Digestia este afectată, ce ar trebui să fac? Probleme digestive: cauze, simptome și tratament. Boli ale sistemului digestiv. Probleme digestive: cauzele tulburărilor

Digestie- procesul de prelucrare mecanică și chimică a alimentelor, în urma căruia nutrienții sunt absorbiți și asimilați de către organism, iar produsele de degradare și produsele nedigerate sunt îndepărtate din acesta. Digestia este etapa inițială a metabolismului. O persoană primește din alimente energie și toate substanțele necesare pentru reînnoirea și creșterea țesuturilor. Cu toate acestea, proteinele, grăsimile și carbohidrații conținute în alimente, precum și vitaminele și sărurile minerale, sunt substanțe străine organismului și nu pot fi absorbite de celulele acestuia. Aceste substanțe trebuie mai întâi transformate în molecule mai mici, solubile în apă și lipsite de specificitate. Acest proces are loc în tractul digestiv și se numește digestie.

Cauzele bolii

Ca urmare se dezvoltă tulburări digestive secreție insuficientă de suc gastric sau evacuare afectată a conținutului tractului gastrointestinal din cauza unui proces patologic în orice organ al sistemului digestiv.

Simptome

Manifestări ale tulburărilor digestive:

• tulburare a apetitului
• senzație de greutate, plenitudine în regiunea epigastrică
• greață, uneori vărsături
• balonare
• durere de brâu colică sau dureroasă
• iritabilitate

Tratamentul tulburărilor digestive

Regimul de tratament este determinat ținând cont de cauza tulburărilor digestive (dezvoltarea unui proces patologic, compresia intestinului sau prezența unei boli de bază).

Etapa 1 a tratamentului - corectarea cauzei principale.

Etapa 2 – tratament simptomatic.

Principalele grupuri de medicamente care pot fi utilizate pentru normalizarea motilității intestinale:

• Medicamente din grupa procineticelor: Domperidonă (Motilium), Metoclopramidă (Cerucal).
• Antispastice: Drotaverină (No-shpa) pentru a elimina spasmele și durerea.
• Loperamidă (Imodium) - medicamentul este utilizat cu precauție extremă și dacă există indicații obiective de utilizare.
• Duspatalin.
• Când se dezvoltă flatulența, utilizați simeticone (Espumizan) sau Pankreoflant (o combinație de enzime și simeticone).
• Dacă se dezvoltă constipație, se prescriu laxative. Se preferă medicamentele care conțin lactuloză, care are un efect laxativ ușor și este foarte tolerabilă (Duphalac).

Pentru a normaliza digestia alimentelor, se utilizează următoarele:

• Preparate enzimatice: Pancreatină, Creon, Mezim.
• Adsorbanți: Smecta.
• Probiotice: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform.

Remedii populare

• Băi. Pentru ameliorarea spasmelor intestinale și a colicilor intestinale, se recomandă băi cu floare de tei: 8-9 pumni de floare de tei, fierbeți 1 litru de apă fierbinte, fierbeți, lăsați să infuzeze și turnați într-o baie fierbinte. Floarea de tei are și un efect antibacterian. Durata băii nu este mai mare de 15 minute.
• Elecampane. Pentru a normaliza activitatea tractului gastrointestinal, beți o infuzie de elecampane. Se macină rizomul și rădăcinile acestei plante și se toarnă 1 linguriță cu un pahar de apă fiartă, răcită. Se lasa la infuzat 8 ore, acoperit. Se strecoară și se bea 1/4 cană de 3-4 ori pe zi, cu 20 de minute înainte de mese, timp de cel puțin 2 săptămâni.
• Mur (rădăcină). 10 g de rădăcină de mur se pun la fiert în 1/2 litru de apă până când jumătate din volumul de lichid s-a evaporat. Bulionul se filtrează și se amestecă cu aceeași cantitate de vin roșu învechit. Luați 1 lingură la fiecare 3 ore pentru o digestie lenta.
• Mure și gălbenele. Un amestec de frunze de mur albastru (2 linguri) si flori de calendula officinalis (1 lingura) se fierbe la abur in 1 litru de apa clocotita, se bea 2/3 cana de 3 ori pe zi.
• Clismă. La bătrânețe, este necesar să se administreze o clismă cel puțin o dată pe săptămână, chiar dacă stomacul funcționează normal, deoarece o reținere pe termen scurt a fecalelor în intestine poate, fără a arăta nicio durere, să otrăvească organismul. De asemenea, este foarte bine să bei infuzii de ierburi pe stomacul gol - mentă, mușețel sau pelin. Acest lucru este foarte util și ajută la îmbunătățirea digestiei.
• Pelin sau Cernobîl. Pentru colici intestinale se ia o infuzie de pelin sau Cernobîl. Se toarnă o linguriță de ierburi într-un pahar cu apă clocotită și se lasă 20 de minute, apoi se strecoară. Luați o lingură înainte de masă de 3-4 ori pe zi.
• Colectie bazata pe scoarta de catina. Preparați două linguri din amestec (rizom de calamus - 1 parte, coaja de cătină - 3 părți, frunze de mentă - 2 părți, frunze de urzică - 2 părți, rădăcină de păpădie - 1 parte, rădăcină de valeriană - 1 parte) cu 2 căni de apă clocotită, se fierbe 10 minute si se strecoara. Se bea 1/2 pahar dimineata si seara.
• Colecție pe bază de pătlagină. Preparați două linguri dintr-un amestec de plantă troscot - 1 parte, planta cinquefoil - 1 parte, frunze de pătlagină - 2 părți cu 2 căni de apă clocotită, lăsați timp de 30-40 de minute, strecurați. Bea o jumătate de pahar de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă.
• Colecție pe bază de mușețel. Următoarea colecție va ajuta la reglarea activității intestinale și la eliminarea durerii. Se amestecă 15 g de fructe de fenicul și rizomi de calamus, 20 g de rădăcini de valeriană și frunze de mentă și 30 g de mușețel. Se toarnă 10 g de amestec într-un pahar cu apă clocotită și se păstrează într-un recipient emailat închis într-o baie de apă timp de 15 minute. Aduceți volumul rezultat la volumul inițial și începeți să-l luați după 45 de minute. Se bea 3/4 pahar de 3 ori pe zi dupa mese. Decoctul ameliorează inflamația și normalizează digestia. Durerea va înceta în 2 săptămâni.
• Colecție pe bază de lemn dulce. Preparați două lingurițe dintr-un amestec de coajă de cătină - 2 părți, fructe de anason - 2 părți, iarbă de șoricel - 1 parte, semințe de muștar - 2 părți, rădăcină de lemn dulce - 3 părți cu 1 pahar de apă clocotită, fierbeți timp de 10 minute și strecurați. Bea o jumătate de pahar dimineața și seara sub formă de ceai pentru a regla activitatea intestinală.
• Colecția de plante nr. 2. Amestecați rizomul cu rădăcinile de valeriană officinalis, planta de mentă, florile și plantele de mușețel și florile de calendula officinalis în mod egal. Se toarnă o lingură din amestec într-un termos cu un pahar de apă clocotită peste noapte și se strecoară. Se ia 1/3 cana la jumatate de ora dupa masa de 3 ori pe zi pentru balonare (flatulenta).
• Colecția de plante nr. 1. Pentru colici intestinale, formare crescută de gaze și colită, se recomandă un decoct de șoricelă, salvie, mentă și mușețel în proporții egale. O lingurita din amestec se prepara cu apa clocotita, ca ceaiul, se lasa o jumatate de ora acoperita si se bea 1/2 cana de 2-3 ori pe zi.
• Țelină. 3-4 g de rădăcină de țelină mărunțită se toarnă în 1 litru de apă, se lasă 8 ore, se filtrează. Luați 1 linguriță de 3 ori pe zi. Poti folosi si alte retete: a) 1 lingura de seminte se toarna in 2 pahare de apa rece fiarta, se lasa 2 ore si se filtreaza. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi; b) bea suc proaspat din radacini 1-2 lingurite de 3 ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa.
• Amestec pentru normalizarea digestiei. Următorul amestec normalizează bine toate procesele metabolice: miere – 625 g, aloe – 375 g, vin roșu – 675 g. Măcinați aloea într-o mașină de tocat carne (nu o udați timp de 5 zile înainte de tăiere). Amesteca totul. Se ia 1 lingurita in primele 5 zile, apoi 1 lingura de 3 ori pe zi cu 1 ora inainte de masa. Durata tratamentului - de la 2 săptămâni la 1,5 luni.
• Chimen și maghiran. Pentru a îmbunătăți digestia, mai ales după mese grele cu alimente grase, luați chimen cu maghiran. Pentru a pregăti un decoct medicinal, turnați un pahar cu apă clocotită în 1 lingură de semințe de chimen și măghiran măcinate, lăsați-l să se infuzeze timp de 15 minute și beți 1/2 cană de 2 ori pe zi.
• Plop negru. 2 lingurițe de muguri de rogoz zdrobiți uscati (plop negru) se toarnă în 1–1,5 căni de apă clocotită, se lasă timp de 15 minute și se filtrează. Se bea 1/3 pahar de 3 ori pe zi. Puteți folosi și o tinctură: 1–2 lingurițe de materie primă se toarnă în 1/2 cană de alcool 40%, se infuzează timp de 7 zile și se filtrează. Luați 20 de picături de tinctură de 3 ori pe zi.
• Mărar pentru sughiț. Pentru sughițul persistent, medicii ruși au prescris un decoct de fructe de mărar (semințe). În plus, îmbunătățește digestia, calmează tusea și este folosit pentru flatulență. Se toarnă o lingură de semințe într-un pahar cu apă clocotită și se lasă o jumătate de oră, apoi se strecoară. Luați o lingură de 4-5 ori pe zi cu 15 minute înainte de masă. Decoctul are, de asemenea, un ușor efect diuretic și lactogen.
• Fenicul. 10 g de fructe de fenicul se toarnă într-un pahar cu apă clocotită, se încălzește într-o baie de apă timp de 15 minute, se răcește la temperatura camerei, se filtrează și se reglează volumul infuziei rezultate la 200 ml. Această cantitate se bea în porții egale pe parcursul zilei pentru indigestie.
• Orz. 100 g de orz cu 4-5 pere se pun la fiert in 1 litru de apa la foc mic timp de 20 de minute, se racesc, se filtreaza si se folosesc ca remediu pentru eructatie.

Curățarea intestinelor de materii fecale vechi și otrăvuri

1. Se toarnă 0,5 litri de apă fierbinte în seringă sau clisma, atât de fierbinte încât mâna ta poate rezista. Introduceți apă în rect folosind o clismă, țineți-o câteva minute și eliberați-o. Efectuați procedura noaptea.
2. În seara următoare, repetați același lucru, dar luați 1 litru de apă.
3. Apoi sari peste o seara, iar in urmatoarea ia 1,5 litri de apa fierbinte.
4. Apoi sări peste încă 2 zile, iar în a treia seară crește doza de apă fierbinte la 2 litri. La 2 zile după această curățare, vor reveni îndemnurile naturale. Repetați această procedură o dată pe lună. După curățare, începeți să beți 10-12 pahare de apă pe zi.

Regulile de aur ale nutriției (conform lui V. A. Ivanchenko)

1. Mancare proaspata. Este mai bine să nu lăsați alimentele gătite pentru depozitare pe termen lung, deoarece procesele de fermentație și putrezire încep să aibă loc în ea. Ar trebui să gătiți suficient pentru cel puțin două mese.
2. Dieta cu alimente crude. Plantele crude conțin cea mai mare forță dătătoare de viață; ele măresc viteza proceselor metabolice. Când pregătiți primul și al doilea fel, adăugați legume doar spre sfârșitul gătitului și lăsați-le să fiarbă puțin.
3. Diversitatea și echilibrul dietei. Cu cât sunt mai multe alimente diferite incluse în dietă, cu atât mai multe substanțe active din punct de vedere fiziologic intră în organism.
4. O anumită rotație a produselor. Nu puteți mânca un fel de mâncare sau produs pentru o lungă perioadă de timp.
5. Sezonalitatea alimentelor. Primăvara și vara trebuie să creșteți cantitatea de alimente vegetale. In timpul sezonului rece, adauga alimente bogate in proteine ​​si grasimi in dieta ta.
6. Restricții alimentare. Cei care mănâncă mult sunt mai puțin eficienți și mai susceptibili la oboseală și boli.
7. Obțineți plăcere maximă din mâncare. În timp ce stați la masă, nu rezolvați lucrurile, nu citiți, ci mestecați bine mâncarea.
8. Anumite combinații de produse. Cu combinații nefavorabile de alimente, creșterea fermentației și putrezirea alimentelor și intoxicația cu substanțele nocive rezultate se dezvoltă în intestine (de exemplu, ar trebui să faceți diferența între proteine ​​​​și alimentele grase, să consumați lapte separat de alte produse etc.).

CE PROVOCĂ TULBURĂRILE DE DIGESTIE?

Ce cauzează tulburările digestive?

