Lucrări de cercetare pe tema „studiul și evaluarea testelor funcționale ale sistemului respirator la adolescenți”. Teste funcționale ale sistemului respirator Test de evaluare a stării funcționale a sistemului respirator

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Instituție de învățământ bugetar municipal

„Școala Gimnazială Nr. 2 Ienisei Nord”

Cercetare

Studiul si evaluarea testelor functionalesistemul respirator la adolescenți

Completat de elevi de clasa a VIII-a

Alexandrova Svetlana

Yarushina Daria

supraveghetor:

Noskova E.M.

profesor de biologie

GP Severo-Yeniseisky 2015

adnotare

Introducere

1. Cercetare teoretică

1.1 Structura și semnificația sistemului respirator uman

2. Studiu de caz:

2.1 Incidenta crescuta a sistemului respirator peste

ultimii ani ai elevilor MBOU „Școala Gimnazială Nr. 2 Nord Yenisei”

2.2 Determinarea timpului maxim de reținere a respirației pentru

inspirație și expirație profundă (testul Genchi-Stange)

2.3 Determinarea timpului maxim de reținere a respirației

după sarcină dozată (test Serkin)

Bibliografie

adnotare

Alexandrova Svetlana Andreevna Yarushina Daria Igorevna

MBOU „Școala Gimnazială Nr. 2 Ienisei Nord”, clasa a 8-a

Studiul și evaluarea testelor funcționale ale sistemului respirator la adolescenți

Șef: Elena Mikhailovna Noskova, Instituția de Învățământ Gimnazial Școala Gimnazială Nr. 2, profesor de biologie

Scopul lucrării științifice: să învețe să evalueze obiectiv starea sistemului respirator al adolescentului și a corpului în ansamblu și să identifice dependența stării acestuia de activitățile sportive.

Metode de cercetare :

Principalele rezultate ale cercetării științifice: O persoană este capabilă să evalueze starea de sănătate și să își optimizeze activitățile. Pentru a realiza acest lucru, adolescenții pot dobândi cunoștințele și abilitățile necesare pentru a le permite să ducă un stil de viață sănătos.

Introducere

Procesul de respirație, care a apărut în epoca precambriană a dezvoltării vieții, adică acum 2 miliarde 300 de ani, oferă încă oxigen tuturor viețuitoarelor de pe Pământ. Oxigenul este un gaz destul de agresiv; cu participarea lui, toate substanțele organice sunt descompuse și se generează energia necesară proceselor vitale ale oricărui organism.

Respirația este baza vieții oricărui organism. În timpul proceselor respiratorii, oxigenul este furnizat tuturor celulelor corpului și este utilizat pentru metabolismul energetic - descompunerea nutrienților și sinteza ATP. Procesul de respirație în sine constă din trei etape: 1 - respirație externă (inhalare și expirație), 2 - schimb de gaze între alveolele plămânilor și globulele roșii, transportul oxigenului și dioxidului de carbon în sânge, 3 - respirația celulară - ATP sinteza cu participarea oxigenului în mitocondrii. Căile respiratorii (cavitatea nazală, laringele, traheea, bronhiile și bronhiolele) servește la conducerea aerului, iar schimbul de gaze are loc între celulele pulmonare și capilare și între capilare și țesuturile corpului.

Inhalarea și expirația apar din cauza contracțiilor mușchilor respiratori - mușchii intercostali și diafragma. Dacă munca mușchilor intercostali predomină în timpul respirației, atunci o astfel de respirație se numește toracică, iar dacă diafragma este numită abdominală.

Centrul respirator, care este situat în medula oblongata, reglează mișcările respiratorii. Neuronii săi răspund la impulsurile care vin din mușchi și plămâni, precum și la o creștere a concentrației de dioxid de carbon din sânge.

Există diverși indicatori care pot fi utilizați pentru a evalua starea sistemului respirator și rezervele sale funcționale.

Relevanța lucrării . Dezvoltarea fizică a copiilor și adolescenților este unul dintre indicatorii importanți ai sănătății și bunăstării. Dar copiii suferă adesea de răceli, nu fac sport și fumează.

Scopul lucrării să învețe să evalueze obiectiv starea sistemului respirator al adolescentului și a corpului în ansamblu și să identifice dependența stării acestuia de activitățile sportive.

Pentru atingerea scopului, sunt stabilite următoarele:sarcini :

Studiați literatura de specialitate privind structura și caracteristicile legate de vârstă ale sistemului respirator la adolescenți, asupra efectului poluării aerului asupra funcționării sistemului respirator;

Pe baza rezultatelor examenului medical anual al elevilor din clasa noastră, identificați dinamica nivelului de morbiditate a sistemului respirator;

Să efectueze o evaluare cuprinzătoare a stării sistemului respirator a două grupuri de adolescenți: cei implicați activ în sport și cei care nu sunt implicați în sport.

Un obiect cercetare : elevi de şcoală

Subiect de studiu studiul stării aparatului respirator a două grupe de adolescenți: implicați activ în sport și neimplicați în sport.

Metode de cercetare: chestionar, experiment, comparație, observare, conversație, analiza produselor de activitate.

Semnificație practică . Rezultatele obținute pot fi folosite pentru a promova un stil de viață sănătos și participarea activă la astfel de sporturi: atletism, schi, hochei, volei

Ipoteza cercetării:

Credem că dacă în cursul cercetărilor mele pot identifica un anumit efect pozitiv al sportului asupra stării sistemului respirator, atunci va fi posibil să le promovez ca unul dintre mijloacele de promovare a sănătății.

1. Cercetare teoretică

1.1 Structura și semnificația sistemului respirator uman

Sistemul respirator uman este format din țesuturi și organe care asigură ventilația pulmonară și respirația pulmonară. Căile respiratorii includ: nasul, cavitatea nazală, rinofaringele, laringele, traheea, bronhiile și bronhiolele. Plămânii sunt formați din bronhiole și saci alveolari, precum și artere, capilare și vene ale circulației pulmonare. Elementele sistemului musculo-scheletic asociate cu respirația includ coastele, mușchii intercostali, diafragma și mușchii respiratori accesorii.

Nasul și cavitatea nazală servesc drept conducte pentru aer, unde este încălzit, umidificat și filtrat. Cavitatea nazală conține și receptori olfactivi. Partea exterioară a nasului este formată dintr-un schelet osteocondral triunghiular, care este acoperit cu piele; două deschideri ovale pe suprafața inferioară sunt nările, care se deschid fiecare în cavitatea nazală în formă de pană. Aceste cavități sunt separate printr-un perete despărțitor. Trei spirale spongioase ușoare (turbinate) ies din pereții laterali ai nărilor, împărțind parțial cavitățile în patru pasaje deschise (pasaje nazale). Cavitatea nazală este bogat căptușită cu mucoasă. Numeroși fire de păr tari, precum și celulele epiteliale și caliciforme echipate cu cili, servesc la curățarea aerului inhalat de particule. În partea superioară a cavității se află celulele olfactive.

