Utilizarea testosteronului în culturism. Nivelurile de testosteron cresc sau scad atunci când faci sport. Disponibilitatea zincului în cantitatea necesară

Am discutat despre hormonul peptidic al glandei pituitare anterioare, care este utilizat pe scară largă nu numai în culturism, ci și printre mulți alți oameni obișnuiți.

Hormonii sexuali masculini, sau androgenii, sunt substanțe chimice specifice care afectează activitatea tuturor sistemelor, proceselor și organelor din corpul uman. Astăzi vom vorbi despre testosteron în culturism.

Testosteron este principalul hormon sexual masculin care este prezent atât la bărbați, cât și la femei. Da, da, atât bărbații, cât și femeile au hormonul, pentru că fără el dezvoltarea sexuală sănătoasă este imposibilă. Să ne uităm la acest hormon separat.

Testosteronul la bărbați

Organele reproducătoare masculine joacă un rol foarte important în funcționarea normală a corpului:
Stimulează dezvoltarea organelor genitale (penis, ouă, vezicule seminale, prostată).
Stimulează expresia sexuală
Reglează spermatogeneza
Formează caracteristici comportamentale și mentale în funcție de tipul masculin

În general, cantitatea de testosteron din corpul uman la bărbați îi deosebește de femei (prin semne externe): orientarea sexuală, apariția descendenților, metabolismul activ, umerii largi, șoldurile înguste etc.

Să ne uităm la totul despre nivelurile scăzute de testosteron la bărbați

În medicină, o scădere a hormonului testosteron se numește HIPOGONADISM.

Motivele pentru care bărbații au testosteron scăzut:

Leziuni ale organelor genitale masculine
Stilul de viață inactiv
Psihologic (de exemplu, adrenalina este eliberată într-o stare de stres și de fapt suprimă producția de testosteron).
Dieta nesănătoasă (consum de alcool, băuturi carbogazoase, ulei vegetal) alimente nesănătoase (zahăr, soia, cofeină, sare, alimente cu colesterol ridicat etc.)
Efecte secundare ale anumitor medicamente
Chiar și vârsta , la bărbați după 30 de ani există o scădere a acestui hormon cu 1-2%.

Boli (care duc la scăderea producției de testosteron):

Diabet
Obezitatea
Boli pulmonare, precum și astmul bronșic
Hipertensiune arteriala
boli de inima (ischemie)
Ateroscleroza
Ciroza hepatică
Alcoolism cronic

Cum pot spune dacă am testosteron scăzut?

Vom trece acum prin câteva semne, ele ne vor arăta întreaga imagine.

Lipsa de păr (sau cantitate insuficientă) pe piept, față (barbă)
Ginecomastie fara cauza (cresterea sanilor)
Alte depozite de grăsime
Tonus muscular slăbit
Creșterea transpirației corporale
Fără motiv, roșeață bruscă a pieptului, a feței, senzație de fierbinte
Dispneea
Scăderea libidoului, scăderea potenței.

De asemenea, puteți merge la spital și vă faceți testul. Pentru a face totul corect și a obține rezultate fiabile, nu trebuie să beți alcool sau să fumați cu o zi înainte, nu mâncați cu 12 ore înainte de a face testele, puteți bea doar apă plată plată.

Scăderea libidoului
Tulburări de potență
Prostatita cronică
Osteoporoza

rezultate testosteronul la bărbați este normal – 10-40 nmol/l. Dacă ceva nu merge bine, dacă există abateri de la normă, medicul vă va anunța prin prescrierea unui curs individual de tratament.

Nivelurile de testosteron pe tot parcursul VIEȚII și ZIUI

Care sunt consecințele testosteronului scăzut la bărbați?

Anxietate (schimbări frecvente de dispoziție), depresie, uneori lipsă de interes pentru viață
Încălcări sexuale (și foarte grave)
Somn tulburat
Absentare, uitare.
Există riscul de diabet
Există riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Există riscul de a dezvolta osteoporoză - subțierea țesutului osos.

Cum să crești testosteronul în mod natural?

În primul rând, trebuie să fii atent la dieta ta. Și anume, urmează proporția optimă de B+F+U pentru sănătate și câștig muscular:

Carbohidrați - 50-60%
proteine – 20-30%
grăsimi - 10-20%

În ceea ce privește alimentația, planificarea dietei etc. Avem deja articole gata făcute pe acest subiect, vă recomand să studiați:

Culturistii (atleți) au o dietă ideală sănătoasă. Acesta este exact ceea ce ar trebui să se străduiască o persoană obișnuită, așa că nu vă alarmați.

Mineralele sunt foarte importante, deoarece principalul material de construcție al moleculei de testosteron este ZINC. Fără el, sinteza testosteronului este imposibilă. Zincul se găsește în fructele de mare (calamar, hamsii), pește (păstrăv, ciur, somon) și nuci (arahide, fistic, migdale). Alte minerale esențiale sunt SELENIUL, CALCIUL și MAGNEZIUL.

