Kasal odam bilan aloqada bo'lishdan qanday qutulish kerak. Uyda burun oqishi oldini olish. Odam qancha vaqt yuqumli hisoblanadi?

Birinchidan, shuni ta'kidlash kerakki, sovuqni qanday tutish mumkinligi haqida ko'plab afsonalar mavjud, ularning aksariyati noto'g'ri. Ba'zi bema'ni va uzoqqa cho'zilgan qoidalarga rioya qilgan holda, odamlar o'zlarini kasallik tuzog'iga qanday tushirayotganlarini sezmaydilar.

Miflar va haqiqat

Mif: siz qoralamada o'tirib kasal bo'lasiz. O'tirish ochiq oyna, siz mushaklaringizda sovuqni ushlashingiz mumkin, ko'pincha bu sizning orqa mushaklaringiz bilan sodir bo'ladi. Ammo o'tkir respirator virusli infektsiya yoki grippni yuqtirishning iloji yo'q. Barcha "qish" kasalliklari hipotermiyaning sababi emas. Bunday kasalliklarga ochiq oynaga uchish qobiliyatiga ega bo'lmagan viruslar sabab bo'ladi.

Shifokorlar, qoralama tufayli kelib chiqqan kasallik nazariyasini rad etib, kasallikning hipotermiya bilan zaiflashgan organizmga yopishishi osonroq bo'lishini da'vo qiladilar. Bu, ayniqsa, muzlatilgan burun bilan sodir bo'ladi, u odatda sovuq yoki shamolli ob-havo sharoitida ro'mol bilan qoplangan.

Sovuq kasallikning sababi emas, balki faqat yordam beruvchi omil.

Mif: Mikroblar sizni yomon his qiladi. Har qanday holatda, inson uy egasining tanasiga kiradigan mikroorganizmlar uning immunitetiga duch keladi. Biz "qalqon" tufayli zaif infektsiyaning ishg'olini ham his qilmaymiz. Agar kasallik og'irroq bo'lsa, immunitet tizimi qarama-qarshilikni boshlaydi, bu allaqachon odamning farovonligiga ta'sir qiladi.

Leykotsitlar oq rangga ega qon hujayralari, infektsiyani bostiradigan maxsus moddalar ishlab chiqarishni boshlaydi. Tana shu tarzda patogenlardan xalos bo'lganda, odam o'zini his qiladi:

zaiflik;
uyquchanlik;
bosh og'rig'i;
ba'zida hatto ko'ngil aynish.

Shilliq qavat ham juda ko'p azoblanadi - virus o'z ta'siri bilan uning hujayralarini bezovta qiladi, bu esa infektsiyani tanadan yuvish uchun sekretsiya ishlab chiqarishni faolroq qo'zg'atadi. Shuning uchun shifokorlar 37 dan 38 gacha bo'lgan eng yoqimsiz haroratni dori-darmonlar bilan tushirish mumkin emasligini aytishadi, chunki bu kasallik bilan kurashayotgan immunitetning belgisidir.

Agar harorat tushmasa, lekin ko'tarilsa, demak, odamning resurslari bosqinchi kasallikka qarshi zaif yoki zaifdir. Bunday holda, uchinchi tomon stimulyatorlari antipiretik va shaklida kerak antiviral preparatlar.

Mif: Balg'amning rangi patologiyaning holatini aks ettiradi. Darhaqiqat, balg'amning rangi ko'p narsani aytib beradi, ammo tushunadigan shifokorga. Ammo umuman olganda, bu kasallikning kuchayishini emas, balki kasallik rejimining "muntazamligi" ni ko'rsatadi.

INFEKTSIONdan 2-3 kun o'tgach, tana virusga qarshi kurashda ishtirok etgan fermentlarni - qayta ishlangan fermentlarni rad etishni boshlaydi. Bular asosan temir o'z ichiga olgan elementlar bo'lib, shilimshiq rangiga ta'sir qiladi, uni sariq yoki hatto yashil qiladi.

Mif: shamollash infektsiyaning manbai hisoblanadi. Bu qisman to'g'ri. Ammo bu, agar siz o'zingizni hammadan himoya qilsangiz, albatta kasal bo'lmaysiz degani emas.

Mikroblarning hayoti va ko'payishi uchun ideal muhit inson shilliq qavatidir. Shuning uchun, siz yo'talayotganingizda yoki aksirganingizda, u bilan birga atrofdagi narsalarga joylashadigan mikroblarning ma'lum dozasi tashqariga chiqariladi. Ammo ular quruq va sovuq narsalarda o'lmaydilar, chunki ular shilimshiq qoldiqlarida, ular juda qulay. Shunday qilib, tutqichni ichkarida ushlab turish jamoat transporti, siz infektsiyaning boshqa tashuvchisi bo'lishingiz mumkin.

Mif: Stress shamollashning rivojlanishiga yordam beradi. Albatta haqiqat. Stressli holat inson organizmiga zararli ta'sir ko'rsatadi va bu odamning sog'lom yoki kasal bo'lishi muhim emas. Asab zarbalari mudofaani sezilarli darajada zaiflashtiradi, bu esa kasalliklarning tanaga tezda kirib, u erda ildiz otishiga imkon beradi.

ARVI ning oldini olish sovuqni boshdan kechirgan har bir kishiga tanish. Uning asosiy qoidasi infektsiyalangan odam bilan bevosita aloqa qilishdan qochishdir. Ammo oilangizda allaqachon yuqtirgan odamlar bo'lsa, qanday qilib sovuqdan qochishingiz mumkin? Sevimli odamni, ayniqsa, bola bo'lsa, izolyatsiya qila olmaysiz.

O'zingizni qanday himoya qilish kerak

Har kim ham kasal oila a'zosini izolyatsiya qilish, hatto uni shaxsiy hammom bilan ta'minlash imkonini beradigan yashash sharoitlariga ega emas. Bu holatda nima qilish kerak? Bemor yaqinlarini kasalligidan himoya qilish uchun maxsus tibbiy niqob kiyishi kerak.

Hammom tez-tez dezinfektsiya qilinishi kerak - haftasiga taxminan 2 marta. Chunki bu holda shaxsiy gigiena misli ko'rilmagan ahamiyatga ega bo'ladi. Bemor bilan aloqada bo'lganingizda, hatto masofadan turib ham, siz uni o'rab turgan narsalar bilan aloqada bo'lishni davom ettirasiz. Va ular sizni yuqtiradigan mikroblarni o'z ichiga olishi mumkin.

Jiddiy qilib aytadigan bo'lsak, hatto sog'lom odamlarda ham shaxsiy gigiena uchun individual narsalar bo'lishi kerak - bu hatto sizga eng yaqin bo'lganlar bilan bo'lishish mumkin bo'lgan narsalar emas. Bularga kiradi Tish cho'tkasi, tanani yuvish uchun shimgich, tana va yuz uchun sochiq va boshqalar. Ammo sovuq bo'lgan odamda qo'lni hatto sovun bilan yuvish va bitta tish pastasidan foydalanish tavsiya etilmaydi. Yuqtirilgan odam mikroblarni bu hududga yuqtirmaslik uchun faqat o'ziga ajratilgan idishlardan ovqatlanishi kerak. Bunday vaziyatlarda bolani alohida ob'ektlar bo'yicha ajratish kattalarga qaraganda osonroqdir.

Antiviral profilaktik preparatlarni qabul qilish ortiqcha bo'lmaydi. Shunday qilib, siz o'z immunitetingizni mustahkamlay olasiz va mikroblar bilan aloqa qilganingizdan keyin ham hiyla-nayrang infektsiyasining tanaga kirishining oldini olasiz.

Sovuqlarga ko'proq moyil bo'lgan odamlar bor.

Xavf guruhlariga quyidagilar kiradi:

bolalar;
homilador ayollar;
keksalar.

Shuning uchun, bu odamlarni birinchi navbatda bemordan olib tashlash va infektsiyadan har tomonlama himoya qilish kerak. Homilador ayol uchun, ayniqsa, birinchi trimestrda, har qanday kasallik juda xavflidir, hatto kichik sovuq ham homilaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;

Iloji bo'lsa, bemorlarga profilaktika choralarini ko'radigan va kasallikka chalingan bir kishi tomonidan parvarish qilinishi kerak kuchli immunitet. Infektsiyalangan yaqiningizga g'amxo'rlik qilishda siz himoya tibbiy niqob kiyishingiz kerak, so'ngra qo'lingizni sovun bilan yaxshilab yuving va yuving.

Ko'pincha onalar erlarini himoya qilish uchun kasal bolalarga qarashadi. Agar oilada ikki kishi kasal bo'lsa, lekin ulardan biri bola bo'lsa, kattalar chaqaloqqa faqat oxirgi chora sifatida qarashlari mumkin. Ideal holda, agar kasallik sezilarli darajada rivojlansa, siz kasalxonaga yotqizish yoki qo'shimcha tibbiy yordam haqida o'ylashingiz kerak.

Oila a'zolaridan biri shamollab qolsa, butun oila bir zumda ikkita muammoga duch keladi: bemorni qanday tezda davolash mumkin va qanday qilib boshqalarga yuqtirmaslik kerak? Bolalarni himoya qilish ayniqsa muhimdir! ARVIni qanday qilib to'g'ri va o'z vaqtida davolash haqida gap ketganda, har bir buvi va ona o'zining o'nlab "tasdiqlangan retseptlarini" biladi. Biz shifokorlarning tajribasi va kuchli bilimlariga tayanib, butun oilani iloji boricha infektsiyadan qanday himoya qilishni aytib beramiz.

Bolalarni ham, kattalarni ham himoya qilish uchun shamollash(va birinchi navbatda -
respirator viruslardan), sizda birinchi navbatda ikkita "narsa" bo'lishi kerak:
sog'lom fikr va asosiy bilim.

ARVI: oilada kim uchun kasallik eng xavfli?

Sizni darhol ogohlantirish mantiqiy - yaqin atrofda kasal odam bo'lgan sharoitda ba'zi odamlarni virusli infektsiyani yuqtirishdan 100% himoya qiladigan hech qanday chora yoki vosita yo'q. Bundan tashqari, virus tashuvchisi (va uning faol tarqatuvchisi) nafaqat burun burunlari bo'lgan odam bo'lishi mumkin. yuqori harorat chapga va o'ngga aksiradi.

Har qanday ARVI bilan bog'liq holda, virusni bir odamdan boshqasiga o'tkazish jarayoni butunlay oldindan aytib bo'lmaydi va o'z-o'zidan. Ammo u haqida hali ham bir narsa ma'lum. Misol uchun, bolalar kattalarga qaraganda "ko'proq tayyor" va ARVI bilan kasallanish ehtimoli ko'proq. Biroq, kattalar orasida respirator viruslar bilan kasallanish bolalarga qaraganda xavfliroq bo'lishi mumkin bo'lgan odamlar toifalari mavjud. Bu:

Homilador ayollar va emizikli onalar;
Immunitet tizimi zaiflashgan keksa odamlar;
bilan odamlar surunkali kasalliklar nafas olish organlari, ular uchun odatda hatto engil shakl"sovuqlar" jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi;

Bolaning kattalardan ARVI bilan kasallanish ehtimoli, aksincha, taxminan 2,5 baravar yuqori. Bundan tashqari, dan yosh bola- infektsiya xavfi qanchalik yuqori bo'lsa. Faqat istisnolar juda kichik chaqaloqlar - hayotning dastlabki uch oyligidagi chaqaloqlar - ular onasining immuniteti bilan himoyalangan.

Boshqa tomondan, uyga aynan kim "infektsiyani olib kelgan" - kattalar yoki bola muhim emas. Agar oilada kimdir "sovuq tushsa", qolganlarini ob'ektiv ravishda himoya qilishga harakat qilishimiz kerak. Ushbu vaziyatda gripp va ARVI ning oldini olish bo'yicha kafolatlangan choralar bo'lmasa ham.

Uy xo'jaligi darajasida ehtiyot choralari: bolalarda ARVI ning asosiy oldini olish

Xo'sh, virusni bir oila a'zosidan boshqasiga yuqtirish xavfini kamaytirish uchun nima qilish kerak? Birinchidan, ba'zi kundalik "rasmiyliklarga" rioya qilish kerak:

1 Kasalni sog'lomdan ajrating. Iloji bo'lsa, uy xo'jaligining kasal a'zosini va uning hali ham sog'lom qarindoshlarini bir-biridan imkon qadar "ajratish" kerak. Shubhasiz, odatiy shahar "kopek qismi" sharoitida bunday pozitsiyani egallash juda qiyin, ammo agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, uni kechiktirmasdan foydalaning.
2 Kasallar uchun yotoq dam, sog'lomlar uchun piyoda dam olish. Bu holat ko'pincha e'tiborga olinmaydi va behuda! Darhaqiqat, ARVI bilan og'rigan bemor uyda qanchalik kam aylanib yursa, shunchalik tez-tez va uzoqroq qoladi toza havo u bilan yonma-yon yashashga majbur bo'lganlar, o'shalar kamroq imkoniyat hafta oxirigacha butun oila sovuqqa "taslim bo'ladi". Bemorning "yotadigan" pozitsiyasi virusning butun kvartirada tarqalishini kamaytiradi va boshqalar uchun tez-tez yurish sog'lom odamlarga virusga qarshi turish uchun qo'shimcha imkoniyatlar beradi.
3 Kasal va sog'lom odamlar yashaydigan xonani tez-tez ventilyatsiya qilish va yuvish kerak.. Va shuningdek, kvartirada yoki uyda optimal iqlimni saqlab qolish uchun - bu havo harorati 21 ° C dan oshmaydi va namlik taxminan 65% ni tashkil qiladi. Bemorga alohida idishlar to'plami berilishi kerak. Bemor vaqti-vaqti bilan tegib turadigan boshqa uy-ro'zg'or buyumlari kabi, bu idishlarni nafaqat muntazam yuvish, balki dezinfektsiyali eritmalar bilan artib olish kerak (har qanday dorixona sizga o'nlab turli dezinfektsiyalash vositalarini taklif qiladi).
4 Bemorning sog'lom odam bilan yaqin aloqasi va muloqoti paytida Niqob kiyish tavsiya etiladi ikkalasida (va nafaqat bemorda).
5 Agar emizikli ona ARVI bilan og'rigan bo'lsa, unda Ba'zi boshqa oila a'zolari chaqaloqqa barcha g'amxo'rlik qilishlari kerak, va ona faqat ovqatlantirish paytida (bir martalik niqoblardan foydalanganda) chaqaloq bilan aloqada bo'lishi kerak. Oziqlantirishdan oldin va keyin chaqaloq burnini fiziologik (sho'r) eritma bilan yuvishi kerak.

