O'zingizni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab qo'ysangiz, vazn yo'qotish mumkinmi? Yashil choy bilan. Uyda kino bilan o'rash: niqoblarni o'zingiz tayyorlash

uchun kurashda ideal parametrlar Yupqa shakl va silliq teriga erishish uchun ayollar ko'plab usullardan foydalanadilar. Misol uchun, mashhur protsedura - o'rash yopishtiruvchi plyonka vazn yo'qotish uchun. Ko'pincha selülitdan xalos bo'lishga imkon beruvchi deyarli mo''jizaviy usul sifatida joylashtirilgan qo'shimcha funt buning uchun maxsus hech narsa qilmasdan. Ammo uyda vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonka juda ajoyibmi? Siz kim nima ekanligini aniqlashingiz va fantastikani haqiqatdan ajratishni o'rganishingiz kerak.

Kilo yo'qotish uchun kino bilan o'rash juda oddiy. Tananing muammoli joylari, masalan, oshqozon, qo'llar, sonlar, dumba, bir necha qatlamli elastik plyonka bilan o'ralgan. Tanani o'rash plyonkasi qanday ishlaydi? Bu issiqlik va namlik qochib qutula olmaydigan sauna effektini yaratishga yordam beradi. Shunday qilib, siz ishlaydigan sohalarda qon aylanishi kuchayadi va metabolik jarayonlar teri osti yog 'qatlamida. Ortiqcha suyuqlik tanadan chiqariladi va u bilan birga chiqindilar va toksinlar chiqariladi.

Kilo yo'qotish uchun yopishqoq plyonka bilan o'rash ishlatilgan tarkibga qarab uch turga bo'linadi:

Bo'sh o'ram. Bu tanaga hech qanday mahsulot yoki moddani qo'llamasdan plyonka bilan o'rash. Bu faqat jismoniy faoliyat davomida terlash ta'sirini kuchaytirish uchun amalga oshiriladi.
Sovuq o'rash. Yalpiz va mentol bilan formulalardan foydalanishni o'z ichiga oladi, buning natijasida ular torayadi qon tomirlari. Xulosa shuki, tana isinishga harakat qilib, yog 'zahiralarini parchalashni boshlaydi. Agar siz avval terini bug'lasangiz, harorat kontrasti tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashni tezlashtiradi.
Oziq-ovqat plyonkasi bilan issiq o'rash. Bunday o'ramlar, aksincha, qon tomirlarini kengaytiradi. Aralash odatda xantal, asal, qalampir, doljin, ya'ni issiqlik hissi beruvchi komponentlarni o'z ichiga oladi. Samaradorlikni oshirish uchun kompozitsiyalar suv hammomida isitiladi. Ushbu usul samaraliroq deb hisoblanadi, ammo u ham ko'proq kontrendikatsiyaga ega.

O'rash ham bor umumiy va mahalliy. Birinchi variantda, ikkinchisida o'zingizni butunlay o'rab oling, u faqat muammoli joylar uchun ishlatiladi; Umumiy tanani o'rash odatda salon sharoitida amalga oshiriladi har xil turlari mahalliy o'ramlarni uyda osongina qo'llash mumkin.

Miflar va haqiqat

Yupqalashtiruvchi plyonka qon aylanishini rag'batlantirish tufayli metabolizmni tezlashtiradi degan fikr bor. Ammo bu sof afsona. Aslida, o'rash qon oqimining qayta taqsimlanishini qo'zg'atadi. O'rash amalga oshirilgan joyda tana qiziydi va o'zini sovutishga harakat qiladi suv sekretsiyasini oshirish (ter) Buning uchun. Siz ortiqcha suvni yo'qotasiz, lekin o'rash metabolizmingizga ta'sir qilmaydi.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan vazn yo'qotish mumkinmi? arizasiz qo'shimcha mablag'lar ? Bu barcha ayollarni qiziqtiradigan asosiy savol. Bu mumkin, lekin faqat shish paydo bo'lishidan kelib chiqqan to'liqlik bilan kurashish kerak bo'lsa. O'ramlar faol terlashni qo'zg'atadi, shuning uchun ortiqcha suyuqlik tanadan chiqariladi, lekin yog 'birikmalari Ushbu holatda yonmaydilar.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash kilogramm berishga va mahalliy darajada yog'dan xalos bo'lishga yordam beradimi yoki yo'qligi qiziq. Bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsa shu yog 'qatlami butun tanada ingichka bo'ladi. Faqat qorin, qo'l yoki sonda yog'dan qutulish mumkin emas.

Kilo yo'qotish uchun tanani o'rash plyonkasi, albatta, tanadan ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradi va shishishdan xalos bo'ling, lekin boshqa emas. Bundan tashqari, oldini olish uchun uni haddan tashqari oshirmaslik kerak tana uchun xavfli suvsizlanish.

Shunday qilib, agar siz o'zingizni yopishqoq plyonka bilan o'rab qo'ysangiz va faol vositalardan foydalanmasangiz, faqat tanadan suyuqlikni olib tashlash orqali vazn yo'qotishingiz mumkin. Yog 'birikmalari yo'qolmaydi - buning uchun teriga qo'llaniladigan maxsus formulalar talab qilinadi, shuningdek, ovqatlanish cheklovlari va jismoniy faoliyat. E'tibor bering, muammoli joyni plyonka va sochiq bilan o'ralganidan so'ng, issiqxona effekti yaratiladi va ta'sir protsedura uchun ishlatiladigan aralashmaning tarkibiy qismlari tomonidan amalga oshiriladi. Ko'pchilik shunchaki plyonka bilan o'rashning ta'siri bor-yo'qligi bilan qiziqishadi. Agar siz jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmasangiz, bu chora ko'p natija bermaydi. Ammo siz kriosaunaga borishga harakat qilishingiz mumkin.

Oziq-ovqat plyonkalari: foyda va zarar

Kino foydalari

Avval o'ylab ko'rishimiz kerak foydasiga dalillar oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash protseduralari.