Laringele se află între trahee și rădăcina limbii. Cavitatea laringiană este împărțită de două pliuri ale membranei mucoase care nu converg complet de-a lungul liniei mediane. Spațiul dintre aceste pliuri - glota - este protejat de o placă de fibrocartilaj - epiglota. De-a lungul marginilor glotei din membrana mucoasă se află ligamente elastice fibroase, care sunt numite corzi vocale inferioare sau adevărate (ligamente). Deasupra lor se află falsele corzi vocale, care protejează adevăratele corzi vocale și le mențin umede; de asemenea, ajută la ținerea respirației, iar atunci când înghiți, împiedică intrarea alimentelor în laringe. Mușchii specializați strâng și relaxează corzile vocale adevărate și false. Acești mușchi joacă un rol important în fonație și, de asemenea, împiedică orice particule să intre în tractul respirator. Traheea începe la capătul inferior al laringelui și coboară în cavitatea toracică, unde se împarte în bronhiile drepte și stângi; peretele său este format din țesut conjunctiv și cartilaj. La majoritatea mamiferelor, inclusiv la oameni, cartilajul formează inele incomplete. Părțile adiacente esofagului sunt înlocuite cu un ligament fibros. Bronhia dreaptă este de obicei mai scurtă și mai lată decât cea stângă. După ce au intrat în plămâni, bronhiile principale se împart treptat în tuburi din ce în ce mai mici (bronhiole), dintre care cele mai mici, bronhiolele terminale, sunt ultimul element al căilor respiratorii. De la laringe până la bronhiolele terminale, tuburile sunt căptușite cu epiteliu ciliat. Principalul organ al sistemului respirator sunt plămânii. sarcina respiratorie morbiditate student

În general, plămânii au aspectul unor formațiuni spongioase, poroase, în formă de con, situate în ambele jumătăți ale cavității toracice. Cel mai mic element structural al plămânului, lobulul, constă dintr-o bronhiola terminală care duce la bronhiola pulmonară și sacul alveolar. Pereții bronhiolei pulmonare și ai sacului alveolar formează depresiuni - alveole. Această structură a plămânilor mărește suprafața lor respiratorie, care este de 50-100 de ori mai mare decât suprafața corpului. Dimensiunea relativă a suprafeței prin care are loc schimbul de gaze în plămâni este mai mare la animalele cu activitate și mobilitate ridicate. Pereții alveolelor sunt formați dintr-un singur strat de celule epiteliale și sunt înconjurați de capilare pulmonare. Suprafața interioară a alveolelor este acoperită cu un surfactant. O alveola individuala, in contact strans cu structurile invecinate, are forma unui poliedru neregulat si dimensiuni aproximative de pana la 250 µm. Este în general acceptat că suprafața totală a alveolelor prin care are loc schimbul de gaze depinde exponențial de greutatea corporală. Odată cu vârsta, are loc o scădere a suprafeței alveolelor. Fiecare plămân este înconjurat de un sac numit pleură. Stratul exterior al pleurei este adiacent cu suprafața interioară a peretelui toracic și cu diafragma, stratul interior acoperă plămânul. Intervalul dintre straturi se numește cavitate pleurală. Când pieptul se mișcă, frunza interioară alunecă de obicei ușor peste cea exterioară. Presiunea din cavitatea pleurală este întotdeauna mai mică decât cea atmosferică (negativă). În condiții de repaus, presiunea intrapleurală la om este în medie cu 4,5 torr sub presiunea atmosferică (-4,5 torr). Spatiul interpleural dintre plamani se numeste mediastin; contine traheea, glanda timus si inima cu vase mari, ganglioni limfatici si esofagul.

La om, plămânii ocupă aproximativ 6% din volumul corpului, indiferent de greutatea acestuia. Volumul plămânului se modifică în timpul inhalării din cauza muncii mușchilor respiratori, dar nu peste tot în același mod. Există trei motive principale pentru aceasta: în primul rând, cavitatea toracică crește neuniform în toate direcțiile și, în al doilea rând, nu toate părțile plămânului sunt la fel de extensibile. În al treilea rând, se presupune existența unui efect gravitațional, care contribuie la deplasarea în jos a plămânului.

Ce mușchi sunt clasificați ca fiind respiratori? Mușchii respiratori sunt acei mușchi ale căror contracții modifică volumul toracelui. Mușchii care se extind de la cap, gât, brațe și unele dintre vertebrele toracice superioare și cervicale inferioare, precum și mușchii intercostali externi care leagă coastă la coastă, ridică coastele și măresc volumul toracelui. Diafragma este o placă musculară-tendonală atașată de vertebre, coaste și stern, separând cavitatea toracică de cavitatea abdominală. Acesta este principalul mușchi implicat în inhalarea normală. Odată cu inhalarea crescută, grupurile musculare suplimentare se contractă. Odată cu expirația crescută, acționează mușchii atașați între coaste (mușchii intercostali interni), coaste și vertebrele toracice inferioare și lombare superioare, precum și mușchii abdominali; coboară coastele și presează organele abdominale de diafragma relaxată, reducând astfel capacitatea toracelui.

Cantitatea de aer care intră în plămâni cu fiecare inhalare liniștită și care iese cu fiecare expirație liniștită se numește volum curent. La un adult este egală cu 500 cm3. Volumul expirației maxime după inspirația maximă anterioară se numește capacitate vitală. În medie, la un adult este de 3500 cm 3. Dar nu este egal cu întregul volum de aer din plămân (volum total pulmonar), deoarece plămânii nu se prăbușesc complet. Volumul de aer care rămâne în plămânii necolapsați se numește aer rezidual (1500 cm3). Există un volum suplimentar (1500 cm 3) care poate fi inhalat la efort maxim după o inhalare normală. Iar aerul care este expirat cu efort maxim după expirația normală este volumul de rezervă al expirației (1500 cm3). Capacitatea reziduală funcțională constă din volumul de rezervă expirator și volumul rezidual. Acesta este aerul din plămâni în care aerul de respirație normal este diluat. Ca urmare, compoziția gazului din plămâni, de obicei, nu se schimbă dramatic după o mișcare de respirație.

Gazul este o stare a materiei în care este distribuit uniform pe un volum limitat. În faza gazoasă, interacțiunea moleculelor între ele este nesemnificativă. Când se ciocnesc de pereții unui spațiu închis, mișcarea lor creează o anumită forță; această forță aplicată pe unitatea de suprafață se numește presiunea gazului și este exprimată în milimetri de mercur, sau torri; presiunea gazului este proporțională cu numărul de molecule și cu viteza medie a acestora. Schimbul de gaze în plămâni între alveole și sânge are loc prin difuzie. Difuzia are loc datorită mișcării constante a moleculelor de gaz și asigură transferul moleculelor dintr-o zonă de concentrație mai mare într-o zonă în care concentrația lor este mai mică. Atâta timp cât presiunea pleurală din interior rămâne sub presiunea atmosferică, dimensiunea plămânilor urmează îndeaproape dimensiunea cavității toracice. Mișcările pulmonare apar ca urmare a contracției mușchilor respiratori în combinație cu mișcarea unor părți ale peretelui toracic și ale diafragmei. Relaxarea tuturor mușchilor asociați cu respirația conferă pieptului o poziție de expirație pasivă. Activitatea musculară adecvată poate transforma această poziție în inhalare sau crește expirația. Inhalarea este creată de expansiunea cavității toracice și este întotdeauna un proces activ. Datorită articulației lor cu vertebrele, coastele se deplasează în sus și în exterior, mărind distanța de la coloană la stern, precum și dimensiunile laterale ale cavității toracice (respirație costală sau toracică). Contracția diafragmei își schimbă forma de la formă de cupolă la mai plată, aceasta crește dimensiunea cavității toracice în direcția longitudinală (respirație de tip diafragmatic sau abdominal). De obicei, respirația diafragmatică joacă rolul principal în inhalare. Deoarece oamenii sunt creaturi bipede, cu fiecare mișcare a coastelor și a sternului, centrul de greutate al corpului se modifică și devine necesară adaptarea diferiților mușchi la aceasta.

În timpul respirației liniștite, o persoană are de obicei suficiente proprietăți elastice și greutatea țesuturilor deplasate pentru a le readuce în poziția anterioară inspirației.

