Semne și simptome PMS pentru cât timp. Semne de PMS - o listă a celor mai frecvente manifestări. Ce este sindromul premenstrual la fete?

Potrivit statisticilor, mai mult de 80% din toate fetele și femeile din lume știu ce înseamnă PMS. Cel mai adesea, manifestarea sindromului apare în intervalul de vârstă de la 20 la 40 de ani. În cazuri rare, precursorii menstruației se manifestă într-o formă severă, astfel încât reprezentanții sexului frumos nu apelează de obicei la ginecolog cu plângeri. Însă agravarea simptomelor PMS la femei de la lună la lună le obligă să consulte un medic, deoarece acesta poate fi un semn al unor probleme de sănătate.

Teoriile originii

Multă vreme, medicii specialiști au efectuat cercetări care nu au putut ajuta la identificarea cauzei sindromului premenstrual. Există multe teorii despre originea sa. Printre ei:

hormonal.
Încălcarea echilibrului apă-sare.
Psihosomatic.
Reacție alergică la progesteronul endogen.

Dacă credeți teoria hormonală, atunci manifestarea semnelor perioadei premenstruale are loc din cauza modificărilor nivelului hormonilor sexuali din sângele unei femei în a doua fază a ciclului. Pentru funcționarea normală a corpului, pacientul are nevoie de un fundal hormonal stabil, care include:

După ovulație, adică în a doua fază a ciclului, în corpul feminin are loc o modificare a nivelurilor hormonale. Prin urmare, adepții teoriei cred că cauza PMS constă în reacția incorectă a părților creierului care sunt responsabile de modificări ale dispoziției emoționale și ale comportamentului la schimbările naturale ale concentrației hormonilor sexuali. Această caracteristică este o predispoziție ereditară.

Tulburările somatice și psiho-vegetative înainte de debutul zilelor critice apar din cauza stării instabile a sistemului endocrin. În acest caz, nivelul hormonilor, care poate fi normal, nu este un factor decisiv. Următoarele sunt considerate responsabile pentru schimbările de dispoziție și comportament:

Caracteristici și etape

De regulă, de-a lungul anilor riscul de creștere a sindromului premenstrual, care în traducere înseamnă sindrom premenstrual, crește doar. Locuitorii orașelor mari sunt mai susceptibili la apariția sindromului decât femeile din mediul rural. Aproximativ 90% dintre fetele mature sexual observă o serie de modificări minore în corpurile și corpurile lor. Ele încep să apară înainte de debutul zilelor critice. Acest lucru se întâmplă de obicei cu 7-10 zile înainte de începerea sângerării.

Pentru unii, simptomele apar într-o formă ușoară, fără a le afecta viața de zi cu zi. PMS ușor nu necesită intervenție sau tratament medical. Alții le este greu să tolereze simptomele care apar, care sunt severe. Această condiție necesită contact obligatoriu cu o instituție medicală pentru ajutor profesional. Natura ciclică a apariției unui număr de simptome face posibil să înțelegem că acesta este PMS și nu un fel de boală.

Fenomenele severe în starea fizică și emoțională a unei femei, care sunt observate înainte de debutul menstruației, încetează imediat odată cu apariția sângerării. Dacă simptomele neplăcute persistă pe tot parcursul ciclului menstrual, atunci trebuie să consultați un ginecolog. Faptul este că acesta poate fi un semn al unei patologii grave în sistemul reproducător. În caz de stare emoțională severă, se recomandă consultarea unui psihoterapeut.

Experții împart PMS în 3 etape:

În cele mai multe cazuri, sindromul premenstrual este considerat un fenomen natural, astfel încât femeile nu se plâng la medic. Senzațiile dinaintea menstruației și de la începutul sarcinii sunt foarte asemănătoare, așa că fetele le confundă adesea. Durerea puternică și reticența de a merge la spital îi obligă să ia nu numai analgezice, ci și antidepresive fără a consulta un specialist. Medicamentele din acest grup ajută cu adevărat la ameliorarea durerii, dar fără terapia necesară, sindromul premenstrual poate progresa la un stadiu mai sever - decompensat.

Manifestarea semnelor sindromului premenstrual afectează toate sistemele corpului unei femei, astfel încât acestea sunt adesea confundate cu cursul altor boli. Acest lucru face ca fetele să apeleze la specialiști greșiți pentru ajutor, de exemplu, un neurolog sau un terapeut și să nu primească un tratament adecvat. Este posibil să înțelegeți cauza exactă a deteriorării numai cu un examen profesional și o examinare completă.

Simptome de manifestare

Fiecare femeie experimentează PMS în mod diferit. Acest lucru se datorează faptului că orice organism are propriile sale caracteristici individuale. Simptomele sindromului premenstrual sunt împărțite în următoarele grupuri:

Vegetativ-vascular. Salturi ale tensiunii arteriale, vărsături, dureri de cap severe, greață, tahicardie, amețeli și dureri în zona inimii.
Neuropsihic. Depresie, lacrimare, agresivitate și iritabilitate.
Schimb-endocrin. Umflare, febră, frisoane, sensibilitate în piept, mâncărime, sete, dificultăți de respirație, vedere încețoșată, pierderea memoriei.

