घर पर निमोनिया के बाद श्वसन जिम्नास्टिक। निमोनिया के बाद सांस लेने के व्यायाम द्वारा फेफड़ों की रिकवरी की विधि निमोनिया के लिए जटिल व्यायाम चिकित्सा

श्वसन तंत्र की सबसे कठिन और खतरनाक बीमारियों में से एक निमोनिया है, या जैसा कि इसे निमोनिया भी कहा जाता है। सौभाग्य से, आधुनिक स्तर की दवा के साथ, इस बीमारी के गंभीर रूपों का भी सामना करना संभव है। हालांकि, उपचार के बाद या उसके दौरान भी, पूरी तरह से ठीक होने के लिए अतिरिक्त चिकित्सा की आवश्यकता होती है, और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक निमोनिया के बाद साँस लेने का व्यायाम है।

एक निश्चित चरण में, एक सही ढंग से चयनित व्यायाम तकनीक न केवल श्वसन प्रक्रिया की शीघ्र वसूली में योगदान करती है, जो निश्चित रूप से भड़काऊ प्रक्रिया के दौरान बाधित होती है, बल्कि आपको क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन में तेजी लाने की अनुमति देती है और शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करती है। . बेशक, इस तरह के पुनर्वास उपायों को डॉक्टर द्वारा कुछ समय के लिए सही ढंग से और सख्ती से निर्दिष्ट किया जाना चाहिए।

आपको पूरी तरह से यह समझने के लिए कि वास्तव में सांस लेने के व्यायाम की क्या आवश्यकता है, यह समझने में सक्षम होने के लिए कि यह व्यायाम चिकित्सा परिसर (व्यायाम चिकित्सा) व्यायाम निमोनिया से ठीक होने में कैसे मदद कर सकता है, आपको कम से कम सतही रूप से बीमारी को समझने की आवश्यकता है।

तो, निमोनिया को फेफड़ों में सूजन की शुरुआत और प्रगति कहा जाता है, जिसमें फेफड़े के ऊतक का हिस्सा प्रभावित होता है, और विशेष रूप से गंभीर मामलों में, निमोनिया के प्रकार के आधार पर, रोग पूरे फेफड़े को भी कवर कर सकता है।

इस मामले में, निमोनिया बैक्टीरिया, वायरल या यहां तक ​​कि कवक मूल का हो सकता है। हालांकि, रोग की शुरुआत का मुख्य कारण यह तथ्य नहीं है कि संक्रमण शरीर में प्रवेश करता है, बल्कि हानिकारक "एजेंटों" का विरोध करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की अक्षमता है।

बेशक, हल्के रूपों में निमोनिया का इलाज अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन इसके बाद भी, अक्सर पुनर्वास उपायों की आवश्यकता हो सकती है। बीमारी के औसत और इससे भी अधिक गंभीर रूपों के लिए, उनके उपचार में सप्ताह लग सकते हैं, और पूरी तरह से ठीक होने के लिए न केवल ड्रग थेरेपी करना आवश्यक होगा, बल्कि व्यायाम चिकित्सा जिमनास्टिक का उपयोग करना होगा, जिसकी अवधि हो सकती है मुख्य उपचार की अवधि के बराबर और उससे भी अधिक।

निमोनिया के बाद व्यायाम चिकित्सा

साँस लेने के व्यायाम के मुख्य लक्षण और लाभ

निमोनिया से हमारे शरीर को होने वाले नुकसान के साथ-साथ इसके मुख्य लक्षणों को जानना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, जिनमें से कुछ उपचार के बाद भी रह सकते हैं और किन सांसों के व्यायाम से भी छुटकारा मिल सकता है।

बेशक, अब हम तापमान या नशा में वृद्धि के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो निश्चित रूप से फेफड़ों में एक भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बनेगा, क्योंकि ये संकेत सैनिटरी उपचार के कारण दूर हो जाते हैं। ये सबसे स्पष्ट और एक ही समय में लंबे समय तक चलने वाले लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सांस लेने में कठिनाई उस व्यक्ति का पीछा कर सकती है जिसे पहले से ही निमोनिया हो चुका है, खासकर अगर बीमारी गंभीर थी, क्योंकि इस मामले में फेफड़े के ऊतकों को एक मजबूत क्षति हुई थी।
• खांसी के तथाकथित अवशिष्ट रूप भी हो सकते हैं। इस मामले में, यह गीला (इसकी सक्रिय अवधि में निमोनिया में निहित) से शुष्क, स्थिर और कष्टप्रद में बदल जाता है, जबकि कोई थूक निर्वहन नहीं देखा जा सकता है।
• मामूली शारीरिक परिश्रम के साथ भी सांस की तकलीफ, यह दर्शाता है कि फेफड़े अभी तक सूजन से पूरी तरह से उबर नहीं पाए हैं, उनकी मात्रा अभी भी एक व्यक्ति को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती है।

ये तीन लक्षण हैं जो "अवशिष्ट" हैं और अक्सर उन्हें निमोनिया के बाद निपटना पड़ता है। इस मामले में, व्यायाम चिकित्सा प्रक्रियाएं बहुत प्रभावी हैं, क्योंकि उनके लिए धन्यवाद, आप साँस की हवा की पिछली फुफ्फुसीय मात्रा को बहाल कर सकते हैं, खाँसी से छुटकारा पा सकते हैं, भारी साँस ले सकते हैं और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

इसके अलावा, यदि हम साँस लेने के व्यायाम के लाभों के प्रश्न में गहराई से उतरते हैं, तो हम निम्नलिखित लाभकारी प्रक्रियाओं के बारे में बात कर सकते हैं:

1. फेफड़ों में अधिक गहन वेंटिलेशन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, और शरीर स्वयं, अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करता है, बेहतर काम करता है, जिसका अन्य अंगों के काम पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है और तेजी से वसूली में योगदान देता है।
2. निमोनिया से पीड़ित होने के बाद, इस बीमारी को फिर से अनुबंधित करने की संभावना लंबे समय तक बनी रहती है, और श्वसन प्रणाली को प्रभावित करने वाली अन्य जटिलताओं और बीमारियों का भी खतरा होता है। साँस लेने के व्यायाम के साथ, ऐसी समस्याओं की संभावना कम हो जाती है, और आप फेफड़ों में आसंजन या वातस्फीति की उपस्थिति से भी कम डर सकते हैं।
3. लंबे समय तक सांस लेने के व्यायाम और व्यायाम चिकित्सा के साथ, न केवल निमोनिया से ठीक होने की प्रक्रिया तेज होती है, बल्कि आपके शरीर को डायाफ्रामिक सांस लेने की आदत हो जाती है, जो शरीर के अंगों और ऊतकों की निरंतर बेहतर ऑक्सीजन संतृप्ति में योगदान देता है। बदले में, यह स्वास्थ्य, सामान्य भलाई और प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि व्यायाम चिकित्सा ठीक ऐसे समय में अच्छी होती है जब निमोनिया पराजित हो जाता है और व्यक्ति ठीक हो जाता है। शरीर के खाली हो जाने पर श्वास संबंधी व्यायाम नहीं करना चाहिए, लेकिन इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में हल्की सांस लेने के व्यायाम अभी भी स्वीकार्य हैं।

श्वास व्यायाम तकनीक

निमोनिया के बाद सांस लेने के व्यायाम करते समय संगति और धैर्य महत्वपूर्ण है। हम पहले ही बता चुके हैं कि बीमारी के दौरान ऐसी चिकित्सा भी स्वीकार्य है, लेकिन इसकी तीव्रता बहुत हल्की होती है।

यदि हम निमोनिया से पीड़ित होने के बाद के उपचार के उपायों के बारे में बात करते हैं, तो वे अधिक तीव्र होते हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे व्यायाम करने में लगने वाली गति और समय को बढ़ाने के लायक भी है। व्यायाम चिकित्सा की आवृत्ति और तीव्रता को उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, जो इस बात पर आधारित होगा कि निमोनिया कितना गंभीर था, साथ ही आपकी वर्तमान स्थिति पर भी, लेकिन सामान्य तौर पर, तकनीक इस प्रकार है:

1. व्यायाम श्वसन संतुलन की बहाली के साथ शुरू होता है। एक व्यक्ति को एक लेटा हुआ स्थिति लेनी चाहिए, पीठ सीधी, पैर विस्तारित, हाथ सीम पर। इस स्थिति में, शांत अवस्था में, आपको 40 से 60 साँस अंदर और बाहर लेने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, साँस लेना नाक से किया जाता है, साँस छोड़ना - मुँह से।
2. अब हम बैठने या खड़े होने की स्थिति लेते हैं। अपनी बाहों को अपने सामने कोहनी पर मोड़ें और अपनी हथेलियों को मोड़ें ताकि अंगूठे ऊपर की ओर हों, और बाकी "आगे" देखें। इस स्थिति में 6 से 8 बार झुकें और झुकें।
3. हम उठते हैं और गहरी सांस लेते हुए दोनों हाथों को आराम से (छत की ओर पहुंचते हुए) ऊपर उठाते हैं। हम इस स्थिति में एक सेकंड के लिए रुकते हैं और साँस छोड़ते हुए अपने हाथों को भी धीरे से नीचे करते हैं, इसे 3 से 5 बार दोहराएं।
4. बैठे या लेटे हुए, पैरों को मोड़ें और मोड़ें, पैरों को ऊपर उठाते हुए पैर की उंगलियों को एक साथ लेते हुए, साँस छोड़ते हुए, पैरों को बढ़ाया जाता है, इसे 7-10 बार करें।
5. साँस छोड़ते हुए, हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, साँस छोड़ते हुए हम शरीर के साथ अपनी मूल स्थिति में 3-5 बार लौटते हैं।
6. एक लापरवाह स्थिति में, अपने हाथों से बेल्ट को पकड़ें और 3-4 बार, सांस लेने की परवाह किए बिना, बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें, जबकि अपनी एड़ी को उस सतह से न उठाएं जिस पर आप झूठ बोलते हैं।
7. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, आपको अपनी कोहनी मोड़ने और अपनी कोहनी पर झुकना होगा। इस पोजीशन में हम सांस भरते हुए झुकते हैं, वक्षीय मेरूदंड को ऊपर उठाते हैं, बिना सिर के पिछले हिस्से को ऊपर उठाते हैं और साथ ही सांस छोड़ते हुए शुरुआती पोजीशन में उतरते हैं, इसे 3 से 5 बार करें।

उसके बाद, आपको सांस लेने और ताकत बहाल करने के लिए पहले श्वास अभ्यास को आराम करने और दोहराने की जरूरत है।

1. आराम करने के बाद हम अपनी कोहनियों को मोड़ते हैं और अपनी हथेलियों को कंधों तक लाते हैं। इस प्रकार, 3-5 दृष्टिकोणों में हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, छाती को सीधा करते हैं और श्वास लेते हैं, फिर साँस छोड़ते हुए हम उन्हें वापस लाते हैं।
2. एक लापरवाह स्थिति में फैले हुए पैरों को वैकल्पिक रूप से ऊपर उठाना। पैर उठाते समय, श्वास लें, साँस छोड़ते पर पैर को नीचे करें, प्रत्येक पैर के साथ 3-5 दोहराव करना चाहिए।
3. जैसे ही हम सांस लेते हैं, अपने हाथों को ऊपर उठाएं, बिस्तर या दीवार के पीछे तक पहुंचने की कोशिश करें। साँस छोड़ते हुए, हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं, 3-5 बार दोहराते हैं।

अभ्यास के सेट के अंत में, हम पहले बिंदु को फिर से दोहराते हैं, शरीर को आराम देते हैं और श्वास को बहाल करते हैं। इस प्रकार, व्यायाम चिकित्सा अभ्यास, व्यवस्थित रूप से किया जाता है, निमोनिया के बाद ठीक होने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। भार को बढ़ाने और घटाने के संबंध में, साँस लेने के व्यायाम के उपयोग की अवधि, इसकी तीव्रता, साथ ही व्यायाम की सूची के संबंध में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इस मामले में, यह बेहतर है कि पहले सत्र किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किए जाएं, क्योंकि यहां प्रत्येक व्यायाम को सही ढंग से करना बहुत महत्वपूर्ण है।

निमोनिया (निमोनिया) एक गंभीर संक्रामक बीमारी है जिसका सामना हमारे समय में भी हमेशा संभव नहीं होता है, जब औषधीय बाजार जीवाणुरोधी दवाओं की व्यापक रेंज प्रदान करता है। निमोनिया के लिए अनुशंसित व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों के एक सेट की समय पर नियुक्ति द्वारा रोग के परिणाम में सुधार करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। यह वसूली में तेजी लाने और अवांछित परिणामों से बचने में मदद करता है।

रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताएं

निमोनिया फेफड़े के एक विशिष्ट क्षेत्र में एक भड़काऊ प्रक्रिया है, जो अक्सर एक संक्रामक प्रकृति का होता है। श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों से इसका मुख्य अंतर फेफड़ों की सबसे छोटी, गहरी संरचनाओं की हार है: ब्रोन्किओल्स और एल्वियोली (सीधे जिसमें गैस विनिमय होता है)। और व्यापक ब्रांकाई प्रभावित होती है, फेफड़ों के सारकॉइडोसिस के साथ - एल्वियोली के बीच की जगह। निमोनिया की गंभीरता सूजन प्रक्रिया में शामिल वायुकोशीय ऊतक की मात्रा से निर्धारित होती है।

रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताएं रोग के प्रेरक एजेंट पर निर्भर करती हैं, हालांकि, कुछ विशिष्ट लक्षण हैं जो निमोनिया के अधिकांश रोगियों में दिखाई देते हैं:

• पीप थूक के निर्वहन के साथ खांसी, कभी-कभी इसमें रक्त का मिश्रण पाया जा सकता है;
• गहरी सांस लेने और खांसने के साथ सीने में दर्द;
• बुखार;
• सांस की तकलीफ, अपूर्ण श्वास की भावना;
• सामान्य कमजोरी और अस्वस्थता।

निदान रोग की नैदानिक ​​​​तस्वीर के आधार पर किया जाता है, गुदाभ्रंश पर विशेषता गीली लकीरों की पहचान, और रेडियोग्राफ़ पर फोकल डार्किंग का पता लगाना।

निमोनिया के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास के कार्य और मतभेद

निमोनिया के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक को एक साथ कई समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• थूक के उत्सर्जन में सुधार;
• एल्वियोली को प्रक्रिया में शामिल करने के कारण अधिक पूर्ण श्वास प्रदान करना, जो पहले निष्क्रिय अवस्था में थे;
• फेफड़ों और ब्रांकाई के ऊतकों में रक्त और लसीका परिसंचरण की उत्तेजना;
• श्वसन गति प्रदान करने वाले मांसपेशी समूहों को सुदृढ़ बनाना;
• जटिलताओं की रोकथाम (फुस्फुस का आवरण की सूजन, फुफ्फुस गुहा में आसंजनों का गठन, ब्रोंची का विस्तार और विरूपण);
• गैस विनिमय में सुधार करके शरीर की सामान्य स्थिति का सामान्यीकरण।

निर्विवाद लाभों के बावजूद, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें चिकित्सीय अभ्यासों को स्थगित करना बेहतर होता है:

• उच्च शरीर का तापमान, ठंड लगना, सामान्य कमजोरी, सिरदर्द के साथ;
• गंभीर श्वसन या दिल की विफलता;
• फुफ्फुसीय रक्तस्राव का खतरा;
• ब्रोन्कियल ट्री में टूटने से पहले फेफड़े (फोड़ा) में एक सीमांकित प्युलुलेंट गुहा का निर्माण;
• सहवर्ती ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• प्रतिरक्षा में स्पष्ट कमी;
• एक्स-रे डेटा के अनुसार डार्कनिंग का व्यापक फोकस।

ध्यान दें!

उपचार प्रक्रिया में कोई भी सक्रिय हस्तक्षेप, चाहे वह मालिश हो, व्यायाम चिकित्सा हो, श्वास व्यायाम हो, स्थिति के स्थिरीकरण के बाद ही और केवल डॉक्टर की अनुमति से ही संभव है।

चिकित्सा परिसर की सामान्य बारीकियाँ

निमोनिया के साथ कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको उनके आचरण के बुनियादी नियमों से खुद को परिचित करना होगा:

• प्रारंभिक अवस्था में, जब रोगी को बिस्तर पर आराम का पालन करना चाहिए, तो व्यक्ति को अपने आप को सांस लेने के व्यायाम और मालिश तक ही सीमित रखना चाहिए;
• इसे दिन में तीन बार करने की सलाह दी जाती है;
• प्रत्येक व्यायाम को कम से कम 8 बार दोहराया जाना चाहिए;
• व्यायाम के दौरान, आपकी हृदय गति की समय-समय पर निगरानी की जानी चाहिए। इसे प्रति मिनट 10 बीट से अधिक नहीं बढ़ाना चाहिए;
• यदि चक्कर आना, कमजोरी, या सांस की तकलीफ बढ़ जाती है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

प्रारंभिक चरण के व्यायाम चिकित्सा का अनुमानित परिसर

प्रारंभिक चरण में, मामूली शारीरिक गतिविधि की अनुमति है, वयस्कों में निमोनिया के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास में क्षैतिज स्थिति में किए गए जिमनास्टिक तत्व शामिल हैं:

1. बाहें शरीर के समानांतर शिथिल होती हैं। जैसे ही हम श्वास लेते हैं, हम उन्हें सिर तक उठाते हैं और आसानी से फैलाते हैं।
2. उसी स्थिति से, साँस लेते हुए, हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं और साँस छोड़ते हुए उन्हें वापस लौटाते हैं।
3. हम पैरों को मोड़ते और मोड़ते हैं - अपनी ओर और खुद से दूर।
4. हमने कमर पर हाथ रखा। वैकल्पिक रूप से, हम एक या दूसरे पैर को अपनी ओर खींचते हैं, जबकि एड़ी क्षेत्र बिस्तर के साथ स्लाइड करता है।
5. हम उन्हें ताले में मोड़ते हैं और साँस लेते हुए, उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाते हैं, अपनी हथेलियों को खुद से दूर करते हैं। साँस छोड़ते हुए, हम इसे वापस कर देते हैं।
6. अपनी हथेलियों को कंधे के जोड़ों पर रखें। हम हवा की एक पूरी छाती इकट्ठा करते हैं और कंधे के ब्लेड को जोड़ते हुए अपने कंधों को जितना संभव हो पक्षों तक फैलाते हैं। साँस छोड़ें और आराम करें।
7. वैकल्पिक रूप से, हम अपने पैरों को दाएं और बाएं ले जाते हैं।
8. हम बारी-बारी से अपने पैरों को छत तक उठाते हैं।

भार बढ़ाने के सिद्धांत

सांस लेने के व्यायाम और मालिश के अलावा, तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए बिस्तर पर आराम में बिस्तर के भीतर हल्का शारीरिक व्यायाम शामिल है। वे उन्हें धीरे-धीरे, मापा, धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए प्रदर्शन करना शुरू करते हैं। एक पाठ की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

जब रोगी को अर्ध-बिस्तर मोड में स्थानांतरित किया जाता है, तो उसकी क्षमताओं का विस्तार होता है और भार बढ़ जाता है: निचले पैरों के साथ बैठने की स्थिति में व्यायाम किया जा सकता है, चलने की अनुमति है। कसरत की अवधि एक और 10 मिनट बढ़ा दी जाती है।

वसूली के चरण में, खेल और खेल प्रशिक्षण को परिसर में शामिल करने की अनुमति है। व्यायाम चिकित्सा कक्षाएं दिन में 3 बार 40 मिनट के लिए की जाती हैं। निमोनिया के बाद जिम्नास्टिक बहुत विविध है और सामान्य शारीरिक गतिविधि के लिए संतोषजनक शरीर सहनशीलता बहाल करने के लिए आवश्यक है।

उपयोगी वीडियो - निमोनिया और अन्य श्वसन रोगों के लिए सरल व्यायाम

निमोनिया के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास: जल निकासी के तरीके

ड्रेनेज रिस्टोरेटिव तकनीकों में फेफड़ों में वेंटिलेशन प्रक्रियाओं में सुधार और वेंटिलेशन प्रक्रियाओं में सुधार शामिल है। वे भीड़ और पुरानी सूजन को रोकते हैं। इन विधियों को व्यायाम चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

पोस्ट्युरल ड्रेनेज

पोस्टुरल ड्रेनेज में रोगी द्वारा कुछ पदों को अपनाना होता है, जिसमें ब्रोंची से बाहर की ओर डिस्चार्ज को हटाने में काफी सुधार होता है। यहाँ पोस्टुरल ड्रेनेज पोजीशन के विकल्प दिए गए हैं:

1. एक स्वस्थ फेफड़े की तरफ अपनी तरफ झूठ बोलना।
2. अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों और शरीर के निचले हिस्से को 20-45 डिग्री के कोण पर उठाएं। इसके लिए तकिए, रोलर्स, रोल्ड कंबल पैरों के नीचे और पीठ के नीचे रखे जाते हैं।
3. पूर्वकाल पेट की दीवार के नीचे रखे रोलर के साथ अपने पेट पर झूठ बोलना।
4. बैठने की स्थिति में, पैरों को छाती तक खींचा जाता है, शरीर थोड़ा झुकता है और हाथ आगे की ओर बढ़ते हैं।

स्थिति उपचार पथपाकर, हल्की मालिश आंदोलनों के साथ है। पोस्टुरल ड्रेनेज शुरू करने से पहले, कफ को पतला करने के लिए एक एक्सपेक्टोरेंट लेना सबसे अच्छा होता है।

अधिकांश जल निकासी तकनीकों को पसलियों, और बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ भी contraindicated हैं।

टक्कर मालिश

टक्कर मालिश में "स्कूप" के रूप में मुड़ी हुई छाती पर एक व्यवस्थित दोहन होता है। इस तरह के दोहन के साथ, ब्रोन्कियल ट्री को झटके प्रेषित होते हैं, जो बड़ी और छोटी ब्रांकाई की दीवारों से थूक की टुकड़ी और इसके खांसने में योगदान करते हैं। टक्कर पीछे से और छाती की सामने की सतह के साथ की जाती है।

एक्सपेक्टोरेंट लेते समय और शरीर की जल निकासी की स्थिति के साथ संयुक्त होने पर टक्कर का प्रभाव बढ़ जाता है। प्रक्रिया के दौरान कोई दर्द नहीं होना चाहिए।

फुफ्फुसीय रक्तस्राव, फुस्फुस की सूजन, पसली की चोटों और ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं के लिए टक्कर मालिश न करें।

कंपन मालिश

कंपन मालिश में मालिश चिकित्सक की हथेली के विशिष्ट कंपन आंदोलनों या विद्युत कंपन मालिश का उपयोग होता है। कंपन आंदोलनों को हथेली, उंगलियों, मुट्ठी के पीछे या किनारे से किया जा सकता है। पहले छाती की पिछली दीवार, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र, फिर पसलियों की पार्श्व सतहों, छाती के सामने की मालिश करें।

स्थिति उपचार और टक्कर मालिश के संयोजन में, कंपन प्रभाव ब्रांकाई की दीवारों पर थूक के जमाव से पीछे रहने और श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ जाती है यदि यह एक अनुभवी मालिशकर्ता द्वारा किया जाता है: ऐसे विशेषज्ञों में हाथ के कंपन आंदोलनों की आवृत्ति 200 प्रति मिनट तक पहुंच सकती है। शरीर के विभिन्न हिस्सों की मालिश के लिए विभिन्न आकृतियों के अनुलग्नकों के साथ विशेष उपकरणों का उपयोग करना भी संभव है।

खांसी से राहत: निमोनिया खांसी को आसान बनाने के लिए व्यायाम करें

जब कफ पलटा कमजोर हो जाता है, तो रोगी के लिए ब्रोन्कियल सिस्टम से स्राव को खांसी करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर इसकी एक मोटी स्थिरता हो। फेफड़ों में रक्त और थूक का लंबे समय तक ठहराव जटिलताओं के विकास और भड़काऊ प्रक्रिया के एक लंबे पाठ्यक्रम में योगदान देता है। इसलिए, कमजोर या बिगड़ा हुआ चेतना वाले रोगियों के लिए, रोग संबंधी सामग्री के वायुमार्ग से छुटकारा पाने के लिए एक विशेष व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

1. सबसे पहले, रोगी को खांसी के लिए कहा जाता है, यह खांसी पलटा के न्यूनतम संरक्षण के साथ भी संभव है।
2. रोगी फिर गहरी साँस लेता है और सहायक कुछ सेकंड के लिए उसकी छाती में कंपन करता है।
3. फिर वह कंपन मालिश को रोके बिना, निचले वक्ष क्षेत्र को तेजी से संकुचित करता है।

श्वास व्यायाम

गहरी वायुकोशीय संरचनाओं की सूजन के साथ श्वसन जिम्नास्टिक फेफड़ों और शरीर की सामान्य स्थिति के लिए सर्वोपरि है। यह फेफड़ों और पेक्टोरल मांसपेशियों के श्वसन कार्य को सामान्य करता है, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाता है और मस्तिष्क में श्वसन केंद्र को प्रतिवर्त रूप से उत्तेजित करता है। आमतौर पर, व्यायाम चिकित्सा के मुख्य परिसर से पहले और बाद में साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं।

बच्चों के लिए

बचपन में, साँस लेने के व्यायाम विशेष रूप से आवश्यक होते हैं - बच्चों में खराब विकसित पेक्टोरल मांसपेशियां होती हैं और उनके लिए चिपचिपा थूक खांसी करना मुश्किल हो सकता है। बच्चे का ध्यान कक्षा में बनाए रखने के लिए खेलकूद तरीके से व्यायाम किए जाते हैं:

1. "लाडोस"। मुड़ी हुई भुजाओं की हथेलियों को अपने सामने फैलाएँ, साँस छोड़ते हुए अपनी उँगलियों को निचोड़ें, साँस छोड़ते हुए बाजुओं और पेक्टोरल मांसपेशियों को आराम दें।
2. "पंप"। बच्चा कल्पना करता है कि वह एक गद्दे को पंप से पंप कर रहा है। प्रत्येक साँस लेना के साथ, आगे की ओर झुकना किया जाता है, बाहें नीचे की ओर बढ़ती हैं, साँस छोड़ते हुए आपको सीधा करने की आवश्यकता होती है।
3. "बिल्ली का बच्चा"। पैरों को आपस में जोड़ लें, सांस भरते हुए, शरीर को बगल की ओर मोड़ते हुए, लोभी गति करते हुए थोड़ा बैठ जाएं।
4. "गले लगाना"। प्रत्येक साँस के लिए, आपको अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटने की ज़रूरत है, साँस छोड़ते हुए, उन्हें साफ़ करें, लेकिन उन्हें शरीर से दूर न ले जाएँ।
5. "पेंडुलम"। बच्चा अपने आप को कंधों से गले लगाता है और लयबद्ध रूप से हिलता है: साँस लेने पर - आगे, साँस छोड़ने पर - पीछे।
6. "मुकुट पर कान।" साँस छोड़ते हुए, सिर को बारी-बारी से आगे, पीछे, दाएँ, बाएँ कंधे की कमर की ओर झुकाएँ।
7. "क्रेन"। साँस लेने पर, पैर को ऊपर की ओर खींचा जाता है, पेट और छाती तक, दूसरा पैर थोड़ा मुड़ा हुआ होता है। सांस छोड़ते हुए बच्चा सीधा खड़ा हो जाता है।

वीडियो - निमोनिया खांसी से राहत पाने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज। बस दोहराना

वयस्कों के लिए

1. हम पूरे स्तनों के साथ हवा लेते हैं, हम कुछ सेकंड के लिए रुकते हैं, फिर हम रुक-रुक कर साँस छोड़ते हैं - हम हवा को छोटे हिस्से में छोड़ते हैं।
2. हम पहले के समान कार्य करते हैं, लेकिन जैसे ही हम साँस छोड़ते हैं हम स्पंदनात्मक ध्वनियों का उच्चारण करते हैं।
3. हम नाक के माध्यम से हवा खींचते हैं, और इसे शुद्ध होठों के माध्यम से छोड़ते हैं ताकि हवा अपने रास्ते में प्रतिरोध का सामना कर सके।
4. श्वास को नियंत्रित करने के लिए एक हथेली को छाती पर, दूसरी को पेट की मांसपेशियों पर रखें। हम अपने पेट के साथ सांस लेते हैं और एक लंबी निष्क्रिय सांस छोड़ते हैं, पूरी तरह से आराम करते हैं।
5. एक क्षैतिज स्थिति में, हम अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को अपनी पीठ के पीछे रखते हैं। सांस भरते हुए हम बैठते हैं, हाथों से बिस्तर को धक्का देते हैं, सांस छोड़ते हुए हम फिर से लेट जाते हैं।
6. हम बिस्तर के किनारे पर बैठते हैं, अपने पैरों को फैलाते हैं और अपने हाथों को अलग-अलग तरफ घुमाते हैं। साँस छोड़ते हुए, हम बाईं ओर झुकते हैं, लेकिन दाहिने पैर को, अपने हाथों से पैर तक पहुँचते हुए।
7. हम सीधे खड़े हो जाते हैं, अपनी हथेलियों को कमर पर रख लेते हैं। साँस छोड़ते पर, हम बारी-बारी से शरीर को दाईं ओर और फिर बाईं ओर झुकाते हैं।

निमोनिया के रोगियों के लिए, फिजियोथेरेपी अभ्यास सर्वोपरि हैं: व्यायाम चिकित्सा सूजन फोकस के तेजी से पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है, ज्वार की मात्रा की बहाली और कमजोर जीव के प्रतिरोध को शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करती है। यह महत्वपूर्ण है कि अस्पताल से निकलने के बाद घर पर व्यायाम करना बंद न करें।

न्यूमोनिया

फेफड़ों के रोगों में, फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय का उल्लंघन और ब्रोन्कियल चालकता में कमी के कारण बाहरी श्वसन के कार्यों का उल्लंघन होता है। यह बाद में ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों का मोटा होना, थूक के उत्पादन में वृद्धि के साथ यांत्रिक रुकावट के कारण होता है।

वक्ष और उदर गुहा एक साथ सांस लेने की पूरी शारीरिक क्रिया में शामिल होते हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।

ऊपरी छाती की श्वास को इस तथ्य की विशेषता है कि श्वसन क्रिया के अधिकतम तनाव पर, साँस के दौरान हवा की कम से कम मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है।

निचले थोरैसिक, या कॉस्टल, श्वास के साथ छाती के विस्तार के साथ पक्षों की ओर प्रेरणा होती है। डायाफ्राम फैलता है और ऊपर उठता है, और पूर्ण श्वास के साथ, इसे कम करना चाहिए। कॉस्टल ब्रीदिंग के साथ, पेट के निचले हिस्से को मजबूती से खींचा जाता है, जो पेट के अंगों के लिए प्रतिकूल होता है।

डायाफ्रामिक, या उदर, श्वास को उदर गुहा में डायाफ्राम के तीव्र निचले हिस्से के साथ देखा जाता है। छाती मुख्य रूप से निचले क्षेत्रों में फैलती है, और साथ ही केवल फेफड़ों के निचले हिस्से पूरी तरह हवादार होते हैं।

सांस लेने की तकनीक सिखाते समय मरीज हर तरह की सांस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

व्यायाम चिकित्सा कार्य:

शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव प्रदान करें;

श्वास नियंत्रण तकनीक की महारत में योगदान करते हुए, बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार;

नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;

भड़काऊ प्रक्रियाओं में तेजी से पुनर्जीवन;

ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;

थूक के स्राव में वृद्धि;

एक्स्ट्राकार्डियक संचार कारकों को उत्तेजित करें।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद: III डिग्री की श्वसन विफलता, ब्रोन्कस में एक सफलता से पहले फेफड़े का फोड़ा, हेमोप्टाइसिस या इसके खतरे, दमा की स्थिति, पूर्ण फेफड़े के एटेक्लेसिस, फुफ्फुस गुहा में बड़ी मात्रा में द्रव का संचय।

तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य:

स्वस्थ फेफड़े के ऊतकों पर अधिकतम प्रभाव इसे सांस लेने में शामिल करना;

प्रभावित लोब में रक्त और लसीका परिसंचरण को मजबूत करना;

एटेलेक्टासिस की घटना का प्रतिकार करने के लिए।

बिस्तर पर आराम की अवधि के दौरान, पीआई में 3-5 वें दिन से, बिस्तर पर झूठ बोलना और बैठना, पैरों को कम करना, वे छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील अभ्यास का उपयोग करते हैं; श्वास व्यायाम, स्थिर और गतिशील।

सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1: 1, 1: 2, 1: 3 है। नाड़ी की दर 5-10 बीट / मिनट से अधिक नहीं बढ़ाई जानी चाहिए। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किए जाते हैं, प्रत्येक को गति की अधिकतम सीमा के साथ 4-8 बार दोहराया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है; स्वाध्याय - 10 मि. दिन में 3 बार।

एक वार्ड में, अर्ध-बेड मोड, पीआई में 5-7 वें दिन से, एक कुर्सी पर बैठे, खड़े होकर, वे बेड रेस्ट व्यायाम का उपयोग करना जारी रखते हैं, लेकिन उनकी खुराक बढ़ जाती है, जिसमें वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम भी शामिल है।

साँस लेने और आराम करने वाले व्यायामों का अनुपात 1: 1, 1: 2 है। हृदय गति में 1-15 बीट / मिनट तक की वृद्धि की अनुमति है, प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ जाती है।

पाठ की अवधि 15-30 मिनट है, चलने का भी उपयोग किया जाता है। कक्षाएं स्वतंत्र रूप से दोहराई जाती हैं। दिन के दौरान कक्षाओं की कुल अवधि 2 घंटे तक होती है, कक्षाएं व्यक्तिगत, छोटे समूह और स्वतंत्र होती हैं।

