Mama de îngrijire medicală. Caracteristicile nutriției unei mame care alăptează de luni. Produsele necesare

Prima lună după naștere este o perioadă foarte responsabilă: copilul se adaptează lumii din întreaga lume, învață să mănânce și să respire noi pentru el, bine, mama se adaptează noului său rol. Un loc special este ocupat de stadiul inițial al alăptării, deoarece, dacă spălați scutecele, schimbați scutecele sau cina de bucătărie poate altcineva, atunci numai mama este capabilă să hrănească copilul.

În legătură cu alăptarea, apare o mulțime de întrebări, una dintre ele: un fel de dietă are nevoie de o lactație bună? Și puterea mamei afectează sănătatea copilului? Prin urmare, astăzi dorim să luăm în considerare modul în care ar trebui să arate mama care alăptează în prima lună de vârf de viață și, de asemenea, pentru a evita mai bine.

Dieta sau alimentatii sanatoase?

Trebuie să fie recunoscută că astăzi conceptul de "dietă cu lactație" astăzi este perceput ca o listă de restricții alimentare, ci mai degrabă ca un apel la o nutriție sănătoasă, cu o introducere precaută la produsele alergenului produs sau cele care contribuie la creșterea formării gazelor . De ce se recomandă apoi o dietă strictă?

Faptul este că prima lună de hrănire este specială, deoarece sistemul digestiv al copilului este încă imatur. Prin urmare, orice experimente cu alimente sunt extrem de nedorite. În perioada nou-născutului, este mai bine să acordăm atenție pentru a afla tehnica de aplicare a pieptului, pentru a normaliza procesul de alăptare și a se asigura că laptele stâlpi nu sunt formați.

După cum puteți vedea, există o mulțime de muncă și nu aș dori să aflu pentru tot ce să aflu ce fel de produs a fost livrat un copil.

Principiile de putere ale mamei care alăptează

1. Plinătate și varietate. Meniul trebuie făcut astfel încât sosirea zilnică a tuturor elementelor necesare. Desigur, va fi o exagerare de a spune că mama ar trebui să mănânce pentru micul dejun, prânzul și cina este întotdeauna diferită, doar mâncare gătită. Pur și simplu nu are timp pentru ea și rațional să pregătească o astfel de parte a felului de mâncare, astfel încât să fie suficientă timp de 2-3 zile, și pentru întreaga familie. Cu toate acestea, acest lucru nu este un obstacol pentru a face alimente complete. Meniul este mai bun de planificare timp de o săptămână.
2. Alimente calorice. Este imposibil să vă păstrați într-o dietă foame (dorința de a pierde în mod intenționat în greutate sau de la lipsa de speranță, ca un fel de mâncare de gătit). Dar nu este, de asemenea, bun pentru a supraviețui. Există un mit pe care mama ar trebui să mănânce pentru două. Nu este adevarat. Doar 500 de kilocalori suplimentare sunt necesare pentru a genera lapte și, prin urmare, 3300-3500 kcal pe zi pot fi consumate suficient. Totul este superfluus să amâne pe talie și șolduri. Deci, căutăm un mijloc de aur.
3. Suficient pentru a bea. În medie, mama care alăptează are nevoie de consum zilnic de 2-2,5 litri de lichid. Poate fi o apă simplă, minerală (dar nu carbonată), ceaiuri, îngheț, sucuri etc.
4. Siguranță. Toate produsele achiziționate sunt verificate pentru calitatea și durata de valabilitate. Carnea și peștele iau suficient timp termic, iar fructele și legumele sunt curățate temeinic.
5. Dietă. Uneori este dificil să se conformeze de 5 ori nutriție, deoarece în primele zile nou-născutul se blochează literalmente pe piept, iar în timpul vacanței vreau să fac lucruri acumulate în jurul casei. Dacă rudele vă oferă ajutor în gatit sau alte chestiuni de uz casnic - nu refuzi. La urma urmei, în timp ce copilul nu stabilește, va fi dificil să se stabilească propriul mod.

În plus, este necesar să se excludă produsele "periculoase". Dieta de prima lună implică refuzul produselor alimentare nesănătoase și a produselor potențial periculoase. Noi excludem din dieta:

• prajit, sărat, afumat marinat;
• chipsuri, biscuiți, ketchup, maioneză, cârnați;
• băuturi carbogazoase, kvas, varză (proaspătă sau varză), struguri;
• cafea, alcool, ciocolată, cacao, prăjituri;
• nuci, fructe de mare, citrice, miere, lapte, ciuperci, fructe exotice;
• tomate - cu mare prudență.

Mama este doar necesară pentru a observa modul de băut, deoarece o mulțime de lichide merge la "fabricarea" laptelui. Dar amintiți-vă: În primele 2-3 zile după naștere, băutura ar trebui să fie limitată.

Prima zi după naștere

Activitatea generică ia o mulțime de putere, iar femeia nu poate să vrea să mănânce. Dar așa cum sa recuperat, apetitul se trezește. În prima zi, mama ar fi bine să hrănească hrisca sau fulgi de ovăz pe apă și fileuri fierte de curcan. O banană sau un măr coapte se va potrivi ca desert.

Este de dorit să beți compotul din fructele uscate sau din Kefir 1%, ceai slab. Primele două zile nu sunt recomandate să bea prea mult, deoarece băutura caldă stimulează valul de lapte, iar pieptul încă mai trebuie să înflorească. Astfel încât acest proces nu este prea greu, au nevoie doar de anumite restricții în băut.

Produse care alcătuiesc baza dietei unei mame care alăptează

Zilele secundare și ulterioare

Permis:

