Modificările în burtă și uter obligă o femeie să facă ajustări la obiceiurile și stilul ei de viață. Acum iubitorii de îmbrăcăminte strâmtă vor trebui să o schimbe în rochii de soare spațioase pentru femeile însărcinate și tocuri cu pantofi cu tălpi stabile și plate. Nu vei putea dormi în nicio poziție. Este de preferat să stai întins pe partea ta. Din motive evidente, culcarea pe burtă este complet nedorită; culcarea pe spate este, de asemenea, dăunătoare pentru copil - vena cavă, prin care sângele curge către făt, este comprimată.
Dacă sunteți însărcinată în 17 săptămâni și aveți dureri intense în abdomenul inferior, nu trebuie să îndurați și să sperați că totul va dispărea de la sine. Viitoarea mamă are nevoie urgent să se prezinte la un ginecolog. Dacă durerea este însoțită de sângerare din vagin, atunci există o probabilitate mare de avort spontan; trebuie să apelați urgent o ambulanță. În ambele cazuri, trebuie să acționați fără întârziere.
Durerea moderată în această perioadă poate apărea din diferite motive:
Secreția naturală a unei femei însărcinate nu are culoare, miros sau impurități. Adică, în mod normal ar trebui să fie o descărcare monocromatică și uniformă de o nuanță albicioasă.
Orice alții ar trebui să o facă pe viitoarea mamă să fie precaută.
Deci, ce fel de scurgere poate apărea în timpul sarcinii și poate deveni un motiv de îngrijorare? Dacă conținutul tractului genital a căpătat o culoare nenaturală: verde, galben, maro închis și în ele au apărut dungi de mucus, bulgări și sânge, atunci acest lucru este anormal. În astfel de cazuri, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.
Răceala este periculoasă pentru femeile însărcinate în primul trimestru. Faptul este că, în stadiile incipiente, atașarea embrionului (blastocist) în peretele uterin este instabilă; orice factor negativ poate provoca avortul spontan al embrionului. Poate fi o răceală, mai ales dacă apare cu o temperatură ridicată. Până în a 17-a săptămână de sarcină, probabilitatea unei astfel de dezvoltări este scăzută, dar este totuși mai bine să începeți tratamentul pentru boală cât mai curând posibil.
Să adăugăm că la 17 săptămâni placenta protejează fiabil copilul de răceli. În plus, sistemul imunitar al bebelușului este suficient de dezvoltat pentru a rezista virusului. Cu toate acestea, starea mamei sale îi afectează bunăstarea. Dacă o femeie este învinsă de o răceală, ar trebui să depună toate eforturile pentru a-și reveni cât mai repede posibil.
Cea mai periculoasă perioadă din calendarul sarcinii, când este posibil să se estompeze, este primul trimestru. În al doilea trimestru, care include săptămâna a 17-a, spre marea bucurie a mamelor, astfel de diagnostice dezamăgitoare se pun mult mai rar. Cu toate acestea, intoxicația organismului și prezența defectelor congenitale pot duce la oprirea dezvoltării fătului.
De regulă, suspiciunea unei sarcini înghețate apare după o examinare de către un ginecolog. Dacă medicul nu aude bătăile inimii fetale printr-un stetoscop și, de asemenea, observă că dimensiunea uterului nu corespunde cu durata sarcinii, atunci o trimite pe femeia însărcinată pentru o examinare cu ultrasunete. Ecografia poate confirma sau infirma diagnosticul prezumtiv al medicului cu o acuratețe de 100%.
Fii atent și precaut în locuri publice. Este important să vă protejați pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră de vânătăi, căderi și răni.
Viitoarea mamă ar trebui să monitorizeze ce alimente mănâncă în timpul sarcinii. Pe masă ar trebui să existe întotdeauna fructe și legume proaspete, precum și ierburi. Toate aceste produse sunt surse de vitamine necesare dezvoltarii bebelusului.
Pentru dezvoltarea normală a copilului, medicii prescriu complexe de vitamine viitoarelor mame. Astfel de preparate conțin toți nutrienții necesari pentru creșterea bebelușului. Acestea sunt vitaminele A, B, C, D, E, K, H. În plus, acestea includ iod, acid folic, zinc, fier, calciu, seleniu, magneziu. Complexul de vitamine ajută o femeie să mențină o sănătate bună și să-i ofere bebelușului material de construcție pentru creștere.
Trebuie amintit că vitaminele din farmacie nu ar trebui să devină principala, ci o sursă suplimentară de nutrienți pentru o femeie însărcinată. În primul rând, trebuie să intre în organism prin alimente.
