Cum puteți găti fasolea de șir - cele mai bune rețete culinare. Ce să gătești de la fasole de sparagus

La 100 g: 66 KCAL, proteine \u200b\u200b- 5 g, grăsimi - 4 g, carbohidrați - 4 g.

Ingrediente:

* Podkovaya fasole - 400 g
* Ouă - 3 bucăți.
* Usturoi - 7
* Iaurt natural - 3 linguri. L.
* Măsline verde - 5 buc.
* Sarat la gust.

Gătit:

Ouăle se spală și coboară în apă clocotită, gătiți timp de 10 minute. Apa poate fi oarecumitată, apoi în caz de fisuri pe carcasă, oul nu va cădea în apă. În peisaj se fierbe apa. Coborâți fasolele de pod în apă clocotită și gătiți timp de 5 minute. Apoi scurgeri pe colander și stinge apa. Acest lucru trebuie făcut pentru ca fasolea să nu-ți piardă culoarea. Ouăle tăiate într-un cub. Astfel încât gălbenușul nu se prăbușește atunci când tăiați, umeziți cuțitul cu apă rece. Măslinele sunt cele mai utilizate mari cu un os, au un gust mai bogat. Clarificați măslinele din semințe și tăiați fin. Într-o tigaie caldă picătură de ulei. Puneți fasolele Podtalki în tigaie. Adăugați usturoiul stors prin presare. Usturoiul poate fi pus puțin mai mult sau puțin mai puțin la gust. Sare și prăjiți 5 minute pe foc mediu. În castron amestecați fasole gata, măsline feliate și iaurt. Se amestecă și se adaugă ouă feliate.

Poftă bună!

2. Garnitură de legume: doar 26 kcal!

La 100 g: 26 kcal, proteine \u200b\u200b- 2 g, grăsimi - 0 g, carbohidrați - 5 g.

Ingrediente:

• * 500 g de fasole Podolkova.
• * 200 g de roșii proaspete sau conservate.
• * 2-3 cuișoare de usturoi.
• * 1 Capul buchetului.
• * 1 h. L. Orego, piper.
• * ulei de masline.

Gătit:

Tăiați podurile de fasole în benzi mici, gătiți timp de 10 minute până la disponibilitate (sau timp de 5 minute, dacă fasolea este înghețată), se așează pe o colander, să citeze cu apă rece.
Ceapă tăiată fin, prăjiți până la moale.
Tomatele tăiate în cuburi, trec prin usturoiul de presă, se adaugă toate cu piper și oregano la arc, scoase alte 5-7 minute într-o cratiță.
Adăugați fasole, amestecați, apoi călcați cu roșii. Fasolele de podlock sunt preparate sub un capac pe o căldură lentă timp de aproximativ 5 minute.

3. Garniță de vitamină: În plus față de carne.

La 100 g: 40 kcal, proteine \u200b\u200b- 2 g, grăsimi - 0 g, carbohidrați - 7 g.

Ingrediente (pentru 4 porții:

• * Fasole verde de trunchi 450 g
• * Ceapa - jumătate sau 1 bec mic.
• * Lemon 1 buc.
• * Porumb 100 g
• * Bundle de mărar.
• * ulei de masline.
• * Dijon Mustard 1 TSP.
• * Sare și piper la gust.

Gătit:

Pregătiți fasole pentru câteva minute de 5-7 minute.
Tăiați fin pe ceapă și mărarului.
Sutați zeul de lamaie și lăsând sucul de la lămâie.
Se amestecă într-un castron adânc conserve de porumb, ceapa, marar, suc de lămâie, zestul, muștarul, sarea și piperul.
Adăugați fasole la un castron și amestecați ușor.
Opțional, puteți adăuga un ușor susan.

Poftă bună!

4. Salată de fasole: Garnitura de vitamina!

La 100 g: 174 KCAL, proteine \u200b\u200b- 4 g, grăsimi - 16 g, carbohidrați - 5 g.

Ingrediente:

• * Fasole Pold - 350 g (am congelat).
• * Nuci - 1/2 ST (zdrobit).
• * Usturoi - 7
• * Oțet de mere - 2 linguri. L.
• * Suc de lamaie - 1 lingura. L.
• * Ceapa verde - 10 g.
• * Ulei de măsline - 2 linguri. L.
• * Sare, piper - la gust.

Gătit:

Fasolea se întindea de la congelator la defăimare, între timp puteți găti sos: Curățați și grind usturoi, într-un mic container amestec de usturoi, nuci de margine, adăugați oțet, suc de lămâie, apă și ulei - am măslin. Lăsați acest realimentare să stea la 30 de minute. Într-o cratiță, dați apă sărată pentru fierbere, aruncați fasolea și gătiți undeva cu 3-5 minute înainte de pregătire. Apoi scurgeți apa, așezați într-o colandere și alunecați fasolea în apă rece, dați-i o pistă complet. Ceapă verde tăiată. Toate salatele se amestecă bine și se pune într-un frigider timp de 45 de minute.

5. Plot Bean în Georgia.

100 g: 68 kcal, proteine \u200b\u200b- 3 g, grăsimi - 4 g, carbohidrați - 5 g.

Ingrediente:

• * 300 g de Podoli Green.
• * 1 Capul buchetului.
• * 2-3 roșiile proaspete.
• * Ciulițe multiple de usturoi.
• * 2 oua.
• * verde.
• * nuci.

Gătit:

1. Se fierbe fasolea de pod în apă sărată.
2. Într-o tigaie adâncă, prăjiți ceapa de pe culoarea aurie, coborâți fasolea în tigaie și se toarnă o mică ramură în care a fost gătită.
3. timp de 5 minute pentru a fi tocat la căldură scăzută. Usturoiul clar, verdeața proaspătă tocată, pusă în fasole. Pentru a gusta, puteți adăuga piper roșu sau negru.
4. Adăugați ouăle biciuite, amestecați totul, închideți capacul și scoateți imediat fasolea de la foc.
5. Înainte de servire, fasolele finite pot fi decorate cu nuci tocate.

6. Salată caldă cu Podcoli.

100 g: 124 KCAL, proteine \u200b\u200b- 4 g, grăsimi - 10 g, carbohidrați - 5 g

Ingrediente:

• * Podkovaya fasole - 400 g
• * Cherry - 200
• * Ouă de prepeliță - 8 buc.
• * Schuput - 2 linguri. L.
• * nuc - 50 g
• * Ulei de măsline - 2 linguri. L.
• * Sos de soia - 2 linguri. L.
• * Suc de lamaie - 2 linguri. L.
• * Pepper negru - 1/4 h. L.

Gătit:

Fasolea Pulk se toarnă într-un castron, adaugă ulei de măsline. Ascunderea sosului de soia. Se presară susan și se amestecă bine. Clauzați forma foliei, turnați în pod. Coaceți în cuptor, preîncălzit până la 200 de grade, 15-20 de minute. Tomatele se spală bine și se taie jumătăți. Quail Ouă fierbe, curățați și tăiați pe jumătăți. Fasolea a terminat schimbarea într-un castron de salată, adăugați roșii și ouă. Apoi stropiți cu nuci, piper și turnați suc de lămâie. Amesteca bine. Salată gata pentru a servi imediat la masă. Se pare foarte - foarte gustos și suculent.

