O'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin bo'lgan joyda. Erkaklar va ayollar uchun maslahatlarimiz bilan baxtli insonga aylaning. G'azab va g'azab

Amerikalik faylasuf va psixolog, professor Mixali Csikszentmihalyi hayotining katta qismini baxt hodisasini o'rganishga bag'ishladi va tobora ommalashib borayotgan ijobiy psixologiya sohasida o'z yo'nalishini yaratdi. Uning nou-xau - bu oqim g'oyasi, to'liq qo'shilish holati, vaqtni yo'qotish, qo'rquv va xavotirning yo'qligi, egoning emirilishi va hayotning mutlaq to'liqligi hissi.

Oqim juda kuchli tajriba, u qo'shadi. Biz voqelikning birinchi talabida undan chiqishni o'rganishimiz kerak!

1. Baxt biz bilan "bo'ladigan" narsa emas. Siz baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak. Har daqiqada o'z fikrlaringiz bilan baxtni yaratishingizni (yoki yaratmasligingizni) unutmang. Oxir oqibat, siz bilan sodir bo'layotgan voqealarga qanday munosabatda bo'lishni o'zingiz tanlaysiz.

2. Men o'z oldimga tushunishni maqsad qilib qo'yganimda, Nima uchun ba'zilar baxtli bo'la oladilar, boshqalari esa yo'q, men ikki guruh odamlarni o'rganishni boshladim. Birinchisi, hayotlarida hamma narsani, shu jumladan sog'lig'ini va yaqinlarini yo'qotganlar, ammo bu ularni buzmadi. Aksincha, ular yashash uchun yangi ma'no va o'z-o'zini rivojlantirish uchun yangi rag'batlarni topishga muvaffaq bo'lishdi. Va ular taqdiri ma'qul bo'lganlarga qaraganda baxtliroq edilar. Ikkinchisi - ijodkorlar: rassomlar, musiqachilar, yozuvchilar. Ular o'zlari yoqtirgan narsa bilan shug'ullanayotganlarida, ular uchun boshqa hech narsa yo'qdek edi - ular giyohvandlik darajasiga o'xshash maxsus holatga tushib qolishdi. Ko'p yillik izlanishlardan so'ng, men ikkalasining nou-xau - bu ongni nazorat qilish va ruhiy energiyani boshqarish qobiliyati degan xulosaga keldim.

3. Pul, moddiy ne'matlar va hatto sog'liq baxtning kafolati emas. Ha, ular hayotni yaxshilashlari mumkin, lekin agar siz energiyani qanday boshqarishni bilmasangiz, unda siz hali ham biror narsani etishmayapsiz. Seneka shunday degan edi: "Farovonlik ne'matini orzu qilish kerak, ammo baxtsizlikning ne'matlariga qoyil qolish kerak". Stressga javob berishning ikki turi mavjud: nevrotik mudofaa, siz boshingizga tushgan baxtsizliklar uchun butun dunyoni ayblaganingizda va "etuk" mudofaa, hech bo'lmaganda boshingiz tartibda bo'lishi uchun tartibsizlikni engishga qodir bo'lganingizda. Muammolar boshingizga tushganda, g'azabni va umuman his-tuyg'ularni vaqtincha o'chirishni o'rganing. Vaziyatni mantiqiy tahlil qilishga harakat qiling va muammoni muqobil imkoniyatlar va strategiyalar yordamida hal qilish osonroq bo'lishi uchun qayta shakllantiring.

4. Har kuni zavq olishni o'rganing. Men oddiy usulni taklif qilaman. O'zingiz yaxshi bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Ular juda murakkab emasligi muhim - aks holda siz asabiylashasiz. Lekin juda oddiy emas - aks holda siz tezda zerikasiz. Bu mashg'ulotlar davomida siz vaqt va o'zingiz haqida unutishingiz uchun ularni bajarishdan rohatlanishingiz juda muhim. Har kuni ushbu vazifalardan biriga vaqt ajratishga harakat qiling va vazifalarni asta-sekin murakkablashtiring. Shunday qilib, siz oqim holatiga kirishni o'rganasiz.

5. O'z oqimingizni bolalar bilan baham ko'ring, ularga hayotdan zavqlanishni o'rgating. Ular bilan halol bo'ling, shunda ular siz ulardan nima kutayotganingizni bilishadi. Ularning kelajagi haqida kamroq qayg'uring va uning o'rniga bolaning ayni paytda nimani o'ylayotgani va his qilayotganini tinglang. Bolalarga bosim o'tkazmang yoki ularning erkinligini cheklamang - agar ular oqibatlarini bartaraf etishga tayyor bo'lsa, ular xohlagan narsani qilishlari, shu jumladan ota-ona qoidalarini buzishlari mumkinligini bildiring. Ular yoshligidanoq o'zlarini qiziqtirishni o'rgansinlar. Xotinim bilan men ikki o‘g‘limni hech qachon jazolamadik, ularga o‘z ambitsiyalarimizni yuklamadik va ularni ovqat eyishga, uy vazifasini bajarishga majburlamadik. Ammo ular yoshligidanoq o'zlari qiziqqan narsa bilan shug'ullanish imkoniyatiga ega bo'lishdi. Biz ularni tez-tez maqtardik va chin dildan (bu juda muhim - bolalar hamma narsani his qilishadi!) Biz ularning har qanday yutuqlaridan hayratda qoldik. (Endi ular professorlar va har biri o'z sohasida mashhur bo'lishga muvaffaq bo'ldi: biri matematik, ikkinchisi 4-asr Xitoy falsafasi mutaxassisi.) Shuningdek, oilada muloqot va ishonch bo'lishi juda muhim - shunda bolada tashvish bo'lmaydi va u o'z kuchini psixologik o'zini o'zi himoya qilish uchun emas, balki o'zini o'zi rivojlantirish uchun sarflay oladi. Va ularni shunchaki seving - shartlarsiz. Bolaligida ota-onasi ularni sevishni to'xtatib qo'yishidan qo'rqqan odamlar, balog'at yoshida o'zlarining "men" ning yaxlitligi haqida shunchalik tashvishlanadilarki, ular hayotdan zavqlana olmaydilar.

Ishlashdan qo'rqmang. Ishda oqim holatiga, ya'ni baxtga kirish eng oson.

6. Oqim - hayotning to'liqligi, ya'ni baxt hissi. Qanchalik tez-tez Oqimda bo'lsangiz, hayot energiyangiz shunchalik kam sarflanadi. Va hayotingizda ko'proq quvonch. Bu holatni o'rganish unchalik qiyin emas. Men bir nechta oqim qoidalarini ta'kidladim. Avvalo, o'z kuchingizni o'zingizga shubha bilan sarflamaslik uchun o'zingizning ishingizda yaxshi bo'lishingiz kerak. Introspektsiya qilishning hojati yo'q, chunki hech narsa sizning egoingizga tahdid solmaydi. Oqimdagi "men" yo'qolib ketayotgandek ko'rinadi, lekin bu holatdan chiqib ketganingizda "men"ingiz kuchayadi. Ikkinchidan: siz butun e'tiboringizni jarayonga qaratishingiz kerak, shunda hozirgi paytda ahamiyatsiz bo'lgan ma'lumotlarga ongingizda joy qolmaydi. Uchinchidan, vaqt haqidagi tasavvur o'zgarmoqda. Soatlar daqiqalarga, daqiqalar esa soatlarga cho'zilishi mumkin. Siz tor vaqt tunneliga tushib qolganga o'xshaysiz, u erda faqat hozirgi narsa haqiqiydir. To'rtinchidan, aniq maqsadlar va tezkor fikr-mulohazalarni olish qobiliyatiga ega bo'lishingiz kerak. Beshinchisi: tashvish va muammolarni butunlay unutasiz, go'yo ular hayotingizda yo'qdek. Bundan kuchlar va g'oyalar yanada kuchayadi, go'yo siz yagona kosmik energiyaning cheksiz oqimiga bog'langansiz. Oltinchidan: sizda vaziyatni va natijada hayotingizni nazorat qilish hissi bor.

7. Oqim deyarli har qanday ishdan kiritilishi mumkin.- ko'ylaklarni dazmollashdan Everestni zabt etishgacha. Buni raqqosa shunday ta’riflaydi: “Konsentratsiya hamma narsani qamrab oladi. Fikrlar sarson bo'lishni to'xtatadi, siz boshqa hech narsa haqida o'ylamaysiz, harakatingizga to'liq singib ketasiz ... Energiya sizning ichingizdan oqib o'tayotganga o'xshaydi, siz o'zingizni xotirjam, ishonchli va kuchga to'la his qilasiz. Mana, shaxmatchi shunday deydi: “Menda g'ayrioddiy ichki farovonlik hissi bor. Men o'z dunyomni to'liq nazorat qilaman, narsa va hodisalarning borishini boshqaraman. Alpinist do‘stim Flowni shunday tasvirlaydi: “O‘z-o‘zini tarbiyalashda yangi cho‘qqilarni zabt etish juda ilhomlantiradi. Siz tanangizni ishga solasiz, hamma narsa og'riyapti, keyin siz orqaga qaraysiz va o'zingizdan va qilgan ishingizdan xursand bo'lasiz. Ekstazni keltirib chiqaradi. Agar siz o'zingiz bilan etarlicha janglarda g'alaba qozonsangiz, dunyoda g'alaba qozonish osonroq bo'ladi."

8. Qattiq mehnat qilishdan qo‘rqmang. Oqimga kirish uchun dam olish emas, balki ish paytida ko'proq imkoniyatlar mavjud, bu baxtni anglatadi. Asosiysi, sizning ishingiz rang-barang bo'lishi kerak, sizning mahoratingizga mos keladigan qiziqarli, tobora ortib borayotgan vazifalarga duch keling, shunda sizning faoliyatingiz maqsad va fikr-mulohazalarni qabul qilish imkoniyatiga ega bo'ladi.

