Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного. Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить. Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».
Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!
Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) - понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор - это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то - когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день - это норма.
В общепринятом понимании запор - это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше - если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.
К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!
Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.
Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор - это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.
Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие - 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.
Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию , как это сделать, у себя в блоге.
Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.
Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.
Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.
Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся , которые выходят вместе с ней.
К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?
Нам всем некогда. Но движение - это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош . Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны. Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.
Действуют как смазка для кишечника | Улучшают перистальтику кишечника |
Шпинат | Горошек |
Банан | Капуста |
Льняные семечки | Кокос |
Мёд | Папайя |
Груша | Спаржа |
Чернослив | Овсяная каша |
Персики | |
Абрикосы | |
Грецкие и кедровые орехи | |
Миндаль |
»
Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров. Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса. Если же результат вам нужен ещё быстрее, то…
В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С).
Эти четыре метода можно применять время от времени.
Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, - это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается и спорта.
Доброго вам здоровья!
Запор - заболевание, связанное с проблемами эвакуации каловых масс из толстого кишечника. Диагноз ставится при отсутствии дефекаций в течение трёх дней, при боли при опорожнении, при попытке натуживания выходят только газы, кал сухой, имеет плотную структуру.
Запор возникает из-за комплекса причин: неправильного питания (недостаток клетчатки), перенесённых операций на органах желудочно-кишечного тракта, психологических стрессов. Причина проблем у беременных - сдавливание петель кишечника растущим животом. Запоры делятся на острые (возникают резко), хронические (в течение 2-3 месяцев).
Запор возникает у детей, взрослых и пожилых людей. У детей проблемы с дефекацией возникают в дошкольном возрасте (10-30%), подростковом периоде (вследствие неправильного питания: употребление сладких газированных напитков, жирной пищи, фаст-фуда).
Проблемы с дефекацией представляют неудобные ощущения людям, а также могут причинить вред при сильном запоре (возникновение геморроя, колита, анальных трещин), особенно беременным женщинам (до выкидыша и глубокого невынашивания плода). Что делать при запоре у разных людей?
Принятие масляных, солевых клизм. Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они - действенное средство во время проблем с кишечником.
Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел. Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие. Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания. Действует данный тип клизмы через 12 часов - её стоит сделать перед сном.
Клизма - скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.
Питьё травяных отваров. Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды. Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут. Дать настаиваться один час в тёплом месте. Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).
Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды. Кипятить на медленном огне 20-25 минут. Настаивать отвар один час в тепле (термос). Слабительное действие происходит через 7-10 часов.
Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы. Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника. Берутся измельчённые корни и листья растения. 3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка. Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь). Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.
Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.
Смеси из сухофруктов. Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.
Физическая активность поможет от запора:
Первые три упражнения проводятся на кровати.
Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.
Для того чтобы не было повторений данного состояния, для поддержания достигнутых результатов стоит принять изменения в питании. Запоры возникают, если в организме наличествует отсутствие (недостаток) клетчатки в рационе. Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, служит для улучшения работы (перистальтики) кишечника.
Продукты, богатые клетчаткой:
Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза. Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.
Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина). Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).
Запрещается:
Вышеперечисленные методы помогут , но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:
При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол). Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.
Для быстрого избавления от болей при запоре детям разрешены водные, масляные клизмы с помощью медицинских груш. Возможно применение лекарств с мягким действием, после прочтения инструкции, консультации врача (Дюфалак), спазмолитиков (Папаверин, Дротаверин), пребиотиков. Если ребенок жалуется на сильные боли, острый живот, рекомендуется незамедлительно обратиться в поликлинику, провести , общий анализ крови, ЭГДС.
Устранить проблему помогут народные средства с черносливом (обладают приятным, сладким вкусом).
При склонности к таким проблемам необходимо проведение медицинского обследования организма ребенка (от сильного запора при отсутствии должной помощи появляется кишечная непроходимость), назначение физиопроцедур (массаж, гимнастика) врачом. Недопустимо самолечение при длительном отсутствии дефекаций.
Следует соблюдать осторожность во время лечения пожилых людей дома. Существует несколько препаратов, эффективно избавляющих от проблемы:
Пожилым людям подойдут народные средства вследствие отсутствия химических веществ.
Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода. Из быстрых методов нельзя срочно , отвары из сенны и коры крушины. Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов). Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.
Данная проблема мучает множество людей. При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.
С проблемой констипации (запора) встречался каждый человек. С чем связано такое частое и распространенное заболевание? Причин затруднения дефекации очень много, начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта, заканчивая недостатком физической активности. Чтобы решить эту проблему, облегчить жизнь, нужно сначала разобраться в причинах, понять ее физиологический смысл.
Запором считается состояние, когда нарушена частота дефекации меньше установленных медициной норм или при наличии следующих симптомов:
Остатки пищи остаются в кишечнике, не выводясь полностью. Масса уплотняется, активно развивается патогенная микрофлора. Все это сопровождается внешними симптомами:
Особенно опасен хронический запор, борьба с которым требует длительного лечения. Причиной может стать холецистит, панкреатит, инсульт, сахарный диабет, дисбактериоз. В целом видов констипации очень много, и все они зависят от причин появления:
Самые распространенные причины появления данной проблемы – неправильное питание. В чем же оно состоит и как бороться с запором с помощью коррекции рациона? Ошибка в том, что современный человек ест слишком мало клетчатки и пьет мало воды, что становится решающим при появлении запора. Для коррекции рациона ограничивают либо отказываются от:
Лучше отказаться от рафинированного сахара. Первый шаг на пути коррекции питания – введение в рацион овощей и фруктов. Лучше кушать грубые овощи, фрукты, богатые грубой клетчаткой (груша, морковь). Особенное внимание нужно обратить на количество употребляемой жидкости. Минимальная норма – полтора литра в день. Употребление в этом объем жидкости каждый день – отличная профилактика. Полезно пропить перед едой активированный уголь.
Как избавиться от запоров с помощью каких методов? Существуют и методы народной медицины, и препараты, и специальная диета, упражнения, массажи. Методы эффективны в случае системного подхода при параллельной консультации с врачом. Лечение запоров в домашних условиях может быть успешным при условии не хронического состояния проблемы. Клизма эффективна для удаления каловых камней в кишечнике, но действие – одноразовое и не решает проблему появления констипации.
Чтобы понять, как избавиться от запора в вашем случае, нужно знать причину появления и принцип действия каждого отдельного средства. Перед применением лекарства попытайтесь решить проблему с помощью корректировки рациона и гимнастики естественным способом. Если же результат не появляется долгое время, то избавиться от каловых камней в кишечнике помогут слабительные. При лечении запора применяют не только таблетки, но и сиропы, порошок, растворы, свечи. По принципу действия они подразделяются на:
Если ввести в рацион морковный или облепиховый сок, минеральные воды, съесть в периодах между едой отруби пшеничные, инжир, изюм, курагу, чернослив, киви и пить кефир, то можно устранить констипацию. Полезно принимать льняное масло при запорах и оливковое, вазелиновое в комплексе с отварами. Слабительное в домашних условиях делается на основе трав, которые помогают очистить организм, не травмируя желудок:
Отвары готовятся просто:
Клизма от запора является радикальным средством. При правильном ее использовании единоразово, обладает безопасным и качественным воздействием. Используют воду теплую, кипяченую, не более 2 литров. Клизму помещают на полтора метра выше тела, шланг вводят на 7-10 см в толстую кишку и впускают жидкость из резервуара постепенно, регулируя зажимом. Клизму можно делать лежа или в коленно-локтевом положении. После 10 минут – сходить в туалет и опорожнить кишечник.
Эффективны многие упражнения. Делать их надо во время утренней гимнастики после выпитого стакана теплой воды. Для активной работы кишечника полезен массаж с помощью специальных упражнений:
Полезны круговые массажи с небольшими надавливаниями по пути движения каловых масс в толстом кишечнике. При хроническом запоре практикуют массаж определенной точки внизу живота. Она находится по диагонали от пупка с левой стороны, где можно прощупать толстый кишечник. Массируя круговыми движениями пальцев в течении нескольких минут пару раз в день, можно навсегда избавиться даже от хронических запоров. Это связано с механическим стимулированием.
