Vzorec pre sebaúctu podľa Jamesa. Test sebaúcty osobnosti: skutočné ja, ideálne ja. Budassiho metóda na štúdium sebapoňatia. Čo je sebaúcta

je fenomén, ktorý predstavuje hodnotu pripisovanú sebe ako jednotlivcovi a vlastným činom jednotlivcami, ktorý plní tri základné funkcie: reguláciu, rozvoj a ochranu.

Regulačná funkcia je zodpovedná za prijímanie osobných rozhodnutí, ochranná funkcia zabezpečuje osobnú stabilitu a nezávislosť a rozvojová funkcia je akýmsi tlačným mechanizmom, ktorý smeruje jednotlivca k osobnému rozvoju. Hlavným kritériom vlastného hodnotenia je systém významov a nevýznamov subjektov. Významnú úlohu pri vytváraní primeranej alebo nadhodnotenej (podceňovanej) úrovne sebaúcty spočíva v hodnotení ľudí okolo osobnosti jednotlivca a jeho úspechov.

Sebahodnotenie

Sebaúcta sa považuje za jednu z najdôležitejších a najvýznamnejších vlastností v živote jednotlivca. Sebaúcta sa začína rozvíjať už v ranom detstve a ovplyvňuje celý budúci život jedinca. Prostredníctvom nej sa často určuje úspech alebo neúspech človeka v spoločnosti, dosiahnutie požadovaného a harmonický rozvoj. Preto je takmer nemožné preceňovať jeho úlohu v rozvoji osobnosti.

Sebaúcta sa v psychologickej vede nazýva individuálne hodnotenie jeho vlastných silných stránok a nedostatkov, správania a konania, určenie osobnej úlohy a významu v spoločnosti, určenie seba ako celku. S cieľom jasnejšie a správnejšie charakterizovať subjekty boli vyvinuté určité typy sebahodnotenia osobnosti.

Existujú typy sebaúcty:

• Normálna sebaúcta, teda primeraná
• Nízke sebavedomie
• Predražené, teda neadekvátne

Tieto typy sebaúcty sú najdôležitejšie a rozhodujúce. Koniec koncov, je to úroveň sebaúcty, ktorá určuje, ako dobre bude človek rozumne hodnotiť svoje vlastné sily, vlastnosti, činy a činy.

Úroveň sebaúcty spočíva v pripisovaní prílišnej dôležitosti sebe, vlastným zásluhám a chybám, alebo naopak bezvýznamnosti. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že nafúknutá forma sebaúcty nie je zlá. Tento názor však nie je úplne správny. Odchýlky v sebaúcte jedným alebo druhým smerom zriedka prispievajú k plodnému rozvoju jednotlivca.

Nízky typ sebaúcty môže len blokovať odhodlanie a sebadôveru, zatiaľ čo preceňovaný uisťuje jednotlivca, že má vždy pravdu a robí všetko správne.

Zvýšená sebaúcta

Jedinci s nafúknutým stupňom sebaúcty majú tendenciu preceňovať svoj skutočný potenciál. Často si takíto jedinci myslia, že ich okolie bezdôvodne podceňuje, v dôsledku čoho sa k ľuďom okolo seba správajú úplne neprívetivo, často arogantne a arogantne, niekedy aj dosť agresívne.Subjekty s nafúknutou mierou sebaúcty neustále sa snažiť dokazovať ostatným, že sú najlepší a iní sú horší ako oni. Sú si istí, že sú vo všetkom nadradení iným jednotlivcom a požadujú uznanie svojej vlastnej nadradenosti. Výsledkom je, že ostatní majú tendenciu vyhýbať sa komunikácii s nimi.

Nízke sebavedomie

Jedinec s nízkym stupňom sebaúcty sa vyznačuje nadmernými pochybnosťami o sebe, bojazlivosťou, nadmernou hanblivosťou, strachom z vyjadrovania vlastných úsudkov a často prežíva bezdôvodný pocit viny. Takíto ľudia sú celkom ľahko ovplyvniteľní, vždy sa riadia názormi iných subjektov, obávajú sa kritiky, nesúhlasu, odsúdenia, cenzúry od okolitých kolegov, súdruhov a iných subjektov. Často sa považujú za zlyhania a nevšímajú si to, v dôsledku čoho nedokážu správne posúdiť svoje najlepšie vlastnosti. Nízke sebavedomie sa spravidla vytvára v detstve, ale často sa môže zmeniť z primeraného kvôli pravidelnému porovnávaniu s ostatnými predmetov.

Sebaúcta sa tiež delí na plávajúce a stabilné. Jeho typ závisí od nálady jednotlivca alebo jeho úspechu v určitom období jeho života. Sebaúcta môže byť aj všeobecná, súkromná a špecifická situačná, inými slovami, naznačovať rozsah sebaúcty. Napríklad jednotlivci sa môžu samostatne hodnotiť podľa fyzických parametrov alebo intelektuálnych údajov v určitej oblasti, ako je podnikanie, osobný život atď.

Uvedené typy sebaúcty osobnosti sa v psychologickej vede považujú za základné. Možno ich interpretovať ako modifikáciu správania subjektov z oblasti absolútne neosobného princípu do individuálne osobnej istoty.

Sebaúcta a sebavedomie

K hodnoteniu činov, vlastností a činov dochádza už od útleho veku. Dá sa rozdeliť na dve zložky: hodnotenie vlastných činov a vlastností inými a porovnávanie dosiahnutých osobných cieľov s výsledkami iných. V procese uvedomovania si vlastných činov, činností, cieľov, behaviorálnych reakcií, potenciálu (intelektuálneho a fyzického), analyzovania postoja druhých k svojej osobe a osobného postoja k nej sa jednotlivec učí hodnotiť svoje vlastné pozitívne vlastnosti a negatívne vlastnosti, inými slovami, naučí sa primeranej sebaúcte. Tento „proces učenia“ sa môže ťahať mnoho rokov. Ale môžete zvýšiť svoju sebaúctu a cítiť istotu vo svojom vlastnom potenciáli a silných stránkach v pomerne krátkom čase, ak si stanovíte takýto cieľ alebo ak sa potrebujete oslobodiť od neistoty.

Dôvera v osobný potenciál a primeraná sebaúcta sú presne dve hlavné zložky úspechu. Je možné identifikovať charakteristické črty subjektov, ktoré cítia dôveru vo svoje vlastné schopnosti.

Takíto jednotlivci:

• vždy vyjadrovať svoje vlastné túžby a požiadavky v prvej osobe;
• sú ľahko pochopiteľné;
• pozitívne hodnotia svoj osobný potenciál, stanovujú si ťažko dosiahnuteľné ciele a dosahujú ich realizáciu;
• uznať svoje vlastné úspechy;
• berú vážne vyjadrenie vlastných myšlienok a túžob, ako aj slová a túžby iných ľudí, hľadajú spoločné spôsoby uspokojovania spoločných potrieb;
• Dosiahnuté ciele považujú za úspech. V prípadoch, keď nie je možné dosiahnuť to, čo chcú, stanovia si pre seba reálnejšie ciele a z vykonanej práce sa poučia. Práve tento postoj k úspechu a neúspechu otvára nové príležitosti a dáva silu pre následné činy s cieľom stanoviť si nové ciele;
• všetky opatrenia sa vykonávajú podľa potreby a nie odkladajú.

