Puncte de calmare a durerii în timpul contracțiilor. Ameliorarea naturală a durerii în timpul nașterii. Semne de contracții adevărate

Pentru ca un copil să se nască, trebuie să muncești din greu. Iar senzațiile pe care le experimentează o femeie în timpul nașterii cu greu pot fi clasificate drept plăcute.

Între timp, tensiunea în exces și durerea pot fi ameliorate cu ușurință printr-un masaj destul de simplu.

Pentru a înțelege în ce stadiu al nașterii puteți recurge la una sau alta tehnică de masaj, trebuie să înțelegeți că întregul proces constă din două etape: ascunsă și activă. Prima este caracterizată de contracții slabe, așa că este mai bine pentru o femeie să se odihnească pur și simplu și să se adapteze la procesul ulterioar. Al doilea se caracterizează prin contracții puternice și regulate, așa că diverse tehnici de respirație, posturi și masaj vor fi la îndemână.

FAPT!

Moașele cu experiență nu recomandă utilizarea cremelor în timpul masajului: acestea sunt destul de grase și, atunci când sunt absorbite în piele, lasă în urmă pelete neplăcute care interferează cu procesul. În loc de cremă, este mai bine să iei ulei cu tine.

5 puncte principale de masaj

• Sub burtă

Acesta este locul care poate fi cel mai vulnerabil pentru o femeie care naște - aici se află uterul care se contractă activ.

TIP DE MASAJ: mângâiere, frecare.

CUM SE FACE

Așezați ambele palme pe abdomenul inferior, unde durerea este concentrată, și folosiți vârfurile degetelor pentru a mângâia pielea din centru spre lateral. Alegeți singur ritmul: unii au nevoie doar de atingeri ușoare, alții au nevoie de frecare activă. Dacă partenerul tău de naștere va efectua un astfel de masaj, este mai bine pentru el să stea în spatele viitoarei mame și, cu brațele în jurul ei, să efectueze stimularea.

• Sacrum, partea inferioară a spatelui

Aceasta este probabil cea mai populară zonă de masaj folosită în timpul contracțiilor. Chiar sub partea inferioară a spatelui, în coloana vertebrală sacră, se află plexul nervos sacral - un nod nervos foarte puternic responsabil de conectarea organelor pelvine cu sistemul nervos central. Stimulând sacrul cu mișcări de masaj în momentul contracției, poți bloca transmiterea impulsurilor dureroase către acesta.

TIP DE MASAJ: frecare activă, presiune.

CUM SE FACE

Această zonă poate fi afectată în diverse moduri, dar în orice caz, forța de stimulare a sacrului ar trebui să fie semnificativă, mult mai puternică decât abdomenul sau gâtul. Aceasta poate fi frecare sau, în caz de durere severă, mișcări active de apăsare făcute de vârful degetelor, întreaga palmă, marginea acesteia sau degetelor. Zona de influență poate fi limitată doar la zona sacră sau răspândită mult mai largă - în funcție de opțiunea care oferă o ușurare maximă femeii aflate în travaliu. Pentru a preveni iritația pielii în zona de masaj, puteți aplica mai întâi ulei de masaj pe aceasta.

• Iliae

Masarea vârfului oaselor pelvine este o bună „distragere a atenției”. În esență, transferă durerea de la o sursă reală la una imaginară, creând disconfort local. Acest lucru este comparabil cu masarea tâmplelor pentru o durere de cap - senzația neplăcută trece rapid.

TIP DE MASAJ: frecare.

CUM SE FACE.

Dacă acesta este un automasaj, atunci femeia poate, cu o presiune ușoară, să mângâie abdomenul inferior cu ambele mâini, deplasându-se de la oasele iliace în jos pe linia bikinilor până la pubis.

• Zona gulerului

În timpul nașterii umerii ar trebui să fie relaxați. Acest lucru va ajuta femeia să respire ritmic. O astfel de respirație saturează corpul cu oxigen, care este necesar pentru viitoarea mamă și copil.

TIP DE MASAJ: framantare.

CUM SE FACE

Acest masaj este efectuat de asistentul unei femei în timpul nașterii: el își pune mâinile pe umerii ei și aplică o presiune ușoară. Puteți stimula această zonă coborând ușor de la umeri până la coate sau masați zona omoplaților cu mișcări circulare. Tempo-ul și puterea masajului ar trebui să fie stabilite chiar de femeia aflată în travaliu, după ce a înțeles ce mișcări îi calmează respirația. Presiunea excesivă poate, dimpotrivă, să o doboare.

