ब्रेकडाउन के साथ क्या पीना है। हृदय की समस्याएं। सूखे मेवों से विटामिन का मिश्रण

एक तेज-तर्रार जीवनशैली, कड़ी मेहनत, तनाव, अधिक काम मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। नतीजतन, कमजोरी और उनींदापन दिखाई देते हैं। इस प्रकार, वयस्क स्थानांतरित मानसिक और शारीरिक तनाव के अनुकूल होते हैं। मस्तिष्क को आराम और रिबूट की आवश्यकता होती है। डॉक्टर कमजोरी और उनींदापन के विभिन्न कारणों की ओर संकेत करते हैं, जो कि केले के अतिरेक से लेकर गंभीर बीमारियों तक हैं। दवाओं, रिफ्लेक्सोलॉजी और अन्य प्रभावी प्रक्रियाओं की मदद से किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को कम करना संभव है।

कमजोरी और उनींदापन के साथ लक्षण

सामान्य कमजोरी क्रमशः विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकती है, और वयस्कों में शिकायत अलग हो सकती है। थकान, कमजोरी और उनींदापन निम्नलिखित लक्षणों के साथ हैं:

• दैनिक कार्य करते समय अस्वस्थ महसूस करना;
• तेज और लगातार थकान, सुस्ती;
• सुस्ती, दबाव में तेज गिरावट की स्थिति में बेहोशी, शरीर की स्थिति में परिवर्तन;
• ज़ोर से भाषण के लिए असहिष्णुता, तीखी गंध;
• चिड़चिड़ापन, नींद की गड़बड़ी, बुरे सपने, चिड़चिड़ापन।

यदि कोई व्यक्ति निम्नलिखित शिकायतों के साथ प्रस्तुत करता है, तो विभिन्न रोग कमजोरी और उनींदापन पैदा कर सकते हैं:

• सिरदर्द, बहती नाक, गले में खराश;
• खांसी, मांसपेशियों और हड्डियों, जोड़ों में दर्द;
• लगातार प्यास, वजन घटाने, टिनिटस और सिर का शोर;
• चलने के दौरान सांस की तकलीफ, शरीर के तापमान में वृद्धि;
• आंखों की लाली, दबाव बढ़ने, पेट में दर्द, मतली।

एक ही समय में कम से कम तीन लक्षणों का दिखना यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति एक निश्चित बीमारी से पीड़ित है। एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एनीमिया और कमजोरी

एनीमिया एक रक्त विकार है जो हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के निम्न स्तर की विशेषता है। पहले लक्षण के लिए बाहर देखने के लिए पीला त्वचा और अत्यधिक थकान है। इन शिकायतों के अलावा, रोगी निम्नलिखित संकेत दे सकते हैं:

• सिरदर्द, सुस्ती;
• तेज और दीर्घकालिक थकान;
• घबराहट, सांस की तकलीफ, तेजी से थकान और थकान पर हल्की-सी फुर्ती;
• होंठ चिपके, स्वाद विकृति, भंगुर नाखून और बाल बढ़ जाते हैं।

जरूरी! एनीमिया के साथ, हीमोग्लोबिन का मूल्य 110 ग्राम / एल से नीचे है

एनीमिया की अधिकांश शिकायतें हाइपोक्सिया (रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में कमी) के कारण दिखाई देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों को ओ 2 (ऑक्सीजन) की आवश्यक मात्रा प्राप्त नहीं होती है।

निम्नलिखित बीमारियां एनीमिया से जुड़ी हैं:

• पोस्टहेमोरेजिक (खून की कमी के बाद) एनीमिया;
• cricoid एनीमिया;
• लोहे की कमी से एनीमिया;
• बी 12-कमी एनीमिया, ल्यूकेमिया;
• किसी भी स्थानीयकरण की ऑन्कोलॉजी;
• पेट के संचालन के बाद स्थिति;
• हेल्मिंथिक आक्रमण;
• कुपोषण - सीमित लोहे का सेवन।

एनीमिया के साथ वयस्कों को सावधान रहना चाहिए, क्योंकि रोग बहुत कम हीमोग्लोबिन के स्तर पर ही प्रकट होता है। रोग की पहली अभिव्यक्ति बेहोशी और काम पर चेतना की हानि हो सकती है। इसलिए, जैसे ही त्वचा का पीलापन और लगातार कमजोरी और उनींदापन दिखाई देता है, डॉक्टर का दौरा करना आवश्यक है।

निम्न रक्तचाप और उनींदापन

रक्तचाप वृद्धि वयस्कों और युवाओं दोनों में हो सकती है। यह सब तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता से जुड़ा हुआ है, और पुरानी पीढ़ी में - संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ।

गंभीर उनींदापन के अलावा निम्न रक्तचाप के लक्षण हैं:

• सिर के पिछले हिस्से में तेज दर्द जो धीरे-धीरे पूरे सिर तक फैल जाता है;
• शरीर की स्थिति में तेज बदलाव के साथ सिर में कताई;
• गंभीर उनींदापन, विशेष रूप से दोपहर में;
• गर्दन में दर्द, सुस्ती और कमजोरी, हाथ और पैर की मांसपेशियों में कमजोरी।

डॉक्टर की सलाह यदि आप गंभीर थकान से परेशान हैं, तो आपको तुरंत टोनोमीटर का उपयोग करके अपने रक्तचाप को मापना चाहिए

निम्न दाब ऐसी स्थितियों के साथ हो सकते हैं:

• ऑर्थोस्टैटिक पतन, जब दबाव में गिरावट शरीर की स्थिति में तेज बदलाव के बाद होती है;
• एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स की अधिकता, रक्तस्राव;
• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• पेरिटोनिटिस (पेरिटोनियम की सूजन), संवहनी डिस्टोनिया (वीवीडी);
• स्केलीन सिंड्रोम, जब गर्दन में मांसपेशी परिसर कशेरुका धमनियों को संकुचित करता है;
• दिल की धड़कन रुकना।

निम्न रक्तचाप बहुत बार 20-22 वर्ष की आयु के लोगों में होता है। इस मामले में संकेतक 90/60 मिमी एचजी के स्तर पर रखे गए हैं। कला।

हाइपोथायरायडिज्म सामान्य कमजोरी का कारण बनता है

थायरॉयड ग्रंथि शरीर के होमियोस्टैसिस को बनाए रखने में मुख्य भूमिकाओं में से एक निभाता है। तनावपूर्ण स्थितियों के कारण इस महत्वपूर्ण अंग की बीमारी ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं, वायरस क्षति, ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी, भोजन में आयोडीन की कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।

हाइपोथायरायडिज्म थायरॉयड ग्रंथि की एक अपर्याप्तता है जो रक्त में थायरॉयड हार्मोन के निम्न स्तर की विशेषता है। रोगी हाइपोथायरायडिज्म के साथ निम्नलिखित लक्षणों का संकेत देते हैं:

• आप लगातार आराम करना और सोना चाहते हैं;
• कमजोरी और गंभीर उनींदापन, उदासीनता;
• स्मृति हानि;
• अभ्यस्त भावनाओं की कमी - खुशी, क्रोध, आश्चर्य;
• एक व्यक्ति बाहरी दुनिया में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है;
• आस्थेनिया, या शक्तिहीनता कुछ भी करने के लिए;
• निम्न रक्तचाप, हृदय दर्द, मोटापा;
• पैरों की सूजन, बालों का झड़ना और रूखी त्वचा।

जरूरी! यदि सिर पर बाल बिना किसी कारण के गिरते हैं, तो आपको थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है

थायराइड हार्मोन की कम मात्रा निम्नलिखित स्थितियों में देखी जाती है:

• थायरॉयड ग्रंथि पर संचालन के बाद, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस;
• फैलाना विषाक्त गण्डमाला, थायराइड कैंसर।

थायराइड हार्मोन हृदय, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के रोगी हाइपर्सोमनिया से पीड़ित हैं, वे पूरे दिन सोना चाहते हैं, खुद को काम करने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल है।

मधुमेह के साथ कमजोरी और उनींदापन

मधुमेह मेलेटस मुख्य रूप से वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है, जब शरीर में इंसुलिन उत्पादन की कमी होती है। यह हार्मोन अग्न्याशय द्वारा संश्लेषित होता है। टाइप 1 मधुमेह में, इंसुलिन शरीर में पूरी तरह से अनुपस्थित है।

जरूरी! सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 3.3-5.5 mmol / L है। मधुमेह मेलेटस के साथ, संकेतक 10-15 mmol / l और ऊपर तक बढ़ सकते हैं

मधुमेह के लक्षण इस प्रकार हैं:

• शुष्क मुँह;
• निम्न रक्त शर्करा के स्तर के साथ, रोगी तेजी से थकान, सुस्ती, हल्की-सी उदासी को ध्यान में रखते हैं
• उनींदापन, थकान, अधिक काम;
• अंगों की सुन्नता, धुंधली दृष्टि;
• लगातार पेशाब - प्रति दिन 5-7 लीटर तक, लगातार प्यास।