Răspunsul la această întrebare este: orice. Procesele de digestie a alimentelor si de absorbtie a nutrientilor au loc pe toata lungimea sistemului digestiv, de la cavitatea bucala pana la intestinul gros, astfel incat eșecul poate apărea în oricare dintre zone. Dar dacă reducem toate cauzele tulburărilor digestive la un numitor comun, atunci vor fi doar două dintre ele: caracteristicile stilului de viață și bolile existente.

Stil de viață nesănătos. Pentru ca stomacul, duodenul, intestinul subțire și gros să boicoteze și să nu mai funcționeze normal, nu este deloc necesar să abuzați de băuturi alcoolice sau să mâncați doar fast-food. Prezența chiar și a unuia dintre factorii descriși mai jos care are un efect negativ asupra sistemului digestiv este suficientă.

• Mese neregulate. Stomacul este un organ foarte „disciplinat” căruia îi place un regim de operare strict. După ce s-a obișnuit cu hrănirea din oră, până la un anumit timp este gata să secrete sucuri digestive pentru a procesa alimente. Și cu un program haotic, stomacul pur și simplu „nu înțelege” cum să se comporte. De exemplu, începe să producă acid clorhidric în așteptarea consumului, deși de fapt rămâne gol. Apoi, acidul își irită pereții, ceea ce, cu alarme false regulate, duce la inflamarea membranei mucoase. Lipsa sucului gastric în combinație cu alimentele deja consumate este o altă opțiune nefavorabilă: alimentele sunt digerate prea lent, ceea ce provoacă arsuri la stomac, senzație de greutate în stomac, greață și alte simptome de indigestie.


• Dieta dezechilibrata. Toată lumea știe recomandarea medicilor de a include legume, fructe, produse din lapte fermentat, primele feluri și cereale în meniul zilnic. Dar nu toată lumea înțelege că normalizarea digestiei este imposibilă fără o nutriție adecvată. Prezența constantă în alimentație a alimentelor prăjite, grase, afumate, murăturilor, produse de patiserie și dulciuri duce la creșterea stresului asupra pancreasului și a duodenului, a căror sarcină este să producă o cantitate suficientă de enzime necesare procesării unor astfel de alimente grele. Dar dacă aceste organe trebuie să suporte o astfel de sarcină în mod constant, poate apărea o defecțiune în activitatea lor, iar tulburările digestive nu vor întârzia să se manifeste.


• Stres nervos crescut. Este de mult cunoscut faptul că atunci când ești stresat, stomacul tău este la fel de supărat. Imaginați-vă cât de „îngrijorat” este atunci când sunteți supus unei suprasolicitari nervoase constante, neglijați un somn adecvat și nici măcar nu încercați să respectați regulile de igienă psihologică. Prin urmare, tratamentul tulburărilor digestive uneori nu se poate face fără normalizarea funcționării sistemului nervos.


• Stil de viata sedentar. Activitatea fizică intensă este un aspect foarte important al digestiei sănătoase. Acest lucru se explică prin nevoia de alimentare activă cu sânge a stomacului și a altor organe gastrointestinale, fără de care acestea nu pot funcționa normal. Dar munca sedentară, obiceiul de a petrece timpul liber în fața unui ecran de televizor sau a unui monitor de computer și antipatia pentru mers pot juca o glumă crudă. Așadar, chiar și cu o alimentație adecvată, indigestia, manifestată prin balonare și greutate în stomac, poate deveni însoțitorul tău constant.

Boli. Tulburările digestive apar din cauza bolilor gastrointestinale nu atât de des pe cât credem. Dar asta nu înseamnă deloc că le poți ignora. Dacă boala a apărut deja, nu puteți face fără un tratament cuprinzător al tulburărilor digestive și al cauzei care le-a cauzat. Bolile care se manifestă ca digestie problematică a alimentelor și absorbția nutrienților sunt prezentate într-o gamă destul de largă - de la o incapacitate moștenită genetic de a descompune anumite alimente până la boli inflamatorii, endocrine, infecțioase și alte boli. Dar trebuie înțeles că pentru apariția oricărei patologii este nevoie de un sol special. Cele mai multe afecțiuni se dezvoltă cu un stil de viață prelungit (în prezența factorilor enumerați mai sus) și cu lipsa de atenție la primele clopote de alarmă - simptome cu care sistemul digestiv semnalează necesitatea normalizării digestiei.

PRINCIPALE SIMPTOME ALE TULBURĂRILOR DE DIGESTIE

Cum se manifestă tulburările digestive?

Indigestia nu este o boală independentă, ci o combinație de simptome caracteristice tulburărilor tractului gastro-intestinal. În funcție de cauzele acestei afecțiuni, de stadiul în care digestia alimentelor este afectată și de caracteristicile sănătății persoanei, aceste simptome pot fi observate în diverse combinații și se pot manifesta cu o intensitate mai mare sau mai mică.

Dar există câteva semne comune pentru majoritatea tulburărilor de digestie a alimentelor:

• senzație de greutate în stomac;
• tensiune și disconfort în abdomenul superior;
• arsuri la stomac;
• gust neplăcut în gură;
• balonare;
• râgâială;
• greaţă.

De regulă, simptomele enumerate se dezvoltă în 10-30 de minute după masă, ceea ce indică disfuncționalități care au apărut în tractul gastrointestinal superior - motilitate gastrică lentă, lipsa enzimelor digestive conținute în bilă și sucul duodenal etc. În acest caz, să elimină simptomele neplăcute, medicamentele sunt folosite pentru îmbunătățirea digestiei, reprezentate de procinetice (accelerează mișcarea alimentelor) și enzime (necesare pentru normalizarea defalcării alimentelor).

Trebuie înțeles că imaginea tulburărilor în funcționarea organelor digestive este afectată și de zona tractului gastrointestinal în care a apărut defecțiunea. Astfel, dacă există o defecțiune a ficatului, vezicii biliare sau pancreasului, pot fi observate fecale cu un luciu gras (steatoree), indicând descompunerea incompletă a grăsimilor. Absorbția slabă a apei în intestinul gros poate duce la diaree neinfecțioasă.

O ABORDARE INTEGRATĂ PENTRU REZOLVAREA PROBLEMELOR

Cum să scapi de tulburările digestive

Tratamentul tulburărilor digestive este o sarcină destul de sensibilă. La urma urmei, este necesar nu numai să se obțină o îmbunătățire a stării, ci și să se elimine cauza tulburărilor și să se reia funcționarea normală a tractului gastrointestinal. Prin urmare, tratamentul tulburărilor digestive se bazează pe o abordare integrată, care include administrarea anumitor medicamente și modificări ale stilului de viață.

Corectarea dietei

Tratamentul eficient al problemelor digestive este imposibil fără modificări ale dietei. În funcție de cauza defecțiunii în tractul gastrointestinal, pot fi recomandate terciuri mucoase, legume fierte și coapte, bulion de pește și carne etc.. În același timp, sunt excluse preparatele calde, picante, grase, afumate, bogate și dulci. din dieta.

Normalizarea dietei

Pentru tratarea problemelor digestive, dimensiunea porțiilor și frecvența meselor sunt de mare importanță. Dieta optimă și cea mai sănătoasă este împărțirea cantității zilnice de alimente în 5-7 porții mici, care se consumă la intervale de 2-3 ore. Normalizarea digestiei presupune si evitarea cinelor tarzii: lasa-ti stomacul sa se odihneasca cu tine noaptea.

Luarea de medicamente pentru a îmbunătăți digestia alimentelor

Când mâncați în exces*, chiar dacă astfel de situații sunt de natură episodică, puteți ajuta organismul în munca lui grea. În acest scop, în timpul unui prânz sau o cină copioasă din care este greu să te smulgi, poți lua preparatul enzimatic Micrasim® pentru îmbunătățirea digestiei, a cărui activitate enzimatică va atinge maxim în 30 de minute de la administrare**.

Tratamentul bolilor

Dacă tulburările gastro-intestinale reprezintă o problemă constantă, trebuie neapărat să consultați un medic. După o examinare detaliată, specialistul va prescrie medicamente pentru îmbunătățirea digestiei și alte medicamente necesare într-un anumit caz. Acestea pot avea ca scop nu numai eliminarea disfuncționalităților la nivelul tractului gastrointestinal, ci și îmbunătățirea stării generale a organismului (creșterea imunității, menținerea sistemului nervos etc.). De asemenea, dacă este necesar, se recomandă consultarea unui medic ginecolog, endocrinolog și alți specialiști. Ca urmare, lista medicamentelor prescrise poate include antibiotice, vitamine, medicamente pentru îmbunătățirea digestiei și chiar tincturi sedative.

Și totuși, atenția principală ar trebui să se concentreze asupra măsurilor de prevenire a tulburărilor digestive: alimentație adecvată, eliminarea obiceiurilor proaste, evitarea stresului și activitate fizică fezabilă. Iar medicamentul Mikrasim® ajută la îmbunătățirea digestiei deliciilor culinare în momentele de slăbiciune*, când doriți să vă abateți de la reguli și să vă răsfățați cu ceva gustos.

* pentru dispepsie
** vezi instrucțiunile de utilizare medicală a Mikrasim®

Tulburările digestive nu pot fi numite o boală independentă. Cel mai probabil, acesta este un simptom al unui ulcer gastric, colecistită sau patologie a vezicii biliare.

Adevărat, faptul că problemele cu procesarea alimentelor sunt doar o manifestare a unor boli grave nu schimbă prea mult situația.

Funcționarea afectată a stomacului și a intestinelor cauzează unei persoane multe probleme.

Caracteristicile indigestiei

Perturbarea procesului de digerare a alimentelor se mai numește și dispepsie. Acest termen medical a fost inventat în secolul al XIX-lea de un medic pediatru australian.

Se pare că problemele digestive au început să fie experimentate cu mulți ani în urmă, dar s-au acut relativ recent.

Acest lucru se datorează obiceiului oamenilor de a mânca „din mers” sau de a neglija alimentele sănătoase, preferând carnea afumată și alimentele grase.

Nutriția deficitară duce la deficit de vitamine și o absorbție slabă a alimentelor.

Dispepsia nu este deloc numele bolii, așa cum cred mulți oameni în mod eronat. Acest termen acoperă un grup de simptome specifice care apar ca urmare a indigestiei în intestine, stomac sau alt organ digestiv.

Dispepsia este de obicei împărțită în tipuri, deoarece patologia apare din diverse motive.

De exemplu, în funcție de ce „legătură” a sistemului digestiv a apărut defecțiunea, boala poate fi hepatică, gastrică sau intestinală.

Dacă luăm în considerare procesele care au provocat tulburări digestive, atunci dispepsia poate fi numită grasă, fermentativă sau putrefactivă.

Majoritatea oamenilor nu iau indigestia în serios, iar simptomele bolii sunt foarte neplăcute. De obicei, problemele cu procesarea alimentelor duc la diaree cronică.

Dacă diareea apare ca o consecință a unei tulburări metabolice, la tulburarea digestivă se adaugă anemie, adică lipsa fierului, distrofia sau alte afecțiuni dureroase, care îngreunează recuperarea organismului.

Indigestia acută se manifestă și prin alte simptome, care pot apărea fie individual, fie simultan.

Acestea includ dificultăți la defecare, eructații de aer, o senzație constantă de greutate și saturație rapidă a corpului, indiferent de cât de mare sau mică a fost porția de mâncare consumată.

Pe lângă aceste simptome, starea de bine a unei persoane poate fi agravată de o senzație de arsură în piept, dureri înțepate sau dureroase în stomac, greață și vărsături.

Problemele digestive dau naștere orbirii nocturne, adică incapacitatea de a vedea obiectele în întuneric, iritabilitate și dureri de cap.

O persoană care suferă de probleme cu sistemul digestiv poate deveni palid și poate suferi de umflături.

Un alt simptom al funcționării proaste a stomacului și a altor organe digestive este deteriorarea coagularii sângelui.

Cauzele disfuncționalității tractului gastro-intestinal

După cum notează gastroenterologii, indigestia este cel mai adesea asociată cu boala de reflux gastroesofagian sau cu ulcerul gastric.

Mai rar, medicii depistează cauzele tulburărilor digestive precum colelitiaza, colecistita, cancerul organului digestiv sau pancreasului.

Tulburarea digestivă funcțională, ale cărei simptome apar după consumul de alimente proaste sau un gust neplăcut, poate apărea din cauza următoarelor probleme:

• traumă mentală, încordare nervoasă, stres sever sau depresie;
• nerespectarea dietei, adică mesele neregulate, gustarea noaptea și consumul de porții mari de alimente;
• dependența de alcool și fumatul de tutun;
• activitatea Helicobacter pylori - o bacterie dăunătoare care se înmulțește în membrana mucoasă a organelor digestive (o cauză comună a tulburărilor digestive la copii);
• căldură sau alte condiții meteorologice nefavorabile.

Dispepsia se manifestă atunci când stomacul și duodenul pierd controlul asupra sistemului nervos.

Ca urmare, indigestia devine o consecință a refluxului conținutului secțiunii inițiale a intestinului subțire în cavitatea stomacului.

Din acest motiv, alimentele se deplasează lent prin tractul digestiv, iar „dopurile” sunt observate la joncțiunea stomacului și intestinelor, ceea ce înseamnă că digestia este perturbată.

