Secretele din Pythagorean. Tehnica de îmbunătățire a memoriei foarte simplă și eficientă: metoda de exerciții Pythagora Pythagora pentru dezvoltarea memoriei

Băieți, am pus sufletul pe site. Asa de
ce deschideți această frumusețe. Vă mulțumim pentru inspirație și gâscă.
Alăturați-vă în România Facebook. și În contact cu

Totul este foarte simplu. În fiecare seară, înainte de a adormi, amintiți-vă tot ce sa întâmplat cu această zi este cât mai detaliat posibil. Până la lucruri mici, cum ar fi locul în care ați părăsit geamul - în chiuvetă sau pe masă. În acest caz, trebuie să fiți deosebit de scrupuloși.

Unde sa încep?

Începeți de dimineață. Ce ați văzut mai întâi de îndată ce vă treziți? Sufletul lui liniștit dormitor, Soare în afara ferestrei? Și continuați în același spirit, amintindu-vă totul la cel mai mic detaliu. Cine a fost primul care a spus salut la locul de muncă, care a stat lângă metrou? La început va fi dificil să păstrați secvența, deoarece gândurile vor călători. Dar, în timp, veți deveni mai bine și mai bine.

În prima zi veți fi uimiți cât de puțin vă amintiți cu adevărat. Dar nu fi descurajați. Deja o zi după 3 ani, veți începe să observați îmbunătățiri. Veți încerca intuitiv să remediați momentul în cap, eliminând astfel problemele cu memorarea.

Cum a folosit el însuși Pythagorean metoda?

Pythagoras și ucenicii Săi au folosit această tehnică dimineața și nu seara. Dar în lumea modernă este mai convenabilă și mai eficientă pentru a derula în capul amintirilor pentru visul următor.

• În primul rând, dimineața, nu avem timp dimineața, deci nu ar trebui să se concentreze.
• În al doilea rând, o astfel de muncă a creierului este destul de severă și rezolvă orice probleme cu insomnia.

Care sunt beneficiile?

• Va fi mai ușor să memorați orice informații: nume, numere de telefon, o listă de cazuri.
• Va deveni mai puține puncte când, de exemplu, un fel de nume se rotește în limba dvs., dar este imposibil să vă amintiți. Datorită acestei tehnici, creierul reproduce fragmentele informațiilor mult mai repede.
• Vei uita de insomnie. După o astfel de încărcătură pe creier veți începe să adormiți mult mai repede.
• Ei bine, cel mai important lucru. Vă revizuiți programul și stilul de viață, deoarece veți deveni mai clare, ceea ce aduce beneficii și care este răul. Prin îmbunătățirea memoriei dvs., veți începe să vă apreciați mai mult viața și de fiecare dată.

Primă

Timp de 2 minute, amintiți-vă cuvintele afișate în imagine. Apoi închideți desenul și scrieți cât mai multe cuvinte pe care le puteți aminti. Dacă ați înregistrat mai puțin de 15 cuvinte, antrenamentul de memorie nu vă va răni.

Memoria bună este, fără îndoială, bogăția omului. Dar tot felul de memorie trebuie să fie pregătire, astfel încât să nu vă lase în jos și să veniți mereu la venit.

Problemele de memorie pot fi minunate pentru a interfera cu momentele responsabile și în afacerile de zi cu zi. De exemplu, este foarte ciudat atunci când întâlniți cu un nou coleg, o lună salută la o întâlnire, convulsivă, așa cum este numele său. Este nevoie de o bună memorie pentru toată lumea, variind de la elevul care trece examenul și, terminând cu Tatăl, care a venit pentru șansa lui la o grădiniță.

Ce se întâmplă dacă natura te-a încercat și memoria și atenția? Nimic teribil - le puteți dezvolta întotdeauna. Dacă nu vă amintiți nici măcar numărul dvs. de telefon, mai multe exerciții eficiente pentru a instrui memoria vă vor ajuta.

De ce trenul de memorie

Cineva poate argumenta că el trăiește bine în epoca tehnologiei și notelor în tabletă. Dar memoria bună este cheia pentru viitorul tău. Persoanele cu memorie puternică sunt mai puțin susceptibile la tulburări la bătrânețe. Și, în cele din urmă, este mult mai ușor să fii o persoană interesantă și erudită dacă memoria funcționează fără eșecuri.