• Fesele

Sub mușchii fesieri, pe unde trece nervul sciatic, există puncte reflexe eficiente. Sunt ușor de găsit - sunt situate chiar în centrul fiecărei fese.

TIP DE MASAJ: presiune, frecare.

CUM SE FACE

Partenerul stimulează fesele cu mișcări circulare folosind pumnii: cu dreapta - una în sensul acelor de ceasornic, cu stânga - cealaltă fese în sens invers acelor de ceasornic sau invers.

FAPT!

A face baie și duș este, de asemenea, foarte util pentru a ajuta o femeie în travaliu să se relaxeze și să reducă durerea. Experții sfătuiesc să faceți un masaj cu un jet de apă într-o mișcare circulară în abdomenul inferior, pe zona gulerului și zona inferioară a spatelui. Multe viitoare mamici prefera sa fie turnate cu apa dintr-un oala in timpul contractiilor.

Reguli de masaj

Metodele de stimulare a uneia sau altei zone a unei femei care naște pot fi complet diferite - totul depinde de dorințele ei, de bunăstarea și de ceea ce aduce exact ușurare. Cu toate acestea, există încă reguli generale pentru masaj.

• Acolo unde doare, îl masăm. Nu este nevoie să treci prin toate punctele principale „la carte”. Stimulează zona în care se concentrează durerea, abia atunci va veni alinare.
• Nu este întotdeauna posibil să găsiți imediat locul „X”. Durerea iradiază uneori în mai multe locuri simultan și se poate simți că absolut toate părțile corpului sunt dureroase. O femeie în travaliu nu ar trebui să fie jenată să-și ceară partenerului să încerce diferite masaje, iar partenerul însuși, la rândul său, ar trebui să fie proactiv, dar nu insistent.
• Nu uitați de unt. Este necesar să se asigure că nu există iritații pe piele după frecare activă, precum și să se faciliteze mișcările de masaj în sine. La un astfel de produs cosmetic se pot adauga cateva picaturi de ulei esential cu efect analgezic: iasomie, bergamota, lavanda, musetel. Dar înainte de a-l folosi, asigurați-vă că vă consultați cu un aromaterapeut care vă va recomanda un remediu potrivit. Uleiurile esențiale sunt medicamente puternice și pot afecta procesul natural al nașterii, așa că nu are rost să o faci singur.
• Puteți folosi aplicatorul Lyapko. Acesta este o rolă specială de masaj care se potrivește în palma mâinii și se aplică pe zonele dureroase (de obicei partea inferioară a spatelui și sacrum). Creează un efect de distragere: atunci când aplicatorul funcționează, apare un curent electric slab constant, care are un efect fizioterapeutic.

Fiecare femeie însărcinată experimentează într-o măsură mai mare sau mai mică frica de nașterea viitoare.

Ascultăm sau citim toate poveștile existente despre naștere, ne întrebăm rudele și prietenii și toți ajungem în unanimitate la concluzia că nașterea este dureroasă. Dar nu vă faceți griji prea mult și nu vă gândiți prea mult la asta, pentru că Mama Natură ar fi trebuit să aibă grijă de noi.

Nu trebuie să uităm că și nașterea este un proces complet natural, iar în arsenalul nostru, până la urmă, probabil că vom avea mai multe modalități de a evita cele mai rele emoții în acest moment crucial al vieții noastre. Astfel, există ameliorarea naturală a durerii, care este oferită viitoarei mame prin eliberarea de endorfine - hormoni ai fericirii în timpul travaliului. Dar asta nu este tot. Fiecare femeie se poate ajuta singura in momentele dificile ale travaliului daca are o idee despre masajul corect in timpul nasterii.

De acord că este întotdeauna mai bine să amânăm utilizarea medicamentelor până în ultimă instanță și, în primul rând, merită să folosiți metode naturale de ameliorare a durerii, posibile datorită mecanismelor naturale ale corpului nostru.

Nu fi sceptic cu privire la masaj, deoarece poate reduce semnificativ durerea din timpul contractiilor.

Și îl puteți învăța destul de simplu, trebuie doar să studiați cu atenție tipurile și metodele sale de implementare. Vom fi bucuroși să vă ajutăm cu acest lucru în acest articol.

Cum și de ce ajută masajul?

