Lymfatický systém. Kde sú lymfatické uzliny na tvári Lymfodrenážne línie na tvári: schéma

Každá žena chce vyzerať mlado a krásne. A ak vo veku 20 rokov nemusíte vynaložiť úsilie, aby ste to urobili, potom po 35 rokoch sa nemôžete obísť bez špeciálnej starostlivosti o pokožku tváre. Mnoho dôvodov vedie k narušeniu lymfatického systému, a preto sa veľmi často objavuje nespokojnosť so svojím vzhľadom. Bohužiaľ, skôr alebo neskôr sa každý zástupca spravodlivého sexu stretne so zmenami kože súvisiacimi s vekom. Ale skôr alebo neskôr - je na vás, aby ste sa rozhodli. Vyzbrojení určitými znalosťami a vytrvalosťou je možné dočasne oddialiť prejavy starnutia pokožky zlepšením toku lymfy prostredníctvom lymfodrenážnej masáže. A nie je to také ťažké urobiť.

Z mnohých dôvodov, ako je zlá životospráva, porušovanie denného režimu a výživy, pôsobenie vonkajších faktorov prostredia, opuchy, opuchy, vačky pod očami atď.. Tieto defekty môžu byť dôsledkom nerovnováhy v rovnováha voda-soľ v tele, v dôsledku čoho dochádza k hromadeniu toxínov a prebytočnej tekutiny. A za ich odstránenie je zodpovedný lymfatický systém. Pri poruche lymfodrenáže stráca pokožka pružnosť a sviežosť, čo sa okamžite začína prejavovať na vzhľade, predovšetkým tváre.

Procedúra lymfodrenážnej masáže pomáha normalizovať fungovanie lymfatického systému. V dôsledku toho sa zmenšujú opuchy a opuchy, vytvárajú sa jasné kontúry oválu tváre a zlepšuje sa farba pleti. Zdravá lymfodrenáž zabezpečuje uvoľnenie toxínov, zlepšenie prekrvenia a stimuláciu tvorby kolagénu, čo vedie k omladeniu pokožky tváre.

Indikácie pre masáž

Lymfodrenážnu masáž odporúčajú kozmetológovia nielen pri príznakoch stagnácie lymfy, ale aj na preventívne účely. Keď prekročíte hranicu 30 rokov, môžete sa pravidelne rozmaznávať týmto postupom, aby ste oddialili poruchy lymfatického systému spojené so zmenami súvisiacimi s vekom. Ak sa však už objavili príznaky takýchto porúch, na terapeutické účely sa odporúča masáž.

Aby ste správne určili, či potrebujete tento typ ošetrenia, starostlivo zhodnoťte, či vaša tvár obsahuje nasledujúce funkcie:

• opuch;
• nadmerná suchá koža, akné;
• nerovnomerná pleť, začervenanie;
• objavenie sa hlbokých nasolabiálnych záhybov (čeľustí);
• ovisnuté horné viečka (ptóza);
• dvojitá brada;
• tvorba vrások na tvári, najmä nevhodných pre vek;
• matná pokožka s príznakmi únavy;
• rozmazaný obrys tváre.

V mimosezónnom období pri hrozbe nedostatku vitamínov sa odporúča absolvovať aj kurz lymfodrenážnej masáže na obnovenie elasticity pokožky po operáciách. Niekoľko sedení bude užitočných, ak plánujete schudnúť, aby ste sa vyhli ochabnutiu kože v dôsledku náhleho chudnutia.

Kontraindikácie postupu

Keďže lymfodrenážna masáž sa považuje za terapeutický postup, ktorý ovplyvňuje fungovanie životne dôležitých orgánov, mali by ste si pozorne preštudovať existujúce kontraindikácie jej realizácie.

Dôvody, prečo by ste sa mali zdržať masáže:

• vek menej ako 16 rokov;
• prítomnosť rán na tvári, herpes, akné;
• problémy s fungovaním lymfatického systému, zápal lymfatických uzlín v oblasti tváre;
• poruchy zrážanlivosti krvi;
• existujúce alebo nedávno prekonané prechladnutia (najmä kategórie ORL);
• príznaky hypertenzie, ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• nadmerná tenkosť tváre (aby sa zabránilo vzniku ochabnutých líc a rosacey);
• onkologické ochorenia;
• kritické dni (so silnou toleranciou);
• tehotenstvo a dojčenie;
• chronická únava, dlhodobá depresia.

Dôležité: pred začatím lymfodrenážnej masáže je lepšie poradiť sa s odborníkom, aby sa predišlo komplikáciám vyplývajúcim z neidentifikovaných kontraindikácií.

Možné následky

Po masáži sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. V tomto prípade musíte okamžite pochopiť problém a vyriešiť ho:

• ak sa objaví vyrážka, mali by ste vymeniť masážny olej a tiež lepšie očistiť pokožku po masáži;
• ak vaša tvár výrazne schudne, mali by ste znížiť frekvenciu masáží a znížiť silu tlaku;
• ak sa objaví opuch, znamená to, že príliš mastné masážne produkty pre vás nie sú vhodné a procedúru by ste mali vykonávať aj ráno, nie večer;
• ochabnutie nezmizlo - to znamená, že tlak nebol silný a bolo použité málo masážneho produktu.

Pre tých, ktorí majú rosaceu, ktorá je kontraindikáciou (ak existuje silná túžba po lymfatickej drenáži), sa odporúča:

• obísť problémovú oblasť;
• používajte masážny výrobok, ktorý obsahuje hesperidín;
• zamerať sa na zdravú výživu, venovať osobitnú pozornosť výrobkom s kremíkom;
• nepoužívajte kroviny;
• nenavštevujte kúpeľný dom alebo saunu.

Video: herečka Olga Sumskaya o výhodách lymfatickej drenážnej masáže tváre

Druhy lymfodrenážnej masáže tváre

Existujú dva spôsoby, ako vykonať lymfodrenážnu masáž tváre:

• hardvér - vykonáva sa pomocou špeciálnych zariadení;
• manuálne - účinok na pokožku sa vykonáva rukami.

Tieto metódy sa môžu uskutočňovať buď jednotlivo alebo vo vzájomnej kombinácii. Predpokladá sa, že najlepší účinok sa dosiahne ručnou masážou, ale odborníci radi používajú rôzne zariadenia: špeciálne nádoby a kovové guľôčky na zvýšenie účinku.

Hardvérová lymfodrenáž

Hardvérová lymfodrenáž sa vykonáva pomocou niekoľkých techník. Môžu ho vykonávať len profesionáli v kozmetických salónoch. Počas procedúry sa používajú špeciálne navrhnuté prístroje, ktoré aplikujú na pokožku mikroprúd, vákuum, zmeny tlaku a ultrazvuk.

Existuje niekoľko metód hardvérovej lymfodrenážnej masáže:

• galvanizácia - vykonáva sa vystavením galvanickému prúdu veľmi slabej sily. V dôsledku toho sa stimuluje funkcia buniek a aktivuje sa proces tvorby kolagénu. Ak sa pod kožu pomocou elektród zavádzajú zvlhčujúce a stimulujúce látky, tento postup sa nazýva elektroiontoforéza, v dôsledku ktorej sa škodlivé látky doslova vypudia z kožných pórov;
• vákuová masáž – pôsobením podtlaku urýchľuje odtok lymfy. Už po prvom sedení je zaznamenaný pokles opuchu;
• mikroprúdová lymfodrenáž - vykonáva sa vplyvom slabého prúdu na svalové vlákna, čo spôsobuje ich kontrakciu, čo vyhladzuje hlboké vrásky a tiež zvlhčuje pokožku, normalizuje fungovanie mazových žliaz;
• presoterapia - pôsobí ako masáž stlačeným vzduchom, ktorého prívod sa uskutočňuje tzv. pulznou vlnou, to znamená s prestávkami rôzneho trvania (od niekoľkých sekúnd do dvoch minút) pomocou špeciálnej masky. Úroveň tlaku a pulzová vlna sú riadené počítačom, v ktorom sa nastavuje presná sila tlaku a doba expozície. Tento postup podporuje aktívnu cirkuláciu tekutiny a jej rýchle odstránenie.

Dôležité: vhodnú techniku ​​vyberie lekár na základe stavu pokožky a požadovaného cieľa.

Špecialisti, ktorí vykonávajú masáž, musia mať príslušnú kvalifikáciu a skúsenosti s prácou s určitými zariadeniami, až potom bude výsledok zodpovedať očakávanému.

Manuálna lymfodrenážna masáž

Manuálna alebo ručná lymfodrenážna masáž je založená na silovom zaťažení svalov tváre, čím sa podporuje ich relaxácia. Dá sa to vykonať rukami špecialistu, ako aj nezávisle, ale na to je potrebné najprv preštudovať správnu techniku ​​​​jeho implementácie. V prvom prípade bude účinok silnejší, pretože majster vďaka svojim skúsenostiam a znalostiam dokáže pochopiť, či je ten alebo ten sval v dobrej kondícii, takže určité oblasti sa masírujú s väčšou intenzitou. Nie je však ťažké zvládnuť pravidlá vykonávania takejto masáže, takže proces lymfodrenáže je možné zlepšiť vlastnými rukami priamo doma.

Video: vykonávanie manuálnej lymfodrenáže v salóne krásy

Existujú dva spôsoby vykonávania manuálnej lymfodrenážnej masáže tváre:

• Japonská lymfodrenáž – zahŕňa intenzívne pôsobenie na akupunktúrne body, podporuje zvýšenie prietoku krvi, čím sa pokožka nasýti kyslíkom a očistí sa od škodlivých látok;
• hemolymfatická drenážna masáž - účinok je na všetky vrstvy epidermis, v dôsledku čoho, ak sa vykonáva pravidelne, môžete získať liftingový efekt.

