पीरियड्स के दौरान क्या नहीं करना चाहिए। सौना, गर्म स्नान पर प्रतिबंध। मासिक धर्म के साथ सेक्स लाइफ

कई डरावनी कहानियाँ महिलाओं के महत्वपूर्ण दिनों से जुड़ी हैं, कोई कहता है कि यह शारीरिक गतिविधि को छोड़ने के लायक है, दूसरों को यकीन है कि सबसे चरम मामलों में टैम्पोन का उपयोग किया जा सकता है। इनमें से कौन सा सत्य है और कौन सा मिथक? असल में?

हर दिन के लिए टिप्स

मासिक धर्म के दौरान अच्छा महसूस करने के लिए, सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। मासिक धर्म के दौरान जो चीजें नहीं की जा सकतीं, उनकी सूची में शारीरिक गतिविधि वास्तव में पहले स्थान पर है। यहां तक ​​कि हल्के व्यायामों को भी छोड़ देने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर आप बिना किसी हलचल के असहज महसूस करते हैं, तो टहलने जाएं या खरीदारी करें। प्रतिबंधों में जल उपचार शामिल हैं। यह पूल का दौरा करने, पानी के किसी भी शरीर में तैरने, स्नान करने और सौना की यात्रा करने से इनकार करने योग्य है। अपने आप को एक शॉवर तक सीमित रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप समुद्र में आराम कर रहे हैं, या पूल में जाने की इच्छा बहुत अधिक है, तो 3-4 दिनों के लिए आप बिना टैम्पोन का उपयोग करना भूले तैराकी कर सकते हैं।

सबसे अंतरंग के बारे में ...

क्या अभ्यास करना संभव है इस प्रश्न का उत्तर स्वयं प्रत्येक महिला को देना चाहिए। यदि प्रक्रिया दर्द और परेशानी का कारण बनती है तो यह प्रेम की खुशियों को छोड़ने के लायक है। यह मत भूलो कि मासिक धर्म के दौरान खेल खेलना contraindicated है। तदनुसार, कलाबाजी की स्थिति में लगातार बदलाव के साथ यौन मैराथन के लिए महत्वपूर्ण दिन सबसे अच्छा समय नहीं है। इन दिनों बैरियर सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि महिला जननांग अंग विशेष रूप से विभिन्न संक्रमणों की चपेट में आ जाते हैं। यह मत भूलो कि वास्तव में क्या अनुमति नहीं है। लेकिन असुरक्षित संभोग अभी भी एक नए जीवन का जन्म ले सकता है। बात यह है कि शुक्राणु कोशिकाएं 7 दिनों तक जीवित रहती हैं। तदनुसार, गर्भावस्था का जोखिम, हालांकि नगण्य है, उपलब्ध है।

मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं किया जा सकता है - विशेष परिस्थितियाँ और रहस्य

यह सावधानी के साथ विभिन्न दवाएं लेने लायक है। आपको एक अपवाद से सावधान रहना चाहिए यदि डॉक्टर ने उन्हें आपके लिए किसी गंभीर बीमारी या पोस्टऑपरेटिव स्थितियों के लिए निर्धारित किया है। यदि आप मासिक धर्म के बारे में सब कुछ जानते हैं, तो आपने शायद सुना होगा कि आजकल ऑपरेशन और कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। बेशक, हम आपातकालीन सर्जिकल हस्तक्षेप के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। साथ ही माहवारी की शुरुआत में आपको कठोर आहार नहीं लेना चाहिए। महिला शरीर की ख़ासियत के कारण, आप अभी भी वजन कम करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, लेकिन आप आसानी से अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान खाद्य प्रतिबंध विशेष रूप से कठिन होंगे। और फिर भी प्रतिबंध - जो मासिक धर्म के साथ नहीं किए जा सकते - प्रकृति में व्यक्तिगत हैं। याद रखें कि सभी लोग अलग हैं। और केवल आप ही व्यक्तिगत रूप से जानते हैं कि आपको कैसे खाना चाहिए और कैसे रहना चाहिए। अपने शरीर को ध्यान से सुनने की कोशिश करें, निश्चिंत रहें, यह आपको इस तरह की देखभाल के लिए पुरस्कृत करेगा। यदि आप जानते हैं कि आपको अपनी अवधि के दौरान क्या नहीं करना चाहिए और सभी नियमों का पालन करना चाहिए, लेकिन इन दिनों आपका स्वास्थ्य वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो यह समय डॉक्टर के पास जाने और विस्तृत परामर्श लेने के बारे में सोचने का है। निश्चिंत रहें, एक विशेषज्ञ आपके महत्वपूर्ण दिनों के दौरान आपके जीवन को आसान बनाने का एक तरीका खोज लेगा।

प्रत्येक महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, मासिक धर्म चक्र का सक्रिय चरण विभिन्न लक्षणों के साथ हो सकता है। एक महिला के पूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई विशेष अप्रिय उत्तेजना नहीं होती है, लेकिन बाहरी कारकों के विभिन्न प्रभावों के साथ, भलाई के बिगड़ने का खतरा हमेशा बना रहता है। तो, मासिक धर्म के साथ क्या नहीं किया जा सकता है?

शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध

मासिक धर्म चक्र के सक्रिय चरण के दौरान सक्रिय खेलों का अभ्यास करना बंद करना बेहतर है।यदि एक महिला के लिए खेल एक पेशा है, तो नियमित वार्म-अप, हल्की कसरत का सहारा लेना बेहतर है। शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से प्रजनन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। ज्वार के साथ रक्तस्राव बढ़ सकता है।

आप मासिक धर्म के दौरान वजन नहीं उठा सकते हैं, बिना पूर्व तैयारी के प्रशिक्षण शुरू करें। भारी रक्तस्राव के साथ, हीमोग्लोबिन में कमी संभव है, जो भलाई में गिरावट को भड़का सकती है। व्यायाम के बाद अक्सर निम्नलिखित स्थितियां होती हैं:

सामान्य कमज़ोरी;

अधिक काम:

उनींदापन;

पैल्विक अंगों में दर्द।

युवा लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान, चिकित्सा आयोग आमतौर पर शारीरिक शिक्षा के पाठ से छूट देता है।

कम उम्र अक्सर एक ज्वलंत नैदानिक ​​तस्वीर के साथ होती है, अक्सर मिजाज।

क्या सेक्स करना ठीक है

दोनों भागीदारों के लिए संक्रमण के उच्च जोखिम;

यौन संतुष्टि प्राप्त करने के लिए एक महिला की अक्षमता;

व्यथा;

सौंदर्य संबंधी असुविधा (गंदगी, अप्रिय गंध, असुविधा)।

यदि महिलाएं मासिक धर्म को अनचाहे गर्भ से सुरक्षा मानती हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञों ने लंबे समय से इस मिथक को खारिज कर दिया है। सेक्स वही शारीरिक गतिविधि है जिससे इस दौरान बचना चाहिए।

क्या मैं शराब पी सकता हूँ?

मासिक धर्म चक्र के सक्रिय चरण का उल्लेख नहीं करने के लिए, किसी भी ताकत के मादक पेय सामान्य रूप से एक महिला के शरीर के लिए contraindicated हैं। इथेनॉल के प्रभाव में, संवहनी लुमेन फैलता है, और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। कमजोर वाहिकाओं के साथ, रक्तस्राव में वृद्धि संभव है, जिसे चिकित्सा सहायता के बिना बढ़े हुए मामलों में समाप्त नहीं किया जा सकता है।

सौना, गर्म स्नान पर प्रतिबंध

मासिक धर्म के दौरान, निरंतर स्वच्छता महत्वपूर्ण है, लेकिन इस अवधि के दौरान, प्रत्येक पैड बदलने से पहले एक गर्म स्नान पर्याप्त है। चिकित्सक कई मामलों को जानते हैं जब गर्म स्नान या सौना लेने से गंभीर रक्तस्राव होता है... पानी या स्विमिंग पूल के खुले शरीर में तैरने से संक्रमण हो सकता है। योनि पैकिंग रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा नहीं है।

विभिन्न प्रक्रियाएं और हस्तक्षेप

विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं, सर्जिकल ऑपरेशन (आपातकाल को छोड़कर), परीक्षाओं और प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए मतभेदों में से एक मासिक धर्म चक्र का सक्रिय चरण है। तथ्य रक्त जमावट में स्पष्ट कमी, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण है। परीक्षण गलत परिणाम दे सकते हैं, और प्रक्रियाओं के दौरान रक्त को रोकना मुश्किल होगा।

सौंदर्य चिकित्सा, प्लास्टिक सर्जरी और दंत चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञ मासिक धर्म की अवधि को विभिन्न जोड़तोड़ करने के लिए एक प्रतिकूल अवधि मानते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में, चेहरे के क्षेत्र में प्रक्रिया की अप्रिय जटिलताओं, रंजकता, चोट लगने और चोट लगने के मामले हैं (उदाहरण के लिए, बोटॉक्स इंजेक्शन के साथ)। रासायनिक छीलने और चेहरे की गहरी सफाई त्वचा की नकारात्मक प्रतिक्रिया को भड़का सकती है, जो खुद को लालिमा, एलर्जी दाने और सूजन के रूप में प्रकट करती है।