मधुमेह मेलेटस एक तेज गिरावट या रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के साथ हो सकता है। एक व्यक्ति जो अपनी बीमारी के बारे में नहीं जानता है, वह यह नहीं समझ सकता है कि उसे लगातार प्यास, थकान और उनींदापन क्यों परेशान करता है। ये हाइपरग्लेसेमिया के संकेत हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया में, जब रक्त ग्लूकोज 3.3 mmol / l से कम होता है, तो मरीज अचानक सामान्य कमजोरी, तेज थकान, पसीने में वृद्धि, हाथों में कांप, मांसपेशियों में झुनझुनी की शिकायत करते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति की मदद नहीं करते हैं, तो वह बेहोश हो जाता है और कोमा हो सकता है।

कमजोरी और उनींदापन के अन्य कारण

संक्रामक बीमारियां अक्सर उनींदापन, कमजोरी या अधिक काम का कारण होती हैं। कभी-कभी लक्षण कुपोषण के कारण होते हैं।

डॉक्टर निम्नलिखित शर्तों को इंगित करते हैं जो आपको हमेशा के लिए सोना चाहते हैं (नीचे वर्णित)।

1. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। यह रोग उन लोगों में होता है जो बड़े शहरों में रहते हैं, तनाव और अधिक काम करने की संभावना रखते हैं। बीमारी की एक बानगी लंबे आराम के बाद भी राहत की कमी है।
2. Hypovitaminosis। अपर्याप्त पोषण, आहार में विटामिन की एक छोटी मात्रा तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है। इसी समय, वयस्कों को मध्यम कमजोरी, अतिरंजना की अस्थिरता और तेजी से थकान की शिकायत होती है।
3. चुंबकीय तूफान रक्तचाप को प्रभावित करते हैं। उसी समय, हर समय जब मैं वास्तव में सोना चाहता हूं, मेरा सिर दर्द होता है, वयस्कों को सामान्य शक्तिहीनता महसूस होती है।
4. तनाव एक व्यक्ति को लंबे और कड़ी मेहनत वाले दिन, मजबूत अनुभवों के बाद आगे निकल सकता है। इस मामले में, वयस्क सोना चाहते हैं और सिरदर्द का अनुभव करेंगे। कुछ समय के लिए, एक व्यक्ति अनिद्रा से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होगा।

जरूरी! ध्वनि नींद स्वास्थ्य की कुंजी है। यह नियम तनाव और अधिक काम से निपटने के लिए लागू होता है।

तनावपूर्ण परिस्थितियों का लापरवाही से इलाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक तंत्रिका टूटना अक्सर अवसाद और न्यूरोसिस में समाप्त होता है।

कमजोरी और उनींदापन से कैसे निपटें

सबसे पहले, सामान्य कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को बदलना चाहिए। एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से इस सवाल का जवाब देना चाहिए: "क्या मैं अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता हूं?" ये आवश्यक:

1. धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें।
2. आहार विटामिन से समृद्ध होना चाहिए और ताजे फल और सब्जियों से युक्त होना चाहिए।
3. अंतिम भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले होना चाहिए।
4. सुबह और शाम एक विपरीत शॉवर लें। सबसे पहले, अपने चेहरे को 10 मिनट के लिए बहुत गर्म पानी से धो लें, फिर ठंडे पानी के साथ 30 सेकंड के लिए।
5. कंप्यूटर पर काम करते समय, आपको 5 मिनट के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है, खिड़की से बाहर की दूरी और 2-3 मिनट के लिए देखें। यह आंखों को आराम देता है और दृष्टि को पुनर्स्थापित करता है। प्रक्रियाएं दिन में 4-5 बार करें।
6. हर सुबह आपको अपने आप को हल्का जिमनास्टिक करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता होती है। वे सिर के मध्यम परिपत्र आंदोलनों के साथ शुरू करते हैं, फिर गहन रूप से अपनी सीधी बांहों को ऊपर उठाते हैं और उन्हें शरीर के साथ कम करते हैं। फिर वे धड़ को आगे और पीछे झुकाते हैं, और 15-20 स्क्वेट्स के साथ समाप्त होते हैं। प्रत्येक प्रक्रिया 2-3 मिनट तक चलती है।

डॉक्टर आपको बताएंगे कि कैसे सुस्ती और थकान से छुटकारा पाएं। निम्नलिखित दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है:

	एक दवा	आवेदन
कमजोरी, कम दबाव पर थकान	Citramon। Askofen। Pentalgin	1 गोली सुबह या दोपहर के भोजन के समय, लेकिन 1 सप्ताह से अधिक नहीं
	जिनसेंग टिंचर	20 बूंद प्रति 50 मिली पानी। मौखिक रूप से सुबह में दो बार सेवन किया
	लेमनग्रास टिंचर	25 मिलीलीटर 100 मिलीलीटर पानी में घोलें। इसे मौखिक रूप से दिन में दो बार लिया जाता है, अंतिम खुराक बाद में शाम 4 बजे तक नहीं होती है
एनीमिया के साथ कमजोरी	सोरबिफर ड्यूरुल्स	1-2 महीने के लिए भोजन से 30 मिनट पहले 1 गोली दो बार
उनींदापन, हाइपोथायरायडिज्म के साथ थकान	एल थायरोक्सिन	1 गोली (100 मिलीग्राम) प्रतिदिन सुबह। यह उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, अपने दम पर गोलियों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है
सरदर्द	खुमारी भगाने	1 गोली (325 मिलीग्राम) 5-7 दिनों के लिए दिन में 1-2 बार
		100 मिलीलीटर पानी में 1 पाउच घोलें, 3-4 दिनों के लिए दिन में दो बार लें

डॉक्टर की सलाह डॉक्टर की सलाह के बाद ही डायबिटीज और हाइपोथायरायडिज्म की गोलियां लेनी चाहिए

केवल एक डॉक्टर एक वयस्क को बता सकता है कि थकान और उनींदापन के साथ क्या करना है और क्या दवाओं का उपयोग करना है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक टूटने, लगातार थकावट का कारण बनता है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और नींद या आराम के बाद दूर नहीं जाता है।

इस स्थिति में पहले अन्य नाम थे, उदाहरण के लिए, मायलजिक एनसेफेलोमाइलाइटिस (एमई), मायलजिक एन्सेफैलोपैथी, तंत्रिका अस्थिहान, और अन्य।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो दीर्घकालिक विकलांगता का कारण बनती है जो वर्षों से खराब हो सकती है। आंकड़ों के अनुसार, केवल 17-64% रोगियों में 10-20% मामलों में, भलाई में क्रमिक सुधार का अनुभव होता है, इसके विपरीत, शक्ति और ऊर्जा की हानि प्रगति होती है। पूर्ण वसूली लगभग 10% मामलों में संभव है, अधिक बार बच्चों और किशोरों में।

सीएफएस किसी में भी विकसित हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। एक नियम के रूप में, बीमारी 20-45 की उम्र के बीच ही प्रकट होती है। सीएफएस बच्चों में भी होता है, आमतौर पर 13-15 साल की उम्र में।

ज्यादातर मामलों में, लक्षण हल्के से मध्यम होते हैं, लेकिन लगभग 25% लोगों में, सीएफएस के लक्षण गंभीर होते हैं। रोग की गंभीरता के निम्न मापदंड हैं:

• हल्के लक्षण: एक व्यक्ति खुद की देखभाल करने में सक्षम है, लेकिन कभी-कभी उसे आराम करने के लिए एक दिन की छुट्टी लेने की आवश्यकता होती है।
• मध्यम लक्षण: चलने की क्षमता सीमित हो सकती है, और विभिन्न लक्षण भी हो सकते हैं। नींद बाधित हो सकती है, कभी-कभी किसी व्यक्ति को दोपहर में सोना पड़ता है।
• गंभीर लक्षण: एक व्यक्ति अपने दांतों को ब्रश करने जैसी न्यूनतम गतिविधियों को करने में सक्षम है, लेकिन उनके हिलने की क्षमता गंभीर रूप से सीमित है। ध्यान केंद्रित करने में भी परेशानी हो सकती है।

पुरानी थकान के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। इसकी उत्पत्ति के कई सिद्धांत हैं:

• विषाणुजनित संक्रमण;
• हार्मोनल असंतुलन;
• मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी, जैसे तनाव या भावनात्मक आघात।

संभवतः, कुछ लोगों में इस स्थिति के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, क्योंकि यह कुछ परिवारों में अधिक आम है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए, कई विधियां हैं जो आमतौर पर संयोजन में उपयोग की जाती हैं। ये ड्रग थेरेपी, मनोचिकित्सा, फिजियोथेरेपी अभ्यास और जीवनशैली सुधार हैं।

क्रोनिक थकान (सीएफएस): लक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण अलग-अलग होते हैं, अक्सर रोग के पाठ्यक्रम में तेजी से बढ़ने और सुधार की अवधि होती है। थोड़ी देर के लिए, लक्षण गायब हो सकते हैं, और व्यक्ति जीवन की सामान्य लय में लौटता है। फिर थकान, उनींदापन और ताकत का नुकसान नए सिरे से ताक़त के साथ दूर हो गया, जिससे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हुई।

लगातार शारीरिक और मानसिक थकान - सीएफएस का मुख्य लक्षण जो नींद या आराम के बाद दूर नहीं जाता है और व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। सीएफएस वाले अधिकांश लोग इस थकान को भारी बताते हैं और कहते हैं कि यह उस थकान से अलग है जिसे उन्होंने पहले अनुभव किया है।

