Сънливи билки. Билкови чайове и вани за спокоен сън: кои съставки да изберете

Според социологическите данни разстройството на съня се среща при всеки пети човек. Лошият сън през нощта при възрастен може да бъде причинен от различни външни стресове и вътрешни психологически проблеми. Какво да правя в този случай? В крайна сметка е известно, че проблемите със съня могат да влошат общото състояние на човека, да го подкопаят и да доведат до сериозни психични заболявания.

В аптеката можете да намерите много лекарства, които ще ви помогнат да разрешите този проблем. Но това лечение се счита за твърде драстично и може да има други странични ефекти и пристрастяване. Ето защо е препоръчително да лекувате нарушенията на съня с народни средства, които по никакъв начин няма да навредят на тялото. По-долу е даден списък с начини за подобряване на съня с народни средства. След като го прочетете, ще научите как да нормализирате съня, без да навредите на тялото си. В допълнение към лечението, тези съвети обикновено могат да подобрят вашето здраве.

Защо билките са полезни за борба с безсънието

Чайовете и билковите настойки не носят желания ефект за един ден или една чаша от пияния бульон. Само при системна употреба можете да се почувствате по-добре и да подобрите проблемите със съня. В това, колкото и да е странно, има плюс на фитотерапията. Тъй като билките не предизвикват пристрастяване и не увреждат тялото.

В допълнение към здравословния и здрав сън можете да премахнете и други заболявания или нарушения на тялото, придружаващи безсънието. А именно:

• Шлака
• Възбудимост на нервната система
• Понижен имунитет
• Възпалителни процеси
• Храносмилателни проблеми

Нека да разгледаме най-често срещаните и ефективни алтернативни лечения за безсъние.

Пет билки за здрав, здравословен сън

1. Мелиса. Тази билка има успокояващ ефект и намалява натрупването. Въпреки това, маточината понижава кръвното налягане, така че не се препоръчва на пациенти с хипотония да злоупотребяват с нея.
2. Лавандула. За подобряване на съня тази билка се използва не само под формата на чай или билкова отвара. Лавандуловото масло е по-безопасно и има прекрасен аромат, който действа като хапче за сън при хората.
3. Мащерка (мащерка). Ако основните причини за безсънието са преумора, психическо или физическо изтощение, тогава пиенето на чай или запарка от тази билка ще помогне за нормализиране на съня. Въпреки това мащерката е противопоказана при бременни жени и пациенти с гастрит.
4. Риган. Използването на билката за добър сън не само ще ви помогне да спите спокойно, но и ще повиши апетита ви и ще укрепи нервната система. Риганът е противопоказан за бременни жени, язви и мъже, страдащи от сексуални проблеми.
5. Мента. Сред успокояващите и тонизиращи билки ментата е най-популярна. Препоръчително е да се пие отвара от мента следобед след хранене. Тази билка помага да заспите дълбоко и без да се събуждате.

Всяка от изброените билки може да се приема като отделни тинктури. Билковата колекция, която включва петте изброени компонента, има много ефективен ефект. И така, трябва да смесите 5 части маточина, 4 части риган и по 3 части лавандула, мащерка и мента. След една чаена лъжичка смес от билки за сън се залива с чаша вряща вода. Пиенето на тази тинктура се препоръчва преди лягане.

В допълнение към тази колекция от билки има много повече колекции, специално насочени към лечение на нарушения на съня и прекомерна възбудимост на нервната система. Например:

Колекция от валериана, мента, лайка, кимион.

• Валериана и хмел.
• Мелиса, майчинка, валериана.
• Мента, майчинка, валериана, хмел.
• Лавандула, глог, мащерка, лайка.

Инфузии за безсъние

Тинктура от валериана. Рецепта: Залейте 20 грама билки с чаша вряща вода и оставете за около 25 минути. Запарката трябва да се пие през деня и преди лягане.

Тинктура от майчинство. Рецепта: 2 чаени лъжички майчинство в чаша вряща вода. За нормализиране на съня тази тинктура се пие всеки ден от 1 до 2 пъти.

Комбинирана тинктура за здрав сън. За лечение на нарушения на съня ще бъде много ефективно да се пие смес от тинктури от божур, глог, валериана, майчина трева и корвалол. Смесете всичко на равни части и пийте по 10 до 30 грама на ден.

Тинктура от пелин. Рецепта: 1 супена лъжица пелин се залива с чаша вряща вода, след като запарката трябва да престои около два часа. За да спите добре, тази настойка се препоръчва да се консумира преди лягане.

Тинктура от глухарче, риган, бял имел, валериана. Според съветите на китайската медицина, тази тинктура ще подобри съня след седем дни редовна употреба.
Лечението с тинктури е постоянно. За здрав сън е необходимо редовно да се пият настойки не само преди лягане, но и през деня. Някои отвари могат да имат неприятен вкус, като в този случай се препоръчва да се измият с много вода.

Билков чай \u200b\u200bза сън

Мелиса и мента. Запарете една чаена лъжичка билки за 15 минути с чаша вряща вода. Напитката успокоява, възстановява нервната система и е приятна за пиене.

Хоп. Изсипете две чаени лъжички в чаша вряща вода. Ако добавите валериана към чая от хмел, тогава тези сънливи билки веднага ще влязат в сила и ще заспите дълбоко.

Лавандула. Лъжица лавандулови съцветия в 1 чаша вода, препоръчително е да пиете този чай във втора вода. Залейте с вряла вода за 2 минути, отцедете и след това запарете чая отново.

