Kaip atsikratyti depresijos. Apie liūdesį. Gudrus kovojant su nusivylimu

Jei atsižvelgsime į nusivylimą, pagrįstą Biblijos kanonais, tada jis visais laikais buvo įtrauktas į mirtinų nuodėmių kategoriją. Dėl kokios priežasties nusiminimas yra nuodėmė, o jei tai nuodėmė, tai kaip ją įveikti? Man tapo labai įdomu suprasti šią problemą ir kviečiu tai daryti kartu.

Patekimas į melancholijos, liūdesio, nevilties, liūdesio būseną - žmogus visai negalvoja apie galimas pasekmes, kurias apima šios neigiamos, destruktyvios emocijos.

Kai kas šiai būsenai netgi priskiria tam tikrą paslaptingos rusų sielos subtilumą. Tačiau psichiatrijos specialistai teigia, kad kai žmogus ilgą laiką serga depresija, išsivysto depresija, kuri reiškia rimtą pavojų jo sveikatai ir net gyvybei. Skirtingi tyrinėtojai šį skaičių vadina 20% – kiek žmonių visame pasaulyje kenčia nuo prislėgtos moralės.

Kalbant apie Bažnyčią, ji jau seniai įtraukė neviltį į pagrindinių nuodėmių sąrašą. Toliau mes suprasime, kas tai sukėlė.

Kas yra neviltis stačiatikybėje

Atsigręžkime į Rusijos stačiatikių universiteto profesoriaus Jono teologo Viktoro Trostnikovo teiginį, kuris sako:

„Nusivylimas yra įtrauktas į mirtinų nuodėmių kategoriją tik stačiatikybėje. Palyginimui, katalikai į šį sąrašą įtraukė liūdesį, tačiau tik stačiatikybėje nusivylimas išskiriamas kaip vienintelė nuodėmė.

Būtent dėl ​​šios priežasties stačiatikybėje yra tik 8 mirtinos nuodėmės, o ne 7. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad liūdesys ir neviltis yra vienas ir tas pats. Jei pažvelgsime išsamiau, pamatysime, kad liūdesys yra praeinantis pojūtis, susijęs su kai kuriais nemaloniais įvykiais, tačiau šis jausmas yra laikinas, praeinantis.

Ir jei mes kalbame apie neviltį, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad tai yra užsitęsusi, lėtinė būklė ir jai dažnai nėra jokių akivaizdžių veiksnių. Neviltis yra būtent dvasios būsena, ji gali jus aplankyti, net jei išoriškai viskas atrodo gana saugu. Tuo pačiu žmogus pats negalės duoti suprantamo atsakymo į klausimą, ko jam iš tikrųjų reikia.

Kad ir kaip būtų, ir liūdesį, ir neviltį Bažnyčia vadina mirtinomis nuodėmėmis. Pasaulietis turi suvokti visus jam siunčiamus išbandymus, būdamas visa siela, kupinas tikėjimo, vilties ir meilės. Priešingu atveju jis pradeda išsižadėti visumos, nepripažįsta šios visumos, todėl smerkia doktriną apie Dievą, pasaulį ir žmoniją. Tai vienas iš tikėjimo stokos variantų. Kai dvasia paliekama sau, o individas automatiškai pasmerktas įvairioms patologijoms ir kančioms.

Visos mirtinos nuodėmės naikina fizinį ir dvasinį žmogaus apvalkalą. Ne veltui nusivylimas žinomas kaip „piktas ištvirkimas“. Kai ši aistra pradeda daryti įtaką individui, jis tampa tingus, jam sunku save motyvuoti atlikti kokius nors veiksmus. Taip pat nepatiria jokio džiaugsmo ir paguodos, praranda tikėjimą ir viltį geriausio.

Ne veltui sakoma, kad „sausa dvasia gali išdžiovinti kaulus“.

Nusivylusi dvasia išdžiovina kaulus

• sutrinka miegas (asmenį kankina nemiga arba padidėjęs mieguistumas);
• apetito pokyčiai (padidėja arba išnyksta);
• žarnyno problemos (vidurių užkietėjimas);
• žymiai sumažėjęs seksualinis potencialas;
• mažėja bendra energetinė būsena, žmogus pradeda labiau pavargti nuo įprastos fizinės ir psichinės įtampos;
• yra įvairių nepatogių skausmo tipų pojūčių kamiene.

Dėl tokio konflikto su savimi gali kilti net organinė patologija. Taigi nuodėmė pradeda skverbtis į fizinį žmogaus kūną.

Šiuolaikinėje medicinoje siūlomi gydymo nuo depresijos metodai, tačiau garsus šios srities specialistas, medicinos mokslų daktaras Poliščiukas, pataria pasitelkti ir dvasinius bei religinius psichoterapijos metodus.

Jis išsako tokią nuomonę apie nevilties gydymą: „Jei kas nors, sergantis depresija, kreiptųsi į mane ir paprašytų išeities iš šios būsenos, tikrai rekomenduočiau jam ne tik aplankyti Dievo šventyklą, bet ir ieškoti savo asmeninis dvasinis mentorius viename iš vienuolynų.

Žinoma, šis variantas bus sunkesnis, nes reikia pastangų ieškoti, tačiau dėl to jie ne tik porą minučių jūsų klausys, o bandys nustatyti tikrąjį dvasinių kančių šaltinį. Pokalbiai su dvasiniais mentoriais trunka keletą valandų, o kartais pareiškėjui pasiūloma tam tikrą laiką pabūti tarp vienuolyno sienų, kad galėtų ištverti pasninką ir pradėti gydyti savo sielą.

Tėvas (Berestovas), veikiantis kaip hieromonkas ir Jono Kronštato stačiatikių konsultavimo centro vadovas, taip pat medicinos mokslų daktaras, yra tikras, kad žmogus, svajojantis išgydyti šį negalavimą ne tik kūnu, bet ir ir dvasiniame lygmenyje, būtinai turi kreiptis pagalbos į Šventąją Bažnyčią.

