Chekuvchining o'pkasini qanday tozalash mumkin? O'pka va bronxlarni tez tozalash uchun foydali xalq retseptlari. O'pka va bronxlarni qanday tozalash kerak

Salom, aziz o'quvchilar! Maqolada biz o'pkalarni tozalashni muhokama qilamiz xalq davolari. Haqida gaplashmoq turli vositalar o'pkalarni tozalash, inhaliyalar, nafas olish mashqlari va dorilar shilimshiqni olib tashlash uchun.

Siz o'pkangizni uyda tozalashingiz mumkin turli yo'llar bilan. Ular orasida eng mashhurlari quyidagi ingredientlar bilan tozalash protseduralari:

• jo'xori;
• qarag'ay konuslari bilan to'ldirilgan sut;
• archa kurtaklari;
• piyoz yoki sarimsoq;

Jarayonlarni boshlashdan oldin, esda tuting: o'pkani tozalash bilan birga bo'lishi mumkin uzoq muddatli yo'tal, nafas olish tizimini doimiy tozalashni ko'rsatadi. Agar sizda pnevmoniya bo'lsa, balg'amni yashil bo'laklarga bo'shatish mumkin.

O'pka va bronxlarni jo'xori bilan tozalash

Majburiy:

• 1 stakan maydalanmagan jo'xori donalari;
• ½ litr sut

Yulaf ustiga sut quyib, past olovda yarmigacha qaynatib oling. Olingan jo'xori uni elakdan o'tkazing. Muzlatgichda saqlanadigan 0,5 stakan qalin suyuqlik olasiz.

Ushbu aralashmani har kuni bir hafta davomida asosiy ovqatdan oldin oling.

Qarag'ay konuslarida sut bilan tozalash

Majburiy:

• 3 ta yangi qarag'ay konuslari;
• qarag'ay qatronining bir qismi;
• ½ litr qaynatilgan sut

Konuslarni oqayotgan suv ostida yuving. Issiq sut bilan birga termosga quyib, quyish uchun qoldiring. Bir necha soat o'tgach, infuzionni gazli filtr orqali filtrlang.

Infuzionni ertalab bo'sh qoringa va 2 oy davomida yotishdan oldin oling.

Konuslar infuzionni 2-3 marta tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin, lekin har foydalanishdan keyin ularni yaxshilab chayishni unutmang.

Archa ignalari bilan tozalash

Nafaqat qarag'ay, balki boshqa ignabargli daraxtlar ham ajoyibdir dezinfektsiyalash xususiyati. Archa ignalari boy efir moylari, balg'amni suyultirish va olib tashlash.

Bahorning oxirida - yoz boshida qoraqarag'ay asirlarini yig'ing. Kurtaklarni joylashtiring litrli idish, shakar qatlami bilan almashtirib, mahkam ixcham.

Kurtaklar deganda biz shoxlarning uchlaridagi yorqin yashil, yumshoq kurtaklarni nazarda tutamiz.

Kavanozni 3 hafta davomida salqin joyda qoldiring, shundan so'ng tarkibni gazli filtr yordamida filtrlang. Siz yashil siropni olishingiz kerak.

Sovuqda qoraqarag'ay siropini saqlang va kuniga uch marta choy qoshig'ini oling.

O'pkaning xalq davolari bilan bu tozalanishi sirop tugamaguncha bir necha hafta davomida yiliga bir marta amalga oshirilishi mumkin. Bunday holda, o'pkangiz axloqsizlik va toksinlardan ishonchli himoyalangan bo'ladi.

Piyoz yoki sarimsoq bilan tozalash

Majburiy:

• 1 bosh piyoz yoki sarimsoq;
• asal yoki granüllangan shakar.

Piyoz yoki sarimsoqni maydalang, asal yoki shakar bilan teng nisbatda aralashtiring va 2 soat davomida iliq joyda qoldiring. Haftada bir marta asosiy ovqatdan keyin 1 osh qoshiq piyoz yoki sarimsoq siropini oling.

Piyoz va sarimsoqning samaradorligi tushuntirildi yuqori tarkib fitontsidlar ularning efir moylarida mavjud bo'lib, mikroblarga qarshi ta'sirga ega.

Asal bilan tozalash

Asal tayyorlash uchun ikkita retsept mavjud:

Birinchi holda, sizga kerak bo'ladi:

• 250 gramm asal;
• 15 ml yangi siqilgan aloe sharbati;
• 300 ml Cahors sharobi

Asalni aloe sharbati va sharob bilan aralashtiring, bir hafta davomida iliq qoldiring. Ovqatdan oldin kuniga uch marta bir osh qoshiq oling.

Ikkinchi holda, sizga kerak bo'ladi:

• 100 gramm asal;
• 100 gramm cho'chqa yog'i;
• 1 osh qoshiq. asal mumi qoshiq;
• 1 litr aloe sharbati.

Asal, tuzsiz cho'chqa yog'i va mumni past olovda eritib oling. Issiqlikdan olib tashlang, aloe sharbatini qo'shing, aralashtiring va qaynatib oling. Olingan aralashmani kuniga 3 marta, 1 choy qoshiqda oling.

