बिना गोलियों के व्यायाम से सिरदर्द कैसे दूर करें। सिरदर्द। एक हमले से कैसे छुटकारा पाएं और माइग्रेन के विकास को कैसे रोकें? सिरदर्द के प्रकार

अपने जीवन में लगभग हर व्यक्ति को माइग्रेन का सामना करना पड़ता है। जो लोग ऐसी स्थिति से बचने में कामयाब रहे, उन्हें सही मायने में भाग्यशाली कहा जा सकता है। यह लेख आपको बताएगा कि माइग्रेन के लिए क्या करना चाहिए। आप सीखेंगे कि घर पर किन दवाओं और लोक व्यंजनों का उपयोग करने की अनुमति है, साथ ही बिना दवा के (जिमनास्टिक और पर्यावरण की मदद से) माइग्रेन के हमले से कैसे छुटकारा पाया जाए।

एक माइग्रेन क्या है?

इससे पहले कि आप जानें कि माइग्रेन का क्या करना है, यह बीमारी के बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। यह विकृति न्यूरोलॉजिकल वर्ग से संबंधित है। एक माइग्रेन अपने विशेष चरित्र से सामान्य से अलग होता है। सबसे अधिक बार, यह सिर के एक आधे हिस्से में दिखाई देता है। उसी समय, दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है, धड़कता है और बस असहनीय हो जाता है।

कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि माइग्रेन केवल महिलाओं में विरासत में मिला है। यदि आपकी माँ या दादी इस बीमारी से पीड़ित हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि देर-सबेर यह स्वयं प्रकट हो जाएगी। सबसे अधिक बार, रोग 30 से 35 वर्ष की आयु के रोगी की आयु में अपनी गतिविधि प्राप्त करता है। हालांकि, पहले या बाद की उम्र के एपिसोड को बाहर नहीं किया जाता है।

रोग के लक्षण

बहुत बार, माइग्रेन तेज रोशनी और तेज आवाज के प्रति असहिष्णुता के साथ होता है। इसके अलावा, दर्द भूख की कमी, मतली और उल्टी के साथ हो सकता है। हालांकि, ऐसा होने से पहले, रोगी अक्सर एक निश्चित (असामान्य) उत्पाद का उपयोग करना चाहता है।

हमले के दौरान दर्द अक्सर सिर के एक तरफ होता है। इस मामले में, फैलाव गर्दन, आंखों और कंधे के क्षेत्र में हो सकता है। कम अक्सर, पैथोलॉजी एक ही बार में दो गोलार्धों को प्रभावित करती है। इस मामले में, माइग्रेन बस असहनीय हो जाता है। ऐसी संवेदनाएं एक घंटे से लेकर कई दिनों तक रह सकती हैं। यदि किसी व्यक्ति को जलन (प्रकाश, शोर, तीखी गंध) का सामना करना पड़ता है, तो स्थिति काफी खराब हो सकती है।

माइग्रेन का इलाज कैसे करें या दर्द को जल्दी कैसे दूर करें?

पैथोलॉजी के विकास को खत्म करने या रोकने के कई तरीके हैं। उपचार दवा, स्थिर, लोक आदि हो सकता है। कई रोगियों ने ध्यान दिया कि मौखिक रूप से ली गई विभिन्न दवाओं का व्यावहारिक रूप से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। सब कुछ इस तथ्य से समझाया गया है कि एक हमले के दौरान, पेट का काम बंद हो जाता है (यही कारण है कि मतली और उल्टी होती है)। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, रक्त में आगे की प्रक्रिया और अवशोषण के लिए विभिन्न दवाएं आंतों में प्रवेश नहीं करती हैं। तो, अगर माइग्रेन का दौरा पड़ता है, तो क्या करें और असुविधा को जल्दी से कैसे दूर करें? आइए कई उपचार विधियों पर विस्तार से विचार करने का प्रयास करें।

इलाज से रोकने के लिए बेहतर है

अगर आपको लगता है कि आपको जल्द ही माइग्रेन हो जाएगा, तो इस मामले में दर्द को कैसे दूर किया जाए? कई डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का तर्क है कि हमले को शुरुआती चरणों में ही रोका जा सकता है। अक्सर, माइग्रेन की शुरुआत से पहले, एक व्यक्ति को प्रकाश से डर लगता है, तेज गंध की उपस्थिति। हमले से एक घंटे पहले एक आभा दिखाई दे सकती है। इस मामले में, रोगी को चेतना के हल्के बादल, आंखों के सामने सफेद मक्खियों की उपस्थिति महसूस होती है, जिन्हें तुरंत काले धब्बों से बदल दिया जाता है। टिनिटस और मंदता भी हो सकती है।

इस स्तर पर पहले से ही माइग्रेन के सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आपको बस सो जाने की जरूरत है। कई रोगियों के लिए, यह विधि आपको अप्रिय संवेदनाओं से पूरी तरह से बचने की अनुमति देती है। अन्य रोगियों के लिए, माइग्रेन हल्के रूप में आगे बढ़ता है। हालांकि, बाहरी दुनिया से तुरंत डिस्कनेक्ट करना हमेशा संभव नहीं होता है। अगर आपको लगता है कि माइग्रेन आ रहा है, तो आप निम्न तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं:

• एक छोटा कप कॉफी पिएं (शरीर में वैसोडिलेटर का सेवन स्थिति को कम करेगा);
• एनाल्जेसिक लें (यह नियम केवल तभी मदद कर सकता है जब मंदिरों में धड़कन अभी शुरू नहीं हुई हो);
• एक कंट्रास्ट शावर का उपयोग करें (यह विधि आपकी रक्त वाहिकाओं को वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेगी);
• शामक ले लो;
• पैरों की मालिश करें (पैरों पर ऐसे बिंदु होते हैं जो सिर में दर्द के आवेगों के लिए जिम्मेदार होते हैं)।

दवा उपचार

यदि आप माइग्रेन के हमले से पीड़ित हैं, तो दर्द प्रबंधन जल्द से जल्द शुरू कर देना चाहिए। कई डॉक्टर बेचैनी को दूर करने के लिए दवाओं के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। उन सभी को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

दर्दनाशक

ये फंड विभिन्न रूपों में जारी किए जा सकते हैं। सबसे आम गोलियां हैं। हालांकि, मतली और उल्टी के लिए, यह रूप केवल अप्रभावी हो सकता है। सिरप, सस्पेंशन और इफ्यूसेंट (घुलनशील) कैप्सूल भी हैं। वे कुछ तेजी से कार्य करते हैं, लेकिन पेट के कामकाज को धीमा करने में भी मदद नहीं कर सकते हैं। इस मामले में रेक्टल सपोसिटरी और इंजेक्शन ज्यादा प्रभावी होंगे।

एनाल्जेसिक के बीच, निम्नलिखित दवाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: "पैरासिटामोल", "सोलपेडिन", "मिग", "एस्पिरिन" और इसी तरह। उन सभी का समान प्रभाव पड़ता है। एक बार शरीर में, दवाएं रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती हैं और पूरे शरीर में फैल जाती हैं। उपचार दर्द सिंड्रोम के स्रोत का पता लगाते हैं और इसे खत्म करते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी दवाएं अप्रभावी होंगी। माइग्रेन अक्सर मस्तिष्क में मुख्य धमनियों के सिकुड़ने और चौड़ा होने से शुरू होता है।

एंटीस्पास्मोडिक्स

यदि सिर में दर्द vasospasm के कारण होता है, तो औषधीय पदार्थों के इस समूह का उपयोग किया जा सकता है। अक्सर वे कैप्सूल, इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध होते हैं, और यदि संभव हो तो इंट्रामस्क्यूलर समाधान इंजेक्ट करना बेहतर होता है।

एंटीस्पास्मोडिक्स के बीच, निम्नलिखित दवाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: "नो-शपा", "पापावरिन", "ड्रोटावेरिन" और कई अन्य। एक बार मानव शरीर में, दवा तेजी से अवशोषित हो जाती है और चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है।

अवसादरोधी और शामक

यदि आप अक्सर माइग्रेन से पीड़ित होते हैं, तो दर्द के बदतर होने से पहले उसे कैसे दूर किया जाए? ऐसे में आप एंटीडिप्रेसेंट भी पी सकते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों के कारण पैथोलॉजी ठीक होती है।