Хедър, сушен хедър, валериана, майчинка. Чаена лъжичка в чаша вряща вода. Тези растения съдържат вещества, които помагат за успокояване на нервите.

Лайка. Препоръчително е да пиете такъв чай \u200b\u200bза сън в топла чаша на ден. Този чай се използва дори за бебета, чиято нервна система все още не е стабилна. Много е удобно да пиете лайка за хора, които нямат достатъчно време да се погрижат предварително за тинктурата за сън. В крайна сметка аптеката продава торбички за чай от лайка. Хората, страдащи от амброзия, трябва да приемат лайка с повишено внимание.

И така, чайовете за сън са не само здравословни, но и приятни на вкус. Това вероятно е причината те да са най-популярното средство за борба с безсънието. Основното нещо е да се опитате да се отпуснете и да се насладите на аромата на билков чай \u200b\u200bпреди лягане.

Мед в борбата за здравословен сън

За сън е обичайно да се използва, като се добавя към всеки билков чай. Например, сварете торбичка чай от лайка и добавете пчелна пита на вкус. Този сладък, успокояващ чай ще ви настрои за здрав, здравословен сън. Можете също така да подсладите чаша топло мляко с мед през нощта.

Вана преди лягане

За да заспите след натоварен ден, трябва да вземете охлаждаща вана. В хладна вода тялото ще се охлади и сърдечният ритъм ще се забави. Водата ще ви помогне да се успокоите и да се настроите на правилната вълна. След като вземете хладна баня, тялото ще се затопли под завивките и ще бъде много по-удобно за сън.

Можете също така да добавите всякакви билки за сън към ваната. Тъй като много отвари, които подобряват функционирането на нервната система, дори без поглъщане, с помощта на техните успокоителни свойства, успокояват и имат хипнотичен ефект.

За много възрастни, изложени на ежедневен стрес, възниква въпросът: какво да правим с безсънието? съветва да се пият билкови чайове, да се правят фито бани, както и просто хладни вани и мед през нощта.

Най-често срещаното народно лекарство, което се използва за нормализиране на съня, е билка или билка. Тази билка за сън може да бъде закупена в аптека, в специални отдели на пазара, или можете да я съберете сами. Последното не се препоръчва да се прави за тези, които не са запознати с правилата за събиране на лечебни билки. В крайна сметка неговото качество и полезните свойства пряко зависят от времето, мястото на събирането му и условията на покълване.

Лечението с народни средства е популярен начин за борба с нарушенията на съня, така че няма смисъл да се съмнявате в ефективността на тези съвети. В допълнение към препоръките за лечение, бих искал да посъветвам: не само се борете с разследването, но и премахнете причините за безсънието.

Безсъние ... какъв човек не е страдал от това състояние през нощта. И когато това се повтаря повече от веднъж, хората прибягват до употребата на хапчета за сън. Но лекарствата могат да бъдат опасни и има много други начини за справяне с нарушения на съня, като - лечение на безсъние с билки.

Причините за безсъние

Безсънието е нарушение на съня, проблем със затруднено заспиване, периодичен сън и чести събуждания през нощта. В резултат на това човешкото тяло не си почива напълно и е в постоянно състояние на стрес. Защо се случва това? Напрегнатият ритъм на живот, стресът, преумората, нервният стрес стават причини за лошия сън. Но все пак основните фактори при нарушения на съня са:

• тревожни мисли през нощта и стрес;
• психични разстройства и неврози;
• неспазване на диетата, храната през нощта;
• нарушаване на биологичния режим: промяна на времето, промяна на часовите зони;
• външни фактори: неудобно легло, твърда възглавница, липса на чист въздух, енуреза, хъркане, крампи на краката;
• наследственост.

Какви билки помагат при безсъние

Природата щедро ни дава естествени лекарства, включително за борба с безсънието:

• Валериан заема първото място. От него се приготвят отвари, тинктури и прахове. Притежава седативно свойство при неврози, сърцебиене, лош сън, главоболие.
• Риган обикновен. Намалява силната тревожност, нормализира съня и повишава тонуса на тялото.
• Лавандула. Това растение е полезно за хора, страдащи от хипотония, умора и раздразнителност.
• Мелиса или лимонена трева има лимонов вкус и аромат и мек седативен ефект.
• Мента. Прекрасно растение, което се добавя към чайовете. Има успокояващи и релаксиращи свойства.
• Божур или корен от Мариин. Успокоително за безсъние и психични разстройства.
• Motherwort по отношение на качествата си на успокоително е на второ място след валериана и се съчетава добре с него. Използва се при сърдечно-съдови заболявания, истерия, лош сън.
• Мащерка или мащерка. Има седативен ефект при лош сън, раздразнителност, болка в сърцето.
• Сушилня за гъби. Има седативен и аналгетичен ефект.
• Копър. Характеризира се с леко успокояващо действие и тонизиращо качество.
• Жълт кантарион. Тази билка е едно от леченията за много заболявания, включително нарушения на съня.
• Хмел или шишарки се използват дори сухи, поставени в главата на леглото.
• Глог или болярка успокоява сърдечните болки и нервната система.
• Пелинът има успокояващо и обезболяващо качество.

Списъкът с билки, използвани при безсъние, е голям, той може да бъде допълнен с: глухарче и лайка, розмарин и радиола, женшен и адонис, цикория и пасифлора. Поради насищането с етерични масла, тези растения имат лечебни и успокояващи качества за човешкото тяло.