Poftă bună!

7. Salată cu fasole tăiată, brânză și ouă.

La 100 g: 104 KCAL, proteine \u200b\u200b- 7 g, grăsimi - 7 g, carbohidrați - 4 g.

Ingrediente:

• * Podkolkin Bean - 200 g (înghețat).
• * Ouă - 2 bucăți.
• * Iaurt natural - 4 linguri. L.
• * Brânză - 50 g (avem rusă).
• * Usturoi - 7
• * Măsline - 3 linguri. L.
• * Dill - la gust.
• * Sare, piper - la gust.

Gătit:

Brânză de grătar pe un grater mare. Fasolele pilulei se fierbe în apă ușor sărată timp de 3 minute. Apoi apă pentru a fuziona, fasolea să se răcească. Se fierbe ouăle, tăiate în cuburi. Grind de usturoi. Măsline cu inele Chop. Conectați toate ingredientele împreună, adăugați marar zdrobit și iaurt, sare și piper negru la gust, amestec. Salata din fasole verde, brânză și ouă pentru a servi imediat.

Poftă bună!

8. Fasole puttice cu roșii și usturoi.

La 100 g: 35 kcal, proteine \u200b\u200b- 2 g, grăsimi - 0 g, carbohidrați - 7 g.

Garnița perfectă este exact ceea ce arată așa.

• * Podkovaya fasole - 400 g
• * Morcov - 1 buc.
• * Ceapa - 1 buc.
• * Tomato - 1 buc.
• * Pasta de tomate - 3 linguri. L.
• * usturoi - 7 g * sare, piper - la gust

gătit: arcul și morcovii curați. Ceapă se taie fin, frecându-ți morcovul pe glorezător. Se prăjește pe unt la roz. Adăugați fasole și prăjiți pe foc mediu timp de 10-15 minute. Adăugați roșii tocate, pastă de roșii, usturoi tăiat fin, sare, piper. Se amestecă, încălziți 5-7 minute, iar vasul este gata. Serviți fierbinte. Poftă bună!

897 listări pentru iubitorii de mâncăruri de legume gustoase și nutritive pe fasole pod. Fasolele de podocare verde în ceea ce privește numărul de substanțe utile sunt similare cu cele obișnuite, dar conține mai multă fibre și se distinge prin gust minunat. Legumele sunt bogate în proteine, vitamine și microelemente. Fasolele complicate sunt considerate un produs alimentar minunat datorită conținutului scăzut al carbohidraților și absenței grăsimilor. Prin numărul de proteine \u200b\u200babordează carnea și peștele și în calorii, este semnificativ inferior pentru ei.
Esența dietei Baza dietei va fi de trei rețete simple. Vasele includ carne de conținut scăzut de grăsimi, legume, suc de roșii, ulei vegetal și verdeață. Asigurați-vă că beți multă apă, parțial poate fi înlocuită cu ceaiuri convenționale și pe bază de plante, compase nereușite, sucuri. Este foarte important să excludem cu duoda de coacere, dulciuri, pâine albă, ciocolată, fructe dulci, băuturi. Timp de o săptămână, veți pierde cu ușurință 2 kg, iar dacă vă limitați foarte strict, refuzați complet făina, dulce, creșteți semnificativ efortul fizic, puteți arunca 3 kg. Dar o astfel de pierdere intensă în greutate poate dăuna sănătății, deci este mai bine să adere la dieta moderată propusă, să crească efortul fizic și să reducă greutatea treptat. Dieta este ușor de observat și poate fi repetată de două ori pe lună.
Un astfel de mod de pierdere în greutate oferă o scădere graduală, uniformă de a scăpa de kilograme suplimentare și probabilitatea scăzută de defalcare. Produsele pentru o săptămână înainte de începerea dietei este cea mai bună stocare cu produsele necesare în avans, pentru a merge mai puțin adesea la magazin și să rămână din ispite. Toate fasolele trebuie împărțite mai întâi la jumătate, apoi o jumătate din diviziune din nou în mod egal, iar al doilea la patru părți. Brânza și uleiul vegetal trebuie să fie distribuite uniform timp de 7 zile. Rice, carne și brânză de cabană distribuie uniform timp de patru zile. Peștele împărțite în trei mese. Trebuie să citiți rețetele propuse în avans pentru a calcula corect produsele pentru toată săptămâna.
Produsele rămase pot fi utilizate ca și cum ar fi dorit. Pentru o săptămână veți avea nevoie de un astfel de set de produse: 2,5 kg. Poze; 0,5 kg. carne cu conținut scăzut de grăsimi; 0,5 kg. pește cu conținut scăzut de grăsimi; 0,5 kg. morcovi; 2 kg. roșii; 2 kg. castraveți; 1 kg. piper, bulgară sau altă varietate; 1 kg. Luke; 1 cap de usturoi; 2 litri Kefir degresat; 400 g. Cauza de cottage 1% din grasime; 70 g. Brânză nealterată; 0,9 kg. paine neagra; 0,5 kg. orez; 70 G. ulei vegetal; 1 l. suc de roșii; 7 mere, prune sau kiwi; 5 ouă; 1 lămâie; 1 kg. fructe uscate sau fructe de padure proaspete; 1 l. Suc de eșec.

Meniul de zi cu zi

Meniul propus oferă patru mese, rețetele de feluri de mâncare sunt puțin mai mici. Pâinea poate fi mâncată în timpul oricărei mese, împărtășind o pâine uniform timp de o săptămână. Un ou fiert, brânză de cabană, pescăruși cu boabe fără zahăr; Toast cu o bucată de brânză, ceai de lamaie; Fasole verde cu legume, un pahar de kefir; Tocată cu pește și pește de lamaie, morse.

Marți brânză de vaci, roșii, castravete, ceai fără zahăr; Kiwi sau măr, ceai, o bucată de pâine cu brânză; Orez fiert; Salată de legume, Kefir, Capul de plante pe bază de plante.

Miercuri un ou cu roșii și ceapă pe o tigaie, castravete, cafea fără zahăr; Toast cu brânză, morse sau cupe de lămâie, fructe; Fasole fierte cu carne tocată, orez de orez, salată de legume, isaran, decoce de fructe uscate; Brânză de vaci, rămasă de la prânz, salată, băutură nereușită.

Joi ou fiert, brânză de vaci, ceai; Fructe, toast cu brânză, Morse; Tocană cu fasole de legume, isaran sau compotează fără zahăr; Cina rămasă, băutură nereușită.

Vineri brânză de vaci (dacă există încă acolo), roșii, castravete, cafea; Toast cu brânză, băutură; Supă verde de fasole în suc de roșii cu carne, orez, decoce de fructe uscate; Fish de pește, salată, Kefir, Umbaw sau alte băuturi.

Sâmbătă oul cu roșii și ceapă pe o tigaie, caneluri; Apple sau kiwi, suc, pâine cu sau fără, dacă nu lăsați; Fasole fierte, salată, gheață; Restinul de mâncare principală, legume tocate, Uzvar.

