स्वस्थ भोजन और सेलिब्रिटी आहार। सेलिब्रिटी डाइट: सेलिब्रिटीज वास्तव में क्या खाते हैं

कौन, यदि सार्वजनिक आंकड़े नहीं हैं, तो सब कुछ जानता है कि कैसे अपनी देखभाल करनी है - कपड़ों की शैली से लेकर एथलेटिक करतब तक? और स्वस्थ खाने के मामले में, कुछ सितारे कई पोषण विशेषज्ञों को ऑड्स देंगे - आखिरकार, यदि आप एक व्यवसाय कार्ड के रूप में एक फिट आंकड़ा और एक ताजा उपस्थिति चाहते हैं, तो आप अपने मेनू के करीब अवलोकन के बिना नहीं कर सकते। हमने प्रसिद्ध हस्तियों से प्रेरणा लेने का फैसला किया है और सितारों के स्वस्थ भोजन के लिए 6 बुनियादी सुझाव एकत्र किए हैं। हम उन्हें आपके साथ साझा करते हैं।

शैलिने वूडले

युवा अमेरिकी पहले से ही सिनेमा और फैशन की दुनिया के शीर्ष पर पहुंचने में कामयाब रहा है (क्या यह एक मजाक है, 25 साल की उम्र तक उसके खाते में 31 फिल्में हैं?), लेकिन वह धीमा करने का इरादा नहीं करता है। जैसा कि शैलेन खुद मानते हैं, वह ताकत और प्रेरणा लेते हैंखाना। तारा किसानों के बाजारों में भोजन खरीदना पसंद करता है, और दौरा करते समय भी ऐसे स्थानों की तलाश करने की कोशिश करता है। "आप यहाँ सब कुछ पा सकते हैं, और, एक नियम के रूप में, सुपरमार्केट की तुलना में बहुत सस्ता है। इसके अलावा, आप इस और उस के बारे में विक्रेताओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, और उसी समय सीख सकते हैं कि आप जिन उत्पादों की सेवा करने जा रहे हैं, वे कैसे उगाए गए थे, ”अभिनेत्री का कहना है।

हीदी क्लम

अभिनेत्री, मॉडल, टीवी प्रस्तोता - हेइडी क्लम कड़ी मेहनत और परिश्रम करते हैं, जबकि हमेशा एक आकर्षक मुस्कान और त्रुटिहीन प्रशंसकों को प्रसन्न करते हैं। उसका रहस्य जठरांत्र संतुलन में निहित है - मान्यता के रूप मेंसितारा, भोजन न केवल ईंधन होना चाहिए, बल्कि कुछ ऐसा भी होना चाहिए जो खुशी दे। इसलिए, जब आप वास्तव में दुर्व्यवहार करना चाहते हैं, तो हेइडी खुद को भोगने की अनुमति देता है। “मुख्य बात यह है कि यह वास्तव में इसके लायक है। उदाहरण के लिए, जब ट्रफल सीजन पूरे जोरों पर है, तो मैं खुद को इस नाजुकता के साथ पिज्जा या पास्ता से इनकार नहीं कर सकता। बाकी समय मैं इन व्यंजनों का दुरुपयोग नहीं करता हूं, और सब कुछ क्रम में है, ”मॉडल कहते हैं।

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इवांगेलिन लिली

Hobbit से पतला योगिनी याद है? जीवन में, इवांगेलिन अपनी ऑन-स्क्रीन छवि से बहुत दूर नहीं है - अभिनेत्री एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है,आइस स्केटिंग, कैनोइंग, स्नोबोर्डिंग और रॉक क्लाइम्बिंग, और के संदर्भ में आनंद मिलता हैभोजन का तारा दर्शनशास्त्र को मानते हैं। “इस तरह के भोजन से मुझे शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। मेरे व्यंजनों में सामग्री जितनी अधिक स्वाभाविक है, मेरे जीवन में उतनी ही चिंताएं और चिंताएं हैं, ”अभिनेत्री स्वीकार करती हैं।

डारिया स्टारकोज़ेवा से सुपर पोषण कार्यक्रम के साथ स्वस्थ और स्वादिष्ट खाना शुरू करें। अधिक जानकारी।

केट हडसन

केट हडसन के खाते में न केवल फिल्मों में कई भूमिकाएँ हैं, बल्कि एक पटकथा लेखन और निर्देशकीय प्रकृति का काम भी है। पेशे के लिए ऐसा जुनून, हमारी राय में, हर प्रोत्साहन का हकदार है, औरस्वस्थ खाने की सलाहसितारों को अपनाया जाना चाहिए: यदि आप चाहते हैं कि सब कुछ अच्छी तरह से सफल हो, तो अपने आप को भरें। इसका मतलब है कि फल और सब्जियां, न कि चिप्स और बर्गर, बेरी और नट्स की बजाय कुकीज और चॉकलेट, पिज्जा और बन्स के बजाय चावल और सलाद। कोशिश करो, दूसरी हवा तुरंत खुल जाएगी!

गुलाबी

मंच पर - एक चौंकाने वाली गायिका, और जीवन में - दो बच्चों की एक अनुकरणीय माँ, पिंक अपने किसी भी रूप में बेहद जैविक है। और अपने आप पर अनुशासन और निरंतर काम के बिना ऐसी ऊंचाइयों को प्राप्त करना आसान नहीं है। इसके अलावा, जैसा कि यह मान्यता प्राप्त हैसितारा, भोजन में वह किसी भी तरह से एक अच्छी लड़की नहीं है - वह बहुत स्वादिष्ट खाना पसंद करती है और अपने घर के सभी लोगों को खाना खिलाती है। “जब मैं खाता हूं, तो मैं जीवन का आनंद लेता हूं। लेकिन सीमा के भीतर रहने के लिए, मैं केवल "शुद्ध" खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करता हूं। हां, मैं कमर को थोड़ा संकरा करना चाहूंगा, लेकिन प्रकृति ने मुझे अन्य मापदंडों से सम्मानित किया है, और मेरे पास इसके खिलाफ कुछ भी नहीं है। नुकसान को अपनी खूबियों में बदलो! ”, गायक सलाह देता है।