• Terci. Începeți cu fulgi de ovăz, hrișcă, orez sau porumb. Toate acestea sunt ușor absorbite, în același bogat în vitaminele grupului B și fier. Deoarece laptele este încă în fila fila, cerealele de gătit sunt sfătuite pe apă, adăugând o bucată de unt la sfârșitul preparatului.
• Carne. Acesta trebuie inclus în dieta de la a doua zi după livrare. Alegeți carnea cu conținut scăzut de grăsimi: Turcia, pui, iepure, carne de vită. Este foarte de dorit ca carnea de pui să fie acasă.
• Un pește. O sursă indispensabilă de acizi omega-3. Sunt recomandate soiuri non-grăsime de pește alb mare, cum ar fi Heck, Mintai, cod. Mai târziu, este posibil să se includă în dieta roșie (somon, păstrăv, pompă), dar pentru că este considerat un produs alergenic, este mai bine să plătească cu ea în prima lună. Fishul de gătit este recomandat unui cuplu sau coaceți în cuptor. Uscătorul, fumat, sărat sau uscat nu poate încă.
• Legume. Principalul lucru - prima lună de făcut fără exotică. Începem cu conopidă, cartofi, morcovi, dovleci, zucchini și broccoli. Preferabil, alimente cu abur, tocate sau coapte.
• Fructe. În primul rând, merele de coacere sunt introduse în dietă, puteți încerca, de asemenea, proaspete, dar fără coaja. Bucurându-se și de la banane, cireșe (în timpul coacerii sale). În ceea ce privește fructele de padure sezoniere, la sfârșitul primei luni, este posibil să încercați aproape totul la sfârșitul primei luni, dar respectați regulile: 1 Vedere timp de 3 zile, porțiunea este mică, cu precauție extremă vom fi degustarea fructelor luminoase. În cea de-a doua lună, experimentul (dacă bebelușul nu este înclinat spre alergii) cu piersici, curment, figs, grenadă.
• Dulce. Dificultatea este că dulceul este fluxul unei cantități crescute de carbohidrați în organism, care sunt capabili să perturbe activitatea sistemului digestiv infantil și să provoace o sângerătoare. În plus, unele dulciuri sunt alergeni potențiali și conțin conservanți, coloranți și așa mai departe. Puteți: Marshmallow, Pastilla. O opțiune excelentă este fructe uscate.
• Paste și produse din făină. Pâinea uscată de ieri este potrivită, mai bună de la făină de secară. Pentru a bea din ceai, cumpăra galerie, ovăz sau bagșeli. Puteți mânca biscuiți, dar nu magazine, saturate cu șocuri electronice și auto-pregătire. Puteți mânca cu ușurință paste, dați doar preferință produselor fabricate din soiuri de grâu solid. Înainte de hrănire, presați cu brânză rasă dacă doriți să umpleți o cantitate mică de unt.
• Produse lactate. Aproape toate potrivite: Kefirchiki, iaurturi naturale, brânzeturi, smântână, Ryazhenka. Orice produs listat ar trebui să aleagă grăsimi minime, dar nu neapărat 0%, dacă nu există nicio indicație la o dietă strictă (de exemplu, după secțiunile cezariane). Treptat, puteți merge la produse cu un procent mare de grăsimi.

Uneori vreau cu adevărat dulce, dar prima lună încearcă fără ciocolată și alte produse care conțin cacao.

Meniu pentru prima săptămână

Vă aducem în atenția dvs. un meniu aproximativ pentru primele 7 zile după livrare (). Acesta include numai mesele principale.

Două gustări (cel de-al doilea mic dejun și după-amooner) completează la discreția dvs. Mai jos este tabelul:

După naștere ...	Mic dejun	Cină	Cină
Prima zi	Fruck de hrișcă pe apă, Turcia fiartă	Supa de legume, pâine cu unt, ceai, măr copt	Macaroane cu brânză, Kefir 1%
A doua zi	Hercule de terci cu unt, compot	Supa de carne, Casser de brânză de vaci	Stew de legume, banane, ceai
A treia zi	Fulgi de ovăz cu unt, decoce de trandafir	Paste cu cotile de pește pentru un cuplu, salată de morcovi	Casă de brânză 6%, Ryazhenka, Cookies Galety
A patra zi	Orez terci de orez, compot cu fructe uscate	Puree de cartofi cu pui fiert, ceai	Găluște leneș, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, kefir 1%
A cincea zi	Ovăz de ovăz, banane	Makaroni, Heck pentru un cuplu	Cassera de brânză de cottage, ceai, cookie-uri
A șasea zi	Focuri de hrișcă, pâine cu unt, compot	Cartofi de cartofi, carne de vită de carne de vită	Budinca budinca, banana, kefir 1%
A șaptea zi	Hercules terci, decoce de trandafir	Supă cu chifteluțe, tricouri de hrișcă, cutii pentru un cuplu, compot	Brânză de cottage 6%, Banana, Iaurt natural

Într-o carte culinară

Vă aducem atenția asupra unor rețete.

Heck pentru un cuplu

Peștele este dezghețând, curățăm de la cântare, îndepărtăm interiorul și tăiem fripturile de 3-4 cm. Solim, frecați condimentele (busuioc, ghimbir) și așezați recipientul de aburi (Multicooker). Închidem capacul și pregătim peștele de 30-35 de minute.

Carne de vită

Carne de vită (500 g), a fost înfricoșată în apă o bucată de pâine și o răsucire a bulbei pe șlefuitorul de carne. Adăugați ouă, sare, piper măcinat, amestec de carne. Apoi, formăm cutletele și le răspândim în recipientul de gătit. Într-un aragaz lent, vărsăm puțină apă, instalăm un recipient cu tăieturi, închideți capacul și porniți modul "gătit" timp de 30-40 de minute. Vasul este gata.

Deci, cu apariția copilului, mama va trebui să schimbe unele dintre elementele lor de gust, dar în general, el nu suferă. Alegeți rețetele ușoare de bucătărie, deoarece la început nu veți avea timp pentru dimensiunile bucătăriei. În același timp, nu uitați că alimentele trebuie să fie de înaltă calitate și echilibrată.

Timp de citire: 8 minute

Laptele matern este bogat în proteine, carbohidrați, compuși de grăsimi, vitamine, elemente de urmărire și alți nutrienți. Această abundență primește un copil din organismul matern. Prin urmare, este foarte important să se facă o nutriție a unei mame de îngrijire medicală corectă, echilibrată, diversă la refacerea periodică a pierderilor. Dieta trebuie îmbogățită cu grupurile principale de produse: acestea sunt o varietate de fructe, produse de panificație, produse lactate, legume, carne, grăsimi, pește, fructe de padure.

Alimente pentru o femeie care alăptează

Dieta unei mame care alăptează trebuie să includă:

• Carne - iepure, vel, curcan, pui fără piele. Mâncărurile din carne trebuie să fie prezente zilnic în nutriție în formă de tocană, coapte sau fierte.
• Produse din lapte - brânză, Ryazhenka, Prokobvash, Brânză de vaci, iaurt fără aditivi, Kefir. Este recomandabil să mâncați mama de îngrijire medicală zilnic fie în fiecare zi. Este interzisă adăugarea de gem, miere sau zahăr la lapte, deoarece acest lucru poate provoca o formare puternică de gaze.
• Peste de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - Sudak, Cod, Minttai, Kambala, Heck.
• Legume - broccoli, dovleac, conopidă, repus, castraveți. Pregătiți mâncăruri de amestecuri tocate fără a adăuga ulei. Înainte de utilizarea în legume gata făcute, adăugați un ulei neregulat legum.
• Cereale - de la porumb, hrișcă, orez, fulgi de ovăz.
• Dulciuri - cookie-uri Galerie, marmeladă, pășunat, marshmallow.
• Grăsimi - unt, legume.
• Paste fara aditivi de ou.
• Nuci - nuc, migdale, alune în cantități moderate la două ore după masă principală.
• Fructe - Banane, Mere curățate, curmot, caise, grenade, cireșe dulci. Astfel de fructe nu sunt recomandate să mănânce mama care alăptează pe stomacul gol și la două ore după masa principală.
• Băuturile sunt ceaiuri pe bază de plante cu o cameră, scenariu, mentă, apă minerală non-carbogazoasă, fructe, compoturi, roshinka.

