Профилактика варикоза: как ее правильно делать, показания и прогноз. Профилактика варикоза в домашних условиях

Альтернативное лечение варикоза. Причины заболевания. Существует первичное и вторичное варикозное расширение вен. Оздоровительная и лечебная гимнастика и многое другое. Опубликовано на веб-портале

На фото.

Хроническими заболеваниями вен нижних конечностей страдает до 40% взрослого населения нашей страны. Варикозное расширение вен наблюдается у 20 процентов женщин и 10 процентов мужчин в мире. На начальных этапах болезнь редко беспокоит пациентов.

Однако, наличие расширенных вен, даже если они еще не беспокоят, уже несет в себе большую опасность для жизни, так как в любой момент может возникнуть самое опасное осложнение - тромбофлебит . Тромбы, образовавшиеся в варикозных венах, могут оторваться и попасть в жизненно важные органы, что зачастую приводит к смерти.

Существует первичное и вторичное варикозное расширение

Первичное связано со слабостью или нарушениями венозной стенки . Развитию заболевания способствуют беременность, ожирение, длительное пребывание в положении стоя, врожденная слабость соединительной ткани; ношение чулок с тугими резинками.
Вторичное варикозное расширение возникает в результате нарушения венозного оттока , когда клапаны не справляются со своей работой, а также при опухолях и травмах.

При варикозной болезни поврежденные клапаны позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему, в результате чего там происходит повышение давления, что приводит к их расширению. Ток крови замедляется, уменьшается питание тканей кислородом, возникают язвы.

Причины заболевания:

наследственность; наследственная слабость сосудов
длительные статические нагрузки
малоподвижный образ жизни
прием гормональных препаратов и гормональные нарушения
беременность
травмы ног
поднятие тяжести, перегрузки (например, внезапного начала активных тренировок после нескольких лет малоподвижного образа жизни)
курение

В группу риска входят люди, которых профессия заставляет в течение рабочего дня часами стоять на ногах, быть за рулем, компьютером и т.п.

В сидячем положении вены, расположенные в верхней части бедра и малом тазу, оказываются несколько пережатыми. Значит, движение по ним замедляется. Поэтому «сидячие» профессии тоже в конечном итоге приводят к возникновению и развитию болезни. При этом рискуют одинаково и молодые, и пожилые люди.

Так же в группе риска находятся:

те, кто носит высокие каблуки;
спортсменки, чьи занятия связанны с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг);
парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и представители других профессий, которые много времени проводят стоя;
и те, кто хоть и работает сидя, зато очень любит в это время закидывать ногу на ногу;
любители кофе и алкоголя, потому что эти продукты обезвоживают организм и тем самым сгущают кровь, осложняя ее путь обратно к сердцу.

Как распознать болезнь:

Если к концу рабочего дня вы чувствует тяжесть в ногах, а любимые туфли стали тесны из-за легких отеков, значит это уже первые признаки. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить.

Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого – с появления сосудистых звездочек.

В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются и они выглядят узловатыми.

Основные признаки заболевания:

боли в ногах;
ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
тяжесть в ногах;
отеки ног в вечернее время;
ночные судороги в ногах;
расширенные вены;
потемнение и уплотнение кожи голеней;
трофические язвы.

Профилактика и лечение:

Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

Не увлекайтесь горячими ваннами , сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
Больше двигаться . Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом. Занятия аэробикой, бегом, плаваньем в умеренном режиме способствуют оздоровлению ваших вен.
Снижать вес . Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можем дать только один совет - похудеть и держать свой вес постоянно в норме.
Не носите обтягивающей одежды , чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен. Но поддерживающие колготы и чулки в некоторой степени помогают предотвратить варикоз.
Равномерно чередуйте нагрузки , никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении.
Не сидите нога на ногу ! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
Двигайтесь . Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
Клетчатка . Чтобы избежать запоров, включите в рацион продукты, богатые клетчаткой. Частые запоры также увеличивают вероятность возникновения варикоза. Старайтесь ограничить потребление соли, чтобы избежать отечности.
Упражнение утром . Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут вертеть пальцами ног и стопами - это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
Не носить каблуки и тесную обувь.
Обливать ноги холодной водой после работы.
Больше ходить по росе и кромке водоемов летом.

Если вы не больны варикозом, а только предрасположены к нему, для профилактики полезным будет ежедневный самомассаж, с мягкими поглаживаниями и разминанием ног снизу-вверх.

Если диагноз «варикозное расширение вен» уже поставлен, массажные процедуры ног противопаказаны!

Недостаток физических упражнений и хронические запоры - факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Когда вы отдыхаете, читаете книгу, смотрите телевизор – закидывайте ноги повыше. Можете подложить высокую подушку ил валик.

Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.