9. O'zingizdan so'rang: bo'sh vaqtlaringizni nima qilasiz? Olimlarning hisob-kitoblariga ko'ra, G'arb tsivilizatsiyasining o'rtacha odami haftasiga 30 soatdan ko'p bo'lmagan to'g'ridan-to'g'ri ishga sarflaydi, yana 10 soat ishda, lekin bo'sh - kompyuter o'ynash, hamkasblari bilan suhbatlashish. Haftada yigirma soat dam olishga bag‘ishlangan bo‘lib, shundan yetti soati televizor ko‘rishga, uch soati kitob o‘qishga, ikkitasi sport bilan shug‘ullanishga, yana yetti soati muloqot va dam olishga ajratiladi. Hali 50-60 soat uyg'onish bor. Ota-bobolarimiz bo'sh vaqtlari kamroq bo'lgan, ammo biz hayotdan ularga qaraganda ko'proq zavqlanayotganimiz haqiqat emas.

Ajablanish - zavqlanishning eng sof shaklining aksidir.

10. Bir marta men tajriba namunasini olish tajribasini o'tkazdim. Ma'lum bo'lishicha, biz pulni emas, balki ruhiy energiyani, ya'ni to'liq e'tiborimizni talab qiladigan sevimli narsalarni qilishdan xursandmiz. Bu narsalarga quyidagilar kiradi: do'stlar bilan suhbatlashish, o'qish, qiziqarli ish.

11. Qiziqishlaringizning quliga aylanmang. Masalan, sport bilan shug'ullanmang (bu, aytmoqchi, agar to'g'ri yondashilgan bo'lsa, eng qulay "striming" mashg'ulotlaridan biri), chunki bu "majburiy" yoki moda bo'lgani uchun. Oddiy yurishlar qimmat fitnes klubiga a'zolikdan kam bo'lmagan quvonch keltirishi mumkin. Ammo "avtopilotda" yurmang, jarayonni boshqarishga harakat qiling. O'zingizga maqsad qo'ying, masalan, poygada yurishni o'rganish va u bilan bog'liq imkon qadar ko'proq oraliq maqsadlarni ishlab chiqing (masalan, har safar bosib o'tgan masofani biroz oshiring). O'zingizning taraqqiyotingizni o'lchang, hatto kichik g'alabalarni ham nishonlang va barni asta-sekin oshiring.

12. Demokrit hayotdagi eng katta yaxshilik bu “qo‘rquvdan xoli ongdir” degan. Egosentrik va uyatchan odamlarga baxtli bo'lish qiyinroq. Haddan tashqari psixologik himoya, o'zingizga abadiy e'tibor, sizning tashqi ko'rinishingiz va ular siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida tashvishlanish - bu sizning energiya vampirlari.

13. O'yinga ishtiyoqli odamni tomosha qiling: u jarayonda to'liq ishtirok etadi, natija haqida o'ylamaydi, uning egosi kiritilmaydi. Uning butun kuchi "bu erda va hozir" ga qaratilgan, u juda yaxshi. Ish bir xil o'yin, faqat yaxshiroq. Ikki Nobel mukofoti sovrindori, buyuk biokimyogar Linus Pauling butun umri davomida tinimsiz ishladi - 93 yoshida vafot etdi. Bir marta u menga charchoq tuyg'usini umuman bilmasligini aytdi. U energiyani qayerdan oldi? U ishga o'yin kabi qaradi.

14. Har bir ishingizda ma'no topishga harakat qiling. Psixik kuchingizni shubhalar, afsuslar, aybdorlik yoki qo'rquv hissi uchun emas, balki foydali deb hisoblagan va sizga yoqadigan narsalarga sarflang.

15. Hayron bo'l. Yana hayron bo'ling. Frensis Bekon 400 yil oldin ajablanib, zavqlanishning eng sof ko'rinishi ekanligini taxmin qilgan.

16. Yoddan o'rgan - she'rlar, qo'shiqlar. Bu ongni nazorat qilish usuli - siz doimo xotirangiz qutilarida quvonch uchun mazmunli sabab topishingiz mumkin. O'zingiz uchun oyatlarni yoddan o'qing - ular ongga tajribalarni jamlangan shaklda saqlashga va agar kerak bo'lsa, sizni qanday his-tuyg'ularga duchor qilayotganini aniq ifodalashga imkon beradi.

17. Yolg‘iz qolmaslik uchun vaqtingizni to‘ldirishga kuchingizni sarflamang. Yolg'iz qolgan lahzalardan zavq olishni o'rganing. Ular o'zingizni bilish va dunyongizni boshqarishga harakat qilish uchun ajoyib imkoniyatdir.

18. Oqim - bu juda kuchli tajriba, bu holat qo'shadi. Nabokovning "Lujinning himoyasi" romani qahramoni bilan nima sodir bo'lganini eslaysizmi? Hushyorlikni yo'qotmang, haqiqiy hayotdan Oqimga qochishga urinmang! Faqat Oqimga kirishni emas, balki uni haqiqatning birinchi talabiga ko'ra tark etishni ham o'rganing, aks holda u sizni yo'q qiladi.

19. 2300 yil muqaddam daochilar hayotning yagona to'g'ri yo'li o'z-o'zidan harakat qilish deb taxmin qilishgan. tashqi manfaatlar haqida o'ylamasdan va dunyo bilan birlashmasdan. O'zingizga, qobiliyatlaringizga, butun dunyoga va undagi o'z o'rningizga ishoning. Ishonch bilan harakat qiling va eng yaxshi qarorlar o'z-o'zidan paydo bo'ladi.

Baxtning ichida ekanligini, uni tashqi hodisa va sharoitlardan izlamaslik kerakligini anglagan kishi chinakam baxtlidir. Baxt chin yurakdan toza nurlardan kelib chiqishi kerak. Qanday qilib har qanday sharoitda o'zingizni baxtli his qilishni o'rganishingiz mumkin?

Psixosomatikaning biokimyosi

Ha ha! To'g'ri eshitdingiz. Baxt haqida gapirishni tanamizda sodir bo'ladigan biokimyoviy reaktsiyalardan boshlaylik. Ichki baxt va uyg'unlik hissi uchun fiziologiya nuqtai nazaridan mas'ul bo'lgan neyrokimyoviy moddalardir. Bizning miyamiz ijobiy hodisalarni tan olgan paytda, "baxt gormonlari" ishlab chiqarila va faollasha boshlaydi. Psixosomatika darajasida bunday biokimyoviy reaktsiyalar odamni baxtli holatga tushiradi.

Bu sehrli gormonlar nima?

• Serotonin insonning jamiyatdagi ahamiyatini his qiladi.
• Oksitotsin ichki qulaylik hissi beradi.
• endorfin og'riqni yumshatadi, engillik va unutishga botiradi.
• Dofamin insonni o'z harakatlarining zarurligi va ahamiyatini anglashdan xursand qiladi.

Ushbu neyrotransmitterlar bizni umuman hayotdan qoniqish hissini uyg'otadi.

Bu to'qqizta oddiy maslahatga amal qilish orqali osongina erishish mumkin bo'lgan baxtli hayotning asosidir.

Maslahat №1. Har kuni kamida 10 daqiqa jismoniy mashqlar qiling. Hayotingizning oxirigacha depressiyadan xalos bo'lish uchun qanchalik oz vaqt kerakligini tushunib oling. Olimlar ko'plab tadqiqotlarda isbotladilarki, qisqa kunlik mashg'ulotlar tanani stress, turli kasalliklar va depressiyadan himoya qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Sport o'ynash tanani bo'shashtirishga, miya faoliyatini oshirishga, kayfiyatni yaxshilashga va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam beradi.

Maslahat №2. Stressni nazorat ostida saqlang. "Stress gormoni" kortizol bo'lib, uning miya yarim korteksida ko'tarilishi omon qolish reaktsiyalarini rag'batlantiradi. Kortizol tufayli biz qo'rquv, xavotir, vahima, stressni boshdan kechiramiz, bu bizni qat'iy harakatlarga ilhomlantiradi. Salbiy his-tuyg'ulardan qanday qutulish mumkin? Faqat tashvish va stress o'tmishdagi tahdidga javob ekanligini tushunish kerak. Eski his-tuyg'ularni tan olish ular uchun yangi ozuqa izlamaslikka va atrofdagi voqelikni salbiy idrok etishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Maslahat №3. Sog'lom uyquga g'amxo'rlik qiling. Faqat yaxshi dam olgan tana og'ir kundan keyin tiklanish va samarali ishlashga qodir. Uyquning etishmasligi odamni salbiy his-tuyg'ularga juda moyil qiladi. Sizga kerakmi? Olimlar sifatli uyqu insonni qanchalik xursand qilishini isbotlashga muvaffaq bo‘ldi. Ma'lum bo'lishicha, uyqusizlik holatida inson tanasi tashqi tomondan 80% dan ortiq ma'lumotni salbiy nuqtai nazardan qabul qiladi. Qanchalik va qanchalik yaxshi uxlashingiz butunlay keyingi kun uchun ijobiy va samarali kayfiyatga bog'liq.