În mod convențional, sindromul premenstrual este împărțit în mai multe forme, dar simptomele sale nu apar izolat, ci în combinație. Astfel, într-o stare depresivă, pragul de durere al unei femei scade semnificativ și începe să simtă spasme și durere mai puternic.

Formele PMS:

Femeile suferă cel mai adesea de iritabilitate, dureri la nivelul glandelor mamare, balonare, lacrimi, dureri de cap și umflături înainte de debutul menstruației. Slăbiciune, dureri abdominale, amețeli, greață, vărsături și creșterea în greutate sunt mult mai puțin frecvente.

Merită să ne amintim asta PMS poate agrava următoarele boli:

Motive comune

Există mulți factori care pot influența dezvoltarea sindromului premenstrual. Din păcate, medicii ginecologi și endocrinologii nu au putut ajunge la o părere comună. Cauzele comune ale simptomelor neplăcute sunt:

Diferențele față de sarcină

Unele semne ale sindromului premenstrual sunt foarte asemănătoare cu primele simptome ale sarcinii, care apar înainte de întârziere. Chestia este că, din momentul concepției, nivelul hormonului sexual din sângele unei femei crește. Același proces se observă înainte de debutul menstruației. Acesta este motivul pentru care aceste stări sunt confuze. Simptome similare:

apariția rapidă a oboselii;
dureri lombare;
sensibilitate crescută și umflare a glandelor mamare;
modificări ale dispoziției;
iritabilitate;
vărsături;
greaţă.

Când vă întrebați despre motivele apariției simptomelor neplăcute, se recomandă compararea naturii acestora. Deci, cu sindromul premenstrual, disconfortul în piept dispare odată cu debutul menstruației, iar în timpul sarcinii continuă să te deranjeze până la sfârșit. Într-o situație interesantă, fetele tind să vrea să mănânce lucruri necomestibile și să bea bere cu pește sărat. În plus, simțul mirosului devine mai acut și încep să se simtă rău din cauza mirosurilor familiare. Odată cu sindromul apare și sensibilitatea la arome, dar nu există pofte speciale de mâncare, doar o creștere a apetitului.

În ceea ce privește durerile de spate, femeile însărcinate nu sunt întotdeauna deranjate de aceasta la începutul sarcinii. Oboseala apare deja din a 4-a săptămână de gestație. Acesta este momentul în care apare toxicoza. În același timp, stomacul se poate lăsa puțin, dar acest lucru nu durează foarte mult.

Înainte de menstruație, spatele începe să doară fie imediat după ovulație, fie cu câteva zile înainte de începerea scurgerii. Nu toată lumea se confruntă cu disconfort în abdomenul inferior, deoarece acest simptom este foarte individual. Urinarea frecventă nu poate fi un precursor al perioadelor menstruale. Dar greața și chiar vărsăturile sunt destul de frecvente.

Desigur, este dificil de determinat exact ce se întâmplă în organism. Adesea, în stadii foarte incipiente, când o nouă viață abia începe, chiar și un ginecolog experimentat nu poate determina sarcina atunci când este examinat pe scaun. În astfel de cazuri, el prescrie o ecografie pentru o verificare mai precisă. Dacă nu este posibil să vizitați un specialist, se recomandă să așteptați până la întârziere și să faceți un test de sarcină sau să faceți un test de sânge pentru hCG.

Metode de diagnosticare

Nu este ușor să-ți amintești datele de început și de sfârșit ale menstruației; se uită rapid. Pentru a ușura sarcina, se recomandă să păstrați un jurnal sau un calendar, în care va trebui să înregistrați nu numai cursul menstruației, ci și indicatorii de temperatură bazală, simptomele și modificările greutății. Această abordare ar trebui urmată timp de 2-3 cicluri pentru a simplifica diagnosticul și tratamentul PMS.

Severitatea perioadei premenstruale poate fi determinată de durata simptomelor și de intensitatea acestora:

Curent de lumină. Se observă maximum 4 simptome ușoare sau 2 simptome severe.
Forma severă. De la 2 la 5 simptome intense. De asemenea, este diagnosticat dacă cel puțin un semn privează o femeie de capacitatea ei de a munci.

Ciclicitatea distinge PMS de manifestările patologice ale altor boli ale sistemului reproducător. Te simți mai rău cu 2-10 zile înainte de menstruație. Simptomele neplăcute nu dispar întotdeauna odată cu apariția sângerării. Ele se dezvoltă adesea în migrene menstruale sau perioade dureroase. Puteți distinge PMS de patologie prin următoarele semne:

Dacă o fată se simte bine în prima jumătate a ciclului, atunci boli precum fibrochistică, nevroza și depresia sunt excluse.
Endometrioza, dismenoreea și endometrita cronică se manifestă prin scurgeri sanguine intermenstruale și dureri la sfârșitul ciclului.