नशीली दवाओं पर प्रतिबंध

मासिक धर्म के दौरान, आपको अनावश्यक रूप से कुछ दवाएं नहीं लेनी चाहिए जो हेमटोपोइएटिक अंगों की कार्यक्षमता, रक्त जमावट को प्रभावित करती हैं। एनालगिन और एस्पिरिनचूंकि एनाल्जेसिक दवाएं अधिकतम रक्त को पतला करती हैं, जिससे रक्तस्राव में वृद्धि होती है। दर्द के लिए, दर्द निवारक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिसमें एसिटामिनोफेन या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल) नहीं होता है।

अंगों या प्रणालियों के कुछ पुराने रोगों के निरंतर दवा सुधार के साथ, दवाओं की प्रभावशीलता को बदलना संभव है। मासिक धर्म चक्र के सक्रिय चरण के दौरान, यदि आवश्यक हो, तो आप अपने डॉक्टर से खुराक बदलने पर चर्चा कर सकती हैं। कुछ हर्बल तैयारियों के उपयोग से गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन, गंभीर ऐंठन दर्द और रक्तस्राव में वृद्धि हो सकती है।

मासिक धर्म के लिए स्वच्छता उत्पाद

कई स्त्री रोग विशेषज्ञ मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन पहनने का विरोध करते हैं। की अनुमति केवल 1-2 बार टैम्पोन का उपयोग करना, उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट पोशाक के लिए या पूल की यात्रा के दौरान (एक बच्चे के साथ, समुद्र तट पर परिवार के साथ आराम करते हुए)। प्रतिबंध के कारण निम्नलिखित पहलू हैं:

योनि संक्रमण के उच्च जोखिम;

अस्वच्छ;

ग्रीवा नहर के श्लेष्म झिल्ली को आघात।

टैम्पोन बदलना हमेशा बाँझ परिस्थितियों में नहीं होता है, जब अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना और पेरिनेम को कुल्ला करना संभव होता है। जब लंबे समय तक पहना जाता है, तो गर्म वातावरण रक्त कोशिकाओं के तेजी से अपघटन, अप्रिय गंध और संक्रमण को बढ़ावा देता है।

मासिक धर्म के लिए पैड का इस्तेमाल करना बेहतर होता है, जिसे कम से कम हर 4 घंटे में बदलना चाहिए। यह अल्प स्राव के लिए आवश्यक है। अत्यधिक रक्तस्राव को यूरोलॉजिकल पैड से नियंत्रित किया जा सकता है।

मासिक धर्म के लिए पोषण

जो महिलाएं अपना खुद का फिगर देख रही हैं, उन्हें आहार शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है, ताकि वे खुद को दैनिक भोजन की मात्रा में सीमित कर सकें। एक कमजोर शरीर मतली, चक्कर आना, बेहोशी और अस्वस्थता के साथ खाद्य प्रतिबंधों पर प्रतिक्रिया कर सकता है। यह सामान्य आहार का पालन करने के लिए पर्याप्त है, जो महिला के नैदानिक ​​​​इतिहास, उसके स्वास्थ्य से मेल खाता है। मासिक धर्म के दौरान आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम और फोलेट का स्तर कम हो जाता है, इसलिए संतुलित, पौष्टिक आहार जरूरी है। इसके अतिरिक्त, आप विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं।

हर महिला के लिए क्या जानना जरूरी है

महिलाओं में मासिक धर्म के लिए पेरिनेम की निरंतर स्वच्छता की आवश्यकता होती है। स्वच्छ टैम्पोन और पैड के प्रत्येक परिवर्तन से पहले, आपको अपने जननांगों और हाथों को बहते पानी और साबुन से धोना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान शरीर की सफाई होती है और खून का स्त्राव बाहर आता है। इन उद्देश्यों के लिए, सबसे अच्छे स्वच्छता उत्पाद सैनिटरी नैपकिन हैं। आधुनिक सामग्रियों में उत्कृष्ट अवशोषण होता है, लीक से सुरक्षा, निर्वहन बाहर निकलता है, गर्भाशय ग्रीवा नहर में जमा नहीं होता है, जैसे टैम्पोन का उपयोग करते समय। मासिक धर्म के दौरान एक महिला की जीवनशैली को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

गास्केट का नियमित परिवर्तन (हर 4 घंटे में);

पेरिनेम की लगातार धुलाई;

प्रत्येक शौचालय के बाद नैपकिन का उपयोग करना;

"सांस लेने योग्य" आरामदायक अंडरवियर पहनना (इन चीजों को लगातार कई दिनों तक इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है);

