Cum să înveți un nou-născut să doarmă noaptea fără să se hrănească. Cum să adormi un copil: sfaturi utile de la mame cu experiență. Cum să-ți faci copilul să doarmă toată noaptea

Este destul de firesc ca in primele luni somnul bebelusului sa fie foarte sensibil. Cu toate acestea, îl poți ajuta să doarmă mai bine. Aflați exact ce trebuie făcut pentru asta.

De fapt, a dormi noaptea este o expresie destul de figurativă. Deci, este destul de normal dacă copiii se trezesc de mai multe ori pe noapte. Prin urmare, nu ar trebui să considerați astfel de bebeluși ciudați. Desigur, mulți părinți și-ar dori ca copiii lor să doarmă toată noaptea. De fapt, nici măcar adulții nu pot dormi așa. Faptul este că ciclul somnului uman implică mai multe treziri. Cu alte cuvinte, ne trezim și ne culcăm din nou. În ceea ce privește bebelușii, aceștia pot dormi 17 ore pe zi. Merită inclus aici momentele trezirii.

Aceasta înseamnă că nu ar trebui să-i învățăm pe bebeluși să doarmă. Ei știu exact cum se face!

Ce trebuie să știți despre somnul bebelușului

Somnul este un proces natural al vieții umane. În ceea ce privește nou-născuții, creierul lor este adaptat la cicluri de somn de 2-3 ore. Problema este că atunci când copilul se trezește, nu poate adormi din nou. Așa că începe să plângă.

În timpul sarcinii, fătul își petrece cea mai mare parte a zilei dormind. Pe de altă parte, în acest moment se hrănește prin cordonul ombilical. Când se trezește, aude bătăile inimii și vocea mamei sale. Apoi adoarme din nou.

După naștere, totul se schimbă. Cu alte cuvinte, în acest moment copilul se trezește cu adevărat.

Așadar, nou-născutul se trezește, plânge și adoarme din nou după ce a mâncat. Bebelușii petrec toată ziua așa.

În 20 de minute după alăptare, laptele este digerat. În ceea ce privește amestecurile de lapte, este nevoie de mai mult timp pentru a le digera. Cu alte cuvinte, pentru asimilarea lor completa, bebelusul va avea nevoie de aproximativ 2 ore. După aceea, se va trezi pentru a începe din nou acest ciclu.

Copilul meu dormea, dar nu mai dormea

De regulă, în primele 2 luni de viață ale unui nou-născut, somnul lui este profund. Dar după 3-4 luni devine mai sensibil. Atunci bebelușul începe să se trezească des.

Din păcate, multe mame devin ținta reproșului din această cauză. De exemplu, nu l-au învățat pe copil să doarmă toată noaptea. De fapt, un astfel de vis este destul de normal. Copilul crește și ciclurile lui de somn se schimbă.

La 8 luni, somnul lui include deja 4 faze de somn non-REM și 1 fază de REM. Pe de altă parte, bebelușul este încă foarte departe de somnul „adultului”. Durata sa totală și durata fiecăreia dintre faze sunt complet diferite.

Putem spune că la 3 ani copiii dorm deja ca adulții. Dar abia în aproximativ 5-6 ani toate dificultățile dispar complet. Cu alte cuvinte, doar la această vârstă reușesc să doarmă bine toată noaptea.

Ce să faci pentru ca bebelușul să doarmă toată noaptea?

Este normal ca părinții să își pună această întrebare. Vor să fie siguri că fac totul corect.

Deci, dacă copilul nu poate dormi și plânge, părinții se îndoiesc dacă totul este în ordine. Pe de altă parte, o astfel de atmosferă de anxietate și nervozitate se transmite copilului. Din această cauză, somnul lui poate deveni și mai rău.

Unele metode (de exemplu, Estiville și Ferber) recomandă să lași copilul să plângă. Într-adevăr, plânsul este foarte obositor. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu copilul va rămâne fără putere și va adormi. Gândiți-vă dacă sunteți de acord cu această abordare.

Potrivit dr. Rosa Hove, autoarea celebrei cărți „Somn fără lacrimi”, lăsarea fără atenție a unui copil care plânge îi provoacă un șoc emoțional grav. Deci, provoacă modificări ale hormonilor responsabili de emoții. Puștiul înțelege că plângerile lui nu au rost. La urma urmei, oricum nimeni nu se va apropia de el.

Pediatrul Carlos Gonzalez a scris cartea Mai multe săruturi. Cum să crești copiii cu dragoste. El crede că copilul se trezește și plânge pentru a atrage atenția mamei. Astfel, el așteaptă ajutorul ei. Dacă vine, bebelușul învață să primească un răspuns la cererile sale.

Pe de altă parte, se crede că părinții ar trebui să limiteze contactul cu copiii. De exemplu, prea multă atenție poate „răsfăța” copilul. Dar este firesc ca bebelușii să se trezească noaptea și să caute consolare care să-i ajute să adoarmă din nou.

Cum să-ți ajuți copilul?

Nopțile nedormite și trezirile constante pot epuiza orice mamă. Prin urmare, este destul de normal dacă cauți o soluție care să-ți ajute copilul să adoarmă.

Așadar, știm că în astfel de momente nu este ușor să rămâi calm. Totuși, dacă principiile tale parentale se bazează pe respectul față de copil, știi bine că lăsarea copilului să plângă nu este o opțiune.

Sa nu uiti asta fiecare copil este un individ. Prin urmare, nu toate metodele funcționează în mod egal pentru toată lumea. Contactul zilnic cu copilul vă va spune exact ce vă poate ajuta.

Pe de altă parte, ar trebui să se acorde atenție câteva sfaturi pentru a ajuta la crearea unei atmosfere calme. După cum știți, este esențial pentru un somn bun. De exemplu:

• Fă-i copilului tău o baie caldă înainte de culcare.
• Nu puneți jucării strălucitoare în pătuțul său - acestea trezesc atenția copilului.
• Dacă copilul dumneavoastră are peste 2 ani și se uită deja la televizor sau se joacă pe o tabletă, trebuie să limitați această distracție la 1 oră pe zi.
• Prea multă oboseală este un obstacol în calea somnului. De aceea se recomanda copilului sa doarma in timpul zilei.
• Dacă copilului îi este frică de întuneric, adormiți-l într-o lumină mică.
• Păstrați-vă controlul, nu certa și nu pedepsiți copilul din cauza unui vis urât. Din acest motiv, bebelușul poate asocia somnul cu pedeapsa. Aceasta este departe de a fi cea mai bună idee.
• Ritualurile înainte de culcare ajută și ele. De exemplu, cântând același cântec de leagăn, citind basme sau o mică conversație.

Gânduri finale

Fiecare mamă decide singură ce metodă de creștere a copilului trebuie urmată. Totuși, insistăm că este foarte important să respectați ciclurile de somn și caracteristicile individuale ale fiecărui copil A.

Deci, trebuie să înțelegeți că nu există o formulă unică pentru toți cum să dormi toată noaptea. Ceea ce funcționează pentru un copil poate să nu funcționeze pentru altul.

Nu uita că mai devreme sau mai târziu copilul tău va crește. Într-adevăr, acum te simți foarte obosit. Pe de altă parte, ai ocazia să-ți vezi copilul cum crește și se dezvoltă.

Fii răbdător! Problema de azi va dispărea când va crește. Încă vei avea timp să dormi bine! publicat .

Dacă aveți întrebări, adresați-le

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! © econet

Cum să-ți înveți copilul să doarmă liniștit noaptea

De ce se trezesc copiii noaptea

Primul pas pentru rezolvarea oricărei probleme este acela de a afla cauzele acesteia. Prin urmare, pentru a înțelege de ce bebelușul tău nu doarme bine, trebuie să cunoști câteva modele de somn ale copiilor.

Studiind procesul somnului în laborator folosind electroencefalografe, oamenii de știință au descoperit că somnul nu este un proces omogen, ci constă din diverse faze alternate într-o anumită secvență.

Primele patru faze sunt diferite etape ale așa-numitului somn lent, sau profund, cu activitate corporală redusă. După ce adorm, se înlocuiesc unul pe altul timp de 2-3 ore și probabil ai observat singur că tocmai în acest moment copilul doarme cel mai bine. Nici lumina și nici zgomotul nu îl interferează, nici măcar nu se trezește dacă este înfășat sau transferat cu grijă, de exemplu, de la un cărucior la un pătuț. Acesta este momentul în care părinții obosiți se pot relaxa în sfârșit și pot răsufla ușurați. Dacă la o oră și jumătate după ce a adormit, bebelușul începe să se arunce și să se întoarcă în pătuț, să mormăie ceva, să facă mișcări de suge etc. - acesta nu este un motiv de îngrijorare. De obicei, acest lucru se întâmplă în vis, în momentele de trezire incompletă din somn lent, iar apoi copilul doarme liniștit.

După 2-3 ore, somnul cu unde lente este înlocuit cu așa-numitul somn REM, sau somn REM (mișcare rapidă a ochilor). Se numește așa pentru că în timpul ei globii oculari se mișcă rapid dintr-o parte în alta. Odată cu trecerea la somnul REM, electroencefalograma unei persoane adormite devine aceeași cu cea a unei persoane trezite, respirația și bătăile inimii sale devin mai rapide, temperatura și presiunea cresc. În acest moment copilul tău vede cele mai vii și emoționante vise.

Este ușor să trezești o persoană în timpul somnului REM. Aceasta este o funcție de protecție a corpului pe timp de noapte, permițând unei persoane, chiar și în vis, să perceapă semnale de pericol: un zgomot suspect, un miros de ars, gușă etc. și, în caz de nevoie, să se trezească imediat. Și chiar în momentul începerii acestei faze de somn la un copil, părinții lui încep de obicei să se pregătească pentru o noapte de odihnă și să facă mai mult zgomot decât de obicei: se spală la duș, se spală pe dinți cu o perie electrică sau se uită. în camera în care doarme copilul. Dacă se trezește, atunci părinții sunt deseori enervați, pentru că de curând dormea ​​atât de adânc încât era imposibil să-l trezească. (Un cuplu tânăr chiar s-a plâns în conversațiile noastre că bebelușul lor „pare să aștepte în mod deliberat până când părinții se culcă confortabil pentru a-i readuce imediat în picioare.” Sărmanul copil! Nu, oamenii învață astfel de lucruri mult mai târziu!)

Nu vă faceți griji dacă vă treziți copilul în timpul somnului REM, el s-ar trezi singur după somnul REM. Pentru că o trezire pe termen scurt după fiecare fază a somnului REM înainte de a trece la somnul cu unde lente este un model fiziologic care este caracteristic atât copiilor, cât și adulților. Și există o schimbare similară a fazelor de până la șapte ori pe noapte!

Aceasta înseamnă că absolut toți copiii se trezesc de șapte ori în fiecare noapte. Doar unii adorm din nou imediat, în timp ce alții încep să plângă, cerând ajutor de la părinți.

De ce plâng bebelușii când se trezesc noaptea și cum să o evite

De ce depinde, te întrebi. De ce un copil, trezindu-se noaptea, adoarme singur, în timp ce altul nu poate face asta fără ajutorul părinților săi?