Билки при безсъние за жени

Женската половина на обществото е най-податлива на нарушения на съня поради емоционално възприемане на проблемите. Към това се добавят хормонални промени по време на менструалния цикъл и менопаузата. Ако причината за неспокойния сън е нервността, можете да опитате да приемате тези тинктури:

• Комбинирайте три части мента и четири части сладка детелина. Залейте 10 г от колекцията с чаша вряща вода в термос и оставете за една нощ. Приемайте 50 ml тинктура всеки ден на гладно.
• Коренище на ангелика в количество от 1 ч.л. налейте чаша гореща вода, оставете да се вари около час. Филтрирайте и консумирайте 3 пъти на ден.
• Залейте 25 г семена лук с 0,5 литра вино, тинктурата трябва да се влива в продължение на 10 дни. Вземете 1 супена лъжица. л. 5 пъти на ден.

Билки при безсъние за мъже

Лошият сън при мъжете причинява раздразнителност и нервност, в резултат на което се нарушава паметта и концентрацията, както и производството на половия хормон тестостерон. Последиците от това състояние могат да бъдат захарна болест и затлъстяване.

• Смесете шипка и касис в съотношение 1: 1. 1 супена лъжица плодове, изсипете 2 чаши гореща вода в термос и оставете да престои 8 часа. Консумирайте по 100 ml три пъти дневно.
• Налейте 1 литър подсилено вино около 100 г коренище от хрян и го оставете да се запарва 10 дни на хладно и тъмно място. Пие се по 1 с.л. л. три пъти на ден.
• 2 с.л. изсипете мащерка в термос с 2 чаши гореща течност, влейте една нощ, пийте три пъти на ден.

Събиране на билки при безсъние

При тревожност и неврози, постоянни нарушения на съня, можете да приготвите такава ефективна колекция: комбинирайте 1 част корен от валериана, 3 части имел, 4 части листа и корени на глухарче, 5 части риган 2 с.л. изсипете 0,5 литра вряла вода и оставете за една нощ. Сутрин се прецежда и се съхранява в хладилник. Пийте 150 мл преди лягане.

Билкарите препоръчват да се вземе успокоителна колекция, за приготвянето на която е необходимо да се комбинират равен брой цветя глог, корен от валериана и майчинка. 2 с.л. л. събиране, изсипете чаша вряща вода и филтрирайте след един час. Пийте по 1⁄4 чаша три пъти на ден.

Има още един добър билков лек за безсъние... Състои се от равни количества шишарки от хмел, валериана, маточина, мента и жълт кантарион. 2 с.л. л. събиране, налейте чаша гореща вода и оставете да престои 15 минути. Препоръчително е да пиете лекарството през деня.

Билкова възглавница

За да подобрите съня и да се чувствате весели сутрин, е достатъчно да го направите билкова възглавница за безсъние... Препоръчително е да поставите растенията в малка платнена торба или да използвате естествен памучен плат.

За да направите това, трябва да вземете:

• 1 част мента и маточина, сладка детелина и ливадна сладка, хмел и вратига;
• 2 части бял равнец и пелин;
• 0,5 част лавандула, лайка и лавр

Можете също така да приготвите тази смес:

• 1 част маточина, ливадна сладка и мента;
• 2 части пелин;
• 1⁄2 част лайка

Сушени билки смеси за безсъние поставете го в кърпа и след това го сложете до възглавницата си преди лягане.

Билките са достойна алтернатива на синтетичните хапчета за сън, които имат опасни странични ефекти. Когато се използват разумно, те подобряват съня, стабилизират психиката и имат положителен ефект върху цялостното здраве.

Билки за добър сън, свойства, поглъщане, вдишване, вани и правила за приемането им, противопоказания - в статията.

Билки при безсъние

1. ВАЛЕРИАНСКИ

Наричат \u200b\u200bги още каменна валериана, котешка трева или тамян, булдирян.

Растението е известно от древни времена като добавяне на сила, изясняване на мисли, прогонване на меланхолия.

Валериана, която съдържа повече от 100 биологично активни компоненти, се използва за избавяне от депресия, неврози, сърдечни и главоболия, гърчове и много други проблеми.

Тамянският тамян укрепва нервната система и нормализира съня.

Хипнотичният ефект се дължи на силния седативен ефект на алкалоиди и сапонини в състава. Не е за нищо, че валериана се съдържа в много успокоителни лекарства.

За лечебни цели се използват предимно коренища, те имат най-висока концентрация на хранителни вещества.

Алкохолен екстрактор:

в 100 мл висококачествена водка, изсипете 1 чаена лъжичка счукани корени, задръжте на тъмно място в продължение на 3 седмици. Приемаме 15-20 капки 3-4 пъти на ден преди хранене, при липса на алкохолна зависимост.

Инфузия:

изсипете супена лъжица котешка трева с 200 ml вряща вода, оставете за 15 минути на водна баня, оставете да се охлади за 45 минути. Филтрираме, довеждаме обема на получения бульон до оригинала. Приемаме на масата. лъжица 3-4 пъти на ден на гладно.

Вдишване:

смесете корени от валериана с мента или маточина 1: 1, поставете в ленена торбичка, вдишайте аромата преди лягане или го сложете до възглавницата. Непрекъснатият курс може да продължи до 4 месеца (консултирайте се с Вашия лекар!).

Ако сутрин усетите тежест в главата, трябва да намалите дозата (билки и вдишвания) и да увеличите разстоянието до възглавницата.