Astfel, expirația în repaus are loc pasiv datorită scăderii treptate a activității mușchilor care creează condițiile pentru inspirație. Expirația activă poate apărea din cauza contracției mușchilor intercostali interni pe lângă alte grupe musculare care coboară coastele, reduc dimensiunile transversale ale cavității toracice și distanța dintre stern și coloană vertebrală. Expirația activă poate apărea și din cauza contracției mușchilor abdominali, care presează viscerele împotriva diafragmei relaxate și reduce dimensiunea longitudinală a cavității toracice. Expansiunea plămânului reduce (temporar) presiunea totală intrapulmonară (alveolară). Este egal cu cel atmosferic atunci când aerul nu se mișcă și glota este deschisă. Este sub nivelul atmosferic până când plămânii sunt plini când inhalați și peste nivelul atmosferic când expirați. Pe plan intern, presiunea pleurală se modifică și în timpul mișcării respiratorii; dar este întotdeauna sub nivelul atmosferic (adică întotdeauna negativ).

Oxigenul se găsește în aerul din jurul nostru. Poate pătrunde în piele, dar numai în cantități mici, complet insuficiente pentru a susține viața. Există o legendă despre copiii italieni care au fost pictați cu aur pentru a participa la o procesiune religioasă; Povestea continuă spunând că toți au murit de sufocare pentru că „pielea nu putea respira”. Pe baza dovezilor științifice, moartea prin sufocare este complet exclusă aici, deoarece absorbția de oxigen prin piele este abia măsurabilă, iar eliberarea de dioxid de carbon este mai mică de 1% din eliberarea sa prin plămâni. Sistemul respirator furnizează organismului oxigen și elimină dioxidul de carbon. Transportul gazelor și al altor substanțe necesare organismului se realizează folosind sistemul circulator. Funcția sistemului respirator este pur și simplu de a furniza sânge suficient cu oxigen și de a elimina dioxidul de carbon din acesta. Reducerea chimică a oxigenului molecular pentru a forma apă servește ca principală sursă de energie pentru mamifere. Fără el, viața nu poate dura mai mult de câteva secunde. Reducerea oxigenului este însoțită de formarea de CO 2 . Oxigenul din CO 2 nu provine direct din oxigenul molecular. Utilizarea O 2 și formarea CO 2 sunt interconectate prin reacții metabolice intermediare; teoretic, fiecare dintre ele durează ceva timp.

Schimbul de O 2 și CO 2 între corp și mediu se numește respirație. La animalele superioare, procesul de respirație se realizează printr-o serie de procese secvenţiale:

І Schimbul de gaze între mediu și plămâni, care se numește de obicei „ventilație pulmonară”;

І Schimb de gaze între alveolele plămânilor și sânge (respirație pulmonară);

І Schimb de gaze între sânge și țesuturi;

І Și în cele din urmă, gazele se deplasează în interiorul țesuturilor către locurile de consum (pentru O 2 ) și din locurile de producție (pentru CO 2) (respirația celulară).

Pierderea oricăruia dintre aceste patru procese duce la probleme de respirație și reprezintă un pericol pentru viața umană.

2. Partea practică

2.1 Dinamica ratelor de morbiditate a sistemului respirator în ultimii trei ani în rândul elevilor de clasa a VIII-aMBOU "Școala Gimnazială Nr. 2 North Yenisei

Pe baza rezultatelor obținute în urma examenului medical anual al școlarilor, am constatat că numărul bolilor precum infecțiile respiratorii acute, infecțiile virale respiratorii acute, amigdalita și rinofaringita crește în fiecare an.

2. 2 Determinarea timpului maxim de întârziererespirând mai departeinspirație și expirație profundă (testul Genchi-Stange)

Pentru a realiza un studiu experimental, am selectat două grupuri de voluntari cu aproximativ aceleași date antropometrice și vârstă, diferită prin faptul că într-un grup erau elevi implicați activ în sport (Tabelul 1), iar în celălalt, indiferenți față de educația fizică și sport. (Masa 2).

Tabel 1. Grup de copii testați implicați în sport

Nu.	Numele subiectului		Înălțime (m.)	IndexQuetelet *(greutate kg/inaltime m* 2 ) N=20-23
				de fapt	normă
				17.14 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 2 carne		20.25 norma
	Anastasia	14 ani 7 luni		Cu 17,92 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 3 luni		22.59 norma
		14 ani 5 luni		22.49 norma
	Elisabeta	14 ani 2 luni		19.39 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 8 luni		20,95 norma
		14 ani 2 luni		21.19 norma
		14 ani 1 luna		21.78 norma
		15 ani 2 luni		21.03 norma

IMC = m| h2,

unde m este greutatea corporală în kg, h este înălțimea în m. Formula de greutate ideală: înălțimea - 110 (pentru adolescenți)

Tabelul 2. Grup de copii testați care nu fac sport

Nu.	Numele subiectului	Vârsta (ani și luni întregi)	Înălțime (m.)	IndexQuetelet *(greutate kg/inaltime m* 2 ) N = 20-25
				de fapt	normă
		14 ani 7 luni		21.35 norma
	Victoria	14 ani 1 luna		18.13 mai puțin decât în mod normal
	Victoria	14 ani 3 luni		19.38 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 8 luni		19,53 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 9 luni		19.19 mai puțin decât în mod normal
	Svetlana	14 ani 3 luni		16,64 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 8 luni		Cu 17,79 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 8 luni		24.80 norma
	Anastasia	14 ani 3 luni		17,68 mai puțin decât în mod normal
		14 ani 10 luni		15,23 mai puțin decât în mod normal

Analizând datele tabelului, am observat că absolut toți băieții din grupă care nu fac sport au un indice Quetelet (indicator greutate-înălțime) sub normă, iar în ceea ce privește dezvoltarea fizică băieții au un nivel mediu. Băieții din primul grup, dimpotrivă, toți au un nivel de dezvoltare fizică peste medie și 50% dintre subiecți corespund normei conform indicelui masă-înălțime, jumătatea rămasă nu depășește semnificativ norma. În aparență, băieții din prima grupă sunt mai atletici.

După selectarea grupurilor și evaluarea datelor lor antrometrice, li s-a cerut să efectueze teste funcționale Genchi-Stange pentru a evalua starea sistemului respirator. Testul Genchi constă în următoarele: subiectul își ține respirația în timp ce expiră, ținându-și nasul cu degetele. Usănătos copii de 14 ani băieți 25, fete 24 secunde . În timpul testului Stange, subiectul își ține respirația în timp ce inspiră, apăsându-și nasul cu degetele. La oamenii sănătoși copii de 14 ani şcolari, timpul de ţinere a respiraţiei este egal cu baietii au 64 , fetelor - 54 secunde . Toate probele au fost efectuate în trei exemplare.

Pe baza rezultatelor obținute s-a găsit media aritmetică și datele au fost introduse în tabelul nr. 3.

Tabelul 3. Rezultatele testului funcțional Genchi-Stange

Nu.	Numele subiectului	ÎncercaStange(sec.)	Evaluarea rezultatelor	ÎncercaGenchi (sec.)	Notarezultat
Grup care face sport
			Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal
	Anastasia		Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal
	Elisabeta		Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal
			Peste normal		Peste normal

			Sub normal		Sub normal
	Victoria		Sub normal		Sub normal
	Victoria		Sub normal		Sub normal
			Sub normal		Sub normal
			Sub normal		Sub normal
	Svetlana		Sub normal
			Sub normal		Peste normal
			Sub normal		Peste normal
	Anastasia

Toți cei din primul grup au făcut față cu succes testului Genchi: 100% dintre băieți au arătat un rezultat peste normă, iar în al doilea grup doar 20% au arătat un rezultat peste normă, 30% au corespuns normei și 50% - dimpotrivă, sub normă.

Cu testul Stange în prima grupă, 100% dintre copii au dat rezultate peste normă, iar în a doua grupă, 20% au reușit să își țină respirația în timp ce inspiră în limitele normale, iar grupul rămas a prezentat rezultate sub normă. 80%

2.3 Determinarea timpului maxim de reținere a respirației după efort dozat (testul Serkin)

Pentru o evaluare mai obiectivă a stării sistemului respirator al subiecților, am efectuat un alt test funcțional cu aceștia - testul Serkin. Este după cum urmează:

1. Faza 1 - subiectul își ține respirația pe perioada maximă în timpul unei inhalări liniștite în poziție șezând, timpul este înregistrat.