După cum am scris în capitolul anterior, fazele somnului REM sensibil cu o scurtă trezire la sfârșit sunt un fel de sistem de securitate corporală care îți permite să verifici dacă totul este în ordine în jurul tău, dacă poți continua să dormi liniștit. Un copil mic, trezindu-se noaptea, verifică, de exemplu, dacă îi este frig, dacă îi este foame, dacă doare undeva etc.

Dacă copilul este chinuit colici intestinale(de obicei până la 4-5 luni) sau dentiţie(de regulă, de la 5-6 luni), apoi în acest moment vor interfera cu somnul lui odihnitor.

Boala incipientă de asemenea, perturbă adesea somnul copiilor. O noapte agitată poate preceda, de exemplu, o răceală sau o infecție intestinală. Simptomele multor boli apar pentru prima dată doar în timpul unei nopți de odihnă.

Pot fi, de asemenea, treziri nocturne frecvente reacție la vaccinare. Sistemul imunitar încă insuficient dezvoltat al bebelușului este într-o stare de alarmă, organismul își aruncă toată puterea în lupta împotriva intrusului. Și dacă la momentul vaccinării sistemul imunitar era deja ocupat să lupte cu infecția de început (încă invizibilă pentru părinți), acum trebuie să lupte pe două fronturi. Ea este copleșită de o nouă sarcină, iar bebelușul poate dezvolta simptome ale unei boli incipiente, care-l va lipsi și de o noapte de odihnă.

Poate un copil a visat ceva groaznic.Într-adevăr, noaptea, copiii „reciclează” evenimentele zilei, care pot fi exprimate în vise înspăimântătoare. Dacă acest lucru se întâmplă ocazional și copilul se calmează rapid și adoarme atunci când apari, atunci nu există motive de îngrijorare. Coșmarurile obișnuite pot fi rezultatul problemelor și fricilor din copilărie, care vor fi discutate într-un capitol separat.

Dacă prezența ta nu calmează copilul și nici măcar nu pare să te observe, atunci acesta poate fi un semn al așa-numitei frici nocturne - o afecțiune asociată cu trezirea incompletă din somnul de noapte (vom vorbi și despre asta în mai multe detalii în capitolul „Temerile și tulburările de somn ale copiilor din alte motive.”

Iar copilul, trezindu-se noaptea, verifică dacă totul în jur este așa cum era când a adormit.

Și ce rezultă? A adormit pe umărul cald și parfumat al mamei sale și se trezește într-un pat rece, cu totul alt miros. Sau a ațipit la legănatul liniștitor al trăsurii și acum totul este nemișcat. Poate că a adormit, sugând sânul mamei, o suzetă sau o sticlă obișnuită de suc, dar acum s-au dus... Și fără ele, copilul nu este obișnuit să adoarmă. Aceasta înseamnă că este urgent să „restabilim dreptatea”, iar bebelușul plânge tare cu toată puterea sa infantilă, chemând ajutor. Plânsul său disperat nu poate lăsa indiferenți părinți iubitori, iar aceștia, cu greu să-și lacrimeze ochii, îi oferă bebelușului ceva care îl ajută să adoarmă. Adică sunt din nou legănați, purtati prin cameră, aduc o sticlă, cântă cântece etc.

După ce a primit de obicei, copilul adoarme repede din nou. Dar nu pentru mult timp: fiecare nouă trezire se încheie cu o nouă încercare de „restabilire a dreptății”. Mai mult, bebelușul a observat deja că merită să plângă puțin, și va obține tot ce își dorește!

Părinții obosiți sunt gata să facă orice, dacă copilul ar adormi cât mai curând posibil. Nu există practic nicio limită pentru fanteziile lor. Pe lângă cele mai comune metode de calmare, cum ar fi alăptarea, suzeta, biberonul, purtarea, răul de mișcare în scaun cu rotile etc., mulți folosesc metode netradiționale. Așadar, un tată a condus copilul timp de 20 de minute în mașină, astfel încât atunci când acesta adoarme, să-l transfere cu grijă în pătuț. Mulți părinți dau muzică, dar sunt și cei care pornesc, să zicem, un aspirator sau o mașină de spălat, pentru că au observat că un zgomot constant are un efect calmant asupra bebelușului. Un mod obișnuit de întins este prezența unuia dintre părinți în camera copilului până când acesta adoarme. Mulți mângâie copilul, îi cântă cântece sau pur și simplu îl țin de mână. Dar o mamă chiar s-a urcat în pătuț, astfel încât copilul să-și simtă apropierea. Când patul a devenit mic, această mamă s-a întins lângă ea pe podea (din fericire patul era foarte jos), sprijinindu-și capul pe o pernă pentru bebeluș. Unii bebeluși le place să învârtească părul mamei lor, să-i gâdile nasul sau să facă ceva asemănător atunci când adorm. Adesea părinții duc un copil care plânge în patul lor sau, dacă copilul știe deja să iasă din pătuț, el se urcă el însuși în patul părinților.

Oricât de convenabile sunt toate aceste metode de calmare momentană a copilului, ele au un dezavantaj comun: copilul se obișnuiește cu ele și nu poate adormi într-un mod diferit. Desigur, dacă bebelușul tău, după ce a adormit în acest fel, doarme liniștit toată noaptea, nu are sens să schimbi ceva. Dar de obicei un copil care adoarme doar cu ajutorul părinților are nevoie de asta, atât ziua, cât și seara, mergând la culcare, și noaptea. Pentru părinți, aceasta înseamnă o creștere de noapte reutilizabilă. Cu alte cuvinte: după ce au rezolvat problema în acest moment, își creează o mulțime de dificultăți în viitor.

Pentru a le evita, există o singură cale de ieșire: copilul dumneavoastră trebuie să învețe să adoarmă singur în propriul pătuț. Dacă învață să adoarmă singur ziua și seara, o poate face cu ușurință noaptea. În plus, studiile efectuate de medicii germani Kast-Zahn și Morgenrot (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen”) au arătat că copiii care adorm singuri în pătuțul lor dorm de obicei la noapte cu o oră întreagă mai mult!

Piept, cărucior, rău de mișcare în brațe - toate acestea sunt bune pentru calmarea bebelușului în timpul zilei. Trebuie să adoarmă seara într-o atmosferă care va rămâne neschimbată toată noaptea, pentru ca atunci când se trezește să simtă: totul este în regulă, totul este așa cum era când am adormit. De exemplu, suzeta poate deveni de ajutor doar in momentul in care copilul invata sa o gaseasca singur noaptea. O mamă chiar a venit cu ideea de a pune mai multe sfârcuri în pătuț pentru a fi mai ușor pentru copil să găsească unul sau în cazul în care mamelonul cade pe podea. Multora mai multor copii le place să adoarmă cu o jucărie moale în mână. De asemenea, este ușor de găsit în întuneric, trezindu-te.

Și totuși, principala condiție pentru un somn liniștit al unui copil este capacitatea de a adormi singur, fără ajutorul părinților. Fiecare copil sănătos poate învăța asta și în doar câteva zile. Cum să-l ajuți în acest sens va fi discutat în capitolul „Cum să înveți un copil să adoarmă singur”.

Desigur, bebelușul tău nu va fi imediat de acord să renunțe la obiceiurile plăcute și confortabile pentru el. Dar eforturile depuse se vor justifica, pentru că un somn bun este important în primul rând pentru copilul însuși. În plus, copiii sunt fericiți când părinții sunt calmi, iar părinții sunt calmi când dorm suficient noaptea...

Inca de la nasterea lui Anyuta, mama ei a linistit-o punand-o la piept. Așa adormea ​​fata de fiecare dată. În primele săptămâni, a fost destul de confortabil - copilul s-a calmat rapid și practic nu a plâns. În plus, ea a adormit rapid și a dormit destul de mult timp. Apoi au început problemele. Neștiind dacă fiica ei plânge de foame sau dintr-un alt motiv, mama Anyei a pus-o la piept chiar și atunci când nu îi era deloc foame. Drept urmare, fiica mea a început să vomite frecvent. Acum mama lui Anyuta înțelege că ventriculul mic nu a putut face față unei cantități mari de lapte. Apoi s-a gândit că poate fata era bolnavă. Și niște consilieri „cu experiență” au încercat chiar să o convingă că bebelușii vărsă atunci când sunt subnutriți... Amuzant? Mama Anyei în acel moment nu râdea și neștiind ce să facă, era gata să urmeze orice sfat. Din cauza vărsăturilor constante, ventriculul bebelușului era gol și ea a vrut din nou să mănânce. A trebuit să o hrănesc la fiecare 2 ore, așa că jumătate din zi a fost petrecută doar hrănindu-mă. Noaptea, și mama trebuia să se trezească la fiecare 2 ore. La 5 luni, când Anya a trecut la formule de lapte și piureuri de legume, problema cu vărsăturile a dispărut. Dar bebelușul a adormit încă doar în brațele mamei sale. Rezultatul - treziri frecvente de noapte și ținute lungi (pentru o oră sau chiar mai mult) de seară pe mâini.

Oboseala constantă și începutul problemelor de sănătate au forțat-o pe mama Anyei să schimbe în sfârșit situația. Folosind metoda Ferber (despre care vom discuta mai târziu), și-a învățat fiica să adoarmă singură, iar nopțile au devenit calme de la sine. În plus, bebelușul plângea acum mai puțin, lucra mai des pe ea însăși, iar mama ei avea timp prețios pentru odihnă și relaxare.

Pavlik, în vârstă de trei ani, obișnuia să adoarmă doar în prezența mamei sale. Ea i-a cântat, l-a ținut de mână, l-a mângâiat pe obraz. Trezindu-se noaptea, Pavlik a cerut și prezența mamei sale, iar procedura de culcare a fost repetată. Cu cât mai departe, cu atât bebelușului i-a luat mai mult timp să adoarmă. Dacă în primele 10-15 minute mama „a liniştit” copilul cu judecată, atunci oboseala acumulată în timpul zilei s-a făcut simţită, iar tandreţea a fost înlocuită cu nerăbdare. Când ea a încercat să-i spună copilului că ar trebui să doarmă singur, acesta a protestat cu voce tare, a coborât din pătuț, și-a tras mama de mână și inima ei iubitoare a cedat din nou.

Așa a fost până când Pavlik a stat cu bunica lui câteva zile. Seara, culcând copilul și auzindu-i cererea plângătoare: „Stai cu mine!”, bunica a spus pe un ton care nu îngăduia obiecții: „Nu, dragă! Esti un baiat mare, ai deja 3 ani. La această vârstă, toți copiii adorm singuri. În plus, nu prea am timp acum. Dar îți promit că, de îndată ce îmi termin treburile, voi veni din nou în camera ta să-ți urez noapte bună. Cu aceste cuvinte, bunica l-a sărutat pe obraz pe Pavlik și a părăsit camera hotărâtă. „Lasă ușa deschisă!” el a intrebat. „Bine, dar numai dacă stai întins liniștit în pătuț”, a spus bunica. Când, după 15 minute, s-a apropiat în liniște de ușa camerei copilului, de acolo se auzea un adulmec liniștit, chiar... În noaptea aceea bebelușul nu s-a trezit niciodată!