ऐसी दवाओं के बीच, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: "अफोबाज़ोल", "पर्सन", वेलेरियन के अर्क, मदरवॉर्ट, और इसी तरह। यह ध्यान देने योग्य है कि हमले के दौरान, विशेष रूप से इन फंडों के उपयोग से कुछ भी नहीं होगा। ये सभी दवाएं दर्द की शुरुआत से पहले लेनी चाहिए।

कैफीन युक्त दवाएं (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं)

यदि पारंपरिक दर्दनाशक दवाओं ने आपके लिए काम नहीं किया है, तो आप माइग्रेन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं (दर्द कैसे दूर करें)? इस मामले में, आप कैफीन युक्त कोई भी दवा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए "सिट्रामोन", "एक्सेड्रिन" या कोई अन्य समान एजेंट।

ये दवाएं न केवल दर्द सिंड्रोम से राहत देती हैं, बल्कि धीरे-धीरे उनके विस्तार को भी प्रभावित करती हैं।

त्रिपटन्स

माइग्रेन के लिए और भी शक्तिशाली उपाय हैं। इस मामले में उपचार ट्रिप्टान वर्ग की दवाओं के साथ किया जाता है। वे मानव मस्तिष्क में मुख्य रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं और असुविधा को रोकते हैं।

इन साधनों में निम्नलिखित शामिल हैं: "सुमामिग्रेन", "एमिग्रेनिन", "रिलपैक्स", "सुमाट्रिप्टन", "ज़ोमिग" और कई अन्य। यह ध्यान देने योग्य है कि इन सभी दवाओं को सही ढंग से स्थापित निदान के बाद ही डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

दवा मुक्त तरीके

यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो आप बिना दवा के दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? कई प्रभावी तरीके हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति इस बीमारी के लिए अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुनता है। सभी तरीकों का प्रयास करें और अपने लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को चुनें:

1. एक अंधेरे कमरे में क्षैतिज स्थिति लें। यदि ध्वनियों को हटाना और प्रकाश बंद करना संभव नहीं है, तो एक विशेष आई मास्क का उपयोग करें और इयरप्लग डालें। दर्द से राहत मिलने तक इस अवस्था में रहें।
2. एक गर्म स्नान ले। इस मामले में, न केवल शरीर को तरल में, बल्कि सिर को भी विसर्जित करें। पानी काफी उच्च तापमान पर होना चाहिए। याद रखें कि यह विधि हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
3. थोड़ा सो लो। नींद बस कम होनी चाहिए। स्थिति को दूर करने के लिए पर्याप्त 15-20 मिनट। उसके बाद, आप एक मजबूत कप कॉफी पी सकते हैं और अपने माथे पर एक ठंडी पट्टी लगा सकते हैं।
4. व्हिस्की को मेन्थॉल मरहम या पेंसिल से रगड़ें। इसके बाद अपने सिर को पट्टी से कसकर बांध लें। इस अवस्था में तब तक रहें जब तक लक्षण पूरी तरह से दूर न हो जाएं।
5. ठंडे हाथ से स्नान करें। तरल में बर्फ के टुकड़े होने चाहिए। केवल इस मामले में आप वांछित प्रभाव प्राप्त करेंगे। अपने हाथों को एक कटोरे में रखें और पानी के गर्म होने तक इसी स्थिति में रहें।

कसरत

बेचैनी से कैसे छुटकारा पाएं? आप साधारण जिम्नास्टिक का उपयोग कर सकते हैं। गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों पर प्रभाव आपको दर्द को दूर करने की अनुमति देता है और यह विश्राम की एक उत्कृष्ट रोकथाम हो सकती है।

एक कुर्सी पर बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें। अपनी ठुड्डी को जितना हो सके अपनी छाती के पास झुकाएं। इस मामले में, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि पीछे स्थित गर्दन की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को कैसे बढ़ाया जाता है। अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं। उसके बाद, दूसरी दिशा में भी इसी तरह की हरकत दोहराएं। आपको धीरे-धीरे और आंखें बंद करके जिम्नास्टिक करने की जरूरत है।

माथे की बीच से लेकर मंदिरों तक मालिश करें। उसी समय, दबाने वाली हरकतें करें। मंदिरों से सिर के पीछे तक समान रेखाएँ खींचें। गर्दन के पिछले हिस्से से अपने सिर को क्राउन की तरफ मसाज करें।

प्रदर्शन किए गए जिम्नास्टिक के बाद, आपको एक क्षैतिज स्थिति लेने और थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है।

क्या माइग्रेन को रोका जा सकता है?

यदि आप रोग के लक्षणों से लड़ना नहीं चाहते हैं, तो आपको रोकथाम का ध्यान रखना चाहिए। आप निश्चित रूप से माइग्रेन का इलाज कर सकते हैं। दर्द को कैसे दूर करें (गोलियाँ और गैर-दवा के तरीके) ऊपर वर्णित हैं। हालांकि, ऐसे कई नियम हैं जिनका पालन करके आप दर्द के जोखिम को कम कर सकते हैं:

• कम से कम 8 सोने की कोशिश करें, लेकिन दिन में 10 घंटे से ज्यादा नहीं;
• निरीक्षण करें (एक ही समय में खाएं);
• निषिद्ध खाद्य पदार्थ (पनीर, चॉकलेट, मादक पेय, सोडा) खाने से बचें;
• अधिक बार ताजी हवा में रहें (चलें और अधिक चलें);
• विटामिन पीएं (बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स चुनना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, "न्यूरोमल्टीविट", "मैग्नेरॉट", "मैग्ने बी 6");
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें (यदि आवश्यक हो तो शामक का उपयोग करें);
• रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य की निगरानी करें (नियमित रूप से अपने चिकित्सक से मिलें और यदि आवश्यक हो, तो एमआरआई करें)।

उन सभी को नमस्कार जो जानते हैं कि सिरदर्द होने पर यह कितना कठिन हो सकता है। घर पर 5 मिनट में बिना दवा के जल्दी से सिरदर्द दूर करने का तरीका जानें। एक चीनी डॉक्टर और चीगोंग गुरु की सिफारिशों का अध्ययन करने के बाद, आप बिना गोलियों के दर्द से राहत पा सकते हैं।

डॉ. लियू से मालिश

आज, लियू, जिनसे आप ब्लॉग के पन्नों पर एक से अधिक बार मिल चुके हैं, उदाहरण के लिए, सबसे प्रासंगिक रहस्य साझा करते हैं: घर पर गोलियों और दवाओं के बिना सिरदर्द को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, जब मदद के लिए कोई न हो।

इन बिंदुओं को याद रखें:

1. यदि आप भौंहों की रेखा को जारी रखते हैं, तो वांछित क्षेत्र उस पर नाक के पुल के ठीक ऊपर होगा।
2. चेहरों के दोनों किनारों पर सममित क्षेत्र। भौं के बाहरी किनारे से दो सेंटीमीटर की दूरी पर थोड़ा ध्यान देने योग्य अवसाद। उसी समय दबाएं।
3. भौंहों के किनारों के ऊपर दो सममित बिंदु, उस स्थान पर जहां हेयरलाइन तथाकथित कोने बनाती है। इस कोने के शीर्ष "शीर्ष" पर दबाएं।
4. यह चेहरे पर नहीं सिर पर होता है। कान से कान तक एक काल्पनिक रेखा खींचना आवश्यक है (या आप केवल एक धागे या टेप से माप सकते हैं)। इस रेखा के मध्य में सिर के शीर्ष पर वांछित बिंदु होता है।

दर्द से जल्दी छुटकारा पाने के लिए पॉइंट्स को कैसे टैप करें? संकेतित क्षेत्रों को एक मिनट के लिए अपनी उंगलियों से मालिश करना चाहिए। जोर से दबाएं, लेकिन दर्द शुरू होने तक नहीं।

अगर कुछ गलत हो गया और आप दर्द को दूर करने में असमर्थ थे, तो लाइव टीवी चैनल के चीगोंग मास्टर और प्रशिक्षक स्टैनिस्लाव रोगचेव द्वारा दिखाए गए एक्यूप्रेशर का प्रयास करें।