Проблемный стул у ребенка может быть из-за нарушения микрофлоры, пищевой аллергии или перехода на твердую пищу. У грудничка запоры могут быть связаны с высокой жирностью молока. У деток, которым больше года, запоры могут быть вызваны психологическими причинами. Лечение заключается в коррекции питания, физической активности и применении массажей. Нежелательно применять хозяйственное мыло или агрессивные слабительные.
Бег, фитнес и занятия йогой, употребление жидкости и присутствие в рационе пищевых волокон натурального происхождения – все это факторы, которые помогут справиться с запорами. Важно даже положение, которые вы принимаете, сидя на туалете: ноги должны быть не на полу, а немного приподняты. Такое положение обеспечивает небольшое давление на живот и легкое опорожнение.
Правильная работа желудочно-кишечного тракта – залог здоровья всего организма. В нем происходит расщепление пищи на жиры, белки, углеводы, витамины и полезные элементы, вывод из организма токсинов. В течение двух дней человек не ходил в туалет «по большому»? Можно говорить о запоре. В такой ситуации понадобятся методы лечения запора в домашних условиях у взрослых.
Важно! При постоянных запорах следует менять привычки в питании. Нужно пройти обследование организма, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.
Проводить домашнее лечение можно лишь в тех случаях, когда состояние вызвано атоническими или спастическими состояниями. Если запор случился из-за механического препятствия, устранением должен заниматься исключительно специалист - хирург.
Если возникла такая проблема, обязательно нужно посетить специалиста - гастроэнтеролога. Именно этот врач занимается болезнями желудка и кишечника, которые являются основными причинами запора. Это специалист, знающий всё о пищеварительном процессе. Гастроэнтеролог сможет быстро провести диагностику и назначить лечение индивидуально каждому пациенту.
Количество факторов, повлиявших на появление запора, значительно. Выделяют две основные причины:
Подробные причины и виды запора:
При хронических запорах первое, что нужно сделать после проведения общего обследования организма (в случае, если патологий не выявлено) – обратить внимание на питание. В пище должно быть много клетчатки, обязательно нужно ввести в рацион гречневую и овсяную кашу.
Что важно для нормализации питания:
Кроме питания, для избавления от хронических запоров следует дополнительно заняться укреплением мышц. Достаточно начать качать пресс, отказаться от курения при хронической форме описываемого состояния, количество алкоголя свести к минимуму.
При хроническом заболевании необходимо отказаться от приёма слабительных препаратов - это приводит к привыканию, организм перестаёт справляться самостоятельно. Лечение требует правильного питания:
Также важно навести порядок в своей жизни:
Если нужно справиться с тем, как лечить запор в домашних условиях у взрослых (см. видео), который носит не системный характер, то подход другой. Утром натощак рекомендуется выпивать два стакана воды, в которых разведена половинка чайной ложки соды (способ не подходит при беременности).
Можно съедать натощак два обычных свежих яблока с кожурой. На ночь рекомендуется выпить кружку теплого отвара на основе ягод шиповника. В течение дня для профилактики нужно есть по 2 апельсина или грейпфрута. Хорошо, если удастся включать в рацион овсяные, пшеничные отруби, овощное рагу.
Важно! Если возник запор у новорожденных, нужно аккуратно сделать массаж живота по часовой стрелке. Также рекомендуют уложить на животик теплую пеленку.
Действенных способов много, все они направлены на устранение причин дискомфорта и возвращение к нормальному образу жизни. Каждый человек, впервые столкнувшись с такой проблемой, ищет наиболее эффективные способы ее устранения. Для этого рекомендуется следующая терапия:
В этом случае нужно обратиться к врачам для правильного очищения организма. Лечение проводят отварами, настоями трав (мать-и-мачеха, пижма, мята), применяют масла, рекомендуют строго придерживаться диеты.
Употреблять в пищу необходимо хорошо проваренные каши (кроме риса, манки) овощные и фруктовые соки и пюре, гранаты, сладкий перец, рябину, укроп, хрен.
В современной классификации болезней пищеварительной системы диагноз дисбактериоз отсутствует. Обычно в этом случае идет речь о функциональном запоре или синдроме раздраженного кишечника.