Dieta zilnică pentru a crește lactația

Nutriția unei mame care alăptează are un impact direct asupra cantității de lapte produs în corpul său. Dacă mâncați defecte, atunci calitatea și cantitatea de lapte vor suferi de ea. Cum să măriți lactația, ce să mâncați feluri de mâncare? Mai întâi trebuie să vă amintiți că dieta zilnică ar trebui să fie de 2.500 kcal. Pentru doi, nu trebuie să mâncați, trebuie să învățați cum să alegeți alimente.

Pentru a îmbunătăți laptele de înaltă calitate, întoarceți o zilnică de 200 g de carne sau pește, un pahar de kefira sau lapte, 100 g de brânză de vaci, 30 g de brânză solidă, care este, concentrându-se în nutriție, ar trebui să se facă pe o alimentație bogată protejată . Dacă este suplimentat cu fructe, legume, pâine integrală, alăptarea va crește, organismul va fi prevăzut cu toate substanțele necesare. De asemenea, este important să respectați modul de băut corect în nutriția unei mame de îngrijire medicală. În timpul zilei ar trebui să beți două litri de lichid.

Meniul pentru mama care alăptează în prima lună: Tabel

Nutriția din prima lună a unei mame medicale este foarte importantă pentru un copil, deoarece atunci este pusă sănătatea sa. În primul rând, dieta observată este strictă, dar noile mese sunt incluse treptat în el. Introduceți-le ar trebui să fie atent și treptat pentru a avea timp pentru a urmări reacția copilului pentru fiecare produs. În același timp, alimentele pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie egali cu grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamină și compoziție minerală, calorii și fibre alimentare. Pentru comoditate, mai jos prezintă o masă în care dieta de prima lună este descrisă în detaliu.

Meniul mamei care alăptează în prima lună

	Produsele permise	Principiile de putere
1-2 zi	Ovăz de ovăz pe lapte, supe de legume, cartofi de cartofi, cutii de pește cu grăsimi scăzute de pește și carne, legume și carne tocată, unt, iaurt, brânză de vaci, smântână, brânză solidă, pâine integrală, kefir, ipain, cookie-uri uscate , Fixarea ceaiului, compot din fructele uscate.	Primele zile ar trebui să fie blânde în ceea ce privește alimentele. Toate produsele tocate fie fierte.
Prima săptămână	Terci de lapte și apă; tocană, fiert, fiert pentru o pereche de pui fără piele, iepure, mâncăr, carne de vită, carne de porc slabă; tocană și legume fierte; Supe pe cel de-al doilea bulion de carne, vegetarian, fără prăjituri; Ryazhenka, brânză de vaci, iaurt, kefir, brânză; Rust-grâu, pâine tăiată, grâu, cookie-uri uscate; Ceaiuri din plante pentru mamele care alăptează, compoturile din mere și fructe uscate, ceai slab, cu o cantitate mică de lapte, apă fiartă.	Cerințele de putere rămân la fel de stricte. În acest moment, apare lactația lactației unei mame care alăptează, astfel încât o dietă cu drepturi depline este importantă. Mamele de îngrijire medicală interzisă băuturi carbogazoase, lapte integral, iaurturi cu umpluturi, ceai puternic, cafea, sucuri industriale și compoturi.
7-14 zile	Alimentele sunt lăsate să adauge pește alb fiert sau coapte, ouă, brânză solidă nesănătoasă, paste în cantități limitate, cruzi și baghete, crocante, prune.	Regulile rămân la fel de stricte. Fiecare produs nou este introdus treptat.
Zilele ulterioare înainte de sfârșitul lunii	Este permis să adauge caise, coacăze negre, gâscă, fluxul negru Rowan, prune; Merele și perele sunt galben-verzi și verde, banane; castraveți, morcovi rasă, varză albă, dovlecei, patrunjel și mărar; Râu și pește de mare.	Dieta mamei de îngrijire medicală se extinde treptat. O zi este permisă să nu adauge mai mult de un produs nou pentru a prinde reacția copilului de sân. Introduceți încet legumele și fructele proaspete, care furnizează oligoelemente, vitamine, fibre alimentare pentru a preveni dezvoltarea constipației și a nutriției sănătoase. Asigurați-vă că mâncați carne și mamifere zilnice fermentate, de câteva ori pe o ouă fierte de o săptămână.

Nutriția corectă a mamei care alăptează de luni

Pentru o nutriție nutrițională adecvată, ar trebui să începeți un jurnal, unde veți înregistra timpul mesei, tot ceea ce a intrat. Acest lucru vă va permite să urmăriți produsele, ajustați corect dieta. Baza nutriției este mai bine să alegeți cerealele întregi, cum ar fi hrișcă, ovăz sau orez. Dați preferință cu pâine de făină grosieră. Dieta necesară a unei mame medicale ar trebui îmbogățită cu produse lactate cu un procent scăzut de grăsime. Și produsele lactate fermentate nu trebuie să conțină înlocuitori de fructe, coloranți și zaharuri.

• Prima lună: consumul de carne în cantități moderate, altfel va reflecta efectul negativ asupra lucrării ficatului și al rinichiului copilului. Dați preferință peștelui și păsării. Dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie lipsită de dulciuri, acute și sărate, chipsuri, fructe roșii, conservate, biscuiți și orice produse, în exces conținând conservanți, stabilizatori și emulgatori.
• În cea de-a doua lună introducem în nutriție treptat oase, perle și terci de grâu. Le puteți găti pe lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu o bucată de unt. Printre legume, porniți dovleacul, piperul, robinele de vinete, morcovii, sfecla, verde, varza albă. Îmbogățiți dieta unei mame de îngrijire medicală cu limbă de carne de vită fiartă, paste, biscuiți și cookie-uri. Beți blocajul sau blocajul moderat. Meniurile obligatorii trebuie să conțină fructe în creștere în regiunea șederii dvs.
• De la a treia pentru a șasea lună este permisă intrarea sucurilor proaspete din sfeclă, mere, morcovi și dovleci, ceapă proaspătă și miere.
• Adăugați la dieta unei mame de îngrijire medicală din a șasea lună treptat leguminoase, fasole, mâncăruri și carne de vită, fructe de mare, fructe proaspete, pâine albă uscată, sucuri de fructe. În această perioadă, se introduce, de obicei, se introduceți, astfel că vi se permite să experimentați puțin cu produsele. Amintiți-vă că alergia copilului se manifestă imediat după prima introducere a unor noi feluri de mâncare. De exemplu, ați îngropat salata de sfeclă și copilul este bine a doua zi. Dar după cea de-a doua primire a aceleiași salate, poate apărea diathes. Prin urmare, fiecare telescape ar trebui să fie dublu sau chiar un control triplu.