Un stil de viață activ pentru o gravidă la 17 săptămâni este o garanție că sarcina va merge bine și se va încheia cu o naștere ușoară. Medicii ginecologi recomandă pacienților lor, în lipsa contraindicațiilor, să se înscrie într-o sală de sport care oferă programe pentru gravide sau să facă plimbări lungi în aer liber.
Dacă apar oboseală, durere și probleme de respirație, este mai bine să opriți exercițiile. După ce vă consultați cu medicul dumneavoastră, puteți începe să mergeți cu prudență, iar după ce vă simțiți mai bine, începeți din nou să faceți exerciții.
Dragi site de femei însărcinate, intimitatea cu un partener la 17 săptămâni de sarcină ar trebui să aibă loc prin decizie reciprocă. Trebuie să vă concentrați asupra stării de sănătate a viitoarei mame și a bebelușului. Dacă nu există niciun motiv de îngrijorare și medicul nu vede o amenințare pentru copil, viața intimă nu suferă modificări semnificative. Singurul lucru la care merită să acordați atenție este necesitatea de a alege poziții confortabile pentru mamă și sigure pentru copil.
De regulă, interzicerea relațiilor sexuale este impusă în timpul sarcinilor multiple și atunci când există amenințarea de avort spontan.
La 17 săptămâni de sarcină, o femeie trebuie să viziteze un ginecolog și să fie supusă testelor necesare. Acestea includ teste de sânge și urină și teste hormonale. La programare, medicul ginecolog va măsura tensiunea arterială și greutatea mamei, volumul abdomenului și înălțimea fundului uterin și va asculta, de asemenea, bătăile inimii bebelușului. În plus, medicul poate trimite femeia însărcinată pentru cercetare pe baza a trei indicatori:
Scopul testului triplu este de a arăta probabilitatea ca un copil să dezvolte boli genetice, cum ar fi sindromul Down, sindromul Edwards și altele. Acest studiu arată doar riscul, nu prezența anomaliei în sine. Dacă rezultatele nu se încadrează în limitele normale, medicii prescriu tipuri de proceduri mai informative.
Conform indicațiilor individuale, o ecografie poate fi prescrisă în a 17-a săptămână de sarcină. În unele cazuri, se trimite o examinare cu ultrasunete dacă există posibilitatea apariției unor defecte grave în dezvoltarea fătului. De exemplu, dacă medicul suspectează o sarcină înghețată sau prezența unor anomalii cromozomiale. Și în unele cazuri, medicul ginecolog vrea doar să se asigure că nimic nu împiedică copilul să se dezvolte normal.
O fotografie a săptămânii a 17-a de sarcină poate arăta următorii parametri:
Pentru mamici, saptamana a 17-a de sarcina aduce multe senzatii noi. În acest moment, burta crește în mod activ, iar copilul din ea dă primele tremurături abia vizibile. Adesea fetele încearcă să stabilească sexul copilului pe baza formei burticii lor.
Bebeluş Mamă fericită Fotografie cu ultrasunete
faze de schimbare
cat de complexe sunt decocturile?
apă
În articol puteți vedea fotografii cu burtica fetelor care așteaptă băieți în a 17-a săptămână de sarcină. Burta arata asa:
Mamă fericită în al doilea trimestru
Dacă te uiți la mami din spate, conturul taliei ei este destul de bine vizibil, așa că nu poți spune că așteaptă un copil. Când o fată așteaptă o fetiță frumoasă la 17 săptămâni de sarcină, fotografia cu burta ei este puțin diferită. Este rotund și „se întinde” în lateral.
A 17-a săptămână de sarcină este deja de 5 luni. Mamele vor întotdeauna să știe cât de mult cântărește copilul lor și cât de înalt este. Fătul cântărește mai mult decât placenta - aproximativ 115-160 de grame. Și ajunge la 19-20 cm lungime.În cazul bebelușului apar unele modificări.
În a 17-a săptămână de sarcină, o fată trebuie să-și schimbe garderoba, deoarece burtica ei este deja destul de mare. Îmbrăcați-vă cu haine confortabile, care să nu pună presiune pe burtă. Bebelușul nu se va îmbunătăți dacă strânge hainele.
La 17 săptămâni de sarcină, poți obține cu ușurință o fotografie a fătului tău. Pentru a face acest lucru, este suficient să mergeți la o examinare cu ultrasunete. Astfel de diagnostice sunt efectuate în mod regulat, iar în luna a 5-a sunt necesare pentru a exclude o posibilă patologie a fătului sau a colului uterin.
