Ako jesť zdravo s aplikáciou na počítanie kalórií pre Android. Najlepšie aplikácie na chudnutie a počítanie kalórií Program na počítanie kalórií na chudnutie

Počítadlo kalórií (Môj fitness kamarát) je populárny pohodlný počítadlo kalórií pre Android. Pomocou ktorého môžete vypočítať počet kalórií spotrebovaných počas jedla. Vďaka tomu si upravíte jedálniček a dokážete dosahovať dobré výsledky pri chudnutí.

Princíp fungovania počítadla kalórií je jednoduchý. Ak chcete začať, používateľ sa musí zaregistrovať alebo prihlásiť do aplikácie pomocou svojho účtu na Facebooku. Potom vyplňte svoje parametre: vek, pohlavie, hmotnosť a stanovte si cieľ (požadovanú váhu, o ktorú sa snažíte. Keď budete jesť (raňajky, obed, večera alebo doplnkové jedlo), nezabudnite si jedlo označiť a zapísať. Takto môžete vidieť, koľko kalórií ste už skonzumovali a koľko vám ešte zostáva zjesť dnes.

Ak chcete schudnúť alebo si udržať súčasnú váhu, potom sa pomocou tejto aplikácie s užívateľsky prívetivým rozhraním môžete postarať o svoje zdravie. Okrem kalórií zaznamenávajte aj fyzické cvičenia. Kontrolujte si kedykoľvek prijaté a minulé kalórie za deň a zostavte si diétu. Kalórie sú energia, ktorú telo využíva počas cvičenia. Obnovte kalórie pri príjme potravy. Samozrejme, ak človek skonzumuje menej kalórií, ako minie, potom sa mu podarí schudnúť alebo si udržať tú súčasnú. Zadajte produkty a počet gramov, ktoré ste odobrali. Databáza potravín aplikácie obsahuje viac ako 6 000 000 položiek z akejkoľvek krajiny a svetovej kuchyne.

Funkcie počítadla kalórií pre Android:

• potravinová základňa pre viac ako 6 miliónov produktov;
• snímač čiarových kódov pre jednoduché vyhľadávanie produktov v databáze;
• tri režimy (chudnúť, priberať, udržiavať váhu);
• flexibilný spôsob zadávania údajov;
• diétny kalendár;
• účtovanie fyzickej aktivity;
• viac ako 350 cvičení;
• schopnosť vytvárať si vlastné cvičenia;
• kalkulačka výživy receptov;
• schopnosť nastaviť pripomienky;
• pozývajte priateľov a zdieľajte s nimi výsledky a úspechy;
• štatistiky o silovom tréningu a kardio;
• produktová základňa sa neustále aktualizuje;
• denný súhrn spotrebovaných a vynaložených kalórií a živín;
• štatistiky o kalóriách a kľúčových živinách: bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, cukor a cholesterol.

Pomocou aplikácie na počítanie kalórií môžete pozorovať zmeny vlastnej hmotnosti v dynamike. Ľudia, ktorí pozorne sledujú svoju váhu, sa bez aplikácie nezaobídu. Pomôcka zohľadňuje telesnú hmotnosť, vek, životný štýl, pohlavie a ďalšie parametre, rovnako ako program je miera kalórií za deň na základe vášho cieľa: znížiť, udržať alebo zvýšiť hmotnosť. Schudnite s MyFitnessPal, ktorý pomohol viac ako 40 miliónom používateľov.

Stiahnite si Calorie Counter zadarmo pre Android, postupujte podľa nižšie uvedeného odkazu.

Čítanie 3 min.

Každý je schopný dať telo do tonusu, vybudovať kocky na bruchu a svaly na rukách a nohách na kúpaciu sezónu. Hlavnou vecou je ukázať každý deň aspoň 15 minút aktivity (k danej úlohe pomôže aj chôdza), občas sa pozrieť do posilňovne, udržiavať správny pomer bielkovín, sacharidov a tukov a neprekračovať limity. prípustné denné kalórie.

A ak je každý povinný zistiť motiváciu začať život od nuly vlastnými rukami, špeciálne nástroje dostupné na zariadeniach iPhone, iPad a iPod Touch si už dlho dokážu poradiť s počítaním kalórií. Nakoniec môžete diár odložiť a kalkulačku schovať do zásuvky stola.

životná suma

Ocenená aplikácia na počítanie kalórií v App Store a často propagovaná spoločnosťou Apple ako dokonalý nástroj v boji proti obezite, nevyváženej strave a nechutnému jedlu.