7-10 वें दिन (पहले नहीं) से, रोगियों को सामान्य आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। चिकित्सीय अभ्यास वार्ड मोड में उपयोग किए जाने वाले समान हैं, लेकिन अधिक भार के साथ, जिससे हृदय गति 100 बीट / मिनट तक बढ़ जाती है। एक पाठ की अवधि - 40 मिनट; व्यायाम, चलना, सिमुलेटर पर व्यायाम, खेल का उपयोग दिन में 2.5 घंटे है।

जटिल संख्या 1. तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम (बिस्तर पर आराम)

आईपी ​​- आपकी पीठ पर झूठ बोलना।

2. सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, सांस छोड़ते हुए उन्हें नीचे करें। साँस छोड़ना साँस के रूप में दोगुना लंबा है।

3. सांस भरते हुए सीधे पैर को बगल की तरफ ले जाएं, सांस छोड़ते हुए पीआई पर वापस आ जाएं।

4. बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं। साँस छोड़ते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, साँस छोड़ते हुए - उन्हें नीचे करें।

5. सांस भरते हुए हाथों को बगल की तरफ फैलाएं, सांस छोड़ते हुए हाथों से घुटनों को पेट की तरफ खींचे।

आईपी ​​- अपनी तरफ लेटा हुआ।

6. साँस छोड़ते हुए, अपने हाथ को शरीर को पीछे की ओर मोड़ते हुए वापस खींच लें, साँस छोड़ते पर, PI पर वापस जाएँ, अपना हाथ अधिजठर क्षेत्र पर रखें।

7. अपना हाथ निचली पसलियों पर रखें, सांस भरते हुए, अपनी हथेली से निचली पसलियों पर दबाव डालते हुए प्रतिरोध पैदा करें।

8. अपने हाथ की हथेली से गर्दन के पिछले हिस्से को पकड़ें, जिससे कंधे की कमर की मांसपेशियों में एक स्थिर तनाव पैदा होता है। गहरी सांस लेते समय निचले लोब पर जोर दिया जाता है।

डायाफ्रामिक श्वास के साथ जटिल को लापरवाह स्थिति में समाप्त करें।

जटिल संख्या 2. तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम (वार्ड मोड)

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे।

1. डायाफ्रामिक श्वास, नियंत्रण के लिए हाथ छाती और पेट पर हैं।

2. अपना हाथ ऊपर उठाएं, विपरीत दिशा में झुकें, साँस छोड़ते हुए, अपना हाथ नीचे करें।

3. अपनी कोहनियों को पीछे ले जाएं - साँस छोड़ते हुए, PI पर वापस आ जाएँ।

4. तैराक के ब्रेस्टस्ट्रोक आंदोलनों को दोहराने के लिए अपने हाथों का प्रयोग करें। साँस लेना - PI में, साँस छोड़ना - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।

5. सांस भरते हुए हाथों को बगल की तरफ फैलाएं, सांस छोड़ते हुए अपने आप को कंधों से सटाएं।

आईपी ​​- खड़ा है।

6. जिम्नास्टिक स्टिक के हाथों में। सांस भरते हुए, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, झुकें, अपने पैर को पीछे ले जाएं, अपने पैर की उंगलियों पर रखें।

7. सर्कुलर हैंड मूवमेंट - रोइंग।

8. गदा के हाथ में। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर, क्लब फर्श के समानांतर होते हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, झुकें, क्लबों को फर्श पर रखें।

9. सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, सांस छोड़ते हुए स्क्वाट करें, हाथों को फर्श पर टिकाएं।

10. डंडा कोहनियों के पीछे ऊपर लाया जाता है, श्वास भरते समय पीछे की ओर झुकें और साँस छोड़ते पर आगे की ओर झुकें।

आईपी ​​में कॉम्प्लेक्स को बैठकर खत्म करें। चिकित्सीय जिम्नास्टिक प्रक्रिया में व्यायाम की कुल संख्या 20-25 है।

जटिल संख्या 3. तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम (सामान्य आहार)

आईपी ​​- खड़ा है।

पैर की उंगलियों, एड़ी, बाहरी और भीतरी पैरों (3-5 मिनट) पर हॉल के चारों ओर घूमना।

1. पैर की उंगलियों पर उठने के लिए, अपने कंधों, उंगलियों को मुट्ठी में उठाएं, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर लौट आएं।

2. सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, सिर को ऊपर उठाएं, झुकें, सांस छोड़ें - स्क्वाट करें, हाथों को घुटनों पर रखें।

3. "पंप"। साँस लेने पर, वैकल्पिक रूप से पक्षों की ओर झुकता है, हाथ जांघ के नीचे की ओर खिसकता है। साँस छोड़ने पर, PI पर वापस आ जाएँ।

4. "मेडिसिन बॉल" के हाथों में, छाती के सामने हाथ। साँस लेने पर, पक्षों की ओर मुड़ता है, साँस छोड़ने पर, PI पर वापस आ जाता है।

5. उच्च हिप लिफ्टिंग और सक्रिय हाथ काम के साथ चलना (3-5 मिनट)।

6. आईपी - खड़े, छड़ी कुर्सी पर है। श्वास लें - अपने हाथों को ऊपर उठाएं, साँस छोड़ें, झुकें, एक छड़ी लें। अगली सांस हाथ में छड़ी लेकर है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, छड़ी को सीट पर रख दें।

7. जिम्नास्टिक की दीवार की ओर बग़ल में खड़े होना। अपने हाथ से बार को छाती के स्तर पर पकड़ें। अंतःश्वसन पर, दीवार से विचलित होकर, साँस छोड़ते पर, PI पर वापस आ जाएँ।

8. जिम्नास्टिक की दीवार की ओर मुंह करके खड़े होना। सांस भरते हुए, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों से ऊपर की सीढ़ी तक पहुंचें, अपने हाथों से सांस छोड़ते हुए, कमर के स्तर पर बार को पकड़ें, हल्की स्क्वैटिंग करें।

9. जिमनास्टिक स्टिक के हाथों में हाथ नीचे करें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, बाहों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने घुटने को अपने पेट की ओर एक छड़ी से खींचे।

10. हाथों को छाती के सामने, श्वास लेते हुए, भुजाओं को भुजाओं की ओर, शरीर को बगल की ओर मोड़ते हुए, साँस छोड़ते हुए PI पर वापस आ जाएँ।

आप धीमी गति से संक्रमण के साथ औसत गति से चलकर उपचारात्मक जिम्नास्टिक की प्रक्रिया को समाप्त कर सकते हैं।

यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है।

निमोनिया निमोनिया एक संक्रामक फेफड़ों की बीमारी है जो या तो स्वतंत्र रूप से या अन्य बीमारियों की जटिलता के रूप में होती है। मालिश अवशिष्ट निमोनिया के साथ-साथ इसके पुराने के लिए निर्धारित है

निमोनिया फेफड़े की सूजन, या निमोनिया, एक तीव्र संक्रामक रोग है जो विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया, वायरस और कवक के कारण होता है। यह एक वायरल बीमारी की जटिलता के रूप में विकसित होता है, जिसके दौरान रोगजनक फेफड़ों में प्रवेश करते हैं।

निमोनिया निमोनिया फेफड़ों की सूजन है। यह एक संक्रामक फेफड़ों की बीमारी है जो या तो एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में या अन्य बीमारियों की जटिलता के रूप में होती है। निमोनिया संक्रामक नहीं है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलता है। रोग के विकास को एक मजबूत द्वारा सुगम बनाया गया है

निमोनिया निमोनिया, या निमोनिया, कीटाणुओं के कारण होता है। कई अलग-अलग प्रकार के रोग हैं, लेकिन लक्षणों के संदर्भ में वे लगभग समान हैं। उपचार एक ही है। निमोनिया का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीव लगभग हमेशा होते हैं

निमोनिया उपचार। जब बुखार आए, तो रोगी को पीने के लिए साफ गर्म पानी दें - जितना गर्म वह सहन कर सके - एक गिलास से आधा लीटर तक हर पंद्रह से बीस मिनट में तब तक पिलाएं जब तक कि ठंड न लग जाए। इससे अत्यधिक पसीना आएगा, जिसमें

निमोनिया निमोनिया फेफड़े के ऊतकों की सूजन है, जो श्वसन तंत्र के सबसे खतरनाक और सहन करने में मुश्किल रोगों में से एक है। निमोनिया के रोगी को दवा उपचार का एक कोर्स, विटामिन सी और पी, कैल्शियम से भरपूर आहार निर्धारित किया जाता है। इन गतिविधियों को धन के साथ पूरक किया जा सकता है

निमोनिया इस तरह की एक अन्य बीमारी है निमोनिया (जिसे आमतौर पर निमोनिया के रूप में जाना जाता है, एक बीमारी जो फेफड़ों के ऊतकों की सूजन की विशेषता होती है)। फेफड़ों को कफ से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, आप निम्न नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। आवश्यकता है: 4 सिर