После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой.
Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании - это, прежде всего плавание, а также ходьба, легкий бег, прогулки на велосипеде, лыжах.

Оздоровительная и лечебная гимнастика:

Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:

Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
Подъём (носки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, пятки - вместе, носки – врозь. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
Подъём (пятки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, носки - вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
Ещё одним полезным упражнением является «велосипед» из положения лежа на спине. Очень важно - при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.

Эти несложные упражнения вы можете выполнять даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу или стоите у ксерокса в офисе).

Питание и диета

Диета при варикозе - это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Водка, коньяк и виски действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше мяса. Недаром папуасы и народы Дальнего Востока, предпочитающие вегетарианскую пищу, никогда не страдают от этого заболевания.

Включать в рацион рыбу, свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, рутина, биофлавоноидов, мукополисахаридов.

Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А - морковь, В - листовой салат, а С - зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержиться в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник.
Витамины С и Е, являются составляющими коллагена - соединительной ткани вен и венозных клапанов. Удивительным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.
Чеснок.

Учеными доказано, что чеснок оказывает благотворное воздействие на кровь. Это проявляется в предотвращении образования в сосудах кровяных сгустков - тромбов, затрудняющих или перекрывающих ток крови.

Если подвести итог почти тридцати научных экспериментов, в ходе которых проверялось влияние чеснока на вязкость крови, то вкратце его можно определить так: если принимать чеснок в течение некоторого периода времени, можно ожидать повышение уровня рассасывания внутрисосудистых тромбов на 50%. Помимо способствования рассасыванию тромбов в крови, чеснок также не дает тромбоцитам увеличиваться и уплотняться, а, значит, образовывать тромбы.

Ежедневно съедайте вместе с пищей 2-3 зубчика чеснока. Это способствует снижению артериального давления, очищению сосудов от атеросклеротических отложений, укреплению их стенок и профилактике варикозного расширения вен и т. д.

Некоторые основные правила питания

Мясо должно быть нежиpных соpтов, ваpеным или тyшеным.
Йогypт yпотpебляйте с пониженным содеpжанием жиpа и сахаpа.
Пpи выбоpе сыpа также отдавайте пpедпочтение нежиpным соpтам, огpаничьтесь 30-60 г не чаще 3 pаз в неделю.
Отдавайте пpедпочтение фpyктам, овощам, недpобленомy зеpнy, бобовым. Эти пpодyкты богаты калием и клетчаткой.
Увеличение калия в повседневном pационе – один из пyтей к достижению водно-солевого pавновесия. Клетчатка действyет как «двоpник», yдаляя шлаки и пpедотвpащая запоpы. Она очищает оpганизм, смешиваясь с пpодyктами обмена, и yдаляется с помощью поглощенной жидкости. Пpодyкты pастительного пpоисхождения содеpжат большое количество пищевых волокон, но лишь в том слyчае, если они не подвеpгались пpомышленной пеpеpаботке.
Употpебляйте хлеб из пшеничной мyки гpyбого помола.
Сокpатите потpебление животных жиpов, сахаpа, соли.
Для пpиготовления пищи пользyйтесь посyдой, позволяющей готовить без кyлинаpных жиpов.
Пpи необходимости добавляйте pастительное масло вместо сливочного.
Hикогда не готовьте на yже использованных pанее жиpах.
Майонез pасходyйте экономно или ограничьте его потребление до минимума, если не можете отказаться от него совсем.
Избегайте yпотpебления сладостей после еды и в пеpеpывах междy основными пpиемами пищи.
Пейте в день по 6-8 стаканов жидкости. Пpи меньшем потpеблении в тканях возникают застойные явления.
Пейте водy мелкими глотками в течение всего дня понемногу. Помните, что свежие фpyкты и овощи содеpжат большое количество воды и пpи yпотpеблении их в пищy в какой-то меpе yдовлетвоpяется и потpебность оpганизма в жидкости.
Пеpед основным пpиемом пищи (за 20-30 минyт) выпейте стакан холодной воды.
Hе пейте во вpемя еды (если без питья обойтись невозможно, пейте очень медленно и небольшими глотками соки).
Hепpеменно пейте водy до и после физических нагpyзок.

Советyем:

yжинайте не позднее 7-8 часов вечеpа, за несколько часов до сна;
ешьте медленно, хоpошо пеpежевывая пищy;
не yпотpебляйте алкоголя, никотина и кофеина;
всегда пpидеpживайтесь yмеpенности в еде.

Застойные явления в нижних конечностях возникают по многим причинам, на некоторые из них нельзя повлиять (наследственная предрасположенность, высокий рост, возрастные изменения). Предотвратить прогрессирование варикоза и переход заболевания в тяжелую стадию с трофическими язвами можно. Важно вовремя заняться его профилактикой.

Как избежать варикоза на ногах?

