Modalități de a strânge pielea după pierderea în greutate acasă. Cum să strângi pielea după pierderea în greutate: moduri simple și eficiente

În cele din urmă, ceea ce ați așteptat, ceea ce v-ați străduit s-a întâmplat în sfârșit. Lirelele în plus urâte sunt învinse. Dar aspectul tot nu-ți face plăcere? Așadar, înainte de tine a fost problema tenului flasc și lăsat!

Cel mai adesea, femeile se confruntă cu această problemă după pierderea extremă în greutate, înfometare sau restricții alimentare severe. În consecință, kilogramele au scăpat rapid, iar pielea din spatele lor pur și simplu nu a avut timp. Prin urmare, astăzi sunteți îngrijorat de întrebarea cum să strângeți pielea după pierderea în greutate? Să ne dăm seama împreună.

De unde excesul de piele?

Când se îngrașă kilogramele în plus, volumul corpului crește și pielea se întinde. La pierderea în greutate, volumul corpului scade, iar pielea începe să se lase. Cele mai problematice zone sunt fața, abdomenul, brațele, interiorul coapselor și pieptul. Desigur, pentru a preveni o astfel de situație, trebuie să scapi corect și încet de kilogramele în plus. Apoi pielea are timp să se strângă. Dar dacă te-ai „așezat” la o dietă strictă și ai slăbit foarte repede, atunci pielea întinsă după ce ai pierdut în greutate este inevitabil. Dar există o soluție!

O abordare integrată va rezolva problema o dată pentru totdeauna

Dacă vrei să îndepărtezi pielea lăsată după pierderea în greutate, acționează consecvent și într-un complex. Crede-mă, nici o singură procedură nu te va ajuta să scapi de excesul de piele și să câștigi un aspect de model pentru o lungă perioadă de timp dacă nu urmezi sfaturile elementare de mai jos. Așadar, în ce constă complexul de rezolvare a acestei probleme și anume cum să strângi pielea după slăbit? Oferim doar 5 componente:

Numarul 1. Nutriție pentru piele

Cel mai eficient mod de a strânge pielea după pierderea în greutate este cu ajutorul unei alimentații bine organizate. Este necesar să includeți în dietă produse care contribuie la elasticitatea și fermitatea pielii pentru ca aceasta să revină mai repede la normal. Nutriția trebuie să fie echilibrată.

Meniul zilnic necesită un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați:

• Proteină foarte important pentru nuanța pielii. Poate fi de origine vegetală sau animală. Cantitatea de proteine ​​din dieta zilnică este de 1-2 grame la 1 kg de greutate umană. Proteinele animale se găsesc în carne, pește, fructe de mare, ouă și brânză de vaci. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece grăsimile animale ar trebui să constituie doar o treime din aportul total. Proteinele vegetale se găsesc în leguminoase, într-o măsură mai mică în cereale și în unele legume, de exemplu, în. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru „”.


• Grasimiîn dietă ar trebui să fie preponderent pe bază de plante. De asemenea, ajută la creșterea elasticității pielii lăsate după pierderea în greutate. Poate fi orice ulei, dar uleiurile presate la rece sunt mai bune, în care cel mai mare conținut de cele utile. Uleiurile vegetale pot fi consumate singure, adăugate la cereale, salate și alte feluri de mâncare. Conținutul de grăsimi din dieta zilnică a unei femei ar trebui să fie de la 30 de grame. Pe lângă uleiurile vegetale, grăsimile sănătoase conțin nuci, dar, în același timp, sunt destul de bogate în calorii.

Dacă vrei să ai o piele frumoasă, tonifiată fără, renunță pentru totdeauna la margarină și la produsele care conțin cele mai dăunătoare și „îngrozitoare” grăsimi trans!

• Carbohidrați avem nevoie de energie. Pentru utilizarea zilnică, trebuie să alegeți carbohidrați complecși. Se găsesc în cereale, legume, pâine integrală, paste din grâu dur. Carbohidrații simpli sunt și ei necesari, dar este mai bine dacă îi obțineți din fructe, fructe uscate și miere naturală. Dulciurile rafinate nu vor aduce beneficii corpului tău, și cu atât mai mult - pielea lăsată.

Mănâncă alimente care conțin colagen sau promovează producerea acestuia în organism. Vă va ajuta să vă faceți pielea suplă. Ar putea fi:

• pește, mai bun decât speciile de somon;


• alge;


• carne, în special curcan;


• legume și verdeață;


• fructe si fructe de padure.

nr. 2. Regim de băutură pentru piele elastică

Pielea întinsă, moale are nevoie de apă. Pentru ca celulele ei să fie umplute cu umiditate dătătoare de viață, nu este deloc necesar să stea întins în baie toată ziua.

Cel mai simplu lucru pe care îl poți face este doar să bei cel puțin doi litri de apă potabilă curată pe zi, pe lângă toate celelalte lichide pe care le consumi într-un fel sau altul (cafea, ceaiuri, supe, sucuri etc.). Dar, în general, este mai bine să înlocuiți cafeaua cu ceai verde sau să limitați utilizarea acesteia, deoarece cofeina ajută la eliminarea umezelii.

Amintiți-vă, dacă celulele dvs. nu se confruntă cu o lipsă de apă, atunci pielea se va recupera mai repede. Obișnuiește-te să ții regimul de băut nu numai în timpul dietei și după slăbit, ci și în mod obișnuit - astfel pielea ta va rămâne tânără și sănătoasă mai mult timp.

Numărul 3. Exerciții pentru piele slăbită

Sportul este cel mai bun remediu pentru pielea lăsată! Exercițiile fizice mențin mușchii și pielea în formă bună, contribuind la fluxul de sânge către zonele cu probleme. Activitatea fizică asigură și creșterea vaselor capilare din piele, o îmbogățește cu oxigen și substanțe nutritive. Pielea se strânge și devine elastică.

Amintiți-vă, orice activitate fizică este utilă pentru a combate pielea lăsată a feselor, abdomenului, brațelor, picioarelor și altor părți ale corpului, principalul lucru este constanța!

nr. 4. Îngrijire cosmetică pentru pielea slăbită după pierderea în greutate

Acum haideți să vedem cum să strângeți pielea după ce ați slăbit acasă cu ajutorul produselor cosmetice și a procedurilor simple pe care le puteți face singur. Acestea vor ajuta la restabilirea elasticității pielii. Cele mai simple dintre ele sunt:

• duș rece și fierbinte;


• ștergerea cu gheață;


• scrub-uri;


• automasaj;


• împachetări.

Toate aceste manipulări asigură fluxul de sânge către piele, saturând-o astfel cu nutrienți și oxigen. Celulele pielii devin mai rezistente și mai elastice.