Такой вид дефекации ещё называют «овечьим». Для лечения необходимо определить причину и устранить её. Терапия основывается на анализах, назначенных гастроэнтерологом, проктологом. Она включает в себя:
Что важно делать, чтобы избегать запоров:
Чтобы быстро вылечить запор в домашних условиях у взрослых, нужно 10 г семян льна залить крутым кипятком в количестве одного стакана. Прогреть 30 минут на водяной бане, разбавить кипятком до начального объема. Настаивать час под крышкой, а потом принимать по 100 мл перед сном.
Важно! Если у человека имеется острый холецистит, панкреатит или колит, такой способ домашнего лечения противопоказан.
2 ст. л. семян подорожника залить 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения, укутать в одеяло и дать настояться 2 часа. Принимать с утра перед едой по 1 ст. л.
В стакане кефира нужно развести маленькую ложку любого растительного масла. Напиток пить перед сном, средство избавит от запоров, устранит чувство голода.
Можно приготовить настойку из льнянки:
Утром натощак пить стакан теплой воды, в котором растворена 1 ч. л. меда натурального пчелиного.
Обязательно при варке компота использовать сушеные яблоки, вишню, чернослив и курагу. Остальные ингредиенты добавлять по желанию.
При постоянных запорах ягоды чернослива или кураги просто есть утром в количестве нескольких штук. Если запивать компотом из сухофруктов – эффект будет лучше.
Сложного ничего нет, нужно просто выжать сок из свежей моркови и пить по стакану в день.
Не самый приятный на вкус сок картофеля обладает прекрасным слабительным действием. Такое же действие на организм оказывает сок шпината, сельдерея, свеклы. Можно принимать отдельно, смешивать между собой или с морковным соком.
Быстро поможет восстановить состояние. Важно, чтобы в рассоле не было специй, а огурцы в нем находились минимум месяц.
Можно употреблять свеклу в сыром виде, добавлять к ней другие овощи и готовить различные блюда: овощ исцеляющее действует на перистальтику кишечника.
Овощ поможет быстро опорожнить кишечник. Достаточно просто включать лук в ежедневный рацион. Следует учитывать, что он может раздражать желудок, вызывать боли.
На основе семян готовятся отвары. Можно делать их на основе одного вида семян или смешивать указанные ингредиенты вместе.
Для устранения проблемы используют лекарства различного спектра действия:
Самый распространённый и часто используемый препарат - Бисакодил. Для нормализации стула необходимо его применять 1 раз на ночь. Дефекация происходит приблизительно через 6 часов.
Важно! Все перечисленные препараты принимают симптоматически, нерегулярно. Максимальная длительность лечения (без согласования врачом) - 7 дней.
Следует помнить, что в таком деле, как лечение запора в домашних условиях у взрослых, важно запастись терпением, соблюдать последовательность. Свой вклад вносит правильное питание, соблюдение режима и чередование различных народных средств. Не стоит недооценивать здоровый образ жизни.
Привет вам, дорогие читатели блога «Здравомания». Эх, и давно я ничего не писала, но на то у меня была целая куча причин. Об этих причинах я расскажу в какой-нибудь из следующих статей, а сегодня хочу поднять один весьма деликатный вопрос, а именно, как избавиться от запора. Говорить вслух о данной проблеме, как правило, все мы стесняемся, но от этого она не становится менее актуальной и важной в плане сохранения нашего здоровья. Понимаю, что сейчас многие на меня зашикают, мол, некультурная тема, поэтому сегодняшнюю статью я начну с объяснения,
Объяснение своё я приведу в виде истории, непосредственным свидетелем которой была. В моём подъезде этажом ниже 7 лет назад жила замечательная бабушка. Мы с ней довольно часто душевно беседовали, я с удовольствием ходила к ней в гости, одним словом, дружили мы с ней замечательно, не смотря на огромную разницу в возрасте. Но уже 7 лет моей дорогой горячо любимой бабы Шуры нет, а виноват проклятущий запор.
Баба Шура была обычной деревенской женщиной, трудилась на даче, замечательно шила и вязала, могла при случае ненавязчиво дать дельный совет, но совершенно не любила готовить. Кушала она однообразную пищу, состоящую из картошки, хлеба, домашних пирогов и другой сытной, но сухомятной снеди. В результате такого образа питания бабуля страдала запорами, причём считала, что такое состояние для неё в порядке вещей. Мы с моей свекровью говорили ей, что так нельзя, но она жутко стеснялась говорить на сию деликатную тему, отшучивалась да рукой махала, а потом случилась беда.