Ginecologii, pentru a determina gradul de sindrom premenstrual, efectuează o analiză hormonală pentru progesteron și estradiol. În plus, specialistul prescrie o examinare suplimentară a pacientului. În funcție de plângeri, i se pot prescrie următoarele proceduri:

Neurologi, psihiatri, endocrinologi, terapeuți și cardiologi sunt, de asemenea, implicați în diagnosticarea pacienților care suferă de sindrom premenstrual sever.

Abordări terapeutice

Îmbunătățirea stării de bine poate fi obținută numai cu un tratament cuprinzător al sindromului premenstrual. Este selectat individual în funcție de mulți parametri. Deci, în funcție de flux, formă și simptome O femeie cu sindrom premenstrual i se pot prescrie următoarele:

Măsuri preventive

Dacă sindromul premenstrual nu vă permite să trăiți în pace, privându-vă de capacitatea de a lucra, atunci, desigur, nu puteți face fără terapie. Dar uneori acest lucru nu este suficient. După finalizarea cursului de tratament, este imperativ să urmați anumite măsuri preventive. Acestea includ:

O dietă echilibrată, consumul de vitamine și minerale, activitatea fizică, sexul și somnul bun aduc o stare de spirit pozitivă și o stare de bine care durează chiar înainte de debutul menstruației.

Ce știi despre sindromul premenstrual (PMS)? În plus, desigur, de obicei glumesc despre asta în comedii, înfățișând o fată care înnebunește treptat sau plânge fără motiv. De fapt, aceasta este o poveste mult mai complexă, asociată cu anxietatea, anxietatea, atacurile de agresivitate și panică, tristețea nemotivată și dorința de a fugi de oameni (ca să nu mai vorbim de sentimentul că ai devenit mai mare cu câteva dimensiuni).

Iată informațiile de bază: Sindromul premenstrual apare la multe femei în timpul ciclului menstrual, chiar înainte de începerea menstruației. Ciclul menstrual mediu este de 28 de zile și este important de înțeles că nu este doar o perioadă de pornire și oprire, ci o serie de etape în care organismul se pregătește pentru ovulație, ovulează și apoi elimină mucoasa uterului.

Câteva zile dinaintea menstruației sunt, de asemenea, asociate cu o serie de simptome fizice și mentale care pot face viața unei femei – și a celor din jurul ei – mai dificilă. În acest material, am adunat mituri despre sindromul premenstrual pe care este timpul să nu mai credem.

PMS apare la fiecare femeie

Dacă nu ai experimentat niciodată emoții negative în perioada premenstruală, acest lucru nu este surprinzător. De fapt, sindromul premenstrual nu este o problemă universală, ci mai degrabă o problemă individuală. În 2009, The Journal Of Women's Health a declarat că PMS evident apare la doar 20% dintre femei, în timp ce experții WebMD sugerează că 8-20% dintre femei suferă de PMS moderat până la sever. În ceea ce privește manifestările sindromului premenstrual în general, Bustle.com, citând un studiu francez din 2009, raportează că aproximativ 72% dintre femei pot detecta simptomele PMS.

Existența PMS a fost dovedită științific

În mod surprinzător, știința nu a ajuns încă la o concluzie finală dacă PMS există sau nu. Un studiu din 2012 din Noua Zeelandă și Canada a găsit simptome radical diferite în rândul femeilor, care au fost atribuite ulterior altor factori decât PMS. Înseamnă asta că PMS este un mit? Unii cercetători cred că da, iar motivul apariției sale este o încercare de a explica ilogicitatea și emoționalitatea excesivă a femeilor.

PMS nu are forme mai complexe

Una dintre cele mai comune concepții greșite despre sindromul premenstrual este că este doar un fenomen cu exact aceleași simptome care se manifestă cu diferite grade de severitate. Cu toate acestea, vă va ajuta să știți că există și un fenomen numit tulburare disforică premenstruală (PMDD), care este direct legat de tulburarea depresivă. În esență, este un episod depresiv major care apare exclusiv în perioada premenstruală. În „grupul de risc” în acest caz se află acele fete care au o predispoziție genetică la depresie prelungită, iar numărul total de pacienți cu PMDD este de 2-10%.

PMS este o schimbare hormonală

Fluctuațiile hormonale nu trebuie considerate singura sursă posibilă de schimbări de dispoziție. În special, oamenii de știință au reușit să descopere că uneori nivelurile hormonale în timpul sindromului premenstrual sunt normale sau au doar abateri minore de la normă. În plus, sindromul premenstrual este mult mai mult decât instabilitate psihologică. Adesea, în perioada premenstruală, o femeie suferă de dureri articulare, sensibilitate crescută în zona pieptului și migrene, care nu are nimic de-a face cu nivelurile hormonale.