ताजी हवा में लंबी सैर;

शराब का उन्मूलन, बुरी आदतें;

ताजी सब्जियों और फलों सहित संतुलित आहार।

भावनात्मक संकट के लिए, आपको सुखदायक चाय पीनी चाहिए, रात को अच्छी नींद लेनी चाहिए और आराम करना चाहिए। यदि जलन काफी गंभीर है, तो शामक का उपयोग किया जा सकता है।

एक राय है कि मासिक धर्म के दौरान आपको चर्च नहीं जाना चाहिए। मासिक धर्म मिथकों और धार्मिक रूप से ढके हुए हैं। पिछली शताब्दियों में व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों की कमी के कारण ही मासिक धर्म के दौरान धार्मिक स्थलों पर जाना प्रतिबंधित है। इसलिए महिलाओं को "गंदी" माना जाता था। आधुनिक दुनिया महिलाओं को किसी भी सार्वजनिक स्थान पर आत्मविश्वास महसूस करने और संदिग्ध आविष्कारों पर भरोसा करने की अनुमति नहीं देती है।

महिलाओं में मासिक धर्म शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, एक प्रकार का नवीनीकरण और भावी मातृत्व की तैयारी। शरीर की सभी शक्तियों का उद्देश्य सफाई करना है, इसलिए एक महिला को अस्वस्थता, थकान, सामान्य कमजोरी का अनुभव हो सकता है। इसलिए कई प्रक्रियाएं नहीं की जा सकतीं। मासिक धर्म चक्र के सक्रिय चरण के दौरान अप्रिय लक्षणों की अनुपस्थिति में भी, महिलाओं को श्रोणि अंगों और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ प्रतिबंधों का पालन करने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, मासिक धर्म गर्भाशय के अस्तर की एक नियमित मासिक अस्वीकृति है, जिसकी बाहरी अभिव्यक्ति रक्तस्राव है। कुछ दिनों के भीतर, गर्भाशय की परिणामी घाव की सतह अंदर से ठीक हो जाती है, एक नई कार्यात्मक परत बन जाती है। इन शारीरिक पहलुओं के आधार पर मासिक धर्म की अवधि हर लड़की और महिला के लिए एक संवेदनशील समय होता है। मासिक धर्म के साथ क्या नहीं और क्या नहीं करने के बुनियादी नियम, हर लड़की को जानना आवश्यक है।

लड़कियों के पीरियड्स 10-14 साल की उम्र से शुरू होते हैं (ज्यादातर 12-13 साल की उम्र में), जो उन्हें लड़कियों में बदल देता है। उनके जीवन में गुणात्मक रूप से एक नया दौर आ रहा है। पहले डेढ़ साल में मासिक धर्म अक्सर अनियमित होता है। मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक रहता है, मासिक धर्म का प्रवाह कई दिनों से लेकर एक सप्ताह तक सामान्य रहता है। मासिक धर्म कम, मध्यम या भारी हो सकता है।

लड़की को महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत, उसकी माँ या परिवार की किसी अन्य करीबी महिला से मासिक धर्म की ख़ासियत के बारे में सीखना चाहिए, ताकि पहली स्पॉटिंग अप्रत्याशित और भयावह न हो। जीवन में इस अवधि की शुरुआत के बारे में सामान्य जानकारी के साथ-साथ, एक लड़की को यह सब कुछ पता होना चाहिए कि इन दिनों क्या किया जा सकता है और मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं किया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम

इस अवधि के दौरान, खेलों को बाहर करना आवश्यक है। अगर लड़की स्कूली छात्रा है तो हो सके तो आपको इस समय के लिए व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। किसी भी मामले में, वजन उठाने, दौड़ने और कूदने से जुड़े व्यायामों को बाहर करना आवश्यक है, उन्हें जिमनास्टिक से बदलें। सक्रिय खेलों में शामिल होने से इनकार करने का कारण पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि है। ये परिवर्तन निर्वहन और दर्द को बढ़ा सकते हैं, और भलाई को खराब कर सकते हैं।

पूल में तैराकी और गतिविधियों को थोड़ा स्थगित कर देना चाहिए। लेकिन अगर यह संभव नहीं है तो थोड़े समय के लिए टैम्पोन का इस्तेमाल करना जरूरी है। अन्य मामलों में, यह गास्केट को वरीयता देने के लायक है।