Reflecțiile undelor ultrasonice sunt analizate folosind un computer, după care o sonogramă (imagine) este afișată pe monitor. La 17 săptămâni de sarcină, puteți cere medicului dumneavoastră să filmeze copilul dumneavoastră, care este disponibil și cu ajutorul unei ecografii. Există două moduri de a efectua diagnostice în acest moment.
De obicei, o examinare cu ultrasunete se efectuează la sfârșitul primului trimestru (11-14 săptămâni), în al doilea (8-21 săptămâni) și în al treilea (32-34 săptămâni). În luna a 5-a, diagnosticul este necesar dacă există amenințarea insuficienței istmico-cervicale. În acest moment, diagnosticianul poate determina sexul fătului, astfel încât se efectuează o ecografie pentru a exclude posibilele patologii care sunt moștenite de la tată.
Diagnosticul se face și atunci când o fată îl dor în primele trei luni. În orice caz, în a 17-a săptămână de sarcină vei putea deja să te uiți la prima fotografie a comorii tale.
Copilul arată cam așa
În a 17-a săptămână de sarcină, multe mame încearcă să înțeleagă ce se întâmplă cu corpul lor. Până în luna a 5-a, starea fetei este mult mai bună, cu toate acestea, ea poate suferi toxicoză, care uneori se manifestă nu numai prin greață, ci și prin umflare severă.
De obicei ti se umfla picioarele, asa ca trebuie sa iti cumperi urgent pantofi noi. Privește-te cu atenție. Dacă, pe lângă umflături, până în a 17-a săptămână de sarcină ați luat în greutate și simțiți greutate în tot corpul, trebuie să consultați un medic ginecolog.
Mișcările bruște pot provoca disconfort. Dar dacă trece destul de repede, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Acesta este modul în care organismul reacționează la întinderea ligamentelor uterine. În plus, pe lângă noile senzații, până în săptămâna 17-18 de sarcină poate apărea o dungă întunecată pe stomac, care durează de la buric până la pubis. Nici aici nu este de ce să vă faceți griji.
Motivul constă în fundalul hormonal modificat, care modifică pigmentarea pielii. Conform statisticilor, o bandă similară apare la 90% dintre mame. În plus, fata observă următorii factori.
Dacă până în luna a 5-a nu ai întrerupt activitatea sexuală, dar apare brusc spotting, nu este recomandat să faci sex. Ascultă-te pe tine. Dacă aveți o durere sâcâitoare în abdomenul inferior, trebuie să sunați imediat la un medic, deoarece există posibilitatea de avort spontan.
De obicei, există o scurgere care este leucoree inodora. Uneori se poate simți un miros ușor acru. Descărcarea nu provoacă niciun disconfort, dar trebuie monitorizată. În cazul în care consistența lor se schimbă sau apare un miros puternic, trebuie neapărat să-ți suni medicul, deoarece există riscul de a dezvolta afte.
In acest moment, multe mamici incep sa simta primele miscari ale micutului lor. Mai mult, fiecare fată le descrie diferit. Unii sunt gâdilatori, alții simt ceva ca un gârâit. Acum bebelușul se va dezvolta din ce în ce mai mult, iar mișcările sale vor fi mai active.
Fotografie cu ultrasunete pentru bebeluși
Dar în a 17-a săptămână de sarcină, nu ar trebui să vă faceți griji dacă nu simțiți că copilul se mișcă. Chiar dacă iubita ta a simțit deja primele tremurături abia vizibile, dar tu nu ai simțit-o. Totul aici este individual. Uneori mamele nu simt nicio miscare nici la 6 luni. În orice caz, va trebui să participați la o examinare cu ultrasunete programată, în timpul căreia medicul va examina fătul și va determina eventualele anomalii de dezvoltare.
În timpul săptămânii 17 și 18 de sarcină, continuați să urmați recomandările pe care medicii le-au dat mai devreme. Este foarte important să vă urmăriți dieta și să vă odihniți din plin. In saptamana 17, sarcina mult asteptata nu va aduce surprize daca ai grija de tine si de bebelus.