Dieta mom cu colic într-un copil

Nutriția pentru o mamă care alăptează cu colic într-un copil trebuie să fie echilibrată. Ar trebui să conțină carbohidrați, proteine, vitamine, grăsimi, oligoelemente în cantități suficiente. Conținutul caloric al nutriției este de 2500 kcal, ceea ce vă permite să produceți cantitatea potrivită de lapte și, în același timp, nu dăunează figurii mamei. Modul de băut include două litri de lichid reprezentat de apă potabilă a ceaiului verde și negru.

Cu colic, copilul este interzis de sucurile industriale de asistență medicală, băuturi carbogazoase, mese dulce, sărate și grase. De asemenea, sucurile de declinare sunt, de asemenea, prea implicate. Este categoric contraindicat cu mamele care alăptează care provoacă formarea crescută a gazelor: ciocolată, fasole, varză, lapte integral, ciuperci, ceapă și usturoi.

Legumele cu mamele care alăptează sunt lăsate să mănânce numai în formă coaptă, tocană sau fiartă și numai alb sau verde. Merele sunt curățate de peel înainte de utilizare și coapte în cuptor. Produsele lactate ar trebui eliminate din dietă pentru o vreme, dar Kefir are dreptul să plece în nutriție. Întoarcerea lor la dietă ar trebui să fie graduală, în același timp trebuie să urmați reacția sugarilor.

Modul de băut în timpul lactației

Pentru a menține alăptarea normală în nutriția unei mame care alăptează, este important să se respecte modul de băut corect. O zi ar trebui să bea cel puțin două litri de lichid. Imediat după naștere, nu trebuie administrată o cantitate mare de apă. Înainte de alăptare, când apare un colostru, cantitatea de lichid consumată este limitată la un litru. În caz contrar, la momentul începerii producției de lapte, acesta va fi în exces, ceea ce face dificilă compartimentul.

Din laptele întregi, mamele care alăptează ar trebui să refuze nutriția. Are proteine \u200b\u200bstrăine, care pot provoca dezvoltarea de alergii din crumbs. Sucurile industriale ar trebui să fie excluse deloc și consumul de acasă în cantități moderate. În modul de băut a mamei de îngrijire medicală, includeți apă minerală non-carbonat, bulion, iaurt, kfir, valuri, iaurturi, fructe uscate, infuzii pe bază de plante și decțiuni.

Ce nu poate fi în perioada de alăptare

• Coacerea dulce și ciocolată.
• Conserve de alimente.
• Cafea puternică și ceai.
• Bauturi carbogazoase.
• Produse semi-finisate.
• Avea, muștar.
• Brânzeturi moale, brânzeturi cu mucegai.
• Usturoi, arderea piperului.
• Maioneză și sosuri ascuțite.
• Carne prăjită, kebabs.
• Cârnați afumați.
• Gras.
• Cacao.
• Cheremus.
• Icra Pointy, COD.
• Hering picant, calmar, midii, caracatițe în sos și alte delicatese de pește.

Interdicția de la mamele care alăptează pe astfel de produse se datorează faptului că sunt capabili să dăuneze laptelui (fă-o puternic sărată, amară, ascuțită), provoacă arsuri la stomac, alergii, colici în copil. În ansamblu, cu alăptarea, este necesar să urmați fiecare fel de mâncare: faptul că copilul va fi dăunător celuilalt nu va afecta celălalt. Înșurubarea în stomac și colic poate provoca broccoli, varză, fasole, ceapă, mazăre, cafea, produse lactate. Nuci, citrice, ouă, ciocolată pot provoca alergii, astfel încât primele luni nu ar trebui să fie abuzate de aceste produse.

Amintiți-vă că, în mamele care alăptează inițial nu ar trebui abandonate din întreaga listă de alimente, care poate avea un impact negativ asupra copilului, altfel nu aveți nimic de mâncat. Încercați mâncărurile pe care le doriți, în doze mici și, în același timp, urmați copilul. Introduceți aceste dezastre la rândul său, treptat. Și dacă, de exemplu, după ce mănâncă varza tocată, copilul a început în balonare, apoi exclude acest vas cel puțin o lună.

Video: Mama de putere cu alăptare - Dr. Komarovsky

Subiectul videoclipului prezentat mai jos este o varietate de nutriție a femeilor. Este descrisă aproximativ cinci grupe de produse care reprezintă baza unei diete cu drepturi depline. În plus, medicul spune despre sensul eronat al termenului "diverse alimente".

Informațiile prezentate în articol sunt familiarizate. Articolele din articole nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și da recomandări privind tratamentul pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Mâncare echilibrată după livrare este importantă nu numai pentru mamele care alăptează, ci și pentru copii, deci este necesar să se apropie de compilarea dietei. Modul corect va ajuta la evitarea multor probleme în primele luni de crumbs.

Alăptează o mamă care alăptează în prima lună

O întrebare importantă din care este în primul rând sănătatea copilului de nutriția unei mame care alăptează. În diferite perioade de creștere a copilului, dieta este diferită: cele mai stricte condiții de putere sunt marcate în primele 4 săptămâni, apoi treptat meniul se extinde.

Principiile de bază ale dietei după naștere

Când se pregătește pentru hrănire, copilul ar trebui să fie luat în minte că o femeie trebuie să consume mai multe calorii decât de obicei. În medie, organismul este necesar pentru aproximativ 2.800 kcal pe zi pentru a obține taxa de energie și pentru a oferi un copil cu toate substanțele nutritive necesare. Când malnutriția, cantitatea de lapte va scădea brusc. Cu toate acestea, supraalimentarea poate afecta negativ copilul și pe mama. În primul caz, se pot dezvolta alergii puternice, iar în cea de-a doua greutate va apărea.

Este de remarcat faptul că nutriția corespunzătoare nu implică cantitatea de alimente consumate, ci indicatorii de calitate. Experții recomandă începerea unui jurnal, în care în fiecare zi trebuie să marcați meniul, timpul de mese și reacția de crumbs pe produse.

Optiunea optimă a puterii mamei este un fel de feluri de mâncare simple care trebuie consumate de cel puțin 4 ori pe zi, iar gustările trebuie să fie compuse din același produs. Este important să se respecte modul de băut. În prima săptămână după livrare, ar trebui să se limiteze la cantitatea de lichid de până la 1 litru. De-a lungul timpului li se permite să bea doar Kefir, suc proaspăt și ceai slab preparat. Sunt introduse restricții pentru a preveni șansele laptelui în glande.

