Jeymsning o'zini o'zi qadrlash formulasi. Shaxsning o'zini o'zi qadrlash testi: Men haqiqiyman, men idealman. Budassining o'z-o'zini kontseptsiyasini tadqiq qilish metodologiyasi. O'z-o'zini hurmat qilish nima

- Bu hodisa shaxs sifatida o'ziga va shaxslarning o'z harakatlariga berilgan qadriyat bo'lib, uchta asosiy funktsiyani bajaradi: tartibga solish, rivojlantirish va himoya qilish.

Tartibga solish funktsiyasi shaxsiy qarorlar qabul qilish uchun javobgardir, himoya funktsiyasi shaxsiy barqarorlik va mustaqillikni ta'minlaydi va rivojlanish funktsiyasi shaxsni shaxsiy rivojlanish sari yo'naltiradigan o'ziga xos turtki beruvchi mexanizmdir. O'z bahosining asosiy mezoni sub'ektlarning ma'no va ma'nosiz tizimlaridir. Adekvat yoki ortiqcha baholangan (kam baholanmagan) o'z-o'zini hurmat qilish darajasini shakllantirishda muhim rol o'z atrofidagilarning shaxsning shaxsiyati va uning yutuqlarini baholashidir.

O'z-o'zini hurmat

O'z-o'zini hurmat qilish inson hayotidagi eng muhim va muhim fazilatlardan biri hisoblanadi. O'z-o'zini hurmat qilish erta bolalikdan shakllana boshlaydi va shaxsning butun kelajakdagi hayotiga ta'sir qiladi. Aynan shu tufayli inson muvaffaqiyati ko'pincha jamiyatda muvaffaqiyatga erishadi yoki yo'q, istalgan, uyg'un rivojlanishga erishadi. Shuning uchun uning shaxsiyat rivojlanishidagi rolini ortiqcha baholash deyarli mumkin emas.

O'z-o'zini hurmat qilish psixologiya fanida shaxsning mehnatini o'zining fazilatlari va kamchiliklariga, xatti-harakatlari va xatti-harakatlariga baho berish, uning jamiyatdagi shaxsiy roli va ahamiyatini belgilash, o'zini bir butun sifatida belgilashni anglatadi. Subyektlarni yanada aniqroq va to'g'ri tavsiflash maqsadida shaxsning o'zini o'zi baholashining ayrim turlari ishlab chiqilgan.

O'z-o'zini hurmat qilishning quyidagi turlari mavjud:

• Oddiy o'z-o'zini hurmat qilish, ya'ni adekvat
• O'ziga past baho berish
• Haddan tashqari narx, ya'ni etarli emas

O'z-o'zini hurmat qilishning bunday turlari eng muhim va aniqlovchi hisoblanadi. Axir, inson o'zining kuchli tomonlarini, fazilatlarini, harakatlarini, ishlarini qanchalik oqilona baholashi o'zini o'zi qadrlash darajasiga bog'liq.

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi o'ziga, o'zining fazilatlari va kamchiliklariga haddan tashqari ahamiyat berishdan yoki aksincha - ahamiyatsizlikdan iborat. Ko'p odamlar o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish yaxshi narsa deb noto'g'ri o'ylashadi. Biroq, bu fikr mutlaqo to'g'ri emas. O'z-o'zini hurmat qilishning u yoki bu yo'nalishdagi og'ishi kamdan-kam hollarda shaxsiyatning samarali rivojlanishiga yordam beradi.

O'z-o'zini hurmat qilishning past turi faqat qat'iyatlilikni, ishonchni va ortiqcha baho berishni to'sib qo'yishi mumkin - bu odamni har doim to'g'ri va hamma narsani to'g'ri qilishiga ishontiradi.

O'z-o'zini hurmat qilishning ortishi

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi yuqori bo'lgan odamlar o'zlarining haqiqiy imkoniyatlarini yuqori baholaydilar. Ko'pincha bunday odamlar atrofidagi odamlar ularni hech qanday sababsiz kam baholaydilar, deb o'ylashadi, buning natijasida ular atrofdagilarga mutlaqo do'stona munosabatda bo'lmaydilar, ko'pincha takabbur va takabbur, ba'zan esa juda tajovuzkor. boshqalarga ular eng yaxshisi, boshqalari esa ulardan yomonroqdir. Ishonchimiz komilki, ular hamma narsada boshqa shaxslardan ustundir va o'z ustunligini tan olishni talab qiladi. Natijada, boshqalar ular bilan muloqot qilishdan qochishadi.

O'ziga past baho berish

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi past bo'lgan shaxs o'ziga haddan tashqari shubha, uyatchanlik, haddan tashqari uyatchanlik, o'z mulohazalarini ifoda etishdan qo'rqish bilan ajralib turadi va ko'pincha asossiz aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradi. Bunday odamlarni taklif qilish juda oson, ular har doim boshqa sub'ektlarning fikriga ergashadilar, ular atrofdagi hamkasblar, o'rtoqlar va boshqa sub'ektlar tomonidan tanqid, norozilik, qoralash, qoralashdan qo'rqishadi. Ko'pincha ular o'zlarini muvaffaqiyatsiz deb bilishadi, sezmaydilar, buning natijasida ular o'zlarining eng yaxshi fazilatlarini to'g'ri baholay olmaydilar.O'z-o'zini past baho, qoida tariqasida, bolalik davrida shakllanadi, lekin ko'pincha u adekvat darajadan o'zgarishi mumkin. boshqa fanlar bilan muntazam taqqoslash.

O'z-o'zini hurmat qilish ham suzuvchi va barqarorga bo'linadi. Uning turi shaxsning kayfiyatiga yoki uning hayotining ma'lum bir davridagi muvaffaqiyatiga bog'liq. O'z-o'zini hurmat qilish umumiy, shaxsiy va o'ziga xos-situatsion bo'lishi mumkin, boshqacha qilib aytganda, o'z-o'zini hurmat qilish doirasini ko'rsatadi. Shunday qilib, masalan, shaxslar o'zlarini jismoniy parametrlar yoki intellektual ma'lumotlarga ko'ra, ma'lum bir sohada, masalan, biznes, shaxsiy hayot va hokazolarda alohida baholashlari mumkin.

Shaxsning o'zini o'zi qadrlashining sanab o'tilgan turlari psixologiya fanida asosiy hisoblanadi. Ular sub'ektlarning xatti-harakatlarini mutlaqo shaxssiz printsip doirasidan individual shaxsiy ishonchga o'zgartirish sifatida talqin qilinishi mumkin.

O'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonch

Harakatlarni, sifatlarni, harakatlarni baholash eng erta yosh davridan boshlab sodir bo'ladi. Uni ikki komponentga bo'lish mumkin: o'z harakatlari va fazilatlarini boshqalar tomonidan baholash va erishilgan shaxsiy maqsadlarni boshqalarning natijalari bilan taqqoslash. O'z harakatlari, faoliyati, maqsadlari, xulq-atvor reaktsiyalari, potentsial (intellektual va jismoniy) amalga oshirish jarayonida, boshqalarning o'z shaxsiga bo'lgan munosabatini va ularga bo'lgan shaxsiy munosabatini tahlil qilish jarayonida shaxs o'zining ijobiy fazilatlari va salbiy fazilatlarini baholashni o'rganadi; boshqacha aytganda, adekvat o'zini-o'zi hurmat qilishni o'rganadi. Ushbu "ta'lim jarayoni" uzoq yillar davom etishi mumkin. Ammo, agar siz o'z oldingizga shunday maqsad qo'ygan bo'lsangiz yoki ishonchsizlikdan xalos bo'lishingiz kerak bo'lsa, siz o'zingizning hurmatingizni oshirishingiz va o'zingizning salohiyatingiz va kuchli tomonlaringizga ishonchni juda qisqa vaqt ichida his qilishingiz mumkin.

Shaxsiy potentsialga ishonch va munosib o'zini-o'zi hurmat qilish muvaffaqiyatning aynan ikkita asosiy komponentidir. O'z imkoniyatlariga ishonchni his qiladigan sub'ektlarning xarakterli xususiyatlarini ajratib ko'rsatish mumkin.

Bunday shaxslar:

• har doim birinchi shaxsda o'z xohish va so'rovlarini bildirish;
• ularni tushunish oson;
• ular o'zlarining shaxsiy imkoniyatlarini ijobiy baholaydilar, o'zlari uchun qiyin maqsadlarni belgilaydilar va ularni amalga oshirishga erishadilar;
• o'z yutuqlarini tan olish;
• o'z fikrlari, istaklari va boshqalarning so'zlari, istaklari kabi jiddiy munosabatda bo'lish, umumiy ehtiyojlarni qondirishning birgalikdagi usullarini izlash;
• erishilgan maqsadlarni muvaffaqiyat deb hisoblang. O'zlari xohlagan narsaga erishishning iloji bo'lmagan hollarda, ular o'zlari uchun yanada real maqsadlarni belgilaydilar, bajarilgan ishlardan saboq oladilar. Aynan muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlikka bo'lgan munosabat yangi imkoniyatlarni ochadi, yangi maqsadlarni qo'yish uchun keyingi harakatlar uchun kuch beradi;
• barcha harakatlar kerak bo'lganda amalga oshiriladi va keyinga qoldirilmaydi.

Adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish shaxsni o'ziga ishongan shaxsga aylantiradi. O'z salohiyati va haqiqiy imkoniyatlari haqidagi g'oyalarning mos kelishi o'zini adekvat baholash deb ataladi. Adekvat darajadagi o'z-o'zini hurmat qilishning shakllanishi harakatlarni bajarmasdan va bunday harakatlar samarasini tahlil qilmasdan imkonsiz bo'lmaydi.O'z-o'zini hurmat qilishning etarli darajasiga ega bo'lgan sub'ekt o'zini yaxshi inson sifatida his qiladi, buning natijasida boshlanadi. o'z muvaffaqiyatiga ishonish. U o'z oldiga maqsadlar to'plamini belgilaydi va ularga erishish uchun mos vositalarni tanlaydi. Muvaffaqiyatga ishonish sizni muvaffaqiyatsizliklar va xatolarga e'tibor qaratmaslikka yordam beradi.

O'z-o'zini tashxislash tushunchasi

Bugungi kunda o'z-o'zini baholash diagnostikasi muammosi tobora ortib borayotgan rolni o'ynamoqda, shaxsga jamiyat ta'siridan qat'i nazar, o'zining shaxsiy xatti-harakati va faoliyatining haqiqiy sub'ekti sifatida harakat qilish, uning keyingi rivojlanish istiqbollarini, yo'nalishlarini aniqlashga yordam beradi. va ularni amalga oshirish vositalari. O'z-o'zini tartibga solish mexanizmlarini shakllantirish sabablari orasida asosiy o'rinni shaxslarning yo'nalishi va faollik darajasini, ularning qiymat yo'nalishlari, shaxsiy maqsadlari va yutuqlari chegaralarini belgilaydigan o'z-o'zini hurmat qilish kiradi.

So'nggi paytlarda zamonaviy ilmiy jamiyatda shaxsning yo'nalishi, uning o'zini o'zi qadrlashi, o'z-o'zini hurmat qilish muammosi, shaxsning doimiyligi bilan bog'liq bo'lgan muammolarni tobora ko'proq birinchi o'ringa qo'ymoqda. Ilmiy bilim uchun bunday hodisalar murakkablik va noaniqlikka ega bo'lganligi sababli, ularni o'rganishning muvaffaqiyati, asosan, qo'llaniladigan tadqiqot usullarining mukammallik darajasiga bog'liq. Shaxsning temperament, o'zini o'zi qadrlash, aql va boshqalar kabi xususiyatlarini o'rganishga sub'ektlarning qiziqishi. - shaxsni o'rganishning ko'plab usullarini ishlab chiqishga olib keldi.

Bugungi kunda o'z-o'zini hurmat qilishning diagnostikasi usullarini barcha xilma-xilligi bilan ko'rib chiqish mumkin, chunki turli ko'rsatkichlar asosida insonning o'zini o'zi qadrlashini tahlil qilish uchun juda ko'p turli xil texnika va usullar ishlab chiqilgan. Shuning uchun psixologiya o'z arsenalida shaxsning o'zini o'zi qadrlashini, uning miqdoriy bahosini va sifat xususiyatlarini aniqlash uchun bir qator eksperimental usullarga ega.

O'z-o'zini hurmat qilishning shaxsiy xususiyatlari

Masalan, daraja nisbati qiymatidan foydalanib, sub'ektning birinchi bo'lib qanday shaxsiy fazilatlarga ega bo'lishni xohlayotgani (men idealman) va u qanday fazilatlarga ega ekanligi (men hozirman) haqidagi fikrini solishtirish mumkin. Ushbu usulning muhim omili shundaki, shaxs tadqiqotni topshirish jarayonida mavjud formulaga muvofiq mustaqil ravishda kerakli hisob-kitoblarni amalga oshiradi va tadqiqotchiga o'zining hozirgi va ideal "men"i haqida xabar bermaydi. O'z-o'zini hurmat qilishni o'rganish natijasida olingan koeffitsientlar o'z-o'zini hurmat qilishni uning miqdoriy jihatdan ko'rish imkonini beradi.

O'z-o'zini hurmat qilishning mashhur diagnostika usullari

Dembo-Rubinshteyn texnikasi

Mualliflar nomi bilan atalgan, u o'z-o'zini hurmat qilishning uchta asosiy parametrini aniqlashga yordam beradi: balandlik, realizm va chidamlilik. Tadqiqot jarayonida jarayon ishtirokchisining tarozi, qutblar va uning tarozida joylashishiga oid aytgan barcha mulohazalari mutlaqo inobatga olinishi kerak. Psixologlar, suhbatni sinchkovlik bilan tahlil qilish, tarozida belgilarning joylashishini odatiy tahlil qilishdan ko'ra, shaxsning o'zini o'zi qadrlashi to'g'risida to'g'ri va to'liqroq xulosalar chiqarishga yordam berishiga aminlar.

Budassi bo'yicha shaxsiy o'zini o'zi qadrlashni tahlil qilish metodologiyasi

Bu o'z-o'zini hurmat qilishning miqdoriy tahlilini o'tkazish, shuningdek uning darajasi va adekvatligini aniqlash, sizning ideal "men" va haqiqatda mavjud bo'lgan fazilatlarning nisbatini topish imkonini beradi. Rag'batlantiruvchi material 48 ta shaxsiy xususiyatlar to'plami bilan ifodalanadi, masalan, xayolparastlik, o'ychanlik, bema'nilik va boshqalar. Reyting printsipi bu uslubning asosidir. Uning maqsadi natijalarni qayta ishlash jarayonida haqiqiy va ideal shaxs g'oyasiga kiritilgan shaxsiy xususiyatlarning darajali baholari o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlashdir. Ulanish darajasi darajali korrelyatsiya qiymati yordamida aniqlanadi.

Budassining tadqiqot metodi shaxsning o‘zini o‘zi baholashiga asoslanadi, bu ikki usulda amalga oshirilishi mumkin. Birinchisi, o'z g'oyalarini faoliyatning real, ob'ektiv ko'rsatkichlari bilan taqqoslashdan iborat. Ikkinchisi - o'zingizning shaxsingizni boshqa odamlar bilan taqqoslash.

Kettell testi

Bu shaxsiy psixologik xususiyatlarni baholash uchun amalda eng keng tarqalgan anketa usuli. Anketa nisbatan mustaqil o'n oltita shaxsiy omilni aniqlashga qaratilgan. Ushbu omillarning har biri bitta asosiy xususiyat atrofida bog'langan bir nechta sirt xususiyatlarini hosil qiladi. MD (O'z-o'zini hurmat qilish) omili qo'shimcha omil hisoblanadi. Ushbu omilning o'rtacha ko'rsatkichlari o'z-o'zini hurmat qilishning mavjudligini, uning ma'lum etukligini anglatadi.

V. Shchur usuli

"Narvon" nomi ostida u bolalarning o'z fazilatlarini qanday baholashi, boshqalar ularni qanday baholashi va bunday mulohazalar bir-biriga qanday bog'liqligi haqidagi g'oyalar tizimini aniqlashga yordam beradi. Ushbu texnikani qo'llashning ikkita usuli mavjud: guruh va individual. Xulq-atvorning guruh versiyasi bir vaqtning o'zida bir nechta bolalarda o'z-o'zini hurmat qilish darajasini tezda aniqlash imkonini beradi. Individual o'tkazish uslubi o'z-o'zini hurmat qilishning noto'g'ri shakllanishiga ta'sir qiluvchi sababni aniqlashga imkon beradi. Ushbu texnikada ogohlantiruvchi material 7 bosqichdan iborat bo'lgan narvon deb ataladi. Bola bu zinapoyada o'z o'rnini belgilashi kerak, birinchi qadamda "eng yaxshi bolalar" va ettinchisida "eng yomoni". Ushbu texnikani amalga oshirish uchun do'stona muhit, ishonch, xayrixohlik va ochiqlik muhitini yaratishga katta e'tibor beriladi.

Shuningdek, A. Zaxarova tomonidan ishlab chiqilgan emotsional o‘zini o‘zi qadrlash darajasini aniqlash metodikasi va L. tomonidan o‘zgartirilgan D. Lampenning “Daraxt” nomli o‘z-o‘zini baholash metodi kabi usullardan foydalangan holda bolalarda o‘z-o‘zini baholashni o‘rganish mumkin. Ponomarenko. Ushbu usullar chaqaloqlarning o'zini o'zi qadrlash darajasini aniqlashga qaratilgan.

T. Liri testi

Shaxslarning, yaqinlarning xatti-harakatlarini baholash, "men" ning ideal qiyofasini tavsiflash orqali o'z-o'zini hurmat qilishni aniqlash uchun mo'ljallangan. Ushbu usul yordamida o'z-o'zini hurmat qilish va o'zaro hurmatda boshqalarga nisbatan ustunlik qiladigan munosabat turini aniqlash mumkin bo'ladi. So'rovnomada 128 ta qiymat mulohazalari mavjud bo'lib, ular sakkiz turdagi munosabatlar bilan ifodalanadi, ular 16 ta bandga birlashtiriladi, ular intensivlikni oshirish orqali tartibga solinadi. Usul shunday tuzilganki, muayyan turdagi munosabatlarni aniqlashga qaratilgan mulohazalar ketma-ket joylashtirilmaydi, balki 4 turga birlashtiriladi va teng miqdordagi ta'riflar orqali ular takrorlanadi.