Durerea în timpul nașterii începe cu primele contracții și crește treptat. Se știe că este cauzată în primul rând de contracția uterului, dilatarea colului uterin și întinderea canalului de naștere. Și cu cât este mai aproape de momentul nașterii, cu atât este mai dureros.

Dar deja înainte de nașterea copilului, când vine momentul să împingeți, durerea își schimbă caracterul. Este deja asociată cu presiunea asupra vaginului și a rectului, iar unele femei consideră că nu mai este atât de dureroasă. Și în acest moment nu există timp să vă relaxați și să vă acordați, ci rămân doar câteva minute de muncă grea.

Prin urmare, articolul nostru este dedicat masajului în special în prima etapă a travaliului, atunci când canalul de naștere este pregătit pentru trecerea unui copil prin el și sunt necesare maximă răbdare și atitudinea psihologică potrivită de la mamă.

În această perioadă, destul de ciudat, puțin depinde de medici. Iar cea mai bună persoană care poate ajuta este mama însăși. Atitudinea ei ar trebui să fie cea mai calmă și încrezătoare în succesul viitoarei acțiuni.

Perioadele de contracții alternează cu perioade de repaus absolut, iar durerea nu este constantă. Este timp să te relaxezi și să faci un masaj care afectează întregul sistem nervos.

Transmiți informații prin piele către creier, care ar trebui să formeze reacția corectă pentru tine și să atenueze starea. Creierul începe să stimuleze eliberarea în sânge a enzimelor și hormonilor necesari, care adaptează organismul la stres și acționează ca un calmant natural al durerii. Dar acesta nu este singurul efect al masajului. Crește circulația sângelui în organe și țesuturi, ceea ce în sine este un analgezic și, în același timp, previne înfometarea de oxigen a copilului.

Interesant! Naștere fericită

Tipuri de masaj în timpul nașterii

Puteți face singur masajul sau puteți să-l întrebați pe soțul sau moașa. În timpul masajului, mâinile trebuie să fie calde; puteți aplica pe piele un ulei esențial potrivit pentru relaxare sau pur și simplu cereți moașei vaselină obișnuită.

Masajul punctelor speciale de pe corp

Există două puncte care, atunci când sunt stimulate, intensifică contracțiile și dilatarea colului uterin fără a provoca dureri crescute. În primul rând, acestea sunt punctele de pe dosul mâinii între degetul mare și arătător. Al doilea punct este situat la 4 degete deasupra osului gleznei, pe interiorul tibiei.

Trebuie să aplicați o presiune uniformă asupra acestor puncte timp de un minut, apoi să faceți o pauză de câteva minute și să repetați mișcările din nou.

Masaj abdominal

Se efectuează în timpul contracțiilor și ajută uterul să se contracte mai puțin dureros.

Mișcă ușor palmele și vârfurile degetelor de-a lungul abdomenului inferior, de la centru spre lateral și spate. Îți poți întreba soțul despre asta, apoi trebuie să stea în spatele tău și, parcă, să te îmbrățișeze în zona abdominală. Veți simți nu numai mișcări plăcute, ci și să vă simțiți confortabil și calm în mâinile persoanei iubite.

Masaj în zona sacră

Acest tip de masaj este cel mai eficient și, prin urmare, cel mai popular.

Sub spatele inferior se află sacrul, care conține toate terminațiile nervoase conectate la organele pelvine. La început, durerea din timpul contracțiilor, deși nu este încă severă, este similară cu senzațiile din timpul menstruației, și anume, doare și se răsucește în regiunea lombară.

Dacă masezi această zonă, transmiterea impulsurilor nervoase din uter și din spate este întreruptă, iar durerea se retrage puțin.

Masajul se poate face cu o singură mână, cu orice parte convenabilă a acesteia: degetelor, palma, baza mâinii. Principalul lucru este să oferiți intensitate și o oarecare presiune; puteți, de asemenea, să frecați această zonă. Desigur, este mai convenabil ca soțul tău sau o altă persoană să facă acest lucru.

Există și 2 puncte în această zonă, presiunea asupra cărora aduce o mare ușurare. Acestea sunt așa-numitele gropițe de deasupra feselor, ele conțin nervul sacral, iar stimularea lui pulsatorie duce la un efect analgezic real.

