महिलाओं में तंत्रिका कोशिकाओं को कैसे बहाल किया जाता है। क्या तंत्रिका कोशिकाएं ठीक हो रही हैं? तंत्रिका वसूली उत्पाद

इस तथ्य के बावजूद कि लंबे समय तक न्यूरोजेनेसिस को कल्पना माना जाता था, और जीवविज्ञानियों ने सर्वसम्मति से तर्क दिया कि खोए हुए न्यूरॉन्स को बहाल करना असंभव था, वास्तव में यह बिल्कुल भी नहीं निकला। एक व्यक्ति को बस अपने जीवन में स्वस्थ आदतों का पालन करने की आवश्यकता होती है।

न्यूरोजेनेसिस एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें मानव मस्तिष्क नए न्यूरॉन्स और उनके कनेक्शन बनाता है।

एक सामान्य व्यक्ति के लिए, पहली नज़र में, उपरोक्त प्रक्रिया धारणा के लिए बहुत जटिल लग सकती है। कल ही, दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने थीसिस को सामने रखा कि बुढ़ापे तक मानव मस्तिष्क अपने न्यूरॉन्स खो देता है: वे विभाजित हो जाते हैं और यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है।

इसके अलावा, यह माना जाता था कि आघात या शराब के दुरुपयोग ने एक व्यक्ति को चेतना के लचीलेपन (पैंतरेबाज़ी और मस्तिष्क गतिविधि) के अपरिहार्य नुकसान के लिए बर्बाद कर दिया, जो एक स्वस्थ व्यक्ति की विशेषता है जो स्वस्थ आदतों का पालन करता है।

लेकिन आज एक ऐसे शब्द की ओर कदम बढ़ाया जा चुका है जो हमें आशा देता है: और यह शब्द है - तंत्रिका प्लास्टिसिटी।

हां, यह बिल्कुल सच है कि उम्र के साथ हमारा दिमाग बदलता है, जो नुकसान और बुरी आदतें (शराब, तंबाकू) उसे नुकसान पहुंचाती हैं। लेकिन मस्तिष्क में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता होती है, यह तंत्रिका ऊतकों को फिर से बना सकता है और उनके बीच सेतु-संबंध बना सकता है।

लेकिन इस अद्भुत क्रिया के होने के लिए, एक व्यक्ति के लिए कार्य करना, सक्रिय होना और अपने मस्तिष्क की प्राकृतिक क्षमताओं को हर संभव तरीके से उत्तेजित करना आवश्यक है।

• आप जो कुछ भी करते हैं और जो सोचते हैं वह आपके मस्तिष्क को पुनर्गठित करता है
• मानव मस्तिष्क का वजन केवल डेढ़ किलोग्राम होता है, और साथ ही शरीर में उपलब्ध सभी ऊर्जा का लगभग 20% खपत करता है
• हम जो कुछ भी करते हैं - पढ़ते हैं, पढ़ते हैं, या यहां तक ​​कि किसी से बात करते हैं - मस्तिष्क की संरचना में आश्चर्यजनक परिवर्तन का कारण बनता है। यानी हम जो कुछ भी करते हैं और जो सोचते हैं वह बिल्कुल फायदेमंद होता है।
• यदि हमारा दैनिक जीवन तनाव या चिंता से भरा है जो सचमुच हमें पकड़ लेता है, तो, एक नियम के रूप में, हिप्पोकैम्पस (स्मृति से जुड़े) जैसे क्षेत्र अनिवार्य रूप से प्रभावित होते हैं
• मस्तिष्क एक मूर्ति की तरह है जो हमारी भावनाओं, विचारों, कार्यों और दैनिक आदतों से बनता है
• इस तरह के एक आंतरिक मानचित्र के लिए बड़ी संख्या में "लिंक", कनेक्शन, "पुल" और "राजमार्ग" की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ मजबूत आवेग जो हमें वास्तविकता से जुड़े रहने की अनुमति देते हैं

न्यूरोजेनेसिस को प्रोत्साहित करने के लिए 5 सिद्धांत

1. व्यायाम

शारीरिक गतिविधि और न्यूरोजेनेसिस सीधे संबंधित हैं।

जब भी हम अपने शरीर को काम करने के लिए मजबूर करते हैं (चाहे वह टहलना हो, तैरना हो या जिम में कसरत करना हो), हम अपने मस्तिष्क के ऑक्सीजनकरण में योगदान करते हैं, यानी हम इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं।

मस्तिष्क को शुद्ध, अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रदान करने के अलावा, एंडोर्फिन का उत्पादन भी उत्तेजित होता है।

एंडोर्फिन हमारे मूड में सुधार करते हैं, और इस प्रकार तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे हमें कई तंत्रिका संरचनाओं को मजबूत करने की अनुमति मिलती है।

दूसरे शब्दों में, तनाव के स्तर को कम करने वाली कोई भी गतिविधि न्यूरोजेनेसिस को बढ़ावा देती है। आपको बस एक उपयुक्त गतिविधि (नृत्य, चलना, साइकिल चलाना, आदि) की तलाश करनी है।