Învață-ți copilul să adoarmă singur în propriul pătuț, iar nopțile tale vor deveni odihnitoare de la sine!

Ce să faci dacă un copil, trezindu-se noaptea, nu poate adormi mult timp

Mulți părinți supraestimează nevoia copilului de somn. Și când bebelușul se trezește brusc noaptea și nu poate adormi pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de o oră), când vrea să se joace în miezul nopții sau necesită atenția părinților săi într-o altă formă, ei sunt adesea la o pierdere.

De fapt, este foarte simplu - bebelușul tău doarme prea mult în total. Comparați durata totală a somnului său cu datele din tabel (capitolul „Când și cât de mult dorm copiii, sau Câteva statistici”) și cel mai probabil vă veți convinge de acest lucru. Și deoarece somnul bebelușului nu este distribuit optim pe parcursul zilei, acesta ajunge să doarmă exact în momentul în care îți este cel mai puțin convenabil - în miezul nopții. El este pur și simplu deranjat, ritmul de somn și de veghe este schimbat, ceea ce este foarte ușor de schimbat.

Acum rămâne doar să distribuiți orele de somn ale copilului la un moment convenabil pentru dvs. De exemplu, dacă doarme de două ori în timpul zilei, atunci, cel mai probabil, una îi este suficientă acum, atunci somnul de noapte va deveni mai calm. Singurul, dar prea lung somn în timpul zilei ar trebui „scurtat”, adică treziți copilul mai devreme. Sau, dacă îți este mai convenabil, îl poți trezi mai devreme dimineața. O altă posibilitate este să puneți copilul în pat mai târziu seara. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, un lucru este important - astfel incat timpul petrecut de copil in patut, in cantitate, sa nu depaseasca necesarul de somn al bebelusului calculat de tine.

Și consecvența în acțiunile tale este, de asemenea, importantă, deoarece pentru a se obișnui cu noul regim, bebelușul are nevoie de timp (de obicei nu mai mult de o săptămână). Desigur, este păcat să trezești un bebeluș care doarme liniștit, mai ales dimineața, când părinții încă vor să doarmă. Dar ai răbdare timp de o săptămână și nu va mai fi nevoie să trezești copilul - el se va trezi singur la ora stabilită. Ei bine, pentru părinți, să te trezești mai devreme dimineața este încă mai plăcut decât „plimbarea” în miezul nopții, nu?

Igor, în vârstă de 2 ani, a dormit aproximativ o oră în timpul zilei. În jurul orei 20.00 a adormit din nou ușor, dar s-a trezit o oră mai târziu și a fost imposibil să-l culce până la miezul nopții. La miezul nopții, în cele din urmă a adormit pe canapeaua din sufragerie, iar părinții l-au purtat pe băiatul adormit la pătuț. Dimineața Igor nu trebuia trezit, dormea ​​regulat până la ora 10! Băiatul era în mod clar în neregulă. A compensat lipsa somnului în timpul zilei seara, iar odihna nopții începea pentru Igor abia la miezul nopții.

Pentru a restabili rutina tulburată, a fost necesar să-l învățați pe copil să doarmă mai mult în timpul zilei și să se culce mai devreme seara. În total, băiatul a dormit 12 ore. Aceasta înseamnă că somnul în timpul zilei a trebuit să fie extins la 2 ore, iar începutul odihnei obișnuite de zece ore de noapte ar trebui mutat la o oră mai devreme. Pentru a face acest lucru, părinții au încetat în primul rând să-și culce fiul la ora 20.00. În ciuda capriciilor și oboselii, a fost nevoit să se culce abia la miezul nopții în primele zile, ca și până acum. Dimineața, părinții lui Igor l-au trezit la ora obișnuită - la ora 10. Băiatul obosit „a umplut” ora de somn lipsă acum la prânz (somnul lui în timpul zilei a crescut la 2 ore). A rămas doar să mutăm treptat somnul de noapte al lui Igor la un moment mai devreme. Pentru a face acest lucru, părinții l-au culcat în fiecare zi cu 20 de minute mai devreme, iar după 10 zile băiatul a adormit la ora 21 și a dormit liniștit până la 7 dimineața!

Micul Olezhka a petrecut 12 ore noaptea în patul său (de la 20:00 la 8:00). În timpul zilei a dormit aproximativ 3 ore. Totul ar fi bine, dar pe la miezul nopții băiatul s-a trezit și nu a mai putut adormi mult timp. O vreme a rămas întins liniștit, vorbind singur și jucându-se cu mâinile, apoi a început să-și sune mama, a vrut să bea, a cerut să fie ținut în brațe etc. Abia după trei ore copilul a adormit din nou.

Calculând că Olezhka doarme în total aproximativ 12 ore, părinții au decis să reducă timpul petrecut în pătuț la această cifră. Pentru a face acest lucru, au început să-l trezească pe băiat după-amiaza după două ore de somn, să-l culce o oră mai târziu seara și să-l trezească cu o oră mai devreme dimineața. În primele zile, Oleg, din obișnuință, s-a trezit noaptea, dar a adormit mult mai repede decât de obicei. Curând, lipsa somnului s-a făcut simțită, iar copilul a început să doarmă profund toată noaptea...

STIREA ZILEI ____________________

Dacă bebelușul tău nu poate adormi mult timp noaptea, atunci îi supraestimezi nevoia de somn! Timpul petrecut de bebeluș în pătuț ar trebui să corespundă nevoii sale reale de somn în acest moment.

Ce altceva este important pentru un somn odihnitor al unui copil

Pe lângă evaluarea corectă a nevoii de somn a copilului și respingerea ritualurilor de somn nefavorabile, pentru un somn liniștit al bebelușului, starea lui generală, situația din familie, precum și modul în care ziua și ora îi trece înainte de culcare, și modul în care părinții reacționează la trezirea copilului noaptea.

1. Nu este un secret pentru nimeni că copiii liniștiți și fericiți dorm mai bine. Un copil este calm și fericit în primul rând atunci când simte grija si dragostea parinteasca. Aceasta este cea mai importantă condiție prealabilă pentru sănătatea sa fizică și psihică. Timpul acordat bebelușului în primii ani de viață va plăti de o sută de ori în viitor. Și nici măcar timpul dedicat îngrijirii unui copil, cât acele momente prețioase în care îi acorzi toată atenția și toată dragostea ta - joacă-te și vorbește cu el, cântă-i, legănă-l cu dragoste în brațe sau pur și simplu cu grijă. , cu admirație urmărind copilul tău uimitor.

2. Foarte important de la bun început foarte mult vorbește cu copilul. Mai ales în primele luni de viață, când încă nu vede mare lucru în jur, vocea și atingerea părinților constituie poate singurul contact al bebelușului cu lumea exterioară. Prin urmare, merită să aveți grijă ca această voce să fie blândă, iar atingerile și îmbrățișările sunt blânde. Încă nu înțelege sensul cuvintelor tale, bebelușul își va prinde clar intonația. Simțindu-se iubit și dorit, se va putea adapta mai ușor la această lume nouă pentru el. El va deveni calm și va dormi bine.

3. Este important să vorbești cu copilul tău nu numai pentru dezvoltarea sa mentală, ci și pentru dezvoltarea sa mentală și lingvistică. Tot ceea ce aude bebelușul se depune în subconștientul lui și îi va servi bine atunci când va începe să vorbească. Prin urmare, este recomandat să nu cechiai cu copilul, ci să vorbești separat și clar, folosind cuvinte și propoziții obișnuite. Casetele cu basme sau muzică vor ajuta și la dezvoltarea limbajului bebelușului. Desigur, îi va asculta în mod conștient mai târziu, dar incluși ca fundal liniștit, își vor face în cele din urmă treaba. Percepția subconștientă a unei limbi este deosebit de importantă dacă doriți să învățați un copil mai multe limbi în același timp din copilărie.

4. Copiii încep să înțeleagă sensul cuvintelor tale mult mai devreme decât învață să vorbească. Prin urmare, încercați să explicați bebelușului cât mai multe posibil în viața de zi cu zi, comentați ceea ce faceți și numiți picăi. De exemplu: „Mama gătește supă acum. Uite aici: ea ia morcovi pentru supă. Și acesta este un cartof, trebuie și tăiat. Sau: „Acum mama o va pune pe Olenka într-un cărucior, iar noi vom merge la plimbare. O să facem o plimbare în parc și apoi ne vom duce la magazin după lapte. Mami are nevoie de lapte pentru a găti terci pentru Olenka.

5. Toți copiii sunt neobișnuit de sensibili și simt fără cuvinte. nu numai atitudinea părinților față de ei înșiși, ci și starea lor. Prin urmare, dacă uneori aveți dificultăți, nu-l smulgeți copilului. Mai bine vorbește cu el, explică-i că mami este obosită, așa că uneori este nerăbdătoare, dar își iubește mereu, mereu copilul. Chiar dacă copilul nu știe încă să vorbească, te va înțelege cu inima. Ei bine, dacă uneori acest lucru nu funcționează, este mai bine să te dai deoparte și să te calmezi înainte de a te apropia din nou de copil. Ar prefera să plângă câteva minute singur decât să fie martor la izbucnirea ta de furie. Respirați adânc, beți puțină apă sau o ceașcă de cafea, mâncați o bucată de ciocolată - și cu vigoare reînnoită bebelușului. Când te întorci, explică-i că mama chiar trebuia să plece, dar acum este din nou aici și își iubește copilul foarte, foarte mult.

6. Pe lângă starea ta, copiii se simt foarte mult situatie in familie. Relațiile prietenoase, armonioase între toți membrii familiei, și în special între părinții bebelușului, sunt una dintre cele mai importante premise pentru fericirea lui și, în consecință, un somn sănătos. Certurile, stresul sau depresia părinților afectează copilul, privându-l de somn și odihnă. Chiar dacă părinții nu se ceartă în fața copilului, nu ridică vocea sau în alt fel nu își arată problemele, chiar și cel mai mic bebeluș simte intuitiv starea lor și reacționează la ea.

Prin urmare, părinții vor ajuta foarte mult copilul gândindu-se la ei înșiși.

7. Găsiți timp pentru odihnă și unul pentru celălalt.

Amintiți-vă că nu sunteți doar părinți, ci și soț și soție. Poate că va exista o bunica sau altcineva care va avea grijă de copil, astfel încât să mergeți undeva împreună și să vă relaxați, ca pe vremuri. Vei vedea - te vei întoarce acasă cu un sentiment complet diferit, va deveni mai ușor să te uiți la grijile de zi cu zi, iar viața ți se va părea brusc mai frumoasă. Te vei ajuta pe tine și pe copilul tău în același timp. Ce ar putea fi mai bun?

