Detoxifiere la domiciliu. Detox - un ghid complet pentru curățarea corpului acasă. O abordare integrată a procedurii de detoxifiere a organismului

Ce este detoxifierea

Detoxifierea este unul dintre cele mai frecvent utilizate tratamente și este unul dintre conceptele de frunte în medicina alternativă.

Susținătorii detoxificării consideră că principala cauză a diferitelor tipuri de boli este acumularea de substanțe toxice în țesuturile organismului. Se scapă de toxinele deja acumulate și se împiedică pătrunderea de noi substanțe toxice care, din punctul de vedere al adepților de detoxifiere, este cea mai esențială parte a procesului de vindecare.

Pentru a elimina organismul de toxine, detoxifierea oferă o serie de tehnici de curățare încercate și testate.

Obiective de detoxifiere

Detoxifierea poate fi utilă atunci când medicina oficială nu este capabilă să diagnosticheze clar boala, de exemplu, în cazuri de oboseală cronică, imunitate scăzută, insomnie, depresie, scădere bruscă în greutate, infecții etc.

În plus, detoxifierea poate servi ca o excelentă prevenire a bolilor și o modalitate de a îmbunătăți sănătatea generală a organismului.

Metode de curățare a corpului

Metodele de curățare a corpului sunt împărțite în 3 grupuri:

Mecanic– periajul dinților, gingiilor, spălarea, clătirea, clismele etc.;
Forţat– utilizarea de laxative, diuretice, coleretice;
Fiziologic- capacitatea organismului de a se curăţa.

Spre deosebire de alte metode, curățarea fiziologică curăță toate organele corpului la nivel celular.

Ce este un program de detoxifiere?

Programele de detoxifiere sunt acum la modă, dar ar trebui tratate cu prudență, deoarece substanțele benefice sunt, de asemenea, eliminate din organism împreună cu toxinele.

Un program de detoxifiere constă de obicei din 2 părți: o dietă și un curs de proceduri de întinerire/relaxare.

Detoxiunile după vacanță sunt, de asemenea, populare, permițându-vă să reveniți la normal după sărbătorile grele.

Momentul optim pentru detoxifiere este începutul primăverii/toamnei; sunt posibile și perioade de vacanță sau vacanțe. Un punct important este să vă pregătiți pentru programul de detoxifiere, care durează cel puțin 1 lună.

Notă: orice curățare trebuie efectuată la recomandarea și sub supravegherea unui medic!

11 cele mai bune alimente pentru detoxifiere

Merele– elimină toxinele și este indispensabilă pentru infecțiile virale
Sfeclă– excelent de curățare a ficatului
Țelină– diuretic usor, curata sangele
Ceapă– elimină toxinele prin piele
Varză– menține sănătatea colonului
Usturoi– curăță sângele și sistemul respirator
Anghinare– un depozit de antioxidanți și fibre
Lămâie– tonifică inima și ficatul
Ghimbir– transpirația elimină toxinele prin piele
Morcov– indispensabil în tratarea bolilor de piele și căilor respiratorii
Apă– cel puțin 1,5 litri pe zi

Detoxifiere și SPA

Saloanele spa moderne oferă clienților o varietate de proceduri individuale de detoxifiere și complexe întregi de curățare.

Fiecare salon are propriul set de programe de detoxifiere, dintre care multe sunt unice. Aceste programe sunt foarte diverse și pot include diete speciale, tratamente cu apă, împachetări, masaje, peeling, comori, măști, ceaiuri din plante și băuturi detox.

Toate aceste proceduri au un efect foarte benefic asupra organismului, elimină deșeurile și toxinele și promovează întinerirea și vindecarea.

Detoxifiere la domiciliu (la domiciliu)

Dacă decideți să vă detoxifiați acasă (acasă), atunci trebuie să începeți cu intestinul gros. Cel mai simplu mod de a curăța colonul este cu clisme obișnuite cu apă caldă. De asemenea, puteți folosi un amestec de sucuri de morcovi și spanac sau tinctură de ovăz.

Problema constipației poate fi rezolvată cu o dietă echilibrată cu proteine - trebuie să mănânci cât mai multe alimente bogate în proteine și să bei, de asemenea, chefir și iaurt.

Dacă ficatul nu este în ordine, atunci situația poate fi corectată cu terci de hrișcă cu un mic adaos de ulei vegetal. Un astfel de mic dejun nu numai că scapă de toxine, dar scade și nivelul colesterolului.

Sfat general: mananca mai multe legume, fructe, cereale, bea mai multe lichide, in special apa plata. Alcoolul și alimentele grele grase sunt cel mai bine evitate.

De asemenea, puteți folosi o metodă specială de curățare a ficatului, bea dimineața pe stomacul gol un pahar de apă minerală necarbogazoasă cu o lingură de sorbitol dizolvată în el. După aceasta, ar trebui să vă întindeți pe partea dreaptă, după ce ați plasat un tampon de încălzire cald pe zona ficatului.

Această procedură, care se numește tubaj, va ajuta la eliminarea bilei acumulate. Dar înainte de a fi supus, cu siguranță ar trebui să faceți o ecografie și să consultați un medic, deoarece tubaj Contraindicat în prezența calculilor biliari.

Pentru a restabili activitatea rinichilor, ar trebui să beți mai multă apă, decocturi diuretice, precum și pepeni și căpșuni.

O modalitate excelentă de reînnoire a întregului organism este postul terapeutic - de obicei 1 zi pe săptămână.

complex de sănătate

Edem Resort & SPA

Dragi cititori de blog, dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați detoxificat organismul, vă rugăm să lăsați comentarii sau recenzii. Acest lucru va fi foarte util pentru cineva!

Detox este un cuvânt nou care înseamnă detoxifierea organismului. Astăzi, diverse programe de detoxifiere sunt foarte populare în întreaga lume. Acestea se bazează pe postul terapeutic, datorită căruia organismul este curățat și întinerit. Orice s-ar putea spune, organismul necesită periodic „curățare de primăvară” și detoxifiere - aceasta este o soluție ideală pentru a scăpa de impurități sub formă de impurități și toxine. Să aruncăm o privire mai atentă la detoxifiere.

De ce trebuie să curățați corpul? Beneficiile detoxifierii corpului

Corpul este un fel de mecanism bine uns care funcționează neobosit, dar vine un moment neplăcut când orice mecanism nu mai funcționează din cauza poluării. Același lucru se întâmplă și cu organele noastre interne. Corpul nostru tinde să stocheze sistematic ceva în plus (toxine, kilograme), iar dacă simți greutate, ești foarte obosit și ai schimbări bruște de dispoziție, atunci este timpul pentru o detoxifiere.
Mulți oameni sunt perplexi - de unde pot veni toxinele din corpul lor? Răspunsul la întrebare este simplu, toxinele sunt produse de degradare pe care fiecare celulă umană le eliberează după procesarea nutrienților. Imaginați-vă, corpul uman este format dintr-un miliard de celule funcționale, fiecare dintre ele funcționează fără probleme și eliberează toxine în procesul vieții sale. Atunci când organismul este supraumplut cu ele, unele dintre toxine rămân în celulă, ceea ce nu îi permite să funcționeze la maxim. Dacă nu detoxifiezi organismul, atunci produsele de degradare (toxine) se vor acumula în celule și le vor împiedica să facă față responsabilităților lor directe. Acest lucru va duce la perturbarea funcției organelor și la diferite boli.

Ajutând organismul să facă față toxinelor prin detoxifiere, obțineți:

izbucnire de putere- renunțând la zahăr, grăsimi saturate, grăsimi trans și consumând mai multe fructe și legume, îți saturi corpul cu vitamine și microelemente esențiale, care dau un plus natural de forță;
curatare- programele de detoxifiere sunt concepute astfel încât organismul să se curețe singur, iar mâncând corect îl vei ajuta;
corp frumos- un bonus suplimentar la curățarea organismului, deoarece kilogramele în plus se vor pierde odată cu toxinele;
sistem imunitar puternic- după ce au scăpat de toxine, sistemul imunitar și limfatic vor începe să funcționeze în regim deplin;
aspect sănătos și întinerit- lucrul activ al celulelor la putere maximă va oferi pielea curată și întinerirea întregului corp.

Modalități de a curăța corect corpul acasă

Este posibil să curățați singur corpul acasă. Iată câteva moduri prin care îți poți pune corpul în ordine.

1. Cultura alimentară

Teoria curățării organismului prin nutriție se bazează pe faptul că alimentele „corecte” care intră în tractul gastrointestinal îndepărtează substanțele nocive din acesta, ajutând la curățarea organismului în ansamblu. Datorită acestui fapt, toxinele nu intră în sânge, deoarece sucul gastrointestinal absorbit în acesta în intestinele inferioare a fost deja purificat prin alimente.

Iată câteva exemple de astfel de curățare.

Tărâţe
Mănâncă alimente bogate în fibre; acestea nu sunt absorbite de organism, dar sunt excretate în mod natural. Acest produs este tărâțe. Tărâțele din stomac, sub influența unui mediu umed, crește foarte mult în volum, transformându-se într-o „cârpă de spălat” pentru pereții stomacului. Celulele umflate de tărâțe îndepărtează resturile de alimente putrezite în timp ce absorb deșeurile, toxinele și rezultatele activității vitale a microflorei patogene.
Această curățare se poate face nu mai mult de două ori pe an. Are proprietăți identice tort din morcovi, dovlecel.

Sucuri de citrice
Curățați cu citrice timp de 3 zile. Ar trebui să bei suc când vrei să mănânci. Bem doar suc în loc de mâncare. Pentru a pregăti băutura veți avea nevoie de:

3 lămâi mari;
2 kg grapefruit;
2 kg portocale.

Diluăm cantitatea de suc storsă cu apă până când volumul complet este de 4 litri. Pentru a îmbunătăți efectul unei astfel de curățări, se recomandă să beți un laxativ dimineața pe stomacul gol. Acest complex va curăța intestinele și limfa de deșeuri și toxine.

Probabil că i-a surprins pe mulți oameni cum masajul poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Pentru curățare, nu doar masează, ci masaj cu miere. Mierea este un remediu care absoarbe perfect toxinele și țesutul gras. Făcând un masaj cu miere, curățați stratul superior al epidermei, acest lucru ajută la îndepărtarea substanțelor inutile. Zonele cu probleme în care trebuie efectuată această procedură sunt: abdomenul, brațele, coapsele și fesele.
Această curățare trebuie făcută în ședințe. O sesiune include 10 proceduri, acestea se fac o dată la două zile.

Luați o cantitate mică de miere în palme și aplicați-o pe piele.
Folosind mișcări de bătaie, masați mierea în piele.
După ceva timp, pe piele se formează o masă albă - deșeuri de miere, care a extras particule de țesut gras, deșeuri și toxine.
Procedura trebuie continuată până când această masă albă începe să se lipească de palme, în medie acest lucru se întâmplă în 5-10 minute.
După aceea, clătiți masa de miere rămasă cu apă caldă. Dacă ai pielea uscată, atunci aplică o cremă hrănitoare.

Băile de nămol sunt folosite pentru a elimina toxinele prin piele. Pentru ele se folosește argilă albastră sau albă. Argila se aplică timp de 20 de minute, apoi se spală cu apă caldă fără să se folosească săpun.

O baie de sare elimină eficient toxinele:

Se dizolvă 3 kg de sare în apă la 38 °C și se odihnește timp de 15-20 de minute.
Pentru o exfoliere mai amănunțită, adăugați în apă 2 linguri de extract de ac de pin sau aceeași cantitate de tărâțe de ovăz.

Astfel de băi scot toxinele acumulate în țesutul subcutanat.

Program de detoxifiere: saptamana de curatare a corpului

Vine momentul în care este necesar să se facă urgent o „curățare de primăvară” a corpului. Acest lucru este necesar mai ales după vacanțe lungi, care sunt petrecute în lăcomie și întins pe canapea. Puteți face față în mod realist acestei sarcini într-o săptămână și un program săptămânal de detoxifiere vă va ajuta în acest sens.

Inițial, evitați produsele din carne, produsele din făină albă și cerealele lustruite.
Bea multă apă curată cu înghițituri mici.

În timpul săptămânii de curățare, ar trebui să bei numai apă și următoarele cocktail-uri în fiecare zi.

Verde proaspăt
Amestecă următoarele ingrediente într-un blender:

1 legătură de busuioc;
1 buchet de mentă;
2 legături de tulpini de țelină;
2 mere mari;
1 tei.

Masa rezultată poate fi diluată cu apă de băut, dacă se dorește.

Smoothie de curățare
Ingrediente:

1 banană;
1 lamaie;
2 morcovi mari;
2 legături de pătrunjel.

Faceți suc din morcovi și lămâie folosind un storcator. Bateți banana și pătrunjelul într-un blender. Se amestecă totul și smoothie-ul este gata.

Acum să descompunem săptămâna de detoxifiere zi de zi:

1 zi- pregătirea pentru curățare. Nu mâncăm carne, pâine sau cereale, înlocuindu-le cu fructe și legume. Bem multă apă curată și 2 cocktail-uri.
Ziua 2- refuzam produsele de cofetarie si lactate. Creștem consumul de fructe și legume. Bem apă și cocktail-uri.
Ziua 3- excludeți toate alimentele, cu excepția legumelor și fructelor. Bem cocktailuri și apă.
4,5,6 și 7 zile- reduce cantitatea de fructe si legume consumate, inlocuindu-le cu cocktail-uri si apa.

Acesta este întregul proces al unei curățări săptămânale rapide. In aceasta perioada vei scapa de deseuri si toxine si vei primi un bonus placut sub forma a 4 - 6 kilograme pierdute.

Rețete de casă pentru curățarea organismului de deșeuri și toxine

Reteta pentru curatarea corpului cu carbune activat

Cărbunele activat în sine este un absorbant care poate elimina toxinele. Prin urmare, nu este nevoie să inventați nimic; doar calculați doza zilnică de medicament și beți-l de 2 ori pe zi. Cursul de curățenie poate dura de la 4 zile la 2 săptămâni. Se ia o tabletă de cărbune activ la 10 kg de greutate corporală.

În zilele de curățare, ar trebui să vă limitați dieta. Alimentele trebuie să fie ușoare și consumate în porții mici. După curs, este indicat să luați vitamine și să creșteți consumul de produse lactate fermentate. În scopuri de prevenire, puteți bea cărbune activ de 2 ori pe zi, o tabletă, dar nu mai mult de două luni.

Rețetă pentru curățarea corpului cu apă

Pentru purificarea apei, utilizați numai apă brută.
Când te ridici din pat dimineața, bea două pahare cu apă
În continuare, nu mâncați nimic până la prânz, mai bea 2 - 3 pahare de apă (adaugă 1 linguriță de miere în apă dacă se dorește).
În astfel de zile poți mânca doar legume și fructe. În acest fel, vă puteți curăța corpul în 1 - 2 săptămâni.

Apa are capacitatea de a curăța organismul, așa că ia obiceiul de a începe fiecare zi cu un pahar de apă crudă, băut cu 20 de minute înainte de masă. De asemenea, inlocuiti pe cat posibil ceaiul si cafeaua de baut cu apa, acest lucru va promova functia intestinala si va ajuta in lupta impotriva toxinelor.

Curățarea corpului cu chefir

Bacteriile conținute de chefir asigură un echilibru sănătos al microflorei intestinale. Pentru a curăța intestinele, este ideală chefirul făcut acasă folosind cultura inițială; în absența acestuia, este potrivit și chefirul proaspăt cumpărat din magazin, cu un conținut de grăsime de 1% până la 2,5%.

Veți avea nevoie de 1,5 - 3 litri de chefir.
Bea 1 pahar la fiecare 1 - 2 ore pe tot parcursul zilei.
Nu este permisă mâncarea, este permisă doar apă curată.

Curățarea chefirului se efectuează o dată pe lună.

Curatarea organismului cu orez: dieta cu orez

Pentru a curăța organismul cu orez, ar trebui să aveți răbdare, deoarece dieta cu orez este concepută pentru 40 de zile.
Dieta constă în consumul de orez nelustruit pe stomacul gol (la micul dejun), care a fost înmuiat în apă timp de 6 zile.

Pentru comoditate, pregătiți 5 borcane.
În prima zi, turnați 3 linguri de orez spălat într-un borcan și umpleți cu apă crudă.
A doua zi - schimbați apa din primul borcan și adăugați orez în al doilea borcan.
Pe a treia, schimbați apa în primele două și adăugați a treia etc.
În a șasea zi, când toate borcanele sunt umplute, puteți mânca orez din primul și adăugați o nouă porție în borcan.
Dacă nu puteți mânca orez crud, turnați apă clocotită peste el și lăsați să stea timp de 30 de minute. Puteți mânca alimente la trei ore după ce ați mâncat orez.

Dezavantajul dietei cu orez este că potasiul este spălat împreună cu toxinele și deșeurile, așa că adăugați mai multe nuci, fructe uscate, leguminoase și cartofi în dieta dumneavoastră.

Reteta pentru curatarea corpului cu seminte de in

Esența acestei curățări este:

Înainte de a mânca, trebuie să mănânci 2 linguri de semințe de in înmuiate în apă. Se recomandă să turnați cantitatea necesară de semințe cu apă fiartă peste noapte. Această curățare durează de la 1 săptămână la 1 lună.

În această perioadă, nu trebuie să mâncați alimente fierbinți; puteți mânca doar alimente ușor calde.

Curățarea corpului cu sifon

Curățarea cu sifon se mai numește și alcalinizare. Este folosit atât intern, cât și extern.

Pentru a alcaliniza intestinele, trebuie să dizolvați 1/4 linguriță de sifon într-un pahar cu apă brută.
Se bea dimineata si seara pe stomacul gol.
Așa că bem 3 zile, 3 zile libere.
Următoarele 3 zile creștem doza la 1/2 linguriță, 3 zile pauză.
În continuare, bem o soluție cu 1 linguriță de sifon timp de 3 zile.

Acest curs poate fi folosit dacă nu apar efecte secundare (dureri abdominale, flatulență etc.), în caz contrar primele trei zile vor fi suficiente.
Curăță limfa cu sifon extern. Pentru a face acest lucru, dizolvați 100 g de sifon în baie și scufundați-l acolo timp de 1 oră. Procedura poate fi efectuată nu mai mult de 3 ori pe săptămână. S-a dovedit că însăși Cleopatra a făcut astfel de băi.

Ovăz pentru curățarea organismului: rețete

Ovăzul este un depozit de sănătate; cu ajutorul său, este posibil să curățați organismul nu numai de toxine și deșeuri, ci și să scăpați de colesterol, promovând resorbția plăcilor. Ovăzul este bogat în fibre (modul în care funcționează în intestine este descris mai sus), are un efect de învăluire și îmbunătățește peristaltismul.

Puteți curăța organismul cu fulgi de ovăz sau bulion de fulgi de ovăz.

Pentru terci:

Înmuiați fulgi de ovăz în apă timp de 10 ore.
După acest timp, scurgeți apa (nu fierbeți terciul) și adăugați în fulgi prune uscate sau caise uscate.
Mâncăm dimineața timp de 10 zile.

Pentru decoct:

Fierbeți 1 cană de boabe de ovăz nedecojite timp de 25 - 35 de minute. în 1 litru de apă.
Se strecoară și se bea cald, 0,5 căni cu jumătate de oră înainte de masă.

Curs de curățare - 10 zile.

Curățarea corpului după rețeta lui Genghis Khan

Această metodă de curățare este descrisă de doctorul în medicină tradițională, profesorul A.T. Ogulov. A încercat pe el însuși rețeta lui Genghis Khan și își împărtășește experiența.

Rețete de smoothie pentru curățarea organismului

Legumele și fructele verzi sunt considerate ideale pentru curățarea organismului și le puteți combina în populara băutură smoothie. Mai sus, în programul de detoxifiere timp de o săptămână sunt deja date două exemple de astfel de băuturi, aș dori să ofer încă una care să ajute la eliminarea toxinelor într-o săptămână.

Ingrediente:

3 frunze mari de varză;
1/2 lamaie;
100 g suc de mere;
100 g apă;
1 lingura sirop de artar;
o felie de ghimbir.

Amesteca totul intr-un blender. Bea cu înghițituri mici. Această băutură ar trebui să înlocuiască o masă.

Ce ierburi sunt folosite pentru a curăța organismul?

Este popular să curățați corpul cu ajutorul ierburilor și ierburilor. Următoarele sunt considerate semnificative pentru detoxifiere:

urzica- cea mai puternică plantă pentru curățarea sângelui, datorită ei, toxinele, otrăvurile și deșeurile sunt îndepărtate;
păpădie- aproape deloc inferior în proprietăți benefice urzicii;
violet tricolor- dă efect diuretic, reglează metabolismul, elimină deșeurile și toxinele;
rădăcină de yucca- actioneaza ca un laxativ usor, curata intestinele;
lucernă- bogat in fibre, actioneaza ca diuretic si laxativ;
sarsaparila- antiinflamator, diaforetic, diuretic, ideal pentru detoxifierea organismului;
coada-calului- normalizează echilibrul apă-sare, datorită căruia sunt eliminate substanțele nocive.

Curățarea organismului cu medicamente: recenzii despre tiosulfat de sodiu

Medicamentul tiosulfat de sodiu este un antidot specific (antidot) care slăbește și oprește efectul toxinelor. Acasă, se efectuează o curățare de 10 zile folosind tiosulfat de sodiu. Pentru a face acest lucru, diluați 1/2 fiolă (5 ml) în apă și beți-o noaptea, deoarece are un efect laxativ puternic și nu se știe unde pot apărea probleme.
Potrivit recenziilor celor care au încercat această metodă de detoxifiere, toată „murdăria” iese din organism prin curățarea intestinelor într-un mod natural și o ușoară reacție alergică asupra organismului. Dar digestia este normalizată, somnul se îmbunătățește și greutatea este redusă.

Dar oricât de măgulitoare sunt recenziile, nu ar trebui să riscați să vă prescrieți tratament fără a consulta un medic.

Curățarea corpului pentru pierderea în greutate acasă

Toate metodele de mai sus de curățare a corpului duc la pierderea în greutate. Și indiferent de programul de detoxifiere pe care îl alegeți, există o serie de reguli pe care ar trebui să le urmați:

renunțați la fast-food, la carne afumată, alcool, cafea și alte junk food;
uitați de țigări;
nu mâncați dulciuri și produse de patiserie;
consumați mai multe alimente bogate în fibre;
excludeți alimentele prăjite și carnea.

Metodele de slăbit pot fi blânde și radicale. Cele care sunt blânde includ:

clisma - colonul este curățat de „depunerile” de fecale și deșeuri;
băuturi - înlocuirea alimentelor cu băutura;
laxative - curăță organismul;
Nutriția adecvată normalizează funcționarea tractului gastrointestinal și ajută la a face față kilogramelor în plus.

O modalitate radicală de a pune în ordine corpul este postul. Poate fi de o zi, trei zile sau plin.

Indiferent de rețetele populare pentru pierderea în greutate sunt folosite, regularitatea și consistența sunt importante.

Tehnici diferite produc efecte diferite. Unii imediat, iar alții după un anumit timp. Dar rezultatul îl vei simți sub formă de kilograme pierdute cu orice metodă de detoxifiere.

Marva Ohanyan despre curățarea corpului

Pentru cei care sunt cu adevărat interesați de curățarea organismului la sfatul terapeutului și biochimistului Marva Ohanyan, vă prezentăm atenției un videoclip privind curățarea toxinelor.

Cele patru principii de bază ale curățării sunt:

— Determinarea gradului de intensitate și viteză de detoxifiere.

— Impactul asupra cauzei otrăvirii.

— O abordare integrată a procedurii de curățare.

— Prevenirea sau reducerea la minimum a posibilității de noi intoxicații.

Dacă simptomele de otrăvire apar acut după consumarea unui anumit aliment sau alcool, inhalarea vaporilor toxici sau, de exemplu, prin contactul pielii cu substanțe chimice, atunci detoxifierea organismului trebuie să fie rapidă și intensă. Dacă starea persoanei este gravă, atunci este necesar să chemați o ambulanță.

Citeste si: Învelișuri cu lut acasă

Înainte de sosirea medicilor, este necesar să opriți imediat fluxul de substanțe toxice în organism și să asigurați accesul la aer proaspăt. Dacă este necesar, spălați stomacul. Pentru orice otrăvire, luați cărbune activ (1 tabletă la 10 kg de greutate).

Dacă intoxicația crește treptat, sănătatea ta se înrăutățește în săptămâni și luni, iar starea nu pune viața în pericol, atunci detoxifierea organismului acasă este destul de potrivită.

O abordare integrată a procedurii de detoxifiere a organismului

— Impact asupra diferitelor sisteme ale corpului (organe digestive, sistemul urinar, piele, plămâni).

— Aplicarea celor mai adecvate metode și tehnici de curățare și detoxifiere a organismului (principiul principal este să nu faci rău!), ținând cont de bolile existente.

— Trecerea la o dietă echilibrată.

— Utilizarea medicamentelor, suplimentelor alimentare, plantelor medicinale.

— Urmărirea modificărilor din corpul dumneavoastră cu corecția necesară în timpul procesului de curățare.

Cum să-ți detoxifiezi corpul acasă

Cel mai bine este să începeți curățarea corpului în weekend.

Dacă este posibil, ar trebui să evitați fumatul, alcoolul și cofeina.

Este important să folosiți proceduri de curățare a apei: duș, baie, saună, clisma de curățare, periaj pe dinți și pe limbă. În timpul dușului, vă puteți curăța pielea cu un scrub. Scrubul este ușor de făcut măcinând fulgi de ovăz într-o râșniță de cafea și adăugându-l la orice cremă. După duș, puteți face o baie de terebentină. Înainte de o astfel de baie, este necesar să aplicați cremă pe zonele deosebit de sensibile ale pielii pentru a evita arsurile și este mai bine să nu folosiți un scrub.

Pentru o clisma de curățare (detoxifierea organismului), utilizați un decoct de mușețel sau o soluție de oțet de mere (1 lingură la 2 litri de apă). Este important să nu exagerați cu clisme, pentru a nu spăla flora benefică din intestine. Ca măsură preventivă, este bine să treci la o dietă cu lapte fermentat sau să folosești produse biologice precum bifidobacterina, lactobacterina etc. Când vă spălați pe dinți, asigurați-vă că acordați atenție limbii, curățând-o bine cu o spatulă sau o perie specială. Baia ruseasca ofera efectul maxim de curatare (detoxifiere a organismului) si intinerire.

Metodele de detoxifiere a organismului includ relaxarea, curățarea și alimentația adecvată a organismului. Aceste metode au fost practicate de secole în întreaga lume, inclusiv în medicina ayurvedică și chineză.

În timpul detoxifierii organismului, toxinele sunt eliminate și ulterior îmbogățite cu substanțe utile. Acest lucru vă va proteja de boli și vă va ajuta să vă reluați sănătatea optimă.

Cum functioneaza?

În esență, este purificarea sângelui, care are loc prin mutarea substanțelor nocive din sânge în ficat, unde sunt eliminate în continuare. De asemenea, organismul este curățat de toxine din rinichi, intestine, plămâni, limfă și piele. Cu toate acestea, atunci când aceste sisteme sunt compromise, filtrarea nu are loc și organismul este în pericol.

Metode de detoxifiere care curata in mod natural organismul:

- Cura de slabire;
- Stimularea ficatului
— Îndepărtarea toxinelor din intestine, rinichi și piele;
— Îmbunătățirea circulației sângelui;
- Alimentatie cu substante utile.

Cum să determinați nevoia de detoxifiere a organismului?

Bennett vorbește despre detoxifiere cel puțin o dată pe an. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică mamelor care alăptează, copiilor și pacienților cu boli cronice ale tractului digestiv, cancer și tuberculoză. În primul rând, ar trebui să te consulți cu medicul de familie despre necesitatea detoxifierii în cazul tău.

Astăzi, când nivelurile de poluare a mediului sunt mult mai ridicate ca niciodată, „detoxifierea este foarte importantă”, scrie L. Page și face recomandările sale pentru care simptome ar trebui detoxificate:

- oboseală cronică, iritații ale pielii,
- alergii,
- ochi umflați sau pungi sub ochi,
- balonare
- probleme cu ciclul menstrual,
- confuzie.

Cum să începem procesul de detoxifiere a organismului?

În primul rând, reduceți nivelul de toxine din organism: limitați alcoolul, țigările, zahărul, grăsimile, tot ceea ce interferează cu funcționarea sănătoasă. De asemenea, minimizați utilizarea substanțelor chimice de uz casnic, acestea includ produse de igienă personală (șampon, deodorant, pastă de dinți), înlocuiți-le cu alternative naturale la cele chimice.

Un alt obstacol în calea unui stil de viață sănătos este stresul, ceea ce înseamnă producția de hormoni de stres. În unele cazuri, acești hormoni pot oferi „adrenalină” pentru a câștiga o cursă sau a respecta un termen limită, dar în majoritatea cazurilor produc toxine și, din păcate, încetinesc enzimele de detoxifiere din ficat. Yoga, kigong, meditația sunt cele mai simple, dar cele mai eficiente mijloace de relaxare a întregului corp, atât fizic, cât și spiritual.

Ce metode de detoxifiere corporală sunt potrivite pentru tine?

Au fost create un număr mare de programe și rețete de detoxifiere care sunt concepute pentru scopuri individuale. Multe sunt concepute să reziste o săptămână, deoarece „sângele este curățat în acest timp”, explică Bennett.

Programul său se bazează pe un regim de apă de două zile urmat de o dietă de cinci zile atent calculată pentru a ușura sistemul digestiv. Page recomandă să bei doar sucuri (sucuri proaspete de fructe și legume, precum și apă) timp de trei până la șapte zile, despre care spune că este o modalitate eficientă de detoxifiere.

10 metode de bază de detoxifiere a organismului

1. Reduceți aportul de zahăr

Începe prin a reduce cantitatea de zahăr pe care o consumi. Acest lucru este valabil și pentru miere, melasă și înlocuitori artificiali de zahăr.

Dacă mănânci mai mult zahăr, corpul tău are nevoie să producă mai multă insulină, ceea ce înseamnă că îți stresează pancreasul și se uzează. Pe o perioadă lungă de timp, acest obicei poate provoca oboseală cronică, diabet, cancer și creșterea în greutate în exces.

2. Începe-ți ziua cu apă

Bea un pahar plin de apă cu sucul de la o jumătate de lămâie dimineața. Lămâia ajută la rehidratarea organismului, la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea toxinelor din organism.

Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Mai mult, incearca sa bei mai mult in prima jumatate a zilei si cat mai putin in a doua.

3. Mișcă-te mai mult

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc circulația sanguină și limfatică. Acest lucru este valabil și pentru digestie, va reduce tensiunea, va lubrifia articulațiile și vă va întări corpul. Acesta este un fapt complet dovedit. Persoanele care fac sport în mod regulat au toxine totale mult mai mici în corpul lor.

Stabilește ce ți se potrivește: exerciții, yoga, sărituri cu coarda, fitness, alergare... Există exerciții speciale menite să curețe organismul și să aducă beneficii pentru sănătate.

4. Bea mult ceai

Ceaiul nu numai că este bogat în antioxidanți, ci și te umple (în special ceaiul din plante). Asta înseamnă că vei mânca mai puține alimente nesănătoase! Să știți că cofeina din ceai este complet diferită de cea găsită în cafea. Este mai blând cu corpul tău și elimină tensiunea nervoasă.

Curăță și protejează-ți ficatul mâncând ierburi: rădăcină de păpădie, brusture, ciulin de lapte. Bea ceai verde.

5. Mănâncă organic

O varietate de fructe și legume ar trebui să formeze baza dietei tale, cu adăugarea tuturor cerealelor și leguminoaselor, precum și a unor nuci și semințe. Ar trebui să consumați alimente pe bază de plante, deoarece alimentele procesate sunt lipsite de nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie în timpul procesului de gătit.

Așadar, consumați multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete cultivate organic: sfeclă, ridichi, anghinare, kale, broccoli, alge marine (spirulină, chlorella).

6. Respirați adânc

Practicați pranayama sau respirația yoghină. Este important ca oxigenul să sature complet celulele.

7. Transpirați în saună

Una dintre cele mai bune metode de detoxifiere a organismului este prin transpirație. Vizitați o saună sau o baie.

8. Hidroterapia la dus

Mai întâi, apă foarte fierbinte curge pe spate timp de cinci minute, apoi o presiune de treizeci de secunde de apă rece. Repetați de trei ori și odihniți-vă în pat încă treizeci de minute.

9. Evita stresul

Stresul este unul dintre motivele formării de toxine în organism. Prin urmare, umple-te de emoții pozitive.

10. Curățarea pielii

Curățarea pielii și masarea acesteia cu ulei ajută la eliminarea toxinelor din piele prin exfoliere, ceea ce îmbunătățește și circulația sângelui.

Curăță-ți porii. Faceți curățare uscată a pielii sau SPA. Perii speciale sunt disponibile în magazine.

P.S.: Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a utiliza metode de detoxifiere a corpului. Aceasta include suplimente pe bază de plante și remedii naturale și asigurați-vă că îi spuneți dacă aveți afecțiuni medicale grave sau luați medicamente. Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale generale și nu înlocuiesc în niciun caz sfatul medical.