Juk būtent stačiatikių medicina yra pašaukta gelbėti žmogų, išvaduoti iš vidinių nuodėmių, naikinančių kūną kartu su siela“.

Nors ir iš kitos pozicijos, depresinių būsenų patyrę tikintieji neturėtų apleisti oficialiosios medicinos, nes, anot šventojo Teofano Atsiskyrėlio, „vaistus ir vaistus mums davė Visagalis ir jų atsisakyti reiškia priekaištauti Kūrėjui. “

Kas gali nuvesti žmogų į mirtiną nevilties nuodėmę?

Tampa aišku, kad nusivylimas gali rimtai pakenkti tiek mūsų fiziniam kūnui, tiek pakenkti mūsų nemirtingai sielai.

Bet kodėl kyla ši aistra? Tarp pagrindinių veiksnių, sukeliančių nusivylimą, galima išskirti:

1. Gyvenimo prasmės praradimas.
2. Būsena, kai žmogus nevaldo savo gyvenimo.
3. Prarado tikėjimą savimi ir Dievu.
4. Tinginystė.
5. Atsakomybės trūkumas.
6. Džiaugsmo praradimas.
7. Nusivylimas (savimi, kitais žmonėmis, idealais, gyvenimu apskritai ir pan.).
8. Nuolatinė kaltė.
9. Nenoras pripažinti savo klaidų.

Žinoma, bene svarbiausias dalykas iš viso to yra gyvenimo prasmė. Kol žmogus neras atsakymo į klausimą, kodėl jis gyvena Žemėje, koks jo tikrasis likimas, tol visi bandymai pasiekti laimę žlugs.

Dėl to pradeda atsirasti vidiniai sąmonės blokai, pasireiškiantys neatsakingumu, netikėjimu savo jėgomis, neapykanta sau ir visišku atsisakymu judėti į priekį, savo galimybių nepaisymu.

Dėl kokių priežasčių pagal stačiatikybę kyla nevilties nuodėmė

Stačiatikių bažnyčia įvardija specifinius šios aistros atsiradimo veiksnius:

• Dievo siunčiami išbandymai žmogui, kad jis galėtų tobulėti dvasiškai;
• savigrauža;
• tuštybė;
• tikėjimo praradimas;
• bedievystė;
• mažas dvasinis gyvenimas.

Dėl sutrikusio gyvenimo būdo ir nenoro laikytis moralinės moralės žmonės atsiduria dvasinės krizės būsenoje, iš kurios išeiti jau gana problematiška.

Neviltis sukelia užburtą ratą: žmogus yra depresijos būsenoje, jis nenori atlikti jokių veiksmų, toks dykinėjimas jį dar labiau panardina į nevilties būseną, verčia dar mažiau ką nors daryti, kas dėl to yra kupina. su dar didesne nevilties būsena.

Šventieji Tėvai sako, kad karts nuo karto kiekvienas iš mūsų galime susidurti su natūralaus ilgesio būsena. Dėl dvasinių kančių žmoguje ugdomi moraliniai geradariai. Ir kai žmogus susidoroja su nevilties būsena, jis pradeda dvasiškai tobulėti ir tampa arčiau Kūrėjo.

Todėl nevilties nuodėmę galime laikyti iš aukščiau siųstu išbandymu, su kuriuo reikia susidoroti.

Kaip susidoroti su nusivylimu

Jei nesiimsite jokių veiksmų, nevilties būsena gali išprovokuoti gilią depresiją. Gydytojai pastebi, kad dažnai gana problematiška (kartais neįmanoma) išsivaduoti iš depresinių būsenų be pašalinės pagalbos.

Šiuolaikinė psichologija ir medicina siūlo įvairius metodus ir priemones, kurios pašalina tokias sąlygas. Tačiau bažnyčia visada patardavo žmonėms, patyrusiems neviltį, rasti išeitį maldose. Bet juk, kaip taisyklė, visos maldos yra sakomos atskirai, o tai reiškia, kad žmogus nesąmoningai dar labiau užsidaro nuo išorinio pasaulio. Vienatvę papildo vidinis kaltės jausmas. Dėl to tokios „terapijos“ poveikis bus labai abejotinas.

Ką šiuolaikiniai gydytojai pataria žmonėms kovojant su nusivylimu? Žinomi psichoanalitikai, psichiatrai ir psichologai primygtinai rekomenduoja pagerinti savo gyvenimą aktyvia veikla – poilsiu, pažintimis, pramogomis. Labai lengva atsekti tokios rekomendacijos poveikį – tiesiog neturite pakankamai laiko liūdėti ir ilgėtis.

Žinoma, ypač apleistos situacijos, kai žmogus per vėlai atvyko pas gydytoją ir jau reikalinga medikamentinė terapija. Kovojant su nusivylimu nereikėtų pamiršti, kad jis dažnai pasiekia užsitęsusią depresiją ir gali baigtis labai blogai.

Todėl nedelsdami kreipkitės į specialistą, kai tik pastebėsite savyje ar viename iš savo artimųjų ir draugų pirmuosius šios patologijos simptomus.

Kaip apsisaugoti nuo nusivylimo?

Veiksmingiausia priemonė nuo nevilties yra saikingas pratimas ir aktyvus gyvenimo būdas. Kai žmogus patiria stresą, jis atsikrato viso negatyvo, susikaupusio kūne, tampa ramus, labiau pasitikintis savimi ir savo jėgomis.

Be to, kiekvieno sportininko gyvenime, nesvarbu, ar jis profesionalas, ar mėgėjas, visada yra tikslas. Kai kuriais atvejais jis nepasireiškia taip aiškiai kaip kitais ir turi daugiau kovos su savimi pobūdį.

Tačiau net pradedantieji sportininkai, išėję iš sporto salės, galvoja: „Šiandien man pavyko atlikti tokį ir tokį krūvį. O rytoj galiu dar daugiau (bėgti greičiau, pakelti didesnį svorį ir pan.). Ir tai yra tikslas, kuris yra pagrindinis išsigelbėjimas nuo nevilties būsenos. Ir visai nesvarbu, koks tikslas.