स्टानिस्लाव के पहले क्षेत्र डॉ. लियू द्वारा दिखाए गए क्षेत्रों से मेल खाते हैं। लेकिन अतिरिक्त भी हैं।

ये खोपड़ी और गर्दन के जंक्शन पर, कर्ण लोब पर और तर्जनी और अंगूठे के बीच दो सममित क्षेत्र हैं।

अगर सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है

यदि आप सोने के बाद सिरदर्द महसूस करते हैं, दृष्टि पर तनाव के साथ लंबे समय तक काम करते हैं - पढ़ना, लिखना और अन्य प्रकार, तो शियात्सू मालिश का प्रयास करें।

शियात्सू अंक: ए) सिर के पीछे; बी) ताज के क्षेत्र में; ग) गर्दन में दबाव और रगड़ के साथ; डी) ई) मंदिर क्षेत्र में संक्रमण के साथ माथे क्षेत्र को पथपाकर, च) पैर की उंगलियों के पैड।

मालिश कैसे करें:

• 3 अंगुलियों से सिर के पिछले भाग पर, फिर दर्द के बिंदुओं पर बीच या अंगूठे से 3-5 मिनट तक दबाव डालें;
• ताज के क्षेत्र में, फिर माथे और मंदिरों में पथपाकर, 2-3 मिनट;
• चार अंगुलियों से गर्दन के पिछले भाग पर, अंगुलियों को पक्षों की ओर और गर्दन की मध्य रेखा तक हल्के से हिलाते हुए दबाव डालें।

सभी जोड़तोड़ त्वचा में तंत्रिका अंत को परेशान करते हैं, सिर के पेरीओस्टेम (एपोन्यूरोसिस), ओसीसीपुट और गर्दन की मांसपेशियों के तनाव और अस्थायी क्षेत्र को खत्म करते हैं।

अंततः, वे कपाल गुहा से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करते हैं और धमनी रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, भलाई में सुधार करने में योगदान करते हैं।

इन तकनीकों को करने की सलाह दी जाती है (मंदिर क्षेत्र में संक्रमण के साथ माथे क्षेत्र को पथपाकर) शियात्सू बिस्तर पर जाने से पहले, पैर की उंगलियों के पैड पर उन पर दबाव डालें।

जाहिर है, हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द जैसी स्थिति का सामना किया है। यह स्थिति कितनी बेचैनी और पीड़ा भी पैदा कर सकती है। दवाओं के बिना और दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, इस पर विस्तार से विचार करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि सिरदर्द के प्रकार क्या हैं, और उनमें से प्रत्येक की विशिष्टता क्या है।

सिरदर्द के प्रकार

अक्सर, सामान्य तनाव या अधिक काम के कारण सिरदर्द हो सकता है। लेकिन यह मत भूलो कि कुछ अंगों और प्रणालियों की अव्यक्त विकृति भी इस स्थिति के कारण के रूप में काम कर सकती है।

तनाव सिरदर्द। सबसे आम प्रकार का सिरदर्द, जिसका कारण निर्धारित करना मुश्किल है। ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार का सिरदर्द रोजमर्रा के तनाव, नींद की कमी और बुरी आदतों की उपस्थिति के कारण होता है। तनाव सिरदर्द अचानक गायब होने पर प्रकट होता है, और इसके जीर्ण रूप में संक्रमण की संभावना 2% से अधिक नहीं होती है। तनाव सिरदर्द के हमले के दौरान, एक व्यक्ति निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करता है:

• सिर दर्द को सिर के शीर्ष पर दबाना या संकुचित करना।
• कक्षीय और ललाट की मांसपेशियों का तनाव।
• सामान्य कमज़ोरी।

अधिकतर, तनाव सिरदर्द का दौरा दोपहर में, दोपहर में होता है। हमले की अवधि लगभग आधे घंटे की है।
क्लस्टर सिरदर्द। इसे सबसे दुर्लभ प्रकार का सिरदर्द माना जाता है, क्योंकि दुनिया की लगभग 1.5% आबादी इस बीमारी से पीड़ित है, जिनमें से अधिकांश पुरुष हैं। यह विकृति खुद को एक गंभीर धड़कते सिरदर्द के रूप में प्रकट करती है, जो सिर के केवल आधे हिस्से (दाएं या बाएं) को प्रभावित करती है। सिरदर्द के अलावा, घाव के किनारे पर आंख के क्षेत्र में दर्द होता है, बहती नाक या बढ़ी हुई लैक्रिमेशन होती है। सिरदर्द का आयाम उस स्तर तक पहुंच सकता है जब कोई व्यक्ति दर्द सिंड्रोम में वृद्धि के डर से हिल भी नहीं सकता है। इस प्रकार के सिरदर्द की एक विशिष्ट विशेषता समान अवधि के बाद हमलों की पुनरावृत्ति है। हमले की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है।

माइग्रेन। यह पाठ्यक्रम की गंभीरता और दर्द सिंड्रोम की गंभीरता के मामले में क्लस्टर सिरदर्द के बाद दूसरे स्थान पर है। माइग्रेन की एक विशिष्ट विशेषता एक गंभीर सिरदर्द है जो सिर के केवल आधे हिस्से में स्थानीयकृत होता है। माइग्रेन के हमले की अवधि लगभग 3 लगातार घंटे होती है। दर्द के अलावा, माइग्रेन की नैदानिक ​​​​तस्वीर चक्कर आना, मतली, उल्टी और फोटोफोबिया द्वारा पूरक है। हमला होने से पहले, एक व्यक्ति कई विशिष्ट संकेतों (आभा) को महसूस कर सकता है जो पूर्ववर्ती हैं। आभा दृश्य विसंगतियाँ (उज्ज्वल धारियों या मंडलियों को देखना), साथ ही साथ शरीर के कुछ हिस्सों में, या इसकी पूरी परिधि में जलन या झुनझुनी सनसनी हो सकती है।

माइग्रेन के हमलों की उपस्थिति सीधे मस्तिष्क की कुछ संरचनाओं के कामकाज में व्यवधान से जुड़ी होती है। शराब का सेवन, धूम्रपान, तेज गंध और आवाज भी माइग्रेन के हमले को भड़का सकते हैं।

अन्य सभी मामलों में, अधिक गंभीर कारण, उदाहरण के लिए, घातक नवोप्लाज्म, संवहनी विकृति और मस्तिष्क की संरचनाओं को दर्दनाक क्षति, सिरदर्द के कारण के रूप में काम कर सकती है।

क्या यह स्थिति खतरनाक है?

इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देने के लिए, आपको अभी भी सिरदर्द के सही कारण का पता लगाने की आवश्यकता है। यदि यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अधिभार, तनाव और अधिक काम के कारण होता है, तो सही दृष्टिकोण के साथ, यह स्थिति मानव जीवन के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करती है। लेकिन अगर एक गंभीर विकृति सिरदर्द का कारण बन गई है, तो आप अपने दम पर इस स्थिति से निपटने की कोशिश नहीं कर सकते हैं, इससे केवल प्रक्रिया में वृद्धि हो सकती है। इस पाठ को डॉक्टर पर छोड़ना बेहतर है, जो आपको बता सकता है कि परिणामों के जोखिम के बिना सिरदर्द को कैसे दूर किया जाए।

सिरदर्द का गैर-दवा उपचार

यदि सिरदर्द का कारण कोई गंभीर विकृति नहीं है, तो आप दवा लेने के बिना इससे निपटने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग कर सकते हैं।

परिषद संख्या 1

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। यह निर्जलीकरण है जो अक्सर सिरदर्द का कारण बनता है। हैंगओवर के दौरान परिणामी प्यास और सिरदर्द बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के नुकसान का परिणाम है। यदि आप सिरदर्द के दौरे की शुरुआत का अनुमान लगाते हैं, तो आपको कमरे के तापमान पर 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि कारण निर्जलीकरण में है, तो पानी पीने के बाद दर्द कुछ ही मिनटों में दूर हो जाता है। तो याद रखें:

• डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोजाना कम से कम 7 गिलास पानी पिएं।
• शराब पीने के बाद, खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए शराब पीने के बाद आप जितना पानी पिएं, उसकी मात्रा दोगुनी कर देनी चाहिए।