G. Eysenk tomonidan o'z-o'zini baholash uchun diagnostika texnikasi

U umidsizlik, qattiqqo'llik, tashvish, tajovuzkorlik kabi ruhiy holatlarning o'zini o'zi qadrlashini aniqlash uchun ishlatiladi. Rag'batlantiruvchi material - bu sub'ektga xos bo'lgan yoki xarakterli bo'lmagan ruhiy holatlar ro'yxati. Natijalarni sharhlash jarayonida ob'ektga xos bo'lgan o'rganilayotgan holatlarning zo'ravonlik darajasi aniqlanadi.

O'z-o'zini baholashni tahlil qilish usullari ham quyidagilarni o'z ichiga oladi:

A. Lipkinaning "Uch baho" deb nomlangan metodologiyasi, uning yordamida o'z-o'zini hurmat qilish darajasi tashxis qilinadi, uning barqarorligi yoki beqarorligi, o'z-o'zini hurmat qilish argumentatsiyasi;

Insonning o'zini o'zi qadrlash turlarini (kam baholangan, ortiqcha baholangan va hokazo) aniqlash imkonini beruvchi "O'zingizni baholang" deb nomlangan test;

Baholash pozitsiyasini aniqlashga qaratilgan "Men bardosh bera olamanmi yoki yo'qmi" deb nomlangan usul.

Umumiy ma'noda diagnostika usullari o'z-o'zini hurmat qilish darajasini, uning etarliligini aniqlashga, umumiy va shaxsiy o'z-o'zini hurmat qilishni o'rganishga, haqiqiy va ideal "men" tasvirlarining nisbatlarini aniqlashga qaratilgan.

O'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish

O'z-o'zini hurmat qilishning turli tomonlarini shakllantirish va rivojlantirish turli yosh davrlarida sodir bo'ladi. Inson hayotining har bir alohida davrida, jamiyat yoki jismoniy rivojlanish unga hozirgi vaqtda o'zini o'zi qadrlashning eng muhim omilini rivojlanishini belgilaydi.

Bundan kelib chiqadiki, shaxsiy o'zini o'zi qadrlashning shakllanishi o'z-o'zini hurmat qilishning rivojlanishida ma'lum bosqichlardan o'tadi. O'z-o'zini baholashning o'ziga xos omillari buning uchun eng munosib davrda shakllanishi kerak. Shuning uchun, o'z-o'zini hurmat qilish uchun erta bolalik eng muhim davr hisoblanadi. Darhaqiqat, inson o'z shaxsi, dunyosi va odamlari haqida fundamental bilim va mulohazalarni bolalik davrida oladi.

Ota-onalar tarbiyasida o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish

O'z-o'zini hurmat qilishning etarli darajasini shakllantirishda ko'p narsa ota-onalarga, ularning ta'limiga, bolaga nisbatan xatti-harakatlarning savodxonligiga, ularning bolani qabul qilish darajasiga bog'liq. Kichkina shaxs uchun aynan oila birinchi jamiyat bo'lganligi sababli, xulq-atvor normalarini o'rganish, bu jamiyatda qabul qilingan axloqni o'zlashtirish jarayoni sotsializatsiya deb ataladi. Oiladagi bola o'zining xatti-harakatlarini, o'zini kattalar bilan taqqoslaydi, ularga taqlid qiladi. Erta bolalik davridagi bolalar uchun kattalar roziligini olish juda muhimdir. Ota-onalar tomonidan o'rnatilgan o'z-o'zini hurmat qilish bola tomonidan shubhasiz o'zlashtiriladi.

Bolalarning o'zini o'zi qadrlashini rivojlantirish

Maktabgacha yoshdagi davrda ota-onalar o'z farzandlariga to'g'rilik, xushmuomalalik, poklik, xushmuomalalik, hayo va boshqalar kabi elementar xatti-harakatlar normalarini singdirishga harakat qiladilar.Bu bosqichda xatti-harakatlarda naqsh va stereotiplarsiz amalga oshirish mumkin emas.

Masalan, aholining ayollar qismi bolalikdan yumshoq, itoatkor va ozoda bo'lishlari kerak, o'g'il bolalar esa o'z his-tuyg'ularini nazorat ostida ushlab turishlari kerak, chunki erkaklar yig'lamaydilar. Bunday stereotipli taklif natijasida bolalar keyinchalik tengdoshlarida zarur fazilatlarning mavjudligi uchun baholanadi. Bunday baholarning salbiy yoki ijobiy bo'lishi ota-onalarning oqilonaligiga bog'liq.

Boshlang'ich maktab yoshida ustuvorliklar o'zgara boshlaydi. Bu bosqichda maktabdagi ishchanlik, mehnatsevarlik, maktabda o`zini tutish qoidalarini va sinfda muloqot qilish birinchi o`ringa chiqadi. Endi oilaga maktab deb nomlangan yana bir ijtimoiy muassasa qo'shildi.

Bu davrdagi bolalar o'zlarini tengdoshlari bilan solishtirishni boshlaydilar, ular hamma kabi yoki undan ham yaxshiroq bo'lishni xohlashadi, ular but va idealga jalb qilinadi. Bu davr mustaqil xulosalar chiqarishni hali o'rganmagan bolalarga teglar yopishtirish bilan tavsiflanadi.

Shunday qilib, masalan, o'zini xotirjam tutish juda qiyin bo'lgan va bir narsada o'tirishga qodir bo'lmagan bezovtalanuvchi, faol bolani bezori, maktab o'quv dasturini zo'rg'a o'rganadigan bolani - johil yoki dangasa deb atashadi. Ushbu yoshdagi bolalar hali ham birovning fikriga qanday qilib tanqidiy munosabatda bo'lishni bilmaganligi sababli, katta yoshli odamning fikri obro'li bo'ladi, buning natijasida u ishonch bilan qabul qilinadi va chaqaloq buni e'tiborga oladi. o'z-o'zini baholash jarayoni.

O'smirlik davrida o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish

O'tish davriga kelib, tabiiy rivojlanish ustunlik qiladi, bola yanada mustaqil bo'ladi, aqliy va jismonan o'zgaradi, tengdoshlar ierarxiyasida o'z o'rni uchun kurasha boshlaydi.

Endi uning uchun asosiy tanqidchilar tengdoshlaridir. Bu bosqich o'zining tashqi ko'rinishi va jamiyatdagi muvaffaqiyati haqida g'oyalarni shakllantirish bilan tavsiflanadi. Shu bilan birga, o'smirlar birinchi navbatda boshqalarni o'z baholariga bo'ysundirishni o'rganadilar va faqat bir muncha vaqt o'tgach.

Buning natijasi o'spirinlarning taniqli shafqatsizligi bo'lib, u tengdoshlar ierarxiyasidagi shiddatli raqobat jarayonida namoyon bo'ladi, o'smirlar allaqachon boshqalarni qoralashlari mumkin, ammo o'zlarini qanday baholashni hali bilmaydilar.

Faqat 14 yoshga kelib, odamlar boshqalarni mustaqil ravishda adekvat baholash qobiliyatini rivojlantiradilar. Bu yoshda bolalar o'zlarini bilishga intiladilar, o'z-o'zini hurmat qilishga erishadilar va o'z-o'zini hurmat qilishni shakllantiradilar. Ushbu bosqichda muhim narsa - o'z turidagi guruhga tegishli bo'lish hissi.

Inson har doim, hech bo'lmaganda, o'z nazarida yaxshi bo'lishga intiladi. Demak, agar o'smir tengdoshlari tomonidan maktab muhitida qabul qilinmasa, oilada tushunilmasa, u ko'pincha "yomon" deb ataladigan kompaniyaga tushib qolgan holda boshqa muhitda mos do'stlarni qidiradi.

O'smirlarda o'z-o'zini hurmat qilishning rivojlanishi

O'z-o'zini hurmat qilishning keyingi bosqichi o'qishni tugatgandan va oliy o'quv yurtiga qabul qilingandan yoki qabul qilinmaganidan keyin boshlanadi. Endi shaxs yangi muhit bilan o'ralgan. Bu bosqich kechagi o'smirlarning kamolotga etishi bilan tavsiflanadi.

Shu sababli, ushbu davrda ota-onalar, tengdoshlar, kattalar va bolaning boshqa muhiti ta'siri ostida ilgari yaratilgan baholashlar, naqshlar, stereotiplardan iborat bu asos muhim bo'ladi. Ushbu bosqichda, odatda, asosiy munosabatlardan biri allaqachon ishlab chiqilgan, bu o'z shaxsiyatini ortiqcha yoki minus belgisi bilan idrok etishdir. Boshqacha qilib aytganda, shaxs bu bosqichga o'z shaxsiga nisbatan shakllangan yaxshi yoki salbiy munosabat bilan kiradi.

O'z-o'zini hurmat qilishning roli

Shaxsni rivojlantirishda o'z-o'zini hurmat qilishning o'rni amalda hayotni muvaffaqiyatli amalga oshirishning asosiy omilidir. Darhaqiqat, hayotda siz haqiqatan ham iste'dodli odamlarni uchratishingiz mumkin, ammo ular o'z salohiyatiga, iste'dodiga va kuchiga ishonchsizlik tufayli muvaffaqiyatga erisha olmagan. Shuning uchun o'z-o'zini hurmat qilishning etarli darajasini rivojlantirishga alohida e'tibor berilishi kerak.

O'z-o'zini hurmat qilish adekvat va noadekvat bo'lishi mumkin. Shaxsning o'z salohiyati haqidagi fikrining uning haqiqiy qobiliyatlariga mos kelishi ushbu parametrni baholashning asosiy mezoni hisoblanadi.