Unii cercetători cred chiar că schimbările de dispoziție sunt de fapt secundare schimbărilor fiziologice. Adică durerea și disconfortul din organism ne fac să ne simțim iritați.

Simptomele PMS apar numai la oameni

Fapt interesant: nu doar comportamentul uman se schimbă în perioada premenstruală. Bustle.com îl citează pe profesorul Robert Reed, expert în endocrinologie clinică, care raportează că zoologii observă adesea schimbări în comportamentul și apetitul animalelor similare cu cele care apar la femei în timpul sindromului premenstrual. Astfel, în timpul sindromului premenstrual, femelele de maimuțe s-au comportat mai agresiv și le era foame mai des decât de obicei.

PMS nu poate fi prevenit

Multe cercetări științifice au fost dedicate găsirii unui remediu care poate atenua simptomele psihologice și fiziologice ale sindromului premenstrual. Un studiu realizat în anul 2000 a arătat că femeile care suferă de PMDD pot beneficia de antidepresive ușoare (dar trebuie prescrise de un specialist). În plus, din 1999, se credea că vitamina B6 ar ajuta la reducerea schimbărilor de dispoziție în timpul sindromului premenstrual: cu toate acestea, în 2015, aceste date au fost infirmate și a fost găsit un substitut mai eficient și mai natural al vitaminei - șofranul.

Un articol din 2003 publicat în American Family Physician a sugerat că uleiul de primulă poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Iar experții din revista britanică Nutrition au ajuns la concluzia că și obiceiurile noastre alimentare pot atenua sindromul premenstrual. În această perioadă, este util să treci la legume și fructe proaspete, eliminând din alimentație alimentele grase și picante.

Corpul feminin este plin de mistere și reacții neașteptate. Până în prezent, oamenii de știință încearcă să dezvăluie misterul sindromului premenstrual. La unele femei se manifestă foarte violent, în timp ce alte doamne habar nu au despre asta. Articolul de astăzi vă va spune despre semnele înainte de menstruație. O listă cu simptomele PMS și modalități de a le elimina vă va fi prezentată atenției. Dacă întâmpinați unul sau mai multe dintre semnele descrise mai jos, este recomandat să consultați un medic ginecolog pentru examinare și sfaturi.

Cauzele reacțiilor

De ce apar simptomele PMS înainte de menstruație? Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare. Anterior, se presupunea că simptomele apar din cauza bolilor mentale și neurologice. Acum s-a dovedit contrariul. Manifestarea depinde direct de modificările nivelurilor hormonale. De aceea simptomele sunt determinate în același timp (înainte de următoarea menstruație).

Este imposibil să răspundem la întrebarea de ce unele femei sunt susceptibile la sindromul premenstrual, în timp ce altele nu au idee despre ce este. A fost realizat un studiu: pacienților cu manifestări severe ale sindromului premenstrual li s-au administrat medicamente care corectează nivelurile hormonale. Cu toate acestea, unii subiecți aveau încă simptome. Acest lucru sugerează că cauza PMS se află în altă parte. Adesea, manifestările sunt asociate cu boli ale glandei tiroide, tulburări de ritm circadian și boli psihologice.

Momentul apariției simptomelor

Când poate o femeie să simtă semne de sindrom premenstrual (înaintea menstruației)? Câte zile durează să apară? Totul depinde de durata ciclului și de caracteristicile individuale ale corpului.

Unii reprezentanți ai sexului frumos spun că simt sindromul premenstrual deja cu 2 săptămâni înainte de următoarea sângerare. Aceasta înseamnă că odată cu debutul celei de-a doua faze, ei încep să experimenteze simptomele descrise mai jos. Alți pacienți se plâng de cinci sau șapte zile de sindrom premenstrual. Mai mult, la toate femeile, simptomele se agravează cu aproximativ două zile înainte de debutul menstruației. Să ne uităm la semnele PMS înainte de menstruație și să aflăm cum le poți face față.

Senzații dureroase în abdomen

Pentru mulți reprezentanți ai sexului frumos, semnele PMS (înainte de menstruație) sunt determinate de durere. Poate fi tragere, înjunghiere sau sub formă de spasm. Acest simptom dispare la câteva zile după începerea menstruației. Unii pacienți tolerează cu ușurință o astfel de boală, în timp ce alții nu pot duce un stil de viață normal. Cum poți ajuta în acest caz?

Dacă este necesară recuperarea imediată, atunci trebuie să luați orice antispastic. Cele mai populare medicamente sunt „No-Shpa”, „Drotaverine”, „Papaverine”, „Papazol” și așa mai departe. Se cumpără în farmacii fără prescripție medicală. De asemenea, se folosesc analgezice precum Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac și Ibuprofen.

Vă rugăm să rețineți că durerea severă înainte și în timpul menstruației indică prezența patologiei. Un simptom similar apare cu endometrioza, inflamația, fibromul și alte tumori.