Masajul oaselor pelvine

Efectul său este similar cu cel care apare la masarea tâmplelor în timpul unei dureri de cap. Există un efect psihologic al transferului sursei durerii. Trebuie să masați ilia, acestea sunt oasele pelvine, situate pe părțile laterale de sub talie. Frecați aceste zone cu ambele mâini și, de asemenea, mutați-vă mâinile din zona iliacă în zona inghinală, toate acestea vor îmbunătăți circulația sângelui în uter.

Masajul feselor

Există puncte foarte importante pe fese - punctele de ieșire ale nervului sciatic. Sunt situate în gropile din centrul feselor. Dacă le masezi sub formă de rostogolire cu pumnii sau pur și simplu apăsând cu degetul, acest lucru va relaxa mușchii podelei pelvine. Și, după cum știți, viteza întregului proces de naștere depinde de relaxarea lor adecvată.

Interesant! Nașterea acasă: ce trebuie să știi?

Masajul coapselor

Există o mulțime de terminații nervoase pe interiorul coapsei. În timpul unei contracții, mângâiați această zonă de la inghin până la genunchi; cel mai convenabil este să faceți acest lucru în timp ce stați întins pe o parte și apăsați palma pe interiorul coapsei. Aceste senzații vor oferi atât un efect analgezic, cât și un efect relaxant.

Caracteristicile masajului în timpul nașterii

Masajul abdomenului și al tuturor zonelor asociate cu uterul nu poate fi efectuat în afara contracțiilor. Acest lucru poate provoca tensiune și, ca urmare, o nouă contracție și cu siguranță aveți nevoie de odihnă. Prin urmare, în intervalele dintre contracții este mai bine să vă relaxați complet. Și dacă cineva este în apropiere, lăsați-l să vă facă un masaj general de relaxare în regiunea cervicală.

În timpul nașterii, nu este de dorit să stai culcat pe spate; acest lucru comprimă vena cavă inferioară și reduce aportul de oxigen pentru copil.

După cum știți, medicii acordă o mare atenție respirației în timpul nașterii. Nu este surprinzător, deoarece poate facilita și accelera semnificativ procesul, în timp ce respirația necorespunzătoare poate chiar dăuna copilului.

Chiar la începutul travaliului și între contracții, trebuie să respiri profund, folosind diafragma, care îți umple plămânii la maximum. Și respirația superficială „ca un câine” ajută la ameliorarea durerii și crește pragul de sensibilitate la durere. Această respirație merită practicată în timpul contracțiilor puternice.

Al treilea subiect

Merită să împingeți

Când o femeie iubită suferă în timpul nașterii, tații nepregătiți își pierd capul. Iar tatii, pregatiti si condimentati de cursurile de parenting, le fac un masaj sotiilor.

Sub presiune

Cel mai simplu tip de masaj pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii este presiunea asupra zonei sacrale. Aici există un nod nervos puternic, acționând asupra căruia poți bloca impulsurile dureroase care merg către organele pelvine - uterul, canalul de naștere.
Puteți apăsa pe sacrum cu vârful degetelor sau cu degetele, cu pumnul, baza acestuia sau cu palma deschisă. Dar chiar și după selectarea forței optime de presiune și a zonei de influență, fiți pregătit să experimentați în continuare: nașterea este un proces în evoluție și poate fi necesar să creșteți sau, dimpotrivă, să slăbiți presiunea. Poate o mână este suficientă, sau poate va trebui să apăsați cu ambele mâini, simultan sau alternativ. Masajul prin presopunctură poate aduce o ușurare iubitei tale soții: căutați punctele sensibile cu degetele, deplasându-vă pe coloana vertebrală de la partea inferioară a spatelui până la coccis și apăsați pe ele timp de câteva secunde. Nu vă fie teamă să exagerați: în niciun caz nu trebuie să rămână vânătăi după un masaj regulat. Dar în timpul nașterii, vânătăile la locul impactului degetelor tatălui indică faptul că bărbatul nu se slăbește.

Frecare

Unele femei în travaliu vor prefera frecarea viguroasă a zonei sacrului cu palmele (sau marginea palmei) - atât de viguroasă încât pielea și mușchii de sub braț pur și simplu „ard”. Pentru a proteja zona delicată de iritare, aplicați pe ea ulei de masaj sau cremă, dar acest lucru va slăbi ușor impactul.
Îl poți freca în alt mod: pune-ți mâinile pe spatele femeii deasupra feselor. Pe măsură ce inhalați, mișcați viguros palmele până la talie, în timp ce expirați, întoarceți-vă mâinile spre interior, astfel încât degetele să se atingă și reveniți la poziția inițială. Este important să combinați masajul cu ritmul respirației în timpul contracțiilor.