Când faceți un duș, alternați baia în apă caldă și rece. Dirijați jetul de duș către zonele cu probleme ale pielii. Utilizați o cârpă tare, aceasta dă un efect de masaj. Terminați cu o pungă de gheață.

Folosiți scrub-uri în mod regulat. Ele exfoliază bine pielea moartă și stimulează reînnoirea celulelor pielii.

Automasajul este foarte eficient pentru zonele cu probleme. Va ajuta la strângerea pielii după pierderea în greutate pe față, brațe, abdomen, fese și alte părți ale corpului. Există multe modalități de automasaj. O opțiune este să freci zonele cu probleme cu un prosop după un duș. Pentru abdomen, este mai bine să folosiți un masaj de ciupit. De asemenea, puteți utiliza diverse aparate de masaj.

Împachetarea este o metodă populară de a trata pielea lăsată. Se poate face si acasa. Există deja produse cosmetice gata făcute la vânzare, rămâne doar să urmați instrucțiunile de utilizare. Dar este și ușor să faci amestecuri pentru tine. Compoziția poate include miere, ardei roșu, argilă, ulei de măsline. Puteți adăuga extract de alge și un decoct de ierburi medicinale. Shilajit și uleiul de trandafir sunt foarte utile pentru pielea care și-a pierdut elasticitatea. Ele stimulează producția de colagen propriu în piele. Dacă doriți, puteți combina diferite componente, în funcție de zona cu probleme în care doriți să utilizați amestecul preparat:

1. Pentru pielea flasca a feselor, abdomenului si interiorului coapselor, o compozitie cu ardei rosu este perfecta.


2. Pentru piept, este mai bine să folosiți miere, uleiuri și ierburi.


3. Și pielea facială întinsă are nevoie de măști mai blânde, de exemplu, dintr-un amestec de argilă albă, ulei de măsline, cu adaos de extracte din plante.

Componentele active ale acestor împachetări ajută la demararea proceselor metabolice în piele, la întărirea și strângerea acesteia și la restabilirea tonusului vascular.

Singura contraindicație pentru utilizarea împachetărilor poate fi alergiile sau intoleranța la componentele amestecului.

Cum să faci împachetări?

Alegeți cele mai potrivite componente pentru dvs. Aplicați-le pe corp și înfășurați cu folie alimentară. De sus, îmbracă lenjerie caldă sau acoperi-te cu o pătură. Întindeți-vă așa timp de o jumătate de oră până la o oră. Principalul lucru este să faceți toate aceste proceduri în mod regulat, iar după un timp veți vedea un rezultat superb!

nr. 5. Jos obiceiurile proaste

Ce altceva vă va ajuta pielea să-și recapete elasticitatea mai repede? Aceasta este o respingere a obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul, dependența de băuturi alcoolice, consumul de orice din mers, așezarea pe rețelele de socializare cu spatele cocoșat și cu pumnul sub bărbie, lipsa somnului, purtarea hainelor foarte strâmte și alte lucruri „dăunătoare”. lucruri”.

Scapă de măcar câteva dintre aceste obiceiuri și vei vedea ce schimbare dramatică se va întâmpla cu pielea ta. Ea va căpăta tonus, va lumina, va deveni mai frumoasă, mai tânără și, bineînțeles, se va trage în sus, unde va merge?

De ce să nu mergi la un salon de înfrumusețare?

V-am povestit despre cele mai simple metode care vă vor ajuta să strângeți pielea acasă. Exista insa si multe proceduri folosite in saloanele de infrumusetare, care nu trebuie ignorate. În același timp, amintește-ți că alimentația, regimul de băut și sportul ar trebui să fie prezente în viața ta la fel ca și fără saloanele de înfrumusețare.

Pentru a reda elasticitatea pielii întinse după pierderea în greutate, vi se vor oferi, în primul rând, peeling, masaj și împachetare. În ceea ce privește eficacitatea, îngrijirea în salon diferă puțin de procedurile obișnuite de acasă, dar costul lor nu este comparabil. Și dacă nu aveți oportunitatea financiară sau de altă natură să vizitați constant un salon de înfrumusețare pentru o lungă perioadă de timp, atunci alegerea dvs. este auto-îngrijirea pentru pielea lăsată acasă.

Sperăm că ați primit răspunsul la întrebarea cum să strângeți pielea după pierderea în greutate? Alimentația corectă, renunțarea la obiceiurile proaste, practicarea sportului și îngrijirea simplă a corpului vă vor oferi o piele frumoasă tonifiată! Du-te un stil de viață sănătos, iar reflectarea în oglindă îți va aduce bucurie din nou.

Maria Sokolova

Timp de citire: 11 minute

A A

Problema pielii lăsate este prezentă la fiecare femeie care a născut. Stomacul și părțile laterale arată deosebit de urât, în aceste locuri apar vergeturi și gropițe. Multe mame încep să facă sport, dar nu observă schimbările. Motivul este că eliminarea acestei probleme trebuie abordată cuprinzător, urmând o serie de reguli.

Luați în considerare cum să obțineți burtica perfectă după naștere.

Metode pentru prevenirea flacabilității pielii abdomenului - chiar înainte de sarcină și naștere

Niciun medic nu vă poate promite o ușurare rapidă a căderii după naștere. Și mămicile înseși spun că a te pune în ordine merită mult efort. Ar trebui să te gândești la corpul tău în avans - în acest fel vei facilita sarcina de a desfășura activități postpartum.

Amintiți-vă, cheia unui corp frumos este o abordare integrată sistematică.

Așadar, enumerăm metodele care îți vor salva pielea de flaccidență excesivă și uscăciune:

1. Activitatea fizică și activitatea. Fii activ, fă sport. Cele mai eficiente metode sunt înotul, aerobic, fitness, alergare, gimnastică. Nu poți fi atlet, dar ai un corp frumos, chiar făcând exerciții de dimineață sau făcând plimbări de seară. Apropo, chiar și în timpul sarcinii, mulți nu încetează să facă mișcare și se înscriu la un antrenament special pentru femeile însărcinate.
2. Duș sau cadă în contrast. Astfel de metode cresc perfect fermitatea și elasticitatea pielii, excesul de grăsime dispare, circulația sângelui se normalizează în abdomen și laterale.
3. Alimentație adecvată. Baza dietei ar trebui să fie fructele și legumele. Alimentele proaspete, naturale sunt ceea ce ar trebui să mănânci. Merita sa renunti la alimentele prea grase, foarte sarate sau dulci. În plus, alimentele dăunătoare ar trebui excluse, cum ar fi: chipsuri, biscuiți, cârnați, sifon etc.
4. HLS. Renunțați la obiceiurile proaste. Fata trebuie să aibă grijă de copilul ei nenăscut. Alcoolul, țigările vor provoca un rău ireparabil nu numai ei, ci și copilului.
5. Apa - 1,5-2 litri pe zi. Așa că normalizați nu numai echilibrul de apă al corpului, ci și îmbunătățiți circulația sângelui în abdomen, scăpați de excesul de grăsime, toxine și toxine și îmbunătățiți elasticitatea pielii.
6. Vitamine și micro și macro elemente utile. Cei care au probleme de sănătate știu că nu se pot lipsi de substanțe vitale. Corpul nostru evoluează mereu. Ajută-l să suporte stresurile viitoare (sarcină) și să se mențină în formă. Multe mame continua sa ia vitamine chiar si in timpul sarcinii, acest lucru le ajuta sa nu prinda virusul gripei si sa ofere conditii sanatoase pentru dezvoltarea copilului.
7. Agenți de fermitate. Nu uitați că pielea trebuie îngrijită în mod constant. Puteți cumpăra ulei de masaj, cremă sau loțiune care vă va menține stomacul în formă.