Există mai multe tipuri de memorie. Unul, pe termen scurt, vă ajută să vă amintiți, în ce birou ați fost trimis acum 10 minute în spital, dar în viitor veți uita numărul său ca inutil. Sarcina exercițiilor pe care le oferim - să o dezvoltăm, iar cealaltă, memoria pe termen lung, astfel încât să nu vă lase în jos.

Jocul Dice.

Exercițiul de memorie simplu, dar eficient este după cum urmează. Veți avea nevoie de oase - cel puțin două cuburi (și mai bune patru sau cinci). Strageți-le în palmă și scăpați pe masă. Uită-te la ele câteva secunde și închide ochii. Îți amintești ce numere au căzut? Dacă nu, repetați din nou exercițiul.

Numărul de cuburi, precum și timpul de joc, pot fi mărite, mai ales dacă memoria dvs. este deja instruită. Dar mai întâi pentru începerea la câteva minute.

Sistemul Pythagorean pentru instruirea memoriei

Acest exercițiu este foarte util, deoarece nu numai că antrenează memoria, ci și în mod favorabil afectează starea de spirit și starea emoțională.

Esența este după cum urmează. Faceți un jurnal și fixați principalele evenimente ale zilei în el în fiecare seară, împărțiți-le pozitiv și negativ. Și dimineața citești totul înregistrat. Până acum, totul arată destul de simplu, nu? Să complicăm sarcina - Să începem să înregistrăm evenimentele principale la fiecare două zile (dar este necesar să analizăm zilnic înregistrarea în acest eveniment). Dacă ați confruntat cu acest lucru, măriți numărul de zile din nou, la trei, patru - și astfel, până când vă opriți în săptămână. Nu căutați să atingeți imediat un astfel de rezultat; Esența exercițiului este într-o creștere treptată a volumului stocat.

Dacă exercițiul vă pare simplă, încercați să vă amintiți ce ați făcut acum trei sau patru zile. Deseori se dovedește că întreaga săptămână de lucru se îmbină în banda de evenimente nesemnificative și nu ne amintim nimic de la ei decât de abstract "Se pare că am reușit să mă uit la televizor" sau "pentru cină a fost niște carne".

Sistemul Pythagorean pregătește creierul; Treptat, va începe să se concentreze mai bine asupra evenimentelor și datelor, apoi devin chiar soluții mai favorabile pentru dvs. Veți primi, de asemenea, un val de rezistență la creșterea cantității de memorie, deoarece stropirea negativă rămâne pe hârtie. De fapt, mulți psihologi recomandă înregistrările pentru acest lucru.

În cartea sa, "Cum să producem încredere și să influențeze oamenii, vorbind în mod public" Dale Carnegie dedicate recomandări la îmbunătățirea unei secțiuni a memoriei. Se poate înțelege: dorind să influențeze oamenii, să fie încrezători în tine și o persoană de succes, fără memorie de nicăieri.

Deci, ce să faceți pentru a dezvolta memoria și atenția?

În primul rând, unul nu funcționează fără celălalt. Dale Carnegie oferă observații Thomas Edison.: 27 dintre tehnicienii săi de laborator șase luni au trecut în fiecare zi de copac, dar nu au observat că crește acolo. Se pare că creierul este pur și simplu "filtrat" \u200b\u200binformații despre el ca fiind inutil. Aceasta este ceea ce zboară într-o ureche și zboară dintr-un alt nume de noi oameni. Concentrați-vă asupra lor, încercați să nu auziți și nu timizi și să scrieți că numele este imprimat în conștiință.

Lincoln. Avea obiceiul de a citi ceea ce trebuia să-și amintească, cu voce tare. Încercați și practicați - de exemplu, vorbind două sau trei propoziții de mai multe ori, apoi citiți-le cu voce tare și continuă să vorbească despre tine însuți. Deci, mai multe tipuri de memorie sunt activate simultan - motor, vizual și auditiv.

Mark TwainSă-și amintească textul prelegerii, la început am descărcat începutul fiecărui paragraf la o foaie separată, consolidând un anumit plan. Apoi a tăiat textul la primele litere (apropo, astfel încât elevii să memoreze adesea poezia). Apoi a prezentat textul sub formă de imagini, schițat - și nici nu au nevoie de ea când a venit la caz. Structurarea și vizualizarea contribuie la înțelegerea cantității mari de informații. Doar amintiți-vă, repetând și comemorativ, că nu este utilă nici o repetare: de la sanitare semnificative și grijulii mult mai mult decât de la caviar.