Maslahat №4. Miyangizni ijobiy bo'lishga o'rgating. O'zingiz uchun ijobiy neyron aloqalarni aniqlang. Keling, bir misol keltiraylik. Maks tamaki mahsulotlariga bo'lgan ishtiyoqini bolaligidayoq kuzatgan rasm chizish ishtiyoqi bilan almashtirmoqchi. Bu sevimli mashg'ulot salbiy oqibatlarga olib kelmasligi sababli, u har safar chekishni his qilganda cho'tkani olishga qaror qiladi. Neyron aloqasi asta-sekin tiklanadi. Avvaliga Maks o'z ishini yoqtirmaydi va sigaret cheka olmaganidan qiynaladi. Biroq, asta-sekin, chizish bilan bog'liq neyron sxemasi kuchayib, tamaki uchun sog'lom raqobatga aylanadi. Natijada, Maks o'z sog'lig'i uchun ichki qulaylik holatiga qanday erishish mumkinligini tushuna boshlaydi.

Maslahat №5. Maqsadlaringizga boring. Tushga qaratilgan har bir qadam oz miqdordagi dofaminning kichik sintezini faollashtiradi va olingan har bir natija bu gormonning katta miqdorda chiqarilishiga olib keladi. Shuning uchun, har kuni kichik rag'batlantiruvchi qadamlarda g'alabaga borish kerak.

Maslahat №6. Atrofingizda yordam guruhini yarating. Bu do'stlar, yaqin odamlar va hamfikrlar bo'lishi mumkin. Tashqaridan yordam olishingiz mumkinligini bilsangiz, etarli miqdorda oksitotsin ishlab chiqarasiz. Aynan u stressni muvaffaqiyatli engishga va yoqimli narsalarga o'tishga yordam beradi. Nafaqat muloqot qilish, balki yaqinlaringizni quchoqlash odati salbiy his-tuyg'ulardan ijobiy his-tuyg'ularga o'tishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Maslahat raqami 7. Yaqinlaringizga imkon qadar ko'proq vaqt ajrating va baxtni pulga sotib bo'lmasligini unutmang. Do'stlar va oila a'zolari bilan o'tkazgan vaqt kayfiyatga sezilarli ta'sir qiladi. Qolgan narsalarga kelsak, ular aslida biz sevgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishimizga yordam beradi. Boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimiz nafaqat hayot davomiyligiga, balki uning sifatiga ham bevosita ta'sir qiladi.

Maslahat №8. Ishlayotgan joyingizga yaqin joyda yashash uchun joylashing. Tana hech qachon ishlash uchun uzoq yo'lga moslasha olmaydi. Katta uy ham, yuqori maosh ham bu noqulaylikni hech qachon qoplay olmaydi. Ish joyingizga zerikarli uzoq safarlarga vaqt va kuchingizni sarflamaslik orqaligina hayot quvonchini his qilishingiz mumkin.

Maslahat №9. Tez-tez tabassum qiling. Tabassum insonning aqliy qobiliyatini oshiradi, kayfiyatini ko‘taradi, og‘riqni kamaytiradi. Yodda tutingki, soxta tabassum hech qachon ijobiy natija bermaydi, aksincha, norozilik holatini yanada kuchaytiradi. Ijobiy his-tuyg'ularga asoslangan samimiy tabassum azob-uqubat va og'riqni engillashtiradi, hatto inson qiyin hayotiy vaziyatga tushib qolganda ham ijobiy daqiqalarga e'tibor berishga yordam beradi. Samimiy tabassum sizning baxtingiz va farovonligingiz kalitidir!

Barcha bayramlarning asosiy tilaklaridan biri bu baxtli bo'lishdir. Har bir inson, u uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, o'z baxtini topishni xohlaydi. Aytgancha, baxt nima?

Baxtli inson bo'lish nimani anglatadi? Boshqa odamda baxt darajasini aniqlash mumkin bo'lgan mezonlar bo'lishi dargumon, chunki baxtni his qilish qobiliyati tashqi ko'rsatkichlarda emas, balki ichkarida. Muvaffaqiyatning umume'tirof etilgan atributlarisiz baxtli bo'lishingiz mumkin, asosiysi bunday istak bo'lishidir.

Keling, baxt nimani anglatishini aniqlashga harakat qilaylik. Birinchidan, bu odamning holati, u o'z hayotining mazmuni, o'z hayotining shartlaridan to'liq qoniqishni his qiladi. Baxt, shuningdek, qimmatli daqiqalarni payqash va ularga diqqatni jamlash qobiliyatidir. Ya’ni har qanday insonning baxtli hayoti uning qo‘lida.

Ular baxtni sotib bo'lmaydi, deyishganda, ular uni tashqaridan, tayyor holda olish mumkin emasligini anglatadi - har bir aniq odam o'z baxtini faqat ichki resurslari yordamida ishlab chiqishi mumkin, bu uning uchun nima ekanligini tushunadi, o'z baxtini his qiladi. qadr-qimmatini va birinchi navbatda, baxtingizni o'z qo'lingizga olishga qaror qilib.

Baxtli bo'lish uchun qaysi yo'nalishda harakat qilishni hal qilish muhimdir. O'ylab ko'ring: bu nima, mening shaxsiy baxtim?

Yigirma yildan keyin o'zingizni qayerda ko'rmoqchisiz? Bolalar va nevaralar qurshovidami? Hurmat va e'tirofga erishdingizmi? Uyingizdami yoki okeandagi oroldami? Bu sizga qaerga borishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi.

Sizning intilishlaringizni va ularning haqiqiy vaziyatga qanchalik mos kelishini tushunish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:

Hozir hayotimda nima sodir bo'lmoqda va men bundan qanchalik mamnunman?

O'zingizni xolis, his-tuyg'ular va baholarsiz tasvirlab bering: uyda va oilada, ishda, do'stlar bilan, shaxsiy hayotda, ichki dunyoda ishlar qanday? Nima energiya va nima tushkunlikka tushishini aniqlang. Men nimani rivojlantirish va chuqurlashtirishni xohlayman va nimadan qutulish kerak.

Men nima qilishni, qanday turmush tarzini olib borishni xohlardim?

Karyera yaratasizmi yoki oilangizga g'amxo'rlik qilasizmi yoki sayohat qilasizmi? Ijodkor bo'l, intellektualmi yoki o'z qo'ling bilan ishmi? Atrofingizda qancha odamni ko'rishni xohlaysiz: hamfikrlar kompaniyasi, talabalar va qo'l ostidagilarning tajribasini o'zlashtiradigan yaqin do'stlar doirasi yoki siz o'zingizni rivojlantirishingiz kerak bo'lgan professionallar jamoasi?

Menga qaysi turdagi faoliyat yoqadi? Qachon men o'zim uchun eng samarali va qulay ishlayman?

Mashaqqatli va xotirjam mashg'ulotlar mos keladimi yoki siz dinamik narsalarni afzal ko'rasizmi? Bo'sh vaqtingizni o'tkazishni yoqtirasizmi yoki eng yaxshi qarorlar belgilangan muddatlarda qabul qilinadimi? Sizga to'liq sukunat kerakmi yoki fon shovqini kerakmi? Siz tanaffus qilishingiz kerakmi yoki rejangizni bir marta bajarish yaxshiroqmi? Ertalab yoki kechqurun? Yolg'iz, katta kompaniyadami yoki bir yoki ikki kishi bilanmi? Dam olish kunlarida biron joyga chiqish muhimmi yoki sizning uyingiz o'zingizning qal'angizmi?

Men hozir bo'lgan bu nuqtada nima qilishim mumkin?

Bizning istaklarimiz va ehtiyojlarimiz har doim ham haqiqiy holatga to'g'ri kelmaydi. Lekin bu siz kamroq jozibador, ammo real imkoniyatlarni qo‘ldan boy berib, o‘z mukammal soatingizni kutishingiz kerak degani emas. Baxtingizga darrov erisha olmasangiz, unga bosqichma-bosqich, bosqichma-bosqich kelish yo'lini toping.Baxt nafaqat yakuniy maqsad, balki unga erishish jarayonidir.

O'zingiz xohlagan narsaga erisha olmasangiz, hech bo'lmaganda qo'lingizdan kelganini oling. Maksimalga intiling, lekin esda tutingki, bunga har doim ham erishib bo'lmaydi va "hamma narsa" va "hech narsa" nuqtalari orasida juda ko'p oraliq qiymatlar mavjud. Siz xohlagan narsaning bir qismi hali ham hech narsadan yaxshiroqdir va bu baxtli hayot sari birinchi qadam bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizni baxtingizning quruvchisi sifatida his qiladi.

Men qanday murosaga rozi bo'laman va nima qabul qilinishi mumkin emas?

Siz orzu qilgan ishingizdan bir necha oy naridasiz va kurslaringizni yakunlash va portfelingizni yaratish uchun atigi ikki yoki uch oy kerak bo'ladi. O'qish uchun pul to'lash va ochlikdan o'lmaslik uchun siz ushbu ikki oy davomida yarim kunlik ish topishingiz kerak. Nima tanlash kerak? Kimdir varaqalar tarqatadi, lekin qo'ng'iroq markazi operatoriga bormaydi. Kimdir odamlar bilan ishlashga rozi bo'ladi, lekin kompyuter bilan ishlashni tanlamaydi.

Agar kerak bo'lsa, vaziyatni to'g'irlash uchun vaqti-vaqti bilan ushbu "baxt testini" bajaring. Har xil sezilmaydigan kichik narsalar sizni muvozanatdan chiqaradi va agar siz ularni o'z vaqtida ushlasangiz, baxtli bo'lish osonroq bo'ladi.

O'zingizni o'rganing, nimaga intilish kerakligini tushunish uchun iloji boricha ko'proq savollar bering. Baxt nima ekanligini va uni qaerdan kutish kerakligini hal qilish muhimdir.

Ba'zida shunday bo'ladiki, sizga kerak bo'lgan hamma narsa mavjud bo'lib tuyuladi, lekin odam o'zini baxtli his qilmaydi. Ammo agar siz chuqurroq qazsangiz, ba'zi muhim tafsilotlar etishmayotganligi ayon bo'ladi. Shuning uchun, baxtli mavjudotingizning qiyofasini ko'rish va unga qaysi yo'ldan borayotganingizni tushunish muhimdir.