Toată lumea știe că pielea în timpul sarcinii pe abdomen și în zona părților laterale începe să se întindă. Vine din greutatea câștigată.

Mulți care nasc sunt sfătuiți să-și monitorizeze kilogramele și să nu depășească marca de 10-11 kg. Rețineți că aceasta este o concepție greșită. Bebelusul tau se va ingrasa odata cu tine, va avea nevoie de nutritie pentru dezvoltare. Nu te limita la alimente in timpul sarcinii. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate atât pentru tine, cât și pentru copilul tău!

Cum să strângi pielea de pe abdomen după naștere cu ajutorul gimnasticii și masajului?

Înainte de a strânge pielea din abdomen sau laterale, ar trebui să fii examinat de un ginecolog. Dacă nu există abateri în sănătate, atunci după 3-4 săptămâni puteți în siguranță, de exemplu, modelare, fitness, yoga.

Exercițiile pot fi efectuate acasă sau mergi la sală.

Timpul de recuperare a organismului este lung și este de cel puțin 1 an. Desigur, dacă nu vrei să intri sub cuțitul chirurgului, aceasta este cea mai bună opțiune .

Să vedem ce se întâmplă cu mușchii abdominali în timpul sarcinii și după. Pe măsură ce fătul se dezvoltă, mușchii se întind și se îndepărtează unul de celălalt, făcând astfel loc copilului.

Cu o divergență puternică a țesutului muscular, poate exista diastază - Presiune intra-abdominală puternică. De aceea apare o burtă proeminentă și pielea prea întinsă.

Trebuie înțeles că mușchii au fost întinși pe toată perioada sarcinii și vor avea nevoie aceeași perioadă de timp pentru a reveni la poziția inițială.

Înainte de a începe să faci exerciții, ar trebui încălzire. Dansează pe muzica ta preferată, alergă pe loc pentru câteva minute. După aceea, puteți trece la antrenament.

Enumerăm exerciții eficiente care ajută la strângerea pielii de pe abdomen și laterale după naștere:

Lifting pelvin

Întindeți-vă pe spate, strângeți mușchii abdominali, ridicați încet pelvisul.

Trebuie efectuate 10 repetări.

Răsucire

Poziția de pornire este de asemenea - culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Expirați, începeți să vă ridicați trunchiul în sus, apăsând pe genunchi, apoi întindeți-vă și pe spate.

Acest exercițiu trebuie repetat de 20 de ori. Pentru un antrenament mai eficient, faceți mai multe dintre aceste abordări.

Alpinism

Poziția de pornire este aceeași, doar picioarele ar trebui să fie ținute de o suprafață fixă. De asemenea, pe măsură ce expirați, ar trebui să vă ridicați, atingându-vă genunchii.

Merită să faceți exercițiul de 10 ori, de preferință 3 seturi.
scândură

Corpul tău trebuie să fie drept, sprijinit doar de antebrațe și picioare. Această poziție trebuie fixată timp de 30-60 de secunde.

Ca întotdeauna, trebuie să faceți mai multe abordări.

Genuflexiuni, fandari si alte exercitii pentru toate grupele de muschi abdominali

În timpul sarcinii, vei duce un stil de viață sedentar, așa că nu va funcționa să aduci în formă doar mușchii abdominali individuali.

Numai prin efectuarea de exerciții care dau o sarcină tuturor mușchilor, puteți strânge corpul și puteți obține o burtă și laterale plate.

Masajul va ajuta, de asemenea, la lasare. O poți face singur, acasă, folosind miere, orice uleiuri esențiale, geluri anticelulitice sau creme.

Există o tehnică de masaj: puteți începe prin a mângâia burtica, apoi treceți la mângâiat, puteți trage înapoi pielea zonei cu probleme.

Pentru ca rezultatele să apară, trebuie efectuate cel puțin 10 proceduri de masaj. Abia după ceva timp, celulele tale vor fi reînnoite, excesul de lichid va ieși din ele, iar circulația sângelui se va îmbunătăți.

Mai multe tipuri de masaj sunt eficiente. De exemplu:

Miere

Poate fi folosit de toate mamele sanatoase. Este contraindicat celor care suferă de alergii, astm bronșic, varice sau au boli ale glandei tiroide, ale sistemului circulator.

Efectuând-o, ar trebui să vă bateți stomacul cu vârful degetelor. Dacă durerea este tolerabilă, puteți îndepărta brusc degetele de pe piele.

Masaj cu ventoză

De asemenea, are contraindicații, inclusiv cicatrici proaspete și vergeturi. Rețineți că poate fi folosit de mamele care tocmai au născut doar pe laterale si solduri, dar nu pe burta!

După naștere trebuie să treacă cel puțin 2 luni înainte de aplicarea unui astfel de masaj. Femeile însărcinate, pacienții cu boli cronice sau ginecologice, de asemenea, nu pot fi efectuate.

Masajul lateral sau cu vidul trebuie efectuat după cum urmează: încălziți locul cu un duș fierbinte, frecați cu un prosop sau prosoape, întindeți-vă, aplicați ulei aromat, atașați 2 cutii (puteți lua pe rând) pe linia taliei. După mișcări lente, începeți să mutați conservele de la talie la șold în jos.

Tehnica de efectuare a masajului cu ventoză pe abdomen este puțin diferită, dar momentele pregătitoare rămân aceleași. Bancile trebuie atașate de fiecare parte a liniei mediane a abdomenului și conduse încet, într-o mișcare circulară în jurul buricului.

Timpul de tratament este de 5-10 minute.

După masaj, frecați în piele o cremă sau un gel anticelulitic, acoperiți-vă cu o pătură și întindeți-vă la cald.

Înainte de a alege metoda de masaj, consultați-vă medicul!