Duminica ou fiert, castravete, piper, pâine; Toast cu brânză sau fără, dacă nu mai rămâne, Kiwi sau morcov, Uzvar; Tocană cu fasole de legume, kefir sau isaran, pâine, compot; Farfuria rămasă de mese, băutură fără zahăr.

Fasolele proaspete Podtalki sunt recomandate să se prăjească timp de 10 minute pe un mic foc, fără a închide tigaia cu un capac. Iar fasolea înghețată trebuie amânată în tigaie (fără definirea), acoperiți cu un capac și prăjiți timp de 15 minute.

Pentru prăjire este cea mai potrivită de fasole tinere. "Învățați" Este destul de simplu - Podurile ar trebui să fie dense, verde suculent. Înainte de fasolea fierbinte, trebuie să treceți, să îndepărtați ramurile și să tăiați vârfurile podurilor. Dacă doriți, în fața fasolei fierbinți, puteți fierbe un pic (timp de 5 până la 7 minute în apă sărată).

Podkkaya fasole cu usturoi este una dintre cele mai delicioase opțiuni pentru prepararea acestui produs. Fasolele congelate trebuie plasate într-o tigaie cu ulei vegetal (dacă se dorește, este posibil să se utilizeze unt) și tocană aproximativ 15 minute.
Apoi adăugați un usturoi zdrobit, amestecați bine și gătiți mai mult aproximativ 5 minute. Înainte de a servi pe masă, presărați cu suc de lămâie.

Fasolele de podlock conține vitamine de grup B, C, A și E. Conține, de asemenea, zinc, magneziu, potasiu, crom și calciu. În ciuda faptului că mâncărurile făcute din ea sunt suficient de satisfăcătoare, foarte puține calorii în fasole și, prin urmare, este un produs indispensabil pentru meniul dieta.

• Fasole verde - 450 de grame
• Ulei de măsline - 1 lingură. lingura
• Usturoi - 2-3 dinți
• Sare, piper - la gust

Numărul de porțiuni: 2-4

Se fierbe fasolea în apă fiartă sărată de 3 -5 minute.
Apa se îmbină, fasole să se usuce, se prăjește fasolea împreună cu usturoiul pe ulei de măsline.
Pasiv se întindea pe foaia de coacere, se presară cu ulei și se presară cu mirodenii.
Coaceți în cuptor până la culoarea aurului.

Cum să gătești fasolea Podlovy?

Poduri congelate sau proaspete fierte 5 minute. Ceapa purificată și ardeii tăiate în bucăți mici. În uleiul vegetal încălzit, prăjiți usturoiul tocat în câteva minute. Adăugați arcul, piperul și fasolea, friptura 5-7 minute. La capăt, adăugați sos de soia, verde verde tocat și zest lămâie.

Astăzi vă vom dezvălui secretul unei satute și a unui vas util, care poate fi pregătit în câteva minute pentru micul dejun pentru întreaga familie. Boabele de boabe cu ouă și roșii. Principalul ingredient este o fasole plină de fierbere și vom avea ingrediente suplimentare, usturoi, ceapă și ouă. Deși nu este necesar să se limiteze aici, dar puteți experimenta cu alte legume, de exemplu, dacă există un dovlecel sau un ardei de clopot în frigider, adăugați un pic și aceste legume. Deoarece legumele trebuie incluse în dieta zilnică, un astfel de mic dejun va aduce, fără îndoială, organismul dvs. doar beneficiu. Utilizați această rețetă de acasă la delicios și hrăniți familia. Podkkaya Bean cu o rețetă de ou cu o fotografie este foarte gustoasă și nutritivă, atât de perfectă pentru micul dejun. Ingrediente pentru prepararea podolilor cu ouă și roșii. Se fierbe boabele de pod în apă sărată până la pregătirea (10 minute). Prinde coafura. Puteți folosi fasole înghețată, dar în acest caz nu trebuie să se fierbe și să se prăjească imediat într-o tigaie cu alte legume.
Aruncați roșiile cu apă clocotită, apoi coborâți apa de gheață pentru a îndepărta pielea. Tăiați roșii în bucăți. Puteți folosi roșii cu coajă, dacă nu vă deranjează.
Grind ceapa verde si usturoiul. Pano de căldură cu ulei vegetal. Se prăjește în fasole de pod timp de 3-4 minute. Adăugați la fasolea de roșii, puneți 1-2 minute.
Purtați ouă cu smântână.
Adăugați ceapa tocată și usturoiul la ouă.
Se toarnă ouăle în tigaie, presărați, adăugați orice alte condimente și mirodenii la gust. Se amestecă.
Adăugați verdele tocată, acoperiți capacul și aduceți vasul până la pregătire. Scoateți din foc.

Vasul finit poate fi servit la cald și răcit. Finalizați tăierea de mâncare din legume proaspete. Poftă bună!

Produsele semifabricate înghețate sunt salvate în mare măsură în bucătărie. De exemplu, când trebuie să gătiți rapid cina, puteți obține un plic cu păstăi congelate de la congelator și utilizați una dintre rețetele descrise mai jos. Plus o astfel de piesă este că nu este nevoie să fie curățată, spălată, tăiată, este complet pregătită pentru utilizare.

Puteți să vă diversificați meniul zilnic cu o fasole podcală preparată într-o tigaie cu brânză și smântână.

Ingrediente:

• 1 kg de fasole din Podolkova (înghețată);
• 1 cap de cap;
• 50 g de brânză olandeză;
• 1 morcov;
• 2 linguri. Pauză de zahăr;
• 2 linguri. smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
• 1 linguriță. Sare de piatră;
• un mic ulei slab.

Receptor:

• Pold Fasole puse pe o colander, clătiți de la ea cu apă rece. Să scurgăm complet lichidul.
• Curățați morcovul cu ceapa din coajă. Kornemoplod trei, iar becul este frecat cu un cub.
• Punem ceapa pe tigaie cu ulei vegetal, adauga morcovi in \u200b\u200bcateva minute. Se amestecă și să treacă legume până la moale.
• Adăugăm fasole de podcolt și smântână la legumele spumante. Toate amestecate, acoperite cu un capac, bumbac cu o încălzire medie de aproximativ un sfert de oră.
• Apoi, adăugați frânghii de masă, amestecați bine.
• Declarăm un fel de mâncare pe plăci de porțiuni și în timp ce este fierbinte, stropită cu brânză mare rasă.

Cum să pregătiți o omletă cu un podcol

• Cum de a pregăti o farfurie "omletă cu un podcoli" Încălziți untul într-o tigaie.
• Prăjiți podurile de fasole tăiate până la jumătate gata (aproximativ 10 minute).
• Bate ouăle cu lapte și sare.
• Se toarnă ouăle cu ouă.
• Gatiți sub capacul pe o căldură mică timp de aproximativ 10 minute.