Если выраженных симптомов описываемой проблемы нет, или имеются единичные сосудистые «звездочки», иногда ощущается тяжесть в лодыжках, флебологи рекомендуют следовать общим правилам предупреждения застойных явлений. Как избежать варикоза на ногах – профилактика до начала болезни:

Исключить или ограничить посещение бани, сауны, реже принимать горячие ванны.
При длительном сидении или стоянии делать перерывы на 5-7 минут и разминать ноги.
Следить за весом и больше двигаться. «Сидячий» образ жизни, избыточная масса тела повышают риск развития варикоза.
Избегать запоров, при необходимости скорректировать рацион, включив в меню клетчатку.
Каждый день обливать ноги прохладной водой, можно после принятия душа.
Носить удобную и просторную обувь на невысоком каблуке. Модельные туфли надевать редко, на 3-5 часов максимум.
Отказаться от вредных пристрастий, при варикозе особенно важно бросить курить.
Контролировать гормональный баланс.
Не носить тесную, узкую одежду и аксессуары.
Делать вечерний самомассаж конечностей.

Когда признаки патологии уже присутствуют, требуется специфическая профилактика варикоза вен на ногах:

прием флеботоников и флебопротекторов;
нанесение местных препаратов, способствующих нормализации оттока венозной крови;
использование компрессионного трикотажа;
выполнение специальной гимнастики;
применение натуральных лекарств.

Профилактика варикоза вен на ногах – препараты

Рассматриваемое заболевание возникает вследствие застоя лимфы и крови в сосудах, из-за чего их стенки растягиваются и утрачивают эластичность, могут образоваться крупные тромбы. Таблетки для профилактики варикоза помогают восстановить нормальный ток биологических жидкостей, улучшить реологические свойства и снять воспаление. Флеботоники и флебопротекторы представлены большой группой медикаментов, включающей обширный список препаратов. Особой популярностью пользуются Детралекс и Венарус, но их легко заменить аналогичными средствами для профилактики варикоза:

Антистакс;
Венорутон;
Нормовен и другие.

Детралекс для профилактики варикоза

Основой представленного лекарства являются флавоноидные фракции, 90% которых составляет диосмин. Медикамент назначается для купирования, облегчения и профилактики таких симптомов:

судороги;
боль;
чувство распирания и тяжести в лодыжках;
отечность;
трофические изменения, включая эрозии, язвы.

Профилактика варикоза вен с помощью Детралекса осуществляется по рекомендации флеболога. Доктор подбирает нужную дозировку, частоту приема и длительность терапии, она может составлять 2-12 месяцев, это зависит от выраженности патологических симптомов и эффективности текущего лечения. Адекватная профилактика варикоза вен на ногах посредством данного флеботоника предполагает повторение курсов с краткосрочными перерывами. Главной проблемой при использовании Детралекса считается его высокая стоимость, поэтому многие пациенты предпочитают более дешевые препараты.

Венарус для профилактики варикоза

Активные ингредиенты описываемого лекарства – диосмин и гесперидин, оно является прямым аналогом Детралекса. Флеботоник обладает идентичными свойствами и фармакокинетическими показателями, поэтому инструкции, как пить Венарус для профилактики застойных процессов в венах нижних конечностей, дает только специалист. Правильно разработанная терапевтическая схема обеспечивает купирование симптомов болезни, укрепление сосудистых стенок, снижение проницаемости и ломкости капилляров.

Крем для профилактики варикоза

Местные препараты служат дополнительным способом облегчения признаков заболевания, они усиливают действие принимаемых таблеток, но производят кратковременный эффект. Профилактика варикозного расширения вен на ногах осуществляется с помощью следующих кремов и гелей:

Троксевазин;
Эскузан;
Лиотон;
Венитан;
Аэсцин;
Элевейт;
Асклезан и другие.

Перечисленные медикаменты помогают только от отечности и болевого синдрома, чувства тяжести и усталости в нижних конечностях. Профилактика варикоза вен на ногах наружными лекарствами никак не влияет на состояние стенок кровеносных сосудов. Они находятся слишком глубоко под кожей, гель или крем туда не проникнет, поэтому важно придерживаться комплексной терапии, разработанной флебологом.

Компрессионный трикотаж оказывает давление на мягкие ткани, в результате чего вены сужаются, скорость кровотока в них возрастает и устраняется застой. Носки, колготки или чулки для профилактики варикоза должны подбираться специалистом индивидуально. Важно, чтобы сила воздействия материала была дозированной, и рассчитывалась максимально точно в соответствии с имеющимися симптомами и состоянием кровеносных сосудов.

Если компрессионные чулки для профилактики варикоза куплены самостоятельно без тщательного подбора класса, интенсивности оказываемого давления, на ногах могут образоваться подкожные гематомы и крупные отеки. В отдельных случаях ношение такого белья чревато ухудшением самочувствия, усилением застойных явлений и болевого синдрома в нижних конечностях.