Poezii de inima

O modalitate bună de a dezvolta memoria și de a extinde orizonturile. Nu numai că călătoriți creierul, dar, de asemenea, să puteți străluci un citat de la Shakespeare și preluat din textul literar și nu a fost învățat din statuturile din rețelele sociale.

Limbă străină

Extrem de eficient întărește studiul de memorie al unei limbi străine. Puteți îmbunătăți limba care a studiat la școală sau puteți lua un nou - aproape de nativ sau, dimpotrivă, complexă și dificilă. Nu este necesar să deveniți un super traducător în două luni, dar chiar și exercițiile mici vă vor ajuta să memorați cuvinte noi de mai multe ori pe săptămână și, prin urmare, să îmbunătățiți memoria. În plus, dezvoltarea limbii ajută la îmbunătățirea concentrației și a focalizării.

Din când în când, instruiți-vă creierul și apoi memoria va fi fixată. Cum să-l antrenezi în condiții de zi cu zi?

Efectuați orice acțiune simplă "pasivă". Desenați ceva murdar, dar drăguț stânga dacă aveți dreptaci. Dacă este stânga, curățați-vă dinții. Chiar și acțiunile obișnuite și învățate efectuate la automatizare pot fi transformate în astfel de antrenamente mici.

Citiți semnalizarea.Și să le traducă într-o limbă străină. Sau citiți cuvintele dimpotrivă. Pe scurt, nu lăsați creierul plictisit.

Încercați de mai multe ori pe zi să vă amintiți ce ați făcut ieri în același timp.Și dacă nu o puteți face în nici un fel - sistemul "Pythagora" este descris ușor - poate, acest exercițiu vă așteaptă.

Pentru a învăța în mod normal și eficient limba necesită o memorie bună, nu? Și unde să o ia dacă respiră? Așa că citiți cum să îmbunătățiți memorarea bruscă. Metoda Pythagora propusă mai jos este cea mai simplă tehnică între eficiență.

Memoria umană este baza inteligenței și cunoștințelor noastre. "Memoria este o placă de cupru, acoperită cu litere, care se simte netezită, dacă uneori nu este să-și reia tăietorul", a spus John Locke.

O definiție surprinzător de precisă, este păcat că literele sunt șterse prea repede. Dar, pentru a păstra în capul obosit sub viața de viață a vieții, cât mai multe informații posibil, se creează un set infinit de tehnici diferite. Dar am ales cea mai simplă dintre cele eficiente. Și el a inventat-o \u200b\u200bnu autorul cărților despre psihologie cu scleroza în stadiul terminalului, dar un tip frumos din antichitate.

Pythagoras.

Pythagora Samssky sa născut în 570 î.Hr. e. Povestea îi aduce aminte de el ca o mare matematică, mistică, creatorul Școlii religioase și filosofice a Pitagoreenilor și a grămezii inventatorului de geometrie și nu ca o persoană a cărei pantaloni sunt egali în toate direcțiile. Și i-ați amintit datorită unei lecții de două ori în geometrie. Cum este acolo, iar pătratul plus în piață este egal cu piața? Apoi a fost necesar să răspundeți. Pentru ca mintea puternică să păstreze sub controlul tuturor tipurilor de gânduri și formule, Pythagoras a dezvoltat o tehnică despre care suntem astăzi și vom vorbi. Că vrei să spui că aceste gânduri nu sunt un fel de trăsătură, ci o persoană foarte rentabilă, care, datorită activităților sale, de mai bine de doi ani, nu va urca din manuale.

Care este esența tehnicii

Tehnica este de fapt foarte simplă. În fiecare seară înainte de culcare, amintiți-vă tot ce ți sa întâmplat pe zi, până la lucruri mici, cum ar fi locul unde ai părăsit paharul - în chiuvetă sau pe masă. În acest caz, lucrurile mici nu pot fi.

Da, ideea în sine arată ca tortura. Este necesar să se re-supraviețuiască că nu este adesea cea mai de succes zi și derulând pe filmul captiv în fața celei mai plăcute proceduri pe zi - înainte de culcare. Dar crede-mă, alte metode sunt chiar mai rele, acolo trebuie să încercați și să suferiți mai puternici. Deci nu vă place.

