Kaip sveikai maitintis naudojant „Android“ skirtą kalorijų skaičiavimo programą. Geriausios svorio metimo ir kalorijų skaičiavimo programos Kalorijų skaičiavimo programa, skirta svorio metimui

Kalorijų skaitiklis (Mano fitneso draugas) yra populiarus patogus kalorijų skaitiklis, skirtas „Android“. Su kuria galite apskaičiuoti valgio metu suvartojamų kalorijų skaičių. Dėl to pakoreguosite savo mitybą ir galėsite pasiekti gerų svorio metimo rezultatų.

Kalorijų skaitiklio veikimo principas yra paprastas. Norėdami pradėti, vartotojas turi užsiregistruoti arba prisijungti prie programos naudodamas savo Facebook paskyrą. Tada užpildykite savo parametrus: amžių, lytį, svorį ir užsibrėžkite tikslą (norimą svorį, kurio siekiate. Valgydami (pusryčius, pietus, vakarienę ar papildomą patiekalą), nepamirškite pažymėti ir užrašyti maisto. Taip galite pamatyti, kiek kalorijų jau suvartojote ir kiek liko suvalgyti šiandien.

Jei norite numesti svorio arba išlaikyti esamą svorį, naudodamiesi šia programa su patogia sąsaja galite pasirūpinti savo sveikata. Be kalorijų, taip pat įrašykite fizinius pratimus. Bet kuriuo metu patikrinkite gautas ir sunaudotas kalorijas per dieną ir laikykitės dietos. Kalorijos yra energija, kurią kūnas sunaudoja fizinio krūvio metu. Atkurkite kalorijas valgant maistą. Žinoma, jei žmogus suvartoja mažiau kalorijų nei išleidžia, tada jis galės numesti svorio arba išlaikyti esamą. Įveskite produktus ir paimtų gramų skaičių. Programos maisto duomenų bazėje yra daugiau nei 6 000 000 prekių iš bet kurios šalies ir pasaulio virtuvės.

„Android“ skirto kalorijų skaitiklio ypatybės:

• maisto bazė daugiau nei 6 milijonams produktų;
• brūkšninių kodų skaitytuvas, leidžiantis lengvai ieškoti produktų duomenų bazėje;
• trys režimai (numesti svorio, priaugti svorio, išlaikyti svorį);
• lankstus duomenų įvedimo būdas;
• dietos kalendorius;
• fizinio aktyvumo apskaita;
• daugiau nei 350 pratimų;
• gebėjimas kurti savo pratimus;
• receptų mitybos skaičiuoklė;
• galimybė nustatyti priminimus;
• pakviesti draugus ir dalintis su jais rezultatais bei pasiekimais;
• statistika apie jėgos treniruotes ir kardio;
• produktų bazė nuolat atnaujinama;
• kasdien suvartotų ir išeikvotų kalorijų bei maistinių medžiagų suvestinė;
• kalorijų ir pagrindinių maistinių medžiagų statistika: baltymai, riebalai, angliavandeniai, skaidulos, cukrus ir cholesterolis.

Naudodami kalorijų skaičiavimo programą galite stebėti savo svorio pokyčius dinamikoje. Žmonės, kurie atidžiai stebi savo svorį, negali išsiversti be programos. Naudingumas atsižvelgia į kūno svorį, amžių, gyvenimo būdą, lytį ir kitus parametrus, taip pat programa yra kalorijų norma per dieną, atsižvelgiant į jūsų tikslą: sumažinti, išlaikyti ar padidinti svorį. Numeskite svorį naudodami „MyFitnessPal“, kuri padėjo daugiau nei 40 milijonų vartotojų.

Atsisiųskite nemokamą kalorijų skaitiklį, skirtą „Android“, sekite žemiau esančią nuorodą.

Skaitymas 3 min.

Kiekvienas sugeba sugrąžinti kūną į tonusą, suformuoti kubelius ant skrandžio ir raumenų ant rankų bei kojų maudymosi sezonui. Svarbiausia kiekvieną dieną parodyti bent 15 minučių aktyvumo (vaikščiojimas taip pat padės atlikti užduotį), retkarčiais užsukti į sporto salę ir išlaikyti tinkamą baltymų, angliavandenių ir riebalų balansą bei neperžengti leistinos ribos. leistinos dienos kalorijos.

Ir jei kiekvienas privalo savo rankomis išsiaiškinti motyvaciją pradėti gyvenimą nuo nulio, tada specialios „iPhone“, „iPad“ ir „iPod Touch“ priemonės jau seniai galėjo susidoroti su kalorijų skaičiavimu. Galiausiai galite padėti dienoraštį į šalį ir paslėpti skaičiuotuvą stalo stalčiuje.

gyvenimo suma

Apdovanojimus pelniusi kalorijų skaičiavimo programa „App Store“, kurią „Apple“ dažnai reklamuoja kaip geriausią įrankį kovojant su nutukimu, nesubalansuota mityba ir neskanu maistu.