Recomandări | Esenta |
Ai grijă la greutatea ta. | Din fotografie puteți vedea că la a 17-a săptămână de sarcină burtica cu copilul în ea este deja mare. Este puțin greu de purtat, dar în acest moment fetele au adesea un apetit puternic, așa că trebuie să vă controlați și să vă cântăriți în mod regulat. Faceți acest lucru de câteva ori pe săptămână, dimineața, după trezire. Ia un caiet special și notează modificările în el. În acest fel, vă puteți urmări greutatea și puteți preveni un salt brusc, care poate fi periculos. |
Urmăriți-vă dieta | Pasiunea excesivă pentru mâncarea delicioasă poate duce la consecințe neplăcute. Creați-vă dieta și urmați-o cu strictețe. Cel mai bine este să mănânci în porții mici, dar de 5-6 ori pe zi. În acest caz, foamea nu te va deranja. Eliminați din meniu o cantitate mare de alimente sărate, picante, grase, prăjite, făină și dulciuri. Reduceți pe cât posibil cantitatea de apă carbogazoasă, ceai foarte tare și cafea pe care o beți. Nu ar trebui să te limitezi complet, pentru că un tort pe săptămână nu va face rău. Dar controlul este foarte important. |
Alegeți o poziție sexuală confortabilă. | Până în a 17-a săptămână de sarcină, burta mamei este deja destul de mare, dar multe fete continuă să fie active sexual după ce au conceput un copil. Trebuie să fii foarte atent să nu rănești pe tine și pe copil. Discutați cu medicul dumneavoastră despre postură. |
Purtați pantofi confortabili. | Purtați pantofi plat, deoarece acest lucru este foarte periculos acum. Purtați pantofi potriviti sezonului pentru a vă menține picioarele uscate și calde. |
Evitați saunele, băile de aburi și băile fierbinți. | Ai milă de inima ta, pentru că trebuie să funcționeze mai activ, așa că stresul suplimentar trebuie eliminat. Cel mai bine este să rămâneți la un duș cald, care nu va dăuna sistemului cardiovascular. |
Ține-ți sistemul urinar sub control. | Rinichilor femeilor le este greu să poarte un copil, deoarece sunt nevoiți să filtreze deșeurile mamei, precum și a bebelușului ei. Deșeurile sale sunt eliminate prin placentă. Femeile pot prezenta stagnarea urinei, care poate provoca pielonefrită, bacteriurie, cistită și alte patologii inflamatorii. Goliți-vă vezica urinară cât mai des posibil, excludeți din meniu alimentele picante și sărate. |
La 17 saptamani de sarcina, majoritatea viitoarelor mamici se simt minunat. Simptomele primului trimestru au încetat, apare multă energie, iar riscurile de complicații în această etapă sunt minime. Fătul continuă să crească activ, organele sale se maturizează și își antrenează abilitățile motorii. Multe femei simt deja că copilul împinge în burtă.
În săptămâna a șaptesprezecea, viitoarea mamă poate prezenta unele simptome asociate cu creșterea dimensiunii bebelușului și cu modificări hormonale în organism:
· Cantitate crescută de lichid în organism. Aceasta se poate manifesta în diferite moduri: sub formă de scurgeri vaginale abundente (nu este cel mai plăcut simptom, dar joacă un rol important, deoarece vă protejează copilul nenăscut de infecții), congestie nazală (datorită vasodilatației și umflăturii mucoasei). ), umflarea picioarelor, transpirație crescută. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că volumul sanguin al viitoarei mame crește, iar hormonii de sarcină relaxează pereții vaselor de sânge.
· Vise ciudate. După sarcină, îți vei aminti de ele cu un zâmbet, dar acum, cel mai probabil, nu râzi. Schimbările în nivelurile hormonale și experiențele frecvente își fac amprenta. Unele femei visează că au dat naștere unui pui de veveriță sau alt animal sau că adevăratul tată al copilului lor este șeful de la serviciu.
· Mâncărime în piept și abdomen. Se întâmplă deoarece pe măsură ce fătul crește, pielea ta devine mai subțire, mai delicată și mai sensibilă. Nu zgâriați zonele care mâncărime în niciun caz. Infecția pătrunde ușor prin pielea deteriorată. Vizitați-vă medicul și întrebați ce creme anti-mâncărime puteți folosi.
· Creștere rapidă în greutate. Acum viitoarea mamă se îngrașă mult mai repede decât în primul trimestru, iar acest lucru este normal. Dar dacă greutatea ta începe brusc să crească foarte repede, trebuie să mergi la medic.
· Vergeturi. Burta unei femei însărcinate devine din ce în ce mai vizibilă, crește rapid, iar pielea de multe ori nu poate ține pasul cu ea. Uneori apar lacrimi în țesutul conjunctiv care alcătuiește pielea, iar acest lucru duce la apariția vergeturilor de sarcină. Femeile care sunt însărcinate cu gemeni au de obicei mai multe vergeturi. Apa ajută în lupta împotriva vergeturilor. Bea suficiente lichide, cumpără un umidificator bun pentru apartamentul tău.
· Mers nesigur. Ai observat că uneori îți este greu să-ți menții echilibrul? Aceasta este o schimbare a centrului de greutate al corpului din cauza creșterii uterului cu fătul.
· Pigmentarea pielii. Acest simptom a apărut cel mai probabil la tine în săptămânile anterioare de sarcină. Cel mai adesea, pigmentul este depus de-a lungul unei linii care merge vertical de la buric până la oasele pubiene. Unele viitoare mame dezvoltă pete de vârstă pe fețe.
· Creșterea apetitului. Dacă ai adesea chef să mănânci, este normal. La urma urmei, copilul tău este deja destul de mare și continuă să crească, corpul lui are nevoie de multă energie și material de construcție. Principalul lucru este să alegeți alimente sănătoase și să vă monitorizați în mod regulat greutatea.
Acum, copilul tău nenăscut are aproximativ dimensiunea unei rodii sau a unei pere. Lungimea corpului este de 13 cm, greutatea este de 167 de grame. Principalul lucru pe care îl face acum este să crească și să antreneze diferite grupuri musculare. În săptămâna 17, fătul începe să se transforme încet într-un copil plinuț - un strat de țesut gras începe să crească sub piele. Este încă foarte subțire, așa că pielea bebelușului nenăscut este aproape transparentă, vasele de sânge sunt vizibile prin ea. Un aspect unic a apărut pe palme și degete model papilar: Copilul tău are acum propriile amprente, spre deosebire de orice altă persoană.
Vrei să vizualizezi ce dimensiune are viitorul tău copil acum? Privește-ți palma: la 17 săptămâni fătul se va potrivi în ea.
Fața bebelușului a devenit complet umană, mai ales când sprâncenele și genele au început să crească pe ea. Ochii i se mișcă activ sub pleoapele încă închise. El face în mod activ mișcări de supt și înghițire: acestea vor fi foarte utile după naștere. În general, fătul își perfecționează în prezent reflexele de care va avea nevoie după naștere. Urechile pot auzi deja sunetele destul de bine și, cu fiecare săptămână ulterioară de sarcină, auzul se va îmbunătăți din ce în ce mai mult.
Inima fetală încă bate foarte repede, cu 140-150 de bătăi pe minut. Procesul continuă în sistemul nervos mielinizare. În jurul fibrelor nervoase se formează o teacă de mielină, care le protejează, acționează ca izolație pentru firele electrice și accelerează semnificativ conducerea impulsurilor nervoase.
Proporțiile corpului fetal continuă să se apropie de cele ale nou-născutului. Procesul de osificare continuă în scheletul său: țesutul cartilaginos moale din oase este înlocuit cu țesut osos mai dens. Sfarcurile apar pe piept. Ovarele unei fete conțin aproximativ 6 milioane foliculi– vezicule cu viitoare ouă. Până la naștere, vor fi aproximativ un milion.
În săptămâna a șaptesprezecea de sarcină, medicul clinicii prenatale vă poate prescrie deja o a doua ecografie prenatală. În timpul examinării, vei putea să-ți vezi viitorul bebeluș, brațele și picioarele lui și fața pe ecranul dispozitivului. Dacă ai noroc, îți va arăta ce mișcări a învățat, cum joacă, cum își bagă degetul în gură.
La 17 saptamani de sarcina este extrem de important ca viitoarea mamica sa manance bine, deoarece bebelusul din burtica ei creste foarte repede si are nevoie de nutrienti. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că dieta dvs. ar trebui să conțină alimente sănătoase.
Sfaturi utile de nutriție în a șaptesprezecea săptămână de sarcină:
· Încercați să nu mâncați prea mult odată. Desigur, nu ar trebui să te limitezi în mâncare, este dăunător. Încercați doar să mâncați mai des și în porții mici. Este ușor să te stăpânești: nu iei farfurii prea mari și urmărește dimensiunea porțiilor pe care le servești. Stabilirea unei rutine pentru alimentația dumneavoastră vă va ajuta sistemul digestiv să funcționeze corect. Evitați gustarea de prăjituri, fast-food și alte alimente nesănătoase. În cazul în care doriți să luați o gustare, puteți purta cu dvs. un măr, o banană și alte alimente ușoare și sănătoase.
· Încercați să mâncați pâine integrală. Dacă mâncați cu pâine albă, care este în esență calorii goale, tăiați o bucată mică.
· Încercați să includeți în mod regulat legumele verzi în dieta dumneavoastră. Salată verde, broccoli, spanac - toate acestea sunt acum foarte utile pentru tine și copilul tău nenăscut.
· Probabil că, în copilărie, mama ta ți-a amintit de mai multe ori că trebuie neapărat să mănânci lichide la prânz? Acum această instrucțiune este mai relevantă ca niciodată. Sunt utile supele cu linte, leguminoasele, supele de rosii, bulionul usor si tocanita.
· Îți place să mergi la cafenelele fast-food? De ce nu, puteți comanda acolo și câteva preparate sănătoase sau cel puțin deloc dăunătoare pentru viitoarea mămică. De exemplu, cartofi copți în loc de cartofi prăjiți, legume fierte și coapte, orez.
· Nu plin? Vrei ceva dulce? Toate prăjiturile și produsele de patiserie sunt calorii goale și ar trebui evitate. Desigur, dacă nu vă puteți controla o dată și mâncați o porție mare de desert, nu se va întâmpla nimic rău. Dar numai dacă ocazional. În alte cazuri, este mai bine să înlocuiți cofetăria și produsele de patiserie cu fructe: sunt, de asemenea, gustoase și vă fac rapid să vă simțiți plini. Puteți mânca iaurt.
Când cineva îți spune că în timpul sarcinii nu poți mânca practic nimic gustos, iar viața se transformă într-o adevărată tortură - să nu crezi! Mai ai multe ocazii de a-ți răsfăța stomacul, cu excepția cazului în care apar probleme în timpul sarcinii, din cauza cărora medicul te-a pus la o dietă strictă. Puteți chiar să mergeți la un restaurant și să încercați bucătăria exotică. Iată un exemplu de listă de feluri de mâncare care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii:
· Bucatarie italiana: peste copt si inabusit, pui, vitel, vita cu ierburi, paste si pizza cu sos de rosii natural proaspat, branza, fructe de mare.
· mancare japoneza: pește teriyaki și pui, edamame, supă miso, tăiței soba maro, sushi (cu excepția cazului în care sunt făcute din pește crud și fructe de mare).
· mancare indiana: Puteți mânca aproape orice, cu excepția alimentelor prăjite, în special grătarul tandoori, pâinea din cereale integrale.
· Bucătăria mexicană: supă de fasole neagră, fajitas.
Puteți mânca o mulțime de lucruri, regula principală este să priviți cu atenție compoziția preparatelor din meniu și să verificați cu chelnerul despre metodele de gătit.
În săptămâna 17 și în general pe tot parcursul sarcinii, este important ca viitoarea mamă să rămână activă fizic. În mod ideal, ar trebui să faceți exercițiile timp de 30 de minute pe zi. Este recomandabil să vizitați un centru de fitness sau o piscină, dar deloc necesar. A face unele treburi casnice, cum ar fi ștergerea podelei în patru labe sau mersul în aer liber, este și activitate fizică. Contribuie la o evoluție mai favorabilă a sarcinii și a nașterii, ajută la menținerea greutății sub control și la nu câștiga multe kilograme în plus peste normele recomandate.
Merită să ne amintim că creșterea în greutate în timpul sarcinii este foarte variabilă. Acesta variază de la femeie la femeie și chiar de la o femeie la alta în diferite etape ale sarcinii. In primul trimestru, multe viitoare mamici iau foarte putin in greutate, unele nu se ingrasa deloc si chiar slabesc din cauza varsaturilor constante. În al doilea trimestru, situația se schimbă dramatic. Doar medicul care se ocupă de sarcina dumneavoastră vă poate spune exact ce fel de creștere va fi normală în cazul dumneavoastră și când este timpul să tragi un semnal de alarmă.
Cheia unei greutăți sănătoase în timpul sarcinii este o combinație de alimentație adecvată și activitate fizică. Acești doi factori sunt strâns corelați. De exemplu, dacă o viitoare mamă care cântărește 63–64 kg își petrece toată ziua pe canapea, are nevoie de aproximativ 1680 de calorii zilnic. Daca mananca mai mult, va incepe sa se ingrase prea mult. Dacă aceeași femeie face în mod regulat treburile casnice, exercițiile fizice și se plimbă în aer curat, va avea nevoie de 2.100 de calorii zilnic. Cu exerciții fizice mai frecvente și intense, este posibil să aveți nevoie de și mai multe calorii.
Există o modalitate simplă și fiabilă de a monitoriza dacă organismul are timp să ardă caloriile primite. Trebuie să cumpărați (dacă nu aveți deja) un cântar de podea și să vă cântăriți în mod regulat. Dacă greutatea crește prea repede, trebuie să vă mișcați mai mult sau să vă reconsiderați dieta.
Sexul în săptămâna a șaptesprezecea și în general în orice etapă a sarcinii nu este deloc dăunător și chiar benefic. Ajută o femeie să obțină emoții pozitive, care sunt atât de necesare pe fundalul tuturor acestor experiențe și le permite partenerilor să simtă din nou apropiere, inclusiv apropiere emoțională. Contraindicațiile apar numai în două cazuri:
· Dacă medicul a diagnosticat unele complicații la viitoarea mamă și a recomandat abținerea de la actul sexual.