Juda oddiy, lekin juda samarali chora-tadbirlar bolalarni ARVIdan himoya qilish bo'yicha: vaqti-vaqti bilan
bolalarning burunlarini yuvish vaqti tuzli eritmalar va har qanday uchun
imkoniyatlar - toza havoda bolalar bilan yurish
imkon qadar tez-tez va uzoq vaqt davomida.

Bolalarda gripp va ARVI ning oldini olish uchun oddiy, ammo samarali choralar

Yuqoridagi chora-tadbirlar "yaxshi" va uy xo'jaligi a'zolaridan biri allaqachon kasal bo'lganida foydalidir katta xavf ARVI (eng keng tarqalgan turi gripp) boshqa oila a'zolariga, ayniqsa bolalarga hujum qilish arafasida. Ammo bundan tashqari, ARVI ning oldini olishning oddiy, ammo juda samarali usullari haqida bilish ham mantiqan to'g'ri keladi - bu sizning oilangizda hech kim kasal bo'lmasligi uchun, ehtimol sizning atrofingizdagilarning hammasi kasal bo'lib qolganda.

Shuni tushunish kerakki, nafas olish yo'llari viruslaridan himoya qilish uchun faqat ikkita strategik manevr mavjud: birinchisi, ularga umuman duch kelmaslik, ikkinchisi - sezilarli darajada oshirish. himoya funktsiyalari tana infektsiya bilan aloqa qilganda. Birinchi variant biz, shahar aholisi uchun amalda mavjud emas, ammo ikkinchisini amalga oshirish uchun bir qator turli xil choralar mavjud.

1 Kun davomida vaqti-vaqti bilan unutmang qo'lingizni yaxshilab yuving. Farzandlaringizga ham shunday qilishni eslating! Ushbu uslub sizga qanchalik oddiy va sodda tuyulmasin, u haqiqatan ham ishlaydi. Axir, uzatishning eng keng tarqalgan turlaridan biri virusli kasalliklar- aloqa. Nafas olish viruslari (jumladan, gripp virusi) teriga tushganda (albatta, ko'pincha odamlarning qo'lida), ular u erda 1-2 kun yashashi mumkin! Shunday qilib, juda toza bo'lmagan hamkasb yoki do'st bilan har qanday do'stona qo'l siqish ARVI bilan kontakt infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Va agar biz qo'llarini silkitganlarni nazorat qila olmasak, o'zimizni nazorat qila olamiz! Shunday qilib, qo'llaringizni va bolalaringizning qo'llarini tez-tez yuving - bu eng ko'plaridan biridir samarali usullar gripp va boshqa o'tkir respirator virusli infektsiyalarning oldini olish.
2 Niqob kiyish (kasal odam uchun ham, kasal odamlar bilan aloqa qilishga majbur bo'lganlar uchun ham) ma'lum bir himoya ta'siriga ega. Biroq, tashqarida niqob kiyish foydasiz ekanligini yodda tuting. Umuman olganda, agar siz toza havoda hech kimga tegmasangiz, ehtimol sizning oldingizda yurgan o'tkinchi noiloj aksirsa ham, siz yuqtirmaysiz. Viruslar odamdan odamga havo orqali faqat yopiq joylarda faol ravishda uzatiladi ochiq havoda bu amalda mumkin emas. Shuning uchun ko'proq va tez-tez tashqarida yuring va erkin nafas oling - bu o'z-o'zidan shamollashning oldini olishdir.
3 Emlash gripp va boshqa o'tkir respirator virusli infektsiyalarning oldini olishning eng samarali usullaridan biridir. Va bunday hollarda, agar infektsiya sodir bo'lsa, kasallik ancha oson va tezroq davom etadi (ko'p hollarda u butunlay asemptomatikdir).
4 Kuniga bir marta probiyotiklar bilan yogurt iste'mol qiling(yoki boshqa har qanday mahsulot, masalan, bifidobakteriyalar yoki laktobakteriyalar). Bir qator so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiyotiklar tananing umumiy himoyasini sezilarli darajada oshiradi nafas olish kasalliklari shilliq qavatlarning mahalliy immunitetini mustahkamlash orqali.
5 Biz mahsulotlar haqida gapirayotganimiz sababli, sarimsoq haqida gapirmasdan ilojimiz yo'q. Bu xalq orasida bejiz emas sarimsoq har qanday sovuqqa qarshi asosiy kurashchi sifatida hurmatga sazovor- ko'plab tadqiqotlar sarimsoq fitontsidlari (fitonsidlar tarkibidagi uchuvchan moddalar) ekanligini isbotladi. turli o'simliklar va bakteriyalar, zamburug'lar va hatto viruslarning ayrim turlarini "o'ldirish" xususiyatlariga ega) gripp viruslarining faolligini samarali ravishda bostiradi, ularning ko'payishini oldini oladi. E'tibor berishingiz kerak bo'lgan yagona narsa, shunga qaramay xalq donoligi ARVI ga qarshi sarimsoq profilaktikasi doirasida bu mahsulotni iste'mol qilmaslik kerak, lekin ... nafas olish! Axir, fitonsidlar uchuvchi moddalardir. Va nafas olish viruslarining asosiy ko'payishi va faoliyati inson oshqozonida emas, balki nafas olish tizimi- burun, tomoq, o'pkada. Shunday qilib, "qotillarni" to'g'ridan-to'g'ri "qurbonlar" ga etkazish uchun biz faqat fitonsidlarni nafas olishimiz kerak va chuqurroq. Va buning uchun siz shunchaki sarimsoq chinnigullarini kesib, ularni likopchaga qo'yishingiz va 2-3 soat davomida (yoki bir kechada) to'shakka qo'yishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'zingizni shamollashdan himoya qilasiz va nafasingizning yangiligini buzmaysiz. Hech kimga sir emaski, bolalar ham sarimsoqni yeyish, tishlash yoki chaynamasdan yutib yuborishdan ko'ra nafas olish yoqimliroq ...
6 Ba'zi shifokorlar to'g'ridan-to'g'ri aloqani da'vo qilishadi temir tanqisligi anemiyasi umumiy ARVI bilan og'rigan bolalarda. Shunday qilib, qisman temir tanqisligi anemiyasining oldini olish shamollashning oldini olish ham hisoblanishi mumkin.
7 Turli xil immunotrop vositalardan foydalanish o'tkir respirator virusli infektsiyalarning oldini olish uchun (xususan, fitoimmunomodulyatorlar) asosli, samarali va juda foydali bo'lishi mumkin. Lekin shuni tushunish kerakki, bolani himoya qilish uchun shunga o'xshash dorilar ota-ona tomonidan emas, balki oqilona va tajribali shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Aslida, yilning istalgan vaqtida shamollash mumkin, ammo o'tkir virusli infektsiyalar ayniqsa bahor va kuzda sezilarli bo'ladi, chunki immunitet gipotermiya, vitaminlar etishmasligi va atrofdagi infektsiyalangan odamlarning soni tufayli zaiflashadi. ortadi. Boshlangan kasallikni davolashda yoqimli narsa yo'qligi va hech kim asoratlarning yo'qligiga kafolat bera olmasligi sababli, ARVI ning oldini olish muhimligi haqida savol tug'iladi.

Darhaqiqat, infektsiyaning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik, butun kuchingizni unga qarshi kurashishga sarflashdan ko'ra oqilonaroqdir. Lekin faqat sarimsoq iste'mol qilishning o'zi etarli emas. Bu haqida tana virusga qarshi turishga va uning hujumlarini muvaffaqiyatli qaytarishga tayyor bo'lishi uchun immunitet tizimini mustahkamlashga qaratilgan bir qator chora-tadbirlar haqida.

ARVIni keyinchalik davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir

Aytgancha, o'tkir respirator virusli infektsiyalar va o'tkir respiratorli infektsiyalar, shuningdek, gripp kabi atamalarni chalkashtirmaslik kerak.

Aslida, biz o'tkir respiratorli infektsiyalarni nazarda tutamiz yuqumli kasalliklar, buning sababi hali aniqlanmagan. Ya'ni, "aybdorlar" ham viruslar, ham patogen bakteriyalar bo'lishi mumkin.

ARVI virusli infektsiyadan kelib chiqqan aniqroq kasallikni anglatadi. Asosan, gripp bu erga tegishli, ammo undan umumiy sovuq birinchi navbatda, kursning og'irligi bilan farqlanadi.

Ushbu kasalliklarning oldini olish, etiologiyasidan qat'i nazar, ularning paydo bo'lishi va rivojlanishining oldini olish uchun har tomonlama bo'lishi kerak.

To'g'ri tanlangan va bajarilgan profilaktika choralari tufayli infektsiya xavfi sezilarli darajada kamayadi. Ajratish quyidagi turlar bunday hodisalar:

Nonspesifik- allaqachon yuqtirganlar bilan aloqa cheklangan bo'lsa, immunitet reaktivligi kuchayadi. Bu favqulodda vaziyatlarning oldini olish, immunostimulyatsion vositalarni qabul qilish bilan bog'liq yoki sanitariya-gigiyenik, bunda gigiena saqlanadi va gigienik niqoblar qo'llaniladi.
Maxsus- odatda shamollashning o'ziga xos turlaridan himoya qilishni ta'minlaydigan emlashni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, ba'zi bakteriyalar va viruslar bilan kurashadigan tanada maxsus antikorlar yaratiladi.

Bundan tashqari, bahor boshlanishidan oldin, shuningdek, ARVI rivojlanishining oldini olish haqida o'ylash kerak kuz davri infektsiya xavfi sezilarli darajada oshganda.

Kattalar va bolalar uchun profilaktik dorilar

Virus odamlarga ham yuqishi mumkin havo tomchilari orqali, yoki boshqa kasal odam bilan aloqa qilish yoki kasal odam tegib ketgan narsalar orqali.

Immunitet tizimini rag'batlantiradigan va shu bilan odamning epidemiya paytida kasal bo'lmaslik ehtimolini oshiradigan bir qator dorilar mavjud:

Remantadin – samarali planshetlar, Buni olib, gripp turi A rivojlanishining oldini olish mumkin bo'ladi. Ushbu preparatning tarkibiy qismlari orasida immunitetni yaxshilaydigan va uning reaktivligini oshiradigan komponentlar mavjud.
Interferon- nafaqat gripp, balki virusli rinitning rivojlanishini to'xtatishga yordam beradi, interferon oqsilining sintezini rag'batlantiradiganligi sababli mahalliy immunitetni oshiradi. Buning yordamida virusli va bakterial patogenlar o'z faolligini sezilarli darajada kamaytiradi.
Arbidol- shamollash xavfini kamaytiradi, bolalar va kattalar tomonidan xavfsiz qabul qilinishi mumkin, antioksidant ta'sirga ega, immunologik parametrlarni tiklaydi. O'tkir respiratorli virusli infektsiyalarni davolashda samaraliroq emas va asoratlarni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Karmolis- bular dorivor o'tlardan (yalpiz, chinnigullar, bibariya kabi) tayyorlangan tomchilar bo'lib, immunitetni oshiradi va uning rivojlanishining boshida virusni yo'q qiladi.

Bolaning tanasi virusli va patologik ta'siriga ko'proq moyil bakterial infektsiyalar. Shuning uchun ota-onalar o'z farzandlari uchun maxsus immunostimulyatorlarni tanlashlari kerak mavsumiy kuchayishi kasalliklar.

Arbidol - samarali virusga qarshi vosita sovuqdan himoya qiladi

Ushbu dorilarning ta'siri kattalar qabul qilganiga qaraganda yumshoqroq. Va xavf yon effektlar sezilarli darajada kamroq. Ko'pincha bolalarda ARVI ning oldini olish uchun quyidagi dorilar qo'llaniladi:

Reaferon- endogen interferon ishlab chiqarishni qo'zg'atadi, nafaqat ishlatiladi profilaktika maqsadida, balki ichida kompleks terapiya shamollash. Bolalar ushbu preparatni muammosiz toqat qiladilar va shuning uchun shifokorlar uni epidemiologik davrda tavsiya qiladilar.
Immunal- rudbekka sharbatini o'z ichiga oladi, immunitet tizimini rag'batlantiradi, leykotsitlarning fagotsitar funktsiyasini yaxshilaydi.
Anaferon(bolalar uchun) - bu nafaqat shamollashning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan, balki laringit, burun oqishi va traxeobronxitni davolovchi ko'plab kuchli antikorlarni o'z ichiga oladi. Agar siz ushbu vositani profilaktika maqsadida qabul qilsangiz, infektsiya xavfi ikki baravar yoki hatto uch baravar kamayadi.

Boshqa dorilar ham bor, lekin ularni qabul qilishdan oldin siz ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz, ularning ta'siri va ta'siri bilan tanishishingiz kerak. mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar va iloji bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Bir oz emlash haqida

Statistik va ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, eng ko'p samarali variant Sovuqni oldini olish emlashdir.

Vaktsina quyidagi tarzda qo'llanilishi mumkin:

mushak ichiga- odatda bunday vaktsinalar inaktivatsiyalangan viruslarni, shuningdek, sirt antijenlarini o'z ichiga oladi, buning natijasida inson tanasi o'ziga xos antikorlarni ishlab chiqaradi va o'tkir virusli infektsiyalar bilan muvaffaqiyatli kurasha oladi;
og'zaki- ular an'anaviy ravishda zaiflashtirilgan, ya'ni zaiflashgan shtammni o'z ichiga oladi. Uning yordami bilan organizm o'ziga xos patogenlarga qarshi kurashadigan himoya hujayralarini ishlab chiqarishni boshlaydi.

Bolalar shug'ullanadi bolalar bog'chasi yoki maktabga borish, ayniqsa, hamma uchun kerak mumkin bo'lgan usullar ARVI dan himoya qiling, chunki infektsiyalangan odam bilan guruhda aloqa qilish mumkin.

Kichkintoylarni ARVIdan himoya qilish

Yosh bolalar uchun profilaktika quyidagi tarzda amalga oshiriladi:

Emlash orqali. Shu bilan birga, bolaning tovuq oqsiliga alerjisi yo'qligi (axir, ko'pchilik vaktsinalar uning asosida ishlab chiqariladi) va boshqa kontrendikatsiyalar bo'lmasligi muhimdir. bilan bolalar zaif immunitet Bundan tashqari, ular har doim ham emlashmaydi - har qanday holatda, birinchi navbatda tibbiy ko'rikdan o'tish kerak.
Vitamin terapiyasi yordamida. Vitamin etishmasligi tufayli immunitet tizimining reaktivligi pasayadi. Vitamin va mineral komplekslardan foydalangan holda, bolaning tanasida tegishli muvozanatni tiklash mumkin bo'ladi.
Bolalarni gigiena qoidalariga rioya qilishga majburlash. Farzandingizga dezinfektsiyali sovun yordamida qo'llarini muntazam yuvishga o'rgating. Kiyimlarni har kuni o'zgartirish kerak, o'yinchoqlarni esa antiseptik vositalar bilan davolash kerak.
Immunostimulyatorlar orqali. Xususan, Grippferon, Anaferon, Immunal va boshqalarni eslashimiz mumkin.

Yosh bolalar ayniqsa ARVIga moyil

Agar chaqaloq to'satdan kasal bo'lib qolsa, hech qanday holatda davolanishni kechiktirmang. Birinchi alomatlar paydo bo'lganda, tegishli davolash choralarini ko'rish kerak - bolani shifokorga ko'rsatish zarar qilmaydi.

Oldini olish haqida eslatma

Statistika shuni ko'rsatadiki, ARVI bolalarda yiliga kamida uch marta, kattalarda esa ikki marta uchraydi.

Sovuqning hech qanday yomon joyi yo'qdek tuyuladi. Ammo bu kasallikni e'tiborsiz qoldirmang. Aslida, xuddi shu statistik ma'lumotlarga ko'ra, har qanday yoshdagi odamlarda asoratlar ulushi har doim juda yuqori.

Profilaktika haqida gapirganda o'tkir virusli infektsiyalar, quyidagi muhim eslatmani misol sifatida keltirish kerak:

Infektsiyalangan odamlar bilan aloqani cheklash kerak.
Epidemiya vaqtida guruhda dokali bandaj kiyish tavsiya etiladi.
Binolarni tez-tez ventilyatsiya qilish kerak.
Immunitetni qo'llab-quvvatlash uchun immunostimulyatorlardan foydalaning.
Qabul qiling vitamin komplekslari tananing reaktivligini oshirish uchun.

Aslida, bularning barchasini kuzatish unchalik qiyin emas. Asosiysi, dangasa bo'lmaslik va har qanday sovuq qanday muammolarga olib kelishi mumkinligini unutmang.

Ishda

Alohida - muhim emas - savol: ARVI bilan og'rigan bemor bilan aloqa qilgandan keyin profilaktikaning xususiyatlari qanday. Axir, biz hammamiz jamiyatda yashaymiz, maktabga boramiz yoki ishlaymiz, kompaniyada dam olamiz, boshqa odamlar bilan muloqot qilamiz. Shuning uchun, hech kim kasal odam bilan aloqa yo'qligiga to'liq kafolat bera olmaydi.

Lekin siz hamma narsani minimallashtirishingiz mumkin mumkin bo'lgan xavflar bemorga yaqin bo'lishingiz yoki hatto u bilan muloqot qilishingiz kerak bo'lgandan keyin ham.

Ishda, agar sizning hamkasblaringizdan biri kasal bo'lsa, lekin kasallik ta'tiliga chiqmasa, undan kamida bir yarim metr uzoqlikda turishga harakat qiling. Asosiy uzatish yo'li virusli infektsiya- havo orqali, ya'ni infektsiyalangan odam yo'talganda va aksirganda.

Ertalab va tushlikdan keyin ish joyida nam tozalashni amalga oshirish tavsiya etiladi dezinfektsiyalash vositalari. Ventilyatsiya haqida unutmang - iloji boricha tez-tez.

Burun bo'shlig'ini moylash maqsadga muvofiqdir oksolinik malham, antiviral preparatlarni ichish.

Agar hamkasblar tomonidan e'tirozlar bo'lmasa, lavanta ustida ishlaydigan aroma chiroqni yoqish yaxshi bo'lar edi. evkalipt yog'i. Ushbu moddalar juda samarali antiseptik ta'sirga ega.

Agar siz uyda kasal bo'lsangiz

Bemor bilan aloqada bo'lgan o'tkir respirator virusli infektsiyalarning oldini olish muammosi uy a'zolaridan biri kasal bo'lib qolganda dolzarb bo'lib qoladi.

Agar uy a'zolaringizdan biri kasal bo'lsa, doka bandaji ARVI dan himoya qiladi

Albatta, bu holda bemorni o'ziga xos bo'lishi uchun izolyatsiya qilish tavsiya etiladi:

xona;
idishlar;
sochiq;
boshqa narsalar.

Bundan tashqari, bu xonani hali ham tez-tez ventilyatsiya qilish kerak (tabiiyki, shamollatish paytida, bemorni boshqa xonaga olib borish). Nam tozalash zarurati haqida unutmang.

Bemorga tegib turgan narsalarni dezinfeksiya qilishga kelsak, bunday tartib Ushbu holatda foydasiz bo'lib chiqadi, chunki ARVI hali ham havo tomchilari orqali yuqishi mumkin.

Aytgancha, bu zarar qilmaydi UV chiroq, uning yoritilishi atrofdagi havodagi viruslar sonini kamaytirishga yordam beradi. Lekin uni ishlatganda, xavfsizlik qoidalarini unutmang: masalan, bu qurilmani o'simliklar mavjud bo'lgan xonalarda ishlatmang va hokazo.

Jamoat transportida

Ko'pchiligimiz jamoat transportidan foydalanamiz - ehtimol ko'p emas qulay variant manzilga borish uchun, lekin ko'pincha muqobil yo'q.

Agar bitta tramvay, trolleybus yoki mikroavtobusda juda ko'p odam bo'lsa, bemor odamdan uzoqlashish qiyin bo'ladi, albatta. Shunga qaramay, buni qilishga harakat qiling - kamida bir yarim metr.

Bunday sayohatdan keyin davolanish yaxshi bo'lardi burun bo'shlig'i buzadigan amallar (Aquamaris mos keladi).

Bundan tashqari, ko'chaga chiqishdan oldin (ayniqsa, jamoat transportida sayohat qilish kerak bo'lsa) epidemiologik davrda burunni yuvish va oksolinik malham bilan moylash kerak.

Doka kiyimlarini ham kiyish mumkin, lekin, qoida tariqasida, bu tez-tez bajarilmaydi, chunki protsedura juda noqulay: kiyimlarni soatlab o'zgartirish kerak va nafas olish qiyinlashadi.

Kompaniyada nima qilish kerak?

Hatto do'stona kompaniyada - masalan, kimningdir tug'ilgan kunida yoki boshqa biron bir partiyada - ARVI ni ushlash xavfi mavjud.

Agar to'satdan siz bilan bir stolda o'zimni topsam kasallangan odam, ishlatishga shoshilmaslik kerak spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklarning viruslarni o'ldirish qobiliyati haqida ular aytganlari mutlaq afsonadir: aksincha, u immunitet tizimini zaiflashtiradi, buning natijasida har qanday infektsiyani "yuqtirish" mumkin.

Bundan tashqari, spirtli ichimliklar qanchalik zararli ekanligini unutmang turli organlar va hayotiy tizimlar: jigar, oshqozon-ichak trakti, buyraklar va boshqalar undan azoblanadi.

Asosan, bu o'zingizni himoya qilish haqida mumkin bo'lgan infektsiya, hech qanday murakkab narsa yo'q. To'g'ri, hatto kompleks deb aytish mumkin emas profilaktika choralari ARVI dan 100 foiz himoya qilishni kafolatlaydi. Hayotda hamma narsa sodir bo'lishi mumkin, shuning uchun kasallik sizni to'satdan bosib olishiga doimo tayyor bo'lishingiz kerak.

Spirtli ichimliklar mustahkamlanmaydi, aksincha, immunitetni zaiflashtiradi.

Ammo bu holda, umidsizlikka tushmaslik kerak - vaqtni kechiktirmasdan, kasallikni tezda engish va asoratlarga olib kelmaslik uchun darhol davolanishni boshlang.

Agar yaqinlaringizdan biri o'tkir respirator virusli infektsiya (ARVI) bilan kasallangan bo'lsa, qanday qilib kasal bo'lmaslik kerak? Buning uchun siz tushunishingiz kerak mumkin bo'lgan usullar"nafas olish" infektsiyasi. INFEKTSION yuqishning birinchi usuli yaxshi ma'lum - kasal odam hapşırma yoki yo'talayotganda virusning sog'lom odamning nafas olish yo'llariga to'g'ridan-to'g'ri kirishi.

Shuni esda tutish kerakki, infektsiya virusli infektsiya ko'zga kirganda ham paydo bo'lishi mumkin, bu erda virus nazolakrimal kanal orqali nafas olish yo'llariga "tushadi". Ammo odamlar ko'pincha boshqa uzatish usuli haqida unutishadi. Bu infektsiyani "qo'ldan-qo'l" va "qo'ldan-sirtdan" yuqtirish natijasida o'z-o'zidan infektsiya.

Birinchi holda ("qo'ldan-qo'l") virus nafas olish yo'llari kasal odam uning qo'llariga tushadi, keyin qo'l siqish orqali ARVI qo'zg'atuvchisi sog'lom odamning qo'liga tushadi, shundan so'ng sog'lom odam ko'zini yoki burnini qo'li bilan ishqalaydi - virus o'z manziliga etkaziladi. O'tkir respirator virusli infektsiyalarning eng keng tarqalgan patogenlaridan biri bo'lgan rinovirus kasal odamning qo'lida 40% hollarda topiladi.

Ikkinchi variantda virus kasal odamning qo'lidan atrofdagi narsalarga, u erdan esa sog'lom odamning qo'liga tushadi - keyin o'z-o'zidan infektsiya sodir bo'ladi. Xuddi shu rinovirus inson tanasidan tashqarida silliq narsalarda bo'lib, 3 soatgacha yashashi mumkin. Aytish kerakki, o'z-o'zini yuqtirish yo'li ko'plab olimlar tomonidan hapşırma va yo'tal orqali infektsiyaning to'g'ridan-to'g'ri kirib borishidan ham muhimroq deb hisoblaydi.

Keling, to'g'ridan-to'g'ri ARVI infektsiyasini oldini olish usullari haqida gapiraylik. Niqobdan foydalanish infektsiya xavfini kamaytirishi mantiqan aniq. Va haqiqatan ham shunday. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, eng ko'plardan biri samarali usullar INFEKTSION oldini olish qo'l yuvishdir. Agar infektsiyani yuqtirish mexanizmlarini eslasak, ARVI paytida tez-tez (kuniga 10 martadan ortiq) qo'l yuvishning ahamiyati darhol aniq bo'ladi. Yana bir usul - imkon qadar kamroq qo'llaringiz bilan ko'z va burunga teginish. Inson doimiy ravishda bu harakatlarni sezmasdan amalga oshiradi. Eksperimental ravishda ushbu omilni o'chirish ARVI bilan kasallanish ehtimolini kamaytiradi. Haqida dorilar, keyin bu muayyan vaziyatda (sizning uyingizda allaqachon ARVI bilan kasallangan odam bor) ular samarasiz.

Shunday qilib, jismoniy usullar himoya qilish (niqob, qo'l yuvish, odatlarni nazorat qilish) uyda ARVI bilan kasallangan odam bo'lgan vaziyatda eng samarali hisoblanadi.

Adabiyot:
1. Ronald Ekkls, Olaf Veber. Umumiy sovuq - Birkhauser, 2009 yil.

Gripp havo tomchilari orqali yuqadigan o'ta yuqumli kasallik hisoblanadi. Uning qo'zg'atuvchisi virus bo'lib, u hatto uydagi uy-ro'zg'or buyumlariga ham joylashishi mumkin. Ushbu maqolada, agar siz uyda kasal bo'lsangiz, grippni yuqtirmaslik va buning uchun nima qilish kerakligini aytib beradi.

Agar sizning oila a'zolaringizdan biri grippga chalingan bo'lsa, boshqalarni yuqtirish ehtimoli yuqori

Infektsiyaning eng katta xavfi va ehtimoli uyda gripp bilan kasallangan bemor bo'lsa. Buning oldini olish bo'yicha asosiy tavsiyalarni aytib beradigan umumiy amaliyot shifokoridan qanday qilib yuqtirmaslik haqida batafsil ma'lumot olishingiz mumkin.

Grippning oldini olish bo'yicha an'anaviy eslatma quyidagi maslahatlarga majburiy rioya qilishni talab qiladi:

Grippga qarshi emlash.
To'g'ri ovqatlanishni saqlash.
Rad etish yomon odatlar.
Kasal odamlar bilan aloqani cheklang.
Tanani himoya qilish va qo'llab-quvvatlash uchun dori-darmonlarni qabul qilish.
Gigiena.
Sport.
Aromaterapiya.
Massaj.
Qattiqlashuv.

Keling, ushbu qoidalarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Emlash

Emlashning asosiy vazifasi ma'lum bir virusga barqaror immunitetni rivojlantirishdir, buning natijasida organizm u bilan uchrashgandan keyin infektsiyaga kamroq sezgir bo'ladi.

Shuni tushunish kerakki, hech qanday zamonaviy vaktsina grippdan yuz foiz to'liq himoya qilishni kafolatlamaydi, ammo bu kasallik xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, agar odam ushbu virus bilan kasallangan bo'lsa ham, emlash tufayli kasallik osonroq rivojlanadi va bemorda asoratlarni rivojlanish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.

Yillik emlash grippni yuqtirish ehtimolini kamaytiradi

Bunday hodisani amalga oshirishdan oldin, kontrendikatsiyalar uchun nazorat qiluvchi shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Bundan tashqari, ushbu emlashni amalga oshirishdan oldin, siz quyidagilar haqida bilishingiz kerak:

Agar kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, emlash amalga oshirilmasligi kerak, chunki bu odamning ahvolini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin.
Faqat to'g'ri saqlangan yuqori sifatli dori vositalaridan foydalanish muhimdir.
Bolalar, qariyalar va surunkali patologiyalardan aziyat chekadiganlar alohida ehtiyotkorlik bilan emlashlari kerak.
Agar emlashdan keyin vaziyat yomonlashsa, odam darhol shifokorga xabar berishi kerak.

To'g'ri ovqatlanish

Ko'p jihatdan, agar siz uyda kasal bo'lsangiz, grippni yuqtirmaslik uchun odamning ovqatlanishiga bog'liq. Agar u yaxshi ish qilsa muvozanatli ovqatlanish vitaminlarga boy bo'lgan va foydali moddalar, keyin, shunga ko'ra, uning immun tizimi yanada silliq ishlay boshlaydi va tanani viruslardan yaxshiroq himoya qiladi.

Sabzavotlardan (sabzi, lavlagi) va mevalardan (tsitrus mevalari, olma, anor) yangi siqilgan uy qurilishi sharbatlari.
Kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari (tvorog, smetana, yogurt, kefir, qaymoq).
Go'sht va baliq.
Yong'oq.
Yashillik.
Tuxum.
Yormalar (porridjlar).
Sho'rvalar va sabzavotli bulonlar.
Quritilgan mevalar.

Shu bilan birga, inson salomatligi va uning immunitetiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqatlarni, shu jumladan, dietadan chiqarib tashlash kerak. Bu qizarib pishgan, yog'li, barcha turdagi shirinliklar, tez ovqatlanish va yarim tayyor mahsulotlarga tegishli.

Yomon odatlardan voz kechish

Yomon odatlardan voz kechish, birinchi navbatda, spirtli ichimliklarni menyudan chiqarib tashlash va chekishni anglatadi. Sog'likka zarar etkazish va immunitet tizimini bostirishdan tashqari, bu qaramliklar hali ham yaxshi narsaga olib kelmaydi, shuning uchun gripp virusi bilan kasallanish ehtimolini kamaytirish uchun ulardan voz kechish yaxshiroqdir.

Chekishni tashlash orqali siz grippga qarshi kurashish imkoniyatini oshirasiz

Passiv chekishdan qochish ham muhimdir, chunki u kamroq xavfli hisoblanadi.

Bemor bilan aloqani cheklash

Ko'pgina xotinlar eridan grippni yuqtirmaslik haqida qayg'urishadi, chunki uning kasalligi paytida u uyda bo'ladi, ya'ni transportda yoki ishda bo'lgani kabi yaqin aloqadan qochib bo'lmaydi.

Bunday holda, xotinga va uyning boshqa barcha aholisiga virusning havo orqali yuqishidan himoya qiladigan himoya niqobini kiyish tavsiya etiladi. Bemorning o'zi ham bu niqobni kiyishi va iloji boricha tez-tez o'zgartirishi kerak. Buning uchun ham bir martalik sotib olinadigan niqoblardan, ham klassik doka bandajlaridan foydalanishga ruxsat beriladi (virusning patogen mikroorganizmlarini o'ldirish uchun ularni har 3-4 soatda dazmol bilan bug'lash kerak).

Agar sovuqning manbai uydan tashqarida bo'lsa, bu infektsiyaning oldini olishni sezilarli darajada osonlashtiradi. Shu bilan birga, odam faqat kasal odam bilan yaqin aloqada bo'lishdan qochishi yoki hatto gavjum joylarda ham niqob kiyishi kerak.

Giyohvand moddalarni oldini olish

Agar er grippga chalingan bo'lsa, qanday qilib xotini va bolalari kasal bo'lmasin? Umuman olganda, agar siz uyda kasal bo'lsangiz, grippni yuqtirmaslik kabi vazifa juda qiyin deb hisoblanadi, chunki ko'pincha xonada sovuqning manbai bo'lsa, bu uning barcha aholisining infektsiyasiga olib keladi.

Yaxshiyamki, bu holatda ham o'zingizni kasallikdan himoya qilishingiz mumkin. Buning uchun antiviral preparatlarni qabul qilish tavsiya etiladi dorilar. Ular viruslarning faolligini darhol bostiradi va hatto tanaga kirsa ham, ularning ko'payishini oldini oladi.

Bugungi kunda ko'plab samarali antiviral preparatlar mavjud, ular orasida Amiksin va Acyclovir e'tiborga loyiqdir. Shuningdek, immunomodulyatsion dorilar va vitamin komplekslarini qabul qilishga ruxsat beriladi.

Amiksin mashhur antiviral preparatdir

Ushbu himoya terapiyasini o'tkazishdan oldin odamga shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bu, ayniqsa, bolalar va og'ir patologiyalari bo'lgan odamlarni davolash uchun to'g'ri keladi.

Gigiena

Gripp virusi organizmga nafaqat havo orqali, balki yuvilmagan qo'llar orqali ham kirib borishi sababli, gigiena qoidalariga rioya qilish asosiy profilaktika choralaridan biri hisoblanadi.

Shunday qilib, transportga, gavjum joylarga, do'konlarga yoki oddiygina tashqariga chiqqandan so'ng, odam qo'llarini antibakterial sovun bilan yaxshilab yuvishi kerak. Bundan tashqari, eshik tutqichlarini ham har kuni nam mikroblarga qarshi salfetkalar bilan artib turish kerak.

Sport yuklari

Faol jismoniy mashqlar tanada - bulardan biri eng yaxshi usullar inson immunitetini mustahkamlash uchun. Shu bilan birga, sport zalida mashaqqatli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish yoki professional sport bilan shug'ullanish shart emas.
Yaxshi holatda qolish va saqlash uchun himoya kuchlari tananing barcha tizimlari, muntazam ravishda toza havoda yugurish yoki velosipedda yurish etarli bo'ladi. Shuningdek ajoyib natijalar Ular suzish, gimnastika va hatto yoga mashg'ulotlarini o'tkazadilar.

Agar biror kishi vaqtni nafaqat foydali, balki qiziqarli o'tkazishni xohlasa, buning uchun unga raqsga tushish tavsiya etiladi. Ular nafaqat immunitet tizimini va tanani o'z ichiga oladi kerakli shakl, lekin ham ijobiy aks ettiriladi psixo-emotsional holat erkaklar yoki ayollar.

Aromaterapiya

Agar uyda gripp bilan kasallangan odam bo'lsa, aromaterapiya vositalaridan foydalanishni boshlash tavsiya etiladi. Bu nafaqat immunitet tizimini mustahkamlaydi, balki undagi patogen viruslarning havosini ham tozalaydi.

Samarali aromaterapiya mahsulotini tayyorlash uchun siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin: to'rt tomchi yog'ni aralashtiring choy daraxti, evkalipt va kekik. Aroma lampalarini to'ldirish uchun foydalaning. Ushbu aralashma bilan siz bolalar xonalarida yog'och haykalchalarni ham yog'lashingiz mumkin.

Efir moylari bilan hammom - samarali vosita grippning oldini olish va davolash uchun

Bundan tashqari, qo'shilishi bilan hammom efir moylari. Buning uchun sadr, yalpiz, evkalipt yoki mandarin moyidan foydalanishga ruxsat beriladi.

Massaj

Massaj - bu nafaqat tayanch-harakat va mushak tizimi bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish, balki tananing umumiy himoyasini sezilarli darajada yaxshilash mumkin bo'lgan protsedura.

Qattiqlashuv

Qattiqlashuv - bu immunitet tizimini tezda faollashtirishga va odamni ko'pchilik virusli kasalliklarga chidamli qilishga yordam beradigan universal protseduralar to'plami. Bundan tashqari, to'g'ri tanlangan va bajarilgan qattiqlashuv qon aylanishini va markaziy asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi. asab tizimi, bu barcha tana tizimlarining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Qattiqlashuv shamollash va grippga qarshi turishga yordam berishi uchun mutaxassislar quyidagi turlarni tavsiya qiladilar:

Turli haroratlarda havo vannalarini olish.
Sovuq sochiq bilan ishqalang (bu eng yaxshi protsedura tanani qattiqlashni boshlash uchun).
Sovuq suv bilan to'kib tashlang.
Kontrastli dush qabul qilish.

Shuni bilish kerakki, qattiqlashishga faqat yurak, jigar, buyrak va boshqa kasalliklardan aziyat chekmaydigan sog'lom odamlarga ruxsat beriladi. genitouriya tizimi. Aks holda, grippga qarshi ushbu profilaktika choralari inson uchun kontrendikedir.

Tananing ikkilamchi himoyasi

Gripp virusi infektsiyasining ikkilamchi profilaktikasi shifokorning quyidagi tavsiyalariga amal qilishni o'z ichiga oladi:

Yog 'burun spreylaridan foydalaning. Ular burun yo'llarining shilliq qavatida maxsus himoya plyonka hosil qiladi, bu patogen mikroblarning tanaga kirishiga to'sqinlik qiladi. Ushbu protsedura Kattalar va bolalar uchun kuniga ikki marta takrorlanishi kerak.
Antibakterial eritmalar bilan chayqash. Buning uchun mahsulotdan foydalanish tavsiya etiladi dengiz tuzi. Tayyorlanishi oson: 200 ml ga ikki osh qoshiq tuz tushiring issiq suv va u butunlay eriguncha aralashtiriladi.

Antibakterial eritmalar bilan chayqash samarali ikkilamchi himoya hisoblanadi

Bundan tashqari, romashka, kalendula yoki evkalipt infuzioni qaynatmasi bilan chayqashingiz mumkin. Ushbu aralashmalar aniq mikroblarga qarshi ta'sirga ega terapevtik ta'sir. Durulama kuniga kamida uch marta takrorlanishi kerak.

Ratsionni sarimsoq va piyoz bilan boyitish tavsiya etiladi. Ular, boshqa hech kim kabi, mikroblarni yo'q qilishga va inson immunitetini oshirishga qodir. Bundan tashqari, havoni dezinfektsiyalash uchun xona atrofida oddiygina tug'ralgan sarimsoq qo'yishingiz mumkin.
Ko'p suyuqlik iching. Ayniqsa, sharbatlar va vitaminli ichimliklar ichish foydalidir, bu organizmni foydali moddalar bilan boyitadi. Ushbu ichimliklarga siz ham qo'shishingiz mumkin limon sharbati va asal

Qo'shimcha profilaktika choralari

Quyida bir xonadonda grippni yuqtirmaslikni o'rganishga yordam beradigan muhim maslahatlar mavjud:

Bemor alohida idish-tovoq va zarur narsalar bilan ta'minlanishi kerak (sochiq, choyshablar, idishlar) yolg'iz foydalanishi kerak. Boshqa barcha oila a'zolari o'z buyumlaridan foydalanishlari kerak. Shunday qilib, siz virusni tupurik orqali yuborishdan qochishingiz mumkin.
Gripp bilan og'rigan odamni aloqa qilishdan himoya qilish tavsiya etiladi sog'lom odamlar. Shunday qilib, iloji bo'lsa, bemorga alohida xona berilishi yoki uning to'shagini qalin ekran bilan ajratish kerak. Uyda bo'lganingizda ushbu choralarga rioya qilish ayniqsa muhimdir Kichkina bola kim osonlik bilan shamollashi mumkin.
Burun yo'llari uchun mahalliy himoya malham va kremlardan foydalanish muhim, bu virusning kirib kelishidan himoya qiladi.
Yuvilmagan qo'llar bilan lablaringizga, ko'zingizga yoki yuzingizga tegmaslik kerak, chunki bu bilan sovuq virus tanaga osongina kirib boradi. Kasallikning bu yuqish yo'li ayniqsa yosh bolalarda keng tarqalgan.
Kasal odam joylashgan uyda har kuni yaxshilab nam tozalashni amalga oshirish kerak. Shuningdek, xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qilish tavsiya etiladi.
Iloji bo'lsa, uni uyga joylashtirish tavsiya etiladi kvarts chiroq, bu ko'pchilik mikroblarni yo'q qiladi.
Sovuq bilan infektsiyaning birinchi belgilari paydo bo'lganda, davolanishni boshlash va shifokorga borishni kechiktirmaslik kerak, chunki u holda odamda asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
Stress va asabiy taranglikdan qochish kerak, chunki ular tez-tez bo'lib qoladilar haqiqiy sabab immunitet tizimining zaiflashishi. Sizda ham bo'lishi kerak yaxshi dam olish va orzu.

Maska kabi grippdan himoya qilishning bunday vositasi haqida unutmang

Bundan tashqari, agar odam grippga chalingan bo'lsa, u ko'pincha g'amxo'rlikka muhtojligini ta'kidlash kerak. Bunday holda, uning rolini bola o'ynay olmaydi, keksa yoki homilador ayol, chunki bu odamlar guruhlari sovuqqa ko'proq moyil bo'lib, bu o'z navbatida ularning sog'lig'iga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.