Selectăm îngrijire pentru pielea lăsată a abdomenului după naștere - remedii cosmetice și casnice

În lupta împotriva căderii pielii, toate mijloacele sunt bune.

Enumerăm ce puteți cumpăra de la o farmacie sau un magazin pentru a strânge pielea abdomenului și a îndepărta câțiva centimetri din lateral:

• Cremă. Gama este variată. Mulți se bazează pe brand atunci când aleg. Dimpotrivă, vă sfătuim să acordați atenție compoziției fondurilor. Dacă conțin substanțe și componente naturale, vor ajuta la strângerea pielii, dar, bineînțeles, nu în scurt timp. Puteți alege o cremă în funcție de scopul propus - cu efect anticelulitic sau de lifting, modelare, fermitate, hrănire și, de asemenea, citiți recenzii pe Internet.
• Gel. La programare, nu diferă de cremă, dar structura produsului vă permite să îl utilizați mult mai mult timp. Atunci când alegeți, ghidați-vă nu numai de costul mărfurilor, ci și de calitatea compoziției.
• Masca. Un instrument excelent pentru a-ți face corpul elastic. Gama este, de asemenea, plăcută. Puteți alege o mască după compoziție, popularitatea mărcii, preț. Rețineți că aproape toate măștile sunt concepute pentru a hrăni celulele pielii, așa că după aplicare pentru un efect mai mare, este mai bine să faceți un wrap.
• Ulei. Există o selecție uriașă de uleiuri care îndepărtează burtica lăsată. Ele pot consta din mai multe uleiuri sau pot fi vândute separat. Uleiurile de citrice sunt deosebit de eficiente, dar aveți grijă, în cazuri rare pot provoca o reacție alergică.
• Lapte sau balsam. Mijloacele, de regulă, diferă doar în structură - sunt mai lichide decât gel, pot fi aplicate cu un pulverizator.

Există, de asemenea, remedii casnice care vor fi mai ieftine și mai eficiente:

• Mască pentru scrub. Există multe exemple, o astfel de rețetă este deosebit de eficientă: ar trebui să amesteci crema de corp, sare de mare și zaț de cafea. Aplicați amestecul rezultat pe zonele cu probleme și mențineți timp de 15-20 de minute. În acest timp, pielea ta va fi hidratată și curățată de celulele moarte. După scrub, clătiți cu apă caldă.
• Ulei. Fiecare femeie își poate crea propriul ulei eficient. Ia la farmacie mai multe tipuri de uleiuri: migdale, rozmarin sau petitgrain. Amesteca 1 lingurita de ulei de migdale cu 8 picaturi de ulei de rozmarin sau petitgrain. Un astfel de remediu trebuie frecat zilnic în abdomen și pe părțile laterale. Vergeturile dispar, pielea devine elastică și proaspătă.
• Învelișuri: sare, argilă, acetic, miere și altele. Totul depinde de dorințele și preferințele tale. Wraps - cea mai bună opțiune dintre cele de mai sus. Rezultatul va fi vizibil după 1-2 proceduri.

O modalitate radicală de a îndepărta pielea lăsată a abdomenului după naștere este intervenția chirurgicală

Metoda chirurgicală de a scăpa de pielea lăsată se numește abdominoplastie. Datorită acestei metode, vă puteți întoarce fără efort în formă și vă puteți bucura din nou de o burtă frumoasă.

Chirurgia plastică se desfășoară în mai multe etape:

1. Se efectuează anestezie generală.
2. Chirurgul face o incizie deasupra pubisului pacientului. Prin ea, tot țesutul gras este îndepărtat.
3. Pielea cavității abdominale este separată de mușchi.
4. Țesutul muscular este conectat. Din această cauză, talia devine mai mică.
5. Excesul de piele este îndepărtat.
6. Se formează o deschidere ombilicală.

Indicatii pentru abdominoplastie:

• Excesul de greutate care nu dispare cu ajutorul dietelor, al activității fizice.
• O cantitate mare de grăsime pe peretele anterior al cavității abdominale.
• Omiterea peretelui abdominal și șorțul grăsime de piele.
• Vergeturi și exces de piele.
• Țesuturile musculare care trebuie conectate.
• Cicatrici vizibile.

Nu puteți efectua următoarea operație:

1. Femeile care plănuiesc să rămână însărcinate.
2. Cei care sunt obezi 2,3,4 grade.
3. Diabetici.
4. Cei cu probleme cardiace, insuficienta cardiaca.
5. Cei care au cicatrici situate deasupra buricului.

Operația durează de la 2 la 5 ore. Eficacitatea sa este incontestabilă. Înainte de a efectua procedura, vă sfătuim să vă consultați cu mai mulți medici pentru a evita consecințele negative.

În plus, trebuie verificată licența unui chirurg privat.

Site-ul avertizează: toate informațiile furnizate au doar scop informativ și nu reprezintă o recomandare medicală. Înainte de a utiliza dieta, asigurați-vă că vă consultați medicul!

Victoria asupra excesului de greutate aparține categoriei celor în care o persoană poate fi cu adevărat mândră de sine. Și ar fi absolut ideal dacă bucuria acestei victorii nu ar fi umbrită de cea mai importantă întrebare: „Cum să strângi pielea după slăbit”. Într-adevăr, excesul de piele, format ca de nicăieri, îngrijorează femeile care s-au acumulat foarte des. Acest lucru se întâmplă deoarece pielea de pe abdomen și-a pierdut elasticitatea, adică capacitatea de a se contracta și de a se întinde.

Principala cauză a flacabilității este pierderea rapidă în greutate. Acest lucru se întâmplă atunci când excesul de grăsime „își spune la revedere” corpului, iar pielea, care a acoperit anterior toate pliurile și depozitele de grăsime de pe corp, nu merge nicăieri. Prin urmare, scopul principal al unei persoane care a slăbit este îndepărtarea acestei pielii.

Cel mai adesea, lasarea este afectată de stomac, brațe, coapse, piept și fese. Adică acele locuri care, teoretic, ar trebui să fie deosebit de atractive pe corpul feminin. Pentru a preveni lăsarea pielii după o scădere în greutate, cel mai bine este să slăbiți treptat. Dar dacă restaurarea pielii este deja o problemă urgentă, atunci suntem gata să vă oferim câteva sfaturi pentru a vă ajuta să o rezolvați.

Deci, dacă după o scădere bruscă în greutate pielea s-a lăsat, înseamnă că inițial ai slăbit nu tocmai corect. Dar, după cum știți, după o luptă ei nu flutură pumnii, așa că vom ieși din această situație neplăcută prin toate mijloacele disponibile.

Strict vorbind, sunt doar două.

Pentru a elimina excesul de piele după pierderea în greutate, trebuie să acționați asupra acesteia a) din interior și b) din exterior. Nu există a treia. Dar în cadrul acestor grupuri mari, desigur, există subgrupuri.