Primeraná sebaúcta robí z jednotlivca sebavedomého človeka. Zhoda predstáv o vlastnom potenciáli a skutočných schopnostiach sa nazýva primeraná sebaúcta. Vytvorenie primeraného stupňa sebaúcty nebude nemožné bez konania a následnej analýzy plodov takéhoto konania. Subjekt, ktorý má primeranú mieru sebaúcty, sa cíti ako dobrý človek, v dôsledku čoho začína veriť vo svoj vlastný úspech. Stanovuje si veľa cieľov a volí adekvátne prostriedky na ich dosiahnutie. Viera v úspech vám pomáha nezameriavať sa na dočasné zlyhania a chyby.

Diagnostika sebaúcty

V súčasnosti zohráva čoraz dôležitejšiu úlohu problém diagnostiky sebaúcty, ktorý pomáha jednotlivcovi vystupovať ako skutočný subjekt vlastného osobného správania a aktivít bez ohľadu na vplyv spoločnosti, určovať perspektívy jeho ďalšieho rozvoja, smerovania a nástroje na ich implementáciu. Kľúčové miesto medzi dôvodmi podmieňujúcimi formovanie autoregulačných mechanizmov má sebaúcta, ktorá určuje smerovanie a mieru aktivity jednotlivcov, formovanie ich hodnotových orientácií, osobných cieľov a hranice ich úspechov.

Moderná vedecká spoločnosť v poslednom čase čoraz viac dostáva do popredia otázky, ktoré súvisia so štúdiom osobnej orientácie, sebaúcty, problému sebaúcty a stálosti osobnosti. Keďže takéto javy pre vedecké poznanie sú zložité a nejednoznačné, úspech ich štúdia z väčšej časti závisí od úrovne dokonalosti použitých výskumných metód. Záujem subjektov o štúdium charakteristických vlastností osobnosti, ako je temperament, sebaúcta, inteligencia atď. – znamenalo vývoj mnohých metód na vykonávanie výskumu osobnosti.

Metódy na diagnostikovanie sebaúcty dnes možno brať do úvahy v celej ich rozmanitosti, pretože bolo vyvinutých mnoho rôznych techník a metód, ktoré umožňujú analyzovať sebaúctu jednotlivca na základe rôznych ukazovateľov. Preto má psychológia vo svojom arzenáli množstvo experimentálnych metód na zisťovanie sebaúcty jednotlivca, jeho kvantitatívneho hodnotenia a kvalitatívnych charakteristík.

Osobnostné črty sebaúcty

Napríklad pomocou hodnoty pomeru hodnotenia môžete porovnať predstavu subjektu o tom, aké osobné vlastnosti by chcel mať ako prvé (ideálne ja) a aké vlastnosti v skutočnosti má (súčasné ja). Podstatným faktorom pri tejto metóde je, že jednotlivec počas výskumného procesu robí potrebné výpočty nezávisle v súlade s existujúcim vzorcom a neposkytuje výskumníkovi informácie o svojom aktuálnom a ideálnom „ja“. Koeficienty získané ako výsledok výskumu sebaúcty nám umožňujú vidieť sebaúctu v jej kvantitatívnom vyjadrení.

Populárne metódy na diagnostikovanie sebaúcty

Dembo-Rubinsteinova technika

Pomenovaný podľa mien autorov pomáha určiť tri kľúčové parametre sebaúcty: výšku, realizmus a stabilitu. Počas výskumu by sa mali brať do úvahy absolútne všetky pripomienky účastníka procesu týkajúce sa váh, pólov a ich umiestnenia na váhe. Psychológovia sú presvedčení, že starostlivá analýza konverzácie prispieva k presnejším a úplnejším záverom o sebaúcte jednotlivca ako zvyčajná analýza umiestnenia značiek na stupniciach.

Metodika analýzy osobnej sebaúcty podľa Budassiho

Umožňuje vykonať kvantitatívnu analýzu sebaúcty, ako aj identifikovať jej stupeň a primeranosť, nájsť vzťah medzi ideálnym „ja“ a kvalitami, ktoré v skutočnosti existujú. Stimulačný materiál predstavuje súbor 48 osobnostných čŕt, napr. snívanie, namyslenosť, drzosť atď. Princíp hodnotenia tvorí základ tejto techniky. Jeho účelom je zistiť súvislosti medzi hodnotiacimi hodnoteniami osobných vlastností zahrnutých v predstavách o sebe, skutočných a ideálnych, pri spracovaní výsledkov. Stupeň spojenia sa určuje pomocou hodnoty korelácie poradia.

Budassiho výskumná metóda je založená na sebahodnotení jednotlivca, ktoré možno vykonať dvoma spôsobmi. Prvým je porovnanie vlastných nápadov so skutočne existujúcimi objektívnymi ukazovateľmi výkonu. Druhým je porovnanie vlastnej osoby s inými ľuďmi.

Cattell test

Je to prakticky najrozšírenejšia dotazníková metóda na hodnotenie individuálnych psychologických vlastností osobnosti. Dotazník je zameraný na identifikáciu relatívne nezávislých šestnástich osobnostných faktorov. Každý z týchto faktorov vytvára niekoľko povrchových vlastností, ktoré sú zoskupené okolo jedného kľúčového prvku. Faktor MD (sebaúcta) je ďalším faktorom. Priemerné čísla tohto faktora budú znamenať prítomnosť primeranej sebaúcty, jej určitú zrelosť.

Metodika V. Shchur

Pod názvom „Rebrík“ pomáha identifikovať systém predstáv detí o tom, ako hodnotia svoje vlastné kvality, ako ich hodnotia iní a ako tieto úsudky navzájom súvisia. Táto technika má dve metódy aplikácie: skupinovú a individuálnu. Skupinová verzia umožňuje rýchlo identifikovať mieru sebaúcty u viacerých detí súčasne. Individuálny štýl správania umožňuje odhaliť dôvody ovplyvňujúce formovanie nedostatočnej sebaúcty. Stimulačným materiálom pri tejto technike je takzvaný rebrík, pozostávajúci zo 7 krokov. Dieťa si musí určiť svoje miesto na tomto rebríku, pričom „dobré deti“ sú na prvom stupni a „najhoršie“ na 7. stupni. Pri realizácii tejto techniky sa kladie veľký dôraz na vytvorenie priateľského prostredia, atmosféry dôvery, dobrej vôle a otvorenosti.

Sebaúctu u detí môžete študovať aj pomocou nasledujúcich techník, ako je technika vyvinutá A. Zakharovou na určenie úrovne emocionálnej sebaúcty a metóda sebaúcty D. Lampena s názvom „Strom“, upravená L. Ponomarenko. Tieto metódy sú zamerané na určenie stupňa sebaúcty detí.

T. Learyho test

Navrhnuté na identifikáciu sebaúcty hodnotením správania jednotlivcov, blízkych ľudí a popisom ideálneho obrazu „ja“. Pomocou tejto metódy je možné identifikovať prevládajúci typ postoja k druhým v sebaúcte a vo vzájomnom hodnotení. Dotazník obsahuje 128 hodnotových úsudkov, ktoré sú reprezentované ôsmimi typmi vzťahov, kombinovaných do 16 položiek, ktoré sú zoradené podľa rastúcej intenzity. Metóda je štruktúrovaná tak, že úsudky zamerané na definovanie akéhokoľvek typu vzťahu nie sú usporiadané za sebou, ale sú zoskupené do 4 typov a po rovnakom počte definícií sa opakujú.

Metodika diagnostiky sebaúcty od G. Eysencka

Používa sa na určenie sebaúcty takých duševných stavov, ako je frustrácia, rigidita, úzkosť a agresivita. Stimulačný materiál je zoznam duševných stavov, ktoré sú alebo nie sú charakteristické pre subjekt. V procese interpretácie výsledkov sa pre subjekt určí charakteristická úroveň závažnosti študovaných stavov.