परिषद संख्या 2

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल लगाएं। यह पौधा लंबे समय से तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। आराम और पुनर्स्थापनात्मक प्रभावों के अलावा, लैवेंडर सफलतापूर्वक सिरदर्द का इलाज करता है। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको गर्म पानी के साथ एक तामचीनी कंटेनर लेने की जरूरत है, और उसमें लैवेंडर आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें मिलाएं। उसके बाद, आपको कंटेनर पर झुकना होगा और सुगंधित वाष्पों को जितना संभव हो उतना गहरा श्वास लेना होगा।

अरोमाथेरेपी के अलावा, लैवेंडर के तेल को शीर्ष पर इस्तेमाल किया जा सकता है। स्व-मालिश सत्र लैवेंडर के तेल का उपयोग करके सबसे अच्छा किया जाता है। मालिश का क्षेत्र मंदिरों और माथे का क्षेत्र है।

परिषद संख्या 3

रोजमेरी एसेंशियल ऑयल सिरदर्द के लिए एक बेहतरीन उपाय है। मेंहदी के तेल का उपयोग करके मंदिर क्षेत्र की स्व-मालिश करना आवश्यक है। इसके एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, दौनी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्रसिद्ध है। उपचार को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आप बाहरी उपयोग के लिए मेंहदी के साथ ऋषि जड़ी बूटी की चाय का उपयोग कर सकते हैं।

इस चाय को तैयार करने के लिए, आपको 1 चम्मच ऋषि और दौनी जड़ी बूटी को मिलाकर एक गिलास उबलते पानी डालना होगा। परिणामस्वरूप चाय को आधे घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, फिर फ़िल्टर किया जाना चाहिए और गर्म सेवन किया जाना चाहिए। बेहतर होगा कि आप कॉफी या ब्लैक टी की जगह इस चाय का इस्तेमाल करें।

टिप # 4

आम कार्नेशन की मदद लें। दर्द से राहत पाने के लिए लौंग का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। इन विधियों में शामिल हैं:

• कुछ सूखे कार्नेशन्स को पीसना आवश्यक है, जिसके बाद उन्हें एक लिनन बैग में डाल दिया जाना चाहिए। सिर दर्द से राहत पाने के लिए आपको नियमित रूप से इस बैग की सामग्री की गंध को अंदर लेना चाहिए।
• एक विशेष मालिश तेल तैयार करें। ऐसा करने के लिए, आपको लौंग के आवश्यक तेल और बारीक पिसा हुआ समुद्री नमक मिलाना होगा। परिणामस्वरूप मिश्रण को चिकनी आंदोलनों के साथ अस्थायी क्षेत्र में रगड़ना चाहिए।

परिषद संख्या 5

तुलसी न केवल एक मसाला है, बल्कि सिरदर्द के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय है। इसका एनाल्जेसिक प्रभाव पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देने पर आधारित होता है, और इसके परिणामस्वरूप ऐंठन से राहत मिलती है। सिरदर्द की रोकथाम और उपचार के लिए तुलसी की जड़ी बूटी से दिन में 2 बार चाय पीना काफी है।

चाय बनाने के लिए आपको चाहिए: एक कप या गिलास में तुलसी के कुछ ताजे पत्ते डालें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। परिणामस्वरूप चाय को 15 मिनट के लिए डाला जाना चाहिए, जिसके बाद यह पीने के लिए तैयार है।

चाय के विकल्प के रूप में तुलसी के पत्तों को दिन में केवल कुछ पत्तियों को चबाकर ताजा सेवन किया जा सकता है।

परिषद संख्या 6

अदरक की जड़ के उपचार गुणों का लाभ उठाएं। इसके दर्द निवारक प्रभाव के अलावा, अदरक सूजन को कम करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। सिरदर्द के दौरे से राहत पाने के लिए, आपको चाय में बारीक कटी हुई अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा मिलाना होगा, और परिणामी उत्पाद को 10 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। एक पूर्ण घटना अदरक की एनालगिन या एस्पिरिन के बराबर सिरदर्द को दूर करने की क्षमता है।

अदरक की जड़ का उपयोग करने का दूसरा तरीका साँस लेना है। गर्म पानी के एक कंटेनर में कटा हुआ अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा जोड़ने और वाष्प को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त है।

अंत में, अदरक की जड़ का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका सिरदर्द के दौरे के दौरान जड़ के एक टुकड़े को चबाना है।

परिषद संख्या 7

गोली की जगह दालचीनी। सिरदर्द के लिए एक और प्रभावी उपाय एक आम मसाला है, जिसे कई व्यंजनों और पके हुए माल में जोड़ा जाता है। एक गंभीर सिरदर्द के हमले को दूर करने के लिए, दालचीनी के घोल का एक सेक तैयार करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, दालचीनी पाउडर को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं, जब तक कि यह एक गाढ़ी खट्टी क्रीम न बन जाए। परिणामी मिश्रण एक धुंध नैपकिन पर लगाया जाता है और मंदिरों और माथे के क्षेत्र में लगाया जाता है। सेक को 20 मिनट तक रखना जरूरी है।

आंतरिक उपयोग के लिए, आप एक दालचीनी पेय का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक कप गर्म दूध में 1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें मक्खन या शहद मिला सकते हैं।

परिषद संख्या 8

पेपरमिंट - गोलियों के विकल्प के रूप में। प्राचीन काल से, यह जड़ी बूटी अपने सुखदायक और आराम देने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध रही है। किसी भी ताकत के सिरदर्द को दूर करने की उसकी क्षमता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मंदिर क्षेत्र की स्व-मालिश के लिए आप पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। सिरदर्द के दौरे को जल्दी से दूर करने के लिए, आप ताजी कुचली हुई पुदीने की पत्तियों से माथे पर एक सेक लगा सकते हैं।

ताजी पुदीने की पत्तियों का उपयोग सुखदायक और आराम देने वाली चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक कप में कुछ ताजे पुदीने के पत्ते डालें और एक गिलास उबलते पानी डालें। चाय को कम से कम 15 मिनट के लिए डाला जाता है, जिसके बाद इसे गर्म किया जाता है।

एक कटोरी गर्म पानी में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला लें और निकलने वाली वाष्प में गहरी सांस लें। कुछ मिनटों के बाद सिरदर्द गायब हो जाता है।

परिषद संख्या 9

अपने दैनिक आहार में सेब को शामिल करें। सिरदर्द वाले लोगों को इन फलों का अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए। सेब में निहित पदार्थ पूरे शरीर में पर्यावरण के पीएच को सामान्य करने में सक्षम हैं। सिरदर्द की रोकथाम के रूप में, आप सेब साइडर सिरका की कुछ बूंदों के साथ रोजाना एक गिलास गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ अतिरिक्त टिप्स

बिना दवा के सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

अधिक बार बाहर रहें। यह ताजी हवा में चल रहा है जो सिरदर्द के लिए रामबाण हो सकता है, खासकर अगर यह अधिक काम या तनाव से शुरू होता है। चलने के लिए सबसे अच्छी जगह एक पार्क गली हो सकती है, जो पेड़ों से घनी हो। ऐसे स्थानों में वायु विशेष रूप से उपयोगी होती है।

अपना खाली समय बाहर, समुद्र तट पर या जंगल में बिताना बेहतर है। अगर आपके पास ताकत है, तो आप पार्क में एक छोटा जॉगिंग कर सकते हैं। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि दर्द की तीव्रता को काफी कम कर देती है, और कई बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

एक गर्म स्नान ले। यदि सिरदर्द तेज होने लगा है, और दिन के दौरान जमा हुआ तनाव आपको आराम नहीं करने देता है, तो आप लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ गर्म स्नान का सहारा ले सकते हैं।

एक आत्म-मालिश सत्र करें। ऐसा करने के लिए, मंदिरों, माथे, पश्चकपाल और मुकुट के क्षेत्र को तर्जनी और अंगूठे से धीरे से मालिश करें और रगड़ें। ऐसी मालिश की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि अपने आप मालिश करना कठिन है, तो आप अपने निकट संबंधी या अपने जीवन साथी से इसके बारे में पूछ सकते हैं।

अधिक समय सोने में बिताएं। नींद के दौरान ही शरीर किसी भी बीमारी से पूरी तरह लड़ने में सक्षम होता है। स्वस्थ नींद दिन में कम से कम 8 घंटे लेनी चाहिए। सिरदर्द के दौरे के दौरान, यह नींद है जो मदद करेगी, और अधिमानतः एक अच्छी तरह हवादार कमरे में।

जब आपके सिर में दर्द होता है, तो आप जो प्यार करते हैं उसे करना भी असहनीय रूप से कठिन हो जाता है। लेकिन क्या होगा यदि आवश्यक गोलियां हाथ में न हों? फिर सिरदर्द में क्या मदद करता है?

