Yangi tug'ilgan chaqaloqni kechasi ovqatlantirmasdan uxlashni qanday o'rgatish kerak. Bolani qanday uyquga qo'yish kerak: tajribali onalardan foydali maslahatlar. Bolani tun bo'yi uxlashni qanday o'rgatish kerak

Birinchi oylarda chaqaloqning uyqusi juda sezgir bo'lishi tabiiydir. Biroq, siz unga yaxshiroq uxlashingizga yordam bera olasiz. Buning uchun nima qilish kerakligini aniq bilib oling.

Aslida, tun bo'yi uxlash juda majoziy ifodadir. Shunday qilib, bolalarning kechasi bir necha marta uyg'onishi odatiy holdir. Shuning uchun bunday bolalarni g'alati deb hisoblamaslik kerak. Albatta, ko'p ota-onalar farzandlarining tun bo'yi uxlashlarini xohlashadi. Darhaqiqat, hatto kattalar ham shunday uxlay olmaydilar. Gap shundaki, insonning uyqu davri bir nechta uyg'onishni o'z ichiga oladi. Boshqacha qilib aytganda, biz uyg'onamiz va uxlab qolamiz. Kichkintoylarga kelsak, ular kuniga 17 soat uxlashlari mumkin. Bu erda uyg'onish daqiqalarini qo'shishga arziydi.

Bu chaqaloqlarni uxlashni o'rgatmasligimiz kerakligini anglatadi. Ular buni qanday qilishni juda yaxshi bilishadi!

Bolalar uyqusi haqida nimani bilishingiz kerak

Orzu - tabiiy jarayon inson hayotiy faoliyati. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarga kelsak, ularning miyalari 2-3 soatlik uyqu davrlariga sozlangan. Muammo shundaki, chaqaloq uyg'onganidan keyin u uyquga qaytolmaydi. Shunday qilib, u yig'lay boshlaydi.

Homiladorlik davrida homila kunning ko'p qismini uxlab o'tkazadi. Boshqa tomondan, bu vaqtda u kindik ichak orqali ovqatlanadi. U uyg'onganida onasining yurak urishini va ovozini eshitadi. Keyin yana uxlab qoladi.

Tug'ilgandan keyin hamma narsa o'zgaradi. Boshqacha qilib aytganda, bu vaqtda chaqaloq haqiqatan ham uyg'onadi.

Shunday qilib, yangi tug'ilgan chaqaloq uyg'onadi, yig'laydi va ovqatdan keyin yana uxlab qoladi. Kichkintoylar butun kunni shunday o'tkazadilar.

Emizishdan keyin 20 daqiqa ichida sut hazm qilinadi. Formuladagi sut uchun uni hazm qilish ko'proq vaqt talab etadi. Boshqacha qilib aytganda, chaqaloq ularni to'liq assimilyatsiya qilish uchun taxminan 2 soat davom etadi. Shundan so'ng, u yana bu tsiklni boshlash uchun uyg'onadi.

Bolam uxlayotgan edi, lekin uxlamay qoldi

Qoida tariqasida, yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining dastlabki 2 oyida uning uyqusi chuqurdir. Ammo 3-4 oydan keyin u yanada sezgir bo'ladi. Bu chaqaloq tez-tez uyg'onishni boshlaydi.

Afsuski, bu ko'plab onalarni haqorat qilish maqsadiga aylantiradi. Ular bolani tun bo'yi uxlashni o'rgatmaganliklarini aytishadi. Aslida, bunday tush juda normaldir. Farzandingiz o'sib bormoqda va uning uyqu davrlari o'zgarib bormoqda.

8 oyligida uning uyqusi allaqachon sekin uyquning 4 fazasini va tez uyquning 1 fazasini o'z ichiga oladi. Boshqa tomondan, chaqaloq hali ham "kattalar" uyqusidan juda uzoqda. Uning umumiy davomiyligi va har bir bosqichning davomiyligi butunlay boshqacha.

Aytishimiz mumkinki, 3 yoshida bolalar allaqachon kattalar kabi uxlashadi. Ammo faqat taxminan 5-6 yil o'tgach, barcha qiyinchiliklar butunlay yo'qoladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, faqat shu yoshda ular tun bo'yi yaxshi uxlashga muvaffaq bo'lishadi.

Kichkintoyingiz tun bo'yi uxlashi uchun nima qila olasiz?

Ota-onalarning o'zlariga bu savolni berishlari odatiy holdir. Ular hamma narsani to'g'ri qilishlariga ishonch hosil qilishni xohlashadi.

Shunday qilib, agar chaqaloq uxlay olmasa va yig'lasa, ota-onalar hamma narsa yaxshi yoki yo'qligiga shubha qilishadi. Boshqa tomondan, bunday tashvish va asabiylik muhiti chaqaloqqa uzatiladi. Bu uning uyqusini yanada yomonlashtirishi mumkin.

Ba'zi usullar (masalan, Estiville va Ferber) bolani yig'lashga ruxsat berishni tavsiya qiladi. Darhaqiqat, yig'lash juda charchatadi. Shuning uchun, ertami-kechmi bola charchagan holda qoladi va uxlab qoladi. Ushbu yondashuvga qo'shilishingiz haqida o'ylab ko'ring.

Mashhur kitob muallifi, doktor Rouz Xovning so‘zlariga ko‘ra, “Ko‘z yoshlarsiz uxlash”. Yig'layotgan bolani qarovsiz qoldirish jiddiy hissiy shokni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, bu hissiyotlar uchun javobgar bo'lgan gormonlarda o'zgarishlarga olib keladi. Bola uning shikoyatlari hech qanday ma'no yo'qligini tushunadi. Axir baribir unga hech kim yaqinlashmaydi.

Pediatr Karlos Gonsales "Ko'proq o'pishlar" kitobini yozgan. Qanday qilib bolalarni sevgi bilan tarbiyalash kerak." Uning fikricha, onaning e'tiborini jalb qilish uchun bola uyg'onadi va yig'laydi. Shunday qilib, u undan yordam kutadi. Agar u kelsa, chaqaloq uning so'rovlariga javob olishni o'rganadi.

Boshqa tomondan, ota-onalar farzandlari bilan aloqani cheklashlari kerak, deb ishoniladi. Ularning aytishicha, ortiqcha e'tibor bolani "buzishi" mumkin. Ammo chaqaloqlar kechasi uyg'onib, yana uxlab qolishlariga yordam beradigan tasalli izlashlari tabiiydir.

Farzandingizga qanday yordam berish kerak?

Uyqusiz tunlar va doimiy uyg'onish har qanday onani charchatishi mumkin. Shuning uchun, agar siz chaqalog'ingizning uxlashiga yordam beradigan yechim izlayotgan bo'lsangiz, bu juda normaldir.

Xullas, bunday damlarda xotirjamlikni saqlash oson emasligini bilamiz. Biroq, agar sizning ota-onalik tamoyillaringiz bolaga bo'lgan hurmatga asoslangan bo'lsa, siz chaqaloqni yig'lash uchun qoldirish variant emasligini juda yaxshi tushunasiz.

Shuni yodda tuting Har bir bola alohida shaxs. Shuning uchun barcha usullar hamma uchun bir xil ishlamaydi. Farzandingiz bilan har kuni muloqot qilish sizga aniq nima yordam berishi mumkinligini aytib beradi.

Boshqa tomondan, bunga e'tibor berishga arziydi Tinch muhitni yaratishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar. Ma'lumki, bu uchun zarur hayrli tun. Masalan:

• Kichkintoyingiz uchun yotishdan oldin iliq vanna tayyorlang.
• Uning beshigiga yorqin o'yinchoqlar qo'ymaslik kerak - ular bolaning e'tiborini uyg'otadi.
• Farzandingiz 2 yoshdan oshgan bo'lsa va allaqachon televizor tomosha qilsa yoki planshet bilan o'ynasa, bu o'yin-kulgini kuniga 1 soat bilan cheklashingiz kerak.
• Ko'p charchoq uyquga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun bolaga kun davomida uxlash tavsiya etiladi.
• Farzandingiz qorong'ulikdan qo'rqsa, uni ozgina yorug'likda uxlatib qo'ying.
• O'zingizni nazorat qiling, yomon uyqu tufayli bolangizni qoralamang yoki jazolamang. Shu sababli, chaqaloq uyquni jazo bilan bog'lashi mumkin. Bu eng yaxshi fikrdan uzoqdir.
• Yotishdan oldin marosimlar ham yordam beradi. Misol uchun, xuddi shu ninni kuylash, ertak o'qish yoki kichik suhbatlashish.

Yakuniy fikrlar

Har bir ona bolani tarbiyalashning qaysi usuliga rioya qilish kerakligini o'zi hal qiladi. Biroq, biz buni talab qilamiz uyqu davrlarini hurmat qilish juda muhim va individual xususiyatlar har bir bola A.

Shunday qilib, siz tun bo'yi uxlash uchun yagona formula yo'qligini tushunishingiz kerak. Bir bolaga mos keladigan narsa boshqasiga ishlamasligi mumkin.

Farzandingiz ertami kech ulg‘ayishini unutmang. Darhaqiqat, endi siz o'zingizni juda charchagan his qilasiz. Boshqa tomondan, chaqalog'ingiz qanday o'sishi va rivojlanishini kuzatish imkoniga egasiz.

Sabrli bo'ling! U ulg'aysa bugungi muammo yo'qoladi. Sizda yaxshi uxlash uchun hali vaqtingiz bo'ladi! nashr etilgan

Agar sizda biron bir savol bo'lsa, iltimos, so'rang

P.S. Va unutmangki, iste'molingizni o'zgartirish orqali biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Farzandingizni tun bo'yi tinch uxlashni qanday o'rgatish kerak

Nega bolalar kechasi uyg'onadilar?

Har qanday muammoni hal qilishning birinchi qadami uning sabablarini aniqlashdir. Shuning uchun, chaqalog'ingiz nima uchun yaxshi uxlamasligini tushunish uchun siz bolalar uyqusining ba'zi naqshlarini bilishingiz kerak.

Laboratoriyada elektroansefalograflar yordamida uyqu jarayonini o'rganib, olimlar uyqu bir hil jarayon emas, balki ma'lum bir ketma-ketlikda almashinadigan turli fazalardan iborat ekanligini aniqladilar.

Dastlabki to'rt bosqich - bu sekin yoki chuqur uyqu deb ataladigan turli bosqichlar, tana faolligi pasaygan. Uxlab qolgandan so'ng, ular 2-3 soat davomida bir-birini almashtiradilar va siz aynan shu vaqtda bola eng chuqur uxlayotganini payqadingiz. Uni yorug'lik ham, shovqin ham bezovta qilmaydi, u o'ralgan yoki ehtiyotkorlik bilan, masalan, aravachadan beshikka o'tkazilsa ham uyg'onmaydi. Bu charchagan ota-onalar nihoyat dam olishlari va engil nafas olishlari mumkin bo'lgan vaqt. Agar uxlab qolganidan keyin bir yarim soat o'tgach, chaqaloq beshikda aylana boshlasa, nimadir g'o'ldiradi, emish harakatlari va hokazo bo'lsa, bu tashvishlanish uchun sabab emas. Bu odatda tushida, sekin to'lqinli uyqudan to'liq uyg'onish daqiqalarida sodir bo'ladi va keyin chaqaloq tinchroq uxlaydi.

2-3 soatdan keyin sekin to'lqinli uyqu tez ko'z harakati uyqusi yoki REM (tezkor ko'z harakati) uyqusi bilan almashtiriladi. Bu shunday deb nomlanadi, chunki uning davomida ko'z olmalari tez yonma-yon harakatlanadi. REM uyqusiga o'tishi bilan uxlayotgan odamning elektroensefalogrammasi uyg'ongan odamnikiga o'xshab ketadi, uning nafas olishi va yurak urishi tezlashadi, harorat va bosim ko'tariladi. Aynan shu vaqtda chaqalog'ingiz eng yorqin va hissiy tushlarni ko'radi.

Vaqtida REM uyqusi Odamni uyg'otish oson. Bu himoya funktsiyasi tunda tana, hatto tushida bir kishi xavf signallari idrok qilish imkonini beradi: shubhali shovqin, yonish hidi, va hokazo - va kerak bo'lsa, darhol uyg'onish. Va chaqaloqning uyqusining ushbu bosqichining boshlanishida, uning ota-onasi odatda tungi dam olishga tayyorgarlik ko'rishni va odatdagidan ko'proq shovqin qilishni boshlaydilar: ular dushda yuvinadilar, tishlarini yuvadilar. elektr cho'tkasi yoki bola uxlayotgan xonaga qarang. Agar u uyg'onsa, ota-onalar tez-tez bezovtalanadilar, chunki yaqinda u shunchalik qattiq uxlab yotgan ediki, uni uyg'otishning iloji yo'q edi. (Hatto bir yosh er-xotin suhbatlarimizda chaqalog‘i “ota-onasi ularni darhol oyoqqa turg‘izish uchun bemalol yotishini ataylab kutayotganga o‘xshaydi”, deb shikoyat qildi. Bechora bolam! Yo‘q, odamlar bunday narsalarni keyinroq o‘rganishadi!)

Agar chaqalog'ingizni REM uyqusida uyg'otsangiz, oldindan tashvishlanmang: bu bosqich tugagandan so'ng u o'z-o'zidan uyg'onadi. Chunki sekin uyquga o'tishdan oldin REM uyqusining har bir bosqichidan keyin qisqa muddatli uyg'onish ham bolalar, ham kattalar uchun xarakterli fiziologik naqshdir. Va shunga o'xshash faza o'zgarishi kechasi etti martagacha sodir bo'ladi!

Bu shuni anglatadiki, mutlaqo barcha bolalar har kecha etti marta uyg'onadilar. Faqat ba'zilari darhol yana uxlab qolishadi, boshqalari esa ota-onasini yordamga chaqirib, yig'lay boshlaydi.