Metódy sebahodnotiacej analýzy tiež zahŕňajú:

Technika A. Lipkina s názvom „Tri hodnotenia“, pomocou ktorej sa diagnostikuje úroveň sebaúcty, jej stabilita či nestabilita a argumentácia sebaúcty;

Test s názvom „Posúďte sa“, ktorý vám umožňuje určiť typy sebahodnotenia osobnosti (podceňované, preceňované atď.);

Technika nazvaná „Zvládnem to alebo nie“, zameraná na identifikáciu hodnotiacej pozície.

Vo všeobecnom zmysle sú diagnostické metódy zamerané na určenie stupňa sebaúcty, jej primeranosti, na štúdium všeobecnej a súkromnej sebaúcty, na identifikáciu vzťahu medzi obrazmi „ja“ skutočného a ideálneho.

Rozvoj sebaúcty

K formovaniu a rozvoju rôznych aspektov sebaúcty dochádza v rôznych vekových obdobiach. V každom jednotlivom období života jednotlivca mu spoločnosť alebo fyzický vývoj predpisuje rozvoj najvýznamnejšieho faktora sebaúcty v danom okamihu.

Z toho vyplýva, že formovanie osobnej sebaúcty prechádza určitými štádiami vývoja sebaúcty. Špecifické sebahodnotiace faktory by sa mali vytvoriť v najvhodnejšom období. Preto sa rané detstvo považuje za najvýznamnejšie obdobie pre rozvoj sebaúcty. Veď práve v detstve človek získava základné vedomosti a úsudky o svojej osobe, svete a ľuďoch.

Rozvoj sebaúcty vo vzdelávaní

Pri vytváraní primeranej úrovne sebaúcty veľa závisí od rodičov, ich vzdelania, gramotnosti v správaní sa k dieťaťu a miery ich akceptovania dieťaťa. Keďže pre malého jedinca je prvou spoločnosťou rodina a proces štúdia noriem správania sa, asimilácia morálky akceptovanej v danej spoločnosti sa nazýva socializácia. Dieťa v rodine porovnáva svoje správanie, seba s významnými dospelými, napodobňuje ich. Pre deti je získanie súhlasu dospelého dôležité v ranom detstve. Sebaúcta nastavená rodičmi je dieťaťom nepochybne asimilovaná.

Rozvíjať detskú sebaúctu

V predškolskom veku sa rodičia snažia svojim deťom vštepovať základné normy správania, ako sú korektnosť, zdvorilosť, čistota, spoločenskosť, skromnosť a pod. V tomto štádiu sa to už nezaobíde bez vzorcov a stereotypov v správaní.

Takže napríklad ženskej časti populácie sa od detstva vštepuje, že majú byť mäkkí, poslušní a upravení, a chlapcom, že majú držať emócie na uzde, lebo muži neplačú. V dôsledku tejto vzorovej sugescie deti následne hodnotia, či ich rovesníci majú potrebné kvality. Či budú takéto hodnotenia negatívne alebo pozitívne, závisí od rozumnosti rodičov.

Vo veku základnej školy sa priority začínajú meniť. V tejto fáze vystupuje do popredia školský prospech, usilovnosť, osvojenie si pravidiel školského správania a komunikácia v triede. Teraz do rodiny pribudla ďalšia sociálna inštitúcia s názvom škola.

Deti sa v tomto období začínajú porovnávať so svojimi rovesníkmi, chcú byť ako všetci ostatní alebo ešte lepší, ťahajú ich k idolu a ideálu. Toto obdobie je charakteristické nálepkovaním detí, ktoré sa ešte nenaučili robiť samostatné závery.

Takže napríklad neposedné, aktívne dieťa, pre ktoré je dosť ťažké správať sa pokojne a nedokáže pokojne obsedieť, bude označované za chuligána a dieťa, ktoré má problém zvládnuť školské učivo, bude označované za ignoranta alebo lenivého. osoba. Keďže deti v tomto vekovom období ešte nevedia kriticky uvažovať o názoroch iných, smerodajný bude názor významného dospelého, v dôsledku čoho bude braný na vieru a dieťa ho bude brať do úvahy. v procese sebahodnotenia.

Rozvoj sebaúcty počas dospievania

Do prechodného veku dostáva dominantné postavenie prirodzený vývin, dieťa sa stáva samostatnejšie, psychicky sa mení, mení sa fyzicky a začína bojovať o svoje miesto v hierarchii svojich rovesníkov.

Teraz sú jeho hlavnými kritikmi jeho rovesníci. Toto štádium je charakterizované formovaním predstáv o vlastnom vzhľade a úspechu v spoločnosti. Adolescenti sa zároveň najskôr učia hodnotiť druhých a až po čase sami seba.

Výsledkom toho je známa krutosť dospievajúcich jedincov, ktorá sa objavuje pri tvrdej konkurencii v hierarchii rovesníkov, keď dospievajúci už vedia posudzovať druhých, ale nevedia sa ešte adekvátne ohodnotiť.

Až vo veku 14 rokov sa u jedincov rozvíja schopnosť samostatne primerane hodnotiť ostatných. V tomto veku sa deti snažia spoznať samých seba, dosiahnuť sebaúctu a vytvoriť si sebaúctu. V tejto fáze je dôležitý pocit príslušnosti k skupine vlastného druhu.

Jednotlivec sa vždy snaží byť dobrý, aspoň v jeho vlastných očiach. Ak teda tínedžera v škole neprijmú medzi svojich rovesníkov, alebo ho v rodine nepochopia, bude si hľadať vhodných kamarátov v inom prostredí a často sa ocitne v takzvanej „zlej“ spoločnosti.

Rozvíjanie sebaúcty adolescentov

Ďalšia etapa rozvoja sebaúcty sa začína po ukončení školy a vstupe do vysokej školy alebo nevstupu. Teraz je jednotlivec obklopený novým prostredím. Toto štádium je charakterizované dozrievaním včerajších tínedžerov.

Preto bude v tomto období dôležitý základ pozostávajúci z hodnotení, šablón, stereotypov, ktoré vznikli skôr pod vplyvom rodičov, rovesníkov, významných dospelých a iného okolia dieťaťa. V tomto štádiu je už zvyčajne vyvinutý jeden zo základných postojov, ktorým je vnímanie vlastnej osobnosti so znamienkom plus alebo mínus. Inými slovami, jedinec vstupuje do tohto štádia s vytvoreným dobrým alebo negatívnym postojom k vlastnej osobe.

Úloha sebaúcty

Úloha sebaúcty v rozvoji osobnosti je takmer zásadným faktorom pre ďalšiu úspešnú realizáciu v živote. Koniec koncov, tak často v živote môžete stretnúť skutočne talentovaných ľudí, ktorí však nedosiahli úspech kvôli nedostatku dôvery vo svoj vlastný potenciál, talent a silu. Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť rozvoju primeranej úrovne sebaúcty.

Sebaúcta môže byť primeraná a neadekvátna. Za hlavné kritérium hodnotenia tohto parametra sa považuje súlad názoru jednotlivca na jeho vlastný potenciál s jeho skutočnými schopnosťami.

Ak ciele a plány jednotlivca nie sú realizovateľné, hovorí to o nedostatočnej sebaúcte, ako aj o príliš podceňovanom hodnotení vlastného potenciálu. Z toho vyplýva, že primeranosť sebaúcty sa potvrdzuje až v praxi, keď sa jednotlivec dokáže vyrovnať s úlohami, ktoré si sám kladie, alebo s úsudkami autoritatívnych odborníkov vo vhodnej oblasti poznania.