Taip pat stenkitės apsupti save pozityvumu visais jo ženklais – tegul jūsų gyvenime būna išskirtinai linksmų žmonių, gerų malonių filmų ir įdomių įvykių. Jei gyvenimas jums atneša mažai teigiamo, pradėkite jį traukti patys.

Įdomūs ekspertų atsakymai į klausimus apie nusivylimą

Labai įdomu gauti informaciją iš protingų žmonių, kurie supranta problemos temą. Pristatome Jurijaus Ščerbaticho, kuris yra Maskvos humanitarinio ir ekonomikos instituto psichologijos profesorius, taip pat biologijos mokslų daktaras ir monografijos „Septynios mirtinos nuodėmės tikintiesiems ir netikintiems“ autoriaus, pažintinius samprotavimus.

— Kas dažniau už kitus gundomas nevilties nuodėmės?

– Iš esmės tai yra melancholiški žmonės su sumažinta energija. Pavyzdžiui, veiksniai, sukeliantys ilgalaikį melancholikų liūdesį ir neviltį, cholerikams sukels pykčio priepuolius, o sangvinikų – tik trumpalaikį nepasitenkinimą.

Daugelis žinomų asmenybių patyrė bliuzo priepuolius. Iš pastarųjų galima įvardyti žinomus rašytojus ir poetus - Nikolajus Vasiljevičius Gogolis, Nekrasovas Nikolajus Aleksejevičius ir Guy de Maupassant.

– Kas, be temperamento, dar turi įtakos psichinių kančių vystymuisi?

– Pagrindiniu veiksniu galima vadinti mus supančius, ypač artimus žmones, kurie gali nepateisinamai mus įskaudinti, įžeidinėti, šmeižti ar tiesiog būti neatidūs ten, kur norime atkreipti dėmesį į savo asmenį. Kalbant konkrečiai apie pastarąjį atvejį, tikroji nusivylimo priežastis yra visiškai kitokia puikybės nuodėmė.

Be to, mūsų fizinė savijauta dažnai sukelia beviltiško ilgesio būseną: apatiją, patologijas, reguliarų miego trūkumą. Taip pat atsitinka, kad žmogus patenka į depresinę būseną, kai pradeda kelti Visatai padidintus reikalavimus.

Kita nevilties aistra dažnai užpuola žmones tam tikros amžiaus ribos išvakarėse – keturiasdešimties, penkiasdešimties ar šešiasdešimties metų. Tokiomis akimirkomis žmogus staiga pajunta, kad savo gyvenimą nugyveno visiškai veltui ir savo nesėkmėmis pranoko sėkmę.

– Koks yra nusivylimo pavojus fizinei sveikatai?

- Nevilties būsena tampa pavojinga, jei ji pasiekia depresinį sutrikimą. Juk dėl tokios prislėgtos būsenos centrinėje nervų sistemoje ima ryškėti įvairių rūšių biocheminiai sutrikimai – pirmiausia pablogėja neuromediatorių (medžiagų, veikiančių protinę veiklą) mainai.

Pastebėtina, kad labai ryškius ir būdingus depresijos simptomus Biblijoje parodo karalius Dovydas: „Esu visas pasilenkęs ir nukritęs, visą dieną skundžiuosi. Esu išsekęs ir be galo dejuoju, rėkiu, nes mano širdį nuolat kankina. Širdis ima drebėti, jėgos apleido, akyse net šviesos nelieka.

Ar gydytojams pavyko išgydyti depresiją?

– Taip, amerikiečių mokslininkams pavyko nustatyti serotoniną, kuris yra biologiškai aktyvi medžiaga, kuri veikia žmogaus nuotaiką. Ir jos pagrindu buvo išrasta daug vaistų, padedančių kovoti su depresija.

– Kaip pašalinti šį patologinį ydą?

– Nepamirškite, kad depresijos negalima išgydyti nei antidepresantais, nei alkoholiu, nei vaistais, priešingai, būklė tik pablogės. Taip pat atminkite, kad jūsų priešai ir konkurentai lengvai pasinaudos pasaulio liūdesiu. Nenustebkite, jei linksmesni kolegos jus lengvai „užšoks“ karjeros laiptais, o mylima mergina neatlaikys nuolatinio niurzgėjimo ir skundų ir atsidurs linksmesniu bei aktyvesniu vaikinu. Todėl pasistenk gyventi taip, kad tavo priešai netektų širdies, o tu būtum visiškas optimistas.

Pakeiskite savo gyvenimo būdą – vietoj įprasto sėdimo darbo susiraskite ką nors įdomesnio ir mobilesnio, nustokite gerti alkoholį ir leisti laiką ant sofos, aktyviai plėskite savo socialinį ratą. Ir, žinoma, kad jūsų gyvenime būtų kuo daugiau sporto ir pasivaikščiojimų gamtoje.

Išsikelk sau gyvenimo šūkį: „Mažiau savęs gailesčio ir kuo daugiau šypsenų!“.

O temos pabaigoje žiūrėkite įdomų vaizdo įrašą:

Pasaulis dabar toks, kad visi yra girdėję apie tokią problemą kaip depresija.

Ne visi žino, kas tai yra, iš savo patirties, tačiau blogos nuotaikos, emocinio nuosmukio problemos yra žinomos visiems.

Vienaip ar kitaip, XXI amžiaus Žemės gyventojas užduoda klausimą: kaip įveikti depresiją, neviltį ir melancholiją?

Depresija – psichikos liga, sutrikdanti psichinę, emocinę, fiziologinę žmogaus būseną. Jis taip pat apibrėžiamas kaip afektinis sindromas, tai yra liga, kuri deformuoja žmogaus emocinę sferą.

Iki XXI amžiaus pradžios depresija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų.

Manoma, kad tai XX–XXI amžių liga, ir tai tiesa. Šiuo metu jis įgijo masinį charakterį.

Tačiau net senovės graikų gydytojas Hipokratas aprašė panašių simptomų turinčio žmogaus ligą. Jo terminologijoje ši liga buvo vadinama melancholija.