2. Faza 2 - dupa 2 minute subiectul face 20 de genuflexiuni

Subiectul stă pe un scaun și își ține respirația în timp ce inspiră, timpul este din nou înregistrat.

3. Faza 3 - după odihnă de 1 minut, subiectul își ține respirația pentru perioada maximă în timp ce inspiră liniștit în poziție șezând, timpul se înregistrează.

După teste, rezultatele sunt evaluate conform tabelului 4:

Tabelul 4. Aceste rezultate pentru evaluarea testului Serkin

Rezultatele obținute de la toți participanții la experiment sunt enumerate în Tabelul 5:

Tabelul 5. Rezultatele testului Serkin

Nu.	Numele subiectului	Faza 1 - ține-ți respirația în repaus,tsec	Ține-ți respirația după 20 de genuflexiuni	Ținându-ți respirația dupăodihnește-te 1 minut	Evaluarea rezultatelor
			T 25 0 , sec	% din faza 1	t, sec	% din faza 1
Grup care face sport
							Sănătos, nu antrenat
							Sănătos și antrenat
	Anastasia						Nu bine antrenat
							Sănătos și antrenat
							Sănătos, nu antrenat
	Elisabeta						Antrenat sănătos
							Sănătos și antrenat
							Sănătos și antrenat
							Sănătos, nu antrenat
							Sănătos, nu antrenat
Grup non-sportiv
							Sănătos, nu antrenat
	Victoria						Sănătos, nu antrenat
	Victoria						Sănătos, nu antrenat
							Sănătos, nu antrenat
							Sănătos, nu antrenat
	Svetlana						Sănătos, nu antrenat
							Sănătos, nu antrenat
							Sănătos, nu antrenat
	Anastasia						Sănătos, nu antrenat
							Sănătos, nu antrenat

primul rând -ținerea respirației în repaus, sec

al 2-lea rând- ține-ți respirația după 20 de genuflexiuni

al 3-lea rând- ține-ți respirația după odihnă timp de 1 minut

După ce am analizat rezultatele ambelor grupuri, pot spune următoarele:

În primul rând, nici primul, nici cel de-al doilea grup nu au identificat copii cu insuficiență circulatorie ascunsă;

În al doilea rând, toți băieții din a doua grupă aparțin categoriei „sănătoși, neantrenați”, ceea ce, în principiu, era de așteptat.

În al treilea rând, în grupul de băieți implicați activ în sport, doar 50% aparțin categoriei „sănătoși, antrenați”, iar acest lucru nu se poate spune încă despre restul. Deși există o explicație rezonabilă pentru acest lucru. Alexey a participat la experiment după ce a suferit de o infecție respiratorie acută.

în al patrulea rând, abaterea de la rezultatele normale atunci când ținerea respirației după o sarcină dozată poate fi explicată prin inactivitatea fizică generală a grupului 2, care afectează dezvoltarea sistemului respirator.

Tabelul nr. 6 CU caracteristici comparative ale capacităţii vitale la copii de diferite vârste şi dependenta de dăunătoare m obiceiuri

Capacitatea vitală a plămânilor în clasa 1	Capacitatea vitală a plămânilor în clasa 8	Capacitatea vitală a plămânilor în clasa 10	Capacitatea vitală a plămânilor la fumători este de 8-11 celule

Tabelul arată că capacitatea vitală crește odată cu vârsta

concluzii

Rezumând rezultatele cercetării noastre, dorim să remarcăm următoarele:

· experimental am putut demonstra că practicarea sportului contribuie la dezvoltarea sistemului respirator, întrucât, conform rezultatelor testului Serkin, putem spune că la 60% dintre copiii din grupa 1, timpul de ținere a respirației a crescut, ceea ce înseamnă că sistemul lor respirator este mai pregătit pentru stres;

· Testele funcționale Genchi-Stange au mai arătat că băieții din grupa 1 sunt într-o poziție mai avantajoasă. Indicatorii lor sunt peste norma pentru ambele eșantioane, 100% și, respectiv, 100%.

Un aparat respirator bine dezvoltat este o garanție de încredere a funcționării depline a celulelor. La urma urmei, se știe că moartea celulelor corpului este în cele din urmă asociată cu o lipsă de oxigen din ele. Dimpotrivă, numeroase studii au stabilit că, cu cât este mai mare capacitatea corpului de a absorbi oxigenul, cu atât performanța fizică a unei persoane este mai mare. Un aparat de respirație extern antrenat (plămâni, bronhii, mușchi respiratori) este prima etapă pe calea spre îmbunătățirea sănătății.

Când se utilizează o activitate fizică regulată, consumul maxim de oxigen, după cum au observat fiziologii sportivi, crește în medie cu 20-30%.

La o persoană antrenată, sistemul respirator extern în repaus funcționează mai economic: frecvența respirației scade, dar în același timp adâncimea acestuia crește ușor. Din același volum de aer trecut prin plămâni se extrage mai mult oxigen.

Nevoia de oxigen a organismului, care crește odată cu activitatea musculară, „conectează” rezervele neutilizate anterior ale alveolelor pulmonare la rezolvarea problemelor energetice. Acest lucru este însoțit de creșterea circulației sângelui în țesutul care a început să funcționeze și de aerare crescută (saturația de oxigen) a plămânilor. Fiziologii cred că acest mecanism de ventilație sporită a plămânilor îi întărește. În plus, țesutul pulmonar care este bine „aerisit” în timpul efortului fizic este mai puțin susceptibil la boli decât acele părți ale acestuia care sunt mai puțin aerate și, prin urmare, mai puțin bine aprovizionate cu sânge. Se știe că în timpul respirației superficiale, lobii inferiori ai plămânilor participă într-o mică măsură la schimbul de gaze. În locurile în care țesutul pulmonar este drenat de sânge, apar cel mai adesea focarele inflamatorii. În schimb, ventilația crescută a plămânilor are un efect de vindecare în unele boli pulmonare cronice.

Aceasta înseamnă că pentru a întări și dezvolta sistemul respirator, este necesar să faceți exerciții regulate.

Bibliografie

1. Datsenko I.I. Mediul aerian și sănătatea. - Lvov, 1997

2. Kolesov D.V., Mash R.D. Belyaev I.N. Biologie: om. - Moscova, 2008

3. Stepanchuk N. A. Atelier de lucru despre ecologia umană. - Volgograd, 2009

Postat pe Allbest.ru

...

Documente similare

Definiția termenului „sistem respirator”, funcțiile acestuia. Anatomia funcțională a sistemului respirator. Ontogeneza organelor respiratorii în timpul dezvoltării intrauterine și după naștere. Formarea mecanismelor de reglare a respirației. Diagnosticul și tratamentul bolilor.

lucrare curs, adăugată 12.02.2014

Formarea sistemului respirator la embrionul uman. Caracteristicile anatomice și fiziologice ale sistemului respirator la copiii mici. Palparea pacientului în timpul examinării organelor respiratorii, percuția și auscultarea plămânilor. Evaluarea parametrilor spirografici.

rezumat, adăugat 26.06.2015

Clasificarea organelor sistemului respirator, modelele structurii lor. Clasificarea funcțională a mușchilor laringelui. Unitatea structurală și funcțională a plămânului. Structura arborelui bronșic. Anomalii în dezvoltarea sistemului respirator. Fistule traheoesofagiene.

prezentare, adaugat 31.03.2012

Caracteristicile generale ale lanțului respirator ca sistem de proteine transmembranare și purtători de electroni înrudite structural și funcțional. Organizarea lanțului respirator în mitocondrii. Rolul lanțului respirator în captarea energiei. Obiectivele și scopurile inhibitorilor.