Shaxsning maqsadlari va rejalari bajarib bo'lmaydigan bo'lsa, bu o'z-o'zini etarli darajada qadrlamaslik haqida, shuningdek, o'z salohiyatini haddan tashqari kam baholaganda aytiladi. Bundan kelib chiqadiki, o'z-o'zini hurmat qilishning adekvatligi, agar shaxs o'z oldiga qo'yilgan vazifalarni yoki tegishli bilim sohasidagi nufuzli mutaxassislarning mulohazalarini uddalay oladigan bo'lsa, amalda tasdiqlanadi.

Shaxsning adekvat o'zini o'zi qadrlashi - bu shaxs tomonidan o'z shaxsiyati, fazilatlari, salohiyati, qobiliyatlari, harakatlari va boshqalarni real baholashdir. O'z-o'zini hurmat qilishning etarli darajasi sub'ektga o'z shaxsiga tanqidiy nuqtai nazardan munosabatda bo'lishga, o'zining kuchli tomonlarini turli darajadagi jiddiylik maqsadlari va boshqalarning talablari bilan to'g'ri bog'lashga yordam beradi. O'z-o'zini hurmat qilishning etarli darajasini rivojlanishiga ta'sir qiluvchi bir qator omillarni aniqlash mumkin: o'z fikrlari va idrok tuzilishi, boshqalarning reaktsiyasi, maktabda, tengdoshlar va oila o'rtasidagi kommunikativ o'zaro ta'sir tajribasi, turli kasalliklar; jismoniy nuqsonlar, jarohatlar, oila madaniyati darajasi, atrof-muhit va shaxsning o'zi, dini, ijtimoiy rollari, kasbiy bajarilishi va maqomi.

Adekvat o'z-o'zini hurmat qilish shaxsga ichki uyg'unlik va barqarorlik hissini beradi. U o'zini ishonchli his qiladi, buning natijasida u, qoida tariqasida, boshqalar bilan ijobiy munosabatlar o'rnatishga qodir.

Adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish shaxsning o'ziga xos fazilatlarini namoyon etishga va shu bilan birga mavjud kamchiliklarni yashirishga yoki qoplashga yordam beradi. Umuman olganda, adekvat o'z-o'zini baholash kasbiy sohada, jamiyatda va shaxslararo munosabatlarda muvaffaqiyatlarga erishishga, fikr-mulohazalar uchun ochiqlikka olib keladi, bu esa ijobiy hayotiy ko'nikmalar va tajribalarni egallashga olib keladi.

Yuqori darajadagi o'z-o'zini baholash

Odatda, oddiy odamlar orasida o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori darajasi apriori baxtli hayotga va professional sohada qoniqishga olib keladi, deb qabul qilinadi. Biroq, bu hukm, afsuski, haqiqatdan uzoqdir. Shaxsning adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish darajasi yuqori darajadagi o'zini o'zi qadrlashning sinonimi emas. Psixologlarning ta'kidlashicha, o'zini yuqori baholash insonga o'zini past baholashdan kam emas. O'zini haddan tashqari qadrlaydigan odam boshqa odamlarning fikrlarini, qarashlarini, boshqalarning qadriyatlar tizimiga munosabatini qabul qila olmaydi va ular bilan hisob-kitob qila olmaydi. Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish g'azab va og'zaki himoyada ifodalangan salbiy namoyon bo'lish shakllarini olishga qodir.

Barqaror o'zini o'zi hurmat qiladigan sub'ektlar o'zlarining hurmatiga, ishonch darajasiga zarba berishi va g'ururiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan tahdidni o'ylab topilganligi sababli himoya pozitsiyasini egallashga moyildirlar.

Shuning uchun bunday shaxslar doimo tarang va hushyor holatda. Ushbu mustahkamlangan mudofaa pozitsiyasi atrofdagi odamlar va atrof-muhitni noto'g'ri idrok etish, aqliy disharmoniya va o'ziga ishonchning past darajasi haqida gapiradi. Barqaror o'z-o'zini hurmat qiladigan shaxslar esa o'zlarini barcha nuqsonlar va kamchiliklar bilan idrok etishga moyildirlar.

Ular, qoida tariqasida, o'zlarini xavfsiz his qilishadi, buning natijasida ular og'zaki himoya mexanizmlaridan foydalangan holda, o'tmishdagi xatolar va muvaffaqiyatsizliklar uchun bahona topish uchun boshqalarni ayblashga moyil emaslar. O'z-o'zini hurmat qilishning xavfli ikkita belgisini ajratib ko'rsatish mumkin: o'zi haqida asossiz yuqori mulohazalar va narsissizm darajasi.

Umuman olganda, agar shaxs doimiy ravishda o'zini o'zi qadrlash darajasi yuqori bo'lsa, bu unchalik yomon emas. Ko'pincha, ota-onalar o'zlari sezmasdan, bolada o'zini o'zi qadrlashning haddan tashqari yuqori darajasini shakllantirishga hissa qo'shadilar. Shu bilan birga, ular tushunmaydilarki, agar chaqaloqning rivojlangan o'zini o'zi qadrlashi haqiqiy qobiliyatlar bilan qo'llab-quvvatlanmasa, bu bolaning o'ziga bo'lgan ishonchining pasayishiga va o'zini o'zi qadrlashning etarli darajada bo'lmasligiga olib keladi. pasayish yo'nalishi.

O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish

Inson tabiati shunday tuzilganki, har bir shaxs o'z irodasiga zid ravishda o'z shaxsiyatini boshqalar bilan solishtiradi. Bundan tashqari, bunday taqqoslash mezonlari daromad darajasidan aqliy muvozanatgacha bo'lgan juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Adekvat o'zini o'zi qadrlash o'ziga nisbatan oqilona munosabatda bo'lishni biladigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Ular har doim boshqalardan yaxshiroq bo'lishning iloji yo'qligini tushunishadi, shuning uchun ular bunga intilmaydilar, buning natijasida puch umidlar tufayli umidsizlikdan himoyalanadilar.

Oddiy darajadagi o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar boshqalar bilan "teng" pozitsiyasidan turib, keraksiz iltifot va takabburliksiz muloqot qilishadi. Biroq, bunday odamlar kam. Tadqiqot ma'lumotlariga ko'ra, zamondoshlarning 80% dan ortig'i o'zini past baholaydi.

Bunday odamlar hamma narsada atrofdagilardan ham yomonroq ekanligiga aminlar. O'zini past baholaydigan odamlar doimiy o'zini-o'zi tanqid qilish, haddan tashqari hissiy stress, doimo mavjud bo'lgan aybdorlik hissi va barchani mamnun qilish istagi, o'z hayotidan doimiy shikoyatlar, qayg'uli yuz ifodalari va egilgan holat bilan ajralib turadi.

O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish professional va ijtimoiy sohalarda shaxslararo munosabatlarda muvaffaqiyatga erishishning juda samarali usuli hisoblanadi. Oxir oqibat, o'zini qoniqtiradigan va xursand bo'lgan mavzu, faol ravishda rozi bo'lishga va rozi bo'lishga harakat qiladigan abadiy shikoyatchidan ko'ra jozibaliroqdir. Biroq, o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash bir kechada sodir bo'lmasligini tushunishingiz kerak. O'zingizning hurmatingizni normallashtirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Videoni tomosha qiling: Veronika Stepanova: O'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin ?!

Boshqalar bilan solishtirish

Siz eng muhim qoidani eslab qolishingiz kerak, hech qachon va hech qanday sharoitda sizni boshqa odamlar bilan solishtirmaslik kerak. Axir, atrof-muhitda har doim ba'zi jihatlarda boshqalardan ko'ra yomonroq yoki yaxshiroq bo'ladigan sub'ektlar mavjud. Shuni yodda tutish kerakki, har bir shaxs individualdir va faqat o'ziga xos fazilatlar va xususiyatlarga ega.

Doimiy taqqoslash odamni faqat ko'r burchakka olib kelishi mumkin, bu esa doimo ishonchni yo'qotishiga olib keladi. Siz o'zingizda qadr-qimmat, ijobiy xususiyatlar, moyilliklarni topishingiz va ularni vaziyatga mos ravishda ishlatishingiz kerak.

O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun maqsad, vazifalarni qo'yish va ularni amalga oshirishni bilish muhimdir. Shuning uchun, siz bunday maqsadlarga erishishga hissa qo'shadigan ortiqcha belgisi bilan maqsadlar va fazilatlar ro'yxatini yozishingiz kerak. Shu bilan birga, maqsadlarga erishishga to'sqinlik qiladigan fazilatlar ro'yxatini yozish kerak. Bu shaxsga barcha muvaffaqiyatsizliklar uning harakatlari, harakatlarining natijasi ekanligini va shaxsiyatning o'zi bunga ta'sir qilmasligini aniq ko'rsatib beradi.

O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish yo'lidagi navbatdagi qadam o'zingizdagi kamchiliklarni qidirishni to'xtatishdir. Axir, xatolar fojia emas, balki faqat xatolaringizdan o'rganish tajribasini olishdir.

Boshqalarning maqtovlari minnatdorchilik bilan qabul qilinishi kerak. Shuning uchun, siz "arzimaydi" o'rniga "rahmat" deb javob berishingiz kerak. Bu javob shaxsning psixologiyasini o'z shaxsiyatiga ijobiy baho berishni idrok etishga yordam beradi va kelajakda uning o'zgarmas atributiga aylanadi.

