Homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni olish kerak. Umumiy qoidalar va qabul qilish muddati. Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun vitaminlar

Homiladorlikni rejalashtirish juda muhim masala. Kontseptsiyaga oldindan tayyorgarlik ko'rishga arziydi. Turmush o'rtoqlar nafaqat barcha kerakli tekshiruvlardan o'tishlari, balki o'z tanalarini tayyorlashlari kerak.

Bu, ayniqsa, ayollar uchun juda muhimdir, chunki ular nafaqat bolani homilador qilishlari, balki uni muddatga olib borishlari va tug'ishlari kerak. Buni hisobga olgan holda, tananing etarli miqdorda vitaminlar bilan ta'minlanishi muhimdir.

Faqat bitta to'g'ri ovqatlanish bu etarli bo'lmasligi mumkin, shuning uchun ular yordam berishi mumkin farmatsevtik preparatlar: monovitaminlar va multivitaminli komplekslar.

Ayol qanday vitaminlar olishi kerak muvaffaqiyatli kontseptsiya bola: ushbu maqola ro'yxatni taqdim etadi muhim vitaminlar Va eng yaxshi komplekslar homiladorlikni rejalashtirishda ayollar uchun.

Kamchilik va u bilan bog'liq xavflar

Ko'p odamlar qo'shimcha vitaminlar olishiga ishonishadi homiladorlikni rejalashtirishda bu kerak emas, chunki to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish etarli.

Aslida Oziq-ovqatdan barcha kerakli komponentlarni olish juda qiyin. Va agar kontseptsiyadan keyin ayolning tanasi bir necha baravar ko'proq ozuqa moddalarini talab qilishini hisobga olsak, foyda vitamin komplekslari aniq.

Kelajakdagi onaning tanasi ma'lum bir ozuqaviy tarkibiy qismlarga ega bo'lishi kerak, aks holda kontseptsiya oddiygina sodir bo'lmasligi mumkin. Bundan tashqari, ma'lum vitaminlar etishmasligi bilan reproduktiv tizimning faoliyati buziladi.

VA agar kontseptsiyadan oldin etishmovchilik bo'lsa, homila rivojlanishi patologiyalarining jiddiy xavfi va tushish xavfi mavjud.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kontseptsiyani rejalashtirishda nafaqat ayollarga, balki erkaklarga ham qo'shimcha vitamin komponentlarini olish tavsiya etiladi, chunki homilaning sog'lig'i bevosita ularning sog'lig'iga bog'liq.

Otaga rahmat, genetik kod yotqizilgan, va ikkinchisida har qanday muammolar rivojlanish buzilishlariga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari vitamin moddalarining ba'zilari sperma sifatiga ta'sir qiladi, va ayniqsa, sperma faolligi va kuchi haqida.

Qanday moddalar kerak

Aytish mumkinki, ba'zi vitaminlar kelajakdagi onalar uchun zarur, ba'zilari esa umuman kerak emas. Har bir modda tananing ma'lum funktsiyalari uchun javobgardir Shuning uchun, mustahkamlash uchun eng yaxshi yondashuv keng qamrovli hisoblanadi.

Homiladorlikni rejalashtirishda ayol qanday vitaminlarni qabul qilishi kerak? Kontseptsiyadan oldin sizga quyidagi komponentlar kerak bo'ladi.

Vitamin B9 yoki. Bu homiladorlikni rejalashtirishda eng muhimlaridan biri hisoblanadi. B9 etishmasligi bilan homila rivojlanishi mumkin turli xil patologiyalar. Ushbu komponentsiz qizil qon hujayralarining normal ishlab chiqarilishi imkonsiz bo'ladi.

Uni etarli miqdorda iste'mol qilish oldini olishga yordam beradi erta tug'ilish va erta tug'ilgan chaqaloqning tug'ilishi.

B9 mahsulotlari o'z ichiga oladi dukkaklilar, o'tlar, sabzavotlar, grechka, guruch, yong'oqlarda, mol go'shti jigari, sutli mahsulotlar.

E'tibor bering, bu modda tezda parchalanadi, shuning uchun uni o'z ichiga olgan ovqatlar tezda pishirilishi kerak. Ularni yangi ishlatish yaxshiroqdir.

S vitamini. Immunitetni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, viruslar va bakteriyalar bilan kurashadi.

Ko'p miqdorda tsitrus mevalari, bolgar qalampiri va yashil piyozda mavjud. Shuningdek, uning manbalari, turli xil qaynatmalar va infuziyalar, masalan, atirgul qaynatmasi.

Vitamin B6. Homiladorlikdan keyin tanadagi ushbu moddaning etarli miqdori bilan siz toksikoz, tajovuz va depressiyani kamaytirishingiz mumkin. Modda yaxshi so'riladi va siydik bilan chiqariladi.

B6 ta'minlaydi normal ish 60 dan ortiq turli fermentativ tizimlar. Ushbu komponent tufayli chaqaloqning asab tizimi va miyasi an'anaviy tarzda shakllanadi.

Uning manbalari– cho‘chqa va tovuq go‘shti, sardalya, skumbriya, banan, anor, sarimsoq, sabzi, kartoshka, xamirturush.

A vitamini. Yog'da eriydi. Ushbu modda nafas olish patologiyalari bilan kurashishga yordam beradi, terining sog'lig'ini saqlaydi va homila suyaklarini shakllantirishda va ularning mustahkamlanishida ishtirok etadi. Tishlar, tishlar va sochlarni saqlashga yordam beradi kutayotgan ona, chunki ular homiladorlik paytida tez-tez azoblanadi.

Biroq shu bilan birga uning ortiqligi bolada patologiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'lish kerak.

Tarkibida qizil, yashil, sariq sabzavotlar va mevalar, ko'katlar, tuxumlar, jigar, baliq yog'i.

E vitamini yoki tokoferol. Uning etishmovchiligi bilan kontseptsiya ehtimoli kamayadi va butun homiladorlik davrida bolada patologiyalar rivojlanish xavfi ortadi.

O'simlik moylari, urug'lar, yong'oqlar, dukkaklilar, maydanoz, o'rik, sut, tuxum, go'sht, jigarda mavjud.

Vitamin B2. Kontseptsiyani rejalashtirishda ushbu komponent chaqaloqning skeletlari, mushaklari va asab tizimi uchun javobgardir. Gormonlar va qizil qon hujayralari sintezida, to'qimalarning o'sishi va yangilanishida ishtirok etadi.

Tarkibida sut mahsulotlari, tuxum, jigar, o'tlar va bargli sabzavotlar, champignons, pomidor, gul kestirib.

D vitamini. Tirnoqlar va tishlarning sog'lig'i uchun mas'uldir va ularning to'g'ri rivojlanishi uchun asos yaratadi.

Da muvozanatli ovqatlanish Tananing o'zi kerakli miqdorni ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, ayolning tanasi quyosh nurlari ta'sirida teri orqali uni qabul qiladi.

Mahsulotlardan uning manbalaridan- Bu yog'li baliq, sut, tuxum, non, qo'ziqorin, ismaloq. Profilaktika uchun siz olishingiz mumkin baliq yog'i.

Yagona dorilar

Monopreparatlar faqat bitta yoki ikkita moddadan iborat. Agar kelajakdagi onaning tanasi ma'lum bir komponentning zahiralarini to'ldirishi kerak bo'lsa, shifokorlar ko'pincha ularni buyuradilar.

Homiladorlikni rejalashtirishda quyidagi dorilar foydali bo'ladi.

Folik kislota (B9). Kelajakdagi ota-onalar uchun ajralmas vosita. Dorixonada bunday preparatning narxi 50-120 rublni tashkil qiladi.

Kontseptsiyadan 3-4 oy oldin preparatni qabul qilishni boshlash kerak. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar uchun doz kuniga 400 mkg ni tashkil qiladi.

Ammo agar o'tmishda ayolda abort yoki nuqsonli bolalar tug'ilgan bo'lsa, mutaxassis ushbu preparatni kuniga 1000-1400 mkg miqdorida buyurishi mumkin.

E vitamini. Dorixonalarda bitta dori tokoferol 0,1 yoki 0,2 g asosiy moddani o'z ichiga olgan kapsulalarda sotiladi. Dorixonalarda uning narxi 50-100 rublni tashkil qiladi.

Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar uchun E vitamini faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin, chunki tanadagi ortiqcha tokoferol bilan bu mumkin Salbiy ta'sir homiladorlikning boshida allaqachon kelajakdagi homila haqida. Tavsiya etilgan kunlik miqdori 0,2-0,4 g.

Kaltsiy glyukonat. Dorixonalarda planshetlar va eritma shaklida sotiladi. Ko'pincha planshetlarda qo'llaniladi, ularning narxi taxminan 11 rublni tashkil qiladi. Bitta tabletkada 500 mg kaltsiy glyukonat monohidrat mavjud.

Ushbu modda chaqaloqning suyaklari va mushaklarining normal shakllanishiga yordam beradi, homilador onaning tishlari va sochlari sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

Qoida tariqasida, bolaning tug'ilishini rejalashtirayotganda, uni qabul qilish kerak normal rejim, boshqa barcha holatlarda bo'lgani kabi.

Vitamin komplekslari

Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar ko'pincha olishni afzal ko'radilar multivitaminli komplekslar. Bu qulay, chunki ular allaqachon bizga kerak bo'lgan barcha komponentlarni o'z ichiga oladi. Lekin qaysi dori tanlashni bilish muhimdir.

Femibion. Tarkibi 9 ta vitamin (C, E, B guruhi) va yodni o'z ichiga oladi. 30 tabletkadan iborat paket taxminan 450 rublni tashkil qiladi. Kompleks homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar va allaqachon homilador ayollar uchun 12 haftadan kam homiladorlik uchun mo'ljallangan.

Bitta tabletkada vitamin komponentlari va qoplaydigan yod miqdori mavjud kunlik talab ularda.

Preparat homilaning va homilador onaning birinchi trimestrdagi ehtiyojlaridan kelib chiqqan holda ishlab chiqilgan, shuning uchun undagi komponentlar soni aynan kerakli narsadir.

Kompleksdagi foliy kislotasi biologik sifatida taqdim etiladi faol shakl– metafolin, hatto malabsorbtsiyasi bo'lgan odamlarda ham ichaklar tomonidan so'riladi, bu muhim afzallikdir.

Kamchiliklar qatorida qayd etilgan mahsulotning tor ixtisoslashuvi. Birinchi trimestr oxirida uni ko'proq minerallar bilan boshqa dori bilan almashtirish kerak bo'ladi.

Vitrum Prenatal Forte. 10 ta vitamin va 3 tani o'z ichiga oladi mineral moddalar. 30 tabletkadan iborat paketning narxi taxminan 360 rublni tashkil qiladi.

Preparat homiladorlikni rejalashtirishda ham, homiladorlik paytida ham, undan keyin ham tanani mustahkamlash uchun ko'rsatiladi. Kompleksda ortiqcha narsa yo'q: faqat mo'ljallangan ona va uning chaqalog'i uchun haqiqatan ham zarur bo'lgan bolani homilador qilishdan oldin ayollar uchun moddalar va vitaminlar.

Elevit Pronatal. Vitamin-mineral kompleksi, paketi 100 tabletkadan iborat bo'lib, taxminan 1350 rublni tashkil qiladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda ham, uning davomida ham foydalanish mumkin bo'lgan yana bir dori.

Tarkibi juda o'ylangan va barkamol bo'lib, unda homilaning normal rivojlanishi va shakllanishi mumkin bo'lmagan barcha moddalar mavjud.

Umumiy qoidalar va qabul qilish muddati

Bundan tashqari, bilish juda muhimdir ayollar uchun kontseptsiyadan oldin vitaminlarni qanday aniq olish kerak. Dozaga kelsak, u shifokor tomonidan individual ravishda belgilanishi kerak. Muayyan standartlar mavjud, ammo ular juda noaniq.

Dori-darmonlarni tanlashga kelsak, mutaxassislar maslahat berishadi kelajakdagi ota-onalar uchun maxsus mo'ljallanganlardan foydalaning.

Yana bitta muhim nuqta– davolashning boshlanishi va uning davomiyligi. Mutaxassislar kutilgan kontseptsiyadan taxminan 3-4 oy oldin dori-darmonlarni qo'llashni boshlashni tavsiya qiladi.

Kursning davomiyligi belgilanadi individual xususiyatlar tana va mavjud sog'liq muammolari. Bir qator dori-darmonlarni qabul qilish kerak va homiladorlik sodir bo'lgandan keyin.

Homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki ular homilador bo'lish, tug'ish va sog'lom bola tug'ish imkoniyatini oshiradi.

Homiladorlik - bu vaqt yuk ortdi tanada, shuning uchun ayol homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlarni oldindan qabul qilishni boshlash orqali bu vaqtga tayyorgarlik ko'rishi yaxshiroqdir. Tayyorgarlik davrida katta ahamiyatga ega yaxshi ovqatlanish, lekin ko'pincha tanani hamma narsa bilan ta'minlash qiyin foydali moddalar etarli miqdorda.

Multivitaminlar majmuasi etishmovchilikni to'ldiradi va bolada tug'ma nuqsonlarning oldini olishda muhim omil bo'ladi. Bundan tashqari, homiladorlikdan oldin vitaminlar homiladorlik paytida asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

Vitaminlarni kim qabul qilishi kerak?

Bilan prenatal tayyorgarlik bosqichida profilaktik maqsad Har bir inson vitamin komplekslarini qabul qilishi kerak - ota-ona bo'lishga tayyorlanayotgan erkaklar va ayollar. ega bo'lgan ayollar uchun ginekologik muammolar o'tmishda yoki oldingi homiladorlikning asoratlari bilan multivitaminlar talab qilinadi terapevtik maqsad. Istalgan kontseptsiyadan oldin quyidagi hollarda multivitaminlarning terapevtik dozasi talab qilinadi:

• aniqlangan xomilalik rivojlanish anomaliyasi tufayli oldingi homiladorlikni sun'iy ravishda tugatish;
• kasal bolaning tug'ilishi;
• uzoq muddatli bepushtlik;
• abort;
• o'tmishda abort yoki muzlatilgan homiladorlik;
• oldingi homiladorlikning murakkab kursi;
• endokrin kasalliklar;
• surunkali anemiya;
• og'ir hayz ko'rish bilan hayz davrining buzilishi;
• bilan bog'liq ginekologik kasalliklar yaxshi xulqli o'smalar bachadon va qo'shimchalar;
• Noto'g'ri ovqatlanish yoki tez-tez ovqatlanish.

Birinchi marta shifokoringiz bilan gaplashganda, qaysi monovitaminlar yoki vitamin komplekslarini qabul qilishingiz kerakligini bilib olishingiz kerak. Ko'p vitamin va minerallardan tashkil topgan dori-darmonlarni qabul qilish har doim ham kerak emas: ko'pincha kontseptsiyadan oldin foliy kislotasini olish kifoya. Ammo agar shifokor qaysi dori-darmonlarni qabul qilishni ko'rsatgan bo'lsa, unda mutaxassisning tavsiyalariga amal qilish kerak.

Kamchilikni to'ldirish

Har qanday odam organizmni etarli miqdorda minerallar va vitaminlar bilan faqat oziq-ovqat bilan ta'minlash qiyin, ayniqsa qish-bahor davrida, quyosh va ko'katlar kam bo'lgan davrda. Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida ayol homilani muammosiz ko'tarish uchun to'g'ri va xilma-xil ovqatlanishi kerak. Ammo tug'ilmagan bolaning ehtiyojlari har doim yuqori bo'ladi, shuning uchun istalgan homiladorlik sodir bo'lishidan ancha oldin siz vitaminlar va minerallar majmuasini olishni boshlashingiz kerak.

Homilador ayollar uchun mo'ljallangan dori-darmonlarni qo'llash yaxshidir (tarkibi homilador onaning tanasini kontseptsiyadan emizishgacha bo'lgan bosqichda ta'minlash uchun tanlangan). Shifokorlar odatda quyidagi dorilarni tavsiya qiladilar:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Vitrum Prenatal;
• Multitabs Perinatal.

Barcha dori-darmonlar vitamin etishmasligini to'ldirishi va ayolga homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishga yordam berishi mumkin, ammo foydali moddalarning maksimal tarkibi bilan vitaminlarni qabul qilish yaxshiroqdir.

Jadval. Multivitaminlar tarkibi

Murakkab	Elevit Pronatal	Femibion ​​I	Vitrum Prenatal	Multitabs Perinatal
Chiqarish shakli		Tabletkalar 30 dona. qadoqlangan	30 va 100 dona paketlardagi planshetlar.	Tabletkalar 60 dona. qadoqlangan
Vitaminlar	12	9	10	11
Minerallar	6	1	3	9
Komponentlarning umumiy soni	18	10	13	20
A, ME	3600	—	4000	2325
Folik kislota, mkg	800	400 (metilfolat bilan birgalikda)	800	400
E, mg	15	13	11	15
D, ME	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
B1, mg	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, mg	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, mg	10	6	—	9
B6, mg	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mkg	4	3,5	4	2
H, mkg	200	60	—	—
Kaltsiy, mg	125	—	200	160
Magniy, mg	100	—	—	75
Temir, mg	60	—	60	14
Mis, mg	1	—	—	2
Rux, mg	7,5	—	25	15
Marganets, mg	1	—	—	2,5
Yod, mkg	—	150	—	150
Xrom, mkg				50
Selen, mkg				50

Xomilalik nuqsonlarning oldini olish

Ba'zi ayollar homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak katta doza vitamin B9. Folatlar chaqaloqning rivojlanish nuqsonlarini oldini olish uchun zarurdir. Odatda, homilada anormalliklarning oldini olish uchun shifokor kontseptsiyadan oldin quyidagi murakkab dori-darmonlarni buyuradi:

• Femibion ​​I;
• folatsin;
• Folio.

Shulardan dorilar Folatsinning o'zi 5 mg foliy kislotasini o'z ichiga olgan monovitamindir. Ushbu vitaminning katta dozasi yuqori homosistein, homiladorlik va kasallik uchun kerak asab tizimi. Shifokor qaysi kasalliklarda ushbu preparatni qo'llash kerakligini biladi.

Minerallarning ahamiyati

Kontseptsiyadan oldin va homiladorlik paytida ayol juda ko'p mikroelementlarga muhtoj bo'ladi. Ko'pincha ularni oziq-ovqatdan olish qiyin, shuning uchun siz quyidagi minerallarni o'z ichiga olgan vitamin-mineral komplekslarni olishingiz kerak:

• temir;
• kaltsiy;
• magniy.

Yod ayniqsa muhimdir, chunki u normal rivojlanish omillaridan biridir. miya tuzilmalari homilada. Agar patologiya mavjud bo'lsa qalqonsimon bez(hipotiroidizm), keyin yod tanqisligi xavfi juda yuqori.

Kaltsiy bolada suyak tizimining shakllanishini ta'minlaydi, shuning uchun kontseptsiyadan oldin ayol tanasini etarli miqdorda mineral bilan to'yintirish kerak.

Homiladorlikni rejalashtirish - bu tadbirlarning butun majmuasi. Hamkorlar o'tishlari kerak to'liq tekshiruv, shuningdek, maxsus vitamin preparatlarini qabul qilish kursi.

Bu ko'pchilik uchun yangilik bo'lishi mumkin, ammo homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlar, aniqrog'i, vitamin-mineral komplekslari nafaqat ayollarga, balki erkaklarga ham kerak. Axir, kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish vazifalaridan biri kelajakdagi ota-onalarning reproduktiv tizimlarining faoliyatini yaxshilash va homiladorlik ehtimolini oshirishdir. Shu bilan birga, erkaklar va ayollar turli xil vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalar to'plamiga muhtoj.

Homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun vitaminlar olish kerakmi?

orzu qilasiz sog'lom bola? Uni aqlli va baxtli ko'rishni xohlaysizmi? Keyin unga siz orzu qilgan kelajakni berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Vitaminlarning bunga qanday aloqasi bor? Keling, buni aniqlaylik.

Kelajakdagi ota xuddi kelajakdagi ona kabi bolaning genetikasiga hissa qo'shadi. Erkak o'z genetik materialining holatiga ta'sir qilishi mumkin, chunki sperma uning tashuvchisi hisoblanadi. Va ularning zaxiralari doimiy ravishda yangilanadi. Erkak homiladorlikni rejalashtirishda (afzal 2-3 oy) qabul qiladigan vitaminlar, minerallar va L-karnitin shakllanishiga hissa qo'shadi. Ko'proq spermatozoidalar to'g'ri tuzilish buzilmagan DNK bilan.

Homiladorlikni rejalashtirayotganda, ayol o'z tanasini imkon qadar bolani homilador qilish va tug'ish uchun tayyorlashi kerak. Vitaminlar va minerallar o'ynaydi muhim rol ayollarning reproduktiv tizimining faoliyatida. Bu shuni anglatadiki, ular homiladorlik uchun ham, homiladorlik uchun ham kerak tug'ilmagan bola birinchi kunlardanoq u zarur bo'lgan hamma narsani oldi.

Bugungi kunda mutaxassislar to'rtta asosiy moddani aniqlaydilar, ularning "zaxirasi" homiladorlikdan oldin shakllanishi kerak va ular tug'ilmagan bolaga intrauterin rivojlanishning butun davri davomida berilishi kerak. Bular foliy kislotasi, yod, temir va omega-3.

Homila ayolning tanasidan barcha kerakli moddalarni "olib oladi". Agar ayolning tanasida homiladorlikdan oldin ba'zi vitaminlar yoki minerallar etishmasa, unda bu ozgina etishmovchilik tezda gipovitaminozga aylanadi. Va uning namoyon bo'lishi yoqimsiz xarakter: terining, tishlarning, tirnoqlarning va sochlarning holati yomonlashadi, charchoq va apatiya paydo bo'ladi. Ammo agar kontseptsiya ayolda gipovitaminozni boshdan kechirganda sodir bo'lsa, u holda homilada muammolar ham paydo bo'lishi mumkin - malformatsiyalar, eklampsiya va homiladorlik xavfi ortadi. Shuning uchun, alohida tabletkalarni (foliy kislotasi yoki yod) olish emas, balki kelajakdagi onalar uchun maxsus vitamin va mineral komplekslarga murojaat qilish tavsiya etiladi. Masalan, Pregnoton Mama zamonaviy kompleksida ona va tug'ilmagan chaqaloq uchun muhim bo'lgan asosiy moddalar va yana 12 ta vitamin va minerallar mavjud.

Kerakli ovqatlanishning etishmasligi tufayli deyarli barcha ayollar homiladorlikni rejalashtirishda ixtisoslashgan vitaminlardan foyda ko'radilar. Siz kutilgan kontseptsiyadan kamida 30 kun oldin ushbu turdagi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Va yaxshiroq - 3-4 oy ichida.

Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun vitaminlar

Bolani homilador qilishdan oldin nafaqat kelajakdagi ona, balki kelajakdagi ota ham vitaminlar olishi kerak. Homiladorlikni rejalashtirayotganda, kutilgan kontseptsiya kunidan kamida uch oy (90 kun) oldin erkaklar uchun vitaminlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Axir, spermatozoidlarning kamolotga etishi 72 kun davom etadi va har kuni ular vitamin va minerallarni talab qiladi. Qo'llab-quvvatlash erkak tanasi qo'shimcha aminokislotalar yuqori faollikka ega va mutatsiyalarsiz yangi sperma shakllanishi uchun maqbul sharoitlarni ta'minlaydi. Erkak sperma sifatini yaxshilash va shu bilan homiladorlik ehtimolini oshirish uchun homilador bo'lishdan oldin quyidagi minerallar va vitaminlarni olishi kerak.

• L-karnitin, garchi vitamin bo'lmasa ham, tuxumni urug'lantirishga qodir bo'lgan sog'lom harakatchan sperma shakllanishi va kamolotida hal qiluvchi rol o'ynaydi.
• Folik kislota to'g'ri tuzilishga ega bo'lgan harakatchan sperma shakllanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Erkak jinsiy gormonlarining faol sintezini saqlab qolish uchun erkaklar sinkga muhtoj. Bu jinsiy istakni normallashtiradi, yo'q qiladi mumkin bo'lgan buzilishlar jinsiy jihatdan.
• Selen erkaklarda jinsiy faollikni saqlash uchun zarurdir. Agar tanada selen etishmovchiligi bo'lmasa, u nafaqat yoshlik yoki kattalikda, balki qarilikda ham qo'shimcha stimulyatorlarni qabul qilmasdan jinsiy faol bo'lib qoladi.

Ro'yxatga olingan minerallar va minerallar Speroton ixtisoslashtirilgan preparatining bir qismidir - bu ota bo'lishni rejalashtirgan erkaklar uchun mo'ljallangan.

Ayollar uchun homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlar

Homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni olishim kerak? Ehtimol, har bir kelajakdagi ona bu haqda o'ylaydi. Butun dunyodagi ayollar, yoshidan qat'i nazar, kontseptsiyaga darhol tayyorgarlik ko'rish paytida va homiladorlikning oxirigacha foliy kislotasi (aks holda vitamin B9 deb ataladi) yoki maxsus qo'shimchalarni qabul qilishadi. vitaminli preparatlar, shu jumladan. Kontseptsiya uchun foliy kislotasi kuniga 400 mkg olinadi, chunki bu asab tizimining nuqsonlari rivojlanishining oldini olish usullaridan biridir. Shuni yodda tutish kerakki, hamma ham foliy kislotasini to'liq o'zlashtirmaydi. Shuning uchun uning oson hazm bo'ladigan shakli - metilfolat (ekstrafolat) tanlash yaxshidir.

Homiladorlikni rejalashtirishda yana nima ichish kerak sog'lom ayol, uzoq vaqtdan beri mutaxassislar tomonidan aniqlangan - bular temir va yod, E, B6 vitaminlari va boshqa bir qator vitaminlar, shuningdek, Omega-3.

Ularning barchasi zamonaviy Pregnoton Mama majmuasining bir qismidir. Kompleksda barcha vitaminlar va minerallar sabab bo'lmasligini ta'minlashga alohida e'tibor beriladi yon effektlar va oson hazm bo'ladigan edi. Pregnoton Mama kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda ham, homiladorlik paytida ham, emizish paytida ham qabul qilinishi mumkin. Bundan tashqari, ozuqa moddalarining etishmasligini oldini olish uchun kuniga atigi bitta kapsulani qabul qilish qulay.

Kundalik doza

• Folik kislota (vitamin B9). Kundalik norma 200 mkg ni tashkil qiladi, ammo kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda ko'proq talab qilinadi va odatda bu davrda foliy kislotasining dozasi 400 mkg yoki undan yuqori. Folik kislota kontseptsiyadan keyin haqiqiy homiladorlikning 12-haftasigacha davom etadi. Barcha homilador ayollar qabul qilishlari shart. Tanadagi uning etishmasligi kechikish bilan to'la aqliy rivojlanish yangi tug'ilgan bolada, shuningdek, boshqa rivojlanish anomaliyalarida.
• Temir. Homilador bo'lishni rejalashtirayotganda, anemiyani oldini olish uchun 18 mg muntazam temirni olish tavsiya etiladi. Tanqislikni bartaraf etish uchun liposomal temir kamroq talab qilinadi - kuniga 14 mg etarli, chunki liposomal temir oddiy temir tuzlariga qaraganda ancha yaxshi so'riladi. Kelajakdagi onaning tanasida temir miqdori juda muhim, bu uning darajasi doimiy ravishda kuzatib borilishi bejiz emas. Temir gemoglobinning bir qismi bo'lib, ona va bolaning barcha hujayralariga kislorod etkazib beradi. Temir tanqisligi bilan homilador ayol kamqonlikni rivojlantiradi va tushishi mumkin. Temir tanqisligi xomilalik gipoksiyaga va uning rivojlanishining kechikishiga olib keladi.
• Omega-3 ko'p to'yinmagan yog 'kislotasi(PUFA). Bolaning rivojlanishiga va homiladorlik jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun butun homiladorlik davrida kuniga 200 mg etarli. Omega-3 miya, ko'z, asab tizimi va immunitetni shakllantirishda ishtirok etadi. Bundan tashqari, omega-3 xomilalik gipoksiyani oldini oladi, ayolda tromboz rivojlanish ehtimolini kamaytiradi va uning hissiy holatiga yaxshi ta'sir qiladi.
• K vitamini Uni kuniga 1 mg dan olish kerak. U qon ivish jarayonlarida ishtirok etadi, bu ayniqsa tug'ruq paytida bevosita muhim ko'rsatkichdir.
• H vitamini- kuniga 300 IU.
• S vitamini homilador ayollarda anemiya rivojlanishining oldini olish vositasi bo'lgan temirning so'rilishiga yordam beradi. Ayollar uchun kunlik norma 60 mg ni tashkil qiladi, ammo homiladorlikka tayyorgarlik paytida u sezilarli darajada oshishi mumkin.
• Yod. Bu mineral, ammo homilador onaning tanasida yod etishmasligi nafaqat uning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi, balki homila asab tizimining g'ayritabiiy rivojlanishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Yod o'z ichiga olgan dori-darmonlarni nafaqat kontseptsiya va homiladorlikni rejalashtirish paytida, balki emizishning butun davrida ham qabul qilishga arziydi. Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rishda va birinchi trimestrda ayolga 150 mkg yod kerak bo'ladi, keyin uning normasi kuniga 220-290 mkg gacha ko'tariladi.

Homilador bo'lish uchun vitaminlar ayolga ham, tug'ilmagan bolaga ham kerak, chunki homiladorlik paytidan boshlab embrionda vitaminlar va minerallarni talab qiladigan biokimyoviy jarayonlar faol ravishda boshlanadi.

Homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini

Homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini. Homiladorlikni rejalashtirishda E vitaminining dozasi kuniga 100 dan 300 IU gacha bo'lishi kerak. Uni qabul qilish ayol jinsiy tizimining faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi, ayol jinsiy gormonlarining sintezini normallantiradi va butun homiladorlik davri uchun maqbul sharoitlarni ta'minlaydi. sog'lom bola. Homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini qabul qilish ulardan biri hisoblanadi samarali chora-tadbirlar mumkin bo'lgan abort yoki homila o'limining eng erta oldini olish erta bosqichlar homiladorlik.

E vitamini erkaklar uchun foliy kislotasidan kam emas. Bu sperma shikastlanishining oldini oladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda D vitamini

Kundalik doza homiladorlikni rejalashtirishda D vitamini 400 IU dan oshmasligi kerak. Uning yordami bilan kaltsiy organizm tomonidan tezroq so'riladi. Homiladorlik paytida uni qabul qilishdan bosh tortmaslik kerak, chunki D vitamini to'g'ri va rag'batlantiradi tez rivojlanish homila skeleti. Agar ayol quyoshda etarlicha vaqt o'tkazsa, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng u qabul qiladigan D vitamini miqdorini kamaytirish mumkin.

Vitaminlar tezda homilador bo'lishga yordam beradimi?

Ko'pincha ayollar tezda yoki birinchi marta homilador bo'lish uchun qanday vitaminlar yoki tabletkalar kerakligi bilan qiziqishadi. Faqat aniq javob yo'q. Ba'zi ayollar uchun ixtisoslashgan vitamin-mineral kompleksini qabul qilish kursi etarli bo'ladi, boshqalari yo'q qiladigan preparatni talab qilishi mumkin; gormonal nomutanosiblik. Gap shundaki, taxminan 40% hollarda homiladorlik prolaktin gormonining ko'pligi (giperprolaktinemiya) tufayli sodir bo'lmaydi. Shuning uchun, ayolga oilaga yangi qo'shimchani rejalashtirishni boshlaganida, testdan o'tish tavsiya etiladi.

Agar tadqiqot natijalari qonunbuzarliklar aniqlansa gormonal darajalar, shifokor vaziyatni normallashtirish uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Bundan tashqari, bu gormonal dorilar bo'lishi shart emas.

Misol uchun, Pregnoton - bu tug'ilish qobiliyati pasaygan ayollarda kontseptsiya ehtimolini oshirish uchun vitamin-mineral kompleksi. Pregnoton tarkibida prolaktin darajasini pasaytiradigan vitex mavjud normal qiymatlar. Bundan tashqari, past darajada endometriumning qalinligini oshirishga yordam beradigan arginin mavjud. Bundan tashqari, Pregnoton ayollarning reproduktiv tizimining faoliyatini tiklash uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, masalan, kontratseptiv vositalar, stress, kasallik yoki boshqa muammolarni qabul qilgandan keyin. Pregnotonning samaradorligi klinik tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.

Tez homilador bo'lishni orzu qilgan ayollar, homilador bo'lish ehtimoli ham erkakka bog'liqligini hisobga olishlari kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, Speroton erkaklar unumdorligini oshirishga yordam beradi. Agar ikkala kelajakdagi ota-ona ham unumdorlik vitaminlarini qabul qila boshlasa, homiladorlik ehtimoli yuqori bo'ladi.

Ko'pchilik turmush qurgan juftliklar ertami-kechmi ular farzand ko'rish haqida o'ylashni boshlaydilar. Va chaqaloq sog'lom tug'ilishi uchun ota-onalarni kontseptsiya va homiladorlik uchun to'g'ri tayyorlash juda muhimdir. Axir, faqat profilaktika choralari majmuasi ta'sir qilish ehtimolini minimallashtirishi mumkin salbiy omillar va homiladorlikning ijobiy natijasi ehtimolini oshiradi.

Homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlar keng qamrovli tekshiruv bilan bir xil muhim rol o'ynaydi va sog'lom tasvir hayot.

Homiladorlikdan oldin qabul qilingan multivitaminlar ayollar tanasida zahira hosil qiladi. foydali elementlar, bola tug'ish uchun zarur bo'lgan, bo'lish to'liq laktatsiya va tiklanish tug'ruqdan keyingi davr. Homiladorlikdan oldin vitaminlar etishmasligi og'ir anemiya, gestoz va boshqalarning rivojlanishiga olib kelishi ilmiy jihatdan isbotlangan. yiringli asoratlar. Erkaklarda multivitaminlar, ayniqsa, yomon odatlarga ega bo'lsa, unumdorlikni oshiradi.

Shunday qilib, er-xotin farzand ko'rishga qaror qilishdi. Homilador bo'lishdan oldin multivitaminlarni qancha vaqt ichish kerak? Vitamin kompleksi istalgan homiladorlikdan kamida 3-4 oy oldin olinishi kerak. Aynan shu vaqt sizga to'plash imkonini beradi kerakli miqdor ikkalasining ehtiyojlarini qondirish uchun etarli mikroelementlar ayol tanasi, va uning ichida rivojlanayotgan bola. Erkaklarda esa bu davrda sperma tarkibi va jinsiy hujayralar sifati normallashadi. Qish va bahor oldidan homiladorlikni rejalashtirganlar uchun, ayniqsa, ularni yangi sabzavot va mevalardan to'liq olish imkoni bo'lmaganda juda muhimdir. Shuningdek, ayollarda vitaminlarni qabul qilish muddati 5-6 oygacha oshirilishi mumkin:

• ichki organlarning surunkali kasalliklari bilan;
• ilgari murakkab homiladorlik bo'lgan;
• jismoniy yoki ruhiy stressning kuchayishi;
• zararli mehnat omillari bo'lgan ishlab chiqarishlarda ishlash.

Kontratseptsiya to'xtatilgandan keyin birinchi tsiklda istalgan homiladorlik sodir bo'lmagan holatlar mavjud. Bu ayollarda vitaminlarni qabul qilishni to'xtatish va muvaffaqiyatli kontseptsiya holatida uni qayta tiklash imkoniyati borligini anglatmaydi. Homiladorlikni rejalashtirishda har doim multivitaminlardan foydalanish kerak.

Erkaklar vitamin olishlari kerakmi?

Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun vitaminlar ham muhim rol o'ynaydi. Ha, kelajakdagi dadam bolani ko'tarib, uni dunyoga keltirishi shart emas. Ammo kontseptsiya jarayoni ayol tuxumlarini o'z ichiga oladi va erkak sperma Shunday ekan, otaning farzand salomatligiga qo‘shgan hissasi ham kam emas.

Vitaminlarning etishmasligi, shuningdek zararli odatlar, erkaklar unumdorligiga salbiy ta'sir qiladi. Vitamin etishmasligi bilan spermatozoidlarning sifati yomonlashadi, sperma kamroq faollashadi va urug'lantirish qobiliyatiga ega bo'ladi. Shuning uchun, agar erkaklarda etarli vitamin va minerallar etishmasa, homilador bo'lishga urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin.

Erkaklar, ayollar kabi, kamida uch oy davomida muntazam ravishda vitamin kompleksini olishlari kerak. Va agar u og'ir bo'lsa surunkali kasalliklar, yomon odatlar yoki salbiy ish sharoitlari, keyin bu muddat olti oygacha oshirilishi mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirishda zarur bo'lgan vitaminlar

Barcha vitaminlar va minerallar inson tanasida u yoki bu rol o'ynaydi. Ammo ularning ba'zilari homiladorlikni rejalashtirish va bola tug'ishda ayollar uchun ayniqsa muhimdir.

Foliy kislotasi

Folik kislota yoki B9 vitamini ulardan biridir muhim vitaminlar, bu allaqachon kontseptsiyadan keyingi dastlabki kunlardan boshlab bolada asab tizimini shakllantirish jarayonlarini tartibga soladi. Uning etishmasligi bilan nuqsonlarni rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi asab naychasi: miyaning kam rivojlanganligi va churrasi, patologiyalar orqa miya. Bunday rivojlanish anomaliyalari birinchi haftalarda, hatto hayz ko'rishning kechikishidan oldin sodir bo'ladi.

Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini iste'mol qilish bunday nuqsonlarning oldini oladi. B9 vitaminining profilaktik sutkalik dozasi kuniga 0,4 mg ni tashkil qiladi. Ammo bolalari ilgari tashxis qo'yilgan ayollar va erkaklar uchun tug'ma nuqsonlar va homiladorlikni rejalashtirayotganlar, foliy kislotasining dozasi kuniga 1 mg gacha oshiriladi. Tabiiy manbalar, B9 vitaminiga boy dukkaklilar, sabzi, lavlagi, qizil pomidor, yong'oq, grechka, maydanoz va ismaloq.

Tokoferol yoki E vitamini

Ayollar organizmida E vitamini jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni tartibga soladi, shuningdek, urug'lantirilgandan so'ng tuxumning bachadon bo'shlig'ida ildiz otishi qobiliyati. Agar homiladorlikni rejalashtirishda uning etishmasligi bo'lsa, ko'pincha bepushtlik yoki qisqa vaqt ichida o'z-o'zidan tushish kuzatiladi. Erkaklarda E vitamini spermatozoidlarning pishib etish jarayonlarini rag'batlantiradi, shuningdek, ularning harakatini tartibga soladi.

Uning etishmovchiligi to'liq urug'lantirishga qodir bo'lmagan, etuk bo'lmagan jinsiy hujayralar sonining ko'payishiga olib keladi. Homiladorlikni rejalashtirishda turmush o'rtoqlar kuniga 200 mg tokoferol olishlari kerak. Shuningdek katta miqdorda E vitamini tabiiy qayta ishlanmagan o'z ichiga oladi o'simlik moylari(zaytun, yerfıstığı yoki kungaboqar), marul, maydanoz, tuxum va jigar.

B vitaminlari

B guruhi vitaminlari (B1, B6, B12) barcha turdagi metabolizmni, oqsil sintezini, mushak, suyak va asab to'qimalarining o'sishi va rivojlanishini tartibga soladi. Ayollarda ulardan foydalanmaslik homiladorlikning dastlabki bosqichlarida toksikoz belgilarining kuchayishiga va anormalliklarning shakllanishiga olib keladi. mushak-skelet tizimi Bolada bor. Erkaklarda B vitaminlari etishmasligi sperma tarkibidagi protein miqdorini kamaytiradi va shu bilan sperma hayotiyligini buzadi. B1, B6, B12 multivitaminlari yangi ko'katlar, kartoshka, loviya, xamirturush, tuxum va to'liq sutda etarli miqdorda mavjud.

Internetdan video

Qanday vitaminlar bilan ehtiyot bo'lish kerak?

Ularning barcha foydaliligiga qaramay, vitaminlar tarkibidagi ba'zi birikmalar katta dozalar ayollar va ularning tug'ilmagan bolalari uchun zararli bo'lishi mumkin. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishda ba'zi vitaminlar miqdori cheklangan bo'lishi kerak.

Retinol yoki A vitamini

A vitamini tartibga soladi to'g'ri shakllantirish to'qimalar, rivojlanish vizual qurilma o'sayotgan homilada. Ammo uning ortiqcha miqdori yurak, asab tizimi va skeletning jiddiy nuqsonlarini keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar va erkaklar uchun kundalik iste'mol retinol 5000 IU dan oshmasligi kerak. Homiladorlikni rejalashtirayotganda, uning tabiiy manbalari foydasiga retinol preparatlarini qo'llashdan voz kechish yaxshiroqdir: dengiz baliqlari, sabzi, qizil pomidor, qalampir.

Askorbin kislotasi yoki S vitamini

Askorbin kislotasi harakatni faollashtiradi immun tizimi, bakterial va qarshi himoya qiladi virusli infektsiyalar. Homiladorlikdan oldin uning etishmasligi noto'g'ri biriktirilishiga olib kelishi mumkin tuxum hujayrasi bachadonda. Biroq, katta dozalarda C vitaminini haddan tashqari iste'mol qilish qisqa muddatda spontan abortga olib keladi. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar uchun sutkalik doza 90-100 mg dan oshmasligi kerak. Askorbin kislotasi tsitrus mevalarida, smorodina, kızılcık, oq karamda juda ko'p.

Xolekalsiferol yoki D vitamini

Homilador ayolning tanasida uning etishmasligi suyaklar va tishlarning ko'payishiga olib keladi. Agar homiladorlikni rejalashtirishda xolekalsiferolning ishonchli ombori yaratilmagan bo'lsa, bu tirnoqlarning mo'rtlashishiga va sochlarning faol yo'qolishiga olib keladi.

D vitamini o'sayotgan chaqaloqning skeletining shakllanishida katta rol o'ynaydi. Uning etishmovchiligi tug'ma suyak deformatsiyasiga va miya anomaliyalariga sabab bo'ladi. Shu bilan birga, D vitaminini ortiqcha iste'mol qilish bolada mushak-skelet tizimining malformatsiyasini rag'batlantiradi. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar kuniga 400 IU xolekalsiferol olishlari kerak. U deyarli tarkibida mavjud emas o'simlik mahsulotlari. Ammo jigar va baliq yog'i D vitaminiga boy, dengiz baliqlari va tuxum.

Homiladorlikni rejalashtirishda ayollar uchun multivitaminlar majmuasi

Homiladorlikni rejalashtirishda siz har bir vitaminni kerakli dozada alohida tanlashingiz mumkin. Ammo barcha multivitaminlarni o'z ichiga olgan maxsus kompleksni olish ancha qulayroqdir. U homilador yoki tug'ishni rejalashtirgan ayollar uchun mo'ljallangan. Ushbu kompleks vitaminlarning eng kerakli va optimal dozalarini o'z ichiga oladi. Kuniga bir marta qabul qilish qulay.

Homiladorlikni rejalashtirayotgan erkaklar uchun bunday maxsus kompleks ishlab chiqilmagan. Shuning uchun dorixonada sotiladigan har qanday boshqa multivitaminlar ularga mos keladi. Homiladorlikni rejalashtirish muhim davr hisoblanadi. Faqatgina to'liq amalga oshirilgan barcha zarur choralar to'plami sog'lom bola tug'ilishiga va onaning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

), akusher-ginekolog, bosh shifokorning akusherlik va ginekologiya bo'yicha o'rinbosari Tibbiyot markazi AVICENNA aka-uka onalarga homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun vitaminlar haqida bilmoqchi bo'lgan hamma narsani aytib berdi.

Rejalashtiruvchilarga vitaminlar kerakmi?

Agar sizning dietangiz mukammal muvozanatli bo'lsa, siz yil davomida yangi sabzavot va mevalarni "butadan" olishingiz mumkin, siz ishda charchamaysiz, kamdan-kam kasal bo'lasiz va hech qachon asabiylashmaysiz, ehtimol bu maqola siz uchun emas - bolani rejalashtirishning ushbu bosqichida vitaminlarsiz osongina qilishingiz mumkin (agar siz haqiqatan ham mavjud bo'lsangiz).

Ammo boshqa barcha ayollar uchun kontseptsiya va homiladorlik uchun tayyorgarlik paytida ma'lum vitaminlarni qabul qilish juda foydali bo'ladi. Etarli darajada xilma-xil ovqatlanish, stress va charchoq vitamin "zaxiralari" ning etishmasligiga olib keladi, bu homiladorlik paytida quyidagi xavflarni oshiradi:

toksikoz;

• intrauterin patologiyalar;

  homila rivojlanishining buzilishi.

Ekspert sharhi

Faqat oziq-ovqatlardan foydalangan holda organizmda mikroelementlar, minerallar va vitaminlarning zarur zaxirasini yaratish tobora qiyinlashib bormoqda. Bu mavsumiylik bilan bog'liq (kirish imkoni yo'q yangi sabzavotlar va bog'dan olingan mevalar), oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash xususiyatlari (tez buziladigan ovqatlar iqtisodiy jihatdan foydali emas va konservantlar vitaminlarning umrini uzaytirmaydi; bu go'sht va sut mahsulotlariga ham tegishli), o'z turmush tarzimiz (stress, ortiqcha yuk, immunitetning pasayishi, gormonal o'zgarishlar, ovqatlanish buzilishi).

Vitamin zahiralarining etishmasligi anemiya, toksikoz rivojlanishiga olib kelishi isbotlangan. surunkali charchoq, depressiya, sabab biokimyoviy va metabolik kasalliklar, to'qimalar va organlarning shikastlanishiga olib keladi, intrauterin patologiya xavfini oshiradi, bolalarning jismoniy va aqliy rivojlanishini buzish.

Vitaminlar homilador bo'lishga yordam beradimi?

Yoqimli ajablanib - homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishda vitaminlarni qabul qilish muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini oshiradi va kontseptsiyani tezlashtirishi mumkin! Xo'sh, bundan keyin qanday qilib ularni ichmaslik kerak?

Ekspert sharhi

Tibbiyotda butun yo'nalish mavjud - kontseptsiyadan oldin tayyorgarlik, ya'ni rejalashtirish bosqichida homiladorlikka tayyorgarlik, bu nafaqat turmush o'rtoqlarning klinik va laboratoriya tekshiruvini, balki ma'lum vitamin zaxirasini yaratishni ham o'z ichiga oladi. Tanangizni to'g'ri mustahkamlash va homiladorlik uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish uchun siz uning boshlanishidan 3-4 oy oldin vitaminlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Kelajakdagi onaning tanasida barcha biokimyoviy jarayonlar tezlashadi, shuning uchun vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj ham 1,5-2 baravar ortadi.

Nima uchun kelajakdagi dadam vitaminlarga muhtoj?

Ko'pgina er-xotinlar pasayish tufayli bolani homilador qila olmaydilar reproduktiv funktsiya erkaklar. Erkaklarning tug'ilishi boshqa narsalar qatorida vitaminlarning odatiy etishmasligiga bog'liq.

Sperma sifatini yaxshilash va sog'lom va faol sperma "armiyasini" etishtirish uchun erkak quyidagilarni qabul qilishi kerak:

Folik kislota (B9). To'g'ri tuzilishga ega bo'lgan harakatchan sperma shakllanishiga yordam beradi.

Vitamin E. Spermatozoidlarning shikastlanishini oldini oladi.

S vitamini, sink, selen. Ular jinsiy istakni normallashtiradi va jinsiy faoliyatni qo'llab-quvvatlaydi.

Ekspert sharhi

Insoniyatning kuchli yarmi ham vitamin etishmasligidan aziyat chekmoqda, shuning uchun har ikkala turmush o'rtog'i vitamin profilaktikasiga muhtoj. Erkaklarda vitamin komplekslarini qabul qilish tug'ilishni oshiradi!

Homiladorlikni rejalashtirganlar uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlar

” Homiladorlikni rejalashtirgan deyarli har bir ayol uchun vitaminlar ko'rsatilishiga qaramay, shifokor tomonidan tekshirilgandan so'ng, maxsus dori-darmonlarni va ayniqsa vitamin komplekslarini qabul qilishni boshlash yaxshiroqdir. Sizning ehtiyojlaringiz o'rtacha darajadan sezilarli darajada farq qilishi mumkin!

Biroq, ko'pchilik rejalashtiruvchilar vitaminlar va minerallarning standart to'plamiga muhtoj.

Foliy kislotasi

Bu homiladorlikning asosiy vitaminlaridan biridir. Bu embrion asab tizimining (neyron naychasi) rivojlanishi uchun mutlaqo zarurdir. Agar homiladorlikning boshida ayolda foliy kislotasining jiddiy etishmasligi bo'lsa, bu homilaning rivojlanishida buzilishlar bilan to'la.

Ekspert sharhi

Folik kislota homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishda ham, undan keyin ham zarurdir. Ushbu B vitamini hujayralar bo'linishi va o'sishi jarayonlarida, aminokislotalar va nuklein kislotalarni ishlab chiqarishda, barcha qon elementlari (qizil qon tanachalari, leykotsitlar, trombotsitlar) shakllanishida ishtirok etadi. Bularning barchasi yangi hayotning tug'ilishi jarayonida muhim ahamiyatga ega.

A vitamini

Bu homiladorlik va rejalashtirish uchun zarur bo'lgan foydali vitamindir, ammo hech qanday holatda siz u bilan shug'ullanmasligingiz kerak! A vitaminining gipervitaminozi teratogen ta'sirga ega - bu homilada malformatsiyaga olib kelishi mumkin.

Bolalardagi tug'ma nuqsonlar muammolari bilan shug'ullanadigan xalqaro tashkilotlar tomonidan ishlab chiqilgan tavsiyalarga ko'ra, homilador ayollar uchun maksimal ruxsat etilgan doz kuniga 6-10 ming IU (2-3 mg) ni tashkil qiladi. Shifokorlar pastroq dozalarni maqbul deb hisoblashadi: kuniga 0,8-1,5 mg.

” Eslatma! A vitamini tanada to'planadi, shuning uchun siz uni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz yuqori tarkib(masalan, "Aevit"), homiladorlikni rejalashtirishni olti oyga kechiktirish tavsiya etiladi.

Ekspert sharhi

Homiladorlik davrida A vitaminining ortiqcha to'planishiga olib kelishi mumkin tug'ma nuqsonlar homila

Kundalik doz 1,5-2,0 mg / kun. Optimal miqdor Elevit pronatal va Vitrum prenatal komplekslarida mavjud.

E vitamini

ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni tartibga soladi, normallashtiradi hayz davri- shuning uchun u kontseptsiya ehtimolini oshirishga qodir.

Ekspert sharhi

E vitamini (tokoferol) homiladorlikni rejalashtirish bosqichida zarur, chunki u jinsiy gormonlar sintezida faol ishtirok etadi va shuning uchun tanani kontseptsiyaga tayyorlashda. Bu homila tushishining oldini oladi va homiladorlikning yo'qolishini oldini oladi. Kuchli antioksidant bo'lib, hujayralarni oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi. Qoida tariqasida, bizning tanamizda bu vitamin etishmaydi, shuning uchun uni homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish kerak.

E vitaminining kunlik dozasi kuniga 100-400 IU ni tashkil qiladi; dozasi 10 baravar yuqori bo'lsa ham, u toksik emas. Femibion ​​vitaminlari, Elevit pronatal va Vitrum prenatal komplekslariga kiritilgan.

S vitamini

Ekspert sharhi

Boshqa narsalar qatorida, bu vitamin temirning to'liq so'rilishi uchun zarurdir, bu shuni anglatadiki samarali profilaktika anemiya rivojlanishi, qon tomir kasalliklari, toksikozlar.

Dozaj kuniga 60-100 mg.

Elevit pronatal va Vitrum prenatal tarkibiga kiritilgan.

Selen

Ammo bugungi kunda mashhur bo'lgan selen bilan ehtiyot bo'lish va uni xavfsiz o'ynash yaxshiroqdir. Bu haqiqatan ham muhim mikroelement tanani to'plashi va shunchaki zaharlanishi mumkin. Shuning uchun - o'z-o'zini tayinlash yo'q!

Ekspert sharhi

Selen - immunomodulyator, C va E vitaminlari ta'sirini kuchaytiruvchi yallig'lanishga qarshi element. Magniy bilan birgalikda selen hujayra bo'linishini nazorat qiladi, neoplazmalarning oldini oladi. Shu bilan birga, selen ortiqcha to'planganida toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu terining qichishiga, soch to'kilishiga, asab kasalliklari. Qo'shimcha selenni olishdan oldin uning tanadagi darajasini aniqlash kerak.

Magniy

Magniy ko'pincha "asosiy ayol minerali" deb ataladi, chunki u ayollarga ta'sir qiladi reproduktiv tizim va bachadonning qisqarishi va bo'shashishi jarayonlarida ishtirok etadi. Keling, ichamiz!

Ekspert sharhi

Magniy tirik hujayraning asosiy elementlaridan biridir. Eng katta ahamiyatga ega yurak faoliyatiga yordam beradi, shuningdek, to'qimalarni kislorod bilan ta'minlaydi, qon tomirlarini kengaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi va koroner kasallik, asab tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi (ham markaziy - stress va haddan tashqari zo'riqish bilan kurashadi, ham periferik - yaxshilaydi. nerv o'tkazuvchanligi, kramplarni yo'q qiladi). Selen bilan birgalikda magniy normal faoliyatni ta'minlaydi endokrin tizimi(xususan, oshqozon osti bezi), ishni normallashtiradi oshqozon-ichak trakti. B5 vitamini bilan birgalikda va foliy kislotasi turli konjenital patologiyalarni, abortlarni oldini oladi, tug'ish va emizish jarayonini normallantiradi.

Yod

Ma'lumki, Sibir Rossiyaning yod tanqisligi ayniqsa og'ir bo'lgan hududlari ro'yxatida. Bu shuni anglatadiki, yod hammamiz uchun yashash joyiga qarab ko'rsatilgan. Agar, albatta, kontrendikatsiyalar bo'lmasa ...