"Hech narsasiz" film yordam bersam maylimi ortiqcha suyuqlikni olib tashlang b, agar u bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa. Bu uning yagona afzalligi.
Filmni saqlash uchun foydalanilganda foydaliroq bo'ladi hozirgi xodimlar teriga qo'llaniladi. Shunday qilib, issiq o'rash, buning uchun vazn yo'qotish uchun kino-sauna ishlatiladi, kurashishga yordam beradi "apelsin qobig'i" va ortiqcha vazn . To'g'ri o'ralgan holda, natija bir necha protsedurada sezilarli bo'ladi: siz darhol engilroq va nozikroq bo'lasiz, kiyimlaringiz bo'shashadi.
Ba'zi hollarda foydali sovuq o'rash. Unga ko'rsatmalar shishish, charchoq, og'irlik va og'riqli hislar oyoqlarda.

Kattaroq ta'sir qilish uchun mutaxassislar ikki turdagi o'rashni birlashtirishni maslahat berishadi. Teridagi yog 'va bo'rtiqlari aniq bo'lgan joylarda issiq aralashmalar, terining xiralashgan va ohangini yo'qotgan joylarda sovuq aralashmalar qiling.

Filmning shikastlanishi

Hammasi yaxshidek tuyuladi. Biz allaqachon yopishqoq plyonka yordamida vazn yo'qotishni bilamiz va bu qanday sodir bo'ladi. Lekin o'rash zarar etkazishi mumkinmi??

Yuqorida aytib o'tilganidek, plyonka bilan o'ralgan tanani sovutish uchun bor kuchi bilan harakat qilmoqda. Va inson fitnes mashg'ulotlarida qanchalik ko'p harakat qilsa, u tanani shunchalik ko'p yuklaydi. Bularning barchasiga olib keladi issiqlik urishi , kimdir oddiygina o'zini yomon his qila boshlaydi va yuragi zaifroq bo'lgan odam kasalxonaga tushishi mumkin.
Kino yordamida selülitdan xalos bo'lishni xohlaydiganlarning taxminlaridan farqli o'laroq, jarayon davom etadi teskari ta'sir. Selülit juda sezilarli bo'ladi, organizmda paydo bo'lgan suyuqlik etishmovchiligi metabolizmning sezilarli sekinlashishiga olib kelganligi sababli, bu, o'z navbatida, vazn yo'qotish jarayoniga va xususan, muammoli hududlarda terining holatiga ta'sir qildi. Ortiqcha suvni olib tashlashga harakat qilib, film bilan ortiqcha ishlamang!
Agar siz filmdan foydalansangiz bilan o'raladi faol moddalar , Shaxsan sizga mos kelmaydigan ishlatiladigan kompozitsiyadagi ingredientlardan biri sabab bo'lishi mumkin allergiya va boshqa dahshatli oqibatlar. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun mutaxassislar tayyorlangan aralashmani, masalan, tirsagingiz yoki tizzangizning egilishida oldindan sinovdan o'tkazishni maslahat berishadi. Kompozitsiyaning oz miqdorini qo'llang va reaktsiyani kuzating. Agar salbiy namoyon bo'lishi etishmayotgan bo'ladi, siz o'rashingiz mumkin.
Esda tutingki, protsedura tanaga juda kuchli ta'sir qiladi. Shunday qilib, issiq o'ramlar qon tomirlarini kengaytiradi va qon aylanishini faollashtiradi. Bu foydali, ammo azob chekayotganlar uchun emas varikoz tomirlari tomirlar. Bunday muammoga duch kelgan ayollar uchun sovuq o'rashni qilish yaxshiroqdir. Ularda bunday ta'sir yo'q va aksincha, qon tomirlari va kapillyarlarni toraytiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday o'ramlar quyidagilar uchun kontrendikedir:

gipertoniya,
yurak va qon tomirlari kasalliklari,
teri muammolari,
ginekologik kasalliklar.
Homiladorlik va emizish davrida ular bilan tajriba o'tkazmaslik kerak.

Trening paytida yopishqoq plyonka

Tayyorlangan kompozitsiyasiz yopishqoq plyonka faqat bitta holatda - krem va jellarning ta'sirini kuchaytirish uchun sport o'ynashda foydalanish tavsiya etiladi. Trening davomida kino bilan o'rash faqat bitta plyonkadan foydalanishni o'z ichiga oladi. Darsni boshlashdan oldin siz ariza topshirishingiz kerak toza teri selülitga qarshi krem. Bu issiqlik ta'siriga ega bo'lishi mumkin. Shundan so'ng, muammoli joylar bir necha qatlamli plyonka bilan o'raladi, asosan oshqozon, sonlar va dumba. Tepadan leggings yoki sport shimlarini kiying. E'tibor bering, kiyim juda qattiq bo'lmasligi kerak. Dars davomida o'zingizni qulay his qilishingiz juda muhimdir.

Sport o'ynash paytida oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotish juda samarali bo'lishi mumkin. Bu chora ortiqcha vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradi. Albatta, bu holda, yog 'emas, balki ortiqcha suv ham yo'qoladi, chunki shishish ko'pincha ortiqcha vaznning sababi hisoblanadi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, tanada olti kilogrammgacha ortiqcha suyuqlik bo'lishi mumkin.

Ba'zi ayollar buni boshqacha qilishadi. Filmga o'ralgan holda ular sport zaliga emas, balki uy yumushlarini bajarish uchun boradilar. Bu, shuningdek, terlash ko'payadigan faoliyatdir, shuning uchun siz shu tarzda ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishingiz mumkin.

Shunday qilib, yopishqoq plyonka vazn yo'qotishga yordam beradimi va undan foydalanishga arziydimi? Biz allaqachon tushunganimizdek, bu tanadan ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradi va u bilan birga bir qator zararli moddalar. Yog 'yoqish jarayoni to'g'ridan-to'g'ri filmdan emas, balki ta'sir qiladi uning ostida tanangizga surtadigan moddalar. Film ularni qurib qolishining oldini olishga yordam beradi va uzoqroq davom etadi. Kontrendikatsiyalar bo'lmasa va to'g'ri foydalanish film zarar etkazmaydi, shuning uchun siz vaqti-vaqti bilan bunday tartib-qoidalar bilan o'zingizni erkalashingiz mumkin. Va unutmangki, vazn yo'qotish va terining elastikligiga erishish uchun sizga kompleks yondashuv kerak, jumladan: sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faoliyat. Sauna va massaj ham foydalidir.