Modificări ale sânilor

Ce alte semne comune de PMS există? Înainte de menstruație, aproximativ jumătate dintre femeile de vârstă reproductivă se plâng de sânii lor. În zona glandelor mamare apar compactări și noduli. Le poți simți cu ușurință singur. De asemenea, lichidul se poate scurge din mamelon atunci când este apăsat. Sânii cresc ușor în volum și dor.

Doar un medic poate ajuta un pacient cu un astfel de simptom. Înainte de a prescrie terapia, trebuie să treceți la o examinare, care include diagnosticare cu ultrasunete, studii hormonale și, uneori, mamografie. Dacă se detectează că are toate simptomele descrise mai sus, se prescrie tratamentul.

Dezechilibru psiho-emoțional

Principalele simptome înainte de menstruație (PMS): oboseală, iritabilitate, schimbări frecvente de dispoziție. Ele pot fi clasificate ca manifestări psiho-emoționale. Mai des, astfel de semne apar la femeile care sunt angajate în muncă mentală, a căror muncă necesită concentrare. Există, de asemenea, un risc ridicat de dezechilibru psiho-emoțional cu oboseală generală și slăbiciune. Starea de spirit a unei femei se poate schimba în fiecare minut. Cum poți ajuta?

Pentru început, toți membrii familiei trebuie să aibă răbdare. În doar câteva zile, toată tensiunea va dispărea. Femeia însăși trebuie să se odihnească și să meargă mai mult. Obțineți emoții pozitive din activitățile tale preferate, nu te stresa. Ca ultimă soluție, puteți lua sedative sigure - mușca și valeriană. Pentru a vă prescrie antidepresive mai grave, consultați-vă medicul.

Creșterea apetitului

Înainte de menstruație și la câteva zile după începerea acesteia, o femeie simte o creștere a apetitului. Rețineți că acest lucru nu se întâmplă pentru toți reprezentanții sexului frumos. Alții, dimpotrivă, refuză mâncarea în această perioadă. Dar dacă îți crește pofta de mâncare și vrei ciocolată și mâncare copioasă, atunci nu te nega. Dar nu ar trebui să te bazezi pe alimente grase, prăjite și sărate. Cunoaște-ți limitele. Aceste alimente cresc alte simptome PMS. Un baton mic de ciocolată neagră bună nu numai că nu vă va face rău, dar vă va îmbunătăți și starea de spirit.

Indigestia poate fi, de asemenea, considerată un simptom al sindromului premenstrual. Creșterea nivelului de progesteron are un efect relaxant asupra intestinelor. Ca urmare, femeia suferă de constipație. Există membri de sex frumos care raportează diaree în timpul sindromului premenstrual. Acest fenomen este posibil. Este de obicei o consecință a unei tulburări de nutriție.

Secreții din tractul genital

Ce alte simptome și semne există înainte de menstruație? PMS poate include scurgeri din tractul genital. În mod normal sunt cremoase, albe sau limpezi. Mucusul este inodor și nu deranjează femeia.

Manifestarea sindromului premenstrual poate fi caracterizată prin scurgeri brune. În cele mai multe cazuri, acesta este un simptom de endometrioză sau inflamație. Dacă o femeie detectează mucus cu dungi albe, aceasta indică cervicita sau eroziunea cervicală. Un medic ginecolog tratează aceste boli și le diagnostichează.

Semne de PMS care sunt adesea confundate cu sarcină

Sindromul premenstrual este adesea confundat cu Apare de obicei la femeile care intenționează să rămână însărcinate. Într-adevăr, unele semne sunt foarte asemănătoare. Deci, semne de sindrom premenstrual înainte de menstruație sau de sarcină? Să ne dăm seama.

Creșterea apetitului.În timpul sarcinii, preferințele de gust ale femeilor se schimbă, la fel ca înainte de menstruație. Dacă apar greață și vărsături în plus, atunci cel mai probabil este toxicoza sarcinii.
Creștere în greutate.În timpul sarcinii, uterul crește și greutatea femeii crește. Creșterea în greutate apare și înainte de menstruație. Cu toate acestea, este asociat cu retenția de lichide în organism. Dacă observați umflare (mai ales dimineața), atunci așteptați menstruația.
Amețeli și dureri de cap.Înainte și în timpul menstruației, nivelul hemoglobinei la unele femei scade. Anemia provoacă amețeli și stare generală de rău. Aceleași simptome sunt prezente la femeile însărcinate: slăbiciune, leșin, somnolență.

Un test vă va ajuta să distingeți în mod fiabil PMS de sarcină. Cu toate acestea, mulți producători recomandă testarea numai după o întârziere. Dacă sângerarea nu începe în ziua stabilită și toate semnele descrise persistă, atunci sarcina este posibilă.

Corecție: asistență

Dacă sunteți foarte îngrijorat de simptomele PMS, atunci această afecțiune trebuie cu siguranță corectată. Puteți consulta un medic și puteți obține medicamente prescrise. Există, de asemenea, câteva sfaturi despre cum să vă ajutați și să vă îmbunătățiți starea de bine?