Începeți cu procesul de trezire. Ce ați văzut mai întâi? Frumusețea lui liniștită liniștită, a lăsat un lac de pe pernă? O pereche de papuci? Nor de nor în fereastră? Nu, nu suntem interesați, vă sugerăm să vă amintiți.

Și apoi țineți mâna bună, vizualizând tot ceea ce vine în minte. Faceți cunoștință, este important să o faceți în mod consecvent și profundă. Cui mâna ați scuturat prima la locul de muncă, așa cum am vorbit despre fetele de la fumat, care stătea lângă tine în metrou. La început va fi foarte dificil, în special pentru a păstra secvența, pentru că gândurile se vor rătăci de la micul dejun la cină și de a lucra. Dar, în timp, totul va decide și va cădea în loc.

La început veți fi șocați de memoria dvs. Se pare că numai scleroticii își amintesc atât de puțin. Dar, după trei zile, noile detalii vor fi adăugate la amintirile de mic dejun, cină și cină. Veți fi intuitiv încercați să remediați momentul în cap, eliminând astfel problemele cu memorarea.

Pythagoras a făcut oarecum diferit

În adevăr, bătrânul Pitagora și studenții săi au folosit această tehnică dimineața și nu seara (sau când dormi acolo). Dar pentru a fi sincer, încercând două moduri, am realizat că a fost mai eficient să derulați prin panglică tocmai pentru venirea venită. În primul rând, dimineața, urăsc lumina albă, așa că urâți, de ce să vă supărați din nou.

Ceas cu alarmă, infecție, deși solicită un program, dar încă nu la timp. Apoi visul era încă ciudat, doar de joi vineri. Toți rudele moarte cu toate fetele din fostele au fost rate de pui, astfel încât oul de aur a căzut din ea și totul sa întâmplat în Tatarstan, care era foarte asemănător cu cel de-al treizeci de împărății. După astfel de impresii nu se concentrează asupra nimic.

În plus, o astfel de muncă a creierului destul de greu rezolvă orice probleme cu insomnia. Pentru a începe o zi de la o astfel de tensiune. Este mult mai logic pentru a vedea acest "film" la sfârșitul zilei. Trăim aici, nu trecutul. Dacă ziua precedentă a fost proastă, atunci de ce trageți amintirile negative cu dvs.?

Care sunt avantajele tehnologiei

Poate că tehnica nu vă va schimba viața, ci numai dacă nu o scoateți din cauză. De obicei, memoria bună îmbunătățește calitatea vieții. Dacă vă este frică faptul că amintirile negative vor primi o aventură fermă în creier și nu-l va părăsi, relaxați-vă. Creierul are o proprietate excelentă - scapa de negativ.

Dar înapoi la metodă. Trebuie să listați potențialul pentru dvs. și de pluseile reale pentru noi? Trebuie să ai cu adevărat? Ei bine, să începem cu simplu - amintiți-vă și fixați orice informație, indiferent dacă sunt numele, adresele și o listă de produse, va fi mult mai ușoară. Oamenii vor aprecia.

Al doilea - nu trebuie să vă rupeți capul, amintindu-vă numele restaurantului, în care ați fost acum 3 ani să îl sfătuim în aproape. Știi acest sentiment enervant și de ac când numele se rotește în limba, dar în capul meu un astfel de terci, ce pot să-mi amintesc? Deci, nu ar trebui să existe mai multe situații inteligibile. Datorită acestei tehnici, creierul reproduce fragmentele informațiilor mult mai repede.

Am menționat deja despre somn. După o astfel de încărcătură pe umflarea somnului și adormit mai repede. Unii adepți sunt încrezători că calitatea somnului datorită unui astfel de derulare devine mult mai mare.

Ei bine, destul de ciudat, cel mai important lucru. Se pare că tehnica vizează îmbunătățirea memoriei, ceea ce poate fi mai important decât acesta? Și faptul că datorită ei începeți să vă apreciați viața și cel mai mic moment. Acordarea atenției la lucrurile mici, este mai ușor să înțelegeți ce este distructiv pentru dvs. și ce beneficii.