सिरदर्द के कारण निर्जलीकरण और नींद की कमी से लेकर जहरीली गैस विषाक्तता, खराब परिसंचरण और गंभीर बीमारी की शुरुआत तक हो सकते हैं। इसे खत्म करने के लिए लोग दर्द निवारक दवा का सेवन करते हैं। लेकिन जब वह नहीं होता है, तो अन्य तरीकों से गंभीर सिरदर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

गोलियों के बिना सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

1. एक्यूप्रेशर बनाएं

एक्यूप्रेशर, या एक्यूप्रेशर, शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालकर एक उपचार है। ऐसी मालिश के लिए किसी विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है।

सबसे पहले आपको आराम करने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप चिमनी के पास बैठे हैं, अपने आप को एक कंबल में लपेट रहे हैं और स्वादिष्ट गर्म चाय पी रहे हैं। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।

अब प्रत्येक बिंदु पर हल्के गोलाकार गतियों से औसतन 1-2 मिनट तक मालिश करें। 5-10 मिनट मसाज करने से दर्द दूर हो जाएगा।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, सिर पर छह मुख्य एक्यूप्रेशर बिंदु होते हैं। यह समझने के लिए कि वे कहाँ स्थित हैं, आप एक दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।

मालिश से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

1. यिंगतांग

याद रखें कि कैसे भारतीय लड़कियां अपने माथे पर बिंदी खींचती हैं? यहीं पर हमारा पहला एक्यूप्रेशर बिंदु स्थित होता है: भौंहों के बीच, नाक के ऊपर।
लगभग 30 दबाव करें और अगले पर आगे बढ़ें।

2. जुलाओ

ये दो बिंदु चेहरे के निचले हिस्से में, नाक और ऊपरी होंठ के बीच, होठों के कोनों के दोनों ओर स्थित होते हैं। दो मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें।

3. क्वांझू

ऊपर, आंख के भीतरी कोने पर, नाक के पुल के करीब। एक मिनट तक मसाज करें।

4. तियानझु

पीछे, रीढ़ की हड्डी की शुरुआत में, सिर के मध्य में। 1-2 मिनट तक मसाज करें।

5. क्विबिन

दोनों तरफ मंदिरों के पास, कान के ऊपर के बिंदु। एक मिनट तक मसाज करें।

6. हेगु

अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित है। 1-2 मिनट के लिए बिंदु पर दबाएं।

2. सिर की सामान्य मालिश करें

सिरदर्द के खिलाफ लड़ाई में, सिर की सामान्य मालिश आपकी मदद कर सकती है। खासकर अगर दर्द ऐंठन के कारण होता है, क्योंकि यह मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और दर्द को दूर करने में मदद करती है।

1. अपने सिर को पीछे झुकाएं, ऊपर से नीचे तक अपनी उंगलियों से अपनी गर्दन को थोड़ा गूंथ लें और इसके विपरीत। आंदोलन सर्पिल होना चाहिए। ऐसा दो मिनट तक करें।
2. फिर सिर के ऊपर की ओर बढ़ें। बहुत धीरे और धीरे से ऐसी हरकतें करें जो आपके बालों को धोने के समान हों। इस तरह की आत्म-मालिश करते समय, आपको एक सुखद गर्मी महसूस करनी चाहिए। हीट बिल्ड-अप अच्छे रक्त परिसंचरण का संकेत देता है। मालिश की अवधि: 5-7 मिनट।
3. अपनी अंगुलियों को अपने मंदिरों पर रखें, फिर मंदिरों से कान के साथ सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, गोलाकार गति में मालिश करें। 3-5 मिनट तक मसाज करें।
4. अब अपने कानों की मालिश करें। आंदोलन नरम होना चाहिए। अपने अंगूठे को अपने कानों के पीछे रखें, अपनी उंगलियों को अपने सिर पर फैलाएं। मालिश 2-3 मिनट तक चलती है।

सामान्य मालिश के बाद आराम करें, अचानक हरकत न करें और 15 मिनट में अपना व्यवसाय शुरू करें।

3. अरोमाथेरेपी का संचालन करें

18 वीं शताब्दी में, विभिन्न रोगों के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता था: सर्दी के लिए, पेपरमिंट ऑयल के साथ साँस लेना, अनिद्रा के लिए, कैमोमाइल या लैवेंडर के साथ गर्म स्नान किया। आजकल, स्टोर अलमारियों पर सुगंधित तेल आसानी से मिल जाते हैं। सिरदर्द को रोकने और उन्हें राहत देने के लिए इनका नियमित रूप से उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित पौधों के तेल सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

• लैवेंडर;
• पुदीना;
• धनिया;
• नीलगिरी;
• रोजमैरी;
• एंजेलिका;
• तुलसी;
• चंदन;
• क्लेरी का जानकार;
• लिंडन;
• यारो, आदि

आवश्यक तेलों को त्वचा पर बिना पतला किए नहीं लगाना चाहिए! उनमें से ज्यादातर बहुत केंद्रित हैं और त्वचा में जलन या एलर्जी का कारण बनेंगे। तेल का उपयोग करने से पहले, आपको इसे किसी अन्य तटस्थ तेल के साथ मिलाना चाहिए, उदाहरण के लिए, खूबानी कर्नेल तेल के साथ, या क्रीम, शैम्पू, दूध, दही, शहद या खट्टा क्रीम के साथ। सुगंधित तेल को सुगंधित दीपक, विसारक, या अन्य साधनों का उपयोग करके श्वास लिया जा सकता है।

सुगंधित तेल का उपयोग करने के आठ तरीके:

• स्नान।एक चम्मच नियमित स्नान मक्खन या दूध के साथ आठ बूंदें मिलाएं, फिर पानी में मिलाएं।
• डिफ्यूज़र।अरोमा डिफ्यूज़र विशेष अल्ट्रासोनिक उपकरण हैं जिसमें आवश्यक तेल के साथ पानी डाला जाता है, और फिर अल्ट्रासाउंड के प्रभाव में सुगंधित वाष्प का छिड़काव किया जाता है। कटोरे में प्रति 15 मी2 में 3-4 बूँदें डालें। इसे 15-20 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार ऑन करें।
• सुगंधित दीपक या मोमबत्ती।उन्हें दिन में 2-3 बार हल्का करें।
• संकुचित करें।गर्म पानी में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। एक तौलिये को गीला करके अपने माथे पर रखें।
• चेहरे की मालिश।एक चम्मच मसाज ऑयल में लगभग छह बूंदें मिलाएं। अब अपने चेहरे और गर्दन पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
• पूरे शरीर की मालिश।एक बड़े चम्मच बिना खुशबू वाले मसाज ऑयल में कुछ बूंदें मिलाएं।
• साँस लेना।गर्म पानी के एक बड़े कंटेनर में 3-5 बूंदें डालें। एक तौलिया लें, अपने सिर को ढकें और पांच मिनट के लिए सुगंधित भाप लें (यह विधि अनुशंसित नहीं है)।

केवल प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें! कभी-कभी आवश्यक तेलों में कृत्रिम सुगंध होती है जो उलटी कर सकती है या चीजों को बदतर भी बना सकती है।