Utilizarea medicamentelor

Pentru a corecta simptomele PMS, ginecologii prescriu medicamente pe bază de progesteron. Aceste medicamente sunt utilizate în a doua fază a ciclului. Acestea includ Duphaston, Utrozhestan, Prajisan și alții. Dacă nu planificați o sarcină în viitorul apropiat, vă pot fi prescrise contraceptive orale. Ele ameliorează simptomele PMS, îmbunătățind starea generală de bine și reglând nivelurile hormonale. Acestea sunt medicamentele „Logest”, „Diane”, „Janine” și așa mai departe. Toate medicamentele hormonale sunt luate strict după examinare și consultare cu un medic.

Modalități suplimentare de a combate sindromul premenstrual: cum să te ajuți?

Pentru a atenua simptomele PMS, urmați următoarele recomandări:

dormi cel puțin 7-9 ore pe zi;
faceți sport sau faceți gimnastică de cinci minute;
mâncați corect (creșteți fibrele și limitați grăsimile);
au o viață sexuală regulată;
luați complexe de vitamine bogate în fier și substanțe care stimulează formarea celulelor sanguine;
Fiți examinat de un medic și tratați patologiile existente în timp util.

In cele din urma

Ați devenit conștient de simptome.Semnele și tratamentul vă sunt prezentate atenției. Dacă sindromul premenstrual vă strică foarte mult viața, scoțându-vă din ritmul obișnuit, atunci ar trebui să consultați cu siguranță un ginecolog. Vi se va prescrie un tratament adecvat în funcție de plângerile dumneavoastră. Autoadministrarea medicamentelor hormonale este interzisă. Cu o astfel de terapie nu vă puteți face decât să vă faceți rău și să agravați cursul sindromului premenstrual. Multe femei raportează că după nașterea copilului lor, toate semnele de sindrom premenstrual au dispărut. Pentru alții, dimpotrivă, acest proces a provocat o intensificare a simptomelor descrise în viitor. Ai grijă de tine și fii sănătos!

Tratamentul PMS constă, în primul rând, în prevenirea și eliminarea simptomelor specifice acestei afecțiuni. Majoritatea femeilor sunt familiarizate cu acest sindrom, care apare cu aproximativ o săptămână înainte de începerea menstruației. Această perioadă afectează acut starea psihică și fizică și puțini pot scăpa de ea. Cum să o facă?

Ce este

Sindromul premenstrual (PMS) este o combinație de simptome fizice și psihologice (emoționale) care apar la femei după ovulație și. În această perioadă, nivelul de estrogen scade, iar progesteronul crește. Trebuie să treacă ceva timp pentru ca concentrația lor în sânge să se stabilească.

În fiecare lună, aproximativ 80% dintre femeile de vârstă reproductivă suferă de sindrom premenstrual. Aproape fiecare a doua femeie dupa 40 de ani se confrunta cu aceasta problema. În 13-26% din cazuri, simptomele psihologice și fizice sunt atât de severe încât interferează cu activitățile zilnice normale.

Cea mai severă formă de sindrom premenstrual cu predominanță a tulburărilor mintale este tulburarea disforică premenstruală, care apare la fete în cazuri rare.

Majoritatea femeilor consideră această perioadă o parte integrantă a vieții femeilor și nu se grăbesc să caute ajutor profesional.

Mulți medici susțin că sindromul premenstrual dispare după prima sarcină. Există ceva adevăr în acest lucru, deoarece după nașterea unui copil, hormonii se schimbă, ceea ce are un impact semnificativ asupra cursului PMS. Adesea, în timpul sarcinii, sunt prescrise medicamente hormonale, care ulterior ameliorează simptomele PMS sau le elimină cu totul.

Cauze

Deși oamenii de știință încă încearcă să explice cauzele diferitelor simptome ale sindromului premenstrual, principalii vinovați ai acestei afecțiuni rămân hormonii „răzbunați” estrogen și progesteron. Acest dezechilibru hormonal poate provoca schimbări de dispoziție și senzații dureroase.

Forma și intensitatea acestei afecțiuni depind direct de stilul nostru de viață și de starea noastră emoțională. Unele probleme asociate cu sindromul premenstrual sunt adesea moștenite. Există o mare probabilitate ca și tu să treci prin această perioadă, așa cum a făcut cândva mama sau bunica ta.

Simptomele sindromului se pot agrava ca urmare a bolii sau a epuizării fizice.

Simptomele PMS pot fi cauzate și de nivelurile scăzute de serotonină, care este responsabilă pentru semnalizarea dintre celulele creierului. O dietă dezechilibrată, în special lipsa fierului în organism, este, de asemenea, un factor de risc. Tulburările de coagulare a sângelui sunt, de asemenea, un risc.