Din nou, privindu-vă rutina din lateral, înțelegeți cât de urât și ineficienți programul în care locuiți. Devine clar cum să fie mai convenabil. Și din moment ce viața noastră este formată din trifle, încep foarte repede să realizeze valoarea fiecărui moment.

Există o înțelegere că totul în această viață contează - de la flacon abandonat în urnă la scârțâitul agresiv al Kalkonului Automotive, te-am închinat devreme dimineața. După aceea, începeți să vă tratați și pe alții cu o atenție sporită.

O metodă foarte simplă și eficientă de îmbunătățire a memoriei utilizând tehnica pitagoreană. Această tehnică nu numai că va îmbunătăți memoria, ci va crea un sentiment de exhaustivitate a vieții, implicată în sensul actual, conștient al evenimentelor curente.

Memoria este capacitatea noastră de a stoca, de a ne păstra și amintim de informații pe care le-am studiat. Puterea memoriei noastre este baza minții și inteligenței noastre.

Imaginați-vă dacă vă puteți aminti cu 50% mai mult decât învățarea sau puteți aminti de două ori mai multe nume și fapte care aud.

Îmbunătățirea memoriei dvs., îmbunătățiți viteza cu care puteți învăța și salva informații. Construcția memoriei este una dintre cele mai importante și ignorate componente ale dezvoltării inteligenței dvs.

Voi da o valoare extrem de ridicată de memorie. Ca rezultat, am dezvoltat o metodă de memorie fotografică, a creat o schemă de antrenament pentru a ajuta la creșterea capacității de memorie și am căutat în mod constant modalități noi de a-mi îmbunătăți memoria.

În căutarea mea pentru o amintire îmbunătățită, am dat peste una dintre cele mai puternice metode. Folosesc această tehnică în fiecare zi pe tot parcursul lunii.

Eu, de regulă, nu-i spuneți cititorilor mei despre ceva pe care îl folosesc pentru o perioadă atât de scurtă de timp, dar rezultatele mele de la utilizarea acestei tehnici erau atât de incredibile încât simt că ar trebui să spun despre asta.

Tehnica nu numai că mi-a îmbunătățit memoria partajată, mi-a mărit viteza de amintiri / extracție din memorie, ma ajutat mai bine și chiar subconștient ma făcut mai conștient în viața de zi cu zi.

Cea mai bună parte a acestei tehnici este că este foarte ușoară și durează doar 5 minute pe zi.

Îmbunătățirea impresionantă a memoriei dvs. utilizând Pythagorean

Îmi presupunem corect că numele lui Pitagore este bine cunoscut?

Acest lucru se datorează faptului că o persoană care se află în spatele acestei tehnici de a construi o memorie a inventat, de asemenea, una dintre cele mai renumite teoreme matematice.

Înainte de a plânge în tehnică, hai să atingem fondatorul, Pythagora.

Pythagora Samssky.

Pythagora Samssky sa născut în 570 î.Hr., a fost numit tatăl filozofiei și inventatorul geometriei.

De ce este numele lui, atât de toată lumea? Amintiți-vă teorema lui Pythagora? (A ^ 2 + B ^ 2 \u003d C ^ 2)?

Teorema Pythagora a fost una dintre cele mai revoluționare, inovatoare și răspândite realizări ale lui Pitagora.

În plus față de matematică și filozofie, vechea greacă investește o mare importanță în construirea și stocarea memoriei sale.

Pentru instruirea și exacerbarea memoriei dvs., el a folosit aceeași tehnică pe care o voi învăța astăzi.

Tehnica de memorie a lui Pythagora

Tehnica este de fapt destul de simplă. În fiecare seară, înainte de a adormi, amintiți-vă tot ce sa întâmplat pentru această zi pentru cât mai detaliat posibil.

Exercițiul este similar cu videoclipul mental. Vizualizați-vă cu ochii voștri, supraviețuirii în fiecare moment al zilei voastre.

Începeți cu mai multe când vă treziți. Ce ați văzut mai întâi? A fost după-amiaza ta? Ceas? Apoi, care este primul pe care l-ai făcut? Ți-ai purtat inelul de nuntă? Pereche de papuci?

După ce vă prezentați dimineața, continuați să vizualizați evenimentele de zi într-o ordine consecventă. Ce a fost primul care a văzut când v-ați lăsat casa? Cine a fost prima persoană cu care ați vorbit? Această persoană ți-a spus ceva important sau interesant?