Keyingi maslahat - atrof-muhitni o'zgartirish. Axir, bu o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga asosiy ta'sir ko'rsatadi. Ijobiy kayfiyatga ega bo'lgan odamlar boshqalarning xatti-harakatlari va qobiliyatlarini konstruktiv va adekvat baholashga qodir, bu esa ishonchni oshirishga yordam beradi. Bunday odamlar muhitda ustunlik qilishi kerak. Shuning uchun siz doimo kommunikativ o'zaro ta'sir doirasini kengaytirishga, yangi odamlar bilan tanishishga harakat qilishingiz kerak.

Adekvat darajadagi o'zini-o'zi hurmat qiladigan odamlar o'z xohishlari, orzulari va maqsadlariga ko'ra yashaydilar. Agar siz doimo boshqalar kutgan narsani qilsangiz, normal o'z-o'zini hurmat qilish mumkin emas.

Shaxsning o'zini o'zi qadrlashi insonning o'zini o'zi anglashini shakllantiradigan jarayonlarning bir qismidir. O'z-o'zini baholashda inson o'zining fazilatlari, xususiyatlari va imkoniyatlarini baholashga harakat qiladi. Bu o'z-o'zini kuzatish, introspeksiya, o'z-o'zidan hisobot berish, shuningdek, shaxsni bevosita aloqada bo'lishi kerak bo'lgan boshqa odamlar bilan doimiy ravishda taqqoslash orqali amalga oshiriladi.

Insonning o'zini o'zi qadrlashi genetik jihatdan aniqlangan qiziqishning oddiy qoniqishi emas, shuning uchun bizning uzoq ajdodimizga xosdir (Darvinga ko'ra). Bu erda harakatlantiruvchi motiv - bu o'z-o'zini takomillashtirish motivi, o'zini o'zi qadrlashning sog'lom tuyg'usi va muvaffaqiyatga intilish. O'z-o'zini hurmat qilish nafaqat hozirgi "men" ni ko'rish, balki uni o'tmish va kelajagingiz bilan bog'lash imkonini beradi. Darhaqiqat, bir tomondan, o'z-o'zini hurmat qilishning shakllanishi dastlabki yillarda amalga oshiriladi. Boshqa tomondan, o'z-o'zini hurmat qilish shaxsiyatning eng barqaror xususiyatlariga tegishli. Shu sababli, bu odamga o'zining zaif va kuchli tomonlarining ildizlarini ko'rib chiqish, ularning ob'ektivligiga ishonch hosil qilish va har xil kundalik vaziyatlarda o'z xatti-harakatlarining yanada mos modellarini topish imkonini beradi. T. Manning fikricha, o'zini bilgan odam boshqa odamga aylanadi.

O'z-o'zini hurmat qilish tarkibida ikkita komponent mavjud:

Kognitiv, shaxs o'zi haqida turli xil ma'lumot manbalaridan bilib olgan hamma narsani aks ettiradi;
- hissiy, o'z shaxsiyatining turli tomonlariga (xarakter xususiyatlari, xatti-harakatlari, odatlari va boshqalar) o'z munosabatini bildiradi.

Amerikalik psixolog U. Jeyms (1842 - 1910) o'z-o'zini hurmat qilish formulasini taklif qildi:

O'z-o'zini hurmat qilish = Muvaffaqiyat / Intilish darajasi

Intilishlar darajasi - bu shaxsning hayotning turli sohalarida (mansab, maqom, farovonlik va boshqalar) erishishga intiladigan darajasi, uning kelajakdagi harakatlarining ideal maqsadi. Muvaffaqiyat - bu muayyan natijalarga erishish, intilishlar darajasini aks ettiruvchi muayyan harakatlar dasturini amalga oshirish haqiqatidir. Formula shuni ko'rsatadiki, o'z-o'zini hurmat qilish intilishlar darajasini pasaytirish yoki o'z harakatlarining samaradorligini oshirish orqali oshirilishi mumkin.

Insonning o'zini o'zi qadrlashi adekvat, ortiqcha va kam baholanishi mumkin. Adekvat o'z-o'zini hurmat qilishdan kuchli og'ishlar bilan, odam psixologik noqulaylik va ichki nizolarni boshdan kechirishi mumkin. Eng achinarlisi shundaki, odamning o'zi ko'pincha bu hodisalarning asl sabablarini bilmaydi va o'zidan tashqarida sabablarni qidiradi.

Aniq haddan tashqari oshirilgan o'z-o'zini hurmat qilish bilan odam:

Ustunlik majmuasini ("Men eng to'g'riman") yoki ikki yoshli bolalar majmuasini ("Men eng yaxshiman") oladi;
- o'zi, qobiliyatlari va qobiliyatlari, ish uchun va atrofidagi odamlar uchun ahamiyati haqida ideallashtirilgan tasavvurga ega (bu ideal "men" bo'yicha yashashga harakat qilish ko'pincha boshqa odamlar bilan asossiz ishqalanishni keltirib chiqaradi; axir , F. La Rochefucauld aytganidek, o'zingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq deb hisoblashdan ko'ra tartibsizlikka kirishning yaxshi usuli yo'q);
- o'zlarining psixologik qulayligini saqlab qolish, odatdagi yuqori o'zini-o'zi hurmat qilish uchun shaxsiy muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor bermaydi; hukmron o'zini o'zi imidjiga xalaqit beradigan hamma narsani qaytaradi;
- iroda va qat'iyat uchun odatiy tajovuzkorlik va o'jarlikni o'tkazib, o'zining zaif tomonlarini kuchli deb talqin qiladi;
- boshqalar uchun erishib bo'lmaydigan bo'lib qoladi, "aqliy kar", boshqalar bilan fikr-mulohazalarini yo'qotadi, boshqa odamlarning fikriga quloq solmaydi;
- tashqi, o'z muvaffaqiyatsizligini tashqi omillar, boshqa odamlarning intrigalari, intrigalari, holatlari bilan bog'laydi - har qanday narsa bilan, lekin o'z xatolari bilan emas;
- boshqalar tomonidan o'zini tanqidiy baholashga ishora qiladi, bularning barchasini g'azab va hasadga ishora qiladi;
- qoida tariqasida, o'z oldiga imkonsiz maqsadlarni qo'yadi;
- real imkoniyatlaridan oshib ketadigan intilish darajasiga ega;
- manmanlik, manmanlik, ustunlikka intilish, qo'pollik, tajovuzkorlik, qattiqqo'llik, janjal kabi xususiyatlarni oson egallaydi;
- o'zini qat'iy mustaqil tutadi, bu boshqalar tomonidan takabburlik va mensimaslik sifatida qabul qilinadi (shuning uchun unga nisbatan yashirin yoki aniq salbiy munosabat);
- nevrotik va hatto isterik ko'rinishlarning ta'qibiga moyil ("Men ko'pchilikka qaraganda ko'proq qobiliyatli, aqlli, amaliyroq, chiroyliroq, mehribonroqman, lekin men eng baxtsiz va omadsizman");
- biz bashorat qilamiz, ularning xatti-harakatlarining barqaror standartlariga ega;
- xarakterli ko'rinishga ega: to'g'ri turish, boshning baland holati, to'g'ridan-to'g'ri va barqaror nigoh, ovozidagi buyruq yozuvlari.

O'zini past baholagan odam:

U asosan tashvishli, tiqilib qolgan, pedantik xarakter aksentsiyasiga ega bo'lib, bunday o'zini-o'zi hurmat qilishning psixologik asosini tashkil qiladi;
- qoida tariqasida, ishonchsiz, uyatchan, qat'iyatsiz, haddan tashqari ehtiyotkor;
- boshqalarning qo'llab-quvvatlashi va ma'qullashiga juda muhtoj, ularga bog'liq;
- mos keladi, boshqa odamlarning ta'siriga osongina berilib ketadi, o'ylamasdan ularning yo'l-yo'riqlariga ergashadi;
- pastlik majmuasidan aziyat chekadigan, o'zini isbotlashga, o'zini namoyon qilishga intiladi (ba'zan har qanday narxda, bu uni o'z maqsadlariga erishish yo'lida behayolikka olib keladi), yo'qotilgan vaqtni qizg'in tarzda qoplash, hammaga va birinchi navbatda o'zi, uning biror narsaga arziydigan ahamiyati;
- o'z oldiga erisha oladiganidan pastroq maqsadlar qo'yadi;
- ko'pincha uning muammolari va muvaffaqiyatsizliklariga "ketadi", ularning hayotidagi rolini oshirib yuboradi;
- o'ziga va boshqalarga nisbatan haddan tashqari talabchan, o'zini haddan tashqari tanqid qiladi, bu ko'pincha izolyatsiya, hasad, shubha, qasos va hatto shafqatsizlikka olib keladi;
- ko'pincha zerikib ketadi, arzimas narsalar bilan boshqalarni bezovta qiladi, oilada ham, ishda ham nizolarni keltirib chiqaradi;
- xarakterli ko'rinishga ega: bosh yelkaga bir oz tortilgan, yurish qat'iyatsiz, go'yo imo-ishora qiladi, gaplashayotganda ko'zlar ko'pincha yon tomonga buriladi.
O'z-o'zini hurmat qilishning adekvatligi insondagi ikkita qarama-qarshi psixik jarayonning nisbati bilan belgilanadi:
- kognitiv, adekvatlikka hissa qo'shadigan;
- himoya, voqelikka teskari yo'nalishda harakat qilish.