În primele săptămâni, este util să adăugați produse lactate fermentate în meniu. Medicii explică acest lucru prin capacitatea lor de a normaliza activitatea tractului gastrointestinal, precum și umplerea pierderilor de calciu. Dacă doriți, este cu beneficii și, în același timp, resetați câteva kilograme suplimentare, este important nu de 1 sau de 2 ori pe zi, ci, dimpotrivă, mai des. Astfel, procesele de schimb sunt activate, iar copilul va primi tot ceea ce este necesar în cantități suficiente.

Dr. Komarovsky spune că alimentele cu drepturi depline vor proteja copilul de la răceli frecvente și multe alte boli. Principalul lucru este de a exclude toate produsele care pot provoca tulburări intestinale, colice și alergii severe.

Ca suplimente alimentare, trebuie să mănânci Bran, care diferă nu numai de proprietățile utile, ci și hipoalergenia. Dieta ar trebui să fie formată din produse proaspete de înaltă calitate fără aditivi artificiali, o cantitate mare de lichid: apă minerală non-carbogazoasă, ceai negru slab și fierbinte.

Produse permise și interzise imediat după naștere

Cantitatea de lapte produsă poate fi îmbunătățită, dacă există mai multe produse proteice, beți champi de kefir, mormânt și legume, apă (aproximativ 1,5 litri), ceai și în mod necesar - supe.

• cookie-uri uscate și biscuiți;
• brânză de brânză, brânză și kefir;
• fructe de sezon proaspete (nu roșii și cele pe care nu există alergii);
• tocană sau carne fast-grăsime finală și pește;
• legume fierte (cu excepția varzului și a sfeclelor);
• pâine de grâu uscată;
• paste.

Cantitatea totală de lichid zilnic forată trebuie să fie de cel puțin 2,5 litri. Cu toate acestea, excesul de această cifră poate duce la apariția edemului la o femeie, o scădere semnificativă a calității laptelui.

Este strict interzis să aveți următoarele în prima etapă de hrănire:

• condimente și condimente;
• orice cafea;
• pâine de făină de secară;
• toți reprezentanții familiei Bob;
• băuturi conținând alcool;
• toate afumate și foarte prăjite;
• legume proaspete;
• dublă și făină;
• laterale de orez și terci.

De asemenea, merită limitarea recepției produselor marine, toate murate. Cu prudență, ar trebui să fie tratată cu recepția fructelor care pot contribui la apariția durerii în stomac la copil.

Un exemplu de meniu pentru îngrijirea medicală de zi cu zi

Meniul de alimentare al unei mame care alăptează după livrare trebuie să fie compus competent. Cu orice încălcare, puteți provoca daune grave copilului. Mai jos este o versiune de dietă timp de 5 zile.

Ziua 1:

• bulion de pui secundar (aproximativ 200 g) cu adaosul de biscuiti tocate;
• o bucată mică de mâncăr fiert;
• infuzie de trandafir;
• hrișcă cu adăugarea de ulei vegetal (150 g);
• cracker;
• 50 g de brânză;
• ceai slab cu zahăr.

Ziua 2:

• terci fără ulei (nu de la orez);
• apă minerală;
• legume pentru o pereche (200 g);
• ramură de cauciuc;
• orice carne este scăzută (nu mai mult de 150 g);
• supa de legume fara condimente;
• mere coapte.

Ziua 3:

• ovăz + ceașcă de kefir;
• pâine de grâu felie cu brânză solidă;
• plăcuța de ovăz pe lapte;
• hrișcă + cutie de pui (porțiune 250 g);
• 1 banană (dacă este permisă);
• fructe uscate compot;
• brânză de vaci cu adăugarea de smântână;
• măr.

Ziua 4:

• iaurt natural;
• numerar clasat cu smântână (150 g);
• nu fructe roșii + compot;
• legume de legume cu carne (250 g);
• nu un bun cu Kefir;
• peștii de coacere non-grăsime (nu mai mult de 200 g);
• terci cu ceai.

Ziua 5:

• terci cu adăugarea unei bucăți de unt;
• apple compot (sau prune);
• tocană din legume (150 g);
• carne de pește fiert (nu mai mult de 180 g);
• cookie-uri uscate și kefir;
• brânză solidă (maximum - 30 g).

Nu uitați, pentru a consuma rata zilnică a produselor este necesară pentru 4-5 recepții. În viitor, meniul se poate extinde treptat prin adăugarea de produse pe care corpul copilului nu va răspunde negativ.

Caracteristicile nutriției mamei care alăptează de luni

Nutriția mamei în perioada începând cu a doua lună, cu alăptarea devine mai diversă. Corpul copilului necesită substanțe nutritive că ar trebui să primească din lapte fără rău pentru sănătate.

Reguli principale

Extinderea listei de produse admisibile după o lună se datorează faptului că copilul are probleme intestinale postpartum, în special - constipație. Medicii li se permite să includă cereale de orez și un pic de coacere. Puteți bea cu o cantitate moderată de lapte integral, există legume crude, a cărui recepție nu este impusă de interdicția în cazuri individuale.

Merită să luăm în considerare faptul că, prin introducerea unui produs nou, trebuie să vedeți cu atenție dacă miezurile de alergii nu vor fi. Reacția poate începe și o zi după primirea de alimente noi, deci ar trebui să fiți atenți.

De-a lungul timpului, este permis să mănânce mâncăruri afumate, mâncăruri conservate și dulciuri, dar nu pot fi abuzate de aceste produse. Modul de băut include recepția unei cantități mari de fluid, care va asigura o lactație bună. Asigurați-vă că introduceți noi feluri de mâncare în porțiuni mici și alternativ. Este necesar nu numai identificarea posibilelor consecințe neplăcute, ci și că copilul a reușit să se obișnuiască cu nutriția neobișnuită.

Sfaturi de dr. Komarovsky în domeniul nutriției mamei în perioada postpartum de la două luni și la un an și jumătate includ mai multe reguli. Celebrul pediatru recomandă femeilor să trateze cu atenție dieta până la sfârșitul alăptării.

Principii importante de putere:

• Este mai bine să abandonați vasul, care este îndoielnic.
• Puteți mânca un produs puțin interzis pentru a evita defalcarea și nu dăunează copilului.
• Nu permiteți supraalimentarea, este mai bine să mâncați adesea, dar treptat.
• Beți complexe de vitamine și minerale.
• Este imposibil să mănânci în fața unei odihnă de noapte.
• Puteți reveni la nutriția obișnuită atunci când copilul a fost împlinit un an. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este necesar să se arunce pe tot ceea ce este grăsime, există o oră pe zi și nu urmează nuightația dietei.

Un meniu sănătos nu este doar o garanție a bunului copil bun, ci și mama însăși. Prin urmare, chiar și după un an, o femeie care alăptează ar trebui să urmeze obiceiurile nutriției sale și să nu abuzeze de alimente dăunătoare.