Nega bolalar kechasi uyg'onganda yig'laydilar va undan qanday qochish kerak?

Nima uchun bu bog'liq, deb so'raysiz. Nima uchun bir bola tunda uyg'onib, o'z-o'zidan uxlab qoladi, boshqasi esa ota-onasining yordamisiz buni qila olmaydi?

Oldingi bobda yozganimdek, oxirida qisqa uyg'onish bilan sezgir REM uyqu bosqichlari tanangiz uchun o'ziga xos xavfsizlik tizimi bo'lib, atrofingizdagi hamma narsa tartibda yoki yo'qligini va uxlashni davom ettirishingiz mumkinligini tekshirishga imkon beradi. tinchgina. Kichkina bola, kechasi uyg'onish, tekshiradi, masalan, sovuqmi, ochmi, biror joyi og'riyaptimi va hokazo.

Agar chaqaloq qiynoqqa solingan bo'lsa ichak kolikasi(odatda 4-5 oygacha) yoki tish chiqarish(odatda 5-6 oydan boshlab), keyin aynan shu vaqtda ular unga to'sqinlik qiladilar yaxshi uyqu.

Boshlanuvchi kasallik ham ko'pincha asabiylashadi bolalar uyqusi. Bo'l hayrli tun Oldin bo'lishi mumkin, masalan, sovuq yoki ichak infektsiyasi. Ko'pgina kasalliklarning belgilari birinchi navbatda tungi dam olish vaqtida paydo bo'ladi.

Kechasi tez-tez uyg'onish ham sodir bo'lishi mumkin vaktsinaga reaktsiya. Hali yetarlicha rivojlanmagan immunitet tizimi chaqaloq tashvish holatida, tana butun kuchini jangga tashlaydi chaqirilmagan mehmon. Va agar emlash vaqtida immunitet allaqachon boshlangan infektsiyaga qarshi kurash bilan band bo'lsa (hali ota-onalarga ko'rinmas), endi u ikki jabhada kurashishi kerak. U yangi vazifaga haddan tashqari yuklangan va chaqaloq boshlangan kasallikning alomatlarini rivojlanishi mumkin, bu ham uni tungi dam olishdan mahrum qiladi.

Balki bola Men dahshatli narsani orzu qilardim. Axir, kechalari bolalar kunning voqealarini "qayta ishlashadi", buning natijasida qo'rqinchli tushlar paydo bo'lishi mumkin. Agar bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa va siz paydo bo'lganingizda chaqaloq tezda tinchlanib, uxlab qolsa, unda tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Muntazam kabuslar bolalikdagi muammolar va qo'rquvlarning oqibati bo'lishi mumkin, bu alohida bobda muhokama qilinadi.

Agar sizning mavjudligingiz chaqaloqni tinchitmasa va u sizni hatto sezmasa ham, bu tungi dahshat deb ataladigan narsaning belgisi bo'lishi mumkin - tungi uyqudan to'liq uyg'onmaslik bilan bog'liq holat (biz bu haqda batafsilroq gaplashamiz. "Bolalarning qo'rquvi va uyqu buzilishi boshqa sabablarga ko'ra" bo'limida batafsil ma'lumot.)

Va bola kechasi uyg'onganida, u atrofidagi hamma narsa uxlab yotgan paytdagidek yoki yo'qligini tekshiradi.

Xo'sh, nima bo'ladi? U onasining issiq, xushbo'y yelkasida uxlab qoladi va sovuq, butunlay boshqa hidli beshikda uyg'onadi. Yoki u aravachaning tinchlantiruvchi tebranishiga mudrab qoldi, lekin hozir hammasi harakatsiz. Ehtimol, u onasining ko'kragini, so'rg'ichni yoki odatdagidek shisha sharbatini so'rib uxlab qolgan, lekin endi ular yo'q bo'lib ketishdi ... Va chaqaloq ularsiz uxlab qolishga odatlanmagan. Bu shuni anglatadiki, "adolatni tiklash" uchun shoshilinch ehtiyoj bor va chaqaloq yordam so'rab, butun chaqaloq kuchi bilan baland ovozda yig'laydi. Uning umidsiz yig'lashi mehribon ota-onasini befarq qoldira olmaydi va ular ko'zlarini ochib, chaqaloqqa uxlab qolishiga yordam beradigan narsalarni berishadi. Ya'ni, ular uni yana uxlash uchun silkitadilar, xona bo'ylab ko'taradilar, shisha olib kelishadi, qo'shiqlar kuylashadi va hokazo.

Odatdagidek qabul qilib, bola tezda yana uxlab qoladi. Ammo uzoq vaqt emas: har bir yangi uyg'onish "adolatni tiklash" uchun yangi urinish bilan tugaydi. Bundan tashqari, chaqaloq allaqachon bir oz yig'lashi kerakligini payqagan va u xohlagan hamma narsani oladi!

Charchagan ota-onalar chaqaloqni imkon qadar tezroq uxlab qolishi uchun hamma narsani qilishga tayyor. Ularning tasavvurida tom ma'noda chegara yo'q. Ko'krak, so'rg'ich, shisha, qo'lda ko'tarish, aravachada silkitish va hokazo kabi tinchlantirishning eng keng tarqalgan usullaridan tashqari, ko'pchilik noan'anaviy usullardan foydalanadi. Shunday qilib, bir ota chaqaloqni uxlab qolganida, uni beshikka o'tkazishi uchun 20 daqiqa davomida mashinada haydab ketdi. Ko'pgina ota-onalar musiqani yoqadilar, lekin, masalan, changyutgich yoki kir yuvish mashinasini ishga tushiradiganlar ham bor, chunki ular bir xil shovqin chaqaloqqa tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishini payqashdi. Uxlashning umumiy usuli - ota-onadan biri chaqaloqning xonasida uxlab qolguncha bo'lishidir. Ko'pchilik bolani erkalaydi, unga qo'shiq kuylaydi yoki shunchaki qo'lini ushlab turadi. Ammo bir ona hatto chaqaloq uning yaqinligini his qilishi uchun beshikka ko'tarildi. Beshik kichkina bo'lgach, bu ona uning yonida erga yotdi (xayriyatki, beshik juda past edi), boshini chaqaloq yostig'iga qo'ydi. Ba'zi chaqaloqlar onasining sochlarini burishtirishni, burnini qitiqlashni yoki uxlab qolganda shunga o'xshash narsalarni qilishni yaxshi ko'radilar. Ko'pincha ota-onalar yig'layotgan chaqaloqni to'shagiga olib ketishadi yoki agar chaqaloq beshikdan qanday chiqishni bilsa, u o'zi ota-onasining to'shagiga ko'tariladi.

Bolani bir lahzada tinchlantirishning barcha usullari qanchalik qulay bo'lmasin, ularning bitta umumiy kamchiligi bor: chaqaloq ularga o'rganib qoladi va boshqa yo'l bilan uxlay olmaydi. Albatta, agar chaqalog'ingiz shu tarzda uxlab qolsa, tun bo'yi tinch uxlasa, hech narsani o'zgartirishdan foyda yo'q. Ammo, odatda, faqat ota-onasining yordami bilan uxlab qolgan bolaga kunduzi ham, kechqurun ham, yotish paytida ham, kechasi ham kerak bo'ladi. Ota-onalar uchun bu kechasi bir necha marta turishni anglatadi. Boshqacha qilib aytganda: hozirgi vaqtda muammoni hal qilish orqali ular kelajakda o'zlariga juda ko'p qiyinchiliklar tug'diradilar.

Ulardan qochish uchun faqat bitta yo'l bor: chaqalog'ingiz beshikda mustaqil ravishda uxlashni o'rganishi kerak. Agar u kunduzi va kechqurun yolg'iz uxlashni o'rgansa, u buni kechasi bemalol qila oladi. Bundan tashqari, nemis shifokorlari Kast-Zahn va Morgenrot (Annette Kast-Zahn, doktor Xartmut Morgenroth, “Jedes Kind kann schlafen lernen”) tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, beshikda mustaqil ravishda uxlab qoladigan bolalar odatda tunda uxlashadi. butun soat ko'proq!

Emizish, aravacha, qo'llarida tebranish - bularning barchasi kun davomida chaqaloqni tinchlantirish uchun yaxshi. Kechqurun tun bo'yi o'zgarmaydigan muhitda uxlab qolishi kerak, shunda u uyg'onganida o'zini his qiladi: hamma narsa yaxshi, hamma narsa men uxlab qolganimda bo'lgani kabi. Misol uchun, so'rg'ich bola uni tunda o'zi topishni o'rgangan paytdagina yordamchiga aylanishi mumkin. Bir ona hatto chaqaloqqa ulardan birini topishni osonlashtirish uchun yoki so'rg'ich erga tushib qolsa, beshikka bir nechta emzik qo'yish g'oyasini o'ylab topdi. Ko'pgina bolalar ham qo'lida yumshoq o'yinchoq bilan uxlashni yaxshi ko'radilar. Uyg'onganingizda uni qorong'ida topish ham qiyin emas.

Va shunga qaramay, bolaning tinch tungi uyqusining asosiy sharti ota-onalarning yordamisiz mustaqil ravishda uxlab qolish qobiliyatidir. Buni har kim o'rganishi mumkin sog'lom bola, va bir necha kun ichida. Bunda unga qanday yordam berish kerak, gaplashamiz"Bolangizni o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak" bo'limida.

Albatta, chaqalog'ingiz u uchun yoqimli va qulay odatlardan voz kechishga darhol rozi bo'lmaydi. Ammo qilingan harakatlar bunga arziydi, chunki tinch tungi uyqu birinchi navbatda chaqaloqning o'zi uchun muhimdir. Qolaversa, farzandlar ota-onalari xotirjam bo‘lsalar, ota-onalar esa tungi uxlasalar xursand bo‘lishadi...

Anyutaning tug'ilishidanoq, onasi uni ko'kragiga qo'yib, tinchlantirdi. Qiz har safar shunday uxlab qolardi. Birinchi haftalarda bu juda qulay edi - chaqaloq tezda tinchlandi va deyarli yig'lamadi. Bundan tashqari, u tezda uxlab qoldi va uzoq vaqt uxladi. Keyin muammolar boshlandi. Qizining ochlikdan yig'layotganini yoki boshqa sababni bilmay, Anyaning onasi hatto och bo'lmaganida ham uni ko'kragiga qo'ydi. Natijada qizim tez-tez qayt qila boshladi. Endi Pansining onasi uning kichik qorinchasi bardosh bera olmasligini tushunadi katta miqdor sut. Keyin, ehtimol, qiz kasaldir, deb o'yladi. Va ba'zi "tajribali" maslahatchilar hatto chaqaloqlar noto'g'ri ovqatlansa, qusishlariga ishontirishga harakat qilishdi ... Bu kulgilimi? Anyaning onasi o'sha paytda hayajonlanmadi va nima qilishni bilmay, har qanday maslahatga amal qilishga tayyor edi. Doimiy qusish tufayli chaqaloqning oshqozoni bo'sh edi va u yana ovqat eyishni xohladi. Biz uni har 2 soatda ovqatlantirishimiz kerak edi, shuning uchun kunning yarmi faqat ovqatlanishga sarflandi. Kechasi onam ham har 2 soatda turishi kerak edi. 5 oyligida, Anechka chaqaloq formulasi va sabzavotli pyurelarga o'tganda, qusish bilan bog'liq muammo yo'qoldi. Ammo chaqaloq hali ham onasining qo'lida uxlab qoldi. Natijada tez-tez tungi uyg'onish va uzoq (bir soat yoki undan ham ko'proq) kechqurun olib borish.

Doimiy charchoq va paydo bo'ladigan sog'liq muammolari Anyaning onasini nihoyat vaziyatni o'zgartirishga majbur qildi. Ferber usulidan foydalangan holda (bu haqda keyinroq muhokama qilinadi) qiziga o'z-o'zidan uxlashni o'rgatdi va tunlar o'z-o'zidan tinchlandi. Bundan tashqari, chaqaloq endi kamroq yig'ladi, o'zi bilan tez-tez ishladi va onasi qimmatbaho narsaga ega edi kechki vaqt dam olish va dam olish uchun.

Uch yoshli Pavlik faqat onasining huzurida uxlab qolishga odatlangan. U unga qo'shiq aytdi, qo'lini ushlab, yonoqlarini silab qo'ydi. Kechasi uyg'ongan Pavlik ham onasining mavjudligini talab qildi va uni yotqizish tartibi takrorlandi. Qanchalik uzoqqa borsa, chaqaloq uxlab qolish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Agar dastlabki 10-15 daqiqada ona chaqaloqni mulohaza bilan uxlab qolsa, unda kun davomida to'plangan charchoq o'zini his qildi va muloyimlik sabrsizlik bilan almashtirildi. U bolaga yolg'iz uxlash kerakligini aytmoqchi bo'lganida, u baland ovozda e'tiroz bildirdi, beshikdan chiqib, onasining qo'lidan tortdi va uning sevuvchi yurak yana voz kechdi.

Bu Pavlik buvisi bilan bir necha kun qolguncha edi. Kechqurun chaqaloqni yotqizib, uning “Men bilan qoling!” degan norozi iltimosini eshitgan buvisi e’tirozlarga yo‘l qo‘ymaydigan ohangda dedi: “Yo‘q, azizim! Siz katta bolasiz, siz allaqachon 3 yoshdasiz. Bu yoshda barcha bolalar o'z-o'zidan uxlab qolishadi. Qolaversa, hozir vaqtim yo'q. Lekin sizga va'da beramanki, ishimni tugatgandan so'ng yana xonangizga kelib, xayrli tun tilayman». Bu so'zlar bilan buvi Pavlikning yuzidan o'pdi va qat'iyat bilan xonadan chiqib ketdi. — Eshikni ochiq qoldiring! — soʻradi u. "Yaxshi, lekin beshikda jimgina yotsangizgina", dedi buvisi. 15 daqiqadan so'ng u chaqaloq xonasining eshigiga jimgina yaqinlashganda, u erdan tinch, hatto horlama ham eshitilardi ... O'sha kechasi chaqaloq hech qachon uyg'onmadi!