Manuálna technika zahŕňa príjemnú relaxáciu. Dotyk problémových oblastí vám umožňuje cítiť stav svalov. Odhadovaný čas procedúry je 15 minút. Aby ste dosiahli viditeľný efekt, musíte vykonať aspoň 10 pravidelných procedúr. Technológia pozostáva najmä z hladiacich a lisovacích pohybov po klasických masážnych líniách.

Manuálna lymfodrenáž sa v závislosti od hĺbky nárazu delí na 3 typy:

• povrchné - keď sa spracovávajú iba kožné bunky;
• medián - sú ovplyvnené všetky vrstvy dermy;
• hlboké - osobitná pozornosť sa venuje svalom tváre, sú postihnuté lymfatické cievy.

Mnoho ľudí ani nepomyslí na to, koľkokrát denne si nevedomky masírujeme tvár. Stáva sa to pri umývaní, sušení, nanášaní krémov a odstraňovaní make-upu. Málokto však vie, že nesprávna technika môže byť nielen bez úžitku, ale aj vážne poškodiť pokožku.

Lymfodrenážna masáž tváre doma

Nezabudnite sa pripraviť na postup. Ak totiž masáž vykonávate v zhone, na suchej, nečistej pokožke, v zlej, zaujatej nálade, stratíte čas, výsledok vás nepoteší, ale situáciu len zhorší. Aby ste pokožke tváre a tela ako celku priniesli čo najväčší úžitok, vykonajte pred masážou nasledujúce manipulácie:

1. Zložte si vlasy do copu alebo si pripnite jednotlivé pramene, ktoré vám padajú do tváre, aby vám počas procesu nič neprekážalo.
2. Umyte si tvár bežným čistiacim prostriedkom a odstráňte zvyšný make-up.
3. Exfoliujte pomocou peelingu.
4. Bolo by dobré napariť pokožku, aby sa otvorili póry. Nakloňte svoju tvár nad misku s horúcou vodou alebo bylinkovým čajom alebo si na tvár na pár minút jednoducho priložte vlhký horúci uterák. Pokožku tváre môžete zahriať aj aktívnym trením.
5. Naneste na pokožku hydratačný krém. Skúste si pripraviť svoj vlastný pomocou hroznovej alebo jahodovej šťavy a hustej smotany.
   

   Dôležité: ruky musia dobre kĺzať po tvári, inak bude efekt opačný.

6. Poriadne si premasírujte ruky, aby sa zohriali.

Teraz ste pripravení a môžete prejsť priamo na lymfodrenáž. Pred prvým zákrokom si pozorne preštudujte techniku, pozrite si videá skúsených masážnych terapeutov a až potom začnite:

1. Na začiatok pracujeme v oblasti čela. Stlačíme vankúšiky prstov (ukazovák, stred, prsteň) každej ruky do stredu čela, zatlačíme a urobíme niekoľko ťahov smerom k spánkom. Toto cvičenie pomáha vyhladiť vrásky na čele.
2. Na odstránenie opuchov z očí prechádzame prstami po hornom viečku od vonkajšieho okraja k vnútornému a v opačnom smere. Najprv nad líniou mihalníc, potom pod oblúkom obočia.
3. Pozdĺž dolného viečka, počnúc od koreňa nosa, pomocou tlačných pohybov ťahajte vankúšikmi prstov k spánku. Trasou nad horným viečkom sa vraciame na začiatok.
4. Aby sme vyhladili nosoústne ryhy, prechádzame prstami po línii priehlbín, pričom každý centimeter jemne zatlačíme.
5. Na tonizáciu svalov v oblasti líc masírujte oblasti od čeľuste po oči strednou časťou dlane a krúživými pohybmi.
6. Ak chcete odstrániť ochabnuté líca, použite spodnú časť chrbta ruky, aby ste zatlačili na strany čeľustí a posunuli ich nahor.
7. Proti cirkumlabiálnym vráskam použite dva prsty, ktoré ich pevne pritlačíte na pokožku, aby ste obkreslili obrysy pier.
8. Ak chcete znížiť dvojitú bradu, použite spodnú časť chrbta ruky, aby ste sa presunuli od stredu brady k spánkom, pričom ruky pevne pritlačte k pokožke.

Každé cvičenie by sa malo opakovať 8-10 krát. Pokúste sa úplne uvoľniť svaly tváre. Všetky manipulácie by mali priniesť potešenie a príjemné pocity. V žiadnom prípade by ste nemali cítiť bolesť. Pohyby by mali byť jemné, s hladením a jemným tlakom, smerované pozdĺž masážnych línií zdola nahor k najbližším lymfatickým uzlinám. Príliš veľký tlak na pokožku môže spôsobiť prasknutie krvných ciev.

Je potrebné vedieť správne absolvovať lymfodrenážnu masáž. Aby ste to dosiahli, osvojte si jednoduché pohyby, ktoré je možné vykonať po každom cvičení:

• stlačte prsty na lymfatické uzliny umiestnené v blízkosti ucha;
• choďte dole ku krku a striedavo tlačte na každý centimeter kože.

Video: technika vykonávania lymfatickej drenážnej masáže doma

Japonská technológia

Japonská lymfodrenáž si vyžaduje prísne dodržiavanie pravidiel pre jej realizáciu. Aby sa zabezpečila správna lymfodrenáž, je potrebné študovať umiestnenie lymfatických uzlín a cesty lymfatického toku pomocou špeciálneho atlasu. Každý masážny pohyb má prísny smer, stupeň tlaku je dosť silný, ale vždy bezbolestný.

Cvičenia sa musia končiť nasledujúcou technikou: tromi prstami na oboch stranách zatlačte na príušné body v mieste lymfatických uzlín a vydržte asi 2 sekundy, potom pomaly posúvajte prsty nadol ku kľúčnym kostiam. Táto kľúčová masážna technika zabezpečuje odtok lymfy z tkanív tváre. Na konci procedúry urobte ľahké poklepávacie pohyby. Ideálne je túto masáž vykonávať raz týždenne.

Japonskú techniku ​​možno nájsť pod názvami „Asahi“ alebo „Dzogan“. V japonských rodinách sa táto technika dedila z generácie na generáciu, takže za najlepších interpretov sa právom považujú rodáci z Krajiny vychádzajúceho slnka.

Po dôkladnom preštudovaní všetkých nuancií sa môžete pokúsiť vykonať tento postup sami:

1. Čelo. Účelom tohto cvičenia je vypudenie medzibunkovej tekutiny nahromadenej pod kožou. Pritlačte tri prsty oboch rúk do stredu čela na 3 sekundy a potom ich tlakom presuňte k spánkom. Potom, znížte náraz, prejdite smerom k ušiam a za chrbtom.
2. Koža okolo očí. Pomocou končekov prostredných prstov prejdite od vonkajšieho okraja oka k vnútornému a na 3 sekundy zafixujte tlak v blízkosti koreňa nosa. Potom zvýšením tlaku presuňte pod oblúky obočia k vonkajšiemu kútiku oka a tiež zafixujte tlak na okraj očnej jamky. Ďalej sa vráťte k vnútornému kútiku, ale pozdĺž spodného viečka a potom pozdĺž dolnej očnicovej kosti k vonkajšiemu okraju oka, kde zafixujte tlak na 3 sekundy.
3. Kútiky pier. Upevnite prostredník a prstenník v strede brady, potom ich intenzívne tlačte okolo pier a zastavte sa v strednej časti nad hornou perou.
4. Nasolabiálny trojuholník. Ak chcete znížiť nasolabiálne vrásky, pripevnite prostredné prsty na priehlbiny na krídlach nosa a mierne ich roztiahnite pohybmi nahor a nadol. Potom pridaním prstenníka posuňte prsty a natiahnite pokožku smerom k lícam.
5. Pery. Pomocou dlaní formujeme líniu pier. Upevnite ich základy v strede brady a pohybujte prstami smerom k ušiam. Tlakom hladkajte bradu od stredu k uchu.
6. Brada. Aby ste odstránili dvojitú bradu, mali by ste si podoprieť bradu spodnou časťou dlane a násilne pohybovať rukou smerom k ušnému lalôčiku pozdĺž obrysu tváre. Urobte to isté na druhej strane.

Lymfatické uzliny hlavy zahŕňajú:
príušné uzliny(nodi lymphatici parotidei):

povrchové a hlboké, okcipitálne (nodi lymphatici occipitales),

· mastoid (nodi lymphatici mastoidei),

· submandibulárne (nodi lymphatici submandibulares),

· duševné (nodi lymfatici submentales)

Lymfatické uzliny na tvári.

Lymfatické cievy okcipitálnej oblasti prenášajú lymfu do okcipitálnych uzlín. Z ušnice a zadných častí parietálnej a okcipitálnej oblasti sú lymfatické cievy hlavy nasmerované do mastoidných uzlín. Lymfa z čela, predných častí temennej a temporálnej oblasti, bubienka, vonkajšieho zvukovodu, časti ušnice a časti očných viečok vstupuje do príušných lymfatických uzlín. Z týchto uzlín eferentné cievy prenášajú lymfu do lymfatických uzlín krku. Submandibulárne uzliny zhromažďujú lymfu z kostí a mäkkých tkanív tváre. Mentálne uzliny vedú lymfodrenáž z dolnej pery a brady.

Lymfatické cievy a uzliny hlavy a krku:
1 - lymfatické cievy hlavy;
2 - okcipitálne lymfatické uzliny;
3 - príušné lymfatické uzliny;
4 - mastoidné uzliny;
5 - submandibulárne lymfatické uzliny;
6 - duševné lymfatické uzliny;
7 - hlboké krčné lymfatické uzliny;
8 - povrchové cervikálne lymfatické uzliny;
9 - jugulárny kmeň;
10 - axilárne lymfatické uzliny;
11 - centrálne lymfatické uzliny;
12 - lymfatické cievy mliečnej žľazy

Lymfatické uzliny krku sú rozdelené na predné a bočné skupiny. Každá skupina je zase rozdelená na povrchné a hlboké lymfatické uzliny na krku (nodi lymphatici cervicales superficiales et profundi).