Alimentație alimentară în următoarele luni

În ciuda capacității de a-ți schimba dieta după prima lună de hrănire, există încă interzise să mănânce culturi de fructe și legume care pot provoca fermentație în intestinul copilului. Aceasta este în primul rând varză albă, mazăre, struguri. Este imposibil să mănânci produse legate de un grup de alergeni puternici sau care provoacă diateză: ciocolată de lapte, portocale, tangerine, fistic.

În absența problemelor, copilul cu burtă (colic, balonare, constipație) poate fi inclus în meniul de orez, făină, slabitată, etc. Nu uitați de interzicerea băuturilor alcoolice, a produselor semifabricate ", rapidă "Alimente și cofeină.

Nursing o mamă care alăptează în primele luni trebuie să fie echilibrată. Puteți mânca aproape totul, dar în cantități mici, mono-nutriția este binevenită. În cazul unui deficit de lapte, pediatrii recomandă consumul mai fluid. Dacă această problemă nu apare, nu trebuie abuzată de volumele apei. Din băuturile optime în această perioadă, laptele fiert, compot din fructe uscate, sucuri proaspete, și treptat puteți începe să beți lapte, suc de struguri, fixarea ceaiului verde.
Mama de masă de putere de luni

Dieta mamei după primele 4 săptămâni implică includerea în meniul unui număr mai mare de produse în comparație cu etapa inițială.

A doua lună

Permis:

• răsaduri de culturi de cereale;
• o creștere a procentului de legume brute consumate;
• lean Borschi pe baza sucului de roșii;
• sucuri proaspăt stoarse.

Apa poate bea mai mult de o lună - până la 2,5 litri, mai ales dacă există o problemă cu consistența laptelui matern (prea vâscoasă).

Interzis:

• cafea și băuturi conținând cafelei;
• vin;
• mirodenii ascuțite;
• varza belococică și altele. Produsele anterioare interzise.

A treia lună

Poate sa:

• nuci, cu excepția arahidelor și fisticului;
• geam de casă sau gem de la cireșe și mere;
• furajați cookie-urile și chifle (în cantitate limitată).

Din băuturi, puteți adăuga mai multe sucuri de legume și fructe, dacă nu există reacții negative din corpul copiilor, puteți încerca o băutură din fructe roșii.

Interzis:

• afumat;
• salvate;
• marinat;
• ciocolata cu lapte.

A patra lună

Puteți mânca:

• juran și perla de terci în cantități nelimitate;
• viclean
• zucchini caviar;
• mirodenii uscate;
• un pic de pat;

Din lichid este permis să adauge sucuri proaspete de dovleac și morcov, precum și un morse de moștenire saturat (sau de la coacăz negru).

Interzis:

• băuturi conținând alcool;
• usturoi;
• deserturi cu cremă și o mulțime de ulei;
• condimente și mirodenii picante.

A cincea lună

Permis:

• smântână de grăsime medie;
• orice blocaj de acasă;
• nuci;
• orice cereale și cereale.

Modul de băut timp de 5 luni rămâne neschimbat (ceai, aproape toate sucurile și fructele, apa minerală).

Nu puteți mânca în plus față de interdicțiile anterioare:

• fast food;
• fructe exotice;
• lapte de vacă grăsime;
• fructe de mare.

A șasea lună

Poate sa:

• fructe de mare;
• toți reprezentanții Bobului;
• fructe roșii;
• pâine de grâu moale.

Modul de băut implică utilizarea tot ceea ce a fost permis mai devreme + puteți încerca sucuri din fructe tropicale.

Interzis:

• struguri;
• produse semi-finisate;
• afumat;
• feluri de mâncare ascuțite și picante.

A șaptea lună

Permis:

• mâncăruri ușor prăjite;
• fructe de fructe ușor exotice;
• ciocolată (întunecată mai bună).

Puteți bea tot ceea ce a fost permis în lunile anterioare.

Interzis:

• fruct citric;
• băuturi conținând alcool;
• cârnați afumați.

A opta lună

Puteți mânca:

• usturoi;
• orice pește (cu excepția roșu);
• dulce cu o cantitate mică de cremă;
• orice fructe de padure;
• vin natural uscat (rareori jumătate de pahare).

Modul de băut: Dacă există abateri, beți mai multă apă și orice băutură cu excepția cafenerului care conține.

Interzis:

• mâncăruri perfecte;
• carne de grăsime;
• "fast food.

Noua lună

Permis:

• roșiile proaspete și sărate;
• peste rosu;
• castraveți marinați și ciuperci.

A băuturilor, cu excepția cafelei și alcoolului, nu există restricții, ca în următoarele luni.

Este imposibil:

• carne și produse grase cu o mulțime de ulei;
• portocale, grapefruit, lămâi, tangerine;
• cârnați și cârnați afumați.

A zecea lună

Poate sa:

• condimente naturale (busuioc, marar, patrunjel);
• paprika dulce;
• unele lămâie.

Interzis:

• maioneză;
• macaroane din 2 soiuri de făină;
• afumat;
• zahăr rafinat.

11-12 luni

Puteți mânca:

• leguminoase;
• ciocolata cu lapte;
• mancare prajita;
• mezeluri de lapte;
• polen de flori.

De la restricții:

• margarină;
• brânză topită;
• fast food;
• sosurile care conțin mayon.

Experții cred că din această perioadă puteți merge treptat la meniul obișnuit pentru o femeie, dar cu o prudență maximă.

Întrebări frecvente

Pentru a evita multe neînțelegeri și probleme în elaborarea unui meniu în timpul alăptării, trebuie să vă familiarizați cu întrebările frecvente care sunt îngrijorate de multe femei după sarcină.

Este posibil să mănânci ciocolată după naștere?

Există mere și grenade?

Există mere, precum și caise, pere, dacă nu există contraindicații. Trebuie să fim atenți cu grenada: fructele tropicale nu sunt complet digerate, ficatul este încărcat, poate provoca o reacție alergică puternică la sugari.

Pot să mănânc o mamă care alăptează să mănânce pepene verde în prima lună după naștere?

În această perioadă, sunt interzise orice boabe roșu (carne, coajă). Cu toate acestea, începând cu 4 luni sau șase luni, medicii recomandă să mănânce periodic pepene verde.

Pot folosi bananele și curmele când hrănesc?

Pentru a nu provoca alergii, nu este mai bine aceste fructe în primele 3 luni de lactație. După această perioadă, puteți utiliza banane și cu persimmon atât în \u200b\u200bultima formă, cât și ca ingrediente pentru desert.

Este permis să bea cafea cu mamele care alăptează?

Cafeaua este unul dintre produsele strict interzise în timpul alăptării. Această interdicție acționează nu numai la etapa inițială, ci și pe tot parcursul alăptării.