В один очень непрекрасный день мою соседку парализовало, то есть случился инсульт. Вызван он был сильнейшим гипертоническим кризом, возникшим из-за недельного отсутствия стула. Так, к сожалению, бывает, довольно часто. Организм из-за длительного зашлаковывания получает добрую дозу токсинов, эти токсины воздействуют на головной мозг, в результате чего сосуды в мозгу резко сужаются. Из-за этого сужения давление резко возрастает, приток крови, а значит, и количество кислорода резко падает, вот вам и инсульт.
Если бы кто-нибудь из врачей приехавшей «скорой помощи» догадался поставить бабе Шуре очистительную клизму, она бы выжила. Но никто об этом даже и не вспомнил, несчастную бабушку обкололи лекарствами для снижения давления и увезли в стационар. А ещё через 2 дня мы узнали, что нашей бабы Шуры больше нет, 65-летняя практически здоровая женщина ушла на тот свет из-за банального хронического запора и собственной стеснительности, а могла бы ещё жить и жить. Теперь, думаю, вы понимаете, почему я подняла вопрос, как избавиться от запора, и совсем не считаю эту тему некультурной или грязной. А раз так, давайте перейдём к решению проблемы.
План очень простой и состоит всего из двух шагов.
Шаг 1. Выяснить причину, из-за которой возникает отсутствие, задержка или затруднение дефекации (именно этим словом в медицине называют опорожнение кишечника);
Шаг 2. Устранить эту причину и больше никогда не пускать её в свою жизнь.
А теперь по каждому пункту подробнее. Причин возникновения запора имеется масса, вот самые распространённые:
Чтобы понять, какая из этих причин актуальна именно для вас, понаблюдайте за собой, за своим поведением, за своим питанием и за своей жизнью. Если в вашей семье есть или были родственники, страдавшие сахарным диабетом, гипофункцией гипофиза или щитовидной железы, гастритом, холециститом, панкреатитом и так далее, обязательно покажитесь врачу, чтобы исключить эти заболевания. А если оные всё-таки обнаружатся, то доктор назначит вам грамотное лечение и подскажет, как избавиться от запора в вашем конкретном случае. Я же поделюсь теми народными и домашними методами, которые знаю и которыми пользовалась.
Вариантов, как избавиться от запора в домашних условиях, если честно, тьма тьмущая, но я их разделяю на 2 большие группы. Первая группа – это при помощи аптечных медикаментозных средств, а вторая – при помощи рецептов народной медицины. Начнём с аптечных препаратов.
Ох, тут не могу удержаться и не вспомнить весёлое студенчество. Помнится, сидя на хирургии, мы почему-то обсуждали тему заболеваний прямой кишки. Хирург наш, человек без комплексов, задал провокационный вопрос, что будет делать настоящий массажист, если у пациента случится запор. Один из моих одногруппников, тоже парень без башни, выдал, дам пургену и отправлю на унитаз. Мы тогда весело поржали, а потом выслушали от нашего учителя целую лекцию по слабительным средствам. Оказывается все многочисленные лекарства от запора делятся на 4 большие группы.
1. Быстрые, которые действуют в течение 6-12 часов. Особенно хороши в этом плане масляные микроклизмы, объём их всего 30-50 г, а эффект подобен цунами. Перед употреблением такую клизмочку надо хорошенько нагреть, а после её приёма никуда не уходить из дома ближайшие 6 часов;
2. Медленные – их действие проявляется минимум через сутки, максимум через трое. Выпускаются такие средства, чаще всего, в таблетках или порошках, и их требуется запивать большим объёмом воды;
3. Астматические – которые насыщают каловые массы водой, забирая эту воду из организма. В эту группу входят любые слабительные соли, магнезия жжёная, соль карловаррская и так далее. Средства эти проверены временем, хорошо работают, но также как и предыдущие должны запиваться большим количеством воды, дабы не вызвать обезвоживание;
4. Растительные – то есть изготовленные на основе слабительных растений, например, листа сенны, жостера, коры крушины. Сюда входят любые лекарственные формы от таблеток до свечей, но особенно мне импонируют сиропы и чаи. При случае сама пользуюсь чаем «похудей» на основе мальвы и александрийского листа и очень им довольна. Вечером перед сном выпиваешь стакан вкуснейшего ароматного кисло-сладкого напитка, а утром мягко опорожняешь кишечник, и дело в шляпе.