Indigestia poate fi asociată cu obiceiul de a mânca rapid alimente, fără a acorda atenția cuvenită mestecării fiecărei bucăți de mâncare.

Din această cauză, puțin suc intră în organe pentru a procesa alimente, motiv pentru care alimentele se amestecă slab cu enzimele și nu sunt absorbite complet de organism.

Dorința constantă a unei persoane de a mânca o masă copioasă și exerciții fizice imediat după ce a părăsit masa duc la același rezultat.

Chiar și medicamentele nesteroidiene care sunt luate pentru a elimina inflamația pot afecta funcționarea stomacului și a intestinelor.

Adesea, tractul digestiv nu funcționează corect după consumul anumitor alimente care provoacă creșterea formării de gaze.

Alți „dușmani” ai sistemului digestiv sunt apa carbogazoasă și băuturile care conțin cofeină.

Lichidul, saturat cu gaze, conține zahăr și dioxid de carbon, ceea ce face ca stomacul să se umfle. Cafeaua irită mucoasa stomacului și promovează formarea hormonilor de stres în organism.

Când te confrunți cu disfuncționalități ale stomacului și ale întregului sistem digestiv, trebuie să bei multe lichide. Vorbim despre consumul de apă arteziană sau minerală plată.

Dacă funcționarea stomacului și a intestinelor este afectată, pot fi utile chiar și apa fiartă simplă și ceaiul de plante fără zahăr, preparate din flori de mușețel sau frunze de mentă.

Dar pentru a elimina indigestia la copii sau adulți, trebuie nu numai să bei multă apă, ci și să mănânci corect.

De îndată ce apar diaree, greață și alte simptome ale disfuncției stomacului, trebuie să renunțați la alimente solide timp de câteva zile.

Când organele digestive s-au odihnit, puteți include în alimentație un decoct de orez sau fulgi de ovăz, care va ajuta stomacul și intestinele să funcționeze ca de obicei.

În viitor, dieta unei persoane care suferă de dispepsie putrefactivă ar trebui să fie compusă din alimente bogate în carbohidrați. Când tratați o boală care a provocat fermentație în stomac, ar trebui să mâncați alimente proteice.

Pentru ca organele digestive să funcționeze așa cum trebuie, pacientul are nevoie de o dietă care să excludă conservele, afumaturile, alimentele grase, băuturile carbogazoase, marinatele și mâncărurile generos condimentate.

Un copil care a suferit recent de greață, arsuri la stomac, diaree și alte simptome de digestie proastă nu ar trebui să primească dulciuri de la părinți.

În acest moment, este mai bine să mănânci supe de legume cu conținut scăzut de grăsimi, pește fiert și cereale care sunt bune pentru stomac. Pe lângă acestea, o dietă pentru îmbunătățirea digestiei poate include sucuri, ceai slab și pâine de secară.

Tulburările funcționale ale sistemului digestiv la copii și adulți sunt de obicei eliminate cu medicamente care conțin molecule de ARN sau complexele acestora care catalizează reacțiile chimice din organism (Mezim sau Creon).

Sunt necesare pentru tratament, deoarece o cauză comună a dispepsiei este considerată a fi lipsa de enzime.

Împreună cu aceste medicamente, ar trebui să luați medicamente care luptă împotriva bolii, al cărei simptom este o digestie proastă.

Tratamentul stomacului și intestinelor, dacă cauza disfuncției lor este deficitul de enzime, se bazează pe administrarea de procinetice, antispastice, probiotice și adsorbanți.

Se recomandă eliminarea problemei asociate cu digestia proastă și flatulența cu Espumisan sau Pankreoflat. Constipatia poate fi combatuta cu Duphalac, un laxativ care contine lactuloza.

Remedii populare care îmbunătățesc digestia

Tulburările digestive acute la copiii mici pot fi eliminate prin băi cu floare de tei. Această metodă vă permite să vă ușurați copilul de durerile înjunghiate în intestine.

Pentru a pregăti un remediu pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, trebuie să turnați 9 linguri de floare de tei într-un litru de apă clocotită, să fierbeți și să lăsați timp de o oră.

Pentru a normaliza digestia, medicamentul finit trebuie turnat într-o baie umplută cu apă caldă. Un copil cu funcție intestinală deficitară trebuie ținut în el timp de 10-15 minute.

Organele digestive pot fi tratate cu infuzie de elecampane, care se prepară din 1 linguriță. rădăcini tăiate mărunt ale unei plante medicinale și un pahar de apă fiartă, dar nu fierbinte.

Produsul ar trebui să fie infuzat timp de 8 ore, filtrat și luat de 3 ori pe zi. Ar trebui să bei cel puțin 1/4 de pahar odată. Tratamentul cu perfuzie cu elecampane este permis timp de 2 săptămâni.

Un alt remediu util pentru dispepsie poate fi făcut din rădăcină de mur. Ingredientul (10 g) trebuie turnat într-o jumătate de litru de apă și fiert până când jumătate din lichid s-a evaporat din tigaie.

Decoctul rezultat trebuie filtrat și amestecat cu vin roșu într-un raport de 1:1. Se recomandă să bei un remediu din rădăcină de mur la fiecare 3 ore, o lingură atunci când sistemul digestiv nu poate face față sarcinii sale.

Întrucât stomacul este foarte beneficiat de o dietă care presupune consumul de ceaiuri din plante, pentru a elimina dispepsia, poți folosi colecția de pătlagină, cinquefoil și troscot.

Ingredientele trebuie luate într-un raport de 2:1:1. Ierburile trebuie turnate cu 2 căni de apă clocotită și lăsate timp de cel puțin o jumătate de oră. Se recomandă administrarea infuziei strecurate cu 20 de minute înainte de fiecare masă.

Pentru a opri constipația, care perturbă digestia și funcția normală a intestinului, este permisă utilizarea unei clisme.

Dar în acest fel este mai bine să elimini problemele cu organele digestive pentru persoanele în vârstă decât pentru copii sau adulți. Acestea din urmă sunt mai potrivite pentru astfel de remedii precum infuziile de pelin, mentă sau mușețel.

Să spunem, pentru a pregăti medicamente din pelin, trebuie să preparați o lingură de plantă cu un pahar cu apă clocotită și să o lăsați să se infuzeze.

Se recomandă să beți produsul rezultat pentru a normaliza digestia puțin înainte de micul dejun, prânz și cină.

Deci, pentru a pune în ordine stomacul și alte organe digestive, este necesar să se identifice cauza dispepsiei.

În funcție de boala care a perturbat procesul de prelucrare a alimentelor, medicii prescriu o dietă și medicamente care îmbunătățesc și facilitează digestia.

Ce să faci dacă organismul nu este capabil să obțină toate substanțele benefice conținute în alimente? Puteți urma cu meticulozitate o dietă și puteți număra macronutrienții până la grame, dar dacă digestia este afectată, totul este în zadar! Poate fi comparat cu o bancă, unde îți păstrezi banii câștigați cu greu, doar ca să-i mănânci de comisioane ascunse și de servicii.

Acum din ce în ce mai mulți sportivi se plâng de digestia proastă. Consumul de cel puțin două până la trei alimente de bază provoacă balonare, gaze și alte simptome neplăcute care indică probleme digestive.

Cei cărora le pasă de sănătatea lor trebuie pur și simplu să-și monitorizeze digestia. O digestie bună vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate în culturism. Lucrurile rele, dimpotrivă, vor împiedica progresul. În acest articol vom vorbi despre modalități simple care vor ajuta la îmbunătățirea digestiei și, ca urmare, la menținerea sănătății și la îmbunătățirea performanței atletice.

Testul timpului de tranzit alimentar

Vă sugerăm să efectuați un test simplu prin care puteți afla cât de bine funcționează sistemul dvs. digestiv.

1. Cumpărați cărbune activ în tablete.
2. Luați 5 g pe stomacul gol. Amintește-ți la ce oră ai luat-o.
3. Urmăriți când aveți scaune negre.
4. Când apare scaunul negru, acesta este momentul în care alimentele trec prin intestine.

Dacă durează mai puțin de 12 ore, se poate presupune că nu toți nutrienții au timp să fie absorbiți.
Timpul ideal este de 12-24 de ore.
Dacă timpul este mai mare de 24 de ore, alimentele stagnează în colon. Acest lucru poate indica probleme potențiale deoarece... produsele de degradare care ar trebui să fie excretate pot pătrunde în sânge. În plus, crește riscul bolilor de colon.

Digestie

În continuare, să vorbim despre cum funcționează sistemul digestiv. Poate fi comparat cu un furtun de incendiu de lungime de la 7 m la 11 m care începe în gură și se termină în anus. Stratul interior al sistemului digestiv este complet înlocuit fiecare 3–5 zile (!)

Funcția principală a sistemului digestiv este de a descompune alimentele în diverse substanțe, care ulterior pot fi folosite de celulele corpului pentru a reumple energie, „repara”, crește etc. Pe măsură ce alimentele trec prin sistemul digestiv, se descompun în aminoacizi, glucoză și glicerol, în funcție de consumul de proteine, carbohidrați sau grăsimi.

Cel mai neplăcut lucru este că, chiar dacă aderați la ceea ce pare a fi cea mai corectă dietă, tot puteți avea probleme. Nu contează ce mănânci dacă digestia face ca alimentele să fie prost digerate.

Acesta este un avertisment pentru cei care încearcă să adune cât mai multe calorii în fiecare zi: corpul tău poate absorbi doar atât de mult. Deci, să aruncăm o privire mai atentă asupra procesului de digestie de la început până la sfârșit.

Digestia începe în cap

De fapt, digestia începe în cap. Îți amintești de câinele lui Pavlov, un exemplu celebru de dresaj clasic? Ivan Pavlov a sunat la sonerie, iar câinii lui au început să saliveze, pentru că știau că vine mâncarea. Corpul câinelui a început să lanseze procesul de digestie chiar și cu gândul la o hrănire care se apropie. Același lucru se întâmplă și cu corpul uman, deși, desigur, într-o formă mai acceptabilă din punct de vedere social.

Cavitatea bucală

Când alimentele intră în gură, o enzimă din salivă, amilaza, începe procesul digestiv și descompune o parte din carbohidrați, transformându-i în maltoză, zahăr de malț. Acest lucru se întâmplă din cauza distrugerii legăturilor dintre moleculele de carbohidrați și a apariției dizaharidelor și trizaharidelor.

Esofag

Din gură, alimentele intră în esofag. Aceasta este „țeava” prin care alimentele sunt transportate de la gură la stomac. Acest proces durează de obicei 5 până la 6 secunde. Dacă alimentele nu sunt mestecate bine, acest lucru poate dura până la câteva minute!

În partea inferioară a esofagului există o valvă mică numită sfincter esofagian. În mod ideal, ar trebui să rămână închisă de cele mai multe ori și să împiedice acidul din stomac și alimentele să revină în esofag. Dacă nu este cazul, persoana poate prezenta reflux sau chiar o hernie hiatală.

Stomac

În ea, alimentele sunt zdrobite, umezite și transformate într-un lichid vâscos numit chim. Acidul clorhidric începe să rupă lanțurile proteice în fragmente mici. Acidul clorhidric și chimul sunt foarte acide. Contactul direct al acidului cu pielea poate duce la arsuri grave. Proprietățile acidului clorhidric ajută la sterilizarea alimentelor și la distrugerea microbilor dăunători care au pătruns în ele.

Din fericire, un strat protector de mucus protejează pereții stomacului de arsuri și deteriorări. Deși, poate chiar și printre prietenii tăi vor fi oameni cu ulcer gastric. Un ulcer apare atunci când stratul protector este deteriorat și acidul clorhidric arde literalmente o gaură în peretele stomacului.

Stomacul produce și alte substanțe: pepsinăȘi lipaza. Pepsina ajută la descompunerea proteinelor, iar lipaza ajută la descompunerea grăsimilor. Deși majoritatea nutrienților conținuti în alimente vor fi absorbiți în alte puncte ale acestei călătorii, apa, sarea și alcoolul etilic pot intra în fluxul sanguin direct din stomac. Asa se explica viteza cu care te poti imbata fara sa mananci sau sa bei pe stomacul gol.

De obicei, alimentele sunt în stomac din 2 inainte de 4 ore, în funcție de compoziția sa. După cum știți, grăsimile și fibrele pot încetini acest proces.

Intestinul subtire

Această parte a „furtunului” are 4-6 m lungime. Aici sunt absorbiți majoritatea nutrienților. Vilozitățile minuscule absorb tot felul de nutrienți. Aceste vilozități și microvilozități chiar mai mici fac parte din peretele intestinal și servesc la producerea enzimelor digestive. În plus, ele împiedică absorbția substanțelor potențial dăunătoare.

Este important de menționat că există anumite tipuri de alimente și medicamente care fac ca peretele intestinal să-și piardă capacitatea de a distinge între ceea ce trebuie absorbit și ceea ce trebuie blocat. Această afecțiune intestinală se numește sindromul intestinului permeabil . Această boală poate provoca o serie de probleme, despre care vom discuta mai jos.

