मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें। दर्दनाक अवधियों के लिए हार्मोनल दवाएं। गैर-दवा उपायों से मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कैसे कम करें

क्या आपके मासिक धर्म (मासिक धर्म) के दौरान दर्द महसूस करना ठीक है? आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा एक स्पष्ट उत्तर देती है: नहीं। मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कष्टार्तव कहा जाता है, और इस अप्रिय प्रक्रिया को अपना रास्ता नहीं बनने देना चाहिए, खासकर जब से यह अक्सर मासिक धर्म की अनियमितताओं के साथ होता है!

मासिक धर्म के दौरान दर्द (कष्टार्तव)योनि से स्पॉटिंग की उपस्थिति से एक दिन पहले और अगले 3-4 दिनों में अलग-अलग तीव्रता के साथ देखा जा सकता है। इसी समय, ज्यादातर महिलाओं के लिए लक्षणों की सूची आमतौर पर समान होती है: मजबूत खींच, पेट के निचले हिस्से में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में भारीपन, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, उल्टी, बुखार, कमजोरी, चिड़चिड़ापन।

चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान दर्द (मासिक धर्म) - कष्टार्तव प्रसव उम्र की आधी से अधिक महिलाओं की विशेषता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द (कष्टार्तव) आमतौर पर दो प्रकारों में विभाजित होता है: प्राथमिक और माध्यमिक

• प्राथमिक कष्टार्तव। प्राथमिक कष्टार्तव के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह ज्ञात है कि यह महिला के प्रजनन अंगों में रोग संबंधी परिवर्तनों से जुड़ा नहीं है। इस प्रकार के कष्टार्तव को कार्यात्मक कहा जाता है और मासिक धर्म चक्र की इस अवधि की विशेषता से जुड़ा होता है, हार्मोन जैसे पदार्थों का अत्यधिक उत्पादन - प्रोस्टाग्लैंडीन, जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है। इस प्रकार का कष्टार्तव 30-34 वर्ष तक की महिलाओं के लिए विशिष्ट है।

प्राथमिक कष्टार्तव के लिए पारंपरिक उपचारगैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, आदि), मौखिक गर्भ निरोधकों, पेरासिटामोल युक्त दवाओं के साथ-साथ लोक उपचार के साथ चिकित्सा में शामिल हैं।

• माध्यमिक कष्टार्तव। यांत्रिक क्षति, सूजन प्रक्रियाओं, नियोप्लाज्म, साथ ही श्रोणि के रक्त परिसंचरण में विकारों के कारण श्रोणि अंगों में परिवर्तन को माध्यमिक कष्टार्तव के कारण कहा जाता है। इस प्रकार का कष्टार्तव 30 साल के बाद महिलाओं के लिए विशिष्ट है।

माध्यमिक कष्टार्तव के लिए पारंपरिक उपचारपैल्विक अंगों में कौन से रोग परिवर्तनों की पहचान की जाती है, इस पर निर्भर करता है। डॉक्टर अक्सर लोक उपचार के साथ निर्धारित चिकित्सा को पूरक करने की सलाह देते हैं।

ध्यान!!! पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए न करें ये काम:

1. पेट के निचले हिस्से में हीटिंग पैड लगाएं (वार्मअप करने से कम से कम रक्तस्राव बढ़ सकता है!)
2. पेट के निचले हिस्से में बर्फ लगाएं (आपको ठंड लग सकती है!);
3. शराब पीएं, विशेष रूप से मजबूत शराब;
4. दुरुपयोग मजबूत एंटीस्पास्मोडिक्स (दर्द निवारक);
5. कष्टार्तव के लक्षणों पर ध्यान न दें।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारणों को स्थापित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

मासिक धर्म के दौरान दर्द को प्रभावी ढंग से कैसे दूर करें: लोक उपचार

मासिक धर्म के दौरान दर्द (दर्द), मासिक धर्म गायब हो गया, मासिक धर्म में देरी, गर्भाशय रक्तस्राव, महत्वपूर्ण दिन, मासिक धर्म, एक महिला की तरह, कष्टार्तव

1. मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और अनियमितताओं से राहत पाने के उपाय

अवयव: लिंडेन ब्लॉसम (कुचल फूल) - 1/2 घंटे। चम्मच, सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (कुचल) - एक चुटकी, कैमोमाइल फूल - 1 घंटा। चम्मच, 0.5 लीटर उबलते पानी।

जड़ी बूटियों को मिलाएं, उन्हें एक गिलास या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें, उन्हें लपेट दें, उन्हें ठंडा होने दें और दिन में चाय की तरह पियें।

2. मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए एक उपाय (खासकर यदि रक्तस्राव अधिक हो)

अवयव: हॉर्सटेल घास (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, वेलेरियन या मदरवॉर्ट की टिंचर, ओक की छाल (कटा हुआ) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, 0.8 लीटर उबलते पानी।

जड़ी-बूटियों को मिलाएं, उन्हें एक गिलास या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालें, ऊपर से उबलता पानी डालें, उन्हें लपेट दें, उन्हें ठंडा होने दें और दिन में 3-4 बार चाय की तरह पीएं, इसमें मदरवॉर्ट टिंचर की 5-6 बूंदें या 3-4 बूंदें डालें। 1 गिलास चाय के लिए वेलेरियन टिंचर।
उपचार का कोर्स अपेक्षित मासिक धर्म (मासिक धर्म) की शुरुआत से 1-2 दिन पहले और अगले 4 दिन है।

सभी चौकों पर बैठें, अपने सिर और कंधों को जितना हो सके नीचे करें, और अपने श्रोणि के साथ, प्रत्येक दिशा में 2-3 धीमी गति से गोलाकार गति करें। 5 मिनट प्रदर्शन करें।

3. मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए एक उपाय (रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) शुरू करने वाली महिलाओं के लिए भी प्रभावी)

अवयव: डेज़ी फूल (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, कैलेंडुला फूल (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, मदरवॉर्ट टिंचर, 0.5 लीटर उबलते पानी।

जड़ी-बूटियों को मिलाएं, उन्हें एक गिलास या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालें, ऊपर से उबलता पानी डालें, उन्हें लपेट दें, उन्हें ठंडा होने दें और दिन में 3-4 बार चाय की तरह पीएं, 1 गिलास चाय में मदरवॉर्ट टिंचर की 10 बूंदें मिलाएं।

उपचार का एक कोर्स:
रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) की शुरुआत से पहले महिलाओं के लिए- अपेक्षित माहवारी (मासिक धर्म) की शुरुआत से 1-2 दिन पहले और अगले 4 दिन।
रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) की शुरुआत में महिलाओं के लिए- स्पॉटिंग की शुरुआत के पहले दिन से और अगले 4 दिनों के दौरान या उस अवधि के दौरान जब मासिक धर्म पास होना चाहिए।

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज:
फर्श पर "तुर्की में" (पैरों को पार किया हुआ) बैठें, अपने पैरों को जोड़ लें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें और जल्दी से अपने घुटनों को ऊपर उठाएं और नीचे करें (उन्हें पंखों की तरह फड़फड़ाएं)। प्रदर्शन - 5-10 मिनट।

4. मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए एक उपाय (खासकर यदि रक्तस्राव भारी हो)

अवयव: एलेकंपेन रूट (कटा हुआ) - 1 घंटा चम्मच, सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, कैमोमाइल फूल - 1 घंटा। चम्मच, ओक की छाल (कटा हुआ) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, 0.8 लीटर उबलते पानी।

जड़ी बूटियों को मिलाएं, उन्हें एक गिलास या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें, उन्हें लपेट दें, उन्हें ठंडा होने दें और दिन में 3-4 बार चाय की तरह पियें।
उपचार का कोर्स अपेक्षित मासिक धर्म (मासिक धर्म) की शुरुआत से 1-2 दिन पहले और अगले 4 दिन है।

5. गंभीर गर्भाशय रक्तस्राव के लिए एक उपाय (मासिक धर्म के दौरान सहित)

अवयव: पानी काली मिर्च का डंठल (पुदीना), कटा हुआ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, यारो - 2 अंकुर, 8-10 सेमी लंबा (अधिमानतः कटा हुआ धातु के चाकू से नहीं), 0.8 लीटर ठंडा पानी।

जड़ी बूटियों को एक तामचीनी कटोरे में रखें, पानी डालें और आग लगा दें। उबलने के बाद, गर्मी कम करें, ढक दें और 3-5 मिनट तक उबालें। बर्तनों को आँच से हटा दें, उन्हें लपेट दें और तब तक जोर दें जब तक कि वे काफी ठंडा न हो जाएँ (लगभग 40 मिनट)। फिर मिक्स करें, छान लें, कांच के बर्तन में डालें।
1/4 लो। कम से कम 3 घंटे के अंतराल के साथ दिन में 4 बार तक! डिस्चार्ज की मात्रा में कमी के साथ - लेना बंद कर दें!