Alimente

Să vorbim mai întâi despre metode. primul grup. Amintiți-vă: pielea după pierderea în greutate nu acceptă alimente dietetice. O dietă echilibrată ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău în această perioadă. Mănâncă multe legume și fructe, pește și carne slabă și carbohidrați complecși. Vă puteți permite o cantitate mică de carbohidrați nocivi și chiar dulciuri, dar este mai bine dimineața.

Apă

Al doilea. Bea suficientă apă. Poate că ați întâlnit deja acest sfat, dar merită să învățați și să vă faceți obiceiul. Apa nu este ceai, cafea sau bulion. Cert este că în timpul dietei corpul tău a pierdut multă apă, iar acesta este parțial motivul pentru rezultatul obținut sub formă de kilograme pierdute și, din păcate, piele lăsată. În plus, apa ajută la restabilirea vitalității organismului, inclusiv a pielii. Datorită apei, toxinele sunt, de asemenea, îndepărtate din organism și chiar și apetitul cel mai neobosit este controlat (dacă bei un pahar cu apă cu 20 de minute înainte de masă, dorința de a mânca o „căruță și un cărucior mic” va dispărea).

Metode externe pentru eliminarea lasării pielii după pierderea în greutate

Să trecem la căi externe ajuta pielea intinsa dupa pierderea in greutate.

Proceduri de apă

În primul rând, includ un duș de contrast. Cu cât amplitudinea dintre condițiile de temperatură pe care le alegeți este mai mare, cu atât mai bine. Mai întâi, stați sub un duș fierbinte pentru câteva minute, apoi schimbați apa la cât de rece puteți suporta. În mod ideal, dacă timpul de rotație se apropie de un raport de 1: 1, dar poți face un duș rece puțin mai puțin decât unul fierbinte. Repetați ciclul cald-rece de două până la trei ori. Vei dubla efectul daca te masezi cu o laveta tare din material natural (lufa sau sisal) in timpul dusului.

Lasă o vizită săptămânală la baie să fie un element obligatoriu în programul tău pentru perioada de recuperare a pielii. Butoiul fito este, de asemenea, o opțiune excelentă, dar trebuie să „aburiți” în el într-un curs - de până la 10 ori.

Scrubs și peelings

Un inamic bun al pielii lăsate este un exfoliant corporal. Nu vă lăsați dus de el, dar o dată pe săptămână, asigurați-vă că îndepărtați celulele moarte de la suprafața pielii, astfel încât să fie actualizată.

Dacă ești iubitor de cafea bună, atunci poți pregăti cu ușurință un peeling de casă. Strângeți suficient zaț de cafea pentru a masa zonele cu probleme cu el. După 10 minute, fă un duș rece.

Masaj

Pielea este foarte bine strânsă dacă îi dai un curs de stres bun, util. Mai simplu spus, merită să vizitezi un terapeut de masaj sau să înveți singur masajul. Masajul cu ciupituri este unul dintre cele mai eficiente pentru pielea abdomenului, deoarece ajută la strângerea acesteia, la restabilirea elasticității acestuia. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai întins pe spate, ridicând ușor pielea abdomenului cu mișcări de ciupire. La început, mișcările nu trebuie să fie foarte intense, de încălzire, apoi se intensifică (până la o ușoară durere). Când pielea devine roșie, masajul poate fi considerat încheiat. De obicei durează doar câteva minute, dar rezultatul (dacă este efectuat în mod regulat) nu vă va face să așteptați. Învățarea să ciupiți masajul nu este dificil dacă vă amintiți principiul principal al mișcărilor: în sensul acelor de ceasornic. Dacă masajul acasă nu este pentru tine, înscrie-te la un specialist bun.

Masajul cu vid îmbunătățește bine nutriția pielii. Se realizeaza cu un masaj cu role special, mecanic sau electric. Mișcarea ar trebui să se facă și în sensul acelor de ceasornic.

Învelișuri

Ambalajele cu alge marine, noroi și miere sunt foarte populare. Compozițiile pentru primele două proceduri pot fi achiziționate de la o farmacie sau un magazin de specialitate, dar probabil veți găsi miere acasă (doar folosiți nu confiate, ci mai degrabă lichidă). O mască a componentei selectate este aplicată pe piele, apoi acest loc este învelit cu o peliculă. Cel mai bine este să stai întins sub huse timp de 30-40 de minute, acest lucru contribuind la pătrunderea rapidă a microelementelor utile în piele. O împachetare nu este la fel de eficientă ca un curs, așa că faceți-le o dată la două zile, cu un curs de până la 10-15 proceduri. Se recomandă împachetări cu.

Produse cosmetice

În ceea ce privește produsele cosmetice, vă poate ajuta și să răspundeți la întrebarea cum să strângeți pielea după ce ați pierdut în greutate. Cremele speciale de strângere și hidratare și loțiunile de corp sunt cel mai bine frecate în piele zilnic, dimineața și seara (cel puțin o dată pe zi). Ele stimulează reînnoirea epiteliului, tonifică pielea, în plus, în timp ce freci crema, îți faci un masaj ușor care stimulează circulația sângelui.

Activitate fizica

Din păcate (sau din fericire), nici cele mai scumpe creme nu vor putea reface pielea în modul în care poate face exercițiile fizice. Da, da, fără ele, nicăieri. Mai mult, dacă inițial ai slăbit datorită sportului, cel mai probabil nici nu ai întâmpinat o astfel de problemă precum pielea lăsată. Nu contează ce sport va deveni asistentul tău în refacerea pielii, principalul lucru este că obții emoții pozitive. Sportul este practic un panaceu cand vine vorba de frumusete si sanatate. Callanetica, înotul, exercițiile aerobice contribuie perfect la redarea elasticității pielii. Desigur, exercițiile ar trebui să vizeze în mod special părțile cu probleme ale corpului (adică este inutil să pompați presa dacă chiar vă acoperiți brațele flăcătoare cu haine în iulie). Faceți exerciții fizice și veți vedea din propria experiență că mușchii încordați, de regulă, nu coexistă cu pliurile terne ale pielii.

Proceduri de salon

Din procedurile de salon, electromiostimularea dă un efect excelent, care activează procesele metabolice ale pielii, permițându-i să se „strângă” mai repede. Ca urmare a generării de impulsuri electrice, grăsimea este, de asemenea, arse intens ca urmare a creșterii metabolismului energetic. Procedura trebuie repetată de până la 10 ori.

Sperăm că sfaturile noastre v-au ajutat să vă strângeți pielea după ce ați pierdut în greutate. Probabil ați observat că acest proces nu poate fi numit simplu. Prin urmare, pentru viitor: nu-ți face ședințe de slăbire de urgență și ține-ți greutatea sub control. Mult noroc!