Tema retetei fotografică de astăzi este fasole podstock în sos de roșii. Podurile de fasole verde plat sunt bogate în proteine \u200b\u200bvegetale, astfel că există mâncăruri foarte consistente de la ei, chiar dacă pregătiți fasole fără a adăuga carne, cereale sau cartofi. Combinație delicioasă - fasole verde plat în sos de roșii. Acesta este un vas secundar independent sau o farfurie laterală, care poate fi preparată în post. Puteți mânca în întregime fasole tinere. Podurile mature vor trebui să pre-taie fibre durabile subțiri care merg de-a lungul întregii margini. Cel mai adesea, această parte a podului este pur și simplu tăiată de un cuțit. Pentru sosul de roșii, puteți folosi roșii proaspete, curățate de pe piele sau deja curățate și feliate în sucul propriu. A doua opțiune este mai rapidă. Ingrediente: Cum să gătești acasă

Promovarea fasolelor, tăiați sfaturi grele și marginea inferioară cu fibre groase, dacă este necesar. Am avut niște pozi tineri blânzi care nu trebuiau să fie tratați suplimentar.

Pregătiți bulionul de legume din orice legume și condimente. Adăugați o frunză de bază pentru parfum.

În tigaie, ezitați uleiul de măsline, prăjiți-vă pe ceapă, carnea de pui pe jumătate.

Când arcul devine transparent, adăugați roșii la el în sucul său propriu, amestecați, aduceți la fierbere.

Am așezat în bulionul de roșii, fasolea de podlock, tăiată mare (fiecare tijă tăiată în două sau trei părți). Se amestecă cu roșii.

Ne infiltreze mai fericită de bulion de legume fierbere. Amesteca. Adăugați o frunză de laur Boujonda.

Rezolvarea fasolei răcoroase în sos de roșii sub capacul cu 10-15 minute înainte de blândețea fasolei. Sugeți dacă bulionul nu este suficient de sărat.

Fasole piure până la pregătirea, după cum este necesar, se toarnă bulionul de legume astfel încât păstăi să rămână într-o cantitate mare de umiditate. Fasole de pregătire verifică pentru o furculiță. Dacă cuișoarele furcii împingând podii fără dificultate, atunci fasolea sunt gata.

Serviți fasole verde imediat după gătit fierbinte. Este posibil ca un fel de mâncare laterală, dar este mai bine ca un fel de mâncare principală, de exemplu, pentru prânz.

Cum de a îngheța fasolele de șir?

Fasole pre-tratate ambalate de pachete și se îndepărtează în camera de îngheț. 2. Spălarea fasolei pentru a reduce apa clocotită și a blanchului 3 minute, după - să se aplece pe colander și să locuiască timp de 3 minute într-o cratiță cu apă de gheață. Văzând fasole, pachet de pachete și îngheț.

Mai întâi clătină fasole sparky. Puteți folosi poduri întregi, dar dacă este necesar, puteți tăia în bucăți mai mici. Umpleți cu o cratiță cu apă și puneți-o pe aragaz, ne-am așezat puțin. De îndată ce se fierbe, aruncați fasolea. Wegan până la aproximativ 5-10 minute.

"Vitamina și cocktailul cu calorii reduse" este gata! Puteți servi ca un fel de mâncare separat sau ca un fel de mâncare laterală.

Fasolea complicată este folosită atât ca o farfurie laterală, cât și o farfurie independentă. Fasolea terminat armonizează perfect la gust cu carne, pasăre sau pește. În 20 de minute puteți găti un fel de mâncare slabă și satisfăcătoare la domiciliu.

Rețetă clasică pentru garnitură

Fasole pline de foioase - una dintre cele mai simple garnituri la a doua, salata sau supa. Nu conține grăsimi și are proprietățile utile pentru digestie.

Ingrediente:

• boabele de curse - 400 g;
• usturoi - 2 dinți;
• ulei de măsline - 3 lingurițe. l.;
• pepper de la sol;
• sare - ½ linguriță. l.;
• apă.

Cum să gătească:

1. Se toarnă apa într-o cratiță smalțată largă și puneți-o pe aragaz.
2. În timp ce apa se fierbe, obțineți fasole înghețată, trecerea într-o colander, quivel și scurge lichidul.
3. Dacă podurile sunt prea mari, tăiați în părți mai mici.
4. Apărătoare de apă sărată, stabilește ingredientul principal și vârful timp de 5 minute. Apoi scoateți păstele din apă și se prăjește pe căldură medie timp de 3 minute.
5. Adăugați usturoiul, zdrobit cu presă, piper și ulei.
6. Produsele laterale finite acoperă capacul și se lasă să se mute timp de 5 minute.

Rețetă video

Avantajul unei retete clasice nu este necesar dezghețului. Datorită apei sărate în poduri, toate vitaminele și substanțele utile vor rămâne.

Gătit într-o tigaie cu ouă

Fasolea finisată cu ouă este foarte suculentă. Compoziția conține cantitatea optimă de proteină pentru un mic dejun complet.

Ingrediente:

• boabele de curse - 500 g;
• ouă de pui - 2 buc.;
• ceapa ceapa - 1 buc.;
• ulei vegetal - ½ linguriță;
• sare, piper - la gust.

Gătit:

1. Clătiți fasolea cu apă și tăiați în părți. Cu cât dimensiunea este mai mică, cu atât mai repede se pregătește vasul. Picioarele clare de la coji și mănâncă pentru prăjire.
2. Pregătiți o tigaie de prăjire pentru stingerea: puneți focul, lubrifiați cu ulei.
3. Ceapă de prăjire la o crustă de aur, puneți podii și turnați apa, astfel încât lichidul să le acopere complet.
4. Adăugați sare, piper măcinat și amestecați.
5. Tocană 20 de minute amestecate periodic. După turnarea ouălor biciuite și gătiți încă 10 minute pe un mic foc.

În momentul adăugării ouălor, apa ar trebui să se evapore. Dacă fasolea este încă dificilă, adăugați apă și gătiți la o stare moale. Pentru ca vasul să nu se fierbe la masa de păsărică, iar podii au rămas întregi, excesul de apă să se scurgă și să pună tigaia de prăjire la foc scăzut.

Cum să gătești fasolele de pod în cuptor

Pentru gătit în cuptor utilizează fasole congelate, care nu necesită o prelucrare suplimentară. În pachetele ambalate din magazin există legume deja purificate și asortate.

Ingrediente:

• pold fasole - 1 kg;
• apă - 2 l;
• unt cremy - 70 g;
• făină - 50 g;
• lapte - 1 l;
• brânză solidă - 100 g;
• sare - 1 lingură. l.;
• lemon Zest - 1 lingura. L.

Gătit:

1. Se toarnă apa într-o cratiță și pune foc. Când se fierbe, să salveze și să adauge poduri. După 5 minute, scurgeți lichidul și așezați poduri fierte pentru coacere, lubrifiate cu unt (20 g).
2. Preîncălzirea cuptorului la 200 ° C.
3. Înmuiați uleiul cremos într-o cratiță, turnați făină și amestecați. Apoi adăugați lapte, zestul și brânza rasă. Când lichidul se îngroașă ușor, se amestecă cu fasolea și se pune în cuptor.
4. După 15 minute, vasul este gata.

Gătirea video.

Dacă nu exista zest de lămâie, acesta va înlocui sucul de lamaie în aceeași cantitate. Pentru a servi pe fiecare placă, așezând o porțiune a felului de mâncare, se presară cu pâine de sus și se presară cu suc de lămâie.