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज:
अपने नितंबों के नीचे अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठें और अपने हाथों से फर्श को पकड़कर, अपने शरीर को पीछे छोड़कर सभी दिशाओं में झुकाएं। अपने एब्स को तनाव न दें! 5-7 मिनट करें।

6. मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव को कम करने के उपाय (मासिक धर्म)

अवयव: जंगली स्ट्रॉबेरी के पत्ते (कुचल) - आधा गिलास, 1 लीटर पानी।

स्ट्राबेरी के पत्तों को एक तामचीनी कटोरे में रखें, पानी डालें और आग लगा दें। उबलने के बाद, आँच को कम कर दें, ढक दें और लगभग 1.5-2 घंटे तक उबालें।
व्यंजन को गर्मी से निकालें, लपेटें और ठंडा होने तक जोर दें। उसके बाद, मिश्रण, तनाव, तरल की मात्रा 2 लीटर तक लाएं और आधा गिलास दिन में 1-2 बार पिएं। डिस्चार्ज की मात्रा में कमी के साथ - लेना बंद कर दें!

आपको स्वास्थ्य, महिलाओं!

मासिक धर्म दर्द के कारण

ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म के दर्द को समझाना आसान होता है। यदि गर्भावस्था नहीं हुई है, तो एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की परत) गर्भाशय की दीवारों से अलग हो जाती है, जबकि प्रोस्टाग्लैंडीन निकलते हैं, जो गर्भाशय के अस्तर के अवशेषों को बाहर की ओर बेहतर तरीके से छोड़ने में योगदान देता है। यदि बहुत सारे प्रोस्टाग्लैंडीन हैं, तो मांसपेशियां अधिक सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जिससे मासिक धर्म में दर्द होता है।

दर्दनाक अवधियों के लिए विशेषज्ञों का अपना नाम है - कष्टार्तव (पहले इसे अल्गोडिस्मेनोरिया कहा जाता था)। इसके अलावा, डॉक्टर इसे प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित करते हैं।

प्राथमिक कष्टार्तवयुवा लड़कियों और महिलाओं की विशेषता (लगभग 14 से 25 वर्ष की आयु) और गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि की विशेषता है। निचले पेट में विशिष्ट दर्द के अलावा, प्राथमिक कष्टार्तव के लक्षणों में मतली, सिरदर्द और परेशान मल शामिल हो सकते हैं। वे आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत के एक दिन पहले और कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं। कष्टार्तव का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और यदि दर्दनाक माहवारी परेशान कर रही है, तो एक डॉक्टर को देखना बेहतर होगा जो उपचार लिखेगा।

माध्यमिक कष्टार्तव, एक नियम के रूप में, श्रोणि अंगों में कार्बनिक परिवर्तन से जुड़ा हुआ है (उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस, आसंजनों के गठन के साथ पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं)। इस मामले में, केवल आपके उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ ही सही उपचार चुन सकते हैं।

मासिक धर्म के दर्द के कारण जो महिला प्रजनन प्रणाली के रोगों से जुड़े नहीं हैं, उनमें शामिल हैं:

गर्भनिरोधक उपकरण

शारीरिक गतिविधि की कमी

शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी

अनुचित पोषण

तनाव और नींद की कमी

कम दर्द दहलीज

मासिक धर्म के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

यदि मासिक धर्म से पहले या दौरान दर्द जल्दी से गुजरता है और आपको कोई विशेष असुविधा नहीं होती है, तो आप व्यावहारिक रूप से मासिक धर्म की शुरुआत पर ध्यान नहीं देते हैं और सामान्य जीवन जीते हैं, तो आपको अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने के लिए बस अपना ख्याल रखने की जरूरत है। आये दिन। लेकिन अगर आपकी अवधि का पहला दिन आपके लिए एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाता है, तो आपकी योजनाओं को पूरी तरह से बदल देता है, यह कार्रवाई करने लायक है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द कैसे कम करें:

दर्द की दवाएं

दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने वाली गोली लेना सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय तरीका है। बस अपने डॉक्टर से जांच कर लें कि कौन सी दवा आपके लिए सही है। लेकिन दर्द निवारक दवाओं को लेने की आदत न बनाएं। यदि आप हर महीने गोलियों के बिना नहीं रह सकते हैं और उन्हें दिन में कई बार ले सकते हैं, तो यह एक वेक-अप कॉल है, जिसका अर्थ है कि आपको तुरंत डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

गर्भनिरोधक गोली

जन्म नियंत्रण की गोलियों में हार्मोन होते हैं जो ओव्यूलेशन को दबाते हैं। कोई ओव्यूलेशन नहीं - कोई दर्दनाक अवधि नहीं। अन्य बातों के अलावा, वे आपको पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) की अभिव्यक्तियों से छुटकारा दिलाएंगे। लेकिन ध्यान रखें कि आपको व्यक्तिगत रूप से ऐसी गोलियों का चयन करने की आवश्यकता है और केवल आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ ही परीक्षाओं और विश्लेषणों के परिणामों के आधार पर ऐसा कर सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम

कुछ महिलाएं गलती से मानती हैं कि मासिक धर्म के दौरान खेलों को contraindicated है, हालांकि वास्तव में विपरीत सच है। व्यायाम मांसपेशियों में अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है और उन्हें अधिक लोचदार बनाता है। गर्भाशय कई प्रकार की मांसपेशियों से बना होता है, इसलिए नियमित व्यायाम और अच्छी निरंतर स्ट्रेचिंग से गर्भाशय के संकुचन के कारण होने वाले मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द का सामना करना बहुत आसान हो जाता है।

इसलिए यदि आपके पास अपने डॉक्टरों से विशेष नुस्खे नहीं हैं, तो हल्के व्यायाम करने का प्रयास करें:

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हो जाएं और 15-20 स्क्वैट्स करें। अपनी एड़ी पर वजन रखना सुनिश्चित करें और अपनी पीठ को सीधा रखें।

एक तुर्की स्थिति में बैठें और धीरे-धीरे अपने घुटनों को अंदर और बाहर लाना शुरू करें। 15-20 बार दोहराएं।

सभी चौकों पर बैठें, अपनी पीठ को बिल्ली की तरह झुकाएं, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 15-20 बार दोहराएं।

लेकिन मासिक धर्म के पहले दिनों में गंभीर बिजली भार को मना करना बेहतर है।

तैराकी

तैरना अलग से हाइलाइट करने लायक है। दर्द से राहत पाने के लिए यह सबसे सुरक्षित और कम से कम दर्दनाक खेल है। यह मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को दूर करने में मदद करता है। बस याद रखें कि तैरते समय टैम्पोन का उपयोग करें और पूल के ठीक बाद इसे बदलें। टैम्पैक्स टैम्पोन इसके लिए आदर्श हैं। उनका प्लास्टिक कॉम्पैक एप्लीकेटर आपके हाथ में आसानी से फिट हो जाता है ताकि आप जल्दी और सावधानी से जाकर अपना टैम्पोन बदल सकें।

विटामिन लेना

मासिक धर्म में ऐंठन से पीड़ित महिलाओं के लिए विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम दोस्त और मुख्य सहायक हैं। इन विटामिन और खनिजों को लेने से असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आज महिलाओं के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो मासिक धर्म को आसान बना सकते हैं। लेकिन उन्हें डॉक्टर के पास ले जाना सबसे अच्छा है।

गर्मी

दर्द से राहत पाने के लिए एक गर्म, आरामदायक शॉवर लें या अपने निचले पेट पर गर्म (!) हीटिंग पैड रखें। और अगर कोई विशेष हीटिंग पैड नहीं है, तो आप सामान्य प्लास्टिक की बोतल में गर्म पानी डाल सकते हैं। सोने से पहले मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए यह तरीका सबसे अच्छा है, क्योंकि नहाने के बाद सीधे गर्म बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है।

हर्बल चाय, काढ़े और आसव

कैमोमाइल या पेपरमिंट टी आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देने और मासिक धर्म के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकती है। हर्बल इन्फ्यूजन भी अच्छी तरह से अनुकूल हैं - बिछुआ, हॉर्सटेल, जंगली स्ट्रॉबेरी और कैलेंडुला।