· În cele mai recente etape, când travaliul este pe cale să înceapă, sexul poate declanșa debutul acestuia.
· Poate că, în a 17-a săptămână de sarcină, medicul de la clinica prenatală ți-a prescris deja o a doua ecografie și screening prenatal biochimic. Nu uitați să vă testați.
· Visele tale au devenit prea intense și provoacă multă anxietate? Vizitați un psiholog. Este bine dacă puteți găsi un specialist care este specializat în lucrul cu viitoarele mame.
· Purtați corect centura de siguranță când mergeți într-o mașină. Partea sa inferioară ar trebui să fie sub abdomen, partea superioară ar trebui să fie între glandele mamare.
· La saptesprezece saptamani de sarcina, burtica ta a devenit probabil foarte vizibila. Asigurați-vă că faceți o fotografie. În viitor, veți dori cu siguranță să priviți și să vă amintiți cum s-a schimbat corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Puteți deveni puțin creativ și puteți desena pe burtă numărul 17 cu un creion, o imagine frumoasă, o față amuzantă sau să scrieți o urare bună pentru viitorul tău copil.
· Începeți să faceți exerciții speciale pentru mușchii podelei pelvine. Acest lucru va ajuta la prevenirea unor probleme în timpul sarcinii, la ușurarea nașterii și la recuperarea mai rapidă după aceasta.
Câteva sfaturi vă vor ajuta:
· Folosiți un scaun confortabil. Când stați, puneți o pernă sub spate.
· Încercați să nu stați pe scaun pentru perioade lungi de timp. Cel puțin o dată pe oră trebuie să te ridici, să mergi și să te întinzi puțin.
· Evitați încărcăturile mari pe partea inferioară a spatelui. Dacă trebuie să ridicați o sarcină grea, faceți-o încet. Întinde-ți picioarele mai larg. Nu vă îndoiți spatele: articulațiile genunchiului și șoldului ar trebui să funcționeze.
· Purtați pantofi confortabili. Tocurile stiletto sunt proaste, la fel și tălpile plate. Înălțimea optimă a tocului este de 5 cm.
· Folosiți branțuri ortopedice speciale.
· Dormi pe o saltea tare. Puteți pune pur și simplu o scândură pe pat.
· Cumpărați o pernă specială pentru corp.
· Alternarea compreselor calde și reci timp de 15 minute ajută la ameliorarea durerilor din mușchii spatelui (principalul este să nu exagerați cu temperatura).
· Faceți un duș cald. Căldura combinată cu masaj blând cu jeturi de apă va ajuta la reducerea durerii.
· Vizitați un specialist. Unele tehnici manuale pentru combaterea durerilor de spate pot fi folosite în timpul sarcinii.
A șaptesprezecea săptămână de sarcină, ca și întregul trimestru al doilea, este un moment excelent pentru a călători, inclusiv cu avionul. În acest moment, majoritatea femeilor experimentează toate simptomele primului trimestru, se simt grozav, pline de energie, iar riscul de complicații este minim.
De fapt, poți călători în primul trimestru de sarcină. Dar multe viitoare mamici nu au timp pentru asta. Este dificil să planifici un tur într-o țară exotică când ești chinuit de greață, slăbiciune, dureri de cap și amețeli în fiecare zi. Contrar credinței populare, deplasarea pe distanțe lungi nu crește semnificativ riscul de avort spontan. Dar multe viitoare mame gândesc conform principiului „după înseamnă ca rezultat”. Dacă o femeie a călătorit și apoi a avut un avort spontan, începe să creadă că comportamentul ei iresponsabil este de vină; ar fi fost mai bine să stea acasă. De fapt, acest lucru nu este adevărat. În al treilea trimestru, toți obstetricienii și ginecologii recomandă în unanimitate să nu călătoriți departe de casă. După 34 de săptămâni, chiar și călătoriile scurte sunt cu siguranță contraindicate. Dacă aveți sarcini multiple și există un risc crescut de complicații, nu trebuie să călătoriți după 20 de săptămâni. |
Dacă decideți să călătoriți la 17 săptămâni de sarcină, trebuie să vă amintiți următoarele măsuri de precauție de bază:
· Înainte de a cumpăra bilete, asigură-te că sarcina ta progresează normal, nu există complicații sau riscuri. Placenta previa este deosebit de periculoasă. Fa o ecografie.
· Nu trebuie să călătoriți cu transportul pe apă. Nu, nu este rău de mare; simptomele tale nu se vor agrava din cauza sarcinii. Dar toaletele de pe nave nu sunt de obicei în cea mai bună stare, iar riscul de a contracta o infecție virală intestinală este mare.
· Nu trebuie să călătoriți în țări în care condițiile sanitare și igienice sunt precare și există riscul de a contracta o infecție. Încercați să aflați mai multe în avans despre locul în care intenționați să mergeți și despre posibilele riscuri.
· Aduceți cu dvs. copii ale tuturor documentelor medicale. Dacă se întâmplă ceva în timpul călătoriei, ar trebui să aveți la îndemână toate informațiile necesare pentru medici.
· Asigurați-vă că vă fixați centurile de siguranță în orice vehicul. Dacă centura din avion nu este suficient de lungă, contactați însoțitorul de bord, ea vă va oferi o extensie specială.
· Bea mai multă apă din mers. Deshidratarea este periculoasă pentru tine și făt.
· Luați haine confortabile pentru călătorie.
· Purtarea lucrurilor în rucsac este mai convenabilă decât într-o geantă. Acest lucru ajută la reducerea stresului asupra coloanei vertebrale.
La 17 săptămâni de sarcină, medicul dumneavoastră poate comanda o a doua ecografie programată și un al doilea screening biochimic prenatal (test triplu sau cvadruplu). Acest lucru este necesar pentru a detecta anomaliile de dezvoltare fetale și pentru a evalua riscul de defecte genetice.
Al doilea trimestru de sarcină este momentul în care riscul de complicații este cel mai scăzut. Cu toate acestea, uneori apar afecțiuni grave care necesită asistență medicală:
· Riscurile de avort spontan scad brusc după 12 săptămâni de sarcină. Rareori, dar se mai poate întâmpla la 17 săptămâni. De obicei, primul semn este sângerarea vaginală. Dacă apare acest simptom, trebuie să consultați imediat un medic.
· Orice infecție poate fi periculoasă pentru viitoarea mamă și copil. Dacă temperatura corpului tău a crescut și te simți rău, acesta este un motiv pentru a apela la un medic.
· Nu vă automedicați dacă aveți semne de ARVI: congestie nazală, dureri în gât, tuse.
· Durerea în abdomenul inferior, urinarea frecventă, aspectul neobișnuit de scurgere vaginală și urina sunt posibile semne ale unei infecții genito-urinale.
· În general, dacă aveți simptome neobișnuite, este mai bine să vă jucați în siguranță și să vizitați un medic.
Cercetările științifice au arătat că masajul prenatal poate îmbunătăți atât sănătatea, cât și bunăstarea psihologică a viitoarei mame. În timpul sarcinii, sarcina asupra coloanei vertebrale și a membrelor inferioare crește și, în același timp, sub influența hormonilor, unele ligamente se relaxează. Acest lucru duce la unele simptome. Masajul poate îmbunătăți starea sistemului musculo-scheletic al viitoarei mame.
Mușchii spatelui și picioarelor sunt încordați în timpul sarcinii, iar la ei apar umflături. Acest lucru duce la compresia trunchiurilor nervoase și durere. Multe femei experimentează sciatică– durere care se extinde de-a lungul nervului sciatic. Masajul ajută la ameliorarea spasmelor musculare și la îmbunătățirea fluxului limfatic.
Unele studii științifice au demonstrat că în corpul viitoarelor mamici care participă la ședințe de masaj o dată pe săptămână, nivelul „hormonului stresului” scade. cortizol iar nivelurile de „hormoni ai fericirii” cresc – serotoninaȘi dopamina. Acest lucru ajută la prevenirea unor complicații, inclusiv o reducere cu 75% a probabilității de naștere prematură, care apare din cauza depresiei. Un alt studiu a constatat că 20 de minute de masaj de două ori pe săptămână în timpul sarcinii ajută la reducerea anxietății.
Masajul prenatal este diferit de masajul obișnuit și trebuie efectuat de un masaj terapeut special instruit. În timpul procedurii, femeia stă întinsă pe o parte. Pentru ca o femeie să se simtă confortabil și pentru a evita tensiunea în mușchi, sub picioare îi sunt așezate tampoane. Există mese speciale de masaj cu o gaură pentru abdomen - te poți întinde pe burtă pe ele. De obicei, sesiunea durează 35-40 de minute.
Există un mit comun conform căruia masajul în timpul sarcinii poate declanșa travaliul prematur. Dacă acesta ar fi într-adevăr cazul, atunci masajul ar fi folosit pentru a stimula travaliul la toate femeile cu sarcină post-terminată.
Masajul nu poate provoca nastere prematura daca este efectuat de un specialist si femeia nu are complicatii de sarcina care sa fie contraindicatii.