Primeraná sebaúcta človeka je realistické hodnotenie jednotlivca o jeho vlastnej osobnosti, vlastnostiach, potenciáli, schopnostiach, konaní atď. Primeraná úroveň sebaúcty pomáha subjektu zaobchádzať s vlastnou osobou z kritického hľadiska, správne korelovať svoje vlastné sily s cieľmi rôzneho stupňa závažnosti a s potrebami iných. Možno identifikovať množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú rozvoj primeranej úrovne sebaúcty: vlastné myšlienky a štruktúra vnímania, reakcie druhých, skúsenosti z komunikačnej interakcie v škole, medzi rovesníkmi a v rodine, rôzne choroby, telesné defekty, úrazy, úroveň kultúry rodiny, prostredia a samotného jedinca, náboženstvo, sociálne roly, profesijné uplatnenie a postavenie.

Primeraná sebaúcta dáva jedincovi pocit vnútornej harmónie a stability. Cíti sa sebaisto, v dôsledku čoho je spravidla schopný budovať pozitívne vzťahy s ostatnými.

Primeraná sebaúcta prispieva k prejaveniu vlastných zásluh jednotlivca a zároveň k skrytiu alebo kompenzácii existujúcich nedostatkov. Vo všeobecnosti primeraná sebaúcta vedie k úspechu v profesionálnej sfére, spoločnosti a medziľudských vzťahoch, otvorenosť spätnej väzbe, ktorá vedie k získavaniu pozitívnych životných zručností a skúseností.

Vysoké sebahodnotenie

Medzi bežnými ľuďmi je zvyčajne všeobecne akceptované, že vysoká úroveň sebaúcty a priori vedie k šťastnému životu a naplneniu v profesionálnej sfére. Tento rozsudok je však, žiaľ, ďaleko od pravdy. Primeraná sebaúcta jednotlivca nie je synonymom vysokej úrovne sebaúcty. Psychológovia tvrdia, že vysoká sebaúcta škodí jednotlivcovi o nič menej ako nízka sebaúcta. Jedinec s vysokou sebaúctou jednoducho nie je schopný akceptovať a brať do úvahy názory, pohľady a postoje iných ľudí k hodnotovému systému iných. Vysoká sebaúcta môže nadobudnúť negatívne formy prejavu, vyjadrené v hneve a verbálnej obrane.

Subjekty s nestabilnou vysokou sebaúctou majú tendenciu zaujať obrannú pozíciu kvôli prílišnému zveličovaniu hrozby, čo môže zasiahnuť ranu do ich sebaúcty, úrovne sebadôvery a zraniť sebaúctu.

Preto sú takíto jedinci neustále v napätom a bdelom stave. Toto zosilnené obranné postavenie poukazuje na nedostatočné vnímanie okolitých jedincov a prostredia, psychickú disharmóniu a nízky stupeň sebavedomia. Jednotlivci so silnou sebaúctou majú na druhej strane tendenciu vnímať sa so všetkými chybami a chybami.

Spravidla sa cítia bezpečne, v dôsledku čoho nemajú tendenciu obviňovať iných, používať verbálne obranné mechanizmy alebo sa ospravedlňovať za minulé chyby a zlyhania. Existujú dva znaky nebezpečne vysokej sebaúcty: neprimerane vysoké súdy o sebe a zvýšená úroveň narcizmu.

Vo všeobecnosti, ak má jednotlivec trvalo vysokú úroveň sebaúcty, nie je to také zlé. Často rodičia, bez toho, aby si to sami uvedomovali, prispievajú k vytvoreniu nafúknutej úrovne sebaúcty u dieťaťa. Zároveň nechápu, že ak vyvinuté nafúknuté sebavedomie dieťaťa nie je podporené skutočnými schopnosťami, povedie to k zníženiu sebavedomia dieťaťa a neadekvátnej úrovni sebaúcty smerom nadol.

Zvyšovanie sebaúcty

Ľudská prirodzenosť je navrhnutá tak, že každý jednotlivec proti svojej vôli porovnáva svoju osobnosť s ostatnými. Okrem toho kritériá pre takéto porovnanie môžu byť veľmi odlišné, od úrovne príjmu až po pokoj.

Adekvátne sebavedomie človeka môže vzniknúť u jedincov, ktorí sa vedia k sebe správať racionálne. Uvedomujú si, že je jednoducho nemožné byť vždy lepší ako ostatní, takže sa o to neusilujú, v dôsledku čoho sú chránení pred sklamaním kvôli zmareným nádejam.

Jednotlivci s normálnou úrovňou sebaúcty komunikujú s ostatnými z „rovnocennej“ pozície, bez zbytočného poďakovania alebo arogancie. Takíto ľudia sú však vzácni. Podľa výskumov má viac ako 80 % súčasníkov nízke sebavedomie.

Takíto jedinci sú presvedčení, že sú vo všetkom horší ako tí okolo nich. Jedinci s nízkym sebavedomím sa vyznačujú neustálou sebakritikou, nadmerným emočným stresom, neustále prítomným pocitom viny a túžbou potešiť každého, neustálymi sťažnosťami na vlastný život, smutnými výrazmi tváre a zhrbeným držaním tela.

Zvyšovanie sebaúcty sa považuje za pomerne účinnú metódu úspechu v medziľudských vzťahoch v profesionálnej a sociálnej oblasti. Subjekt, ktorý je so sebou spokojný a užíva si život, je predsa oveľa príťažlivejší ako večne sa sťažujúci ufňukanec, ktorý sa aktívne snaží potešiť a súhlasiť. Musíte však pochopiť, že zvýšenie sebavedomia sa nestane cez noc. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu normalizovať úroveň vášho sebavedomia.

Pozrite si video: Veronika Štěpánová: Ako si zvýšiť sebavedomie?!

Porovnanie s ostatnými

Musíte si zapamätať jedno najdôležitejšie pravidlo: nikdy a za žiadnych okolností by ste sa nemali porovnávať s inými ľuďmi. Koniec koncov, vždy budú v prostredí existovať subjekty, ktoré budú v niektorých aspektoch horšie alebo lepšie ako iné. Treba brať do úvahy, že každá osobnosť je individuálna a má len svoj súbor vlastností a vlastností.

Neustále porovnávanie môže zahnať jednotlivca iba do slepého rohu, čo vždy povedie k strate dôvery. Mali by ste nájsť svoje silné stránky, pozitívne vlastnosti, sklony a použiť ich primerane situácii.

Na zvýšenie sebaúcty je dôležité vedieť si stanoviť ciele, ciele a realizovať ich. Preto by ste si mali napísať zoznam cieľov a vlastností so znamienkom plus, ktoré prispievajú k dosiahnutiu takýchto cieľov. Zároveň je potrebné napísať zoznam vlastností, ktoré bránia dosiahnutiu cieľov. Jednotlivcovi tak bude jasné, že všetky zlyhania sú výsledkom jeho činov a samotná osobnosť to neovplyvňuje.

Ďalším krokom k zvýšeniu sebaúcty je prestať hľadať v sebe nedostatky. Chyby predsa nie sú tragédia, ale len nadobudnutie skúseností v učení sa z vlastných chýb.