So'nggi o'n yillikda oziq-ovqat plyonkasi ko'pincha engillashtirish uchun ishlatilgan ortiqcha vazn va raqamingizni to'g'rilang. Natija sizni xursand qilish uchun siz oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotishni bilishingiz, ushbu texnikaning xususiyatlari va qoidalarini o'rganishingiz kerak.

Faol terlash tufayli vazn kamayadi. Esingizda bo'lsin: film hech qanday yog 'yoqmaydi, uning ta'siri bilvosita! Jismoniy faollik bilan birgalikda o'rash bir hafta ichida ikki kilogrammgacha ortiqcha vaznni olib tashlashi mumkin.

Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonka teriga ta'sir qiladi, uni elastik qiladi va "muammoli" joylarga qon ta'minoti yaxshilanadi. Selülit ko'rinishi kamayadi, oyoqlar haykalga aylanadi va bel ayolga aylanadi. Yog 'qatlami o'rniga teri ostida oqlangan elastik mushaklar paydo bo'ladi.

Qachon filmni ishlatmaslik kerak

Eng aniq yon ta'sir- suvsizlanish. Natijada, buyraklar va oshqozon osti bezi ta'sir qilishi mumkin. Da qandli diabet, ovqat hazm qilish buzilishi, gipertenziya va varikoz tomirlari, vazn yo'qotish uchun kino bilan o'rash kontrendikedir.

Yana bitta salbiy ta'sir- qizib ketish, ayollarning reproduktiv tizimiga ta'sir qiladi. Texnikani suiiste'mol qilish yallig'lanish bilan to'la Quviq va bachadon qo'shimchalari kasalliklari. Shuning uchun, 20 daqiqalik o'rashlardan so'ng, plyonkani olib tashlash va dush qabul qilish yaxshiroqdir. Agar film selülitga qarshi kremlarsiz ishlatilsa, bu mumkin kuchli terlash elastik o'rniga xiralashgan teriga ega bo'ling.

Uyda filmdan qanday foydalanish kerak

Salonda tanani o'rash juda qimmatga tushadi, lekin uyda siz buni qo'shimcha xarajatlarsiz qilishingiz mumkin. Ammo oylik kurs o'ndan ortiq uy protseduralarini o'z ichiga olishi kerak. Ular uchun terini skrab bilan davolash va qon aylanishini yaxshilash uchun massaj qilish orqali tayyorlash kerak bo'ladi. Oziq-ovqat plyonkasi uyda vazn yo'qotish uchun aralashmalar bilan ishlatiladi, ulardan eng samaralisi dengiz o'tlari, asal, xantal, gil, yashil choy. Bu aralash o'rashdan oldin darhol qo'llaniladi va keyin yuviladi. Maksimal ta'sirga erishish uchun teringizni davolashingiz va dam olishingiz kerak bo'ladi.

Qanday aralashmalardan foydalanish kerak

Siz aralashmani sotib olishingiz yoki uni quyidagi retseptlardan biri yordamida tayyorlashingiz mumkin.

IN teng qismlar quritilgan kelpni kosmetik qora loy bilan aralashtiring. Bir chimdik doljin va 5-10 tomchi sitrus yog'i qo'shing. Jarayon davomida siz adyol ostida yotishingiz kerak, siz ozgina karıncalanma his qilasiz. Eslatma: Agar teringiz sezgir bo'lsa, doljinni ishlatmaslik yaxshiroqdir.
Asalni suvda suyultirilgan xantal bilan teng qismlarga aralashtiring. Bu aralash terini oziqlantiradi, shishishni engillashtiradi va zaharlarni olib tashlaydi. Jarayon davomida yonish hissi paydo bo'ladi.
Besh osh qoshiq yashil choy kukunini oling, qaynoq suv bilan aralashtiring, ikki osh qoshiq asal va bir chimdik doljin qo'shing. Homiladorlik davrida kontrendikedir tanqidiy kunlar, teri qo'ziqorini bilan.
Loyga asoslangan aralashmalar yordam beradi " apelsin qobig'i" Tegishli oq, qora, jigarrang, yashil, ko'k loy. Siz uni doljin yog'i yoki dengiz o'tlari va ylang-ylang bilan aralashtirishingiz mumkin.
Kakao kukunini iliq suv bilan qalin mustahkamlikka suyultiring, istalgan yog'ni qo'shing. Ushbu o'ram ortiqcha namlikni olib tashlaydi va terini tortadi. Agar shokoladga allergiyangiz bo'lsa, kontrendikedir.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashni hammomda qilish orqali yaxshilashingiz mumkin. Jarayonni bajarish tartibi bir xil, faqat undan oldin yana ikki marta bug'lash kerak. Bug 'xonasida film bilan 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida turishingiz kerak.

Uyda plyonkadan foydalanib, siz ko'proq meva va sabzavotlar, kepakli non, baliq va dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishingiz, yashil choy ichishingiz va toza suv. Kechasi ovqatlanmaslik tavsiya etiladi. To'g'ri ovqatlanish ajoyib natijalar beradi.

Kilo yo'qotish uchun yopishqoq plyonkadan foydalanish haqida video

Agar dumba va bel sohasi muammoli joylar deb hisoblansa, issiq o'ram yog'ning samarali yonishini, shaklni to'g'rilashni va jozibali tana egri chiziqlarini olishni kafolatlaydi. Uyda amalga oshiriladigan bunday kosmetik muolajalar go'zallik saloniga yoki go'zallik saloniga qimmat tashriflar o'rnini bosishi mumkin, ammo shuni yodda tutish kerakki, o'rash muntazam jismoniy faollik, muvozanatli ovqatlanish va etarli miqdorda suv iste'moli bilan samarali bo'ladi.

O'ram nima beradi?

Sportni tark etishdan va vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonkani tanlashdan oldin, tuzatish mexanizmi nima ekanligini batafsil bilib olishingiz kerak. ortiqcha vazn. Hammasi oddiy: agar siz o'zingizni kino bilan o'rab, jismoniy faollikni oshirsangiz, issiqxona effekti deb ataladigan narsa kuzatiladi. Kino materiali dermisning kislorod bilan o'zaro ta'sirini cheklaydi. Bu vaqtda tanadagi mahalliy qon aylanishi kuchayadi, yog 'yoqiladi va yog'lar ajralib chiqadi. teri osti to'qimasi, ortiqcha vaznni tuzatish kuzatiladi.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday vazn yo'qotish mumkin

Natijaga erishish uchun, birinchi navbatda, "sauna effekti" ni yaratadigan material haqida qaror qabul qilish muhimdir. Bu xuddi shu printsip bo'yicha ishlatilishi mumkin bo'lgan eng oddiy yopishqoq plyonka bo'lishi mumkin. Avval siz kosmetik kompozitsiyani qo'llashingiz kerak yuqori qatlam epidermis, so'ngra protsedurada belgilangan vaqtni ushlab, kino materialini shamol qiling.