व्यायाम से लक्षण बिगड़ सकते हैं। कभी-कभी यह तुरंत प्रकट नहीं होता है: खेल खेलने के कुछ घंटे बाद या अगले दिन थकान दिखाई दे सकती है। गंभीर सीएफएस में, एक व्यक्ति अपने दम पर कुछ भी नहीं कर सकता है या केवल सरल क्रिया करने में सक्षम है, उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना। कभी-कभी लोग अपना सारा समय बिस्तर में बिताते हैं और घर से बाहर भी नहीं निकल सकते।

थकान और ऊर्जा की कमी के अलावा, अन्य सामान्य लक्षण हैं, लेकिन ज्यादातर लोग उनमें से कुछ ही अनुभव करते हैं। इन लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द या गंभीर सिरदर्द;
• खराब अल्पकालिक स्मृति, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने में कठिनाई, सही शब्द ढूंढना, "सिर एक कोहरे में है";
• लिम्फ नोड्स की व्यथा;
• पेट में दर्द और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के समान अन्य लक्षण, जैसे कि सूजन, कब्ज, दस्त, और मतली;
• गले में खराश;
• नींद की गड़बड़ी, जैसे अनिद्रा या जागने के बाद थकान महसूस करना;
• प्रकाश, तेज आवाज, शराब और कुछ खाद्य पदार्थों, या उनके असहिष्णुता के प्रति संवेदनशीलता;
• मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी जैसे अवसाद, चिड़चिड़ापन और चिंता के हमले;
• कम आम लक्षण जैसे चक्कर आना, पसीना, शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव।

थकान के कारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन कई सिद्धांत मौजूद हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि सीएफएस को एक वायरल संक्रमण जैसे कि मोनोन्यूक्लिओसिस द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। एक वायरल संक्रमण के बाद बेहोशी सामान्य है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं करता है कि सीएफएस लक्षण समय के साथ क्यों बने रहते हैं और धीरे-धीरे खराब हो जाते हैं।

थकान के अन्य संभावित कारण:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार;
• हार्मोनल असंतुलन;
• मनोरोग संबंधी विकार - कुछ मामलों में, रोग भावनात्मक थकावट, तनाव, अवसाद और मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़ा हुआ है;
• आनुवंशिकता - कुछ लोगों को क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए एक संभावना हो सकती है, क्योंकि इस बीमारी में कभी-कभी एक पारिवारिक प्रकृति होती है;
• किसी भी शारीरिक चोट - कुछ मामलों में, सर्जरी या गंभीर दुर्घटना के बाद बीमारी विकसित हुई।

शायद कारकों का एक संयोजन सीएफएस में थकान का कारण है, और वर्तमान में इन मुद्दों का अध्ययन किया जा रहा है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए कोई विशिष्ट विश्लेषण या परीक्षा नहीं है, लेकिन सिंड्रोम का निदान करने में लंबा समय लग सकता है, क्योंकि पहले इसे अन्य बीमारियों को बाहर करने की आवश्यकता होगी जिनके समान लक्षण हैं। अक्सर, सीएफएस का निदान और उपचार एक न्यूरोलॉजिस्ट या सामान्य विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है: चिकित्सक, बाल रोग विशेषज्ञ (बच्चों के लिए), परिवार के डॉक्टर।

जब आप गंभीर लगातार थकान के लक्षणों के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपको यह बताने की आवश्यकता होगी कि रोग कैसे प्रकट हुआ और विकसित हुआ, जो लक्षणों को बदतर बनाता है या राहत लाता है। उसके बाद, डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा।

रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, और अन्य परीक्षण अन्य स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए किए जाते हैं जो आपको थका हुआ और नींद का अनुभव करते हैं, जैसे कि एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म, हेपेटाइटिस, या गुर्दे की बीमारी।

यदि परीक्षा थकान के अन्य कारणों को बाहर करती है, तो आपके चिकित्सक को विशेष मानदंडों का उपयोग करके आपकी स्थिति का मूल्यांकन करना चाहिए जो कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अध्ययन के लिए अंतर्राष्ट्रीय समूह द्वारा अपनाया गया है। इन मानदंडों के अनुसार, सीएफएस संभव है यदि थकान और शक्ति की हानि 6 महीने या उससे अधिक समय तक जारी रहती है, तो आराम के बाद राहत न दें, और दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करें। इसके अतिरिक्त, व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों में से कम से कम 4 होना चाहिए:

• स्मृति हानि और ध्यान केंद्रित करने की समस्याएं;
• गले में खराश (ग्रसनीशोथ);
• गर्दन और कांख में लिम्फ नोड्स की व्यथा;
• मांसपेशियों में दर्द या कठोरता;
• सूजन के लक्षण के बिना संयुक्त दर्द (सूजन और लालिमा के बिना);
• सिरदर्द की उपस्थिति और इसके प्रकार और गंभीरता में परिवर्तन;
• नींद की समस्याएं;
• शारीरिक या मानसिक परिश्रम के बाद लक्षणों का बिगड़ना।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार

अब तक, कोई विशिष्ट उपचार नहीं है जो निश्चित रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पा सकता है। हालाँकि, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसे आसान बना सकते हैं। मौजूदा शिकायतों और बीमारियों के आधार पर प्रत्येक मामले में उपचार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। प्रारंभिक निदान, लक्षणों से राहत के लिए दवाएं, और जीवनशैली में बदलाव सभी मदद कर सकते हैं।

उपचार का उद्देश्य है:

• बनाए रखना और, यदि संभव हो तो रोगी की मानसिक और शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना;
• रोग के लक्षणों पर नियंत्रण।

सीएफएस के लिए विभिन्न उपचार हैं, नीचे वर्णित हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार का प्रभाव व्यक्तिगत है। उपचार के दौरान, उपचार के दृष्टिकोण के लिए बार-बार समायोजन की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें यदि उपचार कई दिनों तक काम नहीं करता है और लक्षण बिगड़ जाते हैं।

सीएफएस के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी थकान को दूर करने में मदद करती है - एक प्रकार की मनोचिकित्सा जो आपको रोग की अभिव्यक्तियों के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण को बदलने की अनुमति देती है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का लक्ष्य लक्षणों को राहत देना और मानस पर उनके प्रभावों को नियंत्रित करना है। इसके लिए, एक व्यक्ति पर दबाव डालने वाली समस्याएं छोटे लोगों में टूट जाती हैं, और परस्पर नकारात्मक विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और कार्यों का चक्र टूट जाता है।

आदर्श रूप से, थेरेपी सत्रों का प्रशासन करने वाले चिकित्सक को पुरानी थकान के इलाज में अनुभव किया जाना चाहिए, और सत्र एक-पर-एक होने चाहिए। उपचार को व्यक्तिगत किया जाता है और इसमें निम्नलिखित तत्व शामिल हो सकते हैं:

• निदान करने में सहायता;
• लड़ने वाले विचार जो लक्षण राहत में हस्तक्षेप करते हैं;
• किसी व्यक्ति के लक्षणों पर नियंत्रण की भावना बढ़ाने का प्रयास करता है।

पुरानी थकान के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास

एक विशेष रूप से चयनित चरण-दर-चरण प्रशिक्षण योजना का उद्देश्य धीरे-धीरे उस समय को बढ़ाना है जिसके दौरान कोई व्यक्ति शारीरिक कार्य कर सकता है। आमतौर पर, आपके व्यायाम कार्यक्रम में एरोबिक गतिविधि (आपके हृदय की गति तेज करना) शामिल होती है, जैसे तैराकी या चलना। योजना को व्यक्तिगत रूप से तैयार किया गया है, शारीरिक फिटनेस के स्तर को ध्यान में रखते हुए।

सीएफएस के इलाज में अनुभव रखने वाले एक व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक की देखरेख में प्रशिक्षण को कड़ाई से किया जाता है। यह वांछनीय है कि कक्षाएं व्यक्तिगत रूप से आयोजित की जाती हैं। तनाव के आधारभूत स्तर (प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले व्यक्ति के लिए आरामदायक) का निर्धारण करने के बाद, चिकित्सक धीरे-धीरे प्रशिक्षण की अवधि और उनकी तीव्रता बढ़ाएगा।

डॉक्टर व्यक्ति के लिए लक्ष्य भी निर्धारित करेगा, उदाहरण के लिए, स्टोर पर चलना या बगीचे में काम करना। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सप्ताह, महीने या साल भी लग सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में समय से पहले लक्ष्य लोड स्तर को पार नहीं किया जाना चाहिए।

थकान दूर करने की दवाएं

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई कोई दवा नहीं हैं, लेकिन विभिन्न दवाएं लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द से राहत दिलाई जा सकती है।

दर्द, थकान और नींद की गड़बड़ी के लिए, एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन, एक हल्के ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट को निर्धारित किया जा सकता है। इसके उदाहरण हैं, उदाहरण के लिए, यह हृदय रोग के मामले में नहीं लिया जा सकता है। यह शुष्क मुँह, धुंधली आँखें, चक्कर आना और उनींदापन जैसे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है।

यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम गंभीर मतली के साथ है, तो एंटीमेटिक्स निर्धारित किया जा सकता है।

विशेषज्ञों से उपचार प्राप्त करने के अलावा, आप साधारण जीवनशैली युक्तियों से थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी नींद और जागने की अवधि को संतुलित करके व्यायाम को विनियमित करने का प्रयास करें, और अपने आप को ओवरवर्क न करें या जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने की कोशिश करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। समय के साथ गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