Komplimenty od ostatných treba prijímať s vďakou. Preto musíte odpovedať „ďakujem“ namiesto „netreba“. Takáto reakcia prispieva k tomu, že psychológia jednotlivca vníma pozitívne hodnotenie vlastnej osobnosti a v budúcnosti sa stáva jeho stálym atribútom.

Ďalším tipom je zmeniť prostredie. Koniec koncov, má kľúčový vplyv na úroveň sebaúcty. Ľudia s pozitívnym charakterom sú schopní konštruktívne a adekvátne hodnotiť správanie a schopnosti iných, čo môže prispieť k zvýšeniu sebadôvery. Takíto ľudia by mali v prostredí prevládať. Preto sa musíte neustále snažiť rozširovať svoj okruh komunikatívnej interakcie spoznávaním nových ľudí.

Jednotlivci s primeranou úrovňou sebaúcty žijú riadení vlastnými túžbami, snami a cieľmi. Je nemožné mať normálnu sebaúctu, ak neustále robíte to, čo ostatní očakávajú.

Osobná sebaúcta je súčasťou tých procesov, ktoré formujú sebauvedomenie človeka. So sebaúctou sa človek snaží zhodnotiť svoje kvality, vlastnosti a schopnosti. Deje sa tak introspekciou, introspekciou, sebahodnotením a tiež neustálym porovnávaním seba samého s inými ľuďmi, s ktorými musí byť človek v priamom kontakte.

Osobná sebaúcta nie je jednoduchým zadosťučinením geneticky podmienenej zvedavosti, tak charakteristickej pre nášho vzdialeného predka (podľa Darwina). Hnacím motívom je tu motív sebazdokonaľovania, zdravého pocitu sebaúcty a túžby po úspechu. Sebaúcta umožňuje nielen vidieť súčasné „ja“, ale aj spájať ho s vašou minulosťou a budúcnosťou. Koniec koncov, na jednej strane dochádza k formovaniu sebaúcty v prvých rokoch. Na druhej strane sebaúcta patrí k najstabilnejším osobnostným charakteristikám. Preto umožňuje človeku zvážiť korene svojich slabých a silných stránok, presvedčiť sa o ich objektivite a nájsť adekvátnejšie modely svojho správania v rôznych každodenných situáciách. Podľa T. Manna sa človek, ktorý pozná sám seba, stáva iným človekom.

Štruktúra sebaúcty má dve zložky:

Kognitívny, odrážajúci všetko, čo sa jednotlivec o sebe dozvedel z rôznych zdrojov informácií;
- emocionálny, vyjadrujúci vlastný postoj k rôznym aspektom osobnosti (povahové črty, správanie, zvyky atď.).

Americký psychológ W. James (1842 - 1910) navrhol vzorec pre sebaúctu:

Sebaúcta = úspech / úroveň ašpirácie

Úroveň ašpirácie je úroveň, ktorú sa jednotlivec snaží dosiahnuť v rôznych sférach života (kariéra, postavenie, blahobyt atď.), Ideálny cieľ jeho budúceho konania. Úspech je skutočnosť dosiahnutia určitých výsledkov, splnenie určitého programu akcií, ktoré odrážajú úroveň ašpirácií. Vzorec ukazuje, že sebaúctu možno zvýšiť buď znížením úrovne ašpirácií, alebo zvýšením účinnosti vlastných činov.

Osobná sebaúcta môže byť primeraná, preceňovaná alebo podceňovaná. So silnými odchýlkami od primeranej sebaúcty môže človek zažiť psychické nepohodlie a vnútorné konflikty. Najsmutnejšie na tom je, že samotný človek si často neuvedomuje skutočné príčiny týchto javov a hľadá dôvody mimo seba.

S jasne nafúknutým sebavedomím človek:

Nadobudne komplex nadradenosti („som ten najsprávnejší“) alebo komplex dvojročných detí („som najlepší“);
- má idealizovanú predstavu o sebe, o svojich schopnostiach a schopnostiach, o svojom význame pre vec a pre ľudí okolo seba (snaží sa žiť podľa tohto ideálneho „ja“, často vytvára neopodstatnené trenice s inými ľuďmi; po všetko, ako povedal F. La Rochefoucauld, nie je lepší spôsob, ako sa dostať v živote do problémov, ako považovať sa za lepšieho ako ostatní);
- ignoruje osobné zlyhania v záujme zachovania svojho psychického pohodlia, zachovania obvyklej vysokej sebaúcty; odsúva všetko, čo zasahuje do existujúceho obrazu seba samého;
- interpretuje svoje slabé stránky ako silné stránky, bežnú agresivitu a tvrdohlavosť vydáva za vôľu a odhodlanie;
- stáva sa neprístupným pre ostatných, „duševne hluchým“, stráca spätnú väzbu od ostatných, nepočúva názory iných ľudí;
- vonkajší, spája svoje zlyhanie s vonkajšími faktormi, machináciami iných ľudí, intrigami, okolnosťami - s čímkoľvek, ale nie s vlastnými chybami;
- pristupuje ku kritickému hodnoteniu seba samého druhými so zjavnou nedôverou, pričom to všetko pripisuje hnidopišstvu a závisti;
- spravidla si stanovuje nemožné ciele;
- má úroveň ašpirácií, ktorá presahuje jeho skutočné schopnosti;
- ľahko si osvojuje také črty ako arogancia, arogancia, snaha o nadradenosť, hrubosť, agresivita, strnulosť, hádavosť;
- správa sa dôrazne nezávisle, čo ostatní vnímajú ako aroganciu a pohŕdanie (preto ten skrytý alebo zjavný negatívny postoj k nemu);
- podlieha prenasledovaniu neurotickými až hysterickými prejavmi („Som schopnejší, múdrejší, praktickejší, krajší, láskavejší ako väčšina ľudí, ale som ten najnešťastnejší a nešťastnejší“);
- predvídame, má stabilné štandardy svojho správania;
- má charakteristický vzhľad: rovný postoj, vysoká poloha hlavy, priamy a stály pohľad, rozkazovacie tóny v hlase.

So zreteľne nízkym sebavedomím človek:

Má prevažne úzkostný, uviaznutý, pedantský typ zdôrazňovania charakteru, ktorý tvorí psychologický základ takejto sebaúcty;
- spravidla neistý sám sebou, plachý, nerozhodný, prehnane opatrný;
- naliehavo potrebuje podporu a súhlas druhých, závisí od nich;
- konformný, ľahko ovplyvniteľný inými ľuďmi, bezmyšlienkovite idúci za nimi;
- trpí komplexom menejcennosti, snaží sa presadiť, realizovať sa (niekedy za každú cenu, čo ho vedie k nevyberaným prostriedkom na dosiahnutie svojich cieľov), horúčkovito dobiehať stratený čas, dokazovať všetkým a predovšetkým , pre seba, svoju dôležitosť, že za niečo stojí;
- stanovuje si nižšie ciele, ako dokáže dosiahnuť;
- často „zmizne“ vo svojich problémoch a zlyhaniach, zveličujúc svoju úlohu v jeho živote;
- je príliš náročný na seba a ostatných, prehnane sebakritický, čo často vedie k izolácii, závisti, podozrievavosti, pomstychtivosti až krutosti;
- často sa stáva nudným, otravuje ostatných maličkosťami a spôsobuje konflikty v rodine aj v práci;
- má charakteristický vzhľad: hlava je mierne stiahnutá do pliec, chôdza je váhavá, akoby naznačujúca a pri rozprávaní oči často uhýbajú nabok.
Primeranosť sebaúcty je určená vzťahom medzi dvoma protichodnými duševnými procesmi u človeka:
- kognitívne, podporujúce primeranosť;
- ochranný, pôsobiaci v opačnom smere ako je skutočnosť.

