चेहरे की त्वचा की स्थिति को जल्दी से कैसे सुधारें। रंगत में सुधार कैसे करें। घर का बना चमक व्यंजनों

रंग स्वास्थ्य, आदतों, पारिस्थितिकी, दैनिक दिनचर्या, पोषण पर सीधे निर्भर करता है। इसे सुधारने के लिए किसी ब्यूटीशियन के पास जाना या महंगे टोनिंग उत्पाद खरीदना जरूरी नहीं है। कभी-कभी पर्याप्त नींद लेना या विटामिन पीना पर्याप्त होगा, अन्य मामलों में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना या चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि त्वचा की खराब स्थिति शरीर की प्रतिक्रिया है, जो इस तरह आपको संकट का संकेत देती है।

रंग परिवर्तन के कारण

यदि आप फाउंडेशन या पाउडर का उपयोग करने के बजाय अपने रंग का कारण जानने का निर्णय लेते हैं, तो आप समस्या को हल करने के आधे रास्ते पर हैं। त्वचा की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारक काफी विविध हैं:

• पुरानी नींद की कमी... एक व्यक्ति को दिन में 8 घंटे सोने में बिताने की जरूरत होती है। नहीं तो आंखों के नीचे घाव हो जाते हैं, त्वचा धूसर हो जाती है, सिर दर्द होता है और पूरे शरीर में कमजोरी आ जाती है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं(जठरांत्र पथ)। सबसे पहले, यह कब्ज है। मल में शरीर से निकाले जाने वाले विषाक्त पदार्थ आंतों में रहते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। हानिकारक पदार्थ पूरे शरीर में ले जाते हैं, त्वचा, बालों, नाखूनों और सभी आंतरिक अंगों के काम की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
• तंत्रिका थकावट... लगातार तनाव में रहने वाला जीव सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है। इसलिए किसी न किसी अंग का काम खराब होने लगता है। तनाव भी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• बुरी आदतें... धूम्रपान, शराब से आपका चेहरा मुरझा जाता है और झुर्रियां जल्दी पड़ जाती हैं।
• औक्सीजन की कमी... शरीर की हर कोशिका को इस गैस की जरूरत होती है। इसकी कमी के साथ, हमारा शरीर ऑक्सीजन को संरक्षित करना शुरू कर देता है, इसे सबसे महत्वपूर्ण अंगों तक निर्देशित करता है, जिससे त्वचा वंचित रह जाती है।
• कुपोषण... आहार को शरीर को आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन प्रदान करना चाहिए। अन्यथा, त्वचा के हिस्से को कुछ भी नहीं मिलेगा।
• परिस्थितिकी... पानी या हवा में हानिकारक अशुद्धियाँ धीरे-धीरे पूरे शरीर में जहर घोल देती हैं।

यदि कोई भी कारण आप पर लागू नहीं होता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने और डॉक्टर की मदद लेने की आवश्यकता है।

अपनी त्वचा को स्वास्थ्य के साथ-साथ चमकदार बनाए रखने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करने का प्रयास करें। उपायों के एक सेट की मदद से मानव शरीर के काम में सुधार किया जा सकता है:

उचित पोषण

आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। आपके आहार में शामिल होना चाहिए:

• एक मछली... विटामिन ए, डी, ई, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, लोहा, साथ ही गुणवत्ता वाले प्रोटीन, पौष्टिक वसा और तेलों का स्रोत।
• दुबला मांस... स्वस्थ त्वचा के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और इसकी सबसे बड़ी सामग्री चिकन, खरगोश और बीफ में होती है।
• विटामिन युक्त खाद्य पदार्थइ... यह विटामिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन ई नट्स, वनस्पति तेल, अनाज (जौ, राई, जई), अंकुरित गेहूं के दाने, अंडे, जिगर, साग में समृद्ध है।
• रेटिनॉल युक्त उत्पाद (विटामिनए)... मछली, बीफ, कॉड, पोर्क लीवर, मक्खन, डेयरी उत्पाद, पालक, ब्रोकली, पत्तागोभी - सूची आगे बढ़ती है। रेटिनॉल विटामिन ई के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को बढ़ाता है, समय से पहले बूढ़ा होने और ऊपरी परत को मुरझाने से रोकता है।
• फल... जो फल सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं उन्हें उनके पकने के मौसम में ही खाया जाता है। लेकिन विदेशों में (केला, संतरा, एवोकाडो) घरेलू सेब, आलूबुखारा, नाशपाती की तुलना में कम फायदेमंद होते हैं। यह परिवहन की अवधि के कारण है - फलों को अपंग पेड़ों से काटा जाता है, विशेष पदार्थों के साथ संसाधित किया जाता है। इसलिए, एक सुपरमार्केट के केले में ताड़ के पेड़ से उठाए गए केले की तुलना में 3 गुना कम पोषक तत्व होते हैं।
• दुग्ध उत्पाद... केफिर, दही, पनीर प्रोबायोटिक्स के स्रोत हैं जो पाचन तंत्र को काम करने में मदद करते हैं।