Farzandingizni beshikda o'z-o'zidan uxlashni o'rgating, shunda tunlaringiz o'z-o'zidan tinchlanadi!

Agar bola kechasi uyg'onsa va uzoq vaqt uxlay olmasa nima qilish kerak

Ko'pgina ota-onalar bolaning uyquga bo'lgan ehtiyojini ortiqcha baholaydilar. Kichkintoy kechasi to'satdan uyg'onib, uzoq vaqt (bir soatdan ko'proq) uxlab qololmasa, u yarim tunda o'ynashni xohlasa yoki ota-onasining boshqa e'tiborini talab qilsa, ular ko'pincha yo'qotish.

Bu aslida juda oddiy - chaqalog'ingiz umuman uxlaydi. Uning uyqusining umumiy davomiyligini jadvaldagi ma'lumotlar bilan solishtiring ("Bolalar qachon va qancha uxlaydilar yoki ba'zi statistikalar" bo'limi) va siz bunga amin bo'lasiz. Va chaqaloqning uyqusi kun davomida optimal taqsimlanmaganligi sababli, u siz uchun eng qulay bo'lmagan vaqtda - yarim tunda etarli darajada uxlaydi. Uning uyqu va uyg'onish ritmi shunchaki buziladi, o'zgaradi, uni o'zgartirish juda oson.

Endi faqat farzandingizning uyqu soatlarini siz uchun qulay vaqtda taqsimlash qoladi. Misol uchun, agar u kun davomida ikki marta uxlasa, ehtimol unga bittasi etarli bo'lsa, uning tungi uyqusi yanada xotirjam bo'ladi. Yagona, lekin juda uzoq, kunduzgi uyqu "qisqartirilishi", ya'ni chaqaloqni erta uyg'otishi kerak. Yoki siz uchun qulayroq bo'lsa, uni ertalab erta uyg'otishingiz mumkin. Yana bir variant - chaqaloqni kechqurun yotqizish. Qaysi variantni tanlasangiz, bitta narsa muhim - bolaning beshikda o'tkazadigan umumiy vaqti chaqaloqning siz hisoblagan uyquga bo'lgan ehtiyojidan oshmasligi uchun.

Va sizning harakatlaringizdagi izchillik ham muhimdir, chunki yangi rejimga o'rganish uchun chaqaloq vaqtga muhtoj (odatda bir haftadan ko'p emas). Albatta, tinch uxlayotgan chaqaloqni uyg'otish juda achinarli, ayniqsa ertalab, ota-onalar hali ham uxlashni xohlashadi. Ammo atigi bir hafta kuting va endi siz chaqalog'ingizni uyg'otishingiz shart emas - u o'zi uyg'onadi. ajratilgan vaqt. Xo'sh, ota-onalar uchun ertalab erta turish, yarim tunda "tashqariga chiqish" dan ko'ra yoqimliroq, shunday emasmi?

Igor, 2 yoshda, kun davomida taxminan bir soat uxladi. Soat 20:00 atrofida u yana osongina uxlab qoldi, lekin bir soatdan keyin uyg'ondi va yarim tungacha uxlab qoldi. Yarim tunda u nihoyat mehmonxonadagi divanda uxlab qoldi va ota-onasi uxlab yotgan bolani beshigiga olib ketishdi. Ertalab Igorni uyg'otishning iloji yo'q edi, u muntazam ravishda soat 10 gacha uxlardi! Bolaning tartibi aniq buzilgan. Kechqurun u kunduzgi uyqu etishmasligini qopladi va Igor uchun tungi dam olish faqat yarim tunda boshlandi.

Buzilgan tartibni tiklash uchun bolani kun davomida uzoqroq uxlashni va kechqurun erta yotishni o'rgatish kerak edi. Umuman olganda, bola 12 soat uxladi. Bu shuni anglatadiki, kunduzgi uyquni 2 soatgacha uzaytirish va odatdagi o'n soatlik tungi dam olishni ko'proq vaqtga ko'chirish kerak edi. erta vaqt. Buning uchun ota-onalar birinchi navbatda o'g'lini kechki soat 20:00 da yotqizishni to'xtatdilar. Kayfiyati va charchoqqa qaramay, birinchi kunlarda avvalgidek faqat yarim tunda uxlashga majbur bo'ldi. Ertalab Igorning ota-onasi uni odatdagi vaqtda - soat 10 da uyg'otdi. Charchagan bola endi tushlik paytida kechqurun etishmayotgan uyqu soatini "to'ldirdi" (uning kunduzgi uyqusining o'zi 2 soatgacha ko'tarildi). Igorning tungi uyqusini asta-sekin oldingi vaqtga o'tkazish qolgan edi. Buning uchun ota-onasi uni har kuni 20 daqiqa erta yotqizishdi va 10 kundan keyin bola 21:00 da uxlab qoldi va ertalab soat 7gacha tinch uxladi!

Kichkina Olejka kechasi 12 soatni beshigida o'tkazdi (soat 20:00 dan 8:00 gacha). Kun davomida u taxminan 3 soat uxladi. Hammasi yaxshi bo'lardi, lekin yarim tunda bola uyg'ondi va uzoq vaqt uxlay olmadi. Bir muncha vaqt u jimgina yotdi, o'zi bilan gaplashdi va qo'llari bilan o'ynadi, keyin u onasiga qo'ng'iroq qila boshladi, chanqadi, ushlab turishni so'radi va hokazo. Faqat taxminan uch soatdan keyin chaqaloq yana uxlab qoldi.

Olejka jami taxminan 12 soat uxlashini hisoblab chiqqan ota-onalar uning beshikda o'tkazgan vaqtini shu ko'rsatkichga qisqartirishga qaror qilishdi. Buning uchun bolani ikki soatlik uyqudan keyin kunduzi uyg‘ota boshlashdi, kechqurun bir soatdan keyin yotqizish, ertalab esa bir soat erta uyg‘otish. Birinchi kunlarda Oleg odatidan kechasi uyg'ondi, lekin odatdagidan ko'ra tezroq uxlab qoldi. Ko'p o'tmay uyqusizlik o'zini his qildi va chaqaloq tun bo'yi tinch uxlay boshladi ...

KUN MASLAHAT ____________________

Agar bolangiz kechasi uzoq vaqt uxlay olmasa, demak, siz uning uyquga bo'lgan ehtiyojini ortiqcha baholaysiz! Farzandingiz beshikda o'tkazadigan vaqt uning hozirgi uyquga bo'lgan ehtiyojiga mos kelishi kerak.

Bolaning tinch uyqusi uchun yana nima muhim?

Bolaning uyquga bo'lgan ehtiyojini to'g'ri baholash va noqulay uyqu urf-odatlaridan qochish bilan bir qatorda, chaqaloq tinch uyquga ega bo'lishi muhimdir. umumiy holat, oiladagi vaziyat, shuningdek, uning kuni qanday o'tishi va yotishdan oldingi vaqt va ota-onalar bolaning kechasi uyg'onishiga qanday munosabatda bo'lishlari.

1. Hech kimga sir emaski, xotirjam, baxtli bolalar yaxshiroq uxlaydilar. Bola o'zini his qilganda, birinchi navbatda, xotirjam va baxtli bo'ladi ota-ona g'amxo'rligi va sevgisi. Bu uning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun eng muhim shartdir. Hayotining birinchi yillarida chaqaloqqa berilgan vaqt kelajakda yuz baravar to'laydi. Va hatto bolaga g'amxo'rlik qilishga bag'ishlangan vaqtingiz ham emas, balki unga butun e'tiboringizni va butun mehringizni beradigan qimmatli daqiqalar - siz u bilan o'ynaysiz va gaplashasiz, unga qo'shiq aytasiz, uni mehr bilan quchoqlab silkitasiz yoki faqat diqqat bilan, hayrat bilan ajoyib chaqalog'ingizni tomosha qiling.

2. Bu juda boshidan juda muhim bola bilan gaplashing. Ayniqsa, hayotining birinchi oylarida, u hali ham uning atrofida ko'p narsalarni ko'rmaganida, ota-onasining ovozi va teginishi chaqaloq u bilan deyarli yagona aloqani tashkil qiladi. tashqi dunyo. Shuning uchun, bu ovoz mehrli va teginish va quchoqlash yumshoq ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Sizning so'zlaringizning ma'nosini hali tushunmagan holda, chaqaloq ularning intonatsiyasini aniq ushlaydi. U o'zini sevilgan va orzu qilingan his qilib, u uchun bu yangi dunyoga osonroq moslasha oladi. U xotirjam o'sadi va yaxshi uxlaydi.

3. Farzandingiz bilan gaplashish muhim. nafaqat uning ruhiy salomatligi, balki aqliy va til rivojlanishi uchun ham. Chaqaloq eshitgan hamma narsa uning ongsizida saqlanadi va u gapira boshlaganida unga yaxshi xizmat qiladi. Shuning uchun, chaqaloq bilan lisp emas, balki oddiy so'zlar va jumlalar yordamida alohida va aniq gapirish tavsiya etiladi. Ertaklar yoki musiqali kassetalar ham chaqaloqning til rivojlanishiga yordam beradi. Albatta, u keyinchalik ularni ongli ravishda tinglaydi, lekin sokin fon sifatida yoqilgan, ular vaqt o'tishi bilan o'z ishlarini bajaradilar. Tilni ongli ravishda idrok etish, ayniqsa, agar siz bolangizga bolaligidan bir vaqtning o'zida bir nechta tillarni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, juda muhimdir.

4. Bolalar sizning so'zlaringizning ma'nosini gapirishni o'rganishdan ancha oldinroq tushuna boshlaydilar. Shuning uchun, chaqalog'ingizga kundalik hayotda iloji boricha tushuntirishga harakat qiling, nima qilayotganingizni sharhlang va narsalarni o'z nomlari bilan chaqiring. Masalan: “Onam hozir osh pishiryapti. Qarang: u sho'rvaga sabzi oladi. Va bu kartoshka, ularni ham kesish kerak." Yoki: "Endi onam Olenkani aravachaga qo'yadi va biz sayrga chiqamiz. Biz parkda sayr qilamiz, keyin sut uchun do'konga boramiz. Olenkaga bo'tqa pishirish uchun onamga sut kerak.

5. Barcha bolalar g'ayrioddiy sezgir va so'zsiz his qilishadi. nafaqat ota-onalarning o'zlariga bo'lgan munosabati, balki ularning holati. Shuning uchun, agar siz ba'zan qiynalayotgan bo'lsangiz, uni chaqalog'ingizga olib tashlamang. U bilan gaplashish, onaning charchaganini tushuntirish yaxshiroq, shuning uchun u ba'zan sabrsiz bo'ladi, lekin u har doim, har doim chaqalog'ini sevadi. Agar bola hali gapira olmasa ham, u sizni yuragi bilan tushunadi. Xo'sh, agar ba'zida bu ishlamasa, chaqaloqqa yana yaqinlashishdan oldin chetga chiqib, tinchlanish yaxshiroqdir. Sizning g'azabingizning guvohi bo'lgandan ko'ra, u bir-ikki daqiqa yolg'iz yig'lagani yaxshiroqdir. Chuqur nafas oling, suv yoki bir chashka qahva iching, bir bo'lak shokolad iste'mol qiling va chaqalog'ingizga yangi kuch bilan qayting. Qaytib kelgach, unga onam haqiqatan ham ketishi kerakligini tushuntiring, lekin endi u yana shu erda va bolasini juda va juda yaxshi ko'radi.

6. Sizning ahvolingizdan tashqari, bolalar ham o'zlarini juda his qilishadi oilaviy ahvol. Oilaning barcha a'zolari, ayniqsa chaqaloqning ota-onasi o'rtasidagi do'stona, uyg'un munosabatlar uning baxtiga erishishning eng muhim shartlaridan biridir va shuning uchun yaxshi uyqu. Ota-onalarning janjallari, stressi yoki tushkunligi chaqaloqqa ta'sir qiladi, uni uyqu va tinchlikdan mahrum qiladi. Ota-onalar bolaning oldida janjal qilmasa ham, ovozini ko'tarmasa yoki muammolarini boshqacha ko'rsatmasa ham, hatto eng kichkina chaqaloq ham ularning holatini intuitiv ravishda sezadi va unga munosabat bildiradi.

Shuning uchun, ota-onalar o'zlari haqida o'ylash orqali chaqaloqqa katta yordam beradi.

7. Toping dam olish va bir-birlari uchun vaqt.

Siz nafaqat ota-onangiz, balki er va xotin ham ekanligingizni unutmang. Ehtimol, bir joyga borib, eski kunlardagidek dam olishingiz uchun chaqaloqqa qarashadigan buvisi yoki boshqa birov bo'ladi. Ko'rasiz - uyga butunlay boshqacha tuyg'u bilan qaytasiz, kundalik tashvishlarga qarash osonroq bo'ladi va hayot siz uchun birdan go'zalroq ko'rinadi. Siz bir vaqtning o'zida o'zingizga va bolangizga yordam berasiz. Nima yaxshiroq bo'lishi mumkin?