A baut, a baut!

Vă puteți distrage atenția de la durere. Pentru a face acest lucru, trebuie să influențați ilia - vârfurile oaselor pelvine, care înainte de sarcină ieșeau atât de atractiv în față chiar sub talie („mânere de dragoste”). Ele pot fi presate, frecate sau o combinație a acestor tehnici. Femeia în travaliu, în timp ce viitorul tată își masează sacrul, își poate mângâia intens abdomenul inferior, deplasându-se de la oasele iliace în jos „de-a lungul liniei chiloților” până la pubis cu palma deschisă sau marginea palmei cu „ferăstrău”. miscarile.

Stăm bine

Punctele reflexe foarte eficiente sunt situate adânc sub mușchii fesieri, unde trece nervul sciatic. Imaginați-vă fiecare „jumătate de cap” ca un cerc și găsiți centrul (de obicei există o mică depresiune în acest loc, apăsând pe care puteți simți o ușoară durere). Presiunea trebuie să fie fermă, folosind degetele mari sau degetele. Bărbatul face mișcări circulare: cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic, cu mâna stângă în sens invers. O tehnică foarte bună de relaxare și distragere a atenției.

Din șold

Masarea interioară a coapsei relaxează perfect abdomenul inferior. Cel mai convenabil este să o faci în timp ce stai întins pe o parte (este mai bine să nu stai pe spate în timpul nașterii, pentru a nu comprima vena cavă care trece de-a lungul coloanei vertebrale). Cu cât contracția este mai puternică, cu atât mai intens trebuie să-ți miști palma de la vintre la genunchi și spate, frecând și încălzind această zonă.

Odihnește-te și dormi

În intervalul dintre contracții, nu este necesar un masaj anestezic - femeia trebuie să se odihnească. Dar puteți masa umerii mamei, zona gulerului, partea superioară a spatelui - acest lucru se relaxează. În plus, senzațiile plăcute contribuie la producerea de endorfine în organism - hormoni ai fericirii, care sunt un „calman natural al durerii”.

Bonusuri frumoase

Dacă contracțiile nu sunt încă foarte puternice și îți mai rămâne ceva forță pentru experimente, poți încerca să influențezi punctele reflexe ale mâinilor sau picioarelor. Pe mână, unul dintre aceste puncte este situat la baza degetului mare. Întregul picior este acoperit cu „semne” de acupunctură și, prin urmare, poate fi frământat, apăsat pe oasele de la baza degetelor de la picioare, mângâiat, chiar gâdilat (acest lucru cel puțin va distrage atenția și va redirecționa atenția femeii în travaliu). Iar palmele și picioarele noastre sunt zone erogene mari, care influențează care pot provoca o creștere a endorfinelor și, ca urmare, senzații plăcute - de asemenea, amortizează perfect durerea și ajută la relaxare în timpul odihnei.

Masajul nu va funcționa

Nu este nevoie să fii jignit dacă soția ta refuză brusc și categoric un masaj. Multe femei aflate în travaliu sunt surprinse chiar să descopere că nu suportă atunci când cineva le atinge în timpul nașterii, chiar dacă acesta este soțul lor iubit. De asemenea, masajul va fi ineficient în a doua etapă a travaliului (în timpul împingerii). De asemenea, asistenții vor trebui să ia o pauză în timp ce se conectează la dispozitivul de monitorizare.

Unele uleiuri aromatice pot fi folosite în timpul masajului, obținând un efect dublu: aplicarea lor pe piele îmbunătățește frecarea, iar aromele care plutesc în jur te ajută să te relaxezi, să învingi frica și anxietatea și să experimentezi un sentiment de bucurie și satisfacție profundă. Dar înainte de a lua sticle de uleiuri cu tine pentru naștere, trebuie să te consulți cu un specialist: fiecare parfum are propriul său caracter și este important să alegi unul care să nu dăuneze viitoarei mame, să nu-i provoace alergii, să nu-i provoace. provoacă o creștere a tensiunii arteriale, etc. probleme.

Acest material a fost furnizat de mama-journal.ru

Nașterea unui copil este o muncă uriașă pentru o mamă. Până la nașterea copilului, mama va avea timp să se tortureze considerabil. Priviți doar senzațiile pe care le experimentează o femeie în timpul nașterii. Nu pot fi comparate cu nimic. Fiecare femeie ar trebui să știe că tehnicile simple de masaj pot ameliora durerea.