Ushbu tozalash usuli bilan foydali xususiyatlar asal boshqalar bilan birlashadi tabiiy vositalar, masalan, aloe yoki ishlangan cho'chqa yog'i.

O'pkadan balg'amni qanday tozalash kerak

Xalqni tozalash retseptlaridan tashqari, uyda qo'llash oson bo'lgan bir nechta an'anaviy texnikalar mavjud. Shuningdek, ular o'pkalarni samarali tozalashga yordam beradi:

1. yog'lar bilan inhalatsiyalar;
2. nafas olish mashqlari;
3. tibbiy preparatlar.

Yog 'bilan inhaliyalar

Qarag'ay, evkalipt va marjoramning efir moylari bilan inhaliyalar o'pkalarni tozalash uchun xizmat qiladi.

Jarayonni amalga oshirish uchun suvni katta emalli idishda qaynatib oling. Haroratni past haroratda ushlab turgan holda, panga har bir moydan bir necha tomchi qo'shing va chiqadigan bug'larni chuqur nafas oling, boshingizni sochiq bilan yoping.

Nafas olishning davomiyligi 5-10 minut. Kurs 2 hafta davom etadi.

Nafas olish mashqlari

Bir qo'lingiz bilan oshqozoningizda to'g'ri turing. Og'zingizdan nafas oling, so'ngra har soniyani hisoblab, sekin burun orqali nafas oling.

Oshqozonda yotgan qo'l siz nafas olayotganda qorin bo'shlig'ining chiqib ketishini sezishi kerak.

Nafasingizni bir necha soniya ushlab turing va sekin nafas oling. Shu bilan birga, oshqozon orqaga chekinishi kerak, lekin ko'krak qafasi harakat qilmasligi kerak.

Ushbu mashqni uyqudan keyin va yotishdan oldin 6-7 yondashuv uchun takrorlang.

Bunday mashqlar paytida qon aylanishi kuchayadi, tana kislorod bilan to'yingan va umumiy farovonlik yaxshilanadi.

Yodda tutingki, bu mashqlar paytida yo'talingiz kuchayishi mumkin. Bu amalga oshirilgan harakatlarning samaradorligining ko'rsatkichidir, shuning uchun tashvishlanmang va mashqlarni davom ettiring. Yo'talni yumshatish uchun limon bo'lagi bilan choy ichish tavsiya etiladi.

Dorilar

O'pkalarni tozalash uchun bunday vositalar yaxshi ta'sir ko'rsatadi o'simlik kelib chiqishi, Gedeliks, Lazolvan va Mukaltin kabi.

Gedeliks Ham chaqaloqlar, ham og'ir chekuvchilar uchun javob beradi. Uning tarkibiy qismlari balg'amni yaxshi suyultiradi va bronxlarni faollashtirishga yordam beradi. Natijada o'pkadan balg'am tezda tozalanadi va barcha patogen bakteriyalar nobud bo'ladi.

Mukaltin juda uchun ishlatiladi jiddiy kasalliklar viskoz va yomon chiqariladigan balg'amni yo'q qilish uchun nafas olish organlari.

U zefir polisakkaridlari, shuningdek, tartarik kislota va natriy bikarbonat kabi faol moddalarni o'z ichiga oladi. Ularning ta'siri ostida siliya epiteliya to'qimasi bronxlar faolroq harakat qiladi, balg'amni suyultiradi.

Bu xalq tabobatidan foydalangan holda o'pkani tozalashning eng mashhur usullari. Ularning samaradorligi vaqt va sinovdan o'tgan katta miqdor turli o'pka kasalliklaridan tuzalib ketgan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

O'pkani xalq davolari bilan tozalash sabab bo'lishi mumkin allergik reaktsiyalar tozalash jarayonida ishlatiladigan ma'lum bir komponentda. Masalan, laktoza intoleransi va buyraklari kasal bo'lgan odamlar o'pkalarini sut bilan tozalamasliklari kerak.

Allergiya reaktsiyasini oldini olish uchun o'pkangizni xalq davolari bilan tozalash usulini tanlashga jiddiy yondashishingizni tavsiya qilamiz. Tanangizning xususiyatlarini optimal tarzda hisobga oladigan birini tanlashga harakat qiling.

O'pkani tozalash protseduralarini keyinga qoldirmang - sog'ligingiz sizning qo'lingizda.

Nega aynan 30 kun? Chunki har bir puflashning og‘irligini o‘pka oladi. Tar va toksik moddalar bilan to'yingan tutun nafas olish organlarining to'qimalariga kirib, traxeya, bronxlar va o'pkalarga ta'sir qiladi. Ikkinchisini samarali ravishda yo'q qilish mumkin emas zararli moddalar, chunki ularning yuzasida faol "cilia" vosita faolligini yo'qotadi. Balg'am chekuvchining nafas olish yo'llarida to'planadi, undan qutulish deyarli mumkin emas. Tiqilish yallig'lanish o'choqlarini hosil qiladi, yo'tal bo'g'uvchi bo'lib, doimo hamroh bo'ladi. Shuning uchun bir-ikki kun ichida muammoni hal qilishning iloji yo'q. Oy - minimal muddat, chekuvchining o'pkasini tozalash va buni juda samarali qilish.