Hipokratas ligos priežastis siejo su gyvenimo būdu, įvairiomis gyvenimo situacijomis, tam tikrų elementų trūkumu organizme.

Ilgesys apibūdinamas kaip emocinė, nerimastinga žmogaus būsena, lydima liūdesio ir nuobodulio jausmo. Paprastai ilgesio būsenoje žmogus tarsi iškrenta iš dabarties, susikoncentruodamas į praeitį ar ateitį.

Krikščionių religijoje nusivylimas apibrėžiamas kaip viena iš mirtinų nuodėmių. Nusivylimas apibūdinamas kaip slegiantis nuobodulys, nusivylimas viskuo, depresija.

Ir liūdesys, ir nusivylimas yra depresijos simptomai.

Depresijos rūšys

Šiuolaikiniai gydytojai žino daugybę depresijos tipų, atsižvelgiant į jų klasifikavimo kriterijų.

Depresijos priežastys yra šios:

• egzogeninė - priežastis yra išorinėje situacijoje;
• endogeninės – priežastys vidinėje žmogaus būsenoje.

Pagal depresijos pobūdį simptomai skirstomi į:

• Šypsosi.
• Ašarojantis.
• Gurzgimas.
• Skauda.
• Niūrus.
• Depresija su „nejautrumo jausmu“.
• Nerimastingas.
• Nerimas ir susijaudinęs.
• Susijaudinęs.
• Paslėpta depresija.

Rizikos veiksniai

Yra keletas rizikos veiksnių grupių:

Susijęs su gyvenimo būdu:

• Alkoholizmas ir narkomanija.
• Lėtinio nuovargio sindromas.

Susijęs gyvenimo laikotarpis:

• Vyresnio amžiaus.
• pogimdyvinis laikotarpis.
• Nutraukti arba pradėti vartoti vaistus.
• Psichinė trauma.
• tragiški įvykiai.
• Konfliktai.
• Kritika.
• Rudens-žiemos laikotarpis.

Fiziologiškai susiję:

• Paveldimumas.
• Trauminis smegenų pažeidimas.
• Įvairios neurologinės, endokrinologinės, onkologinės, infekcinės ligos.
• Bet kokių elementų trūkumas organizme.

Jonažolė yra žinoma dėl savo antidepresinio poveikio. Aprašyti jonažolės preparatai nuo depresijos.

Simptomai

Depresijos simptomai skirstomi į tipinius arba pagrindinius ir papildomus simptomus. Norėdami diagnozuoti depresiją, gydytojai remiasi šiuo sąrašu.

Pagrindiniai simptomai:

1. Prislėgta nuotaika dvi savaites ar ilgiau, kai tam nėra jokios akivaizdžios priežasties.
2. Nuovargio jausmas, jėgų praradimas, o kartais ir visiška impotencija mėnesį.
3. Anhedonija. Tai graikų kilmės žodis, reiškiantis malonumo neigimą. Žmogui tai pasireiškia džiaugsmo ir entuziazmo stoka net ir tiems dalykams, kurie visada teikė malonumą.

Papildomi simptomai:

Jie pasireiškia bendra pesimistine nuotaika, gyvenimo patirties nuvertėjimu, dėl to formuojasi žema savivertė.

Ateina nenaudingumo jausmas, demotyvacija, negebėjimas ir nenoras ką nors nuspręsti, o juo labiau veikti. Žmogus nepalieka baimės ir nerimo.

Simptomai pasireiškia visuose žmogaus gyvenimo lygiuose: emociniame, pažinimo, elgesio, fiziologiniame.

Emocinis:

• Bloga nuotaika.
• Neviltis.
• Liūdesys.
• Ilgesys.
• Ašarojimas.

Kognityvinis:

• Tamsios mintys.
• Lėtas mąstymas, supratimas.

Elgesys:

• Apatija.
• Bliuzas.
• Demotyvacija.
• Suvaržyti judesiai.
• Lėtas veiksmas.

Fiziologinis:

• Blogas jausmas.
• Gyvybiniai pojūčiai (tikrų skausmų pojūtis, pavyzdžiui, širdyje).
• Miego sutrikimas.

Komplikacijos

• Įvairaus pobūdžio fobijos.
• Atkryčiai.
• Savižudybė.

Depresija, žmogaus užvaldymas, apima visas jo asmenybės sritis.

Liūdesio priežasties supratimas

Liūdesys yra viena iš žmogaus emocijų. Liūdesio atsiradimas yra normalus, kiekvienas kartas nuo karto patiria šį jausmą.

Liūdesys net suteikia gyvenimui žavesio. Bet viskas yra saikingai. Jei liūdesio jausmas ateina per dažnai ir ilgai, tai turėtų tapti pavojaus signalu tiek liūdniausiam žmogui, tiek aplinkiniams.

Pirmas žingsnis sprendžiant problemą turėtų būti suprasti liūdesio priežastį. Reikia suprasti save, gyvenimo aplinkybes ir pabandyti atsakyti į klausimą: kas mane liūdina?

Priežastys gali būti labai įvairios, gali būti akivaizdžios arba paslėptos ir nesuprantamos tiek kitiems, tiek pačiam žmogui. Yra objektyvių priežasčių: išsiskyrimas, išsiskyrimas, konfliktai, sunkūs prisiminimai, nemalonūs įvykiai. Šiuo atveju liūdesys yra normali reakcija.

Jei atrodo, kad nėra objektyvių priežasčių, pabandykite išanalizuoti visus savo gyvenimo aspektus. Tiesiog surūšiuokite tuos gyvenimo vaidmenis (mamos, dukros, profesionalo, studento ir pan.), kuriuos turite atlikti, pataisykite savo požiūrį į juos. Ar tai, ką demonstruojate išorėje, atlikdami tam tikrą vaidmenį, atitinka jūsų vidinį jausmą?

Ar realybė, kurioje gyvenate, atitinka jūsų siekius ir svajones? Ar tau patinka tai, ką darai? Ar tai darote iš „noriu“ ar iš „būtina“ potraukio? Palyginkite dalykų, kurie jums patinka, ir tų, kuriuos darote, skaičių, priversdami save tai padaryti. Pabandykite suprasti, kodėl jus traukia liūdėti. Ar jums iš to yra kokia nors nauda? Liūdesys yra geras pasiteisinimas neveiklumui. Ar ne tai tavo liūdesio priežastis?