O reflecție frumoasă în oglindă, ușurință în corp și o dispoziție grozavă - așa ar trebui să se încheie orice eveniment de slăbire. Dar uneori, în locul rezultatelor așteptate, trebuie să înfrunți dificultăți neprevăzute. Pielea lăsată după pierderea în greutate este una dintre ele. Cum să vă despărțiți de kilogramele în plus, pentru ca mai târziu să nu fie „îngrozitor de dureros”? Și cum să „strângeți” pielea dacă problema s-a făcut deja simțită? Întrebările de actualitate despre pierderea în greutate le răspund specialiștii într-un stil de viață sănătos. Atenția dvs. pentru lista de top a sfaturilor eficiente.

Una dintre cele mai frecvente greșeli ale celor care slăbesc este că greutatea se acumulează pe parcursul lunilor lungi și chiar anilor, iar mulți se străduiesc să o piardă cât mai repede posibil. Pentru sexul frumos și reprezentanții jumătății puternice a umanității - 10-12 kg pe lună este departe de limită. Și este firesc ca, cu o eliminare atât de rapidă a tuturor "extra" lasături de piele. Pur și simplu nu are timp să se adapteze și să accepte „noul corp”.

Nu toți cei care slăbesc sunt conștienți de faptul că pierderea rapidă în greutate este un test dificil pentru organism. În timpul dietelor expres înfometate și pe jumătate înfometate, precum și a antrenamentelor obositoare în sala de sport „pentru rezultat”, organismul produce o cantitate crescută de „hormonul stresului” - cortizol. Acest hormon, conform oamenilor de știință și medicilor, ajută la reducerea producției de elemente structurale ale pielii - elastina și colagen. Dar de ele depinde sănătatea, elasticitatea și densitatea pielii! Singura modalitate de a slabi frumos este sa o faci treptat si de preferat sub supravegherea unui medic.

Important!

Dacă aveți antecedente de boli ale sistemului endocrin și patologie renală, sau dacă luați medicamente hormonale, pierderea în greutate, împreună cu alte probleme de sănătate, poate duce la modificări ireversibile ale pielii. Înainte de a ține o dietă, asigurați-vă că vă consultați medicul!

Conform canoanelor fiziologice, corpul uman nu este capabil să scape de excesul de grăsime cu mai mult de 130-150 de grame pe zi. Nu este greu de calculat că acesta va fi maximum 1 kg 50 g pe săptămână și nu mai mult de 4,2 kg pe lună.

În realitate, un rezultat bun este lăsarea a 3-3,5 kg pe lună. Dacă ai slăbit mai mult, fii conștient de faptul că pierderea în greutate s-a datorat scăderii masei musculare.

În plus, odată cu pierderea rapidă în greutate în organism, numărul de radicali liberi crește, drept urmare nutriția pielii se deteriorează, turgența și elasticitatea pielii scad. Pierderea rapidă în greutate este stresantă pentru organism, determinând o eliberare excesivă a hormonului cortizol. Un exces al acestui hormon slăbește funcțiile celulelor țesutului conjunctiv, care, la rândul lor, reduce producția de elastină și colagen. O modalitate dovedită de a evita toate problemele este de a reduce greutatea treptat, nu mai mult de 2-5% pe lună din greutatea corporală disponibilă.

Capacitatea pielii de a răspunde rapid la schimbările fiziologice care apar în organism - de a se contracta și de a se întinde în timp util, depinde în mare măsură de genetică. Dacă mama și bunica ta au vergeturi pe corp după sarcină și naștere, este foarte probabil să ți se întâmple acest lucru. Același lucru este valabil și pentru starea pielii după pierderea în greutate.

12 moduri de a-ți menține pielea sănătoasă și frumoasă în timp ce slăbești

1. Nu mai faceți dușuri fierbinți

Dacă îți place apa fierbinte, va trebui să renunți la obiceiuri și să încerci un alt regim de temperatură în timpul slăbirii. Faptul este că aburul și apa fierbinte privează pielea de uleiuri naturale vitale și o usucă. Acest lucru, la rândul său, reduce capacitatea de adaptare a husei. În timpul pierderii în greutate, cea mai bună alegere ar fi un duș de contrast sau o baie caldă. Și după procedurile de igienă, asigurați-vă că hidratați capacul cu cremă.

2. Bucurați-vă de parfumul de citrice

Sucul de lamaie si uleiul de ricin sunt remedii foarte eficiente pentru prevenirea vergeturilor si lasarii pielii in timpul si dupa slabire. Amestecați-le în proporții egale, adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă și aplicați amestecul rezultat pe piele în fiecare zi înainte de culcare.

Sucul natural de aloe vera, precum și preparatele cu această substanță activă în compoziție, susțin perfect pielea și previn apariția imperfecțiunilor estetice. Aplicați zilnic suc pe pielea zonelor cu probleme și preparate - conform instrucțiunilor. Procedurile regulate vor da cu siguranță rezultatul dorit.

4. Practică rutine cu miere

Procedurile cu miere, sau mai degrabă, împachetările calde, vor ajuta la strângerea pielii lăsate. Mierea proaspătă se încălzește într-o baie de apă la o temperatură caldă (nu fierbinte!) acceptabilă și se aplică pe zonele afectate ale pielii. Zonele tratate sunt acoperite cu folie alimentara deasupra, sunt prevazute cu regim termic (te poti culca in pat si te acoperi cu o patura).

Timpul de ambalare este de obicei de 20-40 de minute. După procedură, ar trebui să faceți un duș cald. Wrapurile trebuie practicate de 2-3 ori pe săptămână, cursul este de 10-15 proceduri.

5. Faceți plajă în mod corespunzător

Tonul bronz și auriu al pielii pe care îl obținem după plajă sau vizitarea unui solar este doar urme vizuale de expunere la un anumit spectru de raze pe piele. Există și modificări interne care sunt invizibile pentru ochi. Așadar, mulți cercetători spun că razele soarelui schimbă proprietățile husei, inhibând unele dintre funcțiile acesteia. Din acest motiv, plaja sub soarele activ sau într-o cabină de bronzat trebuie făcută cu prudență, asigurați-vă că folosiți protecție solară. Asigurați-vă că utilizați un ulei, cremă sau loțiune cu un SPF adecvat (cel puțin 30) și că aplicați din nou în mod regulat.

Dacă în procesul de slăbire unul dintre punctele programului tău de corecție este o vizită la piscină, cu siguranță poți conta pe un rezultat bun. Potrivit experților în sănătate, înotul este una dintre cele mai bune modalități de a ajunge în formă. Dar, după vizitarea piscinei, este extrem de important să faceți un duș, deoarece clorul afectează negativ starea husei.

7. Spune nu săpunurilor dure

Recent, s-a acordat multă atenție eficacității și siguranței mijloacelor folosite de omenire. Componentele atât de frecvente ale produselor cosmetice și de igienă, cum ar fi parabenii și sulfații, sunt condamnate universal. Potrivit cercetătorilor, sulfații perturbă echilibrul apă-lipidic al pielii și pot provoca reacții alergice. Un rol important îl joacă concentrația lor în compoziție. Încercați să nu folosiți produse cu sulfați în timpul pierderii în greutate, deoarece acestea contribuie la deshidratarea pielii.

8. Mănâncă mai multe legume și fructe

Legumele și fructele proaspete nu sunt doar un depozit de substanțe utile și hrănitoare necesare pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, ci și o sursă bună de umiditate dătătoare de viață. Multe fructe proaspete au un conținut ridicat de apă, care poate hidrata și tonifica pielea. Includeți-le mai des în dieta dvs., împreună cu regimul optim de băut (2-1,5 litri de apă pe zi), acest lucru va crește nivelul de umiditate din husă, va vindeca pielea și va adăuga frumusețe.

Mâncărurile prăjite și fast-food-urile sunt excluse de multe diete binecunoscute, deoarece conținutul de calorii al unor astfel de alimente este de obicei foarte mare, iar conținutul de grăsimi din el depășește rata admisă. Dar o astfel de mâncare este periculoasă nu numai pentru asta!

Alimentele grase consumate în mod regulat pot contribui la creșterea radicalilor liberi, care, printre alte riscuri pentru sănătate, distrug celulele pielii. Pentru ca pierderea în greutate să dea rezultatele așteptate, nu mai mâncați alimente „periculoase”.

10. Pariază pe mesele proteice

Proteina animală slabă, precum și proteina vegetală consumată în alimente, reprezintă o opțiune de „reîncărcare” ideală pentru organism după antrenament fizic intens. O cantitate suficientă de proteine ​​în dietă contribuie la crearea masei musculare și joacă un rol important în menținerea sănătății pielii. De aceea este atât de important să includeți mai multe alimente proteice în dieta dumneavoastră zilnică. Mai ales când vine vorba de strângerea pielii.

11. Foloseste creme hidratante

Atunci când alegeți o cremă de strângere a pielii, nu este necesar să cumpărați produse scumpe cu scop îngust, vă puteți limita la o bună cremă hidratantă. Efectul utilizării va fi identic. În centrul oricărei creme împotriva vergeturilor și a refacerii pielii după pierderea în greutate se află o bună bază hidratantă. Căutați vitaminele A, E și C, uleiuri naturale, extracte din plante, colagen și acid hialuronic.

Scruburile corporale pe bază de sare și fructe de mare sunt foarte eficiente în procesul de slăbire, deoarece au un efect benefic asupra pielii, eliminând-o de celulele moarte și îmbunătățind circulația sângelui. În plus, activează procesele de regenerare a pielii, garantând oxigenarea celulelor și o nutriție adecvată. Dacă aplici o cremă hidratantă după un scrub, pielea ta o va absorbi mai bine.

Am întrebat experții noștri ce modalități de a menține o piele sănătoasă și atractivă în timpul și după pierderea în greutate sunt eficiente. Folosește rețete dovedite de frumusețe!

Pentru a păstra frumusețea corpului, trebuie să slăbești încet și să faci sport. Pierderea rapidă în greutate fără activitate fizică duce la lăsarea și flosarea pielii, formarea de vergeturi. Un sistem cuprinzător va ajuta la strângerea pielii după pierderea în greutate acasă, la eliminarea stomacului flasc și a volumului în exces pe șolduri și brațe. Vă rugăm să aveți răbdare, deoarece acesta este un proces lung și obositor.

Ce se întâmplă cu pielea când slăbești

Băieților și fetelor mici le este ușor să slăbească, deoarece au un metabolism rapid, iar epiderma se strânge de la sine. Pentru femeile și bărbații în vârstă, problema pielii lăsate este mai relevantă. Chiar și cu o pierdere lentă a greutății corporale, tegumentul devine flasc și se lasă. Acest lucru se datorează unui procent redus de elastină și colagen - proteine ​​care controlează fermitatea și elasticitatea epidermei. Dacă acesta este cazul tău, atunci când slăbești, va trebui să-ți arunci toată puterea în prevenirea căderii.

piele lăsată

Pierderea rapidă în greutate acasă este inamicul unui corp frumos și tonifiat. De ce este asta? Există mai multe motive:

• Cu o pierdere de peste 5 kg pe săptămână, pielea nu are timp să se adapteze la schimbări. Se poate micșora, dar într-un ritm mai lent. Situația este agravată de lipsa lichidului, procentul redus de elastină și colagen.
• Dieta prea strictă duce la o scădere rapidă în greutate și o sănătate precară. Cu o alimentație limitată, practic nu există forță pentru antrenamentul acasă, iar exercițiile fizice sunt foarte importante pentru menținerea tonusului.

După naștere, burta femeilor se lasă. Acest lucru este natural, deoarece pierderea în greutate are loc în mai puțin de o zi. Cum să strângi pielea de pe stomac după ce ai pierdut în greutate? Zona cu probleme va reveni rapid la normal dacă mănânci bine, bei multe lichide și, după o lună sau două, faci exerciții pentru întărirea corsetului muscular. Datorită fluxului abundent de lapte, sânii se pot lăsa. După ce hrănirea este finalizată, ea se va strânge puțin, dar trebuie să o ajuți - purtați un corset de susținere, faceți gimnastică, hidratați-vă.

Piele slăbită

Turgența epidermică redusă apare din cauza încetinirii proceselor metabolice, a scăderii ratei de producție a acidului hialuronic (responsabil de hidratarea pielii), a lipsei de nutrienți care apare din cauza unei diete stricte. Epiderma flăcătoare este rezultatul divizării inegale a grăsimii subcutanate. Pierderea rapidă în greutate supraîntinde tegumentul, drept urmare își pierd capacitatea de a se contracta. În cazurile avansate, este necesară strângerea pielii după pierderea în greutate, deoarece procedurile la domiciliu sunt ineficiente.

Cum să restabiliți pielea după pierderea în greutate

Această situație este mult mai ușor de prevenit decât de a corecta consecințele. Dacă pierderea în greutate continuă, încetinește-o. Hrana și apa joacă un rol important. Asigurați-vă că urmați aceste instrucțiuni:

• Bea 2 litri de apă. O cantitate suficientă de lichid va face pielea hidratată și va împiedica lăsarea acesteia.
• Mănâncă multe fructe și legume.
• Permite-ți nuci, semințe, ulei de măsline, pește cu grăsime medie. Aceste produse sunt o sursă de acizi grași polinesaturați, care sunt atât de importanți pentru o epidermă sănătoasă.
• Asigurați aportul de proteine: mâncați carne, produse lactate, leguminoase.