Rețetă în Multivarka.

Rețeta este similară cu fasolea tocată, dar ajută la reducerea de câteva ori timpul participării directe la bucătărie.

Ingrediente:

• boabele de curse - 400 g;
• morcovi - 2 buc.;
• ceapa ceapa - 1 buc.;
• pasta de tomate - 2 linguri. l.;
• ulei de legume - 2 linguri. l.;
• bay frunze - 1 buc.;
• coriander - ½ h. L;
• sare - 1 linguriță.

Gătit:

1. Fasolea tăiată în părți, măcinarea morcovilor pe un grater mare, iar ceapa tocată fin.
2. Se amestecă toate ingredientele din castron, cu excepția pastă de roșii.
3. Puneți tocilată timp de 30 de minute. Cu 10 minute înainte de pregătire pentru a adăuga pastă de roșii și a se amesteca.

Gătitul într-un aragaz lent este o opțiune dietetică care este chiar potrivită pentru cei care dețin dieta și doresc să reducă greutatea. Pentru iubitorii de rețete, saturate cu grăsimi, puteți fi în plus ceapa și morcovii înainte de a adăuga în modul "prăjit" sau "coacere".

Perioada de valabilitate a fasolei Podoli înghețate este de 6 luni. Când este utilizat după acest timp, produsul pierde proprietăți utile și cauzează efectul opus.

1. Fasolele de polare conține o masă de vitamine și microelemente, care afectează în mod pozitiv sistemul nervos și digestiv al persoanei.
2. Nu este necesar să o utilizați în cantități nelimitate, în special în cazul persoanelor în vârstă și pe cei care suferă de bolile tractului gastrointestinal (gastrită, ulcer).
3. În timpul gătitului, trebuie să îmbinați prima apă, astfel încât după consumul de alimente, fasolea nu a provocat formarea gazelor.

Fasolele tricky congelate are proprietăți unice - păstrează mai multe substanțe utile decât în \u200b\u200bstare proaspătă. În plus, toxinele și evaporarea din mediul înconjurător nu afectează păstăile. Este un produs alimentar cu conținut scăzut de calorii și alimente, din care este ușor de pregătit mâncăruri laterale, salate și mâncăruri festive.

Fasole au crescut de mult timp. Au folosit-o în mâncare și în cosmetologie, precum și pentru a decora o foișor sau pridvor. Are o mulțime de substanțe utile, cu calorii foarte mici. Toate acestea sunt doar o mică parte din plusurile de boabe de sparanghel (așa numite atât de diferit de aceste păstăi verzi).

Calorie și valoare nutrițională

După cum sa menționat mai sus, numărul de calorii din fasole verde este mic - aproximativ 25 în forma brută. Veverita din el este aceeași mică, dar este bogată în fibră, ceea ce este necesar pentru funcționarea corectă a sistemului digestiv.

Proprietăți utile și rău

Fasolea reprezintă un număr semnificativ de substanțe necesare: vitamine (E, C, grupa B), oligoelemente (fier, fosfor, magneziu, crom, calciu, zinc), fibre, zahăr, tocoferol și multe altele.

Fibra conținută în ea nu numai că ajută activitățile organelor digestive, ci contribuie și la purificarea corpului de toxine și zgură. Datorită cantității mari de fier, nivelul hemoglobinei este normalizat. Fasolele tind să normalizeze nivelul de zahăr, care este necesar cu diabetul zaharat. Are un efect similar cu insulina. Deși veverița în el este un pic, dar poate înlocui proteina animală celor care sunt în vegetarianism sau din anumite motive este imposibil să se folosească carne.

Se observă un efect favorabil asupra funcției urinare. El acționează ca un antioxidant, luptându-se cu îmbătrânire prematură. Are efecte antiinflamatorii și vindecătoare. Fasole foarte favorabile pentru organele genitale ale bărbaților și femeilor. Fasolea pentru bărbați ajută la problemele cu prostată, crește potența. Femeile scade durerea menstruației, ciclul este restabilit.

Dar ambele, ca cele mai multe leguminoase, cauzează formarea crescută a gazelor. Aceste efecte secundare și alte efecte secundare cu utilizarea excesivă a produsului este o contraindicație cu gastrită și alte boli digestive acute, gută și colecistită. Intoleranța individuală și reacția alergică este, de asemenea, posibilă.

Deoarece conținutul caloric al păsărilor verzi este scăzut, produsul este adesea recomandat pentru diete. De asemenea, legumele sunt adesea găsite în rațiile de nutriție adecvată și în meniul vegetarienilor.

Elena Malysheva va vorbi despre beneficiile fasolei verzi:

Cum să gătiți această legumă

Prin achiziționarea de fasole, trebuie să vă asigurați că este calitatea datorată. Ar trebui să fie bogat verde, fără pete, pods elastic. Înainte de gătit este necesar să clătiți, îndepărtați petiolele, capetele ascuțite, frunzele.

Fasole cu usturoi și sos de soia

Pentru pregătirea sa aveți nevoie de:

• boabe de accident vascular cerebral;
• ulei de masline;
• usturoi;
• seminte de susan;
• sos de soia;
• sare.

Acest fel de mâncare este foarte ușor și potrivit ca un fel de mâncare laterală pentru pește și carne și ca o salată. Podurile se spală și se taie în 3-4 părți. Fierbeți-le în 4 minute în apă sărată. Apoi scurgeți apa și uscați în colander. Fry fasole în ulei de măsline, adăugați usturoi tăiat. Pregătiți 2-4 minute pe căldură medie. Se toarnă sosul de soia și se presară cu susan. Închideți capacul și lăsați să atingeți 1-2 minute pe foc slab.

Boabele de curse în sos de roșii într-un aragaz lent

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• boabe de accident vascular cerebral;
• sos de rosii;
• morcov;
• bec;
• o rosie;
• ulei vegetal;
• sare;
• asezonare.

Bean Curățați și clătiți, tăiați în 1-3 părți. Morcov să piardă pe cea mai mare, ceapa tăiată în inele de jumătate. Roșii zdrobi. Ceapă, morcovi se prăbușesc într-un Multicooker în modul "Fry" timp de 10 minute. Puneți pasta de roșii sau sos. Stinge 10 minute. Adăugați roșii, poduri tocate. Se presară cu sare și condimente. Puneți modul "Quenching" timp de 30 de minute.

Lobiul georgian

Lobio de la fasole verde este un fel de mâncare caucaziană tradițională. Este pregătit în Uzbekistan și în Georgia.

Pentru ca Lobiolul georgian va avea nevoie de:

• fasole;
• o rosie;
• verdeață (patrunjel; kinza; busuioc);
• nuci;
• ardei gras;
• ardei iuti;
• ulei de floarea soarelui;
• sare;
• condimente (hops-sunnels).

Spălați fasole, tăiați sfaturi ascuțite, tăiați în 2 părți. Aruncați apă de apă fierbinte și gătiți timp de 5-10 minute. Apoi, împingeți podii într-o colandere și răcire. Ceapă tăiată în cuburi medii. Tomato pentru a cita apa fierbinte si curat de peel. De asemenea, tăiat în cuburi. Piperul dulce tăiat în felii. Usturoi zdrobirea, piper ascuțit tăiat superficial. Cei care nu-i plac alimentele ascuțite nu pot pune ardei grași.