Jednou z výhod programu na iPhone je prítomnosť troch dôležitých sekcií, ktoré sú zamerané na pomoc tým, ktorí sú pripravení začať život od nuly. Po prvé, bolo tu miesto pre denník, do ktorého si môžete zapísať nahromadené nápady a myšlienky, uviesť zmeny, ku ktorým došlo v tele, a počet kilogramov, ktoré zmizli z podlahových váh.

Po druhé, aplikácia Lifesum poskytuje zbierky od profesionálov, kde sa vydávajú odporúčania a špeciálne tematické sady, ako napríklad „schudnúť za 3 týždne“ o 5 kilogramov. A nakoniec recepty. Od výmyslu sveta, s neštandardnými ingredienciami a pre každý vkus.

FatSecret

Multifunkčné počítadlo kalórií, ktoré má podľa vývojárov nedosiahnuteľne veľkú databázu týkajúcu sa produktov a ingrediencií. Nemusíte nič prepisovať z etikety, hlavné je zadať meno, prijať zmeny a na obrazovke sa už objavia aktualizované štatistiky, koľko a čo sa zjedlo a koľko ešte môžete zjesť .

MyFitnessPal

„Diétny produkt“ dostupný v App Store s jediným cieľom motivovať tých, ktorí sa rozhodnú vydať sa skutočnou cestou a zmeniť svoju postavu k lepšiemu.

Vývojári prišli s množstvom funkcií - tu vám umožňujú počítať kalórie na iPhone, čítať zaujímavé príbehy predplatiteľov o nedávnych zmenách v duši a tele a vyberať cvičenia pre budúce tréningy.

Z ďalších výhod - preklad do ruštiny, špeciálny snímač čiarových kódov, plná podpora pre Apple Watch (hodinky vám pomôžu zaznamenať počet spálených kalórií a aktualizovať vašu dennú stravu).

YAZIO

Voľne distribuovaný diár pre iPhone so zabudovaným počítadlom kalórií, neuveriteľným množstvom receptov a odporúčaní, názornými tipmi od profesionálov a samostatnou sekciou, kde ľahko nájdete celotelové tréningy.

Medzi plusy patrí prítomnosť farebného rozhrania, ktoré vám pomôže navždy listovať rôznymi ponukami a doslova sa rozsvietiť novými nápadmi.

Dine4Fit

Jednoduchá tabuľka, ktorá dokáže spočítať kalórie, naznačí, koľko bielkovín, sacharidov či tukov v tele nestačí a v akom časovom období prídu v tele dlho očakávané zmeny.

Z výhod - bezplatná distribúcia, synchronizácia s verziou z prehliadača a preklad do ruštiny. Ale s reklamou - vážne problémy, ktorým sa nedá vyhnúť.

Dia Life

Nováčik v tomto žánri, ktorý vám rovnako ako zvyšok zoznamu môže pomôcť vypracovať váš každodenný jedálniček, kontrolovať spotrebované kalórie a vybrať si perfektné jedlá, ktoré sú vyvážené chuťou a komplexnosťou.

Od neočakávaných - minimálne množstvo reklamy a absencia predplatného (a tu môžete pridávať nové produkty bez absolvovania testu), tipy pre začiatočníkov a kvalitnú technickú implementáciu.

Počítadlo kalórií je aplikácia pre ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl.

Aplikácia

Táto aplikácia pre Android poskytne neoceniteľnú pomoc tým, ktorí sa okrem športovania rozhodli upraviť aj svoj jedálniček. Počítadlo kalórií vám umožňuje určiť denný príjem kalórií pre konkrétnu osobu a v budúcnosti pomáha sledovať ich spotrebu.

Výpočet kalórií

Aby ste pochopili, aká je vaša norma, mali by ste vyplniť profil – pohlavie, dátum narodenia, hmotnosť a výšku. Potom treba špecifikovať životný štýl – pasívny, s minimálnym množstvom fyzickej aktivity, alebo aktívny. Potom program zobrazí vašu dennú dávku, odpočítanú od celkového počtu potrebných kalórií. Môžete sa zoznámiť aj s detailmi – koľko bielkovín, tukov a sacharidov treba počas dňa skonzumovať.

Vedenie denníka

Každý deň musí užívateľ zadať do programu záznamy o svojej strave. Za deň musíte absolvovať tri bloky – raňajky, obed a večeru. Databáza aplikácie obsahuje veľa produktov a hotových jedál - stačí si ich vybrať, ako aj uviesť množstvo zjedenej porcie, po ktorej aplikácia nezávisle vypočíta prijaté kalórie a zobrazí používateľovi podrobné informácie o zostávajúce kalórie potrebné na udržanie dennej normy.
Na konci mesiaca sa budete môcť zoznámiť s grafom zmien vašej hmotnosti, ktorý vám umožní sledovať, ako sa strava odráža vo vašom živote. Na tento účel by ste však z času na čas mali zadať čísla zobrazené na váhe do špeciálneho stĺpca počítadla kalórií.

Kľúčové vlastnosti

• pomáha dodržiavať správnu výživu;
• na základe všetkých potrebných údajov vypočíta denný príjem kalórií;
• umožňuje sledovať zmenu hmotnosti užívateľa vo forme grafu;
• má vstavanú databázu produktov a jedál, čo značne zjednodušuje proces počítania kalórií;
• pravidelne sa vyžadujú osobné záznamy;
• existuje funkcia pripomenutia pitia vody;
• aplikácia má jednoduché a intuitívne rozhranie;
• funguje iba na nových zariadeniach so systémom Android.

Či už sa vám darí minúť energiu získanú z jedla, či sa potrebujete obmedziť vo výžive alebo pridať fyzickú aktivitu, aby ste nabrali a udržali optimálnu hmotnosť, aplikácia počítadla kalórií vám na tieto otázky odpovie. Najjednoduchšia z týchto aplikácií zobrazuje rovnováhu medzi zjedeným/minutým a motivuje nezjesť druhý koláč. Funkčnejšie vám presne povedia, ako zmeniť jedálniček, teda čo jesť, aby ste dosiahli svoje ciele a aká fyzická aktivita vám chýba. Pokúsme sa identifikovať najlepšiu aplikáciu na počítanie kalórií.

Aplikácie na počítanie kalórií – odporúča tím blogu Aporta

#1 MyFitnessPal počítadlo kalórií – všetko v jednom

Po nainštalovaní aplikácie na výpočet kalórií a vytvorení účtu budete musieť zadať svoj vek, pohlavie, výšku, hmotnosť, životný štýl a ciele sledovania kalórií. Na základe týchto údajov vám program dá, koľko kalórií by ste mali denne pribrať a minúť (napríklad autor tejto recenzie, ktorý vedie počítačový životný štýl, MyFitnessPal určil 1760 kalórií: aby ste zodpovedali, musíte jesť zdravo kaša, mäso a zelenina a menej všetkých druhov chleba). Teraz si vedieme kalorický denník: pridávame jedlá a tréningy.

klady

Aplikácia na počítanie kalórií pre iPhone, Android zariadenia a Windows Phone.
Synchronizované s PC: váš denník je možné prezerať a upravovať na počítači.
Môžete si vymieňať dáta s priateľmi a spoločne dosahovať ciele – taká fitness sociálna sieť.
Jednoduchá správa, veľká databáza produktov a jedál (5 000 000 položiek), ako aj druhy pohybových aktivít (viac ako 350), z ktorých si môžete vybrať, čo ste dnes jedli a ako ste trénovali.
Možnosť prípravy vlastných jedál a cvičení.
Skener čiarového kódu.
Krokomer, ktorý vám umožní presnejšie vypočítať, koľko energie spálite.
Schopnosť stanoviť si ciele pre hmotnosť (pribrať, udržať, stratiť), výživu (kalórie, rovnováha tukov, bielkovín a sacharidov), množstvo, kvalitu a trvanie tréningu, ako aj vziať do úvahy množstvo vody, ktorú pijete.
Výživové ciele možno rozšíriť o mikro a makro prvky.

Mínusy

Keď vstúpite do jedál a zadáte požadovaný produkt alebo recept do vyhľadávania, dostanete +100500 jeho položiek s rôznymi hmotnosťami, kalóriami, prísadami, firmami atď. Môžete si vybrať niečo podobné, ako ste jedli, ale ak potrebujete presnosť, stále musíte zistiť obsah kalórií vo svojich porciách a pridať nové jedlá.
Pri jednoduchých jedlách bude všetko patrične jednoduché, no pri výpočte jedál zložitejších ako varené kura sa budete musieť napriek všetkým vymoženostiam výpočtu zapotiť. Takmer každá aplikácia však nie je bez týchto nevýhod (okrem toho analógy často nemajú taký sortiment jedál a slobodu pridávať svoje vlastné recepty).

Zrátané a podčiarknuté: Súdiac podľa počtu inštalácií, jednoduchosti a funkčnosti, MyFitnessPal je, ak nie najlepšia aplikácia na počítanie kalórií, tak jedna z nich.

#2 Lifesum počítadlo kalórií – diéta a tipy

Toto je aplikácia na počítanie kalórií pre zariadenia so systémom Android a iPhone. Princíp je rovnaký: vytvorte si profil, stanovte si cieľ, začnite si viesť kalorický denník, aplikácia dáva výsledok. V prítomnosti rozsiahlej databázy cvikov a produktov, skenera čiarových kódov a ďalších užitočných vecí.

Program nastaví dátum, do ktorého cieľ dosiahnete, čo slúži ako dodatočná motivácia.
Každému produktu je priradené hodnotenie, aplikácia vyhodnotí, ako dobre sa stravujete, či pijete dostatok vody a ako dobre ste prežili deň z hľadiska fyzickej aktivity.
Ak zadáte podrobné informácie o produkte (napríklad naskenovaním čiarového kódu), Lifesum vám povie, čo máte jesť, aby ste splnili svoj denný cieľ. Napríklad, ak ste už pri obede prešli cez tuk, aplikácia vám na večeru odporučí zeleninu.
Lifesum je kompatibilný s fitness aplikáciami a podporuje obľúbené diéty.

Nevýhodou je, že v platenej verzii je dostupných veľa funkcií.

Nielen tu vám však bude ponúknuté priplatiť si za funkcionalitu. Áno, a vo voľnej forme je Lifesum šikovná vecička na udržanie správnej výživy, boj so sedavým životným štýlom a nedostatočným príjmom vody.

Niektoré ďalšie najlepšie aplikácie na počítanie kalórií

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – ktorý produkt je lepší

Aplikácia pre iOS a Android je dobrá pre každého: tu je podrobná analýza toho, čo ste jedli, návod na jedlo a cvičenie, pravidelná analýza vášho pokroku a plánovanie stravovania.

Jednou z funkcií programu je porovnávanie produktov: aplikácia vám povie, ktorý z nich je zdravší, obsahuje menej kalórií, tuku atď.

Zadávanie potravín je jednoduché, navyše je tu takzvaná fotostravovacia služba: ak produkt nie je v databáze, treba odfotiť etiketu vpredu a popis zloženia vzadu (bielkoviny, tuky, sacharidy) a samotní vývojári aplikácií pridajú produkt do databázy. Ale všetko je v angličtine)) Takže ak máte varival s angličtinou a nie je vám hanba za zahraničnú sadu produktov, vitajte na Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Kalorická tabuľka – zohľadňuje metabolizmus

Väčšina aplikácií na počítanie kalórií počíta ako mínus iba fyzickú aktivitu, no ak si pamätáte na hodiny biológie na strednej škole, v pokoji naše telo tiež míňa energiu. Sú to samozrejme slzy v porovnaní s fyzickou námahou, no ak si strážite kalórie, mali by ste to už dodržiavať naplno.

Funkciou aplikácie Kalorická tabuľka je presnejší výpočet spotrebovaných kalórií vrátane spotreby našej silushky na metabolizmus a duševnú aktivitu.

Kalorická tabuľka pre zariadenia so systémom Android a telefóny so systémom Windows vypočíta váš príjem / spotrebu v kilokalóriách a kilojouloch a v databáze je dostatok ruských produktov. Aplikácia však vyžaduje internetové pripojenie.

#5 Kalkulačka kalórií DietaDiary.com – stroj BJU

Kalkulačka kalórií je aplikácia pre Android, ktorá sa zdá byť optimálna pre správnu výživu. Má to, čo väčšine aplikácií chýba – automatický výpočet BJU.

Funkciou počítadla je automatický výpočet bielkovín / tukov / sacharidov: stačí uviesť hmotnosť produktu.

Aplikácia od DietaDiary.com rozlišuje používanie z rôznych zariadení vrátane počítača, automatizáciu výpočtu kalorického obsahu jedál, jednoduché zadávanie do denníka a úpravu receptov. Jedna vec: aplikácia neberie do úvahy spotrebu kalórií, budete si musieť samostatne stiahnuť Google Fit alebo niečo podobné.