So sebaúctou súvisí aj sebaúcta. Nemôžete pred sebou utiecť a nemôžete sa skryť, takže každý z nás sa musí vidieť zvonku: kto som; čo iní odo mňa očakávajú; kde sa naše záujmy zhodujú a rozchádzajú. Sebaúctiví ľudia majú tiež svoju vlastnú líniu správania: sú vyrovnaní, neagresívni, nezávislí.

Nestačí poznať svoju hodnotu – musíte byť aj žiadaní. Namyslenosť a sebaúcta sú dve rozdielne veci! Sebaúcta závisí od skutočného pokroku smerom k vytýčenému cieľu a sebaúcta môže byť nafúknutá a neadekvátna.

Najťažšia časť mojej práce je pozerať sa na YouTube video s podobným názvom. A je mi jasné, prečo veľa ľudí neverí psychológom. A mimochodom, robia správnu vec.

Vo videu s najväčším počtom zhliadnutí odporúčajú „psychológovia“ robiť afirmácie. A najviac ma pobavilo video, kde sa odporúča jednu sekundu pred orgazmom povedať: Zaslúžim si veľa peňazí! A čo je najdôležitejšie, umiestnite majáky všade! Prepáčte, ale toto je delírium tremens!

Kúzla tohto druhu nefungujú! Budete len plytvať energiou na bláznenie!
Takže si zapamätajte tri frázy: sebaúcta, dôstojný postoj a skutočné úspechy! To je to, čo je potrebné na vybudovanie sebaúcty.

Sebaúcta vám dáva právo povzniesť sa nad situáciu a tvorí dôstojnú pozíciu - morálny postoj k sebe. Dôstojný postoj je odrazovým mostíkom pre zvyšovanie sebaúcty. A afirmácie sú rozprávky pre dospelých, verte alebo nie! Takže, začnime!

Sebaúcta je hodnotenie vašich skutočných úspechov vo vzťahu k tomu, čo by ste chceli dostať alebo dosiahnuť!
A najdôležitejšia vec v sebaúcte je primeranosť, pretože sebaúcta určuje úroveň ašpirácií!

Preto v psychológii existuje vzorec pre sebaúctu, ktorý zaviedol William James pred viac ako sto rokmi. Vzorec odráža úroveň sebaúcty prostredníctvom zlomku, ktorého čitateľom je úroveň úspechov a menovateľom je úroveň jeho ašpirácií. Nároky sú to, na čo sa človek hlási, sú to jeho ašpirácie. Teda pomer skutočných úspechov a toho, o čo sa človek snaží.

Ak je úroveň úspechu (úroveň úspechu) vysoká (človek dosiahol veľa), potom je sebaúcta vysoká. Ale ak človek očakával veľa (vysoká úroveň ašpirácií), ale dosiahol menej (nízka úroveň úspechov), potom bude sebavedomie nízke.
V štruktúre sebaúcty sú dve zložky: emocionálna a intelektuálna. Emocionálnou zložkou je sebaúcta – postoj k sebe samému vo vzťahu k želanému cieľu. Kognitívna alebo intelektuálna zložka (vedomosť o sebe) bude názorom človeka na jeho schopnosti, nezávisle od skutočného úspechu.

Sebaúcta je sebaúcta a emocionálny postoj k sebe. A človek sa hodnotí ako zdroj, ktorý sa dokáže vyrovnať so zadanými úlohami. Dokážem si poradiť – dobrý zdroj, ak si neviem poradiť – je to zlé, nízke sebavedomie!

Sebaúcta sa nedá oddeliť od sebaúcty, ako od emócie. Keďže Simonovov vzorec o emóciách hovorí, že emocionálny stav závisí od možnosti uspokojiť potrebu, teda úlohu, ktorú máme. Je tu pocit príležitosti – nával sily. Pretože jedna z funkcií emócií je energetická. Poskytnite energiu človeku na dosiahnutie svojho cieľa!

Preto hovorím, že ak je intelektuálna (kognitívna) zložka sebaúcty negatívna, to znamená, že si človek uvedomí, že v skutočnosti nedosiahol zadané úlohy, a emocionálna zložka je pozitívna (aby sa posral), potom seba -úcta bude umelá a čoskoro ju rozbije realita!

V dôsledku toho sa úroveň sebaúcty môže zvýšiť buď zvýšením úspechu a skutočných úspechov (čitateľ zlomku), alebo znížením ašpirácií - túžby niečo získať (menovateľ).

Tiež sebaúcta môže byť skutočná (to, čo sa už dosiahlo) a potenciálne (čo je človek schopný). A tu je veľmi dôležité, aby človek cítil, ako sa posúva k svojim cieľom a potenciálnemu sebavedomiu. Faktor úspechu je veľmi dôležitý! Preto musia byť ciele a zámery reálne dosiahnuteľné.

Sebaúcta môže byť primeraná alebo neadekvátna, t. j. zodpovedajúca/nevhodná skutočným úspechom a potenciálnym schopnostiam človeka.

Sebaúcta sa líši aj úrovňou – vysoká, stredná, nízka. Príliš vysoké a príliš nízke sebavedomie môže spôsobiť neurózy osobnosti.

Existujú teda dve možnosti, ako zvýšiť sebaúctu: buď dosiahnuť úspech, alebo znížiť svoje ambície. Ideálne je, keď je úroveň úspechu o niečo nižšia ako úroveň ašpirácií, pretože rozdiel v potenciáli plus pocit vlastného vplyvu na skutočné udalosti zvyšuje motiváciu dosiahnuť. V opačnom prípade, ak znížite svoje požiadavky na život (úroveň ašpirácií), potom je možné vyvinúť motiváciu, aby ste sa vyhli zlyhaniu!

Ľudia, ktorí dodržiavajú prístup, že „aj tak neuspejú“, jednoducho znižujú svoju motiváciu k úspechu. Ľudia s nízkym sebavedomím teda doslova znižujú svoje nároky na minimum, čo však nespôsobuje zvýšenie sebavedomia.

Funkcia sebaúcty je regulačná, na základe ktorej sa uskutočňuje výber.
Napríklad ľudia s nedostatočnou sebaúctou (preceňovaní alebo podceňovaní) si stanovia ciele, ktoré sú buď príliš jednoduché (aby to určite zvládli), alebo príliš ťažké (aby si v prípade zlyhania mohli povedať: dobre, málo tých, ktorí by to dokázali zvládnuť).
Ochranná funkcia spočíva v udržiavaní stability v sebaúcte, ale môže sa prejaviť podráždenosťou ku kritike, závisťou a agresivitou a obviňovaním druhých. A rozvojová funkcia - môžem, som hoden!

Hlavná vec v sebaúcte je primeranosť, to znamená výber cieľa, ktorý je tvrdý. "Vlak na mačkách."
Ako zvýšiť? Len cez skutočné úspechy! Ako deti: Mami, pozri, naučil som sa, pozri, ako môžem! Iba zvládnutím určitej zručnosti! A pocit, že robíte pokroky.

Úspešný človek má nezávislé (všeobecné) sebavedomie a nezávisí od situácie. Včera šľachtičná, dnes čašníčka! Táto nezávislá sebaúcta s určitou úrovňou ašpirácií a zachovaným zmyslom pre dôstojnosť vám umožní vrátiť sa na dôstojné postavenie v spoločnosti, pretože pocit, že „som hoden“ sa nezlomí!