Legumele se află alternativ într-o tigaie adâncă de prăjire grosieră. Inițial pune ceapa și se prăjește înainte de transparență. Adăugați roșii, piper la el. Stinge timp de 5 minute. Se toarnă verdele tocată și după 5 minute fasolea pregătită. După adăugarea nuci zdrobită. În 10-15 minute pentru a atașa sare, condimente, ardei grași. Aduceți la pregătire pentru încă 15 minute. Un astfel de fel de mâncare este potrivit pentru BIFTEX. Când se răcește, poate fi servit și ca o gustare rece.

Uzbek Lobio se pregătește puțin diferit.
Ingrediente necesare:

• fasole;
• carne (slabă);
• cartofi;
• roșii;
• morcov;
• usturoi;
• ardei gras;
• verzi (mărar, ceapa verde; kinza; patrunjel);
• piper roșu (acut);
• condimente (khmeli-sunneluri; rozmarin; busuioc);
• ulei vegetal;
• sare.

Tăiați carnea în bucăți de dimensiuni medii. Morcovi tăiate paie. Bulbi tăiate în Semir. Tomatele dau apă clocotită, curățați de piei și tăiați felii. Cartofi și spălarea piperului, curățați și tăiați în cuburi mari. Fasole pregătită tăiată în jumătate.

Într-o cratiță cu un ulei de fund de fund gros și se încălzește. Trimiteți carne și se prăjește la culoarea aurie. Adăugați la ceapă, usturoi, prăjiți. Se toarnă apa, astfel încât să le închide și să plece să se prăbușească încet. Când carnea este aproape gata, trimiteți-le la tigaie de roșii și se prăjește. Adăugați la fasolea de carne și turnați apă clocotită. Pregătiți 10-15 minute. Apoi morcovii, cartofii și ambii ardei sunt trimiși la tigaie. Stinge timp de 5 minute. Adăugați sare, condimente, verdeață. Închideți capacul și lăsați mâine 10 minute pe un mic foc. După oprirea și prezentarea a 10 minute. Dacă doriți, atunci când trimiteți adăugați smântână.

Supă cu fasole și pui

Această supă este ușoară, dar neutră.
Va dura:

• găină;
• fasole verde;
• roșii;
• usturoi;
• verdeaţă.

Puiul de gătit. Cel mai bine este să luați o carcasă specială de supă sau să folosiți sânul, deoarece în acest caz se dovedește un bulion transparent frumos. Ceapă zdrobită și se prăjește la culoarea aurie. La ea a pus o roșie zdrobită și usturoi. Stinge timp de 15 minute. Bulion de pui bucătar până când carnea este gata, apoi scoateți-o de acolo, tensionați lichidul. Carnea tăiată în bucăți mari, pentru a coborî fasolea tocată și pentru a găti până la pregătirea în bulionul fierbinte. Apoi adăugați prăjirea din legume, carne, lăsați sarea înainte de a fierbe la căldură ridicată și opriți. Lăsați să se rupă timp de 10 minute. Când depuneți, presărați cu verdele.

Salată cu Podcol.

Ingrediente:

• fasole verde;
• fileu de pui;
• ardei gras;
• sos de soia;
• susan;
• usturoi;
• ulei vegetal.

File de pui tăiat în bucăți mari și se prăjește în ulei vegetal. Apoi puneți pe șervețel, pentru a elimina grăsimea inutilă. POD-urile tăiate pe 3-4 părți și se prăjește în același ulei timp de 10-15 minute. Pepper curat de la semințe și tăiat în felii. Puneți pe ardeiul de mâncare, fasolea, carnea, umpleți sosul de soia și presărați semințele de peifiere.

Semifabricate pentru iarna

Fasolea sunt foarte ușor de pregătit pentru iarnă. Poate fi sărat sau să înghețe. În plus, în ultimul caz, își păstrează absolut toate proprietățile benefice. Cu conservarea datorită temperaturilor ridicate, unele dintre substanțele importante concediu. În frigider, acest produs este stocat destul de scurt, aproximativ 7-10 zile. Apoi, începe să se întunece și să se deterioreze. Astfel de păstăi nu trebuie consumate.

Salată de podole și morcovi

Ingrediente:

• 500 g de fasole aspartată;
• 1 morcov;
• 1 bec;
• 2 foi de laur;
• 100 ml de ulei vegetal;
• 1 lingură. oţet;
• 3 cuișoare de usturoi;
• piper negru negru (0; 5 lingurite);
• piper ciocane roșii (0; 5 lingurite);
• coriandru (1 linguriță);
• sarat la gust.

Fasolele pot fi folosite atât proaspete cât și înghețate. Lungimea sa ar trebui să fie de 2-2,5 cm. În apa de sare fierbinte (cu o foaie de laurel) puneți poduri tăiate preparate. Gatiti 3 minute. Apoi scurgerea pe colander și rece. Morcovii curățiți tăiați în paie sau grătar pe un morcov coreean. Ceapă tăiată în jumătăți de inele. Usturoi pentru a vinde presa. Se amestecă toate legumele. Apoi trebuie să gătiți marinada: amestecați ulei vegetal, oțet, sare, mirodenii, puneți foc și aduceți la fierbere. Se toarnă amestecul de legume și se amestecă bine. Eliminați totul în funcție de băncile sterilizate preparate, strângeți, acoperiți cu pături calde și dați-i să stea 2-3 zile. Apoi păstrați într-un loc întunecat rece.

Cum de a îngheța pentru iarnă

Cea mai ușoară modalitate de a îngheța fasolea verde. Pentru a face acest lucru, este necesar să se clătească bine, curățați de frunze și capete acute. Pentru a lua mai puțin spațiu, este mai bine să o tăiați. Apoi, pentru a usca prosopul sau servetele de hârtie și lăsați-o să ia o cale naturală timp de 10-12 ore. Apoi se descompune pe containere sau pungi și pliate în congelator. Dacă există o ramură a unui îngheț rapid, atunci merită să le folosiți.

Uneori îi sfătuiește să aprindă fasolea înainte de înghețare. Dar acest lucru nu trebuie făcut, pentru că după dezghețarea se poate deforma și nu mai ateriza atât de apetisantă. Dar, în orice caz, dacă o defectați o dată, este imposibil să re-îngheț, deoarece afectează negativ calitatea produsului.

Fasole verde tricky - un reprezentant delicios și util Bob. Acesta trebuie inclus în dieta sa pentru a-și menține greutatea în normă și pentru tratamentul diferitelor boli. Este foarte gustos, este folosit pentru diverse feluri de mâncare, de la simplu la sofisticat. Se combină bine cu celelalte produse, complementarea perfect și răcoritoare gustul lor.