Prima secțiune a intestinului subțire este duoden. Aici are loc absorbția de minerale precum calciu, cupru, mangan și magneziu. De aici începe și absorbția multor vitamine solubile în apă și în grăsimi. În plus, aici sunt digerate grăsimile și tipurile de carbohidrați precum fructoza, glucoza și galactoza. Dacă pH-ul (aciditatea) stomacului este insuficient (exprimat de obicei ca acid clorhidric insuficient), aceste substanțe vor fi absorbite slab.

Următorul departament - jejun. Lungimea sa reprezintă aproximativ 40% din lungimea rămasă a intestinului. Jejunul are un strat de microvilozități - o margine de perie, care produce enzime care facilitează absorbția altor carbohidrați: maltoză, zaharoză și lactoză. Aici, vitaminele B solubile în apă, precum și proteinele și aminoacizii, încep să fie absorbite. Aici sunt absorbiți majoritatea nutrienților importanți pentru culturisti.

Ultima și cea mai mare parte a intestinului subțire este ileonul. Colesterolul, vitamina B12 și sărurile biliare (necesare pentru descompunerea sau emulsionarea grăsimilor) sunt absorbite în ileon.

Colon

Următoarea oprire a călătoriei noastre este colonul. Este responsabil pentru absorbția apei și a nutrienților care rămân în chim în sânge. Acest cel mai important pas în alimentarea organismului cu apă .

Pe partea dreaptă se află partea intestinului gros care se ridică. Aici începe să se formeze scaunul și apa este absorbită. Dacă chimul trece prin intestine prea repede și apa nu are timp să fie absorbită, începe diareea, sau pur și simplu numită diaree.

Partea transversală a colonului traversează abdomenul și trece sub coaste. În cele din urmă, ultima parte a colonului coboară pe partea stângă a corpului și se conectează la rect, prin care scaunul părăsește corpul.

Creștem eficiența digestiei

Acum să vorbim despre cum să transformăm sistemul digestiv într-un mecanism care funcționează eficient. Cea mai importantă etapă este îndepărtarea obstacolelor din calea digestiei și absorbției, și anume prevenirea sindromului de intestin permeabil.

Sindromul intestinului permeabil este o afecțiune în care mucoasa intestinelor este deteriorată, iar pereții săi devin permeabili la substanțele care nu ar trebui să intre în fluxul sanguin și țesuturile intermediare. Bacteriile și materii străine pătrund în membrana intestinală, dar substanțele benefice care ar trebui absorbite nu.

Sindromul intestinului permeabil este frecvent întâlnit cu boli ale intestinului iritabil, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn, diferite alergii și multe altele.

Deci, de ce intestinul devine prea permeabil? Medicii numesc diferite cauze ale tulburărilor digestive. Cu toate acestea, majoritatea medicilor sunt de acord să recunoască unul dintre factorii de risc stres cronic . Ești surprins, nu-i așa?

În general, stresul nervos este cauza multor boli. Toată literatura despre bolile de inimă citează ca cauză stresul, nu colesterolul sau consumul mare de grăsimi. Același lucru este valabil și pentru sistemul digestiv!

Dacă ești expus constant la stres, procesul de digestie al organismului încetinește, fluxul sanguin către organele digestive scade și producția de produse metabolice toxice crește. Cert este că trupul nu vede diferența dintre: „O, Doamne! Un lupț nebun mă urmărește!” și „O, Doamne! Am întârziat din nou la serviciu!” Organismul își pierde sensibilitatea și începe să reacționeze în mod egal la toate sursele de stres.

Alimentație proastă

Alimentele de proastă calitate („chimice”) dăunează mucoasei intestinale. Zahărul, grăsimile artificiale și alimentele procesate inflamează tractul gastro-intestinal. În plus, dacă dieta ta conține prea puține fibre, alimentele vor fi reținute în intestine (creșterea timpului de tranzit al alimentelor prin intestine), iar deșeurile nocive vor irita și inflama intestinele.

Sigur ați auzit despre necesitatea menținerii echilibrului acido-bazic corect în intestine? Așadar, alimentele de calitate scăzută (fast-food, semifabricate) pot deranja acest echilibru.

Medicamente

Poate că printre prietenii tăi există oameni a căror stare s-a agravat în timpul tratamentului. Acest lucru s-a întâmplat pentru că antibiotice, cu care au fost tratați, împreună cu bacteriile dăunătoare, au ucis și flora intestinală benefică. Antibioticele cu spectru larg sunt de obicei vinovate pentru acest lucru.

Fanii de fitness și culturism ar trebui să știe asta medicamente antiinflamatoare (AINS) pot provoca, de asemenea, daune. Poate că aceste medicamente nu sunt atât de groaznice pentru mucoasa gastrică, dar suprafața interioară a intestinelor suferă foarte mult. Uneori, luarea unor astfel de medicamente provoacă chiar durere fizică.

Foarte des, pentru a face față durerii, o persoană crește doza de medicamente. AINS blochează prostaglandinele, care provoacă durere și inflamație. În același timp, prostaglandinele, care favorizează vindecarea, sunt blocate. Se dovedește a fi un cerc vicios!

De asemenea, este important ca toate aceste medicamente să afecteze marginea periei a suprafeței interioare a intestinului subțire. Aceste proiecții mici, asemănătoare unei pensule, joacă un rol final în digestia carbohidraților.

În plus, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot încetini procesul de reînnoire a suprafeței interioare a intestinelor, care are loc la fiecare 3-5 zile. Acest lucru slăbește intestinele și poate duce la sindromul de intestin permeabil și alte probleme.

Disbacterioza

Când ciuperca Candida invadează peretele intestinal și distruge marginea periei, aceasta duce la disbioză.

Disbacterioza- Acesta este un dezechilibru al florei intestinale din intestine. Aceasta afectiune apare si in cazurile discutate mai devreme, cand medicamentele distrug flora intestinala benefica care poate rezista la ciuperca.

Testul intestinului permeabil

Cum îți poți da seama dacă ai sindromul intestinului permeabil? Simptome precum diaree, dureri articulare cronice, febră, gaze, constipație, flatulență, modificări ale dispoziției, nervozitate, oboseală, dispepsie.

Dacă bănuiți că aveți intestin permeabil, puteți fi testat de medicul dumneavoastră. Va trebui să bei o soluție de manitol-lactuloză și să colectezi urină în următoarele șase ore. Medicul dumneavoastră va trimite acest lucru la un laborator, care poate utiliza nivelurile de manitol și lactuloză din urină pentru a determina dacă aveți intestin permeabil.

Ce înseamnă rezultatele testului:
Nivelurile ridicate de manitol și nivelurile scăzute de lactuloză indică faptul că ești sănătos - nu ai permeabilitate intestinală crescută (manitolul este ușor absorbit de organism, dar lactuloza nu este).
Nivelurile ridicate de manitol și lactuloză în urină indică un anumit grad de permeabilitate intestinală crescută. Gradul este determinat de conținutul specific al medicamentelor.
Nivelurile scăzute de manitol și lactuloză indică faptul că aveți probleme cu absorbția nutrienților din tractul gastrointestinal.
Nivelurile scăzute de manitol și nivelurile ridicate de lactuloză indică, de asemenea, o boală. Acest rezultat apare de obicei atunci când este prezentă boala Crohn sau colita ulceroasă.

Ce să fac?

Iată-ne. Aceasta este tocmai informațiile pentru care poate ați început să citiți acest articol.

Citiți următoarele 8 puncte pe care trebuie să le urmați pentru a scăpa de problemele pe care le aveți într-o măsură sau alta.

1. Suplimente probiotice
Dacă aveți probleme, poate fi necesar să restabiliți flora bacteriană. Greutatea bacteriilor care trăiesc în tractul nostru digestiv ajunge la aproape 2 kg! Nu toate bacteriile sunt benefice (salmonella, de exemplu), dar sunt multe care sunt benefice.

Atunci când cumpărați suplimente probiotice, alegeți un produs cu o gamă largă de ingrediente. Sau pur și simplu verificați dacă următoarele două nume formează baza formulei:
Lactobacili. Poate ai auzit de lactobacili Acidophilus, sau L. Acidophilus? Sunt localizate în principal în intestinul subțire și ajută la suprimarea dezvoltării bacteriilor dăunătoare precum E. coli, candida și salmonella. In plus, sunt implicati in digestia produselor lactate, descompunand cazeina si glutenul, imbunatatind absorbtia nutrientilor si fermentand lactoza, acidifiind tractul intestinal. O valoare scăzută a pH-ului creează condiții nefavorabile pentru flora și drojdia patogenă. Flora intestinală promovează producția de vitamine B și chiar vitamina K.

Bifidobacterii. Bifidobacteriile se găsesc în principal în intestinul gros. Acestea împiedică instalarea bacteriilor dăunătoare în colon. Bifidobacteriile se instalează în mucoasa intestinală și o protejează, înlocuind bacteriile și drojdiile dăunătoare.

Bifidobacteriile produc acid care menține echilibrul acido-bazic în intestine, ucigând microbii care pot provoca boli. Acesta este un supliment foarte important pentru cei care iau antibiotice sau alte medicamente despre care am vorbit mai devreme. Aceste bacterii reduc efectul secundar al administrarii de medicamente, care este distrugerea florei intestinale benefice. De asemenea, ajută la reglarea peristaltismului, procesul prin care alimentele se deplasează prin tractul gastrointestinal. Acest lucru este foarte important deoarece dacă alimentele persistă în tractul intestinal prea mult timp, pot cauza probleme. În plus, aceste bacterii benefice sunt capabile să producă vitaminele B.

Când utilizați suplimente, alegeți lactobacili Acidophilusși bifidobacterii Bifidum. Este mai bine să le folosiți pe cele care trebuie păstrate la frigider. Fiți foarte atenți la suplimentele vândute prin magazinele online care sunt promovate ca probiotice care nu trebuie să fie refrigerate. Desigur, astfel de tipuri există, dar cele mai bune și mai puternice tulpini sunt cele care se păstrează la temperaturi scăzute.

2. Suplimente prebiotice
Prebioticele sunt combustibil pentru bacteriile benefice, în timp ce probioticele sunt bacterii benefice în sine.

Prebiotice- Acestea sunt substanțe nedigerabile care sunt folosite de bacteriile benefice ca sursă de energie. Ele stimulează creșterea bacteriilor benefice precum bifidobacterii și lactobacili, despre care am discutat. Cele mai comune două tipuri sunt inulina și FOS (fructooligozaharide). De obicei, prebioticele trec prin sistemul digestiv neschimbate și își încep efectele minunate în colon.

În ceea ce privește alegerile alimentare, folosește anghinare, banane, miere naturală, usturoi, ceapă, praz și cicoare. Asigurați-vă că le includeți în dieta dvs.

3. Antioxidanți și glutamina
Anumite substanțe pot reduce efectele negative asupra tractului gastrointestinal.

Glutamina reface direct mucoasa intestinală. Aceasta este cea mai bună nutriție pentru celulele intestinului subțire. Acesta este principalul remediu pentru refacerea și menținerea integrității mucoasei intestinale. Luați conform 5 g de doua ori pe zi.

N-acetil-L-cisteină- un puternic antioxidant și restaurator imunitar. Împreună cu glutamina și glicina, este un precursor al glutationului și un antioxidant important care protejează celulele de stresul oxidativ. Combate tulburările existente în intestine și îmbunătățește imunitatea. Luați zilnic 2 g.

Acidul alfa-lipoic(ALA), un alt supliment uimitor. Reduce activitatea radicalilor liberi, îmbunătățește funcția ficatului și chiar participă la descompunerea glucozei și reglează zahărul din sânge. ALA restabilește antioxidanții în organism, protejând astfel organismul de infecțiile intestinale. Îl poți lua ca antioxidant de trei ori pe zi între mese (jumătate din această doză sub formă de acid R-alfa lipoic).

Dacă urmați cercetări științifice, știți că bacteria Helicobacter pylori ( Helicobacter pylori) este principala cauză a gastritei, ulcerelor și cancerului de stomac. Antioxidanții ne pot proteja de aceste boli.

4. Alimente care stimulează flora intestinală
În această luptă, principala ta armă sunt produsele lactate fermentate și fermentate. Alimentele fermentate au un conținut ridicat de probiotice. Ele îmbunătățesc digestia și sunt pur și simplu încărcate cu enzime digestive.

Să enumeram cele mai bune trei produse.

Kimchi– un produs asiatic precum varza murata.

Varză acru. În Europa este folosit pentru tratarea ulcerelor și a tulburărilor digestive.

Produse lactate îmbogățite cu culturi de bacterii benefice: iaurt (natural), chefir, brânză de vaci. Efectele lor benefice asupra sistemului digestiv sunt bine cunoscute chiar și din reclamele TV.

5. Fibre
Fructele și legumele bogate în fibre protejează colonul și reduc probabilitatea bolilor intestinale, inclusiv a cancerului de colon. Amintiți-vă că consumul de surse sigure de fibre alimentare poate provoca gaze la început. Aceasta indică reglarea florei intestinale, care este scopul nostru.

Crește-ți treptat aportul de fibre. Nu ar trebui să vă expuneți corpul la stres schimbând rapid dieta obișnuită și trecând brusc la cantități mari de alimente fibroase. Includeți fie fructe, fie legume la fiecare masă. Nu neglijați legumele în favoarea fructelor, deoarece consumul excesiv de fructe poate provoca gastrită.