rezumat, adăugat 29.06.2014

Respirația externă și tisulară: baza moleculară a proceselor. Etapele procesului de respirație. Intrarea oxigenului în organism și îndepărtarea dioxidului de carbon din acesta ca esență fiziologică a respirației. Structura sistemului respirator uman. Influența reglării nervoase.

rezumat, adăugat 27.01.2010

Formarea organelor respiratorii umane în stadiul embrionar. Dezvoltarea arborelui bronșic în a cincea săptămână de embriogeneză; complicație a structurii arborelui alveolar după naștere. Anomalii de dezvoltare: defecte laringiene, fistule traheoesofagiene, bronșiectazii.

prezentare, adaugat 10.09.2013

Analiza structurii și funcțiilor organelor respiratorii (nas, laringe, trahee, bronhii, plămâni). Caracteristici distinctive ale căilor respiratorii și ale părții respiratorii, unde are loc schimbul de gaze între aerul conținut în alveolele plămânilor și sânge. Caracteristicile procesului respirator.

rezumat, adăugat 23.03.2010

Structura histologică a părții respiratorii a plămânilor. Modificări legate de vârstă și caracteristici anatomice și fiziologice ale părții respiratorii a plămânilor. Caracteristici ale studiului sistemului respirator la copii. Compoziția epiteliului alveolar. Arbore bronșic.

prezentare, adaugat 10.05.2016

Studiul caracteristicilor sistemului osos al păsărilor. Morfologia sistemului său muscular și a pielii. Structura sistemului digestiv, respirator, genito-urinar, cardiovascular și nervos. Organele reproducătoare ale femelelor și bărbaților. Glandele endocrine ale păsărilor.

lucrare de curs, adăugată 22.11.2010

Particularități ale procesului de schimb de gaze la cordate inferioare (tunicate, fără craniu). Branhiile sunt organe respiratorii caracteristice tuturor vertebratelor proto-acvatice. Dezvoltarea mecanismului de ventilație branhială. Caracteristici ale evoluției plămânilor și căilor respiratorii la reptile.

Testul Stange.După o inhalare normală, subiectul își ține respirația, ținându-și nasul cu degetele.Durata reținerii respirației depinde de vârstă și variază la copiii sănătoși cu vârsta cuprinsă între 6 și 18 ani în 16-55 de secunde.

Testul Genchi.Subiectul își ține respirația în timp ce expiră, ținându-și nasul cu degetele.Pentru școlari sănătoși, timpul de întârziere este de 12-13 s. Apoi se propune mersul dozat (44 m timp de 30 s) și din nou o întârziere la ieșire.Pentru școlari sănătoși, timpul de reținere a respirației este redus cu cel mult câteva ore cu 50%.

Pe lângă testele funcționale indicate, sunt răspândite și altele care nu sunt diferențiate ca vârstă.

V.N. Kardașenko, L.P. Kondakova-Varlamova, M.V. Prokhorova, E.P. Stromskaya, Z.F. Stepanova(96b)

29. Studiu de nutriție pentru grupuri organizate.
Studiul alimentatiei grupurilor organizate se poate realiza prin metoda bilantului, analizand rapoarte lunare si anuale privind consumul de alimente. Pe baza acestor rapoarte se determină consumul de alimente pe persoană pe zi. În continuare, pe baza datelor de consum, se calculează compoziția chimică și valoarea nutritivă a dietei.
Studiile de nutriție folosind meniuri sunt efectuate în grupuri de copii și adolescenți cu mese non-stop.

„Ghid de exerciții de laborator privind igiena copiilor și adolescenților”

V.N. Kardașenko, L.P. Kondakova-Varlamova, M.V. Prokhorova, E.P. Stromskaya, Z.F. Stepanova(105b)

31. Metode de laborator pentru studierea dietelor copiilor și adolescenților în grupuri organizate. Se efectuează un studiu aprofundat al nutriției folosind o metodă de laborator, în care, la anumite momente, de exemplu, în decurs de 10 zile în fiecare sezon, alimentele dietei zilnice sunt examinate zilnic pentru a determina principalii indicatori nutriționali și biologici. valoare. Această metodă de studiere a nutriției este destul de precisă, reflectând cel mai fiabil calitatea adevărată a nutriției grupului de copii studiat. Se recomandă următoarea metodă de prelevare zilnică a probelor: - se selectează mâncăruri porționate integral, salate, feluri întâi și trei, garnituri de minim 100 g; - proba se prelevează din cazan (de pe linia de distribuție) cu linguri sterile (sau fierte) în recipiente de sticlă sterile (sau fierte) etichetate cu capace de sticlă sau metal care se închid ermetic. Probele se păstrează cel puțin 48 de ore (fără a lua în calcul weekendurile și sărbătorile) într-un frigider special sau într-un loc special amenajat în frigider la o temperatură de +2....+6C. Controlul de laborator asupra fortificării mâncărurilor gata preparate și a produselor alimentare pentru consum în masă merită o atenție specială.

Cercetarea și evaluarea stării funcționale sisteme și organe se realizează prin utilizarea teste funcționale. Ele pot fi într-o etapă, în două etape sau combinate.

Testele sunt efectuate pentru a evalua răspunsul organismului la stres datorită faptului că datele obținute în repaus nu reflectă întotdeauna capacitățile de rezervă ale sistemului funcțional.

Starea funcțională a sistemelor corpului este evaluată folosind următorii indicatori:

calitatea activității fizice;
creșterea procentuală a ritmului cardiac, ritmului respirator;
timpul pentru a reveni la starea inițială;
tensiunea arterială maximă și minimă;
timpul pentru ca tensiunea arterială să revină la valorile de bază;
tip de reacție (normotonă, hipertonă, hipotonă, astenică, distonică) în funcție de natura pulsului, frecvența respiratorie și curbele tensiunii arteriale.

Atunci când se determină capacitățile funcționale ale corpului, este necesar să se ia în considerare toate datele în ansamblu, și nu indicatorii individuali (de exemplu, respirația, pulsul). Testele funcționale cu activitate fizică trebuie selectate și aplicate în funcție de starea individuală de sănătate și de condiția fizică.

Utilizarea testelor funcționale vă permite să evaluați cu exactitate starea funcțională a corpului, starea de fitness și posibilitatea de a folosi o activitate fizică optimă.

Indicatorii stării funcționale a sistemului nervos central sunt foarte importanți în determinarea capacităților de rezervă ale celor implicați. Întrucât metodologia de studiu a sistemului nervos superior cu ajutorul electroencefalografiei este complexă, necesită o forță de muncă intensă, necesitând echipamente adecvate, căutarea unor noi tehnici metodologice este destul de justificată. În acest scop, de exemplu, pot fi utilizate teste de motoare dovedite.

Test de atingere

Starea funcțională a sistemului neuromuscular poate fi determinată folosind o tehnică simplă - identificarea frecvenței maxime a mișcărilor mâinii (testul de atingere). Pentru a face acest lucru, o coală de hârtie este împărțită în 4 pătrate cu dimensiunile 6x10 cm, stând la masă timp de 10 secunde, cu frecvența maximă, faceți puncte într-un pătrat cu un creion. După o pauză de 20 de secunde, mâna este transferată în pătratul următor, continuând să efectueze mișcări cu frecvență maximă. După ce se umple toate pătratele, munca se oprește. La numărarea punctelor, pentru a evita greșelile, creionul este mutat din punct în punct fără a-l ridica de pe hârtie. Frecvența maximă normală a mișcărilor mâinii la tinerii antrenați este de aproximativ 70 de puncte pe 10 s, ceea ce indică labilitatea funcțională (mobilitatea) a sistemului nervos, starea funcțională bună a centrilor motori ai sistemului nervos central. O scădere treptată a frecvenței mișcărilor mâinii indică o stabilitate funcțională insuficientă a aparatului neuromuscular.