विक्टोरिया बेकहम

विक्टोरिया न केवल एक सुंदर आकृति, उत्कृष्ट डिजाइन स्वाद और एक प्रसिद्ध जीवनसाथी का मालिक है, बल्कि सुंदर भी है - एक समान स्वर के साथ और बिना उम्र की खामियों के। में मुख्य रहस्य हैखाने वाला तारा ... विक्टोरिया नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए सामन खाना स्वीकार करती है - यह वसायुक्त मछली, जो समृद्ध हैविटामिन डी, प्रोटीन, बी विटामिन और बायोटिन त्वचा की टोन को बनाए रखने, उसे साफ करने और उसे ठीक करने में मदद करते हैं।

जिसका भी खाने का पैटर्न आप फॉलो करें, उसका आनंद लें और उसका आनंद लें। यदि नहीं, तो अपना दृष्टिकोण तब तक बदलें जब तक आपको वह न मिल जाए जो आपको वास्तव में पसंद है।

अपनी नौकरी और जिस तरह से उन्हें सार्वजनिक, गायकों, अभिनेत्रियों, टीवी सितारों में दिखना पड़ता है, उसके कारण उन्हें बहुत अच्छा दिखना है। लेकिन वे इसे कैसे करते हैं? आखिरकार, सितारे भी लोग हैं और वे शायद स्वादिष्ट खाना पसंद करते हैं, जन्म देने के बाद बेहतर हो जाते हैं। शायद विशेष, बहुत प्रभावी हैं आहार तारे? जैसा कि बाद में पता चला आहार तारे वहाँ है, लेकिन हर कोई अपने आहार का चयन करता है, जिसका वे पालन करते हैं।

रस डेमी मूर

मशहूर हस्तियों के साथ आहार तारेप्राकृतिक रस के विशेष गुणों के आधार पर। इस तरह के आहार का पालन किया जाता है, उदाहरण के लिए, डेमी मूर द्वारा। वह कभी नहीं दोहराती है कि फलों और सब्जियों के रस से बने ताज़े कॉकटेल अद्भुत काम करते हैं। और यह सुंदर त्वचा है, और आंखों में चमक है, और शरीर में अद्भुत चमक है। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि ताजा निचोड़ा हुआ रस फल और सब्जियों पर कई फायदे हैं। उदाहरण के लिए, एक गिलास गाजर का रस 2.5 किलोग्राम खाए गए गाजर के लाभों के बराबर है। रस में निहित सक्रिय पदार्थ जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने में योगदान करते हैं, फेफड़ों, आंतों, यकृत, गुर्दे के कामकाज में सुधार करते हैं।

मत्स्य जूलिया रॉबर्ट्स

कुछ आहार तारे ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों की खपत पर आधारित हैं। जूलिया रॉबर्ट्स इस आहार का पालन करती हैं। उसके आहार में एक तिहाई समुद्री मछली होती है। फैटी एसिड उपयोगी होते हैं क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, मछली में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है, और मछली प्रोटीन एक समान, सुंदर रंग प्रदान करता है। मछली के अलावा, इस तरह के आहार में वनस्पति सलाद, जामुन और नट्स शामिल हो सकते हैं। लेकिन अंडे, चावल, पास्ता, चीनी, आलू को बाहर रखा जाना चाहिए।

मेग रयान के तीन घंटे

मेग रयान का मानना \u200b\u200bहै कि कम खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार। अभिनेत्री हर तीन घंटे में भोजन लेती है, इसलिए उसका नाम - तीन घंटे है। मेग का कहना है कि इस तरह के आहार का पालन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि भोजन न करें, लेकिन भोजन को छोड़ना भी नहीं है। लेकिन प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अभिनेत्री सुबह एरोबिक्स करती है। वह दिन में सिर्फ 8 मिनट करती है। उनकी राय में, यह मांसपेशियों को अच्छे आकार में, और शरीर के आकार के लिए पर्याप्त है।

चरम सैंड्रा बैल

सैंड्रा बालॉक "होलिस्टिक डिटॉक्स" नामक चरम आहार का प्रशंसक है। लाल मांस, आटा उत्पाद, डेयरी उत्पाद, जाम, शराब, खमीर, वनस्पति प्रोटीन, फल, सॉस और सिरका को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आप चिकन, शहद, सुशी, बेक्ड सब्जियां खा सकते हैं, हरी या काली चाय पी सकते हैं। इस आहार का पालन तीन सप्ताह तक किया जाना चाहिए। सैंड्रा का मानना \u200b\u200bहै कि गारंटीकृत परिणाम कुछ समय के लिए इतने सारे उत्पादों को देने के लायक है। इसके अलावा, आहार के दौरान अभिनेत्री की राय में यह महत्वपूर्ण है। एक शांत मनोदशा में रहें, और आदर्श रूप से ध्यान में संलग्न रहें।

सारा जेसिका पार्कर कोल्ड

सारा जेसिका पार्कर ठंडे आहार पर है। इसका आधार जमे हुए जामुन और फल हैं। यह माना जाता है कि त्वरित-जमे हुए खाद्य पदार्थ अपने उपयोगी गुणों को नहीं खोते हैं, और वे ताजा लोगों से अलग नहीं होते हैं। इसके अलावा, आप आइसक्रीम खा सकते हैं, केवल थोड़ी मात्रा में वसा के साथ। इस तरह के आहार का पालन करना है, आपको हर आधे घंटे में खाना चाहिए, अन्यथा भूख लगना अपरिहार्य है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण वसा जलने को बढ़ावा देता है कि शरीर को ठंडे व्यंजन, गर्म या गर्म चाय पचाने में अधिक समय लगता है।

शेरोन स्टोन से उचित पोषण

शेरोन स्टोन उचित पोषण के लिए चिपक जाता है। उसने अपने आहार से परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को समाप्त कर दिया: पास्ता, कैंडी, चिप्स, ब्रेड, चॉकलेट। अभिनेत्री ध्यान से अपनी मेज के लिए उत्पादों का चयन करती है। उसके आहार का आधार भूरा चावल, दुबला मांस, कुछ सब्जियां और फल, पनीर, स्किम दूध है।