В общем, лекарств для устранения запора много, выбирайте, кому что нравится и подходит, только помните следующие важные вещи.
Во-первых, ни одно из аптечных средств запор не лечит, а лишь помогает единоразово очистить кишечник. Во-вторых, практически всё из перечисленного нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 6 лет. И, наконец, в-третьих, к слабительным лекарствам легко привыкаешь, и из-за этого они перестают помогать.
Вывод отсюда следующий, не всё, что продаётся в аптеке, возвращает нам крепкое здоровье, иногда оно может нанести и вред. А теперь давайте посмотрим, что для избавления от запора предлагает нам мудрая народная медицина.
Прежде всего, хочу вернуть ваше внимание к упомянутым выше растениям, сенне, жостеру и крушине. Отвары из них превосходно очищают кишечник и устраняют запор любой сложности. Действие сены (по-другому александрийского листа, или кассии) я не раз проверила на себе, жостер хвалят подруги, а кора крушины очень нравится маме. Отвар из всех этих растений готовится абсолютно одинаково.
1 ч. Л. Сырья заливается стаканом воды и доводится до кипения. Сену и жостер кипятят 10-15 минут, а кору крушины – 30 минут. Далее отвар процеживают, если надо, доводят объём до стакана и пьют следующим образом:
Достоинством этого варианта избавления от запора является дешевизна и доступность, травы недороги и имеются в любой аптеке, а также высокая эффективность и быстрый результат. Но и сена, и жостер, и кора крушины строго противопоказаны беременным женщинам, потому что могут вызвать сокращение мышц матки и спровоцировать выкидыш. Но что же тогда делать и
Во-первых, с помощью продуктов питания, и, во-вторых, с помощью других лекарственных растений. Беременным дамам придётся исключить из своего рациона:
Взамен их в рацион следует включить различные зерновые каши на воде, любые виды капусты, морковь и свёклу, различную зелень, растительные масла, сливу, чернослив, дыню и кисломолочные продукты. Особенно хорош в слабительном плане кефир, употребляемый с кусочком ржаного хлеба, а также отрубные шарики и булки. Кроме диеты неплохо будет прибавить и небольшой комплекс упражнений, подобрать который должен ведущий беременность гинеколог, сообразуясь с особенностями организма своей пациентки. И, конечно, для избавления от запора во время беременности есть немало замечательных рецептов народной медицины. Вот некоторые из них.
Картофельная вода. Из 2-3 средних картофелин выжмите сок и смешайте его с обычной кипячёной водой в пропорции 1*1. Принимайте этот напиток 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Инжирное молоко. Возьмите 1-2 соплодия инжира (продаётся в любом супермаркете в виде сухофрукта), измельчите его, залейте 1 стаканом молока и доведите до кипения. Затем снимите с огня, охладите до комнатной температуры и принимайте по 1 ст. л. 2-4 раза в день. Если ваш организм не переносит молоко, у взрослых такое явление не редкость, замените его обычной водой.
Яблочный отвар. Возьмите 3-4 средних яблока, нарежьте их вместе с кожурой на небольшие кусочки, залейте 1 л. Воды и, доведя до кипения, поварите 15 минут на слабом огне. Затем кастрюльку с яблоками укутайте и настаивайте отвар ещё 4 часа. Принимайте этот напиток 3-4 раза в день вместо чая, пареные яблоки тоже можете скушать.
Льняной кисель. По-другому этот тягучий напиток я назвать и не могу. Для его приготовления возьмите 1 ч. Л. Льняного семени и залейте его 1 стаканом крутого кипятка. Укутайте и настаивайте кисель 4 часа, а затем выпейте весь стакан перед отходом ко сну.
Компот из чернослива. Возьмите 0,5 кг. Чернослива, залейте его 3,5 литрами воды, доведите до кипения и варите 15 минут. Затем снимите с огня, дайте настояться с часок и пейте по 0,5 стакана между основными приёмами пищи. Сам чернослив тоже кушайте, он очень вкусный. Для разнообразия и улучшения эффекта к черносливу перед варкой можно добавить горсть шиповника. Он предаст компоту приятный кисловатый привкус и обогатит напиток витаминами.