निमोनिया निमोनिया फेफड़ों की सूजन है। यह आमतौर पर न्यूमोकोकी के कारण होता है। प्रकृति में ये 34 प्रकार के होते हैं। रोग के लक्षण हैं बुखार, कमजोरी, सांस लेने में दर्द, प्रलाप, कभी-कभी उल्टी। लोबार निमोनिया के साथ, एक लोब या पूरा फेफड़ा शामिल होने से प्रभावित होता है

निमोनिया फेफड़ों के श्वसन भाग को नुकसान की विशेषता है और यह एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में या पिछली बीमारियों और ऑपरेशन के बाद एक जटिलता के रूप में हो सकता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सुनहरी मूंछें विभिन्न फुफ्फुसीय के लिए प्रभावी हैं

निमोनिया रेसिपी 1 चुकंदर का रस - 100 मिली शहद - 100 ग्राम चुकंदर के रस को शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण 1 बड़ा चम्मच दिन में 5 बार लें पकाने की विधि 2 चुकंदर का रस - 50 मिलीलीटर गाजर का रस - 50 मिलीलीटर काली मूली का रस - 50 मिलीलीटर प्याज का रस - 50 मिलीलीटर नींबू का रस - 30 मिलीलीटर सभी रस मिलाएं। द्वारा पियो

निमोनिया निमोनिया का एक जटिल तरीके से इलाज किया जाता है: रोगी को दैनिक आहार का सख्ती से पालन करना चाहिए, ठीक से और तर्कसंगत रूप से खाना चाहिए, फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार और ड्रग थेरेपी में संलग्न होना चाहिए। हाल ही में, विभिन्न प्रकार के निमोनिया का उपचार

निमोनिया अरोमाथैरेपी से क्रोनिक निमोनिया के रोगियों को आराम मिलता है।* * *मूली में एक छेद करके उसमें 2 बड़े चम्मच तरल शहद डालें। मूली को किसी प्याले में डालिये, वैक्स पेपर या कट टॉप से ​​ढककर 3 घंटे के लिए भिगो दीजिये। पर

निमोनिया सबसे आम बीमारी, विशेष रूप से समय से पहले के बच्चों में, निमोनिया है। सभी श्वसन रोगों में से, निमोनिया श्वसन प्रणाली की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के साथ-साथ प्रारंभिक बच्चों की प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया से जुड़ा होता है।

न्यूमोनिया(निमोनिया) फोकल और क्रुपस है। फोकल निमोनिया फेफड़ों के ऊतकों के छोटे क्षेत्रों की सूजन है जिसमें प्रक्रिया में एल्वियोली और ब्रोन्ची शामिल होते हैं। फोकल निमोनिया कई संक्रामक रोगों (इन्फ्लूएंजा, खसरा, आदि) के बाद, दुर्बल पोस्टऑपरेटिव रोगियों में, फेफड़ों में जमाव की उपस्थिति में एक जटिलता के रूप में हो सकता है। क्रुपस निमोनिया एक तीव्र संक्रामक रोग है जिसमें भड़काऊ प्रक्रिया फेफड़े के पूरे लोब को पकड़ लेती है।

क्रुपस और फोकल निमोनिया को एल्वियोली के लुमेन में एक्सयूडेट के गठन की विशेषता है, जो पूरी तरह से भंग हो सकता है या दमन द्वारा जटिल हो सकता है। यह संक्रामक रोग न्यूमोकोकस, स्टेफिलोकोकस या एक वायरस के कारण होता है। रोग की शुरुआत बहुत तीव्र होती है: अचानक ठंड लगना, उसके बाद तापमान में तेजी से वृद्धि (39-40 °), खांसी, छाती में तेज दर्द और सामान्य कमजोरी। रेडियोग्राफिक रूप से, फेफड़े के प्रभावित लोब को क्रमशः कालापन नोट किया जाता है। 2-3 वें दिन, जंग लगा थूक दिखाई देता है। इस बिंदु से, साँस लेने के व्यायाम को लागू करना आवश्यक है जो इसके निर्वहन को बढ़ावा देते हैं।

निमोनिया के बाद फिजियोथेरेपी।

एक व्यक्ति जिसे निमोनिया का सामना करना पड़ा है, विशेष जिमनास्टिक तेजी से मजबूत होने, ताकत बहाल करने और बीमारी के दौरान परेशान गैस विनिमय स्थापित करने में मदद करता है। दरअसल, निमोनिया के साथ, सांस बार-बार आती है, उथली, सांस की तकलीफ दिखाई देती है। फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता भी कम हो जाती है। यह काफी हद तक श्वसन की मांसपेशियों की कमजोरी, डायाफ्राम की गतिशीलता में कमी पर निर्भर करता है। शरीर ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त है। तंत्रिका कोशिकाएं और हृदय की मांसपेशियां इसकी कमी के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। निमोनिया हृदय प्रणाली के कमजोर होने, शरीर में चयापचय संबंधी विकारों के साथ होता है।

शारीरिक प्रशिक्षण श्वसन और संचार अंगों के अनुकूल काम के लिए स्थितियां बनाता है, श्वसन की गति और लय को विकसित करने में मदद करता है, जो शरीर को ऑक्सीजन की इष्टतम आपूर्ति सुनिश्चित करता है।

तापमान सामान्य होने के बाद, या चिकित्सक के विवेक पर, यदि इसे 37.2-37.4 डिग्री के भीतर रखा जाता है, तो आमतौर पर चिकित्सीय अभ्यास करने की अनुमति दी जाती है। कमजोरी, पक्ष में दर्द, प्रति मिनट 100 बीट तक हृदय गति में वृद्धि व्यायाम के लिए एक contraindication नहीं है।

अनुमानित परिसर

झूठ बोलना

• 1. अपनी पीठ के बल लेटें, एक हाथ खाने वाले पर, दूसरा पेट पर। श्वास या तो पेक्टोरल है (साँस लेते समय, छाती फैलती है), फिर उदर (साँस लेते समय, पेट जितना संभव हो उतना बाहर निकलता है, साँस छोड़ते समय इसे अंदर की ओर खींचा जाता है)। दोनों को दोहराएं और फिर 4-5 बार।
• 2. गहरी सांस लेने के बाद, सांस छोड़ते हुए अपने पैरों से गति करें, जैसे चलते समय, गद्दे से अपनी एड़ी को उठाए बिना। 30 सेकंड -1 मिनट के लिए दोहराएं।
• 3. शरीर के साथ हाथ, उन्हें पक्षों तक फैलाएं, - गहरी सांस लें, उसी समय एक सीधा पैर उठाएं; साँस छोड़ते हुए, हाथ अपनी जगह पर, अपना पैर नीचे करें। प्रत्येक पैर के साथ 3-4 बार दोहराएं।
• 4. स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलना, अपना हाथ ऊपर उठाएं, गहरी सांस लें (फोटो 1); अपना हाथ नीचे करें और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपने हाथ को छाती पर हल्के से दबाएं। 3-4 बार दोहराएं। कफ को दूर करने के लिए आप खांसी भी कर सकते हैं। दुख की तरफ वही।
• 5. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, श्वास लें। धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, अपने पैरों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से भोजन की ओर खींचे। 4-5 बार दोहराएं।
• 6. गहरी सांस लें; साँस छोड़ते हुए, अपने हाथों की ताली से बाजू को आधा मोड़ें। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही। 5-6 बार दोहराएं।
• 7. तकिए पर आधा बैठना, हाथों से कंधों तक। गहरी सांस लेने के बाद, सांस छोड़ते हुए, कंधे के जोड़ों में आगे, फिर पीछे की ओर गोलाकार गति करें। 4-5 बार दोहराएं।
• 8. तकिए पर आधा बैठे, गहरी सांस लेने के बाद, साँस छोड़ते हुए, अपने सिर को आगे, पीछे, बगल की ओर झुकाएँ। गहरी सांस लेते हुए अपने सिर को किसी न किसी दिशा में घुमाएं। प्रत्येक आंदोलन को 3-4 बार दोहराएं।
• 9. गहरी सांस लेते हुए, बारी-बारी से सीधे पैरों को बगल की ओर ले जाएं; साँस छोड़ते हुए, पैर जगह पर हैं। 3-4 बार दोहराएं।
• 10. स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलना, अपना हाथ ऊपर उठाएं, गहरी सांस लें; धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, खाँसी, अपने पैरों को खाने वाले की ओर खींचे। 4-5 बार दोहराएं।

यदि खांसी तेज है और कफ कठिनाई से बाहर आता है, तो प्रत्येक व्यायाम के बाद कम से कम 30 सेकंड के लिए आराम करें: हाथ, पैर, छाती और पेट की मांसपेशियों को आराम दें।