Cât de mult poate bea apă când se hrănește?

Modul de băut în diferite etape diferă. Doctorii recomandă să nu bea mult (până la 1 l) în prima săptămână. După aceasta, lichidul trebuie utilizat în cantități mari - aproximativ 2-2,5 litri pe zi, astfel încât laptele să nu fie excesiv de vâscos.

Este permisă să beți vin când hrăniți copilul cu sânii?

Nu, băuturile care conțin alcool sunt strict interzise. Ele afectează negativ dezvoltarea de crumbs (fizică și mentală). În plus, funcționalitatea tuturor sistemelor organismului rapid al copilului este semnificativ redusă.

Poți să mănânci semințe și nuci?

Dacă o alergie nu este detectată la un copil, nu sunt admisibile nuci cu semințe. Nu riscați și nu le includeți în prima lună de hrănire.

Este posibil să beți kefir după naștere, suc de mere?

Produse de eficiență - o componentă obligatorie a meniului lactației. Sucul este permis, dar este mai bine să alegeți o băutură din fructe verzi, nu roșii. Kefir trebuie să ia calitate, cu ocazia - gătită acasă.

Alimente sănătoase și echilibrate după naștere nu va ajuta nu numai să întărească imunitatea copilului, ci și să restabilească puterea unei femei, să-i dau veseliei și, cel mai important, să formeze obiceiuri alimentare utile. Un nou mod de viață va fi întotdeauna în ton, să plătească mult timp să-și asume crumburile și să se bucure de creșterea sa deplină.

La punerea în aplicare a alăptării, majoritatea substanțelor care se încadrează într-un organism feminin cu alimente penetrează laptele matern. Dezechilibrul dietei poate duce la formarea abundentă a gazelor în copil și la apariția erupțiilor alergice.

În plus, nutriția slabă este capabilă să priveze mama forțelor și energiei care sunt atât de necesare pentru îngrijirea nou-născuților.

Și acum ne vom concentra pe acest lucru.

Nutriția completă a unei femei care alăptează este o nutriție completă a unui copil. Organizarea corectă a dietei de produse hipoalergene și utile pentru mamele care alăptează este deosebit de importantă în primele luni, când volumul de lapte produs atinge un maxim.

Lista produselor cu alergii reduse pentru mamele care alăptează

Pentru a afla care produse este imposibil să alăptați mama, este necesar să înțelegem că nutriția unei delicate Motley este formată din cele trei principii importante:

• siguranță;
• diversitate;
• modul de băut adecvat.

Siguranță

În dieta de zi cu zi, nu ar trebui să existe alimente cu coloranți, conservanți, conexiuni dăunătoare. În plus, este insecabil să se utilizeze produse din tutun, alcool, cafea, ceai puternic.

Este potențial periculos și chiar și produsele interzise pentru o mamă care alăptează pot fi atribuite ridichei, varză, pepeni, broccoli, pâine neagră, usturoi, castraveți, deoarece sunt capabili să provoace colici dureroase severe într-un nou-născut. Cu toate acestea, o listă a acestor produse poate fi extinsă sau îngustată independent, în funcție de reacțiile individuale ale copilului.

Modul de băut dreapta.

Femeia care alăptează laptele matern, ar trebui să bea cel puțin unu și jumătate de apă neparbunătoare pe zi.

Restul băuturii constituie ceaiuri sudare slabă, sucuri, îngheț, dulciuri.

Diversitate

Se înșeală să credem că dieta tânărului Mammy este luată. Cu organizația sa competentă, nu numai toate substanțele utile pot fi obținute, dar și bucurie de gust.

Mama însăși nu ar trebui să se limiteze la făcarea alimentelor permise, dorind să scape de masa suplimentară a corpului. Natura nutriției va ajuta să vină în forma veche fără a aduce atingere sănătății crumbsului.

Lista produselor permise pentru mama de îngrijire medicală

Pe o notă!
Lista produselor care au un efect laxativ:

• Sfeclă, suc de sfeclă
• Suc de ananas
• Varză, suc de varză
• Struguri, suc de struguri luminoase
• Prune, prunes.
• Caise uscate
• Dovleac
• Ovaz
• Oua de prepelita

Metode de gătit

Orice feluri de mâncare sunt de dorit să gătească fie pe o pereche, fie în fierte, coapte. Se recomandă excluderea completă a alimentelor pentru perioada de alăptare.

Alimentele pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie proaspăt pregătit.

Produse calde pentru creșterea lactației mamei de îngrijire medicală

• Terci cu cremă. Terci pe apă cu adăugarea de cremă de 10%; Pieptul după utilizarea unor astfel de carsuri este umplut abundent cu lapte;
• Chai.. Ceaiuri calde pe bază de plante. Ceaiul verde cu o miere de linguriță, o băutură de fixare cu lapte este utilă pentru a bea o jumătate de oră înainte de începerea hrănirii;
• Decorațiuni. Decocarea caldă din fructele uscate. Această băutură este bogată în vitamine și substanțe utile, ajută la îmbunătățirea calității lactației;
• Orekhi.. Produsul contribuie nu numai la consolidarea producției de lapte, ci și o creștere a grăsimii sale;
• Halva.. Havva este recomandat în cantități mici, are un efect benefic asupra laptelui gras. Acest lucru este valabil mai ales atunci când laptele este moderat, dar bebelușul nu mănâncă și adesea cere pieptul;
• Apă. Apa non-carbogazoasă este o condiție prealabilă pentru alăptarea reușită. Bea este necesar de la unul la unu și jumătate de litri pe zi;
• Supe. Supe și bulion de dietă. Felul de mâncare este foarte util pentru mama însăși. Dacă este fiert la carne de pasăre, este recomandabil să utilizați bulionul secundar. Laptele este produs nutritiv și gustos;
• Brânză. Soiuri solide de brânză. Produsul delicios este foarte util pentru stabilizarea lactației;
• Morcov. Morcov și suc de morcovi. Legumele stimulează afluxul de lapte în piept, dar utilizarea ar trebui să fie dozată;
• Fructe uscate. Fulgi de ovăz cu fructe uscate și uscate. Pentru mami în timpul perioadei de alăptare, acest fel de mâncare este capabil să devină un mic dejun ideal;
• Pepene. Berry dulce, dulce crește semnificativ lactația.

Efectul produselor asupra sănătății copilului

Tot ceea ce folosește femeia, afectează sănătatea copilului.

Impactul poate fi la fel de negativ, atât de pozitiv.