Довольно часто беременные женщины, особенно, на поздних сроках боятся натуживаний в туалете из-за возможности преждевременных родов или выкидыша. Если честно, то при нормальном течении беременности боязнь эта надуманная, но, как говорится, бережёного и Бог бережёт. Выходом из такой деликатной ситуации может стать следующее действие.
Во время акта дефекации надо сесть на одну ягодицу, а другую как бы приподнять над унитазом. Под приподнятую ягодицу подсунуть одноимённую руку и подушечки сомкнутых пальцев поставить в 1-1,5 см сбоку от ануса. Слегка напрягая мышцы живота, подушечками пальцев давите на мягкие ткани возле ануса, направляя движение пальцев вверх и вглубь. Процесс этот будет похож на выдавливание прыща, и вы без особого напряжения и натуживания сможете опорожнить кишечник. Для пущего эффекта меняйте руки и давите на мягкие ткани то справа, то слева от ануса. Знаете, я хоть и ни разу не была беременной, но проверила этот способ на себе. Он всегда выручает меня, когда случается очень уж сильный запор, и силы мышц брюшного пресса не хватает.
Если же запор не поддаётся никаким выше описанным средствам, или очистить кишечник надо экстренно, то можно прибегнуть к очистительной клизме. Делается она так:
1. Берём вот такую двухлитровую штуковину, OLYMPUS DIGITAL CAMERA она называется кружка Эсмарха, и наполняем её доверху кипячёной водой. Температура воды должна быть равной 36,6-37 градусов.
2. Залазим в ванну, ложимся на левый бок и наконечник шланга этой кружки вводим себе в задний проход. Перед этим не забудьте хорошенько смазать его жидким вазелином или любым растительным маслом. Просим кого-нибудь из домашних открыть вентиль на шланге и терпим неприятное ощущение от заполнения толстой кишки водой.
3. Как только вся вода ушла в кишечник, быстро освобождаемся от наконечника и опрометью несёмся на унитаз. Эффект не заставит себя ждать, причём в этот день не единожды. Поэтому в день, когда запланировали чиститься, старайтесь после процедуры никуда не выходить из дома. А перед самой процедурой попросите домашних не занимать туалет, потому что терпеть внутри себя 2 литра рвущейся наружу воды совсем непросто.
Внимание, у этого метода избавления от запора есть как преимущества, так и недостатки, и последних больше. Преимущество – это то, что эффект наступает супер быстро, а сам метод подходит всем от подростков до стариков и беременных женщин. Недостатки – это то, что очистительную клизму нельзя использовать часто, потому что частое её применение чревато вымыванием полезной кишечной флоры и, как следствие, развитием дисбактериоза и различных заболеваний пищеварительной системы. Также из-за того, что мышцы кишечника при проведении очистительной клизмы в процессе не участвуют, они со временем могут ослабнуть, облениться, и вернуться к нормальному испражнению будет почти невозможно.
Одним словом, прибегать к помощи очистительной клизмы стоит лишь тогда, когда ничего другого не остаётся.
Другой способ избавления от запора без лекарств и достаточно быстро – это массаж живота. Скажу честно, делать его можно многим, но не всем. Этот массаж противопоказан беременным, при острых состояниях, при обострении любых болезней тех органов, которые находятся в брюшной полости, и при онкологических опухолях в туловище. Называется данная методика – колон-массаж, ниже я поместила видео, где показываю технику выполнения массажа. Посмотрите его внимательно, а потом попробуйте сделать на себе сами. Методику эту я не раз пробовала и на себе, и на других людях, работает она отменно.
Вот, наверное, и всё, что я могу рассказать о том, как избавиться от запора. Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если что-то осталось непонятным, или у вас имеются дополнения, милости прошу в комментарии. А лучшей наградой для меня будет, если вы нажмёте на любую из кнопочек социальных сетей, находящихся ниже, и поделитесь этим постом со своими друзьями. Всё, прощаюсь до новых встреч на страницах «Здравомании», с любовью ваша