8. Kichkintoyingizning kechasi uxlashiga ham katta yordam beradi. ochiq havoda sayr qiladi. Ayniqsa, tabiatda, o'rmonda, ko'lda sayr qilish - chaqaloq uchun haqiqiy balzam. Va yosh ona uchun bu ham dam olish va energiya bilan to'ldirish imkoniyatidir. Qushlarning qo'shig'ini va asalarilarning shovqin-suronini tinglang, ko'zga tashlanmaydigan olxani tomosha qiling yoki gullarning go'zalligiga qoyil qoling, shunda siz darhol kuchingiz va kuchingiz qaytganini his qilasiz. Qishda, bu oyoq ostidagi qorning siqilishi yoki sovuq qish quyoshining sovuqda daraxt shoxlarida aks etishi bo'lishi mumkin. Hatto katta shaharda ham o'zining go'zalligi bilan sizni hayratga soladigan daraxtlar yoki butalar bilan sokin, tanho ko'chalar yoki hovlilarni topishingiz mumkin. Atrofingizdagi sukunatni tinglang va o'zingizdagi sukunatni his eting. Bir muncha vaqt barcha ishlaringizni unuting, ularni qayta tiklashga hali vaqtingiz bor. Bu daqiqalar faqat siz va chaqalog'ingiz uchun va ular endi hayotingizdagi eng muhim daqiqalardir!

9. Bola yaxshi uxlashi uchun, muhim rol ham o'ynaydi tanish muhit. Misol uchun, tashrif buyurganida, buvisi, ta'tilda yoki chaqaloq uchun boshqa har qanday yangi vaziyatda, u o'zini ishonchsiz his qilishi va uxlashi yomonlashishi mumkin. Agar biron sababga ko'ra u u yoki bu xonada uxlab qolsa, xuddi shunday bo'lishi mumkin (masalan, dadam ish safarida bo'lganida, onasi beshikni yotoqxonasiga ko'chiradi).

10. Bola kun davomida uni qo'rqitgan yoki hayajonga solgan ba'zi voqea va taassurotlarni uyqusida qayta ishlagan holda uyg'onishi ham mumkin. Bu yangi yuzlar yoki yangi muhit, ko'chada ko'rilgan ulkan it yoki chaqaloqni qo'rqitadigan kutilmagan shovqin bo'lishi mumkin. Bunday holda, bola odatda yumshoq so'zlar va yaqinlik bilan tinchlanish uchun osondir. Tushdagi yoqimsiz vahiydan xalos bo'lgach, u tezda yana uxlab qoladi.

11. Chaqaloq o'sib ulg'ayganida va yura boshlaganida, uning tinch uyqusi juda yaxshilanadi faol kun va harakat. U bilan ovlash va yashirinish va qidirish o'ynang, uni orqangizga o'rang yoki chaqalog'ingizni qo'llaridan ushlab, ko'kragingizga ko'tarilishiga imkon bering. Kattaroq bolalar o'yin maydonchasida yugurishlariga, slayddan pastga tushishlariga, tengdoshlari bilan o'ynashlariga va velosipedda yurishlariga ruxsat bering. Farzandingiz bilan sayohatga boring, qayiqda sayr qiling, shunchaki shahar bo'ylab sayr qiling yoki hatto muzeyga boring (bir muncha vaqt har qanday bola xotirjam bo'ladi, chunki u atrofda ko'rgan hamma narsaga qiziqadi). Kun taassurotlarga to'la bo'lsa, kun davomida bolalar charchab, yaxshi uxlashini ko'rasiz. Ammo haddan tashqari oshirib yubormang - faol fazalar juda uzoq davom etmasligi va tinchlik va dam olish bilan almashtirilishi kerak, aks holda bola haddan tashqari hayajonlanadi, keyin esa, aksincha, bezovta uxlaydi.

12. Kichkina bolalar uchun kunduzgi ovqatlanish muhiti muhim - u uyquni uyg'otuvchi emas, balki rag'batlantiruvchi bo'lishi kerak ( yorqin nur, kulgi, bola bilan suhbat), shuning uchun ovqatlanish chaqaloq uchun uxlab qolish bilan bog'liq emas. Hayotning birinchi haftalarida ko'plab chaqaloqlar ko'kragida yoki shishadan oziqlanganda uxlab qolishadi, ammo keyin ularni asta-sekin sutdan ajratish kerak.

13. Katta yoshdagi bolalar Siz unga beshikda o'ynashni o'rgata olmaysiz, ular uchun faqat uyqu bilan bog'lanishi kerak. Bolani o'yin maydonchasiga yoki shunchaki qalin adyol bilan erga qo'yish yaxshidir.

14. Chaqaloqlar yaxshi uxlashlari uchun ular borligi juda muhimdir issiq va shunday qilib, ular terlamadi Shuning uchun bolalar pijamasi toza paxtadan tikilgan bo'lishi kerak, adyol esa bolalar xonasidagi haroratga mos kelishi kerak. Kichkintoy uxlab qolganidan keyin biroz vaqt o'tgach, uning terlash yoki yo'qligini aniqlash uchun uning orqa tomoniga ehtiyotkorlik bilan teginish va bolaning sovuqligini bilish uchun qo'llariga teging.

15. Bola kunduzi uxlaganda, pichirlab gapirish va oyoq uchida yurish kerak emas. Agar u jim uxlab qolishga odatlansa, kechasi har qanday shovqindan uyg'onadi. Kichkina bolalar kun davomida oddiy uy shovqini bilan yaxshi uxlashadi va siz uchun chaqaloq uxlayotganda siz oddiy hayot kechirishingiz mumkin: telefonda gaplashish, musiqa tinglash, televizor tomosha qilish yoki shunchaki uy vazifasini bajarish.

16. Kechqurun, ko'plab bolalar, jumladan, katta yoshdagilar, qo'shni xonada ota-onasini eshitsalar, ko'proq uxlab qolishadi. Suhbatning mayin tovushlari va ota-onalar o'rtasidagi yaqinlik hissi chaqaloqlarni tinchlantiradi va ularga qo'rqmasdan orzular olamiga sho'ng'ish imkoniyatini beradi.

17. Kichkintoyingiz kechasi yaxshiroq uxlashi uchun siz sinab ko'rishingiz mumkin kunduzgi uyquni kamaytiring. Misol uchun, agar chaqaloq kun davomida ikki marta uxlasa, unda faqat bitta "sokin soat" ga o'tish tavsiya etiladi. (Bola uchun bu o'tishni osonlashtirish uchun dastlab siz uni kuniga bir yoki ikki marta navbatma-navbat yotqizishingiz mumkin.) Va agar u kun davomida faqat bir marta uxlasa va u allaqachon 2,5 yoshda bo'lsa, unda siz hatto sinab ko'rishingiz mumkin. kunduzgi "sokin soat" dan voz keching umuman. Ko'pgina bolalar kun davomida uxlashni to'xtatib, kechasi tinchroq uxlashni boshlaydilar. Siz uchun nima muhimroq - kunlik tanaffus yoki yaxshi tun - o'zingiz uchun baho berishingiz kerak.

18. Albatta, kunduzgi uyqudan voz kechish avvaliga sizdan qo'shimcha kuch talab qiladi: kun davomida uxlashni to'xtatgan bolalar uning oxirida juda charchashadi, ingrab, injiq bo'la boshlaydilar. Ammo agar siz bir-ikki soat ushlab tursangiz, bola bir zumda kechqurun uxlab qoladi va uni uzoq vaqt yotqizishingiz shart emas, hatto u ilgari bunga o'rganib qolgan bo'lsa ham. Sizda oqshom sokin bo'ladi, farzandingizning tungi dam olishi uzayadi.

19. Bola kun davomida uxlagan soatlar soniga uzayadi deb o'ylamang - bu sodir bo'lmaydi. Kast-Zan va Morgenrot o'z kitoblarida bu holatda ham chaqaloq kechasi 10 soatdan ortiq uxlamasligini da'vo qiladi. Mening tajribam va men suhbatlashgan ota-onalarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, bolaning tungi uyqusi 11 yoki hatto 12 soatgacha oshishi mumkin. Shunday qilib, ilgari kechasi 10 soat va kunduzi 3 soat uxlab yotgan qizim, kunduzgi uyqudan voz kechganidan so'ng, dastlab kechasi atigi 10 soat uxladi (tanani qayta tashkil etish). Keyin charchoq o'zini his qildi va qizimning tungi uyqusi 12 soatgacha oshdi! Ba'zan, ayniqsa og'ir kunlarda, u hali ham kun davomida uxlab qoldi, lekin beshigida emas, balki, masalan, yonimdagi divanda.

20. Kichkintoyingiz uchun yaxshi tungi uyqu uchun, aniq rejimi. Farzandingizni har doim bir vaqtning o'zida yotqiz, keyin uning "ichki soati" bo'ladi to'g'ri vaqt uyquga tayyorlaning.

21. Agar bola tungi vaqtda irg'itishni va o'girishni yoki yig'lashni boshlasa, u holda darhol unga yugurmang- U shunchaki nimadir haqida orzu qilayotgan bo'lishi mumkin. Agar u uyg'onsa, o'z-o'zidan uxlab qolishi uchun unga bir necha daqiqa vaqt bering.

22. Kechqurun chaqaloqni yotqizishdan oldin, uning to'la ekanligiga ishonch hosil qiling. Och qolgan bola uzoq vaqt uxlamaydi. Agar siz chaqaloqni formulali sut bilan oziqlantirsangiz, kechqurun ko'proq to'ldiruvchi aralashmani sotib oling. Yoki qiling irmik pyuresi odatdagidan qalinroq.

Hatto go'daklar uchun ham maxsus dastur mavjud. kech oziqlantirish usuli chaqaloqni bir vaqtning o'zida kechqurun ovqatlantirish uchun uyg'otish tavsiya etilsa, ota-onalar yotishdan oldin yaxshiroqdir. Bunga ko'nikib qolgan chaqaloq bu vaqtga qadar och qoladi va o'z-o'zidan uyg'onadi, lekin keyin u ota-onasi bilan kechaning muhim qismida uxlaydi. Ba'zi hollarda bu usul juda yaxshi ishlaydi.

23. Ammo shunday bolalar borki, ular o'z vaqtida uyg'onishlari qiyin yoki soatga qarab ovqatlanishdan bosh tortadilar. Ba'zi chaqaloqlar uyg'onganidan keyin ularni uyquga qaytarish qiyin. O'zingizning ichki ovozingizga ishoning - bu sizning farzandingiz uchun to'g'ri yoki yo'qligini baholashda boshqalardan ko'ra yaxshiroq. shunga o'xshash usul. Garchi, ular aytganidek, urinish qiynoq emas, siz har doim sinab ko'rishingiz mumkin. Asosiysi, har qanday usulning samaradorligini tekshirish uchun uni kamida bir necha kun ketma-ket ishlatish kerakligini unutmaslikdir.

24. Kechqurun ovqatlanish chaqaloqni kechasi uyg'otish mantiqiy bo'lgan yagona istisno hisoblanadi. Boshqa barcha holatlarda Kechasi bolangizni uyg'otmasligingiz kerak, chunki siz shu bilan uning biologik soatining borishini buzasiz.

25. Hayotining birinchi oylarida chaqaloq tungi ovqatlanishsiz qila oladigan kamdan-kam hollarda. Ammo chaqaloqni kechasi ovqatlantirish va o'rashda unga kecha va kunduz o'rtasidagi farqni tushunishga harakat qiling. Sukunat va xira yorug'lik chaqalog'ingizga yana tezroq uxlab qolishiga yordam beradi. Kechasi chaqaloq bilan gaplashmaslik va ovqatlantirish va o'rashdan keyin uni darhol beshikka qo'yish yaxshiroqdir. Kun davomida onaning maksimal e'tiborini va kechasi minimal e'tiborni jalb qilish orqali u kunning faol va sokin vaqtlari o'rtasidagi farqni tezda tushunadi.

26. Ikki oylik yoshga to'lgan chaqaloq kechki ovqatdan keyin asta-sekin uzoqroq va uzoqroq uxlashni o'rganishi kerak. Buning uchun ba'zi shifokorlar tavsiya qiladilar Oxirgi kechqurun va birinchi tungi ovqatlanish o'rtasidagi vaqtni asta-sekin oshiring. Agar siz ushbu usulni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, chaqalog'ingizni kechasi uyg'onishi bilanoq ovqatlantirmang. Boshqa usullar yordamida chaqaloqni tinchlantirish orqali keyingi ovqatlanishni kechiktirishga harakat qiling. (Bu holatda, istisno tariqasida, shisha va ko'krakdan tashqari, tinchlantirishning barcha usullariga ruxsat beriladi.) Agar chaqalog'ingiz bu vaqt ichida uxlamasa, avval unga suv yoki choy berishingiz kerak. Va faqat oxirida u odatdagi formulani yoki ona sutini oladi. Doimiy ravishda qo'llanilsa, bu usul muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin. Shunchaki, tungi tinchlantirish usullari va shisha suv vaqt o'tishi bilan noqulay uyqu marosimiga aylanmasligiga ishonch hosil qiling. Va agar chaqaloq bir necha kundan keyin yoki ko'pi bilan bir haftadan keyin uzoqroq uxlashni boshlamasa, unda bu usuldan foydalanishni bir yoki ikki oyga kechiktirishga arziydi.

27. Va sizning davlatingiz, ayniqsa, biror narsaga bo'lgan ishonchingiz yoki noaniqligingiz darhol chaqaloqqa uzatilishini unutmaslik juda muhimdir. Shuning uchun, agar siz usulni qo'llash muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonchingiz komil bo'lsa, unda shunday bo'ladi!

28. Olti oylikdan boshlab (ba'zi shifokorlarning fikriga ko'ra - bir yoshdan boshlab) har qanday sog'lom bola. kechalari ovqat va ichimliksiz yuring. Uni ulardan ajratish uchun siz yuqorida tavsiflangan usuldan foydalanishingiz mumkin, asta-sekin tungi ovqatlanish orasidagi vaqtni uzaytirasiz. Siz boshqa shifokorlarning tavsiyasiga ko'ra, kechasi chaqaloqqa beriladigan sut miqdorini (yoki suv, agar bola tungi vaqtda ichishga odatlangan bo'lsa) asta-sekin kamaytirishingiz mumkin. Agar siz hali ham emizayotgan bo'lsangiz, shunga mos ravishda tungi ovqatlanishning davomiyligini asta-sekin kamaytirishingiz kerak. Faqat haddan oshib ketmang, chaqalog'ingizga yangi vaziyatga ko'nikish uchun vaqt bering. Shifokorlar shishadagi sut miqdorini har 1-2 kunda 10-20 millilitrga va davomiyligini kamaytirishni maslahat berishadi. emizish- kuniga 1 daqiqa. Kichkintoyingizni 3 daqiqadan kamroq vaqt davomida ovqatlantirishning hojati yo'q, keyin bu tungi ovqatlanishdan butunlay voz kechish va bolani boshqa yo'l bilan tinchlantirish yaxshiroqdir, masalan, "Qanday qilib" bo'limida muhokama qilinadigan doktor Ferber usulidan foydalangan holda. bolani o'z-o'zidan uxlashni o'rgating." Xuddi shu tarzda, yuqorida tavsiflangan usul tarafdorlari, agar u kam miqdorda sut yoki suv ichgandan keyin yig'lay boshlasa, bolani tinchlantirishni maslahat berishadi. Albatta, bu holda siz ushbu usulni oxiriga etkazish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi. 29. O'yin shamga arziydimi yoki yo'qmi, buni o'zingiz hal qilasiz. Lekin sizga yaxshi maslahatim shuki, kechasi har qanday usuldan foydalanishni boshlashdan oldin, chaqalog'ingizni kechqurun o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgating. Ko'pgina hollarda, tungi muammolar bundan keyin o'z-o'zidan hal qilinadi.

Olti yoshli Kolenka har kuni ertalab nam to'shakda uyg'ondi. Ota-onasi hech qachon bolaning oldida ochiqchasiga janjal qilmagan bo‘lsa-da, u oiladagi keskinlikni his qilgan va bundan aziyat chekgan. Ota-onasi ajrashganidan ikki hafta o'tgach, bola to'shagini namlashni to'xtatdi.

Ikki yoshli Yuliya mutlaq sukunatda uxlashga odatlangan. Chaqaloq uxlab qolgach, uyda hamma uni uyg'otishdan qo'rqib, oyoq uchida yurishardi. Oshxonada to‘satdan polga nimadir tushib qolsa, kimdir baland ovozda yo‘talib qolsa yoki yuk mashinasi deraza oldidan g‘uvillab o‘tib ketsa, qiz qo‘rqib uyg‘onib, yig‘lab yuborardi. Bir kuni Yulinaning qo'shnilari ta'mirlashni boshlashdi. Kun bo'yi ular devor orqasida burg'ulashdi, taqillatishdi va shovqin qilishdi. Ota-onasini hayratda qoldirgan Yulenka tezda ko'nikib qoldi doimiy shovqin va unga hech qanday munosabat bildirmasdan yaxshi uxlab qoldi.

Ota-onasi u bilan janubga ketganida Dimochka 3 yoshda edi. Shu vaqtgacha bola beshikda yaxshi uxlab qoldi va kechasi tinch uxladi. Dam olish maskanida uni kechqurun uxlatishning iloji yo'q edi. G'ayrioddiy to'shak, yangi muhit va ko'plab taassurotlar bolaning uxlashiga imkon bermadi. Ertalab Dima odatdagi vaqtida uyg'ondi (uning "ichki soati" o'rnatilgan edi), shuning uchun u kun bo'yi charchagan va hushyor edi. Uyga qaytgach, bola ko'rinadigan yengillik bilan beshikka chiqdi va darhol uxlab qoldi.

Volodya bolaligidan juda xotirjam va qobiliyatli bola edi. U har doim yaxshi uxlardi, boshqa bolalarga qaraganda ertaroq o'qishni o'rgandi, maktabda yaxshi o'qidi va ota-onasini yoshidan tashqarida etuk fikrlar bilan hayratda qoldirdi. Ota-onalar ta'lim tizimi alohida emasligini da'vo qilishdi. Ammo suhbat davomida ma'lum bo'lishicha, onasi boshidanoq chaqaloq bilan ko'p gaplashib, unga u hali tushunolmagan narsalarni tushuntirgan. Misol uchun, changyutgichni yoqish paytida u Volodyaga elektr motoridan quvvat olishini aytdi. U bolaga simlardan tok o‘tishi, yer sharsimon ekanligini, uyning poydevor ustiga qurilgani, non pishiriladigan un esa maydalangan bug‘doy donlari ekanligini tushuntirdi. Ammo bola uning so'zlaridan o'rgangan eng muhim narsa - u onasi tomonidan sevilgan va u uchun muhim. Va yana bir narsa - dunyo Volodya doimo seva boshlagan qiziqarli, hayratlanarli narsalarga to'la!

KUN MASLAHAT ____________________

Bolaning xotirjam va baxtli bo'lib o'sishi uchun kerak bo'lgan asosiy narsa - bu sizning sevgingiz! Undan xursand bo'ling, u bilan gaplashing. Bolaga yurakdan berilgan vaqt uning keyingi hayoti uchun eng katta va eng muhim sovg'adir.

Ona va chaqaloq

Xo'sh, chaqalog'ingizni uxlab qolishiga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Lekin nima uchun, deb so'rayapsizmi, bir chaqaloq bu borada yordamga muhtoj, ikkinchisi tug'ilgandan beri xotirjam bo'lib tuyuladi, xotirjam uxlaydi yoki uyg'onganidan keyin beshikda xotirjam yotadi?

Tinch bolalarning hodisasini tushunish uchun ularning onalariga qarang. Ulardan homiladorlik qanday o'tgani, hayotga bo'lgan munosabati, sherigiga bo'lgan munosabati va hokazolar haqida so'rang. Siz buni topasiz Xotirjam bolalarning deyarli har doim vazmin onalari bor!!! Chunki go‘dakning jismonan, aqliy va hissiy rivojlanishiga uni yuragining tagida ko‘tarib, ko‘krak suti bilan boqayotgan, kechayu kunduz g‘amxo‘rlik qilayotgan insonning ahvolidan boshqa hech narsa ta’sir qilmaydi! Onaning energiyasi, uning salomatligi va ruhiy holat, uning quvonch va qayg'ulari, tashvishlari va qo'rquvlari bolaga o'tadi va unga tinchlik va ishonch bag'ishlaydi yoki undan mahrum qiladi.

Shuning uchun, agar siz chaqalog'ingiz xotirjam bo'lishini istasangiz, avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qiling!

1. Onalik homiladorlik davrida allaqachon mitti jonzot atrofida sodir bo'layotgan hamma narsani eshitadi, his qiladi va idrok qiladi. Onaning tanasida sodir bo'lgan hamma narsa kindik orqali chaqaloqqa to'g'ridan-to'g'ri uzatiladi. Uning ruhiy holati go'yo ko'rinmas to'lqinlar orqali maydalanganlarga etib boradi va uni quvonch yoki qo'rquv, xotirjamlik yoki asabiy taranglik bilan to'ldiradi. Agar homilador ayol etarlicha uxlasa, ko'p yursa, yaxshi ovqatlansa va eng muhimi - hayotdan va kelajakdagi onalikdan zavq olsa, chaqaloqning xotirjam tug'ilish ehtimoli yomon ovqatlansa, charchagan, asabiylashganidan ko'ra ancha yuqori bo'ladi. va eri bilan janjallashib qoladi. Shunday qilib, Bristol universiteti (Buyuk Britaniya) bolalar va o'smirlar salomatligini tadqiq qilish markazi olimlari uzoq muddatli depressiya onalar homiladorlik davrida, shuningdek, tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda, 50% hollarda chaqaloqlarning rivojlanishi va xatti-harakatlarida buzilishlarga olib keladi!

2. Shuningdek, bolaning sog'lig'iga halokatli ta'sir qiladi chekish homilador yoki emizikli ayol. Homiladorlik paytida onalari chekadigan yangi tug'ilgan chaqaloqlarning vazni odatda boshqa chaqaloqlarning vaznidan kamroq. Ularning rivojlanishidagi kechikishlar yoki og'ishlar ikki baravar tez-tez kuzatiladi va ko'pincha hayot uchun saqlanib qoladi. Hatto chaqaloq o'sadigan va rivojlanadigan platsenta ham og'ir chekuvchilarda odatda qizil emas, balki iflos kulrang ...

3. Xavfni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak passiv chekish. Agar siz chekishni butunlay tashlay olmasangiz, hech bo'lmaganda kvartirada yoki chaqaloq joylashgan xonada chekmang. Bolalar xonasini kuniga kamida ikki marta ventilyatsiya qiling. Toza havo – tinch, uzoq davom etadigan bolaning uyqusi uchun muhim shart!

4. Foydali ta'sir haqida to'liq, vitaminlarga boy ovqatlanish Homilador va emizikli ayollar uchun chaqaloqning rivojlanishi haqida ko'p yozilgan va aytilgan. Ushbu mavzuga bir nechtasi bag'ishlangan Ilmiy tadqiqot. Masalan, Groningen universiteti (Niderlandiya) olimlari buni aniqladilar Homiladorlik davrida onaning ovqatlanishi bolaning jismoniy va aqliy rivojlanishiga uning hayotining birinchi oylarida ovqatlanishiga qaraganda kuchliroq ta'sir qiladi. Rivojlanish uchun mushak-skelet tizimi va motor qobiliyatlari, omega-3 yog 'kislotalari, asosan, mavjud yog'li baliq. Ammo sanoatda ishlab chiqarilgan oziq-ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar va shirinliklardagi trans yog'li kislotalar, aksincha, homila rivojlanishini sekinlashtiradi va hatto Garvard universiteti (AQSh) tadqiqotchilari aniqlaganidek, ba'zi hollarda homiladorlikning oldini oladi. Agar ushbu yog'larning dietada ishtiroki kamida 2% bo'lsa, unda bepushtlik xavfi ikki baravar ortadi! Siz nima yeysiz, deyiladi xalq donoligi, va aftidan, unda qandaydir haqiqat bor.

5. Yosh ona uchun ham juda muhim toza havo va harakat. Tabiatda sayr qilish, homilador ayollar uchun gimnastika, yoga, suv aerobikasi yoki tug'ruqdan keyingi gimnastika sizning formangizni saqlashga yordam beradi va chaqaloqning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi. U tinchroq o'sadi va yaxshi uxlaydi.

6. Agar kuchingiz tugab borayotganini his qilsangiz, zudlik bilan energiyangizni to'ldirish imkoniyatini topishingiz kerak. Bu bugungi kun uchun rejalashtirilgan eng muhim va dolzarb masala. Hozircha hamma narsani chetga surib qo'ying. Dam olishga harakat qiling va hozir sizga nima zavq berishi mumkinligi haqida o'ylang.

7. Sevimli musiqangizni yoqing. Raqs.

8. Qo'shningiz yoki do'stingizning uyiga boring. Boshqa onalar bilan tanishing.(Quvvatim tugab qolgach, qo‘shnimga tez-tez borib turardim - 6 farzandning onasi, u meni doim xotirjamligi bilan hayratga solardi. Farzandlari xohlaganini qilishar, oshxonada men bilan bamaylixotir qahva ichardi. Bular Uchrashuvlar meni doimo xotirjamlik va energiya bilan ta'minladi.)

9. Muammolaringiz haqida gapiring va eringizga tashvishlar (agar, albatta, u sizni tinglashga va tushunishga tayyor bo'lsa). Agar yo'q bo'lsa, do'stingizga, onamga yoki tinglaydigan, afsuslanadigan va yaxshi maslahat beradigan boshqa birovni chaqiring. O'zingizda charchoq va zo'riqishlarni olib bormaslik juda muhimdir. Va tushunilganlik hissi ko'pincha yengillik keltiradi.

10. Agar chaqalog'ingiz bolalar bog'chasi yoki bog'chasiga bormasa, ehtimol u bir muddat buvisi yoki do'sti bilan qolishi mumkin. Xo'sh, agar buning iloji bo'lmasa, uni kamida bir necha soat davomida oling enaga Va harakat qilib ko'ring bu vaqtdan foydalaning do'konga yugurmaslik yoki ishlarni tugatmaslik (baribir hamma narsani qila olmaysiz). Faqat biror narsa qiling O'zingiz uchun, dam olish va zavqlanish uchun. Axir, kuchga ega bo'lish, eslatib o'taman, charchagan ota-onalar uchun eng muhimi, chunki ularning holati darhol bolaga uzatiladi.

11. Yoki sarflang erim bilan yolg'iz vaqt, xuddi birinchi marta uchrashganingizda bo'lgani kabi. Sevgingizni saqlab qolish uchun siz nafaqat ota-ona ekanligingizni, balki eng muhimi - mehribon er va xotini. Bir-biringizga, suhbatga, muloyimlik va mehrga vaqt kerak.

12. Kuniga kamida bir marta vaqt toping onalik bilan bog'liq bo'lmagan narsalarni qiling. Sport bilan shug'ullaning, sevimli filmingizni tomosha qiling, kitob o'qing - sizga zavq bag'ishlaydigan va bolangiz bilan bog'liq bo'lmagan har qanday mashg'ulot yoki sevimli mashg'ulot yo'qotilgan energiyani tiklashga yordam beradi.

13. Bir joyga boring bir necha kun yoki kamida bir necha soat. Agar chaqalog'ingizni qoldiradigan hech kimingiz bo'lmasa, uni o'zingiz bilan olib boring. Atrof-muhitning faqat bitta o'zgarishi ko'pincha mo''jizalar yaratadi!

14. Qaysi tanishlar bilan uchrashuvlar sizni quvonchga to‘ldirishi va kayfiyatingizni ko‘tarishiga, qaysi uchrashuvlardan so‘ng o‘zingizni charchagan yoki notinch his qilishingizga e’tibor bering. Sizning energiyangizni sarflaydigan odamlardan qochishga harakat qiling(siz va chaqaloq hozir kerak).

15. O'rganing Rohatlaning bolangiz bilan sayr qilayotganda, uy vazifasini bajarayotganda, ishga mashinada ketayotganingizda va hokazo... Yoqimli narsa haqida o‘ylab ko‘ring, atrofingizdagi go‘zallikka, tabiatga, uyingizdagi sevimli detallarga, quyoshning mayin nurlariga e’tibor bering...

16. Rad etish bir necha yil davomida steril poklik g'oyasidan uyda. (Siz changyutgichni yaqiniga qo'yishingiz mumkin old eshik va mehmonlarga ayting: "Men changyutkichni tozalamoqchi edim.") O'zingizni qulay his qilish uchun saqlang 1-2 xona butunlay toza, bolaning kirish imkoni yo'q (masalan, yotoqxona). Chaqaloq odatda joylashgan joyda, eng kam parvarish, tozalash va stressni talab qiladigan xavfsiz muhitni yaratishga harakat qiling (rozetkalardagi shinalar, tozalash oson bo'lgan mebellar, sinishi mumkin bo'lmagan yoki qimmatbaho buyumlar, hech narsa qila olmaydi. parchalanishi yoki to'kilishi va boshqalar).

17. Sevimli taomingizni tayyorlang shuning uchun siz o'zingizni ovqat pishirayotganingizni va faqat boshqalar uchun "ishlayotganingizni" his qilmasligingiz uchun.

18. Va umuman: unutmangki, bola va oiladan tashqari SIZ ham bor - maftunkor ayol, ajoyib shaxs, o'z qiziqishlaringiz, istaklaringiz va ehtiyojlaringiz!

Yurinaning onasi toza odam edi. Kvartirada hamma narsa porlashi va tartibda bo'lishi kerak edi. Bola emaklay boshlaganidan, atrofga o'yinchoqlar tashlab keta boshlaganidan beri, onasi qanday iflos bo'lmasin, to'kilmasin yoki biror narsa to'kib tashlamasin, doimo chekkada edi ... Bundan tashqari, Yurochka juda faol bola edi va onasi. kamdan-kam hollarda biron bir ishni bajarishga muvaffaq bo'ldi. Bir necha martadan keyin asabiy buzilishlar u nimanidir o'zgartirish vaqti keldi deb qaror qildi. U xonaning yarmini bo'linma bilan o'rab oldi, u erdan Yura tashlab yuborishi, sindirishi yoki to'kishi mumkin bo'lgan hamma narsani olib tashladi. Yurinning onasi Yurin kabinetlarining pastki eshiklarini bola ochmasligi uchun maxsus qulflar bilan mahkamladi. U kitoblarni yuqori javonlarga ko'chirdi, vazalar, lampalar va idishlarni qo'ydi. Xonaning o'ralgan yarmiga onam Yuraning barcha o'yinchoqlarini qo'ydi, u xohlaganicha u erga sochishi mumkin edi. U erda, burchakda, u erga adyol va ikkita kichik yostiq qo'ydi. Bu burchakda kichkintoy o'zining ayiqchasi bilan quchoqlashni yaxshi ko'rardi.

Yura faqat bitta yoki ikkita o'yinchoqni xonaning bo'sh qismiga olib kirishga ruxsat berdi. U tortmalarni tortib olishni, eshiklarni ochishni yoki kerak bo'lmagan joylarga chiqishni boshlaganida, onasi bolani xonaning o'ralgan qismiga qo'ydi. Shunday qilib, u kvartiraning qolgan qismini tartibsizlikdan himoya qilib, boshlagan ishlarini xotirjamlik bilan yakunlashi mumkin edi va Yura o'yinchoqlarni o'z "tartibi" bilan tartibga solish uchun butun yarim xonaga ega edi.

Ikki yoshli Kristina kechalari uxlashda qiynalardi. U titrab ketdi, qo'rquvdan uyg'ondi, qichqirdi va keyin uzoq vaqt uxlay olmadi. Kunduzi qiz ham asabiy va bezovta edi. Kristinaning onasi ham xuddi shunday asabiy edi (bu mantiqiy!). Uning o'ziga ham, dam olishga ham vaqti yo'q edi. Chaqaloqning otasi kech ishlagan va xotinini ham boqa olmasdi.

Ushbu matn kirish qismidir.

15-bob. Kechasi ota-ona tarbiyasi: bolani qanday uyquga qo'yish kerak Bizning tajribamizga asoslanib, biz bolaga ham, ota-onaga ham tungi uyquga yordam beradigan omillarni aniqladik. Biz tunda bolalarga g'amxo'rlik qilishda muvozanatli yondashuv bo'lishi kerak deb hisoblaymiz. Uning printsipi buni tushunishda yotadi

Turli xil uyqu tartiblari bilan qulay bo'ling, chaqalog'ingiz uxlashi uchun to'g'ri yoki noto'g'ri joy yo'q. Qanday tartib bo'lishidan qat'i nazar, butun oilaning tungi ehtiyojlarini qondiradigan narsa yaxshi tartibdir. Urunib ko'r turli xil variantlar, biror narsa aniqlanmaguncha,

Kanareykani qo'shiq aytishga qanday o'rgatish kerak Erkak kanareykalar noyob vokal qobiliyatga ega. Ular boshqa qushlarning kuylashiga mohirona taqlid qiladilar, inson nutqiga taqlid qiladilar va musiqiy iboralarni, ba'zan esa butun ohanglarni takrorlaydilar. Qo'shiq zotlarining ba'zi kanarlari haqiqiydir

4 Bolani ota-onalar uchun qulay vaqtda uxlashni qanday o'rgatish kerak Muntazam Biz bolaligimizdan beri bilamizki, aniq tartib bolaga g'amxo'rlik qilishni ancha osonlashtiradi. Oxirgi bobda biz, shuningdek, kun tartibi chaqaloqqa yaxshiroq uxlashiga yordam berishini aniqladik, chunki 4-6 oygacha har bir chaqaloq.

5 Bolani o'z-o'zidan uxlashni qanday o'rgatish kerak Nega bolalar uxlashni xohlamaydilar Shunday qilib, aziz ota-onalar, biz allaqachon bilib oldikki, chaqaloq uchun tinch va uzoq tungi uyquning eng muhim shartlaridan biri bu beshikda mustaqil ravishda uxlab qolish qobiliyati. Lekin

Agar siz uxlashni xohlamasangiz, yotishga yo'l qo'ymang Agar siz uxlashga majbur bo'lganingiz uchun yotsangiz, lekin hali uxlashni xohlamasangiz, unda siz uxlab qolmaysiz, faqat behuda azob chekasiz. to'shakda va shuning uchun, azobda, u o'tadi va siz uxlab yotgan bo'lsangiz, uxlash mumkin bo'lgan vaqt

1 yosh - 1 yosh 6 oylik bolangizga gigiena ko'nikmalarini o'rgatish kerakmi? Kattalar tomonidan itarib yuborilgan bolaning stuliga mustaqil ravishda o'tiring.? 1 yoshdan 2-3 oygacha qalin ovqatni qoshiq bilan mustaqil ravishda iste'mol qiling va 1 yoshdan 4-5 oygacha - har qanday ovqat.? Non bilan ovqatlaning

Ruhingizni tinchlantirish uchun Ko'pincha odamlar doimiy (va ko'pincha sababsiz) tashvish holatida bo'lishadi. Va yurakda tashvish bo'lsa, qanday sog'liq bor! xotirjamlik har kuni mashq qiling (tercihen kuniga bir necha marta),

Uxlash yoki uxlamaslik, bu savol Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, tunda muntazam ravishda ishlaydigan ayollarda kasallik xavfi yuqori. onkologik kasalliklar. Ko'proq va ko'proq xabarlar paydo bo'ladi

So'rish o'simlik yog'i- Balki buni katta farzandlaringizga o'rgatsangiz? Bir vaqtning o'zida tozalash usuli sifatida moyni so'rishni shifokor T. Karnaut taklif qildi. Pavlov ko'plab patologik jarayonlar va zaharlanishlarni payqadi

Chaqaloqlar kunning sher ulushi uchun uxlaydilar, faqat ochlikdan yoki to'liq taglikdan noqulaylikni boshdan kechirganda uyg'onadilar. To'g'ri, uyg'onganidan so'ng, ularning hammasi ham tezda uxlab qololmaydi, bu esa ota-onalar orasida chaqaloqni qanday qilib uxlash kerakligi haqida savol tug'diradi.

Hayotning ikkinchi oyidan boshlab chaqaloqning uyqu muddati sezilarli darajada kamayadi, u o'zi faolroq, qiziquvchan bo'lib, atrofidagi dunyoni qiziqish bilan o'rganadi. Bu davrda bolani yotqizish yanada muammoli bo'ladi. Tajribali onalar buni qanday qilishni bilishadi va o'z sirlarini baham ko'rishadi.

Nima uchun chaqaloq uxlashni rad etadi?

Oddiy, sog'lom dam olish - bu bolangiz to'g'ri rivojlanayotganligi va uning sog'lig'i tartibda ekanligining belgisi va kafolati.

Bolaning to'liq dam olish yoki yo'qligini tushunish uchun, avvalambor, u buni kuniga qancha vaqt qilishi kerakligini bilib olishingiz kerak.

Qoida tariqasida, yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi jismoniy noqulaylik bilan bezovtalanadi.

Ikkinchisini chaqirish mumkin:

1. Kolik, gaz;
2. Bosh og'rig'i;
3. Yuqori qon bosimi;
4. Yuqori tana harorati.

Kichkintoy och bo'lsa ham, to'liq taglikka ega bo'lsa yoki salqinlikdan yoki aksincha, tiqilib qolishdan noqulaylik tug'dirsa ham, dam olishdan bosh tortishi mumkin.

Katta xonada yoki quruq havo bo'lgan xonada bola o'zini noqulay his qilishi mumkin.

Ko'pgina onalar chaqaloqlarini yotqizishga, emizishga, uyquga ketishga odatlangan, ammo vaqt o'tishi bilan chaqaloqni sutdan ajratish kerak, bu qiyin bo'lishi mumkin.

Kunduzgi uyqu

Kichkintoyning sog'lom bo'lishi va normal rivojlanishi uchun zarurdir. Shunga qaramay, chaqaloq dam olishni qat'iyan rad etishi va injiq bo'lishi mumkin.

Kichkintoy kun davomida tezda uxlab qolishi va uning dam olishi tinch va osoyishta bo'lishi uchun ona faqat ba'zi qoidalarga amal qilishi kerak:

• Avvalo, olti oygacha bo'lgan chaqaloqlar kun davomida ikki marta, hatto uch marta dam olishlari kerakligini bilishingiz kerak. Bola olti oylik bo'lganda, siz bu miqdorni 1-2 marta kamaytirishingiz mumkin. Shu bilan birga, kichkintoyni bir vaqtning o'zida, bir xil intervallar bilan bajarishga o'rgatish kerak. Vaqt o'tishi bilan chaqaloqni kun davomida uxlash tobora osonlashadi, chunki u ma'lum bir rejimga o'rganib qoladi;
• Kichkintoy dam olish uchun tinch va osoyishta muhitga muhtoj. Hatto tinch tovushlar, televizor shovqini yoki uyda bo'lgan odamlarning suhbatlari ham farzandingizning dam olishiga xalaqit berishi mumkin. Bu tovushlarning barchasi chaqaloqqa etib bormasligi kerak;
• Farzandingizni yotqizishdan oldin siz xonadagi sharoitlarni to'g'ri tashkil qilishingiz kerak. Avvalo, siz chaqaloq uxlayotgan harorat va namlik kabi ko'rsatkichlarni hisobga olishingiz kerak. Harorat taxminan 23 daraja, namlik esa taxminan 50% -70% bo'lishi kerak;
• uchun muhimroq emas yaxshi dam olish toza havo. Bunga xonani taxminan yarim soat davomida ventilyatsiya qilish orqali erishish mumkin.

Kechasi uyqu

Ba'zi bolalar ham buni rad etishlari mumkin, bu vaqtda dam olishlari bezovta va tashvishli bo'lishi mumkin.

Kichkintoyni kechasi yotqizish uchun siz ham kichkintoyni tinchlantiradigan va bolani tinch uyqu bilan ta'minlaydigan ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak.

Bu oddiy qoidalarning barchasi sizning kichkintoyingizga kechasi tinchgina uxlashiga yordam beradi.

Bolani ko'krakdan ajratish

Ertami-kechmi buni qilish kerak bo'lgan vaqt keladi. Ko'pgina yosh onalar bolasini emizmasdan uxlab qolishga o'rgatishni boshlaganlarida, to'g'ri ish qilishadi, albatta, chaqaloqni ona suti bilan boqish kerak bo'lgan daqiqalar bundan mustasno.

Deyarli barcha chaqaloqlar u holda uxlashni rad etishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki kichkintoy onasining iliqligi va himoyasini his qilishga odatlangan va chaqaloq uning ko'kragini bu hislar bilan bog'laydi.

Agar siz hali ham chaqaloqni emizmasdan uxlay olmasangiz, tajribali onalar sizga nima qilishni maslahat beradi.

• O'zingizga e'tibor bering hissiy holat, oilaviy munosabatlar. Bola onaning kayfiyatini, oiladagi vaziyatni sezadi va tashvish bilan salbiy munosabatda bo'ladi. Onaning ko'kragi chaqaloqni tinchlantirish usullaridan biridir, shuning uchun agar vaziyat noqulay bo'lsa va onaning kayfiyati yomon bo'lsa, kichkintoy ko'krakni yanada tez-tez so'raydi. Bola faqat ijobiy his-tuyg'ularni his qilishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling;
• Agar chaqaloq uxlay olmasa, ko'p ota-onalar chaqaloq talab qiladigan narsani qilishni afzal ko'radilar, agar u buni qilsa. Agar siz bolangizni ko'kraksiz uxlab qolishga o'rgatmoqchi bo'lsangiz, buni qilmasligingiz kerak. Bolani beshikka qo'ying, yaqin joyda bo'ling va agar kichkintoy yig'lay boshlasa, yig'lashga munosabat bildirish, ko'krakni berish yoki uni ko'tarish kerak emas. Taxminan bir hafta o'tgach, chaqaloq ko'kraksiz uxlab qolishga odatlana boshlaydi;
• Siz chaqalog'ingizga bir shisha formula yoki emzik berishingiz mumkin.

Harakat kasalligini yo'q qilish

Agar siz quyidagi tavsiyalarga amal qilsangiz, u holda qilishingiz mumkin.

Onaning teginishi harakat kasalligining o'rnini bosishi mumkin. Farzandingiz uxlab yotganda, siz yaqin joyda bo'lishingiz mumkin, kichkintoyni qo'lidan ushlab, quchoqlang, urmang. Sevimli odamning iliqligini his qilib, chaqaloq tezda uxlab qoladi va bola o'zini harakat kasalligidan tezda ajratadi.

Esingizda bo'lsin, oiladagi qulay muhit, onaning yaxshi kayfiyati, uning yaqinligi va mehr-muhabbati, jismoniy qulaylik kabi omillar chaqaloqni ko'krak suti bilan oziqlantirmasdan, kechayu kunduz tebranmasdan uxlashiga yordam beradi.

Agar bu usullarning barchasi natija bermasa, pediatr bilan bog'lanishga arziydi, u sizning chaqalog'ingiz o'zini yaxshi his qilmasligini istisno qiladi, bu uning dam olishiga xalaqit beradi.

Onalar bola tug'ilishidan oldin ham hamma narsani o'ylab ko'rishga harakat qilishadi. muhim savollar, ular orasida - u qaerda uxlaydi. Tug'ilgandan keyin yana bir savol tug'iladi: chaqaloq tun bo'yi uxlashi uchun nima qilish kerak? Kuzatilgan narsaning sababi nimada notinch uyqu chaqaloqda va u bilan qanday kurashish kerak? Tananing umumiy holati va uning rivojlanishi uyquga bog'liq.

Tug'ilgandan boshlab kun tartibini o'rnatish muhim vazifadir. Nafaqat bola, balki butun oila dam oladi.

Qancha vaqt uxlash kerak? chaqaloq birinchi oyda? Yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga taxminan 17-18 soat uxlaydi. Bu yoshdagi bolalar hech qachon 3-4 soatdan ortiq uxlamaydilar - na kechasi, na kechasi.

Farzandingizni diqqat bilan kuzatish sizga dam olish tartibini o'rnatishga yordam beradi. Muhimi, uning qancha vaqt hushyor turishi. Uyg'onish vaqti 2 soatdan oshmaydi. Vaqtni hisobga olmasangiz va bolangizni keyinroq yotqizmasangiz, u juda charchab qoladi. Uyquchanlik belgilari esnash va yuzingizga tegishni o'z ichiga oladi. Bu vaqtda siz chaqaloqni beshikka qo'yishingiz kerak. Siz ningni kuylashingiz yoki shunchaki jimgina, monoton gapirishingiz mumkin. Bunday ehtiyotkorlik chaqaloqni o'z o'rnida uxlashni o'rgatadi.

IN kunduzi Siz yangi tug'ilgan chaqaloq bilan tez-tez muloqot qilishingiz, uni qo'lingizda olib yurishingiz kerak. Agar bola kechasi uyg'onsa, u bilan o'ynamaslik yoki uzoq vaqt gaplashmaslik kerak. Chiroqni yoqishning hojati yo'q. Bu harakatlar tartibni o'rnatishga yordam beradi va bolani kechayu kunduzni farqlashni o'rgatish oson bo'ladi.

2-3 oylik chaqaloq qancha vaqt uxlaydi? 3 oyga kelib, uyqu davomiyligi 15 soatgacha kamayadi.

Bola kuniga ikki marta uxlaydi. Bolalarning kun tartibi uyg'onish va yotish marosimlari bilan to'ldirilishi kerak.

Bir yoshli chaqaloq qancha vaqt uxlashi kerak? 12-oyning oxiriga kelib, chaqalog'ingiz kuniga taxminan 12 soat uxlashi kerak. Bu vaqtda bir kunlik uyquga o'tish sodir bo'ladi.

Agar siz uyqu-uyg'onish jadvalini o'rnatishga muvaffaq bo'lsangiz, bola yaxshi ovqatlanadi, ko'p yuradi, lekin hali ham uxlab qolishi qiyin va ozgina uxlasa (40 daqiqadan kam), maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Qanday muammolarga duch kelishingiz mumkin?

Bolani tun bo'yi uxlashni o'rgatish uchun siz uyg'onish sabablarini tushunishingiz kerak.

1. Birinchi oyda chaqaloq ochlikdan uyg'onadi. Agar ota-onalar yotishdan oldin oziq-ovqatning katta qismi bilan muammoni hal qilmoqchi bo'lsa, unda bu vaziyatni saqlab qolmaydi. To'liq qorinda uxlash bundan ham battar. Emizgan va onasi bilan uxlayotgan chaqaloqlar har 40 daqiqada uyg'onishi mumkin.
2. Juda ko'p yorqin his-tuyg'ular Kun davomida chaqaloq faqat 30-40 daqiqa uxlaydi. Bolalarning asab tizimi juda zaif, ular yomon tush ko'rishlari va uyg'onishlari mumkin.
3. Uyquning buzilishi sog'lig'ining yomonligi tufayli yuzaga kelishi mumkin: kolik, tishlar, sovuqlar. Bunday holda, chaqaloq faqat 30-40 daqiqa uxlaydi.
4. Bolalarda kechayu kunduz tartiblari buziladi.
5. Noqulay kiyim sabab bo'lishi mumkin qisqa uyqu- 30-40 daqiqa. Kiyimlar tabiiy va yuqori sifatli materialdan tayyorlangan bo'lishi kerak, qo'pol tikuvlar yoki keraksiz tafsilotlar bo'lmasligi kerak.

Vaqtida sog'lom uyqu Bola og'zidan nafas olmasligi kerak. Burun orqali nafas olish havoning isishi va chang zarralarini tozalash imkonini beradi. O'pka faol ishlaydi va qonni kislorod bilan to'ydiradi. Kichkintoy og'zi ochiq uxlab yotganida, sovuq havo o'pkaga kiradi va shamollash xavfi mavjud.

Bolaning nima uchun ochiq og'zi bilan uxlayotganini tushunish kerak. Bu uyqu buzilishi, anemiya va gipoksiya kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Bola qanchalik katta bo'lsa, uni bu odatidan ajratish shunchalik qiyin bo'ladi.

• Noqulay holat tufayli bola ochiq og'zi bilan uxlaydi.
• Ehtimol, burun shilimshiq bilan tiqilib qolgan yoki qobiq paydo bo'lgan va bola og'zidan nafas olishga majbur bo'ladi.

Hammasi bo'lsa mumkin bo'lgan sabablar bartaraf qilinadi, va chaqaloq hali ham faqat kechasi emas, balki kunduzi ham ochiq og'zi bilan uxlaydi, keyin biz odat haqida gapirishimiz mumkin. Ota-onalar chaqalog'ini og'zini yopiq holda uxlashni o'rgatish uchun harakat qilishlari kerak.

Bir yoshga to'lgunga qadar onam bilan uxlash normal hodisa. Agar chaqalog'ingiz emizish paytida uxlab qolsa, uni sutdan ajratishga harakat qilishingiz mumkin.

Kechqurun, yotishdan oldin, siz uni beshikka qo'yishingiz va xonani tark etishingiz kerak. U 20-30 daqiqa yig'laydi va uxlab qoladi. Siz beshikning yonida o'tirishingiz mumkin, lekin yig'lashga javob bermaysiz yoki emzikdan foydalaning.

Chaqaloq faqat qo'llarida uxlashi sodir bo'ladi. Beshikka yotqizilishi bilanoq ko‘zini ochadi. Bolaning qo'lida u onasining iliqligini va himoyasini his qiladi. Unga zarar bermasdan, uni bu ishdan chiqarish uchun asab tizimi, chaqaloqni uxlamagan kun davomida tez-tez qo'lingizda ushlab turishingiz kerak. Yoki qo'lingizda uxlash istagini onangiz bilan birga uxlash orqali almashtirishingiz mumkin.

Farzandingizni o'z beshigida uxlashni o'rgatish uchun sabr-toqatli bo'lishga arziydi. Bu qancha davom etishi chaqaloqning temperamentiga, uning sog'lig'iga va uydagi atmosferaga bog'liq.

Uzoq va sog'lom dam olish uchun yordamchi

Bolalar har 30-40 daqiqada uyg'onganda, uxlash uchun sumka muammoni hal qilishga yordam beradi. Tushdagi bola, oyoqlari va qo'llarini qimirlatib, o'zini uyg'otadi va ochiladi.

Uyqu sumkasi qanday foydali bo'lishi mumkin:

• tun bo'yi o'zingizni issiq va qulay his qilasiz;
• sizning qo'lingizda ovqatlanayotganda, chaqaloq ham o'zini qulay his qiladi;
• sumka tushib qolmaydi;
• Sayohatda siz bilan uxlash uchun sumka qulay.

Uyqu oralab bo'shatilgandan so'ng darhol foydalanish kerak tug'ruqxona. Agar bu keyinchalik amalga oshirilsa, bolani yangi sharoitda uxlashni o'rgatish qiyinroq bo'ladi.

Uyqu uchun sumkaning yagona kamchiliklari - taglikni almashtirish yoki taglikni almashtirishning noqulayligi.

To'g'ri uyqu sumkasini qanday tanlash mumkin? Bu bolaning o'lchamiga mos kelishi kerak. Bo'yin chizig'i bo'yniga juda qattiq mos kelmasligi kerak. Uyqu uchun sumkaning yenglari bo'lishi mumkin. Agar fermuar bo'lsa yaxshi bo'lardi. Uyqu uchun sumkani tanlashda siz xonadagi havo haroratini hisobga olishingiz kerak.

Uyqu sumkasi yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun mashhur mahsulotga aylandi. Siz uni har qanday ixtisoslashtirilgan do'konda sotib olishingiz yoki o'zingiz tikishingiz mumkin.

Bolani yotqizishning asosiy qoidalari

Agar siz kunlik tartibni to'g'ri o'rnatsangiz, bu ota-onalarga bolasini tez va tun davomida uxlashiga yordam beradi. Aks holda u har 30 daqiqada uyg'onadi. Mustahkamlik va izchillik yotish jarayonini yaxshilashga yordam beradi.

1. Siz har kuni qaysi vaqtda yotishni rejalashtirganingizni hal qilishingiz kerak.
2. Yotishdan bir necha soat oldin, faol o'yinlar, baland tovushlar va yorqin taassurotlardan qochish kerak.
3. Iliq vannada vanna qabul qilish sizni tungi uyquga tayyorlanishingizga yordam beradi.
4. Massaj mushaklaringizni bo'shashtirishga va asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi.
5. Bolani beshikka qo'ygandan so'ng, siz uning yonida biroz vaqt o'tirishingiz kerak. Siz kitob o'qishingiz, ningni kuylashingiz mumkin.

Har kuni bir nechta shunga o'xshash ketma-ket harakatlarni bajarish orqali siz chaqalog'ingizni tezda uxlab qolishga o'rgatishingiz mumkin.

Ko'pgina chaqaloqlar olti oygacha tun bo'yi uxlashlari mumkin. Ba'zi ota-onalarning xatolari yangi tug'ilgan chaqaloqning har 30-40 daqiqada uyg'onishiga olib keladi. Kun tartibini o'zgartirish va uni tun bo'yi uxlashni o'rgatish uchun ota-onalar barcha sa'y-harakatlar va sabr-toqat qilishlari kerak.

• Kecha ovqatlanish (ko'p bolalar bu vaqtga kelib faqat odat tusiga kiradi).
• Noto'g'ri rejim: kun davomida ko'p uxlaydi, kam harakat.
• Yotishdan oldin hech qanday marosim yo'q.
• Siz yotishdan oldin chaqaloqni uzoq vaqt qo'lingizda ushlab turmasligingiz kerak.

Agar chaqalog'ingiz 7 oylik bo'lsa va kechayu kunduz qo'lingizda uxlashni davom ettirsa, unga beshikda uxlash kerakligini sabr bilan tushuntirishni boshlashingiz mumkin. Bu yoshda bolalar allaqachon kattalarning nutqini tushunishga qodir.

Bolani onasining yonida uxlashni o'rgatish oson. Shu tarzda u tinchlanadi va tezroq uxlab qoladi, ayniqsa, agar u emizikli bo'lsa. Agar ona birinchi kunlarda bolaga u bilan uxlashiga ruxsat bergan bo'lsa, u bolani sutdan qanday ajratish kerakligi muammosiga duch kelishi kerak. shunga o'xshash tush. Bu vaqtda chaqaloq necha oy bo'lishi muhim emas. Farzandingizni alohida uxlashni o'rgatish yaxshiroq bo'lgan vaqtni to'g'ri tanlashingiz kerak.

• Eng eng yaxshi vaqt- chaqaloq emizishni yoki ovqatlanishni to'xtatganda ona suti faqat kun davomida.
• Chuqur va uzoq uyquni o'rnatgan bolalarni o'rgatish osonroq.
• Kun davomida u uzoq vaqt davomida e'tiborni talab qilmasdan o'zi o'ynashi mumkin.

Mutaxassislar farzandingizni kunduzi beshikda o‘ynab qo‘ymaslikni maslahat berishadi. Buning uchun siz maxsus joylarni ajratishingiz kerak: o'yinlar uchun burchak, bolalar maydonchasi. Beshik dam olish uchun mo'ljallangan.

Aynan shu fikr chaqaloqda shakllanishi kerak.

Juda qisqa dam oling. Nima qilish kerak

Sog'lom uyqu sekin va tez uyqu tsiklidan iborat. Tez (yuzaki) bosqichda odam yorqin, hissiy tushlar ko'radi. Chuqur (sekin) uyqu tananing bo'shashishi bilan tavsiflanadi. Kattalardagi uyqu tez fazadan boshlanadi, keyin esa keladi sekin faza. Chaqaloqlarda buning aksi bo'lishi mumkin.

Bolalar qisqa uyqu davriga ega va chaqaloq bir fazada uxlashi mumkin. Chaqaloqlarda tez faza qancha davom etadi? Tez bosqich 20-30 daqiqa davom etadi. Chuqur uyqu paydo bo'lishidan oldin chaqalog'ingizni qo'llaringizga silkitib qo'yish yaxshiroqdir. Aks holda, yotqizish joyini o'zgartirganda, chaqaloq darhol uyg'onadi.

REM uyqusi paytida siz kun davomida sodir bo'lgan narsalarni boshdan kechirasiz. Sekin to'lqinli uyqu bosqichida, jismoniy rivojlanish. Shuning uchun uyqu bolalar uchun juda muhimdir.

Bolalar uchun sog'lom uyqu ularning ichki holatiga bog'liq. Tashqi omillar(yorug'lik, tovush) uyqu sifatiga ozgina ta'sir qiladi. Birinchi oyda chaqalog'ingiz bilan hissiy aloqa o'rnatish muhimdir.

Agar chaqaloqning uyqusi faqat 30-40 daqiqa davom etsa, u qisqa deb hisoblanadi. Bu vaqt ichida kuchni tiklash mumkin emas. Bola uyqudan uyg'onadi va kun davomida haddan tashqari charchagan ko'rinadi.

Farzandingizga kun va tunni ajratishga o'rgating. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar 24 soatlik tsiklda uxlaydilar (va ovqatlanadilar va siyadilar). Afsuski, ular dunyoda kechayu kunduz borligini bilishmaydi! Taxminan har ikki soatda chaqaloq ovqatlanish va tinchlantirish uchun sizning e'tiboringizni talab qiladi. Axir, uning hozirgi asosiy vazifasi - mitti oshqozonini tezda etarli miqdorda oziq-ovqat bilan to'ldirish va faoliyatni tartibga solishni o'rganishdir. ichki organlar va ilgari onaning tanasi tomonidan boshqariladigan tizimlar. Bu davr taxminan uch oy davom etadi. Ammo bu erda ortiqcha narsa bor: endi chaqalog'ingizning kun tartibi va uxlash davomiyligi haqida tashvishlanishning hojati yo'q yoki u uyg'onmasdan tun bo'yi uxlashini ta'minlash uchun.

Farzandingizga ichki soatini sozlashda yordam bering. U kun davomida yorqin nur, turli xil tovushlar va harakatlar bilan o'ralgan bo'lsin, kechasi esa ular o'rnini zulmat, sukunat va tinchlik egallaydi.

Kechasi chaqalog'ingiz bilan bir xonada uxlang. Yangi tug'ilgan chaqaloq ota-onasining yonida uxlayotganida, bu uning nafas olish ritmini, tana haroratini va stress darajasini tartibga solishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu osonlashtiradi emizish, chunki ona va chaqaloq uyg'onish va uxlashning bir xil ritmlariga ega. Nihoyat, birinchi navbatda, siz vaqti-vaqti bilan chaqaloq bilan hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini tekshirib turasiz, agar siz yotoqdan turmasdan ko'zingizni biroz ochishingiz kerak bo'lsa, bu juda oson.

Ehtimol, tashkil qilishning eng oson yo'li birgalikda uxlash chaqaloq bilan beshikni o'zingizga yaqin joylashtiring, shunda ikkala matras ham taxminan bir xil darajada bo'ladi. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqni to'shagiga yotqizishdan ko'ra osonroqdir, chunki G'arb odami uchun bunday tush g'ayrioddiy va uning xavfsizligini ta'minlash uchun ko'p narsalarni o'zgartirish kerak.

AQShda quyidagi talablar qo'llaniladi. Bola tiqilib qolishi mumkin bo'lgan devor yoki mebel bilan aloqa qilmaydigan polga qattiq matras qo'yishingiz kerak. Bolaning bo'g'ilib qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun choyshabning chetlarini zambilga mahkam bosish kerak; Faqat ona yangi tug'ilgan chaqaloq bilan bir to'shakda uxlashi mumkin - albatta, hushyor va chekmaydigan. Ona ham, bola ham tez-tez uyg'onadi, lekin bu usul sizga eng mos kelishi mumkin. Yoki bolangiz boshqa yo'l bilan uxlay olmaydi. Yosh onalar uyg'onishlari kerak bo'lsa ham, bir zumda uxlab qolishadi: gormonlar yordam beradi. Ammo bir necha oydan keyin chaqaloqni o'z beshigiga ko'chirish kerakligini unutmang. Tadqiqotlarga ko'ra, qachon birga uxlash onasi bilan chaqaloqning chuqur uyqu fazalari tez-tez uzilib qoladi va qisqaroq davom etadi.

Bachadonning qulay yaqinligiga o'rganib qolgan yangi tug'ilgan chaqaloq katta tekis matrasning ochiq joyida noqulay bo'lishiga asoslanib, chaqaloq uyqusini tashkil qilishning boshqa variantlari mavjud. Ba'zi ota-onalar bassetdan foydalanadilar. Sietlning afsonaviy tug'ish bo'yicha mutaxassisi Penni Simkin Fisher-Price Rock'n Play-ni afzal ko'radi. Beshikning orqa tomoni ham, burchaklari ham chaqalog'ingiz uchun qulay va yopiq joy yaratadi. Rock"n Play chaise lounge ixcham va engildir. U to'shagingiz yoniga qo'yilishi mumkin yoki siz uni oldinga va orqaga olib yurishingiz mumkin, shunda chaqalog'ingiz doimo ko'rinib turadi, masalan, dush qabul qilganingizda yoki ovqatlanayotganda. Ammo esda tuting: chaqaloq olti oyga etgunga qadar uni o'z beshigiga ko'chirish kerak.

Farzandingizni qanday qilib uxlashga yotqizishni afzal ko'rsangiz ham, bitta tavsiya hamma uchun umumiy bo'ladi: dastlabki uch oy davomida chaqalog'ingiz bilan bir xonada uxlang. Bu davrda - "to'rtinchi trimestr" - chaqaloq alohida g'amxo'rlik va yaqinlikka muhtoj. Albatta, siz va sizning sherigingiz shaxsiy hayot uchun imkoniyatni qisman qurbon qilishingiz kerak bo'ladi, ammo bu muammoni u yoki bu tarzda hal qilish mumkin.

Farzandingiz yaxshiroq uxlashi uchun uni o'rab oling. Kichkintoyning qo'llari o'ralayotganda uning yon tomonlariga mahkam bosiladi va bu uning uyqusini uzaytiradi. Aks holda, u uyqusida beixtiyor qo'llarini tashlab, o'zini uyg'otishi mumkin. Bundan tashqari, o'ralgan chaqaloqni orqa tomoniga qo'yganimizda o'zini yaxshi his qiladi. Va to'satdan o'lim xavfini kamaytirish uchun yangi tug'ilgan chaqaloqlarni orqa tomonida uxlash kerak.

Dastlab, ko'plab chaqaloqlar o'ralgan paytda norozilik bildiradilar, chunki bachadonda ular qo'llarini og'ziga yaqin tutishga odatlangan. Ammo o'zingizga "Bola taglikdan nafratlanadi, uni yo'q qiling" deb aytishga shoshilmang. Kichkintoyni o'rashni tugatgandan so'ng, darhol tinchlantiring: uni ko'kragingizga qo'ying yoki aylanib yuring, uni qo'lingizga oling, uni silang va ritmik ravishda ovoz chiqaring: "Sh-sh-sh ...". (Bolani sling yoki kanguru tashuvchiga o'rgatish uchun menga tug'ruq bo'yicha mutaxassis ham xuddi shunday maslahat berdi.)

Ba'zi chaqaloqlar (yoki ota-onalar) ba'zi o'ralgan usullarini yomon ko'radilar, lekin boshqalarni yaxshi ko'radilar. Shuning uchun variantlar bilan tanishish foydalidir.

• SwaddleMe va Halo SleepSack kabi maxsus shakldagi Velcro o'rindiqlaridan foydalanish oson, biroq ba'zi chaqaloqlar ulardan osongina chiqib ketishadi.
• An'anaviy taglik - yupqa matoning katta kvadrati: universal variant. Bolani egilgan yoki tekislangan qo'llar bilan o'rash mumkin. Bolani stulda mahkamlash uchun qulay bo'lishi uchun siz oyoqlar orasiga "bo'shliq" qurishingiz mumkin. Va eng ko'p ishonchli yo'l o'ralgan narsa - bu ikki tomonlama narsa (nima haqida gapirayotganimizni ko'rish uchun videoni toping). Bunday holda, ikkinchi taglik yoki o'zgaruvchan lenta ishlatiladi, uning yordamida chaqaloqning qo'llari oddiy taglik ostida qo'shimcha ravishda mahkamlanadi.
• Mo''jizaviy adyol - bu ikki marta o'rash uchun tayyor model. Shunga qaramay, chaqaloq hatto bu narsadan ham chiqib ketishi mumkin.
  Bezi yoki o'ralgan usulidan qat'i nazar, bolaning kestirib, displazi rivojlanishiga va chuqur nafas olishiga yo'l qo'ymaslik uchun kestirib, harakatlanishiga hech narsa to'sqinlik qilmasligi kerak. Faqat qo'llaringizni tuzatish kerak. Agar jur'at qilsangiz, qo'g'irchoqda yoki uxlayotgan chaqaloqda mashq qiling.
• Uxlash marosimini yarating. Farzandingiz to'rt oylik bo'lganida uxlash va uyg'onish tartibini o'rnatgandan so'ng, har kecha yotishdan oldin xuddi shu ishlarni bir xil ketma-ketlikda bajaring. Bashoratlilik chaqalog'ingizni tinchlantiradi va uni yotishga tayyorlaydi. Bitta tadqiqotda ishtirok etgan onalar ushbu amaliyotdan uch hafta o'tgach, bolalar tezroq uxlashni, uzoqroq uxlashni va yarim tunda kamroq uyg'onishlarini payqashdi. Shu bilan birga, onalar ham o'zlarini yaxshi his qilishdi.

Kecha - dadamning xizmat vaqti. Olti oydan keyin chaqaloq tungi ovqatlanishni talab qilmaydi. Tana soatini tartibga solish uchun uni kun davomida ko'proq eyishga undash, asta-sekin sut emizish davomiyligini yoki kechasi formulalar miqdorini kamaytiring. Agar chaqaloq uyg'onsa, otasi uni uxlab qolishi uchun uning uyqusini bir daqiqaga to'xtatib qo'yishi mumkin. Kichkintoyni kechasi sekin, xotirjam va qorong'ida uxlash uchun silkitishingiz kerak. Aytgancha, yarim tunda bolaning yana uxlab qolishiga yordam berish uchun otaga onadan ko'ra kamroq vaqt kerak bo'ladi: axir, unda "titi" yo'q ...

Olti oyligida siz chaqaloqning uyqu vaqtini o'zgartirishingiz kerak. Agar chaqalog'ingiz uchinchi uyqudan bosh tortsa, uxlash vaqtini kechasi o'zgartiring, aks holda u etarli darajada uxlamaydi. Erim va men "ilmiy poke" usuli yordamida to'g'ri vaqtni topishimiz kerak edi. Har kuni kechqurun biz chaqaloqni 15-30 daqiqa oldin yotqizdik va u hali ham ertalab oltida uyg'onganiga ishonch hosil qildik. Agar u odatdagidan ertaroq sakrab tursa yoki uxlab qolishi uchun juda ko'p vaqt kerak bo'lsa, biz uni juda erta yotqizdik degan xulosaga keldik. Oxir-oqibat biz 18.30 dan 19.00 gacha bo'lgan vaqt oralig'iga qaror qildik. Natija barcha kutganlardan oshib ketdi, chunki endi butun oqshom bizning ixtiyorimizda edi!

Farzandingiz bilan sayr qiling. Ma'lum bo'lishicha, tunda yaxshiroq uxlagan bolalar tushdan 16.00 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida spektrning ko'k qismidan sezilarli darajada ko'proq yorug'lik olishgan.

Vaqt o'tishi bilan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, to'rt oygacha chaqaloqlarning 85 foizi bir vaqtning o'zida kamida besh soat uxlaydilar, ammo 15 foizi ushbu qonun bilan qamrab olinmaydi. Bir yoshga etganida, bolalarning 73% 22.00 dan 6.00 gacha uxlaydilar, 27% esa uxlashni xohlamaydilar. Nihoyat, har bir bolada o'sish sur'atlari bor, bu davrda uning oldingi (qulay yoki unchalik emas, lekin hech bo'lmaganda bashorat qilinadigan) uyqu rejimi buziladi.

Shunday qilib, nafasingiz uzoq vaqt davom etishi kerak. Ota-onalikni yuk deb bilasizmi yoki yo'qmi, ko'p jihatdan chaqalog'ingizning uyqusiga bo'lgan umidlaringizga bog'liq.

Foydali maslahatlarni qidiring- Albatta, ishonchli manbalarda. Ammo qarama-qarshi ma'lumotlarda chalkashmaslik uchun boshingizni barcha kitoblar va bloglarga ko'mib tashlamasligingiz kerak. Va agar biror narsaga chuqur ishonchingiz komil bo'lsa, sezgiingizga ergashing.