Vienas iš „iPhone“ programos pranašumų yra trys svarbūs skyriai, skirti padėti tiems, kurie yra pasirengę pradėti gyvenimą nuo nulio. Pirmiausia buvo vieta dienoraščiui, kuriame galima užrašyti susikaupusias idėjas ir mintis, nurodyti su kūnu įvykusius pokyčius ir nuo grindų svarstyklių dingusių kilogramų skaičių.

Antra, „Lifesum“ programoje pateikiamos profesionalų kolekcijos, kuriose išleidžiamos rekomendacijos ir specialūs teminiai rinkiniai, tokie kaip „numesti svorio per 3 savaites“ 5 kilogramais. Ir galiausiai, receptai. Iš viso pasaulio, su nestandartiniais ingredientais ir kiekvienam skoniui.

FatSecret

Daugiafunkcinis kalorijų skaitiklis, kuris, pasak kūrėjų, turi nepasiekiamai didelę duomenų bazę, susijusią su produktais ir ingredientais. Nereikia nieko perrašinėti iš etiketo, svarbiausia įvesti vardą, priimti pakeitimus, o ekrane jau pasirodys atnaujinta statistika, rodanti kiek ir ko suvalgyta, o kiek dar galima valgyti .

MyFitnessPal

„App Store“ pasiekiamas „dietos produktas“, kurio vienintelis tikslas – motyvuoti tuos, kurie nusprendžia eiti tikruoju keliu ir pakeisti savo figūrą į gerąją pusę.

Kūrėjai sugalvojo daugybę funkcijų – čia jos leidžia skaičiuoti kalorijas „iPhone“, skaityti įdomias abonentų istorijas apie naujausius sielos ir kūno pokyčius bei parinkti pratimus būsimoms treniruotėms.

Iš papildomų privalumų – vertimas į rusų kalbą, specialus brūkšninių kodų skaitytuvas, pilnas Apple Watch palaikymas (laikrodis padės fiksuoti sudegintų kalorijų skaičių ir atnaujinti dienos racioną).

YAZIO

Laisvai platinamas iPhone dienoraštis su įmontuotu kalorijų skaitikliu, neįtikėtinu receptų ir rekomendacijų skaičiumi, vaizdiniais profesionalų patarimais ir atskira skiltimi, kurioje nesunkiai rasite viso kūno treniruotes.

Iš pliusų yra spalvinga sąsaja, kuri padeda amžinai vartyti skirtingus meniu ir tiesiogine prasme užsidegti naujomis idėjomis.

Dine4Fit

Paprasta lentelė, kurioje galima suskaičiuoti kalorijas, nurodyti, kiek baltymų, angliavandenių ar riebalų organizme neužtenka ir per kokį laikotarpį ateis ilgai laukti pokyčiai organizme.

Iš privalumų - nemokamas platinimas, sinchronizavimas su versija iš naršyklės ir vertimas į rusų kalbą. Bet su reklama - rimtos problemos, kurių negalima išvengti.

Dia Gyvenimas

Žanro naujokas, galintis, kaip ir visas kitas sąrašas, padėti susitvarkyti kasdienę mitybą, kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir pasirinkti tobulus, subalansuoto skonio ir sudėtingumo patiekalus.

Iš netikėtumo – minimalus reklamos kiekis ir prenumeratų nebuvimas (o čia galima pridėti naujų produktų neišlaikius testo), patarimai pradedantiesiems ir kokybiškas techninis įgyvendinimas.

Kalorijų skaitiklis yra programa žmonėms, vedantiems sveiką gyvenimo būdą.

Taikymas

Ši Android aplikacija suteiks neįkainojamą pagalbą tiems, kurie ne tik sportuoja, bet ir nusprendė pakoreguoti mitybą. Kalorijų skaitiklis leidžia nustatyti konkretaus žmogaus dienos kalorijų normą, o ateityje padeda stebėti jų suvartojimą.

Kalorijų skaičiavimas

Norėdami suprasti, kokia yra jūsų norma, turėtumėte užpildyti profilį - lytį, gimimo datą, svorį ir ūgį. Tada reikia nurodyti gyvenimo būdą – pasyvų, su minimaliu fiziniu aktyvumu, ar aktyvų. Po to programa parodys jūsų dienos normą, išskaičiuotą iš bendro reikalingų kalorijų skaičiaus. Taip pat galite susipažinti su smulkmenomis – kiek baltymų, riebalų ir angliavandenių reikėtų suvartoti per dieną.