उबले हुए, बेक्ड, स्टीम्ड खाद्य पदार्थों के पक्ष में तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें। कम कार्सिनोजेन्स, आप बेहतर दिखते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ ब्लैकहेड्स और कॉमेडोन की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

शारीरिक व्यायाम

व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चेहरे की टोन और बनावट में सुधार करता है। अत्यधिक पसीना आना तेल, गंदगी, मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया के छिद्रों को साफ करने में मदद करता है। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के दौरान, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बढ़ता है, जो रंग में सुधार करता है और झुर्रियों को रोकता है।

खुली हवा में चलता है

ऑक्सीजन कॉम्प्लेक्स वाली कोई भी क्रीम पार्क या वन क्षेत्र में आधे घंटे की सैर की जगह नहीं ले सकती। क्या आपने देखा है कि टहलने के बाद आपके चेहरे पर एक स्वस्थ ब्लश दिखाई देता है, और रंग और भी अधिक हो जाता है? यह ऑक्सीजन का जादुई प्रभाव है। परिवहन को छोड़कर, हर दिन दो स्टॉप चलने का नियम बनाएं। और सामान्य तौर पर, जितनी जल्दी हो सके सैर करें। यदि आप पूरे दिन घर के अंदर हैं, तो सुनिश्चित करें कि हर घंटे कुछ मिनट के लिए खिड़कियां खोलें।

यदि रंग में गिरावट स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित नहीं है, तो अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे समायोजन करने से आपको युवा और अधिक आकर्षक दिखने में मदद मिलेगी।

लोक उपचार के साथ रंग कैसे सुधारें

आंखों के नीचे काले घेरे, त्वचा का पीलापन या सफेद होना कोई नई बात नहीं है। हमारे पूर्वजों ने प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके अपने रंग में सुधार किया, और किसी भी तरह से असफल नहीं। शायद इनमें से कोई एक तरीका आपकी भी मदद करेगा।

चेहरे का मास्क

• आलू... चेहरे और गर्दन की त्वचा को एक सफेद-गुलाबी रंग और एक समान स्वर देने के लिए, आपको कच्चे आलू को छीलने की जरूरत है, उन्हें एक कद्दूकस पर पीस लें, परिणामस्वरूप घोल को चेहरे पर लगाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। क्लीनर्स को फेंके नहीं, उन्हें गले में लपेटें, 2 घंटे के बाद हटा दें।
• स्ट्रॉबेरी... पके हुए जामुन को क्रश करें, चेहरे को घी से चिकना करें, एक घंटे के बाद धो लें। स्ट्रॉबेरी आपके चेहरे को मखमली और ताजगी देगी।
• बकरी की चर्बी के साथ... अपने हाथ में ग्रीस को नरम करें और अपनी त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, धीरे से एक नैपकिन के साथ अतिरिक्त हटा दें। धोना मत! बकरी की चर्बी में त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।
• खीरा... खीरे को रगड़ें, चेहरे और गर्दन पर लगाएं, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। खीरे के कटे हुए हलकों को अपनी पलकों पर लगाएं। समय बीत जाने के बाद बिना साबुन के साफ गर्म पानी से धो लें। यह मास्क मॉइस्चराइज़ करता है, कायाकल्प करता है, सूजन और लालिमा से राहत देता है, सफेद करता है और त्वचा को एक स्वस्थ रूप देता है।
• बद्यगा... गाँव की सुंदरियों ने बदियागोव परिवार के सूखे स्पंज से अपने गालों को रगड़ा और दो दिनों तक उनके गाल लाल हो गए। सिलिकॉन ऑक्साइड की सूक्ष्म सुइयों की उपस्थिति के कारण बडियागा में स्थानीय अड़चन, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। बॉडीगी पाउडर दवा की दुकान पर मिल सकता है। यह खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए उबलते पानी से पतला होता है और चेहरे पर लगाया जाता है। 15 मिनट के बाद, मुखौटा धो दिया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, त्वचा अप्रिय रूप से झुनझुनी होती है, लेकिन परिणाम प्रभावशाली होता है। त्वचा चिकनी हो जाती है, मुंहासे कम हो जाते हैं और एक ब्लश दिखाई देता है।