जो अच्छी तरह सहनशील हैं वे 4-5 दिनों के बाद प्रतिरोध के साथ व्यायाम 1 और 4 कर सकते हैं। यह श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

ऊपरी पेट पर एक सैंडबैग (1-1.5-2 किलो-फ़ामा) रखा जाता है। व्यायाम 1 करते हुए, साँस लेते हुए, पेट की दीवार को जितना संभव हो उतना बाहर निकाला जाता है, साँस छोड़ते हुए, पेट को जितना संभव हो उतना खींचा जाता है। ऐसे में आप बैग को अपने हाथों से दबा सकते हैं।

व्यायाम को 4-5 बार दोहराएं, लगभग एक मिनट के लिए आराम करें, पूरी तरह से आराम करें।

व्यायाम 4 के लिए, सैंडबैग को उसके किनारे पर रखें। अपना हाथ ऊपर उठाएं, एक गहरी सांस लें (फोटो 5), धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए, अपना हाथ बैग पर रखें

10-14 दिनों के बाद, यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो डॉक्टर आमतौर पर आपको बैठने की स्थिति से व्यायाम शुरू करने की अनुमति देते हैं, व्यायामों को भार के साथ परिसर में छोड़ देते हैं।

कुर्सी पर बैठे

• 11. पैर आगे बढ़ाए गए हैं और थोड़ा अलग हैं; अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - एक गहरी साँस लें, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएँ, अपने हाथों से फर्श तक पहुँचने की कोशिश करें, और खाँसें। 5-6 बार दोहराएं।
• 12. एक साथ पैर; अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाएं - श्वास लें; साँस छोड़ते हुए, मुड़े हुए पैर को छाती तक खींचे। साँस छोड़ने के अंत में, खाँसी और कफ को हटा दें। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही। 4-5 बार दोहराएं।
• 13. हाथों को भुजाओं की ओर, ऊपर की ओर, शरीर को आगे की ओर झुकाएँ, बारी-बारी से अपने हाथ से विपरीत पैर के अंगूठे तक पहुँचें - साँस छोड़ें। प्रत्येक हाथ से 4-5 बार दोहराएं।
• 14. गहरी सांस लेने के बाद शरीर को दाहिनी ओर झुकाएं, हाथ को ऊपर उठाकर इसे मजबूत करें। साँस छोड़ना और साँस लेना तेज है, गति औसत है। प्रत्येक दिशा में 5-6 बार दोहराएं।
• 15. अपनी बाहों को भंग करें, श्वास लें; धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए, चौड़ी उंगलियों से छाती को निचोड़ें। 5-6 बार दोहराएं।
• 16. कंधे पीछे, हाथों से कंधों तक - गहरी सांस; साँस छोड़ते हुए, कंधे के जोड़ों में आगे और पीछे की ओर वृत्ताकार गति। 4-5 बार दोहराएं।

व्यायाम 1, 4, 12, 13 हाथ में डम्बल लेकर किया जाना चाहिए। प्रत्येक 5-6 बार दोहराएं।

• 17. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं - श्वास लें; साँस छोड़ते हुए, झुकें, सीधे पैरों को अपने हाथों से स्पर्श करें (फोटो 8)। 5-6 बार दोहराएं।
• 18. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं - श्वास लें; साँस छोड़ते हुए, मुड़े हुए पैरों को छाती की ओर खींचें। 5-6 बार दोहराएं।
• 19. अपने पैरों को फैलाएं, अपने मोजे को सोफे, बिस्तर, टेबल पर मजबूती से टिकाएं। एक गहरी सांस के दौरान, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपने शरीर को पीछे की ओर फेंकें (फोटो 9); साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 4-5 बार दोहराएं।

सफलता प्राप्त की जा सकती है यदि कॉम्प्लेक्स, जिसमें वजन के साथ 11 से 1 9 और 1, 4 के व्यायाम शामिल हैं, दिन में 2-3 बार किया जाता है: नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से 1-1.5 घंटे पहले या उसके दो घंटे बाद, रात के खाने से एक घंटे पहले या सोने से दो घंटे पहले।

जो लोग भार को अच्छी तरह से सहन करते हैं, जिन्हें सिरदर्द, सांस की तकलीफ, कमजोरी की चिंता नहीं है, 4-5 दिनों के बाद खड़े होने की स्थिति में व्यायाम करने की अनुमति है।

क्या शरीर की क्षमताओं के लिए शारीरिक गतिविधि के पत्राचार को अपने लिए आंकना संभव है? कुछ हद तक, हाँ। उदाहरण के लिए, हृदय गति से। यह सामान्य है अगर, कक्षाओं के बाद, हृदय गति 10-20 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं बढ़ती है, और 5-10 मिनट के बाद यह अपने मूल मूल्यों पर वापस आ जाती है। यदि आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, तो खड़े होकर व्यायाम करना समय से पहले है। इसके अलावा, आपको उन अभ्यासों की पुनरावृत्ति की संख्या को कम करके लोड को कम करना चाहिए जो आप पहले से कर रहे हैं।

खड़ा है

• 20. एक मिनट के लिए धीरे-धीरे त्वरण के साथ, शांति से चलें। बेल्ट पर हाथ, साँस लेना के दौरान, कोहनी पीछे की ओर, साँस छोड़ने के दौरान, आगे की ओर होती है। सबसे पहले 2-3 चरणों के लिए श्वास लें, 3-4-5 चरणों के लिए साँस छोड़ें।
• 21. जिमनास्टिक स्टिक के सिरों को अपने हाथों से पकड़ें, इसे अपने सिर के ऊपर उठाएं, श्वास लें। धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए बगल की ओर झुकें। प्रत्येक दिशा में 4-5 बार दोहराएं।

जिम्नास्टिक स्टिक के साथ, समय के साथ, आप आगे, पीछे, दाएं, बाएं घुमा सकते हैं।

• 22. बेल्ट पर हाथ, गहरी सांस लें, आगे झुकें; धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, शरीर के एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में गोलाकार घुमाएँ। 4-5 बार दोहराएं।
• 23. एक कुर्सी के पीछे अपना हाथ झुकाएं, उस पर बग़ल में खड़े हों। सीधे पैर को 1-2 बार आगे-पीछे करते हुए गहरी सांस लें। धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए पैर को कूल्हे के जोड़ में एक दिशा और दूसरी दिशा में घुमाएं। प्रत्येक पैर के साथ 3-4 बार दोहराएं।
• 24. पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, डम्बल के हाथों में (1 किलोग्राम वजन)। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं - श्वास लें; साँस छोड़ते हुए, शरीर को आगे की ओर झुकाएँ, बारी-बारी से अपने हाथ से विपरीत पैर के अंगूठे को बाहर निकालें। 5-6 बार दोहराएं।
• 25. दोनों हाथों से कुर्सी पर झुक जाएं। गहरी सांस लें, सांस छोड़ें, बैठ जाएं; उठो-श्वास। 7-9 बार दोहराएं।

एक या दो या तीन अभ्यासों के बाद, 30-35 सेकंड के लिए बाहों, धड़, पैरों की मांसपेशियों को क्रमिक रूप से आराम देना उपयोगी होता है। परिसर चलने के साथ समाप्त होता है।

फिर वे जल प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ते हैं। उन्हें बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। सबसे पहले, अपने हाथों को कमरे के तापमान से थोड़ा गर्म पानी से पोंछ लें और तुरंत उन्हें टेरी तौलिये से तब तक रगड़ें जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए। वे छाती, पीठ, पैरों को भी पोंछते हैं।

शरीर का तापमान सामान्य होने के दो सप्ताह बाद, डॉक्टर आपको सामान्य रगड़ने की अनुमति देता है, धीरे-धीरे पानी के तापमान को कमरे के तापमान तक कम करता है, और अंत में, अच्छी सहनशीलता के साथ, आप लगभग एक महीने के बाद स्नान करना शुरू कर सकते हैं। पानी का तापमान धीरे-धीरे 35-36 डिग्री से घटकर 25-20 हो जाता है, प्रक्रिया की अवधि पहले 10-15 सेकंड होती है, और दो सप्ताह के बाद, 2-3 मिनट या उससे अधिक। रगड़ते और नहाते समय हंसों के धक्कों से बचें।

प्रस्तावित जटिल वसूली के बाद कई महीनों तक किया जा सकता है, प्रतिरोध 1, 4, 12, 13, 21, 24 के साथ व्यायाम विशेष रूप से अनुशंसित हैं।

निमोनिया एक फेफड़ों की बीमारी है जो ब्रोंची और एल्वियोली को प्रभावित करती है, जिससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