Predná povrchová Lymfatické uzliny krku sú umiestnené vedľa prednej jugulárnej žily a sú sústredené na povrchovej fascii.
Predná hlboká uzliny sa nachádzajú vedľa orgánov, z ktorých zbierajú lymfu a majú rovnaké názvy (napríklad preglotický, pretracheálny, štítna žľaza atď.). skupina bočný hlboký uzliny zahŕňajú supraklavikulárne a retrofaryngeálne lymfatické uzliny (nodi lymphatici retropharyngei), ako aj predné a bočné krčné uzliny, ktoré sa nachádzajú v blízkosti vnútornej krčnej žily.

Do hlbokých uzlín krku sa dostáva lymfa z nosnej dutiny, úst, časti hltana a stredného ucha, ktorá najskôr prechádza cez okcipitálne uzliny. Lymfatické cievy jazyka končia v jazykových lymfatických uzlinách (nodi lymphatici linguales). Z jazykových uzlín lymfa prúdi do podčeľustných a mentálnych uzlín a odtiaľ do retrofaryngeálnych a hlbokých krčných uzlín. Lymfatické cievy začínajú od hlbokých krčných uzlín, prechádzajú na každej strane a sprevádzajú vnútornú jugulárnu žilu. Tieto cievy tvoria pravý a ľavý krčný kmeň (tranci jugulares dexter et sinister). Ľavý prúdi do hrudného kanála a pravý do pravého lymfatického kanála.

Imunitný systém

Imunitný systém - to je súhrn všetkých lymfatických orgánov a zhlukov lymfatických buniek tela.

Synonymom pre imunitný systém je lymfatický systém.

Lymfoidné orgány sú funkčné tkanivové útvary, v ktorých sa tvoria imunitné bunky a kde získavajú imunitnú špecifickosť.

Medzi orgánmi imunitného systému sú:

1. Centrálne: týmusová žľaza (brzlík), kostná dreň, burza (u vtákov).

2. Periférne: krv, lymfa, slezina, lymfatické uzliny.

3. Systém lymfoepitelových útvarov: nahromadenie lymfoidného tkaniva slizníc gastrointestinálneho traktu, dýchacieho a urogenitálneho traktu.

CENTRÁLNE ORGÁNY IMUNITNÉHO SYSTÉMU

Kostná dreň je súčasne hematopoetický orgán aj orgán imunitného systému. Celková hmotnosť kostnej drene je 2,5 - 3 kg. Rozlišuje sa červená a žltá kostná dreň.

Podľa funkčného účelu sa červená kostná dreň delí na: myeloidná(hemocytopoetické) a lymfoidná tkanivá, z ktorých sa tvoria krvinky, monocyty a B-lymfocyty.
Žltá kostná dreň je zastúpená najmä tukovým tkanivom, ktoré nahradilo retikulárne tkanivo. V žltej dreni nie sú žiadne krvotvorné prvky. Ale pri veľkých stratách krvi sa namiesto žltej kostnej drene môžu znovu objaviť ložiská krvotvorby v dôsledku kmeňových buniek dodávaných s krvou.

Týmus (brzlík, týmusová žľaza) sa nachádza priamo za hrudnou kosťou. Tvorí sa skôr ako ostatné orgány imunitného systému (už v 6. týždni tehotenstva), ale do 15. roku života prechádza opačným vývojom a u dospelých je takmer úplne nahradený tukovým tkanivom. Kmeňová bunka, ktorá preniká z kostnej drene do týmusu, sa pod vplyvom hormónov najskôr zmení na takzvaný tymocyt (predchodca bunky T-lymfocytu) a potom sa preniknutím do sleziny alebo lymfatických uzlín zmení na tzv. zrelý, imunologicky aktívny T-lymfocyt. Väčšina T-lymfocytov sa stáva takzvanými zabijáckymi T-bunkami. Menšia časť plní regulačnú funkciu: T-pomocníci (pomocníci) zvyšujú imunologickú reaktivitu, T-supresory (supresory), naopak, znižujú. Na rozdiel od B-lymfocytov sú T-lymfocyty (hlavne T-pomocníci) pomocou svojich receptorov schopné rozpoznať nielen cudzie, ale aj zmenené vlastné, t.j. cudzí antigén musia najčastejšie prezentovať makrofágy v kombinácii s telu vlastnými bielkovinami. V týmusovej žľaze spolu s tvorbou T-lymfocytov vzniká tymozín a tymopoetín – hormóny, ktoré zabezpečujú diferenciáciu T-lymfocytov a zohrávajú určitú úlohu v bunkových imunitných reakciách.
Skladá sa z dvoch lalokov nerovnakého tvaru a veľkosti, ktoré sú tesne pritlačené k sebe. Na vonkajšej strane je pokrytá kapsulou spojivového tkaniva. Z nej sa do hĺbky orgánu rozprestierajú pramene a septa. Rozdeľujú celé tkanivo, žľazy, na malé segmenty. V týmusovej žľaze je vonkajší tmavší kortikálnej látka, kde prevládajú lymfocyty, a centrálna, svetlo cerebrálne látka, kde sa nachádzajú žľazové bunky. Bunkové zloženie týmusu sa úplne obnoví za 4-6 dní. Asi 5 % novovytvorených lymfocytov migruje z týmusu do periférnych lymfatických tkanív. Pre väčšinu ostatných buniek vytvorených v týmuse sa tiež stáva „hrobom“; bunky odumierajú do 3 až 4 dní. Príčinu smrti sa nepodarilo rozlúštiť.

Branchiogénne žľazy. Štítna žľaza

Endokrinné žľazy(gll. endocrinae) vykonávať špecifické funkciu- hormonálna regulácia najdôležitejších fyziologických procesov: rozmnožovanie, rast, metabolizmus.

Medzi endokrinnými žľazami sú štítna žľaza(gll. thyroidea),prištítnych teliesok(gll. parathyroideae),hypofýza(hypofýza),epifýza(gl. pineale),nadobličky(gll. suprarenales),endokrinný pankreas A pohlavné žľazy(Obr. 270).

Lymfatický systém ciev a uzlín maxilofaciálnej oblasti je rozdelený na lymfatické uzliny tváre, submandibulárnej oblasti a krku (obr. 48). Odtok lymfy z orgánov ústnej dutiny začína sieťami lymfatických kapilár, ktoré sa spájajú do čoraz väčších lymfatických ciev, prerušovaných lymfatickými uzlinami.

Lymfa z maxilárneho sínusu a tuberkulózy hornej čeľuste prúdi do perifaryngeálnych a hlbokých krčných lymfatických uzlín. Prvou lymfatickou bariérou odtoku lymfy zo zubov sú podčeľustné a mentálne uzliny. Lymfa z tváre a čeľustí vstupuje do krčných lymfatických kmeňov cez lymfatické cesty krku.

Povrchové a hlboké lymfatické cievy hlavy a krku sledujú hlavne priebeh krvných ciev zhora nadol. V zadnej časti hlavy a za ušnicou ležia okcipitálne a zadné ušné lymfatické uzliny. Z týchto uzlín lymfatické cievy idú dole zadným okrajom m. sternocleidomastoideus do tu ležiacich povrchových krčných lymfatických uzlín.

Z oblasti tváre lymfa smeruje do bukálnej a príušnej a potom do mentálnych a submandibulárnych lymfatických uzlín. Do nich smerujú drenážne lymfatické cievy z hlbokých častí tváre, ďasien, zubov, jazyka, sliznice ústnej a nosnej dutiny. Z týchto skupín uzlín lymfa prúdi do hlbokých krčných lymfatických uzlín, ktoré ležia pozdĺž hlavného neurovaskulárneho zväzku krku. Tieto uzliny dostávajú lymfu z hltana, hrtana, horných častí pažeráka a priedušnice, ako aj zo štítnej žľazy. Pozdĺž priedušnice sú tracheálne uzliny spojené cievami s lymfatickými uzlinami tracheobronchiálnej skupiny a mediastinálnymi uzlinami. V dolnej časti krku sa cievy povrchových a hlbokých lymfatických uzlín krku spájajú a vytvárajú na každej strane krčný kmeň: ľavý krčný kmeň prúdi do hrudného kanála a pravý do pravého lymfatického kanála, ktoré odvádzajú lymfu do žilového riečiska systému hornej dutej žily.

Povrchové lymfatické cievy tváre lymfa je odvádzaná do brady, submandibulárnych a povrchových lymfatických uzlín príušnej žľazy.

Mentálne uzliny sa nachádzajú okolo predného brucha digastrického svalu a dostávajú lymfu z kože brady, spodnej pery, ďasien z oblasti rezákov a špičky jazyka. Podčeľustné uzliny obklopujú podčeľustnú slinnú žľazu a zhromažďujú lymfu z kože vnútorných častí horných a dolných viečok, nosa, líc, horných a dolných pier, zo spojovky oka, sliznice nosovej dutiny, predsieň ústnej dutiny, strany jazyka, premoláre a črenové zuby. Lymfatické cievy tohto systému sledujú priebeh tvárovej žily, niektoré z nich sú prerušené v bukálnych a mandibulárnych uzlinách, ktoré sa nachádzajú na spodnom okraji tela dolnej čeľuste.

Ryža. 48. Lymfatické cievy a uzliny hlavy:

1-lymfatické cievy; 2-povrchové príušné lymfatické uzliny; 3-submandibulárne lymfatické uzliny; 4-mentálne lymfatické uzliny.

Príušné uzliny sú umiestnené na povrchu a v hrúbke príušnej slinnej žľazy a prijímajú lymfu z čela, spánku, viečok, slzných žliaz, vonkajšieho a stredného ucha a dolnej bukálnej oblasti. Povrchové lymfatické uzliny príušnej žľazy prijímajú lymfu z vonkajších oblastí očných viečok a kože čela, niektoré cievy v týchto oblastiach vstupujú do postaurikulárnych lymfatických uzlín.