A samozrejme, pre dospelého človeka sebaúcta určuje jeho osobný status, ktorý je základom spoločenského postavenia.

Ako zvýšiť dôveru? A ako milovať seba?

1. Dôvera sa získava len skúsenosťou a treba sa porozprávať o tom, ako odstrániť nadmernú úzkosť!
2. Bude milovať sám seba? Iba prostredníctvom potvrdenia výsledkov vašej propagácie. Niečo sme dosiahli – kúpili sme si nové šaty, išli do salónu krásy atď. Ale ak sa pozriete do zrkadla a poviete si, aká ste krásna a že si veľa zaslúžite, no pôjdete do potravín a kúpite si lacné údeniny, tak o akom sebavedomí sa môžeme baviť?
3. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými.
4. Sebakritika – môžu byť hlasy rodičov.
5. Len skutočné úspechy, reálne dosiahnuteľné, časovo obmedzené ciele.

Sebaúcta je pre človeka nástrojom na pochopenie seba samého, svojich silných stránok, mentálnych schopností, konania a správania. Hlavným významom sebaúcty je sebakontrola.

Podľa typu je sebaúcta rozdelená na všeobecnú a čiastočnú. Keď sa niekto považuje za dobrého človeka, tento záver sa považuje za celkovú sebaúctu. Čiastočná sebaúcta je hodnotenie pri určitých typoch činností.

Okrem toho sebaúcta môže byť skutočná (hodnotenie toho, čo sa už dosiahlo) a potenciálne. Potenciálna sebaúcta sa považuje za úroveň ašpirácií.

Sebaúcta atď. môže byť adekvátna, teda skutočne zodpovedajúca schopnostiam a úspechom človeka, a neadekvátna.

Pri sebahodnotení môže človek použiť lištu vysokého, stredného alebo nízkeho hodnotenia.

Existujú tri typy sebaúcty:

• primeraná sebaúcta;
• nízke sebavedomie;
• zvýšená sebaúcta;

Ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu sústrediť sa na svoje vlastné nedostatky a zlyhania. Nízke sebavedomie je údelom bojazlivého, neistého človeka, ktorý sa nevie zodpovedne rozhodovať.

Takíto ľudia nechcú byť videní. Sú nerozhodní a opatrní, potrebujú podporu a ľahko menia názor pod vplyvom pre nich významných ľudí. Radšej nasledujú vodcu, čo im dáva dôveru vo svoje činy a, ako veria, imunitu pred zodpovednosťou. Sú extrémne závislí na názoroch druhých, ich podpora a súhlas sú pre nich veľmi dôležité.

Nízka sebaúcta je komplexom menejcennosti; také pôvabné vlastnosti, ako je citlivosť, zraniteľnosť, hádavosť, závisť a pomstychtivosť, sú jeho atribútmi. Okrem toho sú títo chlapci veľmi nároční na ostatných a na seba - nemilovaní.

Búr, ktorý sa správa drzo, má takmer zaručené nízke sebavedomie. Človek, ktorý si váži sám seba, má primerané sebavedomie a je si istý svojimi schopnosťami, nepotrebuje nikomu nič dokazovať.

Vysoká sebaúcta je atribútom sebavedomia a úspechu. Ak stretnete človeka, ktorý sa neustále snaží byť stredobodom pozornosti, každého sa snaží viesť a rozdáva rady ako semienka, máte človeka s vysokým sebavedomím. Ochotne kritizuje činy iných, kritiku voči sebe berie s nepriateľstvom. Vo všeobecnosti ho názor niekoho iného rozčuľuje, ak sa líši od jeho názoru. Vždy je presvedčený, že má pravdu a je neomylný, a ak je v jeho konaní chyba, vysvetľuje ju ako dôsledok vyššej moci, prípadne sa ju snaží posunúť na niekoho iného.

Ľudia s nafúknutým typom sebaúcty sa tiež vyznačujú: aroganciou, sebectvom a pohŕdaním druhých. Sú si istí svojou nadradenosťou a nie sú kritickí voči svojim slabostiam.

Nízke a vysoké sebavedomie sa môže stať príčinou vnútorných osobnostných konfliktov a zdrojom problémov.

Primeraná sebaúcta je vlastnosť, ktorá umožňuje človeku stanoviť si rozumné ciele a úspešne ich dosiahnuť.

Abraham Maslow vo svojej slávnej pyramíde základných potrieb zahŕňa okrem iného: potrebu sebarealizácie, potrebu rešpektu (uctievania), ale potreba adekvátnej sebaúcty nie je vysvetlená. Ľudia majú medzitým obsedantnú tendenciu vytvárať si obraz vlastnej dôležitosti a korešpondovať s ním.

Vytvárame štandard sebahodnoty, ktorý odráža našu predstavu o tom, čo si predstavujeme, že sme, čím chceme byť, ako chceme vyzerať v očiach druhých. No a potom robíme monitoring – porovnávame štandard a to, čo máme v skutočnosti. Tento proces nie je nič iné ako analógové sebavedomie.

Ak sa to, čo v skutočnosti máme, nezhoduje so štandardom, ktorý sme si vytvorili, vzniká kognitívna disonancia, ktorú možno prekonať dvoma spôsobmi:

• Vynútiť si prácu na vlastnej dôležitosti (t. j. skutočne ju zvýšiť);
• Znížte štandard;

Pohyb po prvej ceste je problematický, ťažký a lenivý. Druhý spôsob je jednoduchší a pohodlnejší. Musíte si však uvedomiť, že ak to budete dodržiavať, nevyhnutne sa u vás vyvinie nejaký komplex - pre človeka je zníženie úrovne sebaúcty plné.

Načrtnime náčrt dvoch (z veľkého počtu) typov ľudí.

Napíšte jednu.

Ľudia, ktorým ide len o to, aby si zariadili svoj život a životy blízkych ľudí. Nikdy nepôjdu proti súčasným spoločenským trendom a ak je to pre nich výhodné (alebo odpor je nebezpečný), vždy nájdu možnosť kompromisu s akoukoľvek ohavnosťou v rámci povoleného (netrestaného). Aktívne vytvárajú finančný vankúš a pohodlné prostredie pre seba a svojich blízkych. Ak vyvstane otázka voľby medzi verejným dobrom a osobným ziskom, neváhajú ani chvíľu.

Spravidla sú všetci klamliví a až na vzácne výnimky primitívni. O všetkých nie je jasné len to, kedy sa opijú peniazmi a či je to vôbec možné. Príkladov je nespočetne – to sú takmer všetci štátni úradníci.

Väčšina z nás považuje takýchto ľudí za praktických a prezieravých ničomníkov. Niektorí im v hĺbke duše závidia.

Napíšte dva.

Gradácia ľudí, ktorí prísne dodržiavajú morálne kánony a rešpektujú univerzálne ľudské hodnoty. Zaujíma ich, ako ich vnímajú ostatní a čo si o nich myslia. Títo veľkolepí ľudia, skutočne „soľ zeme“, hýbatelia pokroku, strážcovia univerzálnych ľudských tradícií a morálky. Spravidla sa nezastavia, kým sa nespália do tla v prospech ľudí. Títo ľudia, ktorí pohŕdajú nebezpečenstvom, plnia si svoju povinnosť tak, ako ju chápu, riskujúc zničenie svojej budúcnosti, no uvedomujúc si, že v srdciach ľudí zanechajú dobrú spomienku a to je pre nich dôležitejšie.