Bir necha hafta ichida uzoq kutilgan vazn yo'qotish samarasini his qilish uchun kuniga 15-25 daqiqa kifoya qiladi. Uyda o'tkaziladigan mashg'ulotlar sog'likka zarar etkazmasligini ta'minlash uchun avvalo mahalliy terapevt bilan maslahatlashish kerak. Yopishqoq plyonkani har qanday supermarketda sotib olish mumkin va uning qalinligi muhim emas, asosiysi o'rash uchun etarlicha uzun.

Qanday qilib yopishqoq plyonka bilan to'g'ri o'rash kerak

Buni amalda qo'llashdan oldin termal usul muammoli raqamni tuzatish, ushbu protseduraning barcha nozik tomonlarini batafsil tushunish kerak. Kilo yo'qotish uchun kino o'rash qachon yordamga keladi muammoli teri va selülit, allaqachon bir seansda kafolat beradi ijobiy natija. Bu erda barcha manfaatdor tomonlar uchun qimmatli tavsiyalar mavjud:

Seans boshlanishidan oldin terini isitish kerak, teshiklarni ochish va tozalash kerak. Ayniqsa, buning uchun siz issiq hammomdan foydalanishingiz va tozalovchi skrabni oldindan sotib olishingiz mumkin.
Zaiflashtiruvchi plyonka bilan o'rash faqat quruq tanada amalga oshiriladi, shuning uchun dushdan keyin siz vafli sochiq bilan yaxshilab quritishingiz kerak.
Issiqxona effektini kuchaytirish uchun siz ingichka plyonka ustiga qattiq kiyim kiyishingiz va o'zingizni issiq adyolga o'rashingiz kerak.
Selofan 2-3 qatlamda o'ralgan bo'lishi kerak, lekin ayni paytda tananing harakatchanligini ta'minlang - kino materialini ortiqcha siqmang.
Sessiya tugagandan so'ng, siz iliq dush olishingiz va qo'shimcha ravishda dermisni o'zingiz tanlagan oziqlantiruvchi krem bilan davolashingiz kerak.

Qorin uchun

Jarayonni haftada 2-3 marta bajarish kerak, shu bilan birga o'rashning tibbiy kontrendikatsiyasi borligini yodda tutish kerak. Agar ular yo'q bo'lsa, tayyor kompozitsiyani qorin bo'shlig'i yuzasiga teng ravishda taqsimlash kerak, so'ngra ustiga yopishtiruvchi plyonkani o'rash kerak. Jarayonni 40 daqiqagacha bajaring, qo'shimcha ravishda o'zingizni issiq adyolga o'rang.

Selofan ostida engil yonish hissi - normal hodisa, bu isitish effekti mavjudligini ko'rsatadi. Asal, xantal yoki sirka, qalampir bilan niqoblar tayyorlash tavsiya etiladi, chunki ular faol moddalar yog 'massalarining chuqur qatlamlariga kirib boradi. Bo‘lyapti samarali vazn yo'qotish, masalan, homiladorlik paytida ruxsat etilmaydi.

Tana uchun

Agar nozik plyonka bilan o'ralgan joylar katta bo'lsa, qarindoshlar yordamga keladi. Kosmetik aralashmani qo'llash faqat yuqoridan pastgacha, oshqozondan boshlab, sonlar bilan yakunlanadi. Shundan so'ng siz 2-3 qatlamli oziq-ovqat plyonkasini o'rashingiz kerak, issiq shim va kozok kiyishingiz kerak va 40-60 daqiqa davomida yechinmang. Agar sizda gipertenziya bo'lsa, bunday bug 'sessiyalari qat'iyan kontrendikedir va hatto varikoz tomirlari bo'lsa ham, siz tasodifan asosiy kasallikning hujumini qo'zg'atishi mumkin.

Kecha uchun

Belgilangan kosmetik protsedura yotishdan oldin amalga oshirilishi mumkin, lekin ertalab vazn yo'qotish uchun filmni olib tashlashingiz kerak - uyg'onganingizdan keyin. Sessiyani boshlashdan oldin, hech narsa yemaslik va tibbiy kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir. Masalan, yurak etishmovchiligi, buyrak patologiyalari, hayz ko'rish, ginekologik kasalliklar va onkologiya, vazn yo'qotishning bunday ommaviy usuli faqat bemorga zarar etkazishi mumkin, bu sabab bo'ladi. xavfli asoratlar. Hayz ko'rishdan oldin siz ham o'rashni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak.

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, rasmning muammoli joyini kosmetik kompozitsiya bilan davolash kerak, masalan, oshqozon, oyoqlar, sonlar, bel, yon tomonlar, dumba. Keyin plyonkani tepaga o'rang, o'zingizni issiq adyol bilan yoping va tinchgina yoting. Bu o'zingiz va o'zingizning figurangizdagi passiv mashqdir, ammo ertalab uyg'onganingizdan so'ng, natija aniq bo'ladi va ko'zgudagi aks ettirishingiz bilan sizni xursand qiladi. Asosiysi, hipoalerjenik kompozitsiyani tanlash.

Trening davomida

Siz kompozitsiyani mashg'ulotdan oldin darhol qo'llashingiz mumkin va kosmetik niqobni tugatgandan so'ng darhol olib tashlashingiz mumkin. Bunday holda, terlash kuchayadi va teri osti yog'i faolligi oshishi bilan u tezroq cho'kadi. Siz aralashmani qo'llamasdan ham filmni o'rashingiz mumkin; issiqxona effekti hali ham muammoli joylarda o'z ishini bajaradi.

