पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? शक्ति के लिए उत्पाद

29.05.2018

पुरुष शक्ति कई वैज्ञानिक पत्रों का विषय है। आज, एक जादू की गोली प्राप्त करने के लिए जो शक्ति बढ़ा सकती है, विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञ काम कर रहे हैं: मूत्र रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और अन्य। ये सभी सीधे तौर पर कहते हैं कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो पुरुषों में तुरंत पसीना बहाते हैं। आधुनिक पुरुषों के आहार में सही भोजन की कमी है। अधिकांश लोग अपने आहार में एक निश्चित प्रणाली का पालन नहीं करते हैं, वे सॉस, सीज़निंग, हानिकारक परिरक्षकों का उपयोग करते हैं। यह सब न केवल पुरुष शक्ति पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है। विचार करें कि प्रत्येक कैसानोवा के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ होने चाहिए।

पागल

यह उत्पाद विटामिन और खनिजों का एक वास्तविक भंडार है। इसमें वनस्पति प्रोटीन, एस्टर, फाइबर होता है।

पुरुषों को निम्न प्रकार के नट दिखाए जाते हैं:

• अखरोट
• बादाम
• पिसता
• देवदार

उनकी समृद्ध संरचना और अमीनो एसिड की बढ़ी हुई मात्रा के कारण, नट्स रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, शक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

नट्स को prunes या सूरजमुखी के बीज से बदला जा सकता है।

आप एक पुराने लोक नुस्खे का उपयोग करके पुरुष शक्ति बढ़ा सकते हैं। अखरोट को काट लें, शहद के साथ मिलाएं। रचना 20 ग्राम दिन में एक बार लें। सोने से 3 घंटे पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है।

समुद्री भोजन

समुद्री भोजन उन लोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष है जिन्होंने बिस्तर पर अपनी स्थिति छोड़ दी है, और वे अपने साथी को आश्चर्यचकित करने में विफल रहते हैं। पुरुषों के लिए समुद्री भोजन की विशिष्टता यह है कि इसकी संरचना में बहुत अधिक आयोडीन और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन होते हैं। इरेक्शन बढ़ाने के लिए कैवियार और सीप उपयुक्त हैं। कैवियार में बहुत सारा फोलिक एसिड और प्रोटीन होता है।

कैवियार खाना सिर्फ पुरुषों के लिए ही नहीं बल्कि मां बनने वाली महिलाओं के लिए भी जरूरी है।

कस्तूरी डोपामाइन हार्मोन से भरपूर होती है। यह कामेच्छा को उत्तेजित करता है। जिंक भी होता है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। लोहे की भूमिका शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करना है।

अंडे

यह उत्पाद संतुलित है, इसमें निम्नलिखित घटक होते हैं: प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स।

कच्चे अंडे खाने की मनाही है, क्योंकि इससे उनकी पाचनशक्ति प्रभावित होती है। इसके अलावा, इस तरह के कच्चे खाद्य आहार से रोगाणुओं और साल्मोनेला से दूषित होने का खतरा बढ़ जाता है, जो कि खोल की सतह पर केंद्रित होते हैं।

अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है। यह पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सेक्स हार्मोन के लिए निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करता है। जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। और कोलेस्ट्रॉल की उच्च सांद्रता अधिक खतरनाक है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर केंद्रित होता है। समय के साथ, यह एथेरोस्क्लेरोसिस और एम्बोलिज्म को जन्म देगा।

लंबे समय से पोषण विशेषज्ञों के बीच इस बात को लेकर विवाद रहा है कि पुरुषों के लिए अंडे की दैनिक दर क्या है, अपनी यौन शक्ति खो चुके हैं। सबसे अधिक बार, प्रति दिन 1 अंडा या हर 2 दिन में 2 अंडे दिए जाते हैं।

कमजोर शक्ति, एक सुस्त लिंग, एक लंबे इरेक्शन की अनुपस्थिति पुरुष के यौन जीवन के लिए एक वाक्य नहीं है, बल्कि एक संकेत है कि शरीर को मदद की जरूरत है और पुरुष शक्ति कमजोर हो रही है। बड़ी संख्या में दवाएं हैं जो एक आदमी को सेक्स के लिए एक स्थिर निर्माण प्राप्त करने में मदद करती हैं, लेकिन उन सभी के अपने नुकसान और मतभेद हैं, खासकर अगर आदमी पहले से ही 30-40 वर्ष का हो। पोटेंसी के लिए ड्रॉप्स "M16" न केवल यहां और अभी इरेक्शन पाने में मदद करता है, बल्कि पुरुष शक्ति की रोकथाम और संचय के रूप में कार्य करता है, जिससे पुरुष कई वर्षों तक यौन रूप से सक्रिय रहता है! ...

मांस

यह सुनने में जितना अजीब लगता है, मांस एक आदमी की यौन गतिविधि में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। बेशक, अगर बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह पेट को अधिभारित करेगा। फिर रक्त प्रवाह पाचन अंग में जाएगा, जिससे बात संभोग तक नहीं पहुंच पाएगी। लेकिन मांस के मध्यम सेवन से मनुष्य की शक्ति बढ़ती है।

क्या आप असली कैसानोवा बनना चाहते हैं? फिर अपने आहार में निम्न प्रकार के मांस को शामिल करना सुनिश्चित करें:

• गौमांस
• मुर्गा
• तुर्की
• एक खरगोश

सूअर का मांस और बत्तख कम मात्रा में खाएं। यह बहुत अधिक वसायुक्त होता है, इसमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है। पुरुष शक्ति पर मांस का लाभकारी प्रभाव उसके पकाने के तरीके से निर्धारित होता है। उत्पाद को बेहतर तरीके से आत्मसात करने के लिए, इसे उबालकर इस्तेमाल करें। फ्राइड और स्मोक्ड मीट केवल स्थिति को बढ़ाएंगे। मांस का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, इसे सब्जियों के संयोजन में उपयोग करें। इनमें बहुत सारे विटामिन होते हैं और जननांगों को सक्रिय करते हैं।

लहसुन और प्याज

ये मसाले रक्त को जननांगों तक निर्देशित करके रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं। इनके प्रयोग से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है, शक्ति बढ़ती है। इसके अलावा, लहसुन के साथ प्याज प्रोस्टेट का एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस है। उनकी संरचना विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।

लहसुन में एक घटक होता है जो पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - सेलेनियम। प्याज और लहसुन का उपयोग सलाद में, खाना पकाने में या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ किया जा सकता है।