8. Va ajuta foarte mult și somnul nocturn al bebelușului se plimbă în aer liber.În special plimbări în natură, în pădure, pe lac – un adevărat balsam pentru bebeluș. Și pentru o tânără mamă, aceasta este, de asemenea, o oportunitate de relaxare și reîncărcare. Ascultă cântecul păsărilor și bâzâitul de afaceri al albinelor, urmărește un fag nedescris sau admiră frumusețea florilor și vei simți imediat cum îți revin puterea și vigoarea. Iarna, poate fi zgomotul zăpezii sub picioare sau reflexiile soarelui rece de iarnă în brumă pe ramurile copacilor. Chiar și într-un oraș mare poți găsi străzi sau curți liniștite, izolate, cu copaci sau arbuști care te vor uimi prin frumusețea lor. Ascultă tăcerea din jurul tău și simte liniștea din tine. Uită o vreme de toate cazurile, mai ai timp să le refaci. Aceste minute sunt doar pentru tine și copilul tău, iar acum sunt cele mai importante din viața ta!

9. Pentru ca bebelusul sa doarma bine, joaca si el un rol important mediu familiar. De exemplu, la o petrecere, la bunica, in vacanta si in orice alta situatie noua pentru bebelus, acesta poate sa se simta nesigur si sa doarma mai rau. Același lucru se poate întâmpla dacă, dintr-un motiv oarecare, el este pus la culcare într-una sau alta cameră (de exemplu, când tata este într-o călătorie de afaceri, mama mută pătuțul în dormitorul ei).

10. Un copil se poate trezi si el, procesand in vis cateva evenimente si impresii care l-au speriat sau l-au entuziasmat in timpul zilei. Pot fi fețe noi sau un mediu nou, un câine uriaș văzut pe stradă sau un zgomot neașteptat care l-a speriat pe bebeluș. În acest caz, copilul este de obicei ușor de alinat cu cuvinte amabile și apropiere. După ce a scăpat de viziunea neplăcută într-un vis, va adormi rapid din nou.

11. Când bebelușul crește și începe să meargă, acestea contribuie foarte mult la somnul lui odihnitor. zi activă și mișcare. Joacă mingea cu el, prinde-l din urmă și caută, rostogolește-l pe spate sau, ținând copilul de brațe, lasă-l să urce la pieptul tău. Lăsați copiii mai mari să alerge pe terenul de joacă, să coboare dealul, să se joace cu colegii, să meargă cu bicicleta. Du-ți copilul în vizită, faceți o plimbare cu barca, faceți doar o plimbare prin oraș sau chiar mergeți la un muzeu (o vreme, orice copil va fi liniștit, pentru că este curios de tot ce vede în jur). Veți vedea - când ziua este plină de impresii, copiii obosesc și dorm mai bine ziua. Dar nu exagerați - fazele active nu ar trebui să dureze prea mult și să fie înlocuite cu pace și odihnă, altfel copilul va deveni supraexcitat și apoi, dimpotrivă, va dormi neliniştit.

12. Pentru copiii mici, mediul hrănirii în timpul zilei este important - ar trebui să fie incitant, nu soporific (lumină strălucitoare, râsete, conversații cu copilul), astfel încât hrănirea să nu fie asociată pentru copil cu adormirea.În primele săptămâni de viață, mulți bebeluși adorm la sân sau când sunt hrăniți din biberon, dar apoi trebuie să fie înțărcați treptat de acest lucru.

13. Copii mai mari nu poate fi învățat să se joace într-un pătuț, ar trebui asociat pentru ei doar cu somnul. Pune copilul mai bine în arenă sau doar pe podea, întinzând o pătură groasă.

14. Pentru ca bebelușii să doarmă bine, este foarte important să aibă căldurosși că ei nu transpira.De aceea, pijamalele pentru copii trebuie sa fie din bumbac pur, iar patura trebuie sa corespunda temperaturii din camera copiilor. La ceva timp după ce copilul adoarme, atingeți-i ușor spatele pentru a determina dacă transpira și mâinile pentru a afla dacă copilul este frig.

15. Când un copil doarme în timpul zilei, nu este nevoie să șoptești și să mergi în vârful picioarelor. Dacă se obișnuiește să doarmă în tăcere, se va trezi noaptea din orice foșnet. Copiii mici dorm bine ziua cu zgomot normal, de zi cu zi, iar pentru tine este o oportunitate, în timp ce bebelușul doarme, să duci o viață normală: să vorbești la telefon, să asculte muzică, să te uiți la televizor sau doar să faci temele.

16. Seara, mulți copii, inclusiv cei mai mari, adorm mai ușor dacă își aud părinții în camera alăturată. Sunetele liniștite ale conversației și sentimentul de apropiere al părinților îi liniștește pe cei mici și le oferă posibilitatea de a se plonja în lumea viselor fără teamă.

17. Pentru a-ți ajuta copilul să doarmă mai bine noaptea, poți încerca reduce somnul în timpul zilei. De exemplu, dacă bebelușul doarme de două ori în timpul zilei, atunci ar putea fi mai potrivit să treceți la doar o „oră de liniște”. (Pentru a face această tranziție mai ușoară pentru copil, la început îl puteți întinde alternativ o dată sau de două ori pe zi.) Și dacă doarme o singură dată în timpul zilei și are deja 2,5 ani, atunci puteți chiar încerca evitați „timpul liniștit” în timpul zilei deloc. Mulți copii, după ce au încetat să doarmă ziua, încep să doarmă mai liniștit noaptea. Ce este mai important pentru tine - o pauză de zi sau o noapte bună - trebuie să judeci singur.

18. Desigur, refuzul somnului în timpul zilei va necesita eforturi suplimentare din partea dvs. la început: copiii care au încetat să doarmă în timpul zilei sunt foarte obosiți până la sfârșitul acesteia, încep să se plângă și să se comporte. Dar dacă rezisti câteva ore, copilul va adormi instantaneu seara și nu va trebui să-l dai jos mult timp, chiar dacă a fost obișnuit cu asta înainte. Veți avea o seară liniștită, iar odihna de noapte a copilului se va prelungi.

19. Doar să nu credeți că se va prelungi cu numărul de ore în care copilul a dormit în timpul zilei - cel mai probabil acest lucru nu se va întâmpla. Kast-Zan și Morgenroth afirmă în cartea lor că, chiar și în acest caz, copilul nu va dormi mai mult de 10 ore noaptea. Experiența mea și experiența părinților pe care i-am intervievat arată că somnul de noapte al unui copil poate crește la 11 sau chiar 12 ore. Așadar, fiica mea, care obișnuia să doarmă 10 ore noaptea și 3 ore ziua, după ce a renunțat la somnul de zi, a dormit la început doar 10 ore noaptea (restructurarea organismului). Apoi oboseala s-a făcut simțită, iar somnul nocturn al fiicei mele a crescut la 12 ore! Uneori, în zilele deosebit de aglomerate, mai adormea ​​ziua, dar nu în patul ei, ci, de exemplu, pe canapeaua de lângă mine.

20. Pentru un somn odihnitor, un bebelus este foarte important pentru o limpezire modul. Puneți întotdeauna copilul în pat în același timp, apoi „ceasul intern” se va acorda pentru a adormi la momentul potrivit.

21. Dacă un copil începe să se arunce și să se întoarcă sau să plângă noaptea, atunci nu fugi la el imediat Este foarte posibil ca el doar să viseze la ceva. Dacă se trezește, acordă-i câteva minute pentru a încerca să adoarmă singur.

22. Înainte de a pune copilul în pat seara, asigurați-vă că este plin. Un copil flămând nu va dormi mult timp. Dacă îți hrănești bebelușul cu formule de lapte, cumpără o formulă mai satisfăcătoare pentru seară. Sau face grisul mai gros decât de obicei.

Pentru sugari, există chiar și un special metoda de hrănire târzie când se recomandă trezirea bebelușului pentru hrănire seara târziu la aceeași oră, cel mai bine este înainte ca părinții să meargă la culcare. După ce s-a obișnuit, copilul îi va fi foame până la această oră și se va trezi singur, dar apoi va dormi o parte semnificativă a nopții cu părinții săi. În unele cazuri, această metodă funcționează destul de bine.

23. Există însă copii cărora le este greu să se trezească la momentul potrivit sau care refuză să mănânce după ceas. Unii bebeluși, odată treziți, sunt greu de pus înapoi în pat. Bazează-te pe vocea ta interioară - poți evalua mai bine decât oricine altcineva dacă o astfel de metodă este potrivită pentru copilul tău. Deși, după cum se spune, a încerca nu este tortură, poți oricând să încerci. Principalul lucru este să nu uitați că pentru a testa eficacitatea oricărei metode, trebuie să o utilizați cel puțin câteva zile la rând.

24. Hranirea tarziu seara este singura exceptie cand are sens sa trezesti bebelusul noaptea. În toate celelalte cazuri nu-ți trezi copilul noaptea pentru că astfel perturbi cursul ceasului său biologic.

25. În primele luni de viață, un bebeluș rar se poate descurca fără hrănirea nocturnă. Dar, hrănindu-ți și înfășând copilul noaptea, încearcă să-l faci să înțeleagă acum diferența dintre noapte și zi. Tăcere și lumină slăbită va ajuta copilul să adoarmă din nou mai repede. Noaptea, este mai bine să nu vorbești cu copilul și după hrănire și înfășat, pune-l imediat în pătuțul tău. Obținând un maxim de atenție a mamei ziua și un minim noaptea, el va înțelege rapid diferența dintre momentele active și cele calme ale zilei.

26. Ajuns la varsta de doua luni, bebelusul ar trebui sa invete treptat sa doarma din ce in ce mai mult dupa o alimentatie copioasa de seara. Pentru aceasta, unii medici recomandă crește treptat timpul dintre ultima seară și prima hrănire de noapte. Dacă doriți să încercați această metodă, atunci nu hrăniți copilul imediat ce se trezește noaptea. Încercați să amânați următoarea hrănire, calmând copilul în alte moduri. (În acest caz, prin excepție, sunt permise toate metodele de calmare, cu excepția unui biberon și a unui sân.) Dacă bebelușul nu a adormit în acest timp, ar trebui să-i dai mai întâi apă sau ceai. Și abia la sfârșit va primi formula obișnuită de lapte sau sân. Cu o aplicare consecventă, această metodă poate duce la succes. Doar asigurați-vă că metodele de calmare nocturnă și sticla de apă nu se transformă în timp în ritualuri de somn nefavorabile. Și dacă bebelușul după câteva zile sau maximum o săptămână nu a început să doarmă mai mult, atunci merită să amânați utilizarea acestei metode pentru o lună sau două.

27. Și este, de asemenea, foarte important să nu uiți că starea ta, în special încrederea sau nesiguranța în ceva, este imediat transferată copilului. Prin urmare, dacă ești sigur că aplicarea metodei va reuși, atunci va reuși!