Există diferite tehnici de masaj, utilizarea uneia sau a altuia depinde de stadiul travaliului în care se află femeia. În procesul nașterii, există etape latente și active. În timpul etapei latente, viitoarea mamă simte contracții slabe, moment în care i se acordă odihnă pentru a se pregăti pentru procesul ulterioar. A doua etapă este faza activă, femeia este deranjată de contracții regulate și active; pentru a ameliora durerea dureroasă vor fi utile diverse tehnici de respirație, posturi și masaj.

Important!!!

Medicii cu experiență interzic utilizarea cremelor atunci când masează femeile însărcinate. Acestea sunt absorbite în piele și lasă în urmă pelete, care pe termen lung pot interfera cu procesul de naștere. O alternativă excelentă ar fi uleiul de masaj.

Acest loc al corpului unei femei este caracterizat de cea mai mare vulnerabilitate în timpul nașterii. Totul este despre uter, care se află în această zonă și se contractă în mod constant, care este însoțit de durere.

Așezați ambele mâini, cu palmele în jos, pe zona abdomenului în care este localizată durerea. Acum, cu vârfurile degetelor, începeți să mângâiați pielea din centru spre lateral. Ce ritm să urmezi depinde de tine, totul este individual, unele femei se simt mai bine după atingeri ușoare, altele au nevoie de frecare activă.

Important!!!

Dacă partenerul de masaj este partenerul de naștere, lăsați-l să stea în spatele mamei, este atât de convenabil să stimulați abdomenul inferior.

Soțul în timpul nașterii. Cum să te pregătești pentru nașterea unui partener? EXPERT vorbește.

Masajul sacrului și al spatelui inferior

Poate că, în timpul contracțiilor, sacrul și partea inferioară a spatelui sunt cele mai populare zone de masaj. Plexul sacral este un nod nervos puternic prin care are loc comunicarea între sistemul nervos central și organele pelvine. Dacă începeți să stimulați sacrul în momentul contracțiilor, transportul impulsurilor dureroase către creier poate fi blocat.

Puteți influența zona sacrului în diferite moduri. În orice caz, forța exercitată asupra punctului ar trebui să fie mai semnificativă decât în ​​cazul precedent. Dacă durerea nu este severă, mișcările de frecare sunt suficiente, dar dacă este puternică, atunci va trebui să aplicați o presiune ușoară.

Manipularile se efectueaza intr-unul din urmatoarele moduri: cu toata palma, cu degetele, sau cu marginea palmei. Zona de influență asupra sacrului poate fi extinsă, cu condiția ca aceasta să aducă ușurare femeii în travaliu.

Masajul zonei sacrale. Cum să masați sacrul acasă

Important!!!

Zona sacră este predispusă la iritații după un masaj; pentru a preveni acest lucru, nu uitați să utilizați ulei de masaj.

Masajul gulerului

În timpul nașterii, trebuie să vă mențineți umerii relaxați, astfel femeia în travaliu își va oferi posibilitatea de a respira cât mai ritmic. Corpul va fi suficient de saturat cu oxigen, care este atât de necesar pentru copil și mamă.

Acest tip de masaj se bazează pe tehnica de frământare. Poate fi efectuată doar de un asistent care stă în spatele femeii în travaliu. Își pune mâinile pe umerii ei și începe să aplice o presiune ușoară. Zona de influență poate fi extinsă, și mai bine, coborând mâinile la omoplați și coate.

Sfat

Ar trebui să întrebați mama în travaliu despre ritmul și puterea masajului. Trebuie să înțeleagă ce mișcări o calmează cel mai bine. Presiunea puternică îngreunează adesea respirația, așa că este mai bine să vă abțineți de la ea.

Masaj clasic. Masajul gâtului. Masajul zonei cervical-guler

Masajul oaselor iliace

Această zonă este situată în partea de sus a oaselor pelvine; atunci când este masată, este posibil să reproduce o astfel de manevră de distragere. Ca urmare, sursa reală a durerii este înlocuită cu una imaginară și se simte disconfort local. Dacă compari efectul obținut cu altceva, poți face o paralelă cu masajul temporal atunci când te doare capul. De acord, acest lucru ajută la ameliorarea disconfortului.