Este important să urmați într-o ordine consecventă. Nu trebuie să treceți de la micul dejun la cină și apoi să sari înapoi la jogging-ul de dimineață. La început va fi dificil, dar cu cât practici această tehnică, cu atât mai bine va fi posibil.

Treceți prin toată ziua și vizualizați toate detaliile posibile pe care le puteți potrivi. În esență, acest lucru este totul.

Dificultăți la început

Când începeți să utilizați această tehnică, veți fi uimiți cât de puțin vă amintiți de fapt.

Primele mele de câteva ori, mi-am putut aminti doar evenimentele principale, cum ar fi: cum m-am trezit, cum am mers la muncă, așa cum am ajuns acasă, cină și evenimente neobișnuite, de exemplu, când am alergat la o întâlnire cu vechiul meu prieten .

Dacă mai întâi nu vă puteți aminti multe detalii, nu vă descurajați. Am observat o îmbunătățire semnificativă numai în a treia zi.

Memoria originală Pythagorean

Vreau să rețineți că aceasta este o versiune adaptată a memoriei lui Pythagore. Modul în care am explicat mai sus nu a fost chiar cazul, așa cum a făcut Pythagoras inițial.

Principala diferență este că Pythagoras și urmașii săi vor folosi această tehnică dimineața când se trezesc și nu înainte de culcare.

După ce am încercat în ambele sensuri, prefer să o fac înainte de culcare. Adică mai multe motive pentru:

De obicei, când mă trezesc, vreau să încep ziua. Este greu să faci ceva care se relaxează când ești încântat de ce a început ziua ta.

Ceasul meu de alarmă mă trezește în fiecare dimineață. De obicei, sunt destul de obosit și când mă ridic, trebuie să fac un efort să mă întind din pat. Dacă am făcut această tehnică dimineața, aș cădea doar într-un vis și, ca rezultat, aș dormi mult mai mult decât aș vrea.

Tehnica de memorie a lui Pythagora mi-a îmbunătățit somnul aproape la fel de mult cum mi-a îmbunătățit memoria. Nu numai că mă ajută să adorm, dar mă ajută să cad într-un somn mai profund.

Din aceste motive, prefer foarte mult să fac acest lucru înainte de a mă culca, dar încerc în ambele sensuri și văd ce preferați.

Avantaje uimitoare ale tehnologiei

Nu exagerează când spun că această tehnică mi-a schimbat viața.

Pe unele SID, îmbunătățirea memoriei a crescut extrem de mult calitatea vieții mele. Acest lucru sa întâmplat după doar o lună de utilizare a tehnologiei.

1) Memoria mea partajată sa îmbunătățit semnificativ

Nu numai că îmi amintesc mai mult de ceea ce sa întâmplat în timpul zilei, a devenit mult mai ușor pentru mine să memorez astfel de informații ca și numele oamenilor sau zilelor de naștere.

2) Rata extractului meu a crescut din memorie

Știi informațiile, ea este în capul tău, dar trebuie să te oprești și să te uiți să-ți amintești? Amintiri care rulează pe vârful limbii tale. Numele restaurantului pe care l-ați trecut recent sau care a câștigat Super Cupa acum trei ani. Doar după o lună de tehnologie, mama mea poate restabili aceste informații mult mai repede.

3) Visul meu sa îmbunătățit semnificativ

În primul rând, am început să adorm mult mai repede. Sunt un tip mai degrabă cerebral, așa că atunci când capul meu atinge perna, o altă tonă de lucruri trece prin creierul meu. Este sigur că acest lucru este destul de dificil.

Înainte de a începe să folosesc tehnica lui Pytagora, am nevoie de o oră sau chiar mai mult pentru a adormi. Cu ea, sunt în groapă după zece minute.

După cum am spus mai sus, nu voi adormi doar mai repede, de asemenea, intră într-un somn mai profund.

4) mă face mai conștientă

Știu că sună puțin sentimental, dar trăiește real, nu gândiți-vă ieri și nu vă faceți griji pentru mâine, este foarte important.

Folosind această tehnică, sunt mai prezentă în fiecare moment al zilei mele. Cred că acest efect secundar pozitiv provine dintr-o încercare subconștientă în memoria mea permanentă de noapte pentru a-mi aminti detaliile.