जैसा कि आप जानते हैं, कैमरा अतिरिक्त पाउंड जोड़ता है। इसलिए, फ्रेम में खुद को देखना महिलाओं के लिए एक परीक्षा है, और यहां तक \u200b\u200bकि उन लोगों के लिए भी जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित नहीं हैं। कुछ लोग इससे बचे रहते हैं - ज्यादातर या तो पूरी तरह से खाना बंद कर देते हैं या सख्त आहार पर चले जाते हैं। लेकिन अनुभव मुश्किल गलतियों का बेटा है, और हमारी समीक्षा में उन घरेलू सितारों ने, जिन्होंने अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य पर खुद को आश्वस्त किया है कि कोई चमत्कारी आहार नहीं हैं, अपने लिए इष्टतम पोषण संबंधी नियम विकसित किए हैं, और अतिरिक्त पाउंड के साथ उनका जीवन समाप्त हो गया है। फातिमा खड्झिमुरटोवना डेज़गोएवा, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, पीएचडी, संघीय राज्य बजटीय संस्था ईएनटी एमएच आरएफ की उच्चतम श्रेणी की डॉक्टर, मशहूर हस्तियों के आहार पर टिप्पणी।

इरीना पेगोवा, अभिनेत्री, 37 वर्ष

डाइट पर नहीं जा सकते ― अपने स्वयं के पोषण संबंधी नियमों को विकसित किया जो उनके लिए व्यक्तिगत रूप से आरामदायक हैं।

एक बच्चे के रूप में, भविष्य की अभिनेत्री लयबद्ध जिमनास्टिक, फिर एथलेटिक्स में लगी हुई थी। इरीना हमेशा एक लचीली लड़की रही है, और एक निश्चित उम्र तक वह बहुत पतली थी। तब वह अचानक रूप में थी। स्कूल में, पेगोवा ने उनकी बिल्कुल भी चिंता नहीं की। वह उस पर निर्भर नहीं थी: उसने एक संगीत विद्यालय में वायलिन का अध्ययन किया, एक मुखर स्टूडियो में अध्ययन किया और एक गायिका बनने का सपना देखा। जब मैंने निज़नी नोवगोरोड थिएटर स्कूल में प्रवेश किया, तो मैं एक साल के लिए एक केफिर पर बैठ गया। तब उसके दैनिक आहार में एक लीटर केफिर और एक रोल शामिल था। इसलिए उसने अपना वजन कम किया और उनके साथ किताबें खरीदने के लिए पैसे बचाए।

परिपक्व होने के बाद, इरिना पेगोवा ने अपना वजन कम करने के लिए, विशेषज्ञों की ओर रुख किया। अपनी बेटी के जन्म के बाद विशेष रूप से तेजी से सवाल उठता है: अभिनेत्री अतिरिक्त पांच किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए प्रबंधन नहीं कर सकती थी, और जब वह फिर से फिल्मांकन करने के लिए लौटी, तो उसने महसूस किया कि इसे अभी भी करने की जरूरत है। पेगोवा ने एक डॉक्टर की देखरेख में चिकित्सा उपवास सहित कई अलग-अलग आहारों की कोशिश की, लेकिन एहसास हुआ कि वह लंबे समय तक उन पर नहीं बैठ सकता है। नतीजतन, उसने पोषण संबंधी नियम विकसित किए जो उसके लिए व्यक्तिगत रूप से आरामदायक हैं: भाग का आकार एक कैम से होना चाहिए, आपको बहुत धीरे-धीरे खाने और उस पल को पकड़ने की जरूरत है जब आप भरे हुए हैं, और पानी के साथ भूख के झूठे आघात का सामना करना पड़ता है।

अभिनेत्री ने चाय और कॉफी से इनकार कर दिया, क्योंकि वे हमेशा कुछ मीठा खाना चाहते हैं, और इसके अलावा, वे शरीर को निर्जलित करते हैं। पेगोवा केवल साफ पानी पीने की कोशिश करता है - एक दिन में चार लीटर तक। नाश्ते से पहले वह दो या तीन गिलास पीती है, फिर भूख लगने पर पनीर खाती है।

इरीना पेगोवा को डेयरी उत्पाद पसंद नहीं हैं। और रक्त परीक्षण से पता चला कि वे उसके लिए contraindicated हैं। ज्यादातर, एक अभिनेत्री नाश्ता नहीं करती है। सुबह वह फल के साथ नाश्ता कर सकता है। शाम के करीब, उन्हें मना करना बेहतर है, अन्यथा चीनी, जो अधिकांश फलों में निहित है, को एक तरफ रख दिया जाएगा। अभिनेत्री का मानना \u200b\u200bहै कि शाम को मांस खाने से बेहतर है कि उदाहरण के लिए, एक सेब। वह दोपहर के भोजन के लिए सलाद पसंद करते हैं, और रात के खाने के लिए मांस या मछली, आदर्श रूप से एक एयरफ्रायर या एक खुली आग पर पकाया जाता है।

इसके अलावा, इरीना पेगोवा अभी भी चलती है: गर्मियों में - लगभग हर दिन, सर्दियों में, ज़ाहिर है, कम अक्सर। अभिनेत्री का मानना \u200b\u200bहै कि जॉगिंग करने में कम से कम एक घंटा लगना चाहिए, अन्यथा इसका कोई मतलब नहीं है, और आप खुद को थकावट के लिए प्रताड़ित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको एक आरामदायक गति चुनने की आवश्यकता है। यदि इसे चलाना कठिन है, तो आप बस तेजी से चल सकते हैं। इसके अलावा, पेगोवा एरोबिक्स कक्षाओं के लिए जिम जाता है, और प्रदर्शन से पहले वह आमतौर पर अपने एब्स को हिलाता है और वार्म-अप करता है।