Qanday qilib baxtli bo'lish kerak: biz har qanday imkoniyatdan foydalanamiz

Shunday qilib, biz savollar berdik: baxtli hayot nima bo'lishi kerak va u aslida nima. Va endi yana bir savol beraylik: birinchi xatboshi ikkinchisiga to'g'ri kelmaydi va - diqqat! - Bundan qanday foyda olish mumkin?

Baxtli bo'lish uchun ijobiy va istiqbollarni ko'rishni o'rganing. Siz hayotga optimistik qarashga ega bo'lishingiz kerak. Bu atirgul rangli ko'zoynaklar bo'lishi shart emas: siz vaziyatni ob'ektiv ravishda, barcha afzalliklari va kamchiliklari bilan ko'rishingiz mumkin, lekin birinchisiga e'tibor qarating. Bu sizni baxtliroq bo'lishga yordam beradigan energiya bilan to'ldiradi.

Eleanor Porterning Pollyanna haqida eshitganmisiz? Ba'zilar uchun bu bolalarcha tuyulishi mumkin, lekin uning asosiy mavzusi kattalar uchun ham mos keladi.

Bosh qahramon - o'yin o'ynaydigan qiz: baxtli bo'lish uchun sabab toping. Vaziyat qanchalik qiyin bo'lsa, o'yin shunchalik qiziqarli bo'ladi. Boy uyning barcha hashamatli xonalaridan unga chordoqdagi shkaf berilganda, u erda ko'zgu yo'qligidan va uning sepkillarini ko'rmaganidan xursand edi. U baxtsiz hodisaga uchrab, oyoqlarini og'ir shikastlab qo'yganida, boshidan kechirganidan uzoqlashar ekan, u bundan oldin ham hayotdan zavq olib, boshqalarga baxt ulasha olganidan xursand bo'lishga kuch topdi. Har bir narsaning quvonchli tomonlarini topishga ergashishga munosib misol.

Ushbu o'yinni o'zingiz bilan o'ynang, hayotga optimistik nuqtai nazarni rivojlantiring. O'zini baxtli his qilish qobiliyati bir kechada paydo bo'lmasligi mumkin, ammo boshqa har qanday mahorat singari, u amaliyot bilan birga keladi. Mushaklarni qurganingizdek, siz stressga chidamlilik, iroda kuchi, o'ziga ishonch va boshqa xarakter xususiyatlarini, shu jumladan optimizmni rivojlantirishingiz mumkin, bu esa o'z navbatida baxtni his qilish qobiliyatini oshiradi.

Avvalo ijobiy tomonlarga e'tibor qaratishni maqsad qilib qo'ying. Ularga e'tiboringizni qarating, haqorat va muvaffaqiyatsizliklarni emas, balki optimizm uchun shaxsiy sabablaringizni yodda tuting.

Qanday qilib hozir baxtli bo'lish kerak

Ammo aytaylik, baxtli bo'lishingizga hech narsa xalaqit bermaydi. Hamma narsa bor: ajoyib oila va sevimli ish va yaqinda hammasi yaxshi edi, lekin birdan yomon kayfiyat paydo bo'ldi. U bilan nima qilish kerak va endi qanday qilib baxtli bo'lish kerak?

Inson tanasi murakkab tizimdir. Baxt darajasiga nafaqat tashqi omillar, masalan, sevimli do'stlar yoki yovuz xo'jayin, balki ichki omillar ham ta'sir qiladi: gormonal etishmovchilik yoki vitamin etishmasligi. Doimiy depressiv kayfiyat mutaxassisga tashrif buyurish uchun sababdir: psixoterapevt yoki endokrinolog. Ehtimol, o'zingizni baxtli his qilish uchun tanadagi muvozanatni tiklash kerak.

Ammo sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, bunday oddiy va samarali usullar yordam beradi:

• ko'proq yorug'likni yoqing - qorong'ulik, ayniqsa qishda, tushkunlikka tushadi;
• yorqin ranglardan foydalaning - kiyimda yoki interyerda;
• uyqusizlik - uyqu etishmasligi baxtning etishmasligini shakllantiradi;
• mashq qiling;
• sayrga chiqish.

Bundan tashqari, har bir kishi baxt darajasini ko'taradigan o'z usullariga ega - shokoladli bar, do'stga qo'ng'iroq qilish va hokazo. Har bir insonda qiyin kunlar, muvaffaqiyatsizliklar va ortiqcha ish bo'ladi va bu daqiqalarning birida o'zini baxtli his qilmaslik odatiy holdir. Baxt doimiy bo'lishi mumkin emas. Lekin u har doim bir tarzda yoki boshqa tarzda qaytarilishi mumkin.

Endi chuqurroq va chuqurroq usullarga o'tamiz. Baxt nima va u nimaga bog'liq?

Qanday qilib baxtli bo'lish kerak: qiladigan narsa topish

Baxtli bo'lishga qat'iy qaror qilgan har bir kishi, albatta, hayotga ma'no va quvonch keltiradigan sevimli mashg'ulotni topadi. Ba'zilar uchun baxt oilada, kimdir qoniqish keltiradigan ishi etarli, lekin ko'pchilik baxtli odamlar, albatta, ularning ko'zlarida kuch va porlashni qo'shadigan maxsus faoliyatni topadilar.

O'zingizga yoqadigan kasbni qanday topish mumkin? Ko'pchilik uchun bu savol so'ralmaydi: ular faqat o'zlari yoqtirgan narsani qilishadi va yaxshi ishlaydilar. Siz hatto bu masalada usta bo'lmasligingiz mumkin, lekin buni shunday ishtiyoq bilan bajaringki, natijani sezmaslik mumkin emas. Biroq, odamlar o'z qiziqishlarini qo'llashni qanday topishadi va agar sevimli mashg'ulot haqida qaror qabul qilish qiyin bo'lsa-chi?

Bolaligingizda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Eng samimiy istaklar va eng chuqur intilishlar o'sha erda yotadi. Sizni nima xursand qildi? Sizga nima o'ynash yoqdi? Hikoya yozish sizga yoqdimi? Dizaynerdan qo'g'irchoqlar yoki binolar uchun murakkab kiyimlarni o'ylab topdingizmi? Siz chizganmisiz, qo'shiq aytdingizmi, to'g'onlar qurdingizmi, buvingizga pirog tayyorlashga yordam berdingizmi? Iloji boricha eslab qoling, yozing - bu sizga haqiqatan ham quvonch va baxt keltiradigan narsani hal qilishga yordam beradi.

Qanday odamlar sizni ilhomlantiradi, kimga o'xshashni xohlaysiz? Qoida tariqasida, biz o'zimiz xohlagan tarzda yashaydiganlarni aniq ko'ramiz. Do'stingiz yoki bloggeringizning fotosuratlari, hikoyalari yoki professional yutuqlari sizga yoqadimi? O'zingizni ushbu biznesda sinab ko'ring.

Ammo kasbga bo'lgan qiziqishni odamning o'ziga bo'lgan qiziqish bilan aralashtirmang. Ko'pincha sevimli mashg'ulot o'zini o'zi emas, balki qiziqarli shaxs portretining bir qismi sifatida jalb qiladi. Bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi: o'qituvchi yoki jamoa bilan umumiy til topa olmagani uchun dars sizga yoqmaydi. Yoki aksincha: kompaniya ajoyib, do'stona va qobiliyatli, ammo sevimli mashg'ulotning o'zi ishlamaydi yoki juda yoqimli emas. Bu har doim ham bir xil emas. O'zingizni joyida his eting - bu baxt.

O'zingiz yoqtirgan narsani qilishdan qo'rqmang, garchi bu aniq foyda keltirmasa ham: "stol ustidagi" ijodkorlik, chet tilini biron bir maqsad uchun emas, balki shunchaki qiziqish uchun o'rganish. Gap nimada, deb o'ylamang: faoliyatdan zavqlanishning o'zi foyda. Tanlangan biznes uchun juda ko'p amaliyot va iste'dodga ega bo'lsangiz ham, sevimli mashg'ulotingizni qo'shimcha ishga aylantirishingiz mumkin.

Ushbu faoliyat qanchalik "ekologik jihatdan qulay" ekanligiga ishonch hosil qiling: bu haqiqiy baxtning o'rnini bosmaydimi, u haqiqatan ham etishmayotgan ehtiyojlarni almashtiradimi?

Misol uchun, kompyuter o'yinlarida g'oyib bo'lgan odamlar haqida afsonalar mavjud. Ular virtual eng yaxshi balllarini olganlarida o'zlarini baxtli his qiladilarmi? Ehtimol, ha. Ammo baxtni shunday hayot tarzi deb atash mumkin - tashqi dunyo bilan aloqa qilmaslik va ichki dunyoni rivojlantirmaslik, sog'liq va yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzish haqiqatdan qochish.

Ehtiros va giyohvandlik o'rtasidagi farq nima? Hammasi juda oddiy. Bu:

• shaxs sifatida rivojlanishiga yordam beradi;
• aloqa o'rnatish va muloqotdan uzoqlashmaslik uchun imkoniyatdir;
• real hayotni to'ldiradi va uning o'rnini bosmaydi.

Bu erda biz bir muhim mavzuga to'xtaldik - baxtga olib kelmaydigan yolg'on yo'llar. Ba'zilar uchun baxt mansabda, boshqalar uchun oilada, lekin har xil holatlarda, haqiqiy dunyoda. Biroq, baxt izlayotgan kishi xayoliy dunyoga kiradi. Bu qochish deb ataladigan narsa haqida - haqiqatdan qochish.

Dunyo har doim ham bizning umidlarimizni oqlamaydi. Kimdir uni o'zi uchun moslashtiradi, kimdir moslashuvchanlikni rivojlantiradi. Va kimdir xayolotni ishga soladi - agar kamchiliklarni engish uchun kuch va xohish bo'lmasa va shunchaki ketish istagi bo'lsa, bu katta murakkab dunyodan yashirin. Shunday qilib, o'yinchilar bir necha hafta davomida g'oyib bo'ladigan onlayn o'yinlarning hikoyalari.

Ba'zan tasavvur foydali bo'lib, hayotni ranglar bilan to'ldiradi yoki ijodkorlikni ilhomlantiradi. Ammo shunday bo'ladiki, odamlar o'zlarining mavjud bo'lmagan dunyosiga boshlari bilan kiradilar. Ular o'zlarini baxtli his qilishlari mumkin, ammo buni haqiqiy baxt deb atash mumkin emas - ular shunchaki o'zlarining yagona hayotini o'tkazib yuborishadi, uning muddati cheksiz emas.

Qiyinchiliklardan yashirishni istagan bunday hollarda nima maslahat bera olasiz? Baxtingizga qanday erishish mumkin - xayoliy emas, balki haqiqiy?

Qochish hozirgi paytda yashay olmaslikdan kelib chiqadi - ya'ni "bu erda va hozir" bo'lish qobiliyati baxtning asosidir. Haqiqatan ham baxtli bo'lgan kishi voqelikni barcha ijobiy va salbiy tomonlari bilan biladi va o'z hayotini yashaydi. Va agar bu shaxsiy hayot to'satdan parallel ravishda davom etsa, o'zini haqiqatga qaytarish kerak.

Bu imkon qadar tez-tez hozirgi paytda o'zimni bilishga yordam beradi: mana men o'z shahrimning ko'chalarida ketyapman. Mana, men ustaxonadaman - ma'ruzachi zerikarli narsalarni aytadi, lekin ularni o'rganish va qo'llash kerak. Bu erda mening yaqin odamim o'zining noroziligi haqida gapiradi va men bu stressdan uzoqlashmoqchiman, lekin buni eshitish juda muhim. Baxtga erishish biz xohlaganchalik oson va yoqimli emas. Ammo, natijada, siz ularni hal qilish kerak bo'lmaydi degan umidda muammolardan qochganingizdan ko'ra, u kuchliroq poydevorga tayanadi.

Fantaziyalar noldan paydo bo'lmaydi - agar biror kishi ularga kirsa, demak, bu unga etishmayotgan narsa, shuning uchun ularni haqiqatga aylantirishga harakat qilish kerak. Fantastik olamlarning atributlarini o'zida mujassamlashtirib bo'lmaydi, lekin kuchli, aqlli, ahamiyatli bo'lish istagi haqiqatdir. Va keyin bu baxt uchun katta yordamga aylanadi.

Har qanday mashg'ulot haqiqatdan qochishga aylanadi, agar odam unga boshi bilan kirsa, faqat haqiqiy muammolarni hal qilish uchun emas. Agar oilada muammolar bo'lsa, ish joyida yo'qolib qolish ham moddiy manfaat keltirsa ham, qochishning bir turidir. Shu sababli, qaysi faoliyat yoqimli va foydali sevimli mashg'ulot ekanligini va qaysi biri muammolardan yashirishga urinish ekanligini tushunish uchun hayotda sodir bo'layotgan voqealarni doimo baholash va xabardor bo'lish muhimdir.

O'z baxtingizni qanday topish mumkin: o'zingizni anglash

O'zingizning o'ziga xosliklaringizni qabul qiling. Tuzatish mumkin bo'lgan va kerak bo'lgan odatlar, xarakterli xususiyatlar mavjud - masalan, punktuallik. Va xarakterga xos bo'lgan va hisobga olinishi va ishlatilishi kerak bo'lgan narsa bor.

Masalan, introverts va extroverts yoki boyqushlar va larkslarga bo'linish haqida hamma biladi. Psixolog Barbara Sher boshqa bo'linishni taklif qiladi: g'avvoslar va skanerlar.

G'avvos - bu biznesga boshi bilan sho'ng'igan va uzoq vaqt davomida uni yaxshi ko'radigan kishi. Bunday odamlar ko'p yillar davomida bir ishda ishlashga moyil bo'lib, odatdagi turmush tarzini o'zgartirishni yoqtirmaydilar.

Va skaner, aksincha, turli joylarni, sevimli mashg'ulotlarini, kompaniyalarni ko'rib chiqadi, ko'p narsalarni sinab ko'rishni xohlaydi va uzoq vaqt davomida bir nechta joyda qoladi. Birinchisidan xizmat safarlariga moyillik va tezda qayta o'qitish qobiliyatini, ikkinchisidan esa barqaror turmush tarzini kutish qiyin.

Agar biron bir xarakter xususiyati ustuvor bo'lmasa, aniq yomon va tuzatishga muhtoj bo'lsa, o'zingizni qayta tiklash uchun kuch sarflashning hojati yo'q - bu harakatlarni o'zingizning xususiyatlaringizni eng yaxshi, eng foydali tarzda qo'llashga yo'naltirganingiz ma'qul.

Agar odam tezda o'rgansa va atrofni osongina o'zgartirsa, uni yillar davomida bir joyda o'tirishni talab qilish shart emas. Agar kimdir jamoada ishlashni, yolg'iz muvaffaqiyatli ishlashni yoqtirmasa, u ishlasin. Bu holatda muloqot qilishni o'rganish, faqat kalit, mutlaqo zarur bo'lgan muloqot qobiliyatlari bo'lmasa, mantiqiy bo'ladi.

Agar tushdan keyin jet lag tanani yoqsa, eng muhim narsa tushlikdan keyin sodir bo'lishi uchun jadvalingizni qayta tartibga solishga harakat qiling. Agar atrofdagi yuzlarning doimiy o'zgarishi bilan o'zingizni qulayroq his qilsangiz, tor jamoada ishlay olmasangiz, azoblanmang. O'zingizning xususiyatlaringiz va kuchli tomonlaringizni hisobga oling va xarakteringizdan unga xos bo'lmagan narsani talab qilmang.

Agar sizning qo'lingizda bolg'a berilsa, siz u bilan vintlarni burish orqali jasorat ko'rsatishingiz mumkin, ammo azob chekmaslik va tirnoq izlash mantiqiyroq bo'ladi. O'zingizning kuchli tomonlaringizdan muvaffaqiyatli foydalanish baxtli bo'lishning kalitidir.

Baxt va uy-joy muammosi

Bir nechta narsa sizni shinam va osoyishta uyga qaytish imkoniyati kabi baxt bilan to'ldiradi. Hatto ishtiyoqli sayohatchilar ham yoshartiradigan joyga muhtoj. Barcha sayohatlardan ko'ra uy qulayligini afzal ko'radigan odamlar haqida nima deyishimiz mumkin. Hatto yangi tajribalarni qadrlaydigan va bir joyda yashashga intilmaydiganlar ham biror joyga joylashishlari kerak va ko'pchilik uchun shaxsiy uy-joy allaqachon o'zingizni baxtli odam deb hisoblash uchun sababdir. Bu juda kuchli kuch - har doim keladigan joyingiz borligini bilish.

Ko'pchilik uchun uyga ega bo'lish - sotib bo'lmaydigan hashamatdir. Kimdir kvartira yoki xonani ijaraga oladi, qarindoshlari bilan yoki hatto rasmiy ravishda o'z hududida yashaydi, ammo buning uchun siz ipoteka to'lashingiz kerak. Va ko'pincha bu odamlar o'z maqsadlariga erishganlarida baxtli bo'lishni kutishadi. Ammo unga erishish bir yildan ko'proq vaqtni olishi mumkin. Va endi baxtni yillar kutish kerakmi?

Vaqtinchalik uy-joyni tartibga solish uchun mablag' sarflamasdan, o'z uyingizga sarmoya kiritish imkoniyatini kutish odatiy xatodir. "Men bu erda abadiy emasman, bir muncha vaqt o'tgach, ketaman - hozircha shunday bo'ladi." Ammo bu yondashuv baxtga yordam bermaydi. Agar siz bir joyda bir necha haftadan ko'proq vaqt yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, uni qulayroq qilish uchun vaqt ajrating. “Qanday bo'lsang baxtli bo'l” tamoyili bu yerda ham amal qiladi.

Uy-joy har doim ham bizning baxtimiz uchun o'ylamaydi. Lekin ko'p hollarda yaxshilash uchun joy bor. Agar derazalar shimoli-g'arbiy tomonga qaragan bo'lsa, unda bunday xonada uyning qolgan qismiga qaraganda sovuqroq va qorong'i bo'lishi mumkin. Agar ko'p vaqt bunday joyda o'tkazilsa, bu psixikaga tushkunlikka tushishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun yorqin va issiq devor qog'ozi ranglarini tanlang yoki hech bo'lmaganda quvnoq rangdagi narsalarni joylashtiring: pardalar, gilam, kichik uy-ro'zg'or buyumlari.

Derazalari quyoshli tomonga qaragan xonalar qarama-qarshi kamchiliklarga ega - yozda, ertalab hali yetti bo'lmaganida, ularda allaqachon quyoshli va issiq. Agar bunday xonani erta turishga odatlanmagan odam yotoqxona sifatida ishlatsa, u o'zini baxtli his qilmaydi. Bunday vaziyatda aniq maslahat - qora pardalarni osib qo'yish, boshqa xonaga ko'chirish yoki hech bo'lmaganda to'shakni qayta tartibga solish.