Nu vă faceți griji pentru a alege între fibre solubile și insolubile. Urmăriți aportul total în grame, deoarece majoritatea alimentelor bogate în fibre conțin deja cantitatea potrivită de fibre. Încercați să mâncați legume și fructe de sezon. Au cel mai ridicat nivel de nutrienți, inclusiv pentru digestie.

6. Refuzul junk food
Consumă cât mai puțin carbohidrați simpli, grăsimi trans și alcool. Amintiți-vă că zahărul, grăsimile artificiale și alimentele procesate inflamează tractul gastro-intestinal!

Sfat simplu și valoros: nu mâncați alimente care nu se strica mult timp. Produsele naturale, „vii” promovează o digestie mai bună a alimentelor!

7. Luați enzime digestive
Enzimele digestive sunt bune, deoarece pot lucra atât în ​​stomac, cât și în intestine. Încercați să utilizați următoarele ingrediente de bază:
proteaza – ajută la descompunerea proteinelor
lipaza – ajută la descompunerea grăsimilor
amilaza - participă la descompunerea carbohidraților

BromelainăȘi papaină- încă două enzime excelente pentru digerarea proteinelor. Dacă preferați să le obțineți din alimente, consumați ananas proaspăt, care conțin bromelaină, și papaya proaspătă ca sursă de papaină. Aceste enzime sunt activate în toate cele trei părți ale intestinului subțire. Acest lucru le diferențiază de protează, care poate acționa doar în partea superioară.

Clorhidrat de betaină- este o sursa buna de acid clorhidric, un compus chimic care face parte din sucul gastric si este implicat in digestia alimentelor, descompunand proteinele si grasimile. Mediul acid distruge și bacteriile patogene și microorganismele care au intrat în stomac.

8. Schimbați-vă stilul de viață
Este foarte important să înveți să te relaxezi, să eliberezi stresul și să te bucuri de viață fără dopaj sau stimulente. Găsește ceea ce îți place să faci cel mai mult și fă-o cât mai des posibil! Apropo, antrenamentul greu este o modalitate foarte bună de a scăpa de stresul de grijile care s-au acumulat în timpul zilei, dar probabil că știți acest lucru. Ieșind din sala, s-ar putea să te simți obosit din punct de vedere fizic, dar stresul mental este la zero, ești relaxat și calm. Apropo, atunci când faci exerciții, intestinele sunt masate, ceea ce ajută la lupta împotriva constipației.

Ar trebui să mănânci când ți-e ușor foame. Mâncatul fără poftă de mâncare este dăunător, perturbă digestia. Acesta este motivul pentru care culturistii au probleme digestive atunci când mănâncă în exces în timp ce se îngrașă.

Încercați să mestecați mâncarea încet și relaxați-vă în timp ce mâncați. Fă-ți timp pentru a spune o scurtă rugăciune, a-ți exprima recunoștința sau a spune orice altceva vrei să spui în prezența celor pe care îi iubești.

O viață echilibrată este întotdeauna bună. Apreciază-ți pe cei dragi și, stând la o cină de familie, bucură-te împreună de mâncare preparată delicios.

Dieta aproximativă ținând cont de cele de mai sus

Mai jos este un exemplu de dieta care poate fi urmat de cei dintre voi care au probleme digestive. Desigur, nu poate fi ideal pentru toată lumea, deoarece toate bolile sunt cauzate de diferite motive. Cu toate acestea, suntem încrezători că dieta vă va ajuta. Dimensiunile porției, desigur, depind de greutatea și metabolismul individului.

Mic dejun: 1 cana de branza de vaci grasa naturala ( produs de acid lactic cu enzime vii), ¾ cană fulgi de ovăz fiert ( 3 g fibre), 1 banană ( 3 g fibre + prebiotice). Banana poate fi adăugată direct în fulgii de ovăz.
Gustare: 1 mar cu coaja ( 4 g fibre)
Masa de pranz: 200 g file de pui, ½ cana papaya proaspata ( enzima digestiva papaina), 8 muguri tineri de sparanghel ( 2 g fibre)
Cină: 200 g peste, 2 felii de paine neagra integrala, 1 para ( 5 g fibre), 2 linguri de miere ( prebiotic).
Gustare de după amiază: 50 g izolat, 1 cana zmeura ( 8 g fibre), 1 cană chefir, 1 cartof dulce mediu
Cină: 200 g carne de vita, 1 cana broccoli ( 5 g fibre), ½ cană de ananas proaspăt ( contine bromelaina).
Gustare târziu: 1 cană de kimchi ( enzime vii și probiotice)

In cele din urma

O expresie celebră de culturism spune: „Ești ceea ce mănânci”. Îl poți îmbunătăți puțin: „Ești ceea ce mănânci, digeri și absorbi eficient, minus ceea ce excreți ca deșeu”

Tu dificultăți de digerare a alimentelor? Digestia este dificilă și lentă? Explorăm cauzele (boli și obiceiuri proaste), remedii și ce să facem pentru a ameliora simptomele atunci când apar. În primul rând, liniștește-te, problemele digestive sunt o tulburare foarte frecventă: este suficient să spunem că în Rusia 20-30% din vizitele la medic se datorează dificultăților de digerare a alimentelor! În cele mai multe cazuri, pentru a elimina tulburările digestive, este suficient să urmați sfaturi simple, precum îmbunătățirea stilului de viață sau limitarea anumitor alimente și băuturi; dar în alte cazuri, dificultățile digestive pot masca bolile gastrointestinale sau chiar extraintestinale.

Conținut [Afișare]

Principalele cauze ale digestiei lente și dificile

Tulburările digestive precum arsurile la stomac, aciditatea și greutatea sunt foarte frecvente în lumea occidentală în aceste zile și sunt în principal o consecință a stilului de viață și a bolilor precum intoleranța alimentară sau la medicamente. Să le privim mai detaliat.

Obiceiuri proaste care încetinesc digestia

Analizând punctele enumerate mai sus, este evident că principalele motive ale digestiei lente sunt derivate din obiceiurile personale, aproximativ vorbind, stilul de viață prost. Să ne uităm la ce aspecte afectează negativ sistemul digestiv.

Când săriți peste mese sau mâncați o porție mare deodată, acest lucru pune un stres excesiv asupra tractului gastrointestinal și având în vedere faptul că digestia este mult mai lentă și necesită mai multă muncă decât de obicei. De asemenea, prăjelile prelungesc semnificativ timpul de digestie, în special cele care sunt 100% saturate cu ulei. Alcoolul este un factor important care întârzie golirea gastrică (efectul depinde de doză: cu cât doza este mai mare, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru golirea stomacului). Fumul de țigară încetinește, de asemenea, secreția de acid în stomac. În plus, comportamentul sedentar poate crește timpul de golire gastrică și timpul de tranzit intestinal.

Alimente greu de digerat

Adesea, cei care urmează un stil de viață sănătos se pot plânge de tulburări digestive asociate cu consumul anumitor alimente sau medicamente:

• Toate alimentele cu amidon: Este posibil să aveți dificultăți în digerarea pizza, pâinea și prăjiturile care sunt făcute cu drojdie Saccharomyces Cerevisiae sau drojdie de bere. Cauza poate fi intoleranța la drojdie. Adesea, anumite surse de carbohidrați cu indice glicemic ridicat, precum pastele sau orezul, pot încetini și digestia, mai ales dacă sunt combinate cu alimente care conțin multe grăsimi: în aceste cazuri, se recomandă consumul de alimente din cereale integrale, precum și să țină sub control nivelul zahărului din sânge.
• Lapte: Persoanele care au intoleranță la lactoză sau proteinele din lapte au adesea balonare, dureri abdominale și diaree după ce au băut lapte de vacă. Puteți suspecta intoleranță atunci când indigestia este însoțită de greață, amețeli sau constipație. O soluție poate fi să folosiți băuturi vegetale precum soia, orez sau lapte de migdale.
• Carne: Este greu de digerat pentru toți oamenii, în special pentru carnea grasă (vițel, miel și porc). Grăsimile conținute în el îngreunează digestia și măresc timpul necesar pentru golirea stomacului.
• Peşte: Ca și în cazul cărnii, unele tipuri de pește pot provoca o digestie proastă. Zonele de risc includ anghila, macroul, somonul și tonul.
• Ceapa si usturoiul: Slabesc tonusul sfincterului esofagian inferior, valva care separă esofagul de stomac. Utilizarea lor trebuie evitată în caz de reflux și dispepsie.
• Condimente: În special, menta și piper, care cresc căldura și aciditatea.
• Varză și roșii: Legumele în general, fiind bogate în fibre, grăbesc golirea stomacului și deci nu provoacă probleme digestive. Doar câteva, mai ales legumele crucifere (varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles și napi), pot provoca gaze și balonare. Unii oameni se plâng și de intoleranță la roșii, al căror consum este însoțit de urticarie, greață și retenție de lichide.

Luarea de medicamente și tulburări digestive

Unele medicamente pot provoca probleme digestive, dar acestea tind să apară cu un tratament pe termen lung:

• Săruri de potasiu, sunt potrivite pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, deshidratării și refacerea deficitului de potasiu. Dozele mari de săruri de potasiu pot provoca ulcere, tulburări de stomac și greață.
• Alendronate, folosit pentru tratarea osteoporozei, poate provoca ulcere esofagiene, diaree, greață și dureri abdominale.
• Antibiotice provoacă fermentație în intestine și balonare deoarece distrug flora intestinală.
• Digitala, folosită pentru boli de inimă, provoacă adesea lipsa poftei de mâncare, greață și vărsături.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, precum aspirina, sunt una dintre cele mai frecvente cauze de gastrită și ulcer peptic, deoarece reduc puterea protectoare a mucoasei gastrice și cresc secreția de substanțe acide.

Factori psihologici – Cum afectează anxietatea și depresia digestia

Oamenii de știință au descoperit o legătură strânsă între tulburări digestiveși anxietatea la persoanele care evocă emoții somatice. Stresul și tensiunea emoțională pot provoca dificultăți în digerarea alimentelor, ca în cazul dispepsiei isterice, însă mecanismele sunt încă puțin înțelese.

Modificări hormonale: sarcină, ciclu și menopauză

Modificările hormonale care stau la baza ciclurilor menstruale pot interfera cu procesele digestive: un dezechilibru între estrogen și progesteron determină mișcarea intestinală excesivă, ducând adesea la episoade de constipație, diaree și dificultăți digestive. Modificările hormonale, împreună cu nivelurile intense de stres, sunt responsabile pentru o digestie proastă în timpul menopauzei și al sarcinii. În special, în timpul sarcinii, nivelul de progesteron crește, ceea ce are un efect relaxant asupra mușchilor și, în consecință, pierderea tonusului sfincterului esofagian inferior. Acest lucru face ca conținutul stomacului să urce mai ușor în esofag. În plus, mușchii intestinali nu se contractă suficient de puternic, conținutul intestinal se mișcă lent și apare constipația. Dificultate la digerarea alimentelor apar la inceputul sarcinii, insa situatia se agraveaza din luna a patra, cand stomacul incepe sa creasca si fatul pune presiune pe stomac si intestine. Există foarte puține remedii împotriva dificultăților digestive în timpul sarcinii, deoarece astfel de medicamente, datorită conținutului lor ridicat de calciu, nu pot fi folosite de femeile însărcinate.

Boli și simptome asociate cu o digestie proastă

Tulburările digestive apar mai des după masă și sunt adesea asociate cu lăcomia banală.

Cauzele digestiei lente...

Dar, uneori, aceleași simptome pot fi asociate cu probleme ale esofagului, stomacului, ficatului și tractului biliar, de exemplu, dacă apar la bătrânețe. tulburări digestive la jumătate de oră după masă, poate fi suspectată „ischemia intestinală”. În schimb, ulcerele duodenale produc simptome imediat în timpul meselor, iar greața înainte de masă poate indica disfuncție hepatobiliară. Digestia proasta este adesea asociată cu consumul unei cine mari după post toată ziua. Adesea, disconfortul apare indiferent de aportul alimentar, de exemplu în timpul somnului: în cazul persoanelor care suferă de boală de reflux. În acest caz, poate fi util să ridicați capul patului cu 10 cm. Mai jos vă explicăm, ce boli pot cauza probleme digestive, și ce simptome manifestă.

Boli de stomac

Boli intestinale

Boli ale ficatului, pancreasului și căilor biliare

Boli extraintestinale

Tulburările digestive pot fi cauzate și de boli din afara tractului gastrointestinal, cum ar fi diabetul, bolile tiroidiene, inflamația glandelor suprarenale și a vaselor de sânge, insuficiența cardiacă și renală. În toate aceste cazuri, tranzitul intestinal încetinește și se dezvoltă balonarea și constipația deoarece acțiunea sistemului nervos autonom (partea sistemului nervos responsabilă de motilitatea intestinală) este redusă.

Dispepsia este un diagnostic de excepție

Daca simptomele sunt constante sau periodice si persista cel putin 3 luni, atunci putem vorbi de dispepsie functionala. Acesta este un diagnostic de excludere, adică ei vorbesc despre asta atunci când medicul exclude orice altceva. cauzele indigestiei. Simptome de dispepsie: senzație de greutate după masă, greață, vărsături, eructații frecvente, somnolență.

Consecințele digestiei lente – constipație și balonare

Complicațiile digestiei lente variază în funcție de motivele care au determinat-o. Dacă cauza de bază a indigestiei este boala de stomac, cum ar fi un ulcer sau o boală de reflux, atunci golirea gastrică întârziată duce la creșterea secreției de suc gastric. În caz de ulcerație a membranei mucoase, prezența prelungită a alimentelor în stomac poate duce la perforarea peretelui stomacal cu sângerare. Digestia lentăîn intestine sugerează o încetinire a peristaltismului și, în consecință, dezvoltarea constipației. Dacă deșeurile digestive rămân în intestine pentru o perioadă lungă de timp, irită mecanic pereții intestinali și îi provoacă umflarea.

Digestia lentă provoacă obezitate

Potrivit unor experți, digestia lentă poate duce la creșterea în greutate: în principal din cauza constipației și retenției de apă, mai degrabă decât din cauza acumulării de depozite de grăsime. Cu toate acestea, această întrebare nu este atât de clară, deoarece toate alimentele pe care le consumăm sunt bine digerate și absorbite din intestine, indiferent de lungimea călătoriei, iar cu digestia lentă absorbim același număr de calorii ca și în cazul digestiei normale. Mai degrabă, poate apărea situația opusă - atunci când stomacul rămâne plin pentru o lungă perioadă de timp din cauza digestiei lente, creierul nu primește stimulul foametei, prin urmare, de regulă, astfel de oameni mănâncă mai puțin și pierd în greutate.

Remedii eficiente pentru problemele digestive

Digestia lentă și prelungită a alimentelor poate fi, după cum am văzut, o consecință a bolilor de stomac, intestine sau, în unele cazuri, poate avea o cauză extraintestinală, dar poate fi și o consecință a aportului alimentar necorespunzător. Primul ajutor digestiv- aceasta este menținerea unui stil de viață sănătos în alimentație. Mănâncă încet, mestecă corespunzător, reduce stresul, mișcă-te mai mult – în cele mai multe cazuri, respectarea acestor recomandări va rezolva toate problemele digestive. De asemenea, puteți adăuga ierburi în ceai sau puteți folosi tablete masticabile pentru a stimula funcția intestinală și digestia. Aceste medicamente sunt cele mai eficiente pentru tulburările funcționale. Dacă dificultățile digestive persistă, este necesar să consultați un medic și să faceți cercetări pentru a afla cauzele tulburărilor intestinale.

Ce să mănânci și ce alimente să eviți - reguli de nutriție

Ce să includeți în dieta dvs ajuta digestia încet? În principiu, puteți mânca orice care nu provoacă balonare și arsuri la stomac, principalul lucru este să vă faceți mesele prea mari și bogate în proteine ​​și lipide. Alte sfaturi utile:

• Mâncați o dietă echilibrată, în care nutrienții vor fi împărțiți în mod egal între toate mesele, pentru a nu îngreuna digestia.
• Pentru exacerbarea tulburărilor digestive, poate fi util să reduceți mesele principale și să introduceți două gustări la mijloc și după-amiaza pentru a distribui mai uniform sarcina pe tractul gastrointestinal.
• Evitați produsele care sunt greu de digerat, precum carnea prăjită și grasă, tipurile de pește menționate mai sus, grăsimile care încetinesc golirea stomacului și provoacă o senzație de greutate.
• Evitați făina, laptele și produsele lactate, in caz de intoleranta la aceste produse.
• Când Probleme digestive datorate refluxului Poate fi util să excludeți din dietă usturoiul, ceapa și alimentele picante.
• Dacă suferi de balonare, evitați legumele crucifere.
• Evitați alcoolul pentru a grăbi golirea gastrică şi de la fumat pentru a reduce arderea și aciditatea.
• Menține greutatea corectă– aceasta reduce presiunea asupra abdomenului, mai ales atunci când dormi, acest lucru poate reduce episoadele de reflux al conținutului gastric în esofag.

Strategie – jurnal alimentar

Pentru a afla ce alimente provoacă probleme digestive, trebuie să înveți să recunoști semnalele pe care le trimite corpul nostru. În această lumină, este util să păstrați un jurnal alimentar sub următoarea formă:

Prin completarea acestui grafic în fiecare zi timp de o săptămână, îți va fi mai ușor să înțelegi ce alimente provoacă probleme digestive, inclusiv momentul consumării lor.

Remedii naturale – ceaiuri din plante și tablete.

Pentru a îmbunătăți digestia, putem folosi ierburi naturale sub formă de ceaiuri sau tablete masticabile, care trebuie luate înainte de masă de două sau trei ori pe zi. Ierburi care ne ajută să digerăm mai bine alimentele:

sekretizdorovya.ru

În lumea de astăzi a stresului constant, a alimentelor procesate, a antibioticelor și a substanțelor chimice din alimente, mulți oameni suferă de o digestie proastă. Balonarea după masă, constipația, arsurile la stomac și gazele din intestine sunt simptome ale digestiei proaste despre care toată lumea le cunoaște. Dar există multe alte simptome care indică că aveți probleme digestive - de la unghii casante la artrită - acestea sunt semne pe care trebuie să le cunoașteți.

Respiratie urat mirositoare

Dacă suferiți de o respirație urât mirositoare care nu va dispărea, indiferent cât de des sau de energic vă spălați dinții, atunci ar putea merita să căutați mai profund cauza - până la sistemul dumneavoastră digestiv. Gastroenterologii pot sugera că un miros de respirație de pește indică probleme renale, iar un miros de fructe indică diabet. Motivul acestui miros este un dezechilibru al bacteriilor rele/bune din intestine și, prin urmare, după consumul de dulciuri, mirosul se poate intensifica considerabil, deoarece aceste bacterii se hrănesc cu zahăr. O tulburare a sistemului digestiv, cum ar fi refluxul (boala de reflux gastroesofagian) este, de asemenea, o cauză a respirației urât mirositoare. Recomandare: Luați probiotice și alimente fermentate pentru a vă ajuta corpul să digere alimentele și pentru a vă îmbunătăți bacteriile intestinale. Luarea de probiotice va schimba, de asemenea, flora din gură, ceea ce va reduce respirația urât mirositoare în cel mai scurt timp.

Miros corporal neplăcut

Digestia proasta are ca rezultat formarea de substanțe chimice urât mirositoare în intestine, care sunt apoi absorbite înapoi în corp și eliminate prin piele sub formă de transpirație. Deoarece alimentele bogate în proteine ​​(în special carnea roșie) sunt greu de digerat în intestine, ele pot provoca mirosuri corporale, deoarece durează mai mult să tranziteze prin tractul gastrointestinal. Cercetările au arătat că participanții la o dietă fără carne au un miros semnificativ mai atractiv, mai plăcut și mai puțin intens decât participanții care au consumat carne. Dacă simțiți un miros corporal crescut, mai ales după ce ați mâncat, nivelurile enzimelor digestive sunt probabil mai mici decât ar trebui să fie în mod ideal. Evitați carnea roșie și alimentele grase, care pot fi mai greu de digerat.

Oboseală după masă

Dacă vă simțiți somnoros după o masă grea, atunci cel mai probabil digestia dumneavoastră poate fi considerată leneșă. Când sistemul tău digestiv este stresat, corpul tău este forțat să-și dedice energia digerării și asimilării alimentelor, provocându-te să te simți obosit. Dacă mănânci în exces, corpul tău va lucra mai mult pentru a te umple și a-ți ajuta sistemul digestiv și te vei simți somnoros. Reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați și suplimentați mesele principale cu gustări mici din alimente sănătoase pentru a reduce stresul și pentru a vă odihni corpul. O scurtă plimbare după masă este o modalitate excelentă de a îmbunătăți digestia - în plus, aerul proaspăt ar trebui să vă ofere o explozie de energie. De asemenea, puteți încerca să beți o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă înainte de fiecare masă, ceea ce vă ajută sistemul digestiv să-și facă treaba.

Anemia prin deficit de fier

Sunteți anemic sau ați fost diagnosticat cu deficit de fier, o cauză destul de comună a deficitului de fier la bărbați și femei după menopauză. Tractul gastro-intestinal (atât stomacul, cât și intestinele) este partea a corpului care este responsabilă de digerarea alimentelor. Dar, de obicei, nu există simptome evidente ale pierderii de sânge. În plus, acidul gastric insuficient, care duce la o digestie proastă, este o altă cauză a deficienței de fier în organism. Iar tulburările digestive precum boala celiacă pot duce la anemie prin afectarea capacității organismului de a absorbi nutrienții din alimentele pe care le digeră.

Unghii fragile

Unghiile fragile pot fi un bun indicator că stomacul nu produce suficient acid pentru a digera alimentele în mod corespunzător. Aceasta înseamnă că organismul nu va putea obține nutrienți din alimente precum proteinele, calciul și zincul - care sunt esențiale pentru unghii puternice și păr sănătos. În Medicina Tradițională Chineză, unghiile și părul nesănătos sunt considerate un semn sigur al digestiei proaste, deoarece reflectă capacitatea tractului gastrointestinal de a procesa și digera nutrienții. Dermatologii cred că problemele digestive sunt una dintre cauzele unghiilor încarnate de la picioare – dar probabil ați crezut că acest lucru s-a întâmplat doar pentru că pantofii erau prea strânși? În plus, deficiența de fier (așa cum s-a menționat mai sus) poate duce la subțierea, epuizarea paturilor de unghii și la creșterea unghiilor concave, ridicate sau în formă de lingură.

Acnee și alte boli ale pielii

Multe afecțiuni ale pielii (cum ar fi acneea, eczema, dermatita, psoriazisul sau rozaceea) încep de fapt în tractul digestiv. Terapeuții subliniază că multe boli care par complet fără legătură cu intestinele, inclusiv eczema și psoriazisul, sunt de fapt cauzate de probleme digestive. Daca ai pielea uscata sau descuamata, ar putea insemna ca corpul tau incearca sa digere grasimea, deoarece ai un nivel scazut de enzima lipaza. De asemenea, dacă digestia este compromisă și alimentele nu sunt procesate corespunzător, nu veți primi vitamine precum A, K și E, care sunt esențiale pentru o piele netedă și strălucitoare. Vitamina A este un factor cheie în prevenirea acneei. Această vitamină nu numai că reface pielea, ci întărește și sistemul imunitar, ceea ce va ajuta organismul să lupte împotriva bacteriilor care provoacă inflamația acneei. Vitamina K previne acneea, inflamatia si accelereaza vindecarea; iar proprietatile antioxidante ale vitaminei E sunt esentiale pentru o piele curata si sanatoasa. Nivelurile scăzute de bacterii benefice din intestin pot duce, de asemenea, la inflamație, ceea ce face ca pielea să pară nodulă și înrăutățește nuanța pielii.

Intoleranță alimentară și alergii

Problemele digestive sunt considerate a fi un factor major în dezvoltarea alergiilor alimentare la copii. Prin urmare, este important nu numai să identificăm și să evitați alimentele care provoacă o reacție alergică, ci și să luați măsuri pentru îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv în ansamblu. Intoleranța alimentară poate fi adesea cauzată de lipsa anumitor enzime digestive. De exemplu, dacă există o deficiență a enzimei lactază, atunci organismul nu poate digera lactoza din produsele lactate - și ești diagnosticat cu intoleranță la lactoză. Alergiile și intoleranța nu sunt același lucru, deși aceste concepte sunt interdependente, dar aceste probleme ar trebui abordate diferit. Ar trebui să vă consultați medicul pentru a determina ce fel de reacție aveți la un anumit produs, deoarece o reacție alergică poate fi mai periculoasă decât o intoleranță.

Digestia proasta face ravagii în întregul corp, iar mulți medici cred că digestia proastă este un factor major în artrită. Deoarece problemele digestive duc la inflamație în organism, inflamația poate afecta și articulațiile, provocând dureri în ele. Prin urmare, medicina începe acum să vadă artrita ca un simptom al digestiei proaste. Legătura dintre aceste două boli a fost de mult recunoscută în medicina tradițională chineză. Artrita reumatoidă (sau poliartrita), o boală autoimună comună, este acum din ce în ce mai legată de sănătatea intestinală și permeabilitatea intestinală. Dacă alimentele și toxinele pot perturba tractul intestinal și pot pătrunde în organism, ele pot declanșa răspunsul imun al organismului, provocând simptome de artrită reumatoidă, precum și o varietate de alte boli, cum ar fi boala celiacă, diabetul de tip 1 și scleroza multiplă. Astăzi, cercetările se concentrează asupra modului în care aceste tipuri de reacții autoimune pot fi prevenite.

Dificultăți de menținere a greutății

Potrivit experților, pierderea în greutate poate fi un simptom al problemelor digestive din cauza incapacității organismului de a absorbi în mod adecvat nutrienții. Cu toate acestea, unele probleme digestive, inclusiv mișcările intestinale lente, pot duce la creșterea în greutate. O altă observație a gastroenterologilor este că pacienții care suferă de reflux acid sau ulcer gastric mănâncă adesea pentru a calma temporar durerea. Acest lucru ajută, deoarece saliva și alimentele neutralizează acidul, dar odată ce alimentele sunt digerate, durerea revine și este chiar mai agravată pe măsură ce crește producția de acid. Balonarea cauzată de o digestie proastă sau de intoleranțe alimentare și chiar de la medicamentele luate pentru a ameliora simptomele digestiei proaste pot fi, de asemenea, asociate cu creșterea în greutate.

Candidoza

Candida este un tip de drojdie care trăiește în mod natural în tractul gastrointestinal. Deși avem nevoie de un anumit nivel din această drojdie în tractul intestinal, apar probleme dacă începe să crească prea mult Candida. O infecție cu drojdie are multe simptome - și multe dintre ele sunt legate de funcția digestivă. Și digestia proasta poate contribui la creșterea infecțiilor fungice. Acidul produs în tractul gastrointestinal sterilizează stomacul, ucigând bacteriile și drojdia care pot pătrunde în organism. Prin urmare, este foarte important ca aciditatea stomacului să rămână la un nivel optim. Cu toate acestea, digestia defectuoasă poate duce la niveluri scăzute de acid din stomac, ceea ce permite bacteriilor și drojdiilor să intre în intestine, unde se înmulțesc și provoacă probleme de sănătate. O dietă generală sănătoasă, bogată în alimente integrale, probiotice și alimente fermentate este calea de urmat pentru a asigura un sistem digestiv sănătos și funcțional. * * * În timp ce aceste simptome individual nu indică neapărat o tulburare digestivă, dacă ați identificat mai multe dintre ele, poate doriți să luați în considerare îmbunătățirea tractului gastrointestinal. Și este o idee bună să consultați un medic pentru a diagnostica și trata posibilele boli. În plus:

• Simptome de disfuncție intestinală
• Gaze în stomac
• Simptomele bolii intestinale la femei

fiziatriya.ru

Tulburările digestive nu pot fi numite o boală independentă. Cel mai probabil, acesta este un simptom al unui ulcer gastric, colecistită sau patologie a vezicii biliare.

Adevărat, faptul că problemele cu procesarea alimentelor sunt doar o manifestare a unor boli grave nu schimbă prea mult situația.

Funcționarea afectată a stomacului și a intestinelor cauzează unei persoane multe probleme.

Caracteristicile indigestiei

Perturbarea procesului de digerare a alimentelor se mai numește și dispepsie. Acest termen medical a fost inventat în secolul al XIX-lea de un medic pediatru australian.

Se pare că problemele digestive au început să fie experimentate cu mulți ani în urmă, dar s-au acut relativ recent.

Acest lucru se datorează obiceiului oamenilor de a mânca „din mers” sau de a neglija alimentele sănătoase, preferând carnea afumată și alimentele grase.

Nutriția deficitară duce la deficit de vitamine și o absorbție slabă a alimentelor.

Dispepsia nu este deloc numele bolii, așa cum cred mulți oameni în mod eronat. Acest termen acoperă un grup de simptome specifice care apar ca urmare a indigestiei în intestine, stomac sau alt organ digestiv.

Dispepsia este de obicei împărțită în tipuri, deoarece patologia apare din diverse motive.

De exemplu, în funcție de ce „legătură” a sistemului digestiv a apărut defecțiunea, boala poate fi hepatică, gastrică sau intestinală.

Dacă luăm în considerare procesele care au provocat tulburări digestive, atunci dispepsia poate fi numită grasă, fermentativă sau putrefactivă.

Majoritatea oamenilor nu iau indigestia în serios, iar simptomele bolii sunt foarte neplăcute. De obicei, problemele cu procesarea alimentelor duc la diaree cronică.

Dacă diareea apare ca o consecință a unei tulburări metabolice, la tulburarea digestivă se adaugă anemie, adică lipsa fierului, distrofia sau alte afecțiuni dureroase, care îngreunează recuperarea organismului.

Indigestia acută se manifestă și prin alte simptome, care pot apărea fie individual, fie simultan.

Acestea includ dificultăți la defecare, eructații de aer, o senzație constantă de greutate și saturație rapidă a corpului, indiferent de cât de mare sau mică a fost porția de mâncare consumată.

Pe lângă aceste simptome, starea de bine a unei persoane poate fi agravată de o senzație de arsură în piept, dureri înțepate sau dureroase în stomac, greață și vărsături.

Problemele digestive dau naștere orbirii nocturne, adică incapacitatea de a vedea obiectele în întuneric, iritabilitate și dureri de cap.

O persoană care suferă de probleme cu sistemul digestiv poate deveni palid și poate suferi de umflături.

Un alt simptom al funcționării proaste a stomacului și a altor organe digestive este deteriorarea coagularii sângelui.

Cauzele disfuncționalității tractului gastro-intestinal

După cum notează gastroenterologii, indigestia este cel mai adesea asociată cu boala de reflux gastroesofagian sau cu ulcerul gastric.

Mai rar, medicii depistează cauzele tulburărilor digestive precum colelitiaza, colecistita, cancerul organului digestiv sau pancreasului.

Tulburarea digestivă funcțională, ale cărei simptome apar după consumul de alimente proaste sau un gust neplăcut, poate apărea din cauza următoarelor probleme:

• traumă mentală, încordare nervoasă, stres sever sau depresie;
• nerespectarea dietei, adică mesele neregulate, gustarea noaptea și consumul de porții mari de alimente;
• dependența de alcool și fumatul de tutun;
• activitatea Helicobacter pylori - o bacterie dăunătoare care se înmulțește în membrana mucoasă a organelor digestive (o cauză comună a tulburărilor digestive la copii);
• căldură sau alte condiții meteorologice nefavorabile.

Dispepsia se manifestă atunci când stomacul și duodenul pierd controlul asupra sistemului nervos.

Ca urmare, indigestia devine o consecință a refluxului conținutului secțiunii inițiale a intestinului subțire în cavitatea stomacului.

Din acest motiv, alimentele se deplasează lent prin tractul digestiv, iar „dopurile” sunt observate la joncțiunea stomacului și intestinelor, ceea ce înseamnă că digestia este perturbată.

Indigestia poate fi asociată cu obiceiul de a mânca rapid alimente, fără a acorda atenția cuvenită mestecării fiecărei bucăți de mâncare.

Din această cauză, puțin suc intră în organe pentru a procesa alimente, motiv pentru care alimentele se amestecă slab cu enzimele și nu sunt absorbite complet de organism.

Dorința constantă a unei persoane de a mânca o masă copioasă și exerciții fizice imediat după ce a părăsit masa duc la același rezultat.

Chiar și medicamentele nesteroidiene care sunt luate pentru a elimina inflamația pot afecta funcționarea stomacului și a intestinelor.

Adesea, tractul digestiv nu funcționează corect după consumul anumitor alimente care provoacă creșterea formării de gaze.

Alți „dușmani” ai sistemului digestiv sunt apa carbogazoasă și băuturile care conțin cofeină.

Lichidul, saturat cu gaze, conține zahăr și dioxid de carbon, ceea ce face ca stomacul să se umfle. Cafeaua irită mucoasa stomacului și promovează formarea hormonilor de stres în organism.

Când te confrunți cu disfuncționalități ale stomacului și ale întregului sistem digestiv, trebuie să bei multe lichide. Vorbim despre consumul de apă arteziană sau minerală plată.

Dacă funcționarea stomacului și a intestinelor este afectată, pot fi utile chiar și apa fiartă simplă și ceaiul de plante fără zahăr, preparate din flori de mușețel sau frunze de mentă.

Dar pentru a elimina indigestia la copii sau adulți, trebuie nu numai să bei multă apă, ci și să mănânci corect.

De îndată ce apar diaree, greață și alte simptome ale disfuncției stomacului, trebuie să renunțați la alimente solide timp de câteva zile.

Când organele digestive s-au odihnit, puteți include în alimentație un decoct de orez sau fulgi de ovăz, care va ajuta stomacul și intestinele să funcționeze ca de obicei.

În viitor, dieta unei persoane care suferă de dispepsie putrefactivă ar trebui să fie compusă din alimente bogate în carbohidrați. Când tratați o boală care a provocat fermentație în stomac, ar trebui să mâncați alimente proteice.

Pentru ca organele digestive să funcționeze așa cum trebuie, pacientul are nevoie de o dietă care să excludă conservele, afumaturile, alimentele grase, băuturile carbogazoase, marinatele și mâncărurile generos condimentate.

Un copil care a suferit recent de greață, arsuri la stomac, diaree și alte simptome de digestie proastă nu ar trebui să primească dulciuri de la părinți.

În acest moment, este mai bine să mănânci supe de legume cu conținut scăzut de grăsimi, pește fiert și cereale care sunt bune pentru stomac. Pe lângă acestea, o dietă pentru îmbunătățirea digestiei poate include sucuri, ceai slab și pâine de secară.

Tulburările funcționale ale sistemului digestiv la copii și adulți sunt de obicei eliminate cu medicamente care conțin molecule de ARN sau complexele acestora care catalizează reacțiile chimice din organism (Mezim sau Creon).

Sunt necesare pentru tratament, deoarece o cauză comună a dispepsiei este considerată a fi lipsa de enzime.

Împreună cu aceste medicamente, ar trebui să luați medicamente care luptă împotriva bolii, al cărei simptom este o digestie proastă.

Tratamentul stomacului și intestinelor, dacă cauza disfuncției lor este deficitul de enzime, se bazează pe administrarea de procinetice, antispastice, probiotice și adsorbanți.

Se recomandă eliminarea problemei asociate cu digestia proastă și flatulența cu Espumisan sau Pankreoflat. Constipatia poate fi combatuta cu Duphalac, un laxativ care contine lactuloza.

Remedii populare care îmbunătățesc digestia

Tulburările digestive acute la copiii mici pot fi eliminate prin băi cu floare de tei. Această metodă vă permite să vă ușurați copilul de durerile înjunghiate în intestine.

Pentru a pregăti un remediu pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, trebuie să turnați 9 linguri de floare de tei într-un litru de apă clocotită, să fierbeți și să lăsați timp de o oră.

Pentru a normaliza digestia, medicamentul finit trebuie turnat într-o baie umplută cu apă caldă. Un copil cu funcție intestinală deficitară trebuie ținut în el timp de 10-15 minute.

Organele digestive pot fi tratate cu infuzie de elecampane, care se prepară din 1 linguriță. rădăcini tăiate mărunt ale unei plante medicinale și un pahar de apă fiartă, dar nu fierbinte.

Produsul ar trebui să fie infuzat timp de 8 ore, filtrat și luat de 3 ori pe zi. Ar trebui să bei cel puțin 1/4 de pahar odată. Tratamentul cu perfuzie cu elecampane este permis timp de 2 săptămâni.

Un alt remediu util pentru dispepsie poate fi făcut din rădăcină de mur. Ingredientul (10 g) trebuie turnat într-o jumătate de litru de apă și fiert până când jumătate din lichid s-a evaporat din tigaie.

Decoctul rezultat trebuie filtrat și amestecat cu vin roșu într-un raport de 1:1. Se recomandă să bei un remediu din rădăcină de mur la fiecare 3 ore, o lingură atunci când sistemul digestiv nu poate face față sarcinii sale.

Întrucât stomacul este foarte beneficiat de o dietă care presupune consumul de ceaiuri din plante, pentru a elimina dispepsia, poți folosi colecția de pătlagină, cinquefoil și troscot.

Ingredientele trebuie luate într-un raport de 2:1:1. Ierburile trebuie turnate cu 2 căni de apă clocotită și lăsate timp de cel puțin o jumătate de oră. Se recomandă administrarea infuziei strecurate cu 20 de minute înainte de fiecare masă.

Pentru a opri constipația, care perturbă digestia și funcția normală a intestinului, este permisă utilizarea unei clisme.

Dar în acest fel este mai bine să elimini problemele cu organele digestive pentru persoanele în vârstă decât pentru copii sau adulți. Acestea din urmă sunt mai potrivite pentru astfel de remedii precum infuziile de pelin, mentă sau mușețel.

Să spunem, pentru a pregăti medicamente din pelin, trebuie să preparați o lingură de plantă cu un pahar cu apă clocotită și să o lăsați să se infuzeze.

Se recomandă să beți produsul rezultat pentru a normaliza digestia puțin înainte de micul dejun, prânz și cină.

Deci, pentru a pune în ordine stomacul și alte organe digestive, este necesar să se identifice cauza dispepsiei.