भ्रूण मुद्रा

लेट जाओ, या बल्कि भ्रूण की स्थिति में कुछ सो जाओ। इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को अपने पेट तक खींच लें। यह स्थिति आपको आराम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी।

संतुलित आहार

पूर्व संध्या पर और मासिक धर्म के दौरान, डॉक्टर कॉफी, मजबूत चाय, साथ ही तली हुई और मसालेदार खपत को कम करने की सलाह देते हैं। लेकिन कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक सक्रियता से करना चाहिए। अपने आहार में पनीर, दूध दलिया, मछली, पनीर और केला अधिक शामिल करें। वैसे, केला, अन्य चीजों के अलावा, आपके मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा, जो निश्चित रूप से आपके मासिक धर्म के पहले दिनों में चोट नहीं पहुंचाएगा।

• पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश

• पीठ के निचले हिस्से की मालिश ऐंठन को दूर करने और दर्द को शांत करने में मदद कर सकती है। बेशक, आदर्श रूप से, किसी प्रियजन को यह आपके लिए करना चाहिए। लेकिन अगर सही समय पर ऐसा व्यक्ति आसपास न हो तो आप उसे खुद बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक टेनिस बॉल को दो बैग या मोजे में रखें और अपनी पीठ के निचले हिस्से के साथ उन पर लेट जाएं (गेंदें रीढ़ की दोनों तरफ निचली पसलियों के स्तर पर होनी चाहिए)। धीरे-धीरे गेंदों को रोल करें, अपनी मांसपेशियों की मालिश करें।
• अपने पेट की मालिश करने से आपके उदर क्षेत्र में तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, दक्षिणावर्त गोलाकार गति में अपने पेट की गर्म हाथ से मालिश करें।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से बचाव

मासिक धर्म के दर्द को आपको असुविधा से बचाने के लिए:

एक सक्रिय जीवन शैली और व्यायाम का नेतृत्व करें। आंकड़ों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान एथलीटों को दर्द की शिकायत होने की संभावना बहुत कम होती है। इसके अलावा, खेल कुछ भी हो सकता है - योग, पिलेट्स और तैराकी से लेकर मार्शल आर्ट और नृत्य तक।

अधिक ताजी हवा लें और पर्याप्त नींद लें।

आहार में कैल्शियम (पनीर, पनीर, समुद्री भोजन) और मैग्नीशियम (एक प्रकार का अनाज, अजमोद, पालक, डार्क चॉकलेट) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

कोशिश करें कि मसालेदार और तली-भुनी चीजें कम खाएं और कॉफी और तेज चाय से परहेज करें।

बुरी आदतें छोड़ो।

ओवरकूल न करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।

हर छह महीने में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें, भले ही कुछ भी आपको परेशान न करे। किसी भी बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि महिला शरीर में कई प्रक्रियाएं लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख हो सकती हैं।

किन मामलों में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

दर्द इतना तीव्र होता है कि आपको बीमार छुट्टी लेनी पड़ती है और पूरे दिन बिस्तर पर रहना पड़ता है।

दर्द दो दिनों से अधिक समय तक रहता है।

मासिक धर्म के दर्द ने आपको हाल ही में पीड़ा देना शुरू कर दिया है, हालांकि अतीत में मासिक धर्म दर्द रहित था।

आपके पीरियड्स सामान्य से अधिक भारी होते हैं या बहुत लंबे समय तक चलते हैं।

आप मौखिक गर्भ निरोधकों का सेवन कर रहे हैं, और गंभीर दर्द अभी भी आपको परेशान करता है।

दर्द की दवाएं आपकी मदद नहीं करती हैं।

इन सभी मामलों में, आपको स्व-दवा या वीरतापूर्वक अप्रिय संवेदनाओं को सहन नहीं करना चाहिए। इन लक्षणों के कारण को स्थापित करने और समाप्त करने और जीवन के सामान्य तरीके से जल्दी लौटने के लिए जल्द से जल्द स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाला पेट दर्द कुछ ही घंटों में कुछ महिलाओं को पूरी तरह से अक्षम कर देता है। हालाँकि, आज समस्या का एक व्यापक दृष्टिकोण उनमें से अधिकांश की मदद कर सकता है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल प्रसव उम्र की सभी महिलाओं में से 40% से अधिक से संबंधित है। एक के लिए, यह कुछ गिलास स्वादिष्ट रस पीने के लिए पर्याप्त है। दूसरों को लंबे समय तक और कठिन इलाज करना पड़ता है। लेकिन हम वास्तव में क्या कर सकते हैं?

मासिक धर्म दर्द के लक्षण

पेरिटोनियम में अप्रिय संवेदनाएं गर्भाशय की आंतरिक परत की रिहाई की शुरुआत से 5-8 दिन पहले शुरू हो सकती हैं। प्रारंभ में, डिम्बग्रंथि क्षेत्र में एक कमजोर कमजोर "स्ट्रेचिंग" होता है, जिसमें समय के साथ, गर्भाशय की पूरी ऊंचाई के साथ तेज दर्द होता है।

सीधे मासिक धर्म दर्द के लक्षण:

• ऐंठन और घुमा गर्भाशय ऐंठन
• पेट में एक विदेशी शरीर की भावना
• खींचना, गर्भाशय में दर्द फैलाना, आंतों और पीठ के निचले हिस्से में जाना, आंतों में ऐंठन
• अंडाशय, गुर्दे, रीढ़ की पूरी लंबाई के साथ सिर में शूटिंग दर्द

मासिक धर्म के दौरान दर्द का कारण

मासिक धर्म के दौरान दर्द का मुख्य "अपराधी" हार्मोन जैसे पदार्थ प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं। वे ऊतकों के तंत्रिका अंत को परेशान करते हैं जिसमें वे विकसित हुए हैं, जो गर्भाशय के संकुचन और स्राव और रक्त के साथ एंडोमेट्रियम के बाहर निकलने का कारण बनते हैं।

एक और आम मासिक धर्म के दौरान दर्द का कारण- एंडोमेट्रियोसिस। गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की कोशिकाएं, जो मासिक धर्म के दौरान बाहर आनी चाहिए, पेरिटोनियम के आसपास के ऊतक में विकसित होती हैं या अंडाशय में उठती हैं। प्रोस्टाग्लैंडिंस का सक्रिय संश्लेषण उन्हें अन्य सभी की तरह एक ही समय में परतदार, सूज और टूट जाता है।

कुछ किशोर लड़कियों के पास अपने पहले मासिक धर्म से पहले शारीरिक रूप से पूरी तरह से बनने का समय नहीं होता है। यह शरीर की संरचना और चक्र के लिए जिम्मेदार हार्मोन के संतुलन दोनों पर लागू होता है।

किशोरों में मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द क्यों होता है?

हां, केवल एक अविकसित या गलत तरीके से स्थित गर्भाशय मासिक धर्म के रक्त का मुक्त निकास नहीं देता है। जैसे ही यह सिकुड़ता है, यह सचमुच आसपास के अंगों पर दबाव डालता है और खरबों अत्यधिक संवेदनशील दर्द रिसेप्टर्स को परेशान करता है। किशोर एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन पृष्ठभूमि "आग में ईंधन जोड़ती है।"

अक्सर, मासिक धर्म के दौरान काठ का रीढ़ की हड्डी में असुविधा सूजन और अत्यधिक परिश्रम के साथ-साथ विकिरण (विकिरण) दर्द के कारण होती है।

कशेरुकाओं की प्रक्रियाएं पीठ की सूजी हुई मांसपेशियों में खोदती हैं और उन्हें घायल कर देती हैं। और तंत्रिका आवेगों के प्रसार के प्रतिवर्त तंत्र आपको पूरे शरीर में मासिक धर्म के दर्द का अनुभव कराते हैं।

मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से में बहुत दर्द क्यों होता है?

इस अप्रिय घटना को मौजूदा बीमारियों से भी सुगम बनाया जा सकता है:

• तंत्वर्बुद
• गर्भाशय ग्रीवा का डिसप्लेसिया
• endometriosis
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय

जन्म देने वालों में मासिक धर्म के दौरान पीठ में बुरी तरह दर्द क्यों होता है?