2. लचीला दिमाग - मजबूत दिमाग

दिमाग को लचीला रखने के कई तरीके हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उसे जगाए रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है, फिर वह आने वाले सभी डेटा (जो पर्यावरण से आता है) को जल्दी से "प्रोसेस" करने में सक्षम होगा।

यह विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। उपरोक्त शारीरिक गतिविधियों को छोड़कर, हम निम्नलिखित पर ध्यान देते हैं:

• पढ़ना - हर दिन पढ़ें, इससे आपके आस-पास होने वाली हर चीज के बारे में आपकी रुचि और जिज्ञासा बनी रहती है (और विशेष रूप से नए विषयों के लिए)।
• विदेशी भाषा का अध्ययन।
• वाद्य यंत्र बजा रहा हूं।
• चीजों की आलोचनात्मक धारणा, सत्य की खोज।
• दिमाग का खुलापन, आसपास की हर चीज के प्रति संवेदनशीलता, समाजीकरण, यात्रा, खोज, शौक।

3. आहार

मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए मुख्य शत्रुओं में से एक संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और अप्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन न्यूरोजेनेसिस को धीमा कर देता है।

• कम कैलोरी वाले आहार पर रहने की कोशिश करना बहुत जरूरी है। लेकिन साथ ही, भोजन विविध और संतुलित होना चाहिए ताकि पोषण की कमी न हो।
• हमेशा याद रखें कि हमारे मस्तिष्क को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और सुबह में, उदाहरण के लिए, कुछ मीठा करने के लिए यह हमारे लिए बहुत आभारी होगा।
• फिर भी, इस ग्लूकोज को फल के टुकड़े या डार्क चॉकलेट, एक चम्मच शहद या एक कप दलिया के माध्यम से प्रदान करने की सलाह दी जाती है ...
• और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ निस्संदेह न्यूरोजेनेसिस को बनाए रखने और सक्रिय करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

4. सेक्स भी मदद करता है

सेक्स हमारे मस्तिष्क का एक और महान वास्तुकार है, जो न्यूरोजेनेसिस का प्राकृतिक इंजन है। इस संबंध का कारण अनुमान नहीं लगा सकते? ये रही चीजें:

• सेक्स न केवल तनाव से राहत देता है और तनाव को नियंत्रित करता है, बल्कि हमें एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रदान करता है जो मस्तिष्क के उन हिस्सों को उत्तेजित करता है जो स्मृति के लिए जिम्मेदार होते हैं।
• और साथी के साथ संभोग के दौरान उत्पन्न होने वाले सेरोटोनिन, डोपामाइन या ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन नई तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए फायदेमंद होते हैं।

5. ध्यान

हमारे मस्तिष्क के लिए ध्यान के लाभ निर्विवाद हैं। प्रभाव उतना ही अद्भुत है जितना कि यह सुंदर है:

• ध्यान कुछ संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को बढ़ावा देता है, अर्थात् ध्यान, स्मृति, एकाग्रता।
• यह हमें वास्तविकता को बेहतर ढंग से समझने और अपनी चिंताओं को सही ढंग से निर्देशित करने, तनाव का प्रबंधन करने की अनुमति देता है।
• ध्यान के दौरान, हमारा मस्तिष्क एक अलग लय में काम करता है: यह उच्च अल्फा तरंगें पैदा करता है, जो धीरे-धीरे गामा तरंगें उत्पन्न करती हैं।
• इस प्रकार की तरंग एक साथ न्यूरोजेनेसिस और तंत्रिका संचार को उत्तेजित करते हुए विश्राम को बढ़ावा देती है।

जबकि ध्यान एक ऐसी चीज है जिसे आपको सीखने की जरूरत है (इसमें कुछ समय लगेगा), इसे अवश्य करें, क्योंकि यह आपके दिमाग और समग्र कल्याण के लिए एक अद्भुत उपहार है।

अंत में, हम ध्यान दें कि हमने जिन 5 सिद्धांतों के बारे में बात की है, वे वास्तव में उतने जटिल नहीं हैं जितना कोई मान सकता है। उन्हें अभ्यास में लाने की कोशिश करें और अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

के साथ शांत रहो

भ्रूण के विकास के दौरान आनुवंशिक स्तर पर न्यूरॉन्स का एक विशाल भंडार निर्धारित किया जाता है। प्रतिकूल कारकों की शुरुआत के साथ, तंत्रिका कोशिकाएं मर जाती हैं, लेकिन उनके स्थान पर नए बनते हैं। हालांकि, बड़े पैमाने के अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि प्राकृतिक नुकसान नई कोशिकाओं की उपस्थिति से थोड़ा अधिक है। महत्वपूर्ण बात यह है कि, पहले से मौजूद सिद्धांत के विपरीत, यह साबित हो चुका है कि तंत्रिका कोशिकाएं बहाल हो जाती हैं। विशेषज्ञों ने मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए सिफारिशें विकसित की हैं, जो न्यूरोनल रिकवरी की प्रक्रिया को और भी अधिक कुशल बना सकती हैं।

तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है: वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध

मनुष्यों में, भ्रूण के विकास की अवधि के दौरान आनुवंशिक स्तर पर तंत्रिका कोशिकाओं का एक विशाल भंडार निर्धारित किया जाता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह मान स्थिर है और खो जाने पर न्यूरॉन्स बहाल नहीं होते हैं। हालांकि, हमारे मृत कोशिकाओं के स्थान पर, नए बनते हैं। यह जीवन भर और हर दिन होता है। 24 घंटों के भीतर, मानव मस्तिष्क कई हजार न्यूरॉन्स तक पैदा करता है।

यह पता चला कि तंत्रिका कोशिकाओं का प्राकृतिक नुकसान नए लोगों के गठन से थोड़ा अधिक है। तंत्रिका कोशिकाओं के पुन: उत्पन्न होने का सिद्धांत वास्तव में मान्य है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु और बहाली के बीच प्राकृतिक संतुलन के विघटन को रोकना महत्वपूर्ण है। चार कारक न्यूरोप्लास्टी को बनाए रखने में मदद करेंगे, यानी मस्तिष्क में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता:

• सामाजिक संबंधों की स्थिरता और प्रियजनों के साथ संचार में सकारात्मक अभिविन्यास;
• सीखने की क्षमता और जीवन भर इसे लागू करने की क्षमता;
• स्थिर विश्वदृष्टि;
• इच्छाओं और वास्तविक संभावनाओं के बीच संतुलन।

बड़े पैमाने पर शोध के परिणामस्वरूप, यह साबित हो गया है कि शराब की कोई भी मात्रा न्यूरॉन्स को मार देती है। शराब पीने के बाद लाल रक्त कोशिकाएं आपस में चिपक जाती हैं, यह पोषक तत्वों को तंत्रिका कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकता है और वे लगभग 7-9 मिनट में मर जाते हैं। इस मामले में, रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता बिल्कुल अप्रासंगिक है। पुरुषों की तुलना में महिला मस्तिष्क कोशिकाएं अधिक संवेदनशील होती हैं, इस प्रकार शराब पर निर्भरता कम मात्रा में विकसित होती है।

गर्भवती महिलाओं में किसी भी तनावपूर्ण स्थिति के लिए मस्तिष्क की कोशिकाएं विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होती हैं। घबराहट न केवल स्वयं महिला की भलाई में गिरावट को भड़का सकती है। भ्रूण में विभिन्न विकृति विकसित होने का एक उच्च जोखिम है, जिसमें सिज़ोफ्रेनिया और मानसिक मंदता शामिल है। गर्भावस्था के दौरान, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना से खतरा होता है कि भ्रूण पहले से ही गठित न्यूरॉन्स के 70% की क्रमादेशित कोशिका मृत्यु का अनुभव करेगा।

उचित पोषण

प्रसिद्ध सिद्धांत का खंडन करते हुए कि तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं होती हैं, हाल के वैज्ञानिक अध्ययन यह साबित करते हैं कि कोशिका पुनर्जनन संभव है। इसके लिए महंगी दवाओं या परिष्कृत चिकित्सा उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि उचित पोषण के साथ न्यूरॉन्स को बहाल किया जा सकता है। स्वयंसेवकों की भागीदारी के साथ नैदानिक ​​​​अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि विटामिन और खनिजों से भरपूर कम कैलोरी वाला आहार मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

विक्षिप्त रोगों का प्रतिरोध बढ़ता है, जीवन प्रत्याशा बढ़ती है और स्टेम कोशिकाओं से न्यूरॉन्स का उत्पादन उत्तेजित होता है। भोजन के बीच के अंतराल को बढ़ाने की भी सिफारिश की जाती है। यह कैलोरी को सीमित करने की तुलना में आपकी समग्र भलाई में अधिक प्रभावी ढंग से सुधार करेगा। वैज्ञानिकों का तर्क है कि अस्वास्थ्यकर आहार के रूप में कुपोषण टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन उत्पादन को कम करता है, जिससे यौन प्रदर्शन में कमी आती है। सबसे अच्छा विकल्प अच्छा खाना है, लेकिन कम बार।

मस्तिष्क के लिए एरोबिक्स

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि तंत्रिका कोशिकाओं की बहाली के लिए हर मिनट मस्तिष्क क्षेत्रों की अधिकतम संख्या का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के प्रशिक्षण की सरल तकनीकों को एक सामान्य परिसर में जोड़ा जाता है जिसे न्यूरोबिक्स कहा जाता है। शब्द को काफी सरलता से समझा गया है। "न्यूरो" का अर्थ है न्यूरॉन्स, जो मस्तिष्क की कोशिकाएं, तंत्रिका कोशिकाएं हैं। "ओबिका" - व्यायाम, जिमनास्टिक। एक व्यक्ति द्वारा किए गए सरल न्यूरोबिक व्यायाम न केवल मस्तिष्क की गतिविधि को उच्च स्तर पर सक्रिय करना संभव बनाते हैं।

शरीर की सभी कोशिकाएं तंत्रिकाओं सहित प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल होती हैं। सकारात्मक प्रभाव के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि "मस्तिष्क के लिए जिमनास्टिक" जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाना चाहिए, और फिर मस्तिष्क वास्तव में निरंतर गतिविधि की स्थिति में होगा। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि किसी व्यक्ति की कई दैनिक आदतें इतनी स्वचालित होती हैं कि वे लगभग अचेतन स्तर पर की जाती हैं।