În funcție de boala care a perturbat procesul de prelucrare a alimentelor, medicii prescriu o dietă și medicamente care îmbunătățesc și facilitează digestia.

protrakt.ru

Dispepsie, acest termen este folosit de medici în sensul larg al cuvântului și include majoritatea manifestărilor subiective ale diferitelor boli ale sistemului digestiv care apar ca urmare a perturbării proceselor digestive. Se caracterizează printr-o senzație de durere în abdomen, formarea excesivă de gaze în intestine, precum și o serie de alte manifestări (eructații, dificultăți la înghițire, greață, vărsături, diaree, constipație, arsuri la stomac și altele). Dispepsia este un termen colectiv pentru tulburările digestive funcționale care apar ca urmare a secreției insuficiente de enzime digestive sau a unei alimentații deficitare. Exista dispepsie fermentativa, putrefactiva si grasa. Dispepsia fermentativă este asociată cu consumul excesiv de carbohidrați (zahăr, miere, produse din făină,
fructe, struguri, mazăre, fasole, varză etc.), precum și băuturi fermentate (kvas), în urma cărora se creează condiții în intestine pentru dezvoltarea florei de fermentație. Cauza dispepsiei putrefactive poate fi consumul predominant de alimente proteice, în special carne de miel și porc, care este digerată mai lent în intestine. Uneori, dispepsia putrefactivă apare ca urmare a consumului de produse din carne veche. Dispepsia grasă este cauzată de consumul excesiv de grăsimi lent digerate, în special refractare (carne de porc, miel). Dispepsia poate însoți gastrita și pancreatita.

Simptome de dispepsie.

Dispepsia fermentativă se manifestă prin balonare, zgomot în intestine, eliberare de cantități mari de gaze, scaune lichide spumoase frecvente, ușor colorate, cu miros acru. Dispepsia putrefactivă se manifestă și prin diaree, dar culoarea scaunului este intens închisă, iar mirosul este putred. Din cauza intoxicației generale cu produse putrezite, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune și scăderea performanței sunt frecvente. Cu dispepsia grasă, scaunele sunt ușoare, abundente și grase.

Tratamentul dispepsiei.

Rolul principal în tratamentul dispepsiei este jucat de normalizarea nutriției. De obicei, postul este prescris timp de 1-1,5 zile, apoi pentru dispepsia putrefactivă din dieta zilnică este necesară creșterea cantității de carbohidrați, pentru dispepsia fermentativă - proteine ​​(în același timp, cantitatea de carbohidrați cu greutate moleculară mică este redusă). În caz de dispepsie grasă, este necesar să se limiteze aportul de grăsimi în organism, în special grăsimi refractare de origine animală. Este necesar să se trateze boala de bază care a dus la dispepsie. Terapia medicamentosă include preparate enzimatice.

Tratamentul tulburărilor digestive cu remedii populare și ierburi

Digestia este procesul de prelucrare mecanică și chimică a alimentelor, în urma căruia nutrienții sunt absorbiți și asimilați de către organism, iar produsele de degradare și produsele nedigerate sunt îndepărtate din acesta. Digestia este etapa inițială a metabolismului. O persoană primește din alimente energie și toate substanțele necesare pentru reînnoirea și creșterea țesuturilor. Cu toate acestea, proteinele, grăsimile și carbohidrații conținute în alimente, precum și vitaminele și sărurile minerale, sunt substanțe străine organismului și nu pot fi absorbite de celulele acestuia. Aceste substanțe trebuie mai întâi transformate în molecule mai mici, solubile în apă și lipsite de specificitate. Acest proces are loc în tractul digestiv și se numește digestie. Cauzele indigestiei sunt secreția insuficientă de suc gastric sau evacuarea afectată a conținutului din cauza unui proces patologic în orice organ al sistemului digestiv. Manifestări de indigestie: pierderea poftei de mâncare, senzație de greutate, distensie în regiunea epigastrică, greață, uneori vărsături, diaree sau constipație, balonare, colici sau dureri la brâu, dureri de cap, iritabilitate.

Remedii populare și plante medicinale pentru tratamentul tulburărilor digestive:

2 lingurițe de muguri de rogoz zdrobiți uscati (plop negru) se toarnă în 1-1,5 căni de apă clocotită, se lasă 15 minute și se filtrează. Se bea 1/3 pahar de 3 ori pe zi. Puteți folosi și o tinctură: 1–2 lingurițe de materie primă se toarnă în 1/2 cană de alcool 40%, se infuzează timp de 7 zile și se filtrează. Luați 20 de picături de tinctură de 3 ori pe zi.

10 g de rădăcină de mur se pun la fiert în 1/2 litru de apă până când jumătate din volumul de lichid s-a evaporat. Bulionul se filtrează și se amestecă cu aceeași cantitate de vin roșu învechit. Luați 1 lingură la fiecare 3 ore pentru o digestie lenta.

Un amestec de frunze de mur albastru (2 linguri) si flori de calendula officinalis (1 lingura) se fierbe la abur in 1 litru de apa clocotita, se bea 2/3 cana de 3 ori pe zi.

3-4 g de rădăcină de țelină mărunțită se toarnă în 1 litru de apă, se lasă 8 ore, se filtrează. Luați 1 linguriță de 3 ori pe zi. Poti folosi si alte retete: a) 1 lingura de seminte se toarna in 2 pahare de apa rece fiarta, se lasa 2 ore si se filtreaza. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi; b) bea suc proaspat din radacini 1-2 lingurite de 3 ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa.

Pentru a îmbunătăți digestia, mai ales după mese grele cu alimente grase, luați chimen cu maghiran. Pentru a pregăti un decoct medicinal, turnați un pahar cu apă clocotită în 1 lingură de semințe de chimen și măghiran măcinate, lăsați-l să se infuzeze timp de 15 minute și beți 1/2 cană de 2 ori pe zi.

Următorul amestec normalizează bine toate procesele metabolice: miere – 625 g, aloe – 375 g, vin roșu – 675 g. Măcinați aloea într-o mașină de tocat carne (nu o udați timp de 5 zile înainte de tăiere). Amesteca totul. Se ia 1 lingurita in primele 5 zile, apoi 1 lingura de 3 ori pe zi cu 1 ora inainte de masa. Durata tratamentului - de la 2 săptămâni la 1,5 luni.

100 g de orz cu 4-5 pere se pun la fiert in 1 litru de apa la foc mic timp de 20 de minute, se racesc, se filtreaza si se folosesc ca remediu pentru eructatie.

Pentru a normaliza activitatea tractului gastrointestinal, beți o infuzie de elecampane. Se macină rizomul și rădăcinile acestei plante și se toarnă 1 linguriță cu un pahar de apă fiartă, răcită. Se lasa la infuzat 8 ore, acoperit. Se strecoară și se bea 1/4 cană de 3-4 ori pe zi, cu 20 de minute înainte de mese, timp de cel puțin 2 săptămâni.

Preparați două linguri din amestec (rizom de calamus - 1 parte, coaja de cătină - 3 părți, frunze de mentă - 2 părți, frunze de urzică - 2 părți, rădăcină de păpădie - 1 parte, rădăcină de valeriană - 1 parte) cu 2 căni de apă clocotită, se fierbe 10 minute si se strecoara. Se bea 1/2 pahar dimineata si seara.

10 g de fructe de fenicul se toarnă într-un pahar cu apă clocotită, se încălzește într-o baie de apă timp de 15 minute, se răcește la temperatura camerei, se filtrează și se reglează volumul infuziei rezultate la 200 ml. Această cantitate se bea în porții egale pe parcursul zilei pentru indigestie.

La bătrânețe, este necesar să se administreze o clismă cel puțin o dată pe săptămână, chiar dacă stomacul funcționează normal, deoarece o reținere pe termen scurt a fecalelor în intestine poate, fără a arăta nicio durere, să otrăvească organismul. De asemenea, este foarte bine să bei infuzii de ierburi pe stomacul gol - mentă, mușețel sau pelin. Acest lucru este foarte util și ajută la îmbunătățirea digestiei.

Următoarea colecție va ajuta la reglarea activității intestinale și la eliminarea durerii. Se amestecă 15 g de fructe de fenicul și rizomi de calamus, 20 g de rădăcini de valeriană și frunze de mentă și 30 g de mușețel. Se toarnă 10 g de amestec într-un pahar cu apă clocotită și se păstrează într-un recipient emailat închis într-o baie de apă timp de 15 minute. Aduceți volumul rezultat la volumul inițial și începeți să-l luați după 45 de minute. Se bea 3/4 pahar de 3 ori pe zi dupa mese. Decoctul ameliorează inflamația și normalizează digestia. Durerea va înceta în 2 săptămâni.

Pentru colici intestinale, formare crescută de gaze și colită, se recomandă un decoct de șoricelă, salvie, mentă și mușețel în proporții egale. O lingurita din amestec se prepara cu apa clocotita, ca ceaiul, se lasa o jumatate de ora acoperita si se bea 1/2 cana de 2-3 ori pe zi.

Pentru colici intestinale se ia o infuzie de pelin sau Cernobîl. Se toarnă o linguriță de ierburi într-un pahar cu apă clocotită și se lasă 20 de minute, apoi se strecoară. Luați o lingură înainte de masă de 3-4 ori pe zi.

Preparați două linguri dintr-un amestec de plantă troscot - 1 parte, planta cinquefoil - 1 parte, frunze de pătlagină - 2 părți cu 2 căni de apă clocotită, lăsați timp de 30-40 de minute, strecurați. Bea o jumătate de pahar de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă.

Pentru ameliorarea spasmelor intestinale și a colicilor intestinale, se recomandă băi cu floare de tei: 8-9 pumni de floare de tei, fierbeți 1 litru de apă fierbinte, fierbeți, lăsați să infuzeze și turnați într-o baie fierbinte. Floarea de tei are și un efect antibacterian. Durata băii nu este mai mare de 15 minute.

Pentru sughițul persistent, medicii ruși au prescris un decoct de fructe de mărar (semințe). În plus, îmbunătățește digestia, calmează tusea și este folosit pentru flatulență. Se toarnă o lingură de semințe într-un pahar cu apă clocotită și se lasă o jumătate de oră, apoi se strecoară. Luați o lingură de 4-5 ori pe zi cu 15 minute înainte de masă. Decoctul are, de asemenea, un ușor efect diuretic și lactogen.

Amestecați rizomul cu rădăcinile de valeriană officinalis, planta de mentă, florile și plantele de mușețel și florile de calendula officinalis în mod egal. Se toarnă o lingură din amestec într-un termos cu un pahar de apă clocotită peste noapte și se strecoară. Se ia 1/3 cana la jumatate de ora dupa masa de 3 ori pe zi pentru balonare (flatulenta).

Preparați două lingurițe dintr-un amestec de coajă de cătină - 2 părți, fructe de anason - 2 părți, iarbă de șoricel - 1 parte, semințe de muștar - 2 părți, rădăcină de lemn dulce - 3 părți cu 1 pahar de apă clocotită, fierbeți timp de 10 minute și strecurați. Bea o jumătate de pahar dimineața și seara sub formă de ceai pentru a regla activitatea intestinală.

Curățarea intestinelor de materii fecale vechi și otrăvuri

Se toarnă 0,5 litri de apă fierbinte în seringă sau clisma, atât de fierbinte încât mâna ta poate rezista. Introduceți apă în rect folosind o clismă, țineți-o câteva minute și eliberați-o. Efectuați procedura noaptea.

În seara următoare, repetați același lucru, dar luați 1 litru de apă.

Apoi sari peste o seara, iar in urmatoarea ia 1,5 litri de apa fierbinte.

Apoi sări peste încă 2 zile, iar în a treia seară crește doza de apă fierbinte la 2 litri. La 2 zile după această curățare, vor reveni îndemnurile naturale. Repetați această procedură o dată pe lună. După curățare, începeți să beți 10-12 pahare de apă pe zi.

Regulile de aur ale nutriției (conform lui V. A. Ivanchenko)

Mancare proaspata. Este mai bine să nu lăsați alimentele gătite pentru depozitare pe termen lung, deoarece procesele de fermentație și putrezire încep să aibă loc în ea. Ar trebui să gătiți suficient pentru cel puțin două mese.

Dieta cu alimente crude. Plantele crude conțin cea mai mare forță dătătoare de viață; ele măresc viteza proceselor metabolice. Când pregătiți primul și al doilea fel, adăugați legume doar spre sfârșitul gătitului și lăsați-le să fiarbă puțin.

Diversitatea și echilibrul dietei. Cu cât sunt mai multe alimente diferite incluse în dietă, cu atât mai multe substanțe active din punct de vedere fiziologic intră în organism.

O anumită rotație a produselor. Nu puteți mânca un fel de mâncare sau produs pentru o lungă perioadă de timp.

Sezonalitatea alimentelor. Primăvara și vara trebuie să creșteți cantitatea de alimente vegetale. In timpul sezonului rece, adauga alimente bogate in proteine ​​si grasimi in dieta ta.

Restricții alimentare. Cei care mănâncă mult sunt mai puțin eficienți și mai susceptibili la oboseală și boli.

Obțineți plăcere maximă din mâncare. În timp ce stați la masă, nu rezolvați lucrurile, nu citiți, ci mestecați bine mâncarea.

Anumite combinații de produse. Cu combinații nefavorabile de alimente, creșterea fermentației și putrezirea alimentelor și intoxicația cu substanțele nocive rezultate se dezvoltă în intestine (de exemplu, ar trebui să faceți diferența între proteine ​​​​și alimentele grase, să consumați lapte separat de alte produse etc.).

Aceste remedii și rețete populare vor ajuta la restabilirea funcției digestive în caz de digestie proastă, dar asigurați-vă că țineți cont de contraindicații atunci când luați plante medicinale.