Бани:

2 с.л. залейте лъжици коренища на валериана с литър вода, оставете да заври, задръжте на водна баня за 15 минути, настоявайте за три до четири часа, филтрирайте и изсипете във ваната. Продължителност на банята до 10 минути. Курс - 10 процедури на всеки три дни.

Как да се къпете правилно - в края на статията.

Важно!

Валерианата е токсична, започнете да я приемате с минимални дози, като наблюдавате как се чувствате.

Котешкият тамян причинява летаргия, която може да бъде опасна при дейности, които представляват риск от нараняване.

Противопоказания: ниско кръвно налягане и кръвна тромбоза, заболявания на устата и черния дроб.

С повишено внимание в напреднала възраст и при сънливост през деня.

2. PION ESCAPE

Растението е популярно наричано мариана или жгун-корен. Добре установен като успокоително и естествено хипнотично средство.

Помага при натрапчиви страхове, психични разстройства, хронична умора, съдова дистония, нарушения на съня. Подобрява сърдечната дейност, метаболитните процеси, стабилизира психиката.

При безсъние се използва инфузия от корените на жгун-трева:

изсипете 5g (1 чаена лъжичка) нарязани корени в термос и залейте 400 ml вряща вода, оставете за 8-10 часа, филтрирайте. Приемаме по четвърт чаша три пъти на ден преди хранене.

Продължаваме курса в продължение на 40 дни, след това правим двуседмична почивка и повтаряме, ако е необходимо.

Аптека 10% алкохолна тинктура приемаме (ако няма алкохолна зависимост) три пъти на ден около 30-40 капки за един месец.

При цялата си полезност божурът е отровно растение и следователно, въвеждайки го в диетата, трябва да се започне с най-малките дози.

Противопоказания: възраст до 12 години, бременност и кърмене, повишена стомашна киселинност, ниско кръвно налягане

3. ЛАМИЛА

Лайка лечебна се нарича маточна билка, руж, лайка, моргун.

Служи като отлично лекарство при безсъние, депресия, сърце, стомах, чревни и главоболия, неврози, мускулни спазми, вирусни инфекции и др.

Почиства от токсини и токсини, облекчава възпалението. Накратко, майката билка се грижи за цялото тяло.

Приготвяме запарка от билки за нормализиране на съня по традиционния начин (1 супена лъжица на чаша вряща вода, настояваме за около половин час) и приемаме 0,5 чаша на топло половин час преди лягане.

Вдишване:

правим ароматна възглавница с лайка и вдишваме нейния аромат, докато спим, поставяйки я близо до себе си.

Билкова възглавница... Какви билки са най-добри за приготвяне

Как да се грижим за вашата билкова възглавница. Майсторски клас Направи си сам

Бани:

10 таблица. Запарваме супени лъжици билки с литър вряща вода, държим на водна баня за 15 минути, настояваме за около 3 часа, филтрираме. Курс - 10 процедури.

Противопоказания: бременност, психични разстройства, възпалителни процеси в бъбреците и пикочно-половата система, менструална дисфункция, алергична реакция на абразия.

Не е препоръчително да се комбинира със седативи.

4. ДУША

Растението, с нежен прякор майката, скъпа, мръсна или антиенична. Успокоява и нормализира съня добре. Ефективен при настинки, туберкулоза, стомашно-чревни, белодробни, бъбречни, чернодробни заболявания. Намалява налягането, лекува кожата и т.н.

Както можете да видите, популярното име "дънна платка" е напълно оправдано, така че много полезни качества притежават риган.

Инфузия:

пригответе от 2 чаени лъжички натрошени сухи суровини и 200 мл вряща вода. Ние настояваме за 30 минути, филтрираме и пием половин чаша топъл чай половин час преди лягане. Можете да добавите мед (1 ч.л.).

Вдишване:

правим билкова възглавница и вдишваме аромата на билката по време на сън или преди лягане.

Бани:

добавете 10 супени лъжици към три литра вряща вода. лъжици риган и настоявайте за три часа. Курс - 10 процедури.

Противопоказания: бременност, сърдечни, съдови, стомашно-чревни заболявания, високо кръвно налягане.

5. МЕЛИСА

Употребата на маточина (маточина, мед, пчела) е показана при много здравословни разстройства, включително безсъние, болки в сърцето и главата, неврози, депресия, истерия.

Пчелата намалява стреса, безпокойството, отпуска и подобрява съня.

Чаят от лимонова мента е лесен за приготвяне:

изсипете няколко листа с вряла вода и оставете за около 15 минути. Пием половин час преди лягане.

Билковите възглавници се правят от маточина и се добавят към лечебни вани (методът е описан по-горе).

Противопоказания: хипотония, деца под 3-годишна възраст, индивидуална непоносимост.

6. МЕНТА

Билката ефективно успокоява и отпуска, облекчава нервното напрежение, възстановява добрия сън.

Облекчава болката от различно естество, нормализира метаболизма. Помага при чернодробни и чревни разстройства, всякакви съдови проблеми, както и в борбата с онкологията.

Има много възможности за здравословна напитка за сън.

Можете да добавите няколко клончета мента, когато варите чай или да приготвите запарка от супена лъжица билки и чаша вряща вода, оставете за 15 минути и пийте през деня и преди лягане.

Билковите възглавници се правят от мента и се добавят към лечебни вани.

Противопоказания: непоносимост, хипотония, разширени вени, възраст до 3 години, дебела кръв и тромбоза, безплодие.