Testul Romberg

Un indicator al stării funcționale a sistemului neuromuscular poate fi stabilitatea statică, care este detectată cu ajutorul testului Romberg. Constă în faptul că o persoană stă în poziția de bază: picioarele sunt deplasate, ochii sunt închiși, brațele sunt extinse înainte, degetele sunt desfăcute (o versiune complicată - picioarele sunt pe aceeași linie). Se determină timpul maxim de stabilitate și prezența tremurului mâinii. Timpul de stabilitate crește pe măsură ce starea funcțională a sistemului neuromuscular se îmbunătățește.

În timpul antrenamentului, apar schimbări în tiparul de respirație. Un indicator obiectiv al stării funcționale a sistemului respirator este ritmul respirator. Frecvența respirației este determinată de numărul de respirații în 60 de secunde. Pentru a-l determina, trebuie să puneți mâna pe piept și să numărați numărul de respirații în 10 secunde, apoi să convertiți la numărul de respirații în 60 de secunde. În repaus, ritmul respirator al unui tânăr neantrenat este de 10-18 respirații/min. La un sportiv antrenat, această cifră scade la 6-10 respirații/min.

În timpul activității musculare, atât frecvența cât și profunzimea respirației cresc. Capacitățile de rezervă ale sistemului respirator sunt evidențiate de faptul că, dacă în repaus, cantitatea de aer care trece prin plămâni pe minut este de 5-6 litri, atunci când desfășurați activități sportive cum ar fi alergarea, schiul, înotul, aceasta crește la 120- 140 litri.

Mai jos sunt un test pentru a evalua performanța funcțională a sistemului respirator: teste Stange și Gentsch. Trebuie avut în vedere faptul că la efectuarea acestor teste, factorul volitiv joacă un rol important. Material de pe site

Testul Stange

O modalitate simplă de a evalua performanța sistemului respirator este testul Stange - ține-ți respirația în timp ce inhalezi. Sportivii bine antrenați își țin respirația timp de 60-120 de secunde. Reținerea respirației este redusă drastic în cazul sarcinilor inadecvate, supraantrenamentului și oboselii excesive.

Testul lui Gench

În aceleași scopuri, puteți folosi ținerea respirației în timp ce expirați - testul Gench. Pe măsură ce te antrenezi, timpul în care îți ții respirația crește. Ținerea respirației în timp ce expirați timp de 60-90 de secunde este un indicator al bunei forme a corpului. Când este suprasolicitat, această cifră scade brusc.

Teste funcționale ale sistemului cardiovascular

Pulsul este un indicator extrem de important. Numărarea frecvenței pulsului și evaluarea calității acestuia reflectă activitatea sistemului cardiovascular. Pulsul unui bărbat sănătos, neantrenat în repaus este de 70-75 de bătăi pe minut, pentru femei - 75-80. Cel mai adesea, pulsul este determinat prin palparea cu trei degete la baza mâinilor, în exterior deasupra osului radius (artera radială), la baza oaselor temporale (artera temporală), artera carotidă și în zona de inima bate. De obicei, pulsul este numărat timp de 6 sau 10 s și înmulțit cu 10, respectiv 6. În timpul activității fizice, nu se recomandă unei persoane sănătoase să depășească numărul maxim de bătăi ale inimii, ritm cardiac, calculat folosind următoarea formulă: Ritmul cardiac max.= 220 - vârsta persoanei. Oamenii instruiți au o frecvență cardiacă de repaus mai mică.

Tensiunea arterială (TA) este unul dintre indicatorii practici importanți ai stării funcționale a sistemului cardiovascular. Tensiunea arterială face posibilă identificarea modificărilor care reflectă bine adaptabilitatea organismului la activitatea fizică. Modificările tensiunii arteriale sunt utilizate pentru a evalua mărimea sarcinii și reacția sistemului cardiovascular la aceasta. Valoarea tensiunii arteriale este determinată de relația dintre debitul cardiac și rezistența la fluxul sanguin asigurată la nivelul arteriolelor. Tensiunea arterială se măsoară cu un manometru cu mercur sau cu membrană și fluctuează în funcție de fazele ciclului cardiac. În timpul sistolei crește (SD - sistolic, MAX), în timpul diastolei scade (DD - diastolic, MIN). La persoanele sănătoase cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, nivelul DM variază între 110-125, DD - 60-75 mm. Hg Relația dintre tensiunea arterială și vârstă este exprimată prin ecuația:

Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 7 și 20 de ani: tensiunea arterială sistolică = 1,7 x vârsta + 83; tensiunea arterială diastolică = 1,6 x vârsta + 42.

Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 80 de ani: tensiunea arterială sistolică = 0,4 x vârsta + 109; DA diastolică = 0,3 x vârsta + 67.

Test funcțional cu genuflexiuni (testul Martinet). Se calculează ritmul cardiac de repaus. După 20 de genuflexiuni adânci (picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele întinse înainte), care trebuie făcute în 30 de secunde, se determină procentul de creștere a frecvenței cardiace față de original. Despre restabilirea pulsului conform criteriilor: cu o stare funcțională bună a sistemului cardiovascular, pulsul este restabilit în 2-3 minute, tensiunea arterială (TA) - până la sfârșitul celui de-al 3-4-lea minut. O reacție normală la un test de 20 de genuflexiuni este considerată a fi: bună cu 25%, satisfăcătoare cu 50-75%, nesatisfăcătoare cu mai mult de 75%. % .

Testul combinat Letunov. Este determinată adaptarea corpului la munca de viteză și la munca de rezistență. Acest test constă în 20 de genuflexiuni în 30 de secunde, o alergare de 15 secunde pe loc într-un ritm rapid și o alergare de 3 minute pe loc la un ritm de 180 de pași pe minut. Informațiile despre testul Letunov sunt evaluate prin analizarea naturii modificărilor ritmului cardiac și tensiunii arteriale în timpul perioadei de recuperare. Rezultatele se evaluează prin studierea tipurilor de reacții (normotonice, hipertensive, astenice, distonice).

Pentru a evalua perioada de recuperare după activitatea fizică, este necesar să se analizeze perioada de recuperare în funcție de doi parametri: timpul și natura pulsului de recuperare și tensiunea arterială. Durata perioadei de recuperare depinde de mărimea sarcinii, de activitatea elevului în timpul muncii, de starea funcțională și de starea de reglare nervoasă a sistemului cardiovascular.

Test ortostatic - analiza reacției sistemului cardiovascular la schimbarea poziției corpului de la orizontal la vertical. Când poziția corpului se schimbă, sângele este redistribuit. Acest lucru determină o reacție reflexă în sistemul de reglare circulatorie, asigurând alimentarea normală cu sânge a organelor, în special a creierului. Reacția la un test ortostatic este o creștere a frecvenței cardiace atunci când treceți de la o poziție culcat la o poziție verticală. În decubit, pulsul este numărat, apoi subiectul se ridică calm și în picioare, măsoară pulsul imediat după schimbarea poziției corpului și după 1, 3, 5 minute. Tolerabilitatea testului este considerată bună atunci când ritmul cardiac crește cu cel mult 11 bătăi, satisfăcător cu 12-18 bătăi și nesatisfăcător cu 19 bătăi sau mai mult.

Testul clinostatic este inversul testului ortostatic. Se bazează pe scăderea frecvenței cardiace la trecerea dintr-o poziție în picioare în cea culcat. Dacă numărul de bătăi a scăzut cu 4-6, pulsul este normal; mai mult - încetinire pronunțată, tonus crescut al sistemului nervos.

Pentru automonitorizarea stării funcționale a sistemului respirator se pot recomanda următoarele teste.