Oľga Li, pekná mladá žena, riskujúca nielen kariéru, ale aj život, sa nebála pripomenúť nášmu prezidentovi, že on je garantom poriadku a zákonnosti v krajine, ktorú vedie. Ako obvykle neodpovedal na nič zrozumiteľné, ale systém na ženu „tlačil“ so všetkou hlúposťou. To je demokracia garantovaná garantom.

Čo ľudí motivuje? Prečo konáme tak či onak? Od čoho závisí náš výber?

Na tieto otázky je pravdepodobne toľko odpovedí, koľko je ľudí. Môžete odpovedať takto:

Človek, ktorý si vytvoril obraz o sebe a svojom životnom scenári, ho tvrdohlavo nasleduje. Je nútený to urobiť. Pre neho je to potreba. A možnosti jeho konania sú určené jeho batožinou: hodnoty, priority, morálka, význam (ktorý potrebuje udržiavať a zvyšovať), sebaobraz, sebaúcta (musíme byť na úrovni, ktorú sme si sami stanovili) . Inými slovami, plníme osud zhora, ktorý sme si sami vytvorili.

Všeobecne sa uznáva, že sebaúcta sa chápe ako hodnotenie seba, svojich blízkych, svojich nedostatkov a výhod, svojich silných a slabých stránok, svojich schopností a svojej bezmocnosti.

Je jasné, že posudzovanie takých zložiek našej osobnosti, akými sú vôľa, odhodlanie, energia, charizma, slušnosť, čestnosť, morálka, svedomie, povinnosť atď. - veci, ktoré sú trvalé, univerzálne pre ľudstvo. Sila vôle – je to sila vôle aj v Afrike. Ale ich morálne a etické použitie sa interpretuje odlišne.

V niektorých národoch sa človek posudzuje podľa toho, aký je živiteľ rodiny. Morálny aspekt ťažobnej metódy sa neberie do úvahy. Napríklad, ak muž priniesol domov mešec peňazí, jeho rodinu a príbuzných vôbec nezaujíma, kde ich vzal. Hlavná vec je, že to vrazil. Toto je mentalita a je jasné, že vytvorí aktívnu životnú pozíciu a morálne normy. V dôsledku skreslenej morálky vzniká skreslená sebaúcta.

Príkladov je v našej krajine veľa. Pre civilizované národy to nie je úplne prijateľné.

Kritériá posudzovania morálky (spoločne akceptované predstavy o tom, čo je dobré a čo zlé) a etiky (predstavy o morálke a etike) sú odlišné nielen pre etnické skupiny, ale aj pre sociálne vrstvy.

Napríklad istý muž:

• vo výrobe sú považovaní za vynikajúceho pracovníka;
• jeho priatelia ho považujú za dobrého priateľa;
• jeho žena ho považuje za bezcenného manžela;
• jeho deti by chceli, aby bol ich otec iný;

Aký v skutočnosti je, tento muž s čiastočným sebavedomím?

Kritériom pre morálnu sebaúctu človeka sú u nás v súčasnosti morálne postuláty, ktoré mu do hlavy vložili rodičia a tie, ktoré vznikli v dôsledku jeho výchovy (rodina, škola, prostredie, TV). Môžu sa samozrejme zmeniť, ale spravidla sa to stáva bolestivo, ich korekcia vždy spôsobuje odpor.

Jedným z globálnych významov náboženstva je, že poskytlo ľudstvu univerzálne kritérium sebaúcty, ktoré jasne hovorí, ako konať – hriešne a ako sa Bohu páči.

Chlapci - komunisti - to porušili, ale uvedomujúc si, že na to, aby vytvorili človeka určitého typu, ktorý potrebovali, je potrebné vložiť do jeho hlavy vhodné kritériá pre sebaúctu, a tak vytvorili takzvaný „Morálny kódex“. staviteľa komunizmu“, ktorý len 70 rokov existoval a šťastne odišiel do histórie.

Dnes podľa mňa u nás neexistuje jasná doktrína formovania takého typu človeka, akého spoločnosť potrebuje. To sa pravdepodobne deje, pretože stále nie je jasné, kam ideme.

Problém vzdelávania sa presunul do rodiny, internetu a TV. Z toho posledného vám vstávajú vlasy dupkom: klamstvá, násilie a „Dom-2“.

Zaujímavý detail: tvorca „Dom-2“ teraz kandiduje na prezidenta. Predstavte si, čo keby ju zrazu vybrali!

Presne ako Papua Nová Guinea (mimochodom, stále tam praktizujú kanibalizmus)! Alebo bordel.

Moja stará mama, nech odpočíva v nebi, bola svojím spôsobom veľmi múdra žena. Keď jej bolo predložené niečo mätúce, zvyčajne povedala:

Poď, drahá, odídeme od sporáka a urobíme to jednoduchšie.

Takže. Ak sa nám žiada charakterizovať človeka, určite prídeme na jeho význam (dôležitosť, význam). Úroveň hodnotenia dôležitosti osoby závisí od mnohých faktorov, konkrétne:

V akom sociálnom prostredí sa nachádza?

Z akých pozícií to hodnotíme?

Dôvod, pre ktorý sa toto hodnotenie vykonáva;

Hodnotenie človeka z rôznych pozícií je odlišné z dôvodu rozdielov v hodnotiacich kritériách. Absolútne to isté so sebaúctou: rovnaké vlastnosti alebo kvalitu možno interpretovať polárnym spôsobom. Otázkou je použitie kritérií.

Som pragmatik. Som presvedčený, že všetko, čo človek robí, robí pre uspokojenie svojich potrieb.

S istotou môžem povedať, že pozorným skúmaním seba samého pochopíte, že všetko, čo robíte, robíte len pre seba. Podlosť, namyslenosť, skazenosť, alebo naopak, názorné príklady služby spoločnosti, vysvetľuje len životné krédo človeka, podmienené výchovou a súborom hodnotiacich kritérií.

Ak sa ponoríte do bezodnej histórie ľudstva, môžete nájsť čokoľvek.

Na záver, ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, navrhujem vám nasledujúce techniky:

Použite samohypnózne vzorce.

Sú veľmi účinné, ak sa táto metóda používa pravidelne. Je však potrebné sledovať primeranosť autohypnóznych vzorcov: ak je napríklad vaše sebavedomie veľmi nízke, potom vzorec autohypnózy “ Budem mať obrovský úspech! spôsobí len škodu, pretože bude v rozpore s vašimi vnútornými presvedčeniami. V tomto prípade je lepšie použiť vzorec: „ Veľmi aktívne sa rozvíjam a výsledky sú už jasne viditeľné».

Rozvíjajte svoje silné stránky.

Sebaúcta je odvodením od vášho skutočného úspechu. Rozhodnite sa, v ktorých oblastiach ste odborníkom, a ponorte sa tam. Tu máte autoritu. Rešpektujú ťa tam, a preto si vážiš sám seba.

Ak napríklad upadnete do strnulosti pri stretnutí s dievčaťom a nie ste dobrý na futbalovom ihrisku; ale ty si silný programátor, budeš tak vnímaný: slaboch, stretnúť dievča je pre neho problém, ale programátor je od Boha. Toto je vaše miesto. Tu si ťa budú vážiť iní, tu si budeš vážiť sám seba, tu dosiahneš všetko, na čo stačia tvoje talenty.

Prestaňte sa kritizovať.

Sebakritika len znižuje sebavedomie.

Urobte z toho pravidlo: zlyhanie nie je dôvodom na sebakritiku alebo súcit s nemilovanou osobou, ale je návodom na konanie. Len si povedzte: „Som tu naozaj slabý. Musím sa to naučiť." A konať, konať.