7. ПУСТИНЯ

Мекото действие на билката позволява да се използва за успокояване и на най-малките деца. Motherwort намалява психическия стрес, нормализира съня, високото кръвно налягане, премахва конвулсиите и др.

Правим инфузията така:

изсипете чаша вряла вода 2 супени лъжици. л. суровини, настоявайте, докато се охлади, филтрирайте, доведете до първоначалния обем с преварена вода.

Опции за прием:

една маса наведнъж. лъжица 3 пъти на ден или половин час преди лягане 2 с.л. лъжици. В този случай е възможно инфузията да се приема самостоятелно или като част от чая.

Motherwort е ефективен и под формата на вдишване (билкови подложки през нощта) и вани.

Противопоказания: хипотония, брадикардия, бременност, кърмене, непоносимост, възраст до 12 години.

Motherwort не се комбинира с алкохол и успокоителни.

8. Мащерка

Нашите прадеди също са приписвали невероятни лечебни свойства на "Богородская трева" или мащерка.

Трева Богородская е склад на ценни имоти. Полезен е за цялото тяло, без изключение: лекува сърдечни, главни, нервни, стомашно-чревни заболявания.

Мащерката перфектно се справя с безсънието, укрепва имунната система, облекчава депресията и преумората.

За да се нормализира мечтата, ние подготвяме инфузия по традиционния начин (1 супена лъжица на 200 ml вряща вода) и приемайте няколко супени лъжици три пъти на ден или 100 ml през нощта. Или добавете мащерка към обикновения чай при варене.

Мащерката е ефективна и под формата на вдишване (билкови подложки през нощта) и вани.

Противопоказания: бременност, кърмене, остри фази на чернодробни, бъбречни, стомашни заболявания.

9. ЛАВАНДА

Наричана още пеперуда, цветна трева, лавандула и индийски колоски, билката има много предимства: мощен бактерициден и антисептичен агент, прекрасен аналгетик, лекува рани и изгаряния, силен антидепресант.

Lavenda е показан за много здравословни разстройства: заболявания на мозъчните съдове, инфекциозни, кожни, нервни разстройства, главоболие, хипертония, конвулсии и много други.

Лавандулата е чудесна за успокояване и подобряване на настроението ви.

Лавандулата се използва по няколко начина за лечение на безсъние.

Поглъщане:

чай - залейте супена лъжица цветя с чаша вряща вода, оставете за около десет минути. Пием напитката три пъти през деня.

Инфузия - 1,5 маса. изсипете лъжици цветя с 400-500 мл вряща вода, настоявайте за половин час. Пием 4 пъти по четвърт чаша

Вдишването с лавандулова възглавница ще ви помогне да заспите по-лесно и да спите по-добре.

Лавандулова вана приготвена от 50 г трева и литър вряща вода, сварената смес се загрява 10 минути на водна баня и се настоява три часа.

Важно! Ваната може драстично да понижи налягането, консултирайте се с Вашия лекар.

Противопоказания: бременност, кърмене.

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За осезаем седативен и сънлив ефект огнената трева се нарича "спяща" или "тютюн". И всичко това благодарение на състава, богат на магнезий, флавоноиди и витамини от група В, което е много благоприятно за нервната система.

Fireweed лекува цялото тяло, насърчава метаболизма, понижава холестерола, отървава се от мигрена, лекува рани, укрепва кръвоносните съдове и удължава младостта.

Иван чайът е силен антиоксидант, който се противопоставя на вредното въздействие на стреса, атеросклерозата и онкологията.

Поглъщане:

2 с.л. супени лъжици изсушени и натрошени суровини от това растение, изсипете 400 мл вряща вода, оставете за 2 часа. Пийте по 100 мл половин час преди хранене, а последната порция преди лягане.

Нюанси:
в комбинация със седативи, антипиретични лекарства е необходима консултация с лекар.
Fireweed има кумулативен слабителен ефект, наблюдавайте реакцията на стомашно-чревния тракт.
Вземете с повишено внимание.

Противопоказания: разширени вени, тромбоза, непоносимост.

Баните с огнена трева ще ви помогнат да се отпуснете и заспите, а също така ще служат като профилактика на възпалителни процеси, артрит.

Залейте чаша сухи суровини с два литра вряща вода, оставете за около час, филтрирайте и добавете към водата. Курс - 11 бани.

Правила за къпане

• Честота - на всеки три дни.
• Положението на тялото - легнало или седнало, водата не трябва да покрива областта на сърцето, за да намали натоварването върху него.
• Продължителността е 7-15 минути.
• Температурата на водата е до 38 градуса.

Важни нюанси

Използването на ново растение за вас трябва да започне с най-ниските дози.

Ако на следващата сутрин сте преодолени от летаргия и през деня сънливост, трябва да намалите дозата или да спрете да я приемате напълно.

Необходима е консултация с лекуващия лекар, за да се изключат страничните ефекти и да се определи съвместимостта с вече приетите фармацевтични препарати.

Обобщение

Билките за добър сън са чудесен заместител на лечебните средства. Лечебните билки имат широк спектър от лечебни ефекти върху цялото тяло и предвидими резултати, когато се използват правилно.

Елена Клапан за проекта Сънната кантата

Билките за сън са добро допълнение към медицинското лечение, което няма вредно въздействие върху организма и ви позволява ефективно да се борите с безсънието. Днес асортиментът от лечебни билки включва няколко десетки разновидности растения, повечето от които са част от съвременните лекарства.