सिर दर्द से राहत पाने के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है गर्म पानी से नहाना या नहाना। यदि दर्द कशेरुक, पीठ की समस्याओं या मांसपेशियों में ऐंठन के कारण खराब परिसंचरण से जुड़ा है, तो आपको वाहिकाओं को फैलाने की जरूरत है ताकि रक्त अच्छी तरह से प्रसारित हो और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति हो। इस मामले में, या तो एक गर्म पानी की बोतल या एक गर्म स्नान करेगा। अपने गर्म पानी के स्नान में दूध में पतला लैवेंडर का तेल डालने से न केवल तनाव दूर होगा, बल्कि दर्द से भी राहत मिलेगी।

निर्जलीकरण एक कारण है कि सिरदर्द का थोड़ा सा व्यक्तिगत नरक आसानी से शुरू हो सकता है। शायद दर्द आपके शरीर से नमी की कमी के बारे में सिर्फ एक संकेत है।

साफ पानी पीना बहुत जरूरी है। नल का पानी कठोर, लौह या क्लोरीन में उच्च हो सकता है। इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए इसका इस्तेमाल करना बेहतर है।

6. कुछ ताजी हवा लें

उच्च कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर सिरदर्द के सबसे आम कारणों में से एक है।

कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को सामान्य करने के लिए, कमरे को नियमित रूप से हवादार करना आवश्यक है। लेकिन खुली खिड़कियां माइग्रेन से छुटकारा पाने की गारंटी नहीं देती हैं: शोर, हानिकारक गैसें और अप्रिय गंध सड़क से प्रवेश कर सकते हैं, जो केवल दर्द को तेज करेगा। बंद खिड़कियों के साथ ताजी हवा की आपूर्ति करता है, इसे धूल, एलर्जी और गैसों से साफ करता है। इसमें एक जलवायु नियंत्रण कार्य भी है और यह कमरे में हवा को आवश्यक तापमान तक गर्म कर सकता है।

चौकों और पार्कों में अधिक बार टहलने जाएं। ताजी हवा में पंद्रह मिनट भी दिल की कार्यप्रणाली को सामान्य करने, सिरदर्द से राहत देने, तनाव कम करने और मूड में सुधार करने में मदद करेंगे।

7. नींबू, अदरक या पुदीना खाएं

कई खाद्य पदार्थ सिरदर्द से लड़ने में मदद कर सकते हैं:

1. नींबू।अपने मंदिरों और माथे पर नींबू का छिलका या छिलका लगाने या नींबू की कुछ बूंदों को पानी में मिलाकर धीरे-धीरे घूंट लेने से सिरदर्द से राहत मिलेगी।
   एक कप लेमन टी भी बहुत अच्छी होती है।
2. पुदीना।एक चम्मच सूखे पुदीने के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और दस से पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। फिर शोरबा को छान लें और पी लें।
3. अदरक।एक कप अदरक की चाय बनाएं। यह न केवल सिरदर्द से राहत देगा, बल्कि यह प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करेगा।

आपको निम्नानुसार चाय तैयार करने की आवश्यकता है:

• उबलते पानी के साथ एक छोटे सॉस पैन में, कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ का एक बड़ा चमचा या एक चम्मच सूखा डालें;
• कम गर्मी पर कई मिनट तक पकाएं;
• छान लें और इसे पकने दें;
• चाय, साथ ही शहद या चीनी स्वाद के लिए जोड़ें;
• इस अदरक की चाय को दिन में कई बार पिएं।

अदरक साँस लेना भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए कुछ बड़े चम्मच अदरक को पानी के साथ डालें और उबाल लें। फिर अपने सिर को एक तौलिये से ढक लें, गर्म शोरबा पर झुकें और भाप को अंदर लें।

8. दालचीनी की चाय पिएं

दालचीनी खाने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो शरीर में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों के लिए एक पूर्वापेक्षा है।

गर्म पानी (उबलते पानी नहीं) में आधा चम्मच सूखी दालचीनी या एक भूसा डालें। थोड़ी सी चीनी डालकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें। हर घंटे दो घूंट पिएं। गंभीर दर्द के मामले में, इस तरह के समाधान को और अधिक केंद्रित करना आवश्यक है।

दालचीनी की चाय बनाएं। इसके लिए:

1. एक छोटी केतली में चाय बनाएं।
2. एक चम्मच सूखी दालचीनी, पिसी हुई अदरक और एक चुटकी काली मिर्च डालें।
3. चाय को अच्छी तरह से पकने और ठंडा होने के लिए पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
4. हिलाओ और एक चम्मच शहद डालें। शहद में विटामिन ए, सी, ई, बी विटामिन, पोटेशियम, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम होता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं और दर्द से राहत देते हैं। इसके अलावा, रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट के कारण सिरदर्द हो सकता है। शहद से भी यह समस्या दूर हो जाएगी। यह जरूरी है कि पानी ज्यादा गर्म न हो, नहीं तो शहद अपने औषधीय गुणों को खो देगा। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब शहद को साठ डिग्री से ऊपर गर्म किया जाता है, तो फ्रुक्टोज का ऑक्सीकरण शुरू हो जाता है, जो एक कार्सिनोजेन में बदल जाता है।
5. स्वाद के लिए संतरे के दो टुकड़े, नींबू, नींबू बाम या पुदीना मिलाएं।
6. सिरदर्द होने पर इस चाय को दिन में कई बार पियें।

दालचीनी का उपयोग करने का एक और तरीका है:

गाढ़े मिश्रण के लिए पिसी हुई दालचीनी का प्रयोग करें। तीन चम्मच दालचीनी को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं ताकि यह गाढ़ी खट्टी क्रीम या पास्ता जैसा हो जाए। लेट जाएं, मिश्रण को अपने मंदिरों और माथे पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। गर्म दालचीनी का मिश्रण सिरदर्द से राहत देगा, खासकर अगर यह मौसम में तेज बदलाव और दबाव में गिरावट के कारण होता है।

स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए दालचीनी वर्जित है!

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

अपने सिरदर्द को गंभीरता से लें।

आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए यदि:

• सप्ताह में एक बार से अधिक सिरदर्द;
• आप सप्ताह में एक से अधिक बार गोली लेते हैं;
• सिरदर्द से राहत पाने के लिए आपको अपनी दवाओं की खुराक बढ़ानी होगी;
• दर्द तेज हो जाता है या उसकी प्रकृति, जगह बदल जाती है;
• दर्द के साथ बुखार, चेतना का धुंधलापन, सामान्य कमजोरी, भाषण हानि, या अन्य कारक होते हैं।

सिरदर्द की रोकथाम

सिरदर्द की घटना को कम करने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

1. लगातार नींद की कमी तनाव और प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने की ओर ले जाती है। पर्याप्त नींद और आराम करने के लिए एक व्यक्ति को औसतन आठ घंटे सोना चाहिए। नींद के दौरान सामान्य आराम के लिए एक ही समय पर बिस्तर पर जाना बेहतर होता है। शासन के अनुपालन से आंतरिक जैविक घड़ी स्थापित करने में मदद मिलती है, और इसलिए नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। साथ ही रात में, मेलाटोनिन का उत्पादन होता है - तथाकथित नींद और युवा हार्मोन, जिसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
2. खेल - कूद करो।खेलों के दौरान, "खुशी का हार्मोन" - एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, जो भावनात्मक तनाव को कम कर सकता है और तनाव को दूर कर सकता है। साथ ही, शारीरिक गतिविधि शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है। यह रक्त परिसंचरण और शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
3. कॉफी कम पिएं।कॉफी के लगातार दुरुपयोग से तंत्रिका तंत्र का एक अधिभार होता है, जो हर समय तनावपूर्ण मोड में काम करता है। कैफीन की अधिकता से कई गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, मानसिक गतिविधि में कमी और सिरदर्द।
4. अधिक पानी पीना।पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और चयापचय में सुधार करता है। वैज्ञानिकों का अनुमान है कि आपको एक दिन में औसतन दो लीटर पानी पीने की जरूरत है। अगर आपको इतनी मात्रा में पीने की आदत नहीं है, तो आपको खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए। हर दिन थोड़ा और पीना बेहतर होता है, धीरे-धीरे शरीर को वांछित दर पर आदी करना।
5. चिंतामुक्त।अपने परिवार, दोस्तों और अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए अधिक समय देने का प्रयास करें। ताजी हवा में एक साधारण सैर भी तनाव को दूर करने में मदद करेगी और इसलिए सिरदर्द से बचाएगी।
6. पोषण की निगरानी करें।ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो खतरनाक एडिटिव्स से मुक्त हों। जब बड़ी संख्या में निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों का सेवन किया जाता है, तो शरीर का नशा हो सकता है, और परिणामस्वरूप सिरदर्द होगा। अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करें। इनमें कई विटामिन और खनिज होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और उन बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे जो माइग्रेन का कारण बन सकती हैं।

दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे सिरदर्द का सामना न करना पड़े। किसी को यह बीमारी कभी-कभार ही होती है, हर 2-3 महीने में एक बार। दूसरे इसे लगभग हर दिन करते हैं। उनके लिए सिरदर्द का क्या करें यह सवाल सर्वोपरि है। ऐसे लोगों की प्राथमिक चिकित्सा किट में, आप हमेशा हर स्वाद के लिए एक संवेदनाहारी दवा पा सकते हैं। कारण को समझने की कोशिश किए बिना, एक व्यक्ति उन्हें लगातार स्वीकार करने के लिए मजबूर होता है। इसका एकमात्र उद्देश्य सिरदर्द से छुटकारा पाना है।

हालांकि, समय के साथ, दवा की प्रभावशीलता कम और कम हो जाती है। इस मामले में, साइड लक्षण दिखाई देते हैं। लेकिन दवाएं लेना जरूरी नहीं है, आप बिना गोलियों के सिरदर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।

कारण

सिरदर्द का इलाज करने से पहले, इसकी प्रकृति और कारणों को निर्धारित करना आवश्यक है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है, इस पर ध्यान दिए बिना कि उपचार के लिए कौन सी विधि चुनी जाती है।

बिना दवा के सिरदर्द से जल्दी छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। लेकिन इष्टतम विधि चुनने के लिए, दर्द का कारण निर्धारित किया जाना चाहिए। एक आधुनिक व्यक्ति में, कार्बनिक विकृति के बिना सिरदर्द हो सकता है - तनाव, नींद की गड़बड़ी, अनियमित काम के घंटे, ओवरटाइम, हाइपरथर्मिया या सनस्ट्रोक के कारण।

इसके अलावा, सिरदर्द अन्य विकृति के साथ हो सकता है - ये हृदय, तंत्रिका तंत्र के रोग हैं।

यदि सिरदर्द आपको सप्ताह में एक से अधिक बार परेशान करता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने और परीक्षा का पूरा कोर्स करने की आवश्यकता है। यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का चिंताजनक लक्षण हो सकता है।

मतभेद

घर पर सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर किसी को वैकल्पिक चिकित्सा विधियों को लागू नहीं करना चाहिए। निम्नलिखित मामलों में वैकल्पिक प्रथाओं को contraindicated है:

1. न्यूरोटॉक्सिन के साथ जहर।
2. अस्पष्टीकृत एटियलजि का उच्च तापमान।
3. सिर और गर्दन में चोट।
4. एलर्जी का इतिहास।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को 2-3 ट्राइमेस्टर में उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

सिरदर्द कम करने के उपाय

1. पानी। यह याद रखने योग्य है कि कार्बनिक पदार्थों की अनुपस्थिति में, सिरदर्द सहित दर्द, मदद मांगने के लिए शरीर का एक अजीब तरीका है। सिरदर्द निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है। लक्षणों से निपटने के लिए 1-2 गिलास सादा साफ पानी पिएं और फिर हर आधे घंटे में एक या दो घूंट लें। यह एक निवारक उपाय के रूप में भरे हुए कमरों में या सिर्फ गर्म मौसम में किया जाना चाहिए।

70-75 किलोग्राम वजन वाले वयस्क के लिए पानी की दर 2.5-3 लीटर प्रति दिन है। स्वच्छ नियमित गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना आवश्यक है, उच्च स्तर के कार्बोहाइड्रेट वाले रासायनिक कॉकटेल से बचें।

1. गर्म पानी। सिर दर्द से राहत पाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है शरीर के आरामदायक तापमान पर नहाना। पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए, नहीं तो इसका उल्टा असर हो सकता है। गर्दन के क्षेत्र और पीठ पर पानी की सीधी धारा - गर्म पानी मांसपेशियों के तनाव से राहत देगा, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को कमजोर करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। नतीजा यह होगा कि सिरदर्द दूर हो जाएगा। बेहतर अभी तक, बालों की जड़ों की अच्छी तरह मालिश करते हुए बस अपने बालों को धो लें।
2. गर्म मीठी चाय। भूख और सख्त आहार के कारण गंभीर सिरदर्द हो सकता है। कुछ चम्मच चीनी के साथ चाय बनाएं। यह ग्लूकोज के साथ शरीर को जल्दी से संतृप्त करने, स्वर बढ़ाने और सिरदर्द से राहत देने में मदद करेगा।

1. नींबू। नींबू अपने आप में एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक और एनाल्जेसिक है। नींबू के छिलके को मंदिरों और माथे पर लगाने से सिर दर्द जल्दी दूर हो जाता है।... नींबू के रस में भी एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, एक गिलास पानी में कुछ बूंदें डालें और धीरे-धीरे पिएं।
2. अदरक एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ और मूत्रवर्धक है। दर्द के पहले लक्षणों पर एक कप अदरक की चाय बनाएं। इसका उपयोग प्रोफिलैक्सिस के लिए भी किया जा सकता है। यह न केवल सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि कई दवाओं से बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा।
3. पुदीना सिरदर्द को दूर करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट शामक है। सूखे पुदीने के एक बड़े चम्मच पर 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और इसे 10-15 मिनट के लिए पकने दें, शोरबा को छान लें। दवा उपयोग के लिए तैयार है।
4. विश्राम। सिरदर्द का एक आम कारण तनाव है। आराम करने की कोशिश। सुखद सुखदायक संगीत सुनें, कुछ सुखद सोचें, सपने देखें, स्विच करें। अगर यह आपका स्वभाव है, तो ध्यान आपकी मदद करेगा।
5. हेयरब्रश। अपने बालों से इलास्टिक बैंड, हेयरपिन, हेडबैंड निकालें, अपने बालों को अलग-अलग दिशाओं में कंघी करें। प्राकृतिक सामग्री (लकड़ी, प्राकृतिक बालियां) से बना एक बड़ा चौड़ा ब्रश इसके लिए उपयुक्त है। अपने बालों में कंघी करते समय, अपने दांतों से जड़ों पर हल्के से दबाएं, अर्धवृत्ताकार गति करें। झुकें, अपने सिर को नीचे झुकाएं और अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें। यह परिसंचरण में सुधार करने, गर्मी महसूस करने और दर्द से राहत देने में मदद करेगा।
6. सोयें और आराम करें। यदि आप लेट सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। ऐसी स्थिति चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो, अपनी आँखें बंद करें, आप सो सकते हैं। एक सपने में, शरीर आराम करता है, आराम करता है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी झपकी भी काफी राहत देती है।
7. मालिश। प्राच्य चिकित्सा के चिकित्सक इस सवाल के जवाब से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि सिरदर्द का क्या करना है। प्राचीन काल में भी, लोगों ने देखा कि मानव शरीर के कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों के संपर्क में आने से राहत मिल सकती है या महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है।

मालिश पूरी तरह से थकान से राहत देती है, आराम करती है और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है। आप एक योग्य मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, या आप स्वयं सरल मालिश आंदोलनों में महारत हासिल कर सकते हैं और एक उपयुक्त परिसर चुन सकते हैं।

आत्म-मालिश करते समय, यह कुछ बुनियादी नियमों को याद रखने योग्य है:

• आत्म-मालिश के दौरान दर्द या बेचैनी महसूस नहीं होनी चाहिए;
• आंदोलनों को हल्का, चिकना होना चाहिए;
• मालिश के बाद, सक्रिय क्रियाओं पर तुरंत लौटने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आपको थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है, और यदि संभव हो तो लेट जाएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कोई भी मालिश contraindicated है। भ्रूण के विकास के दौरान, कंकाल की हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं और परिणामस्वरूप, सक्रिय बिंदु भी। एक गर्भवती महिला का शरीर अप्रत्याशित होता है। किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में ही सब कुछ करने की जरूरत है, अन्यथा लाभ के बजाय आप महिला और अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सरल स्व-मालिश तकनीक