Упражнения для профилактики варикоза

Облегчить симптомы заболевания и повысить эластичность сосудистых стенок на ранних стадиях патологии помогает простая гимнастика. Данная профилактика варикоза на ногах может выполняться дома в любое время, желательно делать упражнения каждый день или 4-5 раз в неделю:

Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами

Застойные процессы в кровеносных сосудах можно предупредить с помощью теплых вечерних ванночек с добавлением лекарственных растений и морской соли. Альтернативная профилактика варикоза в домашних условиях предполагает использование отваров из следующих целебных трав:

полевой хвощ;
календула;
зверобой;
брусничный лист;
корень аира;
плоды черемухи;
тысячелистник;
мать-и-мачеха.

Рецепт капель от варикоза

Ингредиенты:

цветки и свежие плоды каштана – 50 г;
водка – 450-500 мл.

Приготовление, использование

Хорошо ополоснуть фитосырье проточной водой, каштаны крупно нарезать. Неплотно уложить растительную основу в банку, залить ее водкой и закупорить капроновой крышкой. Поставить емкость в теплое и защищенное от света место на 14 суток. Когда раствор будет готов, процедить его, перелить в чистую бутыль. Пить по 40 капель (независимо от еды) каждые 4 часа, лекарство предварительно разбавить кипяченой водой.

Рецепт мази от варикоза

Для людей, не понаслышке знающих, что собой представляет варикоз, профилактика варикозной болезни заключается в мероприятиях, способных остановить прогрессивное действие заболевания и появление осложнений. Патология склонна к рецидивам, даже после проведения успешного лечения требуется быть внимательными к здоровью и принимать профилактические меры.

Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отображением состояния организма, профилактика варикоза производится комплексно. В таком случае даже генетическая предрасположенность не преобразуется в недомогание, требующее полноценного и длительного лечения.

К современным методам профилактики варикозного расширения вен на ногах относятся:

компрессионная терапия;
отказ от вредных привычек;
массажные процедуры;
физические нагрузки;
гигиенические процедуры.

Компрессионная терапия

Смысл профилактических процедур заключается в ношении в области возможных или существующих поражений, эластичных гольфов, чулок, колгот либо просто эластичного бинта. Лечебное мероприятие позволяет избежать застоя крови в области ног. При выборе средства важна консультация врача, неверно подобранный тип лечебного белья вполне способен произвести обратную реакцию, спровоцировать расширение вен на ногах.

Отказ от вредных привычек

Наличие вредных привычек провоцирует появление затруднений со здоровьем. Процесс происходит по причине прямой взаимосвязи состояния сердечной мышцы и кровеносной системы. Курение и алкоголь ведут к тромбозам и необоснованным нагрузкам на организм, как следствие, провоцируют развитие болезней ног.

Массажные процедуры

Не слишком интенсивный массаж в области нижних конечностей полезен для приведения сосудов в тонус, улучшения кровотока и эластичности вен. Массаж ног возможно провести самостоятельно. С утра, после разминки мышц физическими упражнениями, потребуется в течение 5 мин выполнять ладонью поглаживающие движения от области паха до ступни и назад.

Профилактика варикоза продуктивно осуществляется с помощью массажа поясницы, там расположены нервные окончания, идущие к сосудам нижних конечностей.

Массаж полезен лишь на первых стадиях проявления варикозного расширения вен, при отсутствии видимых повреждений. Когда сосуды нижних конечностей раздуты, опасно производить растирания и массажные стимуляции, действие поспособствует повреждению вен, человеку потребуется серьезное лечение.

Физические нагрузки

Подвижный образ жизни способствует усилению сопротивляемости организма к различным недомоганиям. Наилучшая профилактика варикоза — занятие плаванием, бег трусцой, велопрогулки. Действенным способом на ногах считается упражнение «велосипед». Важно помнить, что излишние физические нагрузки ведут к обратному эффекту, действуют разрушительно на сосуды в области ног.

После пробуждения не рекомендуем немедленно резко вставать. Ноги и кровеносные сосуды показано подготовить к смене положения. Стоит выполнить несложную гимнастику. Сделать круговые движения ступнями, несколько раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, сделать упражнение «велосипед». После процедур, занимающих не более 5 мин времени, разрешается вставать. Аналогичные упражнения полезно проводить перед сном, мероприятия способны предупредить отечность ног.

Лучшая поза для отдыха или сна – приподнятые ноги. Возможно подкладывать под ступни одеяло или валик. Лучшим отдыхом станет неспешная размеренная прогулка пешком, долгое сидение или лежание провоцирует застой крови и отечность, вызывая варикоз.