रोगी के फेफड़ों में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़े का प्रभावित क्षेत्र अच्छी तरह से काम करना बंद कर देता है, जिससे संचार संबंधी विकार और भीड़ हो जाती है। केवल जटिल उपचार ही ऐसी बीमारी से निपटने में मदद करेगा।

निमोनिया के लिए श्वसन जिम्नास्टिक रोगी की शीघ्र वसूली में योगदान देता है, उसके फेफड़ों और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, श्वास को गहरी, एक समान और सही बनाता है।

साँस लेने के व्यायाम के लाभ और सुविधाएँ

निमोनिया और श्वसन रोगों के साथ, व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का अधिकतम प्रभाव तब प्राप्त किया जा सकता है जब उन्हें व्यवस्थित रूप से किया जाए।

श्वसन कार्यों की पूर्ण बहाली के उद्देश्य से व्यायाम का मुख्य कार्य रोगी के फेफड़ों को यथासंभव वेंटिलेशन प्रदान करना और उनके प्रदर्शन को सामान्य करना है।

इस तरह की चिकित्सीय जिम्नास्टिक इसमें उपयोगी है:

निमोनिया के साथ श्वसन प्रणाली के लिए व्यायाम का एक सेट जटिलताओं के जोखिम को कम करता है और एक त्वरित वसूली को बढ़ावा देता है। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि निमोनिया के लिए उपचारात्मक जिम्नास्टिक का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रोगी के ठीक होने और बेहतर महसूस करने के बाद ही ऐसी शारीरिक गतिविधियों को करने की सिफारिश की जाती है।

रोग के तेज होने के समय श्वास व्यायाम को contraindicated है, क्योंकि यह केवल उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

निमोनिया के साथ, रोगी की स्थिति की पूरी जांच और निदान के बाद ही एक विशेषज्ञ द्वारा व्यायाम का एक चिकित्सीय सेट निर्धारित किया जाता है। यह सुनिश्चित करने के बाद कि उसके परीक्षण क्रम में हैं और वह छूट में है, डॉक्टर अतिरिक्त भार निर्धारित करता है।

साँस लेने के व्यायाम के लिए मतभेद

वयस्कों और निमोनिया वाले बच्चों के लिए मतभेद हैं, जिसमें सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधि निषिद्ध है।

इनमें निम्नलिखित शर्तें शामिल हैं:

• यदि रोगी को नशा है, तो श्वसन प्रणाली के लिए व्यायाम उसके लिए contraindicated है;
• उच्च तापमान या ज्वर की स्थिति में रोगी के लिए साँस लेने के व्यायाम में शामिल होना मना है;
• यदि रोगी को आराम करने पर भी सांस लेने में तकलीफ होती है, तो उसके लिए स्वास्थ्य व्यायाम वर्जित होंगे;
• इन जोड़तोड़ की एक सीमा रोगी में दिल की विफलता की उपस्थिति हो सकती है;
• इम्युनोडेफिशिएंसी और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की उपस्थिति भी ऐसी प्रक्रियाओं के लिए एक contraindication है;
• यदि प्युलुलेंट निमोनिया मौजूद है या रक्तस्राव का खतरा है, तो रोगी को व्यायाम नहीं करना चाहिए;
• निमोनिया के लिए साँस लेने के व्यायाम में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है जब तक कि रोगी को ब्रेकडाउन महसूस न हो।

यदि रोगी के पास कोई मतभेद नहीं है, तो डॉक्टर निमोनिया के बाद शीघ्र पुनर्वास के उद्देश्य से उपचारात्मक जिम्नास्टिक का एक कोर्स लिखेंगे।

श्वसन जिम्नास्टिक तकनीक

contraindications की अनुपस्थिति में स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाओं का संचालन बिस्तर पर आराम के दौरान भी किया जा सकता है। मुख्य बात यह जानना है कि साँस लेने के व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए, क्योंकि अन्यथा सकारात्मक प्रभाव पर भरोसा करना असंभव है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि शरीर की बेहतर वसूली के लिए, व्यायाम चिकित्सा के साथ-साथ श्वास अभ्यास का एक जटिल निर्धारित किया जाता है।

व्यायाम समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए और व्यायाम धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, जो दिन में कुछ मिनट से शुरू होता है।

वसूली की गतिशीलता तय होने के बाद, लोड को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

निमोनिया के लिए व्यायाम के एक सेट के लिए कुछ नियमों की पूर्ति की आवश्यकता होती है, उनमें से कुछ पर विचार करें:

चुने गए तरीके के बावजूद, निमोनिया के लिए सभी जोड़तोड़ स्थापित तकनीक के अनुपालन में किए जाने चाहिए। हालांकि, आज अभ्यास में इस्तेमाल की जाने वाली सबसे लोकप्रिय तकनीक स्ट्रेलनिकोवा श्वास व्यायाम तकनीक है।

यह एक विशेष श्वास तकनीक पर आधारित है और इसका उद्देश्य शीघ्र स्वस्थ होना है।

प्रक्रिया के दौरान, आपको श्वसन जिम्नास्टिक कोच की सलाह का सख्ती से पालन करना चाहिए, अर्थात्:

• केवल मुंह से सांस लेना जरूरी है, नाक से नहीं - यह एक महत्वपूर्ण स्थिति है;
• प्रशिक्षक द्वारा सुझाए गए आंदोलन के साथ-साथ साँस लेना एक साथ किया जाता है। यही है, साँस लेना के बिना आंदोलनों का प्रदर्शन नहीं किया जाता है;
• चूंकि यह साँस लेना है जिसे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, रोगी को नाक के माध्यम से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जो जोर से और बहुत मजबूत होना चाहिए और साथ ही, उसके हाथों की तेज ताली के समान;
• साँस छोड़ना केवल मुँह से किया जाता है। उसी समय, साँस लेने के विपरीत, साँस छोड़ना बहुत शांत, मापा और शांत होना चाहिए। तकनीक के अनुसार, साँस छोड़ना मुश्किल से ध्यान देने योग्य होना चाहिए।

ठीक होने के बाद करने के लिए व्यायाम

निमोनिया के उपचार के बाद परिणाम को जल्दी से ठीक करने के लिए, साँस लेने के व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है।

आप घर पर और ताजी हवा दोनों में व्यायाम कर सकते हैं:

• धीमी गति से चलने, तेज चलने या साइकिल चलाने के लिए फेफड़ों को पूरी तरह से हवादार करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति को अत्यधिक काम और बेचैनी का अनुभव नहीं होता है।
• आप तीन मिनट के लिए दिन में कई बार एक ही स्थान पर खड़े होकर "चल" सकते हैं। इस मामले में, बाहों को अलग-अलग फैलाया जाना चाहिए और ऊपर उठाया जाना चाहिए, और श्वास गहरी और मुक्त होनी चाहिए।
• व्यायाम बैठकर किया जाता है। प्रारंभ में, आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है, जबकि धीरे-धीरे गति को कम करते हुए और सांस लेने की गहराई को कम करते हुए। यह व्यायाम दिन में 5-10 बार किया जा सकता है।
• व्यायाम आप फर्श पर बैठकर कर सकते हैं : गहरी सांस लेते हुए साइकिल को हवा में पेडलिंग करते हुए अनुकरण करें। इस एक्सरसाइज में आपको अपनी पीठ पर नजर रखने की जरूरत होती है, वह हमेशा सीधी रहनी चाहिए।
• एक और अभ्यास जो गुब्बारा मुद्रास्फीति का अनुकरण करता है। गहरी सांस लेना और पेट की मांसपेशियों को खींचना आवश्यक है, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और फिर अपने पेट को बाहर निकालते हुए तेजी से सांस छोड़ें। वैकल्पिक रूप से एक लंबी सांस लें, फिर और भी लंबी आंशिक सांस छोड़ें। इस अभ्यास को गुब्बारे को फुलाने जैसी तकनीक का उपयोग करके आसानी से किया जा सकता है।
• व्यायाम जिसमें आपको जीभ जुड़वाँ बोलने की ज़रूरत होती है, श्वसन प्रणाली को बहाल करने में बहुत मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत है, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, एक छोटी जीभ को बताएं। आप इस व्यायाम को किसी भी आरामदायक स्थिति में कर सकते हैं (खड़े होना, लेटना, बैठना - कोई फर्क नहीं पड़ता)।

साँस लेने की बहाली से जुड़े किसी भी व्यायाम में सही तकनीक का उपयोग शामिल है, और प्रत्येक तकनीक का चयन डॉक्टर द्वारा रोगी के व्यक्तिगत संकेतकों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

ये जोड़तोड़ श्वसन प्रणाली के कार्यों को बहाल करने और रोगी के तेजी से ठीक होने में योगदान करने में मदद करेंगे।

वीडियो