Masaj pentru femeile însărcinate. MASAJ PENTRU FEMEILE ÎN CĂRĂ. Ghid pas cu pas.

De regulă, o femeie poate face cu ușurință un astfel de masaj singură; trebuie să-și mângâie ușor abdomenul inferior, apăsând simultan pe el. Zona de influență este de la os de-a lungul liniei bikinilor până la pubis.

Puțini oameni știu că în zona feselor există puncte reflexe pe unde trece nervul sciatic. Aceste puncte sunt ușor de găsit; sunt situate în centrul fiecărei fese.

Partenerul va trebui să stimuleze fesele cu o presiune ușoară și frecare, cu mâinile încrucișate într-un pumn. Masajul pentru fese stânga și dreapta trebuie efectuat simultan cu pumnii ambelor mâini. Fesa dreaptă este stimulată în sensul acelor de ceasornic, cea stângă în sens invers acelor de ceasornic. Pentru cei care nu sunt confortabili, puteți face invers.

Masaj pentru gravide la domiciliu

Important!!!

Multe femei în travaliu găsesc un duș pentru a le ajuta să se relaxeze. Pentru a ușura durerea, puteți să vă faceți un masaj cu apă, să direcționați un jet de apă către abdomenul inferior, către regiunea lombară, „guler” și să încercați să obțineți efectul dorit cu mișcări circulare. Nu este de mirare că astăzi tot mai multe mame decid să nască în apă.

Reguli generale de masaj

Fiecare femeie este individuală; în timpul nașterii, poate avea nevoie de modalități complet diferite de a stimula o anumită zonă. Totul depinde de efectul de relief obtinut. Cu toate acestea, unele reguli generale pot fi încă identificate:

• Trebuie să masezi doar acolo unde te doare, așa că ușurarea va veni mai repede;
• dacă este dificil să găsiți punctul „X” și acest lucru este posibil, deoarece durerea poate radia în mai multe locuri simultan, femeia în travaliu ar trebui să-și ceară partenerului să lucreze la diferite masaje pentru a găsi adevărata cauză a durerii;
• Înainte de a utiliza uleiul de masaj, acesta se diluează cu câteva picături de ulei esențial. Bergamota, musetelul, lavanda si iasomia au un efect analgezic.

Soțul este un asistent de încredere în timpul nașterii

Concluzie:

A sosit momentul să facem un bilanț. În timpul nașterii, masajul poate fi efectuat doar de către soț sau obstetrician. Masajul sacru este cel mai eficient mod de a calma durerea. Masarea oaselor iliace distrage atenția. Stimularea zonei gulerului te va relaxa. Indiferent de tipul de masaj pe care îl folosești, acesta va aduce un anumit grad de ușurare, așa că nu neglijați această oportunitate. Noroc!

Poze la naștere. Nașterea fără durere. Cum să te comporți în timpul nașterii?

Tehnici de bază

1. Dacă simțiți contracții în zona abdominală, puteți folosi mângâiere, frecare și întindere a țesuturilor din această zonă. Începând cu respirația lentă și relaxantă, așezați mâinile pe abdomenul inferior sau pe zona de cea mai mare sensibilitate. Pe măsură ce inspirați, ridicăm mâinile în sus, alunecând de-a lungul părților laterale ale abdomenului, iar pe măsură ce expirăm, le coborâm în jos. Poate doriți să schimbați viteza și presiunea. Atingerile ușoare, abia vizibile îi ajută pe unii, frecarea intensă îi ajută pe alții, iar pentru unii este suficient doar să-ți pui mâinile pe burtă.

2. Folosind presiune asupra punctelor care sunt situate pe proeminențele osoase anterioare ale pelvisului, puteți reduce durerea dureroasă, asemănătoare menstruației, în abdomenul inferior. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați pe punctele indicate cu degetele mari (vă strângeți pelvisul cu palmele) sau să frecați întreaga suprafață frontală a oaselor pelvine cu oasele degetelor pliate într-un pumn.