28. Începând de la vârsta de șase luni (după unii medici - de la un an), orice copil sănătos este capabil să du-te noaptea fără mâncare sau băutură. Pentru a-l înțărca de ele, puteți folosi metoda de mai sus, prelungind treptat timpul dintre hrănirile nocturne. Puteți, la sfatul altor medici, să reduceți treptat cantitatea de lapte (sau apă, dacă copilul este obișnuit să bea noaptea) dată bebelușului noaptea. Dacă încă alăptați, atunci trebuie să reduceți treptat durata alăptărilor nocturne în consecință. Doar nu exagera, dă-i timp copilului tău să se obișnuiască cu noua situație. Medicii recomandă reducerea cantității de lapte din biberon cu 10-20 mililitri la fiecare 1-2 zile, iar durata alăptării cu 1 minut pe zi. Hrănirea bebelușului mai puțin de 3 minute nu merită, atunci este mai bine să renunți cu totul la această hrănire nocturnă și să calmezi copilul într-un alt mod, de exemplu, folosind metoda Dr. Ferber, care va fi discutată în capitolul „Cum să învețe un copil să adoarmă singur”. În același mod, susținătorii metodei de mai sus sfătuiesc să calmeze copilul dacă, după ce a băut o cantitate redusă de lapte sau apă, acesta începe să plângă. Desigur, în acest caz, veți avea nevoie de mult efort pentru a duce aplicarea acestei metode până la capăt. 29. Dacă jocul merită lumânarea depinde de tine. Dar sfatul meu bun pentru tine este ca înainte de a începe să folosești orice metodă noaptea, învață-ți copilul să adoarmă singur seara. În cele mai multe cazuri, problemele nocturne sunt rezolvate după aceea de la sine.

Kolenka, în vârstă de șase ani, se trezea în fiecare dimineață într-un pat umed. Deși părinții săi nu s-au certat niciodată deschis în fața copilului, el a simțit tensiunea din familie și a suferit de pe urma ei. La două săptămâni după ce părinții lui au divorțat, băiatul a încetat să ude patul.

Julia de doi ani este obișnuită să doarmă în liniște absolută. Când copilul a adormit, toți cei din casă au mers în vârful picioarelor, de teamă să o trezească. Dacă dintr-o dată cădea ceva pe jos în bucătărie, cineva tușea tare sau un camion bubuia pe lângă fereastră, fata se trezea speriată și plângea. Odată, vecinii Iuliei au început o renovare. Toată ziua în spatele zidului au forat, au bătut, au făcut zgomot. Spre surprinderea părinților ei, Yulenka s-a obișnuit rapid cu zgomotul constant și a dormit bine fără să reacționeze la el.

Dima avea 3 ani când părinții lui au plecat cu el în sud. Până atunci, băiatul a adormit perfect în patul lui și a dormit liniștit noaptea. La stațiune era imposibil să-l dai jos seara. Patul neobișnuit, mediul nou și multe impresii nu i-au permis băiatului să adoarmă. Dimineața, Dima s-a trezit la ora obișnuită (la care era setat „ceasul intern”), așa că a fost obosit și obraznic toată ziua. Întors acasă, băiatul, cu vizibilă uşurare, s-a urcat în patul lui şi a adormit imediat.

Volodya a fost un băiat foarte calm și talentat încă din copilărie. Dormea ​​mereu bine, a învățat să citească înaintea altor copii, a fost un elev excelent la școală și și-a surprins părinții peste vârsta lui cu gânduri mature. Părinții au susținut că sistemul lor de creștere nu a fost special. Dar în timpul conversației, s-a dovedit că de la bun început, mama a vorbit mult cu bebelușul, explicându-i lucruri pe care, se pare, încă nu era în stare să le înțeleagă. De exemplu, pornind aspiratorul, ea i-a spus lui Volodya că acesta este alimentat de un motor electric. Ea i-a explicat băiatului că prin fire curge curent, că pământul are formă de minge, că casa este construită pe temelie, iar făina din care se coace pâinea este boabe de grâu măcinate. Dar cel mai important lucru pe care copilul l-a învățat din cuvintele ei este că este iubit de mama lui și important pentru ea. Și încă un lucru - că lumea este plină de lucruri interesante, fascinante, pe care Volodya a început mereu să le învețe și să le descopere!

STIREA ZILEI ____________________

Principalul lucru de care un bebeluș are nevoie pentru a crește calm și fericit este dragostea ta! Bucură-te de el, vorbește cu el. Timpul acordat din inimă unui copil este cel mai mare și mai important cadou pentru întreaga lui viață ulterioară.

mama si bebelusul

Ei bine, există multe modalități de a ajuta copilul să adoarmă. Dar de ce, vă întrebați, un bebeluș are nevoie de ajutor în acest sens, în timp ce celălalt pare să fie liniștit de la naștere, doarme liniștit sau, trezindu-se, stă întins calm în pătuțul lui?

Pentru a înțelege fenomenul copiilor calmi, uitați-vă la mamele lor. Întrebați-i despre cum a decurs sarcina, despre atitudinea lor față de viață, despre relația cu un partener etc. Veți descoperi că copiii liniștiți au aproape întotdeauna mame liniștite!!! Pentru că nimic nu afectează dezvoltarea fizică, psihică și emoțională a unui bebeluș la fel de mult ca starea unei persoane care îl poartă sub inimă, alăptează și îngrijește copilul zi și noapte! Energia mamei, sănătatea și starea ei psihică, bucuriile și necazurile, grijile și fricile sunt transferate copilului și fie îi dau pace și încredere, fie îl privează de ele.

Prin urmare, dacă vrei ca bebelușul tău să fie liniștit, ai grijă mai întâi de tine!

1. Deja în timpul sarcinii materne o creatură minusculă aude, simte și percepe tot ce se întâmplă în jurul său. Tot ceea ce se întâmplă în corpul mamei este transmis direct copilului prin cordonul ombilical. Starea ei psihică ajunge la firimituri ca pe valuri invizibile și o umple de bucurie sau frică, calm sau tensiune nervoasă. Dacă o femeie însărcinată doarme suficient, se plimbă mult, mănâncă bine și - cel mai important - se bucură de viață și de maternitatea viitoare, atunci șansele ca bebelușul să se nască calm sunt mult mai mari decât dacă mănâncă prost, obosește, devine nervos și se ceartă. cu sotul ei. Astfel, oamenii de știință de la Centrul de Cercetare pentru Sănătatea Copilului și Adolescentului de la Universitatea din Bristol (Marea Britanie) au descoperit că depresie prelungită mame în timpul sarcinii, precum și în primele luni după naștere, atrage după sine în 50% din cazuri încălcări ale dezvoltării și comportamentului bebelușilor!

2. Afectează fatal și sănătatea copilului fumat femeie însărcinată sau care alăptează. Greutatea nou-născuților ale căror mame au fumat în timpul sarcinii, de regulă, este mai mică decât greutatea altor bebeluși. Încetinirile sau abaterile în dezvoltarea lor sunt observate de două ori mai des și persistă adesea pe viață. Chiar și placenta, în care copilul crește și se dezvoltă, la fumătorii mari nu este de obicei roșie, ci gri murdar ...

3. Nu subestima pericolul fumat pasiv. Dacă nu vă puteți lăsa complet de fumat, atunci cel puțin nu fumați în apartament sau în camera în care se află copilul. Aerisiți camera copiilor de cel puțin două ori pe zi. Aer proaspat – o condiție importantă pentru un somn liniștit, pe termen lung al copiilor!

4. Despre influența favorabilă nutriție completă, care conține vitamine femeile însărcinate și care alăptează despre dezvoltarea copilului se scrie și se spune mult. Mai mult de un studiu științific este dedicat acestui subiect. De exemplu, oamenii de știință de la Universitatea din Groningen (Olanda) au descoperit că Alimentația mamei în timpul sarcinii are un efect mai puternic asupra dezvoltării fizice și psihice a copilului decât alimentația acestuia în primele luni de viață. Pentru dezvoltarea aparatului motor și a abilităților motorii, acizii grași omega-3, care sunt conținuți în principal în peștele gras, sunt deosebit de importanți. Dar acizii grași trans din alimentele fabricate industrial, fast-food-urile și dulciurile, dimpotrivă, încetinesc dezvoltarea fătului și chiar, așa cum au stabilit cercetătorii de la Universitatea Harvard (SUA), în unele cazuri previne sarcina. Dacă participarea acestor grăsimi în dietă este de cel puțin 2%, atunci riscul de infertilitate se dublează! Ești ceea ce mănânci, spune înțelepciunea populară și, se pare, există ceva adevăr în asta.

5. Foarte important și pentru o proaspătă mamă aer curat și mișcare. Plimbarea in natura, gimnastica prenatala, yoga, aerobic in apa sau exercitiile postpartum te vor ajuta sa te mentii in forma si sa aiba un efect pozitiv asupra sanatatii bebelusului tau. Va deveni mai calm și va dormi mai bine.

6. Dacă simți că forțele tale se epuizează, atunci trebuie să găsești urgent o oportunitate de a alimenta. Aceasta este cea mai importantă și urgentă chestiune dintre toate cele planificate pentru astăzi. Lasă deoparte orice altceva. Încearcă să te relaxezi și gândește-te la ceea ce te-ar putea mulțumi acum.

7. Porniți muzica preferată. Dans.

8. Du-te la un vecin sau un prieten. Faceți cunoștință cu alte mame.(Când rămâneam fără putere, mergeam deseori în vizită la o vecină - o mamă a 6 copii, care mă surprindea mereu cu calmul ei. Copiii ei făceau ceva, iar ea bea calmă cafea cu mine în bucătărie. Aceste întâlniri se încărcau mereu. eu cu calm si energie.)

9. Vorbește despre problemele taleși frici față de soțul ei (cu excepția cazului în care, desigur, el este gata să te asculte și să te înțeleagă). Dacă nu, sunați la o prietenă, mama sau altcineva care va asculta, regreta, va da un sfat bun. Este foarte important să nu porți oboseală și tensiune în tine. Iar sentimentul că ești înțeles aduce adesea ușurare.

10. Daca bebelusul tau nu merge la o cresa sau la gradinita, atunci poate poate fi lasat o vreme cu bunica sau cu un prieten. Ei bine, dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci ia cel puțin câteva ore babysitter.Și încearcă folosește acest timp să nu alergi la magazin sau să termini lucrurile (oricum nu poți reface toate cazurile). Fă ceva doar pentru tine, pentru relaxare si placere. La urma urmei, să câștigi putere, permiteți-mi să vă reamintesc, este cel mai important lucru pentru părinții obosiți, deoarece starea lor este imediat transferată copilului.

11. Sau cheltuiește-l timp cu soțul tău exact ca atunci când te-ai întâlnit prima dată. Pentru a vă păstra dragostea, trebuie doar să vă amintiți întotdeauna că nu sunteți doar părinți, ci cel mai important - un soț și o soție iubitoare. Aveți nevoie de timp unul pentru celălalt, pentru conversație, tandrețe și afecțiune.

12. Găsiți cel puțin o dată pe zi face ceva care nu are legătură cu maternitatea. Intră în sport, urmărește filmul tău preferat, citește o carte - orice activitate sau hobby care îți face plăcere și nu are legătură cu copilul va ajuta la restabilirea energiei pierdute.

13. mergi undeva pentru câteva zile sau măcar câteva ore. Dacă nu ai cu cine să-ți lași copilul, atunci ia-l cu tine. O schimbare de peisaj poate face adesea minuni!

14. Fii atent la ce intalniri cu cunoscuti te umplu de bucurie si iti imbunatateste starea de spirit, si dupa ce intalniri te simti obosit sau nelinistit. Încercați să evitați oamenii care vă iau energia.(tu și copilul tău aveți nevoie acum).

15. Învață Relaxați-văîn timp ce te plimbi cu copilul, faci treburile casnice, conduci la serviciu etc. Gândește-te la ceva plăcut, fii atent la frumusețea din jurul tău, natură, detaliile tale preferate din mediul tău acasă, razele blânde de soare...

16. Refuza de câţiva ani din ideea de curățenie sterilă in casa. (Puteți plasa aspiratorul lângă ușa din față și să spuneți oaspeților: „Am fost pe punctul de a aspira.”) Pentru a vă simți confortabil, păstrați in curatenie completa 1-2 camere,în care copilul nu are acces (de exemplu, un dormitor). În același loc în care se află de obicei bebelușul, încercați să creați un mediu sigur, care necesită cea mai mică întreținere, curățare și nervi (anvelope la prize, mobilier ușor de șters, fără obiecte care se sparg sau de valoare, nimic care se poate sfărâma sau vărsă). etc.).

17. Gătiți-vă mâncarea preferată ca să nu simți că gătești și „funcționezi” doar pentru alții.

18. Și în general: nu uita că, pe lângă copil și familie, mai există și TU - o femeie fermecătoare, o personalitate uimitoare, cu propriile tale interese, dorințe și nevoi!

Mama Yurinei era o așa-zisă curățenie. Totul în apartament trebuia să strălucească și să fie în ordine. De când băiatul a început să se târască, să împrăștie jucării etc., mama mea era în mod constant în suspans, indiferent cum a murdarit, s-a vărsat sau s-a vărsat ceva ... În plus, Yurochka era un băiat foarte activ, iar mama lui a reușit rar să facă aduceți oricare sau lucrați până la capăt. După mai multe căderi de nervi, ea a decis că era timpul pentru o schimbare. Ea a îngrădit jumătate din încăpere cu un despărțitor, eliminând de acolo tot ceea ce Yura putea scăpa, sparge sau vărsă. Mama lui Yurin a asigurat ușile inferioare ale dulapurilor lui Yurin cu zăvoare speciale, astfel încât băiatul să nu le poată deschide. Ea a rearanjat cărțile de pe rafturile de sus și a scos vazele, lămpile și vesela. În jumătatea compartimentată a camerei, mama a așezat toate jucăriile Yuriei, pe care le putea împrăștia acolo după bunul plac. Acolo, în colț, a pus o pătură și două perne mici pe podea. În acest colț, puștiului îi plăcea să se lase cu ursulețul de pluș.

Yura avea voie să ia doar una sau două jucării în partea liberă a camerei. Când a început să scoată sertarele de acolo, să deschidă ușile sau să se urce acolo unde nu era nevoie, mama l-a pus pe băiat într-o zonă împrejmuită a camerei. Așa că a putut să termine cu calm munca pe care o începuse, protejând restul apartamentului de haos, iar Yura a avut la dispoziție toată jumătatea camerei pentru a așeza jucăriile în „ordinea” lui.

Christina, în vârstă de doi ani, dormea ​​foarte prost noaptea. S-a cutremurat, s-a trezit speriată, țipând, apoi multă vreme nu a mai putut adormi. În timpul zilei, fata era și ea nervoasă și neliniştită. Mama Kristinei era la fel de nervoasă (este logic!) Nu a avut absolut timp pentru ea și pentru relaxare. Tatăl bebelușului a lucrat până târziu și nici nu și-a putut întreține soția.

Acest text este o piesă introductivă.

Capitolul 15. Părintele noaptea: cum să adormi copilul Pe baza experienței noastre, am identificat factori care ajută atât copilul, cât și părinții să doarmă noaptea. Credem că abordarea îngrijirii copiilor pe timp de noapte ar trebui echilibrată. Principiul său constă în înțelegerea faptului că

Fii confortabil cu diferite aranjamente de somn. Nu există locuri potrivite sau greșite în care copilul să doarmă. Oricare ar fi contractul care satisface nevoile de noapte ale intregii familii, este un contract bun. Încercați diferite opțiuni până când găsiți ceva

Cum să înveți un canar să cânte Canarii bărbați au date vocale unice. Ei imită cu pricepere cântarea altor păsări, imită vorbirea umană și reproduc fraze muzicale și uneori chiar melodii întregi. Unii kenar de rase cântece sunt reale

4 Cum să înveți un copil să doarmă la un moment convenabil pentru părinți Modul că un mod clar facilitează foarte mult îngrijirea unui copil, știm din copilărie. În ultimul capitol am mai aflat că regimul ajută bebelușul să doarmă mai bine, deoarece până la 4-6 luni fiecare bebeluș

5 Cum să înveți un copil să adoarmă singur De ce copiii nu vor să meargă la culcare Deci, dragi părinți, am aflat deja că una dintre cele mai importante premise pentru un somn calm și lung pentru un bebeluș este capacitatea de a adormi singur în pătuțul său. Dar

Nu te culca dacă nu ai chef de culcare Dacă te-ai culcat pentru că trebuie, dar încă nu ai chef să dormi, atunci cel mai probabil nu vei adormi, dar vei suferi doar în zadarnic în pat, și așa, în chin, va trece și timpul ai putea dormi dacă te întinzi

Abilități de igienă pentru a-ți învăța copilul 1 an - 1 an 6 luni? Stați independent pe un scaun înalt, care este împins de un adult.? De la varsta de 1 an 2-3 luni, mananca alimente solide pe cont propriu cu o lingura, iar de la 1 an 4-5 luni - orice aliment.? Mănâncă pâine cu

Pentru ca sufletul să devină calm Foarte des oamenii se află într-o stare de anxietate constantă (și adesea fără cauză). Și ce fel de sănătate există atunci când există anxietate în inimă! Așa că, pentru a obține liniștea sufletească, faceți exerciții zilnic (de preferință de mai multe ori pe zi),

A dormi sau a nu dormi – aceasta este întrebarea Rezultatele studiilor realizate de specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății arată că femeile care lucrează regulat noaptea au un risc mai mare de cancer. Din ce în ce mai multe mesaje

Suge ulei vegetal - poate le poți învăța pe copiii tăi mai mari? La un moment dat, suptul de ulei ca modalitate de curățare a fost propus de medicul T. Karnaut.Între timp, I.P. Pavlov a atras atenția asupra faptului că multe procese patologice și intoxicații

Bebelușii dorm cea mai mare parte a zilei, trezindu-se doar atunci când simt disconfort de la foame sau de un scutec plin. Adevărat, după trezire, nu toți pot adormi rapid, ceea ce ridică întrebarea părinților despre cum să adoarmă copilul.

Din a doua lună de viață, durata somnului bebelușului este redusă semnificativ, el însuși devine mai activ, mai curios, învață lumea din jurul său cu interes. În această perioadă, adormirea copilului devine și mai problematică. Mamele cu experiență știu cum să o facă și să-și împărtășească secretele.

De ce refuză copilul să doarmă?

Odihna normală, sănătoasă este semn și garanție că copilul dumneavoastră se dezvoltă corect, iar sănătatea lui este în regulă.

Pentru a înțelege dacă un copil se odihnește pe deplin, merită mai întâi să vă familiarizați cu cât timp pe zi ar trebui să facă acest lucru.

De regulă, somnul unui nou-născut este perturbat de disconfort fizic.

Acesta din urmă poate fi numit:

1. Colici, gaze;
2. durere de cap;
3. Creșterea presiunii;
4. Temperatura ridicată a corpului.

Un bebeluș poate refuza să se odihnească chiar dacă îi este foame, are scutecul plin, simte disconfort de la răcoare sau, dimpotrivă, de înfundare.

Un copil se poate simți inconfortabil și într-o cameră mare sau într-o cameră cu aer uscat.

Multe mame obișnuiesc să depună copii, să le dea sâni, să-i legăne, dar în timp, copilul trebuie să fie înțărcat de asta, ceea ce poate fi dificil.

somn în timpul zilei

Este necesar ca cel mic sa fie sanatos si sa se dezvolte normal. Cu toate acestea, copilul poate refuza categoric să se odihnească, să fie capricios.

Pentru ca bebelușul să adoarmă rapid în timpul zilei, iar odihna lui să fie calmă și senină, mama trebuie doar să respecte câteva reguli:

• În primul rând, trebuie să știi că bebelușii de până la șase luni de viață trebuie să se odihnească de două ori, sau chiar de trei ori în timpul zilei. Când copilul are șase luni, puteți reduce această cantitate de 1-2 ori. Totodata, cel mic trebuie invatat sa faca asta in acelasi timp, la aceleasi intervale. În timp, va fi mai ușor să adormi bebelușul în timpul zilei, deoarece se va obișnui cu un anumit regim;
• Copilul are nevoie de un mediu calm și liniștit pentru relaxare. Chiar si sunetele slabe, zgomotul televizorului, conversatiile persoanelor prezente in casa pot deranja restul copilului tau. Toate aceste sunete nu ar trebui să ajungă la bebeluș;
• Înainte de a pune copilul în pat, trebuie să organizați corespunzător condițiile din cameră. În primul rând, trebuie să țineți cont de indicatori precum temperatura și umiditatea în care doarme copilul. Temperatura ar trebui să fie de aproximativ 23 de grade, iar umiditatea - aproximativ 50% -70%;
• La fel de important pentru o odihnă bună este aerul proaspăt. Poate fi asigurat prin aerisirea camerei timp de aproximativ o jumătate de oră.

Somn de noapte

Unii bebeluși pot refuza, de asemenea, odihna lor în acest moment poate fi neliniștită, anxioasă.

Pentru a adormi bebelușul noaptea, trebuie să urmați și câteva recomandări care să-l liniștească atât pe cel mic, cât și să îi ofere copilului un somn odihnitor.

Toate aceste reguli simple il vor ajuta pe cel mic sa doarma linistit noaptea.

Înțărcarea copilului de la sân

Mai devreme sau mai târziu va veni momentul când va trebui făcut. Multe mame tinere fac exact ce trebuie, incepand sa-si invete copilul sa adoarma fara san, cu exceptia, bineinteles, a acelor momente in care bebelusul trebuie hranit cu laptele matern.

Aproape toți bebelușii refuză să adoarmă fără el. Acest lucru nu este de mirare, pentru că micuțul este obișnuit să simtă căldura și protecția mamei, iar bebelușul își asociază sânii cu aceste senzații.

Dacă tot nu-ți poți adormi copilul fără sân, iată cum te sfătuiesc mamele cu experiență să o faci.

• Acordați atenție stării voastre emoționale, relațiilor de familie. Copilul simte starea de spirit a mamei, situația din familie și reacționează la negativ cu anxietate. Sânul mamei este una dintre modalitățile de a calma bebelușul, prin urmare, în cazul unei situații nefavorabile și a unei dispoziții proaste pentru mamă, micuțul va cere și mai des sânii. Încercați să vă asigurați că copilul simte doar emoții pozitive;
• Daca bebelusul nu poate dormi, multi parinti prefera sa faca ceea ce ii cere bebelusul, daca tot a facut-o. Acest lucru nu trebuie făcut dacă intenționați să vă învățați copilul să adoarmă fără sân. Pune copilul în pătuț, fii acolo, iar dacă micuțul începe să plângă, nu trebuie să reacționezi la plâns, să dai sâni, să-i iei în brațe. După aproximativ o săptămână, bebelușul va începe deja să se obișnuiască să adoarmă fără sân;
• Îți poți oferi bebelușului un biberon cu formulă sau o suzetă.

Înțărcarea de la răul de mișcare

Vă puteți descurca fără ea dacă urmați următoarele recomandări.

Atingerea mamei poate înlocui răul de mișcare. În timp ce copilul tău adoarme, poți fi în apropiere, ține-l pe cel mic de mâner, îmbrățișează, mângâie. Simțind căldura celei mai dragi persoane, bebelușul va adormi rapid, iar copilul se va înțărca de rău de mișcare destul de repede.

Amintiți-vă că factori precum un mediu familial favorabil, buna dispoziție a mamei, apropierea și dragostea ei și confortul fizic vor ajuta copilul să adoarmă fără sâni, răul de mișcare atât ziua, cât și noaptea.

Daca toate aceste metode nu aduc rezultate, poate merita sa contactati un medic pediatru care va exclude starea de sanatate precara a bebelusului dumneavoastra, care ii perturba odihna.

Chiar înainte de nașterea unui copil, mamele încearcă să se gândească la toate problemele importante, inclusiv unde va dormi. După naștere, apare o altă întrebare: ce trebuie făcut pentru ca bebelușul să doarmă toată noaptea? Care este motivul pentru care la sugari există somn neliniştit şi cum să-i facem faţă? Starea generală a corpului și dezvoltarea lui depinde de somn.

Stabilirea unei rutine zilnice de la nastere este o sarcina importanta. Nu numai copilul se va odihni, ci întreaga familie.

Cât ar trebui să doarmă un bebeluș în prima lună? Un nou-născut doarme aproximativ 17-18 ore pe zi. Copiii la această vârstă nu dorm niciodată mai mult de 3-4 ore - nici zi, nici noaptea.

Observarea atentă a copilului va ajuta la stabilirea unui regim de odihnă. Important este cât timp nu doarme. Timpul de trezire nu este mai mare de 2 ore. Dacă nu țineți evidența timpului și puneți copilul în pat mai târziu, acesta va suprasolicita. Semnele de somnolență includ căscatul, atingerea feței. În acest moment, trebuie să puneți copilul în pătuț. Poți să cânți un cântec de leagăn, doar să vorbești în liniște, monoton. O astfel de atenție va ajuta la obișnuirea copilului să doarmă în locul său.

În timpul zilei, trebuie să comunicați mai des cu nou-născutul, să-l purtați în brațe. Dacă copilul s-a trezit noaptea, nu vă jucați cu el, vorbiți mult timp. Nu trebuie să aprinzi lumina. Aceste acțiuni vor ajuta la stabilirea unei rutine și îi va fi ușor pentru copil să învețe să facă distincția între zi și noapte.

Cât timp doarme un bebeluș de 2-3 luni? La 3 luni, durata somnului scade la 15 ore.

Bebelușul doarme de două ori pe zi. Rutina zilnică a copiilor trebuie completată cu ritualuri de trezire, culcare.

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș la vârsta de un an? Până la sfârșitul lunii a 12-a, copilul dumneavoastră ar trebui să doarmă aproximativ 12 ore pe zi. În acest moment, există o tranziție la somn de o zi.

Dacă ați reușit să stabiliți un regim de somn și veghe, copilul mănâncă bine, merge mult, dar totuși adoarme prost și doarme puțin (mai puțin de 40 de minute), ar trebui să consultați un medic pentru sfat.

Ce probleme te poti confrunta

Pentru a-ți învăța copilul să doarmă toată noaptea, trebuie să înțelegi motivele trezirii.

1. În prima lună copilul se trezește de foame. Dacă părinții doresc să rezolve problema cu o porție mare de mâncare înainte de culcare, atunci acest lucru nu va salva situația. A dormi pe stomacul plin este și mai rău. Bebelușii care sunt alăptați și dorm cu mama lor se pot trezi la fiecare 40 de minute.
2. Emoțiile prea strălucitoare din timpul zilei duc la faptul că bebelușul doarme doar 30-40 de minute. Sistemul nervos al copiilor este foarte slab, pot vedea vise urâte și se trezesc.
3. Tulburările de somn pot apărea din cauza sănătății precare: colici, dentiție, răceli. În acest caz, bebelușul doarme doar 30-40 de minute.
4. A încălcat regimul zilei și nopții la copii.
5. Îmbrăcămintea incomodă poate provoca somn scurt - 30-40 de minute. Îmbrăcămintea ar trebui să fie realizată din material natural și de înaltă calitate, nu ar trebui să aibă cusături grosiere și detalii inutile.

În timpul somnului sănătos, copilul nu trebuie să respire pe gură. Respirația pe nas permite încălzirea aerului și curățarea particulelor de praf. Plămânii lucrează activ și saturează sângele cu oxigen. In cazul in care bebelusul doarme cu gura deschisa, aerul intra rece in plamani, exista riscul de raceala.

Este important să înțelegem de ce copilul doarme cu gura deschisă. Acest lucru poate duce la probleme precum tulburări de somn, anemie și hipoxie. Cu cât copilul devine mai mare, cu atât va fi mai dificil să-l înțărcați de acest obicei.

• Copilul doarme cu gura deschisă din cauza unei poziții incomode.
• Poate că nasul este înfundat cu mucus sau s-au format cruste, iar copilul este forțat să respire pe gură.

Dacă toate cauzele posibile sunt eliminate, iar bebelușul încă doarme cu gura deschisă, nu doar noaptea, ci și ziua, atunci putem vorbi despre un obicei. Părinții vor trebui să facă un efort pentru a-l învăța pe copil să doarmă cu gura închisă.

A adormi cu mama până la vârsta de un an este normal. Dacă copilul adoarme în timpul alăptării, puteți încerca să-l înțărcați.

Seara, înainte de culcare, trebuie doar să-l pui în pătuț și să părăsești camera. Va plânge 20-30 de minute și va adormi. Poți să stai lângă pătuț, dar să nu răspunzi la plâns sau să folosești suzetă.

Se intampla ca bebelusul sa doarma doar in brate. De îndată ce l-au băgat în pătuț, el deschide ochii. În brațele copilului se simte căldura și protecția mamei. Pentru a-l înțărca de asta fără a răni sistemul nervos, trebuie să ții copilul în brațe mai des în timpul zilei când este treaz. Sau poți înlocui dorința de a dormi în brațe cu un somn comun cu mama ta.

Merită să ai răbdare să-l înveți pe bebeluș să doarmă în pătuțul lui. Cât timp durează depinde de temperamentul bebelușului, de caracteristicile sănătății sale și de atmosfera din casă.

Ajutor pentru o odihnă lungă și sănătoasă

Când copiii se trezesc la fiecare 30-40 de minute, un sac de dormit poate ajuta la rezolvarea problemei. Un copil într-un vis, mișcându-și picioarele și brațele, se trezește și se deschide.

Avantajele unui sac de dormit:

• toată noaptea te vei simți cald și confortabil;
• în timp ce se hrănește în brațe, copilul se va simți și confortabil;
• sacul nu poate cădea;
• Sacul de dormit este convenabil de luat cu tine în călătorie.

Sacul de dormit trebuie folosit imediat după externarea din maternitate. Dacă acest lucru se face mai târziu, copilul va fi mai greu de obișnuit să doarmă în condiții noi.

Singurul dezavantaj pe care il are un sac de dormit este inconvenientul schimbarii unui scutec sau schimbarii unui scutec.

Cum să alegi sacul de dormit potrivit? Trebuie să se potrivească cu mărimea bebelușului. Gâtul nu trebuie să fie strâns în jurul gâtului. Sacul de dormit poate fi cu maneci. Mai bine dacă are fermoar. Atunci când alegeți un sac de dormit, trebuie să țineți cont de temperatura aerului din cameră.

Sacul de dormit a devenit un articol popular pentru nou-născuți. Îl poți cumpăra de la orice magazin specializat, sau îl poți coase singur.

Reguli de bază pentru întinderea copilului

Dacă ajustați corect rutina zilnică, acest lucru va ajuta părinții rapid și va pune copilul în pat toată noaptea. În caz contrar, se va trezi la fiecare 30 de minute. Consecvența și consistența vor ajuta la stabilirea procesului de a merge la culcare.

1. Trebuie să decideți la ce oră ar trebui să mergeți la culcare în fiecare zi.
2. Cu câteva ore înainte de culcare, jocurile active, sunetele puternice, impresiile vii ar trebui excluse.
3. Scăldatul într-o baie caldă vă va ajuta să vă pregătiți pentru o noapte de somn.
4. Masajul va ajuta la relaxarea mușchilor și la calmarea sistemului nervos.
5. După ce pui copilul în pătuț, trebuie să stai lângă el încă ceva timp. Poți să citești o carte, să cânți un cântec de leagăn.

Făcând mai multe dintre aceste acțiuni succesive în fiecare zi, puteți învăța copilul să adoarmă rapid.

Majoritatea bebelușilor pot dormi toată noaptea până la șase luni. Unele greșeli de părinte fac ca un nou-născut să se trezească la fiecare 30-40 de minute. Pentru a schimba regimul și pentru a-l învăța să doarmă toată noaptea, părinții trebuie să depună toate eforturile și răbdarea.

• Hrănirea pe timp de noapte (mulți copii au rămas doar un obicei până la această oră).
• Mod greșit: doarme mult în timpul zilei, activitate mică.
• Nu există ritual înainte de culcare.
• Nu țineți copilul în brațe mult timp înainte de a merge la culcare.

Dacă copilul este în luna a 7-a și continuă să adoarmă în brațe zi și noapte, puteți începe să-i explicați cu răbdare că trebuie să dormi într-un pătuț. La această vârstă, copiii sunt deja capabili să înțeleagă vorbirea unui adult.

Este ușor să înveți un bebeluș să doarmă lângă mama lui. Așa că se calmează și adoarme mai repede, mai ales dacă alăptează. Dacă mama a lăsat copilul să doarmă în primele zile cu ea, va trebui să se confrunte cu problema modului de înțărcare a copilului de la un astfel de vis. Nu contează câte luni va avea copilul în acest moment. Trebuie să alegeți momentul potrivit când este mai bine să învățați copilul să doarmă separat.

• Cel mai bun moment este atunci când bebelușul a încetat să alăpteze sau alăptează doar în timpul zilei.
• Este mai ușor să înveți copiii care au stabilit un somn profund și prelungit.
• În timpul zilei, se poate juca pe cont propriu pentru o lungă perioadă de timp, fără a necesita atenție.

Experții sfătuiesc să nu lași copilul în timpul zilei să se joace în pătuț. Pentru a face acest lucru, trebuie să alocați locuri speciale: un colț pentru jocuri, o arenă. Patutul este pentru relaxare.

Este această idee care trebuie formată în copil.