Învelișuri

O modalitate eficientă de a strânge pielea după pierderea în greutate acasă este să-i hrănești stratul exterior cu substanțe active. Învelișurile nu numai că vor restabili elasticitatea epidermei, dar vor ajuta și la eliminarea resturilor stratului de grăsime din zonele cu probleme. Trebuie să faceți cel puțin 10 proceduri cu un interval de 2-3 zile. Faceți un duș înainte de a împacheta, în timpul manipulării puteți face exerciții fizice. Rețete populare:

• Miere lichida (2 linguri) + cafea macinata (1 lingura). Se amestecă ingredientele, se încălzește puțin, se aplică pe zonele cu probleme. Poate fi împachetat în folie alimentară. Clătiți după 30-40 de minute, aplicați o cremă hidratantă.
• Argila cosmetica (3 linguri) + ulei esential de portocale (3 picaturi) + mustar (1 lingura). Amestecați argila cu muștar, adăugați o cantitate mică de apă fierbinte la ele. Apoi puneți uleiul esențial și aduceți amestecul la consistența iaurtului. Durata împachetării este de 60 de minute.

Exerciții

Orice antrenament acasa ofera intarire a pielii. Principalul lucru este că sunt regulate. Organizați o astfel de schemă de activitate fizică: în fiecare dimineață faceți exerciții timp de 15-20 de minute, de 2 ori pe săptămână aranjați antrenament cardio pentru 40-50 de minute și o dată pe săptămână antrenament de forță de aceeași durată. Exercitii foarte eficiente pentru combaterea tenului flasc - genuflexiuni adanci, plank, presa, sorbirea intregului corp, agatat de bara orizontala, stretching.

Masaj

Înainte de procedură, faceți un duș de contrast și cel mai bine este să faceți acest lucru în fiecare dimineață. Puteți adăuga cafea măcinată în gel și masați intens zonele cu probleme. Lipiți pielea pentru a deveni roșiatică. Dupa dus aplicati un produs anticelulitic. La domiciliu, este permis să faceți următoarele tipuri de masaj:

• Conserve. Ungeți pielea cu cremă grasă sau ulei de masaj. Apoi apăsați borcanul de silicon și așezați-l pe epidermă, astfel încât 1-1,5 cm să fie tras înăuntru. Deplasați borcanul în sensul acelor de ceasornic, descriind cercuri, spirale, zig-zaguri. Durata - maxim 7 minute.
• Miere. Adăugați uleiurile esențiale preferate la mierea lichidă caldă. Aplicați amestecul pe piele, frecați în sensul acelor de ceasornic. Când mâinile încep să se lipească, bate. După 5-10 minute, faceți un duș cald și aplicați crema.

Produse de strângere a pielii

Dacă ai slăbit și ai întins epiderma, încearcă să folosești produse speciale acasă. O cremă bună pentru strângerea pielii după pierderea în greutate oferă îngrijire blândă și rezultate rapide. Compoziția fondurilor include substanțe active care stimulează procesele metabolice: componente de răcire, cofeină, retinol, acid hialuronic, piper și altele. Cremele pentru ten cu probleme din Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama s-au dovedit bine.

Cum să strângi pielea după pierderea în greutate

Pe lângă metodele de mai sus de îngrijire a epidermei, utilizarea peeling-urilor și scruburilor este foarte eficientă. Ele pot fi aplicate în toate zonele cu probleme ale corpului. Acasă, este ușor să pregătiți astfel de compoziții:

• Scrub cu sare. Cel mai simplu mod de a avea grijă de corp este să adaugi sare de mare de mărime medie la gelul de duș și să freci bine pielea.
• Dovleac. Veți avea nevoie de 0,5 lingurițe. pulpa de dovleac, aceeasi cantitate de scortisoara macinata, 0,5 cani de ulei de cocos, 5 picaturi de vitamina E si 1 cana de zahar brun.
• Lactic. Cum să strângi pielea lăsată după ce slăbești cu acest scrub? În cereale zdrobite, adăugați 1 lingură. lapte cald, 2 picături de ulei esențial de citrice, 1 linguriță. sifon.

Pe burta

O burtă elastică nu-i plac carbohidrații simpli. Alegerea lui este alge marine, pește roșu, fructe de pădure proaspete, fructe și legume. Îndepărtarea excesului de piele după pierderea în greutate este necesară dacă ați slăbit rapid mai mult de 60% din greutate. În alte cazuri, poți lupta pentru o burtă frumoasă acasă. Faceți acest masaj în fiecare zi:

• Aplicați crema sau ulei pe piele.
• Stați pe spate.
• Prinde pielea cu degetele, de parcă ai vrea să te ciupești.
• Fără a elibera epiderma din mâini, atingeți cu degetele, mișcându-vă în sensul acelor de ceasornic.
• Când pielea se obișnuiește cu acest efect, crește presiunea. Abdomenul ar trebui să devină roșu.
• La sfârșitul procedurii, calmați epiderma cu lovituri.

Pe mâini

Pentru ca pielea să nu atârne, trebuie să vă antrenați mușchii corespunzători. Flotările, ridicarea ganterelor în poziție culcat / în picioare / așezat, îndoirea brațelor întinse în spatele capului vă va ajuta să vă strângeți brațele. Faceți 15-20 de repetări. Daca nu te-ai antrenat inainte, ia gantere de 0,5 kg. Masajul cu ulei de măsline, nucă de cocos, trandafir este de asemenea eficient. Mișcările de masaj merg de la mâini la axile. Frecați ușor, mângâiați și ciupiți pielea. Nu petreceți o sesiune mai lungă de 20 de minute.

Pe jos

Cel mai bun mod de a-ți tonifica coapsele și gambele este prin exerciții fizice. Genuflexiunile, pliurile, fandarile cu greutati, presarile pentru picioare te vor ajuta in acest sens. Baia și sauna fac o treabă bună. Aburul activ curăță epiderma și o face elastică. O metodă bună de a trata pielea lăsată a picioarelor este băile cu sare. Dedicați o jumătate de oră acestei proceduri, apoi frecați bine zonele cu probleme cu o cârpă tare.

Pe fese

Încercați aceste metode de strângere a pielii acasă:

• Masajul cu ventoză este foarte eficient pentru fese.
• Veți avea un fund frumos dacă alergați regulat, urcați scările, mergeți cu bicicleta.
• Oțetul, muștarul, împachetările cu argilă vor înlătura flacidența epidermei și vor avea un efect de lifting.

Video: cum să eliminați pielea lăsată după pierderea în greutate