Nu numai că există „puncte magice” în față, dar sunt și mai mult decât suficiente pe coapsă. Indiferent de prezența disconfortului în spate, apăsarea asupra lor în timpul contracțiilor obține un efect analgezic și distractor semnificativ. Pe măsură ce travaliul se intensifică, disconfortul din spate „cade” în jos, ajungând la coccis, așa că trebuie să începeți masajul de la talie. Prinde-te de părțile laterale cu palmele (degetele mari îndreptate spre stomac, degetele arătătoare pe spate), freacă-ți spatele și părțile laterale de-a lungul liniei taliei cu marginile palmelor. Fie pur și simplu mângâiere cu palmele ajută, fie frecare mai intensă a pieptului cu dosul mâinii în zona încheieturii mâinii sau cu oasele mâinii strânse într-un pumn. Pentru a vă masa spatele, puteți utiliza aparate de masaj din lemn sau din plastic - în acest caz, mâinile nu vor obosi atât de repede.

Masaj în timpul nașterii articulare

Dacă nașteți împreună cu soțul, mama sau iubita, trebuie să-i învățați din timp cum să ajute.

În timpul contracțiilor care se simt în zona abdominală, partenerul tău poate sta în spatele tău și te poate îmbrățișa, mângâindu-ți burtica. În acest moment, sprijinirea pe el te va ajuta să te relaxezi mai bine. Legănarea împreună ajută, de asemenea.

3. Apăsând pe proeminențele osoase anterioare ale pelvisului, partenerul tău poate ameliora eficient durerea din contracții. Tot ce trebuie să faci este să-i corectezi treaba: „stânga, dreapta, mai puternic, mai ușor...” și să-ți mângâie burtica sau spatele cu propriile mâini.

Este mult mai convenabil pentru partenerul tău să-ți maseze spatele decât pentru tine (pur și simplu răspunzi la acțiunile lui și sugerezi zone de disconfort). După ce a îmbrățișat femeia în travaliu din spate în zona taliei cu degetele mari și arătătoare ale ambelor mâini, partenerul începe să facă mișcări de „ferăstrău” de-a lungul liniei taliei, „prelucrand” suprafața spatelui și a părților laterale. În același timp, o femeie poate sta, sta în picioare, aplecându-se înainte cu sprijin, în „toate patru picioare”.

4. Un bun efect analgezic este asigurat de compresia statica a tesuturilor moi ale feselor, pe care partenerul o face cu ambele maini, ca si cum ar aduce muschii unul spre celalalt.

5. Partenerul pune una sau două mâini, strânse într-un pumn, pe zona coapsei și face masaj, ghidat de sfatul femeii. Nu trebuie să alunece peste piele. După tratarea unei zone mici, treceți mai departe.

6. Cu toată palma sau baza mâinii în zona încheieturii mâinii, partenerul se freacă în jurul coapselor cu intensitatea și forța pe care femeia le sugerează. Femeia însărcinată este în poziție șezând, în picioare, aplecată în față cu sprijin, în patru picioare.

7. Cu mâinile pe coapsă, partenerul îl apasă încet pe spate până când femeia îl oprește. Este nevoie de 2 ~ 3 secunde pentru a vă ține mâinile în poziția extremă și apoi eliberați-le foarte încet.

8. Dacă aveți dureri de spate, vă ajută să vă balansați șoldurile. Aplecați-vă înainte, punând accent pe mâini (vă puteți sprijini de tăblie, de perete sau de umărul partenerului).

Amintește-ți că partenerul tău se confruntă cu nașterea împreună cu tine și copilul, dar fără îndemnul tău, el nu poate întotdeauna să simtă sau să ghicească exact cum ar trebui să se comporte. Pe baza sentimentelor tale, coordonează-i acțiunile, dă-i indicii.

În timpul masajului:

Asigurați-vă că buzele, gâtul și umerii rămân relaxați;

Toate mișcările de masaj ar trebui să ajute la relaxarea mușchilor abdominali (acest lucru facilitează continuarea contracțiilor) și să îndepărteze atenția femeii de la durere;

Dacă, atunci când masați punctele, nu simțiți ușurare, încercați să vă întoarceți la ele după un timp: poate că acum pur și simplu nu „funcționează” încă;

Alege intensitatea presiunii, direcția mișcărilor mâinii, viteza frecării și mângâierii, concentrându-te doar pe sentimentele tale în această perioadă de contracții;

Este indicat să faci masajul prin cămașă, evitând contactul direct cu pielea, aceasta este mai bună pentru alunecare și mai puțin probabil să provoace vânătăi de la frecare intensă;

La sfârșitul contracțiilor, completați masajul cu bătăi, ciupituri ușoare și vibrații ale mușchilor zonei lombosacrale.

Vom fi bucuroși să vă postăm articolele și materialele cu atribuire.
Trimiteți informații prin e-mail