Deoarece sindromul premenstrual afectează starea emoțională și mentală, pe fundalul său pot apărea tulburări psihologice, depresie, anxietate crescută și alte probleme de această natură.

Hormoni în timpul ciclului menstrual

Semne ale sindromului premenstrual

Experții spun că sindromul premenstrual poate include până la 300 de simptome. Acest număr mare se datorează parțial faptului că nu există un diagnostic definitiv care să poată diferenția mai bine PMS fie de starea normală, fie de alte afecțiuni, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate.

Cel mai comun:

iritabilitate și schimbări de dispoziție;
anxietate, lacrimi, depresie;
durere de cap;
sensibilitate crescută și durere a glandelor mamare;
durere în abdomenul inferior;
balonare, scăderea sau creșterea apetitului;
modificarea libidoului;
tulburari de somn;
oboseală;
umflarea articulațiilor.

Toate aceste simptome pot rămâne în timpul menstruației și pot dispărea după ce aceasta se oprește.

Tratamentul PMS

Deoarece de cele mai multe ori principalele cauze ale sindromului premenstrual sunt dezechilibrul hormonal și stresul, este imposibil să se trateze eficient PMS.

Fiecare femeie știe ce o ajută cel mai bine în această perioadă. Unii țin evidența, în timp ce alții se angajează activ în activitate fizică. Masarea spatelui inferior și utilizarea cremei calde sau reci pe zona masată ajută adesea.

Video despre sindromul premenstrual

Medicamente pentru ameliorarea simptomelor

Pentru a atenua sindromul premenstrual, nu este necesar să recurgeți imediat la utilizarea medicamentelor. Este suficient să-ți îmbunătățești stilul de viață și să adaugi exerciții de relaxare în regimul tău.

Dar dacă un stil de viață sănătos nu este capabil să îți atenueze starea, poți folosi remedii homeopate, care de multe ori elimină complet toate simptomele neplăcute.

Multe femei care suferă de sindrom premenstrual semnificativ folosesc contraceptive hormonale. Funcția lor principală este de a proteja împotriva sarcinii neplanificate, astfel încât în fiecare zi o femeie primește un medicament cu o anumită cantitate de hormoni.

Concentrația lor în tablete diferă de cantitatea în care sunt conținute în corpul feminin în perioada de ovulație și PMS. În timpul ciclului menstrual, ar trebui să încetați să luați hormoni.

Amintiți-vă că tratarea sindromului premenstrual cu medicamente ameliorează doar temporar simptomele, dar nu elimină problema și este un fel de „camuflaj”. Pentru a supraviețui pe termen lung, trebuie să-ți reglezi dieta și să-ți schimbi stilul de viață.

Remedii populare

În primul rând, femeile ar trebui să se asigure că au un aport adecvat de vitamine B, fier, zinc, magneziu și calciu.

Ceaiurile din plante și infuziile sunt excelente pentru ameliorarea stării:

Se toarnă o jumătate de linguriță de chimen măcinat și semințe de mărar zdrobite în 200 ml apă clocotită, se lasă să se infuzeze timp de 10 minute, se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei.
Utilizați o lampă cu aromă, pentru a face acest lucru, luați 3 linguri de apă, 2 picături de lavandă, 2 picături de ylang-ylang și 2 picături de bergamotă. Adăugați amestecul rezultat în lampă, aprindeți lumânarea și părăsiți camera. Această combinație ajută la echilibrarea emoțiilor și vă ajută să vă schimbați starea de spirit în bine.
Adăugați 2 linguri de ulei de măsline, 3 picături de levănțică, 1 picătură de balsam de lămâie, 2 picături de ylang-ylang în baie, acest lucru vă va ajuta să eliberați tensiunea și să vă relaxați plăcut.
Amestecați sucurile de spanac și morcovi într-un raport de 1:2. Bea în fiecare zi pe stomacul gol înainte de mese.

Cel mai pozitiv efect asupra sindromului premenstrual provine din schimbările stilului de viață.

Pentru a face acest lucru, încercați să urmați aceste reguli:

mâncați porții mici și mai des;
limitați aportul de sare și alimente sărate;
alege alimente bogate în vitamine și microelemente importante;
evitați cofeina, alcoolul și nicotina;
mergeți la sport, acesta ar putea fi mersul pe jos, ciclismul, înotul, o astfel de activitate va ajuta la reducerea stresului, durerile de cap și la eliminarea problemelor de somn;
Conectarea cu cei dragi ajută la prevenirea izolării sociale și, de asemenea, vă afectează starea de spirit.

Dacă simptomele persistă, trebuie să consultați un medic pentru diagnostic. Doar specialiștii vor ajuta la identificarea problemei, vor lua măsurile adecvate și vor prescrie tratament.

Conceptul de sindrom premenstrual la femei este asociat cu sănătatea precară. Se agravează pe măsură ce se apropie menstruația, dar numărul și severitatea simptomelor premenstruale diferă. Știind cât durează PMS, este mai ușor să vă acordați și să vă pregătiți pentru schimbările viitoare, dar momentul exact al debutului și durata acestuia este greu de prezis. Depinde de mulți factori și motive. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu caracteristicile mentale și fizice ale corpului.