Vitaminele sunt, de asemenea, foarte importante. Pentru o sănătate deplină, sunt necesare toate vitaminele, dar pentru sinteza testosteronului cele mai importante vitamine sunt C, E, F (omega-3,6) și toate vitaminele B. Cert este că sunt implicate vitaminele C, F, B. în sinteza testosteronului, iar vitamina E protejează molecula de degradare. Este foarte important. Aceste vitamine se gasesc in macese, coacaze, ulei de peste, nuci, avocado, citrice etc.

Somn sănătos. Aceasta este a doua componentă importantă, deoarece majoritatea hormonilor sexuali sunt produși în faza de somn. Prin urmare, dacă în mod constant nu dormi suficient, atunci toate măsurile pe care le-ai luat pentru a crește testosteronul vor fi reduse la zero. Prin urmare, trebuie să dormi 8-10 ore în confort, confort, liniște și întuneric: D.

Și, în sfârșit, activitatea fizică și sala de sport ajută la creșterea producției de testosteron. Prin urmare, trebuie să te antrenezi în mod regulat în sală și să te antrenezi corect. Resursa mea te va ajuta cu toate acestea. Pe el veți găsi toate informațiile necesare despre cum să exersați corect.

Medicamente care cresc testosteronul (steroizi anabolizanti)

Testosteronul la femei

După cum am menționat la începutul articolului, testosteronul este prezent atât la bărbați, cât și la femei. Doar în cantități diferite, de ex. femeile au mai puțin. Este produs de ovare și cortexul suprarenal.

Funcțiile testosteronului la femei:

Dezvoltarea foliculilor în ovare
Dezvoltarea scheletului și multe altele
Stimularea dispoziției
Normalizarea măduvei osoase și a glandelor sebacee

Dacă o femeie are o cantitate crescută de testosteron, pot apărea caracteristici masculine:

Cauzele nivelului crescut de testosteron la femei:

Predispozitie genetica
Alimentație proastă
Creșterea activității glandelor suprarenale

Care este problema cu nivelurile ridicate de testosteron la femei?

Faptul este că, ca urmare a creșterii testosteronului, femeile pot avea următoarele probleme:

Complicații la naștere (risc crescut)
Problemă cu nașterea unui copil
Risc de diabet
Absența completă a ovulației (anovulația)
Suprimarea funcției ovariene
Neregularitatea menstruației (sau întreruperea cu totul)
Infertilitate

Dacă ați descoperit unul sau mai multe semne, aceasta nu oferă încă o garanție de 100% a bolii. Nu trebuie să vă faceți griji.

Cum să scazi testosteronul?

În primul rând, auto-tratamentul cu orice medicamente este extrem de periculos. Dar testosteronul poate fi scăzut din alimente (adică în moduri naturale) prin eliminarea următoarelor alimente din dietă (acestea afectează reducerea hormonului testosteron):

ZAHĂR
MIERE
SARE (nu mai mult de 3 grame pe zi)
Ulei vegetal
Lapte plin de grăsime, smântână
Cofeină (nu mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi)
Sucuri naturale
Produse din soia

De asemenea, puteți testa cantitatea de testosteron (prin donarea de sânge) și veți putea identifica posibile boli din organism (dacă există). Adesea femeile sunt pur și simplu prea nervoase.

Nivelul normal de testosteron la femei este de 0,7-3 nmol/l.

Apropo, atentie la faptul ca in timpul MENOPAUZEI testosteronul scade, iar in timpul OVULATIEI creste! Dacă se întâmplă ceva, analiza ar trebui făcută undeva în a 6-a-7 zi a ciclului. Cumva așa.

Ce se întâmplă dacă o femeie are un nivel scăzut de testosteron?

Poate fi determinată de simptome:

Lipsa orgasmului (sau pur și simplu slăbiciune sexuală)
Senzație constantă de letargie
Scăderea masei musculare și a forței
Răceală sexuală
Rezistență scăzută la factorii de stres

Pentru a crește testosteronul în mod natural, trebuie să urmați aceleași recomandări ca și pentru bărbați. Acestea. Mananca corect (carne, pasare, peste, legume, fructe si exercitii fizice (inclusiv antrenament cu greutati).

Salutări, administrator.

Enantatul de testosteron este unul dintre cele mai populare AAS printre sportivi. Hormonul masculin este un anabolic puternic. Aflați despre efectele enantatului de testosteron.

Conținutul articolului:

În corpul masculin, testosteronul este principalul hormon anabolic. În același timp, în medicina tradițională, medicamentele care conțin testosteron sunt adesea folosite și în tratamentul copiilor și femeilor. Printre sportivi, esterii de testosteron, împreună cu nandrolonul și metanul, sunt cei mai populari AAS. În ciuda numărului mare de steroizi anabolizanți produși astăzi, când vine vorba de ciclul de creștere în masă, testosteronul este încă cel mai bun medicament pentru obținerea efectului maxim posibil.

Efectele enantatului de testosteron

Steroiziul are un timp de înjumătățire lung de două până la trei săptămâni. Din acest motiv, pentru a menține un fundal ridicat și chiar anabolic, este suficient să administrați medicamentul o dată la șapte zile. Acest lucru se datorează faptului că, după ce intră în sânge, steroidul afectează organismul în decurs de o săptămână.