Ползите и предимствата на билколечението пред медикаментозното лечение

Фитотерапията вече не се счита за традиционна медицина, тъй като повечето лечебни билки могат да се купят безпроблемно във всяка аптека на достъпна цена (за разлика от съвременните таблетки, мехлеми и др.). В сравнение с лекарствата, лечебните билки имат предимства:

• Наличност. Почти всички билкови препарати за сън се продават без рецепта в аптеките, а някои билки дори могат да се събират сами.
• По-меко действие. Природните лекарства за безсъние не съдържат мощни химикали, поради което те могат да се използват постоянно, както като лечение, така и за профилактика.
• Наличието на тонизиращ ефект. В допълнение към факта, че билките за сън помагат за преодоляване на безсънието, те също имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система на човек. Що се отнася до лекарствата, тяхното действие често е насочено само към една област на тялото и е свързано със странични ефекти върху други органи.
• Липса на наркотично действие. За разлика от лекарствата е по-трудно да се намери пристрастяващ или опияняващ елемент сред билковите препарати.

Въпреки това, в напреднал стадий на патология, фитотерапията вероятно ще бъде безсилна. Ето защо в този случай се препоръчва да се използва само заедно с лекарства и под наблюдението на лекар.

Основни правила за приложение

Успокояващите билки за сън е най-добре да се използват изключително в комбинация, тъй като ползите от едно растение няма да бъдат достатъчни за успокояване на човешката нервна система. Въпреки това, преди да смесите билките в една колекция, препоръчително е предварително да проверите съвместимостта. В противен случай неправилно приготвената инфузия ще навреди на тялото.

Важно! Преди да приготвите билкови чайове, бани или настойки, е по-добре да изсушите растението, за да не се загубят полезните му свойства в бъдеще. Експертите не препоръчват използването на други методи за предварителна обработка.

Ако патологичното състояние на пациента е в ранен стадий на развитие, тогава той може да се справи с билкови инфузии за външна употреба (вдишване). Такава терапия ще замени лекарствата на химическа основа, осигурявайки на пациента здрав и спокоен сън.

Най-добрите билки при безсъние

Билковите хапчета за сън са много популярни сред възрастните хора, които досега са успели да създадат цял \u200b\u200bсписък с растения от естествен произход, които имат най-мощния ефект върху човешкото тяло.

Motherwort е многогодишно растение с рунеста повърхност и сив цвят. Съдържа голям брой полезни компоненти, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система, както и върху стомашно-чревния тракт на човека. Предозирането на това растение не може да причини странични ефекти. Поради това майчинката често се използва като естествено успокоително, което е лесно да се направи у дома.

Хоп

Конусите от хмел имат характерен горчив вкус, който възниква от наличието на лупулин в тях - естествено хапче за сън. Това хапче за сън обаче действа много лесно върху тялото, така че е препоръчително да използвате хмел в тандем с други растения. И допълнително предимство на обикновения хмел може да се счита за неговото общо укрепващо свойство.

Мента и Мелиса

За разлика от много лечебни билки, листата от мента и маточина (като лайка) имат много приятен вкус и аромат. Най-често се препоръчва да се приготвят под формата на чай, въпреки че понякога е по-полезно да се направи запарка от тези растения. Според експерти обаче ментата и маточината не се считат за полезни за мъжете, тъй като тези растения влияят негативно на потентността. За жените чай на базата на такива билки ще бъде добро успокоително, което се препоръчва да се пие вечер.

Жълт кантарион

Жълтият кантарион съдържа цял куп полезни вещества, чието действие е насочено към нормализиране на захарта, каротина, фитонцидите и витамините в човешкото тяло. Това растение много често се използва за лечение на ревматизъм, грип, хемороиди, настинки и дори патологии на сърцето и стомаха. Не трябва да се забравя и за неговия успокояващ ефект, който придава на жълтия кантарион статуса на естествено хапче за сън.

Хикори

Основната зона на влияние на хранителните вещества, намиращи се в стъблата и листата на хрътката, е централната нервна система. Успокоявайки го, растението нормализира и сърдечния ритъм на пациента, освобождавайки го от аритмия и хипертония. Допълнителни свойства на хрътката могат да се считат за обезболяващо действие върху ставите и костите, което помага в борбата срещу артрит и артроза.

Валериан

Добра билка при безсъние, която засяга само човешката нервна система, е валерианата. Най-често се използва в медицината, под формата на таблетки или капки. В този случай към състава могат да се добавят и други растения за комплексния им ефект върху организма.

Глог плодове

Плодовете на глог имат няколко полезни свойства наведнъж, така че това растение се счита за най-универсалното. Глогът е в състояние да снабдява организма с витамини А, В, Е и С, тъй като съдържа нишесте, етерични масла и други полезни елементи. И благодарение на мастните масла, с които семената на растението са толкова наситени, дизентерията може да бъде излекувана без проблеми, както при възрастни, така и при деца.

Момина сълза е мощно растение, което може да се бори с кардионеврозите и сърдечната недостатъчност. Това растение обаче често се използва в комбинация с други лечебни билки за сън (глог, валериана и др.). Ако дълго време пиете тинктура от момина сълза, като превантивна мярка, това също ще ви позволи да подобрите умствените си способности.

Готови билкови препарати в аптеката

Всички горепосочени билки за добър сън често се намират в аптеките, в приготвена форма (под формата на: чайове, настойки, отвари, капки и др.). Е, най-добрите билкови лекарства ще бъдат представени в статията по-долу.

1. Релаксозан . Активна хранителна добавка на базата на валериана, маточина и мента, която има успокояващ ефект върху централната нервна система на човека. Релаксозан се предлага под формата на хапчета, така че може да е противопоказан за деца под тригодишна възраст. Що се отнася до възрастните, препоръчително е да приемате това лекарство при стрес, невроза и безсъние.

2. Формула за сън. Формулата за сън включва голям брой изсушени и натрошени лечебни растения със седативни свойства. А именно: мента, маточина, глог, лайка, хмел и риган. Както възрастни, така и деца могат да приемат за подобряване на съня, но не повече от веднъж на ден, преди лягане.

Важно! Лекарството "формула за сън" може да се произвежда не само под формата на чай, но и под формата на таблетки, сироп и спрей. Химичните компоненти обаче отсъстват само в чая, поради което се препоръчва да се даде предимство изключително на него.

3. Motherwort Forte. Това сънливо лекарство се произвежда на базата на майчинство и се произвежда изключително под формата на таблетки. Дозировката за възрастни на ден е 2 таблетки, за деца - 0,5 таблетки, преди лягане. Целият курс на лечение продължава от 1 седмица до месец, в зависимост от индивидуалните особености на организма.

4. Топла напитка "7 билки за сън." Успокоително под формата на филтърни торбички, за да помогне на хората с безсъние да заспят. Рецептата е проста: изсипете едно пликче вряща вода и оставете за 5 минути. Топлата напитка съдържа следните билки: хмел, мента, маточина, лайка, валериана, стевия и ройбос. В някои случаи къпините могат да се добавят към 7-те билки за сън за подобрен вкус.

Рейтинг на безопасни билки при безсъние (таблица)

Билките за безсъние за жени и мъже имат няколко десетки вида, всеки от които може да се приема под формата на запарки, чайове, отвари и др. Популярни растения и свойства са описани в таблицата:

Растение	Метод за готвене	Област на въздействие	Ползи за тялото
	Сварете 2 супени лъжици настъргани листа от майчинка във вряща вода, охладете и прецедете в отделна чаша. Пийте не повече от 3 пъти на ден по една супена лъжица. лъжица.	Сърдечно-съдова и централна нервна система	Възстановява нивото на хранителните вещества в кръвта, нормализирайки захарта и глюкозата.
Мента	Листата от мента се изсушават предварително, след което се настояват във вряща вода за поне 20 минути.	Нервна система и сърце	Подобрява метаболизма, като едновременно стимулира сърдечния мускул, а също така приспива и успокоява нервната система.
Жълт кантарион	Събраното растение се изсушава и смачква старателно. Получената каша се настоява във вряща вода и се филтрира през тензух. Препоръчва се бульонът да се приема 3 пъти на ден, изключително преди хранене.	ЦНС и сърдечно-съдовата система	Облекчава стреса, като постепенно възстановява нервната система. Помага в борбата с безсънието.
Валериан	Коренът от валериана (в размер на 1 супена лъжица) се поставя във вода и се вари на слаб огън в продължение на 30 минути. Варената отвара се настоява, докато се охлади напълно, и се приема по 1 супена лъжица, 3 пъти на ден.	Централна нервна система	Успокоява импулсите от централната нервна система към мозъка и облекчава общата умора на тялото.
	Плодовете на растението се сушат и се варят във вряща вода, една супена лъжица на чаша вода.	Сърдечно-съдова система и централна нервна система	Лекува хипертония, аритмии и стабилизира нивата на холестерола в кръвта. Когато се приема през нощта, той успокоява, позволявайки на човека да спи спокойно до сутринта.

Важно! Лесно е да приготвите хапчета за сън от растения със собствените си ръце, т.к. тези билки се считат за удобни. Забележително е, че можете да го вземете сами в гората или полето. При липса на такава възможност необходимото растение може да се получи от аптека.

Провеждайки курс на билколечение, лекарите съветват да не забравяме, че билките не са в състояние да излекуват напредналите стадии на болестите. Поради това е по-добре да го използвате като профилактика или в допълнение към медикаментозен курс на лечение.

Забележка: останалите стъбла на лечебни растения, които няма да попаднат в бульона или чая, могат да се използват вместо ежедневна възглавница, вързана в билкова ролка или торбичка. Това ще осигури здрав сън и ще намали вероятността от патологии в тялото.

(3 оценки, средно: 4,33 от 5)

Ако човек има постоянна неприязън към наркотиците, билковото лекарство е най-доброто решение. Билките въздействат нежно и ефективно на човешкото тяло. Използвайки билки, които успокояват нервната система, можете да решите много проблеми, включително нервно напрежение, безсъние.

Във връзка с

Причините за превъзбуждане могат да бъдат различни:

• чест стрес, преумора;
• постоянни конфликти;
• черти на характера;
• някои психични заболявания;
• хронични болести;
• главоболие;
• тревожност;
• състояние на депресия;
• навикът да се работи усилено;
• ниско самочувствие;
• лошо хранене;
• нарушения на съня, хронична липса на сън.

Интересно! Липсата на сън може да бъде както причина, така и следствие: спи малко - нервната система е пренапрегната, проблеми с нервната система - безсъние.