प्राचीन काल में प्याज के अनोखे गुणों के कारण मठों में इसका सेवन वर्जित था।

शहद

यह उत्पाद लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला समेटे हुए है। यदि आप इसे पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी अन्य उत्पादों के संयोजन में उपयोग करते हैं, तो ऐसी दवा का प्रभाव ही बढ़ता है।

आप शक्ति को बहाल कर सकते हैं और प्राप्त परिणाम को समेकित कर सकते हैं यदि:

1. प्याज को पीस लें
2. इसमें 1:1 के अनुपात में शहद मिलाएं
3. 30 दिनों के लिए हिलाएँ और दवा का उपयोग करें, दिन में 2 बार, 20 ग्राम प्रत्येक

प्रोस्टेटाइटिस के उपचार में यौन शक्ति बढ़ाने के लिए प्याज के बीजों को पीसकर पाउडर बनाना और मधुमक्खी पालन उत्पाद के साथ समान मात्रा में मिलाना आवश्यक है। रिसेप्शन लीड 10 ग्राम दिन में 3 बार।

शक्ति के लिए एल माचो

अंगूर

यह बेरी न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ भी है, खासकर पुरुषों के लिए। आपको लाल अंगूर चुनने की जरूरत है। यह शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है। कई साल पहले यह पता चला था कि बेरी की त्वचा में रेस्वेराट्रोल होता है। यह एक घटक है जो प्रजनन प्रोटीन की गतिविधि के लिए जिम्मेदार है।

पूरे शरीर और जननांगों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए 10 ग्राम छिलके का सेवन करना पर्याप्त है। आप अंगूर का उपयोग स्ट्रॉबेरी, अनार, केला, बेरी सॉस के साथ मिलाकर कर सकते हैं।

चॉकलेट

यह मीठा उत्पाद आपके मूड को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन मिठास का यही एकमात्र गुण नहीं है। चॉकलेट का आनंद के हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस तरह की विनम्रता के बाद, एक व्यक्ति थोड़ा उत्साह और प्रेम की स्थिति में प्रवेश करता है।

पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 50 ग्राम चॉकलेट का सेवन पर्याप्त है। इंटरकोर्स से पहले चॉकलेट खाना जरूरी नहीं है। आप थोड़ी कल्पना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने साथी को थोड़ा खेलने के लिए आमंत्रित करें और संभोग के दौरान एक-दूसरे को चॉकलेट खिलाएं। या आप अपनी प्रेमिका के शरीर पर चॉकलेट डाल सकते हैं, ताकि फिर धीरे से और जोश से उसे अपनी जीभ से इकट्ठा कर सकें। चॉकलेट के खेल हमेशा सुखद और रोमांचक होते हैं।

अजमोदा

Marquise de Pompadour के लिए तैयार किए गए सलाद में यह उत्पाद एक पसंदीदा सामग्री थी। और, जैसा कि आप जानते हैं, यह महिला प्रेम की खुशियों के बारे में बहुत कुछ जानती थी। यह विटामिन सी, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम में समृद्ध है।

प्रोस्टेटाइटिस को रोकने के लिए अजवाइन का उपयोग किया जा सकता है। पौधे की पत्तियों और जड़ों का उपयोग भोजन के लिए किया जाता है। आप इन व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. 150 ग्राम मसाले, 1 सेब लें। सब कुछ पीस लें, केफिर, शहद डालें
2. मुख्य उत्पाद की जड़ लें, एक सेब, मोटे कद्दूकस पर काट लें। उनमें अखरोट और अंगूर रखें। सब कुछ कम वसा वाले दही के साथ डालें
3. मसाला जड़, 1 सेब, 1 टमाटर। सब कुछ क्यूब्स में काट लें, जड़ी बूटियों को जोड़ें। वसा रहित दही को सलाद के ऊपर डालें

गहरा लाल रंग

किए गए अध्ययनों के अनुसार, यह पाया गया कि एक अनार के दैनिक उपयोग से पुरुष शक्ति में वृद्धि और संभोग को लम्बा खींचना संभव है।

इस फल के जामुन खाने के लिए जरूरी नहीं है, आप रस का उपयोग कर सकते हैं। सुपरमार्केट में बस एक पेय का चयन न करें। इसमें कुछ उपयोगी विटामिन होते हैं, लेकिन केवल संरक्षक होते हैं। असली अनार का रस उन लोगों से खरीदना बेहतर है जो इसे बनाते हैं या किसी विशेष स्टोर में। यह प्रति दिन 200-400 ग्राम का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

पत्ता गोभी

पहले, लड़कियां सक्रिय रूप से गोभी के सलाद का उपयोग करती थीं, यह विश्वास करते हुए कि इससे उनके स्तन रसीले और बड़े हो जाएंगे। लेकिन ये सब सिर्फ शब्द हैं, क्योंकि व्यवहार में यह साबित हो चुका है कि यह तरीका काम नहीं करता है। लेकिन पुरुष इस लोक उत्पाद को सेवा में ले सकते हैं।

विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। इसकी क्रिया टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने के उद्देश्य से है। रोजाना 500 ग्राम सब्जी खाएं। गोभी को अन्य स्वस्थ सब्जियों के साथ सलाद में मिलाना बेहतर है।

स्ट्रॉबेरी

पुरुषों में तुरंत शक्ति बढ़ाने के लिए उत्पादों को ध्यान में रखते हुए, स्ट्रॉबेरी जैसे बेरी का उल्लेख नहीं करना असंभव है। इसकी नाजुक सुगंध और नाजुक स्वाद के अलावा, इसमें बहुत सारा जस्ता भी होता है। यह टेस्टोस्टेरोन को बूस्ट करता है। प्रतिदिन 100-200 ग्राम स्ट्रॉबेरी खाएं: आपके अपने बगीचे में उगाए गए जामुन इसके लिए ज्यादा उपयुक्त होते हैं। सर्दियों के लिए स्ट्रॉबेरी को फ्रीज किया जा सकता है।

स्ट्रॉबेरी लव गेम्स का एक सामान्य गुण है। यहां लड़कियां पहले से ही अपनी कल्पना दिखा सकती हैं। क्रीम और मोहक स्ट्रॉबेरी के साथ अपने आदमी को आश्चर्यचकित करें। तो आप न केवल अपने यौन जीवन में विविधता लाएंगे, बल्कि अपने साथी के निर्माण में भी सुधार करेंगे।

ध्यान! यह शक्ति के लिए हानिकारक है

उन उत्पादों को ध्यान में रखते हुए जो पुरुषों की शक्ति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, शराब और अनाबोलिक तुरंत प्रतिबंध के अंतर्गत आते हैं। मादक पेय का गुण शक्ति में अल्पकालिक वृद्धि है। समय के साथ, यह युवा लोगों में भी शक्ति को बढ़ावा देगा।

झटपट खाने से आदमी के शरीर को बहुत कम फायदा होता है। इसमे शामिल है:

• फास्ट फूड
• डोनट्स
• फ्रेंच फ्राइज़
• मेयोनेज़
• हाॅट डाॅग

ऊर्जा पेय भी निषिद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। वे यौन शक्ति को बढ़ाने के अल्पकालिक प्रभाव की ओर ले जाते हैं। लेकिन इसकी वजह से हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है। इस तरह के पेय के लंबे समय तक पीने से रोधगलन या स्ट्रोक का विकास संभव है।

पुरुष शक्ति शाश्वत नहीं है। कुछ कारकों के प्रभाव में, यह समाप्त हो जाता है। इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करके इसे नियमित रूप से भरने की आवश्यकता है। लेकिन बस इतना याद रखें कि आपको तुरंत प्रभाव नहीं मिलेगा। ऐसा उपचार दीर्घकालिक है, लेकिन समग्र रूप से पूरे जीव के लिए प्रभावी और फायदेमंद है।

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जो लोग मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, उनके लिए यह जानना मददगार होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं।

अमीनो एसिड और प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण खंड हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके आहार में इन यौगिकों की पर्याप्त मात्रा हो। लेकिन मेनू में विभिन्न विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थ भी होने चाहिए। वे सभी अंगों और प्रणालियों के उचित चयापचय और कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

स्टील बाइसेप्स और एब्स का सपना देखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए नट्स एक प्रमुख स्टेपल है। यह पादप प्रोटीन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, सेलेनियम, तांबा और जस्ता, मैग्नीशियम, फोलेट, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है।

इसके अलावा मूंगफली, काजू, अखरोट और बादाम शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं। हालांकि, वे खेल की खुराक की तुलना में स्वस्थ और सुरक्षित हैं।

संपूर्ण प्रकृति के लिए साबुत अनाज

अनाज जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं जो लंबे वर्कआउट के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। साबुत अनाज में कार्बोहाइड्रेट के अलावा, सभी प्रकार के विटामिन, आहार फाइबर, आवश्यक फैटी एसिड और खनिज होते हैं।

अपने आहार में दलिया, जौ और ब्राउन राइस को अवश्य शामिल करें।

लगभग जादुई अलसी

छोटे, अंडाकार आकार के सन बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड के सर्वोत्तम पौधों के स्रोतों में से एक माने जाते हैं, जिनकी मांसपेशियों के ऊतकों को उचित वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है। वे फाइबर और उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ विशेष यौगिकों में भी समृद्ध हैं - लिग्नन्स, जो स्वास्थ्य और दीर्घायु सुनिश्चित करते हैं।

अलसी को अनाज, मूसली और लैक्टिक एसिड उत्पादों में और जमीन में - फलों और सब्जियों के कॉकटेल में मिलाया जाता है। आप नाश्ते के लिए स्वस्थ अलसी का दलिया भी बना सकते हैं, लेकिन इसकी विशिष्ट स्थिरता के कारण, हर कोई इसे पसंद नहीं करता है: बीज बहुत अधिक बलगम का स्राव करते हैं।

चिकन अंडे "एक रहस्य के साथ"

खेल प्रेमियों के बीच, चिकन अंडे बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे आवश्यक अमीनो एसिड के परिसर के साथ प्रोटीन का एक अद्भुत स्रोत हैं।

लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह तुच्छ उत्पाद और भी बेहतर हो सकता है। कुछ किसान मुर्गी के चारे में अलसी और विटामिन ई मिलाते हैं।अंडे में फैटी एसिड की मात्रा 6 गुना और विटामिन ई - 8 गुना बढ़ जाती है।

नाश्ते के लिए उनमें से कुछ अंडे खाने से कोई दिक्कत नहीं होगी।

"कायाकल्प" सेब के बजाय मछली का तेल

अच्छा पुराना मछली का तेल आपकी मांसपेशियों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स भी प्रदान कर सकता है। बालवाड़ी से सभी के लिए परिचित यह उत्पाद न केवल मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि बुजुर्गों में मांसपेशियों की कमजोरी को भी रोकता है।

ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से मछली का तेल लेने की आवश्यकता है।

बीन्स हैं बॉडी बिल्डर का राज

फलियां घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो एथलीटों और बॉडीबिल्डर के लिए आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है, और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं।

खीर और दाल पसंद है। इन खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से रक्त शर्करा और ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है।

छेनीदार शरीर के लिए प्याज परिवार की सब्जियां

लहसुन, प्याज और हरा प्याज - ये सभी सब्जियां प्याज परिवार (एलियम) की हैं। मसल्स मास बढ़ाने के लिए आपको इन्हें कच्चा खाना चाहिए।

सब्जियों में सल्फर यौगिक और फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन शामिल हैं, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं।

एक और अच्छा बोनस: आहार में प्याज और लहसुन की उपस्थिति अप्रत्याशित फ्लू से रक्षा करेगी और आपको एक और कसरत याद नहीं करने देगी।

शेलफिश हमें निर्माण और जीने में मदद करती है

इन समुद्री जीवन के वाल्वों में, मांसपेशियों के निर्माण के उद्देश्य से खनिजों और विटामिनों के रूप में असली खजाने छिपे हुए हैं।

और सीप प्रोटीन, लोहा, तांबा, सेलेनियम और बी विटामिन (विटामिन बी 12 हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है) के साथ उदार हैं।

शंख के प्रेमियों के लिए एक अच्छा बोनस: उनके पास कामोत्तेजक गुण होते हैं, अर्थात वे मर्दाना ताकत बढ़ाते हैं।

आकस्मिक एथलीटों के लिए दही

ज्यादातर लोग दही को नाजुक महिलाओं के साथ जोड़ते हैं जो अपने फिगर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ लेकिन कम खाना पसंद करती हैं।

पुरुषों को भी इस उत्पाद की जरूरत है। यह पाचन को सामान्य करता है, चयापचय को गति देता है और आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ावा देता है। सवाल यह है कि मांसपेशियों के निर्माण से क्या संबंध है? यह सरल है: अच्छा पाचन और उच्च गति वाला चयापचय उच्च स्तर के पोषक तत्व अवशोषण को सुनिश्चित करता है।

एथलेटिक आहार के लिए, बिना मिठास वाले कम वसा वाले फल दही चुनें।

सामन और कंपनी

सैल्मन मांसपेशियों के लाभ को भी बढ़ावा देता है। यह मछली अमीनो एसिड और ओमेगा -3 एसिड से भरपूर होती है, जिसका उपयोग शरीर द्वारा कोशिका झिल्ली के निर्माण के लिए किया जाता है। एथलीटों के लिए फैटी एसिड में उच्च आहार खाना अनिवार्य है क्योंकि यह उन्हें भीषण कसरत से तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए सैल्मन और अन्य समुद्री मछली का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, सही दृष्टिकोण के साथ, आप मांसपेशियों को नहीं खोएंगे, लेकिन वसा ऊतक।

हमारा मूड क्या निर्धारित करता है?
मूड सीधे शरीर द्वारा उत्पादित पदार्थों पर निर्भर करता है, जिसका मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विशेष प्रभाव पड़ता है। मूड में सुधार, तथाकथित न्यूरोट्रांसमीटर - सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन, एंडोर्फिन और ट्रिप्टोफैन। उनके लिए धन्यवाद, हम आसान और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, जीवन शक्ति और सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का अनुभव करते हैं, दुनिया को चमकीले रंगों में देखते हैं। यदि शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा कम हो जाती है, तो मूड भी कम हो जाएगा। यह ज्यादातर तनाव, नींद और आराम की कमी, कुपोषण या असंतुलन के कारण होता है। सक्रिय मनोरंजन और खेल, साथ ही कुछ खाद्य उत्पाद, मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

मूड में सुधार उत्पाद:

कुछ प्रकार के मांस (चिकन, बीफ, पोर्क) में अमीनो एसिड टायरोसिन होता है, जो डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाता है, जो मूड, एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करता है। इसके अलावा, मांस विटामिन बी 12 का एक स्रोत है, जो अनिद्रा और अवसाद से निपटने में मदद करता है। आयरन, जो मांस का हिस्सा है, ऑक्सीजन के साथ शरीर की कोशिकाओं की संतृप्ति को बनाए रखता है और इस प्रकार इसे सक्रिय करता है।

मांस एक प्राकृतिक ऊर्जा पेय है जो अवसाद और अनिद्रा दोनों से निपटने में मदद करेगा

वसायुक्त मछली (टूना, ट्राउट, हेरिंग, सार्डिन, मैकेरल, सैल्मन, कॉड, सैल्मन) शरीर में अच्छे मूड को बनाए रखने के लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं। मछली में पाया जाने वाला विटामिन बी6 वही कार्य करता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

मूड और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए मछली अच्छी होती है

इस समुद्री शैवाल में बड़ी मात्रा में बी विटामिन होते हैं, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को नियंत्रित करते हैं और तदनुसार, हार्मोन एड्रेनालाईन, जिसकी कमी से पुरानी थकान और मूड खराब हो सकता है।

अपने जीवन में एड्रेनालाईन जोड़ने के लिए अधिक बार समुद्री शैवाल खाएं।

सबसे प्रसिद्ध अवसादरोधी उत्पादों में से कुछ। सेरोटोनिन के अलावा, उनमें विटामिन बी 6 होता है, जो जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मूड बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, केले में एल्कालोइड हार्मन होता है, जो उत्साह की भावना भी पैदा कर सकता है। ये फल पुरानी थकान और ब्लूज़ के लिए भी उपयोगी होते हैं।

केले सबसे प्रसिद्ध अवसादरोधी खाद्य पदार्थों में से हैं।

यह पता चला है कि आप जितनी अधिक मिर्च खाते हैं, आप उतना ही शांत महसूस करते हैं। और सभी प्राकृतिक घटक कैप्साइसिन के लिए धन्यवाद, जो व्यंजन को मसालेदार बनाता है, मुंह में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है और जलन का कारण बनता है। इन प्रभावों के जवाब में, मस्तिष्क प्यार से एंडोर्फिन जारी करता है जो दर्द से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।

आप जितनी अधिक गर्म मिर्च खाएंगे, उतना ही शांत महसूस करेंगे।

तैलीय मछली की तरह नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद कर सकता है और अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इनमें ट्रिप्टोफैन, विटामिन बी 6 और खनिज सेलेनियम भी होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

पागल अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं

सबसे पहले, महिलाओं और बच्चों को इस उत्पाद के मूड को बेहतर बनाने की उल्लेखनीय क्षमताओं के बारे में पता है। कोको बीन्स, जिनसे चॉकलेट प्राप्त की जाती है, में एक पदार्थ फेनिलथाइलामाइन होता है, जिसकी बदौलत शरीर खुशी के प्रसिद्ध हार्मोन - एंडोर्फिन का उत्पादन करता है। लेकिन इतना ही नहीं: कोको बीन्स तनाव से राहत देने वाले मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। कृपया ध्यान दें कि केवल डार्क चॉकलेट में सूचीबद्ध उपयोगी गुण हैं, मिल्क चॉकलेट कम उपयोगी है।

चॉकलेट एंडोर्फिन में समृद्ध है और तनाव कम करने वाले मैग्नीशियम में उच्च है

दलिया और एक प्रकार का अनाज में ट्रिप्टोफैन होता है, जो शरीर में संसाधित होने पर खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन में से एक के निर्माण में योगदान देता है।
इन अनाजों की एक बहुत ही महत्वपूर्ण संपत्ति रक्त शर्करा के स्तर का सामान्यीकरण है। एक प्रकार का अनाज और दलिया में निहित धीमी कार्बोहाइड्रेट के लिए इसके संकेतकों को समतल करना संभव है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? शर्करा का स्तर मूड को प्रभावित करता है, क्योंकि रक्त में इंसुलिन का स्तर इस पर निर्भर करता है, जो ट्रिप्टोफैन को मस्तिष्क तक पहुंचाता है, जहां इसे पहले से ही सेरोटोनिन में संसाधित किया जाता है।

एक प्रकार का अनाज और दलिया में पाया जाने वाला ट्रिप्टोफैन, खुशी के तथाकथित हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

अंडे में महत्वपूर्ण फैटी एसिड, विटामिन ए, ई, डी, ट्रिप्टोफैन, कैरोटीन और बी विटामिन होते हैं, जिनके बारे में हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं। तो यह आपके मूड को भी सुधार सकता है। हालांकि, हर चीज में आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है: जर्दी में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है।

साधारण तले हुए अंडे - प्रफुल्लता और अच्छे मूड की कुंजी

किसी भी प्रकार का पनीर आपको तनाव-रोधी अमीनो एसिड के कारण खुश कर सकता है, जिसमें वे होते हैं - टायरामाइन, ट्राईमाइन और फेनिलथाइलामाइन। पनीर में बड़ी मात्रा में प्रोटीन भी होता है (विभिन्न किस्मों में यह 22% तक पहुंचता है), जो चयापचय में सुधार करता है और ताकत बहाल करने में मदद करता है।

किसी भी चीज़ का एक टुकड़ा आपको खुश कर देगा और तरोताजा कर देगा

छोटे कद की समस्या कई लोगों का जीवन कठिन बना देती है। इसका प्रमाण न केवल मनोवैज्ञानिकों की रिपोर्ट है, बल्कि विशेषज्ञों के लिए सैकड़ों नए प्रश्न, मंचों और वेबसाइटों पर चिकित्सा और खेल पर छोड़े गए हैं।

सभी उम्र के लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या प्रकृति को "धोखा" देना संभव है और कम से कम कुछ सेंटीमीटर तक अपनी वास्तविक ऊंचाई बढ़ा सकते हैं। उनके सभी सवालों का जवाब उनके प्रकाशनों में दुनिया भर के योग्य पोषण विशेषज्ञ, शरीर विज्ञानियों और वैज्ञानिकों द्वारा दिया जाता है।

क्या पोषण के साथ अपनी ऊंचाई बढ़ाना यथार्थवादी है?

किसी व्यक्ति की वास्तविक ऊंचाई आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित की जाती है। हालांकि, कई बाहरी कारक भी हैं जो इस पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं। उनमें से एक स्वस्थ जीवन शैली, नींद, व्यायाम और निश्चित रूप से, उचित पोषण है। यह भोजन से है कि शरीर को उपयोगी पदार्थ प्राप्त होते हैं जो इसे विशेष रूप से हड्डी और उपास्थि में संयोजी ऊतकों को "निर्माण" करने की अनुमति देते हैं।

इसके अलावा, यह भोजन में है कि arginine निहित है। यह अमीनो एसिड वृद्धि हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है और इसके परिणामस्वरूप, व्यक्ति की वास्तविक वृद्धि को बढ़ाता है। वैसे, अन्य अमीनो एसिड - लाइसिन और ग्लूटामाइन के साथ जोड़े जाने पर आर्गिनिन अधिक प्रभावी ढंग से "काम" करता है, जो भोजन में भी पाए जाते हैं।

आजकल, एक व्यक्ति खाद्य योजक या दवाओं के उपयोग का सहारा ले सकता है जो कुछ हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। हालांकि, डॉक्टर ऐसे तरीकों के खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं। पहला, छोटा होने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि शरीर में ग्रोथ हार्मोन की कमी है। और, दूसरी बात, इसकी अधिकता अंतिम वृद्धि की अधिकता का कारण बन सकती है। नतीजतन, एक समस्या से छुटकारा पाने के बाद, व्यक्ति को दूसरी समस्या का समाधान खोजना होगा। आवश्यक खाद्य पदार्थों के सही उपयोग के मामले में, कोई विनाशकारी परिणाम नहीं हो सकता है।

हाइट बढ़ाने के लिए डाइट

जो लोग अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं उन्हें जितना हो सके अपने आहार में विविधता लाने की जरूरत है। इसमें विभिन्न सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, मांस, मछली, नट और फलियां शामिल होनी चाहिए। ये सभी विटामिन और खनिजों की आपूर्ति प्रदान करेंगे, जो न केवल विकास को बढ़ाने में मदद करेंगे, बल्कि यथासंभव स्वस्थ और ऊर्जावान भी रहेंगे।

हालांकि, वृद्धि हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन के लिए, आपके शरीर को प्रोटीन, विटामिन और खनिजों के साथ समृद्ध करना बेहद जरूरी है, अर्थात्:

• पौधे या पशु मूल का प्रोटीन। यह ऊतक वृद्धि और नवीकरण के लिए अपरिहार्य है। और यह इसकी उपस्थिति पर है कि वृद्धि हार्मोन सहित एंजाइम और हार्मोन का उत्पादन निर्भर करता है।
• विटामिन ए. शरीर पर इस विटामिन के प्रभाव को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। यह दृष्टि और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और विकास की तीव्रता को बढ़ाता है।
• विटामिन डी। यह हड्डी के ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है।
• घुलनशील और अघुलनशील फाइबर। यह पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के मार्ग को तेज करता है और इसके अवशोषण को बढ़ावा देता है, साथ ही साथ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है।
• खनिज - कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, सेलेनियम और मैग्नीशियम। ये सभी हड्डियों के विकास और शरीर के लिए ही जिम्मेदार होते हैं।

हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक ही आहार का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है। सबसे पहले, यह कुछ खाद्य पदार्थों के लिए व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं के कारण है। यद्यपि अंतिम परिणाम किसी व्यक्ति के लिंग, आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, उसे हुई बीमारियों, जलवायु और यहां तक ​​कि खाए गए भोजन की गुणवत्ता और मात्रा पर भी निर्भर करता है। इसलिए, अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह जरूरी है कि आप इस आहार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें।

बढ़ने के लिए शीर्ष 12 उत्पाद

दूध। एक बहुमुखी विकास उत्पाद। यह प्रोटीन और पेय दोनों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो पाचन में सुधार करता है। अनुशंसित दैनिक भत्ता 2-3 गिलास है।

अंडे। इनमें न केवल प्रोटीन होता है, बल्कि विटामिन डी (जर्दी में) भी होता है। एक स्पष्ट परिणाम देखने के लिए, आपको एक दिन में 3-6 अंडे खाने की जरूरत है।

मुर्गी। प्रोटीन का एक अन्य स्रोत जो हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में योगदान देता है।

बीफ और बीफ जिगर। प्रोटीन के अलावा, उनमें आयरन भी होता है - किसी भी बढ़ते जीव के लिए एक आवश्यक खनिज।

दलिया। वनस्पति प्रोटीन, फाइबर और आयरन का स्रोत।

दही। इसमें मांसपेशियों के निर्माण और हड्डी को बढ़ाने के लिए आवश्यक प्रोटीन और कैल्शियम होता है। इसके अलावा दही के नियमित सेवन से पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है।

... पर्याप्त तरल पदार्थ (दिन में लगभग 8 गिलास) पीने से पाचन और चयापचय में सुधार होता है।

कॉड। इसमें विटामिन ए और डी के अलावा कैल्शियम और फास्फोरस भी होता है। इसके अलावा, यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। आप कॉड को सैल्मन, टूना या सीफूड से बदल सकते हैं।

चावल, मोती जौ। उनमें न केवल विटामिन और खनिज होते हैं, जो शरीर की वृद्धि और सामान्य स्थिति पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं, बल्कि फाइबर भी होते हैं, जो एक अच्छे चयापचय के लिए आवश्यक है।

मेवे। इनमें वनस्पति प्रोटीन, मैग्नीशियम और जस्ता होते हैं।

पत्ता गोभी। यह कैल्शियम सहित विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, जो हड्डियों के ऊतकों को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

एवोकाडो। इसमें वनस्पति प्रोटीन और मैग्नीशियम दोनों होते हैं।

आपकी हाइट बढ़ाने में और क्या मदद करेगा

1. 1 खेलकूद गतिविधियां... कोई भी शारीरिक गतिविधि चयापचय में सुधार करती है और मांसपेशियों को मजबूत करती है। लेकिन यह स्ट्रेचिंग व्यायाम हैं जो रीढ़ की हड्डी को लचीलापन प्रदान करते हैं और उपास्थि और हड्डी के ऊतकों के पोषण में सुधार करते हैं।
2. 2 ख्वाब... अध्ययनों से पता चला है कि नींद के दौरान शरीर सक्रिय रूप से ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन करता है। इसलिए, एक अच्छी रात की नींद अच्छी वृद्धि की कुंजी है।
3. 3 शराब, धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर भोजन छोड़ना... वे शरीर को जहर देते हैं और उसके सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को खराब करते हैं। इसके अलावा, वे सभी प्रकार के विकास मंदक हैं।
4. 4 आउटडोर सैर और धूप सेंकना... सूरज की रोशनी विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसकी कमी से हड्डी के ऊतक कमजोर हो जाते हैं और परिणामस्वरूप, खराब मुद्रा और विकास में कमी आती है। सुबह जल्दी या शाम को टहलना बेहतर होता है, जब पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से नुकसान कम से कम हो।
5. 5 सही मुद्रा... यह वह है जो पीठ की मांसपेशियों को आराम देने और रीढ़ को सीधा करने में मदद करती है।
6. 6 आदर्श वजन के लिए प्रयास करना... अतिरिक्त पाउंड की कमी से व्यक्ति के विकास की तीव्रता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आदर्श वजन का बहुत पतला होने से कोई लेना-देना नहीं है।

स्कूल से, हम जानते हैं कि एक व्यक्ति यौवन के दौरान बड़ा होता है, जो 16-17 साल तक रहता है, क्योंकि यह इस समय है कि विकास हार्मोन का गहन उत्पादन किया जाता है। हालांकि, योग के समर्थकों का दावा है कि स्ट्रेचिंग और स्पाइनल स्ट्रेटनिंग एक्सरसाइज किसी भी उम्र में अद्भुत काम कर सकते हैं। इसका एक ज्वलंत उदाहरण है डार्विन स्मिथ, जिन्होंने 17 सेमी की ऊंचाई बढ़ाई। उन्होंने कहा कि "एक व्यक्ति की ऊंचाई 35% तक उसके स्वास्थ्य और मांसपेशियों की टोन पर निर्भर करती है, न कि रक्त में हार्मोन के स्तर पर।" उन्होंने "ग्रो टॉलर 4 इडियट्स" नामक एक प्रणाली भी बनाई, जिसमें उन्होंने बताया कि कैसे वे इस तरह के परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे ताकि हर कोई अपने तरीकों का उपयोग कर सके और अपने लिए उनकी प्रभावशीलता का परीक्षण कर सके।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से लिंग वृद्धि के लिए उत्पादों की पहचान की है। इन खाद्य पदार्थों को खाने से वास्तव में पुरुष की यौन विशेषताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस लेख में, हम कुछ प्रकार के भोजन के मर्दानगी के आकार और संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करेंगे।

लिंग इज़ाफ़ा उत्पाद: मिथक या वास्तविकता?

मानव विकास में पोषण की भूमिका को कम करके आंकना कठिन है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आहार लिंग वृद्धि के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। सवाल यह है कि क्या वास्तव में लिंग वृद्धि के उत्पाद हैं?

पुरुष जननांग अंग की प्रकृति शरीर के अन्य तत्वों से बहुत कम भिन्न होती है। लिंग में नरम मांसपेशी ऊतक होते हैं, जिसका विकास सीधे मानव पोषण पर निर्भर करता है। किसी भी मसल्स की ग्रोथ के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है, जो कि शरीर की मुख्य बिल्डिंग मैटेरियल है। प्रोटीन के अलावा, लिंग की वृद्धि और विशेषताएं शक्ति और कामेच्छा पर निर्भर करती हैं, जिसे लाभकारी विटामिन के साथ सुधारा जा सकता है। भोजन में सभी आवश्यक पदार्थ पाए जा सकते हैं।

हालाँकि, यह दृष्टिकोण आपको चीजों को जल्दी से पूरा करने में मदद नहीं करेगा।आहार केवल कुछ सेंटीमीटर लिंग को बढ़ाने में मदद करेगा, जबकि आपको लंबे समय तक स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करना होगा। लिंग वृद्धि की इस पद्धति का मुख्य लाभ सुरक्षा और पुरुष स्वास्थ्य के लिए महान लाभ है।

आपको सही खाने की आवश्यकता क्यों है?

अच्छी तरह से खाना न केवल अपनी पुरुष गरिमा को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति द्वारा प्रतिदिन खाया जाने वाला भोजन नई कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री और उपयोगी विटामिनों का भंडार है। हानिकारक खाद्य पदार्थ किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, उसकी यौन गतिविधि को काफी कम कर सकते हैं।

सदस्य का आकार

हर आदमी अपने लिंग के आकार से हैरत में रहता है। किसी अंग का आकार कई कारकों पर निर्भर करता है।एक विशेष भूमिका निभाई जाती है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाए जाने चाहिए। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर प्राकृतिक सामग्री से लिंग को बड़ा करें।

शक्ति

यौन इच्छा और गतिविधि का शक्ति से गहरा संबंध है। यह मजबूत सेक्स की क्षमता है जिसे अक्सर सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से बुढ़ापे में तीव्र होती है।

शक्ति के साथ समस्याओं से बचने के लिए, आप जो खाते हैं उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

यदि विटामिन और कामोद्दीपक युक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थ यौन क्षेत्र को बचाते हैं, तो जंक फूड खाने से दुखद परिणाम होंगे। उपयोगी तथ्य: शक्ति का मुख्य हत्यारा बीयर है जिसे पुरुषों द्वारा पसंद किया जाता है।

लीबीदो

कामेच्छा, या तथाकथित यौन ऊर्जा, कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग से भी उल्लेखनीय रूप से बढ़ सकती है। कामेच्छा पुरुषों को निष्पक्ष सेक्स के प्रति आकर्षित महसूस कराती है।

लिंग बढ़ाने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

लिंग वृद्धि उत्पाद प्रोटीन, ट्रेस तत्वों और खनिजों की उच्च सामग्री में अन्य प्रकार के भोजन से भिन्न होते हैं जो ऊतक वृद्धि और पुरुष यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। नीचे हम आपको बताएंगे कि अपने लिंग को कुछ सेंटीमीटर बड़ा करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए।

मांस उत्पादों

सभी पुरुषों को मांस पसंद होता है। असाधारण शाकाहारी भोजन के माध्यम से अपने लिंग को बड़ा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार में निम्न प्रकार के मांस को शामिल करना होगा:

• पक्षी (टर्की, बतख);
• सुअर का मांस;
• गाय का मांस;
• खरगोश;
• भेड़े का मांस।

कामुकता के विकास की दृष्टि से रेड मीट का विशेष महत्व है। मांस उत्पाद शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को उच्च रखकर नियंत्रित करते हैं। मांस खाए बिना मांसपेशियों का निर्माण असंभव है।

जरूरी! कम वसा वाला उत्पाद चुनना बेहतर है। मांस का मूल्य इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री में निहित है, और अतिरिक्त वसा केवल नुकसान पहुंचा सकता है।

समुद्री भोजन

अपने लिंग को बड़ा करने के लिए सबसे पहले मछली खाना चाहिए।यदि आप अपने लिंग को बड़ा करना चाहते हैं, तो आपको निम्नलिखित समुद्री भोजन का स्टॉक करना चाहिए:

• वसायुक्त मछली (विशेषकर लाल किस्में);
• क्रेफ़िश, केकड़े, झींगा;
• मसल्स और सीप;
• फ़्लॉन्डर।

समुद्री भोजन को सेक्सोलॉजिस्टों के बीच इसकी उच्च कामोद्दीपक सामग्री के लिए अत्यधिक माना जाता है। उत्तेजना बढ़ाने के अलावा, समुद्री भोजन में जस्ता और सेलेनियम होता है, जो शक्ति बनाए रखने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। जरूरी! समुद्री मछली का दैनिक उपयोगप्रजनन समारोह के कमजोर होने की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

पागल

लिंग वृद्धि के लिए कोई भी मेवा अच्छा होता है। सबसे मूल्यवान प्रजातियों में शामिल हैं:

• हेज़लनट;
• अखरोट;
• पिसता;
• बादाम, आदि।

मेवे लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक अटूट स्रोत हैं। इस अद्भुत उत्पाद की एक छोटी खुराक शरीर को प्रोटीन और विटामिन की दैनिक खुराक से भरने के लिए पर्याप्त है। मांसपेशियों के निर्माण के अलावा, नट्स में आर्जिनिन होता है, जो रक्त परिसंचरण को गति देता है। नट्स के सेवन के परिणामस्वरूप, एक आदमी को कई मिलीमीटर अतिरिक्त लिंग की लंबाई का लंबे समय तक चलने वाला इरेक्शन मिलेगा।

दूध के उत्पाद

डेयरी उत्पाद पुरुषों के लिए विशेष रूप से अच्छे होते हैं। लेकिन सिर्फ लिंग बड़ा करने के लिए नहीं। उनका हड्डियों और पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपने लिंग को बड़ा करना चाहते हैं, आपको निम्न प्रकार के डेयरी उत्पादों पर विशेष ध्यान देना चाहिए:

किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध);

• मक्खन;
• ताजा दूध।

पुरुष जननांग अंग को बड़ा करने के लिए डेयरी उत्पादों के लाभ प्रोटीन की बढ़ी हुई मात्रा हैं। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर आंत्र समारोह में सुधार करते हैं।

फल

असंसाधित फलों में लिंग वृद्धि के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं। पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्वों की सामग्री में चैंपियन हैं:

• नाशपाती, सेब;
• केले;
• उष्णकटिबंधीय फल (पपीता, अनानास, लीची);
• साइट्रस।

इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, फल मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करते हैं। खट्टे फल शक्तिशाली कामोत्तेजक होते हैं जो रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं। क्रम में खाने के लिए केला महत्वपूर्ण हैयौन करतब करने के लिए मजबूत दिल होना।

हर्बल

यह कुछ भी नहीं है कि लिंग वृद्धि के लिए तैयारी और स्नेहक संरचना में हर्बल घटकों की सामग्री के बिना नहीं करते हैं। लिंग वृद्धि के लिए पोषण का तात्पर्य निम्नलिखित जड़ी बूटियों से आहार की खुराक और जलसेक की उपस्थिति से है:

• जिनसेंग;
• कोरियाई माउंटेन बकरी वीड;
• यूरीकोमा;
• अजवायन के फूल;
• सेजब्रश।

लिंग वृद्धि के लिए जड़ी-बूटियों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो लिंग में रक्त के प्रवाह को तुरंत बढ़ा देते हैं। यह जिनसेंग का विशेष रूप से सच है, जिसका व्यापक रूप से चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। हर्बल जलसेक का प्रभाव पहली बार देखा जा सकता है: लिंग की त्वचा लोचदार हो जाएगी, और लिंग स्वयं थोड़ा मोटा हो जाएगा।

अनाज

अनाज के बीच, एक आदमी के लिए एक प्रकार का अनाज सबसे उपयोगी उत्पाद है। इस मूल्यवान अनाज में पोषक तत्वों की एक पूरी श्रृंखला होती है। मांसपेशियों के ऊतकों के विकास के लिए एक प्रकार का अनाज में निहित अमीनो एसिड आवश्यक हैं। एक प्रकार का अनाज खाने से रक्त की गुणवत्ता में सुधार होगा, जिससे इरेक्शन के दौरान इसका परिसंचरण प्रभावित होगा।

तेलों

वनस्पति तेल भारी पशु वसा की तुलना में शरीर द्वारा बहुत आसान अवशोषित होते हैं। लिंग वृद्धि के लिए पोषण तेल के नियमित उपयोग के बिना पूरा नहीं होता है, जैसे:

• सन तेल;
• कद्दू के बीज का तेल;
• काला जीरा;
• तिल, आदि।

तेल कामेच्छा को बढ़ाते हैं और लंबे समय तक चलने वाले और उच्च गुणवत्ता वाले इरेक्शन प्रदान करते हैं। अलसी का तेल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव डालता है और प्रोस्टेट ग्रंथि के कामकाज में भी सुधार करता है। तेलों का उपयोग पुरुष प्रजनन प्रणाली को स्वास्थ्य प्रदान करेगा, जो कि लिंग के विकास के लिए एक पूर्वापेक्षा है।

हानिकारक उत्पाद

यदि कोई व्यक्ति अपने आहार से जंक फूड को बाहर नहीं करता है तो उचित पोषण वांछित प्रभाव नहीं लाएगा। कुछ उत्पादों में है जननांगों के साथ-साथ सभी शरीर प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव।नीचे हम चर्चा करेंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिंग को बढ़ने से रोकेंगे।

शराब

मादक पेय मानव शरीर पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। पुरुष प्रजनन प्रणाली विशेष रूप से प्रभावित होती है। स्प्रिट के बार-बार सेवन से कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

• बांझपन;
• सेक्स ड्राइव की कमी;
• टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी और पुरुष के शरीर में महिला हार्मोन में वृद्धि;
• स्खलन की कमी;
• संभोग के दौरान दर्द।

इन मामलों में, निश्चित रूप से, लिंग के विकास के बारे में बात करना आवश्यक नहीं है।

तला हुआ

यह सोचकर कि किस प्रकार का भोजन आपके लिंग को बड़ा करता है, आपको संभावित विकल्पों की सूची से तले हुए खाद्य पदार्थों को तुरंत बाहर करने की आवश्यकता है। हम बात कर रहे हैं रिफाइंड तेल में पके व्यंजनों की। भोजन के साथ गर्म तेल का संपर्क हानिकारक पदार्थों के उत्पादन में योगदान देता है जो शक्ति पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। एक व्यक्ति जो अक्सर तला हुआ खाना खाता है, उसे निम्नलिखित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है:

• कामेच्छा में कमी;
• प्रोस्टेट कैंसर का विकास;
• संचार संबंधी विकार;
• कमजोर इरेक्शन।

नमक

सफेद पाउडर, जिसके बिना किसी भी व्यंजन की कल्पना करना असंभव है, शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाता है।

नमक की अधिकता से भी मनुष्य की शक्ति क्षीण होती है।

रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करके, नमक खराब इरेक्शन और पैल्विक रोग का कारण बन सकता है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी गिर जाता है।

चीनी

चीनी का पुरुषों के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है।हालांकि, सुक्रोज की लगातार खपत शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को ट्रिगर करती है, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन के विकास को दबा देती है। एक आदमी की यौन इच्छा गायब हो जाती है, और उसका निर्माण कमजोर हो जाता है।

डॉक्टर से परामर्श

जब आप सोच रहे हों कि लिंग को बड़ा करने के लिए क्या खाना चाहिए, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ आपको मनुष्य के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार पोषण प्रणाली विकसित करने में मदद करेगा।

तथ्य यह है कि कुछ खाद्य पदार्थ अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। मेवा और कुछ फल अक्सर जोखिम में होते हैं।

नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, आपको लिंग वृद्धि के लिए उत्पादों की पसंद पर ध्यान से विचार करना चाहिए।

क्या होगा यदि आप परिणाम से खुश नहीं हैं?

दुर्भाग्य से, अच्छा खाना पुरुष गरिमा बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका नहीं है। विधि को आहार के निरंतर पालन की आवश्यकता होती है, और इसकी अवधि कम से कम एक वर्ष होगी। साथ ही, लिंग कुछ सेंटीमीटर बढ़ जाएगा। जो लोग संदिग्ध परिणाम के लिए लंबे समय तक इंतजार करने के लिए तैयार नहीं हैं, उनके लिए लिंग वृद्धि के वैकल्पिक तरीके विकसित किए गए हैं।

बढ़ाने के अन्य प्रभावी तरीके

कई लिंग वृद्धि सहायक हैं। लिंग को व्यायाम के माध्यम से बढ़ाया जा सकता है, एक एक्सटेंडर पहनकर, या अन्य ऊतक खींचने के तरीकों से। हालाँकि, ये तरीके भी आपको अपने लक्ष्य को जल्दी प्राप्त करने में मदद नहीं करेंगे। सबसे अच्छा विकल्प स्नेहक हैं जिनके कई फायदे हैं:

1. परिणाम की त्वरित उपलब्धि;
2. उपयोग में आसानी;
3. प्राकृतिक संघटक;
4. गारंटी वृद्धि।

लिंग इज़ाफ़ा जेल

लिंग की वृद्धि बढ़ाने के लिए स्नेहक के बीच, जैल एक विशेष स्थान रखता है। पुरुष जननांग अंग पर उनका यांत्रिक प्रभाव होता है, आकार में तेजी से बढ़ रहा है। आप इंस्टेंट जैल का उपयोग कर सकते हैं या ऐसा उत्पाद खरीद सकते हैं जो लंबे समय तक चलने वाले परिणाम प्रदान करेगा।

टाइटन जेल

जेल टाइटेनियम ने अंतरंग वस्तुओं के बाजार में जबरदस्त लोकप्रियता हासिल की है। उपकरण कम समय में तेज और सुरक्षित लिंग वृद्धि प्रदान करता है। जेल प्राकृतिक अवयवों से बना है जो लिंग के ऊतकों को धीरे से प्रभावित करते हैं, उनका विस्तार करते हैं। चमत्कारी इलाज का एक अच्छा बोनस कम कीमत है।

पोर्टल संपादक

पोनोमारेव एफिम लुक्यानोविच डॉक्टर-एंड्रोलॉजिस्ट

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