सत्र से पहले, आपको अपने हाथों को गर्म करने के लिए एक साथ रगड़ना होगा।

अपने हाथों को देखें, उन्हें अपनी हथेलियों से नीचे करें और अपने अंगूठे को जितना हो सके फैलाएं। अंगूठे और तर्जनी के बीच एक प्रकार का त्रिकोण बन गया है, इसके केंद्र का निर्धारण करें और इस बिंदु पर पहले एक हाथ से मालिश करें, फिर दूसरी तरफ। आंदोलन हल्का होना चाहिए, प्रक्रिया बढ़ने पर दबाव बढ़ाएं। प्रत्येक हाथ के लिए 1-2 मिनट पर्याप्त हैं।

सिर की मालिश

लेट जाओ, अपने सिर को पीछे झुकाओ और अपने माथे को रगड़ें। अपनी गर्दन को पहले ऊपर से नीचे तक थपथपाएं और फिर इसके विपरीत।

1. सिर के ऊपरी हिस्से की मालिश करें। आंदोलनों सूखे बाल धोने की याद दिलाती हैं। बहुत जोर से न दबाएं, चलते समय आपको सुखद गर्मी महसूस होनी चाहिए... यह इंगित करता है कि रक्त प्रवाह अधिक सक्रिय हो गया है और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रसारित होता है। एक्सपोज़र की अवधि 5-7 मिनट है।
2. अपनी चार अंगुलियों को अपने मंदिरों पर सममित क्षेत्रों में रखें। त्वचा को एक गोलाकार गति में रगड़ें, फिर केंद्र से आंखों की ओर एक सर्पिल में चलना शुरू करें। 3-5 मिनट के लिए जारी रखें।
3. मंदिरों पर एक ही स्थिति में उंगलियां, समान प्रकाश आंदोलनों के साथ हम बालों की सीमा के साथ-साथ सिर के पीछे तक जाते हैं। कई सेट लें।
4. अपने इयरलोब की मालिश करने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी का प्रयोग करें। आंदोलन सुचारू, हल्के होते हैं, प्रक्रिया के साथ दबाव का बल बढ़ता है। अंगूठे को कानों के पीछे सममित क्षेत्रों में रखें, उंगलियों को पूरे सिर पर फैलाएं। हल्की गोलाकार गतियों के साथ, अपनी उंगलियों को हर 15-20 सेकंड में घुमाएं। अपने पूरे सिर पर चलें, एक ही समय में दोनों हिस्सों की मालिश करें।

1. अपनी उंगलियों को मोड़ें और उन्हें पंखे की तरह फैलाएं। अपनी उंगलियों की स्थिति को लगातार बदलते हुए, खोपड़ी पर मजबूती से लेकिन सुचारू रूप से दबाएं। दबाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं। पश्चकपाल उभार की अच्छी तरह मालिश करें। पहले सेकंड में, बेचैनी या दर्द भी महसूस होगा, जो गर्दन की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव का संकेत देता है। पश्चकपाल उभार उनके लगाव का स्थान है।
2. रीढ़ के किनारों पर 2 मांसपेशियां होती हैं, जिनकी ऐंठन से अक्सर सिरदर्द होता है। इनकी नीचे से ऊपर की ओर हल्के हाथों से मसाज करें। बहुत सावधान रहें, क्योंकि यह कॉलर क्षेत्र है, और यह नसों और प्लेक्सस में समृद्ध है।
3. हम पहले सिर को पूर्वकाल-पश्च में और फिर पार्श्व दिशा में निचोड़ते हैं। ऐसा करने के लिए हम एक हाथ को माथे पर और दूसरे को सिर के पिछले हिस्से पर रखते हैं और सिर को दबाते हैं। हाथों को आराम देने के बाद, कुछ सेकंड के लिए गर्मी और दर्द से महत्वपूर्ण राहत महसूस होती है। अपने हाथों को अपने कानों के पीछे ले जाएं, थोड़ा दबाव डालें। प्रत्येक दिशा में 3-5 व्यायाम दोहराएं।

अंत में, अपने हाथों को अपने सिर पर रखें और अपने बालों को थोड़ा खींचते हुए अपने आप को सहलाएं।... स्व-मालिश के बाद 5-10 मिनट आराम करें, कुछ सुखद सोचें, फिर काम पर लग जाएं।

और क्या मदद कर सकता है?

1. संपीड़न एक और दर्द निवारक सहायता है। यह एक पुराना लेकिन बहुत शक्तिशाली तरीका है।

आवेदन की ख़ासियत सेक के तापमान में निहित है। धड़कते हुए सिरदर्द के लिए, ठंडे सेक का उपयोग करना बेहतर होता है; दबाव वाले सिरदर्द के लिए, गर्म।

1. ईथर के तेल। वे लंबे समय से घ्राण रिसेप्टर्स को प्रभावित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं ताकि शरीर एक अड़चन पर प्रतिक्रिया कर सके।

सदियों के अनुभव से पता चलता है कि बादाम, नीलगिरी, पुदीना, लैवेंडर के आवश्यक तेल पूरी तरह से सिरदर्द से राहत देते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं और नींद में सुधार करते हैं। तेल को त्वचा पर लगाया जा सकता है या वाष्प के रूप में साँस में लिया जा सकता है। आवश्यक तेल मालिश के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं।

1. दालचीनी। यह मसाला लगभग हर किचन में पाया जाता है।

एक गंभीर सिरदर्द के लिए, एक दालचीनी की छड़ी को रगड़ें, थोड़ा उबलते पानी डालें, खट्टा क्रीम की स्थिरता तक हलचल करें। परिणामी मिश्रण को अपने माथे और मंदिरों पर लगाएं, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। दर्द जरूर कम होगा।

1. बादाम एक प्राकृतिक दर्द निवारक है।

इसके अलावा, इसमें पूरे जीव के लिए उपयोगी तत्वों का एक परिसर होता है। आपको बस कुछ मेवे खाने की जरूरत है और आप काफी राहत महसूस करेंगे।

1. जो लोग अक्सर सिर दर्द से परेशान रहते हैं उनके लिए कपूर का तेल एक अच्छा उपाय है।

अमोनिया और कपूर के तेल को 1:1 के अनुपात में मिलाएं। दर्द के पहले संकेत पर इस मिश्रण के वाष्प को अंदर लें। साथ ही, निवारक उपाय के रूप में जार को कार्यस्थल पर खुला छोड़ा जा सकता है। एक महत्वपूर्ण दोष विशिष्ट गंध है।

1. "हिप्पोक्रेट्स की शराब"।

0.5 लीटर डेज़र्ट वाइन में, 1 बारीक कटा या कसा हुआ नींबू और 1 छोटा चम्मच मिलाएं। शहद। सिरदर्द के साथ, 1-2 बड़े चम्मच लेना पर्याप्त है। सुविधाएं। शरीर जल्दी से ग्लूकोज से संतृप्त हो जाएगा, और शराब रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को खत्म करने में मदद करेगी।

1. सेब।

इस फल की चमत्कारी शक्ति को महसूस करने के लिए, स्लाइस को थोड़ा नमकीन होना चाहिए और गर्म पानी से धोना चाहिए। जो लोग अक्सर इस पद्धति का उपयोग करते हैं वे भी 5 मिनट तक चलने के बाद चलने या कोई अन्य जोरदार गतिविधि करने की सलाह देते हैं, तो आपको आराम करना चाहिए।

रोकथाम के तरीके

इस घटना में कि सिरदर्द से राहत पाने का सवाल नियमित रूप से उठता है, और आप दवा नहीं लेना चाहते हैं या ऐसा अवसर नहीं है, तो निम्नलिखित व्यंजन उपयुक्त हैं:

• नियमित रूप से खाली पेट 1 चम्मच के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं। शहद और 2 चम्मच। सेब का सिरका;
• चोकबेरी का रस भी एक अच्छा रोगनिरोधी एजेंट है। 2 बड़े चम्मच लें। भोजन से 15-20 मिनट पहले। यह सिरदर्द से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा।