Bakterije so dobre za ljudi. Vloga bakterij v človeškem življenju. Koristne bakterije. Bolezni dihalnih poti in pljuč

Dolga leta smo mikrobe smatrali za nevarne sovražnike, ki se jih je treba znebiti, a v resnici vse ni tako preprosto in naravnost, kot smo včasih mislili.

Mikrobiologinja iz Chicaga Jack Gilbert odločili, da ugotovimo, ali so mikrobi, ki naseljujejo naše domove, tako nevarni. Za to je raziskal več hiš, tudi svojo.
Specialist je prišel do istega zaključka kot mnogi sodobni znanstveniki. Naj se sliši še tako čudno in žalostno, glavni vir bakterij v hiši je človek sam. Zato je boj, da bi bilo vse v vašem domu čisto, kot boj z mlini na veter.
Jack je ugotovil, da ima vsaka oseba svoj edinstven nabor mikrobov in dovolj je, da je v zaprtih prostorih več ur, da pusti zlahka prepoznavno bakterijsko sled – kot so prstni odtisi. To odkritje bo nedvomno pomagalo organom pregona.
Vendar pa Gilbert glede vsakdanje plati vprašanja v stanovanjih enaindvajsetega stoletja ni našel resnično nevarnih mikroorganizmov.
Po mnenju znanstvenika se je človeštvo že toliko stoletij navadilo živeti v nevarnem svetu, ko je veliko ljudi umrlo zaradi groznih bolezni. Ko so ljudje izvedeli za naravo bakterij, so se začeli boriti z njimi. Seveda danes živimo v veliko bolj varnem in zdravem okolju. Toda v svojem boju proti mikrobom gredo ljudje pogosto predaleč in pozabljajo, da poleg škodljivih obstajajo tudi koristni.
»Vzroki za astmo, alergije in številne druge bolezni, kot kažejo študije, so najverjetneje zakoreninjeni v neravnovesju mikrobnega ravnovesja v telesu. Ugotovljeno je bilo, da je to neravnovesje povezano celo z debelostjo, avtizmom in shizofrenijo! "- pravi ameriški znanstvenik.
Druga pomembna točka je, da takoj po čiščenju patogeni mikrobi prvi naselijo čisto površino. Se pravi, bolj ko čistite in razkužujete, bolj umazana in nevarnejša postaja soba. Seveda se sčasoma vzpostavi ravnovesje, ko na njihovo mesto pridejo dobri mikrobi.
Gilbert je prepričan, da ne bi smeli tako vneto posegati v naravne procese. Sam je po raziskavah doma zagnal tri pse, da bi njemu in predvsem otrokom pomagali ohranjati mikrobno pestrost.

Kako se boste odzvali, če boste ugotovili, da je skupna teža bakterij v vašem telesu med 1 in 2,5 kilograma?
Najverjetneje bo to povzročilo presenečenje in šok. Večina ljudi verjame, da so bakterije nevarne in lahko resno škodijo življenju telesa. Da, toda, poleg nevarnih, obstajajo tudi koristne bakterije, ki so poleg tega ključne za zdravje ljudi.

Obstajajo v nas in veliko sodelujejo v različnih presnovnih procesih. Aktivno sodelujejo pri pravilnem delovanju življenjskih procesov, tako v notranjem kot zunanjem okolju našega telesa. Te bakterije vključujejo bifidobakterije Rhizobium in E. coli ter številne druge.

Koristne bakterije
Živimo v svetu, ki je gosto poseljen z bakterijami. Na primer, v sloju zemlje debeline 30 cm in na površini 1 hektarja je od 1,5 do 30 ton bakterij. V vsakem gramu svežega mleka je skoraj toliko bakterij, kot je ljudi na Zemlji. Živijo tudi v našem telesu. V ustni votlini človeka živi več sto vrst bakterij. Na vsako celico v človeškem telesu je približno deset bakterijskih celic, ki živijo v istem telesu.

Seveda, če bi bile vse te bakterije škodljive za človeka, je malo verjetno, da bi ljudje lahko preživeli v takem okolju. Toda izkazalo se je, da te bakterije za človeka niso samo škodljive, ampak so mu, nasprotno, zelo koristne.

Pri novorojenčku je črevesna sluznica sterilna. S prvim požirkom mleka mikroskopski "prebivalci" hitijo v človeški prebavni sistem in postanejo njegovi spremljevalci za življenje. Osebi pomagajo prebaviti hrano, proizvajajo nekaj vitaminov.

Za mnoge živali so bakterije nujne za življenje. Znano je, da na primer rastline služijo kot hrana kopitarjem in glodalcem. Glavnina katere koli rastline je vlaknina (celuloza). A izkazalo se je, da bakterije, ki živijo v posebnih delih želodca in črevesja, pomagajo živalim pri prebavi vlaknin.

Vemo, da gnojne bakterije pokvarijo hrano. Toda ta škoda, ki jo prinašajo ljudem, ni nič v primerjavi s koristmi, ki jih prinašajo naravi kot celoti. Te bakterije lahko imenujemo "naravni zdravstveni delavci". Z razgradnjo beljakovin in aminokislin podpirajo kroženje snovi v naravi.

Bakterije pomagajo najti uporabo za živalske odpadke. Iz milijonov ton tekočega gnoja, ki se nabira na kmetijah, lahko bakterije v posebnih napravah proizvedejo vnetljiv »močvirni plin« (metan). Hkrati se nevtralizirajo strupene snovi, ki jih vsebujejo odpadki, poleg tega pa nastane precejšnja količina goriva. Prav tako bakterije čistijo odpadno vodo.

Vsi živi organizmi potrebujejo dušik za izdelavo beljakovin. Obkrožajo nas pravi oceani atmosferskega dušika. Toda niti rastline, niti živali niti glive niso sposobne asimilirati dušika neposredno iz zraka. Toda to lahko storijo posebne bakterije (ki vežejo dušik). Nekatere rastline (na primer stročnice, rakitov trn) na svojih koreninah tvorijo posebne "apartmaje" (vozličke) za takšne bakterije. Zato lucerno, grah, volčji bob in druge stročnice pogosto sadimo v revna ali osiromašena tla, da njihove bakterije zemljo »hranijo« z dušikom.

Kislo mleko, sir, kisla smetana, maslo, kefir, kislo zelje, vložena zelenjava - vseh teh izdelkov ne bi bilo, če bi mlečnokislinske bakterije ... Človek jih uporablja že od antičnih časov. Mimogrede, jogurt se absorbira trikrat hitreje kot mleko - v eni uri telo popolnoma prebavi 90% tega izdelka. Brez mlečnokislinskih bakterij ne bi bilo silaže za krmo za živino.

Znano je, da če vino hranite dlje časa, se postopoma spremeni v kis. Ljudje so za to verjetno vedeli že od takrat, ko so se naučili delati vino. Toda šele v 19. stoletju. Louis Pasteur (glej čl. " Louis Pasteur") ugotovili, da to preobrazbo povzročajo ocetnokislinske bakterije, ki so prišle v vino. Z njihovo pomočjo dobimo kis.

Različne bakterije pomagajo ljudem pri izdelavi svile, kave in tobaka.
Eden najbolj obetavnih načinov uporabe bakterij je bil odkrit šele konec 20. stoletja. Izkazalo se je, da je mogoče v bakterijsko telo vnesti gen neke beljakovine, ki jo človek potrebuje (čeprav je za bakterije popolnoma nepotreben) - na primer gen za inzulin. Nato ga začnejo proizvajati bakterije. Uporabna znanost, ki omogoča takšne operacije, se imenuje genski inženiring. Po dolgem in težkem iskanju je znanstvenikom uspelo ugotoviti bakterijsko "proizvodnjo" te snovi (insulin), ki je ključnega pomena za diabetike. V prihodnosti bo verjetno na zahtevo možno bakterije preoblikovati v mikroskopske "tovarne" za proizvodnjo določenih beljakovin.

Večina ljudi besedo "bakterije" povezuje z nečim neprijetnim in nevarnim za zdravje. V najboljšem primeru se spomnijo fermentiranih mlečnih izdelkov. V najslabšem primeru - disbioza, kuga, griža in druge težave. In bakterije so povsod, so dobre in slabe. Kaj lahko skrivajo mikroorganizmi?

Kaj so bakterije

Človek in bakterije

V našem telesu poteka nenehen boj, ki ga vodijo škodljive in koristne bakterije. S tem postopkom se oseba zaščiti pred različnimi okužbami. Na vsakem koraku nas obkrožajo različni mikroorganizmi. Živijo od oblačil, letijo v zraku, so vseprisotni.

Prisotnost bakterij v ustih, to je približno štirideset tisoč mikroorganizmov, ščiti dlesni pred krvavitvami, pred parodontalno boleznijo in celo pred vnetim grlom. Če je mikroflora ženske motena, se lahko razvijejo ginekološke bolezni. Upoštevanje osnovnih pravil osebne higiene bo pomagalo preprečiti takšne napake.

Človeška imuniteta je v celoti odvisna od stanja mikroflore. Samo gastrointestinalni trakt vsebuje skoraj 60 % vseh bakterij. Preostali se nahajajo v dihalih in v reproduktivnem sistemu. Človek živi približno dva kilograma bakterij.

Pojav bakterij v telesu

Koristne bakterije

Koristne bakterije so: mlečna kislina, bifidobakterije, E. coli, streptomiceti, mikoriza, cianobakterije.

Vsi igrajo pomembno vlogo v človeškem življenju. Nekateri od njih preprečujejo nastanek okužb, drugi se uporabljajo pri proizvodnji zdravil, tretji pa ohranjajo ravnovesje v ekosistemu našega planeta.

Vrste škodljivih bakterij

Škodljive bakterije lahko povzročijo številne resne bolezni pri ljudeh. Na primer, davica, antraks, vneto grlo, kuga in mnogi drugi. Z okužene osebe se zlahka prenašajo z zrakom, hrano in dotikom. Škodljive bakterije, katerih imena bodo navedena spodaj, pokvarijo hrano. Oddajajo neprijeten vonj, gnijo in razkrojijo, povzročajo bolezni.

Bakterije so lahko gram-pozitivne, gram-negativne, paličaste.

Imena škodljivih bakterij

Tabela. Škodljive bakterije za ljudi. imena

imena	Habitat	Škoda
mikobakterije	hrana, voda	tuberkuloza, gobavost, razjeda
Tetanus palica	tla, koža, prebavni trakt	tetanus, mišični krči, dihalna stiska
Kužna palica (strokovnjaki ga obravnavajo kot biološko orožje)	samo pri ljudeh, glodalcih in sesalcih	bubonska kuga, pljučnica, kožne okužbe
Helicobacter pylori	človeška želodčna sluznica	gastritis, peptični ulkus, proizvaja citoksine, amoniak
Palica proti razjedam	tla	antraks
Palica za botulizem	hrana, kontaminirana posoda	zastrupitev

Škodljive bakterije lahko dolgo ostanejo v telesu in iz njega absorbirajo koristne snovi. Vendar pa so sposobni povzročiti nalezljivo bolezen.

Najbolj nevarne bakterije

Ena najbolj odpornih bakterij je meticilin. Bolj znan je kot Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus). Ta mikroorganizem je sposoben povzročiti ne eno, temveč več nalezljivih bolezni. Nekatere od teh bakterij so odporne na močne antibiotike in antiseptike. Sevi te bakterije lahko živijo v zgornjih dihalnih poteh, v odprtih ranah in v sečilih vsakega tretjega prebivalca Zemlje. Za osebo z močno imuniteto to ne predstavlja nevarnosti.

Človeku škodljive bakterije so tudi patogeni, imenovani Salmonella typhi. So povzročitelji akutnih črevesnih okužb in tifusne mrzlice. Te vrste bakterij, škodljivih za ljudi, so nevarne, ker proizvajajo strupene snovi, ki so izjemno smrtno nevarne. S potekom bolezni se pojavi zastrupitev telesa, zelo močna zvišana telesna temperatura, izpuščaji po telesu, povečajo se jetra in vranica. Bakterija je zelo odporna na različne zunanje vplive. Dobro živi v vodi, zelenjavi, sadju in se dobro razmnožuje v mlečnih izdelkih.

Med najbolj nevarne bakterije sodi tudi bakterija Clostridium tetan. Proizvaja strup, imenovan eksotoksin tetanusa. Ljudje, ki se okužijo s tem patogenom, doživljajo strašne bolečine, napade in zelo težko umrejo. Bolezen se imenuje tetanus. Kljub temu, da je bilo cepivo ustvarjeno že leta 1890, vsako leto zaradi njega umre 60 tisoč ljudi.

Druga bakterija, ki lahko povzroči človeško smrt, je Mycobacterium tuberculosis. Povzroča tuberkulozo, ki je odporna na zdravila. Če pomoči ne poiščete pravočasno, lahko oseba umre.

Ukrepi za preprečevanje širjenja okužb

Škodljive bakterije, imena mikroorganizmov iz študentske klopi preučujejo zdravniki vseh smeri. Zdravstvo vsako leto išče nove metode za preprečevanje širjenja smrtno nevarnih okužb. Z upoštevanjem preventivnih ukrepov vam ne bo treba zapravljati energije za iskanje novih načinov za boj proti takšnim boleznim.

Da bi to naredili, je treba pravočasno ugotoviti vir okužbe, določiti krog obolelih in možnih žrtev. Nujno je treba izolirati okužene in razkužiti žarišče okužbe.

Drugi korak je uničenje poti, po katerih se lahko prenašajo škodljive bakterije. Če želite to narediti, izvajajte ustrezno propagando med prebivalstvom.

Prehrambeni objekti, rezervoarji, skladišča z živili so vzeti pod nadzor.

Vsaka oseba se lahko upre škodljivim bakterijam in na vse možne načine krepi svojo imuniteto. Zdrav življenjski slog, spoštovanje osnovnih higienskih pravil, zaščita med spolnim odnosom, uporaba sterilnih medicinskih instrumentov in opreme za enkratno uporabo, popolno omejevanje komunikacije z ljudmi v karanteni. Pri vstopu v epidemiološko območje ali žarišče okužbe je treba strogo upoštevati vse zahteve sanitarnih in epidemioloških služb. Številne okužbe se po učinku izenačijo z bakteriološkim orožjem.

Večina ljudi obravnava različne bakterijske organizme izključno kot škodljive delce, ki lahko izzovejo razvoj različnih patoloških stanj. Kljub temu je po mnenju znanstvenikov svet teh organizmov zelo raznolik. Obstajajo odkrito nevarne bakterije, ki so nevarne za naše telo, obstajajo pa tudi koristne - tiste, ki zagotavljajo normalno delovanje naših organov in sistemov. Poskusimo malo razumeti te koncepte in razmisliti o nekaterih vrstah takšnih organizmov. Pogovorimo se o bakterijah v naravi, ki so za človeka škodljive in koristne.

Koristne bakterije

Znanstveniki pravijo, da so bakterije postale prvi prebivalci našega velikega planeta in po njihovi zaslugi je zdaj na Zemlji življenje. Ti organizmi so se skozi več milijonov let postopoma prilagajali nenehno spreminjajočim se pogojem obstoja, spreminjali so svoj videz in habitat. Bakterije so se lahko prilagodile okoliškemu prostoru in so lahko razvile nove in edinstvene metode življenjske podpore, vključno z več biokemičnimi reakcijami - katalizo, fotosintezo in celo na videz preprostim dihanjem. Zdaj bakterije sobivajo s človeškimi organizmi in takšno sodelovanje odlikuje neka harmonija, saj so takšni organizmi sposobni prinesti resnične koristi.

Po rojstvu majhne osebe bakterije takoj začnejo prodirati v njegovo telo. Skozi dihala prodrejo skupaj z zrakom, vstopijo v telo skupaj z materinim mlekom itd. Celotno telo je nasičeno z različnimi bakterijami.

Njihovega števila ni mogoče natančno izračunati, vendar nekateri znanstveniki pogumno trdijo, da je število takšnih celic v organizmu primerljivo s številom vseh celic. Samo prebavni trakt je dom štiristo različnih vrst živih bakterij. Menijo, da lahko določena sorta raste le na določenem mestu. Tako lahko mlečnokislinske bakterije rastejo in se razmnožujejo v črevesju, druge se optimalno počutijo v ustni votlini, nekatere druge živijo le na koži.

V dolgih letih sobivanja so ljudje in takšni delci lahko poustvarili pogoje sodelovanja, ki so optimalni za obe skupini, kar lahko označimo kot blagodejno simbiozo. Hkrati bakterije in naše telo združujejo svoje zmožnosti, medtem ko vsaka stran ostaja v črnem.

Bakterije lahko na svoji površini zbirajo delce različnih celic, zato jih imunski sistem ne dojema kot sovražne in jih ne napada. Ko pa so organi in sistemi izpostavljeni škodljivim virusom, se koristne bakterije dvignejo v obrambo in preprosto blokirajo pot patogenom. Ko obstajajo v prebavnem traktu, takšne snovi zagotavljajo tudi oprijemljive koristi. Ukvarjajo se s predelavo ostankov hrane, hkrati pa proizvajajo znatno količino toplote. Po drugi strani se prenaša na bližnje organe in se prenaša po telesu.

Pomanjkanje koristnih bakterij v telesu ali sprememba njihovega števila postane vzrok za razvoj različnih patoloških stanj. To stanje se lahko razvije v ozadju jemanja antibiotikov, ki učinkovito uničijo tako škodljive kot koristne bakterije. Za korekcijo števila koristnih bakterij lahko uživamo posebne pripravke, probiotike.

Bakterije so dobre in slabe. Bakterije v človeškem življenju

Bakterije so najštevilčnejši prebivalci planeta Zemlja. Naselili so ga v starih časih in obstajajo še danes. Nekatere vrste so se od takrat celo malo spremenile. Koristne in škodljive bakterije nas dobesedno obkrožajo povsod (in celo prodrejo v druge organizme). S precej primitivno enocelično strukturo so verjetno ena najučinkovitejših oblik žive narave in izstopajo v posebnem kraljestvu.

Stalna mikroflora

99 % prebivalstva stalno prebiva v črevesju. So goreči privrženci in pomočniki človeka.

• Bistvene koristne bakterije. Imena: bifidobakterije in bakteroidi. Velika večina jih.
• Povezane koristne bakterije. Imena: Escherichia coli, enterokoki, laktobacili. Njihovo število mora biti 1-9% celotnega števila.

Prav tako je treba vedeti, da lahko v ustreznih negativnih pogojih vsi ti predstavniki črevesne flore (z izjemo bifidobakterij) povzročijo bolezni.

Kaj počnejo?

Glavna funkcija teh bakterij je, da nam pomagajo pri procesu prebave. Ugotovljeno je bilo, da lahko oseba z nepravilno prehrano razvije disbiozo. Posledično - zastoji in slabo zdravje, zaprtje in druge nevšečnosti. Z normalizacijo prehranskega ravnovesja se bolezen praviloma umakne.

Druga funkcija teh bakterij je varovanje. Spremljajo, za kaj so bakterije dobre. Da bi zagotovili, da "tujci" ne prodrejo v njihovo skupnost. Če na primer povzročitelj dizenterije Shigella Sonne poskuša prodreti v črevesje, jo ubijejo. Vendar je treba omeniti, da se to zgodi le v telesu relativno zdrave osebe z dobro imuniteto. V nasprotnem primeru se tveganje za nastanek bolezni znatno poveča.

Nestabilna mikroflora

Približno 1% v telesu zdravega posameznika je tako imenovanih oportunističnih mikrobov. Spadajo v nestabilno mikrofloro. V normalnih pogojih opravljajo določene funkcije, ki človeku ne škodijo, delujejo v dobro. Toda v določeni situaciji se lahko manifestirajo kot škodljivci. To so predvsem stafilokoki in različne vrste gliv.

Čas branja: 4 minute

Zbirka bakterij, ki naseljujejo človeško telo, ima skupno ime - mikrobiota. V normalni, zdravi človeški mikroflori je več milijonov bakterij. Vsak od njih igra pomembno vlogo pri normalnem delovanju človeškega telesa.

V odsotnosti kakršnih koli koristnih bakterij človek začne zbolevati, delo prebavil in dihalnih poti je moteno. Koristne bakterije za človeka so koncentrirane na koži, v črevesju, na sluznicah telesa. Število mikroorganizmov uravnava imunski sistem.

Običajno človeško telo vsebuje tako koristno kot patogeno mikrofloro. Bakterija je koristna in patogena.

Koristnih bakterij je veliko več. Predstavljajo 99 % celotnega števila mikroorganizmov.

V tem položaju se ohranja potrebno ravnovesje.

Med različnimi vrstami bakterij, ki živijo na človeškem telesu, je mogoče razlikovati:

• bifidobakterije;
• laktobacili;
• enterokoki;
• Escherichia coli.

Bifidobakterije

Ta vrsta mikroorganizma je najpogostejša, sodeluje pri proizvodnji mlečne kisline in acetata. Ustvarja kislo okolje, s čimer nevtralizira večino patogenih mikrobov. Patogena flora se preneha razvijati in povzroči procese razpadanja in fermentacije.

Bifidobakterije igrajo pomembno vlogo v otrokovem življenju, saj so odgovorne za prisotnost alergijske reakcije na katero koli hrano. Poleg tega imajo antioksidativni učinek in preprečujejo razvoj tumorjev.

Sinteza vitamina C ni popolna brez sodelovanja bifidobakterij. Poleg tega obstajajo informacije, da bifidobakterije pomagajo pri absorpciji vitaminov D in B, ki jih človek potrebuje za normalno življenje. V prisotnosti pomanjkanja bifidobakterij tudi jemanje sintetičnih vitaminov te skupine ne bo prineslo nobenega rezultata.

Lactobacillus

Ta skupina mikroorganizmov je pomembna tudi za zdravje ljudi. Zaradi njihove interakcije z drugimi prebivalci črevesja je blokirana rast in razvoj patogenih mikroorganizmov, zavirajo se patogeni črevesnih okužb.

Laktobacili sodelujejo pri tvorbi mlečne kisline, lizocina, bakteriocinov. Je odlična pomoč imunskemu sistemu. Če je v črevesju pomanjkanje teh bakterij, se disbioza zelo hitro razvije.

Laktobacili ne naseljujejo samo črevesja, ampak tudi sluznice. Zato so ti mikroorganizmi pomembni za zdravje žensk. Ohranjajo kislost vaginalnega okolja, preprečujejo razvoj bakterijske vaginoze.

Colibacillus

Vse vrste E. coli ne povzročajo bolezni. Večina jih, nasprotno, opravlja zaščitno funkcijo. Koristnost rodu E. coli je v sintezi kocilina, ki aktivno nasprotuje večini patogene mikroflore.

Te bakterije so uporabne za sintezo različnih skupin vitaminov, folne kisline in niacina. Njihove vloge v zdravju ne gre podcenjevati. Na primer, folat je potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic in vzdrževanje normalne ravni hemoglobina.

Enterokoki

Ta vrsta mikroorganizma kolonizira človeško črevo takoj po rojstvu.

Pomagajo pri absorpciji saharoze. Živijo predvsem v tankem črevesu in tako kot druge koristne nepatogene bakterije zagotavljajo zaščito pred prekomernim razmnoževanjem škodljivih elementov. Hkrati so enterokoki pogojno neškodljive bakterije.

Če začnejo presegati dovoljene meje, se razvijejo različne bakterijske bolezni. Seznam bolezni je zelo dolg. Začenši s črevesnimi okužbami, konča z meningokoknimi.

Pozitiven učinek bakterij na telo

Koristne lastnosti nepatogenih bakterij so zelo raznolike. Dokler obstaja ravnovesje med prebivalci črevesja in sluznicami, človeško telo deluje normalno.

Večina bakterij sodeluje pri sintezi in razgradnji vitaminov. Brez njihove prisotnosti se vitamini B ne absorbirajo v črevesju, kar vodi do motenj živčnega sistema, kožnih bolezni in zmanjšanja hemoglobina.

Večino neprebavljenih sestavin hrane, ki dosežejo debelo črevo, razgradijo prav bakterije. Poleg tega mikroorganizmi zagotavljajo konstantnost presnove vode in soli. Več kot polovica vse mikroflore je vključena v uravnavanje absorpcije maščobnih kislin in hormonov.

Črevesna mikroflora tvori lokalno imunost. Tukaj pride do uničenja večine patogenih organizmov, škodljivi mikrob je blokiran.

V skladu s tem ljudje ne čutijo napihnjenosti in napenjanja. Povečanje limfocitov izzove aktivne fagocite za boj proti sovražniku, spodbuja proizvodnjo imunoglobulina A.

Koristni nepatogeni mikroorganizmi pozitivno vplivajo na stene tankega in debelega črevesa. Tam ohranjajo stalno raven kislosti, stimulirajo limfni aparat, epitelij pa postane odporen na različne rakotvorne snovi.

Črevesna peristaltika je v veliki meri odvisna tudi od tega, kateri mikroorganizmi so v njej. Zatiranje procesov razpadanja in fermentacije je ena glavnih nalog bifidobakterij. Številni mikroorganizmi se več let razvijajo v simbiozi s patogenimi bakterijami in jih tako nadzorujejo.

Biokemične reakcije, ki se nenehno pojavljajo pri bakterijah, sproščajo veliko toplotne energije, ki ohranja celotno toplotno ravnovesje telesa. Mikroorganizmi se prehranjujejo z neprebavljenimi ostanki.

Disbakterioza

Disbakterioza Je sprememba v kvantitativni in kvalitativni sestavi bakterij v človeškem telesu . V tem primeru koristni organizmi umrejo, škodljivi pa se aktivno razmnožujejo.

Disbakterioza ne prizadene samo črevesja, ampak tudi sluznice (lahko pride do disbioze ustne votline, vagine). V analizah bodo prevladovala imena: streptokok, stafilokok, mikrokok.

V normalnem stanju koristne bakterije uravnavajo razvoj patogene mikroflore. Koža in dihala so običajno pod zanesljivo zaščito. Ko je ravnovesje moteno, se pri človeku pojavijo naslednji simptomi: napenjanje v črevesju, napihnjenost, bolečine v trebuhu, vznemirjenost.

Kasneje se lahko začne hujšanje, anemija, pomanjkanje vitaminov. Na delu reproduktivnega sistema opazimo obilen izcedek, ki ga pogosto spremlja neprijeten vonj. Na koži se pojavijo draženje, hrapavost, razpoke. Disbakterioza je stranski učinek po jemanju antibiotikov.

Če se odkrijejo takšni simptomi, se je treba nujno posvetovati z zdravnikom, ki bo predpisal niz ukrepov za obnovitev normalne mikroflore. To pogosto zahteva jemanje probiotikov.

Ti mikroorganizmi ali vsaj nekateri od njih si zaslužijo dober odnos, saj je veliko bakterij prijaznih do naših organizmov – pravzaprav so koristne bakterije in ves čas živijo v našem telesu in prinašajo le koristi. V zadnjih nekaj letih so znanstveniki odkrili, da je od vseh bakterij v našem telesu le manjšina škodljivih za naše zdravje. Pravzaprav je večina bakterij, ki jih najdemo v našem telesu, dobra za nas.

Zahvaljujoč projektu Human Microbiome je bil sestavljen in objavljen seznam petih koristnih bakterij, ki živijo v našem telesu. Čeprav obstajajo sevi nekaterih bakterij, ki povzročajo bolezni, so te vrste redke. Prav tako je treba opozoriti, da lahko celo koristni sevi teh bakterij, če so prisotni pri ljudeh z močno oslabljenim imunskim sistemom in/ali zaidejo v del telesa, kjer jih ne bi smeli, povzročijo bolezen. Vendar se to ne zgodi prav pogosto. Tukaj je seznam petih koristnih bakterij, ki živijo v našem telesu:

1. Bifidobacterium longum (Bifidobacterium longum)

Ta mikroorganizem se v velikih količinah nahaja v črevesju dojenčkov. Proizvajajo več kislin, zaradi katerih je črevesna mikroflora strupena za številne bakterije, ki povzročajo bolezni. Tako koristne bakterije Bifidobacterium longum ščitijo ljudi pred različnimi boleznimi.

Ljudje ne morejo sami prebaviti številnih molekul rastlinske hrane. Ko so prisotne v prebavilih, bakterije Bacteroides thetaiotamicron razgradijo te molekule. To ljudem omogoča prebavo sestavin, ki jih najdemo v rastlinski hrani. Brez teh koristnih bakterij bi bili vegetarijanci v težavah.

3. Lactobacillus Johnson (Lactobacillus Johnsonii)

Ta bakterija je ključnega pomena za ljudi in predvsem za otroke. Nahaja se v črevesju in močno olajša proces asimilacije mleka.

4. E. coli (Escherichia Coli)

Bakterije E. coli sintetizirajo vitalni vitamin K v človeškem prebavilih. Obilje tega vitamina omogoča normalno delovanje človeškega mehanizma strjevanja krvi. Ta vitamin je potreben tudi za normalno delovanje jeter, ledvic in žolčnika, presnovo in normalno absorpcijo kalcija.

5. Streptococcus viridans (Viridans Streptococci)

Te koristne bakterije uspevajo v grlu. Čeprav se ljudje z njimi ne rodimo, sčasoma, potem ko se človek rodi, te bakterije najdejo pot v telo. Tam se tako dobro razmnožujejo, da puščajo zelo malo prostora za kolonizacijo drugih, bolj škodljivih bakterij, s čimer ščitijo človeško telo pred boleznimi.

Kako zaščititi koristne bakterije pred smrtjo

Antibiotike moramo uporabljati le v skrajnih primerih, saj antibakterijska zdravila poleg patogenih mikroorganizmov uničujejo tudi koristno mikrofloro, zaradi česar v našem telesu pride do neravnovesja in bolezni. Poleg tega lahko začnete redno uživati ​​tudi fermentirana živila, ki so bogata s koristnimi sevi mikroorganizmov (koristnih bakterij), kot so kislo zelje in druga zelenjava, mlečni izdelki (jogurt, kefir), kombuča, miso, tempeh itd. .

Umiti si je treba roke, vendar se ne smete močno zanašati na umivanje rok z antibakterijskim milom, saj tudi to prispeva k razvoju bakterijskega neravnovesja v telesu.

Bakterije so se pojavile na Zemlji veliko pred rastlinami in živalmi - pred 4 milijardami let. Danes so to najpreprostejši enocelični organizmi, ki živijo v zraku, vodi, zemlji in celo v človeškem črevesju.

Ali ste vedeli, da je število bakterij v telesu 1,3-krat večje od števila njegovih lastnih celic? V tem članku vam bom predstavil svet mikroskopskih bitij in vam povedal, kako jesti hrano brez skrbi za svoje zdravje.

Koristne bakterije so prijatelji imunitete

Ker so bakterije prisotne v hrani, neizogibno pridejo v črevesje. V človeku se je naselilo več sto vrst mikroorganizmov. Če ni težav s prebavili, potem 95% črevesne mikroflore živi mirno in umirjeno, ne da bi pri tem škodovala nosilcu.

Zanimivo dejstvo! Prvič se človek sreča z mikroorganizmi med rojstvom. Ko otrok preide skozi porodni kanal, od matere prejme laktobacile.

Osnovo črevesne sluznice sestavljajo koristne bakterije.

Najštevilčnejši od teh so naslednji:

• laktobacili;
• bifidobakterije;
• streptomiceti.

Prve imenujemo tudi mlečna kislina, saj ob zaužitju pretvorijo ogljikove hidrate v mlečno kislino. Ljudje te bakterije celo uporabljajo za kuhanje hrane, zlasti sira.

Zanimivo dejstvo! Mnogi ljudje z laktozno intoleranco lahko varno pijejo kefir ali jogurt. Razlog so laktobacili, ki razgrajujejo mlečni sladkor. Zato se fermentirani mlečni izdelki praviloma dobro absorbirajo v črevesju.

Laktobacili so v obliki palčk ali kokov (kroglic).

V telesu opravljajo naslednje funkcije:

• proizvajajo encime, ki pomagajo pri boljši prebavi hrane, asimilaciji vitaminov, makro in mikroelementov;
• preprečiti razmnoževanje patogenih mikrobov v črevesju;
• imajo lastnosti "naravnih" antibiotikov;
• preprečiti rast rakavih celic, zmanjšati vnetje;
• pospešuje presnovo, preprečuje debelost;
• sodelujejo pri sintezi pomembnih vitaminov: B1, B2, K.

Bifidobakterije veljajo za nič manj koristne za ljudi. Verjetno ste zanje že slišali iz reklam za jogurte. Ti mikroorganizmi so oblikovani kot palice in za življenje sploh ne potrebujejo kisika. Vsebuje se v številnih fermentiranih mlečnih izdelkih.

Zanimivo dejstvo! Bifidobakterije predstavljajo do 90% zdrave mikroflore otroka, mlajšega od enega leta. V otrokovo telo vstopijo iz matere skupaj z materinim mlekom.

Bifidobakterije imajo enake dragocene lastnosti kot mlečnokislinske bakterije.

Poleg tega imajo dodatne "uporabne" funkcije:

• zmanjšati tveganje za alergije;
• zmanjšati raven "slabega" holesterola;
• vzdrževanje zdrave mikroflore vaginalne sluznice, preprečevanje drozga;
• obnoviti delovanje jeter in ledvic;
• spodbujajo črevesno gibljivost in preprečujejo zaprtje.

Mnogi poznajo bakterije "lakto" in "bifido" v hrani. In kakšne streptomicete? Ti mikroorganizmi živijo v tleh in morski vodi. Navzven tvorijo dolge niti. Imajo izrazite antibiotične lastnosti, zato se uporabljajo za proizvodnjo dobro znanih zdravil, zlasti "eritromicin", "tetraciklin". Ker streptomiceti le redko pridejo v telo s hrano, se o njih ne bom podrobneje ukvarjal.

TOP 5 živil s koristnimi bakterijami

Najboljši način za zaščito normalne črevesne mikroflore in krepitev imunskega sistema je uživanje hrane, pridobljene s pomočjo koristnih bakterij – bifida in mlečne kisline. In tukaj je tisto, kar zdravniki in nutricionisti predlagajo, da se vključi v prehrano:

kefir

Pravi vodilni v vsebnosti lakto in bifidobakterij. Ima izrazit antimikotični učinek, se zlahka absorbira. Pijete lahko za preprečevanje drozga in drugih glivičnih bolezni.

Vsebuje kalcij, magnezij, fosfor, vitamine D, K2. Zaradi majhne količine kalorij je primeren za tiste, ki hujšajo.

Jogurt

Pravi "živi" jogurt je bogat z bifidobakterijami in izboljšuje prebavo. Res je, da je precej drago in se ne prodaja v vsaki trgovini.

Pomembno! Če jogurt vsebuje sladkor, sadna polnila ali ima rok uporabnosti več kot 3 dni, potem v njem ni koristnih bakterij.

Mehki sir

Najbolj obožujem feta sir in mocarelo, pogosto ju dodam v listnate solate. Mehki siri niso bogati le z mlečnokislinskimi bakterijami, ampak tudi s kalcijem, vitamini, topnimi v maščobah, aminokislinami. Niso tako visoko kalorični kot trdi siri, znižujejo raven holesterola in čistijo krvne žile.

Miso juha

Znana japonska jed. Glavna sestavina juhe je miso pasta. Nanaša se na število živil, pridobljenih s pomočjo mlečnokislinskih bakterij. Za pripravo testenin se fermentirajo stročnice, riž ali pšenica. In tudi juha običajno vsebuje druga živila s koristnimi bakterijami - feta sir ali tofu (sojin sir).

Kislo zelje

Če ste proti vsem mlečnim izdelkom, si oglejte vloženo zelenjavo, ki je tudi bogata z mlečnokislinskimi bakterijami. Izberite samo izdelke, ki niso pasterizirani. Toplotna obdelava odstrani koristne mikroorganizme.

Pozor! 100 gramov kislega zelja vsebuje 1/3 dnevne vrednosti vitamina C, ki je nujen za ohranjanje zdravega imunskega sistema.

Če imate radi vloženo in vloženo zelenjavo, poskusite korejsko jed kimči. Ni samo okusen, ampak tudi pomaga pri izgubi teže, uporablja se v številnih dietah.

Oportunistični mikroorganizmi: obdržati demografsko situacijo pod nadzorom

Oportunistične bakterije so mikroorganizmi, ki so varni za ljudi, če je njihovo število majhno. Kot migranti in begunci v gospodarsko razviti državi.

Če črevesje ne prejme koristnih bifido in mlečnokislinskih bakterij, ki jih najdemo v hrani, raste populacija oportunističnih mikroorganizmov.

In tukaj se prevaja v:

1. Vitamini in elementi v sledovih se slabo absorbirajo. Posledično se imuniteta oslabi.
2. Pogojno patogene bakterije izločajo odpadne produkte, ki povzročajo povečano nastajanje plinov (napenjanje), zastrupljajo telo in izzovejo vnetne procese.
3. Nekateri mikroorganizmi v velikem številu povzročajo resne bakterijske okužbe.

Najpogostejša bolezen, povezana z rastjo oportunističnih mikrobov v črevesju, je disbioza. Njeni tipični simptomi so moteno blato (izmenično zaprtje in driska), napenjanje, letargija, razdražljivost. Pogosto vodi do razvoja anemije, pomanjkanja vitaminov.

Nekatere vrste oportunističnih bakterij:

• Escherichia coli (več kot 100 sort);
• zlati stafilokok;
• streptokoki;
• Helicobacter pylori;
• klostridija.

Kako preprečiti rast populacije takšnih mikrobov v črevesju? Jejte hrano, bogato z dobrimi bakterijami, pa tudi s prebiotiki. Slednji služijo kot hrana za predstavnike zdrave mikroflore. Prebiotike najdemo v radiču, čebuli, česnu, pšeničnih otrobih, ovsenih kosmičih in bananah.

Pomembno! Bakterija helicobacter pylori je glavni krivec za bolezni prebavil, kot so gastritis in razjede.

Sovražne bakterije: Pazite kot ogenj

Katere bakterije pokvarijo hrano in ob zaužitju povzročijo zastrupitev s hrano ali hudo bolezen?

Naštel bom 4 najbolj grozne "sovražnike" zdravja:

1. salmonelo. Živi v črevesnem traktu živali in ptic, povzroča resno bolezen - salmonelozo. Oseba lahko bakterijo ujame z zaužitjem surovega jajca ali premalo kuhanega piščanca. Salmonella enteritidis umre pri temperaturah nad 70 stopinj.
2. Proteus palica... Nanaša se na bakterije, ki pokvarijo hrano v nasprotju s sanitarnimi standardi. Povzroča običajno zastrupitev s hrano. "Hardy" bacil - prenese temperature do 65 stopinj, izgubo vlage, slano okolje.
3. Listeria monocytogenes. Rad se razmnožuje v surovem mesu, mehkih sirih in predvsem nepasteriziranem kravjem mleku. Lahko povzroči zastrupitev s hrano 3 tedne po zaužitju pokvarjene hrane. Nevarno za živčni sistem dojenčkov, nosečnic.
4. Clostridium botulinum. Zelo zahrbtna bakterija, ki izloča toksin botulizma. Bolezen je lahko usodna, simptomi pa so podobni zastrupitvi s hrano. Tveganje za okužbo je še posebej veliko pri uživanju konzervirane hrane, neoprane zelenjave in jagodičja.

Pomembno! Če ste zaskrbljeni zaradi simptomov, kot so huda suha usta in zamegljen vid med zastrupitvijo s hrano, nemudoma pokličite rešilca. Obstaja nevarnost okužbe z botulizmom.

Kako zaščititi telo: preprečevanje zastrupitve s hrano in bolezni

Kot otroka so nas učili, da si pred jedjo umijemo roke. Najnevarnejši mikroorganizmi pa se skrivajo v pokvarjeni hrani. Zato vam želim povedati, kako zaščititi hrano pred bakterijami.

Nekaj ​​pomembnih nasvetov:

1. Hrano operite pred jedjo ali kuhanjem... V tleh živijo številne vrste škodljivih bakterij (zlasti Clostridium botulinum). In če surovega mesa ne operete, vam bodo bacili po nesreči padli na roke, nato pa v usta. Ne pozabite na piščančja jajca. Prav tako jih je treba oprati, čeprav v resnici to počnejo le redki.
2. Ne režite surovega mesa in zelenjave na isti deski, uporabljajte različne nože... Številne bakterije uničijo s toplotno obdelavo. Vendar pa lahko mikrobi pridejo na zelenjavo z deske za rezanje in se nato preselijo v solato v izvedljivi obliki.
3. Meso ali ribe pred kuhanjem odmrznite do konca.... V nasprotnem primeru ti izdelki ne bodo podvrženi popolni toplotni obdelavi.
4. Konzervirano hrano z razpokami, madeži ali napihnjenimi pokrovi zavrzite.... Bodite pozorni na toksin botulizma.
5. Pred pripravo hrane si umijte roke z milom in vodo.... Še posebej, če želite narediti nekaj surove hrane.
6. N ne jejte živil, ki jim je potekel rok uporabnosti.

Ločeno se bom posvetil pravilnemu shranjevanju hrane. To je cela znanost. Pripravljenih jedi ne shranjujte poleg surove hrane v hladilniku. Kolonije bakterij hitro napadejo "čisto" hrano, če je v bližini.

Vsaka vrsta izdelka ima svoje pogoje in pravila skladiščenja. Na primer, surovo meso ali ribe je treba postaviti na vrh hladilnika in hraniti največ 2 dni. Skuta, kisla smetana, kefir so shranjeni v srednjem predelku največ 5 dni.

Pomembno! Posebno hitro se pokvarijo pripravljene mesne in ribje jedi, torte in peciva s smetano, polnomastno mleko, kuhane klobase in klobase. Svetujem vam, da te izdelke zaužijete že prvi dan po nakupu.

Bakterije so povsod okoli nas. Ne morete jih skriti ali zavrniti. Če želite zaščititi telo pred oportunističnimi in škodljivimi mikroorganizmi, se morate »sprijateljiti« s koristnimi. Če želite to narediti, uporabite fermentirane mlečne izdelke, vloženo zelenjavo, upoštevajte pravila higiene in shranjevanja hrane. Upajmo, da vam bodo informacije v tem članku pomagale preprečiti zastrupitev s hrano in izboljšati svoje zdravje.