हालांकि बच्चे को ले जाने वाली महिला का गर्भाशय सामान्य हो जाता है, फिर भी यह थोड़ा अलग आकार का हो जाता है। मासिक धर्म के दौरान, यह "अतिरिक्त" मात्रा छोटे श्रोणि के तंत्रिका अंत का उल्लंघन करने, रक्त वाहिकाओं को निचोड़ने और निचले हिस्से में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को खराब करने के लिए पर्याप्त है।

जन्म देने वालों में मासिक धर्म के दौरान पीठ में बुरी तरह दर्द क्यों होता है?
न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि गैर-विशिष्ट प्रसवोत्तर रोगों की प्रगति के प्रभाव में भी महिला गर्भाशय आकार में बढ़ सकता है:

• फाइब्रॉएड
• अन्तर्गर्भाशयकला अतिवृद्धि
• श्रोणि अंग आगे को बढ़ाव

महत्वपूर्ण: ऐसी सभी स्त्री रोग संबंधी कमियां पीठ को विकिरण (प्रतिबिंबित) दर्द संवेदनाओं के साथ प्रभावित करती हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें?

मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान दर्दनाक अभिव्यक्तियों को महत्वपूर्ण रूप से कम करें:

1. पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर भोजन। इन तत्वों की कमी से गर्भाशय के संकुचन की आवृत्ति और ताकत काफी बढ़ जाती है।
2. गर्भाशय की कार्यात्मक समस्याओं के लिए सर्जरी या विशेष स्त्री रोग संबंधी उपचार
3. गर्भाशय पर काम करने वाले जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के आवश्यक संतुलन को बहाल करने के लिए जटिल हार्मोनल उपचार
4. दवाएं और रखरखाव फार्मास्यूटिकल्स
5. पारंपरिक चिकित्सा और व्यायाम

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें?

आपको निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए और सही खाना चाहिए। फार्मेसियों और सरल शरीर आंदोलनों से शेष समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए गोलियाँ और दवाएं

बेचैनी से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर एंटीस्पास्मोडिक्स, जटिल दर्दनाशक दवाओं और नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई... दूसरों के बीच, सबसे अधिक मांग:

• कोई shpa
• पैपावेरिन
• टेम्पलगिन
• स्पैजमालगॉन
• बरलगिन
• आइबुप्रोफ़ेन

यदि उपरोक्त मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए गोलियां और दवाएंउपयुक्त नहीं हैं (अस्वीकार्य दुष्प्रभाव का कारण), पैरासिटामोल का भी उपयोग किया जा सकता है। उच्च गुणवत्ता वाले दर्द से राहत पाने के लिए, इसे हर 6-8 घंटे में 3-4 गोलियों की खुराक में लेना चाहिए। हालांकि, दवा के लिए आधिकारिक निर्देश इस तरह की स्व-दवा के संभावित खतरे का संकेत देते हैं।

मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द में क्या मदद करता है?

कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म बेहद दर्दनाक होता है: गर्भाशय के संकुचन की संवेदनाएं प्रसव पीड़ा की ताकत के बराबर होती हैं। इस मामले में, ऐंठन आंतों में भी "चलती" है, जो दर्दनाक तीन-दिवसीय दस्त का कारण बनती है।

ऐसी स्थितियों में, केतन और तमीपुल बच जाते हैं (हर 12 घंटे में 2 गोलियां)। पहला, हालांकि, नुस्खे द्वारा बेचा जाता है। दोनों दवाएं अंग प्रणालियों पर बहुत हल्के ढंग से कार्य करती हैं और व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनती हैं।

मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द में क्या मदद करता है?चरम मामलों में, एनलगिन और सोलपेडिन का उपयोग किया जा सकता है।
हालांकि, तंत्रिका तंत्र पर इन दवाओं के दुष्प्रभावों की ताकत और सीमा की भविष्यवाणी करना मुश्किल है। तीसरे और बाद के रिसेप्शन के साथ भी।

मासिक धर्म दर्द के लिए लोक उपचार

हॉर्सटेल, तानसी, मीडोस्वीट और अजवायन के हर्बल काढ़े के अलावा, मीठी मिर्च मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के लिए एक अत्यंत प्रभावी उपाय माना जाता है। इसके अलावा, इसका उपयोग सलाद बेस या ताजा निचोड़ा हुआ रस के रूप में किया जाता है।

अन्य लोक मासिक धर्म दर्द के उपाय:

• एस्परकैम टैबलेट (आमतौर पर अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है)
• सूखे और ताजे खुबानी, अंगूर, केले
• कद्दू, तिल और सूरजमुखी के बीज
• गेहूं की भूसी और गेहूं के रोगाणु

मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द का इलाज

आपके पीरियड्स के दौरान बहुत सारे व्यायाम आपके पेट में दर्द को दूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में मौजूद है! उदाहरण के लिए:

• यह आवश्यक है, फिटबॉल / पैरों को चौड़ा करके बैठना और स्क्वाट करना, श्रोणि के साथ दोनों दिशाओं में बारी-बारी से गोलाकार गति करना
• खड़े होने की स्थिति से "माँ फर्श धोती है" मुद्रा लेने के लिए अधिकतम संभव समय के लिए आवश्यक है, अपने हाथों से झुकाव में, पैरों को छूने की सलाह दी जाती है
• अलग-अलग स्थितियों में "गेंद में" बैठना या लेटना आवश्यक है - बारी-बारी से मुड़ता है

मासिक शारीरिक गतिविधि के दौरान गंभीर दर्द का उपचारभारी रक्तस्राव की संभावना के कारण एक अन्य प्रकार को contraindicated है। वैसे, पानी काली मिर्च की तैयार टिंचर उन्हें व्यवस्थित करने में मदद करेगी।

समीक्षा: मासिक धर्म शुरू होने के बाद पहले तीन दिनों में मुझे बहुत दर्द होता है। मैं खुद को सेडलगिन या इबुप्रोफेन से बचाता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि गोलियों या इंजेक्शन के अलावा कुछ भी इस भयानक दर्द से राहत नहीं दे सकता !!!

समीक्षा: भगवान न करे कि गुदा के साथ इलाज किया जाए! अब मुझे पता है कि नशा करने वाले लोग कैसा महसूस करते हैं। शायद। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि वह कई पर ऐसा काम करता है। लड़कियाँ! सावधान रहे!

समीक्षा: एक बार वे मेरे लिए झोपड़ी से मीठी मिर्च की एक पूरी बाल्टी ले आए। मैंने इसे एक हफ्ते में सलाद में खा लिया और मैंने इसे कम कर दिया। एक हफ्ते बाद मासिक धर्म चला गया। और मुझे उनके आने के पल का बिल्कुल भी अहसास नहीं हुआ। तब से, मैं पहले अवसर पर काली मिर्च खाता हूं। जिसकी मैं आपको भी सलाह देता हूं।

समीक्षा: मासिक धर्म के दौरान मेरे तेज दर्द को नेप्रोक्सन द्वारा दूर किया जाता है। एक दोस्त ने सलाह दी। और स्त्री रोग विशेषज्ञ हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने पर जोर देते हैं। मैं अब तक मना करता हूं। मैं विभिन्न दुष्प्रभावों से डरता हूं।

समीक्षा: और मुझे इंडोमिथैसिन मोमबत्तियों की सलाह दी गई थी। उन्होंने बहुत मदद की। लेकिन अब पेट में दर्द हो रहा है और कुछ भी ठीक नहीं हो सकता। मैं दूसरे दिन एक डॉक्टर को देखने जा रहा हूँ।

समीक्षा: मेरी अवधि का पहला दिन एनालगिन, पैपावेरिन और डिपेनहाइड्रामाइन के मिश्रण के इंजेक्शन के साथ शुरू होता है। नहीं तो मैं दीवार पर चढ़ जाता हूं या होश खो बैठता हूं।

मैं दो साल से योग कर रहा हूं। चार महीने के प्रशिक्षण के बाद, मैंने देखा कि मासिक दर्द की तीव्रता धीरे-धीरे कम हो रही थी। आज मैं शायद ही किसी दवा का उपयोग करता हूँ। यह इस तथ्य के बावजूद है कि पहले केतनोवा इंजेक्शन के बिना नहीं कर सकता था।

मासिक धर्म के दर्द को कैसे दूर करें:सलाह और प्रतिक्रियादिखाएँ कि स्व-दवा "उच्च सम्मान में आयोजित" है। पहले हम ड्रग्स पीते हैं, और फिर हम विशेषज्ञों से सलाह लेते हैं। आखिर आपको दूसरे छोर से शुरुआत करनी होगी!