Popularitatea ridicată a testosteronului se datorează în primul rând proprietăților sale anabolice și androgenice puternice. Acest lucru permite sportivilor să câștige rapid masa musculară și să crească performanța fizică. Rata mare de creștere în greutate este asociată în primul rând cu capacitatea AAS de a reține lichide în organism, ceea ce duce la menținerea echilibrului electrolitic. Aceeași caracteristică a steroidului duce la o creștere bruscă a puterii.

Toate acestea fac din Testosteron Enanthate o alegere excelentă pentru halterofili și halterofili care concurează în categorii de greutate mare. De remarcat este și capacitatea testosteronului de a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, care este din nou asociată cu retenția de lichide.

Pentru culturisti, excesul de lichid este o monedă cu două fețe. Desigur, datorită enantatului, puteți câștiga rapid masa musculară, dar, în același timp, aspectul mușchilor cu o cantitate mare de lichid nu arată cel mai bine. Ceea ce poate fi văzut în timpul celor mai prestigioase competiții de culturism este rezultatul muncii minuțioase la relief. În extrasezon, culturiștii profesioniști arată complet diferit.

De asemenea, proprietățile negative ale testosteronului includ aromatizarea puternică. Acest proces este necesar atunci când creșteți în greutate, dar într-o măsură semnificativ mai mică. Foarte des, datorită ratei ridicate de conversie la estradiol, atletul crește nu numai masa musculară, ci și grăsimea

Merită menționat ginecomastia, care este, de asemenea, foarte probabilă atunci când se utilizează esteri de testosteron, inclusiv enantatul.

Deși, în mod corect, trebuie spus că toate aceste aspecte negative din utilizarea enantatului depind în primul rând de predispoziția organismului. Unii sportivi nu se confruntă cu astfel de probleme chiar și atunci când folosesc un gram de medicament, în timp ce alții, la rândul lor, chiar și cu 0,1 grame pot experimenta dureri în zona mameloanelor (primul simptom al ginecomastiei).

Cu toate acestea, chiar și în ciuda unei predispoziții genetice la aceste efecte secundare, atunci când se utilizează Testosteron Enanthate într-o cantitate mai mare de 5 grame, ar trebui să se utilizeze antiestrogeni, de exemplu, Anastrozol sau Proviron. De asemenea, menționăm că enantatul de testosteron în culturismul masculin (pentru femei trebuie menționat separat) funcționează excelent atât pentru sportivii începători, cât și pentru profesioniști.

Printre altele, Enanthate are un efect excelent asupra proceselor de regenerare, accelerându-le semnificativ. Atunci când folosesc medicamentul, sportivii experimentează o creștere puternică a forței, care le oferă posibilitatea de a desfășura până la 6 clase pe săptămână. Dacă citiți cu atenție recenziile despre medicamentul disponibil online, veți înțelege că atunci când îl utilizați, puteți obține un efect puternic de pompare.

În același timp, este mai bine ca sportivii începători să-și efectueze primele cicluri de steroizi folosind steroizi anabolizanți mai ușori. Acest lucru se datorează faptului că sunt capabili să obțină rezultate înalte fără utilizarea unui AAS puternic. În timp, acest lucru nu va mai fi posibil, deoarece organismul se va obișnui cu steroizii și aici puteți adăuga deja Enantat de testosteron sau alți esteri ai hormonului masculin. Acum să vorbim despre utilizarea enantatului de testosteron în culturismul pentru femei și bărbați.

Aplicarea enantatului de testosteron în culturismul feminin și masculin

Dacă vorbim despre utilizarea individuală a medicamentului, atunci ar trebui să fie utilizat într-o cantitate de 0,25 grame. Acest lucru se aplică sportivilor care au puțină experiență în utilizarea steroizilor. Pentru profesioniști, desigur, ciclurile combinate sunt cea mai bună alegere. Acest lucru este foarte ușor de implementat în practică, deoarece enantatul se combină bine cu orice AAS.

Când se efectuează cicluri de creștere a masei, se obțin rezultate excelente atunci când se utilizează esteri ai hormonului masculin (Enanthate nu face excepție) în combinație cu deca, parabolan sau metan. Iată un exemplu de mare ciclu de creștere în masă:

Anadrol - 0,1 grame pe zi;
Deca - 0,2 grame o dată pe săptămână;
0,5 grame de Enanthate săptămânal.

La o lună și jumătate de la începerea unui astfel de ciclu, Anadrol poate fi înlocuit cu Dianabol la o doză zilnică de 0,03 grame. În același timp, dacă un atlet este predispus la un câștig puternic de lichid, atunci Enanthate poate fi combinat cu Winstrol sau Oxandrolon. Aceste ligamente vă vor permite să obțineți o masă de calitate.

Deși mulți profesioniști folosesc până la 2 grame de Enanthate pe săptămână, pentru majoritatea sportivilor doza optimă este în intervalul 0,25 până la 1 gram.