Гигиенические процедуры

Для поддержания ног в тонусе полезно с утра обливать ступни до уровня щиколоток струей прохладной воды. Важно следить за чистотой кожи между пальцев, даже незначительная ссадина или повреждение способно спровоцировать появление флебита.

Важно избегать переохлаждения либо сильных перегревов, сосуды чувствительны, легко подвергаются влиянию температурных перепадов и смене атмосферного давления.

Медикаментозные методы профилактики варикоза

Для укрепления сосудов ног именно врач-флеболог назначит препараты. Лечение проводится, учитывая факторы и индивидуальные особенности организма.

Препараты венотоники действуют на стенки сосудов укрепляюще, способны остановить первые признаки развития болезни, устранить появление ночных судорог, убрать отечность и ощущение тяжести по вечерам.

Для усиления действия венотоников врачами рекомендуется применять препараты коагулянты, действующие на кровь разжижающе. Вещества способны предупредить образование тромбов венозных сосудов ног. Обязательным условием, при котором производится лечение и прописаны лекарственные препараты, станет регулярное ношение компрессионного трикотажа.

Пищеварительная система в профилактике варикоза

Кровь, движущаяся от ног к сердцу, изначально проходит в сосуды таза, далее движется в брюшную полость. Движение крови от нижних конечностей наверх бывает заблокировано. Такой застой провоцируется трудностями работы желудочно-кишечного тракта. Появление варикоза часто напрямую связано с дисбактериозом в желудке, колитами и запором. Когда человек тужится при запоре, действие способствует блокированию кровотока ног.

Дисбактериоз желудочно-кишечного тракта и колиты помогают развитию варикозного расширения вен на ногах. Лечение рекомендуется совмещать с соблюдением диеты, употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, что позитивно действует на общее состояние организма, на остановку прогресса варикоза ног.

Наличие лишнего веса отрицательно сказывается на работе сосудов, провоцирует расширение вен на ногах. Имеющиеся килограммы становятся тяжестью, которую ногам приходится ежедневно поднимать и переносить. Ожирение при варикозе не ограничивается нагрузкой на ноги под тяжестью тела. Излишняя полнота провоцирует образование холестериновых тромбов в венах, обрастание жирами сердечной мышцы, что старит и замедляет ее работу. Сосуды деформируются, объемы поступающей в нижние конечности крови становятся нерегулярными. Кровь густеет, что непосредственно ведет к варикозу. Впоследствии требуется серьезное лечение организма.

Важно производить лечение, в процессе профилактики варикоза следить за правильностью питания, за образованием лишних килограммов. Порой соблюдение диеты бывает неэффективным. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу, который подберет необходимое лечение.

Профилактика варикоза посредством выбора одежды и обуви

Вид носимой одежды и обуви, несомненно, влияет на образование варикоза ног. Ношение на протяжении долгого времени неудобной тесной обуви, стягивающих брюк или туфель на высоком каблуке провоцирует отечность и нарушения циркуляции крови в ногах. Во избежание появления заболевания, по возможности стоит полностью отказаться от ношения ужимающих вещей и высоких каблуков, либо в течение дня переобуваться в легкие тапочки или балетки. Полезно почаще ходить босиком, это способствует разминке стоп, их естественному массажу. Имея плоскостопие, важно пользоваться специальными супинаторами. Наличие специальных устройств способствует правильному распределению веса по ступне.

Не рекомендуется при склонности к варикозу и утомляемости ног носить капроновые чулки и носки, материал сдавливает, способствует повышению потоотделения, что вызывает зуд и раздражение кожи. При расчесывании раздраженных участков возможно занести инфекцию, способную вызвать воспаление вен.

Организация работы для профилактики варикоза

Во избежание образования варикозного расширения вен стоит выбирать работу, не требующую значительных нагрузок в физическом плане. Лучше избегать работы с постоянным сидением на месте, аккуратно относиться к стоячей деятельности. Для предотвращения проявления варикоза полезно на протяжении дня снимать обувь, располагать ноги в приподнятом положении. Для этого подходит специальная ножная подставка или дополнительный стул. Идеальным решением станет сидячая поза «ноги на стол». Учитывая, что такая манера сидения не приветствуется на работе, нужно периодически вставать с рабочего места, выполнять по 10-15 подъемов на носочки.

В сидячем положении значительно увеличивается внутрибрюшное давление, провоцирующее варикоз. Требуется в течение рабочего дня передвижения по офису осуществлять в энергичном темпе, при возможности во время перерывов ходить по ступенькам. Это способствует активной работе сердечной мышцы и лучшему кровообращению.

Полезно в течение дня пить установленную норму воды, которая способствует разжижению крови и улучшает общее состояние организма.

Проведенные статистические исследования показали, что половина опрошенных женщин после 30 лет подвержена заболеванию расширения вен. Варикоз – недуг, при котором сосуды теряют не только свою эластичность, но и способность нормального кровообращения. В результате вены растягиваются в конечностях, возрастает вероятность появления чувства тяжести и боли, нередко дело доходит до судорог мышц.

Развитие варикозного расширения вен приводит к образованию уплотнений – тромбов. При разрыве таких узлов начинается опасное для жизни кровотечение. Сразу отметим, что этому заболеванию подвержены люди, ведущие чрезмерно активный образ жизни, занимающиеся тяжелым трудом с нагрузкой на ноги. В число группы риска входят и беременные женщины.

К сожалению, современная медицина не дает конкретного ответа на вопрос, что является причиной образования варикоза. Но однозначно то, что толчком к болезни вен служит ожирение, плоскостопие, неправильный ритм жизни и рацион питания, излишняя нагрузка на нижние конечности. Особенно это касается людей с избыточным весом, поскольку на вены давит масса, под напором которой сосуды вздуваются. Худенькие женщины также подвержены варикозу в случае, если мускулатура ног слабо развита.

Существуют лекарственные препараты и рецепты народной медицины, благодаря которым варикозное расширение вен не только предотвращается, но и останавливается развитие. Поставить диагноз и назначить соответствующее лечение вправе только сосудистый хирург. В его компетенции – операции по удалению узлов и сокращению сосудов. Подобное вмешательство выполняется в крайних случаях, когда существует опасность развития тромбофлебита или разрыва тромба. После операции уже через 10 дней пациент осуществляет привычную нагрузку. Но риск варикоза остается, ведь не все сосуды прооперированы.

Какие меры предпринять, чтобы избежать развития варикоза

Любителям долго сидеть на одном месте рекомендуется отказаться от этой пагубной привычки. Длительное пребывание в одном положении способствует развитию болезни вен, поскольку движение крови замедляется, а кровь застаивается. Старайтесь больше стоять и двигаться. Не лишним будет постоять в транспорте во время движения или походить на работе во время обеденного перерыва.

Если же род деятельности требует длительного сидения на стуле в домашних условиях или на работе, рекомендуется периодически выполнять . Это простые упражнения, доступные в любом возрасте:

в положении сидя на стуле или в кресле, приподнимите носки и колени по 10 раз. Благодаря этому приток крови к сердцу восстановится;
примите исходное положение, вставьте на носки и потянитесь вверх 10 раз;
в положении сидя согните колени и двигайте пятками вперед и назад по 15 раз.

К сожалению, варикоз опасен и для тех, кто много двигается. В результате сильной нагрузки кровь в венах застаивается, клапаны не успевают перегонять жидкость. Наступает варикоз.

Отдельная группа риска – люди с избыточным весом. В кровеносных сосудах таких людей скапливается больше крови, чем у людей с нормальным весом, поэтому сосуды испытывают большую нагрузку. Единственный выход – похудение, регулярная поддержка режима дня и рациона питания. В пищу чаще необходимо употреблять белки и витамины С и Е, способствующих улучшению состояния стенок вен и капилляров. К сожалению, сбалансированное питание не является панацеей от варикоза, оно способно лишь улучшить общее состояние организма.

Еще один совет – двигайтесь чаще. Только регулярное движение заставляет мышцы сокращаться, тем самым предотвращая застой крови. Сделать жизнь активной и динамичной помогут спортивная ходьба, занятия на тренажерах, аэробика, шейпинг, катание на велосипеде, роликах и т.д. Многие задаются вопросом, а ? Ответ прост – можно и нужно. Единственное ограничение – умеренные нагрузки и использование компрессионного белья при более запущенных стадиях. Но в качестве профилактики – бег рекомендован врачами.

Безусловно, антиварикозные компрессионные колготки не вылечат заболевание, но помогут предотвратить его. В случае, если нет возможности приобрести чулки, используйте привычные эластичные бинты. Они не так эффективны, но все же помогут снизить нагрузку на вены. Перед бинтованием рекомендуется полежать 15 минут с поднятыми вверх ровными ногами. Это способствует оттоку крови от нижних конечностей к сердцу. Упражнение делается по утрам и вечерам 5-6 минут в день.

Комплекс гимнастических упражнений, направленных на уменьшение варикоза

Профилактика варикоза в домашних условиях достаточно проста. Рекомендуется придерживаться нижеописанного комплекса упражнений, чтобы уменьшилось расширение вен.

Положение – лежа на спине. Ноги поднять вверх и оттянуть носки вверх и на себя. Повторять 10 раз.
Положение то же. Поднимите ноги и стопами выполните круговые движения по часовой стрелке и обратно по 10 раз.
Упражнение «Березка» прекрасно действует при варикозе. Исходное положение – лежа на спине, ноги и таз поднимается вверх, руки подпирают поясницу. Зафиксировать положение на 10-15 секунд и опуститься вниз.
Лежа на полу, поднимите вверх согнутые ноги, колени разведите в стороны, а руками возьмитесь на стопы. Ритмично подтягивайте стопы к себе, тем самым растягивая мышцы. Задержитесь в положении на 15 секунд.

Не забывайте растягивать мышцы. Упражнениям, направленным на растяжку, уделите 15-20 минут. Это поможет не только быть стройной, но и ускорить кровообращение в сосудах. Часто у беременных женщин отекают конечности. Для снятия этого симптома рекомендуется на ночь под ноги подложить валик из одеяла. Это поможет нормализовать кровоток. Даже в таком положении постарайтесь выполнять круговые движения стопами.

Меры для предотвращения тромбофлебита

Поскольку тромбофлебит (осложнение варикозной болезни) проявляется в виде образования и движения по сосудам тромбов или сгустков. В худшем случае произойдет закупорка, т.е. блокировка тока крови. Это приведет к моментальной смерти. В целях профилактики рекомендуется постоянно двигаться и заниматься спортом. Отдельное внимание стоит уделить мышцам голени.

Как только появились , сразу же рекомендуется обратиться к врачу, который назначит лечение и курс гимнастических упражнений. Распространенной практикой является применение , который в своем составе содержит натуральные растительные компоненты, благоприятно влияющие на состояние стенок сосудов.

Такие пластинки обладают несколькими действиями:

очищают сосуды;
предотвращают образование сгустков;
укрепляют стенки капилляров, делая их более упругими;
улучшают кровообращение;
устраняют зуд;
снимают отечность.

Даже если у вас нет признаков варикозной болезни, китайские пластыри можно смело использовать.

Какой бы способ профилактики варикозного расширения сосудов вы не выбрали, главное не сдаваться. Упорная борьба приносит результаты и недуг отступит. Регулярные визиты к врачам, физические нагрузки, гимнастические упражнения и прием лекарств помогут избавиться от болезни.

2953

Науке в настоящее время известны все причины, из-за которых возникает варикоз на ногах. Такое нарушение кровообращения приводит к серьезным последствиям, поэтому необходимо знать, почему развивается данное заболевание, и как предотвратить его появление. Особенно важна профилактика варикоза при беременности, так как данный патологический процесс усиливается во много раз в этом состоянии.

Специалисты считают, что это явления легче предупредить, то есть воздействовать на причины патологического состояния, чем потом пытаться оказывать помощь.

На поздней стадии варикоз становится необратимым, и кроме хирургической операции другое лечение, в том числе лекарства и упражнения в домашних условиях, уже не помогают.

Почему развивается варикоз

Варикоз ног встречается довольно часто, особенно у женщин. Это объясняется тем, что именно дамы любят носить обтягивающие чулки и белье, высокие каблуки. Вероятность развития болезни увеличивается при вынашивании плода и в результате воздействия на гладкомышечные волокна сосудов прогестерона и эстрогенов. Кроме того, причины по которым происходит расширение вен, могут быть следующие:

Длительное стояние на ногах. Дело в том, что отток крови из вен осуществляется в значительной степени путем сокращения мышц, расположенных вокруг сосуда. Если человек находится в стационарном состоянии продолжительное время, то под влиянием силы тяжести кровь начинает застаиваться. В этом случае рекомендуется время от времени делать разминочные упражнения, или хотя бы немного двигаться в течение дня.
Гормональный дисбаланс. Половое созревание, беременность и роды, использование гормональных противозачаточных средств, перестройка организма во время климакса способствуют развитию болезни.
Вредные привычки. Большую роль в развитии нарушения структуры сосудов играет курение. У людей, длительное время употребляющих никотин вероятность развития варикоза увеличивается в несколько раз.
В качестве причины заболевания следует упомянуть избыточный вес. Увеличение массы тела требует большего количества крови для удовлетворения потребностей организма в кислороде и питательных веществах. Сердечная мышца не справляется с таким объемом, и начинает страдать ее насосная функция, обеспечивающая приток крови из вен нижних отделов. Лечение без снижения веса не будет эффективным, поэтому следует делать специальные упражнения для похудения, и соблюдать низкокалорийную диету.
Наследственная предрасположенность. В 70% случаев появления варикоза ног у пациента, наблюдается такой же процесс у его близких родственников. Но генетически передается не заболевание, а предрасположенность к нему. Поэтому есть возможность предупредить его развитие.

Для профилактики следует воздействовать на причины развития заболевания, многие из которых легко корректируются при помощи пересмотра образа жизни. В некоторых случаях может понадобиться лечение.

Виды профилактики

Все мероприятия против развития варикоза можно разделить на два направления:

Предупреждение дальнейшего прогрессирования болезни у тех, кто уже страдает этой патологией.
Профилактика варикозного расширения вен на ногах для лиц, которые входят в группу риска.