Maskalarni o'rash

O'rash uchun retseptlarni tayyorlash mumkin uy muhiti. Samarali vazn yo'qotish uchun quyidagi kompozitsiyalarga e'tibor berish tavsiya etiladi:

3 osh qoshiq. l. qahva maydonchalari + 1 choy qoshiq. qizil qalampir, qahva maydalagichda maydalang, har qanday krem bazasi bilan suyultiriladi.
1 osh qoshiq. l. loy + 1 osh qoshiq. l. doljin, loyning mustahkamligi uchun suv bilan suyultiriladi.
Klassik usul yordamida yashil choy barglarini tayyorlang, 5-6 tomchi apelsin moyi qo'shing.

Video

Oshqozon olib tashlash juda qiyin bo'lgan joylardan biridir ortiqcha yog '. Hamma narsa ishlatiladi - halqa, qorin bo'shlig'ini pompalash, gimnastika, kosmetik vositalar va, albatta, o'raladi. Bizni oxirgi variant qiziqtiradi, keling, uni batafsil ko'rib chiqaylik. Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga imkon beradi teri. Muammoli hududga taqsimlangan kompozitsiya yog 'yoqadi. Ushbu tandem 7-12 protsedurada yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi.

O'ramlarning ijobiy xususiyatlari

terining namlanishi;
tezlashtirilgan terlash tufayli toksinlarni olib tashlash;
qorin bo'shlig'ida qon aylanishini normallashtirish;
komponentlarning mavjudligi;
protseduraning nisbatan soddaligi;
vaqtni tejash.

O'ramlarning salbiy xususiyatlari

davolash qilingan hududda terining PH muvozanatini buzish;
yuqori terlash, suvsizlanishga olib keladi.

Tanani o'rashga qarshi ko'rsatmalar

ginekologik kasalliklar;
yuqori qon shakar;
beqaror yurak ritmi;
gipertenziya;
qon tomir tizimining buzilishi;
siydik yo'llari kasalliklari;
varikoz tomirlari;
isitma, yuqori harorat jismlar;
homiladorlik, laktatsiya, menopauza;
16 yoshgacha bo'lgan odamlar.

O'rash bosqichlari

Terini bug'lash. Maksimal natijalarga erishish uchun teringizni oldindan bug'lang. Buning uchun qabul qiling issiq hammom o'tlar yoki dush ustida. Iloji bo'lsa, sauna yoki hammomga tashrif buyuring. Bilan kombinatsiyalangan holda suv protseduralari Bundan tashqari, tozalashni amalga oshirishingiz mumkin.
Terini tozalash. Asosiy manipulyatsiyalardan oldin terini tozalang. Buning uchun oshqozoningizni ro'molcha bilan soat yo'nalishi bo'yicha ishqalang. Qizarish paydo bo'lganda, skrabni qo'llang. Davolangan hududning terisini massaj qiling, keyin yuving. Bu harakat teshiklarni ochadi, buning natijasida epidermis barcha darajalarda tozalanadi. Tarkibi ichkariga tezroq kirib boradi.
Aralashmani qo'llash. Kilo yo'qotish uchun tanani qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini hamma ham bilmaydi. Ko'p odamlar noto'g'ri quruq qorinni plyonka bilan o'rab, ajoyib natijalarni kutishadi. Birinchidan, teriga teshiklar orqali kirib, suyuqlikni olib tashlaydigan va yog 'yoqadigan issiqlik aralashmasi tayyorlanadi. Tarkibi oshqozon va yon tomonlarga qalin qatlamda taqsimlanadi, shundan so'ng u polietilen bilan o'rnatiladi. Qon aylanishini buzmaslik uchun filmni juda qattiq o'rab olmang.
Termal effekt yaratish. Keyinchalik, siz issiq kiyim kiyishingiz va adyol ostida yotishingiz kerak. Ba'zi xonimlar kino bilan sport o'ynashni afzal ko'rishadi. Bu taqiqlangan emas, lekin o'zingizni cheklang engil gimnastika, mashq velosipedi yoki tez yurish.
EHM davomiyligi. Foydalanish muddati oldindan tayyorlagan va qo'llagan aralashmaga bog'liq. Xantalni 40 daqiqadan ko'proq ushlab turmaslik kerak, chunki kuyish xavfi mavjud. Loy, sirka, soda 50-60 daqiqa davomida ishlatilishi kerak. Qolgan kompozitsiyalar 1,5 soatgacha ishlatiladi. Faqat sog'lig'ingiz holatiga qarab. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, belgilangan vaqtdan oldin kompozitsiyani salqin suv bilan yuvib tashlang.
Kompozitsiyani olib tashlash. Barcha manipulyatsiyalardan so'ng film chiqariladi. Qabul qiling sovuq va issiq dush, bu olingan natijani mustahkamlaydi. Kilo yo'qotish kremini qo'llang va massaj qiling. Qizarish va engil yonish hissi paydo bo'lguncha oshqozoningizdagi burmalarga teging. Bir stakan issiq iching yashil choy shakarsiz. Yarim soatdan keyin 300-500 ml iste'mol qilish orqali suyuqlik etishmasligini to'ldiring. toza suv.

Kilo yo'qotish uchun retseptlarni o'rash

Yuqorida aytib o'tilganidek, kino bilan o'rashdan oldin, yangi tayyorlangan aralashmani qo'llash kerak. U nafaqat qorinning muammoli joylariga, balki sonlarga ham taqsimlanishi mumkin.

Variant №1. Asal qornini o'rash

Asal bakteritsid va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Asalarichilik mahsuloti terini tozalaydi, namlaydi va siqadi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, asal suyuqlikni raqobatchilarga qaraganda ko'p marta tezroq olib tashlaydi.
Shakarlangan kompozitsiyadan foydalanish yaxshidir, u tanaga tarqalmaydi va pastga tushmaydi. Qalin qatlamda qorin va yon tomonlarini qoplash uchun etarli miqdorda asalni oldindan qizdiring.
Keyin u sovib ketguncha kuting. Oshqozonga kaftingizni bosing va uni keskin torting, muammoli joylarni 10 daqiqa davomida silang. Teri qizarib ketganda, o'rashni boshlang.
Filmni 5-6 qatlamga o'rang, lekin juda qattiq emas. Siz nafas olishingiz va erkin harakat qilishingiz kerak. Qishki kiyimlarni kiying yoki adyol ostida yotib, mahsulotni 1,5 soat davomida qoldiring.
Belgilangan vaqtdan keyin kontrastli dush oling va vazn yo'qotish kremini qo'llang. Manipulyatsiyani har 2 kunda bir marta yoki har kuni takrorlang. Yo'qotilgan suyuqlikni ichish orqali to'ldiring katta miqdorda suv.