Pentru a fi mai prezenți în prezent este unul dintre cele mai bune efecte suplimentare ale tehnologiei.

5) ma ajutat să apreciez în fiecare zi

Timpul și viața se mișcă repede. Rezumând în fiecare seară ziua ta trecătoare, îți dai seama cât de mult ai făcut în această zi. Într-adevăr vă ajută să descompun lucrurile în perspectivă și să vă apreciați mult mai mult ziua.

In cele din urma

Această tehnică a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții mele.

Folosind-o, vă veți aminti mai mult, amintiți-vă mai repede informațiile, somnul este mai bine, pentru a fi mai conștient și mai apreciat în fiecare zi. În plus, este simplu, rapid și relaxat.

Încercați această tehnică timp de o lună și vă promit - nu veți fi dezamăgiți.

Mai multă memorie - mai multă viață

Citiți același lucru cu privire la tehnologia de memorare pe tehnica Ebabigauz (memorarea intervalului cu carduri) - experiență live în aplicarea acestei tehnici

Vreau să vă spun despre exercițiul care a venit la noi de la Pythagora, care foarte mult pe care l-am studiat la școală.

Din păcate, adesea cunoștință cu patrimoniul creativ și științific al acestei persoane cu această teoremă și este epuizată. Între timp, există o convingere în unele cercuri (sunt, de asemenea, un susținător al lui) că cel mai mare geniu din istoria omenirii nu a fost Leonardo da Vinci și nu Einstein, și anume Pythagore. Cel puțin în profunzimea cunoașterii celei mai înalte ordine. Pitagoras însuși, cu toate acestea, a susținut că el a fost doar un student diligent al înțelepților Atlantis, care la înmânat o cantitate mare de cunoștințe.

În orice caz, în ceea ce privește psihologia, același Leonardo și Napoleon, și Alexander Macedon, și Makiavelli au fost folosite de psihotehnică.

Nu totul a venit în vremurile noastre, cu toate acestea, în măsura în care am informații, unele lucrări ale lui Pythagora nu au fost publicate în mod deschis, în plus, se odihnesc în arhivele Intelligencer din Marea Britanie.

Bolshevikii l-au lăudat pe urmașii ruși ai lui Pythagora, dar au luat multe. În general, în acest sens, CC și SD au acționat metode uimitor de similare - interesul în diferite tipuri de cunoștințe secrete. În special, aceștia și alții au trimis expediții în Tibet (Expediții Roerich, de exemplu, au fost inițiate de explorarea străină sovietică). Și aceștia și alții au adunat temeinic tot felul, iar aceia și alții au fost fericiți să stea în tabere și pe "Sharanters" de purtători ai acestor cunoștințe foarte "secrete".

Dar procedați la descrierea exercițiului. În primul rând, nu fi surprins de simplitatea sa externă. De fapt, îndeplinește bine punerea în aplicare necesită o anumită disciplină, urmați cu strictețe căștile. Să mergem pe puncte.

1. În fiecare seară, scrieți în evenimentele de jurnal ale zilei și, mai degrabă, nu ar trebui să fie o listă a tuturor evenimentelor, ci doar principalul și cel mai important, ar trebui să se acorde o evaluare emoțională a zilei. Aceasta este, în primul rând, trebuie să răspundeți la întrebări precum "ceea ce sunt mulțumit, decât nu este mulțumit," "pentru ceea ce pot lăuda, pentru ce să vină" și așa mai departe.

2. În fiecare dimineață trebuie să vedeți ultimele înregistrări.

3. După ce ați intrat în modul de funcționare și mențineți un jurnal, va înceta să vă apelați dificultăți, să mergeți la amintirile din ultimele două zile. Apoi trei și așa mai departe. Este recomandabil să aducem până la șapte zile. Mai mult, înregistrarea evenimentelor, să spunem două zile, tu, în mod natural, intrarea conduce la fiecare două zile sau mai degrabă, în două serii, dar jurnalul ar trebui să fie văzut în fiecare dimineață.

4. Rezultatele încep să fie resimțite în jur de două sau patru luni de la începerea exercițiului.

5. În timp, veți dezvolta un anumit regim optim de jurnal. Și consecința efectuării acestui exercițiu va fi o creștere accentuată a capacității de memorie și a activării memoriei. Veți putea aminti ceea ce credeți că este bine uitat.