Важно понимать, что лечение и профилактика этого состояния должны осуществляться комплексно . Для этого используются лекарственные средства, коррекция веса, устранение вредных привычек и специальные упражнения.

Использование медикаментов

Проблема варикоза ног (как лечение, так и предупреждение) успешно решается при помощи фармацевтических препаратов. В настоящее время с этой целью применяются следующие группы:

венотоники;
мази и гели на натуральной основе;
комплексные средства;
гепариносодержащие лекарства.

Их можно приобрести в аптеке, и применять согласно инструкции в домашних условиях, но только после консультации со своим врачом.

Коррекция питания

Обязательным компонентом профилактики является соблюдение диеты. Лечение, в том числе и в домашних условиях, не будет эффективным, если в это время употреблять продукты, которые способствуют ухудшению состояния вен на ногах.

Правила питания при варикозе:

следует есть как можно больше фруктов (особенно цитрусовых) и овощей, полезны яблоки, любые ягоды, бобовые, чеснок и лук;
один раз в день следует съедать кашу из любой крупы;
полностью исключить животный жир, копчения и маринады;
отказаться от потребления алкоголя;
соблюдать питьевой режим, недостаточное количество жидкости приводит к сгущению крови;
питаться часто и понемногу, при наличии избыточного веса следить за суточными калориями.

Активные движения

Ходьба, легкие пробежки и пешие прогулки являются обязательным компонентом, входящим в лечение. Это же и есть лучшая профилактика болезни. Специальные упражнения при варикозе ног направлены на следующие цели:

укрепление мышц голени и бедра;
восстановление оттока крови.

Для правильного выбора движений при наличии расширенных вен и от тяжести ног следует обратиться к специалисту, и он покажет необходимые упражнения. Обычно они подбираются для каждого пациента в индивидуальном порядке, с учетом особенностей организма. Удобно то, что для выполнения большинства комплексов не нужно посещать тренажерные залы, они выполняются легко и в домашних условиях.

Упражнения устраняют тяжесть в ногах, снимают отечность. Их можно сочетать с плаваньем и занятиями йогой. Заканчивать комплекс движений следует водными процедурами. После того, как упражнения выполнены, лучше всего для ног сделать контрастный душ .

Для профилактики застоя крови в ногах следует не только принимать специальные средства, выполнять упражнения и придерживаться определенной диеты. Необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

во время отдыха стараться приподнимать ноги;
не носить обувь на каблуке выше пяти сантиметров;
не перегружать себя ношением тяжелых предметов;
при первых признаках расширения вен носить медицинский трикотаж с утягивающим эффектом.

Что предлагает народная медицина

Лечение и профилактику варикоза ног можно проводить успешно при условии комплексного подхода к проблеме. В домашних условиях рекомендуется использовать средства, которые предлагает народная медицина.

Чеснок и масло

Необходимо взять одну часть тщательно измельченного чеснока и две части сливочного масла. Такую смесь следует накладывать в домашних условиях на расширенные вены в виде компресса и держать всю ночь. После пробуждения нужно сделать контрастный душ для ног, и тщательно отмыть средство.

Молочная сыворотка

Очень эффективным средством для профилактики застоя вен является сыворотка из молока . Для этого следует просто намочить в ней чистую тряпочку или марлю, и приложить к больному месту на время ночного отдыха. Вместо сыворотки можно также использовать для ног измельченные листья конского каштана.

Травы от варикоза

Лечение и профилактика возможна с использованием лекарственных трав. Средства, полученные из них, используются в виде примочек или мазей. Они обладают противовоспалительным и венотоническим свойствами, помогают устранить застой крови и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

. Необходимо взять листья в измельченном виде и смешать с равным количеством жирного молока, простокваши или сметаны. Взять салфетку и приложить в виде компресса к больным ногам. Держать полчаса, потом смыть.
. Применяется в виде примочек, и помогает от тяжести ног. Для изготовления сухие и измельченные листья растения перемешиваются с водкой в равных частях. Настаивать в темном месте, иногда слегка взбалтывая. Через две недели средство можно использовать, натирая вены на ногах по утрам и вечерам. Курс составляет до 4 месяцев.
Против варикоза можно использовать отвар шишек хмеля. Для этого их необходимо измельчить и заварить столовую ложку шишек в стакане кипящей воды. После этого смесь нужно потомить на водяной бане, остудить и выпить всю порцию перед сном. Хорошо чередовать такую терапию с местными средствами от варикоза.
Помогает (на 150 граммов листьев литр воды). Нагреть до закипания, выдержать 20 минут, остудить. Принимать по трети стакана до еды, до трех раз за день в течение трех месяцев.

Для получения результата лечения следует потратить время и силы. Если при этом улучшение не наступает, необходимо обратиться за помощью к врачу.