Unul dintre indicatorii de fitness este capacitatea vitală a plămânilor (VC), care reflectă funcționalitatea sistemului respirator. Măsurat folosind un spirometru uscat sau de apă. Capacitatea vitală medie la băieți este de 3,8-4,5 litri, iar la fete 2,5-3,2 litri. Valoarea corectă (VC) poate fi calculată folosind formula:

băieți JEL = (40 x înălțime, cm, + 30 x greutate, kg) - 4.400;

fete JEL = (40 x înălțime, cm, + 10 x greutate, kg) - 3.800.

Testul lui Stange - ține-ți respirația în timp ce inhalezi. După 5-7 minute de odihnă în poziție șezând, ar trebui să inspirați și să expirați complet, apoi să inspirați din nou și să vă țineți respirația. Durata reținerii respirației depinde în mare măsură de eforturile volitive ale persoanei. Rezultatul poate fi evaluat folosind un sistem în 3 puncte: cu o reținere a respirației de mai puțin de 34 de secunde, nesatisfăcător; 35-39 s - satisfăcător; peste 40 s - bine.

Testul Genchi - ține-ți respirația în timp ce expiri. După ce expirați și inspirați complet, expirați din nou și țineți-vă respirația. Oamenii neantrenați sunt capabili să-și țină respirația timp de 25-30 de secunde, iar cei angajați în educație fizică - 40-60 de secunde. Rezultatul poate fi calculat folosind un sistem cu 5 puncte: 50-60 s - excelent; 39-45 - bun; 20-34 - satisfăcător; 10-19 - rău; până la 10 - foarte rău.

Performanța fizică este un concept special de medicină sportivă și fiziologia sportului și este o metodă de evaluare obiectivă a stării funcționale și a fitness-ului sportivilor. Performanța fizică este proporțională cu cantitatea de muncă mecanică pe care un sportiv este capabil să o efectueze timp îndelungat și cu o intensitate suficient de mare. Evaluarea performanței poate fi făcută folosind diferite tehnici metodologice (teste).

IGST - cu ajutorul acestuia, procesele de recuperare sunt evaluate după o muncă musculară dozată. În timpul testării, subiectul urcă o treaptă, a cărei înălțime este selectată în funcție de vârstă și sex și coboară din aceasta într-un ritm de 30 de ori pe minut pentru un anumit timp. Înălțimea treptei pentru bărbați este de 50,8 centimetri, pentru femei - 43 de centimetri. Timp de urcare - 5 minute. La efectuarea testului, brațele fac aceleași mișcări ca la mers. Un ciclu de mișcări (urcare și coborâre) se efectuează în 4 numărări. Imediat după finalizarea testului, subiectul se așează și ritmul cardiac este determinat de trei ori în segmente de 30 de secunde: prima dată după un minut în perioada de recuperare (până la 1 min 30 s), a doua oară la a 3-a. minut (de la 2 min la 2 min 30 s), al treilea - la al 4-lea minut (de la 3 minute la 3 minute 30 secunde din perioada de recuperare). Calculul testului de etapă (IGST) se efectuează conform formulei

Unde t- timpul de executare a probei; - puls timp de 30 s pornit

al doilea, al treilea și al patrulea minute (bpm).

Când valoarea IGST este sub 54, performanța fizică este evaluată ca fiind foarte slabă; 54-64 - rău; 65-79 - medie; 80-89 - bun; 90 și mai sus este excelent. Testul reprezintă un efort fizic semnificativ. Prin urmare, poate fi efectuat numai după un examen medical pentru a exclude persoanele cu manifestări severe de boli ale inimii, vaselor de sânge și ale organelor respiratorii.

Testul Cooper de douăsprezece minute este conceput pentru a determina capacitățile persoanei examinate în cadrul exercițiilor de anduranță. În timpul testului, trebuie să parcurgeți (a alerga sau pe jos) cât mai mult posibil. După gradul de aptitudine fizică, elevii sunt împărțiți în 5 categorii pe vârstă (Tabelele 3, 4).

Test de douăsprezece minute pentru bărbați

Tabelul 3

Test de douăsprezece minute pentru femei

Tabelul 4

Dorința de frumusețe și îmbunătățire a aspectului cuiva este destul de naturală pentru o persoană. Poziția frumoasă și fizicul bun sunt principalele componente ale atractivității. O serie de tehnici și teste sunt utilizate pentru a determina fizicul. Fiecare persoană are propriul tip de corp. Există trei tipuri principale: astenice, normostenice, hiperstenice. Cel mai simplu mod de a-ți determina tipul de corp este prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii tale de lucru: tip astenic - mai puțin de 16 cm; normostenic - 16-18,5 cm; hiperstenică - mai mult de 18,5 cm.

Dupa inaltime:

joasă - 150 cm și mai jos; sub medie - 151-156 cm; medie - 157-167 cm; înălțime - 168-175 cm; foarte înalt - 175 cm și mai sus.

Indicele greutate-înălțime Quetelet determină câte grame de greutate ar trebui să fie pe centimetru de înălțime. Pentru a determina acest indice, trebuie să împărțiți greutatea subiectului în grame la înălțimea în centimetri. Pentru băieți această valoare este de 350-400 g, pentru fete 325-375 g pe cm de înălțime (lungimea corpului).

Indicele Libia reflectă proporționalitatea dezvoltării pieptului.

/ = (T / L)? 100, unde eu- indicele Libia; T- circumferința pieptului în pauză; L- lungimea corpului (inaltime, cm). Media pentru bărbați este de +5,8 cm, pentru femei +3,3 cm.

Indicele Pinier (indicator al forței fizice) X= P - (B + O), unde P este înălțimea, cm; B - greutatea corporală, kg; O - circumferința toracică în timpul fazei de expirație, cm.

Valoarea se apreciază pe o scară: sub 10 - fizic puternic; 10-20 - bine; 21-25 - medie; slab - 26-35; foarte slab - 36 sau mai mult.

Formula lui Broca - Brugsch. Indicator de evaluare a greutății corporale. Pentru o persoană de 155-165 cm înălțime, scădeți 100; cu inaltimea de 165-175 cm, scade 105; cu o înălțime de 175-185 cm, scădem PO.

Formula lui Cooper - determinarea greutății corporale adecvate: bărbați tineri [(Înălțime, cm x 1,57) -128]: 2,2; fete [(Inaltime, cm x 1,37) - 108]: 2,2.

Tehnica lui Anokhin. Pentru a calcula indicatorii potriviți folosind această metodă, trebuie să vă cunoașteți înălțimea pentru fete și circumferința pelviană pentru băieți. Aceste valori sunt înmulțite cu coeficienți (Tabelul 5) și se determină circumferința părților individuale ale corpului.

Tabelul 5

Calculul indicatorilor corespunzători conform metodei lui Anokhin

Flexibilitatea este capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare în diferite articulații. Flexibilitatea este o proprietate importantă a sistemului musculo-scheletic. Depinde de factorii de elasticitate a mușchilor și ligamentelor, de temperatura externă, de momentul zilei. Testarea poate fi efectuată după o încălzire adecvată.

Pentru a determina mobilitatea coloanei vertebrale, trebuie să stați pe un scaun sau pe un scaun și să vă aplecați înainte (fără a vă îndoi genunchii), coborând brațele. Se măsoară distanța de la capătul degetului mijlociu al mâinii până la platformă. Dacă subiectul ajunge pe platformă cu degetele, se ia în considerare mobilitatea satisfăcătoare. Dacă degetele sunt sub marcajul zero, mobilitatea este bună și este dat un semn plus. Dacă degetele nu ating planul orizontal, atunci mobilitatea coloanei vertebrale este evaluată ca fiind insuficientă, în acest caz se dă semnul „minus”.

Testați pentru mușchii spatelui și ai suprafeței spatelui - fără a îndoi genunchii, ajungeți la podea: excelent - cu palma; bun - cu falangele degetelor; satisfăcător – cu vârful degetelor.

Test pentru centura de umăr - un braț deasupra umărului, celălalt îndoit în spate: excelent - unește mâinile cu palmele; bun - cu falangele degetelor; satisfăcător – cu vârful degetelor.

Test pentru mușchii laterali ai corpului - aplecare în lateral din poziție în picioare, brațele în lateral: excelent - palma sub genunchi; bine - palma la nivelul genunchiului; satisfăcător - vârful degetelor la nivelul genunchiului.

Stăpânirea metodelor de autocontrol ajută o persoană să-și monitorizeze starea de sănătate și nivelul de performanță. Autoobservarea sistematică îl învață pe elev să se angajeze în mod conștient în educația fizică, să ducă un stil de viață sănătos, să folosească exercițiile fizice pentru a întări și menține sănătatea și a se auto-îmbunătăți fizic. Dar trebuie să știți că sarcina trebuie să corespundă capacităților și formei dumneavoastră fizice.

Testați întrebări și sarcini

1. Care sunt scopurile și obiectivele autocontrolului?
2. Ce este un jurnal de auto-monitorizare?
3. Enumeraţi indicatorii obiectivi şi subiectivi ai autocontrolului.
4. Definiți capacitatea vitală a plămânilor.
5. Numiți evaluările pregătirii funcționale bazate pe ținerea respirației în timpul inhalării și expirației.
6. Evaluați performanța fizică pe baza rezultatelor testului Cooper de 12 minute.
7. Spuneți-ne despre metodologia de evaluare a flexibilității.
8. Numiți metodele de standarde, indici antropometrici, teste funcționale, teste de efort pentru evaluarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice.

Testul lui Stange. Subiectul, în poziție șezând, respiră adânc și expiră, apoi inspiră și își ține respirația. În mod normal, testul Stange este de 40-60 de secunde pentru non-sportivi, 90-120 pentru sportivi.

Testul lui Genchi. Subiectul, în poziție șezând, respiră adânc, apoi expiră incomplet și își ține respirația. În mod normal, testul este de -20-40 de secunde (non-sportivi), 40-60 de secunde (sportivi). Testul lui Rosenthal. Măsurare de cinci ori a capacității vitale la intervale de 15 secunde. În N, toate celulele vitale sunt la fel.

Testul lui Serkin. Se desfășoară în trei etape.1-a fază: ținerea respirației în timp ce inhalați în poziție șezând; Faza a 2-a: ține-ți respirația în timp ce inspiri după 20 de genuflexiuni în 30 de secunde, a 3-a fază: după un minut, repetând prima fază. Acesta este un test de anduranță. Pentru o persoană sănătoasă pregătită Faza 1 = 45-60 sec; a 2-a faza = mai mult de 50% din prima faza; A treia fază = 100% sau mai mult Prima fază. Pentru o persoană sănătoasă, neantrenată: faza 1 = 35-45 sec; a 2-a faza = 30-50% din prima faza; Faza a 3-a = 70-100% din faza 1. Cu insuficiență circulatorie ascunsă: prima fază = 20-30 sec, a doua fază = mai puțin de 30% din prima fază; A 3-a fază = mai puțin de 70% din prima fază.

Teste funcționale pentru a evalua starea sistemului cardiovascular Martinet - test Kushelevsky (cu 20 de genuflexiuni)

După o pauză de 10 minute în poziție șezând, pulsul subiectului este numărat la fiecare 10 s până când se obține aceleași numere de 3 ori. În continuare, se măsoară tensiunea arterială și frecvența respiratorie. Toate valorile găsite sunt inițiale. Apoi subiectul face 20 de genuflexiuni adânci, aruncându-și brațele înainte, în 30 de secunde (sub metronom). După ghemuiri, subiectul se așează; În primele 10 secunde ale primului minut al perioadei de recuperare se numără pulsul, iar în restul de 50 de secunde se măsoară tensiunea arterială. În primul rând, în timpul celui de-al 2-lea minut al perioadei de recuperare, pulsul este determinat în segmente de 10 secunde la o repetare de trei ori a valorilor inițiale. La sfârșitul probei, se măsoară tensiunea arterială. Uneori, în timpul perioadei de recuperare, poate exista o scădere a ritmului cardiac sub datele inițiale („fază negativă”). Dacă „faza negativă” a pulsului este scurtă (10-30 sec), atunci răspunsul CV la sarcină este normoton.

Rezultatele testelor sunt evaluate pe baza frecvenței pulsului, a tensiunii arteriale și a duratei perioadei de recuperare. Reacție normotonică: frecvență cardiacă crescută cu până la 16-20 de bătăi pe 10 s (60-80% din original), TAS crește cu 10-30 mmHg (nu mai mult de 150% din original), DBP rămâne constantă sau scade cu 5 -10 mmHg

Reacții atipice : hipotonic, hipertonic, distonic, treptat.

Reacții atipice. Hipertensiv– o creștere semnificativă a PAS (până la 200-220 mmHg) și TAD, puls până la 170-180 bătăi/min. Acest tip de reacție apare la persoanele în vârstă, în stadiile inițiale ale hipertensiunii arteriale și cu suprasolicitare fizică a sistemului cardiovascular.

Hipotonică– o ușoară creștere a tensiunii arteriale cu o creștere foarte semnificativă a ritmului cardiac la 170-180 bătăi/min, perioada de recuperare crește la 5 minute după prima încărcare. Acest tip de reacție se observă cu VSD, după boli infecțioase și cu surmenaj.

Distonic- o scădere bruscă a DBP până când apare fenomenul de tonus „nesfârșit” (cu modificarea tonusului vascular). Apariția acestui fenomen la sportivii sănătoși indică o contractilitate miocardică ridicată, dar poate fi. Acest tip de reacție apare cu VSD, suprasolicitare fizică și la adolescenți în timpul pubertății.

în trepte - SBP crește timp de 2-3 minute din perioada de recuperare. Această reacție a sistemului cardiovascular apare atunci când reglarea circulației sângelui este perturbată și poate fi asociată cu o redistribuire insuficient de rapidă a sângelui din vasele organelor interne către periferie. Cel mai adesea, această reacție este observată după o alergare de 15 secunde din cauza supraantrenamentului.

CombinatePhalatul lui Letunova

Testul include 3 sarcini: 1) 20 de genuflexiuni în 30 de secunde, 2) alergare de 15 secunde, 3) alergare pe loc timp de 3 minute într-un ritm de 180 de pași pe minut. Prima încărcare este o încălzire, a doua dezvăluie capacitatea de a crește rapid circulația sângelui, iar a treia dezvăluie capacitatea organismului de a menține în mod constant circulația sanguină crescută la un nivel ridicat pentru o perioadă relativ lungă de timp. Tipurile de răspuns la activitatea fizică sunt similare testului cu 20 de genuflexiuni.

Testul lui Ruffier - evaluarea cantitativă a răspunsului ritmului cardiac la exercițiul pe termen scurt și rata de recuperare.

Metodologie: după 5 minute de odihnă în poziție șezând, numărați pulsul timp de 10 secunde (recalculare pe minut - P0). Apoi subiectul face 30 de genuflexiuni în 30 de secunde, după care pulsul este determinat în poziție șezând timp de 10 secunde (P1). A treia oară pulsul este măsurat la sfârșitul primului minut al perioadei de recuperare timp de 10 secunde (P2).

Indicele Ruffier = (P0+P1+P2- 200)/ 10

Evaluarea rezultatelor: excelent - IR<0; хорошо – ИР 0-5, удовлетворительно – ИР 6-10, слабо – ИР 11-15;

nesatisfăcător – IR > 15.

Un indicator al calității răspunsului sistemului cardiovascular.

RCC = (RD2 – RD1): (R2 – R1) (Р1 – puls în repaus, РР1 – presiunea pulsului în repaus, Р2 – puls după exercițiu, РР2 – presiunea pulsului după efort) . Starea funcțională bună a sistemului cardiovascular cu RCC = de la 0,5 la 1,0.