Variant No 2 Sirka qorinni o'rash

Sirka yog'ning tez parchalanishiga yordam beradi, selülitni kamaytiradi, suyuqlikni olib tashlaydi va terini silliq qiladi.
Faqat foydalaning tabiiy tarkibi(balzam, sharob, olma). 6-9% konsentratsiyali mahsulotni tanlang, ortiq emas.
Ishlatishdan oldin 6% sirkani 2 marta, 9% ni 3 marta suyultiring, keyin tana bandajlarini eritmaga botirib, ularni bir oz siqib oling.
Oshqozon va yon tomonlarga matoni o'rab, ustiga yopishtiruvchi plyonka bilan o'rang. EHM vaqti 40 dan 60 minutgacha o'zgarib turadi. Sog'ligingiz holatiga e'tibor qarating.

Variant №3. Xantal qorni o'rami

Uning xususiyatlarida xantal sirkaga o'xshaydi. Issiqlik xususiyatlari tufayli yog '25% tezroq yo'qoladi, bu yaxshi yangilik.
Kukunli formuladan foydalaning. Xamir hosil qilish uchun uni suv bilan suyultiring. Siz 20 ml qo'shishingiz mumkin. har qanday kosmetik moy(dengiz itshumurti, zaytun, kastor, sabzavot).
Terining reaktsiyasini aniqlash uchun test o'tkazganingizga ishonch hosil qiling. Bilagingizga ozgina niqob qo'llang va soatning uchdan biridan keyin yuving. Agar yo'q bo'lsa Salbiy oqibatlar, aralashmani yon tomonlarga va oshqozonga yoyib chiqing.
Darhol muammoli joylarni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling va o'zingizni adyol yoki kozok bilan izolyatsiya qiling. Dam olish uchun yoting yoki mashq qiling. 30 daqiqadan so'ng kontrastli dush oling.

Variant raqami 4. Loydan qorin bo'shlig'i

Kosmetik loyni hamma joyda sotib olish mumkin. Ko'k, pushti, yashil, qora, kulrang va qizil kompozitsiyaga ustunlik bering.
Ortiqcha vazndan xalos bo'lishning aniq xususiyatlariga qo'shimcha ravishda, gil cho'zish belgilarini kamroq sezadi. U terining elastikligi va yoshligini tiklaydi va suyuqlik to'planishini oldini oladi.
Suyultirishdan oldin loyni elakdan o'tkazish kerak. Keyin u iliq filtrlangan suv yoki sut bilan to'ldiriladi. Shundan so'ng u yarim soat davomida infuz qilinadi. Belgilangan oraliqdan so'ng, oshqozon va tomonlarni moylash kerak.
Tarkibi qobiqqa o'rnatilishiga yo'l qo'ymang, darhol niqobni kino bilan yoping. Kamida 40 daqiqaga qoldiring, keyin kontrastli suv bilan yuvib tashlang va massaj qiling.

Variant №5. Kofe qorin bo'shlig'i

Qahva o'ramlari bir vaqtning o'zida niqob va skrab vazifasini bajaradi. Eng kuchli ogohlantiruvchi kompozitsiya tufayli hujayralar kislorod bilan boyitiladi, to'qimalarda metabolik jarayonlar kuchayadi va yog 'tiqinlari yo'q qilinadi.
Aralashmani tayyorlash uchun yangi maydalangan qahva yoki ishlatilgan kofe maydonlaridan foydalaning. Bir necha hovuch kompozitsiyani issiq asal (dush jeli, smetana, yog ') bilan aralashtiring, bir hil xamirga aylantiring.
Oshqozonga qo'llang, terini qizarguncha soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling. Taxminan 5 daqiqadan so'ng, o'zingizni polietilen bilan o'rab oling va o'zingizni izolyatsiya qiling. Aralashmani 1 soat davomida namlang, dush oling.

Variant raqami 6. Shokoladli qorin bo'shlig'i

Uchun bu turdagi o'rash uchun kamida 65% loviya konsentratsiyasiga ega shokoladli bar ishlatiladi. Bundan tashqari, briketlarni kakao kukuni bilan almashtirishingiz mumkin (barcha tabiiy, Nesquik emas).
Shokolad bo'lsa, barni eritib oling, so'ngra uni qorin bo'shlig'iga iliq holda surting va surting. Agar siz kakaoni tanlasangiz, uni qaynoq suv bilan aralashtiring va maqbul darajaga sovutib oling. Keyin teriga tarqating.
Aralash sovib ketmasligi uchun belingizni darhol plastik o'ram bilan o'rang. Adyol ostida yoting yoki isinishni bajaring va mahsulotni kamida 45 daqiqa ushlab turing.

O'ramlarning nozikliklari

Ko'ngil aynishi, qusish va umumiy buzuqlikning oldini olish uchun protseduradan 2 soat oldin ovqatlanmang. Barcha manipulyatsiyalardan so'ng, 60-90 daqiqadan so'ng ovqatlanishni boshlang.
Terapiya davomida (7-12 seans), normallashtiring ichish rejimi. Kamida 2,8-3 litrdan foydalaning. suvsizlanishni oldini olish uchun kuniga tozalangan suv.
Tanani o'rashda maxsus taqiqlar yo'q, faqat istisnolar kontrendikatsiyalardir. Istalgan natijalarga erishmaguningizcha terapiyani davom ettiring.
Tana harorati 36,9 darajadan oshib ketgan bo'lsa, siz o'rashdan qochishingiz kerak. Jarayon davomida bu ko'rsatkich kuchayadi, bu bosh aylanishi va farovonlikning yomonlashishiga olib keladi.
O'rashdan so'ng, to'satdan namlikni yo'qotish kabi, dam olish uchun yoting - qattiq stress tana uchun. 400-500 ml ichishni unutmang. kichik qultumlarda suv.

Yaxshi natijalarga erishish va qorin bo'shlig'idagi yog'larni olib tashlash uchun o'ramlarni birlashtiring muvozanatli ovqatlanish, o'rtacha jismoniy faoliyat, uxlash to'g'ri soat. Faqat yangi tayyorlangan aralashmalardan foydalaning, suyuqlik etishmasligini to'ldiring. Sog'lig'ingizni kuzatib boring, agar siz ozgina noqulaylik his qilsangiz, salqin dush oling va dam oling.