Dienoraščio vedimas

Kiekvieną dieną vartotojas turi įvesti savo dietos įrašus į programą. Per dieną reikia atlikti tris blokus – pusryčius, pietus ir vakarienę. Programų duomenų bazėje yra daug produktų ir paruoštų patiekalų – tereikia juos pasirinkti, taip pat nurodyti suvalgytos porcijos kiekį, po kurio programa savarankiškai apskaičiuos gautas kalorijas ir parodys vartotojui išsamią informaciją apie likusių kalorijų, reikalingų dienos normai palaikyti.
Mėnesio pabaigoje galėsite susipažinti su savo svorio pokyčių grafiku, kuris leis sekti, kaip mityba atsispindi jūsų gyvenime. Tačiau tam, žinoma, retkarčiais turėtumėte įvesti skaičius, rodomus ant svarstyklių, į specialų kalorijų skaitiklio stulpelį.

Pagrindiniai bruožai

• padeda laikytis tinkamos mitybos;
• remdamasis visais reikalingais duomenimis, apskaičiuoja dienos kalorijų normą;
• leidžia sekti vartotojo svorio kitimą grafiko pavidalu;
• turi integruotą produktų ir patiekalų duomenų bazę, kuri labai supaprastina kalorijų skaičiavimo procesą;
• asmens įrašai reikalingi reguliariai;
• yra priminimo funkcija gerti vandenį;
• programa turi paprastą ir intuityvią sąsają;
• veikia tik naujuose Android įrenginiuose.

Nesvarbu, ar pavyks išnaudoti su maistu gaunamą energiją, ar norint priaugti ir išlaikyti optimalų svorį reikia apriboti mitybą, ar papildyti fizinį aktyvumą, kalorijų skaitiklio programa atsakys į šiuos klausimus. Paprasčiausios iš šių programų parodo suvalgyto/išleisto balansą ir motyvuoja nevalgyti antro pyrago. Funkcionalesnės tiksliai pasakys, kaip keisti mitybą, tai yra, ką valgyti, kad būtų pasiekti užsibrėžti tikslai ir kokio fizinio aktyvumo trūksta. Pabandykime nustatyti geriausią kalorijų skaičiavimo programą.

Kalorijų skaičiavimo programos – rekomenduoja „Aporta“ tinklaraščio komanda

#1 MyFitnessPal kalorijų skaitiklis – viskas viename

Įdiegę kalorijų skaičiuoklės programėlę ir sukūrę paskyrą, turėsite įvesti savo amžių, lytį, ūgį, svorį, gyvenimo būdą ir kalorijų stebėjimo tikslus. Remdamasi šiais duomenimis, programa parodys, kiek kalorijų turėtumėte priaugti ir išleisti per dieną (pavyzdžiui, šios apžvalgos autorius, vadovaudamasis kompiuteriniu gyvenimo būdu, MyFitnessPal nustatė 1760 kalorijų: kad atitiktų, reikia sveikai maitintis košės, mėsos ir daržovių bei mažiau visų rūšių duonos). Dabar vedame kalorijų dienoraštį: pridedame valgius ir treniruotes.

privalumus

Kalorijų skaičiavimo programa, skirta iPhone, Android įrenginiams ir Windows Phone.
Sinchronizuotas su kompiuteriu: savo dienoraštį galima peržiūrėti ir redaguoti kompiuteryje.
Galite keistis duomenimis su draugais ir kartu siekti tikslų – toks fitneso socialinis tinklas.
Paprastas valdymas, didelė produktų ir patiekalų duomenų bazė (5 000 000 prekių), taip pat fizinės veiklos rūšys (daugiau nei 350), iš kurių galite pasirinkti, ką valgėte šiandien ir kaip treniravotės.
Galimybė patiems gaminti maistą ir mankštą.
Brūkšninių kodų skaitytuvas.
Žingsniamatis, kuris leis tiksliau apskaičiuoti, kiek energijos sudeginate.
Galimybė išsikelti svorio (augti, išlaikyti, numesti), mitybos (kalorijų, riebalų, baltymų ir angliavandenių balanso), kiekio, kokybės ir treniruočių trukmės tikslus, taip pat atsižvelgti į išgeriamo vandens kiekį.
Mitybos tikslai gali būti išplėsti įtraukiant mikro ir makro elementus.

Minusai

Patekę į patiekalus ir į paiešką įvedę norimą produktą ar receptą gausite +100500 jo prekių su įvairaus svorio, kalorijų, priedų, tvirtumo ir pan. Galite pasirinkti kažką panašaus į tai, ką valgėte, bet jei reikia tikslumo, vis tiek turite išsiaiškinti savo porcijų kaloringumą ir pridėti naujų patiekalų.
Su paprastais patiekalais viskas bus atitinkamai paprasta, tačiau skaičiuojant patiekalus, sudėtingesnius nei virta vištiena, teks paprakaituoti, nepaisant visų skaičiavimo patogumų. Tačiau beveik kiekviena programa nėra be šių trūkumų (be to, analogai dažnai neturi tokio patiekalų asortimento ir laisvės pridėti savo receptus).