În contact cu

Pe ambalajul de cumpărături, în care există păstăi înghețate, este scris că este necesar să se gătească 10-15 minute. În timpul de a rămâne în apă clocotită, culoarea sa de la verde luminos se va transforma într-o mlaștină, iar în 15 minute sunt digerate. Prin urmare, mâncăruri fiarte de fasole. Pregătește câteva alte tehnologii. Pentru a vă bucura de alimente utile și frumoase, utilizați rețeta noastră.

Fasole fiert

Ingrediente:
50 g de unt
Pachet mic de patrunjel
0,5 kg de fasole înghețate
Piper, sare la gust

Cum se gătesc fasole fierte:

Se toarnă un 2,5 litri de apă într-o cratiță mare, pune-o pe foc. Când lichidul este bine, obțineți fasolea din congelator, deschideți ambalajul.

Puneți pods într-o colander, clătiți-le sub apă fierbinte secunde 30. Acesta va ajuta produsul să se încălzească, să se topească plușurile de gheață inutile, ceea ce va reduce timpul de gătire.

Când apa într-o cratiță devine bine fiartă, nu reduceți focul. Dacă este mic, faceți maxim și scoateți podii. De ceva timp, apa va înceta să se deterioreze de îndată ce se fierbe din nou, să reducă focul, se toarnă sarea, va ajuta la păstrarea mai multor vitamine în timpul gătitului.

Acest lucru contribuie la capacul acoperit pe cratiță. Dar nu-l închideți prea strâns, astfel încât a existat o oportunitate de a ieși. Pe foc mic, gătiți fasole 5-7 minute.

Cinci minute mai târziu, obțineți un pod dacă gustul său se potrivește, înseamnă că vasul este gata. Dacă el este încă crud, fierbeți fasolea pentru mai multe minute.

După aceea, bateți-l pe colander, clătiți puțin sub jetul de apă rece. Pentru a îmbunătăți gustul, ușor prăjiți podii într-o tigaie de prăjire, adăugând unt.

Va dura 2-4 minute. În procesul de prăjire, adăugați niște ardei dacă are nevoie de gust. Garnitura utilă gata.

Fasole într-o tigaie

Nu puteți fierbe fasole, ci să vă pregătiți imediat într-o tigaie de prăjire.

Ingrediente:

0,5 podole înghețată
3 linguri. Linguri de sos de soia
Piper negru
Sarat la gust
Opțional - 5 Basil LISTE
0.5 h. Linguri cu un ciocan uscat paprika roșu
2 linguri. Linguri de ulei de măsline

Cum să gătești fasole într-o tigaie:

Se toarnă în uleiul de măsline, caldați-l pe foc, se lasă fasole. Faceți foc în mare, în acest moment umiditatea va fi evaporată de la păstăi.

Se amestecă periodic vasul cu o lingură. Când apa rămâne aproape, faceți focul minim. După aproximativ 10 minute de la începutul gătitului, fasolea va răsuci ușor, apoi se toarnă sosul de soia în ea, rădăcină focul de mijloc timp de 1-2 minute.

Când sosul de soia este evaporat, deconectați arzătorul. Se presară cu poduri de piper negru, paprika, închideți tigaia cu un capac, lăsați-o să se prelească timp de 5 minute.

Serviți, decide cu frunzele busuiocului. Dacă doriți să gătiți un fel de mâncare mai brută, umpleți fasolea cu două ouă. Pentru a face acest lucru, luați o ușoară furculiță, vă rugăm să adăugați un pic de lapte după cum doriți, turnați masa în tigaia de prăjire imediat după adăugarea ardeilor.

Țineți focul până la gata.

Vasele din legume nu sunt doar delicioase, ci și utile. Poldurile de boabe s-au stins, fierte sau prăjite. Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii, care este bogat în substanțe nutritive.

Cum să pregătiți fasolele de la Pillace delicioase și repede - principiile de bază ale gătitului

În gătit, utilizați poduri elastice, tineri din care supe, omlete, tocană, salate sau coapte în cuptor. Fasolele de pui din forma brută nu sunt utilizate, este pre-fiert în apă clocotită și apoi adăugați la salate sau utilizate pentru prepararea vasului lateral. Cea mai utilă modalitate de a pregăti podolii - pentru un cuplu. Vă permite să mențineți beneficii maxime.

Fasolele tinere sunt spălate, curățate din cozile, îndepărtați o venă rigidă și fiert peste zece minute. Nu se recomandă să fiarbă mai mult, deoarece fasolea își vor pierde substanțele utile și vor deveni fibroase.

Pentru ca podii de fasole să păstreze gustul și forma, îl coboară în apă fierbinte, nu în apă rece. Fasolea fiartă se îndoaie pe sită și plasate în apă cu gheață, astfel încât produsul economisește o criză plăcută și suculentă.

Rețetă 1. Cum să pregătiți fasolea Pilacului delicios și rapid: salată cu ton

Ingrediente

400 g de ton conservat în sucul propriu;

sos de soia - 40 ml;

20 ml de ulei de măsline;

40 g de maioneză pulmonară;

patru ouă;

50 g capete;

un pachet mic de mărar;

bec;

400 g de fasole înghețate în pod;

100 g de brânză gaudă;

20 ml de oțet de orez.

Metoda de gătit

1. Sari peste o apă de cratiță. Mai jos în ea fasole de pod și gătești timp de trei minute. Făm fasole terminată pe sită și răciți.

2. Ceapa se curăță, zdrobind cuburile și trecerea în ulei de măsline, amestecând în mod regulat, la lumină roșie.

3. Ouăle puse într-o cratiță, turnați apă și uscați la stat "înșurubat". Se răcește sub jetul de apă rece, curat și mănâncă într-un jetoane mari.

4. Deschideți borcanul cu o ton conservată, evacuăm lichidul și schimbăm peștele pe placă și murdăm furculița. Brânză fin trei. Capers tăiate în bucăți mici.

5. Sosul de soia se combină cu oțet de orez și maioneză. Adăugăm căpers și mărar tăiat fin. În MISK, conectăm toate ingredientele pregătite, adăugați realimentare și amestecare.

Rețetă 2. Cum de a pregăti fasolele delicioase delicioase și rapid pe vasul lateral

Ingrediente

600 g de fasole verde în Podley;

40 ml de ulei de susan;

sare;

20 ml de oțet de orez;

mirodenii;

50 g de semințe de susan;

40 ml sos de soia;

usturoi - 6 poli.

Metoda de gătit

1. Spălarea fasolei Podle, scoateți cozile și tăiați trei centimetri cu felii. Puneți focul și încălziți uleiul. Poziționați fasolea și prăjirea, amestecând constant, la roz.

2. Curățați feliile de usturoi și gajele fin. Adăugați la fasole, amestecați, turnați oțetul și sosul de soia. Spray-ul, sezon cu mirodenii și tomit sub capacul pentru un minut.

3. Pe tigaia de prăjire uscată, semințele de susan prăjite și presărați fasole gata făcută.

Reteta 3. Cum de a pregăti fasolea de la Pillace delicioasă și rapidă cu oul

Ingrediente

80 g smântână;

una și jumătate de kg de fasole în pod;

ceapa albă - două capete;

grămadă de verdeață;

piper proaspăt;

cinci ouă;

150 g de cremă de unt;

sare Cook.

Metoda de gătit

1. Spălați fasolele Podtalki, rotiți șervețele și tăiați în bucăți, lungime de trei centimetri. Se fierbe apa într-o cratiță, coborâți fasolea în apă clocotită și gătiți câteva minute. Flip pe colander și rece.

2. Curățați și finalizați finalizarea fin. Conectați untul într-o tigaie. Așezați ceapa în ea și friptură, amestecând în mod regulat, până la o nuanță de aur. Adăugați fasole de coarde fierte. Plasture, sare și pregătiți cinci minute, amestecând periodic.

3. Beți ouă în mâncăruri separate, adăugați smântână, sezon cu sare și piper. Scuturați întreaga furculiță la omogenitate. Se toarnă amestecul de ouă fasole, acoperă capacul și aduce până la pregătire.

Reteta 4 fasole cu orez si pui

Ingrediente

250 g de fasole în pod;

sare;

grămadă. orez;

piper proaspăt;

polkilogram de fileu de pui;

ulei de masline;

2 dinți de usturoi;

200 g Champignons.

Metoda de gătit

1. Crupă de orez Crow sub jetul de apă. Puneți într-o cratiță, turnați apă potabilă și puneți un mic foc. Fierbeți orezul până la gata.

2. File de pui tăiat în felii mici. Fry Carne pe un foc puternic la Rosy.

3. Boabele de spălare a sondajului se spală și se taie în bucăți mici. Champignons se spală și se mănâncă cu plăci subțiri. Ciupercile și fasolele se întind în tigaie cu pui și pretind, amestecând, cinci minute. Usturoi curățați și tăiați fin. Adăugați la tigaie.

4. Așezați orezul fiert aici, amestecați și încălziți un mic incendiu pentru o vreme.

Reteta 5. Cum să pregătiți fasolele delicioase și rapid cu roșii într-un aragaz lent

Ingrediente

800 g de podolova;

trei felii de usturoi;

sare de bucătărie;

80 g de pastă de roșii;

piper negru;

40 ml ulei de măsline;

cap de ceapă mare;

trei roșii proaspete;

grămadă de patrunjel.

Metoda de gătit

1. Clătiți fasolele de șir și tăiați podii în jumătate.

2. Ceapa curăță și se prăbușește bucăți mici.

3. Usturoiul se purifică de la coajă și de la rubin.

4. Aruncă roșii cu apă clocotită și îndepărtați pielea subțire. Tăiați roșii în felii mici.

5. Într-un aragaz lent, vom turna uleiul de măsline și lansați programul "Frying". Așezați ceapa și usturoiul. Fry, fără a schimba regimul, până la o nuanță de aur. Adăugăm roșii și sos de roșii. Se amestecă și se toarnă un pahar de apă caldă.

6. Conținutul Solim și traduceți dispozitivul la modul "Quenching". Am așezat fasolele de pod, închideți capacul și așezați timpul timp de 25 de minute. Patch, trig de pe patrunjelul fin și servi.

Reteta 6. Plot fasole de flota

Ingrediente

600 g de fasole în pod;

piper negru;

400 g de Pig-carne de vită FP;

sare;

capul Owka;

trei felii de usturoi;

un morcov;

ulei vegetal;

sos de soia.

Metoda de gătit

1. Lukovitsa curată și zdrobită bucăți mici. Sut off cu morcovi, coaja, mă mănânc pe glore.

2. Fasolea mea și taie bucăți mici. În tigaie, vărsăm apă și am pus foc. De îndată ce ea se fierbe, așezarea fasolei de pod și gătește câteva minute.

3. În tigaie, vărsăm ulei și încălzim-o. Ceapă și morcovi. Passer, amestecând în mod regulat, până la jumătate sudură. Adăugați Mince, sezon cu mirodenii și amestecați. Gătiți zece minute, amestecând continuu astfel încât carnea tocată să nu ia bucăți mari.

4. Curățenie de usturoi, rupeți și adăugați la sos de soia. În tigaie, puneți fasolea, amestecați și încălziți un minut. Scoateți din foc, udarea sosului de soia, amestecând și trimiteți la masă.

Reteta 7. Cum de a pregăti fasolele de la Pillace delicioase și rapid cu broccoli

Ingrediente

800 g de broccoli;

400 g Champignons;

80 ml de ulei de floarea-soarelui;

patru morcovi;

piper proaspăt;

800 g de podolova;

sos de soia - 100 ml;

usturoi - patru felii;

două becuri.

Metoda de gătit

1. Curățăm de la coji, am tăiat în bucăți mici de becuri. Ciupercile se clătește și se usucă pe un prosop de hârtie. Ne îndepărtăm cu piele subțire și am tăiat pe plăci.

2. Panul cu unt este bine încălzit. Noi punem ceapă în ea, ciuperci și prăjiți, amestecând în mod regulat, până la pregătirea completă.

3. Morcov curățați, trei mari trei. Îl adăugăm la tigaie și prăjiți, agitare, cinci minute.

4. Broccoli dezasamblați în inflorescențe minore. Așezați-vă în tigaie și pregătiți șapte minute. Adăugați fasolele de șir tăind cu bucăți mici. Continuăm să gătim încă șapte minute.

5. Usturoiul curat și se rupe fin. Adăugăm sos de soia și usturoi în tigaie. Sezonim cu piper, sare și patiseria un alt cartier, acoperind capacul.

Reteta 8. Lobionul fasolei Poldo

Ingrediente

polkilograma podolilor;

sare;

două capete mici de arc;

piper negru;

400 g de roșii;

4 ramuri de busuioc proaspăt, cilantro și patrunjel;

40 ml de ulei de floarea-soarelui;

capul de usturoi tânăr.

Metoda de gătit

1. Tăiați sfaturile la podurile fasolei. Tăiați-l cu bucăți de trei centimetri lungime. Fierbeți într-o apă de cratiță. Coborâți fasolea și fierbeți cinci minute. Umpleți 150 ml de Ragland. Fixați fasolea pe colander.

2. Urmăriți roșiile cu apă clocotită, îndepărtați pielea. Legume tăiate într-un cub mic. Ceapa purificată sunt finisate fin, și ușor se prăjește pe uleiul slab. Adăugați fasolea pokolnoy în tigaie cu un arc, roșii și turnați decoctul. Trageți legumele pe căldură medie, amestecând, zece minute fără capac. Apoi răsuciți focul, acoperiți capacul și gătiți încă trei minute.

3. Usturoiul de usturoi într-o ceașcă, adăugați un verdeață fin tăiat aici, sare și împrăștiați cu atenție. Adăugați un amestec de usturoi în Lobio și amestecați.

Cum de a pregăti fasolea Pillace delicioase și rapide - sfaturi și trucuri

Pentru gătit, utilizați numai fasole tinere, care are un gust delicat și un juiciness.

Tăiați podul înainte de gătit pe ambele părți.

Coborâți fasolea numai în apă clocotită și pregătiți nu mai mult de cinci minute. Boabele actualizate vor dobândi fibritate neplăcută.

Fasolea gata se sprijină pe o colandere și se răcească. Fasolele de pod fierte pot fi înghețate și gătesc mai târziu.