O'z-o'zini hurmat qilish ham o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq. Siz o'zingizdan qochib qutula olmaysiz va yashirolmaysiz, shuning uchun har birimiz o'zimizni tashqaridan ko'rishimiz kerak: men kimman; boshqalar mendan nimani kutishadi; bu erda bizning manfaatlarimiz bir-biriga to'g'ri keladi va farqlanadi. O'zini hurmat qiladigan odamlarning ham o'ziga xos xulq-atvori bor: ular muvozanatli, tajovuzkor emas, mustaqil.

O'zingizning qadr-qimmatingizni bilishning o'zi etarli emas - siz ham talabga ega bo'lishingiz kerak. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish ikki xil narsadir! O'z-o'zini hurmat qilish to'shak maqsadiga erishish uchun haqiqiy muvaffaqiyatga bog'liq va o'z-o'zini hurmat qilish noto'g'ri va etarli bo'lmasligi mumkin.

Mening ishimning eng qiyin qismi - shunga o'xshash nomga ega YouTube videosini ko'rib chiqish. Va menga nima uchun ko'pchilik psixologlarga ishonmasligi aniq bo'ldi. Aytgancha, ular to'g'ri ish qilishmoqda.

Eng ko'p ko'rilgan videoda "psixologlar" afermatsiya qilishni tavsiya qiladilar. Va eng muhimi, video meni hayratda qoldirdi, unda orgazmdan bir soniya oldin aytish tavsiya etiladi: men juda ko'p pulga loyiqman! Va eng muhimi, hamma joyda mayoqlarni joylashtirishdir! Kechirasiz, lekin bu delirium tremens!

Bunday sehrli afsunlar ishlamaydi! Siz shunchaki o'z kuchingizni behuda sarf qilyapsiz!
Shunday qilib, uchta iborani eslang: o'z-o'zini hurmat qilish, qadr-qimmatga munosabat va haqiqiy muvaffaqiyat! Bu o'z-o'zini hurmat qilish uchun kerak bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qilish sizga vaziyatdan ustun turish huquqini beradi va qadr-qimmatli pozitsiyani - o'zingizga nisbatan axloqiy va axloqiy munosabatni shakllantiradi. Qadr-qimmatga bo'lgan munosabat o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun boshlang'ich maydonchadir. Affermatsiyalar esa kattalar uchun ertak, ishoning yoki ishonmang! Xo'sh, keling, afzalliklaridan boshlaylik!

O'z-o'zini hurmat qilish - bu sizning haqiqiy yutuqlaringizni siz olishni yoki erishmoqchi bo'lgan narsangizga nisbatan baholashdir!
O'z-o'zini hurmat qilishda eng muhim narsa - bu etarlilik, chunki o'z-o'zini hurmat qilish intilish darajasini belgilaydi!

Shuning uchun, psixologiyada Uilyam Jeyms tomonidan yuz yildan ortiq vaqt oldin kiritilgan o'z-o'zini hurmat qilish formulasi mavjud. Formula kasr orqali o'zini o'zi qadrlash darajasini aks ettiradi, uning numeratorida yutuq darajasi, maxrajda uning intilishlari darajasi. Da'volar - inson o'zini da'vo qiladigan narsa, bu uning intilishlari. Ya'ni, haqiqiy yutuqlar nisbati va inson nimaga intiladi.

Agar muvaffaqiyat darajasi (muvaffaqiyat darajasi) yuqori bo'lsa (odam ko'p narsaga erishgan bo'lsa), unda o'z-o'zini hurmat qilish yuqori. Ammo agar odam ko'p narsaga ishongan bo'lsa (yuqori darajadagi intilish), lekin kamroq erishgan bo'lsa (yurishning past darajasi), unda o'z-o'zini hurmat qilish past bo'ladi.
O'z-o'zini hurmat qilish tarkibida ikkita komponent mavjud: hissiy va intellektual. Hissiy komponent - bu o'z-o'zini hurmat qilish - istalgan maqsadga nisbatan o'ziga bo'lgan munosabat. Kognitiv yoki intellektual komponent (o'zi haqidagi bilim) insonning o'z qobiliyatlari haqidagi fikri bo'ladi, bu haqiqiy muvaffaqiyatga bog'liq emas.

O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga nisbatan hissiy munosabat. Va inson o'zini qo'yilgan vazifalarni bajara oladigan manba sifatida baholaydi. Men bardosh beraman - yaxshi manba, men bardosh bermayman - yomon, o'zini past baholayman!

O'z-o'zini hurmat qilish hissiyot kabi o'z-o'zini hurmat qilishdan ajratib bo'lmaydi. Simonovning hissiyotlar haqidagi formulasi hissiy holat ehtiyojni, ya'ni vazifani qondirish imkoniyatiga bog'liqligini aytadi. Imkoniyat seziladi - kuchning ko'tarilishi. Chunki hissiyotlarning vazifalaridan biri energetikdir. Maqsadga erishish uchun insonga energiya bering!

Shuning uchun men shuni aytamanki, agar o'z-o'zini hurmat qilishning intellektual (kognitiv) komponenti salbiy bo'lsa, ya'ni odam o'z oldiga qo'yilgan vazifalarni haqiqatdan ham amalga oshirmaganligini anglasa va hissiy komponent ijobiy bo'lsa (o'zini shamollash), unda o'z-o'zini hurmat qilish sun'iy bo'ladi va tez orada haqiqatga qarshi tushadi!

Binobarin, o'z-o'zini hurmat qilish darajasini muvaffaqiyat va haqiqiy yutuqlarni oshirish (kasrning numeratori) yoki intilishlarni kamaytirish orqali oshirish mumkin - biror narsa olish istagi (maxraj).

Bundan tashqari, o'z-o'zini hurmat qilish - bu dolzarb (nimaga erishilgan) va potentsial (inson nimaga qodir). Va bu erda inson o'z maqsadlari va potentsial o'zini o'zi qadrlash sari qanday harakat qilayotganini his qilishi juda muhimdir. Muvaffaqiyat omili juda muhim! Shuning uchun maqsad va vazifalar real tarzda amalga oshirilishi kerak.

O'z-o'zini hurmat qilish adekvat va noadekvat bo'lishi mumkin, ya'ni insonning haqiqiy yutuqlari va salohiyatiga mos / nomaqbul.

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi bo'yicha ham farqlanadi - yuqori, o'rta, past. Juda yuqori va juda past o'z-o'zini hurmat qilish shaxsiy nevrozlarga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, o'z-o'zini hurmat qilishning ikkita imkoniyati mavjud: muvaffaqiyatga erishish yoki intilishni kamaytirish. Muvaffaqiyat darajasi intilishlar darajasidan bir oz pastroq bo'lganda idealdir, chunki potentsiallarning farqi, shuningdek, real voqealarga o'z ta'sirini his qilish muvaffaqiyatga motivatsiyani oshiradi. Aks holda, agar siz hayotga bo'lgan talablaringizni (intilishlar darajasi) pasaytirsangiz, unda muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun motivatsiya shakllanishi mumkin!

"Ular baribir muvaffaqiyatga erisha olmaydilar" degan yondashuvga amal qilganlar, shunchaki muvaffaqiyatga bo'lgan motivatsiyasini pasaytiradi. Shunday qilib, o'zini past baholaydigan odamlar o'zlarining da'volarini minimal darajada kam baholaydilar, ammo bu o'z-o'zini hurmat qilishning oshishiga olib kelmaydi.

O'z-o'zini baholash funktsiyalari tartibga soluvchi bo'lib, ular asosida tanlov amalga oshiriladi.
Masalan, o'z-o'zini hurmat qilmaydigan (ortiqcha baholangan yoki kam baholangan) odamlar o'zlariga juda oddiy (bardosh berish uchun) yoki juda murakkab (shunday qilib, muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda: "ha, buni qilganlar kam bo'ladi" deyishlari uchun o'z oldiga maqsadlar qo'yadi. u).
Himoya funktsiyasi o'z-o'zini hurmat qilishda barqarorlikni saqlashdir, lekin u o'zini tanqid qilish, hasad va tajovuzkorlik va boshqalarni ayblashda jahldorlikda namoyon qilishi mumkin. Va rivojlanish funktsiyasi - men qila olaman, men loyiqman!

O'z-o'zini hurmat qilishda asosiy narsa - bu adekvatlik, ya'ni "tishda" maqsadni tanlash. Mushuklar ustida mashq qiling.
Qanday qilib ko'tarish kerak? Faqat haqiqiy yutuqlar orqali! Bolalar kabi: onam, qarang, men o'rgandim, qarang, men qanday qila olaman! Faqat ma'lum bir mahoratni egallash orqali! Va oldinga siljish hissi.

Muvaffaqiyatli odam mustaqil (umumiy) o'zini o'zi qadrlaydi va bu vaziyatga bog'liq emas. Kecha zodagon ayol, bugun esa ofitsiant! Muayyan darajadagi intilishlar va saqlanib qolgan qadr-qimmat tuyg'usi bilan mustaqil o'zini-o'zi baholash sizga jamiyatdagi munosib mavqega qaytishga imkon beradi, chunki "Men munosibman" degan tuyg'u buzilmaydi!

Va, albatta, kattalar uchun o'z-o'zini hurmat qilish uning ijtimoiy mavqeining asosi bo'lgan shaxsiy maqomini belgilaydi.