Bunday kundalik sharoitlar sizni baxtliroq va to'liq optimist bo'lishingizga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun, yuqorida aytib o'tilganidek, o'zingizning xususiyatlaringizni ko'rib chiqing. Uyingizni o'zingiz uchun sozlash uchun vaqt ajrating. Va ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling: ehtimol qishda shimoli-g'arbiy xona g'orga o'xshaydi, lekin yozda u salqinroq va u erda bo'lish yanada yoqimli. Uyingizni to'g'ri o'rganish va jihozlash uchun vaqt ajrating.

Va bu erda sizning uyingizda qanday qilib baxtli bo'lish haqida yana bir nechta maslahatlar mavjud.

Tartibni saqlang. Bu oddiy tuyuladi, lekin baxt insonning hayotiga bo'lgan munosabatiga asoslanadi va agar tartibsizlikka yo'l qo'yilsa, bu o'ziga nisbatan hurmatsizlik haqida gapiradi. Agar siz uzoq vaqt davomida to'g'ri narsani izlashingiz kerak bo'lsa, qanday baxt haqida gapirishimiz mumkin, lekin qulaylik haqida gap bo'lmasa? Uyingizni seving va u sizni yana sevadi.

Keraksiz narsalarni muntazam ravishda tashlang. Eski gazetalarni saralab oling, endi kiymaydigan kiyimlaringizni sovg'a qiling, ahamiyatini yo'qotgan narsalarni saqlamang. Bunday tartiblardan so'ng uy erkinroq bo'ladi, yangi narsa uchun joy bor.

Yopiq gullarni oling. Ularga shinamlik va toza havo qo'shiladi va ularga g'amxo'rlik qilish uyni yanada qulay qiladi va yoqimli daqiqalarni qo'shadi.

Vaqti-vaqti bilan o'zgarishlar qiling. Bu nafaqat isinish uchun imkoniyat, balki miya uchun yangi taassurotlar hamdir.

Qulay va chiroyli uy kiyimlarini tanlang. Biz ish uchun, tashrif buyurish uchun, sayr qilish uchun yaxshi kiyinamiz, chunki u erda siz boshqa odamlar bilan bo'lishingiz kerak. Va o'zlari bilan yolg'iz qolgan odamlar ko'pincha hali tashlashga qaror qilmagan narsalarni kiyishadi. Va bu erda o'z uyiga ham, o'ziga ham ma'lum bir e'tiborsizlik yotadi.

Mehmonlarni taklif qiling. Sevimlilarni mehmon qilish har doim yoqimli. Bunday voqealar quvonchli xotiralarni yaratadi.

Baxt va salomatlik

Sog'lom bo'lmasdan turib baxtni his qilish mumkinligini tasavvur qilish qiyin. Tabriknomalarda eng keng tarqalgan tilak "baxt va salomatlik" bo'lib, bu oddiylikka qaramay, eng zarurdir. Biz paralimpiya sportchilari va og‘ir kasalliklarga mardona kurash olib boradigan insonlarga qoyil qolamiz, ular ham baxtga haqli va buni boshdan kechirish imkoniyatiga ega, hatto sog‘lig‘i bilan bog‘liq muammolar bo‘lgan odamlar yashash istagi tufayli sog‘lom odamlarga qaraganda baxtliroq ko‘rinadigan holatlar ham uchrab turadi. . Qanday bo'lmasin, yaxshi sog'liq sizning baxtingizni anglash uchun sababdir.

Maslahatlarning ko'pini hamma biladi, lekin hamma ham ulardan foydalanmaydi: sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik, yaxshi dam olish va yomon odatlardan voz kechish, kontrastli dush yoki massaj kabi harakatlar. Va agar biz baxtni boshdan kechirish qobiliyati haqida gapiradigan bo'lsak, bu ham psixologik qulaylik, fikrlarning gigienasi va ruhiy kasalliklarning oldini olishdir.

Bu nima?

"Tinchlaning, tinchlaning." Stressga chidamlilikni oshiring, har qanday muammo yoki janjalni yurakka qabul qilmang. Kechirimli bo'lishni o'rganing - bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo uzoq muddatli xafagarchilik na baxt, na sog'lik qo'shmaydi.

Nafas olish mashqlarini bajaring. Sekin chuqur nafas oling, nafasingizni iloji boricha uzoqroq ushlab turing va keyin xuddi shunday sekin nafas oling. Hatto bir marta takrorlash o'zingizni muvozanat holatiga qaytarish uchun etarli bo'lishi mumkin. Yoki yoga va meditatsiya bilan shug'ullaning, bu ikkalasi ham xotirjamlikni oshirishning tasdiqlangan usullaridir.

Vujudingizdagi his-tuyg'ularni tinglang: qaysi hududlar tarangligini, u etarli energiya va kuchga ega yoki yo'qligini va kuchni tiklash uchun nima qilish kerakligini aniqlang. Aytgancha, agar tana shokoladni "so'rasa", bu magniy etishmasligini ko'rsatishi mumkin va uni urug'lar yoki yong'oqlar bilan to'ldirish foydaliroq bo'ladi. Agar siz shirinliklarga chanqoq bo'lsangiz, siz mevalar bilan o'tishingiz mumkin va yog'li ovqatlarga bo'lgan ishtiyoq kaltsiyni - brokkoli, pishloq yoki kunjutni "o'ldirishi" mumkin. Tanangizni o'rganing - uning ehtiyojlarini tushunish sizga baxtliroq bo'lishga yordam beradi.

Shoshmaslikka yoki haddan tashqari ko'tarmaslikka harakat qiling. Vaqtingiz va ish yukingizni shunday rejalashtiringki, kutilmagan omillar yuzaga kelganda har doim zaxira bo'ladi. Ba'zi odamlar stress tufayli safarbar qilinadi, lekin ular tanaga foyda keltirmaydi. Iloji boricha stressli vaziyatlardan qoching.

Muammolar haqida o'ylamang. Biror narsa sizni xafa qildimi yoki bezovta qildimi? "Bu haqda ertaga o'ylab ko'raman." Muammoni hal qila olmasangiz, boshqa narsaga o'ting. Ammo to'plangan salbiyni - mashg'ulot, jismoniy mehnat yoki bola yoki it bilan o'ynash orqali ozod qilishni unutmang. Muammolar o'z zimmasiga olishiga yo'l qo'ymang.

Kundalik ishda quvonch topish

Inson ongli hayotining yarmini ishda o'tkazadi. Va agar u barcha o'yin-kulgilarni og'ir mehnat, "ofis qulligi" deb bilsa, unda qanday qilib baxtli bo'lishni so'rash befoyda. Quvonchga qiziqarli mashg'ulotlar, shaxsiy o'sish hissi, mas'uliyatli va muhim vazifalarni bajarish, hatto jamoa va ofis muhiti kabi oddiy kundalik narsalar qo'shiladi.

O'zingizni baxtli his qilish, asosiy faoliyatdan qoniqish olish osonroq bo'ladi. O'zingiz qaror qiling: ish to'lov qobiliyatidan tashqari nima beradi? Ehtimol, o'zingiz yoqtirgan narsani qilish imkoniyatini ifodalovchi qulay jadval? Yoki aks holda mavjud bo'lmagan resurslar? Yoki juda ko'p qiziqarli tanishlarmi? E'tiborni afzalliklarga qarating.

O'zingiz uchun ish joyini qulay qiladigan sharoitlarni tashkil qiling. Sevimli piyola va qulay kundalikni olib keling, tushlik tanaffusingizni butunlay o'z vaqtingizga aylantiring - musiqa tinglang, qisqa film tomosha qiling, parkda sayr qiling. Ish joyida dam olishning iloji boricha ko'p usullarini toping.

Ish kunidan so'ng darhol uy ishlariga shoshilmang, o'zingizga vaqt ajrating. Kechki ovqatni yarim soatdan keyin pishirish yaxshidir, lekin yaxshi kayfiyatni mustahkamlash va yangi ish kunidan oldin dam olish uchun.

Hamkasblar bilan yaxshi munosabatlarni saqlang. Agar ishdan tashqari jamoa bilan aloqa nuqtalari bo'lmasa, shunchaki do'stona munosabatda bo'ling va mojarolardan qoching. Sizni oyoq ostingizda ushlab turganlar orasida kuningizni o'tkazishdan yomonroq narsa yo'q.

Ishda rivojlanish uchun imkoniyatlarni qidiring. Bu quvonch yoki qoniqish uchun qo'shimcha sabab bo'ladi. Agar lavozim martaba o'sishi bilan bog'liq bo'lmasa, o'zingiz bilan raqobatlashing: buni kecha yoki o'tgan haftaga qaraganda tezroq, aniqroq qiling.

Ish joyingizni o'rganing. Siz nafaqat posilkalar jo'natilishini kuzatibgina qolmay, balki odamlarga hatto uzoq masofalarda ham bir-birlari bilan bog'lanishga yordam berayotganingizni bilib, ishlash yanada yoqimli.

Baxtning moliyaviy komponenti

Ular aytadilar: "baxt pulda emas". Kimdir qo'shimcha qiladi: "... lekin ularning sonida". Lekin jiddiymi? Shunday odamlar borki, ular unchalik boy emas, lekin baxtdan porlaydilar. Bundan tashqari, hayotdan zavqlanish uchun doimo nimadir etishmayotgan badavlat odamlar bor. Ba'zilar lotereyada millionlarni olishadi, lekin ularni yo'q qila olmaydilar, ba'zilari esa bayramlar uchun uchta mandarin va uy qurilishi pirogi bilan ovora, va ularning bolalari bu dasturxonni eng quvonchli deb eslashadi. Baxt va pul qanday bog'liq?

Moliyaviy farovonlik yordam beradi. Bu oilaviy farovonlik, qiziqarli mashg'ulotlar, sayohatlar, yaxshi ta'lim va jamiyatda o'z o'rniga ega bo'lish chetlab o'tmasligi va to'xtab qolmasligi kafolatidir. Pulga sog'likni sotib bo'lmaydi, lekin pulsiz uni sotib bo'lmaydi, deyishadi.

Ammo Buyuk Getsbi va boshqa millionlab odamlarning fojiasi qayerdan kelib chiqadi? Nega shunchaki ko'p pulga ega bo'lish etarli emas?

Chunki insonda moliyaviydan muhimroq resurslar mavjud. Bu uning miyasi, u pulni biznesga qanday qo'llashni boshqaradi. Uning fe'l-atvori, bu sizning barcha pulingizni o'yin-kulgiga, tashqi jilo va modaga rioya qilishga sarflashga imkon bermaydi. Va psixologiya o'rganadigan va haqiqatan ham muhim ehtiyojlarni sezishga imkon beradigan ko'rinmas modda.

Inson ruhi - uning mavjudligi hatto isbotlanmagan va uning da'volari ko'pincha asossiz bo'lib tuyuladi: kim aqli raso bo'lsa, oyining yarmini uysiz hayvonlarga sarflashni o'ylaydi? Ammo bu eng ko'rinmas va isbotlanmagan moddaning buyrug'i bilan harakat qiladigan odamlar ko'pincha so'nggi iPhone egalaridan kam baxtli bo'lishadi.

Boylik orttirish uchun vaqt va sog'likni behuda sarflashning ma'nosi yo'q, agar uni qaerga qo'llash kerakligi aniq bo'lmasa - bu iPhone, adashgan itlar, o'zingiz uchun kurslar yoki singlingiz uchun sovg'a. Pul baxtli bo'lish uchun o'z-o'zidan maqsad emas.

Bir million dollari bo'lgan odamni kimsasiz orolda qoldiring va dollarlar arzimaydigan qog'ozga aylanadi va ehtiyojlar juda oddiy bo'lib chiqadi: oziq-ovqat, boshingizdagi tom, sog'liq, xavfsizlik, aloqa va hech bo'lmaganda kasb. Xuddi shu ehtiyojlar ko'pchilik uchun baxt keltiradi. Ushbu asosiy to'plam tugagandan so'ng, inson yuqori darajadagi ehtiyojlarga - o'zini rivojlantirishga, "o'zini ko'rsatish" istagiga o'tadi.

Har kim o'zi uchun baxt nima ekanligini va uning pul ekvivalenti nima ekanligini o'zi hal qiladi. Butun ko'p qirrali dunyoda faqat o'zini ko'rsatish imkoniyatini qadrlaydiganlar uchun hamma narsa aniq - texnologiya, moda, louboutinlar. Biror narsani chuqurroq kashf etganlar uchun baxt dunyoni yaxshiroq joyga aylantirish imkoniyatidadir va pul faqat maqsadga erishish vositasidir. Ularning ikkalasi ham o'zlarini baxtli his qilishlari mumkin. Ehtimol, har doim ham emas va bir-birining nuqtai nazaridan emas.

Demak, baxt pulda emas, balki uni topib, uni oqilona boshqarish qobiliyatidadir. Baxt keltiradigan pulning o'zi emas, balki uni qanday qabul qilish va qanday imkoniyatlarni berishidir.

"Ayollar baxti - yonimda yaxshi bo'lardi" - kimdir bolaligidan eslaydigan, kimdir esa umuman eslamaydigan qo'shiqda aytilgan. Yozilganidan beri ko'p narsa o'zgardi. "Men baxtli bo'lishni xohlayman" shiori bo'lgan ayol har doim ham hayot sherigini topish bilan shug'ullanmaydi. U o'z maqsadini uning ilhomlantiruvchisi bo'lishni va uning ustidan chang purkashni maqsad qilib qo'ymaydi. Qizlar martaba quradilar, o'zlari qiziqqan narsalarni o'rganadilar, turli sohalarda o'zlarini topadilar va hatto erkakning yelkasisiz ham baxtli ayol bo'lish imkoniyatini qo'lga kiritadilar.

Baxtli bo'lish umuman namunali uy bekasi bo'lish va har holda turmush qurish degani emas. Albatta, baxtning ulkan tarkibiy qismi bu ishonchli inson, sherik, do'st, ham hissiy, ham jismonan yaqin. Ammo to'g'ri odamni hali uchratmagan yoki ajralishdan omon qolgan yoki hatto hayot uchun boshqa rejalari bo'lganlar uchun nima qoladi? Faqat taniqli ayol baxti yo'qligi sababli o'zingizdan voz kechish kerakmi? Albatta yo'q!

Oila hayotning katta qismidir. Bu har doim qo'llab-quvvatlaydigan va siz har qanday jasoratga boradigan odamlardir. Ammo bundan tashqari, bu kuch talab qiladigan kundalik ish. O'zingizni baxtli oila onasi sifatida anglash uchun siz butun inson bo'lishingiz kerak: o'zingizni hurmat qiling, qachon sabr-toqatli bo'lishni va qachon qat'iy va qat'iy bo'lishni tushuning.

Munosib odamlar o'zlariga tengdoshlarni qidiradilar. Agar siz mukammal odam bilan uchrashishni orzu qilsangiz, unga moslashishga e'tibor qarating. Ehtirosli qiz ko'proq kimningdir e'tiborini tortadi va ushlab turadi. Va hatto munosabatlarga urg'u bermasdan ham, har bir inson o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishi va uning xarakterini tushunishi muhimdir. Baxtli odam - bu baxti yaqin atrofdagi odamga bog'liq bo'lgan emas, balki katta yoshdagi mustaqil shaxs.

Qanday baxtli bo'lish kerak

Ayolning baxtli bo'lishi uchun nima muhim? Yuqorida aytib o'tilganlarning barchasi o'z-o'zini rivojlantirish, nekbinlik va baxtni his qilish istagi. Bundan tashqari, chiroyli yarmi uchun alohida ahamiyatga ega bo'lgan bir nechta fikrlar mavjud.

Aloqa zarurati. Erkaklar o'z tashvishlarini o'zlarida saqlashga moyil. Ayollar uchun muhokama qilish, gapirish, eshitish va tushunish muhimdir. Ko'proq muloqot qiling, do'stlar bilan uchrashing yoki Internetda qiziqqan jamoani toping, kundalik yuriting.

Tashqi ko'rinishingizga ishonch. Siz xohlagancha aytishingiz mumkin, tashqi ko'rinish asosiy narsa emas, lekin baribir begona standartlar o'zlarini belgilaydi. Sizni go'zal hayot suratlari boshqarmasligi kerak, unda baxt yangi ko'ylak, manikyur va telefonda boshqalarning hasadiga tushadi. Va ayni paytda - agar bu kiyim sizni engil, maftunkor va ayollik his qilsa, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Asosiysi, porloq jurnallar me'yorlariga emas, balki o'z xohish va ehtiyojlaringizni tinglash.

O'zingizga g'amxo'rlik qilishni shoshilinch ehtiyoj sifatida emas, balki sevimli mashg'ulot sifatida o'ylab ko'ring. Sevimli musiqangizni yoqish va manikyur ustida do'stlaringiz bilan suhbatlashish yoqimli bo'lishi mumkin. Ammo agar protsedura faqat tirnash xususiyati keltirsa, uni sevimli mashg'ulotingiz bilan almashtiring va tashvishlanmang. Tirnoqlaringiz tikuvchilik yoki bog'dorchilikka xalaqit bersa, ularni ildizigacha kesib oling - ko'zlardagi porlash va bajarilgan ishdan qoniqish muhimroqdir.

Tashqi ko'rinishingizga minimal e'tibor bering, lekin boshqalar uchun emas, balki o'zingiz uchun. Jozibali ko'rinishning markazida har doim yaxshi sog'liq yotadi: yorqin sochlar, tiniq teri, uyg'un figura, shuningdek, atrofdagi dunyoga xotirjam va do'stona munosabat. Qolganlarning hammasi ixtiyoriy.

O'zingizning holatingizni va yurishingizni yaxshilang. Bu nafaqat go'zallik, balki sog'liq, o'ziga ishonch, shuningdek, boshqalarning ko'z o'ngida hurmat qo'shadi. O'zini go'zal va mag'rurlik bilan olib yuradiganlar uchun va munosabat mos keladi. Bunga erishishning ideal usuli - bu raqsga yozilish: agar u ish bermasa ham, bu nafaqat chiroyli harakat qilishni, balki o'zini baxtli his qilishni ham o'rganishning eng samarali usullaridan biridir.

Tanangizni tez-tez tinglang. Erkakning noqulaylikdan xabardor bo'lishi ham muhimdir, lekin ayol uchun bu ikki baravar muhim: uning tabiati moslashuvchanlik va plastikdir. Sovuqdan qo'rqib yoki kompyuterda uzoq vaqt ishlaganda bo'ynini qisib qo'ysa, u go'zal ko'rinmaydi va o'zini yaxshi his qilmaydi.

O'zingizga ishoning va har doim baxtli bo'lish huquqini unutmang.

Biz baxtni o'z qo'llarimiz bilan quramiz

Biz allaqachon aytdik va yana aytamiz: baxtni topish uchun uning mas'uliyatini birovning qo'liga topshirmang - uni o'zingiz quring. Baxt tashqaridan yonadi, lekin ichkaridan keladi va agar o'zi xohlamasa, hech kim uni baxtli qilmaydi.

Bayramlarni tashkil qilishni o'rganing - o'zingiz uchun ham, yaqinlaringiz uchun ham. Gap Yangi yil uchun an'anaviy kilogramm salat kesish yoki u erda sizni xursand qiladi degan umidda nufuzli bayramga chipta sotib olish haqida emas. Unutilmas va mazmunli kunlarni nishonlang.