वीडियो: दर्दनाक माहवारी (डिस्मेनोरिया)

वीडियो: मासिक धर्म के बारे में जानने योग्य सभी बातें

वीडियो: दर्दनाक माहवारी। महिलाओं के रोग

प्रजनन आयु की लगभग आधी महिलाएं कष्टार्तव से पीड़ित होती हैं, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मासिक धर्म के शुरुआती दिनों में तेज दर्द होता है। मासिक धर्म के दौरान दर्द लगभग हमेशा सामान्य अस्वस्थता के साथ होता है: मतली, उल्टी, दस्त, पीठ दर्द, बुखार, कमजोरी और चक्कर आना।

यदि आप अपनी अवधि के दौरान इसी तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एंडोमेट्रियोसिस, सिस्ट, डिम्बग्रंथि सूजन और हार्मोनल असंतुलन जैसी गंभीर स्थितियों से निपटने के लिए अपने डॉक्टर को देखें और एक पैल्विक जांच करें। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि महत्वपूर्ण दिनों में दर्द विकृति से जुड़ा नहीं होता है।

व्यायाम और हर्बल इन्फ्यूजन मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने में मदद करेगा।

कभी-कभी उनका कारण गर्भाशय की जन्मजात विशेषता होती है - एक्सफ़ोलीएटेड श्लेष्म झिल्ली को बाहर निकालने पर अत्यधिक संकुचन की प्रवृत्ति। इस मामले में, आपके लिए केवल यह सीखना है कि मासिक दर्द को कैसे कम किया जाए। वास्तव में यह इतना कठिन कार्य नहीं है। मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को सुनें और दर्दनाक ऐंठन को शांत करने में मदद करने के लिए हमेशा स्टॉक में कुछ तकनीकें रखें।

मासिक धर्म के दर्द को कैसे रोकें?

यदि आपको चक्र में कोई समस्या नहीं है और आप जानते हैं कि आपकी अवधि कब शुरू होगी, तो आप महत्वपूर्ण दिनों से दो सप्ताह पहले ऐंठन को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। ओव्यूलेशन के तुरंत बाद (यानी आपके चक्र के चौदहवें दिन के आसपास), अपने अगले चक्र की शुरुआत की तैयारी के लिए कदम उठाएं।

• अपने आहार को समायोजित करें।कई महिलाओं के लिए, पौधों के खाद्य पदार्थों पर स्विच करने से मदद मिलती है। मांस और वसायुक्त डेयरी उत्पाद शरीर को अधिभारित करते हैं, जिससे महत्वपूर्ण दिनों में दर्द की संभावना बढ़ जाती है। कॉफी, मजबूत हरी चाय, चॉकलेट पीना अवांछनीय है। आदर्श रूप से, अपनी अवधि से पहले उन्हें अपने आहार से हटा दें। इसके अलावा, मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर, एस्ट्रोजन के प्रभाव में, शरीर में द्रव बरकरार रहता है। इसलिए डॉक्टर नमक का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं ताकि सूजन दर्द को न बढ़ाए। आपको सब्जियों का जूस भी पीना चाहिए, खासकर चुकंदर और गाजर का जूस।
• आहार में विटामिन और खनिज शामिल करें।महिलाओं के लिए उपयोगी विटामिन ए, ई, साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयोडीन का उपयोग होता है। आयरन युक्त दवाएं लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - उदाहरण के लिए, साधारण हेमटोजेन, क्योंकि मासिक रक्तस्राव के दौरान, शरीर बड़ी मात्रा में आयरन खो देता है, और हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से गिरता है।
• खेल - कूद खेलना।शारीरिक गतिविधि गर्भाशय की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन मैराथन दौड़ना है, लेकिन अगर आप दिन में कम से कम पंद्रह मिनट हल्के खेल (जैसे तेज गति से चलना) के लिए समर्पित करते हैं, तो आप जल्द ही नोटिस करेंगे कि आप अपनी अवधि के दौरान बेहतर कैसे महसूस करते हैं।
• तनाव से बचें।बेशक, अपने आप को तंत्रिका तनाव से पूरी तरह से प्रतिबंधित करना शायद ही संभव है, लेकिन शरीर पर तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करना काफी संभव है। यदि आपको भावनाओं का सामना करना मुश्किल लगता है, तो हर्बल शामक का एक कोर्स लें। तथ्य यह है कि तंत्रिका तनाव के कारण, आंतरिक अंग सचमुच सिकुड़ जाते हैं, जिससे गर्भाशय पर दबाव बढ़ जाता है। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, इससे गर्भाशय की ऐंठन बढ़ जाती है।
• योग का अभ्यास करें।यहां तक ​​कि अगर आपने कभी योग नहीं किया है, तो इसे आजमाएं - आपको यह जरूर पसंद आएगा! तथ्य यह है कि आसन - योग अभ्यास की प्रक्रिया में ली गई स्थितियाँ - स्थिर होती हैं, अर्थात वे जिनमें शरीर पूर्ण विश्राम में होता है, गतिमान नहीं होता। आसनों के दौरान, सभी मांसपेशी समूह तनाव, सहनशक्ति और शारीरिक फिटनेस में वृद्धि करते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें?

यदि आपके द्वारा उठाए गए कदम काम नहीं करते हैं, तो इन प्रभावी दर्द निवारक विधियों को आजमाएं जो हमने प्रस्तुत की हैं।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज मासिक धर्म के दौरान ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करती है।

श्वास व्यायाम

ब्रीदिंग एक्सरसाइज का उद्देश्य पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम देना और गर्भाशय की ऐंठन को दूर करना है। याद रखें कि कैसे अमेरिकी फिल्मों में प्रसूति विशेषज्ञ प्रसव पीड़ा में महिलाओं को गहरी सांस लेने के लिए कहते हैं। इस तरह का हेरफेर वास्तव में गर्भाशय के दर्दनाक संकुचन के दर्द से राहत देता है। मुख्य बात यह है कि विशेष श्वास की तकनीक में महारत हासिल करना।

• अभ्यास 1।लेट जाओ या बैठ जाओ। गहरी सांस लें और दो सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें। फिर झटके से शुरू करें, सतही रूप से हवा को बाहर निकालें, विशेष रूप से छाती के साथ काम करें और सुनिश्चित करें कि पेट और श्रोणि की मांसपेशियां पूरी तरह से आराम से रहें। राहत हवा के सतही साँस छोड़ने के समय ठीक होती है, क्योंकि इस समय गर्भाशय तनावग्रस्त नहीं होता है।
• व्यायाम 2।एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं (अधिमानतः लेट जाएं) और एक गहरी सांस लें। फिर, जितना हो सके धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालना शुरू करें। फिर से, छाती को "विस्फोट" करना चाहिए - पेट की मांसपेशियों को शामिल किए बिना। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें। जब तक आप ध्यान देने योग्य दर्द से राहत महसूस न करें तब तक व्यायाम दोहराएं।
• व्यायाम 3.अपनी पीठ पर लेटो। अपनी नाभि के पास अपने पेट पर एक छोटी सी किताब या अन्य हल्की वस्तु रखें। तेज उथली सांसें इस तरह लें कि किताब के साथ सामने की पेट की दीवार ऊपर उठ जाए। ऐसे में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां शिथिल रहनी चाहिए। कुछ सांसों के बाद, अपनी सांस को ऊपर की ओर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। पांच मिनट के लिए व्यायाम दोहराएं।

रक्त परिसंचरण को मजबूत बनाना

ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान पेट में गर्मी लगाने से रक्तस्राव बढ़ने का खतरा होता है। बेशक, गर्म हीटिंग पैड लगाने से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं, लेकिन गर्भाशय क्षेत्र को थोड़ा सा गर्म करने से दर्द से राहत मिलती है। यह, सबसे पहले, गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और ऐंठन से राहत देने के कारण है। हीटिंग पैड में पानी 40-42 डिग्री से अधिक नहीं गरम किया जाना चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल सुखद गर्मी महसूस करें। पेट को पंद्रह मिनट से अधिक समय तक गर्म नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन आपको महत्वपूर्ण दिनों में स्नान करना छोड़ देना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें। पेट पर बर्फ और ठंडी वस्तुओं को लगाने पर भी यही बात लागू होती है - किसी भी स्थिति में ऐसा न करें, क्योंकि आप अंडाशय को ठंडा कर सकते हैं और फिर लंबे समय तक सूजन को ठीक कर सकते हैं।

गर्म हीटिंग पैड दर्द से राहत देता है। यह गर्म स्नान पर लागू नहीं होता है!

शारीरिक व्यायाम

आपके गर्भाशय में मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम आपके मासिक धर्म के दर्द को काफी कम (या समाप्त) कर सकता है। कई सिद्ध अभ्यास हैं।

• अभ्यास 1।अपने पेट के साथ फर्श पर लेट जाओ (अधिमानतः एक खेल चटाई पर), अपने पैरों को सीधा करें, अपने पैरों को एक साथ रखें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं और अपने सिर को पीछे झुकाएं। इसी समय, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं और अपनी बाहों को पूरी तरह से सीधा करें। आपको अपने पेट की मांसपेशियों में एक मजबूत खिंचाव महसूस होना चाहिए। सबसे मजबूत खिंचाव के क्षण में, अपने नितंबों को कस लें। बीस सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम को पांच से दस बार दोहराएं, या जब तक आप स्पष्ट दर्द से राहत महसूस न करें।
• व्यायाम 2।अपने सिर के साथ चारों तरफ जाओ। एक गहरी सांस लें, अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपने निचले पेट को पूरी तरह से आराम दें। दस सेकेंड तक इसी स्थिति में रहें। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और अपने श्रोणि को नीचे करें। व्यायाम को पांच बार दोहराएं।
• व्यायाम 3.अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं, अपने कंधे के ब्लेड को फर्श पर टिकाएं। अपने पैरों को फैलाएं, घुटनों के बल झुकें और अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। अपने हाथों को शरीर के साथ रखें, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं। अपनी पीठ को धीरे से मोड़ें और छोटी सांसें लेते हुए अपने पेट को ऊपर और फिर नीचे उठाएं। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।
• व्यायाम 4.एक सोफे या बिस्तर पर लेट जाओ, अपने घुटनों को मोड़ो और उन्हें पक्षों तक थोड़ा फैलाओ। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं, जैसे कि आप एक पुल बनाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन साथ ही साथ केवल आपके पैर और कूल्हे तनावग्रस्त होने चाहिए, और पेट की मांसपेशियां शिथिल रहनी चाहिए। उच्चतम बिंदु पर, अपने श्रोणि को कई बार पक्षों पर घुमाएं, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। धीरे-धीरे और गहरी सांस लेते हुए व्यायाम को पांच बार दोहराएं।

लोक उपचार

हर्बल काढ़े कई महिलाओं को ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। सबसे प्रभावी निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ हैं: अजवायन, गर्भाशय, रास्पबेरी और नींबू बाम के पत्ते, कैमोमाइल फूल, लौंग और दालचीनी। उदाहरण के लिए, गर्भाशय को मादा जड़ी बूटी माना जाता है, क्योंकि इसकी पत्तियों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - मादा हार्मोन का एक पौधा एनालॉग।

• गर्भाशय बोरॉन है।बोरॉन गर्भाशय जलसेक महत्वपूर्ण दिनों में दर्द को कम करने में मदद करता है, साथ ही प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ भी होती हैं, जो कि भूख में वृद्धि, शरीर में द्रव प्रतिधारण और मनो-भावनात्मक स्थिति में लगातार परिवर्तन की विशेषता है। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको जड़ी बूटियों के तीन बड़े चम्मच चाहिए, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक दें और पूरी तरह से ठंडा होने तक छोड़ दें। भोजन से पहले 100 मिलीलीटर जलसेक दिन में तीन बार लें।
• ओरिगैनो।अजवायन का अर्क निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच। सूखी जड़ी-बूटियाँ एक गिलास उबलते पानी में डालें और दो घंटे के लिए एक सीलबंद कंटेनर में डालें। दिन के दौरान छोटे घूंट में जलसेक पीना आवश्यक है।
• कैमोमाइल और नींबू बाम।कैमोमाइल और नींबू बाम के जलसेक में सूजन-रोधी और सुखदायक प्रभाव होते हैं, और यह गर्भाशय की ऐंठन को दूर करने में भी मदद करता है। प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। सूखी जड़ी बूटी नींबू बाम और सूखे कैमोमाइल फूल। उबलते पानी का एक गिलास डालो, पन्नी की एक मोटी परत के साथ व्यंजन लपेटें, एक तौलिया के साथ लपेटें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को छान लें और भोजन से पहले दिन में तीन बार छोटे घूंट में पिएं। अधिक दक्षता के लिए, आप अपनी अवधि से एक सप्ताह पहले जलसेक पीना शुरू कर सकते हैं।
• रास्पबेरी के पत्ते।आप स्वयं रास्पबेरी के पत्तों का एक आसव तैयार कर सकते हैं: 3 चम्मच। सूखे रास्पबेरी के पत्तों पर 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को छान लें और भोजन की परवाह किए बिना पूरे दिन छोटे घूंट में पियें।
• दालचीनी, लौंग, कैमोमाइल।दालचीनी, लौंग और कैमोमाइल का एक मजबूत जलसेक ऐंठन और सामान्य अस्वस्थता को दूर करने में मदद करता है। शोरबा तैयार करने के लिए, 1 टीस्पून पर एक गिलास उबलते पानी डालें। लौंग की छड़ें, 1 चम्मच। सूखी दालचीनी और 2 बड़े चम्मच। सूखे कैमोमाइल फूल। मिश्रण को धीमी आंच पर लाएं, बीस मिनट तक उबालें, फिर छान लें और पूरी तरह से ठंडा कर लें। दर्दनाक अवधियों के दौरान सीधे पूरे दिन शोरबा लें।

स्व मालिश

हैरानी की बात है कि दर्द वाले क्षेत्रों की उचित आत्म-मालिश दर्द को दूर करने में मदद करती है। गेंदों से पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने से अच्छे परिणाम सामने आते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दो टेनिस बॉल और दो कपड़े के पाउच की आवश्यकता होगी। गेंदों को लुढ़कने से बचाने के लिए बैग में रखें, और अपनी पीठ के बल लेटें, गेंदों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के किनारों पर रखें। दबाव बिंदु को महसूस करते हुए, अपने शरीर के वजन के नीचे गेंदों को रोल करना शुरू करें। यह तकनीक पीठ के निचले हिस्से को राहत देने और आराम करने में मदद करती है।

मासिक धर्म के दौरान स्व-मालिश नरम और "पथपाकर" होनी चाहिए

पेट के निचले हिस्से की हल्की हाथों से मालिश करने से भी ऐंठन से निपटने में मदद मिलती है। किसी भी हालत में पेट पर जोर से दबाव नहीं डालना चाहिए, नहीं तो आप समस्या को और बढ़ा देंगे! अपनी हथेलियों को गर्म करने के लिए रगड़ें और अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपने गर्भाशय के ऊपर रखें। दबाव के बिना, कड़ाई से दक्षिणावर्त घूमते हुए, कई गोलाकार गति करें। आंदोलनों को मालिश के बजाय रगड़ के समान होना चाहिए।

कार्यात्मक बिंदुओं की मालिश का भी प्रयास करें - एक्यूप्रेशर। इस हेरफेर का सार शरीर के सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और कुछ अंगों से तनाव को दूर करना है। अपने मासिक धर्म के दर्द को जल्दी से दूर करने के लिए, आप यह कर सकती हैं:

• दो अंगूठों से पहले टेलबोन पर, फिर त्रिकास्थि पर मजबूती से दबाएं। चालीस सेकंड के लिए संकेतित बिंदुओं पर क्लिक करना जारी रखें। हेरफेर को कई बार दोहराएं।
• अपनी तर्जनी या गोल सख्त वस्तु (जैसे पेंसिल इरेज़र) का उपयोग करके आंतरिक तर्सल हड्डी (निचले पैर की हड्डियों) से 7 सेमी ऊपर एक बिंदु पर दबाएं। बिना दबाव छोड़े अपनी उंगली या पेंसिल को एक मिनट तक दबाए रखें।
• अपने दाहिने पैर के पैर पर एक बिंदु खोजें जो पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच स्थित हो, और दो पैर की उंगलियों के जंक्शन से 2.5 सेमी ऊपर हो। इस बिंदु पर दबाएं और एक मिनट के लिए दबाव बनाए रखें।
• बैठने की स्थिति लें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पेट के बल झुकें। अपने अंगूठे के साथ, निचले बछड़े की मांसपेशियों में निविदा बिंदु के लिए दोनों पैरों पर महसूस करें, अपने टखने से लगभग चार अंगुल ऊपर। कुछ असुविधा को नज़रअंदाज करते हुए, अपने पैरों पर बताए गए बिंदुओं को अपनी उंगलियों से जितना हो सके एक मिनट तक निचोड़ें। फिर रिलीज करें, और तीस सेकंड के बाद हेरफेर दोहराएं।

दवाइयाँ

यदि महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के उपरोक्त तरीके आपकी मदद नहीं करते हैं, तो केवल एक चीज जो बची है, वह है गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाएं, साथ ही साथ हार्मोनल दवाएं लेना। दर्द निवारक दवाओं में, एंटीस्पास्मोडिक्स पहले स्थान पर हैं, जो गर्भाशय की मांसपेशियों से तनाव को दूर करते हैं। ऐसी दवाओं में ड्रोटावेरिन, स्पैज़्मलगॉन, डाइसाइक्लोवेरिन और अन्य शामिल हैं।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जटिल दवाएं निर्धारित की जाती हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन, केतन, निमेसुलाइड। कष्टार्तव के उपचार में, गर्भनिरोधक हार्मोनल दवाओं ने भी अच्छा काम किया है, लेकिन उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने और उनकी देखरेख में ही लिया जा सकता है, क्योंकि एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बहुत पतली होती है, और हार्मोनल प्रणाली के साथ किसी भी तरह का हस्तक्षेप हो सकता है। प्रजनन प्रणाली का गंभीर उल्लंघन।

आमतौर पर, मौखिक गर्भनिरोधक प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन की मात्रा को कम करते हैं, जिसकी अधिकता से दर्दनाक माहवारी हो सकती है। इस प्रकार, गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाओं को महत्वपूर्ण दिनों में गर्भाशय की ऐंठन से पूरी तरह छुटकारा मिल जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि मौखिक गर्भनिरोधक प्राकृतिक हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संपूर्ण अंतःस्रावी तंत्र खराब हो सकता है।

क्या होगा अगर दर्द बना रहता है?

यदि आपका मासिक धर्म दर्द गंभीर है और तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आपको बड़े रक्त के थक्कों की उपस्थिति और दर्द निवारक दवाओं के सकारात्मक प्रभाव की कमी से सतर्क रहना चाहिए। ऐसे मामलों में, देरी से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए अगले चरणों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

दुनिया की आधी से अधिक महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अलग-अलग गंभीरता के दर्द का अनुभव होता है। यह निचले पेट में हल्की खींचने वाली संवेदनाएं और गंभीर ऐंठन दर्द दोनों हो सकते हैं, जिन्हें सहना बेहद मुश्किल होता है। ज्यादातर मामलों में, अप्रिय संवेदनाएं आदर्श का एक प्रकार हैं, और उनसे लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि केवल वे चिंतित हैं, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए गोलियां, जो किसी भी फार्मेसी में मिल सकती हैं, मोक्ष बन सकती हैं।

लेकिन अगर दर्द के अलावा दस्त, जी मिचलाना, उल्टी, सिरदर्द, चक्कर आना और बेहोशी भी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूरी है। कष्टार्तव की एक गंभीर डिग्री शरीर में गंभीर विकारों का संकेत दे सकती है।

यदि चिंता का कोई अन्य कारण नहीं है और एक महिला की मुख्य शिकायत मासिक धर्म के दौरान दर्द है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। ऐसा दर्द गर्भाशय के सक्रिय संकुचन के कारण हो सकता है।

मासिक धर्म इस तरह से होता है कि महीने में लगभग एक बार, गर्भाशय, तीव्रता से सिकुड़ता हुआ, उपकला की आंतरिक परत को अस्वीकार करना शुरू कर देता है। संकुचन सक्रिय पदार्थों की एक बड़ी रिहाई के कारण होते हैं - प्रोस्टाग्लैंडीन। परिणाम बदलती गंभीरता का दर्द है।

निम्नलिखित परिस्थितियों में मासिक धर्म के दौरान दर्द बढ़ सकता है:

• अनुचित पोषण;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• हाल ही में प्रसव या;
• वंशानुगत कारक;
• अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक की उपस्थिति;
• तनाव, झटके या बढ़ी हुई भावुकता।

कई महिलाएं तुरंत खुद से सवाल पूछती हैं: अगर मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द हो तो क्या पीना चाहिए? लेकिन इसके कारणों को जानकर आप इसे दवा लेने तक नहीं ला सकते।

आपकी अवधि के दौरान या उससे पहले वसायुक्त, तला हुआ और मसालेदार भोजन खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शरीर से पानी के बहिर्वाह में जितनी देर होगी, दर्द के बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

शारीरिक गतिविधि के बारे में भी यही कहा जा सकता है। मध्यम गतिविधि भोजन को तेजी से अवशोषित करने की अनुमति देती है, पानी के ठहराव को रोकती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

यदि पिछले छह महीनों में किसी महिला का गर्भपात, प्रसव या सर्जरी हुई है, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द एक स्वाभाविक परिणाम बन सकता है। यह घटना सामान्य है और शारीरिक हस्तक्षेप का परिणाम है।

ये दर्द आमतौर पर कुछ महीनों में दूर हो जाते हैं। साथ ही, गर्भाशय या अन्य गर्भनिरोधक में स्थापित होने के कारण दर्द खराब हो सकता है।

कष्टार्तव - डॉक्टर को देखने का एक आदर्श या कारण?

दर्द की डिग्री न केवल संकुचन की संख्या और ताकत पर निर्भर करती है, बल्कि दर्द की सीमा के स्तर पर भी निर्भर करती है - कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में दर्द को अधिक आसानी से सहन करती हैं।

लेकिन अगर बेचैनी बहुत मजबूत है, तो आपको अन्य खतरनाक लक्षणों की उपस्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि कष्टार्तव इस तरह के गंभीर विकारों के साथ हो सकता है:

• त्वरित गर्भपात ();
• कम कैल्शियम का स्तर;
• प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करना;
• डिम्बग्रंथि पुटी;
• गर्भाशय का मोड़;
• जननांगों की विभिन्न सूजन।

प्राथमिक कष्टार्तव मासिक धर्म की शुरुआत के तुरंत बाद या 3-4 साल के भीतर युवा लड़कियों में होता है। सबसे अधिक बार, भावनात्मक लड़कियों को गंभीर दर्द का अनुभव होता है। हालांकि, कष्टार्तव दो प्रकार के होते हैं: एड्रीनर्जिक और पैरासिम्पेथेटिक। वे सहवर्ती लक्षणों में भिन्न होते हैं।

एड्रीनर्जिक प्रकारडोपामाइन और एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि में व्यक्त किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। यह टैचीकार्डिया, कब्ज, सिरदर्द, वासोस्पास्म द्वारा प्रकट होता है।

पैरासिम्पेथेटिक के साथकष्टार्तव का प्रकार, इसके विपरीत, दस्त होता है, शोफ होता है, हृदय गति कम हो जाती है, अतिरिक्त वजन दिखाई देता है। दोनों प्रकार शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और आदर्श हैं, विशेष रूप से अक्सर दमा की काया की लड़कियों में प्रकट होते हैं।

आपको निम्नलिखित मामलों में अलार्म बजाना होगा:

• पेट दर्द के लिए गोलियां मदद नहीं करती हैं;
• कई थक्कों के साथ भारी रक्तस्राव;
• असहनीय दर्द, मतली, उल्टी और अन्य अप्रिय लक्षण।

एक डॉक्टर को देखने की तत्काल आवश्यकता है। कभी-कभी इसका कारण गर्भपात हो सकता है जो शुरू हो गया है, जिसे आसानी से मासिक धर्म के साथ भ्रमित किया जा सकता है। चूंकि, उसके लक्षणों को नजरअंदाज करना और समय से मदद मांगना न केवल स्वास्थ्य, बल्कि जीवन को भी बर्बाद कर सकता है।

मासिक धर्म के दर्द को कैसे रोकें?

दुर्भाग्य से, आधुनिक जीवन की वास्तविकताएं ऐसी हैं कि मासिक धर्म के दौरान दर्द की प्रकृति की परवाह किए बिना, दैनिक गतिविधियों की अनुसूची से बाहर निकलना असंभव है। इसलिए कई महिलाएं न केवल पेट में दर्द की शुरुआत से छुटकारा पाने के लिए बल्कि इसे रोकने के लिए भी कई तरीके ढूंढती हैं।

मासिक धर्म की शुरुआत की अपेक्षित तिथि से लगभग 3-4 दिन पहले, आपको कॉफी, तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, कई मसालों वाले व्यंजन और मिठाइयों को छोड़ देना चाहिए।

डेयरी उत्पादों का सेवन करना अवांछनीय है। कच्ची या उबली सब्जियां, फल और जामुन मददगार होंगे। उबला हुआ दुबला मांस खाना चाहिए। वैसे तो लीवर, जो आयरन से भरपूर होता है, शरीर में खून की कमी के लिए जरूरी होता है। अनाज का सेवन अवश्य करें, विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज।

मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए आप जो सबसे अच्छा पेय पी सकते हैं वह हर्बल चाय है - नींबू बाम, पुदीना या कैमोमाइल के साथ। इनका उपयोग मासिक धर्म से पहले भी किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप मल्टीविटामिन, मैग्नीशियम और कैल्शियम युक्त तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि का रक्त प्रवाह और गर्भाशय के संकुचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि मासिक धर्म के दौरान महिला एथलीटों को असुविधा का अनुभव होने की संभावना बहुत कम होती है। यह सब शारीरिक गतिविधि के बारे में है।

बेशक, अप्रशिक्षित लड़कियों को ओलंपिक रिकॉर्ड स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है। जो लोग खेल से दूर हैं, उनके लिए पार्क में सक्रिय सैर, पैदल चलना, साइकिल चलाना या रोलरब्लाडिंग करना उत्तम है। फिटनेस क्लबों में जाने वाली महिलाएं अपनी गतिविधि को थोड़ा कम करते हुए, प्रशिक्षण जारी रख सकती हैं और जारी रख सकती हैं।

मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर, आपको जितना हो सके तनाव और सदमे से खुद को बचाने की जरूरत है।

मासिक धर्म दर्द की दवाएं

पहला निर्णय जो दिमाग में आता है वह है दर्द निवारक दवा लेना। लेकिन हर महिला को ठीक से पता नहीं होता है कि मासिक धर्म के दौरान कौन सी गोलियां दर्द में मदद करेंगी। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) सबसे तेज प्रभाव डालती हैं।

ये 15-20 मिनट में मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाते हैं और अगर आपकी अवधि शुरू होने से 1-2 दिन पहले लिया जाए तो गंभीर दर्द को भी रोका जा सकता है।

NSAIDs की कार्रवाई का सिद्धांत प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकना है, जो गर्भाशय के अत्यधिक संकुचन का कारण बनता है। गोली लेने के बाद, संकुचन कम स्पष्ट हो जाते हैं, और दर्द कम हो जाता है, जबकि उपकला की अस्वीकृति पर काम बंद नहीं होता है।

एनएसएआईडी गोलियां जिनमें सक्रिय तत्व होते हैं जैसे:

• आइबुप्रोफ़ेन;
• इंडोमिथैसिन;
• डिक्लोफेनाक सोडियम;
• केटोप्रोफेन;
• पाइरोक्सिकैम।

एस्पिरिन भी विरोधी भड़काऊ दवाओं से संबंधित है, लेकिन इस समूह की अन्य दवाओं की तुलना में इसका एनाल्जेसिक प्रभाव बहुत कम है। इसके अलावा, एस्पिरिन दवाओं का रक्त को पतला करने वाला प्रभाव होता है और इससे रक्तस्राव बढ़ सकता है।

निर्देशों में निर्दिष्ट सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, क्योंकि अधिकतम खुराक से अधिक होने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान जो भी तेज दर्द हो, आप एक बार में दो से अधिक एनएसएआईडी की गोलियां नहीं पी सकतीं। दिन के दौरान, ऐसी दवा को 4 बार से अधिक नहीं लेने की अनुमति है।

विभिन्न एंटीस्पास्मोडिक्स ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, जैसे कि ड्रोटावेरिन (प्रसिद्ध नो-शपा), पापावेरिन और अन्य, या एनाल्जेसिक (एनलगिन, बरालगिन)। ऐसी गोलियों को एक कोर्स के रूप में लिया जाना चाहिए और पैकेज पर सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऐसी दवाओं में contraindications की एक विस्तृत सूची है। इनका उपयोग करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए गोलियों का नाम अलग हो सकता है, इसलिए आपको उनके सक्रिय संघटक पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां किसी विशेष दवा के दुष्प्रभाव या एलर्जी को पहले देखा गया है।

कमरे के तापमान पर केवल सादे पानी से दवा को धोना आवश्यक है। दूध या गर्म चाय के साथ गोलियां लेना सख्त मना है। चाय का तापमान और दूध की संरचना टैबलेट के साथ अवांछनीय प्रतिक्रियाओं में प्रवेश करती है। नतीजतन, इसका वांछित प्रभाव नहीं होगा, लेकिन यह यकृत या अग्न्याशय के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।

अक्सर, महिलाओं के सवालों के बारे में कि मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए कौन सी गोलियां पीनी चाहिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ बस जवाब देते हैं - गर्भनिरोधक दवाएं। उन्हें नियुक्त करके, डॉक्टर न केवल अवांछित गर्भावस्था से लड़की की रक्षा करने की अपेक्षा करता है, बल्कि उसके शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी सामान्य करता है।

मजबूत हार्मोनल उछाल की अनुपस्थिति में, मासिक धर्म के दौरान दर्द बहुत कम स्पष्ट होगा। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, गर्भ निरोधकों को लंबे समय तक पिया जाना चाहिए, और केवल एक डॉक्टर ही उन्हें किसी विशेष जीव की आवश्यकताओं के अनुरूप चुन सकता है।

बिना दवा के दर्द कैसे दूर करें?

यदि दर्द अचानक पकड़ में आता है, तो आप कुछ साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बैठने या लेटने के लिए एक आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है, और अपनी नाक से गहरी, धीमी सांस लें और फिर अपने मुंह से सांस छोड़ें।

इस अभ्यास का एक अन्य संस्करण पेट पर वजन के साथ है (एक मध्यम आकार की किताब उपयुक्त है, किसी भी स्थिति में आपको बहुत भारी वस्तुओं का उपयोग नहीं करना चाहिए!) दर्द को दूर करने के लिए 5-6 दोहराव करना पर्याप्त है।

तेज दर्द से गर्मी एक अच्छी मदद है। उदाहरण के लिए, एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की प्लास्टिक की बोतल को अपने पेट पर 15 मिनट के लिए रखें। मासिक धर्म के दौरान पहले से उत्पन्न होने वाले दर्द को खत्म करने के लिए, आप कुछ ऐसा पी सकते हैं जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाए, उदाहरण के लिए, गर्म काली चाय या गैर-मादक मुल्तानी शराब।

हर्बल इन्फ्यूजन का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अक्सर, मासिक धर्म के दौरान, वे रास्पबेरी के पत्तों, अजवायन की जड़ी-बूटियों और कैमोमाइल और नींबू बाम के संग्रह का एक जलसेक पीते हैं।

दर्द के लिए एक प्रभावी उपाय मालिश है। निम्न प्रकार के मासिक धर्म दर्द में मदद मिलेगी:

• हल्के से पेट को दक्षिणावर्त पथपाकर;
• काठ की मालिश;
• एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर मालिश में निचले पैर के अंदरूनी हिस्से पर टखने से 4-5 सेमी ऊपर एक बिंदु की मालिश होती है। इस पर थोड़ी देर दबाने से पेट दर्द से राहत मिलेगी।

पेट दर्द के लिए मध्यम व्यायाम भी फायदेमंद हो सकता है। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने मुड़े हुए पैरों को दीवार पर टिका दें। कुछ सेकंड के लिए अपने पैरों पर ध्यान दें। व्यायाम को 3-4 बार दोहराएं।
2. लेटकर अपने पैरों को फर्श पर रखें। धीरे से, पेट की मांसपेशियों को तनाव दिए बिना, श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपनी मूल स्थिति में लौट आएं। 3 बार दोहराएं।
3. अपने पेट के बल लेटकर, अपने हाथों को फर्श पर टिकाएं और अपनी पीठ को जितना हो सके मोड़ें। शांत श्वास को बनाए रखते हुए कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। 3 सेट करें।

भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम में अन्य लुंबोसैक्रल विश्राम अभ्यास हैं। ये सभी मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान आपके पेट में दर्द होने पर कौन सी गोलियां पीनी चाहिए, यह सोचने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह वह है जो दर्द की डिग्री, इसके कारणों और इससे निपटने के स्वीकार्य तरीकों का निर्धारण करेगा।

स्त्री रोग कार्यालय की स्थितियों में, डॉक्टर सभी आवश्यक अध्ययन करेंगे, अल्ट्रासाउंड स्कैन करेंगे और सही उपचार लिखेंगे। यदि कोई महिला अपने मासिक धर्म चक्र की निगरानी करती है, उसकी अवधि की शुरुआत और समाप्ति तिथियां, दर्द होने का समय और किसी अन्य लक्षण की उपस्थिति को नोट करती है, तो इससे निदान की सुविधा मिल सकती है।

ज्यादातर मामलों में, कष्टार्तव के लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है और यह अपने आप दूर हो सकता है, उदाहरण के लिए, प्रसव के बाद। लेकिन यह शरीर में नकारात्मक परिवर्तनों का संकेत हो सकता है और उन पर प्रतिक्रिया कर सकता है - अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने वाली हर महिला का कर्तव्य।

मासिक धर्म के दर्द पर उपयोगी वीडियो

जवाब