विशेषज्ञ टिप्पणी: इरीना ने अपने लिए जो आहार नियम विकसित किए और अपनाए, वे उन लोगों के लिए आम तौर पर स्वीकृत सिफारिशों के अनुरूप हैं जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं। यह विशेषता है कि सभी अभिनेत्री का वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित किया गया जब उसने एक बच्चे को जन्म दिया, और यह सराहनीय है कि उसने चिकित्सक द्वारा निर्धारित कार्य को पर्याप्त रूप से हल किया। यदि हम उन कारणों का विश्लेषण करते हैं जो अतिरिक्त वजन का सामना करने में हस्तक्षेप करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि बचपन से ही इरीना ने अपने शरीर को आहार परीक्षणों के अधीन किया था। सबसे अधिक संभावना है, उसे बार-बार खेल के दौरान विभिन्न आहारों की मदद से वजन कम करना पड़ता था, ताकि एक निश्चित वजन की श्रेणी में रहे, फिर "केफिर सप्ताह", आदि मुझे खुशी है कि वर्तमान में इरीना ने सब कुछ स्थिर कर दिया है, और उसने खाने की सही शैली चुनी। डेयरी उत्पादों के बारे में थीसिस बहुत स्पष्ट नहीं है: अगर हम मानते हैं कि इरीना पनीर खाती है, तो निषेध शायद दूध से संबंधित था, और दूध उत्पादों से किण्वित नहीं।

ओल्गा शेल्टर, टीवी प्रस्तुतकर्ता, 38 वर्ष

उसने 25 वर्ष की उम्र से मांस नहीं खाया था, वह आठ साल से शाकाहारी थी, लेकिन म्यूजियम की बेटी के जन्म ने उसके आहार में कुछ समायोजन किया।

मेरी युवावस्था में, मैंने सिद्धांत के अनुसार एक नॉन मोर्ड्युकोवा आहार पर जाने की कोशिश की: एक दिन - केवल केफिर, दूसरा - हरा सेब, तीसरा - उबला हुआ चिकन, चौथे पर - फिर से पानी पीते हुए। पूरे एक महीने तक धरना देना जरूरी था। ओल्गा के लिए, यह आहार उसके जीवन में सबसे तेज़ था - सिर्फ एक दिन। टीवी प्रस्तोता को डेयरी उत्पाद पसंद नहीं है, इसलिए केफिर ने उसे नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए दस्तक दी: शाम को घर लौटते हुए, उसने दुकान पर जाकर पकौड़ी का एक पैकेट खरीदा, जिसे उसने रात के खाने के लिए पूरी तरह से खा लिया।

ओल्गा शेल्टर ने अपनी बेटी को दस महीने तक स्तनपान कराया और बच्चे को विभिन्न उत्पादों के स्वाद के लिए प्रेरित किया और भविष्य में उसकी एलर्जी से बचने के लिए उसने सब कुछ खा लिया। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान प्राप्त अतिरिक्त पाउंड दूर नहीं गए। उनसे छुटकारा पाने के लिए, टीवी प्रस्तोता ने कैलोरी-आधारित पोषण प्रणाली पर स्विच किया। उसे प्रति दिन 1200 भोजन की सीमा के साथ एक दिन में छह भोजन की उम्मीद के साथ घर का खाना लाया गया था। इस अनुभव ने ओल्गा शेल्टर को यह समझने में मदद की कि किन खाद्य पदार्थों को उसके आहार में पेश करने की आवश्यकता है, और कौन-सी चीजें पूरी तरह से भूल जाना बेहतर है। "ब्लैक लिस्ट" में शामिल हैं: सोडा, केचप, मेयोनेज़, अचार और डिब्बाबंद सब कुछ। ओल्गा की मुख्य कमजोरी मीठी है, जिसे वह अपनी दवा कहती है।

शेल्टर ने अपने अनुभव से सीखा कि कोई चमत्कार आहार नहीं है। टीवी प्रस्तोता के अनुसार, वजन कम करने के दो अचूक तरीके हैं: 18 घंटे के बाद खाना बंद करें और खेल खेलें। और अगर आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप कुछ भी खा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सिद्धांत का पालन करना "खाया - जला दिया"। टीवी प्रस्तोता का मानना \u200b\u200bहै कि आपको आहार नहीं, बल्कि जीवन शैली चुनने की आवश्यकता है। वह खुद एक निजी ट्रेनर के साथ सप्ताह में तीन बार योग करती हैं, एक फिटनेस क्लब में जाती है, पूल में तैरती है और जब वह शहर से बाहर होती है, तो वह एक बाइक की सवारी करती है। गर्भावस्था से पहले, वह एक कुत्ते के साथ ताजी हवा में दौड़ना पसंद करती थी: वह 8-9 किलोमीटर की दूरी तय कर सकती थी। गर्भावस्था के दौरान, उसने स्कैंडिनेवियाई को विशेष डंडे के साथ चलना शुरू किया, जिसे वह दौड़ने से ज्यादा पसंद करती थी, क्योंकि सभी मांसपेशियां शामिल हैं, लेकिन जोड़ों और हृदय पर कोई भार नहीं है।

विशेषज्ञ टिप्पणी: मैं पूरी तरह से जीवन शैली के बारे में थीसिस से सहमत हूं, लेकिन 18:00 के बाद खाने पर प्रतिबंध लगाने के लिए, यह अक्सर महानगर में जीवन की आधुनिक लय में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए स्वीकार्य नहीं है। मैं इस तथ्य से ओल्गा की सेटिंग्स को पूरक करना चाहूंगा कि आपको सोने से 3-4 घंटे पहले रात का खाना चाहिए, इस भोजन के लिए दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री का पांचवां हिस्सा आवंटित किया गया है, और निश्चित रूप से, रात के खाने के लिए कार्बोहाइड्रेट को छोड़कर जितना संभव हो सके। और यह भी कि "यदि आप खेल के लिए जाते हैं तो आप सब कुछ खा सकते हैं" ... वास्तव में आप कर सकते हैं, यदि ये केवल प्राकृतिक उत्पाद हैं। जोर अभी भी मात्रा पर किए जाने की आवश्यकता है: लोग अक्सर "भोग" की अवधारणा को एक पूर्ण भोग के रूप में देखते हैं।

पेलजिया, गायक, 29 वर्ष

पेलजिया ने अपना वजन कम करने की योजना नहीं बनाई थी, और उसके तेजी से खोए अतिरिक्त पाउंड सिर्फ डिटॉक्स कोर्स का एक साइड इफेक्ट है जो वह कर रही थी। पाठ्यक्रम के दौरान, पेलेग्या ने केवल 2 किग्रा खो दिया। क्लींजिंग को हुए महीने में, पांच और जा चुके हैं। डिटॉक्स कोर्स शरीर को साफ करने की एक प्रक्रिया है, और इसके बाद, गायिका के अनुसार, उसे वास्तव में "रिबूट" किया गया: उसने अलग तरह से खाना शुरू किया। वह दिन में पांच बार खाने की कोशिश करती है, जिससे उसे मुख्य भोजन में कम खाने में मदद मिलती है।

सुबह में, पेलेजिया कार्बोहाइड्रेट युक्त व्यंजन खाती है: सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज, कूसकूस या बल्गुर - किसी भी स्वस्थ अनाज। दोपहर के भोजन के लिए - एक सेब या मुट्ठी भर पागल। दोपहर के भोजन के लिए, वह अक्सर स्टीम्ड या बेक्ड फिश या मांस का एक टुकड़ा और हरी सलाद, हल्के से जैतून का तेल, नींबू, बाल्समिक सिरका के साथ अनुभवी होती है। फिर सूखे फल या प्रोटीन सलाखों से युक्त एक और स्नैक। अंत में रात के खाने के लिए - चोकर या कम वसा वाले पनीर के साथ केफिर की एक बोतल, या धमाकेदार मछली का एक टुकड़ा - सामान्य तौर पर, कुछ काफी हल्का।

उसने अपने आहार से पूरी तरह से तली हुई और मीठी को बाहर रखा - वह व्यावहारिक रूप से आटा नहीं खाती है। इसके अलावा, वह दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीता है, कॉफी, चाय और अन्य पेय नहीं गिनता। कार्बोनेटेड पेय वर्जित हैं। नमक का सेवन कम से कम करें। आहार में परिवर्तन के साथ, पेलेगेया का भोजन के प्रति दृष्टिकोण भी बदल गया: यदि पहले यह जीवन में उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण सुखों में से एक था, तो अब उसके जीवन में कोई खाद्य पंथ नहीं है।

बेशक, गायक के पास पाठ्यक्रम से विचलन भी है। उदाहरण के लिए, वह खुद से इनकार नहीं कर सकती है और अपनी पसंदीदा दादी की गोभी का सूप नहीं खा सकती है, लेकिन अगले दिन उतराई होना निश्चित है। इसके अलावा, उसके पास तथाकथित मोनो दिन हैं, जब वह पूरे दिन केवल एक उत्पाद खाती है: यह या तो पके हुए सेब, या खीरे, या केफिर या वसा रहित पनीर हो सकता है।

विशेषज्ञ टिप्पणी:पेलागिया के भोजन सेवन की अच्छी तरह से निर्मित लय एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले स्वस्थ व्यक्ति के लिए पोषण संबंधी सिफारिशों से मेल खाती है। उपवास के दिनों को व्यतीत करना उचित है, जिसे पाठ में "भोजन के बाद" के रूप में "मोनो दिनों" के रूप में संदर्भित किया जाता है। लेकिन आप उतराई के दौरान उत्पादों को भी मिला सकते हैं - मुख्य बात यह है कि इन दिनों की कैलोरी सामग्री दैनिक सिफारिश की आधी है।

याना चुरिकोवा, टीवी प्रस्तोता, 36 साल की

एक समय में, टेलीविजन पर काम करने के लिए, उसने छह महीनों में 40 किलोग्राम गिरा दिया और हाइपरथायरायडिज्म को विकसित किया, एक टन आहार संबंधी पुस्तकों को फिर से पढ़ा और उचित पोषण पर स्विच किया।

बचपन से भविष्य का टीवी प्रस्तोता पतला नहीं था। हंगरी में अपने माता-पिता के साथ रहने और नृत्य करने के दौरान, उन्होंने बहुत ऊर्जा खर्च की और अधिक वजन होने के साथ किसी भी समस्या का अनुभव नहीं किया। लेकिन जब वह 13 साल की थी और परिवार सोवियत संघ में लौट आया, तो घर के पास कोई नृत्य क्लब नहीं था, और, हार्मोनल परिपक्वता की पृष्ठभूमि के खिलाफ गतिहीन छोड़ दिया, स्कूल के अंत तक लगभग 75-80 किलोग्राम वजन हुआ। तब संस्थान था, टेलीविजन पर गतिहीन संपादकीय कार्य और तराजू पर 95 किलोग्राम चिह्न। जब याना ने पहली बार फ्रेम में कदम रखा और परिणाम देखा, तो वह चौंक गई और पूरी तरह से खाना बंद कर दिया - उसने केवल नींबू के साथ पानी पिया। समय-समय पर, हालांकि, ब्रेकडाउन थे, और वह एक बैठक में एक पूरे केक खा सकती थी, लेकिन फिर भी, उसे तेजी से वजन कम करने से नहीं रोका। छह महीने में, 40 किलोग्राम पिघल गए हैं। शरीर के लिए, यह एक वास्तविक आपदा बन गई, जिसकी प्रतिध्वनि याना चुरिकोवा आज तक संघर्ष कर रही है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने हाइपरथायरायडिज्म का निदान किया, अर्थात, थायरॉइड डिसफंक्शन। तब याना "आखिरी गाड़ी में कूदने" और ऑपरेशन के बिना करने में कामयाब रहा।

अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के बाद, चुरिकोवा ने पोषण विशेषज्ञों की पुस्तकों का अध्ययन करना शुरू कर दिया और खुद के लिए एक इष्टतम आहार विकसित किया: उसने सभी परिष्कृत खाद्य पदार्थों - सफेद ब्रेड, पास्ता, चीनी को बाहर रखा और डेयरी उत्पादों, मांस और मछली पर स्विच किया। समय के साथ, याना ने, उसके अनुसार, एक अंतर्निहित कैलोरी काउंटर का अधिग्रहण किया: वह किसी भी हिस्से की कैलोरी सामग्री को दृष्टि से निर्धारित कर सकती है।

उचित पोषण के अलावा, टीवी प्रस्तुतकर्ता ने अपने जीवन में खेलों को जोड़ा। पांच साल तक वह ताकत के अभ्यास में लगी रही, और मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर वृद्धि हुई, जो कि उसके पास पहले से नहीं थी, वह तैराकी, योग और पिलेट्स में बदल गई। गर्भावस्था के दौरान, याना चुरिकोवा ने स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त वजन प्राप्त किया। लेकिन, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि शरीर को प्रशिक्षित किया गया था, वह जल्दी से आकार में लौट आई। सामान्य तौर पर, चुरिकोवा सुनिश्चित है कि आपको अपने शरीर को सुनने और मांसपेशियों के द्रव्यमान का निर्माण बंद करने या सीखने के लिए सीखने की आवश्यकता है जब आपके पास पर्याप्त है। यह समझ वर्षों से चली आ रही है। यह उसके पास आया।

विशेषज्ञ टिप्पणी: अधिक वजन के विकास पर बाहरी और आंतरिक कारकों के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव के उदाहरण के रूप में मोटापे के उपचार पर डॉक्टरों के लिए एक गाइड के रूप में याना की कहानी को एक उदाहरण के रूप में रखा जा सकता है। एक तरफ, अगर बचपन में टीवी प्रस्तुतकर्ता भार में संलग्न नहीं था, तो हार्मोनल परिपक्वता की अवधि के दौरान उसे कई अतिरिक्त पाउंड नहीं मिले होंगे, जो प्रशिक्षण की समाप्ति के साथ मेल खाता था। लेकिन, दूसरी ओर, याना ने शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। तेज भुखमरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ तनाव (अन्यथा आप भोजन के इस तरह के तेज प्रतिबंध को नहीं कह सकते हैं) स्वप्रतिरक्षी प्रक्रिया - थायरोटॉक्सिकोसिस के लिए एक ट्रिगर बन गया है, जो हालांकि, वजन घटाने की ओर जाता है, शरीर के सभी कार्यात्मक प्रणालियों को असंतुलित करता है। और अगर हमने डॉक्टरों के लिए मैनुअल का टोन लिया है, तो याना का पूर्वानुमान सबसे सकारात्मक है।

जैस्मीन, गायिका, 37 साल की हैं

अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद, गायिका डुकन आहार पर चली गई, लेकिन, आठ किलोग्राम वजन कम करने के बाद, वह रुक गई: वजन अब दूर नहीं हुआ।

Ducan आहार पर जाने के बाद, गायक ने एक साथ योग और Pilates लिया। नतीजतन, उसने आठ किलोग्राम खो दिए, लेकिन इस निशान पर वजन बंद हो गया और, कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने क्या किया, वह नहीं छोड़ना चाहती थी। चमेली ने एक मोनो-आहार की कोशिश की और एक बाल्टी पर बैठ गई - कुछ भी मदद नहीं की। और जब सर्दियों के आराम के बाद उसने तीन किलोग्राम वजन उठाया, तो वह उदास हो गई।

खुद को हाथ में लेते हुए, जैस्मीन ने खुद को चरम आहार के साथ पीड़ा देना बंद कर दिया, और एक व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण शुरू किया, जिसने विशेष रूप से उसके लिए एक कार्यक्रम विकसित किया, और एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में बदल गया। उन्होंने उसे भिन्नात्मक पोषण प्रणाली के बारे में बताया, जिसका मुख्य सिद्धांत भागों में दिन में छह बार खाना है जो एक गिलास में फिट होना चाहिए। साथ ही, रात 8 बजे के बाद खाना बंद करना बेहतर है। यदि आप पूरी तरह से असहनीय हैं, तो आप गाजर को कुतर सकते हैं, अंगूर या अनानास खा सकते हैं। दिन के दौरान, आहार विविध होना चाहिए: आप पूरे दिन एक ही पकवान नहीं खा सकते हैं, भले ही यह बहुत स्वादिष्ट हो।

अब जैस्मीन एक उच्च-कैलोरी पुलाव भी खरीद सकती है, जो उसने पहले कभी नहीं सोचा था, क्योंकि नाश्ते के लिए आप आटे और मीठे को छोड़कर लगभग कुछ भी खा सकते हैं। संपूर्ण दैनिक आहार 1500 कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए। चमेली को अपने पसंदीदा व्यंजन - बारबेक्यू और पिलाफ देना पड़ा। वह नाश्ते के अलावा आम जैसे उच्च कैलोरी वाले फल नहीं खाती है। गायक स्वीकार करता है कि नए आहार में समायोजित करना आसान नहीं था।

वजन कम करना अक्सर उनसे एक उदाहरण लेता है - सुंदर, अमीर, प्रसिद्ध और निश्चित रूप से पतला से। हमने सबसे चरम सेलिब्रिटी आहार का चयन किया और एक पोषण विशेषज्ञ से उन पर टिप्पणी करने के लिए कहा। क्या तारकीय अनुभव का पालन करना है - अपने लिए तय करें।

सलाहकार: एवरेली बलयानुशिन, खेल चिकित्सक, ग्रैंड क्लिनिक में आहार विशेषज्ञ।

ANNA SEMENOVICH

चावल का आहार

“आहार मेरा मजबूत बिंदु है, मैंने हर चीज की कोशिश की है और मैं प्रत्येक का परिणाम जानता हूं। उदाहरण के लिए, एक "धोखा" आहार है - चावल। एक दिन पहले चावल के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे सुबह खाएं। बहुत बेस्वाद! और मुझे 3 किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता थी।

परिणाम: शून्य। मैंने सभी रूपों में चावल खाया - दोनों उबला हुआ और उबलते पानी में भिगोया - और वजन कम नहीं किया! "

डाइट्री कमेंटरी: कोई भी मोनो-आहार जल्दी उबाऊ हो जाता है, क्योंकि यह नीरस है। इस मामले में, परिणामों की कमी को भाग के आकारों द्वारा समझाया जा सकता है। प्रत्येक की मात्रा 200 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, और स्वाद को बेहतर बनाने के लिए मक्खन या सोया सॉस जैसे अन्य उत्पादों का उपयोग नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है।

चावल के आहार का उपयोग केवल आपात स्थिति में किया जा सकता है, महीने में एक बार से अधिक नहीं।

PELAGEA

अंगूर + प्रोटीन

"दिन के दौरान, 10 भोजन होना चाहिए - हर घंटे हम बारी-बारी से आधा अंगूर खाते हैं, फिर एक चिकन अंडे का प्रोटीन (हम जर्दी का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि इसमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है)। हालांकि, आपको हर जगह भोजन के साथ कंटेनर ले जाना होगा और हर समय अपनी घड़ी को देखना होगा।

परिणाम: मैं 4 दिनों के लिए इस आहार पर बैठा। मैंने 4 किलो गिरा दिया। ”

आहार क्रिया: एक तरफ, सीमित विकल्प इस आहार को सुविधाजनक बनाता है - यह पता चला है कि आपको पूरे दिन के लिए केवल 3 अंगूर और 4 अंडे चाहिए। दूसरी ओर, वह उत्पादों की एकरसता और भोजन के बारे में निरंतर विचारों से जल्दी ऊब जाएगा। इसके अलावा, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस तरह के आहार से नुकसान कोलेस्ट्रॉल से अधिक है, जो, वैसे, शरीर के लिए आवश्यक है।

इसका 4 दिनों से अधिक समय तक पालन करने का कोई मतलब नहीं है। मैं 1-2 दिनों की भी सिफारिश करूंगा।

रसलाना पिस्का

पानी पर आधा दिन

“मैंने दो बार नाश्ता किया, फिर मैंने रात का खाना खाया, और दोपहर 2 बजे के बाद मैंने केवल पानी पिया। लेकिन उसने अच्छी तरह से खाया - प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों। केवल आलू को बाहर रखा गया था, क्योंकि एक महिला और एक आलू दो असंगत चीजें हैं। मैं दिन में आठ घंटे सोता था, यानी बिना भोजन के मुझे केवल 12 घंटे के लिए बाहर रहना पड़ता था। पहला सप्ताह मुश्किल था, लेकिन फिर मैंने उड़ान भरना शुरू कर दिया।

परिणाम: मैंने 4 महीने में 20 किलो वजन कम किया। ”

DIETARY COMMENTARY: उत्पादों पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं, और यह अच्छा है। सुबह का भोजन अपेक्षाकृत पर्याप्त होता है। लेकिन तब सिफारिश का एक और अधिक कठोर संस्करण "छह खाने के बाद नहीं" शुरू होता है। यह शरीर के लिए तनाव है। ऐसा आहार केवल थोड़े समय के लिए संभव है - एक सप्ताह से अधिक नहीं।

विक्टोरिया बेकहम

फल और सबजीया

"जब स्पाइस गर्ल्स ग्रुप बनाने की शुरुआत हुई थी, तो उनमें से एक निर्माता मेरे पास आया और सबके सामने कहा:" विक्टोरिया, अगर आप मोटी सिलवटों को दूर करते हैं, तो आप हमें बहुत अच्छी सेवा देंगे। " यह तब था जब मुझे "जाम" किया गया था। केवल एक चीज मैंने खुद को फल और कच्ची सब्जियां दीं।

परिणाम:मैंने अपना वजन कम किया, लेकिन मेरे शरीर ने भोजन लेना बंद कर दिया। मैंने एक बार और सभी के लिए अपने पाचन तंत्र को बर्बाद कर दिया।

आहार सूची: विक्टोरिया में शाकाहार का एक कठिन संस्करण है - एक कच्चा भोजन। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उसके शरीर ने भोजन लेना बंद कर दिया: इस शासन के साथ, पाचन परेशान है, एंजाइमों का उत्पादन जो पोषक तत्वों के अवशोषण में शामिल हैं। यह सब आंतरिक अंगों की कमी और पतन की ओर जाता है। एक कच्चे खाद्य आहार कई दिनों के लिए स्वीकार्य होता है जब आपको जल्दी से वजन कम करने की आवश्यकता होती है।

लिव टायलर

कार्बोहाइड्रेट आहार

“स्कूल में मैं लीवर सॉसेज से चिढ़ा हुआ था। जहाँ तक मुझे याद है, मैं हर समय आहार पर रहा हूँ। द लॉर्ड ऑफ द रिंग्स की फिल्म करने से पहले, निर्देशक ने कहा कि मुझे अपना वजन कम करना था, क्योंकि उन्होंने पहले कभी मोटा नहीं देखा था। फिल्मांकन 15 महीने तक चला, और इस बार मैंने केवल सब्जियां, फल, अनाज और पानी खाया।

परिणाम:मेरा वजन घट गया। लेकिन अगर मुझे भूमिका के लिए फिर से वजन कम करने के लिए कहा जाता है, तो मैं इस फिल्म में अभिनय करने से इंकार कर दूंगा। ”

आहार क्रिया: कार्बोहाइड्रेट आहार का मुख्य नुकसान प्रोटीन की कमी है। यदि आप लंबे समय तक इस तरह के आहार पर बैठते हैं, तो प्रोटीन की कमी प्रतिरक्षा को नाटकीय रूप से कम कर सकती है, क्योंकि सुरक्षात्मक कारकों का संश्लेषण बिगड़ा हुआ है।

कार्बोहाइड्रेट आहार की अधिकतम अवधि 3-4 दिनों से अधिक नहीं होती है।

नताशा कोरोलवा

नमक रहित आहार

“कोई नमक नहीं, कोई मसाला नहीं! कोई सॉस नहीं! यह आहार वास्तव में काम करता है। पहला सप्ताह विशेष रूप से कठिन था, और फिर मुझे इसकी आदत हो गई - और यहां तक \u200b\u200bकि, इसके विपरीत, नमकीन भोजन करना मुश्किल हो गया।

परिणाम:तीन सप्ताह में - 2-3 किलोग्राम। "

आहार समिति: यह सबसे आसान और सबसे सस्ता आहार है। हमें भोजन से पर्याप्त सोडियम मिलता है, इसलिए स्वाद के लिए नमक, मसाला और सॉस की आवश्यकता होती है। इसी समय, नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है, और सीज़निंग भूख को उत्तेजित करते हैं - यदि आप उन्हें हटाते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से होगा। लेकिन आप इस तरह के ब्लैंड फूड को कब तक पकड़ सकते हैं? एक टूटना अपरिहार्य है।

ANFISA CHEKHOVA

थाई गोलियां

"मैंने उन्हें 2 महीने के लिए लिया, 165 सेमी की ऊंचाई के साथ 52 किलोग्राम वजन करना शुरू किया। लेकिन मैं किसी को अपना अनुभव दोहराने की सलाह नहीं देता: आहार की गोलियां एक राक्षसी चीज हैं।

परिणाम:2 महीने तक मैंने 25 किलो वजन कम किया। एक साल तक मैंने वजन बनाए रखने की कोशिश की - मैंने व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाया, मैं रात्रिभोज के बारे में भूल गया। और फिर बुलिमिया शुरू हुआ: मैंने सब कुछ खा लिया - पिज्जा, मेयोनेज़, पास्ता ... तीन हफ्तों में मैंने खोए हुए 25 किलो और इससे भी अधिक प्राप्त किया।

ऊर्जा, जीवन शक्ति, कई मशहूर हस्तियों का दृढ़ संकल्प। एक अनैच्छिक रूप से जानना चाहता है कि उन्हें यह सकारात्मक प्रभार और स्वास्थ्य कहां से मिलता है। फिट रहने के लिए दुनिया के सितारे क्या खाते हैं? सभी के पास एक संतुलित आहार द्वारा समर्थित एक स्पष्ट और सख्त अनुसूची है। जैसा कि यह निकला, उनमें से सभी उचित पोषण के नियमों का पालन नहीं करते हैं।

फेसबुक के संस्थापक ज्यादातर शाकाहारी भोजन खाते हैं। असाधारण मामलों में, उनके आहार में मांस भी शामिल है - लेकिन केवल उनके द्वारा मारे गए जानवर। स्वस्थ भोजन खाने के लिए, उन्होंने सूअर, बकरी और मुर्गियों को पालना शुरू किया।

ओपरा विनफ्रे। प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता ने लंबे समय तक अपने आंकड़े का पालन करना शुरू कर दिया, जिससे प्रकृति अधिक वजन वाली हो गई। वह सूप के साथ भोजन करती है - अधिमानतः टमाटर - और टस्कन गोभी और सेब का सलाद।

मिशेल ओबामा। पूर्व प्रथम महिला की निंदा को नजरअंदाज नहीं किया गया था। उनके अनुसार, वह शाकाहार को पसंद करती हैं। उसका पसंदीदा भोजन शाकाहारी पिज्जा है, जिसे पूरे अनाज के आटे के साथ पकाया जाता है। दोपहर के भोजन में आमतौर पर ग्रील्ड मछली और सब्जियां होती हैं। कभी-कभी इस संयोजन को भूरे रंग के चावल के साथ बदला जा सकता है, आलू के साथ कम।

विश्व मंच के सुपरस्टार की उपस्थिति न केवल मानवता के पुरुष आधे के बीच वास्तविक प्रशंसा का कारण बनती है, बल्कि महिलाओं के बीच भी। कई सालों तक उसने सभी एक जैसे युवा और फिट दिखे। गायक सख्त आहार के साथ उत्कृष्ट आकार में रहने का प्रबंधन करता है। मैडोना का मुख्य भोजन nori Iwakame समुद्री शैवाल है। सभी डेयरी उत्पादों, साथ ही साथ आटे और मांस व्यंजन को आहार से बाहर रखा गया है।

स्टीव जॉब्स। Apple के संस्थापक को उनके प्रशंसकों ने पतली और ऊर्जावान के रूप में याद किया था। इसके आकार का रहस्य सेब के प्यार में है। कोई आश्चर्य नहीं कि उसने अपने "सेब साम्राज्य" का नाम इस फल के साथ जोड़ा। वास्तव में, स्टीव उपवास के दिनों में फंस गए थे, जिसके दौरान उन्होंने केवल सेब खाया, कभी-कभी गाजर भी मिलाया। वह ईमानदारी से इन उत्पादों के उपचार गुणों में विश्वास करते थे, लेकिन यह सब नहीं है।

ग्वेनेथ पाल्ट्रो। एक स्वस्थ जीवन शैली के सबसे उत्साही समर्थकों में से एक अभिनेत्री ग्वेनेथ पाल्ट्रो है। उसने वोग पत्रिका को बताया कि उसकी पसंदीदा दोपहर के भोजन में ग्रील्ड चिकन और एक बड़ा सलाद है। हॉलीवुड स्टार कई साइटें चलाती हैं जहां वह लगातार उचित पोषण और व्यायाम के लिए सिफारिशें साझा करती हैं।

बिल गेट्स। महान, ग्रह पर सबसे अमीर लोगों में से एक, हालांकि वह शारीरिक रूप से त्रुटिहीन (मेरा मतलब है, पतला और युवा) दिखता है, खुद को एक चीज़बर्गर और आहार कोका-कोला के साथ लाड़ प्यार करने के लिए नहीं है। वह शायद लगभग सब कुछ जानता है और अभी भी खुद को उससे मिलने से इनकार नहीं करता है और मसालेदार और मुँह में पानी देने वाले एशियाई रेस्तरां का विरोध नहीं कर सकता है।

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