Hlboké lymfatické cievy tváre prijímajú lymfu z mandlí a odvádzajú do hlbokých krčných lymfatických uzlín: jugulárno-lopatkovo-hyoidná uzlina, jugulárno-krčná uzlina, digastricko-krčná uzlina. Lymfa z palatinových mandlí prúdi aj do submandibulárnych, príušných a retrofaryngeálnych uzlín. Lymfatické cievy palatinových mandlí sa spájajú s cievami koreňa jazyka, hltana a iných orgánov hlavy.

Regionálna lymfatická uzlina, ktorá prijíma lymfu z mandlí, je uzlina nachádzajúca sa na sútoku tvárovej žily s vnútornou jugulárnou žilou - jugulárnou digastrickou lymfatickou uzlinou, ktorá je zdrojom adenoflegmónu na krku. Tento kožný uzol sa premieta na hranici hornej a strednej tretiny predného okraja sternocleidomastoideus svalu.

Z nosnej dutiny lymfa prúdi do lymfatických uzlín umiestnených v blízkosti hltana, sprevádzajúcich vnútornú jugulárnu žilu, a do hlbokých krčných uzlín.

Retrofaryngeálne uzliny sú umiestnené medzi hltanom a chrbticou a prijímajú lymfu zo stien nosnej dutiny, mäkkého podnebia, palatinových mandlí a hltana. Zostupne ku krku prúdia lymfatické cievy hlavy do krčných uzlín (povrchových a hlbokých), z ktorých sa živôtik dostáva do lymfatických krčných kmeňov.

Topografia lymfatického systému tvárovej časti hlavy

Pery

Lymfatické cievy pier odvádzajú lymfu do submandibulárnych, bukálnych, príušných, povrchových a krčných lymfatických uzlín umiestnených pozdĺž zadného okraja sternocleidomastoideus, ako aj do hlbokých krčných lymfatických uzlín umiestnených pozdĺž vnútornej jugulárnej žily a v tkanive karotického trojuholníka. Cievy zo strednej časti spodnej pery prenášajú lymfu do submentálnych uzlín. Lymfatické cievy na oboch stranách pier navzájom široko anastomujú. Preto môže patologický proces spôsobiť poškodenie lymfatických uzlín druhej strany.

Ústna dutina

Do siete lymfatických ciev tvrdého podnebia sa dostáva lymfa zo zubov, ďasien a hornej čeľuste. Cievy odvádzajúce lymfu prúdia do perifaryngeálnych a hlbokých krčných uzlín.

Zuby

Sieť lymfatických kapilár v zubnej dreni tvorí 3-5 ciev, ktoré prechádzajú cez koreňový kanálik zuba. Zo zubov hornej čeľuste prúdia cievy do infraorbitálnej dráhy a zo zubov dolnej čeľuste do mandibulárnej dráhy. Regionálne lymfatické uzliny zubov hornej čeľuste sú submandibulárne a zuby dolnej čeľuste sú submandibulárne, submentálne, príušné a retrofaryngeálne. Ďalej lymfa vstupuje do povrchových a hlbokých krčných lymfatických uzlín.

Jazyk

Lymfatické cievy špičky jazyka idú do mentálnej lymfatickej uzliny a z bočných okrajov a späť do submandibulárnych lymfatických uzlín. Hlavná časť lymfatických ciev tela jazyka spadá do horných hlbokých krčných lymfatických uzlín umiestnených pozdĺž jugulárnej žily. Počas operácie rakoviny jazyka je potrebné odstrániť nielen podčeľustné a duševné lymfatické uzliny, pretože sú často postihnuté metastázami.

Topografia lymfatického systému krku

Lymfatické útvary krku možno rozdeliť na povrchové a hlboké systémy, hoci všetky lymfatické cievy a uzliny sú do značnej miery prepojené. Nakoniec zo všetkých ciev a uzlín lymfa vstupuje do dvoch veľkých krčných lymfatických kanálikov - pravého a ľavého jugulárneho lymfatického kmeňa, pričom prvý prúdi do pravého lymfatického kanála a druhý do hrudného kanála.

Povrchový lymfatický systém krku je reprezentovaný sieťou lymfatických uzlín a ciev umiestnených v submandibulárnej oblasti, v mentálnom trojuholníku, ako aj pozdĺž sternocleidomastoideus svalu, kde sú umiestnené pozdĺž zadného okraja svalu alebo jeho vonkajšieho povrchu, pozdĺž vonkajšej jugulárnej žily a tiež pozdĺž prednej jugulárnej žily. Prvou lymfatickou bariérou sú zvyčajne submentálne, submandibulárne a tvárové lymfatické uzliny. Práve do týchto skupín uzlín prúdi lymfa z dolnej pery, predných častí jazyka, dna úst a sliznice líc.

Uzliny hlbokých lymfatických ciev sa nachádzajú pozdĺž vnútornej jugulárnej žily a sú druhým hlavným zberačom regionálnych metastáz. Z hlbokých lymfatických uzlín treba poznamenať periorgánové lymfatické uzliny (preepiglotické, pretyroidné, pretracheálne, retrofaryngeálne) a lymfatické uzliny laterálneho trojuholníka krku, ktoré sa nachádzajú pozdĺž prídavného nervu a v supraklavikulárnej zóne. Predné periorgánové, dolné jugulárne a supraklavikulárne uzliny sú ako druhá regionálna bariéra metastáz pre množstvo nádorov orgánov hlavy a krku. Znalosť oblastí regionálnych metastáz a jasné predstavy o anatomickom prípade krku slúžia ako základ pre radikalizmus vyvinutých operácií na odstránenie metastáz v lymfatických uzlinách krku.

Nodi lymphatici occipitales (v množstve 1 - 2) dostávajú lymfu z mäkkých krytov okcipitálnych a čiastočne parietálnych oblastí a nachádzajú sa nad protuberantia ocdpitalis extema v mieste pripojenia m. lichobežník.

Nodi lymphatici auriculares posleriores(v počte 2 - 3) ležia za ušnicou v mieste pripojenia m. stemocleidomastoideus; dostávajú lymfu z vonkajšieho ucha, temporálnych a parietálnych oblastí.

Nodi lymphatici auriculares inferiores umiestnené pod ušným lalokom; dostávajú lymfu z vonkajšieho zvukovodu, bubienka a čiastočne zo spánkovej oblasti a ušnice.

Nodi lymphatici auriculares anteriores (v počte 2 - 4) sú umiestnené pred ušnicou, na jej povrchu, čiastočne v hrúbke glandula parotis; dostávajú lymfu z oblasti čela, čiastočne zo spánkovej oblasti a očných viečok.

Nodi lymphatici submaxillares (submandibulares) číslo 8 - 10, ktorý sa nachádza vo fasciálnom lôžku podčeľustnej slinnej žľazy, pod okrajom dolnej čeľuste, pozdĺž a. maxillaris externa. Dostávajú lymfu z lymphoglandulae auriculares anteriores z mäkkých obalov tváre, viečok, stien a orgánov ústnej dutiny a čiastočne aj nosa, ako aj z hlbokých lymfatických ciev tváre, rozvádzajúcich lymfu z očnice, spojovky oka a z kostí tvárová lebka. Pozdĺž cesty toku lymfy z predných častí tváre ležia lymphoglandulae buccales, ktorý sa nachádza na vonkajšom povrchu m. buccinátor.

Prvý popis rakovina hlavy a krku pochádza z roku 3500 pred Kristom a nachádza sa v staroegyptskom Ebersovom papyruse, čo naznačuje, že škoricu, med, olej a živicu možno použiť na liečbu „požierajúceho vredu na ďasnách“. Ale až v roku 1790 sa rozvinulo chápanie, že prognóza malígnych ochorení závisí od poškodenia lymfatických uzlín. Prvé pokusy o chirurgickú liečbu metastáz v lymfatických uzlinách sa datujú do 19. storočia.

V roku 1837 John Collins Warren vykonali odstránenie jedinej lymfatickej uzliny na krku v snahe zastaviť metastatické šírenie nádoru. Do konca 19. storočia výrazne vzrástol počet pokusov o chirurgické ovplyvnenie postihnutých lymfatických uzlín. To bolo uľahčené zavedením pravidiel asepsie a antisepsy, vývojom nových metód anestézie a zlepšením chirurgických techník.

Resekcia lymfatické uzliny v jedinom bloku v neskorších štádiách ochorenia bola prvýkrát vykonaná v Európe: (Langenbeck, Billroth, Conrad, Volkmann, Kocher). Koncept elektívnej disekcie krčných lymfatických uzlín prvýkrát predstavil Sir Henry Trentham Butlin v roku 1885, čo viedlo k výraznému zlepšeniu prežitia a regionálnej kontroly nádoru.

Najprv XX storočia Techniky chirurgického odstránenia krčných lymfatických uzlín sa naďalej zlepšovali, zároveň George Washington Crile opísal radikálnu disekciu krčných lymfatických uzlín. Dnes existujú tri hlavné typy disekcií krčných lymfatických uzlín a niekoľko ich podtypov.

Ich zavedenie do klinickej praxe výrazne zlepšilo výsledky liečby u pacientov s rakovinou hlavy a krku. Na vykonanie týchto operácií je potrebná podrobná znalosť anatómie hlavy a krku.

A). Lymfatické uzliny krku sa nachádzajú v siedmich anatomických oblastiach.

Úroveň I: uzly na tejto úrovni sú rozdelené na submentálne (IA) a submandibulárne (IB).
Submentálne lymfatické uzliny (IA) sú umiestnené v trojuholníku ohraničenom prednými bruškami digastrických svalov a hyoidnou kosťou. Submandibulárne (IB) sa nachádzajú v oblasti ohraničenej predným bruchom digastrického svalu, mandibulou a stylohyoidným svalom.

Úroveň II: Obsahuje horné krčné lymfatické uzliny. Lymfatické uzliny na tejto úrovni sú tiež rozdelené na IIA a IIB.
Druhá úroveň lymfatických uzlín krku zozadu a na bočnej strane je ohraničená zadným okrajom sternocleidomastoideus, spodinou lebky zhora, spodným okrajom hyoidnej kosti zospodu, stylohyoidným svalom. z prednej a z mediálnej strany. Rozdelenie na lymfatické uzliny IIA a IIB nastáva vzhľadom na vertikálnu rovinu, ktorú tu tvorí prídavný nerv: uzliny PA sú umiestnené vpredu a mediálne, uzliny IIB sú zadné a bočné.

Úroveň III obsahuje stredné jugulárne lymfatické uzliny. Táto úroveň je obmedzená spodným okrajom hyoidnej kosti nad, spodným okrajom kricoidnej chrupavky pod. Na mediálnej strane je táto úroveň ohraničená laterálnym okrajom m. sternohyoideus a na zadnej a laterálnej strane zadným okrajom m. sternocleidomastoideus.

Úroveň IV obsahuje dolné krčné lymfatické uzliny. Jeho horný okraj je spodný okraj kricoidnej chrupavky, spodný okraj predstavujú kľúčne kosti, zadný okraj je zadný okraj sternocleidomastoideus, predný okraj je laterálny okraj sternotyroidného svalu.

Úroveň V obsahuje lymfatické uzliny zadného trojuholníka krku. Existujú úrovne VA a VB.
Zhora je úroveň V obmedzená priesečníkom sternohyoidných a trapézových svalov hore, kľúčnymi kosťami dole, zadným okrajom sternocleidomastoideus vpredu, predným okrajom trapézového svalu vzadu. Existujú uzly úrovne VA a VB, ktoré sa nachádzajú nad a pod horizontálnou rovinou tvorenou oblúkom kricoidnej chrupavky, resp.

Úroveň VI obsahuje predné krčné lymfatické uzliny vrátane preglotických (delfských), pretracheálnych a paratracheálnych. Táto úroveň je zhora ohraničená hyoidnou kosťou, dole jugulárnym zárezom hrudnej kosti a na bočných stranách spoločnými krčnými tepnami.

Lymfodrenáž v oblasti hlavy a krku.

b) Lymfatická drenáž z krčných lymfatických uzlín. Znalosť lymfodrenážnych ciest z hlavových orgánov je dôležitá pre výber správnej metódy disekcie krčných lymfatických uzlín. Na obrázku nižšie sú znázornené cesty toku lymfy do lymfatických uzlín na krku. Lymfatické uzliny sú zvyčajne umiestnené pozdĺž veľkých žíl, niekedy pozdĺž veľkých nervov.

Inferenčný lymfatické cesty Submentálne a submandibulárne lymfatické uzliny vykonávajú lymfodrenáž zo spodnej časti úst, vrcholu jazyka a spodnej pery. Ďalej eferentné lymfatické kanály nasledujú do krčných lymfatických uzlín vnútornej jugulárnej žily až po hyoidnú kosť (úrovne IIA a IIB), ako aj do submandibulárnych lymfatických uzlín. Predné krčné lymfatické uzliny uskutočňujú odtok lymfy zo subglotických a väzivových častí hrtana, vrcholov pyriformných sínusov a cervikálneho pažeráka.

Ďalej odtok sa vyskytuje v lymfatických uzlinách úrovne II a horných uzlinách mediastína. Lymfa prúdi do lymfatických uzlín úrovne II z ústnej dutiny, nosohltana, orofaryngu, hypofaryngu, hrtana, ako aj z pokožky hlavy, uší a zadnej časti krku. Taktiež lymfa prúdi do uzlín 11. úrovne z iných skupín lymfatických uzlín, najmä predných krčných, submentálnych a submandibulárnych.

Ďalej z lymfatických uzlín úrovne II lymfy prúdi do uzlín úrovní IV a V. Uzly skupín IV a V prijímajú lymfu z nosohltana, orofaryngu, kože zadných častí temene a krku. Ďalej sa eferentné kanály týchto úrovní spájajú s kanálmi z úrovní II a III a tvoria jugulárny lymfatický kmeň. Vpravo sa kmeň jugularis končí sútokom vnútornej jugulárnej žily a pravej podkľúčovej žily. Vľavo prúdi jugulárny kmeň do hrudného kanála.

V) Hrudný kanál. Hrudný kanál začína od cisterny hrudného kanála, čo je vakovitý útvar umiestnený pod pravým krížom bránice na úrovni stavcov L1 a L2. Kanál vstupuje do hrudníka laterálne od zostupnej aorty a mediálne od vény azygos. Ďalej v hrudníku stúpa, pretína oblúk aorty v hornom mediastíne. Potrubie sa potom bočne odchyľuje na úrovni stavca C7. Kanál potom vedie pozdĺž mediálneho okraja predného scalene svalu, slučka nižšie a pretína prvý segment podkľúčovej artérie vpredu.

Končí na úrovni pripojenia ľavá vnútorná jugulárna žila A ľavá podkľúčová žila, smerom dole od kľúčnej kosti. Lymfa prúdi do hrudného kanála z dolných končatín (cez pravý a ľavý lymfatický kmeň) a brušnej dutiny.

Edukačné video z anatómie, topografie hrudného kanála a pravého lymfatického kanála

Toto video si môžete stiahnuť a pozrieť z inej lokality na hosťovanie videa na stránke:

Tvárové uzliny tvoria bukálne (Igl. buccalis) a príušné (Igl. paratideae) lymfatické uzliny; skupina submandibulárnych uzlov tvorí submandibulárny

lesklé (Igl. submaxillares) a brada (Igl. submentales);

do skupiny krčných uzlín patria lingválne (Igl. omohyoidea a sub-digastrica) a krčné - povrchové a hlboké. Lymfa tvárovej oblasti vstupuje cez dolné hlboké krčné uzliny do truncus lymphaticus jugularis (pozri obr. 21).

Nezávislou lymfatickou oblasťou je sliznica maxilárneho sínusu; v perách a lícach sa rozlišuje podkožná lymfatická oblasť a podslizničná oblasť. Lymfatické cievy týchto oblastí sa zhromažďujú na horných a dolných prechodových záhyboch a uzatvárajú sa na vetvách vonkajšej krčnej tepny. V sliznici ústnej dutiny sa okrem naznačenej labiocervikálnej lymfatickej oblasti s jej relatívne povrchovými odtokovými cestami rozlišujú príslušné i0b

prirodzené palatinálne a lingválne siete lymfatických ciev s hlbšími cestami odtoku lymfy.

Lymfatické drenáže bukálnych oblastí tvoria plexus, ktorý sa šíri podľa vetvenia tvárovej žily. Lymfatické cievy horných zubov sú zoskupené podľa predných, bočných a zadných zubov a prenikajú z hĺbky kosti cez kostné kanáliky a infraorbitálne foramen existujúce v prednej stene hornej čeľuste až po prednú plochu kosti a odtiaľ smerujú dole do submandibulárnych lymfatických uzlín. Naopak, v dolnej čeľusti lymfatické cievy zubov prenikajú z mandibulárneho kanála cez tubuly a mandibulárnu ryhu na lingválny povrch čeľuste a odtiaľ sú posielané do lymfatických uzlín dna ústnej dutiny. .

Táto sieť lymfatických ciev prúdi hlavne do submandibulárnych lymfatických uzlín - do prednej, strednej a zadnej skupiny lymfatických uzlín. Lymfatické cievy spodnej pery, dolných predných zubov a ďasien prúdia do prednej skupiny lymfatických uzlín; v strede - cievy infraorbitálnej oblasti, nos, všetky horné zuby a zvyšné dolné zuby. Niekedy lymfatické cievy horných molárov smerujú do hlbšej zadnej skupiny submandibulárnych lymfatických uzlín, kde lymfatické cievy dolnej molárnej oblasti smerujú ešte zriedkavejšie. Cievy oblasti dolných centrálnych zubov prúdia do mentálnych lymfatických uzlín (obr. 22). Pomer lymfatických ciev a submandibulárnych lymfatických uzlín nie je konštantný. Často existujú rôzne možnosti.

Submandibulárne lymfatické uzliny sú umiestnené na vnútornej strane okraja dolnej čeľuste nasledovne. Pred submandibulárnou slinnou žľazou sú predné a stredné skupiny lymfatických uzlín, pričom predné sú pred vonkajšou maxilárnou tepnou a stredné sú za ňou. Zadná skupina lymfatických uzlín sa nachádza za submandibulárnou slinnou žľazou. Mentálne lymfatické uzliny sa nachádzajú v strednej línii brady medzi geniohyoidnými svalmi.

Pri injekcii lokálnej anestézie na tvár treba brať do úvahy stav submandibulárnych lymfatických uzlín, pretože sú hlavným filtrom absorbujúcich anestetických tekutín vstrekovaných do tejto oblasti. Obštrukcia alebo pomalá lymfatická drenáž v dôsledku zmien v lymfatických cievach

a uzliny môžu negatívne ovplyvniť výsledky anestetických injekcií.

Stav lymfatických ciev a uzlín hlavy a krku samozrejme zohráva veľkú úlohu pri náhodných komplikáciách spojených s injekciami anestetika v maxilofaciálnej oblasti (injekcia rozložených roztokov novokaínu alebo adrenalínu, náhodná injekcia tej či onej škodlivej tekutiny namiesto toho anestetika, infekcia atď.).

Podľa lokalizácie a stavu postihnutých lymfatických uzlín, ktoré je možné prehmatať, možno niekedy určiť pôvod zápalového procesu, ktorý sa rozvinul po operácii, či už vzniká z rany po extrakcii (alebo inej operácii) alebo po anestézii injekciou.

Veľký prognostický význam má stav lymfatických ciev a uzlín, keď je injekcia anestetika komplikovaná infekciou.