याद रखें कि कोई भी उत्पाद एलर्जी पैदा कर सकता है। मास्क लगाने से पहले मिश्रण को कोहनी के मोड़ पर टेस्ट करें। लालिमा होने पर मास्क को टाल दें, नहीं तो आपको एलर्जी से भी जूझना पड़ेगा।

काढ़े और हर्बल संक्रमण

• सूखे रोवन और गुलाब जामुन को 1:1 के अनुपात में कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच मिश्रण और 1 चम्मच काली चाय डालें, एक घंटे के लिए अलग रख दें। भोजन के बीच एक गिलास में दिन में 2 बार जलसेक लें।
• कैमोमाइल फूलों के एक बड़े चम्मच पर उबलता पानी डालें, ढककर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। इन्फ्यूजन स्ट्रेन के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।
• 1 भाग रोवन बेरी, 2 भाग बिछुआ, 3 भाग ब्लैक टी लें और अच्छी तरह मिलाएँ। 2 चम्मच मिश्रण को एक गिलास उबलते पानी में डालें, 10 मिनट बाद इसे चाय की तरह पी लें।

रंग में सुधार के लिए प्रसाधन सामग्री

आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा की उपस्थिति में तेजी से सुधार करने में आपकी सहायता करेंगे। लेकिन आपको याद रखने की जरूरत है - दोषों को छिपाने से समस्या ठीक नहीं होती है।

• बेस मेकअप... शुष्क त्वचा के लिए, एक मलाईदार नींव उपयुक्त है, जो सभी दिखाई देने वाली खामियों को छिपाएगी और साथ ही त्वचा को पोषण भी देगी। तैलीय त्वचा के लिए जेल बेस आदर्श है। यह छिद्रों को बंद नहीं करता है और पूरी तरह से मैटिफाई करता है।
• परावर्तक कणों के साथ तरल नींव... यह आश्चर्यजनक रूप से त्वचा की खामियों को दूर करने, झुर्रियों को छिपाने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करेगा।
• ब्रोंज़र... एक हल्का टैन त्वचा के भूरेपन और लाली को छुपाएगा, इसे एक स्वस्थ, आराम से दिखने वाला रूप देगा। इस प्रयोजन के लिए, आड़ू या सुनहरे रंग के ब्रोंज़र उपयुक्त हैं।
• शर्म... अपने चेहरे को एक स्वस्थ खिलता हुआ रूप देते हुए, अपने गालों को उज्ज्वल करें।

मालिश लाइनों के साथ उत्पाद को धीरे से लागू करें। इसे ज़्यादा मत करो - मेकअप हल्का और प्राकृतिक होना चाहिए, अन्यथा आप केवल स्थिति को बढ़ाएंगे।

पोषण, व्यायाम, ताजी हवा में चलने से रंगत को ठीक किया जा सकता है। लोक उपचार प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेंगे। "आपातकालीन" स्थितियों में, जब आपको अभी अप्रतिरोध्य दिखने की आवश्यकता होती है, आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन बचाव के लिए आएंगे।

चेहरे का एक सुंदर सम स्वर स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति, स्वयं की देखभाल करने की क्षमता और आंतरिक परिसरों से छुटकारा पाने की बात करता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। उन तरीकों पर विचार करें जिनके द्वारा आप घर पर जल्दी से अपना रंग सुधार सकते हैं।

चेहरे की देखभाल के उत्पाद

एक समान रंग के लिए मुख्य स्थितियों में से एक अच्छा रक्त परिसंचरण है, जो त्वचा की कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है। इससे चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल होगी। निम्नलिखित अनिवार्य चरण हैं:

1. हर सुबह अपना चेहरा धोकर शुरू करें। यह त्वचा को जगाने, छिद्रों को बंद करने और रात भर निकलने वाले तेल को हटाने में मदद करेगा। जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, पुदीना) या ग्रीन टी के जमे हुए काढ़े से पहले से क्यूब्स तैयार करना और उनके साथ त्वचा को पोंछना बहुत उपयोगी है।
2. अशुद्धियों और ग्रीस के अवशेषों को हटाने के लिए अपनी त्वचा को एक विशेष क्लीन्ज़र से साफ़ करें। यह कॉस्मेटिक साबुन, लोशन या वॉश जेल हो सकता है।
3. त्वचा को एक टॉनिक से पोंछें जो प्राकृतिक एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करेगा, सूजन, सूखापन से राहत देगा और त्वचा की लालिमा को खत्म करेगा।
4. दैनिक चेहरे की त्वचा की देखभाल का अंतिम चरण इसका पोषण और जलयोजन है। ठंड के मौसम में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह में एक पौष्टिक क्रीम और शाम को एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाने की सलाह देते हैं, और गर्म मौसम में सुबह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और शाम को इसे पोषण देते हैं। इस प्रकार, त्वचा को हर दिन पर्याप्त मात्रा में नमी प्राप्त होती है, साथ ही साथ सभी विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

सुबह और शाम दोनों समय त्वचा के लिए ऐसी देखभाल आवश्यक है। और सौंदर्य प्रसाधनों का चयन आयु कारक और त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाना चाहिए। मदद के लिए, अपने प्रकार को सटीक रूप से निर्धारित करने और सही सौंदर्य प्रसाधन चुनने के लिए किसी योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

अपनी डेली ग्रूमिंग के अलावा इसे हफ्ते में एक या दो बार ज़रूर करें। ऐसा करने के लिए, एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों का उपयोग करें। चेहरे की त्वचा की ऊपरी परत की इस तरह की सफाई से इसकी पूरी सतह का एक समान रंग सुनिश्चित होगा। ओटमील, पिसी हुई कॉफी, चीनी या नमक से बना स्क्रब इस काम में बहुत अच्छा काम करेगा। अपने लिए सबसे उपयुक्त छीलने का चयन करें।

अपने रंग में सुधार कैसे करें: विटामिन और पोषण

रंग को प्रभावित करने वाला एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक एक स्वस्थ आहार है। धूसर रंग के साथ पीला रंग एक संकेत है। पहला कदम संतुलित आहार के साथ इस समस्या को हल करने का प्रयास करना है, और यदि आप असफल होते हैं, तो विटामिन का एक कोर्स पीएं। कुछ आहार नियम हैं जो आपके रंग को प्रभावित करते हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

1. अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें।ये नमकीन, मीठा, स्मोक्ड, तला हुआ, मसालेदार, कॉफी, शराब, निकोटीन, सोडा, साथ ही कई संरक्षक और रासायनिक योजक युक्त स्नैक्स हैं।
2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें फाइबर, विटामिन और पोषक तत्व हों।त्वचा कोशिकाओं के निरंतर पुनर्जनन के लिए, प्रोटीन की आवश्यकता होती है - यह पक्षियों और जानवरों, फलियां, सभी प्रकार की मछलियों, डेयरी उत्पादों, फाइबर (अनाज, साबुत अनाज की रोटी, पौधों के खाद्य पदार्थ), साथ ही साथ उपयोगी असंतृप्त वसा का दुबला मांस है, जो कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों, सामन, मैकेरल, हेरिंग में समृद्ध हैं।

   सौंदर्य विटामिन और त्वचा के लिए बस अपूरणीय हैं। उनमें से पहला जिगर, मक्खन, खट्टा क्रीम, वसायुक्त मछली, गाजर, कद्दू, आलू, टमाटर, पालक, ब्रोकोली, जड़ी बूटी, सलाद, खुबानी, तरबूज, प्लम में पाया जाता है। विटामिन ई बीज, नट, अनाज, मटर, मक्का, सोयाबीन, अंडे, यकृत और वनस्पति तेलों में समृद्ध है। इन सभी उत्पादों के नियमित उपयोग से न केवल त्वचा को उपयोगी सूक्ष्म तत्व मिलेंगे, बल्कि पूरे शरीर को निर्विवाद लाभ भी मिलेगा।

3. एक समान रंग के लिए त्वचा का जलयोजन अत्यंत महत्वपूर्ण है।यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं। अपनी रंगत निखारने के लिए दिन में कम से कम डेढ़ लीटर साफ पानी पिएं। इन उद्देश्यों के लिए, वसंत, खनिज या गैसों के बिना पिघला हुआ पानी सबसे उपयुक्त है।

त्वचा के रंग को प्रभावित करने वाले सभी लोगों के लिए एक और प्रभावी और किफायती तरीका मास्क है जिसे आप घर पर खुद तैयार कर सकते हैं। रिंसिंग के तुरंत बाद परिणाम तुरंत दिखाई देगा।

• ताजा खीरा त्वचा को अच्छी तरह से गोरा करता है। कद्दूकस की हुई सब्जी का ही प्रयोग करें या इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
• मास्क के लिए, कोई भी खट्टे फल (नींबू, संतरा, कीनू, अंगूर) करेंगे। रहस्य विटामिन सी में निहित है, जिसमें एक सफेदी का कार्य होता है। बस एक स्पंज को रस से गीला करें और अपने चेहरे पर लगाएं।
• किसी भी किण्वित दूध उत्पाद से बने मास्क से रंगत भी निखरती है। शुष्क और सामान्य त्वचा के मालिकों के लिए, खट्टा क्रीम या वसायुक्त पनीर का उपयोग करना बेहतर होता है, और तैलीय त्वचा के लिए दही का मुखौटा बेहतर होता है।
• सर्दियों में, जब ताजी सब्जियां और फल नहीं होते हैं, तो आप मास्क के लिए कद्दूकस किए हुए कच्चे आलू का उपयोग कर सकते हैं, इसमें एक चम्मच आटा और शहद मिला सकते हैं। इस तरह के मास्क से चेहरे की त्वचा के पिगमेंटेशन को खत्म करना चाहिए।

  रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए वीडियो टिप्स (Alginate मास्क):

  

चिकना, दीप्तिमान चेहरा और गालों पर ताजा ब्लश न केवल एक महिला का गौरव है, बल्कि उसके स्वास्थ्य का भी सूचक है। पेशेवर सेवाओं और खतरनाक कॉस्मेटिक तरीकों का सहारा लिए बिना त्वचा और रंगत में सुधार कैसे करें? आइए चर्चा करते हैं घर पर महिलाओं के लिए उपलब्ध तरीकों के बारे में।

रंग को क्या प्रभावित करता है?

पिलपिला, शुष्क त्वचा और ध्यान देने योग्य झुर्रियों के साथ एक पीला या पीला रंग - यह वह तस्वीर है जिसे हर महिला आईने में देखने से डरती है। दुर्भाग्य से, जीवन की आधुनिक वास्तविकताओं में, चेहरे पर एपिडर्मिस की ऊपरी परत की स्थिति जल्दी से बिगड़ जाती है, इसके आकर्षण की उपस्थिति से वंचित हो जाती है। सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खामियों को छिपाने में मदद करते हैं, लेकिन त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाते हुए उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं।

वास्तव में रंग में सुधार और त्वचा की टोन को बहाल करने के लिए, उन समस्याओं के कारणों को निर्धारित करना आवश्यक है जो सामने आए हैं, और फिर उन्हें यथासंभव समाप्त करें। तो, आइए उन मुख्य कारकों को सूचीबद्ध करें जो एक महिला की उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

• नियमित चेहरे की देखभाल की कमी;
• ताजी हवा में दुर्लभ सैर;
• बुरी आदतें;
• अच्छे आराम की कमी;
• लगातार तनाव, नींद की कमी;
• अपर्याप्त पानी का सेवन।

रंग के बिगड़ने के मुख्य कारणों के आधार पर, हम उचित निष्कर्ष निकालेंगे और एक सही जीवन शैली के लिए एक योजना तैयार करेंगे जो किसी भी सुंदर महिला के अनुरूप हो।

सही देखभाल

दैनिक सौंदर्य प्रक्रियाएं एक महिला की त्वचा के स्वास्थ्य की कुंजी हैं। बाथरूम में आदतन सुबह और शाम के जोड़तोड़ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को पोषक तत्वों के वितरण के लिए जिम्मेदार छोटे जहाजों में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को उत्तेजित करते हैं। सवाल यह भी नहीं है कि महिला एक ही समय में किन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती है - मुख्य बात यह है कि निम्नलिखित क्रियाएं करके हल्की मालिश करें:

1. ठंडे पानी या बर्फ के टुकड़े से धोना। आज सुबह उपचार त्वचा को जगाता है और छिद्रों को बंद करता है, जिससे चमड़े के नीचे की वसा का स्राव कम होता है। औषधीय जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, स्ट्रिंग, पुदीना - के काढ़े को पहले से तैयार करना उपयोगी है, उन्हें क्यूब्स में जमा करना और अपने चेहरे को रोजाना पोंछना, इसे ताज़ा करना।
2. सौंदर्य प्रसाधनों से सफाई। जेल, दूध या फोम छिद्रों में अशुद्धियों को दूर करने, अवशिष्ट वसा को हटाने में मदद करता है।
3. टोनिंग। एक लोशन या टॉनिक सूजन से राहत देगा, प्राकृतिक पीएच संतुलन को बहाल करेगा और सूखापन को खत्म करेगा।
4. मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक। इन दो अवधारणाओं को भ्रमित नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंड के मौसम में व्यक्ति को पोषण की आवश्यकता होती है, जबकि गर्मियों में या शुष्क मौसम में - जलयोजन। रात में अपनी त्वचा को नाइट क्रीम का उपयोग करके पोषण देना और सुबह इसे हल्के इमल्शन या डे क्रीम से मॉइस्चराइज़ करना भी महत्वपूर्ण है।

आपको चाहिये होगा

• बेशक, त्वचा की देखभाल न केवल सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली भी है। ये चीजें आपस में जुड़ी हुई हैं। केवल क्रीम और मास्क से त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाना असंभव है, आपको उचित पोषण, व्यायाम और ताजी हवा की आवश्यकता होती है।

निर्देश

सुबह उठकर भोजन से आधा घंटा पहले एक गिलास गर्म (उबला हुआ) पानी अवश्य पियें। नाश्ता करने से पहले आपको अपने शरीर को जगाना होगा, फिर कुछ हल्के व्यायाम करने के बाद, आप धोने के लिए चले जाते हैं। आधुनिक दुनिया की पारिस्थितिकी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, हम साफ पानी के साथ झरनों के पास नहीं रहते हैं और जो हाथ में है उसका उपयोग करने के लिए मजबूर हैं। लेकिन निराशा न करें, यदि आप थोड़ा प्रयास करते हैं तो आप बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

तो शुद्धि। यह एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। अपने मेकअप को हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं जब तक कि आप अपनी आंखों के नीचे फुफ्फुस और बंद छिद्रों के साथ जागना नहीं चाहते। त्वचा को सफाई और ऑक्सीजन की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है कि अगर आपकी तैलीय या मिश्रित त्वचा है तो साबुन बहुत ज़रूरी है। साबुन सेबम के स्राव को उत्तेजित करता है और साथ ही त्वचा को सूखता और निर्जलित करता है। इसलिए, त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, त्वचा को हल्के, अधिक कोमल साधनों से साफ करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, एवलिन कॉस्मेटिक्स की पंक्ति में, एक बहुत अच्छा सफाई समाधान है। आप अपना उत्पाद चुन सकते हैं, बस ध्यान रखें कि इसमें अल्कोहल और साबुन नहीं होना चाहिए। माइक्रेलर घोल के बाद, मैं हमेशा अपना चेहरा उबले हुए पानी (गर्म या ठंडा, लेकिन किसी भी तरह से गर्म नहीं) से धोता हूं, इसके लिए मेरे बाथरूम में एक विशेष जार है। नल का पानी बहुत सख्त और क्लोरीनयुक्त होता है, जिसके बाद त्वचा कस जाती है और झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। और हम समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहते, है ना?

क्लींजिंग के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। अगर आपको त्वचा की समस्या है, तो रैशेज हो जाते हैं, क्रीम लगाने से पहले मेंहदी और चूने के फूल के काढ़े में डूबा हुआ रुई के फाहे से चेहरे को 10-15 मिनट के लिए कई बार पोंछ लें, जो सूजन से राहत दिलाने के साथ-साथ ए कसने का प्रभाव। आप अपने नियमित किराने की दुकान पर मसाला अनुभाग में मेंहदी खरीद सकते हैं, और दवा की दुकान पर लिंडेन फूल खरीद सकते हैं। एक थर्मस में आधा बड़ा चम्मच मेंहदी और आधा बड़ा चम्मच लिंडेन के फूल डालें और आधा गिलास उबलता पानी डालें। कम से कम एक घंटे के लिए आग्रह करें। फिर आप छान लें। इसे शाम को करना सबसे अच्छा है, ताकि सुबह इस पर समय बर्बाद न करें। तैयार जलसेक दो दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में अच्छी तरह से संग्रहीत किया जा सकता है। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, इस प्रक्रिया को दोहराएं और 3-4 दिनों के बाद आप महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे।

ध्यान दें

अच्छे पाचन के लिए दिन में एक दो सेब जरूर खाएं। ताजी हवा में कम से कम एक घंटे तक टहलें। मीठी और तैलीय चीजों के बहकावे में न आएं और आपकी त्वचा आपकी आभारी रहेगी।

उपयोगी सलाह

स्टोर से खरीदे गए स्क्रब के बजाय चोकर या जई के आटे का उपयोग करके त्वचा की कोशिकाओं को फिर से भरने के लिए सप्ताह में एक बार अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें, जिसे आप कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में फ्लेक्स पीसकर खरीद सकते हैं या खुद बना सकते हैं। एक कप में एक बड़ा चम्मच चोकर या ओटमील डालें और उसमें उबला हुआ पानी भरें ताकि मिश्रण में गाढ़ी खट्टी क्रीम की संगति बन जाए। फिर इस मिश्रण को साफ और अधिमानतः भाप से भरे चेहरे (जिस दिन आप नहाते हैं) पर लगाएं और आंखों के क्षेत्र से बचते हुए मालिश लाइनों के साथ 2-3 मिनट के लिए धीरे से मालिश करें। अगर त्वचा ज्यादा संवेदनशील नहीं है, तो आप इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
कोमलता और जलयोजन के लिए, आप एक सरल और प्रभावी मास्क तैयार कर सकते हैं। एक चम्मच पनीर, जैतून के तेल की कुछ बूंदें, एक चम्मच क्रीम। मास्क आंखों के आसपास की त्वचा और पूरे चेहरे के लिए उपयुक्त है।

सुंदर त्वचा कई लड़कियों और पुरुषों का सपना होता है, यह शरीर के स्वास्थ्य को इंगित करता है, आत्मविश्वास देता है, प्राकृतिक सुंदरता पर जोर देता है। यदि आप जानते हैं कि घर पर अपने रंग को कैसे सुधारना है, तो आप न केवल कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर, बल्कि महंगे सौंदर्य प्रसाधनों पर भी बचत कर सकते हैं।

पोषण और विटामिन

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन में सुधार करना युवाओं और सुंदरता के संघर्ष में आपके छोटे अपूरणीय सहायक हैं। वे आपको किसी विशिष्ट समस्या (उम्र के धब्बे, मुंहासे, खुले छिद्र) से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे अन्य साधनों की मदद से खामियों के खिलाफ लड़ाई को बहुत सुविधाजनक बनाएंगे। साथ ही, विटामिन लेने से न केवल त्वचा, बल्कि बाल, नाखून और यहां तक ​​कि मूड भी प्रभावित होता है।

विटामिन की कमी के लक्षण:

1. त्वचा ने अपनी लोच खो दी है;
2. रंग पीला या भूरा हो गया है;
3. व्यापक पपड़ीदार क्षेत्र दिखाई देते हैं, सबसे अधिक बार नाक या गालों के क्षेत्र में;
4. चेहरे ने एक दर्दनाक रूप प्राप्त कर लिया, कुछ खामियां दिखाई दीं: आंखों के नीचे मकड़ी की नसें, मंडलियां या बैग।

फोटो - स्वस्थ रंग

पोषक तत्वों की कमी से लड़ना आसान है: महिलाओं के लिए विटामिन लेना शुरू करें। कई परिसरों में एसिड और वसा भी शामिल होते हैं, जो टोन, बालों के विकास, दृष्टि में सुधार और नाखून प्लेटों की स्थिति में सुधार के लिए आवश्यक हैं।

सप्लीमेंट्स लेने के अलावा आपको अपने आहार की समीक्षा जरूर करनी चाहिए। हम उचित या अलग पोषण के लिए इच्छुक नहीं हैं, जीवन की आधुनिक लय के साथ यह हमेशा संभव नहीं होता है। कोशिश करो निम्नलिखित उत्पाद को प्रतिबंधित करें:

1. कॉफ़ी। कैफीन शरीर के संवहनी तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न समस्याएं दिखाई देती हैं (आंखों के नीचे चोट लगना, प्रोटीन का लाल होना);
2. शराब। मादक पेय पदार्थों के नियमित पीने से, त्वचा एक धूसर-सफेद रंग की हो जाती है, सूज जाती है और अपनी लोच खो देती है।
3. निकोटिन। सिगरेट के प्रभाव में, चेहरा अप्रिय पीलापन लिए हुए हो जाता है, मिट्टी, छिद्र खुल जाते हैं, झुर्रियाँ और समय से पहले बूढ़ा होने के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।

सही देखभाल

स्वाभाविक रूप से, न केवल कुछ उत्पादों पर प्रतिबंध और दूसरों की शुरूआत, बल्कि देखभाल के उपाय भी रंग को जल्दी से सुधारने में मदद करेंगे। रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, यह प्रक्रिया एपिडर्मिस के माध्यम से पोषक तत्वों के प्रसार और गालों को एक ब्लश देने के लिए जिम्मेदार है।

एक सुंदर मैट शाइन का आनंद लेने के लिए, हर सुबह अपने चेहरे को आइस क्यूब से पोंछना पर्याप्त है। आप मिनरल वाटर और हर्बल टी, ग्रीन टी दोनों को फ्रीज कर सकते हैं। इस तरह की सुबह की घटना न केवल तेजी से जागने में मदद करेगी, बल्कि छिद्रों को भी बंद करेगी, तैलीय चमक को दूर करेगी।

अपनी त्वचा की ऊपरी परत को साफ करना न भूलें। इसे चमक देने के लिए, आपको नियमित रूप से रंग बढ़ाने वाले छिलके, स्क्रब और मास्क करने की आवश्यकता है। हल्के जई का छिलका अविश्वसनीय रूप से प्रभावी होता है। यह त्वचा को खरोंचे बिना मृत कोशिकाओं को समान रूप से एक्सफोलिएट करता है।

फोटो - फेस मास्क

इसे बनाने के लिए दो बड़े चम्मच ओटमील, एक चम्मच फूल शहद और एक बूंद नारियल तेल की मिला लें। द्रव्यमान को चेहरे पर लगाएं और इसकी पूरी सतह पर फैलाएं। फिर प्रत्येक समस्या क्षेत्र से 3 मिनट के लिए कोमल गोलाकार गतियों में चलें।

एक सख्त चीनी स्क्रब अच्छा काम करता है। यह न केवल चेहरे को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, बल्कि छिद्रों को भी गहराई से साफ करता है। एक चम्मच मीठे नुस्खे के लिए आपको अपनी त्वचा के लिए किसी भी आवश्यक तेल की 5 बूंदों की आवश्यकता होगी। यह अरंडी का तेल, बादाम, नारियल, जैतून हो सकता है। जई के छिलके की तरह ही प्रयोग करें।

अन्य प्रकार के छिलके आज़माना सुनिश्चित करें, जो आपको सूट करता है उसे खोजने के लिए, आपको इस प्रक्रिया के कई प्रकारों का अनुभव करने की आवश्यकता है। आप महीने में एक बार पेशेवर सफाई के लिए भी जा सकते हैं: हीरा, लेजर या अल्ट्रासोनिक।

वीडियो: रंग कैसे सुधारें: टिप्स

मास्क रेसिपी

रंग में सुधार के लिए व्हेल में से एक त्वचा पोषण है, यह घर का बना मुखौटा, क्रीम या रात भर लगाया जाने वाला एक साधारण तेल हो सकता है। यहाँ सबसे प्रभावी व्यंजन हैं:

सफाई के बारे में मत भूलना। हर सुबह और शाम, आपको अल्कोहल के बिना टॉनिक या लोशन से अपना चेहरा पोंछना होगा (आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर)। एक संवेदनशील सूखे के लिए, एक ककड़ी लोशन उपयुक्त है, उसी समय, एक तैलीय या समस्याग्रस्त के लिए, स्ट्रॉबेरी या सैलिसिलिक एसिड पर आधारित एक उपाय प्रासंगिक होगा।

पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन

अक्सर, लड़कियों के पास घर का बना मास्क तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है या लोक उपचार बस उपयुक्त नहीं होते हैं। यह वह जगह है जहां पेशेवर उत्पाद आपके रंग को बेहतर बनाने में मदद के लिए बचाव में आते हैं।

"ब्लैक पर्ल" से सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में बहुत अच्छी समीक्षा - यह कंपनी 25 साल की उम्र के युवाओं और सामान्य त्वचा वाली परिपक्व महिलाओं के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों के उत्पादन में माहिर है। मूल रूप से, रेखाओं का उद्देश्य इसे पोषण देना और इसे एक प्राकृतिक चमक देना है।

यह शिसीडो की क्रीम के बारे में कहा जाना चाहिए, जो इसकी संरचना में प्राकृतिक लाल कैवियार की बदौलत किसी भी चेहरे के रंग को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह काफी महंगा आनंद है, लेकिन प्रभाव निर्विवाद है।

फोटो - बेल्कोसमेक्स मास्क

चेहरे की सफाई और टोनिंग, टोन में सुधार, रोमछिद्रों को बंद करने और उन्हें साफ करने के लिए विशि माइक्रेलर पानी काम आएगा। यह त्वचा को खनिजों, दुर्लभ विटामिन और एसिड के साथ संतृप्त करेगा, जबकि इसे बहुत धीरे से साफ करेगा। थोड़े समय में, यह उपकरण आपको लगभग पूरी तरह से हल्के और यहां तक ​​कि त्वचा का मालिक बनने में मदद करेगा।

प्रक्रियाओं के बारे में भी मत भूलना। उदाहरण के लिए, फेशियल पैराफिन थेरेपी घर पर की जा सकती है, लेकिन सैलून अक्सर अधिक प्रभावी पेशेवर उपचार का उपयोग करते हैं। चेहरे की मालिश करना और चेहरे की संस्कृति करना सुनिश्चित करें - ये ठाठ तरीके हैं कि कैसे कम से कम साधनों के साथ त्वचा की दिखाई देने वाली खामियों को खत्म किया जाए और इसे एक समान और साफ रंग दिया जाए।