Fluxul menstrual și sindromul premenstrual apar lunar și numai la femeile care au ajuns la pubertate. Pentru unii, primele simptome sunt observate cu 2 zile înainte de menstruație, pentru altele - 10, în cazuri rare durata este de 14 zile.

Determinarea datei exacte la care începe PMS este mai ușoară pentru femeile cu ciclu regulat, adică atunci când menstruația are loc la același interval. Faptul este că fiecare zi a ciclului menstrual este însoțită de anumite modificări ale organelor genitale feminine. Cunoscând caracteristicile, puteți calcula cu câte zile înainte ca simptomele menstruației să înceapă să apară.

În primul rând, oul se maturizează. Din punct de vedere al timpului, această perioadă durează cel puțin 14-16 zile. La jumătatea ciclului, ovulul este eliberat din folicul. După aceasta, începe ultima (a treia) fază, când organismul fie se pregătește pentru sarcină, fie scapă de tot ce nu este necesar.

Schimbările vizibile în corpul feminin încep în timpul și după ovulație. Faza a doua și a treia a ciclului durează în medie 1-2 săptămâni. În aceste zile sunt observate simptomele incomode ale PMS. Femeia se simte rău, slăbită și devine iritabilă.

Norma este manifestarea sindromului premenstrual cu 10 zile înainte de menstruație. Dacă starea se agravează în decurs de o săptămână, acest lucru nu este critic. Debutul sindromului premenstrual cu 12-14 zile înainte este considerat o afecțiune periculoasă. Pentru a afla motivele, trebuie să contactați un medic ginecolog.

Câte zile durează

Durata de o săptămână a sindromului înainte de menstruație este considerată normală. Unii oameni nici măcar nu știu cât durează PMS la fete, deoarece nu simt niciun disconfort și nu sunt familiarizați cu simptomele premenstruale.

Durata depinde nu numai de starea de sănătate și de caracteristicile fiziologice. Există adesea cazuri când, în absența problemelor, simptomele sindromului premenstrual apar cu 10 sau mai multe zile înainte de debutul menstruației.

Acest lucru se poate datora unor factori externi: ecologie, stil de viață, calitatea nutriției, condițiile climatice. Chiar și starea de spirit și temperamentul unei femei pot influența severitatea simptomelor și durata sindromului premenstrual.

PMS poate începe și trece în formă ușoară și severă, dar, în orice caz, starea dumneavoastră trebuie monitorizată și întotdeauna să acordați atenție numărului de zile și simptomelor. PMS prelungit (mai mult de 14 zile) cu numeroase manifestări negative este un semn de sănătate proastă și anomalii patologice în organism.

De ce se întâmplă PMS?

Există multe motive pentru dezvoltarea sindromului premenstrual și a tulburărilor de sănătate la fete în ajunul menstruației. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu factori interni:

încălcarea echilibrului apă-sare;
consecințele nașterii dificile și ale avortului;
tulburări psihologice;
reactii alergice;
lipsa de vitamine;
obiceiuri proaste și neglijarea unui stil de viață sănătos.

Dar totuși, principalul motiv pentru apariția sindromului premenstrual este considerat a fi modificările hormonale. Aproape toate schimbările din organism la femeile de orice vârstă sunt asociate cu modificări hormonale.

După ovulație, echilibrul hormonal este perturbat. La mijlocul ciclului, are loc o scădere a producției de estrogen și o creștere a cantității de progesteron, care este important pentru sarcină și menținerea ciclului. Acest dezechilibru al hormonilor din organism înainte de menstruație afectează starea fizică și comportamentul unei femei.

Simptomele sindromului

Sindromul premenstrual este un set de simptome neplăcute care afectează negativ starea fizică și emoțională. Semnele caracteristice ale sindromului premenstrual înainte de menstruație sunt de obicei împărțite în 2 grupuri:

Psihologic: stres, lacrimare, depresie, iritabilitate, frecvente și bruște, atacuri de panică, agresivitate, temeri nerezonabile.
Fiziologice: dureri de cap, greață, umflare, umflare și sensibilitate a sânilor, creșterea sau scăderea tensiunii arteriale, creștere în greutate, dureri la nivelul abdomenului, inimii și spatelui inferior, dificultăți de respirație, probleme de vedere, pierderea interesului pentru sex, somnolență, exacerbare a bolilor cronice.

În cazurile ușoare, se observă 3-5 simptome de PMS. Ele dispar odată cu debutul menstruației. Forma severă se caracterizează prin numeroase manifestări și o durată a sindromului cu mai mult de 10-14 zile înainte de menstruație.

Puteți citi mai multe despre conceptele de bază și decodificarea simptomelor într-un articol separat de pe site-ul nostru.