Se pare că totul este simplu, nu-i așa? Poate chiar să creadă că acest exercițiu este atât de eficient.

Azi este marti. Răspundeți la întrebare - ce ați făcut joi? Doar nu lăsați răspunsurile să pară să "meargă la locul de muncă" sau să "privească televizorul". De regulă, dacă în această zi nu a existat niciun eveniment care ți-a intrat într-un mod suficient de punctul de vedere al emoțional (de exemplu, ai avut o zi de naștere sau o victorie mare în loterie), atunci în această zi nu este cu adevărat tine minte. Și acum o altă întrebare - Ce pot spune despre memoria unei persoane dacă toată săptămâna se ridică cu ochii cu ochii?

Dar acum este timpul să descriem momentele principale:

1. Înregistrări nu ar trebui să-și petreacă prea mult timp. Trebuie să se potrivească în minutele 15-20 maxime. Încercați să înregistrați numai cuvinte cheie și sugestii.

2. Evitați o descriere detaliată a evenimentului zilei cum ar fi cumpărarea unui gemene în chioșc sau un bun bun mâncat la prânz. Este fundamental important pentru a observa momentele emoționale. La urma urmei, care este principalul dușman al memoriei? Nu vârsta, nu încărcare mentală etc. Zile grave, obișnuite. Deci, astfel vă veți reînvia emoțiile. Deci, memorie.

3. În principiu, seara este în pat și pregătindu-se într-o călătorie spre Împărăția lui Morfheus să se răsună în reflecții asupra subiectului "astăzi". Gândirea cu ușurință merge la alte elemente, atenția se strecoară.

4. Asigurați-vă că vizualizați înregistrările dimineața. În plus, nu citiți doar, ci vizualizați și amintiți-vă.

Și este timpul să spunem despre erorile tipice:

1. Lanțimea de a scrie sau încearcă să mențină un jurnal cu un recorder de voce. Doar scrie! Mai mult decât atât, opțiunea cu un jurnal în cuvânt, de asemenea, nu trece. Vă concentrați cât mai mult posibil atunci când scrieți.

2. Nu faceți întotdeauna jurnalul de navigare dimineața. Eroare! La fel, dacă doar "amintiți", gândul va dispărea rapid.

3. Fascinația cu intrări pe titluri. Nu evenimente mici, dar emoții În primul rând! Dacă doriți să descrieți în detaliu sentimentele dvs. în orice ocazie, atunci acest lucru este normal. Dar dacă începeți să descrieți în detaliu toate evenimentele, vă veți pierde în lipici.

4. Trecerea nerezonabil rapidă la un număr mai mare de zile. Trebuie să depășiți dorința de a merge rapid pe linia de șapte zile sau săriți, de exemplu, scena "patru zile", așa cum a făcut unul dintre elevul meu. Motivația a fost extrem de simplă - "Am trei zile, care este diferența, puteți merge imediat timp de cinci zile". De fapt, ea a mers doar într-o călătorie de afaceri și din acest motiv nu a păstrat un jurnal. Trebuie să simțiți foarte mult gradul de ușurință a jurnalului pentru sugari într-o anumită etapă și apoi du-te la următoarea. Mai mult, aici nu există limite temporare clare, ele sunt foarte individuale și destul de individuale.

Dar cea mai tipică greșeală este "răspândirea gândului pe copac", când chiar și atunci când înregistrați începeți să visezi ceva sau pur și simplu nu știți ce să scrieți. Prin urmare, am dezvoltat o formă de jurnal.

Nu fi leneși, luați un jurnal sau notebook, petreceți o jumătate de oră și scrieți următoarele elemente pe fiecare pagină:

• Vreme
• Evenimente luminoase
• Ceea ce am dat datorat
• Ce nu a făcut datorat
• Care sunt faptele merită condamnarea și necesită pocăință?
• Ce acțiuni ar trebui să fie bucurați?
• Emoții puternice

Personal, am făcut așa. A marcat întregul lucru, tipărit pe mai multe foi de format A5 și a intrat într-un atelier de legare. Mi sa părut o opțiune mai reușită decât să stați și să scrieți pagini. Un fel de versiune zilnică sa dovedit.

Mult noroc pentru toată lumea și în totul!