Liūdesio atsiradimas nėra priežastis kreiptis į psichologą. Tačiau norint suprasti priežastis, kai jos pačiam nėra akivaizdžios, geriau pasitelkti patyrusį psichologą ar psichoterapeutą.

Tradicinis gydymas

Tradicinis depresijos gydymas apima farmakoterapiją, psichoterapiją (elgesio, kognityvinę, tarpasmeninę) ir socialinę terapiją.

Farmakoterapija– Tai gydymas vaistais ir jį skiria tik gydytojas.

Neįmanoma skirti vaisto savarankiškai ar draugų patarimu, nes galite dar labiau pabloginti situaciją.

Gydymas atliekamas monoterapijos forma, tai yra vienas vaistas ir kombinuotas gydymas, kai gydytojas, atsižvelgdamas į būklę, parenka kelis vaistus.

Visi vaistai depresijai gydyti skirstomi į tris grupes, priklausomai nuo jų sukeliamo poveikio:

1. Psichostimuliatoriai skiriami esant letargijos, apatijos simptomams.
2. Timoleptikai (timoleptikai iš graikų kalbos žodžių „thymos“ – nuotaika, „leptikas“ – imti suvokti), tai yra gerinantys nuotaiką, skiriami esant melancholijos jausmams.
3. Nuo nerimo, dirglumo skiriami raminamieji-timoleptiniai arba tiesiog raminamieji vaistai.

Psichoterapija - gydymas, kurio tikslas – dirbti su žmogaus siela, jo vidiniu pasauliu ir reguliuoti somatinę, elgesio, pažinimo būseną.

Psichoterapija apima:

• Elgesio terapija, kurios tikslas – reguliuoti žmogaus elgesį, pritaikyti jį prie socialinių sąlygų.
• Kognityvinė psichoterapija skirta darbui su savimone ir žmogaus mąstymu. Vyksta psichinės veiklos pertvarkymas iš neigiamų minčių į teigiamas. Formuojasi gebėjimas matyti gėrį, nusiteikti, gyventi čia ir dabar.
• Tarpasmeninė terapija – tai gydymas, kuriuo siekiama reguliuoti žmogaus santykį su jo aplinka, nes būtent artimi žmonės ir santykiai su jais gali labiausiai paveikti žmogų. Išprovokuokite ne tik laikinus išgyvenimus, bet ir nuveskite į depresijos būseną.
• Socialinė terapija – darbas su pacientu ir jo aplinka. Be to, psichoterapiniam poveikiui sustiprinti taikoma dailės terapija (gydymas meno pagalba), muzikos terapija, aromaterapija, šviesos terapija, akupunktūra, meditacija, magnetoterapija, elektrokonvulsinė terapija.

Šiuolaikinė farmakologija siūlo didžiulį vaistų pasirinkimą su įvairaus veikimo spektru. Renkantis vaistą, visada turite pasitarti su gydytoju. Tačiau svarbiausia – žmogaus noras susidoroti su depresija ir grįžti į laimingo žmogaus gyvenimą.

Liaudies gynimo priemonės

Jonažolės, kininės magnolijos vynmedžiai, motininė žolė, mėtos, valerijono šaknys rekomenduojamos kaip raminamieji ir nuotaiką pakeliantys vaistai.

Jonažolė laikoma geriausiai nuotaiką gerinančia ir lengvas depresinio pobūdžio formas gydančia priemone.

Visas žoleles galima virti kaip arbatą ir gerti. Bet jie neduoda iš karto efekto, gydymas turi būti ilgas ir nuoseklus. Vartojant vaistažoles, reikia kontroliuoti vaistų vartojimą, ypač atsargiai reikia vartoti jonažoles.

Prevencija

Geriausia depresijos prevencija – meilė gyvenimui ir pasitenkinimas savo darbu, gyvenimu apskritai.

Nuo depresijos labai gerai saugo jausmas, kad gyvenime žmogus daro tai, ką turi polinkį ir pašaukimą.

Standartiniai metodai, kurie tarnauja kaip prevencinė priemonė nuo bet kokios ligos, o liūdesio, melancholijos, nevilties, depresijos atveju, bus aktualūs. Tai dienos režimo laikymasis, sveikas miegas, visavertė ir sveika mityba, fizinis aktyvumas.

Gebėjimas būti dėkingam už tai, ką turi, gebėjimas užjausti ir padėti kitiems žmonėms, gyventi čia ir dabar, neliūdint dėl ​​praeities ir nesijaudinant dėl ​​ateities, apsaugos nuo depresijos.

Susijęs vaizdo įrašas

Bet kuris žmogus per savo gyvenimą bent kartą buvo nevilties, melancholijos, blogos nuotaikos ar depresijos būsenos. Tačiau atsitinka, kad ši būklė virsta rimta problema. Malda iš nevilties padės su ja susidoroti. Jis gali ne tik pagerinti nuotaiką, bet ir išgydyti net užsitęsusią ligą.

Maldos galia sielvarto metu

Stačiatikybėje depresija ir nusivylimas prilyginami mirtinoms nuodėmėms. Todėl svarbu greitai susitvarkyti su bloga nuotaika, kitaip ji gali išsivystyti į ką nors rimtesnio. Pavyzdžiui, gali išsivystyti sunki liga. Depresija sergantys žmonės dažnai yra linkę priimti neapgalvotus sprendimus. Kai kurie šioje valstybėje netgi nusižudo.

Ilgesys, neviltis ir bloga nuotaika atsiranda dėl teigiamų pokyčių, linksmų akimirkų ir įvairovės stokos gyvenime. Taip yra dėl daugumos žmonių, kurie beveik visą laiką praleidžia darbe, gyvenimo būdas. Be to, net savaitgaliais jie retai užsiima veikla lauke, pirmenybę teikdami sofai ir televizoriui.