O'z an'analaringizni ixtiro qiling yoki tanish bayramlarni nishonlashning odatiy usullariga yangi ma'no kiriting. Ba'zilar uchun bayram shunchaki mazali ovqatlanish uchun bahona va bu turmush tarzi zerikarli, kulrang mavjudotning bir qismidir. Agar hayotda baxt uchun ko'proq sabablarni istasangiz, ularni o'zingiz tartibga soling. Maxsus sanani tanlang - tanishuv yilligidan slavyan yoki kelt an'anaviy bayramigacha - va unga alohida ma'no bering. Shunday qilib, hayot bayramdan bayramga cho'zilmaydi, balki ko'p qirrali va to'liqroq bo'ladi.

Sayohat. Yangi joylar va odamlar bilan tanishing, turli taassurotlar oling. Yo‘lda odam o‘zini yangi, noma’lum tomondan namoyon qiladi, uyda qolgan muammolarni unutadi, qaytib kelganida esa ularga boshqacha nigoh bilan qaraydi. Bu nafaqat yangi joylarni ko'rish va dam olish uchun sabab, balki uzoq vaqtdan beri tashvishlanayotgan savollarga javob olish imkoniyatidir - g'ayrioddiy muhitda fikrlash tarzi boshqacha bo'ladi.

Rivojlantiring. Yangi narsalarni o'rganing, notanish narsalarni o'rganing, turli sevimli mashg'ulotlarni sinab ko'ring. Baxtli inson - bu dunyoni barcha xilma-xilligi bilan ko'radigan odam.

Sport bilan shug'ullanish - bu sizning mehnatingiz natijasini ko'rishning tez va foydali usuli. O'yinlar, jamoaviy o'yinlar yoki stol o'yinlarini o'ynang - bu nafaqat kayfiyatingizni ko'taradi, balki strategik fikrlash yoki muammoga boshqa tomondan qarash qobiliyati kabi yangi ko'nikmalarni ham rivojlantiradi.

Oddiy zavqlarni eslang. Baxt darajasini oshirish uchun har kuni vaqt ajrating: tabiatdan zavqlaning, do'stingiz bilan uchrashuv belgilang, kino yoki istirohat bog'iga boring. Shunday qilib, asta-sekin, bosqichma-bosqich, o'zini baxtli his qilish odat tusiga kiradi.

Yana nimani yodda tutish kerak

Baxt doimiy bo'lishi mumkin emas. Hamma joyda shubhalar, nomuvofiqliklar, nomuvofiqliklar bor - bu normal holat.

Ideal mavjud emas. Sizning baxt suratingiz derazadan tashqarida momiq qor, rang-barang adyol va zefirli kakao, derazadan tashqarida esa, omad tilagandek, shilimshiq, faqat kulrang adyol bor edi, hatto zefirlar ham tugadi. Mukammal rasm tugallanmaganmi? Shunga o'xshaydi. Buning uchun xafa bo'lasizmi? Siz qaror qilasiz. Baxt ideal sharoitlarga mos kelmaydi, balki uni his qilish va payqash istagidadir.

Hech kimga baxtli bo'lishga haqqingiz borligini isbotlashingiz shart emas. Kimdir boshqa turmush tarziga o'rganib qolgan: keksa odamlar xotirjamlik va barqarorlikka chaqiradi, baxtli ota-onalar farzand ko'rishga tayyor bo'lmaganlarni tushunmaydilar va hokazo. Boshqa odamlarni tinglang, odatdagidan farq qiladigan nuqtai nazarga ochiq bo'ling. Ammo agar siz baxt sari yo'lingizni tanlagan bo'lsangiz, unga rioya qiling.

Birovni irodasiga qarshi xursand qilish shart emas. Bilasizmi, nima yaxshi, lekin u qaysarmi? Siz faqat yaxshilikni xohlaysiz va noshukur odam o'z yo'lida harakat qiladimi? Uni tinch qo'ying va vaqt hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi.

Paradoksal maslahat: baxtli bo'lish uchun baxt keltiradigan bo'lishga harakat qiling. Huquqlaringiz va chegaralaringizni biling, lekin unutmangki, atrofingizdagi odamlar ham baxtli bo'lishni xohlashadi. Iltifot bering. Hamkasbingizga uning ishini qanday qilib qulayroq qilish haqida maslahat bering. Sport bilan shug'ullangan do'stingizni xursand qiling. Baxt bering va u albatta qaytib keladi!

Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, biz nafaqaga chiqishni yoki kimdir bilan gaplashishni xohlaymiz. Bu muammolardan uzoqlashishga, dam olishga yordam beradi, batareyalaringizni qayta zaryadlang va oldinga intiling.

Har bir insonning sevimli joyi bor haqiqatan ham baxtli his qiladi, va qayerda muammolarni unutishingiz mumkin.

Qayerda o'zingizni eng baxtli his qilasiz?

Ushbu oson va juda qiziqarli viktorinani topshiring va javobingizni bilib oling.

Test ostida siz dunyodagi eng baxtli davlatlar va ularning aholisi nima uchun ekanligini bilib olishingiz mumkin eng baxtli, va sayyohlar u erga qaytishni orzu qiladilar.

Dunyodagi eng baxtli 10 ta davlat

10 Avstraliya

Cheksiz oltin plyajlar, butun yil davomida ajoyib ob-havo, olomondan uzoqda dam olish uchun ko'plab imkoniyatlar. Avstraliya haqli ravishda eng ko'p sayohat qiluvchilar ro'yxatida.

9. Shvetsiya

U go'zal cho'lni hip-hop shaharlari va Skandinaviya salqinligi bilan birlashtiradi. Sayyohlar uchun Stokgolm, ehtimol, Skandinaviyadagi eng go'zal shahardir.

8. Yangi Zelandiya

Har qanday sayohatchilarning orzulari ro'yxatida doimo birinchi o'rinda turadigan Yangi Zelandiyaning uzoq, osoyishta va baxtli turmush tarzi nafaqat uning aholisi, balki sayyohlar uchun ham haqiqiy baxtga aylanib bormoqda.

7. Kanada

Bu davlat har doim umr ko‘rish davomiyligi eng yuqori bo‘lgan davlatlar ro‘yxatida birinchi o‘rinda turadi. U katta aholi bilan maqtana olmaydi va landshaft g'ayrioddiy. Bu yerda siz tabiatdagi yolg'izlikdan ham, haqiqiy zamonaviy metropoldagi hayotdan ham to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin.

6. Niderlandiya

Silliq va osoyishta Gollandiya o'zining oson va osoyishta hayoti bilan mashhur. Chiroyli eski uylar va chiroyli gullar yonidan o'tishingiz mumkin bo'lgan mashinalar va velosipedlar juda ko'p. Amsterdamda esa Yevropa madaniyatining haqiqiy ta’mini his qilasiz.

5. Shveytsariya

Agar siz qulay soliq rejimi, iqtisodiy yuksalish, ajoyib infratuzilma va ta'limni hisobga olsangiz, bu mamlakat muvaffaqiyati sirini tushunishingiz mumkin. Biroq, o'rtacha umr ko'rishni sezilarli darajada oshiradigan Alp tog'larining landshaftlari, toza havo, nihoyatda go'zal va obod muhit uning aholisini chinakamiga xursand qiladi.

4. Islandiya

Ehtimol, dunyodagi eng tinch va adolatli mamlakat har doim eng baxtli odamlari bo'lgan mamlakatlar ro'yxatida bo'ladi. Va barchasi past soliq siyosati, bepul tibbiy yordam va ta'lim tufayli. Hamma landshaftlar ertakdagiga o'xshaydi - ular hayratda qoladi va ilhomlantiradi. So‘nggi yillarda sayyohlar soni to‘rt baravar ko‘paygan bo‘lsa ajab emas. Aholi jon boshiga to‘g‘ri keladigan kitoblar soni bo‘yicha ham Islandiya yetakchilik qiladi. Bu yerda har oʻninchi aholi kitob yozadi.

3. Daniya

Bu davlat uzoq yillar davomida dunyodagi eng baxtli davlatlar ro'yxatida qoladi. Yuqori turmush darajasi, a'lo soliqqa tortish, sog'liqni saqlash, ta'lim va ijtimoiy xavfsizlik kabi Skandinaviyaning odatiy atributlari Daniyani dunyodagi eng baxtli mamlakatlardan biriga aylantiradi. Shuni ham ta'kidlash joizki, bu erda ko'proq badavlat va kamroq badavlat odamlar o'rtasidagi farq dunyodagi eng kichik farqlardan biridir.

2. Norvegiya

Bu mamlakat, shuningdek, Evropaning eng go'zallaridan biri sifatida tan olingan. Qo‘shnilari kabi ijtimoiy tenglik va farovonlik unga dunyoning eng baxtli mamlakatlari qatoridan joy olish imkonini beradi. Ammo unuting, Norvegiyaning ulug'vor fyordlari bo'ylab sayohatga bron qiling, uning beqiyos manzaralariga qoyil qoling va bu mamlakat nega har doim mehmonlarni uyda kutib olishini tushunasiz.

1. Finlyandiya

Finlyandiyaning 5,5 million aholisining har biri uchun dunyodagi boshqa mamlakatlardagidan ko'proq o'rmon bor. U nihoyatda yuqori ekologik standartlarga va juda past xavf darajasiga ega, bu mamlakatni er yuzidagi eng tinch joylardan biriga aylantiradi. Hozirda Finlyandiyani vatan deb ataydigan ko'p sonli muhojirlar bilan mamlakat gullab-yashnamoqda va mahalliy aholi yangi kelganlar bilan baxtli yashaydi.