Un bebeluș de 8 luni nu doarme bine și plânge noaptea. Somn problematic noaptea la bebelușii de 8 luni. Bebelușul nu doarme bine - există o soluție

Până în acest moment, copilul dumneavoastră are probabil o rutină zilnică relativ consistentă. Deci, în ce constă programul de somn al unui copil de 1 an?

Al treilea pui de somn a trecut deja, iar restul de două au dobândit o durată suficientă (cel puțin o oră).

Ora de culcare seara are loc în jurul orei 19, iar copilul doarme 11-12 ore pe noapte.

Dacă un copil de 8 luni nu adoarme bine, atunci tulburările de somn în această perioadă pot fi cauzate în primul rând de dezvoltarea de noi abilități majore - mersul pe jos, începutul „vorbirii”, maturizarea emoțională a micii personalități.

Cu toate acestea, dacă ați mai întâmpinat dificultăți în mod constant, atunci cel mai probabil nu este vârsta, ci obiceiurile înrădăcinate care vă împiedică pe amândoi să dormiți dulce noaptea. Nu este prea târziu să începem să schimbi totul!

Hrănirea nocturnă la această vârstă ar trebui să dispară și poate fi cu siguranță abandonată până la vârsta de un an.

12-18 luni: tiparele de somn ale bebelușului pe an

Încă o revoluție! Acum visul de dimineață pleacă. Acest lucru poate începe la 13-14 sau 17-18 luni. Spre deosebire de trecerea anterioară de la trei la două vise, acesta va dura mai mult și va fi ceva mai complex. S-ar putea să vă aflați într-unul din cele trei scenarii.

1. Opțiunea 1.În loc de un pui de somn de dimineață, copilul tău se joacă liniștit în pătuț sau adoarme, dar mult mai târziu. Prea târziu pentru un pui de somn de dimineață și prea devreme pentru un pui de somn de după-amiază. In acest caz, bebelusul tau va refuza cel mai probabil un pui de somn la pranz si va fi super obosit pana seara de culcare;
2. Opțiunea 2. Simți că copilul tău s-ar putea să nu doarmă mai mult dimineața, așa că începi să-l culci mai târziu. El adoarme, dar totuși întreaga ta rutină se schimbă la o întâlnire ulterioară și somnul la prânz este foarte dificil;
3. Opțiunea 3. Bebelușul dumneavoastră continuă să doarmă normal în timpul somnului de dimineață, dar refuză să doarmă după-amiaza. Finalul este același copil super-obosit ca în cazurile anterioare.

Cum să fii?

Pentru primele două opțiuni, sarcina ta va fi să amâni cât mai mult posibil mersul la culcare pentru un pui de somn. La început, veți începe să vă culcați mai aproape de ora 11, ceea ce va duce în continuare la o veghe lungă după-amiază. Acest lucru este temporar. Pe parcursul a câteva săptămâni, veți muta treptat acest somn unic cât mai aproape de mijlocul zilei: 12.30-13.00 ore. Poate dura încă două luni pentru ca totul să se stabilească, iar acest somn unic se va întinde până la 2-2,5 ore. Pentru prima dată, un pui de somn va fi atât de lung! În al treilea scenariu, va trebui să vă limitați primul somn de dimineață la aproximativ 60 de minute. Treptat, veți trece la prima sau a doua opțiune descrisă mai sus și veți face lanțul pentru ei. Nu uita in timpul tranzitiei, cand bebelusul tau este treaz mai mult de 4-5 ore dupa-amiaza, sa muti mai devreme ora de culcare de seara.

În unele cazuri, este foarte posibil să te culci înainte de ora 18, fără teama de dimineața devreme a doua zi.

Somn de noapte

Ora de culcare devreme este un aspect cheie al obținerii unui somn bun în timpul trecerii de la două la un pui de somn în timpul zilei. Nu obosiți copilul! În orice zi în care nu a dormit norma de 2,5-3 ore în timpul zilei, trebuie să compenseze seara devreme. Dacă copilul tău începe brusc să se trezească noaptea, după o perioadă lungă de nopți de 11-12 ore, acesta este un semn sigur că este important să mutați ora de culcare mai devreme. Nu te grăbi să tragi concluzii. Oferă noului timp cel puțin 5-7 zile pentru a depăși lipsa de somn acumulată. Dacă trezirile nu dispar, încercați să vă mutați încă o jumătate de oră mai devreme. Examinați rezultatele peste încă o săptămână.

Pentru un copil, somnul este unul dintre cei mai buni ajutoare în stimularea creșterii și dezvoltării. Este bine dacă până la vârsta de 8 luni copilul adoarme singur și nu se trezește noaptea. Dar se întâmplă și situația complet inversă. Atunci este important să afli de ce doarme prost sau se trezește des. Dr. Komarovsky are propriile lui gânduri. Ele sunt utile de știut pentru orice părinte care se confruntă cu probleme similare.

Cauze naturale

Este necesar în primul rând să se afle caracteristicile sale fiziologice. Ar trebui să construiți pe ele. 8 luni este o perioadă destul de dificilă. Bebelușul se trezește din multe motive, principalele sunt două.

1. „Arhitectură de somn” specifică. La 8 luni, somnul superficial al bebelușului este mult mai „puternic” decât somnul profund. Este normal să te trezești frecvent la această vârstă.
2. Nevoia de hrănire noaptea. Doar la 8 luni este deosebit de pronunțat. Toți bebelușii alăptați se pot trezi. Acest lucru se aplică mai puțin la bebelușii care folosesc formulă artificială.

Mai sus sunt doar așa-numitele motive fiziologice ale trezirii. Există și alte situații care pot duce la probleme de somn. Ele pot fi numite „situaționale”.

Ce poate interfera cu somnul

Este posibil să numim multe situații în care somnul devine sensibil. Potrivit lui Komarovsky, multe dintre ele pot fi eliminate destul de rapid și fără efort semnificativ. Dar părinții trebuie să stabilească exact care este problema. Dacă apare situația descrisă, Komarovsky recomandă să acordați atenție acestor puncte fundamentale.

1. Lipsa unor modele adecvate de somn și odihnă. Până la vârsta de 8 luni, rutina bebelușului ar trebui să fie pe deplin dezvoltată.
2. Locul greșit de dormit. Absența părinților în apropierea bebelușului agravează somnul.
3. Somn în exces în timpul zilei. Unii copii dorm suficient în timpul zilei.
4. Momentul slab al hrănirii. Nu este necesar să se hrănească noaptea. Dacă bebelușul se trezește pentru a se atașa de sânul mamei, este necesar să se reconsidere dieta.
5. Lipsa unei activități fizice suficiente în timpul zilei.
6. Condiții incomode. Motivul se datorează și umidității selectate incorect și temperaturii inadecvate din cameră. De mare importanță este și calitatea saltelei și a scutecelor folosite.

Acestea sunt principalele cazuri când copilul se trezește. Recomandările lui Komarovsky te vor ajuta să-ți înveți copilul să doarmă bine.

Ce ar trebui să facă părinții?

Regulile pentru un somn sănătos pentru un bebeluș de opt luni sunt clare și ușor de urmat. Komarovsky le cere părinților să se bazeze pe următoarele recomandări.

1. Înainte de culcare, copilul ar trebui să fie bine hrănit. În felul acesta nu îi va fi foame noaptea.
2. La 8 luni, este și mai bine să plasați copilul în aceeași cameră cu părinții săi. Este mai greu să dormi într-o cameră separată.
3. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să aerisești camera pentru a evita înfundarea. Umiditatea optimă a aerului este de 60%.
4. Este necesar să se asigure copilului exerciții zilnice.
5. Nu este recomandat să adormi copilul în timpul zilei dacă în mod clar nu vrea. În caz contrar, se va trezi frecvent noaptea.
6. Copilul trebuie învățat să alterneze perioadele de somn și de odihnă. Treptat se va obisnui sa doarma noaptea, problema va disparea.

Nu este nimic dificil în a respecta astfel de reguli. În general, Komarovsky recomandă în primul rând să se acorde atenție aspectelor prezentate. Va fi posibil să supraviețuiești la vârsta de 8 luni fără nervi speciali. În timp, somnul revine la normal. După un an de viață, copilul va începe să doarmă mult mai profund, iar mama și tata nu vor trebui să-l culce de mai multe ori. Abordarea corectă a unei astfel de probleme ne va permite să creștem o persoană cu drepturi depline și dezvoltată.

În primele săptămâni de viață, copilul este puțin treaz. Ziua doarme mai mult decât se joacă. Aceasta este starea ideală de lucruri. Adesea bebelușii au somn agitat, sunt capricioși, nu dorm ei înșiși și nu le lasă părinților să se odihnească. De ce un bebeluș de opt luni doarme prost?

Este imposibil să dai un răspuns cert la această întrebare. Pot exista multe motive pentru acest comportament al unui om mic. Cel mai adesea acest lucru se datorează unor probleme în dezvoltarea fizică sau mentală. Pentru a vă ajuta copilul, trebuie să vă dați seama exact ce cauzează somnul său prost noaptea.

Cât de important este somnul pentru un copil?

Multe studii și cercetări științifice diferite sunt dedicate problemei somnului. Mai presus de toate, sunt luate în considerare procesele care apar într-un vis cu copiii mici. Timpul pe care un bebeluș îl petrece dormind are un impact semnificativ asupra formării activității sale nervoase superioare și asupra sănătății sale generale.

Un somn bun și sănătos contribuie la cursul normal al multor procese importante:

• Maturarea finală a creierului. Oamenii de știință cred că după naștere și până la vârsta de trei ani, o persoană experimentează cea mai mare activitate a creierului. Rețeaua neuronală este capabilă să se formeze în mod activ tocmai într-o stare de odihnă, adică atunci când copilul doarme. Printre altele, în acest moment există o creștere a interacțiunii între ambele emisfere ale creierului;
• Dezvoltarea memoriei și a atenției. Pe baza cercetărilor științifice, s-a dovedit că, în copilărie, o persoană este capabilă să perceapă, să-și amintească și să distribuie un flux mare de material. Timpul pe care un copil îl petrece în somn are ca scop în mare măsură amintirea informațiilor primite;
• „Creșterea” bebelușului. Oamenii spun că un copil crește în somn. Acest lucru este adevărat, deoarece secreția de hormon de creștere este caracteristică somnului nocturn. Dacă acest hormon nu este suficient, copilul nu va crește și nu se va dezvolta în funcție de vârsta lui;
• Reda puterea si energia. Până la opt luni, bebelușul devine foarte activ, așa că devine destul de obosit în timpul zilei. Numai un somn bun îl poate ajuta să-și reînnoiască puterile;
• Relaxare mentală și emoțională. Un omuleț a fost expus la o anumită cantitate de stres încă de la naștere. Acest lucru se întâmplă aproape în fiecare zi datorită faptului că se confruntă constant cu ceva nou, până acum necunoscut lui;
• Formarea stării de spirit. Când un copil a dormit bine, se trezește într-o dispoziție grozavă, ceea ce face pe plac oamenilor din jurul lui;
• Formarea imunității. Când organismul este slăbit din cauza nopților neliniștite și nedormite, cedează cu ușurință infecțiilor negative. Cu cât copilul doarme mai mult, cu atât devine mai puternic, împreună cu imunitatea. Cu cât somnul unui copil este mai odihnitor, cu atât sănătatea lui este mai puternică.

Cum ar trebui să doarmă un bebeluș la 8 luni?

Modul în care doarme un adult este diferit de somnul unui copil de opt luni. În condiții favorabile, bebelușul petrece aproximativ 11 ore dormind. Dar somnul este destul de eterogen; se numește ciclic, deoarece fazele se schimbă constant. Vorbim despre adormire, despre faza somnului superficial și profund.

După ce copilul împlinește 6 luni, perioada fazei lent-rapid este egală cu o oră și jumătate. În timp, faza profundă devine mai lungă.

Faza lentă este caracterizată de bătăi lente ale inimii, respirație profundă, globii oculari sunt în repaus, mușchii feței și pumnii sunt relaxați, iar copilul încetează să tresare.

Adică, în acest caz putem vorbi despre somn sănătos.

În faza activă, globii oculari se mișcă constant, respirația este intermitentă, schimbările frecvente ale expresiilor faciale sunt frecvente, picioarele și brațele trec adesea.

Faza activă este acea perioadă de somn când tot ce se întâmplă în jur îl trezește ușor pe copil. Dacă într-un astfel de moment încerci să pui copilul în pătuțul lui, atunci cel mai adesea va avea loc o trezire. Prin urmare, nu este nevoie să vă grăbiți. Lăsați copilul să doarmă liniștit și abia apoi mutați-l.

De ce un bebeluș de 8 luni doarme prost noaptea?

Există multe motive pentru somnul agitat al unui copil. Din păcate, există chiar și unele de care pot fi scăpate doar cu utilizarea medicamentelor. Medicii au încercat să grupeze toți factorii în grupuri specifice:

• Fiziologia și caracteristicile corporale caracteristice unui anumit copil;
• Probleme emotionale;
• Neurologie.

Cauzele somnului agitat al unui copil:

• Etapele somnului la copii apar diferit. Pentru unii, faza rapidă durează mai mult decât faza lentă. Copilul se cutremură în somn. Cât de des se întâmplă acest lucru depinde în totalitate de caracteristicile copilului însuși. Dacă copilul este ușor de excitat, atunci somnul lui este mai puțin odihnitor decât cel al altor copii. Bebelușul are nevoie constantă de atenție și ajutor din partea părinților;
• Dobândirea de noi abilități. Odată cu vârsta, copilul devine mai activ. Până la 6-8 luni, încearcă din ce în ce mai mult să demonstreze activitate motrică independentă, iar uneori acest lucru se întâmplă tocmai în somn. Valul emoțional de la noile senzații continuă și noaptea. Prin urmare, părinții nu ar trebui să-și facă griji, de îndată ce aceste abilități nu mai sunt ceva nou pentru copil, somnul se va îmbunătăți;
• Activitate motrică și emoțională prea activă în timpul zilei. Uneori, plângându-se că bebelușul a început să doarmă prost noaptea, părinții nu se gândesc la un motiv atât de simplu precum supraexcitarea. Dacă un copil se joacă prea mult toată ziua fără odihnă, se află într-o stare constantă de excitat sub impresia diferitelor evenimente, atunci va avea dificultăți în a adormi, iar somnul de noapte în sine va fi intermitent, cu capricii și plâns. Deoarece un bebeluș la vârsta de opt luni nu poate încă să-și limiteze în mod independent emoțiile, părinții ar trebui să monitorizeze acest lucru;
• Aspectul dintilor. Până la opt luni, copilul ar trebui să aibă incisivi centrali și laterali. Acești dinți sunt tăiați cu senzații deosebit de dureroase. Prin urmare, nu este de mirare că somnul copilului în această perioadă este foarte agitat;
• Senzații dureroase în burtă. Când bebelușul împlinește șase luni, mamele încep să-i ofere diverse alimente complementare. Daca in aceasta perioada nu respectati toate recomandarile medicilor pediatri, atunci bebelusul poate avea probleme digestive. Și acest lucru amenință cu manifestări dureroase în burtica copilului în timpul somnului;
• Nemenținerea unor condiții confortabile de somn. Pentru a crea condiții favorabile pentru un somn de noapte, în primul rând, trebuie să aveți grijă de haine confortabile, care să nu provoace niciun disconfort. De asemenea, părinții trebuie să monitorizeze temperatura și umiditatea din camera în care doarme copilul. Temperaturile considerate confortabile pentru un copil sunt 18-20℃, iar umiditatea nu depășește 60%;
• Sentimente de foame. Nerespectarea unei diete de bază poate duce la un copil să simtă foame noaptea, determinându-l să se trezească des și să plângă. Laptele matern se absoarbe destul de repede, ceea ce nu se poate spune despre diverse cereale si amestecuri artificiale;
• Insomnie (insomnie). Această tulburare de somn se datorează faptului că bebelușul nu este capabil să adoarmă singur. Dacă copiii nu au astfel de probleme, atunci, trezindu-se adesea noaptea, își schimbă poziția corpului, se simt confortabil și adorm din nou. În acest caz, acest lucru nu se întâmplă. Copiii care suferă de insomnie nu mai pot adormi singuri, deoarece părinții lor i-au obișnuit cu răul de mișcare constant, cu sau fără motiv. Cel mai adesea, această situație apare în timpul tranziției fazei active a somnului la faza lentă. Și uneori la doar 2-3 ore după ce copilul adoarme;
• Probleme de natură somatică și neurologică. Din fericire, somnul agitat al bebelușului este rareori asociat cu vreo boală. Cauzele grave care duc la tulburări de somn includ: creșterea presiunii intracraniene, manifestări alergice, tumori la nivelul creierului, infecții, tulburări în dezvoltarea organelor interne etc. Dacă somnul unui copil este perturbat în mod constant, ar trebui să vă gândiți la motivele stării copilului. Cel mai bine este să consultați un medic și, dacă este necesar, să urmați cursul recomandat de tratament.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că există mulți factori care duc la tulburări de somn. Cele mai multe dintre ele pot fi modificate respectând toate regulile și sfaturile experților.

Ce să faci dacă copilul tău de 8 luni nu doarme bine noaptea

Părinții trebuie să încerce să se asigure că copilul nu suferă de lipsă de somn. Acest lucru se poate realiza prin efectuarea anumitor acțiuni:

• Scaparea de supraexcitare. Pentru a preveni suferința sistemului nervos al bebelușului, în jurul lui trebuie creată o atmosferă favorabilă. Petreceți mai mult timp în aer liber. Înainte de a merge la culcare, ar fi bine să facă o baie cu adaos de ierburi cu efect calmant. Ar putea fi mușețel sau valeriană;
• Un copil bine hrănit înseamnă un somn odihnitor. Observarea comportamentului sugarilor a arătat că copilul doarme mai rău atunci când îi este foame. Pentru a preveni astfel de situații, hrăniți-l bine cu două ore înainte de culcare. Dă-i sânul chiar înainte de a-l culca. Astfel, bebelușul nu numai că va fi mulțumit, ci va deveni și mai calm, datorită endorfinelor. Este de dorit ca laptele matern să fie mai bogat în grăsimi. Pentru a face acest lucru, o femeie trebuie să-și monitorizeze dieta și să mănânce bine;
• Copilul nu s-a săturat de joacă. Se întâmplă adesea ca noaptea, după ce s-a trezit și a avut puțină înviorare, copilul să înceapă activități de joc activ. Pentru a preveni ca acest lucru să se repete, mutați ora de culcare seara la o dată ulterioară;
• Temperatura normala. Când există un copil în familie, trebuie creat un climat favorabil nu numai psihologic, ci și termic. Temperatura aerului nu trebuie să depășească 22℃ și umiditatea 40%. Asigurați-vă că bebelușul nu se răcește prea mult sau se supraîncălzi. Ambele puncte sunt nedorite. Când copilul are erupții cutanate, zonele cu probleme trebuie tratate cu un unguent special;
• Anestezie. Mofturile bebelușului pe timp de noapte pot apărea din cauza oricăror senzații dureroase. Ar putea fi dinți sau burtă. În această situație, copilul are nevoie de ajutor. Ca ultimă soluție, i se administrează analgezice. Dar acest lucru ar trebui făcut numai dacă cauza durerii este clară;
• Liniștea sufletească a mamei. Am menționat deja de mai multe ori că bebelușul are o legătură foarte strânsă cu mama. Prin urmare, o femeie ar trebui să-și monitorizeze starea emoțională. Toți nervii și iritațiile dvs. mai devreme sau mai târziu încep să vă afecteze copilul. Același lucru este valabil și pentru insomnie. Oricât de greu ar fi, copilul nu ar trebui să simtă asta. Fii mereu amabil cu el, zâmbește mai des, încearcă să-ți rețină emoțiile negative. Datorită eforturilor tale, bebelușul tău va dormi liniștit și pentru o lungă perioadă de timp.

Cum să adormi un bebeluș la 8 luni

Legănat un copil

Când copilul tău se trezește noaptea și apoi rămâne treaz mult timp, încearcă să-l adormiți. Străbunicile noastre legănau și copiii care nu puteau dormi. În timp ce se legănă, bebelușul se relaxează, devine mai calm și adoarme.

Există mai multe moduri de a rock. De exemplu, poți să-ți pui copilul pe o parte și să-l legănați ușor până adoarme. Copiii se leagănă bine în timp ce stau în brațele mamei lor. Așa că înțelege că a fost înconjurat de un inel dens de protecție, la fel cum era în burtica mamei sale.

Aceste metode de combatere a insomniei sunt absolut sigure pentru sănătatea bebelușului.

Când bebelușul este încă alăptat, este mai ușor să-l legănă până să adoarmă. Luați copilul în brațe, dați-i sânul, legănați-l ușor, duceți-l prin cameră, cântați un cântec. Nu-ți fie teamă că se va obișnui și va adormi doar așa.

Dormit noaptea lângă mama

Bebelușii se leagă prea strâns cu mamele lor. Ei pot fi calmi doar atunci când simt căldura mamei ei, mirosul ei, vocea ei în apropiere. Un copil mic de opt luni nu se poate simți în siguranță fără persoana pe care o iubește cel mai mult, motiv pentru care începe să se comporte atunci când părinții lui încearcă să-l adoarmă într-un pătuț separat.

Dacă ai probleme cu somnul noaptea, încearcă să-ți pui copilul lângă tine.

Acest lucru este deosebit de convenabil pentru femeile care alăptează. De îndată ce copilul devine capricios, mama îi poate da imediat sânul, îl poate îmbrățișa și îl poate adormi.

După un anumit timp, de îndată ce capriciosul cade într-un somn adânc, este transferat în pătuț. Adică, copilul adoarme sub aripa mamei sale și își petrece a doua jumătate a nopții singur. Sau invers, trebuie să te uiți la situație.

Cu cât copilul crește, cu atât somnul lui devine mai puternic și mai lung. Se trezește mai rar pentru a se hrăni. În timp, când se termină alăptarea, trebuie să-l înveți pe omuleț să doarmă singur.

Pregătirea pentru somn

Nu este rău când familia folosește în mod tradițional același ritual de pregătire pentru culcare. Respectarea zilnică a acestei ordine creează o atmosferă de calm și relaxare pentru bebeluș înainte de culcare:

• Proceduri de apă. Este foarte bine cand bebelusul este obisnuit sa faca baie inainte de culcare. Și aceasta nu este doar o chestiune de igienă. Astfel bebelusul se relaxeaza bine. Important! Dacă îmbăierea nu este o procedură foarte plăcută pentru bebelușul tău, este mai bine să o faci într-un moment diferit al zilei.;
• Crearea unui mediu plăcut. În camera în care se pregătesc de culcare, este necesar să eliminați toate sunetele străine cu mult înainte de a pune copilul în pat. Lumina nu trebuie să fie prea puternică;
• Stabilirea contactului înainte de culcare. Când te pregătești de culcare, îmbrățișează-ți copilul, vorbește cu el, spune-i ceva plăcut;
• Basme. Pentru a citi povești de culcare sau versuri de copii, nu trebuie să alegi o anumită vârstă. Copiilor le place mereu asta. Cititul nu numai că te calmează înainte de culcare, dar ajută la dezvoltarea intelectuală a copilului;
• Cântece pentru noapte. Doar surzii nu au auzit niciodată de proprietățile magice ale cântecelor de leagăn. Din cele mai vechi timpuri, copiii au adormit la sunetele cântecului mamei lor. Acum poți nu numai să cânți, ci și să cânți orice melodie ușoară și liniștitoare înainte de culcare;
• După ce copilul tău a adormit, întinde-l confortabil și acoperă-l cu o pătură. Dacă are temeri de camere întunecate, aprinde o lumină de noapte în dormitor.

Somnul de zi al unui bebeluș nu este mai puțin important decât somnul de noapte. În plus, lipsa somnului în timpul zilei și oboseala acumulată duc la un somn de noapte mai rău. Și puteți scrie un roman separat despre influența somnului în timpul zilei copiilor asupra bunăstării mamei! Prin urmare, astăzi vă voi spune ce să faceți dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în a adormi în timpul zilei, refuză somnul în timpul zilei sau doarme puțin în timpul zilei.

Aflați numere obiective

Înainte de a răspunde la întrebarea de ce un copil nu doarme bine în timpul zilei, este important să înțelegem cât de mult doarme de fapt într-o perioadă de 24 de ore și cum este distribuit acest somn. Prin urmare, timp de 3-5 zile, notează toate intervalele de somn ale bebelușului tău, inclusiv cele care de obicei „nu contează” - un pui de somn de 10 minute în mașină pe drum de la bunica, un pui de somn de 20 de minute în cărucior, etc.

În același timp, este important să rețineți nu numai cât timp a dormit copilul, ci și la ce oră din zi a adormit - pentru comoditate, puteți utiliza acest formular.

Odată ce ai o imagine obiectivă, compară-o cu standardele de somn recomandate care sunt adecvate vârstei copilului tău. Amintiți-vă că fiecare copil este diferit și, prin urmare, vârsta la care se oprește din somnul variază foarte mult. Acest lucru se poate întâmpla la 2,5 ani (rar) și după 6, iar aici este deosebit de important să compensăm perioada de tranziție organizând ora de culcare mai devreme.

Corectează situația

Daca ai ajuns la concluzia ca bebelusul tau nu face suficiente pui de somn in timpul zilei, acest lucru trebuie si poate fi corectat. Cu toate acestea, știți că somnul de somn este întotdeauna mai dificil pentru copii și, prin urmare, va fi necesar un efort din partea dvs. Deci, să ne uităm la câteva cauze posibile ale somnului slab în timpul zilei și cum să le corectăm:

1 Problemă: rutina zilnică incorectă

Oamenii de știință moderni în domeniul somnului au avansat atât de mult în studiul somnului, încât ne pot spune exact când corpul unui copil este gata să adoarmă pentru a dormi mai mult și pentru a avea un somn de mai bună calitate. Există perioade ciclice în care nivelurile hormonale se modifică și fac mai ușor să adormi. În acest moment, temperatura corpului scade și procesele metabolice încetinesc, iar dacă este nevoie și un anumit grad de oboseală, organismul adoarme ușor. Desigur, poți adormi și alteori (așa se întâmplă dacă ești deja la limită). Dar amintiți-vă că somnul este mai dificil în acest caz. Nu obțineți un efect reparator (ține minte - se pare că ai dormit, dar capul îți bâzâie atât de mult încât ar fi mai bine să nu te întinzi), iar unii copii s-ar putea chiar să se trezească plângând pentru că acest somn nu a făcut nimic. bun.

Soluţie

Dacă copilul tău are probleme în a adormi în timpul zilei, evaluează ora la care începi să-l culci. Momentul optim pentru a începe somnul în timpul zilei este 8-30/9 și 12-30/13 zile. Este important ca răsăritul dimineții să fie cel târziu la ora 7 dimineața, astfel încât bebelușul să aibă timp să acumuleze gradul de oboseală necesar până când corpul său începe automat să intre în modul de hibernare. Daca copilul nu are inca 6 luni, tine cont de durata optima de veghe pentru a evita o stare de oboseala excesiva, care va interfera foarte mult cu adormirea chiar si la ore optime. Vom analiza în detaliu caracteristicile construirii rutinei zilnice a unui copil la următoarea și vom vorbi despre cum se schimbă rutina unui copil de la naștere la 2 ani.

2 Problemă: schimbarea bruscă a activității

Copiii noștri sunt foarte activi și curioși. Nu este de mirare că pentru ei orele de zi sunt o serie de descoperiri, alergări, lacrimi, râsete, jocuri, cântece și distracție. Și copiii încă învață să-și gestioneze emoțiile, inclusiv să le schimbe. Aceasta este o sarcină dificilă! Prin urmare, atunci când mama dă brusc comanda „este timpul să dormi” și încearcă să pună capăt tuturor distracției punând copilul în pat, el protestează și nu intră deloc într-o stare de somn.

Soluţie

Asigurați-vă că creați o rutină consecventă și continuă, inclusiv pentru somn. Desigur, aceasta nu va fi o procesiune lungă de înot, cărți, pijamale și sărutări, ca noaptea, dar unele elemente ar trebui transferate în somnul de zi. Amintiți-vă, copiii nu înțeleg conceptul de timp și se concentrează pe succesiunea evenimentelor - așa înțeleg ce se va întâmpla în continuare și își stabilesc așteptările în consecință. O ordine clară și consecventă a acțiunilor înainte de fiecare vis va fi un semnal la ce să vă acordați și va ajuta, de asemenea, la evitarea dezamăgirilor și protestelor. Și, de asemenea, - după vârsta de 3-4 luni, este foarte important ca copiii să doarmă în același loc în majoritatea cazurilor - acest lucru face, de asemenea, parte din stabilirea așteptărilor potrivite.

3 Problemă: lumină și zgomot în dormitor

La începutul articolului, am menționat că somnul de zi este întotdeauna mai dificil decât somnul de noapte. Motivul este că mediul înconjurător este foarte stimulant pentru starea de veghe - soarele strălucește, viața este zgomotoasă în afara ferestrei, iar plimbarea tocmai terminată nu te-a pus într-o stare de somn. Copiilor, ca și adulților, le este mai ușor să doarmă într-un spațiu întunecat, liniștit, cu o temperatură confortabilă. Multe mame își „învață” copiii să doarmă ziua în lumină: „pentru a nu confunda ziua cu noaptea”, „va fi mai ușor să adoarmă în grădină”, „copilul ar trebui să știe că este zi. .” Nu ar trebui să faci asta. Lumina care lovește nervul optic trimite creierului un semnal că este timpul să se trezească, iar creierul oprește producerea hormonului melatonină, care ne adoarme corpul. Fără melatonină - fără somn. Chiar dacă copilul adoarme, îi va fi greu să doarmă și nu va dormi mult timp. Zgomotul din afara ferestrei este un alt factor care te poate deranja serios. Distrage atenția atunci când adoarme și poate trezi un copil deja adormit.

Soluţie

În timp ce dormiți, întunecați camera cât mai mult posibil. Acum există o invenție minunată - jaluzele casete cu material black out. Acest design este realizat în funcție de dimensiunea sticlei din fereastra dvs., iar panoul rezistent la lumină se potrivește strâns, împiedicând intrarea soarelui strălucitor. Un bonus suplimentar de la astfel de jaluzele este că încăperea se încălzește mai puțin de la căldura exterioară. Dacă nu este posibil să instalați astfel de jaluzele, fiți creativ - asigurați o pătură, lipiți pungi negri de deșeuri de construcții pe sticlă, agățați cele mai groase perdele țesute posibil.

Zgomotul alb vă va ajuta să combateți zgomotul stradal (și casnic). Acesta este numele unui grup de sunete care sunt generalizate în monotonia și ciclicitatea lor. Puteți alege dintr-o mare varietate - zgomot static între posturile de radio (zgomot alb clasic), zgomot de ploaie sau navigație, bătăi ale inimii etc. Experimentează, asigură-te că nivelul sunetului nu este prea ridicat (nu așa funcționează) și rulează-l ciclic pe toată perioada de somn. Aceste sunete creează un fundal care absoarbe zgomotul exterior, trage copilul înapoi la somn în timpul trezirilor ușoare și nu creează absolut dependență. Acestea. Nici adulții, nici copiii nu formează un atașament față de zgomot ca o condiție prealabilă pentru somn. Amintiți-vă - muzica (inclusiv cea clasică) nu este zgomot alb!

4 Problemă: trecerea prematură de la două pui la unul

Trecerea la un pui de somn are loc în medie între 15 și 18 luni. Într-un astfel de moment, multe mămici observă că somnul de dimineață vine foarte ușor și durează 1,5-2 ore, dar după prânz nu se poate pune copilul în pat. Problema apare atunci când bebelușul este forțat să stea treaz timp de 8-10 ore de la ultimul somn - obosește foarte mult, este capricios, are dificultăți să se culce noaptea și poate începe să se trezească noaptea sau să încerce să se trezească foarte devreme. dimineața. Dacă copilul nu este pregătit pentru această schimbare (și unii pot încerca să facă această tranziție la 9-11 luni), atunci corpul lui pur și simplu nu poate rezista fizic la o astfel de încărcare și pot începe o varietate de dificultăți - de la agravarea comportamentului în timpul zilei. la pierderea poftei de mâncare și letargie, căderi frecvente etc.

Soluţie

Oferă copilului tău cât mai multe pui de somn. Dacă începeți să observați că somnul de dimineață „interferează” cu somnul de după-amiază, atunci limitați primul interval la o oră, astfel încât până la prânz copilul să fie gata să adoarmă din nou. În acest caz, dacă este necesar, este indicat să vă schimbați puțin ora de culcare de la 13 ore ideale la 13-30, iar acest somn nu mai trebuie limitat. Adesea, copiii cu vârsta cuprinsă între 9-15 luni trec prin salturi uriașe de dezvoltare - încep să meargă, să rostească primele cuvinte, imaginația se dezvoltă rapid, gândirea conceptuală se extinde - toate acestea perturbă temporar somnul. Cu toate acestea, de obicei, în câteva zile, noua abilitate se instalează și nu mai are un impact atât de negativ asupra somnului, așa că înainte de a decide să renunți la 2 pui de somn pe zi, este important să se ofere în continuare vechiul regim timp de cel puțin două săptămâni de la momentul in care incep dificultatile.

5 Problemă: asocieri negative cu somnul

În primele zile (și luni) de viață ale unui nou-născut, mamele fac totul pentru a se asigura că copilul doarme, iar acest lucru este corect, pentru că... Sistemul nervos al bebelușului nu este adesea capabil să se adapteze cu ușurință la somn până la vârsta de 4 luni. Cu toate acestea, astfel de obiceiuri creează dependență și multe mame constată că până la vârsta de 8 sau chiar 18 luni, singura modalitate de a-și adormi copilul este să-l rostogolească într-un cărucior și să-l țină în brațe sau pe piept. timp. Și chiar și în acest caz, somnul este foarte superficial și de scurtă durată. Această problemă este cea mai dificilă. Faptul este că astfel de copii (și adesea mame) pur și simplu nu cred în capacitatea lor de a adormi diferit, fără să se bazeze pe o „cârjă” atât de familiară. Bineînțeles, pentru că întreaga lor viață a mers exact în această ordine - legănat = somn, brațe = somn, piept = somn, cărucior = somn. Nu au avut niciodată ocazia să adoarmă singuri. Și aici trebuie să-l înveți pe copil că el însuși poate face o treabă bună de a adormi, fără a te baza pe astfel de „ajutoare”.

Soluţie

Există două abordări pentru rezolvarea unor astfel de probleme - radicală și graduală. Puține mame pot decide să folosească metoda „plânge și adorm” (deși, atunci când este folosită corect, aceasta s-a dovedit a fi o metodă inofensivă, rapidă și eficientă), așa că mergi direct la opțiuni mai delicate! Mama va avea nevoie de perseverență și răbdare pentru a obține rezultate. În plus, trebuie îndeplinite toate condițiile anterioare - somnul trebuie organizat la momentul potrivit, într-o cameră bine întunecată și după ritualul obișnuit. În cele mai multe cazuri, va trebui să reduceți treptat impactul asocierii dvs. specifice - pompați nu până când veți adormi complet, ci până la o stare de somn profundă, de exemplu, și apoi doar să o țineți în brațe fără să vă mișcați pentru început. Apoi, treptat, legănați din ce în ce mai puțin, ținându-vă în brațe, la un moment dat - puneți copilul încă treaz în pătuț etc.

Pentru bebelușii care sunt obișnuiți să doarmă pe pieptul mamei lor, trebuie să separe hrănirea și somnul pentru a se îndepărta de acest tip de dependență. Merită să hrănești cu 15-20 de minute înainte de culcare, nu înainte de a adormi, iar apoi doar să pui copilul în pat, separând mâncarea și somnul, de exemplu, prin schimbarea scutecului.

Lyudmila Sergheevna Sokolova

Timp de citire: 8 minute

A A

Ultima actualizare articol: 31.03.2019

Un adult doarme aproximativ o treime din zi, iar un copil în vârstă de opt luni doarme mai mult de jumătate. Deficiența de somn afectează negativ activitatea motrică, dezvoltarea abilităților mentale și rata de creștere a copilului. Este important să determinați la timp de ce copilul nu doarme bine. Tulburările de somn la sugari în primul an de viață persistă adesea până la vârsta adultă. Un bebelus sanatos doarme normal daca i se asigura conditii confortabile, alimentatie adecvata si un mediu emotional favorabil.

Importanța somnului pentru dezvoltarea copilului

Rolul somnului și tulburările sale au făcut obiectul multor cercetări. O atenție deosebită este acordată studiului proceselor care au loc în timpul somnului în corpul copiilor mici. Momentul în care copilul doarme are un impact grav asupra dezvoltării unei activități nervoase superioare și asupra sănătății copilului.

Somnul adecvat asigură:

• Maturarea și creșterea creierului. Cea mai mare activitate a creierului uman este observată de la naștere până la trei ani. În timpul somnului, rețeaua neuronală se formează intens, conexiunile dintre emisfera dreaptă și stângă sunt întărite.
• Memorie și atenție. În copilărie, o persoană percepe, asimilează și sistematizează o cantitate imensă de informații noi. Faza de somn REM, care este predominantă în primele luni de viață ale unui nou-născut, este strâns legată de procesul de memorare.
• Creșterea și dezvoltarea tuturor sistemelor corpului. Secreția hormonului de creștere are loc în principal noaptea în timpul somnului cu unde lente; lipsa acestuia poate provoca întârzierea creșterii și întârzierea dezvoltării fizice.
• Acumulare de energie și odihnă. La 8 luni, un copil cu dezvoltare normală este foarte activ. Pentru a restabili puterea și potențialul energetic, este necesar un somn lung și profund, fără treziri frecvente.
• Eliminarea stresului psihologic și emoțional. Somnul este un mijloc de protecție împotriva stresului la care este expus un copil în timp ce primește impresii noi și învață noi abilități.
• Percepția pozitivă a lumii. Buna dispoziție a unui bebeluș după un somn odihnitor are un efect pozitiv asupra tuturor membrilor familiei.
• Întărirea sistemului imunitar. Un corp odihnit este mai capabil să reziste infecțiilor. Nu degeaba, în timpul unei boli, o persoană doarme mai mult decât de obicei, cu excepția cazului în care este deranjată de durere. Crearea tuturor condițiilor pentru somn este una dintre condițiile pentru tratamentul cu succes al bebelușului.

De ce copilul meu doarme prost?

Într-o situație ideală, la opt luni un bebeluș ar trebui să doarmă liniștit noaptea, dar sunt multe circumstanțe care au un impact negativ asupra somnului. Semnele de insomnie din copilărie sunt considerate a fi o situație în care bebelușul refuză să se culce la ora obișnuită, se învârte și plânge tot timpul în somn, se trezește adesea noaptea și nu poate adormi timp de 1-2 ore.

Principalele motive pentru care copiii pot dormi prost pot fi împărțite în următoarele grupuri:

• caracteristicile fiziologice ale somnului copiilor;
• probleme somatice;
• supraexcitare emoțională;
• probleme neurologice;
• rutina zilnică incorect formată;
• condiții nefavorabile în dormitor.

Experții vă vor ajuta să determinați exact de ce copilul dumneavoastră nu poate dormi liniștit. Este important ca părinții să știe că insomnia care durează mai mult de o lună este un simptom alarmant. Corectarea tulburărilor cronice de somn devine mai dificilă pe măsură ce copilul îmbătrânește.

Particularități ale somnului bebelușului la 8 luni

Unul dintre scopurile principale ale somnului este de a restabili funcționarea eficientă a tuturor sistemelor corpului. Un bebeluș de opt luni ar trebui să doarmă 14-15 ore pe zi, dintre care aproximativ 10-12 ore noaptea. Dezvoltarea bebelușului determină o creștere constantă a timpului de trezire și schimbări în ritmul vieții. Apar modificări nu numai cantitative, ci și calitative, structura somnului se modifică. La nou-născuți, după adormire, începe faza de somn superficial rapid; la opt luni, somnul bebelușilor începe cu faza lentă.

Pe măsură ce copilul crește, abilitățile sale motorii se îmbunătățesc considerabil. La 8 luni, copilul mic se poate așeza independent, se târăște mult, se ridică apucând un suport și poate face câțiva pași ținând mâna unui adult. Activitatea fizică rezultată necesită odihnă adecvată. În consecință, crește perioada în care copilul doarme în somn profund și lent. În acest moment, sângele curge către mușchi, ceea ce permite bebelușului să-și revină după activitatea zilei.

Distribuția fazelor de somn este neuniformă între cicluri. În primele ore după adormire, predomină somnul profund, iar mai aproape de zori - somnul superficial. Acesta este motivul pentru care unii copii se trezesc și încep să se comporte activ la ora 4-5 dimineața.

Procesul de alternare a perioadelor de somn și de veghe depinde de ritmurile circadiene, care sunt reglate de hormoni și factori de mediu. Melatonina, un hormon care determină ritmurile circadiene și protejează împotriva stresului, este produsă în principal noaptea.

Impactul problemelor somatice asupra somnului

Unele boli somatice asociate cu creșterea și dezvoltarea fizică a copiilor au un impact negativ asupra somnului. Pentru a vă da seama de ce copilul a început să doarmă prost, trebuie să consultați un medic pediatru.

Destul de des, un micuț nu doarme bine din cauza unei tulburări ale sistemului digestiv cauzată de consumul de lapte de vacă sau de lapte praf pentru sugari prost selectat. Cauza durerii abdominale poate fi disbacterioza, provocată de erori de hrănire, motilitate intestinală afectată sau utilizarea antibioticelor.

Tulburările de somn pot apărea din cauza unei reacții alergice la salicilați. Se găsesc în aspirină, colorant alimentar galben, roșii și citrice. Soluția problemei în acest caz este excluderea acestor alimente din dieta bebelușului.

Un alt motiv pentru tulburarea persistentă a somnului este deficiența de vitamina D. Copiii devin fricoși și iritabili, adesea tresărin când adorm și transpiră puternic în timpul somnului. Luarea vitaminelor prescrise de medicul dumneavoastră vă îmbunătățește starea.

La 8 luni bebelusul tau inca face dintii, ceea ce il poate face sa se trezeasca noaptea din cauza durerii. Pentru a atenua starea, folosește geluri speciale și masează gingiile cu gheață sau soluție de sifon.

Senzațiile dureroase în timpul dentiției durează 2-3 zile. Dacă copilul dumneavoastră doarme prost, are febră sau nu are poftă de mâncare mai mult de o săptămână, ar trebui să consultați un medic. Bebelușul dumneavoastră poate avea o infecție la gât sau la ureche.

Supraîncărcare emoțională