O'zingizga bo'lgan ishonchni qanday oshirish mumkin? Va o'zingizni qanday sevish kerak?

1. Ishonch faqat tajriba orqali erishiladi va keraksiz tashvishlarni qanday olib tashlash haqida gapirish kerak!
2. O'zingizni sevasizmi? Faqat ularning reklama natijalarini tasdiqlash orqali. Biz bir narsaga erishdik - o'zimizga yangi ko'ylak sotib oldik, go'zallik saloniga bordik va hokazo. Ammo agar siz oynaga qarasangiz va o'zingizga qanchalik go'zal ekanligingizni va ko'p narsaga loyiq ekanligingizni aytsangiz, lekin oziq-ovqat do'koniga borib, arzon kolbasa sotib olsangiz, unda qanday o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirish mumkin?
3. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating.
4. O'z-o'zini tanqid qilish - ota-onalarning ovozi bo'lishi mumkin.
5. Faqat haqiqiy yutuqlar, real erishish mumkin, vaqt cheklangan maqsadlar.

Inson uchun o'z-o'zini hurmat qilish o'zini, kuchli tomonlarini, aqliy qobiliyatlarini, xatti-harakatlarini va xatti-harakatlarini anglash vositasidir. O'z-o'zini hurmat qilishning asosiy ma'nosi o'z-o'zini nazorat qilishdir.

Turi bo'yicha o'z-o'zini hurmat qilish umumiy va qisman bo'linadi. Agar kimdir o'zini yaxshi odam deb hisoblasa, bu xulosa umumiy o'zini o'zi qadrlash deb hisoblanadi. Qisman o'z-o'zini baholash - muayyan faoliyat turlarini baholash.

Bundan tashqari, o'z-o'zini hurmat qilish tegishli (allaqachon erishilgan narsalarni baholash) va potentsial bo'lishi mumkin. Potensial o'z-o'zini hurmat qilish intilish darajasi deb hisoblanadi.

O'z-o'zini baholash, shu jumladan. adekvat bo'lishi mumkin - ya'ni haqiqatan ham insonning imkoniyatlari va yutuqlariga mos keladi va etarli emas.

O'z-o'zini hurmat qilishda odam yuqori, o'rta va past baholash satridan foydalanishi mumkin.

O'z-o'zini hurmat qilishning uchta turi mavjud:

• etarli darajada o'zini-o'zi hurmat qilish;
• o'ziga past baho berish;
• o'zini o'zi qadrlashning ortishi;

O'zini past baholaydigan odamlar o'zlarining kamchiliklari va muvaffaqiyatsizliklariga e'tibor berishadi. O'zini past baho - bu mas'uliyatli qarorlar qabul qilishni bilmaydigan qo'rqoq, o'ziga ishonchsiz odam.

Bunday odamlar ko'rinishga intilmaydilar. Ular qat'iyatsiz va ehtiyotkor, qo'llab-quvvatlashga muhtoj, ular uchun muhim bo'lgan odamlarning ta'siri ostida o'z fikrlarini osongina o'zgartiradilar. Ular rahbarga bog'lanib qolishni afzal ko'radilar, bu ularga harakatda ishonch va ular ishonganidek, javobgarlikdan immunitet beradi. Ular boshqalarning fikriga juda bog'liq, ularning qo'llab-quvvatlashi va roziligi ular uchun juda muhimdir.

O'z-o'zini past baholash - bu pastlik kompleksi; ta'sirchanlik, zaiflik, janjal, hasad, qasoskorlik kabi jozibali fazilatlar unga xosdir. Bundan tashqari, bu bolalar boshqalarga va o'zlariga - sevilmaganlarga juda talabchan.

O'zini mag'rur tutadigan bo'rning o'zini past baholashi deyarli kafolatlanadi. O'zini hurmat qiladigan, o'zini etarli darajada hurmat qiladigan, o'z qobiliyatiga ishonadigan odam hech kimga nimanidir isbotlashi shart emas.

Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish - o'ziga ishonch va muvaffaqiyatning atributidir. Agar siz doimo diqqat markazida bo'lishga intiladigan, hamma narsani boshqarishga harakat qiladigan va urug'lar kabi maslahatlarni tarqatadigan odamni uchratsangiz, demak sizda o'zini o'zi qadrlaydigan odam bor. Boshqa odamlarning harakatlarini bajonidil tanqid qilish bilan birga, u tanqidni o'ziga nisbatan dushmanlik bilan qabul qiladi. Umuman olganda, birovning fikri uning fikridan farq qilsa, uni bezovta qiladi. U har doim o‘zining to‘g‘ri va xatosizligiga ishonch hosil qiladi va agar uning harakatlarida “jamb” paydo bo‘lsa, uni fors-major holatlari oqibati deb tushuntiradi yoki uni boshqa birovga o‘tkazishga harakat qiladi.

O'z-o'zini hurmat qilishning haddan tashqari ko'tarilgan turiga ega bo'lgan odamlarga quyidagilar ham xosdir: takabburlik, xudbinlik, boshqalarga e'tiborsizlik. Ular o'zlarining ustunliklariga ishonadilar, zaif tomonlarini tanqid qilmaydilar.

Past va yuqori o'z-o'zini hurmat qilish shaxsiyatdagi ichki nizolarni keltirib chiqarishi va muammolar manbai bo'lishi mumkin.

Adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish - bu insonga oqilona maqsadlar qo'yish va ularga muvaffaqiyatli erishish imkonini beradigan sifatdir.

Avraam Maslou o'zining mashhur asosiy ehtiyojlar piramidasida boshqalar qatori quyidagilarni o'z ichiga oladi: o'z-o'zini anglash zarurati, hurmat (ehtirom) zarurati, ammo o'zini-o'zi etarli darajada hurmat qilish zarurati ta'riflanmagan. Shu bilan birga, odamlar obsesif ravishda o'z ahamiyatiga ega bo'lgan tasvirni yaratadilar va unga mos keladi.

Biz o'zimizni qanday tasavvur qilishimiz, kim bo'lishni xohlayotganimiz va boshqalarning ko'ziga qanday qarashni xohlayotganimizni aks ettiruvchi o'z qadr-qimmatimiz standartini quramiz. Xo'sh, biz monitoring bilan shug'ullanamiz - biz standartni va haqiqatda mavjud bo'lgan narsalarni solishtiramiz. Bu jarayon analog o'zini o'zi baholashdan boshqa narsa emas.

Agar bizda mavjud bo'lgan narsa biz yaratgan standartga to'g'ri kelmasa, kognitiv dissonans paydo bo'ladi, undan chiqishning ikki yo'li mavjud:

• O'z ahamiyati bo'yicha ishni tezlashtirish (ya'ni, uni haqiqatan ham oshirish);
• Standart chiziqni kamaytiring;

Birinchi yo'lda harakat qilish mashaqqatli, qiyin va dangasa. Ikkinchi usul osonroq va qulayroq. Ammo shuni yodda tutish kerakki, agar siz unga amal qilsangiz, siz muqarrar ravishda qandaydir kompleksga ega bo'lasiz - odam uchun o'zini o'zi qadrlash darajasining pasayishi mumkin.

Keling, ikkita (ko'p sonli) turdagi odamlarning konturini chizamiz.

Birini yozing.

Faqat o'z hayotini va ularga yaqin odamlarning hayotini tartibga solish bilan shug'ullanadigan odamlar. Ular hech qachon mavjud ijtimoiy tendentsiyalarga qarshi chiqmaydilar va agar ular uchun foydali bo'lsa (yoki muxolifat xavfli bo'lsa), ular ruxsat etilgan (jazosiz) doirasida har qanday jirkanchlik bilan murosa qilish imkoniyatini topadilar. Ular o'zlari va yaqinlari uchun moliyaviy yostiq va qulay yashash muhitini faol ravishda yaratadilar. Jamoat manfaati va shaxsiy manfaat o'rtasida tanlov qilish haqida savol tug'ilganda, ular bir daqiqa ham ikkilanmaydilar.

Qoida tariqasida, ularning barchasi yolg'onchi va kamdan-kam istisnolardan tashqari, ibtidoiydir. Ularning barchasida tushunarsiz bo'lgan yagona narsa, ular qachon pulga mast bo'lishadi va umuman mumkinmi. Son-sanoqsiz misollar bor - bular amalda barcha davlat amaldorlari.

Ko'pchiligimiz bunday odamlarni amaliy va istiqbolli haromlar deb hisoblaymiz. Ba'zilar, chuqur tubida ularga hasad qilishadi.

Ikki yozing.

Axloqiy qonunlarga qat'iy rioya qiladigan va umuminsoniy qadriyatlarni hurmat qiladigan odamlarning bitiruvi. Ular boshqalar ularni qanday qabul qilishlari, ular haqida nima deb o'ylashlari bilan bog'liq. Bu ulug‘vor insonlar, chinakam “Yerning sho‘ri”, taraqqiyot raxbari, umuminsoniy an’ana va axloq posbonlaridir. Ular, qoida tariqasida, xalq manfaati uchun o'zlarini yondirmaguncha to'xtamaydilar. Bu odamlar xavf-xatardan nafratlanib, o‘z burchlarini o‘zlari tushungancha bajaradilar, o‘z kelajagini barbod qilish xavfiga qo‘yadilar, lekin odamlar qalbida yaxshi xotira qoldirishlarini va bu ular uchun muhimroq ekanini anglab etadilar.

Olga Li ismli go‘zal ayol nafaqat o‘z karerasini, balki hayotini ham xavf ostiga qo‘yib, prezidentimizga o‘zi rahbarlik qilayotgan mamlakatda tartib va ​​qonuniylik kafolati ekanini eslatishdan qo‘rqmadi. U, odatdagidek, tushunarli hech narsaga javob bermadi, lekin tizim butun ahmoqligi bilan ayolni "bosdi". Kafil tomonidan kafolatlangan demokratiya shunday.

Odamlarni nima undaydi? Nima uchun biz buni yoki buni qilamiz? Bizning tanlovimizni nima belgilaydi?

Bu savollarga qancha odam bo'lsa, shuncha javob bor. Siz ham shunday javob berishingiz mumkin:

Inson o'zi va hayot stsenariysi haqidagi tasavvurni yaratib, o'jarlik bilan unga ergashadi. U buni qilishga majbur. Uning uchun bu zaruratdir. Va uning harakatlarining variantlari uning yuki bilan belgilanadi: qadriyatlar, ustuvorliklar, axloq, ahamiyat (u saqlab qolish va oshirishi kerak), o'zini o'zi qadrlash, o'zini o'zi qadrlash (biz o'zimiz uchun belgilab bergan darajada bo'lishimiz kerak). . Boshqacha aytganda, biz o'zimiz uchun yaratgan taqdirimizni amalga oshirmoqdamiz.

O'z-o'zini hurmat qilishni o'zini sevganini, o'zining kamchiliklari va afzalliklarini, kuchli va zaif tomonlarini, o'z imkoniyatlarini va o'z kuchsizligini baholash sifatida tushunish odatda qabul qilinadi.

Shaxsimizning iroda, qat'iyatlilik, g'ayrat, xarizma, odob, halollik, axloq, vijdon, burch va boshqalar kabi tarkibiy qismlariga baho berish aniq. - narsalar doimiy, universaldir. Iroda - bu Afrikada ham bor - iroda. Ammo ularning axloqiy va axloqiy qo'llanilishi turlicha talqin qilinadi.

Ba'zi xalqlarda erkak qanday daromad egasi ekanligiga qarab baholanadi. Kon usulining axloqiy jihati e'tiborga olinmaydi. Misol uchun, bir kishi uyiga bir qop pul olib kelgan bo'lsa, uning oilasi va qarindoshlari uni qayerga olib ketganiga umuman ahamiyat bermaydilar. Asosiysi, kechikish. Bu mentalitet bo'lib, u faol hayotiy pozitsiya va axloqiy me'yorlarni shakllantirishi aniq. Natijada, buzilgan axloq o'z-o'zini hurmat qilishning buzilishiga olib keladi.

Mamlakatimizda bunga misollar juda ko‘p. Sivilizatsiyalashgan xalqlar uchun bu butunlay qabul qilinishi mumkin emas.

Axloqni baholash mezonlari (nima yaxshi va nima yomonligi haqidagi jamiyatda qabul qilingan g'oyalar) va axloq (axloq va axloq haqidagi g'oyalar) nafaqat etnik guruhlar, balki ijtimoiy qatlamlar uchun ham har xil.

Masalan, ma'lum bir odam:

• ishlab chiqarishda ular zo'r ishchi hisoblanadi;
• do'stlar uni yaxshi do'st deb bilishadi;
• xotini uni qadrsiz er deb hisoblaydi;
• uning bolalari otasining boshqacha bo'lishini xohlaydi;

O'zini qisman hurmat qiladigan bu odam aslida nima?

Hozirgi vaqtda mamlakatimizda shaxsning o'zini-o'zi axloqiy baholash mezonlari uning boshida ota-onasi tomonidan qo'yilgan va tarbiya (oila, maktab, atrof-muhit, televizor) natijasida paydo bo'lgan axloqiy postulatlardir. Ular, albatta, o'zgarishi mumkin, lekin bu, qoida tariqasida, og'riqli tarzda sodir bo'ladi, ularni tuzatish har doim qarshilikka sabab bo'ladi.

Dinning global ma'nolaridan biri shundaki, u insoniyatga o'zini o'zi baholashning umumbashariy mezonini taqdim etdi, bu erda qanday harakat qilish - bu gunoh va Xudoga qanday ma'qul kelishi aniq tasvirlangan.

Yigitlar - kommunistlar buni buzishdi, lekin ma'lum bir turdagi, ularga kerak bo'lgan turdagi shaxsni shakllantirish uchun uning boshiga o'zini o'zi hurmat qilish uchun mos mezonlarni qo'yish kerakligini anglab, ular "deb nomlangan narsani yaratdilar. 70 yil davomida sust davom etgan va tarixdan eson-omon o'tib ketgan "Kommunizm quruvchisining axloq kodeksi".

Bugungi kunda, nazarimda, mamlakatimizda jamiyatga zarur bo‘lgan shaxs tipini shakllantirishning aniq ta’limoti yo‘q. Bu, ehtimol, qayerga borishimiz hali aniq emasligi uchundir.

Tarbiya muammosi oilaga, internet va televideniyega ko‘chdi. Ikkinchisidan - sochlar tik turadi: yolg'on, zo'ravonlik va "Dom-2".

Qiziqarli tafsilot: "Dom-2" yaratuvchisi endi prezidentlikka da'vogarlik qilmoqda. Tasavvur qiling-a, agar ular to'satdan uni tanlasa-chi!

To'g'ri, qandaydir Papua-Yangi Gvineya (Aytgancha, u erda kannibalizm hali ham qo'llaniladi)! Yoki fohishaxona.

Mening buvim, uning uchun jannat shohligi, o'ziga xos tarzda juda dono ayol edi. Unga chalkash narsa tushuntirilganda, u odatda shunday derdi:

Qani, azizim, pechdan kel, va oddiyroq.

Shunday qilib. Agar bizdan biror kishini tasvirlashni so‘rashsa, uning ahamiyatiga (ahamiyatiga, ahamiyatiga) albatta kelamiz. Shaxsning ahamiyatini baholash darajasi ko'plab omillarga bog'liq, xususan:

U qanday ijtimoiy muhitda;

Biz uni qaysi pozitsiyadan baholaymiz;

Ushbu baholashning sababi;

Baholash mezonlaridagi farqlar tufayli odamni turli pozitsiyalardan baholash har xil. Mutlaqo bir xil - o'z-o'zini hurmat qilish bilan bir xil: bir xil xususiyat yoki sifat qutblangan tarzda talqin qilinishi mumkin. Savol mezonlardan foydalanishda.

Men pragmatistman. Ishonchim komilki, inson nima qilsa, u o'z ehtiyojlarini qondirish uchun qiladi.

Qat'iy ayta olamanki, o'zingizni sinchkovlik bilan tekshirib ko'rganingizdan so'ng, siz nima qilayotganingizni faqat o'zingiz uchun qilishingizni tushunasiz. Nopoklik, pulxo'rlik, buzuqlik yoki aksincha, jamiyatga xizmat qilishning yorqin misollari faqat insonning tarbiyasi va baholash mezonlari bilan shartlangan hayotiy kredosi bilan izohlanadi.

Agar siz insoniyatning tubsiz tarixiga kirsangiz, xohlagan narsani topishingiz mumkin.

Va nihoyat, agar siz o'zingizning hurmatingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, quyidagi maslahatlar:

O'z-o'zini gipnoz formulalaridan foydalaning.

Ular muntazam foydalanilganda juda samarali. Biroq, o'z-o'zini gipnoz formulalarining etarliligini kuzatish kerak: agar, masalan, sizning o'zingizni hurmatingiz juda past bo'lsa, unda o'z-o'zini gipnoz formulasi " Men katta muvaffaqiyatlarga erishaman!" faqat zarar keltiradi, chunki bu sizning ichki ishonchingizga zid keladi. Bunday holda formuladan foydalanish yaxshiroqdir: " Men juda faol rivojlanyapman va natijalar allaqachon aniq ko'rinib turibdi».

Kuchli tomonlaringizni yarating.

O'z-o'zini hurmat qilish sizning haqiqiy muvaffaqiyatingizning hosilasidir. Qaysi sohalarda mutaxassis ekanligingizni aniqlang va u yerga sho'ng'ing. Mana siz hokimiyatdasiz. U erda sizni hurmat qilishadi, shuning uchun siz o'zingizni hurmat qilasiz.

Agar, masalan, bir qiz bilan uchrashganingizda bema'nilikka tushib qolsangiz va siz futbol maydonida hech narsa bo'lmasangiz; lekin siz kuchli dasturchisiz, ular sizni shunday idrok etishadi: kasal odam, qiz bilan tanishish unga muammo, lekin dasturchi Xudodan. Bu sizning joyingiz. Bu erda sizni atrofingizdagilar hurmat qilishadi, bu erda siz o'zingizni hurmat qilasiz, bu erda siz o'zingizning qobiliyatingiz etarli bo'lgan hamma narsaga erishasiz.

O'zingizni tanqid qilishni to'xtating.

O'z-o'zini tanqid qilishdan o'z-o'zini hurmat qilish faqat tushadi.

Buni o'zingiz uchun qoidaga aylantiring: muvaffaqiyatsizlik o'z-o'zini tanqid qilish yoki sevmagan odamga rahm-shafqat qilish uchun sabab emas, balki harakat qilish uchun qo'llanma. Shunchaki o'zingizga ayting: "Bu erda men juda zaif bo'ldim. Men buni o'rganishim kerak ". Va harakat qiling, harakat qiling.