उपलब्ध बलों को ठीक से प्रबंधित करके, आप अधिक चीजें कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने कार्यक्रम को दिन और यहां तक \u200b\u200bकि एक सप्ताह पहले ही ठीक से योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को ठीक से आवंटित करके - जितना संभव हो उतना कम समय में करने के लिए जल्दी करने के बजाय - आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से बचना;
• किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
• मतली से राहत के लिए नियमित रूप से छोटे भोजन खाएं
• काफ़ी आराम करो;
• लंबे समय तक जागते रहने की कोशिश करना, क्योंकि बहुत अधिक नींद लक्षणों को खराब कर सकती है।

उपचार और जीवन शैली में बदलाव के बावजूद, कभी-कभी रिलैप्स होते हैं। यह एक ऐसा समय है जब क्रोनिक थकान सिंड्रोम के सभी लक्षण तेज हो जाते हैं, और व्यक्ति सामान्य गतिविधियों को करने में असमर्थ होता है। सीएफएस में रिलेप्स आम हैं और कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जैसे कि संक्रमण या ओवरवर्क। कभी-कभी कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।

इस अवधि के दौरान स्थिति को कम करने के लिए, अधिक आराम करने की सिफारिश की जाती है। चिकित्सक जल्दी से अपनी अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए एक रिलेप्स के दौरान ठीक चिकित्सीय जोड़तोड़ का एक जटिल लिख सकता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले कई लोग समय के साथ और उपचार के साथ बेहतर हो जाते हैं।

वैकल्पिक उपचार और पोषण की खुराक

सीएफएस वाले कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि वैकल्पिक उपचार विधियां उनकी मदद करती हैं: विश्राम तकनीक, योग, किनेसोथेरेपी, मालिश, विटामिन या आहार की खुराक लेना, आदि इस तथ्य के बावजूद कि उनकी प्रभावशीलता का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, आप इनका उपयोग कर सकते हैं पारंपरिक उपचार के अलावा तरीके।

पुरानी थकान के लिए मुझे किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम आमतौर पर एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा इलाज किया जाता है। हालांकि, अन्य बीमारियों में समान लक्षण हो सकते हैं, इसलिए एक चिकित्सक आपको निदान करने में मदद कर सकता है। आप लिंक पर क्लिक करके NaPopravku सेवा का उपयोग करके इन विशेषज्ञों को पा सकते हैं। डॉक्टरों की एक पूरी टीम लक्षणों के जटिल उपचार से निपटेगी, यह जानने के लिए कि आपको किस विशेषज्ञ की आवश्यकता है, अनुभाग का उपयोग करें

इस लेख में, हम विस्तार से विचार करेंगे कि ताकत का नुकसान क्यों होता है, इस स्थिति के मुख्य कारण और लक्षण, और यह भी बताएं कि आपको क्या करना है और उनसे कैसे निपटना है।

ताकत का नुकसान क्या है और ताकत खोने के मामले में क्या करना है?

समय-समय पर, किसी भी व्यक्ति को थकान की भावना होती है, जो एक गुणवत्ता और उचित आराम के बाद, आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती है।

लेकिन अक्सर यह स्थिति एक लंबी अवधि के लिए देरी होती है।

और अगर एक ही समय में उदासीनता, कुछ करने की इच्छा की कमी है, तो यह पहले से ही निश्चित संकेतों में से एक हो सकता है कि आपके पास एक वास्तविक टूटना है।

जब आप ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं तो क्या करें: सबसे अच्छा कदम-सभी के कारण, आपको इसके कारणों का पता लगाने की आवश्यकता है।

कारण और लक्षण किसी व्यक्ति में टूटना क्यों है?

आपका शरीर किससे पीड़ित है?

कारणों का पता लगाने के बाद, इस तरह के "शोध" के बाद प्राप्त होने वाली जानकारी से शुरू करना, कार्य करना आवश्यक है।

आपको इस बात में कोई संदेह नहीं है कि शक्ति और ऊर्जा की कमी की समस्या को काफी आसानी से हल किया जा सकता है!

थोड़ा धैर्य, थोड़ी दृढ़ता, इस मुद्दे पर एक सक्षम और सुसंगत दृष्टिकोण - और सब कुछ किया जाएगा!

इसके अलावा, आप इस "काम" का बुनियादी हिस्सा घर पर खुद कर सकते हैं, क्योंकि इस लेख के सभी टिप्स व्यावहारिक और लागू करने में काफी आसान हैं!

तेजी से शारीरिक थकान के महत्वपूर्ण लक्षण।

एक नियम के रूप में, एक निरंतर टूटना स्वयं प्रकट होता है:

1. बहुत अधिक और बहुत तेजी से थकावट,
2. उनींदापन उनींदापन और सुस्ती,
3. चक्कर आना और सिरदर्द अक्सर होता है
4. ध्यान, स्मृति और जल्दी से ध्यान केंद्रित करने और अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की हानि,
5. आपके शरीर का तापमान कम हो सकता है (कभी-कभी, इसके विपरीत, बढ़ा हुआ),
6. अज्ञात कारणों से रक्तचाप में वृद्धि, या इसके विपरीत, दबाव में लगातार कमी,
7. रक्तचाप में "कूदता है",
8. एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति पीला, थका हुआ, भिखारी दिखता है,
9. बार-बार मतली आना,
10. सुस्त पाचन, भूख कम हो सकती है या व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हो सकती है,
11. नींद आमतौर पर परेशान, बेचैन, रात में अक्सर जागने, अनिद्रा,
12. सुबह में, राज्य ऐसा है जैसे आपने आराम नहीं किया,
13. मांसपेशियाँ चपटी होती हैं, कमजोर होती हैं, तुच्छ शारीरिक कार्यों के लिए भी कोई ताकत नहीं होती है,
14. मनोवैज्ञानिक अवस्था काफी स्पष्ट उदासीनता के करीब है, अक्सर - यहां तक \u200b\u200bकि अवसादग्रस्त और अश्रुपूर्ण, विशेष रूप से महिलाओं में,
15. घबराहट और चिड़चिड़ापन बढ़ गया, लगातार दूसरों और करीबी लोगों के साथ संघर्ष,
16. अकथनीय पसीने के लगातार झटके, जो तेजी से दिल की दर और चिंता के साथ होते हैं,
17. निराशा के लगातार विचार,
18. जीवन की खुशी की कमी।

शक्ति के नुकसान के कारण अलग हैं!

चिकित्सा में, पुरानी थकान के कारणों को तीन श्रेणियों में विभाजित करने की प्रथा है:

1. शारीरिक कारण,
2. मनोवैज्ञानिक कारण,
3. मौसमी ताकत के नुकसान का कारण बनता है।

इस वर्गीकरण को आधिकारिक तौर पर मुख्य रूप से चिकित्सा हलकों में मान्यता प्राप्त है।

शारीरिक कारण:

• वायरल, बैक्टीरियल, फंगल उत्पत्ति के रोग,
• नींद की पुरानी कमी,
• कमजोर प्रतिरक्षा,
• शरीर में हार्मोनल विकार,
• बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों का लगातार उपयोग),
• अस्वास्थ्यकारी आहार,
• लंबे समय तक, उपवास,
• वजन कम करने के लिए सभी प्रकार के आहारों पर नियमित "बैठे"
• खुले सूरज के लिए दुर्लभ जोखिम,
• बहुत तीव्र और लगातार शारीरिक गतिविधि,
• शारीरिक गतिविधि की कमी या दिन के दौरान बहुत कम गति,
• प्रति दिन साफ \u200b\u200bपानी की अपर्याप्त मात्रा,
• स्वच्छ हवा की कमी,
• आंतरिक अंगों की कोई भी बीमारी,
• पाचन तंत्र के खराब, सुस्त काम,
• किसी भी फार्मेसी दवाओं का लगातार उपयोग।

मनोवैज्ञानिक कारण:

• लगातार तनाव,
• नैतिक थकावट
• निरंतर मोहरा, घमंड, जीवन में "जबरदस्ती की स्थिति",
• उनके बारे में और उनके बिना निरंतर मनोवैज्ञानिक अनुभव (चरित्र के चिंतित प्रकार)।

मौसमी कारण:

• विटामिन की कमी, हाइपोविटामिनोसिस,
• मौसम का परिवर्तन,
• मौसम की स्थिति में बदलाव,
• वायुमंडलीय दबाव में गिरावट,
• दिन के दौरान बार-बार मौसम बदलता है।

ये किसके लिये है? डॉक्टर के लिए आदेश में आप अपने निरंतर अस्वस्थता और शक्ति के नुकसान के सटीक कारणों को स्थापित करने में मदद करेंगे। खासकर यदि आप किसी भी चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित हैं! इस मामले में, कोई भी "पहल" केवल आपकी स्थिति को जटिल कर सकती है !!!

यह आपको लग सकता है कि आप स्वयं कारणों की पहचान करने का एक उत्कृष्ट काम करेंगे ...

यहां समस्या यह है कि, उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपको लगातार नींद और अनिद्रा की कमी से पुरानी थकान है। यहाँ यह है, कारण! लेकिन यह पता चल सकता है कि अनिद्रा पहले से ही शरीर में किसी भी खराबी का एक संकेत है, जिसे आपको संदेह भी नहीं है !!!