Video: oziq-ovqat plyonkasi va vazn yo'qotish kamari

Ushbu o'ram bilan vazn yo'qotish mumkinmi? Kino bilan o'rash yog'li qatlamlarga va terining notekisligiga qarshi kurashda ajoyib yordam beradi. Bu film ostida sauna effekti yaratilganligi sababli sodir bo'ladi. Va bu, o'z navbatida, toksinlar va parchalanish mahsulotlari tanadan chiqarila boshlaganiga olib keladi. Natijada, ushbu o'ram tufayli siz hatto selülitdan ham osongina xalos bo'lishingiz mumkin.

Bu o'rash samaralimi? Dastlabki uchta o'rashdan keyin sizning oshqozoningizdan hajm sezilarli darajada yo'qolishini va teri juda ipak va elastik bo'lishini ko'rsangiz, natija sizni hayratda qoldiradi. Bel va sonlarga kelsak, ular ancha kichikroq bo'ladi.

Agar siz hamma narsani to'g'ri va muntazam ravishda qilsangiz va o'rashga parhez yoki vazn yo'qotish mashqlarini qo'shsangiz, bir hafta ichida ikki kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin!

Qanday qilib yopishqoq plyonka bilan to'g'ri o'rash kerak?

O'ramlar turli vaziyatlarda ishlatilishi mumkin.

Sport bilan shug'ullanayotganda, yugurishda yoki boshqasida jismoniy faoliyat. Ta'sir sezilarli bo'ladi, chunki harakatlar paytida ter bezlaridan suyuqlik katta miqdorda chiqariladi. Muammoli joylar selülitga qarshi har qanday krem (ultra ko'rish, orakal) bilan surting yoki o'rash uchun aralashmani qo'llang (masalan, kakao yoki efir moylari, balki asal va qalampir bilan). Agar krem bo'lmasa, u holda siz unisiz qilishingiz mumkin. Yugurish yoki mashq qilish o'rash ta'sirini tezlashtiradi. Siz halqani aylantira olasiz.

Kecha uchun. Ushbu o'rash vazn yo'qotishning eng oson usuli hisoblanadi. Kechasi har qanday kremni maxsus effekt bilan yoyib, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang. Ertalab dushda iliq suv bilan yuvib tashlang.

Massajdan keyin. Bu usul nimani beradi? Bu usul juda samarali, chunki massaj terini keyingi protseduralarga mukammal darajada tayyorlaydi. Massaj seanslaridan so'ng o'zingizni maxsus krem yoki oldindan tayyorlangan aralashma bilan surting va o'zingizni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang. Siz sirka aralashmalaridan foydalanishingiz mumkin, foydalanish ta'siri shunchaki ulkan bo'ladi.

Vannada. Agar siz vannaxonada ushbu tana o'ramlaridan foydalansangiz, ajoyib natijalarga erishish mumkin. Filmni aralashmalar bilan faqat yaxshi bug 'olganingizdan va terini har qanday skrab yordamida tozalagandan keyin qo'llang. Filmni tanangizda taxminan chorak soat ushlab turing va keyin hamma narsani yaxshilab yuvib tashlang.

Maslahat! To'g'ri ovqatlanishga alohida e'tibor bering. Sizning vazningiz emas, balki sog'lig'ingiz ham nima va qancha ovqatlanishingizga bog'liq. To'g'ri ovqatlanish vazn yo'qotish uchun nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'lishga, balki tanani chiqindilar va toksinlardan tozalashga yordam beradi.

Jiddiy estetik kamchiliklardan biri ortiqcha vazndir. Vaqt o'tishi bilan u sog'liq uchun ham xavf tug'diradi: yog'li qatlamlar yurak, jigar va o'pkaning faoliyatini buzadi. Diyet va ovqatlanishni tuzatish, etishmasligi tufayli vaziyatni yomonlashtiradi ozuqa moddalari. Sifatli vazn yo'qotish uchun xavfsizlik va samaradorlik o'rtasidagi muvozanatni saqlash muhimdir. Ushbu parametrlarga javob bering. Preparat kontrendikatsiyalarsiz har tomonlama va tabiiy ravishda harakat qiladi.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash uchun aralashmalar

Efir moylari qo'shilishi bilan. Sizga zaytun moyi yoki kerak bo'ladi o'simlik moyi, taxminan ikki osh qoshiq. Uni uch yoki besh tomchi efir moylari (lavanta, limon yoki archa) bilan aralashtiring. Qo'llashdan oldin aralashmani suv hammomida yoki mikroto'lqinli pechda isitish kerak.

Uni muammoli joylarga qo'llang va yopishqoq plyonka bilan o'rang. O'ttiz daqiqadan so'ng, yuving. Efir moylari bilan o'rashning qanday afzalliklari bor? Ulardan foydalanganda teringiz silliq bo'lib qolganini ko'rasiz.

Laminariya bilan (yosunlarni o'rash). Buni tayyorlash uchun samarali vositalar sizga suv bilan namlangan bo'lishi kerak bo'lgan dengiz o'tlari varaqlari kerak bo'ladi. Namlash vaqti qaysi turdagi o'rashni qo'llashni rejalashtirganingizga bog'liq.

Misol uchun, issiq bo'lsa, u taxminan 15 daqiqa davomida issiq suvda saqlanadi va sovuq bo'lsa, 45 daqiqa davomida sovuq suvda saqlanadi. Agar siz o'zingizni yomon namlangan barglarga o'rab qo'ysangiz, ta'sir etarli bo'lmaydi. Barglar tananing muammoli joylariga qo'llaniladi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Jarayon 40 daqiqa davom etishi kerak. Bunday o'ramlar kontrendikatsiyaga ega - kasalliklar endokrin tizimi ularning tarkibida yodning yuqoriligi tufayli.

Shokoladli o'ram. Bir stakan quruq kakao kukuni yarim litr bilan suyultiriladi issiq suv. Aralash teriga qulay bo'lguncha sovutilishi va muammoli joylarga surtilishi kerak. Filmni belga o'rang va yarim soatdan keyin yuving.