• Laptele adăugat la ceai - nu mai mult de 150 ml,
• Băuturi de egalitate - 500 ml,
• Apă - nu mai puțin de 2 l,
• Se află - aproximativ 100 g,
• Brânzeturi - 20-30 g,
• Smântână - aproximativ 20 g,
• Cascaval de vase - 100-150 g,
• Ouă - 1 buc,
• Fructe - 200-300 g,
• Legume - 500-600 g,
• Soiuri de pește de pește și carne - 200-300 g,
• Ulei vegetal - 15 g,
• Unt cremy - 30 g,
• Pâine cu Bran - 200 g.

Iarbă

Ginger, mușețel, Echinacea

Dacă o femeie ia aceste plante sub formă de ceai, se recomandă respectarea strictă a dozei lor.

Lucrurile pe concentrații mari pot fi periculoase, mai ales dacă conțin îngălbenire canadiană, care se adaugă în mod tradițional.

Okuchertnik, ANIS, Târg de pământ, Rabbar, Nerd, Fennel, mărar, Verbena

Nu toate au fost recunoscute ca știință ca fiind sigure și eficiente.

Tansy.

Este imposibil să spunem că iarba este complet sigură pentru sănătatea copilului cu alăptarea. De asemenea, această iarbă poate fi atribuită produselor laxative pentru o mamă care alăptează.

Planta este adesea folosită pentru a trata migrenele, are proprietăți de vindecare, dar copilul nu este nimic.

Știi ce poate? Profitați de consultant și faceți-vă fericit și copilul dumneavoastră!

O întrebare populară - puteți bea cu alăptarea, dezvăluită pe larg. Aflați cel mai sigur remediu pentru durere în GW.

Produse care ar trebui excluse

• conserve (produse lactate, pește, carne);
• produse semi-finisate;
• sos de maioneză și ketchup;
• sosuri ascuțite de piper chili;
• brânzeturi topite, brânzeturi cu mucegai;
• leguminoase;
• struguri;
• cârnați.

Alcool, cofeină, tutun

Din efectele unor astfel de substanțe, copilul trebuie să fie împrejmuit nu numai în timpul sarcinii, ci și pentru perioada de alăptare.

Dacă o femeie respectă toate recomandările prezentate, acesta va alimenta copilul cu lapte matur care conține factori antiinfecțioși de protecție și factori de creștere care sunt unici.

Laptele mamei, sub rezerva unei alimentații adecvate, femeia conține esențială și cistină, lipaza enzimatică cu o gamă completă de aminoacizi necesari, care sunt ușor absorbiți de copilul nou-născut.

O mamă tânără are atât de multe îngrijorări că este pur și simplu imposibil să păstreze toate informațiile din cap. Prin urmare, un jurnal special alimentar este util, în cazul în care va fi indicată data recepției alimentare, produsele care au fost consumate, caracterul scaunului copilului și starea sa generală.

Concentrându-vă pe propriile dvs. intrări, puteți forma un plan de putere unic, care va fi cel mai dureros și util pentru copil și plăcut pentru mama.

Nutriția corectă a asistenței medicale în primele zile și luni după livrare este necesară, deoarece este în mare parte bunăstarea copilului și sănătatea unei femei depinde de ea.

Laptele mamei este o băutură uimitoare. Conține toate mineralele și substanțele nutritive ale corpului copiilor necesare. Mai mult, chiar dacă nutriția unei mame care alăptează în primele luni după naștere lasă mult de dorit, copilul va avea în continuare conținut de lapte de înaltă calitate. Dar corpul mamei va fi ușor epuizat. Și cu un dezavantaj stabil în dieta zilnică a aceluiași proteine \u200b\u200banimale sau produse lactate fermentate, mama va apărea cu siguranță probleme - anemie cu deficit de fier și a cariilor.

5. Ciocolata, fructe citrice, miere și arahide. Datorită celor de mai sus.

5. Legume și fructe de culori portocalii și roșii. Dacă pot fi respinse și adesea, poate, copilul va reacționa cu o erupție pe piele. Mai ales acest lucru se referă la căpșuni și roșii.

6. Varză belococică, mazăre, struguri și alte produse pe care mama însăși provoacă procese de fermentare în intestin. Cu colic într-un nou-născut, o astfel de nutriție a unei mame care alăptează nu se va agrava decât bunăstarea.

7. Alcool în orice cantitate. Există o mulțime de decese atunci când copilul a băut laptele alcoolului otrăvit al mamei.

8. Cafeaua și ceaiul pot fi beți, dar în cantități moderate. Cafeaua nu este puternică și nu mai mult de 1 cană pe zi (în prima jumătate a zilei). Nu uitați că atât în \u200b\u200bcafea, cât și în ceai există cofeină - o substanță care acționează asupra sistemului nervos. Dacă sunteți prea fascinați de aceste băuturi, copilul va sparge somnul. Da, și ceaiul cu lapte (inclusiv condensat) nu este o modalitate de a stabili lactații.

Că puteți mânca mama care alăptează în prima lună

Am descris deja produsele pe care le puteți mânca și nedorite, dar există încă unele nuanțe.

Mama de îngrijire medicală ar trebui să bea multă fluidă, deoarece este deja foarte curând copilul va începe să suge în aproape un litru de lapte pe zi. Dar în primele zile de la naștere, nu merită să fie purtată de apă. În primul rând, majoritatea viitoarelor mame, în special cele care au devenit stimulate de oxitocină, sunt predispuse la umflături. Dacă mama observă că rareori el și mănâncă, dar în același timp bea o mulțime de fluid, ea (lichid) este întârziată tocmai în organism și va ieși în curând sub formă de edem. În al doilea rând, mama care conduce prea mult lichid, o mulțime de lapte va veni imediat și acest lucru este plin de lactotoză și mastită.

În prima lună după naștere, care avea pauze de picioare sau epiziotomie, recomandă să nu mănânce pâine, dulciuri, mai mult consumul de lichide și legume. Acest lucru este necesar pentru a nu provoca constipație, deoarece nu este în siguranță în cusăturile de pe picioare.

Nutriția unei mame de îngrijire medicală după secțiunea cezariană în primele zile nu este, de asemenea, distinsă printr-o varietate. În prima zi, ea este permisă să bea apă simplă non-carbogazoasă. A doua și a treia zi sunt permise carne slabă de carne, cereale și bulion cu grăsimi scăzute, brânză de vibrație degresată și iaurt. Numai în cantități moderate, pentru a nu provoca formarea excesivă de gaze.

În general, nutriția unei mame tinere, chiar și un sân care alăptează, nu ar trebui să fie excesivă. Mănâncă pentru doi, astfel încât laptele să fie suficient pentru a fi produs, nu este nevoie. Rezultatele celor mai recente cercetări științifice sugerează că nutriția unei femei care alăptează nu ar trebui să fie mai calorii decât nu alăptează. Lactația va fi normală dacă copilul este bun și adesea suge pieptul: atât în \u200b\u200btimpul zilei, cât și noaptea. Introducerea programelor de hrănire în primele luni ale vieții copilului nu ar trebui.