और डॉक्टर आपको "गहरी खुदाई" करने में मदद करेंगे और यह पता लगाएंगे कि, उदाहरण के लिए, क्या आपको अनिद्रा है?

समय बर्बाद मत करो, दो पक्षों से "व्यापक रूप से" मुद्दे पर संपर्क करना बेहतर होता है: अपने आप को मदद करें और एक पेशेवर के साथ परामर्श करें, परीक्षण लें और निर्धारित परीक्षाओं से गुजरें, इससे आपको समस्या का सामना करने में मदद मिलेगी!

सबसे महत्वपूर्ण चीज है शांति और केवल शांति! घबराओ मत, सब कुछ हल किया जा सकता है, यह स्थिति को सही करने के लिए, भले ही चिकित्सा अनुसंधान आराम नहीं कर रहा था!

डॉक्टर के पास खुद का इलाज करें, लेकिन आपको डॉक्टर की सहायता के लिए अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर के लिए सभी जिम्मेदारी "शिफ्ट" नहीं करनी चाहिए!

कई क्षणों के लिए जो आपकी ऊर्जा के स्तर को निर्धारित करते हैं, केवल आप जिम्मेदार हैं !!!

सेनाएँ कहाँ जाती हैं

कोई भी बीमारी सबसे अधिक बार हमारे शरीर द्वारा व्यक्त असंतोष है, जो अनुचित हैंडलिंग के कारण होती है। सभी मानक मामलों में, जब आपको ताकत का लगातार नुकसान महसूस होता है, तो इसके कारण निम्नलिखित में छिपे होने की संभावना है:

• अस्थिर नींद।
• हाइपोविटामिनोसिस बी।
• संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों की एक बहुतायत।
• महान भावनात्मक या शारीरिक तनाव।
• अनिद्रा।
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों का विकास।
• विटामिन की कमी।
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता।
• Dysbacteriosis।
• संक्रामक रोगों की सुस्त।
• हृदय रोग।
• मौसम का प्रभाव।

सबसे आम मामलों में, जब कोई व्यक्ति ऊर्जा की कमी महसूस करता है, तो इसके कारण खराब नींद, अधिक काम और भयानक पोषण होते हैं। आखिरकार, लगभग कोई नहीं जानता है कि हमारे स्वास्थ्य का सत्तर प्रतिशत इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे खाते हैं। लेकिन अगर आप ताकत के लगातार नुकसान से चिंतित हैं, तो इसके कारण बहुत गहरे तक जा सकते हैं, इसलिए जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाना बेहतर है।

लक्षण, जिसके पता लगाने के बाद किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह हमेशा डॉक्टरों को चलाने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन साथ ही, आपको सब कुछ अपने आप से जाने नहीं देना चाहिए। यदि आप लगातार अस्वस्थ महसूस करते हैं और अपने आप में निम्नलिखित लक्षणों का पालन करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक योग्य विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करने की आवश्यकता है:

• उदासीनता;
• चिड़चिड़ापन बढ़ गया;
• तापमान 36 से 37 डिग्री तक कूदना;
• त्वचा का पीलापन;
• जी मिचलाना;
• सिर चकराना;
• ध्यान का उल्लंघन।

ये सभी संकेत सामान्य थकान का संकेत दे सकते हैं, लेकिन एक ही समय में, विभिन्न रोग। इसलिए, मदद के लिए आपके शरीर के रोएं को किसी भी मामले में अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

बच्चों में ताकत की कमी

हमारे महान अफसोस के लिए, शरीर में दर्द और कमजोरी होती है और न केवल वयस्कों में। यदि कभी-कभी पुरुषों में भी टूट-फूट होती है, जिसके कारण कभी-कभी समझाना मुश्किल होता है, तो हम महिलाओं और बच्चों के बारे में क्या कह सकते हैं? यह ध्यान देने योग्य है कि शिशुओं में वयस्कों की तुलना में यह बीमारी अधिक बार होती है। बच्चों को विभिन्न प्रतिकूल परिस्थितियों में ऐसी लचीलापन और धीरज नहीं है। इसलिए, यदि किसी बच्चे का टूटना होता है, तो केवल एक अनुभवी और अच्छे बाल रोग विशेषज्ञ ही कारणों और उपचार की पहचान कर सकते हैं।

स्वास्थ्य की कुंजी उचित पोषण है

भोजन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? कम से कम एक बार कम से कम एक बार तेज टूटने का अनुभव हुआ, जिसके कारण, जैसा कि बाद में पता चला, गलत आहार में थे। तथ्य यह है कि अपने नाश्ते, दोपहर या रात के खाने के दौरान, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में तेज कार्बोहाइड्रेट का सेवन करता है, जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है। जो अपने आप में हमारे स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव नहीं डालता है। यह ठीक यही है कि एक टूटना क्यों है, जिसके कारण इस मामले में निम्न रक्त शर्करा के स्तर हैं।

तो, सबसे पहले, आपको अपने आहार को पूरी तरह से संशोधित करने की आवश्यकता है, और मुख्य रूप से अनाज, फलों और सब्जियों को वरीयता दें।

हम स्व-चिकित्सा करते हैं

उन सभी तरीकों में से जो पूरी तरह से ताकत बहाल करने में मदद करते हैं, एक बहुत उपयोगी को बाहर निकाल सकता है - और एक ही समय में सुखद - यह सब्जियों और फलों की एक बड़ी मात्रा का उपयोग है। आखिरकार, वे महत्वपूर्ण विटामिन का अद्भुत स्रोत हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक को वरीयता देना सबसे अच्छा है, अपने बगीचे में उगाया जाता है, और खरीदा नहीं जाता है, सब्जियां। यह बहुत सरल रूप से समझाया गया है: अक्सर उन उत्पादों को बिक्री के लिए उगाया जाता है जो विभिन्न रासायनिक योजक से भरे होते हैं जो केवल स्वास्थ्य को कमजोर करेंगे।

अपने आहार में, आपको न केवल फल, बल्कि समुद्री भोजन जैसे आयोडीन के साथ गढ़वाले खाद्य पदार्थों को भी शामिल करने की आवश्यकता है।

सकारात्मक भाव कहाँ से लाएँ?

ज्यादातर मामलों में, कोई भी बीमारी तनाव और अधिभार में निहित है। तब कमजोरी और ताकत का नुकसान दिखाई देता है। उनके कारण पूर्ण और उच्च-गुणवत्ता वाले आराम की अनुपस्थिति में हैं। लेकिन जब आप थकान के कारण कुछ नहीं करना चाहते हैं तो शक्ति और सकारात्मक भावनाएं कहां से लाएं?

कुछ भी नहीं एक समुद्र तटीय छुट्टी की तरह energizes। यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम ताजी हवा में अधिक बार चलने की कोशिश करें: इससे स्वास्थ्य और नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। कभी-कभी आप मालिश के पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करने के लिए छोटे सुख, प्रोत्साहन दे सकते हैं। लेकिन शराब का सहारा न लेना बेहतर है। एक गिलास से एक व्यक्ति को जो आराम मिलता है वह सिर्फ एक कल्पना है।

व्यायाम का आनंद

बहुत से लोग समझ नहीं पाते हैं और यह नहीं जानना चाहते हैं कि खेल खेलने से थकान से लड़ने में मदद मिल सकती है। कोई भी शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान देती है, खुशी का हार्मोन। लेकिन मुख्य बात यह है कि संयम में सब कुछ करना है और उद्देश्य पर दबाव नहीं डालना है। थकावट को पूरा करने के लिए आपको खुद ड्राइव नहीं करना चाहिए।

कैसे करें दिन की नींद से छुटकारा

लगभग हर कोई, थका हुआ और नींद महसूस कर रहा है, सीधे कॉफी मशीन में जाता है और अपने आप में कप के बाद एक कप डालना शुरू कर देता है। दिन के अंत तक, हालांकि, इस पेय की एक अच्छी मात्रा पहले से ही बड़ी सफलता के साथ अपने पूरे पेट को परेशान कर रही है।

बहुत बार लोग दिन के दौरान ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, उनींदापन। इस कमजोरी का कारण रात में खराब आराम है। इसका मतलब यह है कि बिस्तर और तकिया पर ध्यान देने का समय है: क्या यह सोने पर आरामदायक है? अंतिम उपाय के रूप में, उन्हें अधिक आरामदायक लोगों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

दिन की तंद्रा में शामिल नहीं होने के लिए, आपको एक स्लीप शेड्यूल विकसित करना चाहिए, यानी एक ही समय पर जागना और सो जाना। आप अपनी इच्छाओं के बारे में नहीं जा सकते हैं और सप्ताह के दिनों में पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं और सप्ताहांत पर पर्याप्त नींद प्राप्त कर सकते हैं - यह केवल अनिद्रा को जन्म देगा। यदि आप सुबह महसूस करते हैं कि आप थोड़ा सो गए हैं, तो आपको बाकी समय को तुरंत बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है, आपको धीरे-धीरे पंद्रह से बीस मिनट जोड़ना चाहिए जब तक कि आप आदर्श आहार नहीं लेते।

लोकविज्ञान

सात मुसीबतें - एक जवाब। पारंपरिक चिकित्सा की मदद से, लगभग किसी भी बीमारी को ठीक किया जा सकता है, और यहां तक \u200b\u200bकि एक टूटने के कारण, जिनके कारणों का किसी भी तरह से पता नहीं लगाया जा सकता है।

शायद इस बीमारी से निपटने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका शहद के साथ लहसुन का काढ़ा होगा। भोजन से पहले इसे एक बार में एक चम्मच लेना चाहिए।

यदि पुरुषों में ताकत का नुकसान कार्य के साथ हस्तक्षेप करता है, जिसके कारणों की पहचान नहीं की गई है, तो यह निम्नलिखित दवा बनाने की सिफारिश की जाती है। कसा हुआ बीट्स के साथ लगभग शीर्ष पर एक खाली बोतल भरना आवश्यक है, फिर वोदका डालना और 12 दिनों के लिए एक गर्म स्थान में छिपाएं। उसके बाद, भोजन से एक दिन पहले एक गिलास लें और लें।

अजवाइन शक्ति को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इसे धोया जाना चाहिए, कुचला जाना चाहिए, ठंडे पानी से भर दिया जाना चाहिए और कम से कम दो घंटे के लिए जलसेक करना चाहिए। उसके बाद, इसे दिन में कई बार लेना चाहिए। अजवाइन न केवल खोई हुई ताकत को पुनर्स्थापित करता है और शरीर को टोन करता है, बल्कि मस्तिष्क को भी उत्तेजित करता है।

उन लोगों के लिए जो नशीली दवाएं खाना पसंद नहीं करते हैं, स्वादिष्ट व्यंजन हैं। एक लीटर कंटेनर में, आपको 100-150 ग्राम कटा हुआ प्याज डालने की ज़रूरत है, 100 ग्राम शहद डालें और सभी को अच्छी अनाज की शराब के साथ डालें। फिर आपको मिश्रण को दो सप्ताह तक काढ़ा करने की आवश्यकता है। छानने और एक दिन में तीन बड़े चम्मच लेने के बाद।

यदि ताकत का एक असीम नुकसान है, तो जिन कारणों से आप के लिए एक रहस्य बना रहता है, तो आप एक दृढ़ मिश्रण तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको 100 ग्राम मुसब्बर का रस, 500 ग्राम अखरोट बिना खोल, 300 ग्राम शहद और 4 नींबू की आवश्यकता होगी। खट्टे का रस निचोड़ें, अखरोट काटें और सब कुछ मिलाएं। इसे दो घंटे तक पीने दें, फिर भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

पुनरावृत्ति के लिए सबसे प्रभावी उपाय एलेउथेरोकोकस टिंचर है। यह फार्मेसी में आसानी से पाया जा सकता है। दवा को 15-20 बूँदें दिन में दो बार (भोजन से आधा घंटा पहले) लेना आवश्यक है। एलुथेरोकोकस का शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, इसकी गतिविधि और समग्र कल्याण में वृद्धि होती है।

यदि भारी शारीरिक परिश्रम के कारण थकान होती है, तो आलू काम में आते हैं। सप्ताह में तीन बार भूसी के साथ इसका काढ़ा पीना आवश्यक है। इस सब्जी के छिलके में बड़ी मात्रा में विटामिन ए, बी, सी होता है।

बेशक, ताकत की कमी के खिलाफ लड़ाई में मुख्य बात अच्छी बाकी है। लेकिन भले ही उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, न केवल भलाई ठीक हो जाएगी, बल्कि स्वास्थ्य भी।

कमजोरी या ताकत का नुकसान

ज्यादातर मामलों में, रोगी अपनी व्यक्तिगत संवेदनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है, दूसरों के लिए, इस शब्द का अर्थ है चक्कर आना, व्याकुलता, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी।

कमजोरी का कारण

कमजोरी का तंत्र, इसकी प्रकृति - उस कारण के कारण है जिसने इस लक्षण की शुरुआत को उकसाया। थकान की स्थिति मजबूत भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक overstrain के परिणामस्वरूप, और पुरानी या तीव्र बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने दम पर गायब हो सकती है - पर्याप्त अच्छी नींद और आराम है।

फ़्लू

तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण इन्फ्लूएंजा है - एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग, शरीर के सामान्य नशा के साथ। कमजोरी के साथ, अतिरिक्त लक्षण यहां दिखाई देते हैं:

• उच्च तापमान;
• प्रकाश की असहनीयता;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

कमजोरी की शुरुआत एक और आम घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनके बीच उल्लेख किया जाता है:

• सो अशांति;
• सिर चकराना;
• दिल के काम में रुकावट।

rhinitis

राइनाइटिस, जो क्रोनिक हो जाता है, बदले में, नाक के श्लेष्म के शोफ के साथ होता है, जो अंततः पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालता है। इस प्रभाव के तहत, एडिमा के क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि सामान्य कामकाज को बाधित करती है। पिट्यूटरी ग्रंथि के परिणामस्वरूप खराबी से शरीर की कई प्रणालियों का असंतुलन हो जाता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

तीव्र और गंभीर कमजोरी एक लक्षण है जो अंदर निहित है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में, कमजोरी से परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोट, खून की कमी - दबाव में तेज गिरावट के परिणामस्वरूप।

महिलाओं में, कमजोरी होती है मासिक धर्म के दौरान.

भी कमजोरी एनीमिया में निहित है - एरिथ्रोसाइट्स में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाला रोग। यह देखते हुए कि यह पदार्थ श्वसन प्रणाली से आंतरिक अंगों के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा शरीर द्वारा अनुभव की जाने वाली ऑक्सीजन भुखमरी की ओर ले जाती है।

स्थिर कमजोरी विटामिन की कमी में निहित है - विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर सख्त और अपरिमेय आहार, खराब और नीरस आहार के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का एक लक्षण हो सकती है:

अत्यधिक थकान

हमारे शरीर में अच्छी आत्माओं और ताजा ऊर्जा की वृद्धि के लिए कई रासायनिक तत्व जिम्मेदार हैं। हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:

सबसे अधिक बार, यह बीमारी बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है जो व्यवसाय या अन्य बहुत ज़िम्मेदार और ज़ोरदार काम करते हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, अस्वस्थ महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में, कुपोषित और खेल नहीं खेल रहे हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल के वर्षों में क्रोनिक थकान विकसित देशों में महामारी के अनुपात में क्यों बढ़ रही है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, पश्चिमी यूरोप में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामलों की है।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

सीएफएस किसी में भी विकसित हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आम तौर पर:

यह स्थिति जीवन शक्ति की आपूर्ति में कमी का संकेत देती है। यहां कमजोरी पैदा होती है क्योंकि शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ता है। आगे - पहले से ही लगातार कमजोरी और ताकत का नुकसान कई अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है:

• उनींदापन,
• चिड़चिड़ापन;
• कम हुई भूख;
• सिर चकराना;
• एकाग्रता में कमी;
• अनुपस्थित उदारता।

का कारण बनता है

• जीर्ण नींद की कमी।
• अधिक काम।
• भावनात्मक तनाव।
• विषाणु संक्रमण।
• परिस्थिति।

इलाज

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के लिए विशेष दवाएं पेश की जाती हैं, साथ ही अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बहाल करने के लिए। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

उपलब्ध बलों को ठीक से प्रबंधित करके, आप अधिक चीजें कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने कार्यक्रम को दिन और यहां तक \u200b\u200bकि एक सप्ताह पहले ही ठीक से योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को ठीक से आवंटित करके - जितना संभव हो उतना कम समय में करने के लिए जल्दी करने के बजाय - आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से बचना;
• किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
• मतली से राहत के लिए नियमित रूप से छोटे भोजन खाएं
• काफ़ी आराम करो;
• लंबे समय तक जागते रहने की कोशिश करना, क्योंकि बहुत अधिक नींद लक्षणों को खराब कर सकती है।

लोक उपचार

सेंट जॉन पौधा

1 कप (300 मिलीलीटर) उबलते पानी लें और इसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा डालें। इस जलसेक को गर्म स्थान पर 30 मिनट के लिए जोर देना चाहिए। उपयोग योजना: भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1/3 कप। प्रवेश की अवधि - एक पंक्ति में 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

आम रोपण

रोपण की सूखी और अच्छी तरह से कुचल पत्तियों के 10 ग्राम लेने के लिए और उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालना आवश्यक है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर जोर दें। उपयोग योजना: भोजन से पहले आधे घंटे में एक दिन में 2 बड़े चम्मच। प्रवेश की अवधि 21 दिन है।

संग्रह

ओट्स के 2 बड़े चम्मच, सूखे पेपरमिंट के पत्तों का 1 बड़ा चम्मच और टार्टर (कांटेदार) पत्तियों के 2 बड़े चम्मच मिलाएं। परिणामस्वरूप सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लिपटे एक कटोरे में 60-90 मिनट के लिए जोर दिया जाता है। उपयोग योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार चश्मा। प्रवेश की अवधि 15 दिन है।

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे मैदानी तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। हम आग पर पानी डालते हैं, एक उबाल लाने के लिए और तिपतिया घास जोड़ने के लिए, 20 मिनट के लिए खाना बनाना। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय एक तिपतिया घास जलसेक, दिन में 150 मिलीलीटर 3-4 बार लेने की आवश्यकता है।

लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको स्ट्राबेरी और लिंगोनबेरी पत्तियों के 1 चम्मच की आवश्यकता होगी - उन्हें मिश्रित और 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ डाला जाता है। दवा को थर्मस में 40 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है, फिर दिन में तीन बार एक चाय का कप पीते हैं।

aromatherapy

जब आपको तनाव से आराम करने या राहत देने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूंदें गिरा दें लैवेंडर का तेल एक रूमाल पर और उसकी गंध डालें।

कुछ बूंदों की गंध डालें गुलमेहंदी का तेलएक रूमाल पर लागू किया जाता है जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थक जाते हैं (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 सप्ताह में नहीं)।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गरम स्नानपानी में दो बूंद गेरियम, लैवेंडर और चंदन का तेल और एक बूंद इलंग-इलंग का तेल मिला कर।

उदास होने पर खुश होने के लिए, हर सुबह और शाम को खुशबू में सांस लें। तेलों का मिश्रणएक रूमाल पर मुद्रित। इसे तैयार करने के लिए, 20 बूंदें क्लेरी सेज ऑयल और 10 बूंदें गुलाब के तेल और तुलसी के तेल की मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में ऋषि और तुलसी के तेल का उपयोग न करें।

फूल के निबंध मानसिक विकारों को दूर करने और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे विशेष रूप से सहायक हैं यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक हंसमुख होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• गुलाब कूल्हों: उदासीनता के साथ;
• विलो: यदि आप रोग द्वारा लगाए गए जीवन शैली प्रतिबंधों से असहज हैं।

कमजोरी के लक्षण

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण कमजोरी अचानक होती है। इसकी वृद्धि सीधे संक्रमण के विकास की दर और शरीर के परिणामस्वरूप नशा से संबंधित है।

मजबूत शारीरिक या तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति ओवरलोड की मात्रा के साथ जुड़ी हुई है। आमतौर पर, इस मामले में, कमजोरी के संकेत धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की हानि, थकान की शुरुआत, एकाग्रता की हानि और व्याकुलता।

लंबे समय तक उपवास या एक सख्त आहार के मामले में कमजोरी उसी प्रकृति के बारे में है। संकेतित लक्षण के साथ, विटामिन की कमी के बाहरी लक्षण भी दिखाई देते हैं:

• त्वचा का पीलापन;
• नाखूनों की नाजुकता;
• सिर चकराना;
• बालों का झड़ना, आदि।

कमजोरी का इलाज

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां आवेदन करें उचित दवा चिकित्सा, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में, ओवरवर्क से उत्पन्न कमजोरी अपने आप समाप्त हो जाती है। मुख्य नियंत्रण उपाय हैं - अच्छी नींद और आराम करें.

ओवरवर्क की वजह से होने वाली कमजोरी के उपचार में, नर्वस ओवरस्ट्रेन, का बहुत महत्व है तंत्रिका बलों की बहाली और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि... इस उद्देश्य के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य है, सबसे पहले, काम के सामान्यीकरण और बाकी शासन में, नकारात्मक, परेशान कारकों का उन्मूलन। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल दवा, मालिश.

कुछ मामलों में, कमजोरी को खत्म करने की आवश्यकता होगी आहार में सुधार, यह विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को पेश करता है।

कमजोरी और थकावट के साथ मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

"कमजोरी" पर सवाल और जवाब

सवाल: अच्छा दिन! मेरी उम्र 55 साल है। मुझे बहुत पसीना आता है, कमजोरी, थकान होती है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि वह सक्रिय नहीं है। एक मुट्ठी के साथ एक गोल गेंद जिगर के नीचे दाईं ओर लगा। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों से मिलने जाता हूं, लेकिन कोई बात नहीं है। क्या करें? उन्हें एक भुगतान परीक्षा के लिए भेजा जाता है, लेकिन कोई पैसा नहीं है, वे अस्पताल में भर्ती नहीं होना चाहते हैं, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक नहीं गिरा हूं।

उत्तर: नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

सवाल: मैं 14 साल से डॉक्टरों का दौरा कर रहा हूं। कोई ताकत नहीं, निरंतर कमजोरी, सूती पैर, मैं सोना चाहता हूं और चाहता हूं। थायरॉयड ग्रंथि आदर्श है, हीमोग्लोबिन कम है। उन्होंने उसे उठाया, लेकिन पता नहीं क्यों लगा। चीनी सामान्य है और पसीना नीचे डालना है। कोई ताकत नहीं, मैं पूरे दिन झूठ बोल सकता हूं। सलाह दें कि क्या करें।

उत्तर: नमस्ते। क्या आपने कार्डियोलॉजिस्ट से सलाह ली है?

सवाल: अच्छा दिन! कृपया मुझे बताएं, मुझे ग्रीवा चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है और ललाट भाग को विकिरण करता है, खासकर जब मैं ललाट भाग में खांसी करता है तो यह दर्द को दूर करता है। यह मुझे डराता है अगर यह हो सकता है, भगवान न करे, कैंसर। धन्यवाद!

उत्तर: नमस्ते। यह ग्रीवा चोंड्रोसिस का प्रकटन है।

सवाल: नमस्कार! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैर और बाहों में, अचानक दिखाई दिया, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता, उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट था, एक चिकित्सक, एक कार्डियोलॉजिस्ट, पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया और स्थिति समान है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन दिखाई देता है, फिर यह जारी करता है। धन्यवाद!

उत्तर: नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट को कुछ नहीं मिला, तो यह रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए बनी हुई है। अगर कमजोरी तनाव, अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई दी - एक मनोचिकित्सक के साथ।

सवाल: सुबह में, गंभीर कमजोरी, भूख की कमी, पूरे अंदर हिलाता है, सिर कोहरे में लगता है, दृष्टि बिखरी हुई हो जाती है, उसकी स्थिति के बारे में ध्यान, भय, अवसाद की कोई एकाग्रता नहीं है।

उत्तर: नमस्ते। कई कारण हो सकते हैं, आपको थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

सवाल: हैलो, 2 सप्ताह मैं शाम को कमजोर महसूस करता हूं, मतली, मैं खाने के लिए नहीं चाहता, जीवन के प्रति उदासीनता। मुझे बताओ, यह क्या हो सकता है?

उत्तर: नमस्ते। कई कारण हो सकते हैं, आपको व्यक्ति में एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो आपको परीक्षा के लिए भेजेगा।

सवाल: हैलो, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, अपने पैरों पर काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मैंने ताकत खो दी है, मुझे चक्कर आ रहे हैं। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की, मैं निर्देशानुसार मैग्नीशियम लेता हूं, मेरा रक्तचाप कम है (मेरा सारा जीवन)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँच करें।

उत्तर: नमस्ते। आपको चक्कर आने के बारे में एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

सवाल: हैलो, उम्र 25, महिला, एक महीने के लिए गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, उदासीनता, लगातार सोने की इच्छा, कोई भूख नहीं। बताओ मुझे क्या करना है?

उत्तर: नमस्ते। यदि यह दवाएँ लेते समय होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ एक व्यक्ति के परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल: नमस्कार, सामान्य रूप से निरंतर कमजोरी, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ के साथ समस्याएं शुरू हुईं और जीवन कठिन हो गया, मुझे डर है कि मुझे समस्या का समाधान नहीं मिलेगा और मुझे नहीं पता, सिद्धांत रूप में, इसे कैसे हल किया जाए, क्या आप कुछ भी सलाह दे सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मेरी उम्र 20 साल है, मैं पागल होने से डरता हूं।

उत्तर: नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का एक लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ पूर्णकालिक नियुक्ति पर जाएं।

सवाल: नमस्कार! मैं 22 साल का हूँ। 4 दिनों की शुरुआत में मेरा सिर घूम रहा है और सांस लेने में मुश्किल हो सकती है और यह सब करने के लिए मैं कमजोर और थका हुआ महसूस करता हूं। एक हफ्ते पहले, एक कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों के लिए, एक नकसीर थी। मुझे बताओ कि इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब के लिए धन्यवाद।

उत्तर: यह संभव है कि आप ओवरवर्क कर रहे हों। मुझे बताओ, कृपया, क्या आपके पास हाल ही में ऐसी परिस्थितियां थीं जब आप बुरी तरह से सोए थे और बहुत सोए नहीं थे, कंप्यूटर पर बहुत समय बिताया था? आपके द्वारा वर्णित लक्षण बढ़े हुए रक्तचाप के साथ हो सकते हैं, इंट्राक्रानियल उच्च रक्तचाप के साथ। मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी करें और एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

सवाल: 3 महीनों के लिए, तापमान लगभग 37 है, शुष्क मुंह, थकान। रक्त और मूत्र परीक्षण ठीक हैं। हाल ही में, मुझे अक्सर गले में खराश होती थी और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता था।

उत्तर: यह तापमान ऊंचा नहीं माना जाता है और, शिकायतों की अनुपस्थिति में, उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान, शुष्क मुंह के बारे में चिंतित हैं, तो आपको परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप एक बैक्टीरियोलॉजिकल टेस्ट (गले की संस्कृति), एक रक्त शर्करा परीक्षण, और थायरॉयड हार्मोन (टीएसएच, टी 3, टी 4, टीपीओ एंटीबॉडी) के लिए एक विश्लेषण करते हैं, क्योंकि ये लक्षण कई बीमारियों का प्रकटन हो सकते हैं। मैं यह भी सलाह देता हूं कि आप इस तरह के एक अध्ययन, एक इम्युनोग्राम और व्यक्तिगत रूप से एक इम्यूनोलॉजिस्ट का दौरा करें।

सवाल: हैलो, मैं 34 साल का हूं, महिला सेक्स, लगभग 3 साल से - लगातार कमजोरी, सांस की तकलीफ, कभी-कभी हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं भी दर्द नहीं है, चक्कर आना शायद ही कभी होता है, स्त्रीरोगों में सब कुछ क्रम में होता है, दबाव सामान्य होता है, केवल कभी-कभी तापमान 37.5 और उच्चतर होता है, ठंड के बिना, बस उसी तरह। लेकिन कमजोरी हाल ही में मजबूत हो रही है, खासकर नींद के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से एआरवीआई या सर्दी का इलाज नहीं कर सकता, खांसी एक महीने या उससे अधिक (मजबूत नहीं) के लिए रही है। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं यहां इसके बारे में पूछना चाहता हूं। क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

उत्तर: मैं आपको असफल परीक्षा के बिना एक व्यापक परीक्षा से गुजरने की सलाह देता हूं, स्वायत्त विकारों या किसी भी मनोदैहिक क्लिनिक के लिए एक क्लिनिक से संपर्क करें, जिसमें आप सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के परामर्श को नियुक्त करना सुनिश्चित करेंगे। परीक्षा के बाद, डॉक्टर आपके लिए निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा किसी भी मामले में जरूरी है!

सवाल: नमस्कार! मैं 19 साल का हूँ। पिछला हफ्ता बुरा लगने लगा। पेट दर्द होता है, कभी-कभी यह पीठ के निचले हिस्से को देता है, कभी-कभी हल्का मतली होती है। थकान, भूख में कमी (या बल्कि, कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं भोजन को देखता हूं, तो मैं पहले से ही बीमार हूं), कमजोरी। क्या वजह हो सकती है? मेरा रक्तचाप हर समय कम रहता है, मुझे थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है।

उत्तर: स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, परीक्षा करें।

सवाल: नमस्ते। मैं 22 साल का हूं, दफ्तर में काम करते-करते अचानक यह खराब हो गया। मेरा सिर घूम रहा था, मैं लगभग चेतना खो चुका था। तापमान, खांसी, बहती नाक नं। ठंड की स्थिति नहीं। पहले ऐसा नहीं था। और मैं अभी भी कमजोर महसूस करता हूं। हाल ही में मैंने एक थका हुआ राज्य देखा है, काम के बाद मैं अपने पैरों से गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करता हूं, क्योंकि एक अवधि थी। यह निर्धारित करने के लिए कि आप क्या परीक्षण पास करने की सलाह देंगे?

उत्तर: नमस्कार! एक विस्तृत सामान्य रक्त परीक्षण करें, आपको सबसे पहले एनीमिया को बाहर करना होगा। अपने चक्र के किसी भी दिन थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त का परीक्षण करें। कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें कि क्या कोई दबाव है। यदि कुछ भी प्रकाश में नहीं आता है, तो इसके अलावा एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करें, रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करना आवश्यक है।

दुर्बलता रोजमर्रा की स्थितियों में ऊर्जा की कमी की एक व्यक्तिपरक भावना है। कमजोरी की शिकायतें आमतौर पर उठती हैं जब कार्रवाई, अब तक परिचित और प्राकृतिक, अचानक विशेष प्रयासों की आवश्यकता होती है।

कमजोरी अक्सर व्याकुलता, उनींदापन या मांसपेशियों में दर्द जैसे लक्षणों के साथ होती है।

किसी कार्य दिवस के अंत में या किसी बड़े या कठिन कार्य को करने के बाद थकान को कमजोरी नहीं माना जा सकता है, क्योंकि शरीर के लिए ऐसी थकान स्वाभाविक है। आराम करने के बाद सामान्य थकान दूर हो जाती है, स्वस्थ नींद और अच्छी तरह से बिताया गया सप्ताहांत शानदार होता है। लेकिन अगर नींद जोरदार नहीं आती है, और एक व्यक्ति, बस जाग गया है, पहले से ही थका हुआ महसूस करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।

कमजोरी का कारण

कमजोरी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• ... कमजोरी अक्सर विटामिन बी 12 की कमी के कारण होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) के उत्पादन और एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक है, और सेल के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 12 की कमी से विकास होता है, जिसे सामान्य कमजोरी का सबसे आम कारण माना जाता है। एक और विटामिन की कमी जिसके कारण कमजोरी का विकास होता है, वह है विटामिन डी। यह विटामिन सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर शरीर द्वारा निर्मित होता है। इसलिए, शरद ऋतु और सर्दियों में, जब दिन के उजाले घंटे कम होते हैं, और सूर्य को अक्सर नहीं दिखाया जाता है, विटामिन डी की कमी पाइलिंग की कमजोरी का कारण हो सकती है;
• ... कमजोरी दोनों बढ़े हुए थायरॉयड फ़ंक्शन (हाइपरथायरायडिज्म) और घटे हुए फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) के साथ हो सकती है। हाइपोथायरायडिज्म में, एक नियम के रूप में, हाथ और पैर में कमजोरी नोट की जाती है, जिसे रोगियों द्वारा "सब कुछ हाथों से गिरता है" के रूप में वर्णित किया जाता है, "पैर रास्ता देते हैं।" हाइपरथायरायडिज्म के साथ, अन्य कमजोर लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामान्य कमजोरी देखी जाती है (तंत्रिका उत्तेजना, हाथ कांपना, बुखार, दिल की धड़कन, भूख बनाए रखने के दौरान वजन कम होना);
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जीवन शक्ति की आपूर्ति की चरम कमी का संकेत;
• सीलिएक रोग (सीलिएक रोग) लस को पचाने के लिए आंतों की अक्षमता है। यदि एक ही समय में एक व्यक्ति आटे से बने उत्पादों का सेवन करता है - रोटी, पेस्ट्री, पास्ता, पिज्जा, आदि। - अपच (पेट फूलना, दस्त) की अभिव्यक्तियां विकसित होती हैं, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ निरंतर थकान देखी जाती है;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग, इस मामले में, कमजोरी आमतौर पर निम्न-श्रेणी के बुखार के साथ होती है;
• शरीर में तरल पदार्थ की कमी। गर्मी के मौसम में कमजोरी अक्सर गर्मियों में आती है, जब शरीर बहुत अधिक पानी खो देता है, और समय में पानी के संतुलन को बहाल करना असंभव है;
• कुछ दवाएं (एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिपेंटेंट्स, बीटा ब्लॉकर्स)।

इसके अलावा, कमजोरी का हमला इस मामले में हो सकता है:

• आघात (बड़े रक्त हानि के साथ);
• मस्तिष्क की चोट (न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ संयुक्त);
• मासिक धर्म;
• नशा (एक संक्रामक बीमारी के साथ, उदाहरण के लिए)।

कमजोरी और चक्कर आना

चक्कर आना अक्सर सामान्य कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। इन लक्षणों का एक संयोजन निम्नलिखित के मामले में देखा जा सकता है:

• मस्तिष्क परिसंचरण के विकार;
• रक्तचाप में तेज वृद्धि या कमी;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• तनाव;
• महिलाओं में - मासिक धर्म के दौरान या।

कमजोरी और उनींदापन

मरीजों को अक्सर शिकायत होती है कि वे सोना चाहते हैं और सामान्य जीवन के लिए ताकत की कमी है। कमजोरी और उनींदापन का संयोजन निम्नलिखित कारणों से संभव है:

• औक्सीजन की कमी। शहरी वातावरण ऑक्सीजन में खराब है। शहर में लगातार रहना कमजोरी और उनींदापन के विकास में योगदान देता है;
• वायुमंडलीय दबाव और चुंबकीय तूफान में कमी। जो लोग मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं उन्हें मौसम पर निर्भर कहा जाता है। यदि आप मौसम पर निर्भर हैं, तो खराब मौसम आपकी कमजोरी और उनींदापन का कारण हो सकता है;
• अविटामिनरुग्णता;
• खराब या अस्वास्थ्यकर आहार;
• हार्मोनल विकार;
• शराब का सेवन;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• अन्य रोग (संक्रामक सहित - प्रारंभिक अवस्था में, जब अन्य लक्षण अभी तक प्रकट नहीं हुए हैं)।

कमजोरी: क्या करना है?

यदि कमजोरी किसी भी परेशान करने वाले लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करके अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं:

• अपने आप को नींद की सामान्य मात्रा प्राप्त करें (दिन में 6-8 घंटे);
• दैनिक दिनचर्या का पालन करें (बिस्तर पर जाएं और उसी समय उठें);
• नर्वस होने की कोशिश न करें, अपने आप को तनाव से मुक्त करें;
• व्यायाम, अपने आप को इष्टतम शारीरिक गतिविधि प्रदान करें;
• अधिक बाहर हो;
• पोषण का अनुकूलन करें। यह नियमित और संतुलित होना चाहिए। वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इससे छुटकारा पाने की कोशिश करें;
• सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर);
• धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें।

कमजोरी के मामले में आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

यदि कमजोरी कुछ दिनों के भीतर दूर नहीं होती है या इससे भी अधिक, दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।