Yog 'yoqish uchun tanani o'rash turlari

Asal o'rami

Asal suyuq holga kelguncha suv hammomida isitiladi (bu maqsadda mikroto'lqinli pechdan foydalanishingiz mumkin). Shundan so'ng, muammoli joylar u bilan qoplanadi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Effektni kuchaytirish uchun asal aralashmasiga ozgina limon yoki apelsin yog'i qo'shing. Kechasi foydalanish mumkin.

Xantal o'rami

Asosiy tarkibga qo'shimcha ravishda, oldingi retseptda bo'lgani kabi, asal kerak bo'ladi. Xantal va asal teng qismlarga aralashtiriladi. Xantalni xantal kukuni bilan almashtirish mumkin.

Loy o'rami

Ushbu o'rash uchun sizga har qanday turdagi loy kerak bo'ladi (oq, ko'k, pushti yoki qora). Foydalanishning ta'siri bir xil bo'ladi. Yaxshi natijalar loyning ajoyib tabiiy changni yutish vositasi bo'lganligi va nafaqat axloqsizlikni, balki toksinlarni, shuningdek, teridan parchalanish mahsulotlarini ham olib tashlashi tufayli paydo bo'ladi. Loy silliq bo'lguncha suv va qalampir bilan aralashtiriladi.

Muammoli joylarga yoyish qulayroq bo'lishi uchun juda qalin bo'lmagan aralashmani tayyorlash yaxshiroqdir. Tana oziq-ovqat plyonkasi bilan o'ralgan. Yaxshiroq ta'sir qilish uchun o'zingizni adyolga o'rashingiz mumkin. Iliq suv bilan yuvib tashlang. Loyga doljin qo'shishingiz mumkin. Har bir o'rashdan keyin teringiz qanday bo'lishiga hayron qolasiz.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan qanchalik tez-tez o'rashingiz mumkin?

Agar siz go'zallik salonlarida emas, balki uyda bunday retseptlardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, unda ularni tayyorlash uzoq vaqt talab qilinishiga e'tibor bering. Butun kurs taxminan 3 dan 6 haftagacha davom etadi (teringizning holatiga va yog' miqdoriga qarab).

Ajoyib tomoni shundaki, bunday plyonkalarni tananing muammoli joylari uchun (hatto qo'l va oyoqlar uchun ham) bajarganingizdan so'ng, siz xotirjamlik bilan har qanday uy yumushlarini bajarishingiz va filmni bir muddat unutishingiz mumkin. Mutaxassislar oyiga o'ndan ortiq o'rash qilishni tavsiya etadilar.

O'rashda yopishqoq plyonkani qanday almashtirish mumkin?

Agar oziq-ovqat plyonkasini sotib olishga vaqtingiz bo'lmasa, uni oddiy plastik qoplarga osongina almashtirish mumkin (video, fotosurat). Foydalanishning ta'siri bir xil bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar, foyda va zarar

Bu o'ram zararlimi? Bu zararsiz protsedura emas va u bir qator kontrendikatsiyaga ega. Darhaqiqat, terini baxmal qilish va qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishning bu usuli juda samarali, ammo bu manipulyatsiyalar paytida tana ko'p miqdorda suv yo'qotadi.

Shuning uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash quyidagi kasalliklarga chalingan odamlar uchun foydali emas:

Varikoz tomirlari,
qandli diabet,
Yurak kasalliklari,
Teri kasalliklari,
Ayollarning reproduktiv tizimi kasalliklari,
Yuqori qon bosimi.

Ushbu usulni qo'llashni boshlashdan oldin, ichak va tanangizni tozalash yaxshiroqdir va har qanday kontrendikatsiyalar uchun shifokor bilan maslahatlashing. Aks holda bo'lishi mumkin og'ir oqibatlar. Agar shifokorlarning sharhlari ijobiy bo'lsa, siz protseduralarni xavfsiz boshlashingiz mumkin! Bu to'g'ri yechim sog'ligingiz kaliti bo'ladi.

Shaklni oqartiruvchi film - sharhlar

Yaqinda bozorda Shape Up Belt deb nomlangan yangi mahsulot paydo bo'ldi. Uning oddiy yopishqoq plyonkadan asosiy farqi shundaki, bu materialni ko'p marta ishlatish mumkin, faqat foydalanishdan keyin chayish kerak. Bunday filmning qanchalik foydali ekanligini sharhlar bilan baholash mumkin.

Tug'ilgandan keyin juda ko'p kilogramm oldim. Ratsiondan tashqari, men mo''jizaviy narsaga - maxsus Shape Up Belt filmiga e'tibor qaratdim. Men qalampir yoki kofe bilan o'ramlarni tayyorladim va ustiga plyonka bilan o'radim. Film uy yumushlariga xalaqit bermagani meni juda quvontirdi. Men juda ko'p hajmni yo'qotdim va terim yaxshilandi. O'ylaymanki, bu o'ramlarning yana bir nechta kurslari va men nihoyat formaga tushaman. Ilgari men qanday qilib filmsiz boshqardim?

Mariya, 32 yoshda

Men Shape Up Belt sauna filmini sotib oldim, lekin undan mo''jizalar kutmagan edim. Garchi men uning do'stlarimga, masalan, Yuliyaga ta'sirini ko'rganman. Lekin behuda, chunki bu film shunchaki sehrli. Faqat narx juda yuqori emas, balki bilan birgalikda kastor yog'i va qalampir juda samarali. Men uni yopishqoq plyonka o'rniga ishlataman va allaqachon birinchi natijalarni ko'rmoqdaman. Teri juda silliq bo'ldi, notekislik yo'qoldi. Albatta, men tanani o'rashni sport va selülitga qarshi krem bilan birlashtiraman. Agar siz bunday tartib-qoidalarni iloji boricha tez-tez qilsangiz, siz, albatta, bu qo'shimcha funtlarni yo'qotasiz!

Irina, 28 yoshda

Ko'rib turganingizdek, bor turli xil variantlar va yopishqoq plyonka yordamida o'rash turlari. Endi siz bunday tartib-qoidalar haqiqatan ham yordam beradimi va ularni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini bilganingizdan so'ng, har qanday kompozitsiyadan kerakli aralashmani tayyorlashingiz mumkin. Va agar siz oziq-ovqat plyonkasini biror narsa bilan almashtirishga qaror qilsangiz ham, ushbu protseduralardan foydalanish chastotasiga e'tibor bering.