Apatinė eilutė: sprendžiant pagal įdiegimų skaičių, paprastumą ir funkcionalumą, „MyFitnessPal“ yra jei ne pati geriausia programa kalorijoms skaičiuoti, tai viena iš tų.

#2 Lifesum kalorijų skaitiklis – dieta ir patarimai

Tai kalorijų skaičiavimo programa, skirta „Android“ ir „iPhone“ įrenginiams. Principas tas pats: susikurk profilį, išsikelk tikslą, pradedi vesti kalorijų dienoraštį, aplikacija duoda rezultatą. Turint didelę pratimų ir produktų duomenų bazę, brūkšninio kodo skaitytuvą ir kitus naudingus dalykus.

Programa nustato datą, iki kurios pasieksite tikslą, o tai yra papildoma motyvacija.
Kiekvienam produktui priskiriamas įvertinimas, programa įvertina, kaip gerai valgote, ar geriate pakankamai vandens ir kaip gerai pragyvenote dieną fizinio aktyvumo prasme.
Jei įvesite išsamią informaciją apie produktą (pavyzdžiui, nuskaitydami brūkšninį kodą), Lifesum nurodys, ką valgyti, kad pasiektumėte dienos tikslą. Pavyzdžiui, jei per pietus jau nutukėte, programa vakarienei rekomenduos žalumynus.
Lifesum yra suderinamas su kūno rengybos programomis ir palaiko populiarias dietas.

Neigiama yra tai, kad mokamoje versijoje yra daug funkcijų.

Tačiau už funkcionalumą papildomai mokėti bus pasiūlyta ne tik čia. Taip, ir laisva forma Lifesum yra patogus dalykas norint palaikyti tinkamą mitybą, kovoti su sėsliu gyvenimo būdu ir nepakankamu vandens suvartojimu.

Dar keletas geriausių kalorijų skaičiavimo programų

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – kuris produktas geresnis

„IOS“ ir „Android“ skirta programa tinka visiems: čia rasite išsamią jūsų valgymo analizę, maisto produktų ir treniruočių vadovą, reguliarią pažangos analizę ir mitybos planavimą.

Viena iš programos ypatybių – produktų palyginimas: aplikacija pasakys, kuris iš jų sveikesnis, kuriame mažiau kalorijų, riebalų ir pan.

Maisto įvedimas paprastas, be to, yra vadinamoji foto maisto paslauga: jei produkto nėra duomenų bazėje, reikia nufotografuoti etiketę priekyje ir sudėties aprašymą gale (baltymai, riebalai, angliavandenių), o patys programų kūrėjai įtrauks produktą į duomenų bazę. Bet viskas yra anglų kalba)) Taigi, jei naudojate anglų kalbą ir jūsų neglumina užsienio produktų rinkinys, sveiki atvykę į Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Kalorijų lentelė – atsižvelgiama į medžiagų apykaitą

Dauguma kalorijas skaičiuojančių programėlių tik fizinį aktyvumą skaičiuoja kaip minusą, tačiau jei prisimenate biologijos pamokas vidurinėje mokykloje, poilsio metu mūsų organizmas taip pat eikvoja energiją. Tai, žinoma, ašaros, lyginant su fiziniu krūviu, bet jei sekate kalorijas, tai jau reikėtų sekti iki galo.

Kalorijų lentelės programos ypatybė yra tikslesnis sunaudotų kalorijų skaičiavimas, įskaitant mūsų siluškos suvartojimą medžiagų apykaitai ir protinei veiklai.

„Android“ įrenginių ir „Windows“ telefonų kalorijų lentelė apskaičiuos jūsų pajamas / suvartojimą kilokalorijomis ir kilodžauliais, o duomenų bazėje yra pakankamai rusiškų produktų. Tačiau programai reikalingas interneto ryšys.

#5 DietaDiary.com kalorijų skaičiuotuvas – BJU mašina

Kalorijų skaičiuoklė yra „Android“ programa, kuri, atrodo, yra optimali tinkamai mitybai. Jame yra tai, ko trūksta daugumai programų – automatinio BJU skaičiavimo.

Skaitiklio ypatybė yra automatinis baltymų / riebalų / angliavandenių skaičiavimas: tereikia nurodyti produkto svorį.

DietaDiary.com programa išskiria naudojimą iš įvairių įrenginių, įskaitant kompiuterį, automatizuoja patiekalų kalorijų kiekį, paprastą įvedimą į dienoraštį ir receptų redagavimą. Vienas dalykas: programa neatsižvelgia į kalorijų suvartojimą, turėsite atskirai atsisiųsti „Google Fit“ ar kažką panašaus.