Și acum merită să cheltuiți câteva cuvinte despre utilizarea enantatului de testosteron în culturismul femeilor. Trebuie spus imediat că medicamentul nu este potrivit pentru utilizare de către fete și ar trebui să îl evite. Acest lucru se datorează posibilității de a dezvolta virilizare, ceea ce, desigur, nicio femeie nu vrea să o permită.

Pe de altă parte, unii sportivi profesioniști încă folosesc enantatul. Dacă s-a luat o astfel de decizie, doza de steroid nu trebuie să depășească 0,25 grame atunci când este utilizat o dată la zece zile. Amatorii, desigur, nu ar trebui să facă asta.

Citiți mai multe despre efectele enantatului de testosteron în acest videoclip:

Propionat de testosteron– un medicament anabolic extrem de răspândit în aproape toate sporturile legate de demonstrarea calităților vitezei și forței umane. Și, desigur, ca orice alt ester de testosteron, acest medicament este iubit în special de aproape toți culturiștii și este utilizat pe scară largă în acest sport.

Testosteronul este atractiv pentru sportivi, în primul rând datorită efectelor secundare minore, precum și flexibilității sale nelimitate în utilizare. Pe scurt, medicamentul poate fi utilizat în orice fază de pregătire, fie că este vorba de „tăiere”, de îngrășare sau chiar doar de pregătire pentru o cursă sau un meci de box. Cel mai adesea, este folosit în perioada de pregătire pentru o performanță (uscare), deoarece face o treabă excelentă de păstrare a masei musculare a sportivului.

Producători populari de propionat:

Profilul de steroizi al medicamentului:

Ridicată, adică legătura substanței cu receptorii de androgeni ai corpului – 100% din testosteron
(creșterea sintezei proteinelor și hipertrofia fibrelor musculare) reprezintă 100% din principalul hormon sexual masculin
Conversia hormonului masculin în estrogen, adică aromatizarea - ÎNALT(Pentru a restabili secreția proprie a organismului a hormonului testosteron, este necesar să luați antiestrogeni)
Suprimarea sistemului hipogalamo-hipofizo-gonadal este destul de pronunțată
Hepatotoxicitate – absent
Metoda de utilizare a testosteronului - injecții (în comparație cu prop, este mai apos)
Perioada de valabilitate a substanței variază de la 2 la 3 zile
Perioada de timp în care va fi posibilă detectarea utilizării unei substanțe este de până la 40 de zile

Ce efecte are propionatul de testosteron?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că efectul obținut depinde de doza medicamentului, de medicamentele însoțitoare, precum și de regimul și dieta urmate. Cei mai importanți factori necesari pentru a obține rezultatele dorite vor fi întotdeauna: NUTRIȚIEȘi INSTRUIRE. În primul rând, ar trebui să aveți grijă să descrieți și să selectați corect (pentru a vă gândi cu atenție la toate). Cu toate acestea, lista efectelor caracteristice acestui ester de testosteron este încă prezentă:

Creșterea musculară crescută. De remarcat este faptul că propionatul de testosteron nu provoacă retenție excesivă de apă, datorită căreia masa este de înaltă calitate și dură. Acesta este motivul pentru care sportivii folosesc uneori acest ester de testosteron cu puțin timp înainte de competiții.

Nivelul de peptidă biologic activă crește în ficat și țesutul muscular - IGF-1. Este un element esențial pentru formarea elementelor de țesut muscular - hiperplazia fibrelor musculare.

Datorită reducerii nivelului de leptine, care este responsabilă pentru reglarea metabolismului energetic și a apetitului, propionatul de testosteron (ca orice alt androgen) are un efect semnificativ de ardere a grăsimilor, dar, desigur, pentru manifestarea deplină a acestui efect, este necesar să urmați o dietă adecvată și un regim de antrenament, deoarece testosteronul promovează arderea grăsimilor în condiții adecvate și nu o provoacă singur.

Medicamentul are un efect semnificativ asupra libidoului, demonstrându-se astfel bine în terapia de substituție hormonală la vârstnici, precum și la pacienții cu patologii în producția de hormoni sexuali. Stimulează spermatogeneza.

Propionatul de testosteron reduce semnificativ riscul de atac de cord și boli coronariene. Cu toate acestea, acest lucru se aplică într-o măsură mai mare persoanelor în vârstă, ale căror probleme cu sistemul cardiovascular sunt parțial cauzate de lipsa de testosteron. La sportivii tineri este posibil efectul opus.

Spre deosebire de alți esteri de testosteron ( drogul suspendat nu este luat în considerare), acest eter are un efect imediat, vizibil aproape imediat după injectare. Dar, din păcate, acest lucru este însoțit de o perioadă scurtă de acțiune a medicamentului - după câteva zile, concentrația sa în sânge scade la nivelul inițial (datorită unui efect atât de scurt, femeile îl iau uneori). În plus, concentrația de testosteron în sine în acest ester este de 83 mg.

Când dozele sunt luate corect și nivelurile hormonale sunt monitorizate, practic nu există efecte secundare. Dar totuși, însuși faptul de a folosi testosteron implică posibila conversie a acestuia în estradiol sau dihidrotestosteron, provocând astfel următoarele manifestări.

Durere în locurile în care s-a făcut injecția, roșeață a pielii. În plus, agresivitatea și iritabilitatea cresc.

Efectele asociate cu creșterea estradiolului sunt retenția de lichide și riscul de ginecomastie. Ele pot fi evitate cu ușurință prin adăugarea de anastrozol sau exemestan la curs, precum și alte medicamente care au un efect inhibitor asupra aromatazei.

Acnee sau acnee cauzată de creșterea tenului gras (acest efect nu apare întotdeauna, deoarece nu toată lumea are o tendință genetică la acnee). În principiu, metodele cu acesta sunt identice cu cele folosite de persoanele care nu folosesc steroizi. Aceasta poate include respectarea unei diete, utilizarea loțiunilor speciale, cremelor și tabletelor.

Calviție, creșterea crescută a părului în alte părți ale corpului, posibil risc de a dezvolta hipertrofie de prostată (glanda prostatică mărită). Aceste acțiuni sunt o consecință a creșterii dihidrotestosteronului, care în cazuri extreme poate fi blocată de finsterid, dutasterid etc. Cu toate acestea, merită luat în considerare că aceste fonduri pot, de asemenea, să anuleze practic întregul curs, slăbind semnificativ efectul acestuia. Cu siguranță ar trebui să monitorizați starea corpului, să faceți toate testele necesare etc. Principalele simptome care pot fi un indicator al măririi prostatei sunt: perioada de urinare crește, după ce mergeți la toaletă există o senzație de plenitudine, urinare. prea des etc.

Inerentă tuturor steroizilor este suprimarea producției de testosteron endogen, ceea ce face obligatorie injecțiile regulate de gonadotropină, precum și monitorizarea atentă a valorilor hormonilor sexuali foliculo-stimulatori și luteinizanți. Nerespectarea acestor reguli poate oferi sportivului o terapie post-ciclu lungă și dificilă.

Fenomenele de masculinizare atunci când sunt folosite de femei. Cea mai bună soluție ar fi reducerea dozelor la valori minime sau anularea completă a injecțiilor cu propionat de testosteron. În plus, cu doze crescute, fetele pot pierde menstruația.

Propionatul de testosteron, precum și alți esteri de testosteron, merge bine cu o varietate de steroizi anabolizanți, cum ar fi stanazolol, metandienonă, fenilpropionat de nandrolon, acetat etc. Alegerea combinației depinde de obiectivele urmărite de sportiv. De exemplu, pentru „uscare” binecunoscuta combinație cu Winstrol funcționează bine, iar pentru îngrășare – cu metandienonă sau nandrolonă. Sportivilor sporturilor de forță le va plăcea combinația cu turinabol sau trenbolon.

Cu toate acestea, medicamentul poate fi folosit și „SOLO”, la o doză de 50 de miligrame o dată la două zile pentru sportivii începători (din moment ce acesta este unul dintre cei mai rapizi esteri). Pentru sportivii mai avansați, este potrivită o cură de 100 mg în fiecare zi. Chiar și în acest caz, se va observa un efect semnificativ, deoarece chiar și folosind doar testosteronul, puteți obține rezultate impresionante în masa musculară, forță și arderea grăsimilor.

Principalul lucru este să nu uităm că, după finalizarea unui curs de propionat de testosteron, este necesară terapia obligatorie cu clomifen sau citrat de toremifen. De asemenea, este recomandabil să adăugați medicamente de susținere precum vitamine, condroprotectori și hepatoprotectori. PCTîn orice caz, este necesar, deoarece dacă un atlet ia un medicament care crește artificial nivelul de testosteron, organismul reduce producția propriului hormon. Astfel, după curs, libidoul scade, apare oboseala, stresul etc.. Prin urmare, luarea de antiestrogeni după curs este un factor obligatoriu.

Nu trebuie să luați medicamentul fără supravegherea adecvată a unui medic. De asemenea, nu abuzați și nu depășiți dozele recomandate. Dacă dozele crescute duc la reacții adverse, ar trebui să încetați imediat să luați medicamentul până la recuperarea completă, după care ar trebui să reluați administrarea, dar cu doze mici. În unele cazuri, dacă este necesar, medicii oferă tratament simptomatic.

Ce este testosteronul? Cum să-și crească nivelul și este necesar să o faci deloc? Fiecare bărbat își pune aceste întrebări mai devreme sau mai târziu (dar, din păcate, mai devreme decât mai târziu). Acest tip de interes este destul de logic și justificat, deoarece acest hormon este cel care face din bărbat bărbat, controlându-și sexualitatea, mușchii și, într-un fel, cariera.

De ce este responsabil testosteronul?

Există mai mulți hormoni masculini, dar testosteronul este clar recunoscut ca fiind principalul. El este, ca un dirijor, cel care controlează activitatea aproape a tuturor sistemelor corpului, influențând nu numai modul de gândire, ci și capacitatea de a crea, energie și stil de comportament. Putem vorbi despre cât de mult înseamnă testosteron pentru sănătatea bărbaților pentru foarte, foarte mult timp.

Testosteronul poartă cu mândrie numele „hormon al regilor”, deoarece reprezentanții bărbaților, ale căror corpuri erau pline cu această componentă, au ocupat cele mai înalte poziții, au devenit lideri și au luat întotdeauna inițiativa în propriile mâini.

Ce factori influențează cantitatea de testosteron?

Aproape 95% din testosteron este produs în testicule de așa-numitele celule Leydig. Primul vârf al producției de hormoni apare în timpul dezvoltării intrauterine (mai precis, în săptămâna a douăzeci și treia). În această etapă, nivelul hormonului ajută la determinarea sexului copilului - la băieți este de cinci sau chiar șase ori mai mare. Cu toate acestea, este imposibil să nu clarificăm că, cu fiecare an de viață, nivelul producției de testosteron încetinește, iar la majoritatea bărbaților până la vârsta de treizeci și cinci până la cincizeci de ani (în funcție de cât de „bogat în testosteron” era bărbatul iniţial) se reduce la aproape zero. Oricât de ciudat ar suna, bărbații încep un fel de menopauză, numită andropauză, timp în care se oprește producția de hormon.

Cu toate acestea, există factori care afectează direct producția de testosteron:

Refuzul cărnii

În orice moment s-a crezut că cel mai bun mod de a mortifica carnea era să renunți la carne. Este o dietă vegetariană care stimulează încetinirea producției de testosteron. Acest lucru este cauzat de o scădere a nivelului de colesterol, fără de care hormonul nu poate fi produs. Desigur, anumite postări nu vor face din bărbat un eunuc, dar apetitul lor sexual va fi redus semnificativ.

Hormonii feminini

Unii bărbați se îneacă literalmente în hormoni feminini. Acest lucru nu este cauzat de predispoziția genetică, ci de stilul lor de viață. Consumul frecvent de carne crescută cu suplimente hormonale, bere bogată în fitoestrogeni și alte produse similare nu va crește puterea masculină. Berea este, în general, o modalitate „minunoasă” de a transforma un bărbat într-o femeie; nu este necesară nicio intervenție chirurgicală.

Climat

În această chestiune, bărbații de la latitudini nordice nu se descurcă prea bine. Experții sunt încrezători că producția de testosteron este stimulată de lumina soarelui, dintre care nu există atât de multe în Rusia. Unii chiar încearcă să explice creșterea activității sexuale în diferite stațiuni prin influența soarelui.

Alcool

Este o adevărată otravă pentru testicule. S-a observat că consumul de alcool reduce semnificativ producția de hormoni masculini. Aceste băuturi evocă dorința, dar nu oferă puterea de a-ți îndeplini dorințele. Iar lipsa de inteligență la un beat îl coboară la nivelul animalelor, care, în general, nu au nevoie de hormoni masculini.

Stres

Tot felul de dificultăți și șocuri morale deprimă semnificativ organismul și, ca urmare, reduc producția de testosteron și îi scurtează durata de viață. Acum soțul tău a luat o ipotecă și povara financiară atârna peste el ca sabia lui Damocles - asta este, nu spera acum că va fi la fel de puternic ca înainte: nivelul lui de testosteron va fi constant scăzut. Apropo, exemplul creditului ipotecar nu este invenția noastră - acesta este unul dintre exemplele oferite de lector în videoclipurile despre testosteron pe care le-am împărtășit aici.

Supraîncălzi

Încălzirea prelungită a testiculelor, fără nicio exagerare, poate face un bărbat steril pentru ceva timp. Pe de o parte, acesta este un mijloc eficient de contracepție, dar, pe de altă parte, este o interferență negativă foarte gravă în buna funcționare a organismului.

Apropiere

Oamenii de știință italieni au demonstrat că bărbații care preferă lenjeria intimă strâmtă și elastică au șanse mari să devină infertile. La rândul lor, cunoscătorii de „bărbați de familie” pot purta pe bună dreptate titlul de „macho”. Depinde de tine să decizi - să fii Bărbat în pantaloni scurți de familie nu foarte stilați sau un bărbat în niște curele la modă...

Viruși

O varietate de virusuri (cum ar fi hepatita și uretrita) pot contribui foarte bine la scăderea nivelului de testosteron.

Și aceasta nu este întreaga listă a pericolelor care dăunează testosteronului și masculinității jumătății puternice a umanității. Din păcate, sunt mulți factori care contribuie la faptul că sunt din ce în ce mai puțini bărbați, iar calitatea lor este în scădere.

Testosteron: cum să-l crești în mod natural?

Sfaturile sunt destul de simple și vă pot părea evidente, dar există putere în simplitate:

Trebuie să vă reglați dieta.

„Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce se va întâmpla cu tine...” În primul rând, trebuie să te asiguri că toate substanțele necesare pătrund în organism și, deși nu este nimic nou aici, vom clarificați în continuare ce substanțe în cauză:

- minerale. Ele sunt principalul material de construcție, deoarece fără ele (și în special, fără zinc), producerea de testosteron este în principiu imposibilă. Zincul se găsește în cantități mari în pește, o varietate de fructe de mare, nuci și.

- vitamine. Fiecare organism are nevoie de vitamine pentru funcționarea normală. Un rol deosebit in sinteza testosteronului il au vitaminele C, E si B, care se gasesc in citrice, fructe de padure, nuci si ulei de peste.

— carbohidrații, proteinele și grăsimile stau la baza vieții umane, fără de care nu are loc un singur proces biologic. În cea mai mare parte, toate se găsesc în carne, pe care mulți experți recomandă să o consume pentru a menține nivelurile normale de testosteron.

Ar trebui să petreci mai mult timp dormind

Cea mai mare parte a hormonilor sexuali sunt produși în timpul fazei de somn profund. Prin urmare, dacă nu dormi suficient periodic, atunci toate măsurile luate pentru creșterea testosteronului vor fi reduse la zero. Amintiți-vă că somnul sănătos durează cel puțin șapte până la opt ore și are loc în pace și liniște deplină.

Activitatea fizică nu trebuie neglijată

Toate tipurile de antrenament cu greutăți duc la creșterea nivelului de testosteron. O abordare competentă a acestui proces va da o creștere vizibilă a hormonului masculin. Și bărbatul va părea mult mai curajos.

Merită să mențineți o atitudine mentală pozitivă

Psihologii au oferit și sfaturi pentru cei care doresc să crească nivelul de testosteron. Ei susțin că orice victorie, chiar și cea mai nesemnificativă, va crește nivelul hormonului masculin, chiar dacă doar pentru o perioadă.

Amintiți-vă că această problemă ar trebui abordată cuprinzător, apoi „tratamentul” va deveni o distracție plăcută și efectul său va crește semnificativ!

Testosteron: normal la femei

În ciuda atenției sporite a bărbaților față de testosteron, nici femeile nu ar trebui să uite de el. La fete, acest hormon este responsabil pentru formarea fizicului, a timbrului vocii și a nivelului libidoului.

De exemplu, dacă o femeie este însărcinată cu un băiat, atunci, la un anumit stadiu de dezvoltare, fătul va începe să prezinte activitate hormonală și va elibera o anumită cantitate de hormoni sexuali masculini în sângele mamei, ceea ce îi va afecta apetitul sexual și metabolismul.

Este în general acceptat că nivelul de testosteron la femei ar trebui să fie de zece ori mai mic decât la bărbați. Valorile de la 0,45 la 3,75 nmol/l sunt considerate normale. Excesul de hormon afectează întregul corp într-un mod departe de cel mai bun.

Testosteron: normal la bărbați

Nivelurile de testosteron la bărbați pot fi determinate printr-un test de sânge sau prin observarea semnelor externe. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că acesta este un indicator care fluctuează semnificativ pe parcursul zilei. Cantitatea maximă a acestui hormon se observă în prima jumătate a zilei, iar seara cantitatea sa scade semnificativ.

Nivelul general acceptat de testosteron la bărbați este de 11-33 nmol/l. Exact în asta ar trebui să se încadreze orice bărbat, fără „reduceri” pentru vârstă sau starea de sănătate.

Medicamente pentru creșterea testosteronului

Astăzi, există o mulțime de medicamente care măresc nivelul sintezei de testosteron. Mulți dintre ei și-au câștigat dragostea sportivilor (steroizi anabolizanți și steroizi), iar unii au fost folosiți ca mijloc de creștere a forței masculine. O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor denumiri:

— Tribulus terrestris

Afectează activ glanda pituitară și îmbunătățește producția de testosteron. Producătorii acestui medicament susțin că conține exclusiv ingrediente naturale din plante care nu provoacă efecte secundare. Sportivii confirmă cuvintele producătorului și spun că dacă nu abuzați de acest produs, atunci nu vor fi probleme.

— Enantat de testosteron

Acest supliment este folosit în principal de culturistii care se confruntă cu activitate fizică frecventă. Medicamentul are un efect androgenic și anabolic, adică crește puterea și masa musculară.

— Undecanoat de testosteron

Avantajul acestui medicament este numărul relativ mic de posibile efecte secundare. Are un efect androgenic ușor, care nu inhibă propria producție de testosteron și nu dăunează organismului. Este util în special pentru creșterea libidoului, dar nu va ajuta la creșterea masei musculare.

Video despre testosteron

Cel mai popular și folosit ester de testosteron din lumea culturismului printre profesioniști. Începătorii și amatorii nu știu practic nimic despre acest medicament. Durata de acțiune (timp de înjumătățire) a substanței active este de numai 1-2 zile. Aceasta înseamnă că sunt necesare injecții zilnice pentru a obține efectul dorit.

Cu toate acestea, cu ajutorul acestui ester de testosteron, puteți obține rezultate vizibile mai repede, iar o creștere a puterii se simte imediat după administrarea medicamentului (datorită unui salt în nivelul hormonului din organism). Propionatul de testosteron este un steroid cu efecte anabolice și androgenice pronunțate. Produsul tinde să se aromatizeze (se transformă în estrogeni).

Propionatul de testosteron este atât de neiubit de începători, în principal din cauza frecvenței injecțiilor efectuate zilnic sau o dată la două zile, precum și a durerii lor. Locul de injectare devine inflamat, ceea ce forțează ca medicamentul să fie injectat într-o nouă locație de fiecare dată (vițel, bicepși, deltoizi). Ocazional apar fluctuații de temperatură și febră, care pot dura de la câteva ore până la câteva zile.

Medicamentul este popular și în rândul sportivelor de sex feminin, deoarece luând-l puteți evita efectele androgene intense asupra organismului. De asemenea, accelerează perioada de recuperare după un antrenament intens. Cu injecții o dată pe săptămână și doze de 25-30 mg, o femeie poate obține rezultate notabile, fără nici un indiciu de masculinizare. Pe măsură ce doza crește, rezultatele se îmbunătățesc, dar odată cu acestea vin și efecte secundare.

Tipuri de propionat de testosteron

Pentru uz oral:

capsule

Pentru utilizare injectabilă:

soluție uleioasă
soluție de ulei care conține ulei de măsline
soluție de ulei care conține ulei de piersici.

Fiola standard de 1 ml conține de la 50 la 100 mg de ingredient activ.

Principalii producători de propionat de testosteron

Ucraina JSC Farmak (50 mg de ingredient activ per 1 ml).
Moldova „Balkan Pharmaceuticals” (100 mg ingredient activ la 1 ml).
India, B.M. Produse farmaceutice (50 mg de ingredient activ la 1 ml, 100 mg de ingredient activ la 1 ml).
Anglia VirormonNordic (100 mg de ingredient activ per 1 ml).
Japan Gen-ShiLaboratories (100 mg de ingredient activ per 1 ml).

Efectele propionatului de testosteron

Creșterea masei musculare scheletice.
Umplerea rapidă a mușchilor cu sânge, creșterea volumului acestora.
Potenta crescuta, libidoul.
Întărirea procesului de ardere a grăsimilor.
Creșterea indicatorilor de putere.
Creșterea reliefului muscular, venozitate.
În comparație cu fratele său, cipionat de testosteron reține apa în organism într-o măsură mai mică și are o acțiune mai rapidă.
Cu cursuri bine concepute, nu afectează organele interne (ficat și rinichi).
Nu provoacă hipertrofie locală a țesutului muscular, care, la rândul său, nu duce la creșterea musculară asimetrică.

Efecte secundare

Manifestarea caracteristicilor sexuale secundare (creșterea părului corporal crescut, modificarea timbrului vocii).
Inhibă producția de hormoni luteinizanți (LH) și foliculo-stimulatori (FSH).
Conversia substanței în estrogeni poate provoca ginecomastie (acest efect secundar poate fi evitat cu ajutorul estrogenilor consumați pe tot parcursul cursului).
Durere la injectarea de propionat de testosteron, hiperemie la locul injectării.
Activitate crescută a transaminazelor hepatice.
Reținerea microelementelor și a fluidelor în organism.
La femei, efectele secundare se manifestă sub formă de masculinizare (virilizare), care implică creșterea crescută a părului pe corp și față, adâncirea vocii și manifestarea altor caracteristici sexuale masculine secundare.
Încălcarea spermatogenezei și a maturării spermatozoizilor.
Acnee.
Formarea de „denivelări” și compactări la locurile de injectare.

Cursuri de propionat de testosteron

Propionatul de testosteron este bine compatibil cu un număr mare de medicamente; orice atlet va putea alege un curs pe gustul său. Cursurile includ administrarea de antiestrogeni, iar la finalizare - terapie post-curs. Vă sfătuim să părăsiți cu atenție cursul, cu ajutorul omega-3, pentru ca greutatea câștigată să nu dispară.

Cursul nr. 1

Creșterea treptată, stabilă a cărnii.

Durată: 6 saptamani.
Dozare: 100 mg propionat de testosteron de 3 ori pe săptămână + 200 mg de 1-2 ori pe săptămână.
Efect: Obținerea masei musculare de calitate.

Cursul nr. 2

Curs pentru „uscare”. Folosind acest curs ca exemplu, vedem cum se manifestă sinergia. Aceasta înseamnă că efectul unei combinații de două medicamente este de câteva ori mai mare decât efectul utilizării fiecăruia dintre ele separat. O altă parte pozitivă este riscul redus de efecte secundare.

Durată: 6 saptamani.
Dozare: 50 mg propionat de testosteron pe zi + 25 mg stanozolol (oral) zilnic.
Efect: Reface tonusul energetic muscular, scapă rapid de grăsime, face mușchii mai elastici și mai rigizi.

Cursul nr. 3

Luarea medicamentului „solo” asigură o creștere stabilă în greutate. Spre deosebire de enantat, masa musculară pe un curs de propionat se dovedește a fi „uscata”.

Durată: 4-5 saptamani
Dozare: 50 mg propionat de testosteron pe zi.
Efect: creștere bună în greutate.