Submandibulárne lymfatické uzliny sa palpujú dvoma spôsobmi: súčasne na oboch stranách alebo na každej strane samostatne.Pri oboch metódach je pacient požiadaný, aby mierne sklonil hlavu nadol. Pri prvej metóde lekár stojaci za pacientom vloží konce troch prostredníkov do vyšetrovaných submandibulárnych oblastí, nahmatá mäkké tkanivá dna úst a posúva prsty smerom k spodnému okraju dolného okraja. čeľuste a chrbta, prezrádza stav submandibulárnych lymfatických uzlín (obr. 23). Pri druhom spôsobe položí lekár pri vyšetrovaní podčeľustnej oblasti vpravo prstami ľavej ruky pravú ruku na hlavu pacienta spredu a ľavú ruku pri vyšetrovaní tej istej oblasti vľavo. prstami pravej ruky (obr. 25).

Palpácia mentálnych lymfatických uzlín sa robí prostredníkmi pravej ruky, pričom ľavou rukou sa pacientovi nakláňa hlava nadol (obr. 26).

Technika vykonávania lymfatickej masáže tváre. Ako to urobiť správne? Indikácie a kontraindikácie

Spomedzi všetkých druhov masáží priťahuje osobitnú pozornosť lymfatická masáž tváre. Táto technika omladenia tváre sa v Japonsku prenáša z generácie na generáciu už od staroveku. Lymfatická drenážna masáž si však získala veľkú obľubu po vydaní knihy o nej, ktorá dlho zaujímala prvé miesto v „desiatke najlepších kníh“. Napísala ju známa japonská stylistka – Yukoko Tanaka.

Lymfodrenážny systém tváre a krku

Predtým, než začneme popisovať techniku, je potrebné pochopiť, čo je lymfatický systém tváre a krku.

Lymfatický systém hlavy a krku je reprezentovaný mnohými kapilárami, stredne veľkými cievami a uzlinami. Jeho hlavnou funkciou je filtrovať lymfatickú tekutinu prichádzajúcu z rôznych štruktúr tváre a krku a čistiť ju od vírusov, malígnych buniek a baktérií.

Lymfatické uzliny hlavy zahŕňajú:

Lymfatické uzliny na krku zahŕňajú:

• krčná;
• štítna žľaza;
• retrofaryngeálne a supraklavikulárne;
• ako aj hlboké krčné uzliny.

Aby ste správne vykonali lymfatickú masáž, musíte vedieť, že príušné uzliny sú umiestnené pred horným okrajom ucha, jugulárne a hlboké krčné uzliny sú pred sternokleidomastoidným svalom, v oblasti jeho strednej a dolnej časti. tretí.

Indikácie a kontraindikácie

Indikácie pre vykonávanie japonskej lymfatickej masáže tváre:

• Ovisnutá koža na spodnej časti tváre, alebo takzvané laloky.
• Pokles horných viečok (ptóza).
• Suchá koža.
• Porušenie mikrocirkulácie krvi v koži tváre a krku.
• Výrazné a starecké vrásky (povrchové a hlboké).
• Živé vyjadrenie nasolabiálnych záhybov.
• Ochabnutá a suchá pokožka v dôsledku zníženého tonusu krvných ciev v koži a spodných svaloch.
• Nezdravé odtiene pokožky (bledosť, bledosť, prítomnosť pigmentových škvŕn).
• Výrazná vrstva podkožného tuku na krku a tvári, najmä na lícach.
• Pastovitosť alebo opuch.
• Dvojitá brada.
• Nie je jasne definovaný obrys tváre.
• Sezónny nedostatok vitamínov (najmä nedostatok vitamínov E a A).

Tento typ masáže má však aj svoje kontraindikácie:

• Vek (takéto postupy sa neodporúčajú osobám mladším ako 16 rokov).
• Čerstvé rany a iné zranenia v oblasti tváre a krku.
• Zápalové a infekčné kožné ochorenia (akné, rosacea, furunkulóza, demodex, pityriasis rosea, psoriáza, strepto- a stafylodermia atď.).
• Čerstvá rinoplastika.
• Choroby lymfatického systému (lymfostáza, nádory).
• Vysoký krvný tlak.
• Akútne infekčné ochorenia, prevažne vírusovej etiológie.
• Depresívne stavy.
• Akútna a chronická patológia orgánov ENT (tonzilitída, otitída, faryngitída, sinusitída).
• Sklon k trombóze.
• Tehotenstvo.
• Choroby obehového a kardiovaskulárneho systému.

Návrat k obsahu

Technika vykonávania

Skôr ako začnete priamo vykonávať masáž, mali by ste pamätať na nasledujúce nepísané pravidlá: lymfodrenážne cvičenia na oblasť tváre a krku sa odporúčajú vykonávať ručne, bez použitia akýchkoľvek improvizovaných prostriedkov (mezoscootre, špeciálne lopty a pod.). Koža by mala byť navlhčená a predčistená. Môžete použiť kozmetické oleje (s opatrnosťou pre ľudí náchylných na alergické reakcie).

Video nižšie ukáže techniku ​​vykonávania lymfatickej masáže tváre.

Masáž tváre japonskou metódou, ktorá sa nazýva „Dzogan“ alebo „Yasahi“, umožňuje ženám udržať si krásnu a tonizovanú pokožku po dlhú dobu. Hlavný smer pohybu je od stredu tváre a krku k okrajom a potom nahor (to znamená pozdĺž línií lymfatického systému tváre).

Lymfatická masáž čela

Japonská samomasážna technika zahŕňa použitie dvoch alebo troch prstov z každej ruky (zvyčajne prstenník, prostredník a ukazovák). Tri prsty z oboch rúk by ste mali pritlačiť na konvenčný centrálny bod čela, mentálne odpočítať tri sekundy a miernym tlakom ich presunúť do časových oblastí. Potom otočte dlaňovú plochu ruky v pravom uhle nadol a prejdite prstami pozdĺž bočných okrajov tváre smerom k ušiam a od nich k nadkľúčovým jamkám.

Cvičenie na odstránenie opuchov okolo očí

Hlavnou podmienkou je, že masážne pohyby idú pozdĺž vlákien kruhového svalu očí. V oblasti horných viečok - od vnútorných po vonkajšie rohy oka, v oblasti dolných viečok - naopak.

Rozpažte ruky ohnuté v lakťových kĺboch ​​rôznymi smermi, to znamená rovnobežne s podlahou a zdvihnite ich smerom k tvári. Mäkká časť oboch prostredníkov sa dá ľahko vytiahnuť od vonkajších k protiľahlým okrajom očí pozdĺž dolných viečok. Potom miernym zvýšením tlaku „nakreslite“ polkruh pozdĺž hornej časti orbitálnej jamky smerom k vonkajším rohom a zotrvajte v časovom bode tri sekundy. Znova urobte prvé pohyby na dokončenie kruhu.

Ďalšou fázou je zmena smeru: pohyby pozdĺž spodnej časti očnej jamky idú od vnútorných okrajov k vonkajším, potom by ste mali opäť držať prsty na bode v oblasti spánku na tri sekundy a ľahko ich posunúť na ušný lalôčik.

Masážne cvičenia na oblasť tváre proti vráskam okolo úst

Položte tretí a štvrtý prst na podmienený centrálny bod - jamku na brade. Miernym tlakom krúžte prstami v ústach a nakoniec ich spojte nad perami, pričom na túto oblasť mierne zatlačte. Potom by ste mali oboma prstenníkmi mierne nadvihnúť nosovú prepážku smerom nahor a opäť v tejto polohe vydržať tri sekundy. Nakoniec odtiahnite obe ruky od tváre.

Na zníženie objemu líc

Umiestnite prsty do priehlbín v blízkosti krídel nosových priechodov a vykonajte 5 oblúkových pohybov v smeroch: hore a dole. Pomaly presuňte prsty do hornej tretiny mosta nosa, vykonajte vyhladzujúce pohyby pozdĺž zadnej časti nosa smerujúce k bukálne-nosovej ryhe. Pohybujte prstami smerom k vonkajším zvukovodom.

Maxilárna oblasť, oblasť zygomatických oblúkov a kútikov úst

Pritlačte prsty k brade a pohybujte nimi okolo úst. Nasmerujte svoje pohyby do kútikov oboch očí a ruky ľahko roztiahnite do strán – k spánkom.

Cvičenie na zlepšenie tónu pleti dolnej tretiny tváre a líc

Položte dlaň jednej ruky na stranu spodnej čeľuste. Druhou rukou na opačnej strane nakreslite čiaru od mandibulárneho uhla k vnútornému bodu oka a držte. Potom ľahkým tlakom priveďte vlasec k uchu. Opakujte rovnakú techniku ​​s druhou časťou tváre.

Masážne cvičenia na posilnenie strednej časti tváre

Položte povrchy dlaní prstov na líca. Zatlačte na nosné dierky a presuňte prsty do časovej oblasti.

Na lifting tváre

Fixujte základňu dlaňovej plochy ruky pod bradou, umiestnite prsty tak, aby smerovali k uchu. S tlakom presuňte ruku od stredu brady k ušnému lalôčiku. Opakujte rovnaký pohyb na druhej strane.

Odstránenie nasolabiálnej ryhy

Palce rúk by mali byť umiestnené pod bradou a zvyšok bude zvierať nos. S tlakom roztiahnite dlane do strany - smerom k spánkovým kostiam a držte ich tri sekundy. Poslednou fázou je pohyb rúk po okrajoch tváre do priehlbín nad kľúčnou kosťou.

Lymfodrenáž na vrásky v oblasti čela

Tri prsty ruky robia cik-cak pohyby zľava doprava a naopak, čím vyhladzujú pokožku čela. Nakoniec zopakujte prvé cvičenie.

Video lymfatickej masáže tváre vám pomôže pochopiť techniku ​​podrobnejšie.

Výhody

Výhodou japonskej samomasáže oproti bežnej je, že pomáha zlepšiť odtok lymfatickej tekutiny z povrchových štruktúr do hlbších a odstraňuje prebytočnú medzibunkovú tekutinu. Vďaka jeho účinku na povrchové a hlboké svaly, kosti lebky, výrazne sa zvyšuje tonus pokožky, zvyšuje sa výživa tkanív, vyhladzujú sa vrásky, tvár získava jasnejšie kontúry. Tento typ masáže sa tiež robí v stoji alebo v sede, čo uľahčuje vykonávanie bez akejkoľvek pomoci.

Na zlepšenie celkovej pohody, zlepšenie cirkulácie lymfy vo vnútorných orgánoch a omladenie celého tela môžete vykonávať aj lymfatickú masáž tela.

Pravidelné vykonávanie opísaných cvičení na samomasáž tváre teda pomôže zbaviť sa alebo zabrániť vzniku nežiaducich vrások, napnúť a zlepšiť pokožku, odstrániť opuchy, zvýrazniť lícne kosti a odstrániť dvojitú bradu. Nemali by sme však zabúdať na kontraindikácie, aby nedošlo k zhoršeniu existujúcej patológie.

A trochu o tajomstvách.

Skúšali ste sa niekedy zbaviť zdurených lymfatických uzlín? Súdiac podľa toho, že čítate tento článok, víťazstvo nebolo na vašej strane. A samozrejme viete z prvej ruky, čo to je:

• výskyt zápalu na krku a podpazuší. v slabinách.
• bolesť pri stlačení lymfatickej uzliny
• nepohodlie pri kontakte s odevom
• strach z rakoviny

Teraz odpovedzte na otázku: Ste s tým spokojní? Môžu sa tolerovať opuchnuté lymfatické uzliny? Koľko peňazí ste už minuli na neúčinnú liečbu? Presne tak – je čas ich ukončiť! Súhlasíš?

a žiadne problémy s lymfatickým systémom

VIAC >>>

kopírovanie materiálov bez označenia aktívneho,

je prísne zakázané a trestné podľa zákona.

V žiadnom prípade neruší konzultáciu ošetrujúceho lekára.

Ak spozorujete akékoľvek príznaky, kontaktujte svojho lekára.

ABC tvárovej gymnastiky a emócií

Názov tejto masáže ako „masáž ASAHI“ je na internete široko „propagovaný“. Skutočný názov tejto japonskej masáže je ZOGAN-massage (Tvorenie tváre). V Japonsku sa táto masážna technika prenáša z generácie na generáciu už od staroveku. Za svoj návrat do života vďačí kozmetológovi Hiroshi Hisashi, ktorého k tejto technike priviedla jej stará mama.

Táto technika sa nazýva aj masáž dvoma prstami (pretože sa vykonáva hlavne dvoma prstami - ukazovákom a prostredníkom alebo prostredníkom a prstenníkom), alebo sa nazýva Y-metóda.

Stylistka Yukuko Tanaka (田中宥久子 – 03/19/2013) - vidíte fotografiu tejto 62-ročnej Japonky - opísala masáž v knihe „Špeciálna masáž tváre - 10 rokov späť“ (田中宥久子の続・造顔マッサージ顔型別 悩み別 スペシャル 10 年前の顔になる) .

V Japonsku je mimoriadne populárna samotná pani Tanaka a jej metódy. Jej kniha „Masáž tváre“ (a toto je naša, Asahi!) sa v roku 2006 umiestnila na vrchole „10 najlepších kníh“ v Japonsku. Na druhom mieste sa umiestnila ďalšia jej kniha Inšpiratívne cvičenia. Aby bolo porovnanie úplné, na treťom mieste sa umiestnila kniha Joanny Rowlingovej o Harrym Potterovi.

Rusko hovoriace obyvateľstvo sa mohlo zoznámiť s touto masážno-gymnastikou vďaka Laine Butter. Laine ju našiel na internete a vymyslel jej názov – „Asahi Massage“ (čo v japončine znamená „ranné slnko“). Koniec koncov, táto masáž je skutočne spojená s niečím sviežim a slnečným. Meno tvorcu masáže a podrobnejšie informácie o tejto masáži sa dozvedeli o niečo neskôr, vďaka „vyšetrovaniu“ iného dievčaťa nadšeného pre krásu tváre - Aigul.

Ide o veľmi účinnú techniku, po ktorej sa tvár po druhom sedení vyhladí. Masáž pôsobí na kosti (a teda je osteopatická - vracia kosti lebky do ideálnej polohy), pôsobí aj na spojivové tkanivo a väčšinu hlbokých svalov tváre, revitalizuje ich a prebúdza energie tela, otvára a čistí najdôležitejšie kanály. Štruktúra spojivového tkaniva po masáži sa výrazne zlepšuje a pokožka vyzerá o 7 rokov mladšie. Tvár získava mladosť.

Ak niekto cudzí sleduje niektoré techniky, môže sa zľaknúť pohľadu a môže si myslieť, že masáž vytvorí nové vrásky. A bude sa mýliť. Keď kosti a hlboké svaly tváre ožijú (v slovanských liečiteľských praktikách sa to nazýva „úpravy“), tvár sa vráti k životu. Koža skutočne oceňuje, že je napnutá. Koža je predsa len pančucha. Skutočnou ozdobou môže byť noha a pančucha na ňu sedí tak, ako noha dovolí. To isté s tvárou. Tvárové svaly sú „noha“ a pokožka je len „pančucha“. Postupom času ochabne nielen pokožka, ale aj svaly. To je dôvod, prečo sa vrásky nedajú odstrániť „ľahkými, jemnými“ pohybmi. Ale šťastne odchádzajú, keď kompetentne ovplyvníme hlbšie tkanivá. Často obdivujeme orientálne „nestarnúce“ tváre. Ale orientálne masáže, na rozdiel od salónnych kozmetických procedúr v Európe, pôsobia na tvár a dávajú jej skutočný, životne dôležitý stres. A orientálni majstri navrhujú svojim klientom pokračovať v každodennom cvičení doma a intenzívne sa odmeňovať silnými fackami do tváre, aby sa zlepšil krvný obeh v tvári.

„Dzogan“ je bezbolestná technika, ktorá však zahŕňa cielené použitie primeranej sily. Samomasáž Asahi sa musí vykonávať jemne a opatrne. Obzvlášť vysoká opatrnosť je potrebná v oblasti lymfatických uzlín. Tam, kde nie sú žiadne lymfatické uzliny (pozri obrázok), pracujeme sebavedomo a intenzívne.

Táto multifunkčná masáž-gymnastika je navrhnutá tak, aby pôsobila na povrchové aj hlboké svaly tváre. Tonus pokožky a svalov sa zvyšuje (teda sťahujúci účinok). Lymfodrenáž zlepšuje vzhľad tváre.

Pred začatím masáže je potrebné očistiť pokožku tváre. Je to nevyhnutné. Koniec koncov, je potrebné uvoľniť kanály, ktorými prúdi lymfa.

KONTRAINDIKÁCIE masáže:

- ochorenia lymfatického systému,

ochorenia ORL (najmä zapálené mandle),

- kožné ochorenia tváre.

Masáž by ste nemali vykonávať pri nevoľnosti (ani pri nádche), pretože zápal sa šíri s prúdením lymfy.

Starajte sa o seba počas menštruácie: Niekomu poslúži masáž, niekomu sa môže zvýšiť krvácanie. Zákaz masáže počas menštruácie nie je, no pozor na seba.

Únava je podľa svojho charakteru pre niekoho aj kontraindikáciou, iní ju ľahko zmiernia masážou. Hlavnými kritériami sú tu váš názor a vaše blaho.

– Masáž zbavuje tvár opuchov, takže vychudnutá tvár sa ešte viac zoštíhli. Ľudia s malým množstvom tuku na tvári (s prepadnutými lícami) musia masáž vykonávať veľmi opatrne a na dlhší čas prestať, len čo sa dostaví efekt zoštíhlenia tváre.

V origináli bolo vyvinuté špeciálne zloženie kozmetického krému s bavlnou na masáž. Z Japonska ho však budú musieť prepustiť. Masáž funguje rovnako dobre s odličovacím mliekom a penou. Vaše ruky dokonale kĺžu ovseným mliekom (na to je potrebné vložiť zrolované ovsené vločky do nylonovej pančuchy, zaviazať, dobre namočiť a pri masáži mlieko jednoducho vytlačiť do pohára alebo do dlane.

Podľa opisov Yukuko Tanaka by sa masáž mala vykonávať v stoji alebo v sede.Počas celej masáže musíte udržiavať ideálne držanie tela. Pokyny nedovoľujú, aby sa vaša hlava opierala o stenu za vami alebo o opierku hlavy stoličky. Skúsenosti priekopníkov z Európy nám však umožňujú urobiť určité ústupky. Napríklad sa ukázalo, že masáž nie je o nič menej (a možno aj viac) účinná, ak sa vykonáva v ľahu. V tejto polohe sa zdá, že svaly sa šíria po tvári, hlboké tkanivá sa uvoľňujú a stávajú sa poslušnými korekcii. Vo všeobecnosti je výber polohy pri masáži len na vás.

Teraz prejdime k detailom. Prvým je lymfodrenáž.

Venujte pozornosť schéme lymfatických uzlín tváre a krku. Lymfatický systém musíte masírovať opatrne a jemne, vypočítajte námahu a vyvíjajte len mierny tlak po celej dráhe toku lymfy. V žiadnom prípade by ste nemali vyvíjať tlak na samotné lymfatické uzliny. Toto je možno základné pravidlo Asahi masáže alebo Dzogan masáže.

Teraz sa naučíme finálnu techniku, ktorou končia všetky cviky okrem jedného. Pri masáži nie je jediný zbytočný pohyb, všetky vypracúvajú zodpovedajúce zóny a končia technikou, pri ktorej pohyb rúk smeruje k bodu 9 - príušné lymfatické uzliny, ktoré sa nachádzajú približne v oblasti medzi tragusom. ucho a chrám. Po dosiahnutí bodu 9 ho fixujte prstami na 1-2 sekundy. Potom pokračujte v pohybe SOFT - prejdite po stranách obrysu tváre, za čeľustný kĺb (bez toho, aby ste naň tlačili!), venujte pozornosť bodu 6 - hlboké krčné lymfatické uzliny, (nachádza sa približne 2 cm pod spodnou čeľusťou) , pričom prsty pripevnite na tento bod tiež na 1-2 sekundy. Akonáhle prestanete, pomaly postupujte po stranách krku. Dokončite pohyb v oblasti lymfatického uzla 5, ktorý sa nachádza v jugulárnom kmeni, takmer na vnútornom okraji kľúčnych kostí a jugulárnej dutiny. Tu opäť fixujte bod lymfatických uzlín prstami. Na obrázku šípky znázorňujú trasu dokončenia príjmu.

Prejdime k ZOGAN-masáži alebo k samomasážnym cvičeniam Asahi.

Ukazováky, prostredník a prstenník oboch dlaní položte naplocho na stred čela a pevne ich pritlačte na pokožku. Počítajte do 3 a zatlačte na spánky. Otočte dlane o 90 stupňov nadol a znížte silu nárazu, presuňte ich po stranách tváre k ušiam, potom z uší vykonajte posledný pohyb k jamkám na kľúčnych kostiach, čím odvediete lymfu z tváre. .

Cvik opakujte 3x.

Cvičenie 2. ZVÄČŠENIE OČÍ. ODSTRÁNENIE OPUCHOV.

Poznámka: Smer niektorých masážnych línií sa v tomto, rovnako ako vo väčšine iných orientálnych masáží, líši od klasických línií odporúčaných európskymi kozmetológmi, ktoré čiastočne súvisia skôr s pohodlím samotných kozmetológov než s fyziologickými vlastnosťami masáží. tvár.

Pri východných (a slovanských) masážach idú masážne línie okolo očí pozdĺž svalu orbicularis oculi, ale na hornom viečku, rovnako ako Európania, od vnútorného kútika oka k vonkajšiemu a na spodnom (!) - nie od vonkajšieho kútika k vnútornému a opäť od vnútorného k vonkajšiemu kútiku oka.

Cvičenie pozostáva z dvoch fáz: práca s horným viečkom a oddelene so spodným.

Zdvihnite ruky k tvári, lakte roztiahnite do strán rovnobežne s podlahou. Umiestnite vankúšiky prostredných prstov k vonkajším kútikom očí (pre Japoncov je to „chvost ryby“) a zľahka, bez tlaku, ich presuňte k vnútorným kútikom očí (k „hlavám ryby”). Teraz sa zastavte pri vnútorných kútikoch oka (známe miesta krásy). Teraz trochu zvýšte tlak a nakreslite hemisféru pozdĺž polomeru pozdĺž hornej očnicovej kosti k vonkajším kútikom očí a na 3 sekundy fixujte prsty na spánkoch. Opäť uvoľnite tlak a sotva sa dotknite pokožky, kruh pod spodným viečkom opäť „doplňte“ k vnútorným kútikom očí, vráťte sa k bodom krásy.

A teraz - pozor! Tu zmeníme smer a s trochu väčším tlakom sa vraciame rovnakou trasou, pozdĺž DOLNEJ očnicovej kosti späť, od vnútorného kútika k vonkajšiemu. Chvost ryby držte 3 sekundy a jemne zatlačte ukazovákom a prostredníkom.

Potom pokračujte v pohybe rúk k spánkom. Po zafixovaní bodov na spánkoch na 3 sekundy teraz, bez akéhokoľvek tlaku, privedieme pohyb do lymfatickej uzliny v traguse ucha, odtiaľ vykonáme finálnu techniku ​​opísanú vyššie.

Cvik opakujte 3x.

Cvičenie 3. ÚST. BRADA. ZDVÍHANIE KÚTEKOV PER.

Umiestnite prostredník a prstenník oboch rúk do priehlbiny v strede brady. Držte bod tlakom prstami po dobu 3 sekúnd. Pokračujte v tlaku, pohybujte prstami okolo pier a spojte prsty v strede nad hornou perou. Znova stlačte prsty na 3 sekundy, pričom prstenníkmi zdvihnite nosovú priehradku. Po 3 sekundách zdvihnite prsty z tváre bez vykonania dokončovacieho pohybu a znova ich presuňte do otvoru v strede brady.

Toto je jediné cvičenie, ktoré nekončí dokončovacím pohybom.

Cvik opakujte 3x. Bez dokončovacieho ťahu prejdite na cvičenie 4.

Cvičenie 4. VYHLADZOVANIE LÍC, NASOLABIÁLNYCH ZÁHYBKOV A PER.

Presuňte prsty k horným priehlbinám v blízkosti krídel nosa (do „psej jamky“) a urobte 5 oblúkových pohybov nadol a nahor na oboch stranách krídel nosa. Teraz, bez stláčania, bez toho, aby ste si stiahli prsty z kože, plynulo presuňte prostredník a prstenník na hornú časť koreňa nosa a trikrát pretrite chrbát nosa od koreňa nosa k nosu. zložiť.

Po dokončení cvičenia zatlačte ruky smerom k tragusu uší a vykonajte záverečnú techniku.

Cvik opakujte 3x.

Cvičenie 5. KÚTIKY ÚST, LÍCE, LÍČENKY. ZDVÍHANIE HORNEJ ČEĽUSTI.

Zatlačte tri prostredníky rúk do priehlbiny v strede brady, ako pri cvičení 3. Pomerne silným tlakom na pokožku a svaly krúžte prstami okolo pier a pokračujte v silnom pohybe smerom k očiam.

>Podržte 3 sekundy v blízkosti očí a pokračujte v tlaku na pokožku. Potom jemne roztiahnite prsty smerom k spánkom a vykonajte záverečný pohyb.

Cvik opakujte 3x.

Po správnom vykonaní cviku by ste mali cítiť, že vaša horná čeľusť a lícne kosti sa zdvihli nahor a vaše líca sa nafúkli a nafúkli.

Cvičenie 6. ZDVÍHANIE DOLNEJ TVÁRE A LÍC.

Cvičenie sa vykonáva samostatne pre každú stranu tváre.

Upevnite jednu stranu tváre, aby ste zvýšili odpor, pričom stred dlane položte na dolnú kosť čeľuste. Na druhej strane tváre silne kĺzte po koži a svaloch a tlakom „nakreslite“ líniu od kútika dolnej čeľuste k vnútornému kútiku oka. Zostaňte tu 3 sekundy, potom uvoľnite tlak, „dokončite“ líniu k tragusu ucha a vykonajte záverečnú techniku.

Cvik opakujte na jednu stranu tváre 3x za sebou.

Vykonajte rovnaké kroky trikrát pre druhú stranu tváre.

Cvičenie 7. POSILŇOVANIE STREDNEJ TVÁRE A LÍC.

Toto cvičenie sa musí vykonať po predchádzajúcom - presne v tomto poradí.

Roztiahnite lakte do strán a položte prsty na líca vodorovne. Ďalšia možnosť cvičenia je znázornená na obrázku vľavo: sformujte ruky do päste a pracujte s vonkajšou stranou ukazovákov. Prstami stláčajte nosné dierky, silno roztiahnite prsty smerom k spánkom a vykonajte záverečnú techniku.

Cvik opakujte 3x.

Umiestnite lakte a dlane k sebe pred hrudník. Otvorte ruky dlaňami nahor. Položte otvorené dlane pred pery. „stoličky“ dlaní sú v strede brady. S tlakom zdvihnite dlane k nosným dierkam a „vložte“ líca do dlaní. Držte líca tlakom na 3 sekundy. Znížte trochu tvár a „nakreslite“ úsmev dlaňami a roztiahnite ho až po tragus uší. Teraz zdvihnite dlane k spánkom. Z chrámov vykonajte dokončovacie pohyby.

Cvik opakujte 3x.

Cvičenie 9. ODSTRÁNENIE DRUHEJ BRADY.

Položte pätu jednej ruky pod bradu, prsty smerujú k vášmu uchu. Dôležité je zachytiť nielen čeľustnú kosť, ale aj svaly umiestnené priamo pod bradou. S viditeľným tlakom pohladzujte bradu od stredu dlaňou, čím sa pohyb prenesie na tragus ucha. Vykonajte dokončovací pohyb od neho. Vykonajte rovnakú akciu s druhou rukou na druhej strane tváre.

Opakujte cvičenie pre každú stranu 3 krát.

Cvičenie 10. ODSTRÁNENIE NASOLABIÁLNYCH ZÁKLADOV.

Položte palce oboch rúk pod stred brady. Použite zvyšné prsty na zovretie nosa. „Skryte“ nos medzi dlaňami. Poloha rúk teraz pripomína „modlitebnú pózu“.

Silne roztiahnite dlane smerom k tragusu uší a spánkov, akoby ste si „stlačili“ tvár. Upevnite ruky tu na 3 sekundy. Potom vykonajte dokončovací pohyb.

Cvik opakujte 3x.

Cvičenie 11. ODSTRÁNIŤ VRÁSKY NA ČELE.

Prstami jednej ruky kľukatým pohybom jemne uhlaďte čelo sprava doľava, potom zľava doprava, potom opäť sprava doľava. Nepokúšajte sa kožou pohnúť, potom si priložte druhú ruku na tvár. Potom zopakujte cvičenie 1 a záverečnú techniku ​​raz.

Gymnastická masáž Yukuko Tanaka

nájdené a pripravené ilustrácie

Popis cvikov zostavila TATYANA CHEKALOVA

O ASAHI masáži môžete diskutovať NA FÓRE

Žiadne súvisiace príspevky.

Navigácia príspevku

Pridať komentár Zrušiť odpoveď