स्नान करना। सौना और स्नान

मासिक धर्म के दौरान, गर्म स्नान करना, स्नान और सौना का दौरा करना अवांछनीय है। सभी समान प्रक्रियाएं रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनती हैं, जिससे मासिक धर्म प्रवाह की मात्रा बढ़ जाती है। सबसे खराब स्थिति में, यह स्थिति रक्तस्राव के विकास के कारण एक चिकित्सा सुविधा में अस्पताल में भर्ती होने की ओर ले जाएगी।

मासिक धर्म के साथ सेक्स लाइफ

मासिक धर्म के दिनों में, यौन गतिविधियों से दूर रहना अनिवार्य है। इस अवधि के दौरान, एक महिला बहुत कमजोर होती है, क्योंकि रोगजनक सूक्ष्मजीव गर्भाशय के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर सकते हैं, जिसे मासिक धर्म के दौरान खारिज कर दिया जाता है। यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर योनि में पहले से ही एक भड़काऊ प्रक्रिया है जिसके बारे में महिला या लड़की को पता नहीं है।

संकट के दिनों में सेक्स करना न केवल अस्वास्थ्यकर है, बल्कि खतरनाक भी है।

एक महिला अपने यौन साथी के साथ इस विषय पर बात करने के लिए बाध्य है। विश्वास का रिश्ता स्वास्थ्य की गारंटी है। इसके अलावा, इन दिनों प्यार करने से गर्भधारण नहीं होता है। यदि अगली अवधि में देरी हो रही है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

पोषण और मासिक धर्म

मासिक धर्म रक्तस्राव के दौरान आपको किसी भी आहार का पालन नहीं करना चाहिए। पोषण संबंधी आवश्यकताएं - संतुलन, नियमितता। मादक पेय पदार्थों को बाहर करना अनिवार्य है, क्योंकि शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करती है, जिससे रक्त की हानि में वृद्धि होती है।

मासिक धर्म के दौरान आहार पर कोई अन्य प्रतिबंध नहीं हैं।

चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं, संचालन और मामूली शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप करने के लिए;
• कुछ मामलों के अपवाद के साथ, मासिक धर्म के बाहर एक प्रयोगशाला रक्त परीक्षण किया जाता है (मासिक धर्म चक्र के 2-3 दिनों में सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण);
• अनुसंधान के लिए मूत्र दान करें (खूनी निर्वहन इसमें मिल सकता है, जो निदान को जटिल करेगा);
• पैल्विक अंगों और स्त्री रोग संबंधी परीक्षा का अल्ट्रासाउंड करें।

निष्कर्ष

शरीर के प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वच्छता के सरल नियमों का पालन करने का प्रयास करना आवश्यक है।

वेंडरबिल्ड विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं के हार्मोनल चक्र न केवल महिलाओं को दवाओं के लिए अधिक आदी बना सकते हैं, बल्कि ट्रिगर्स के प्रभाव को भी बढ़ा सकते हैं जो रिलैप्स का कारण बनते हैं। प्राप्त परिणाम इस तथ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं कि इन चक्रों और नशीली दवाओं की लत के बीच संबंधों को प्रदर्शित करने वाले वैज्ञानिक कार्य लगभग कभी प्रकाशित नहीं हुए हैं।

एरिन कैलीपारी, एसोसिएट प्रोफेसर, फार्माकोलॉजी विभाग, सेंटर फॉर ड्रग एडिक्शन रिसर्च। वेंडरबिल्ड ने नोट किया कि महिलाएं आबादी का सबसे कमजोर समूह हैं, क्योंकि उनके पास दवाओं पर निर्भरता का उच्च स्तर है। हालांकि, मादक पदार्थों की लत से संबंधित शोध ने मुख्य रूप से पुरुष शरीर में होने वाले तंत्र का अध्ययन करने पर ध्यान केंद्रित किया है। उनके शोध में पाया गया कि जब प्रजनन क्षमता से जुड़े हार्मोन का स्तर अधिक होता है, तो महिलाएं तेजी से सीखती हैं और पुरस्कार पाने के लिए इच्छुक हो जाती हैं।

"जो महिलाएं ड्रग्स लेना शुरू करती हैं, उनके लिए नशे की प्रक्रिया पुरुषों की तुलना में पूरी तरह से अलग परिदृश्य का पालन कर सकती है। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रभावी उपचार के विकास में यह पहला कदम है, ”कैलीपारी ने कहा।

उनका कहना है कि अगला कदम यह निर्धारित करना होगा कि हार्मोनल बदलाव किसी महिला के मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करते हैं। अंतिम चरण दवाओं के विकास से संबंधित है जो इन परिवर्तनों को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, उपचार केंद्र पहले से ही इस अध्ययन में दी गई जानकारी का उपयोग महिलाओं को दोबारा होने वाली बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।