При нервно натоварване не бягайте веднага за мощни хапчета. Можете да опитате да облекчите превъзбудата с билкови отвари. Следните 7 са добри успокояващи съня билки:

• ментата разширява кръвоносните съдове и облекчава стреса, нормализира съня;
• маточина успокоява, премахва раздразнителността и действа като меко сънотворно хапче;
• motherwort помага бързо да заспи, помага за премахване на различни нервни заболявания;
• лайка, освен че има положителен ефект върху нервната система, отпуска мускулите;
• мащерка нормализира режима на сън и кръвообращението в мозъка;
• бял равнец спасява от силни нервни сътресения, истерия;
• риганът има хипнотичен ефект и облекчава болката, облекчава раздразнителността.

Важно. Всички билки трябва да бъдат закупени в аптека или да се отглеждат у дома, в страната. Не може да се гарантира, че билките, растящи някъде в горите, полетата, не съдържат нищо вредно. Особено ако карате по магистралата и ги събирате по пътя.

Самият процес на вземане на вана има релаксиращ ефект и с правилния подбор на билки ефективността ще се увеличи няколко пъти. Тези 7 билки са идеални за къпане:

• хвощ отпуска мускулите и успокоява мозъка;
• всички иглолистни клони или шишарки ще облекчат раздразнителността, превъзбудата;
• глогът помага да се отървете от нервни разстройства;
• копърът има бързо успокояващо действие;
• градинският чай облекчава умората и придава сила;
• motherwort има хипнотичен ефект, облекчава симптомите на депресия и нервност;
• лавандулата помага за нормализиране на режима на сън.

Струва си да се помни! Необходимо е да се спазват правилните пропорции, в противен случай, вместо да бъде полезна, такава баня може да бъде опасна и да навреди на здравето.

Можете да закупите стоки в аптеките не само с билки, но и с готови билкови препарати, както и билкови лекарства. Но не забравяйте, че въпреки привидната безопасност, не трябва да се увличате, трябва да пиете успокояващи билки и хапчета според инструкциите.

Успокояващи билкови лекарства и събиране на билки от аптеката:

1. Таблетки или тинктура от Motherwort.
2. Тинктура от божур трябва да се приема от пациенти, страдащи от вегето-съдова дистония.
3. Тинктурата от валериана е отлично естествено хапче за сън.
4. Negrustin, Neuroplant, Deprim - лекарства на основата на жълт кантарион.
5. Персен ще помогне при тежко пренапрежение, стрес, безсъние. Състои се от мента, корен от валериана и маточина.
6. Novopassit се състои от жълт кантарион, шишарки от хмел, валериана, пасифлора, маточина, глог, бъз с гуайфенезин. Необходим е при тревожност, хронична умора и превъзбуда.
7. Билкови препарати фитоседан № 2 и 3: майчинка, мента, мащерка, хмел, женско биле, риган, корен от валериана, сладка детелина. Нормализирайте съня, успокойте след нервно пренапрежение.
8. Dormiplant съдържа маточина и валериана. Насърчава ранното заспиване и отпуска централната нервна система.
9. Фитохипнозата прави съня спокоен и дълбок, облекчава спазмите. Състои се от ешолция, пасифлора, зелен овес.
10. Alora съдържа екстракт от стратофлауър, пасифлора. Използва се при стрес по време на менопаузата, облекчава спазмите.
11. Хербионът се продава под формата на капки и се състои от маточина, валериана, мента и конуси от хмел. Необходимо е с рязко безпокойство, превъзбуда, невъзможност да заспите.

От билки можете да приготвяте чайове, отвари, настойки, вани, компреси и дори възглавници за сън.

Как да си направим възглавница:

1. Съберете пресни шишарки от хмел и изсушете.
2. Напълнете стара ненужна калъфка с тях.
3. Използвайте вместо обикновената си възглавница. Ако ви е неудобно, можете да го поставите под или върху обичайната си възглавница.

Рецепт за спящ чай:

1. Смесете 1 с.л. л. билки: валериана, майчинка, мента, маточина, лайка.
2. Налейте 2 чаши гореща вода, оставете да заври.
3. Охладете и пийте по 1 чаша половин час преди лягане.
4. Можете да добавите 1 ч.ч. мед - той също има успокояващ ефект, а също така съдържа много витамини.

Успокояваща рецепта за чай:

1. Смесете 3 ч.ч. зелен чай, 2 ч.ч. мента, липа, жълт кантарион.
2. Покрийте с 1 литър вряща вода и оставете в термос за половин час.
3. Пийте по 1 чаша три пъти на ден.
4. Позволено е да се яде 1 ч. Л. С чай. пчелен мед.

Релаксираща вана:

1. За един час настоявайте 0,5 кг игли в 1 литър вода, след това кипете 10 минути.
2. Изсипете получения бульон в готовата топла баня.
3. Легнете 20 до 40 минути.
4. След баня, без да си вземате душ, лягайте и пийте успокояващ топъл чай.

Какви билки могат да се използват по време на бременност

Много неща са противопоказани за бременни жени, включително някои билки. Но има списък с разрешените и използвани за облекчаване на пренапрежението на централната нервна система на бъдещата майка. Те включват:

• валериана;
• майчинство;
• глог;
• липа;
• мента;
• мелиса;
• лайка.

Дори с билки не трябва да се злоупотребява, това може да повлияе негативно на детето. Не можете да пиете дори най-лекия билков чай, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

За да бъде лечението на нервната система с билки ефективно, е необходимо да ги комбинирате правилно. Необходимо е да се избират билки, които са подходящи за определен проблем: това, което допринася за бързото заспиване, не винаги помага за облекчаване на пренапрежението.

За билките за здрав сън във видеото: