Ce să faci la sfârșitul anului. Ce anume trebuie făcut înainte de sfârșitul anului. Fă ceea ce nu ai îndrăznit să faci de multă vreme

De ce ai nevoie ... Dicționar de ortografie-referință

de ce ai nevoie- grozav, de primă clasă, deloc rău, de primă clasă, important, deloc rău, arătos, în picioare, pentru cinci iate, clasa întâi, pe degetul mare, nu semănat în câmp, pe cel mare, bine, al cel mai înalt standard, excelent, de primă clasă, potrivit, după cum este necesar, răspuns la ...... Dicţionar de sinonime

De ce ai nevoie- ESTE NECESAR 1, adică skaz., cu neprecizat, cine ce sau ce. La fel cum este necesar (vezi valoarea dorită în 3 și 4 valori). N. a munci. Preocuparea lui n. a intelege. N. bani. Cel mai mult N. căruia n. (despre cine este prea activ, se amestecă în toate; dezaprobare colocvială). Deci el și... Dicționarul explicativ al lui Ozhegov

De ce ai nevoie- Răspândire. Aprobat 1. Cel mai bun, cel mai bun (despre cineva sau despre orice). Băiete, se dovedește că aveți nevoie (N. Ostrovsky. Cum a fost temperat oțelul). Privind prin sticla albastră la flacăra galben-portocalie, Luzgin a mormăit de satisfacție: Este un cuptor bun pentru reglajul fin... Dicționar frazeologic al limbii literare ruse

de ce ai nevoie- în func. poveste. Foarte bine, foarte bine. Faina care este necesara! ... Dicționar cu multe expresii

de ce ai nevoie- what n ado, în sens. povestea... Dicționar de ortografie rusă

de ce ai nevoie- ce este pe / la (potrivit), simplu ... Împreună. Aparte. Cu cratime.

Băieți de ce aveți nevoie (film)- Guys The Right Stuff Gen Dramă / Aventură Regizor Philip Kaufman Producător Irwin Winkler, Robert Chartoff ... Wikipedia

Baieti ce aveti nevoie- Lucrurile potrivite... Wikipedia

cel de care ai nevoie- potrivit pentru scopul său, ceea ce este necesar, potrivit, îndeplinirea cerințelor sale, ceea ce este necesar, îndeplinirea scopului, ceea ce este necesar, îndeplinirea cerințelor, potrivit, bun, potrivit Dicționar de sinonime ruse. cel care ar trebui să fie adj., număr de ...... Dicţionar de sinonime

Cărți

Ce trebuie să știi despre operă. № 21 Cumpărați pentru 632 de ruble
Ce trebuie să știi despre operă. Numărul nr. 21, Vainkop Yu.Ya .. Cititorii sunt invitați la o carte a celebrului muzicolog rus Yu. Ya. Vainkop (1901-1974), în care informațiile de bază despre arta operei sunt prezentate într-o formă populară. Carte…

Este din ce în ce mai puțin timp înainte de Anul Nou. Desigur, s-au făcut multe: planuri, obiective, vise - ai dedicat întregul an pentru a le realiza. Dar întotdeauna există ceva la care mâinile nu au ajuns și înainte de Anul Nou, vrei ca totul să fie așa cum a fost planificat. Am întocmit o listă cu 30 de lucruri pe care ar fi bine să avem timp de făcut înainte să sune clopoțeii. Fugiți-vă ochii - deodată ați uitat ceva. Sau și-au dorit de mult timp, dar nu a fost timp. Publicăm prima parte.

Pune lucrurile în ordine

Cât de des ni se pare că timpul zboară înainte. Nu se poate decât să se întrebe: unde dispare? Viața se transformă uneori în haos. Mai ales când nu știm să ne gestionăm timpul și să planificăm lucrurile corect. Și dacă știm să planificăm, atunci creștem productivitatea, reducem nivelul de stres și suntem capabili să ducem lucrurile la bun sfârșit.

Dacă trebuie să vizitezi sala de sport de trei ori pe săptămână, să termini un proiect mare la timp sau să nu întârzii la o călătorie de afaceri, organizatorii te vor ajuta. Prin planificare, vă creați o foaie de parcurs pe care să o urmați. Dacă nu economisim timp la planificarea lucrurilor, atunci obținem o recompensă solidă sub forma de a nu fi nevoiți să ținem totul în cap pentru a nu uita ceva important. Și întrucât la planificare operăm în timp real și alocam suma necesară pentru fiecare sarcină, reducem pericolul de a nu face ceva pur și simplu pentru că „nu am avut suficient timp”.

Eliberați tensiunea

Stresul nu este real doar din punct de vedere psihologic și emoțional. Dar și fizic. Corpul nostru reacționează (și foarte dureros) la toate problemele care apar în viață. Există tehnici clasice care îndepărtează tensiunea și rigiditatea: de exemplu, antrenamentul, muzica și chiar alcoolul (deși în MIT suntem oponenți absoluti ai acestei metode). Dar toate acestea funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp și rareori afectează adevăratele cauze ale tensiunii, ascunse adânc în interior - în „cutiile sentimentelor”.

Tensiunea nu dispare niciodată și ne întoarcem la comportamentul obișnuit. Dar există o modalitate de a o repara.

Tensiunea și stresul nu sunt cei mai buni prieteni, mai ales în ajunul Anului Nou -

Urmați calea Gurului Leneș: opriți-vă, acordați-vă la valul potrivit și uitați. Și apoi mișcă-te (fizic) - în funcție de sentimentele tale. Fii conștient de sentimentul tău și mișcă-te să-l eliberezi. Dă-i frâu liber. Agitați-l! Faceți puțin zgomot dacă aveți chef sau întindeți-vă! Mutare!

Ascultă-ți corpul. Faceți asta în fiecare zi: imediat după trezire sau înainte de a merge la culcare -

Pe măsură ce faci asta de fiecare dată, în curând vei începe să te simți mai liber.

Master One Tehnica de stimulare a motivației

Pentru a-ți atinge obiectivele, mai ales când motivația este slăbită, gândește-te la ele în categoria „de ce fac asta”. Ea este descrisă de maratonist experimentat Travis Macy în cartea sa Ultrathinking. Această tehnică este o apărare solidă împotriva eșecului. Cele mai recente cercetări psihologice arată cum să faci asta: gândește-te la obiectivele tale în cheia DE CE, când ai nevoie de un impuls la acțiune, trebuie să rămâi motivat sau să eviți tentațiile.

Nu pierde direcția corectă, -

Să presupunem că alergați sau mergeți cu bicicleta sau poate curățați zăpada, împăturiți haine sau faceți alte lucrări care nu necesită o concentrare mentală specială. Observați cum îți scad motivația, energia și entuziasmul? Acum oprește-te și amintește-ți la ce te gândeai. Despre ce ai făcut, despre aceste acțiuni nu foarte interesante în sine? („Scurc podelele... pictez hambarul... Este o treabă plictisitoare. Sunt obosită și nu-mi place.”) Cum ar putea trece la gândurile „de ce” să te ajute să te simți mai plin de energie și mai mult motivat? ("Pardoselile vor străluci, e atât de frumos când casa este curată... În weekend, rudele vor veni la noi și sunt sigur că cineva va spune cu siguranță cât de grozav este la noi acasă!")

A te gândi la motivul pentru care faci ceva este util atunci când o sarcină relativ simplă devine plictisitoare sau prea lungă.

Antrenează-te să stai în tăcere timp de 10 minute

Cum să rămâi calm în ciuda zgomotului constant din jurul tău? Prin capacitatea de a reveni la momentul prezent. Pune deoparte zece minute de liniște în fiecare zi. Deconectați-vă de lumea exterioară și încercați să nu vă gândiți la nimic. Aceasta este o abilitate foarte utilă.

Dacă stai liniștit, oprindu-ți corpul și mintea și păstrezi tăcerea în tine, obții liniște, dar, cel mai important, pace.

Și noaptea poți admira cerul înstelat nesfârșit, -

Concluzia este simplă. Te așezi pe un scaun confortabil, într-un mediu liniștit, unde nimic nu îți distrage atenția. Puneți ambele picioare pe podea și puneți mâinile pe cotiere sau vă așezați confortabil pe genunchi. Apoi închideți ochii și vă concentrați asupra respirației. Inhaleze expirați. Inhaleze expirați. Gândurile plutesc pe lângă tine, nori peste cer. Încerci să nu evaluezi și să nu ții în minte aceste gânduri, ci doar le privești cu indiferență plutind, fără să le comentezi sau să-ți pese de ele. Treptat, dialogul tău intern se oprește - și se instalează liniștea reală.

Nu mai face lucruri de dragul altora

Pentru totdeauna. Sau încearcă o dată. Toată lumea are lucruri de făcut pe care vrem să le mulțumim celor dragi. De asemenea, este important să înțelegem de ce facem asta. Vedeți, încă se ascunde un copil mic și speriat în orice adult. Luați partenerii ca exemplu: adesea reacționăm la ei ca și cum ar fi părinții noștri - dându-le mult mai multă putere asupra noastră decât are orice adult asupra altui adult. Nu facem ceea ce ne place, dar întrebăm: „Pot să urmez un curs de chineză / să iau prânzul cu prietenii / să devin medic veterinar? Oh te rog. Nu te deranjeaza? Ma vei mai iubi?" Și fără să fi primit aprobarea deplină, sută la sută, simțim că am fost opriți. Ne plângem: „Nu mă va lăsa să fac ce vreau”. Barbara Sher numește acest sindrom „Nu am voie”.

Fa ceea ce iti place -

Practic, ești îngrijorat să începi să faci ceva pentru tine. Și că vei înceta să faci ceva pentru ei. Prin urmare, sarcina ta înainte de Anul Nou 2018 este să găsești două activități - una pe care nu o vei mai face pentru altcineva și una pe care o vei face pentru propria ta plăcere. Fă ceea ce îți place: iubește yoga - mergi la yoga, schi, masaj, cinema de seară, cafea aburindă și o carte bună - permiteți-vă singur. Înșiși. Fără să întreb pe nimeni

Dacă crezi că familia ta te iubește pentru rolul pe care îl joci, există o singură modalitate de a testa asta. Renunțați la acest rol și treceți prin frica de a pierde dragostea. Nu o vei pierde. Tot ce pierzi este puțină pace.

Pregătiți o masă gustoasă și sănătoasă

Chiar și în cel mai aglomerat program, există loc pentru mâncare sănătoasă. Mai mult, dacă îți dorești de mult să începi să mănânci corect, este timpul să o faci. Încercați să gătiți vinete în glazură - nu va dura mai mult de jumătate de oră. Pot fi servite cu orez brun fiert, quinoa sau legume fierte la abur sau adăugate la sandvișuri picante. De ce ai nevoie:

1 vinete mare, tăiată în felii groase de 1-1,5 cm

1/4 cană sos de soia

1/4 cană curmale sau piure de sirop de arțar

2 linguri muștar de Dijon

1/4 lingurita piper cayenne (optional)

Pregătirea

1. Preîncălziți cuptorul la 190 oC.

2. Asezati vinetele pe o tava antiaderenta (sau o tava obisnuita tapetata cu hartie de copt).

3. Într-un castron mic, amestecați restul ingredientelor.

4. Turnați sosul rezultat peste vinete.

5. Coaceți timp de 20 de minute.

Fă o faptă bună

Anul Nou este o perioadă de miracole. Deveniți un vrăjitor pentru cineva. Nu este atât de important pentru cine: dacă vor fi animale fără adăpost, oameni care s-au trezit într-o situație dificilă de viață, prietenul tău care are nevoie de sprijin moral. Putem oferi oricând ceva, indiferent de circumstanțe.

Cel mai bun moment pentru caritate este când tu însuți ai puțin. Nu trebuie să aștepți până când devii milionar sau să ai 40 de ore libere pe săptămână. Abia aștept. Și este bine că poți oferi într-o varietate de moduri.

Caritatea aduce beneficii nu numai celor care primesc, ci și celor care dăruiesc.

Într-o prelegere, am citat ca exemplu povestea unui boboc de optsprezece ani de la Universitatea din Virginia:

„Într-o noapte de iarnă cu zăpadă, mergeam cu mașina acasă după o muncă de caritate la adăpostul Armatei Salvării. Conducând pe stradă, am văzut o femeie în vârstă degajând drumul spre casă cu o lopată. Un tânăr din compania noastră i-a cerut șoferului să oprească și a coborât. Toată lumea a decis că voia doar să ia o scurtătură. Și tipul a luat brusc o lopată de la bunica lui și a început să o ajute să curețe zăpada! Un nod mi-a urcat pe gat si lacrimile mi-au curgat in ochi. Am vrut să spun tuturor despre acest caz. Aproape că m-am îndrăgostit de acest tip atunci.”

Studenții mei au fost foarte interesați de: poate faptele bune sunt cele care fac o persoană fericită, și nu plăcerea? După o dispută zgomotoasă, fiecare a primit o sarcină pentru următorul seminar: să facă ceva pentru propria plăcere și ceva util pentru alții, apoi să-și descrie impresiile.

Rezultatele au fost uimitoare: bucuriile obișnuite ale vieții (conversația cu prietenii, mersul la film sau mersul la o gelaterie) s-au palit pe fondul sentimentelor pe care băieții le-au trăit când au făcut o faptă bună. Mai mult, dacă aceasta din urmă a fost făcută spontan, elevii au simțit o înălțare deosebită.

O fată a povestit cum a sunat-o nepotul ei mic și a cerut ajutor pentru o sarcină de aritmetică. După ce a studiat cu el timp de o oră, fata, potrivit ei, a fost mai receptivă toată ziua, iar oamenii s-au tratat mai bine cu ea. Un alt coleg a recunoscut că a intrat la Universitatea din Pennsylvania pentru a învăța să facă bani și să devină mai fericit, dar acum, spre propria sa surprindere, și-a dat seama că a ajuta oamenii este mult mai plăcut pentru el decât să cumpere lucruri noi din magazine.

Nici cea mai rece iarnă nu este un motiv pentru a nu oferi căldură, -

Când ne simțim fericiți, arătând cele mai demne calități, viața capătă un adevărat sens. Simțiți-l singur.

Faptele bune sunt însoțite de satisfacție, ceea ce nu se întâmplă dacă facem ceva doar din plăcere. Un act de bunătate adevărată nu este însoțit de nicio emoție deschisă, cum ar fi bucuria. Mai degrabă, în astfel de momente există dăruire completă și uitare de sine. Timpul se oprește.”

Fă ceea ce nu ai îndrăznit să faci de multă vreme

Dar apoi Yunathan a spus:că unele lucruri trebuie făcute,chiar dacă sunt periculoase.

- De ce? Am întrebat.

- Altfel, nu ești bărbat, ci doar o bucată de murdărie,

– spuse Yunathan.

Astrid Lindgren, „Frații Inimă de Leu”

La ce visezi în adâncul sufletului, ți-e frică să recunoști în tine? La ce visezi noaptea? Este timpul să scoți totul și să o faci!

Pentru ce? Pentru că greșelile noastre, deciziile proaste și dezastrele te învață că poți face față cu mari dificultăți. Trebuie să-ți dai permisiunea de a eșua pentru a face ceva corect. Trebuie să îndrăznești să câștigi în sport, dragoste, afaceri și viață în general. Și atunci vei câștiga putere interioară - pentru realizările viitoare.

Fii mai încrezător în tine

Pentru a visa fără să-ți fie frică și, cel mai important, pentru a face visele să devină realitate, nu trebuie să te îndoiești de tine. Și ai curajul să nu-i asculți pe alții. Pentru a exersa această abilitate valoroasă, faceți următorul exercițiu. Scopul este să te ajute să realizezi cui vrei să mulțumești în orice circumstanță. Da, toată lumea are astfel de oameni. Poate că ai un sentiment special pentru unii oameni și ți se pare că trebuie să lupți pentru recunoașterea lor. Notați numele a trei până la cinci persoane pentru care cele de mai sus sunt adevărate.

Acum răspundeți la întrebări având în vedere prima persoană (de fapt, acest lucru ar trebui făcut cu toate cele trei, cinci sau câte nume scrieți acolo - cu toate persoanele a căror părere este importantă pentru dvs.).

De ce parerea lui este atât de importantă pentru tine și de ce consecințe te temi dacă te decizi să te comporți așa cum vrei?
Cum te afectează asta?
Gândiți-vă dacă consecințele ar putea fi într-adevăr atât de grave pe cât vă temeți. Și merită ca tu să te apleci mai mult sub greutatea lor.

Cu cât te străduiești mai des să te ridici pentru tine, cu atât mai repede vei câștiga independență față de opiniile altor oameni.

Creați o viață de vis pentru noul an

Imaginează-ți că viața ta este un constructor. Și poate fi dezasamblat în părți și reasamblat în modul la care a fost visat de mult. Vezi ce ai deja: serviciu, întâlniri cu prietenii, filmele tale preferate și cafeaua dimineața. Colectați într-o ordine diferită. Reproiectează, schimbă, construiește de la zero. Misto? Și într-adevăr. Aceasta este gândirea de design la locul de muncă. Iată cum să o faci.

1. Dezasamblați-vă viața în ingrediente - cum ar fi o salată sau un fel de supă. În ce constă? Muncă, prieteni, tricotat fulgi de nea, treburi casnice, cursuri de gătit, discuții cu prietenii, snowboarding, cărți de psihologie, sănătate, timp - fiecare are propriul set.

2. Decide de ce ingrediente vei scăpa, pe care le vei schimba puțin (sau, dimpotrivă, mult) și pe care le vei lăsa așa cum sunt. Acestea sunt ingredientele vieții tale de vis.

3. Fă-ți un plan: ce, când și la ce oră vei face pentru ca viața ta de vis să devină realitate. Planifică totul în calendar și stabilește termene limită. Atunci vei ști clar unde să mergi.

Concluzia este de a evidenția principalul lucru, de a elimina lucrurile inutile și de a crea viața la care visezi.

Alege câteva lucruri pe placul tău - cele pe care chiar vrei să le faci înainte de Anul Nou - și începe. MITUL crede în tine! Crezi în tine. Ca un unicorn 🙂

Ecologia vieții: înainte de noul an, mulți publică liste de activități care trebuie făcute înainte de noul an. Lista mea nu conține recomandări tradiționale. Este mai mult despre disciplina sufletului.

1. Visând la vară.

Pentru că iarna pare că frigul este nesfârșit și binele este încă atât de departe. Visele încălzesc și calmează inima, care are o povară enormă în această perioadă de timp. Visează și nu vei avea nevoie de picături de inimă!

2. Dormiți suficient pentru întregul an.

Cel puțin o zi pe an, permite-ți să nu te ridici deloc din pat, ci pur și simplu stai întins într-o pătură, închizând ochii și ascultând liniștea. Subestimăm încărcătura pe care o are corpul nostru la sfârșitul anului, iar dacă nu te odihnești atât de scurt, poți cădea și te îmbolnăvi.

3. Întrebați o persoană dragă: „Mă iubești?”și înfășoară-te în dragoste ca pe o pătură caldă. Bat pe cap și sărută vârful celui pe care îl iubești cel mai mult.

4. Vizitează părinții, rudele mai în vârstă și prietenii.

Mai ales cei care sunt singuri și ale căror rude sunt departe. Pentru că oamenii în vârstă sunt, cu atât le este mai greu să supraviețuiască iernii. Și suntem din ce în ce mai ocupați cu cadouri și cu noi înșine. În sărbători, comunicarea noastră va deveni formală, ne vom grăbi să prindem totul. Pentru conversații de familie pe îndelete, alege a doua decadă a lunii decembrie.

5. Dorul.

Alungăm tristețea și dorul de la noi înșine, pentru că trăim cu cultul bucuriei vieții. Însă evenimente care merită tristețea noastră totuși apar, iar dacă nu le trăiești, ele se vor depune printr-o tensiune profundă în corpul nostru și un depozit pe inima noastră. A permite acestor sentimente să existe este la fel de important ca să faci o curățenie generală a casei. Stai cu o ceașcă de cacao fierbinte sau vin fiert deasupra fotografiilor celor dragi, lasă-ți lacrimile să curgă...

6. Amintiți-vă de cei plecați și luați-vă din nou la revedere de la ei.

Există credința că până la sfârșitul anului, sufletele care și-au încheiat călătoria pe pământ rămân încă alături de noi. Și când ceasul ceresc numără invers sfârșitul anului, el părăsește planul nostru pământesc pentru totdeauna. E timpul să vorbești cu ei și să ne luăm rămas bun. Vă propun să faceți acest lucru la o petrecere rituală de ceai, când puneți masa pentru câte persoane nu mai sunt cu voi și spuneți ce nu ați avut timp să le spuneți fiecăruia dintre ei. Cel mai bine este să faceți acest lucru individual sau cu cei care sunt capabili să vă împărtășească sentimentele.

7. Ai grijă de tine.

Întotdeauna există lucruri care ar fi bine de făcut, dar pentru care de obicei nu există suficient timp sau bani. De exemplu, încheiați o asigurare de sănătate, cumpărați un card la un club sportiv, vindecați un dinte sau programați o vacanță și cumpărați bilete în avans. Puteți, desigur, să amânați toate acestea până în februarie, dar credeți-mă, veți fi foarte bucuroși când aceste probleme vor fi deja rezolvate în ianuarie. Și banii? Ei vin mereu.

8. Da-ti un cuvant sa nu faci ceva si renunti la ceva in noul an.

Purtăm multe, uneori o sumă exorbitantă. Acest lucru este deosebit de acut când puterea devine mai mică, ca în aceste zile scurte de iarnă. Uneori este suficient să iei decizia de a nu te mai permite să fii tratat rău sau de a nu accepta plăți nedemne pentru munca ta pentru a simți o ușurare extraordinară și a porni.

9. Scrie o urare caldă în rețelele de socializare și spune-le prietenilor tăi despre anul trecut.

Cercul nostru social a crescut semnificativ în ultimii ani. Suntem prieteni cu oameni care sunt la mii de kilometri distanță de noi. Nu putem suna sau scrie fiecăruia dintre ei. Prin urmare, este considerată o formă bună de a împărtăși știri la sfârșitul anului în curs. Povestește-ne despre anul tău, pentru ce ești recunoscător, ce regreti, ce îți vei aminti pentru totdeauna. Atașați cele mai bune fotografii ale anului la raportul dvs. O să-ți placă această lucrare, vei vedea. publicat

Prima zi a ultimei luni de vară a sosit deja, trebuie să recunoaștem. Anul acesta vremea nu ne-a răsfățat, așa că sentimentul de amară dezamăgire de la planurile distruse ne este în gât. Cu toate acestea, nu este în tradiția noastră să ne mulțumim cu o gestalt neacoperită, așa că am întocmit o listă pentru a salva starea de spirit de vară. În august sunt 31 de zile și avem 31 de puncte - pentru a fi la timp, trebuie să începeți astăzi.

1. Fă o excursie

Nu este atât de important să mergi în străinătate, în capitală, într-un oraș vecin sau într-un sat să o vezi pe bunica. Principalul lucru este să te forțezi să ieși din casă și să cumperi un bilet către iad. Dacă aveți dificultăți cu biletul, alegeți autostopul.

2. Învață să călărești ceva

În fiecare vară prețuiești ideea că de data aceasta cu siguranță îți vei îndeplini visul din copilărie și vei învăța să nu cazi de pe bicicletă la fiecare trei metri. Dar timpul trece și nu ai ajuns niciodată la cel mai apropiat punct de închiriere. Nu mai visați, este timpul să acționați! Băieții care sunt pompați de sporturile extreme pot începe să stăpânească wakeboard-ul.

3. Urmăriți un film în aer liber

De multă vreme, în toată lumea, pe cele mai cunoscute plaje, sub cerul înstelat au avut loc proiecții de filme. Civilizația a ajuns în sfârșit la noi, așa că acum există o astfel de oportunitate în Chelyabinsk. Următoarea proiecție de film este programată pentru 7 august, ei vor viziona, ceea ce este frumos, filme de autor bune.

4. Du-te la pescuit

Există multe controverse și zvonuri despre dacă este posibil să prindeți ceva în limitele orașului și dacă va fi comestibil. Nu știi niciodată adevărul până nu îl încerci singur. Nu așteptați ca Hornets să înghețe, pescuitul de vară este mult mai răcoros și mai sigur decât pescuitul de iarnă.

5. Faceți sex pe plajă

Un articol care poate fi adăugat în siguranță pe listele „ce să faci când nu ești prea bătrân”, „ce să faci măcar o dată în viață” și „ce nu trebuie făcut niciodată”. Alegerea este a ta.

6. Înotați pentru prima dată în timpul verii

Morsele, desigur, nu au fost anulate, dar îi sfătuim pe intelectualii slabi să aștepte un fel de căldură. Faceți o baie și încercați să nu vă îmbolnăviți.

7. Cumpără ceva la reducere

Cumpărăturile sunt întotdeauna stresante, dar șansa de a economisi până la 70% din costul unui articol este o propunere extrem de tentantă. Verificați mărcile tale preferate, poate că tricoul care ți-a plăcut atât de mult acum câteva luni este acum vândut la jumătate de preț.

8. Încearcă toate tipurile de înghețată la cea mai apropiată tarabă

Iată-l, un vis de copilărie! Și cel mai important, nu trebuie să întrebi pe nimeni, ești adult și îți poți cumpăra înghețată. Doar fii atent și întinde degustarea timp de cel puțin o jumătate de lună - să-ți petreci vara culcat cu o durere în gât nu este cea mai bună opțiune.

9. Joacă-te în aer liber

Din fericire, s-au inventat multe jocuri și nimeni nu va crede că ești un copil infantil ( esti un post-adolescent, în cele din urmă). Frisbee, baschet, badminton, golf (ei bine, nu se știe niciodată) - alege divertismentul pe placul tău. Intelectualii își pot măsura forța în șah. Și amintiți-vă, jocul afară nu va fi atât de distractiv în toamnă.

10. Mergeți la plajă și încercați să faceți plajă

Cu vara noastră sună a „misiune imposibilă”, dar credem în tine.

11. Poartă haine de vară care nu au văzut niciodată lumina zilei

Dacă ai pantaloni scurți extrem de scurti pe care nu ai reușit să-i porți vara asta - mergi pe ea. S-ar putea să nu mai existe o șansă.

12. Udați-vă în ploaie

Nu vor fi probleme cu asta, cu excepția cazului în care dai slăbiciune și deschizi o umbrelă peste tine. Odată ud până la piele, întoarce-te acasă, aruncă hainele la uscat și mergi la o baie fierbinte. O să-ti placă.

Alegeți o zi caldă și senină, o carte interesantă și o bancă retrasă, la o distanță respectuoasă de locurile de joacă, atracții și difuzoarele muzicale. Bucurați-vă.

14. Intră în sport

Daca nu ai reusit sa slabesti pana vara, asta nu inseamna ca trebuie sa astepti pana in primavara viitoare. Scoate un tricou din spatele dulapului tău, scoate-ți praful adidașii și fugi. Cel puțin o dată. Cel puțin de dragul de a putea pronunța cu mândrie fraza: „Am alergat vara asta”.

15. Strânge un buchet de flori sălbatice

Fetele pot țese o coroană din ele, băieții o pot aduce în siguranță și o pot oferi mamei sau bunicii. Afecțiunea din toate părțile este garantată.

16. Mergi la o petrecere pe plajă

Nu sunt planificate mari în aer liber, dar sunt mai mult decât suficiente petreceri pe plajă. Dansând desculț pe nisip pe muzica ta preferată - ce și-ar putea dori mai mult un locuitor umil al unui oraș industrial?

17. Imbata-te la aceasta petrecere si adormi chiar pe plaja

Este posibil, dar o singură dată pe toată vara. Fă-l un obicei - magia va dispărea și, odată cu ea, reputația și respectul celorlalți.

18. Faceți cunoștință cu apusul și răsăritul soarelui

Frumoasa. Este simbolic. Este gratuit.

19. Plimbare cu plimbările

Da, e înfricoșător. Da, scârțâie. Da, al zecelea strat de vopsea nu le face mai frumoase. Dar poți să țipi, să te adrenalină și să privești orașul de sus. Dacă nu ai timp acum, vei aștepta până vara viitoare.

20. Mănâncă vată de zahăr

Arată tentant, miroase uimitor și are gust de fericire pe care ai reușit să o încerci. Nu poți spune că toată această fantezie este câteva linguri de zahăr obișnuit. Chiar dacă ești la dietă și ai renunțat la dulciuri, ia-o. Să nu-l mănânci, măcar postează poze pe Instagram.

21. Merge desculț pe iarbă

Îți amintești ultima dată când ai făcut asta? Așa că nu ne amintim, deși senzațiile sunt de nedescris. Cel mai bine este să faci asta undeva în afara orașului, dar este potrivit și un parc. Principalul lucru este să verificați dacă nu s-a întâmplat ceva îngrozitor cu această iarbă înainte de a vă apropia, de exemplu, prea mult de prieteni drăguți cu patru picioare.

22. Petrece toată ziua afară

Numai vara poți să faci asta și să nu mori de hipotermie sau pneumonie. Alegeți o zi cu o temperatură optimă de + 22-24 de grade și mergeți la plimbare. Dacă acest lucru este prea ușor pentru tine, mergi în drumeții. În același timp, finalizați un alt punct important al unei veri grozave - faceți focul și coaceți cartofi în el. Esteții pot prăji bezele pe bețișoare.

23. Hrăniți veverița

Sau rațe. Sau pe oricine vă place (oamenii nu contează). Întotdeauna te calmează și te face să simți că faci ceva bun.

24. Rafting pe râul de munte

Companiile care organizează rafting ar trebui să creeze un fond numit după Alexander Veledinsky, după filmul căruia absolut toată lumea dorea să coboare cu pluta pe râul de munte. Adună o companie de oameni disperați cu gânduri asemănătoare și grăbește-te înainte ca apa să devină opărit de rece.

25. Aveți o întâlnire pe acoperiș

În această vară, doar leneșii nu au comparat Chelyabinsk cu Sankt Petersburg. De îndată ce aceste cuvinte au fost rostite pentru prima dată cu voce tare, fiecare al doilea locuitor al orașului a simțit o dorință irezistibilă de a se urca pe acoperiș. În special cei romantici pot petrece o întâlnire acolo, limitându-se la prezența lor, a doua jumătate și la cunoașterea acoperișului cu acces liber. Romantismul nu a fost niciodată atât de frugal.

26. Plimbare cu catamarane

Cui nu-i place să călătorească pe catamarane, să pedaleze neobosit și să se ridice cu pantalonii umezi, nu de fericire, ci de apa care zboară în direcții diferite? Nu am găsit astfel de oameni, ceea ce înseamnă că toată lumea ar trebui să meargă pe catamaran măcar o dată pe timpul verii.

27. Cumpără un pepene verde și mănâncă-l singur

În sfârșit, am așteptat. Spre sfârșitul lunii, poți să cumperi tone de pepeni, să faci petreceri cu pepeni și să-ți inviti toți prietenii la ele. Dar primul august trebuie mâncat singur pentru a ne aminti mult timp acest lucru.

28. Petrece o zi întreagă offline

Nu va fi ușor, tentația de a intra o secundă în plasă este incredibil de mare, dar va trebui să te depășești pe tine însuți. Cel mai bine este să combinați acest test cu paragraful 22 și să părăsiți casa fără gadgeturi. Vei fi surprins cât de verde este iarba și cât de multe poți face în doar câteva ore.

29. Mergeți cu bicicleta în jurul orașului noaptea

Dacă ați completat al doilea punct si a invatat la fel mergi pe bicicletă, este timpul să aplici noua ta abilitate. Schiul de noapte are o mulțime de avantaje: șansele de a te lovi de șoferi sunt minime, iar a privi orașul într-un mod complet nou este mare. Sunați alți cunoscători și prindeți nopțile calde evazive.

30. Aranjați o vânzare de garaj

Toată lumea are, probabil, o grămadă de lucruri de care nu mai sunt necesare, care au încetat să mai fie plăcute sau doar au stat întins pe aici. Cărțile, hainele, o lampă de masă și comoda bunicii pot găsi noi proprietari și pot face loc în casa ta pentru viață. Faceți echipă cu prietenii pentru a crea nu o piață plictisitoare, ci o mișcare distractivă, care este bună pentru starea dvs. de spirit și pentru portofel.

31. Începe să economisești pentru un concert al trupei tale preferate

Totul are avantajele lui, chiar și faptul că vara se termină. Toate concertele în picioare vor începe abia în toamnă, iar stagiunile de teatru și expoziții se vor deschide în același timp. Alegeți un grup de vis, vedeți când și unde funcționează și puneți primele 100 de ruble într-o pușculiță improvizată chiar acum. Da, era timpul – toamna spune „mulțumesc”.

Se pare că toată lumea știe că acest lucru ar trebui făcut. Și nimeni nu o face. O, degeaba.

Așa arată norma de sare pe zi pentru fiecare dintre noi - 5-6 g:

Și așa arată porția pe care o consumăm zilnic:

Explicația este foarte simplă: nu știm să sărăm mâncarea.

Tine minte:

Sarea în stare nedizolvată pătrunde destul de lent în produs. Prin urmare, cristalele de sare de la suprafața alimentelor cad direct pe papilele gustative ale gurii și fac ca alimentele să se simtă sărate. Ar fi necesară mult mai multă sare pentru a săra întregul fel de mâncare la același nivel de aromă.

Sarea dizolvată în apă (bulion, bulion) este absorbită mai rapid și mai intens de către alimente, ceea ce înseamnă că este nevoie de mai mult. Sărați supa chiar înainte de utilizare - reduceți cantitatea de sare uneori.

Sarea iodata sau de mare pierde iodul in timpul tratamentului termic. Dacă doriți să păstrați nutrienții - adăugați sare în alimente înainte de utilizare.

Sarea complică procesul de gătit și chiar strică unele alimente!

În prezența sării, membrana celulară a unor produse este compactată. Acest lucru le face dificil să obțină moliciune în timpul gătirii. Prin urmare, alimentele solide (de exemplu, fasolea) în apă sărată ajung la pregătire cu un tratament termic mai lung. Chiar și cartofii obișnuiți în supa de varză acră sunt foarte greu de fiert până se înmoaie. Și carnea sau ficatul care este sărat la începutul gătitului va fi întotdeauna dur.

Sarea inhibă procesul de înmuiere a glutenului făinii. Prin urmare, produsele de patiserie sărate nu sunt la fel de poroase, pufoase și moi. Deși o cantitate mică de sare ajută la menținerea formei produsului. Din aceasta cauza, condimentul se adauga putin la toate produsele din faina, chiar si la cele dulci.

Prezența sării crește ușor punctul de fierbere al lichidului. Acestea. produsele în soluție sărată se vor găti la temperaturi mai mari de o sută de grade Celsius. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare atunci când este necesar un regim strict de temperatură, de exemplu, atunci când gătiți terci sau tocană.

Sarea ajută la eliminarea sucului din alimente. Acest lucru poate fi util numai dacă sucul produsului este amar și este mai bine să îl îndepărtați înainte de gătit (aceasta se face, de exemplu, cu vinete). Salatele trebuie sărate chiar înainte de servire, iar carnea prăjită - numai după apariția unei cruste aurii.

Într-un produs aproape finit, sarea este absorbită mai uniform decât într-un produs brut. Prin urmare, adăugarea condimentului la sfârșitul gătitului asigură că toate părțile felului de mâncare au același gust.

În timpul tratamentului termic, în special gătirea pe termen lung, volumul vasului se modifică din cauza evaporării lichidului. Dacă adăugați sare la începutul gătitului, există un risc mare de a suprasăra alimentele. Când mâncarea este aproape gata, este ușor de estimat cantitatea de sare necesară pentru produsul final.