वैज्ञानिक शुरू से ही चिकित्सा अनुसंधान में मादा पशुओं के प्रयोग से बचते रहे, इसलिए उन्हें हार्मोनल चक्रों के प्रभावों पर विचार नहीं करना पड़ा। नतीजतन, दवा विकास अक्सर पुरुषों में शिथिलता को ठीक करने पर केंद्रित होता है, जो यह बता सकता है कि महिलाएं अक्सर उपलब्ध दवाओं या उपचारों के प्रति अनुत्तरदायी क्यों होती हैं, कैलीपारी नोट।

उनका काम हाल ही में न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। इसमें नर और मादा चूहों की भागीदारी के साथ एक प्रयोग किया गया। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने पाया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक नशे की लत हैं।

"ऐसे महामारी विज्ञान के आंकड़े हैं जो संकेत देते हैं कि महिलाएं अधिक असुरक्षित हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि कौन से कारक इसे प्रभावित करते हैं। हालांकि, इस तरह के शोध के माध्यम से, हम पर्यावरण और शारीरिक कारणों को अलग करना शुरू कर रहे हैं, ”कैलीपारी ने कहा।

चूहों में एक प्रयोग से पता चला है कि फैटी एसिड प्रोपियोनेट एथेरोस्क्लेरोसिस और कार्डियक टिशू रीमॉडेलिंग सहित उच्च रक्तचाप के प्रभावों से बचाने में मदद करता है। गट बैक्टीरिया एक ऐसे पदार्थ का उत्पादन करते हैं जो प्राकृतिक आहार फाइबर से रक्तचाप बढ़ाने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं को शांत करता है।

"आप वही हैं जो आप खाते हैं," एक कहावत कहती है। हालांकि, काफी हद तक हमारी सेहत इस बात पर भी निर्भर करती है कि गेस्ट बैक्टीरिया हमारे पाचन तंत्र में क्या खाते हैं। तथ्य यह है कि आंतों का वनस्पति मानव शरीर को भोजन का उपयोग करने और विटामिन सहित उपयोगी ट्रेस तत्वों का उत्पादन करने में मदद करता है।

अच्छे आंत रोगाणु आहार फाइबर से मेटाबोलाइट्स बनाने में सक्षम होते हैं, जिसमें प्रोपियोनेट नामक फैटी एसिड भी शामिल है। यह पदार्थ उच्च रक्तचाप के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। सेंटर फॉर एक्सपेरिमेंटल एंड क्लिनिकल रिसर्च (ईसीआरसी) की एक बर्लिन शोध टीम ने दिखाया है कि ऐसा क्यों हो रहा है। उनका शोध सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित हुआ था।

शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप वाले चूहों को प्रोपियोनेट दिया। इसके बाद, जानवरों ने हृदय को कम स्पष्ट क्षति या अंग के असामान्य विस्तार को दिखाया, जिससे उन्हें हृदय संबंधी अतालता के प्रति कम संवेदनशील बना दिया। एथेरोस्क्लेरोसिस नामक संवहनी क्षति में भी कमी आई है। "प्रोपियोनेट को उच्च रक्तचाप के कारण कई कार्डियोवैस्कुलर विकारों से निपटने के लिए दिखाया गया है। यह एक आशाजनक उपचार विकल्प हो सकता है, खासकर उन रोगियों के लिए जिनके पास इस फैटी एसिड की बहुत कम मात्रा है, ”शोध दल के नेता प्रोफेसर डोमिनिक एन। मुलर कहते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को दरकिनार

“हमारे शोध से पता चला है कि यह पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली से होकर गुजरता है और इस तरह सीधे हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। विशेष रूप से, टी-हेल्पर कोशिकाएं, जो सूजन को बढ़ाती हैं और रक्तचाप को बढ़ाती हैं, शांत हो गई हैं, ”ईसीआरसी के डॉ। निकोला विल्क और हेंड्रिक बार्थोलोमस ने नोट किया।

इसका सीधा प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, हृदय की कार्यक्षमता पर। अनुसंधान दल ने लक्षित विद्युत आवेगों का उपयोग करके 70% अनुपचारित चूहों में कार्डियक अतालता को प्रेरित किया। हालांकि, फैटी एसिड दिए गए कृन्तकों में से केवल एक-पांचवें ने अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव किया। अल्ट्रासाउंड, ऊतक वर्गों और एककोशिकीय विश्लेषणों का उपयोग करते हुए आगे के अध्ययनों से पता चला है कि प्रोपियोनेट ने जानवरों के हृदय प्रणाली को रक्तचाप से संबंधित क्षति को भी कम किया, जिससे उनके अस्तित्व में काफी वृद्धि हुई।

लेकिन जब शोधकर्ताओं ने चूहों में टी कोशिकाओं के एक विशिष्ट उपप्रकार को निष्क्रिय कर दिया, जिसे नियामक टी कोशिकाओं के रूप में जाना जाता है, तो प्रोपियोनेट के लाभकारी प्रभाव गायब हो गए। इसलिए, शरीर पर पदार्थ के लाभकारी प्रभावों के लिए प्रतिरक्षा कोशिकाएं अपरिहार्य हैं। यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल डसेलडोर्फ के एसोसिएट प्रोफेसर जोहान्स स्टेगबॉयर के नेतृत्व में एक शोध दल ने टीम के निष्कर्षों की पुष्टि की।

एक चिकित्सीय विकल्प के रूप में शॉर्ट-चेन फैटी एसिड

परिणाम बताते हैं कि क्यों फाइबर से भरपूर और कई पोषण संगठनों द्वारा अनुशंसित आहार हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, साबुत अनाज और फलों में सेल्यूलोज और इनुलिन फाइबर होते हैं, जिनसे आंत के बैक्टीरिया उपयोगी अणु जैसे प्रोपियोनेट और एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन करते हैं, जिसकी मुख्य श्रृंखला केवल तीन कार्बन परमाणु होती है।

अवधिया माहवारी (अव्य. मासिक धर्म - माह, माहवारी - मासिक) - यह महिला के शरीर को साफ करने की एक मासिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान लड़कियों की योनि से खून बहता है।

वैज्ञानिक रूप से, मासिक धर्म एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) की अस्वीकृति है, और योनि से रक्त के साथ इसका निष्कासन है।

अक्सर, "मासिक" के बजाय, आप सुन सकते हैं: महत्वपूर्ण दिन, मामले, राक्षस, खूनी मैरी, क्रास्नोडार के मेहमान, क्रास्नोर्मेय्स्क के मेहमान, लाल ज़ापोरोज़ेट्स पर मेहमान, बंद दरवाजों के दिन, लाल सेना के दिन, ए टमाटर की चटनी में हेजहोग, एक जहाज ने प्रवाह दिया, क्रिमसन नदियाँ, दोस्त आए, कैलेंडर के लाल दिन, दुर्घटना, क्रांति।

आपकी अवधि का रंग। मासिक धर्म के दौरान रक्त के थक्के

मासिक धर्म के दौरान पहले दिनों में रक्त चमकदार लाल रंग का होता है, अंत में यह एक विशिष्ट गंध के साथ अंधेरा होता है। यदि आपको मासिक धर्म के दौरान रक्त में गांठ और थक्के मिलते हैं, तो चिंता न करें, ये गर्भाशय की आंतरिक परत के क्षेत्र हैं - एंडोमेट्रियम, जो रक्त के साथ स्रावित होता है। यदि एक महिला गर्भवती नहीं है, तो एंडोमेट्रियम लगातार नवीनीकृत होता है: पुरानी परत मर जाती है और मासिक धर्म के दौरान बाहर आती है, और इसके स्थान पर एक नई बढ़ती है।

पहला मासिक धर्म (मेनार्चे)

पहली अवधि को "मेनार्चे" कहा जाता है। आपकी अवधि 9 से 16 साल की उम्र के बीच शुरू होती है और आपके शरीर की गर्भवती होने की क्षमता को इंगित करती है। अक्सर, जिस उम्र में एक लड़की में पहला मासिक धर्म होता है, उस उम्र पर निर्भर करता है जिस पर उसकी मां का मासिक धर्म शुरू हुआ, यानी। - वंशानुक्रम द्वारा स्थापित किया गया है।

पहले मासिक धर्म के लक्षण शुरुआत से कुछ महीने पहले शुरू हो सकते हैं। सफेद या श्लेष्मा स्राव अधिक बार होता है, पेट के निचले हिस्से को थोड़ा खींचता है और छाती को दर्द देता है।

पहला मासिक धर्म केवल रक्त की कुछ बूंदों के रूप में प्रकट हो सकता है, जो समय के साथ नियमित और समान निर्वहन में विकसित होता है।

मासिक धर्म के लक्षण

मासिक धर्म से पहले और दौरान, लगभग सभी महिलाएं समान लक्षणों का अनुभव करती हैं, केवल कुछ में वे कम स्पष्ट होती हैं, दूसरों में पूर्ण रूप से:

- पेट के निचले हिस्से में दर्द खींचना;
- सूजन, भारीपन और सीने में दर्द;
- पीठ दर्द;
- चिढ़;
- थकान;
- पैरों में भारीपन;
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- उदासीनता।

मासिक धर्म का चक्र और अवधि

मासिक धर्म का चक्र मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन से अगले माहवारी की शुरुआत के पहले दिन तक की अवधि है। मासिक चक्र की दर 20-35 दिन है। अवधि की अवधि 3 से 7 दिनों तक है।

वर्ष के दौरान पहली माहवारी के बाद, चक्र नियमित नहीं हो सकता है, लेकिन फिर यह बेहतर हो जाता है और हर बार खुद को स्पष्ट रूप से दोहराता है।

आप केवल अपने मासिक धर्म के प्रत्येक दिन को नोट करके, एक कैलेंडर का उपयोग करके अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक कर सकती हैं। पीसी और स्मार्टफोन के लिए भी विशेष एप्लिकेशन हैं, जिन्हें इंस्टॉल करके आप अपने चक्र को चिह्नित और ट्रैक कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कम असुविधा महसूस करने के लिए, वैज्ञानिकों ने कुछ स्वच्छता उत्पादों - पैड, टैम्पोन और यहां तक ​​​​कि एक ऐसा उपकरण भी बनाया है, जिसके बारे में मुझे नहीं लगता कि हर कोई अभी भी जानता है - एक मासिक धर्म कप।

पैड और टैम्पोन दोनों को डिस्चार्ज क्षमता की मात्रा के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। यह क्षमता पैकेज पर बूंदों की संख्या से संकेतित होती है। जितनी अधिक बूंदें होंगी, टैम्पोन / पैड फिर से बदलने से पहले उतना ही अधिक समय तक चलेगा।

बेशक, विभिन्न क्षमताओं की इन स्वच्छता वस्तुओं का होना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत और अंत में, 4-6 के बीच में 2-3 बूंदों के लिए टैम्पोन या पैड का उपयोग करना बेहतर होता है।

क्या उपयोग करें - पैड या टैम्पोन, आप चुनें। आप वैकल्पिक कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप पूल में जाते हैं, तो आप टैम्पोन के बिना नहीं कर सकते हैं, और आप रात में पैड का उपयोग कर सकते हैं। कुछ लड़कियों के लिए, पैड डायपर रैश बनाते हैं, दूसरों के लिए, टैम्पोन से भारी असुविधा होती है। इसलिए, कोशिश करें और अपने लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प खोजें।

जैसा कि मैंने कहा, दुनिया में मेंस्ट्रुअल कप ऐसे हैं जिनका दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्हें हटाने और सामग्री को त्यागने की आवश्यकता है। सच है, यह हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है।

मासिक धर्म के दौरान, इसे सख्ती से देखा जाना चाहिए। अपने आप को दिन में कम से कम 3 बार धोएं, और पैड या टैम्पोन बदलते समय, संपर्क करने से पहले और बाद में अपने हाथ अवश्य धोएं।

यदि आप अपने लिए टैम्पोन या पैड लगाते हैं और आपको अचानक बहुत बुरा लगता है, तो तुरंत इस देखभाल उत्पाद को हटा दें, और यदि आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

मासिक धर्म के दौरान क्या वर्जित है

अपनी अवधि के दौरान, आपको इससे बचना चाहिए:

- समुद्र तट या धूपघड़ी में जाना;
- चेहरे की सफाई;
- चित्रण;
- शराब, कॉफी और मसालेदार भोजन का सेवन न करें।

ये सभी कारक रक्तस्राव को बढ़ा सकते हैं और आपकी अवधि को बढ़ा सकते हैं।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

मासिक धर्म के बारे में प्रश्नों के लिए, आपको संपर्क करने की आवश्यकता है।

आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए यदि:

- पहला मासिक धर्म 9 साल की उम्र से पहले दिखाई दिया;
- आप पहले से ही 17 साल के हैं, और पहली माहवारी अभी तक सामने नहीं आई है;
- मासिक धर्म 1-2 दिन या 7 दिनों से अधिक (मासिक धर्म की विफलता) तक रहता है;
- डिस्चार्ज बहुत कम (एक-दो बूंद) या बहुत प्रचुर मात्रा में होता है (2 घंटे के बाद पैड या टैम्पोन को अधिक बार बदलें);
- मासिक धर्म चक्र 20 दिनों से कम या 40 दिनों से अधिक समय तक रहता है;
- आप अपनी अवधि के दौरान तेज दर्द महसूस करते हैं;
- टैम्पोन का उपयोग करते समय, आपको अचानक बुरा लगने लगा;
- मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव होता है;
- चक्र तय होने के बाद, एक विफलता शुरू हुई;
- कुछ महीनों तक मासिक धर्म नहीं होना।

वीडियो: मासिक धर्म के बारे में सब कुछ