массирующие движения. Использование кремов, разработанных против отеков и усталости ног, может дать дополнительный полезный эффект.

Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда.
Простое упражнение: Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой.
Еще одним, довольно неожиданным способом борьбы с отеками есть уход за подошвами ног.

Полезными для ног будут ванночки, которые рекомендуется принимать с прохладной водой и с добавлением средств против отеков. К примеру, рекомендуется использовать такие способы борьбы с отеками ног, как ванночки с морской солью, если таковой нет, подойдет обычная каменная соль. Отвар инжира способствует снятию отечности ног, также как и отвар дубровника, мелиссы и мяты. Чтобы приготовить отвар инжира, его плоды нужно отварить в слабо кипящей воде и добавить немного соды. Вместо воды можно использовать молоко для отвара. В ванночки для ног полезно добавить березовые листья. Ими же можно и обматывать ноги до уровня колен, используя для фиксации хлопчатобумажную ткань. Это одно из самых древних и эффективных средств, помогающих устранить отечность ног летом. Полезен отвар из ромашки, который можно добавлять в ванночки, а также им можно ополаскивать уставшие ноги, делать компрессы. Как и березовые листья, отвар ромашки вызывает сильное потоотделение, которое и является свидетельством выхода лишней жидкости.

Часто наши прабабушки пользовались рецептами, по которым можно было приготовить лосьоны и другие лекарственные средства дома. Растительное масло кипятили, добавляли в него хорошо измельченные листики крапивы. Прокипятив минут десять смесь на слабом огне, ее охлаждают, оставляют настаиваться. Такое средство используют, укладываясь спать на ночь. Его хорошо втирают в ноги, чтобы оно полностью впиталось.

Отличным способом борьбы с отеками ног являются компрессы и примочки. Например, приготовьте отвар из зелени петрушки, укропа и ромашки (1:1:1). Дайте ему настояться 15 минут. И делайте примочки на отекшие ноги.

Летом, когда можно без труда найти свежую зелень, можно воспользоваться отваром петрушки, чтобы избавиться от отеков. Листики этой зелени мелко нарезают, заливают кипящей водой, дают двадцать минут настояться. Чтобы усилить эффект, можно смешать отвар из петрушки с отваром из ромашки. Но помните, что получается мощное мочегонное средство, что следует учесть перед дальней дорогой или выходом из дома. Лучше применять такое средство сразу после окончания рабочего дня и до ночи.
Если не имеется противопоказаний, то можно использовать следующие способы борьбы с отеками ног. В несладкое вино добавляют меда, количество которого в два раза меньше, чем самого напитка. Получено средство пьют по четыре-пять раз в сутки, примерно по пятьдесят граммов и до еды.
Не стоит принимать обычные мочегонные препараты. Они только выводят жидкость из органов и сосудистой системы, но не из тех тканей, где скопление жидкости нежелательно, в результате чего борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.

Если отекают ноги

Зарядка
. Вернувшись домой, снимите с себя всю одежду, которая сдавливает (с резинками). Растянитесь на полу. Стопы разведите в стороны, руки расслабьте, ладони поверните вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
. Не отрывая спины от пола, согните ноги и притяните колени к груди, помогая себе руками. Останьтесь в этом положении несколько минут.
. Поднимите ноги под прямым углом. Медленно сгибайте и вытягивайте вверх носки ног. Сводите и разводите ноги, легко ударяя икрами друг о друга. Сделайте «свечку» («березку»), помогая себе руками.
Массаж
. Плавными скользящими движениями массируйте ноги от лодыжек вверх, вдоль икр и бедер.
. Расслабьте мышцы икр, осторожно и очень медленно разминая их пальцами рук.
. По очереди встряхните ногами.

Борьба с отеками ног

Залейте 1 л воды 4 ст. л. льняного семени, поставьте на плиту и кипятите 10-15 мин. Затем кастрюлю закройте крышкой и оставьте, дайте настояться   1 час. Отвар можно не процеживать. Для вкуса можно добавить лимонный или любой другой свежевыжатый сок. Принимайте в горячем виде по 0,5 ст. через каждые 2 часа 6-8 раз в день. Результат будет виден уже через 2-3 недели.

Как бороться с отеками? Этот вопрос занимает умы многих людей, особенно женщин, ведь опухшие глаза не красят лицо. Причинами отеков могут быть как проблемы с внутренними органами, так и особенности питания. Есть множество способов, позволяющих быстро избавиться от этого неприятного явления. Однако, если проблема носит регулярный характер, необходимо обратиться к врачу.

Способы избавления от отеков

Методы решения проблемы опухших век:

1. Один из популярных методов - использование картофеля. Необходимо натереть на терке очищенный овощ, положить в марлю полученную кашицу и приложить к глазам.
2. Чайные пакетики или салфетку, смоченную в охлажденном чае, прикладывают на область век на 10 минут.
3. Кашицу корня петрушки завернуть в марлю, приложить к отекшим векам.
4. В продаже имеются специальные гелевые патчи для нижних век, которые охлаждают кожу.
5. Мази от геморроя также помогают благодаря содержанию гепарина, фенилэфрина, экстракта каштана.
6. Гели во флаконах с роликовым аппликатором от отеков, как правило, содержат кофеин, экстракт арники и каштана.

Кожа век тонкая, поэтому средства, которые на нее наносят, работают относительно быстро. Для других частей тела быстрых методов не имеется, так как они покрыты более толстой кожей.

При отеках ног помогают ножные ванночки с поваренной солью, магнезией. При варикозе можно применять мази с гепарином.

Для борьбы с генерализованными отеками используют мочегонные средства, например, отвар кукурузных рылец, зеленый чай, настой ортосифона. Выводит излишек воды также отвар корня петрушки.

При отеках во время беременности используют препарат Хофитол на растительной основе.

Питание при отеках, особенно вызванных нарушением сердечной деятельности, должно снабжать организм калием. Калий - макроэлемент, выводящий излишки жидкости из организма, является антагонистом натрия, который задерживает воду. Содержится в бананах, картофеле, бобовых, корнеплодах - почти во всех продуктах растительного происхождения. После консультации с доктором можно употреблять таблетки, содержащие аспарагинат калия: Ритмокор, Аспаркам, Панангин.

Для выведения излишка жидкости и улучшения работы почек полезны свежие овощи.

Натрий - враг в борьбе с отеками. Основная его часть поступает в организм с поваренной солью, прием которой необходимо ограничить до 3 грамм в сутки, если имеется тенденция к задержке жидкости. Много соли содержится в продуктах из мяса - пельменях, колбасе, ветчине, сосисках, сардельках. Также много хлорида натрия в сырах, чипсах, консервах. Этими продуктами не следует злоупотреблять, когда есть задача - борьба с отеками.

Необходимо помнить и о существовании такого явления, как углеводные отеки. При злоупотреблении углеводами, особенно быстрыми, происходит задержка жидкости.

Задержка воды в организме наблюдается и при недостаточном поступлении белков в организм. Белок альбумин обеспечивает удержание воды в сосудах. При голодании и дефиците белка в питании нет сырья для производства плазменного альбумина в печени. Известны случаи, когда люди пухнут от голода - жидкость скапливается преимущественно в области живота. Поэтому необходимо обеспечить достаточное количество полноценного белка в рационе, если отеки безбелковые.

Заболевания почек - лидирующая причина задержки лишней воды. Причем при нефротическом синдроме происходит потеря вышеупомянутого белка альбумина. Воспалительные заболевания почек влекут за собой повреждение капилляров ферментом воспаления гиалуронидазой. Для избавления от отеков необходимо проводить терапию данных заболеваний у нефролога или уролога.

Гипофункция щитовидной железы, называемая слизистым отеком, также вызывает аккумулирование большого количества жидкости в организме. Как бороться с отеками в таком случае? Избавиться от задержки жидкости, вызванной гипотиреозом, можно с помощью гормональной заместительной терапии, назначаемой эндокринологом.

Еще одна возможная причина отеков - проблемы с печенью. При циррозе и других заболеваниях печени, ведущих к нарушению синтеза белка, наблюдается гипопротеинемия, то есть нехватка белков плазмы крови. Жидкость задерживается по той же причине, что и при голодании, нефротическом синдроме.

Белок удерживает жидкую часть крови в сосуде, поддерживая онкотическое давление. Его дефицит в плазме приводит к скоплению излишка жидкости. При циррозе эта жидкость скапливается преимущественно в брюшной полости, живот увеличивается. Такое состояние требует срочного обращения к врачам для лечения асцита. Проводят лапароцентез (пункцию передней брюшной стенки) и откачку выпота. Дальнейшая терапия направлена на восстановление функции печени.

Выводы

При склонности к отекам необходимо ограничивать потребление соли и быстрых углеводов, употреблять продукты богатые калием. Поздний прием пищи, содержащей соль, также нежелателен. Если изменения в питании не приводят к избавлению от отеков, то лучшим решением будет посещение врача.

Сегодня мы поговорим об отечности ног - по­чему она появляется и как с ней бороться.

Почему и отчего

Отечность возникает из- за нарушения водно-со­левого баланса, которое может быть вызвано раз­личными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, подагрой, варикозным расширением вен и т.д. Поэтому если отечность появляется постоянно, необходимо в первую оче­редь нанести визит врачу.

Мы же поговорим об отечности, которая возникает от обыкновенной усталости и с которой можно успешно бороться в условиях с помощью средств народной медицины.

Необычные компрессы

Еще один действенный метод для снятия отеков - картофельный компресс. Для этого компресса понадобятся 2-3 небольших картофелины. Прямо в кожуре, не очищая, их нужно тщательно вымыть и натереть на крупной терке. Далее следует обложить ступни полученной кашицей и зафиксировать ее с помощью повязки. Чтобы повязка не сползала, сверху можно надеть хлопчатобумажные носки.

Еще один очень действенный компресс можно сделать из свежей капусты. Для этого нужно снять с кочана большие верхние листья, слегка помять их в руках - чтобы дали сок - и обернуть этими листьями ступни. Закрепить листья на ногах можно также с помощью повязки или носков. Держать эти компрессы на ногах можно сколь угодно долго, в идеале их нужно делать на ночь.

Проще простого

Проще всего сделать ванночку для ног из морской соли. Подойдет и обычная йодированная, а если и ее не оказалось под рукой - простая поваренная или даже каменная.

Для того чтобы приготовить такую ванночку, в большую емкость - не менее трех литров - нужно налить теплую воду. Уровень воды должен быть таким, чтобы при опущенных в нее ногах вода не вылилась за край емкости. Температура воды должна быть приятной, но не высокой, не более 37-38 градусов. Далее надо тщательно размешать до полного растворения в этой воде 3 столовых ложки соли и сразу опу­стить в нее ноги. Желательная продолжительность процеду­ры - не менее 20 минут.

Устали? Ноги вверх!

Если вы провели много времени на ногах и очень устали, не спешите, придя домой, лечь. Сначала походите немного, не более пяти минут, босиком. При этом перемежайте ходьбу на полной с ходьбой на цыпочках: два шага на полной стопе, два шага на цыпочках. После этого можно лечь, но не просто, а вверх ногами. Лягте на кресло или диван лицом к стене и поднимите ноги вдоль ее как можно выше. В идеале ваши ноги должны располагаться под прямым углом к телу. Полежите так минут 15-20, после чего опустите ноги в травяную ванночку, о которой мы расскажем ниже. Если нет такой возможности или времени, просто ополосните стопы прохладной водой и нанесите на них питательный или увлажняющий крем.

Травы для усталых ног

Лучшие ванночки для отекших и усталых ног - травяные. Делать их можно на основе ромашки аптечной, мяты, крапивы, березовых листьев, хвоща полевого, тысячелистника или любого их сочетания. Чем больше трав из названных вы используете для приготовления ванночки, тем быстрее и качественнее будет ее эффект. Пропорции, в которых будут взяты травы, несущественны даже самая малая доля каждой отдаст все свои полезные вещества и усилит действие других компонентов.

Для приготовления травяного настоя насыпьте травы в емкость (например, в кастрюлю) и залейте крутым кипятком. Не жалейте трав: чем больше будет сырья, тем качественнее получится ванночка. Емкость необходимо накрыть крышкой и оставить минимум на 20 минут, после чего перелить в таз (вместе с травами) и разбавить чистой водой комнатной температуры до нужного объема. Опустить таз в ноги на 20-30 минут.

Массаж льдом

Если в вашем холодильнике есть лед, наколите его мелко и дайте немного подтаять, чтобы исчезли острые углы. На­деньте на руки плотные перчатки или варежки, наберите в руку лед и массируйте им стопы. Если сложно массировать сразу две стопы, делайте это по очереди.

Идеальным вариантом льда для такого массажа является замороженный отвар или настой трав. Каких именно, мы написали выше. Можно, кстати, заморозить тот на­стой, который был использован для ванночки. Перед замораживанием настой необходимо процедить.

Приглядываетесь к обуви в мужском отделе, потому что не влезаете в элегантные лодочки? Не можете снять кольца без мыла? Делаете из огурцов не салат, а компресс на веки? А главное - усердно худеете, но стрелка весов словно замерла на месте? Возможно, все дело в отеках. Мы прикинули возможные ситуации и пути решения.

8 ПРИЧИН ОТЕКОВ: КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ

Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится внутри клеток, 1/3 - в межклеточном пространстве. Увеличение объема последней и называется отеком.

Причина 1. Пьем слишком много

Растяжки (стрии) у женщин могут появиться уже в подростковом возрасте, но чаще всего во время беременности и при сильных колебаниях веса. Самые «любимые» места растяжек – живот, бедра, грудь, область под коленями. Но при серьезных эндокринных проблемах стрии могут появляться даже на лице.

При избытке жидкость перестает удерживаться в клетках и поступает в межклеточное пространство. В таком случае мы отекаем достаточно равномерно. Подобные отеки - постоянный спутник любителей острого, сладкой газировки и кофе. Эти продукты вызывают чувство жажды и провоцируют нас пить снова и снова. Избыток соли также вызывает отеки. Особенно к ним склонна жировая ткань, из-за этого, в частности, осложняется борьба с целлюлитом. Но, как только удается снять отек, начинается снижение веса. Поэтому большинство диет ограничивает потребление соли. В группе риска, как ни странно, и поклонницы слишком строгих диет, которые запивают водой чувство голода.

Что делать?

Отказаться от сладкого, соленого и острого хотя бы во второй половине дня. Контролировать качество и количество выпиваемой жидкости. Врачи считают, что человеку, не занятому физическим трудом, 1,5-3 л обычной питьевой воды в день вполне достаточно (супы, чай, компот учитываются). А вот «энергетики», кофе и сладкая газировка жажду не утоляют, после них хочется пить еще больше. Сократите до минимума потребление снеков, сушеной рыбы и т. д. Избегайте блюд фабричного приготовления. Замените соль лимонным соком.

Причина 2. Нарушение венозного оттока

Уходя вечером с работы, не можете переобуться из сменки в уличную обувь? Резинки гольфов впиваются в ноги, оставляя «неизгладимые» следы? Это признаки нарушения кровообращения в конечностях. Если кровь застаивается в венах, излишки жидкости из нее выжимаются через сосудистую стенку и попадают в ткани. В основном отекают ноги ниже колена. Чаще всего это бывает у представителей «стоячих» профессий - хирургов, учителей, продавцов, парикмахеров. В группе риска и представители «сидячих» профессий.

Что делать?

Если у вас сидячая работа, не ленитесь делать перерывы. Отходите от компьютера и прогуляйтесь по коридору хотя бы по пять минут в час. Регулярное движение стимулирует кровообращение в тканях. Не игнорируйте фитнес - даже полчаса занятий в день существенно улучшат состояние сосудов. Отрегулируйте высоту стула - он может быть слишком высоким или низким, что также вредно для вен. Снимите обувь и незаметно под столом сделайте разминку для ног. Бороться с отеками поможет и специальный компрессионный трикотаж. Если ноги краснеют, «горят», болят в покое и при ощупывании - не затягивайте визит к флебологу. Здесь проблема в основном заболевании: формирующиеся тромбы могут отрываться и уходить в «большой» кровоток, вызывая закупорку сосудов, вплоть до легочной артерии.

Причина 3. Нарушение лимфатического оттока

Отек плотный, при надавливании не остается ямки. Сначала отекает голеностопный сустав, затем голень, иногда и колено. Потом отекает и другая нога, но не так выраженно. В большинстве случаев видна четкая граница между отечной и неотечной частями конечности. Цвет кожи не меняется. Такие отеки практически не зависят от нагрузки и времени суток, держатся постоянно и чаще всего связаны с возрастными изменениями в лимфатических сосудах после 40 лет.

Что делать?

Лимфатические отеки - одни из самых непростых, они не снимаются привычными средствами в домашних условиях. Нередко они возникают как осложнение после операции по удалению варикозных вен. Так что стоит обратиться к врачу. Тем более что в ряде случаев это может быть признаком развития лимфедемы, или слоновости - редкого заболевания, которое обезображивает тело.

Причина 4. Предменструальный синдром

Вам кажется, что тело раздувается, одежда становится мала, обувь тесна, увеличиваются и болят молочные железы? Это отеки, вызванные ПМС. Они возникают четко по календарю, во второй половине цикла и достигают максимума перед началом месячных. Это связано с повышением уровня гормона альдостерона. В дни ПМС за счет задержки жидкости прибавка веса может составить до 6-8 кг. С началом менструации вес нормализуется.


Что делать?

Не надо ограничивать жидкость. Уменьшите количество соленого и мяса, добавьте сложные углеводы (тушеные овощи, крупы) и продукты, содержащие калий - картошку в мундире, курагу, бананы, бобовые.

Причина 5. Интоксикация

Задержка жидкости - естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от алкоголя до лекарств и выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы. Отекшие пальцы и мешки под глазами с утра - типичное последствие вчерашнего возлияния. Дело в том, что при расщеплении алкоголя вода уходит из кровотока в ткани. Чтобы вывести токсины, организм требует еще и еще жидкости, в результате мы пьем слишком много воды, что приводит к отеку.

Что делать?

Вести здоровый образ жизни, как бы банально это ни звучало. Это единственный способ минимизировать попадание ядов в организм.

Причина 6. Ждем аиста

В «интересном положении» отеки бывают у большинства женщин. Это следствие самых разных процессов, протекающих во время беременности. Сильные отеки ног встречаются у беременных наиболее часто - это следствие общего ухудшения кровообращения. К этому приводит рост матки, которая просто сдавливает вены и лимфатические сосуды брюшной полости. Даже у здоровых женщин в последние месяцы беременности могут появиться отеки, в первую очередь рук и ступней. Отеки во время беременности могут быть у женщин, которые страдают заболеваниями сердца и почек. Что касается отека лица и распухшего носа, то эти явления нормальны и вызваны тем, что клетчатка в области лица более рыхлая и активно накапливает воду.

Что делать?

Не пропускать приемы у врача-гинеколога, который ведет беременность, и выполнять все его рекомендации. Регулярно двигаться и полноценно отдыхать. Если отеки значительные, прибавка в весе больше нормы, повышено давление, а в моче появился белок - срочно к врачу! Это может быть признаком преэклампсии, которая может привести к гибели женщины или ребенка.

Причина 7. Проблема с почками

Бледное и одутловатое лицо каждое утро - это возможный симптом проблем с почками. Особенно важно насторожиться в случае сильных отеков, когда след от нажатия пальцем на кожу сохраняется минуту или дольше. Когда почки работают неправильно, нарушается водно-солевой баланс, что приводит к застою жидкости в тканях. «Почечные» отеки держатся очень долго и могут спадать только к вечеру.

Что делать?

Немедленно проконсультироваться с нефрологом. Болезни почек крайне опасны и без своевременного лечения могут быть смертельными.

Причина 8. Проблемы с сердцем

Недостаточность кровообращения во всем организме может приводить к проникновению жидкости через сосудистую стенку в ткани - примерно так же, как и при затрудненном венозном оттоке, только в большем масштабе. Такие отеки вызваны сердечной недостаточностью. Возникают постепенно, их появлению предшествует более или менее длительный период одышки. Сердечные отеки всегда симметричные: сначала лодыжки (причем с утра отек спадает), затем отек может подниматься вплоть до бедер и даже живота. Кожа в зоне отека натянутая, холодная на ощупь, бледно-синюшная. Дополнительные признаки «сердечного» отека - одышка, посинение губ и пальцев, набухшие вены на шее.

Что делать?

Срочно к кардиологу! Сердечно-сосудистые заболевания в наше время могут развиваться и у совсем молодых людей. Кстати, вовремя начатое лечение поможет избавиться не только от отеков, но и существенно продлить жизнь.

Тема отечности лица и тела актуальна всегда. И если в молодом возрасте припухшие веки смотрятся порой даже мило, в зрелом это всегда выглядит как несвежесть и одутловатость.

Статья адресована здоровым людям со склонностью к набору воды. Почки, печень и так далее — к доктору, (кстати, не стоит обходить вниманием отоларинголога, проблемы с носовыми пазухами и синусами зачастую дают отечность на лице ). Сначала проверить все. И если здоровье в порядке — значит такая склонность просто часть конституции тела.

Ничего особенного в отечности нет, большинство людей на планете имеет такую предрасположенность. Славянскому внешности, кстати, больше других приходится сталкиваться с проблемой, когда к возрастному птозу добавляется отечность.

Если понаблюдать, то можно отметить что люди делятся на две категории:

1 — Те, на чьей внешности никак не отражаются их пищевые пристрастия.
Про таких часто говорят «гончая порода». Что бы они ни сьели или выпили, это никак не сказывается на их внешнем виде.
Люди этой категории не отекают, часто совсем не толстеют и только стареют себе по-немногу).

1-Самый простой и очень действенный способ избавиться от припухлости лица и получить удивительный эффект лифтига это курогрудь на ужин.
Конечно, я утрирую, но суть в том, что последний прием пищи должен быть пресно-белковым, без вредных углеводов.

Это, в общем, очень полезная привычка — ужинать протеинобогатыми и нежирными продуктами. Самый эффективный способ встать с утра без отечности.

Не зря ведь период употребления белков без углеводов у спортсменов называется «сушка».
Пресно-белковая пища сушит.
Творог. Курогрудь. Белки. Рыба..

2- Контроль жидкости.

Если поэксперементировать, можно заметить, что от «сладкой воды», пусть даже за счет полезных сахаров, таких как мед, отечность больше, чем от неподслащенных жидкостей. Это про углеводы, конечно.

Не стоит упиваться сладкими чаями, особенно перед сном.

3- Соль. Нет, я не буду советовать не солить пищу — это нереально.
Просто запомните список очень соленых продуктов и не увлекайтесь ими вечером.

Сыр, любые полуфабрикаты (глутаминат натрия ), капуста квашеная, хлопья кукурузные, хлеб ржаной, маргарин и прочие псевдо-масла (спреды и т п ), любые копчености и солености, сосиски и колбасы (в промышленно приготовленные колбасы и прочие мясные изделия добавляются различные консерванты и стабилизаторы, содержащие много натрия ), чипсы, арахисовое масло, все виды супов быстрого приготовления и кубики-приправы.

4- Стоит ли верить в кубики льда? Кому они помогли?

Тем, кто подвержен простудам, лед как-раз и добавит отечности за счет развязывания вялотекущих простуд, которых вы и не заметите.
А тем, кто не подвержен (есть еще такие на свете? ), как раз поможет развязать эту расположенность.

К тому же, давно существуют такие средства как roll-on гели для век.
Например вот такой стик.
Стоит копейки. Удобен в применении. Утром достаешь из холодильника — массируешь веки и результат в разы лучше всякого льда.

5- Иногда бывает так, что отекают только веки.

Здесь нужно подробно рассмотреть и понять — отечность ли это вообще?
Это не просто сделать и лучше обратиться к специалистам.
При гайморите, фронтите, даже воспалении десен вполне возможно развитие отёка верхнего или нижнего века.
Обойти других врачей, проверить себя на аллергию к чему-либо и уже потом сходить к нескольким косметологам за советом.

Порядок действий должен быть именно такой, а не наоборот.
Так как если веки наливаются от аллергии на любимый крем или же отекает область межбровья и нос от какого-нибудь еле заметного простудного процесса — косметология не поможет, а вероятнее всего — навредит.

Многие с разбегу решают что им нужна блефаропластика, то есть удаление грыж. Часто такие решения принимают даже по отношению к векам, изображенным на картинке ниже. Но здесь вполне поможет косметология.

Возможно, вы удивитесь, но и во втором и даже в третьем случае резать не нужно.

В носослезную борозду или скуловую зону можно поставить филлеры, чтобы освежить взгляд и убрать мнимые «мешки», кстати, у этой процедуры есть приятный побочный эффект: вместе с мешками уйдет и так называемая «синева под глазами», цвет кожи заметно улучшится.

Можно получить вот такие честные результаты:

6 — Если веки все-таки отекают.
Если нет проблем со здоровьем, но есть генетическая расположенность набирать воду в область вокруг глаз, поможет фитнес.

Что нужно сделать чтобы разогнать процессы водно-электролитного обмена? — жмуриться.
Это как приседание, но только для век. Если делать такую простую зарядку каждое утро, можно заметить, что веки стали четче вырисовываться, а припухлости стали меньше.

Если хочется добавить еще что-то, можно просто повращать глазами:

7 — Мочегонные напитки. И лекарство и яд.
Алкоголь обладает сильным мочегонным эффектом.
Также действуют чай, кофе, газированные напитки.
Но они же зачастую приводят организм к обезвоживанию и он запасает столь драгоценную воду в отеках.

Лучше пить больше чистой воды или травяного чай с легким мочегонным эффектом, но в этот период времени полностью отказаться от вышеназванных напитков.