Odihnă prea scurtă. Ce sa fac

Somnul sănătos constă într-un ciclu lent și rapid. În timpul fazei rapide (superficiale), o persoană are vise vii, emoționale. Somnul profund (lent) se caracterizează prin relaxarea corpului. La adulți, somnul începe cu o fază rapidă, iar apoi vine faza lentă. La sugari, poate fi invers.

La copii, ciclul de somn este scurt, iar bebelușul poate adormi peste o fază. Cât durează faza rapidă la sugari? Faza rapidă durează 20-30 de minute. Este mai bine să legănați copilul în brațe înainte de a apărea un somn profund. În caz contrar, la schimbarea locului de culcare, copilul se va trezi imediat.

În faza REM, există o experiență a ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei. În timpul somnului non-REM are loc dezvoltarea fizică. Acesta este motivul pentru care somnul este atât de important pentru copii.

Somnul sănătos al copiilor depinde de starea internă. Factorii externi (lumina, sunetul) au un efect redus asupra calității somnului. Este important să stabiliți un contact emoțional cu bebelușul în prima lună.

Dacă somnul bebelușului durează doar 30-40 de minute, acesta este considerat scurt. În acest timp, nu vă puteți restabili puterea. Copilul se va trezi nervos, în timpul zilei va arăta exagerat.

Învață-ți copilul să facă distincția între zi și noapte. Nou-născuții dorm (precum mănâncă și fac caca) pe un ciclu de 24 de ore. Din păcate, ei nu știu că există zi și noapte în lume! Aproximativ la fiecare două ore, bebelușul va avea nevoie de îngrijirea dumneavoastră pentru a mânca și a se calma. La urma urmei, sarcina lui principală acum este să-și umple stomacul mic cu suficientă hrană în timp util și să învețe cum să regleze activitatea organelor și sistemelor interne, care era controlată anterior de corpul mamei. Această perioadă va dura aproximativ trei luni. Dar există un plus aici: acum nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la rutina zilnică a bebelușului și durata somnului său în timpul zilei sau să vă asigurați că doarme toată noaptea fără să se trezească.

Ajută-ți copilul să-și seteze ceasul intern. Lăsați-l să fie înconjurat de lumină puternică, diverse sunete și activități în timpul zilei și să fie înlocuit de întuneric, liniște și pace noaptea.

Dormi noaptea în aceeași cameră cu copilul tău. Când un nou-născut doarme lângă părinții săi, îl ajută să-și regleze ritmul respirator, temperatura corpului și nivelul de stres. De asemenea, face alăptarea mai ușoară, deoarece mama și copilul au aceleași ritmuri de veghe și somn. În cele din urmă, la început, vei verifica continuu dacă totul este în ordine cu bebelușul, ceea ce este mult mai ușor dacă trebuie doar să deschizi puțin ochii fără să te ridici din pat.

Probabil cel mai simplu mod de a dormi împreună cu un bebeluș este să așezi pătuțul aproape de al tău, astfel încât ambele saltele să fie aproximativ la același nivel. Acest lucru este mai ușor decât să pui un nou-născut în patul tău, deoarece pentru un occidental un astfel de vis este neobișnuit și trebuie schimbat multe pentru a se asigura că este în siguranță.

În SUA, se aplică următoarele cerințe. Trebuie să puneți o saltea fermă pe podea, fără contact cu pereții sau mobilierul, unde copilul s-ar putea bloca. Pentru a preveni sufocarea bebelușului, marginile cearșafului trebuie apăsate strâns pe saltea, folosirea pernelor nu este permisă. Doar o mamă poate dormi în același pat cu un nou-născut - bineînțeles, treaz și nefumător. Atât mama, cât și copilul se vor trezi mai des, dar este posibil ca această metodă să fie cea mai potrivită pentru tine personal. Sau poate copilul tău pur și simplu nu va putea dormi într-un mod diferit. Mamele tinere adorm instantaneu, chiar dacă trebuiau să se trezească: hormonii ajută. Dar nu uitați că în câteva luni copilul va trebui mutat în propriul pătuț. Studiile au arătat că atunci când dormi în comun cu mama, fazele de somn profund ale sugarului sunt mai probabil să fie întrerupte și să aibă o durată mai scurtă.

Există și alte opțiuni pentru aranjarea somnului sugarului, pe baza faptului că un nou-născut, obișnuit cu etanșeitatea confortabilă a uterului, este incomod în spațiul deschis al unei saltele mari plate. Unii părinți folosesc o căsuță. Legendarul specialist în naștere din Seattle, Penny Simkin, preferă balonul Rock'n Play de la Fisher-Price. Atât căsuțele, cât și balturile au spate înclinat și părți laterale înclinate pentru a crea un spațiu confortabil și închis pentru copilul dvs. Spatarul înclinat este util în special dacă bebelușul eructe. Rock "n Play Chaise Lounge este compact și ușor. Poate fi atașat de patul tău, sau îl poți purta înainte și înapoi, astfel încât copilul să fie mereu la vedere, să zicem, când faci duș sau mănânci. Dar amintiți-vă: înainte ca bebelușul să împlinească șase luni, trebuie să fie mutat în propriul său pătuț.

Indiferent de modul în care alegi să-ți culci bebelușul, o recomandare va fi comună tuturor: dormi cu bebelușul în aceeași cameră în primele trei luni. În această perioadă - „al patrulea trimestru” - bebelușul are nevoie de îngrijire și apropiere specială. Desigur, tu și partenerul tău va trebui să renunți parțial la oportunitatea de a te pensiona, dar această problemă poate fi rezolvată într-un fel sau altul.

Pentru a-ți ajuta copilul să doarmă mai bine, înfășează-l. Când se înfășează, brațele bebelușului sunt apăsate strâns pe părțile laterale ale acestuia, iar acest lucru îi prelungește somnul. În caz contrar, el se poate trezi, aruncând involuntar mâinile în sus într-un vis. În plus, un bebeluș înfășat se simte mai bine când îl punem pe spate. Iar nou-născuții ar trebui adormiți pe spate pentru a reduce riscul de moarte subită.

La început, mulți bebeluși își exprimă nemulțumirea atunci când sunt înfășați, deoarece în pântece sunt obișnuiți să aibă mâinile lângă gură. Dar nu te grăbi să-ți spui: „Bebelusul urăște scutecul, dă-i drumul”. După înfășare, calmează imediat bebelușul: pune-l pe piept sau plimbă-te ținându-l în brațe, mângâind și scoțând ritmic sunetul: „Shhhh...”. (Același sfat mi-a fost dat de un specialist în naștere pentru a obișnui copilul cu o praștie sau un cangur.)

Unii bebeluși (sau părinți) urăsc anumite moduri de a înfășa, dar le iubesc pe altele. Prin urmare, este util să vă familiarizați cu opțiunile.

• Scutecele cu formă specială Velcro, cum ar fi SwaddleMe și Halo SleepSack, sunt convenabile de utilizat, dar unii bebeluși sunt la fel de ușor de scăpat.
• Scutec tradițional - un pătrat mare de material subțire: o opțiune versatilă. Bebelușul poate fi înfășat cu brațele îndoite sau drepte. Puteți construi un „strut” între picioare, astfel încât să fie convenabil să fixați copilul în scaun. Și cel mai sigur mod de a înfășa este înfășarea dublă (găsiți videoclipul pentru a vedea despre ce vorbesc). În acest caz, se folosește un al doilea scutec sau bandă de înfășat, cu ajutorul căreia brațele bebelușului sunt fixate suplimentar sub scutecul obișnuit.
• Pătura Miracle este un model gata făcut pentru înfășare dublă. Cu toate acestea, chiar și din acest lucru, copilul se poate zvârcoli.
  Indiferent de metoda scutecului și înfășării, nimic nu trebuie să împiedice copilul să miște șoldurile, pentru a evita dezvoltarea displaziei de șold, și să respire adânc. Este necesar doar să fixați mâinile. Exersează-te pe o păpușă - sau pe un copil adormit, dacă îndrăznești.
• Creați un ritual de culcare. Când copilul are un anumit model de somn și veghe - acest lucru se întâmplă la vârsta de aproximativ patru luni, în fiecare noapte înainte de a merge la culcare, efectuați aceleași acțiuni în secvența obișnuită în același timp. Previzibilitatea calmeaza bebelusul si il pregateste pentru faptul ca este timpul sa doarma. Mamele care au participat la un studiu au observat că, după trei săptămâni de această practică, copiii au început să adoarmă mai repede, au dormit mai mult și s-au trezit mai rar în miezul nopții. În același timp, mamele și-au îmbunătățit și starea de bine.

Noaptea este timpul schimburilor lui tati. După șase luni, copilul nu mai are nevoie de hrănire nocturnă. Pentru a-și ajusta ceasul intern, încurajează-l să mănânce mai mult în timpul zilei, reducând treptat cantitatea de alăptare sau lapte praf noaptea. Dacă copilul se trezește, tatăl își poate întrerupe somnul pentru un minut pentru a-l legăna. Trebuie să legănați copilul noaptea încet, calm și în întuneric. Apropo, unui tată îi ia mult mai puțin timp decât unei mame pentru a ajuta un copil să adoarmă din nou în miezul nopții: până la urmă nu are „titi” ...

La vârsta de șase luni, timpul de somn al copilului ar trebui să fie schimbat.. Când bebelușul refuză al treilea somn în timpul zilei, schimbați timpul somnului său de noapte, altfel nu va dormi suficient. Eu și soțul meu a trebuit să căutăm momentul potrivit folosind metoda „poke-ului științific”. In fiecare seara puneam bebelusul in pat cu 15-30 de minute mai devreme si ne asiguram ca se trezeste tot la sase dimineata. Dacă a sărit mai devreme decât de obicei sau a durat prea mult să adoarmă, am ajuns la concluzia că am culcat-o prea devreme. La final, ne-am oprit la intervalul orar de la 18.30 la 19.00. Rezultatul a depășit toate așteptările, pentru că acum toată seara ne-a fost la dispoziție!

Plimbați-vă cu copilul dvs. După cum s-a dovedit, copiii care au dormit mai bine noaptea au primit mult mai multă lumină în partea albastră a spectrului în intervalul de la prânz la ora 16:00.

Potrivit unui studiu care utilizează fotografia time-lapse, până la patru luni 85% dintre copii dorm cel puțin cinci ore la rând, dar această „lege” nu se aplică la 15%. La împlinirea unui an, 73% dintre copii dorm între orele 22.00 și 6.00, iar 27% nu vor. În cele din urmă, fiecare copil are crize de creștere în timpul cărora modelele anterioare (confortabile sau nu foarte, dar cel puțin previzibile) ale somnului său sunt încălcate.

Deci, ar trebui să aveți suficientă respirație pentru o lungă perioadă de timp. Dacă parentalitatea este sau nu o povară depinde foarte mult de așteptările tale despre somnul bebelușului.

Căutați sfaturi utile- desigur, în surse de încredere. Dar nu vă îngropați capul în toate cărțile și blogurile la rând, pentru a nu vă încurca în informații contradictorii. Și dacă ești profund convins de ceva, urmează-ți intuiția.