Malda skirta padėti kovoti su gyvenimo rutina ir nuobodu. Eiti į bažnyčią ir skaityti maldos tekstus padeda žmogui:

• nusiteikite ramiai nuotaikai;
• pažaboti savo baimes, baimes;
• rasti ramybę
• įveikti neviltį;
• numalšinti mirusio giminaičio ilgesį;
• rasti jėgų kovoti ir įveikti visas gyvenimo kelyje pasitaikančias kliūtis.

Šventųjų tekstų tarimas leidžia gauti šventųjų pagalbą ir apsaugą. Maldos tarnybos dėka žmonės išvaro nuo savęs nuodėmingas ir piktas mintis, taip pat atitraukia nuo kasdienio šurmulio, atrasdami išganymą Viešpatyje Dieve.

Malda laikoma veiksmingesne už vaistus. Tabletės leidžia tik kurį laiką palengvinti melancholiją. Jie pašalina simptomus, bet ne blogos nuotaikos priežastį. Malda – tai poveikis žmogaus sielai, gydantis jo psichines kančias ir nuraminantis emocijas.

Kreipimasis į daugelį šventųjų taip pat pašalina ligą. Labai dažnai užsitęsusi depresija labai pablogina žmogaus savijautą. Neviltis gali sukelti rimtą ligą, kuri be dvasinio ir medicininio gydymo gali baigtis mirtimi.

Viena iš melancholijos ir depresijos apraiškų yra įvairūs psichikos sutrikimai. Geriausias vaistas tokiems pažeidimams pašalinti yra kreipimasis į šventuosius. Malda ypač naudinga žmonėms, turintiems polinkį į savižudybę.

Malda gali normalizuoti žmogaus savijautą, atkurti jo linksmumą, taip pat suteikti ramybę ir ramybę. Kadangi prastos nuotaikos atsiradimo priežastys yra įvairios, skaitomos įvairios peticijos, kaip įveikti sunkų gyvenimo etapą. Įvairūs šventieji gali padėti ir palaikyti, taip pat apsaugoti nuo žalingos įtakos ir nuodėmingų minčių. Tačiau kiekvienu atveju skaitymo užklausos stiprumas bus skirtingas.

Maldos pasirinkimas labai priklauso nuo priežasties, kuri išprovokavo depresiją ar neviltį. Norint pakelti nuotaiką ir pagerinti emocinę būseną, maldos prašymai skaitomi prieš šiuos vaizdus:

• Šventoji Didžioji kankinė Barbora;
• Šventasis Tikhonas;
• Teisusis Jonas iš Kronštato;
• gerbiamas Efraimas;
• Nikolajus Ugodnikas;
• kankinys Trifonas;
• Dievo Motina priešais „Netikėto džiaugsmo“ ikoną.

Pati galingiausia yra Mergelės Marijos malda. Kreipimasis į kitus šventuosius taip pat veiksmingas, tačiau tam tikrose gyvenimo situacijose. Prieš maldą šalia paveikslo galite uždegti žvakę. Jos liepsna jau turės raminantį poveikį.

Norėdami gauti pagalbą, turite nuoširdžiai tikėti ir iš visos širdies surengti maldą.

Vaizdo įrašas „Kaip atsikratyti nevilties?

Šiame vaizdo įraše archimandritas jums pasakys, ką daryti, jei žmogų apima neviltis, depresija ir kaip išeiti iš šios būsenos.

Kokius tekstus skaityti

Nuo tinginystės ir nevilties

Viešpatie Jėzau Kristau, išklausyk savo tarną, kuris kenčia dėl Tavo vardo, ir duok savo malonę; ten, kur jie gerbia mano atminimą, Tavo vardo garbei tegul stebuklingai išgydo ligonius.

Žemiškajame slėnyje mus kankina daugybė sielvartų, artėja nemalonumai, sugniuždyti pagundų ir pagundų audros, sugniuždyti įvairių ligų, nusilpstame dvasia ir patenkame į neviltį ir praleidžiame trumpas savo gyvenimo ir neveiklumo dienas. neturėdami už savęs įsigijimo, nes neturime gerų darbų, kuriais galėtume būti išteisinti būsimame gyvenime ir gauti amžiną palaiminimą.

Todėl meldžiame Tave, šventasis kankiniai Aleksandrai, padėk mums nusimesti aplaidumo ir tinginystės naštą, kad galėtume linksmai leistis į darbštumo žygdarbius ir išlikti tvirti stengdamiesi bei darydami dvasinius dalykus, laimėdami tau išganymą.

Ir išklausyk mūsų maldą už ligonius, šventasis Aleksandrai, ir išgydyk mus, kenčiančius nuo kūno ir dvasinių negalavimų, pasirodydama mums padėti, nes prieš mirtį meldei už tuos, kurie pagerbs tavo atminimą, kad jie būtų išvaduoti nuo visų. ligų rūšių.

Taigi, mus, kurie saugome tavo atminimą, rūpinkis ir gelbėk mus nuo ligų ir silpnuosius, tave šaukiančius, gydyk, kad Dievo vardas būtų visų šlovinamas visada. Amen.

Nuo depresijos

O visų šlovinamas šventasis ir Kristaus šventasis, mūsų tėvas Tikhonas! Gyvendamas kaip angelas žemėje, tu pasirodei kaip geras angelas ir tavo nuostabus šlovinimas.

Visa širdimi ir mintimis tikime, tarsi tu, mūsų gailestingasis pagalbininkas ir maldaknygė, savo netikru užtarimu ir malone, gausiai tau suteiktu Viešpaties, nuolat prisidedi prie mūsų išganymo.

Priimk ubo, palaimintasis Kristaus tarnas, ir šią valandą mūsų nevertas maldos: savo užtarimu išlaisvink mus nuo mus supančios tuštybės ir prietarų, žmonių netikėjimo ir piktavališkumo.

Rūpinkis, greitas užtarėjas už mus, melsk Viešpaties maloniu savo užtarimu, tebūna didelis ir turtingas Jo gailestingumas mums, nuodėmingiems ir nevertiems Jo tarnams, tegul Jis savo malone išgydo mūsų sugedusių sielų ir kūnų nepagydomas opas ir šašus, tegul mūsų suakmenėjusios širdys ištirpsta švelnumo ir atgailos ašaromis dėl mūsų daugybės nuodėmių ir tegul jis išvaduoja mus iš amžinųjų kančių ir Gehenos ugnies; tegul visi Jo ištikimieji žmonės suteikia ramybę ir tylą, sveikatą ir išgelbėjimą šiame amžiuje, skubėkite viskas, taip, tylus ir tylus gyvenimas, gyventas kiekviename pamaldumu ir tyrumu, garantuok mane kartu su angelais ir visais šventaisiais šlovinti ir giedoti Visiškai šventą Tėvo ir Sūnaus bei Šventosios Dvasios vardą per amžius. Amen.

Nuo nuolatinio ilgesio

Gyvas Aukščiausiojo pagalba, dangaus Dievo krauju Viešpats kalbės: Tu esi mano užtarėja ir mano prieglobstis, mano Dieve, ir aš Juo pasitikiu. Jako Jis išgelbės tave iš tinklo ir nuo žodžio Maištaujantis, Jo purslai tave užgoš, Ir po Jo sparnu tu tikiesi, Jo Tiesa bus tau įrankis. Nebijok nakties baimės, Nuo strėlės, skrendančios dienomis, Nuo to, kas ateina tamsoje, Nuo nešvarumų ir vidudienio demono.

Tūkstantis kris iš tavo šalies, o tamsa tavo dešinėje, bet ji nepriartės prie tavęs. Abu žiūri į Tavo akis ir mato nusidėjėlių atpildą. Kadangi tu, Viešpatie, esi mano viltis, Aukščiausiasis padarė tave tavo prieglobsčiu. Blogis neateis pas tave ir žaizda nepriartės prie tavo kūno. Tarsi Jo angelo įsakymas apie tave, laikykis tavęs visais savo keliais. Jie paims tave į rankas, bet kai tu trinksi koja į akmenį, užlipk ant drebulės ir bazilisko ir peržengi jį, liūtą ir gyvatę. Tarsi pasitikėčiau manimi ir išgelbėsiu, uždengsiu ir, lyg žinočiau savo vardą, Jis atves mane pas mane, ir aš jį išklausysiu, esu su juo sielvarte, sunaikinsiu jį ir šlovink jį, Aš jį išpildysiu ilgomis dienomis ir parodysiu jam savo išgelbėjimą.

Posakių enciklopedija

Rev.

kunigas Pavelas Gumerovas

Rev.

arka. Sergejus Filimonovas

sheigumen

Rev.

arka. Andrejus Lorgusas

kunigas Sergejus Dergalevas

Neviltis- laikina arba įsišaknijusi nuodėminga būsena, pasireiškianti ryškaus nepasitenkinimo ir nuniokojimo jausmu (priešingai), susidedanti iš žmogaus jėgų atsipalaidavimo ir nenoro dirbti dėl savęs.

Nusivylimo pasireiškimo formos:

1) abejingumas maldai, šventyklos garbinimui;

2) tinginystė, dvasinio susilpnėjimas; vienuolystės rėmuose vienuolystė – atšalimas iki asketiško gyvenimo iki visiško nusivylimo ir noro išeiti iš vienuolyno atsiradimo;

3) tuštybė, užimtumas, pramogos, netgi darbas kitų labui, noras išoriniu darbu atitrūkti nuo vidinio dvasinio gyvenimo.

Iš Bažnyčios gyvenimo patirties žinoma, kad gana atkaklūs, uolūs krikščionys taip pat gali būti nuskriausti. Turėdamas tai omenyje, apaštalas Paulius, kreipdamasis į savo bendratikius, sąmoningai atkreipė jų dėmesį, kad, žiūrėdami į jo sielvartus, jie neprarastų širdies ().

Efektai:

Net pagal pasaulietinio, kasdienio gyvenimo standartus, nusivylimas pripažįstamas gana pavojinga psichologine būsena.

Nusivylimas gali prisidėti prie nuovargio, atminties ir dėmesio išsklaidymo, susidomėjimo neatidėliotinomis problemomis, profesinėmis ir šeimyninėmis pareigomis praradimo. Dažnai tai yra veiksnys, sukeliantis depresiją arba, dar blogiau, savižudiškas nuotaikas.

Gana dažnas nevilties palydovas – noras paskandinti liūdesį stiklinėje, melancholiją užpildyti alkoholiu, prasiblaškyti, užsimiršti pramogų įstaigose. Tačiau tokia liaudiška priemonė „padeda“ tik trumpam. Kai kuriais atvejais tai veda prie ilgalaikio gėrimo. Girtuoklis pats savaime kenkia tiek dvasinei, tiek fizinei sveikatai, o lydimas aistros neviltims dažnai sukelia daug apgailėtinus rezultatus: emocinį perdegimą, asmenybės degradaciją, konfliktus ir kt.

Religinės veiklos rėmuose nusivylimas trukdo tinkamai atlikti krikščionišką darbą. Asmeninių ar šventyklos maldų metu trukdo vidiniam susikaupimui, skatina klajones ir sklaidą; Esant ūmesnėms formoms, nusivylimas gali išsivystyti į ir net visiškai atitraukti žmogų.

Kovos metodai:

Kovos su nusivylimu metodai gali būti pagrįsti tiek psichologinėmis, tiek asketiškomis priemonėmis.

Kaip psichologinė priemonė rekomenduojama: nepasiduoti; apkrauti save, pagal išgales, naudingu darbu (įskaitant patinkantį, mylimą); stenkitės laikytis dienos režimo, rutinos; nesitraukite į save, neatsiribokite nuo bendravimo su artimaisiais; neužkabinkite liūdesio temos, stenkitės atitraukti save nuo slegiančių, niūrių minčių per naudingą ir įdomią veiklą (skaitymas, kūno kultūra, pasivaikščiojimas gryname ore); vengti piktybiškų patarėjų-parazitų ir pan.

Svarbiausia krikščioniška (asketiška) priemonė nugalėti nusivylimą yra malda (net jei ji atliekama per pastangas, per „nenoriu“). Evangelijoje malda tiesiogiai prieštarauja šiai nuodėmei: „reikia visada melstis ir neprarasti širdies“ (). Be to, nusivylimas, kaip ir bet kuris kitas, reikalauja. Esant galimybei, stenkitės eiti į bažnyčią, dalyvauti viešose maldose, Bažnyčios sakramentuose, prašyti kaimynų maldingai paminėti.

Arkivyskupas Valerijonas Krechetovas:
– Kaip susidoroti su nusivylimu, net jei neturite jėgų melstis?
„Na, ką reiškia, kad tu neturi jėgų melstis? Argi neįmanoma pasakyti „Viešpatie Jėzau Kristau, Dievo Sūnau, pasigailėk manęs, nusidėjėlio“? Visai įmanoma. Arba: „Dieve, būk gailestingas man, nusidėjėliui“. Ir tai įmanoma. Na, jei užmigsi, miegok. Pabusk, vėl melskis. Kam liūdėti? Čia viskas praeina. Prisiminkite Saliamono žiedą: „Viskas praeina, praeis ir tai“. Kiekvieną akimirką – dabar kalbamės – ir tai jau praeina. Taip ir visą gyvenimą. Todėl kankintis tuo, kas jau praeina, neverta. Tie, kurie praėjo, yra visiškai pamišę. O tie, kurie dar neatėjo, tuo labiau. Jo dar nėra, tad kam kentėti?

Paprastai, jei žmogus nesimeldžia, jį nuolat kamuoja depresija. Ypač tarp išdidžių, tų, kurie mėgsta pasmerkti savo artimą, suplėšyti jį į gabalus. Sakai tokiam žmogui, kad to negalima padaryti, kankina neviltis, bet jis nesupranta. Jis nori būti viršininku, kišti nosį į kiekvieną skylę, viską žinoti, visiems įrodyti savo argumentus. Toks žmogus iškelia save aukštai. O kai sutinka atkirtį, tada kyla skandalai, įžeidinėjimai – Dievo malonė pasitraukia ir žmogus puola į neviltį.

Ypač dažnai nusivylimas nutinka tiems, kurie neatgailauja už nuodėmes – jo siela nesusitaiko su Dievu. Kodėl žmogus neturi ramybės, poilsio ir džiaugsmo? Nes nėra atgailos. Daugelis sakys: „Atgailauju! » Atgailauti žodžiais, viena kalba neužtenka. Jei atgailavote, kad pasmerkėte, galvojate blogai, tai daugiau prie to negrįžkite, kaip, anot apaštalo Petro, „nuprausta kiaulė vėl eina į purvą“ (2 Pt 2.22).

Negrįžk į šį purvą, tada siela visada bus rami. Neviltis. Tarkime, atėjo kaimynas ir mus įžeidė. Na, pakentėk su juo. Juk nuo to svorio nenumesite ir nepasensite. Žinoma, blogai tam žmogui, kuris ilgą laiką prisikrovė savo vertę, susikūrė aukštą nuomonę apie save ir staiga kažkas jį pažemino! Jis tikrai maištauja, bus nepatenkintas, įžeistas. Na, toks išdidaus žmogaus būdas. Nuolankus mano, kad jei jam kažkas buvo pasakyta, tai reiškia, kad taip ir turi būti...

Mūsų krikščioniškas būdas yra apie nieką nekalbėti blogai, nieko nepykti, visus ištverti, visiems atnešti ramybę ir ramybę. Ir visada melskitės. Ir užmesk atgailą savo piktu liežuviu, sakyk jam: „Visą gyvenimą kalbėjai – dabar jau gana! Imkitės darbo – skaitykite maldą. Nenoriu? Aš padarysiu tave! “

Jei nusivylimas ką tik atėjo, ką tik prasidėjo - atidarykite Evangeliją ir skaitykite, kol demonas jus paliks. Tarkime, alkoholikas norėjo išgerti – jei jis supranta, kad demonas užpuolė, tegul atsiverčia Evangeliją, perskaito kelis skyrius – ir demonas tuoj pasitrauks. Taigi bet kokia aistra, kurią žmogus kenčia, gali būti nugalėta. Pradedame skaityti Evangeliją, šaukiamės Viešpaties pagalbos – tuoj demonai pasitraukia. Kaip buvo su vienu vienuoliu. Jis meldėsi kameroje, o tuo metu demonai akivaizdžiai priėjo prie jo, sugriebė už rankų ir ištempė iš kamerų. Jis uždėjo rankas ant durų staktų ir sušuko: „Viešpatie, kokie įžūlūs tapo demonai – jie jau jėga tempia juos iš kamerų! Demonai dingo akimirksniu, o vienuolis vėl kreipėsi į Dievą: „Viešpatie, kodėl nepadedi? Ir Viešpats jam sako: „Bet tu nesikreipk į mane. Kai tik atsisukote, aš iš karto jums padėjau.

Daugelis nemato Dievo malonės. Buvo įvairių atvejų. Vienas žmogus vis murmėjo, kad Dievo Motina, Viešpats jam niekuo nepadėjo. Kartą jam pasirodė angelas ir pasakė: „Atsimink, kai plaukei laivu su draugais, valtis apvirto ir tavo draugas nuskendo, bet tu likai gyvas. Tada Dievo Motina tave išgelbėjo; Ji išklausė ir išklausė tavo motinos maldas. Dabar prisimink, kai važiavote britzku ir arklys patraukė į šoną - britzka apsivertė. Draugas sėdėjo su tavimi; jis buvo nužudytas, o tu likai gyvas. Ir Angelas pradėjo vardinti daugybę atvejų, nutikusių šiam žmogui jo gyvenime. Kiek kartų jam grėsė mirtis ar bėdos, ir viskas praeidavo... Mes tiesiog akli ir manome, kad visa tai atsitiktinai, todėl esame nedėkingi Viešpačiui, kad išgelbėjo mus nuo bėdų.

apie. Ambraziejus Jurasovas