व्यक्ति यह नहीं सोचता कि कुछ क्रियाओं के दौरान उसके मस्तिष्क में क्या हो रहा है। रोजमर्रा की जिंदगी का एक अभिन्न अंग होने के कारण, कई आदतें केवल न्यूरॉन्स के काम को बाधित करती हैं, क्योंकि उन्हें न्यूनतम मानसिक तनाव के बिना किया जाता है। जीवन की स्थापित लय और दैनिक दिनचर्या को बदलकर स्थिति में सुधार किया जा सकता है। क्रियाओं में पूर्वानुमेयता को समाप्त करना तंत्रिका विज्ञान की तकनीकों में से एक है।

प्रातः जागरण अनुष्ठान

अधिकांश लोगों के लिए, एक सुबह सबसे छोटे कर्ता के लिए अगली सुबह के समान होती है। सुबह की प्रक्रियाएं, कॉफी, नाश्ता, जॉगिंग करना - सभी क्रियाएं सचमुच सेकंड में निर्धारित की जाती हैं। इंद्रियों को तेज करने के लिए, आप पूरी सुबह की रस्म कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करके।

असामान्य भावनाएं, कल्पना और फंतासी का जुड़ाव मस्तिष्क को पुनर्जीवित करने में मदद करता है।कोशिकाओं के लिए असामान्य कार्य न्यूरोबिक बन जाएंगे और मानसिक गतिविधि के सुधार में एक नया चरण होगा। विशेषज्ञ पारंपरिक मजबूत कॉफी को सुगंधित हर्बल चाय से बदलने की सलाह देते हैं। तले हुए अंडे की जगह आप सैंडविच के साथ नाश्ता कर सकते हैं। असामान्य व्यवहार न्यूरॉन्स को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका होगा।

काम करने का नया रास्ता

काम से आने-जाने का सबसे छोटे विवरण की आदत है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने अभ्यस्त पथ को बदल दें, जिससे आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं एक नए मार्ग को याद करने के लिए जुड़ सकें। घर से पार्किंग तक की सीढि़यों को गिनना एक अनोखा तरीका माना जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप निकटतम स्टोर के संकेत या बिलबोर्ड पर शिलालेख पर ध्यान दें। हमारे आस-पास की छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना तंत्रिका विज्ञान में एक और अचूक चरण है।

कई अध्ययनों के लिए धन्यवाद, वैज्ञानिकों ने पाया है कि मानव तंत्रिका कोशिकाएं ठीक होने में सक्षम हैं। उम्र के साथ उनकी गतिविधि में कमी इस तथ्य के कारण नहीं है कि मस्तिष्क के क्षेत्र मर जाते हैं। मूल रूप से, ये प्रक्रियाएं डेंड्राइट्स की कमी से जुड़ी हैं, जो अंतरकोशिकीय आवेगों की सक्रियता में शामिल हैं। लेख मानव मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने के तरीकों पर चर्चा करेगा।

विचाराधीन कोशिकाओं की विशेषताएं

संपूर्ण मानव तंत्रिका तंत्र में दो प्रकार की कोशिकाएँ होती हैं:

• बुनियादी आवेगों को संचारित करने वाले न्यूरॉन्स;
• ग्लियल कोशिकाएं, जो न्यूरॉन्स के पूर्ण कामकाज के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाती हैं, उनकी रक्षा करती हैं, आदि।

न्यूरॉन्स का आकार 4 से 150 माइक्रोन तक भिन्न होता है। उनमें एक मुख्य शरीर होता है - एक डेंड्राइट और कई तंत्रिका प्रक्रियाएं - अक्षतंतु। यह उत्तरार्द्ध के लिए धन्यवाद है कि मानव शरीर में आवेगों का संचार होता है। अक्षतंतु की तुलना में बहुत अधिक डेंड्राइट होते हैं; एक आवेग प्रतिक्रिया उनसे न्यूरॉन के बहुत केंद्र तक जाती है। न्यूरॉन्स के गठन की प्रक्रिया भ्रूण के विकास की अवधि में उत्पन्न होती है।

बदले में, सभी न्यूट्रॉन कई प्रकारों में विभाजित होते हैं:

• एकध्रुवीय। केवल एक अक्षतंतु होता है (केवल भ्रूण के विकास के दौरान पाया जाता है);
• द्विध्रुवी। इस समूह में कान और आंखों के न्यूरॉन्स शामिल हैं, उनमें एक अक्षतंतु और एक डेंड्राइट होते हैं;
• बहुध्रुवीय लोगों की रचना में एक साथ कई प्रक्रियाएँ होती हैं। वे केंद्रीय और परिधीय एनएस के मुख्य न्यूरॉन्स हैं;
• स्यूडो-यूनिपोलर खोपड़ी और रीढ़ की हड्डी में स्थित होते हैं।

यह कोशिका एक विशेष झिल्ली से ढकी होती है - न्यूरिल्मा। इसमें सभी चयापचय प्रक्रियाएं और आवेग प्रतिक्रियाओं का संचरण होता है। इसके अलावा, प्रत्येक न्यूरॉन में साइटोप्लाज्म, माइटोकॉन्ड्रिया, न्यूक्लियस, गॉल्जी उपकरण, लाइसोसोम और एंडोप्लाज्मिक रेटिकुलम होते हैं। ऑर्गेनेल के बीच, न्यूरोफिब्रिल्स को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

शरीर में यह कोशिका कुछ प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होती है:

1. संवेदी न्यूरॉन्स परिधीय प्रणाली के गैन्ग्लिया में स्थित हैं।
2. इंसर्ट एक न्यूरॉन को एक आवेग के संचरण में भाग लेते हैं।
3. मोटर, मांसपेशी फाइबर और अंतःस्रावी ग्रंथियों में स्थित है।
4. सहायक, तंत्रिका कोशिकाओं में से प्रत्येक के लिए एक बाधा और सुरक्षा के रूप में कार्य करता है।

सभी तंत्रिका कोशिकाओं का मुख्य कार्य मानव शरीर की कोशिकाओं में आवेगों को पकड़ना और संचारित करना है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न्यूरॉन्स की कुल संख्या का केवल 5-7% ही कार्य में शामिल होता है। बाकी सभी अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं। हर दिन, व्यक्तिगत कोशिकाएं मर जाती हैं, यह एक बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया मानी जाती है। हालांकि, क्या वे ठीक हो सकते हैं?

न्यूरोजेनेसिस की अवधारणा

न्यूरोजेनेसिस नई न्यूरोनल कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया है। इसका सबसे सक्रिय चरण अंतर्गर्भाशयी विकास है, जिसके दौरान एक व्यक्ति बनता है।

बहुत पहले नहीं, सभी वैज्ञानिकों ने तर्क दिया कि ये कोशिकाएं पुन: उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हैं। पहले यह माना जाता था कि मानव मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की निरंतर मात्रा होती है। हालांकि, पहले से ही 20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, गीत पक्षी और स्तनधारियों पर अध्ययन शुरू हुआ, जिसने साबित किया कि मस्तिष्क में एक अलग क्षेत्र है - हिप्पोकैम्पस का गाइरस। यह उनमें है कि एक विशिष्ट सूक्ष्म वातावरण पाया जाता है, जिसमें न्यूरोब्लास्ट (कोशिकाएं जो न्यूरॉन्स के सामने बनती हैं) विभाजित होती हैं। विभाजित करने की प्रक्रिया में, उनमें से लगभग आधे मर जाते हैं (क्रमादेशित), और दूसरे आधे में परिवर्तित हो जाते हैं। हालांकि, अगर मुरझाने के लिए नियत लोगों में से कुछ हिस्सा बच जाता है, तो वे एक दूसरे के साथ एक अन्तर्ग्रथनी प्रकृति के लिंक बनाते हैं और एक लंबे अस्तित्व की विशेषता होती है। इस प्रकार, यह साबित हो गया कि मानव तंत्रिका कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया एक विशेष स्थान पर होती है - घ्राण बल्ब और मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस के बीच।

सिद्धांत की नैदानिक ​​पुष्टि

आज, इस क्षेत्र में अनुसंधान अभी भी जारी है, लेकिन वैज्ञानिकों ने पहले ही न्यूरॉन पुनर्प्राप्ति की कई प्रक्रियाओं को सिद्ध कर दिया है। उत्थान कई चरणों में होता है:

• विभाजन में सक्षम स्टेम कोशिकाओं का निर्माण (भविष्य के न्यूरॉन्स के अग्रदूत);
• न्यूरोब्लास्ट के गठन के साथ उनका विभाजन;
• मस्तिष्क के अलग-अलग हिस्सों में उत्तरार्द्ध की गति, न्यूरॉन्स में उनका परिवर्तन और कामकाज की शुरुआत।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि मस्तिष्क में विशेष क्षेत्र हैं जहां न्यूरॉन्स के अग्रदूत स्थित हैं।

तंत्रिका कोशिकाओं और मस्तिष्क के क्षेत्रों को नुकसान के साथ, न्यूरोजेनेसिस की प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह सबवेंट्रिकुलर क्षेत्र से "अतिरिक्त" न्यूरॉन्स को क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में ले जाने की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है, जहां वे न्यूरॉन्स या ग्लिया में बदल जाते हैं। इस प्रक्रिया को विशेष हार्मोनल दवाओं, साइटोकिन्स, तनावपूर्ण स्थितियों, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल गतिविधि आदि की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है।

मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत कैसे करें

उनके बीच संबंध के कमजोर होने (डेंड्राइट्स के पतले होने) के कारण डाइबैक होता है। इस प्रक्रिया को रोकने के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित सलाह देते हैं:

• स्वस्थ भोजन। अपने आहार को विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों से समृद्ध करना आवश्यक है जो प्रतिक्रिया और एकाग्रता में सुधार करते हैं;
• सक्रिय रूप से खेल खेलते हैं। हल्के शारीरिक व्यायाम शरीर में रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को स्थापित करने, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करने और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को सक्रिय करने में मदद करते हैं;
• मस्तिष्क के लिए व्यायाम करें। इस मामले में, अधिक बार वर्ग पहेली का अनुमान लगाने, पहेलियों को हल करने या तंत्रिका कोशिकाओं (शतरंज, कार्ड, आदि) के प्रशिक्षण में योगदान करने वाले खेल खेलने की सिफारिश की जाती है;
• नई जानकारी के साथ मस्तिष्क को अधिक लोड करें;
• तनाव और तंत्रिका संबंधी विकारों से बचें।

यह सुनिश्चित करना अनिवार्य है कि आराम और गतिविधि की अवधि सही ढंग से वैकल्पिक हो (कम से कम 8-9 घंटे सोएं) और हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

न्यूरॉन रिकवरी उत्पाद

इस मामले में, आप दवाओं और लोक उपचार दोनों का उपयोग कर सकते हैं। पहले मामले में, हम और के बारे में बात कर रहे हैं, जो सीधे न्यूरोनल पुनर्जनन की प्रक्रियाओं में शामिल हैं। तनाव और तंत्रिका तनाव (शामक प्रकृति) को दूर करने के लिए भी निर्धारित दवाएं।

लोकप्रिय तरीकों में, औषधीय पौधों (अर्निका, कलैंडिन, नागफनी, मदरवॉर्ट, आदि) से काढ़े और जलसेक का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, नकारात्मक परिणामों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

न्यूरॉन्स को बहाल करने का एक और शानदार तरीका शरीर में खुशी के हार्मोन की उपस्थिति है।

इसलिए, यह आपके दैनिक जीवन में अधिक हर्षित घटनाओं को लाने के लायक है, और फिर बिगड़ा हुआ मस्तिष्क समारोह की समस्याओं से बचा जा सकता है।

वैज्ञानिक इस क्षेत्र में अनुसंधान पर काम करना जारी रखते हैं। आज, वे न्यूरॉन्स के प्रत्यारोपण के लिए एक अनूठा अवसर खोजने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, यह तकनीक अभी तक सिद्ध नहीं हुई है और इसके लिए कई नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह साबित हो गया है कि विचाराधीन मानव कोशिकाएं ठीक होने में सक्षम हैं। उचित पोषण और जीवनशैली इस प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए बुढ़ापे में याददाश्त कम होने आदि की समस्या का सामना न करने के लिए कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है।

24.03.2018 57248

इस तथ्य के बारे में वाक्यांश याद रखें कि तंत्रिका कोशिकाएं बहाल नहीं होती हैं? सच्ची में? क्या हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता है? क्या क्षतिग्रस्त या मृत कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से बदला जा रहा है? ऐसी कितनी कोशिकाएँ होनी चाहिए? हम नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान का उपयोग करके इन सवालों के जवाब अधिक विस्तार से देते हैं।

ऐसा क्यों माना जाता था कि तंत्रिका कोशिकाएं मरम्मत नहीं कर सकतीं?

उत्कृष्ट वैज्ञानिकों में से एक-हिस्टोलॉजिस्ट (और यह हमारे शरीर की कोशिकाओं का विज्ञान है), रेमन-ए-काजल, 1913 में वापस इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को उनके विकास और नए के गठन के बाद से बहाल नहीं किया जा सकता है। एक वयस्क में रुक जाता है। दरअसल, न्यूरॉन्स (मस्तिष्क कोशिकाएं) स्थापित सर्किट बनाते हैं, और यदि इन सर्किटों में नए न्यूरॉन्स की उपस्थिति के कारण बदलने की क्षमता होती है, तो इससे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में समग्र रूप से परिवर्तन होता है।

इस कथन ने सभी न्यूरोबायोलॉजी का आधार बनाया, उन्हें लगातार दशकों तक माना जाता था। वैज्ञानिक इस हठधर्मिता से इतने दूर चले गए कि 60 के दशक के मध्य में वे न्यूरोजेनेसिस की खोज को "चूक" गए - नई कोशिकाओं का निर्माण, जो उम्र पर निर्भर नहीं करता है। उस समय, चूहों पर प्रयोग किए गए थे, और केवल 90 के दशक के अंत में पीटर एरिकसन इस खोज पर लौट आए, जिन्होंने साबित किया कि होमो सेपियंस के मस्तिष्क में बिल्कुल वही प्रक्रियाएं होती हैं।

न्यूरॉन्स कैसे पुनर्जीवित होते हैं?

न्यूरॉन्स को पूरे मस्तिष्क में संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन केवल हिप्पोकैम्पस के एक निश्चित गाइरस में और लोब में जो गंध की भावना के लिए जिम्मेदार होता है। उम्र के साथ, नई कोशिकाओं का निर्माण वास्तव में धीमा हो जाता है, क्योंकि यह शरीर के विकास और विकास की अवधि के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होगा। लेकिन तथ्य यह है: मस्तिष्क की नई कोशिकाएं 40-50 वर्षों के बाद भी दिखाई देती हैं, भले ही वे अधिक धीमी हों।

उदाहरण के लिए, कनाडा के वैज्ञानिकों ने बहुत पुरानी ननों (लगभग 100 वर्ष पुरानी) के एक समूह पर टोमोग्राफी स्कैन किया। टोमोग्राफ ने बूढ़ा मनोभ्रंश के किसी भी लक्षण को प्रकट नहीं किया। वैज्ञानिकों के अनुसार, सारा बिंदु ननों की सकारात्मक सोच में है, क्योंकि वे स्थापित रीति-रिवाजों के अनुसार जीते हैं और चीजों के पाठ्यक्रम से काफी संतुष्ट हैं, और वे विनम्रता और दया भी सीखते हैं, और दूसरों के जीवन को बदलने की कोशिश करते हैं। बेहतर के लिए। यह नैतिकता व्यक्ति को सांसारिक लोगों की तुलना में बहुत कम तनावग्रस्त होने देती है। अर्थात्, तनाव, कनाडा के समान वैज्ञानिकों के अनुसार, तंत्रिका कोशिकाओं को नष्ट करने वाला और नष्ट करने वाला है, यह मस्तिष्क के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने और पुनर्स्थापित करने की क्षमता को दबा देता है।

जर्मनी के प्रसिद्ध प्रोफेसर हेरोल्ड हॉटर ने भी एक अध्ययन किया जिसमें यह साबित किया गया कि जिस समस्या को हल किया गया था, जो शुरू में तनाव का कारण बना, मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की बहाली में सबसे अधिक योगदान देता है। यह अहसास कि यह समस्या अब तंत्रिका तंत्र को अधिकतम आराम करने और मस्तिष्क के ऊतकों में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को सक्रिय करने का कारण नहीं बनती है। आप वृद्धावस्था में भी कुछ नया सीखकर, नई जानकारी प्राप्त करके नई कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

न्यूरॉन्स के गठन के बारे में रोचक तथ्य

स्वीडन के अन्य वैज्ञानिकों ने इस बात की पुष्टि करते हुए एक अध्ययन किया है कि प्रति दिन बनने वाले नए न्यूरॉन्स की संख्या 700 कोशिकाओं जितनी अधिक हो सकती है। वे इस निष्कर्ष पर कैसे पहुंचे? उनकी मदद की गई ... परमाणु परीक्षणों से! उन्हें 50 के दशक में अंजाम दिया गया था, और 1960 के दशक से परमाणु बमों पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। लेकिन चूंकि रेडियोधर्मी कार्बन-14 पहले से ही वायुमंडल में छोड़ा गया था, इसलिए यह उस समय रहने वाले लोगों के दिमाग में घुसने और मस्तिष्क कोशिकाओं सहित कोशिकाओं की डीएनए श्रृंखला में "एकीकृत" करने में कामयाब रहा। और इससे यह निर्धारित करना संभव था कि कोशिकाएं लगातार पैदा हुई थीं, नए दिखाई दिए जिनमें कार्बन नहीं था। संख्या निर्धारित करना भी संभव हो गया - इसलिए वैज्ञानिकों ने प्रति दिन 700 न्यूरॉन्स का अनुमानित आंकड़ा निकाला है। एक और दिलचस्प तथ्य: क्या आपने कभी सोचा है कि हमें अपना बचपन क्यों याद नहीं रहता? इसके विपरीत, वृद्ध लोग अक्सर याद क्यों रखते हैं कि बहुत समय पहले क्या हुआ था, न कि कल जो हुआ था? यह सब एक ही तंत्रिका कोशिकाओं के बारे में है। नए न्यूरॉन्स के निर्माण के साथ यादें स्मृति से विस्थापित हो जाती हैं, शुद्ध, जिस पर अभी तक कुछ भी "लिखा नहीं गया है।" और वयस्कता में, जैसा कि हमने ऊपर कहा, न्यूरॉन्स की वृद्धि धीमी हो जाती है, मस्तिष्क में "रिकॉर्ड" वाली अधिक पुरानी कोशिकाएं रहती हैं।

और यहां आपके लिए एक विरोधाभास है: शराब पीने से नए न्यूरॉन्स के विकास को प्रोत्साहित किया जा सकता है। सच है, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, और यह चूहों पर किए गए एक प्रयोग से साबित हुआ है। कुछ समय के लिए उन्हें पानी के बजाय पतला अल्कोहल दिया गया। उनके दिमाग की जांच करने पर, यह पता चला कि इस समय के दौरान यह नई कोशिकाओं के साथ महत्वपूर्ण रूप से "भरी" गई थी। लेकिन फिर एक और नियमितता का पता चला: चूहों ने शराब की लालसा दिखाई। उन्होंने पानी पर बिल्कुल ध्यान नहीं दिया और शराब को प्राथमिकता दी।

मनुष्यों में एक सौ अरब से अधिक न्यूरॉन्स होते हैं। उनमें से प्रत्येक में प्रक्रियाएं और एक शरीर होता है - एक नियम के रूप में, कई डेंड्राइट्स, छोटे और शाखित, और एक अक्षतंतु। प्रक्रियाओं के माध्यम से, न्यूरॉन्स एक दूसरे के संपर्क में हैं। इस मामले में, मंडलियां और नेटवर्क बनते हैं, जिसके साथ आवेगों का संचलन होता है। प्राचीन काल से, वैज्ञानिक इस सवाल को लेकर चिंतित रहे हैं कि क्या तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है।

जीवन भर, मस्तिष्क न्यूरॉन्स खो देता है। यह मौत आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित है। हालांकि, अन्य कोशिकाओं के विपरीत, उनमें विभाजित करने की क्षमता नहीं होती है। ऐसे मामलों में, एक और तंत्र काम में आता है। खोई हुई कोशिकाओं के कार्य आस-पास की कोशिकाओं द्वारा किए जाने लगते हैं, जो आकार में बढ़ते हुए, नए कनेक्शन बनाने लगते हैं। इस प्रकार, मृत न्यूरॉन्स की निष्क्रियता की भरपाई की जाती है।

पहले, यह माना जाता था कि उन्हें बहाल नहीं किया जाता है। हालाँकि, इस कथन का आधुनिक चिकित्सा द्वारा खंडन किया गया है। विभाजित करने की क्षमता की कमी के बावजूद, तंत्रिका कोशिकाएं एक वयस्क के मस्तिष्क में भी पुन: उत्पन्न और विकसित होती हैं। इसके अलावा, न्यूरॉन्स अन्य कोशिकाओं के साथ खोई हुई प्रक्रियाओं और संचार को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।

तंत्रिका कोशिकाओं का सबसे महत्वपूर्ण संचय मस्तिष्क में स्थित होता है। कई आउटगोइंग प्रक्रियाओं के कारण, पड़ोसी न्यूरॉन्स के साथ संपर्क बनते हैं।

कपाल, स्वायत्त और रीढ़ की हड्डी के अंत और तंत्रिकाएं, जो ऊतकों, आंतरिक अंगों और अंगों को आवेगों का संचालन प्रदान करती हैं, परिधीय भाग बनाती हैं

एक स्वस्थ शरीर में, यह एक अच्छी तरह से समन्वित प्रणाली है। हालांकि, अगर एक जटिल श्रृंखला में एक लिंक अपने कार्यों को पूरा करना बंद कर देता है, तो पूरे शरीर को नुकसान हो सकता है। पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक के साथ गंभीर मस्तिष्क क्षति, न्यूरॉन्स के त्वरित नुकसान की ओर ले जाती है। कई दशकों से, वैज्ञानिक इस सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं कि तंत्रिका कोशिकाएं खुद को कैसे ठीक करती हैं।

आज यह ज्ञात है कि वयस्क स्तनधारियों के मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की पीढ़ी विशेष स्टेम कोशिकाओं (तथाकथित न्यूरोनल) की मदद से की जा सकती है। फिलहाल, यह स्थापित किया गया है कि तंत्रिका कोशिकाओं को सबवेंट्रिकुलर क्षेत्र, हिप्पोकैम्पस (डेंटेट गाइरस) और अनुमस्तिष्क प्रांतस्था में बहाल किया जाता है। अंतिम खंड में, सबसे तीव्र न्यूरोजेनेसिस का उल्लेख किया गया है। सेरिबैलम स्वचालित और अचेतन के कौशल के बारे में जानकारी के अधिग्रहण और भंडारण में शामिल है। उदाहरण के लिए, एक नृत्य की गतिविधियों को सीखते हुए, एक व्यक्ति धीरे-धीरे उनके बारे में सोचना बंद कर देता है, उन्हें स्वचालित रूप से निष्पादित करता है।

वैज्ञानिकों की सबसे दिलचस्प बात डेंटेट गाइरस में न्यूरॉन्स का पुनर्जनन है। इस क्षेत्र में, भावनाओं का जन्म, स्थानिक जानकारी का भंडारण और प्रसंस्करण होता है। वैज्ञानिक अभी तक पूरी तरह से यह समझने में कामयाब नहीं हुए हैं कि नवगठित न्यूरॉन्स पहले से बनी यादों को कैसे प्रभावित करते हैं, और वे मस्तिष्क के इस हिस्से में परिपक्व न्यूरॉन्स के साथ कैसे बातचीत करते हैं।

वैज्ञानिक ध्यान दें कि तंत्रिका कोशिकाएं उन क्षेत्रों में पुन: उत्पन्न होती हैं जो भौतिक तल में जीवित रहने के लिए सीधे जिम्मेदार हैं: अंतरिक्ष में अभिविन्यास, गंध द्वारा, और मोटर मेमोरी का निर्माण। मस्तिष्क के विकास के दौरान, कम उम्र में सक्रिय रूप से गठन होता है। इस मामले में, न्यूरोजेनेसिस सभी क्षेत्रों से जुड़ा हुआ है। वयस्कता तक पहुंचने पर, मानसिक कार्यों का विकास न्यूरॉन्स के बीच संपर्कों के पुनर्गठन के कारण होता है, लेकिन नई कोशिकाओं के गठन के कारण नहीं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वैज्ञानिक कई असफल प्रयासों के बावजूद, न्यूरोजेनेसिस के पहले अज्ञात फॉसी की खोज जारी रखते हैं। यह दिशा न केवल मौलिक विज्ञान में, बल्कि अनुप्रयुक्त अनुसंधान में भी प्रासंगिक है।