1. Chekishni tashlash to'liq bo'lishi kerak. Agar siz kuniga kamida bir nechta sigaret cheksangiz, chekuvchining bronxlari va o'pkalarini tozalash foydasizdir.
2. Chekishdan keyin tanani tozalash boshqa organlarning shikastlanishini hisobga olgan holda har tomonlama amalga oshirilishi kerak. Birinchidan to'g'ri qaror Etarli suyuqlik iste'moli bo'ladi - kuniga kamida 2 litr. Bu toksinlarni olib tashlash, oshqozon-ichak trakti, buyraklar faoliyatini normallashtirish, teri va ichki organlarning to'qimalarini tozalashga yordam beradi.
3. Tutunli joylarga tashrif buyurishdan qochish kerak. Passiv chekish faol chekishdan ko'ra kamroq xavflidir. Biroq, siz burningizdan tutunni nafas olayotganingizda ham, siz atigi 1,5 baravar kam bo'lgan moddalarning toksik dozasini olasiz. Shuning uchun, tanani reabilitatsiya qilish davrida do'stlar va hamkasblar bilan bar va chekish xonalariga "tashqariga chiqishdan" saqlaning.
4. O'pkangizni nikotindan qanday tozalashning asosiy qoidasi: to'g'ri tashkil etish muhit. Hech qanday dori yoki boshqa choralar havoning to'g'ri parametrlari kabi yuqori ta'sirga olib kelmaydi. Uning kvartiradagi harorati taxminan 20 ° C bo'lishi kerak, nafas olish tizimiga zarar etkazadigan namlik 25% dan kam bo'lishi kerak. Optimal namlik darajasi 55-70% ni tashkil qiladi, yotoqxonaga joylashtirilishi kerak bo'lgan arzon higrometr qurilmasi bu parametrni aniqlashga yordam beradi. Bunday sharoitlarni yaratish uchun sizga kerak:
   • xonani kuniga kamida 4 marta ventilyatsiya qiling, yo'lga qaragan derazalarni ochmang;
   • uy namlagichi yordamida havoni namlash;
   • Har kuni nam tozalashni amalga oshiring.
5. Ofisda siz o'zingizni musbat zaryadlangan ionlarni chiqaradigan uskunadan iloji boricha uzoqroqqa joylashtirishingiz kerak. Ko'zga ko'rinmaydigan bu zarralar o'pka epiteliyasining kipriklari motor faolligiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Musbat zaryadlangan ionlarni etkazib beruvchilar konditsionerlar, televizorlar va kompyuterlardir. Agar ikkinchisidan xalos bo'lishning iloji bo'lmasa, printerlar, skanerlar, plotterlar va boshqa ofis jihozlarini sizdan uzoqroqqa olib boring. Tushlik tanaffusida esa ko‘chaga chiqishni, parkda yoki eng yaqin favvora yonida sayr qilishni unutmang: suyuqlikka har qanday ta’sir qilish terimizdan salbiy zarralarni olib tashlaydi.

Tibbiy usullar

Agar siz chekishni tashlasangiz va o'pkangizni tozalashni istasangiz, shifokoringiz sizga bir nechta dori-darmonlarni tavsiya qiladi. Ularning orasida nafas olish organlarining faoliyatini rag'batlantiradigan faol uchuvchi komponentlarga ega vitaminlar va moddalarga afzallik beriladi. Chekishdan keyin o'pkani tozalash quyidagi dorilar bilan samarali bo'ladi.

• Kaliy orotat. Mineral qo'shimcha steroid ta'siri, tana to'qimalarining tiklanishini ta'minlash, gematopoezni yaxshilash.
• Selen va sinkning mikrodozalari bilan A, B, C, E vitaminlari majmuasi. Qoida tariqasida, chekuvchilar uchun foydali bo'lgan mikroelementlarning optimal birikmalari stressga qarshi komplekslarda mavjud.
• Xlorofillipt. Bilan inhaliyalar spirtli eritma nafas yo'llarini dezinfektsiyalash. Shifokor sizga bir hafta davomida chekish, kundalik inhaliyalardan keyin o'pkangizni qanday tozalash haqida maslahat beradi.
• bilan malhamlar faol moddalar: mentol, kofur. Efir moylari o'pka siliyalarining motor faolligini rag'batlantiradi va toksinlarni yo'q qilishni yaxshilaydi.

Nikotin tanasini tozalashda o'z-o'zini davolashni eslash kerak tibbiy buyumlar, qabul qilinishi mumkin emas. Shifokorga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling. Va agar buning uchun vaqtingiz bo'lmasa, xavfsiz xalq vositalaridan foydalaning.

Xalq davolari

• Dafna yaprog'i. Havoni tozalash va immunitetingizni mustahkamlash uchun barglarni kvartirangizning har bir xonasiga joylashtiring. Tayyorlang foydali infuzion: Termosda bir stakan qaynoq suv bilan 6 bargni pishiring, bir kechada qoldiring va kuniga 3 marta ovqatdan oldin stakanning uchdan bir qismini oling. Ushbu mahsulot chekishning inson tanasiga zararini kamaytiradi, ammo homilador ayollar uchun taqiqlangan.
• Asal va limon. Limonni go'sht maydalagichdan o'tkazing va bir xil miqdordagi asal bilan aralashtiring. Har ovqatdan oldin, bir oy davomida bir osh qoshiq oling. Bu aralashma balg'am chiqarish hajmini va intensivligini oshiradi.

Foydali gimnastika

Har qanday nafas olish mashqlari, shuningdek, yoga, sobiq chekuvchilar uchun javob beradi. Bajarilishi mumkin nafas olish kompleksi qo'shimcha mashqlarsiz, shamollatiladigan xonada kuniga atigi 2 marta burun orqali 30 marta chuqur nafas oling va og'iz orqali o'tkir nafas oling. Bu ekspektoratsiyani rag'batlantiradi va o'pka hajmini oshiradi. Tez orada nafas olish osonlashganini sezasiz.

Shuni yodda tutish kerakki, yo'q nafas olish texnikasi va atrof-muhit havosi parametrlarini normallashtirmaguningizcha, dorilar samarali bo'lmaydi. Toza, salqin va nam, bu nikotin bilan zararlangan o'pka uchun eng yaxshi davodir.

Ayni paytda aksariyat shaharlarda ekologik vaziyat yil sayin yomonlashmoqda. Atmosferaga chiqariladi katta soni zaharli moddalar va odamlarning iflos havodan nafas olishdan boshqa iloji yo'q. O'pkangizdagi changni qanday tozalash kerak?

Sog'lom tana o'zini tozalashi mumkin. Biroq, uning zaxiralari cheksiz emas. Shuning uchun, agar tana doimo xavf ostida bo'lsa, unga yordam berish kerak. O'z-o'zini tozalash burundan boshlanadi, u erda katta chang cho'kadi. Ammo og'iz orqali nafas olayotganda, bu holda odam kamroq himoyalangan, bronxlar birinchi bo'lib azoblanadi; Eng kichik chang zarralari alveolalarga kirib boradi.

Alveolyar epiteliyning kiprikchalari yordamida, ma'lum bir qismi chang, shu bilan o'pkani himoya qiladi. O'z-o'zini tozalash nafas olish yo'llari va orqali sodir bo'ladi limfa tizimi tanasi. Ammo vaqt o'tishi bilan chang to'planadi, bu esa turli surunkali kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.

O'pkaning ifloslanish sabablari

Havo asosan og'ir havo bilan ifloslanadi kimyoviy moddalar, zavodlar tomonidan atmosferaga chiqariladi. Toksinlar, chiqindi gazlar, tutun, chang inson tanasiga kirib, ma'lum zarar keltiradi.

Ishchilar sanoat korxonalari, ta'mirlangan binolar, qurilish va sement tashkilotlari xavf ostida. Ular chang va boshqa turli moddalarni nafas olishlari mumkin. Bu bor katta zarar salomatlik uchun kasalliklar rivojlanadi nafas olish yo'llari, kabi:

1. Nafas, nafas qisilishi, nafas olish qiyinlishuvi, yo'tal bilan birga keladi.
2. Bemorning hayotiga tahdid soladigan o'pka shishi.
3. Bronxit bilan xarakterlanadi surunkali yo'tal balg'am bilan.
4. Rivojlanishni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan asbestoz onkologik kasalliklar.
5. O'pka fibrozi, yo'tal va gipoksiya bilan namoyon bo'ladi.

Shu munosabat bilan siz o'pkangizdagi changni qanday tozalashni bilishingiz kerak.

Nafas olish organlari hayotdagi eng muhimlari inson tanasi. Ularning ishidagi eng kichik buzilish butun tanaga salbiy ta'sir qiladi. O'pkada chang paydo bo'lishi mumkin kislorod ochligi, ni natijasida:

• qon aylanishining buzilishi;
• kasalliklarning rivojlanishi yurak-qon tomir tizimi;
• metabolik kasallik;
• immunitetning pasayishi.

O'pkangizdagi changni qanday olib tashlashni bilish orqali bunday asoratlarni oldini olishingiz mumkin.

Havoni tozalash

Uyda to'plangan chang ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin. Allergik reaktsiyalar mumkin. Chang tarkibida bakteriyalar, mog'or sporalari va gulchanglar bo'lishi mumkin.

Havoni changdan qanday tozalash kerak? Buning uchun konditsionerlarda tegishli filtrlar, ko'p funksiyali havo tozalagich, samarali changyutgich va antibakterial nam salfetkalar kerak.

Havoni changdan tozalash uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qilish kerak. Hatto bilan yomon ekologiya yopiq xonada derazadan tashqarida chang darajasi hovliga qaraganda yuqori bo'ladi.
2. Ko'p funktsiyali changyutgichdan foydalanishingiz kerak. Birini tanlashda siz quvvatni hisobga olishingiz kerak, shuningdek, almashtiriladigan chang yig'uvchini topish yaxshiroqdir. Ushbu changyutgichlar kichik zarralarni to'plashda yaxshi. Bundan tashqari, filtrlarning ishlashi muhim ahamiyatga ega nozik tozalash, ular qurilmadan chiqadigan havoni tozalaydi va mayda chang, sporlar va allergenlarni ushlab turadi. Bunday yuqori samarali filtrlardan foydalaniladi tibbiyot muassasalari, chunki tozalik uchun yuqori talablar mavjud. Chang yutgich bilan tozalagandan so'ng, siz pollarni yuvishingiz kerak, chunki havoda 30% gacha chang qolishi mumkin.
3. Tez-tez yuvilishi kerak choyshablar. Buning yordamida yotoqxonada chang kamroq bo'ladi. Yostiqlarni patlardan emas, balki sintetik to'ldirishdan foydalanish va ularni yiliga bir marta almashtirish yaxshiroqdir.
4. Changdan himoya qilish, birinchi navbatda, muntazam nam tozalashni anglatadi. Mebel ostida juda ko'p axloqsizlik to'planishi qiyin bo'lgan joylarda pollarni yuvish juda muhimdir. Mikrofiber matolarni tanlash yaxshidir. Supurgi bilan supurishning hojati yo'q, chunki bu juda ko'p changni ko'taradi, siz uni yutib yuborishingiz mumkin va u ham mebelga joylashadi.
5. Siz havo tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. Bunday qurilma uydagi havoni tozalaydi va dezinfeksiya qiladi. Ionlashtiruvchi bilan havo tozalagichni tanlash afzaldir.
6. Bundan tashqari, konditsionerlar yoki shamollatish tizimlarida tegishli filtrlar yordamida uyingizdagi havoni tozalashingiz mumkin. Shamollatish tizimlaridagi filtrlar ko'chadan uyga kiradigan havoni tozalaydi.

O'pka tozalagichlari

Yo'tal, nafas qisilishi, nafas olish qiyinlishuvi chang o'pkasini ko'rsatadi. Tanadan changni olib tashlashning bir necha usullari mavjud. Avval siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Siz o'pkangizni tozalashingiz mumkin quyidagi usullarda:

• dori vositalari yordamida tozalash;
• inhaliyalardan foydalanish;
• nafas olish mashqlari;
• qattiqlashuv jarayonlari;
• bilan tozalash an'anaviy tibbiyot asosida dorivor o'tlar.

Tanlash orqali mos yo'l, u darhol harakatga keltirilishi kerak. Tozalash muntazam ravishda amalga oshirilsa, chang tozalanadi. Bu profilaktika maqsadida ham tavsiya etiladi.

Chekishdan keyin

Avval siz chekishni tashlashingiz kerak. Chekuvchining o'pkasini tozalash juda uzoq davom etadigan jarayondir.

Eng samarali usul Bugungi kunda inhaliyalar hisobga olinadi. Ular maxsus nebulizer qurilmasi yordamida amalga oshirilishi yoki issiq bulon idishi bilan almashtirilishi mumkin.

Nafas olish uchun damlamalarni tayyorlash uchun javob beradi quyidagi o'simliklar:

1. Oqsoqol.
2. Qarag'ay kurtaklari.
3. Archa.
4. Sidr.
5. Moychechak.
6. Evkalipt.

Biroq, faqat bitta o'simlikdan foydalanish mumkin eng yaxshi natija bir nechta tarkibiy qismlardan qaynatma tayyorlang. Archa, qarag'ay yoki sadrning efir moylari juda samarali. Nafas olishdan keyin 30 daqiqa davomida og'zingizni ochmang. Jarayon o'n seans kursida amalga oshirilishi kerak.

Toksinlardan

Inson tanasidan toksinlar iste'mol qilish orqali chiqariladi katta miqdor suyuqliklar. Siz kamida 2 litr ichishingiz kerak toza suv bir kunda. Kekik, arpabodiyon, kardamon yoki atirgul kestirib, damlamalardan foydalanish foydali bo'ladi.

Siz ichishingiz mumkin yashil choy. Bundan tashqari, sut toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Siz kuniga kamida bir stakan sut iste'mol qilishingiz kerak.

Yetarli samarali vositalar sarimsoq hisoblanadi. U o'zining antioksidant xususiyatlari bilan mashhur bo'lib, o'pkada joylashgan toksik shilliq qavatni eritishga yordam beradi. Nafas olish tizimini tozalash uchun siz sarimsoq bug'larini nafas olishingiz va uni dietangizga kiritishingiz kerak.

Chuqur va sekin nafas olishga asoslangan nafas olish mashqlari toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Siz yoga mashqlaridan foydalanishingiz mumkin. Qayin supurgi yordamida issiq hammom ham o'pkani mukammal darajada tozalaydi.

Tibbiy tozalash

Maxsus vositalar yordamida o'pkadan changni olib tashlashingiz mumkin dorilar:

• Yallig'lanish jarayonini bartaraf etishga va balg'amdan zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradigan ambroksol.
• Bromeksin - yo'talga qarshi dori. Bu chang va toksinlar bilan birga balg'amni olib tashlashga yordam beradi.
• Gedelix yallig'lanish bilan kurashadi va o'pkalarni tozalaydi.

Ma'lumotlar dorilar ekspektoran, mukolitik, bronxodilatator ta'sirga ega, toksinlarni, changni, smolani yo'q qiladi. Biroq, dori-darmonlarni qo'llashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Video: o'pkangizni chang va axloqsizlikdan qanday tozalash kerak?

An'anaviy tibbiyot usullari

Bundan tashqari, an'anaviy tibbiyot yordamida o'zingizni zararli moddalardan tozalashingiz mumkin. Nafas olish tizimini tozalash quyidagi tarzda amalga oshirilishi mumkin: samarali usullarda:

1. Ertalab olinishi kerak Faollashgan uglerod.
2. Asal bilan orqa massaj qiling. Orqangizni shirin mahsulot bilan yog'lashingiz va teriga kaftlaringiz bilan yopishtirish va tozalash harakatlarini bajarishingiz kerak.
3. Siz trikolor binafshaning infuzionini ichishingiz kerak, bu ishni kuchaytiradi siliyer epiteliy va tozalaydi nafas olish tizimi. Damlamani tayyorlash uchun 1 osh qoshiq qo'shing. bir stakan qaynoq suv bilan o'simliklar.
4. Tomoqni yuvish kerak mineral suv yuqori nafas yo'llaridan changni olib tashlash uchun.
5. Koltsfoot va oregano kabi dorivor o'tlarning infuziyalarini qabul qilish foydalidir.

Bu usullarning barchasi birgalikda qo'llanilganda inson tanasiga maksimal ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Changning zarari ancha yuqori. Shifokor sizga o'pkangizni tozalashning individual usulini ishlab chiqishga yordam beradi, buning uchun qanday va nima qilish kerakligi haqida maslahat beradi. Bu maksimal natijaga erishishning yagona yo'li.

Chekishdan keyin o'pkani qanday tozalash kerak? Bu chekuvchi yoki ko'p chekadiganlarning barchasini tashvishga soladi. Endi bu odamlar o'pkalarini nikotindan tozalashni xohlashadi. Ko'p odamlar chekishni abadiy tark etishni xohlashadi.

Chekishdan keyin tanangizni dori-darmonlar bilan emas, balki uy sharoitida tozalashingiz kerak. Buning uchun siz balg'amni yupqalash qobiliyatiga ega bo'lgan o'tlardan, ekspektoranlardan: kekik, qizilmiya, yovvoyi bibariya va boshqalarni tayyorlashingiz kerak.

Sauna yoki rus hammomi teri orqali chekishdan keyin toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Yaxshi ovqat, sport ham o'pkani tozalashga va tanani vitaminlar bilan oziqlantirishga yordam beradi.

Nikotinning salomatlikka zararli ta'siri

Psixologik jihatdan chekishga qarshi turish juda muhimdir. Chekishni tashlaganlarning ko'pchiligi chekishni tashlashda qiynaladi. Bu meni sigaret chekishni xohlaydi. Axir, nikotinning bitta juda makkor xususiyati bor - u jismoniy va ruhiy qaramlikni keltirib chiqaradi.

Shuning uchun sobiq chekuvchilar Ishda ozgina tutun tanaffus qilish, do'stingiz bilan suhbatlashish va, albatta, bir vaqtning o'zida yonish yoqimli bo'lgan vaqtlarni sog'inish bilan eslamasligimiz kerak. Nikotin sizning sog'lig'ingizga qanday yomonlik va zarar etkazishini majoziy ma'noda tasavvur qilishingiz kerak. Va bu yomon odatdan qutulganingizdan xursand bo'ling va endi o'pkangizni va butun tanangizni tozalashni boshlashga tayyorsiz.

Agar siz sigaret cheksangiz, tanada nima sodir bo'lishini doimo tasavvur qiling:

• Nikotin birinchi navbatda ta'sir qiladi asab tizimi. Sigaretdan tortib olingandan keyin 10 soniya ichida u miyaga tushadi.

• Dastlab, nikotin yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, chunki u atsetilxolin va dopamin (zavq gormoni) darajasini oshiradi.

• Chekishga psixologik qaramlik juda tez rivojlanadi - bir necha kundan 3 - 4 oygacha. Keyin chekishga qarshi kurash ko'p yillar davomida davom etadi, buni ko'plab chekuvchilar yaxshi bilishadi.

• Nikotin qondagi adrenalin darajasini oshiradi, bu qon tomirlari spazmlari, gipertoniya, erta ateroskleroz va qarish, yurak xurujlari va qon tomirlari bilan birga keladi.

• Tamaki tarkibida nafaqat nikotin, balki o'pka, qizilo'ngach va oshqozon saratoni rivojlanishiga hissa qo'shadigan ko'plab kanserogen moddalar ham mavjud.

• Chekish erkaklarning jinsiy faolligiga eng salbiy ta'sir ko'rsatadi, erektsiya va eyakulyatsiya ko'rinishlarini kamaytiradi.

• Nikotin homiladorlik davrida homilaning shakllanishini buzadi. Chekuvchi ayoldan tug'ilgan bolalar kam vaznli, harakatsiz, jismoniy va aqliy jihatdan yomon rivojlanadi, o'qishdan orqada qoladi va tez-tez kasal bo'lib qoladi.

• Bu o'pkaning ko'rinishi surunkali chekuvchilar kim azoblanadi surunkali bronxit, amfizem va bronxial astma, saraton kasalligidan muddatidan oldin vafot etadi.

• Menopauza davrida chekuvchi ayollar chekmaydiganlarga qaraganda aniqroq. Demak, tez-tez sindirish, osteoxondroz, "beva ayol" va og'riq sindromlari.

• Chekuvchining yuzi qari, och kulrang, erta ajinlar, ingichka sochlar, sariq tishlar, erta karies, hirqiroq ovoz, yomon hid tana, surunkali yo'tal.

• Og'ir chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda 10-15 yil kamroq yashaydi.

Xo'sh, qo'rqinchli hikoyalar etarlimi? Yashirish uchun hech narsa bo'lmasa ham - bu chekuvchilar uchun tabiiy haqiqatdir! Bu haqda hamma biladi, shu jumladan chekuvchilar ham. Ular bilishadi, lekin qo'llarini silkitib: "Xo'sh, nima?" Hech narsa! Har bir inson o'z hayotini boshqarish huquqiga ega. Bizning maqolamiz chekishni tashlagan va endi sog'lig'ini butunlay tiklamoqchi bo'lganlar uchun.

Chekuvchilar uchun o'pkani tozalashning murakkab usullari

• O'pka va boshqa organlarni nikotindan tozalashning xalq usullari.
• Ko'p vitamin va minerallarga boy muvozanatli dieta.
• Hammom va bug 'xonasi.
• Massaj, jismoniy tarbiya va sport.

O'pkalarni tozalash uchun an'anaviy retseptlar

O'pkangizni chekishdan qanday tozalash kerak? Har qanday retseptni tanlang va o'pkangizni tozalashni boshlang!

O'simliklardan tayyorlangan damlamalar yoki infuziyalar.

Bizga shilimshiqni suyultiruvchi va ekspektoran xususiyatlarga ega o'tlar kerak bo'ladi: koltsfoot barglari, qizilmiya, timyan, chinor, adaçayı, yalpiz, zefir ildizi, yovvoyi bibariya, qarag'ay kurtaklari. Dorixonada quritilgan o'tlarni sotib oling (kamida 3-5 turdagi), bir vaqtning o'zida bir osh qoshiq aralashtiriladi.

Endi har kuni 30 g aralashmani oling, bir stakan qaynoq suv quying va uni termosda qoldiring. Siz ularni suv hammomida pishirishingiz mumkin. Kun davomida iching. Bir yarim oy davomida davolanishni o'tkazing. Buni har bahor va kuzda bajaring. Dorixonalar ona sutini sotadilar, bu o'pkani tozalash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Qanday o'pkani tozalash effektlarini topasiz? Birinchidan, taxminan bir hafta o'tgach, balg'am va nam yo'tal paydo bo'ladi. Chiqarilgan shilliq iflos kul rang bo'lishi mumkin. Kurs oxirida yo'tal kamayadi va balg'am ishlab chiqarish to'xtaydi. Ammo ko'p miqdorda shilimshiq chiqishi shart emas. Tozalash limfa yo'llari, venoz tizim va jigar orqali sodir bo'lishi mumkin.

Men bu mazali retseptni Internetda uchratdim.

Men uni yoqtirardim. Erta bahorda siz ignabargli novdalarning katta plastik qopini to'plashingiz kerak. Bu yosh kurtaklar uchun zarurdir. Ular odatda yumshoq yashil rang bilan ajralib turadi, teginish uchun yumshoq va eski shoxlarning uchlarida o'sadi.

Siz uch litrli kavanozning pastki qismida yosh qarag'ay ignalari qatlamini qo'yishingiz va granüllangan shakar bilan sepishingiz kerak. Keyinchalik, qatlamlarni almashtiring va ularni mahkam siqib qo'ying. Shundan so'ng, ish qismini xona haroratida quyish uchun qoldiring, shunda ignalar sharbat chiqaradi. Keyin kavanozni muzlatgichga o'tkazing va bir oy davomida infuzionni davom eting.

Natijada shirin va nordon, yoqimli, qarag'ay hidli infuzion bo'ladi. Ovqatdan oldin kuniga ikki marta, bir shirin qoshiq, tugamaguncha suzing va iching.

Yulafli sutli bulon uchun juda keng tarqalgan retsept.

Ushbu damlamani har kuni bir yarim hafta davomida tayyorlang. Yarim litr sut uchun bir stakan quruq jo'xori oling. Bug'langandan keyin sut hajmi ikki baravar kamayishi uchun qaynatib oling. Qaynatmani suzing va kechasi iching.

Shakar bilan piyoz sharbati o'pkani tozalash uchun foydalidir.

Piyozni mayda to'g'rang va granüllangan shakar qo'shing. Aralashtiring, 2-3 soat davomida iliq joyda pishiring. Sharbatni siqib chiqaring. Ushbu sharbatni har ovqatdan keyin kun davomida iching. Haftada bir marta piyoz sharbatini tozalang. Ushbu turdagi tozalashga ikki oy ajrating.

Ko'p miqdorda vitamin va minerallarga boy parhez

To'g'ri ovqatlanish o'pkani tozalashga yordam beradi. Ovqatdan achchiq, sho'r ovqatlarni chiqarib tashlang; qovurilgan go'sht, kolbasa, yarim tayyor mahsulotlar. Oziq-ovqat mahsulotiga qo'shing

Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, bronxlar va alveolalarni tozalashga yordam beradigan fitontsidlarni o'z ichiga olgan sarimsoq va piyozga alohida e'tibor bering.

Bundan tashqari, multivitaminlarni, yaxshisi vitaminli o'simlik choylari shaklida oling.

Hammom va bug 'xonasi

Cho'milish shunchaki sevimli mashg'ulot va yoqimli o'yin-kulgi emas. Bu shuningdek, sog'lig'ingizni yaxshilash va tanangizni nikotin izlaridan tozalashning ajoyib usuli. Haftada bir marta sauna yoki rus hammomiga tashrif buyurib, siz quyidagi effektlarni olasiz:

Bug 'hammomini oling va teringizni qayin supurgi bilan isitib oling. Natijada terining teshiklari ochiladi va ter bilan birga iflosliklar va toksinlarning chiqishi boshlanadi.
Hammomda pishirilgan o'tlarni ichishingiz mumkin. O'pkalarni tozalash uchun dorivor. Salomatlikni yaxshilash uchun vitaminlar.

Bundan tashqari, vannada siz evkalipt, archa, yalpiz efir moylari bilan inhalatsiyani amalga oshirishingiz mumkin. choy daraxti. Yog 'bug'lari o'pkaga kiradigan havoni dezinfeksiya qiladi, qon aylanishini oshiradi va o'pkalarni tozalaydi.

Massaj, jismoniy tarbiya va sport

Rag'batlantirish vosita faoliyati jismoniy tarbiya, fitnes, aerobika, hovuzdagi sport mashg'ulotlari, trenajyorlarda, yugurish, bir necha kilometrlik kundalik uzoq yurishlar, massaj kurslari sobiq chekuvchining tanasining umumiy salomatligining ajralmas qismidir.

Ko'p yillar davomida chekadigan odamlarda nafas olish funktsiyasini tiklaydigan yogadan maxsus nafas olish mashqlari alohida e'tiborga loyiqdir. Maqolaning oxiridagi qisqa videoni tomosha qilishni unutmang. U erda ajoyib mashq. Ishonchim komilki, ko'pchilik, hatto chekmaydiganlar ham uni xizmatga olishadi. Faqat sog'ligingiz uchun.

Chekishdan keyin o'pkani qanday tozalash kerak? Ko'pchilik sigaret chekish bilan og'irlashtiradigan zamonaviy ekologik vaziyat sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi. Agar siz nihoyat ajrashgan bo'lsangiz yomon odat, bahor va kuzda bir necha yil davomida o'pkangizni tozalashingiz va tanadan nikotin izlarini olib tashlash uchun hamma narsani qilishingiz kerak.

Bronxlarda sog'lom odam suyuq shilimshiq doimo o'rtacha miqdorda shakllanadi va hech qanday muammosiz o'z-o'zidan yo'q qilinadi. Rivojlanish bilan yallig'lanish jarayoni nafas olish organlarida, ayniqsa chekish va noto'g'ri ovqatlanishni suiiste'mol qiladigan odamlarda noto'g'ri ishlashi mumkin.

Keyin shilimshiq qalinlashadi va katta hajmlarda ishlab chiqariladi, butunlay yo'q qilinmaydi va to'planib, turg'unlasha boshlaydi. Bronxdagi kontsentratsiyasi nafas olishga xalaqit beradigan va salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadigan noqulay his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Axir, organizmni zaharlaydigan mikroblar va toksinlar sirda saqlanadi.

Bronxdan shilimshiqni olib tashlash usullari

Bronxitni to'liq davolash organlarni tozalashni talab qiladi. Olingan shilimshiq kasallikning og'irligiga va uning bosqichiga qarab quyidagilar bo'lishi mumkin:

• seroz, suvli;
• shilimshiq, o'rtacha yopishqoq;
• yiringli, hatto qalinroq, yashil yoki sariq;
• shilliq yiringli, ba'zan qonli dog'lar bilan.

Bronxial sekretsiya qanchalik qalinroq bo'lsa, undan qutulish shunchalik qiyin bo'ladi. Uning yopishishi yengillik keltirmaydigan og'riqli yo'talni keltirib chiqaradi, chunki u o'z vazifasini bajarmaydi: balg'amni yo'talish. Balg'amni olib tashlashda asosiy rol supurgi kabi ishlaydigan bronxial epiteliyaning siliyalariga tegishli. Shuningdek, surish harakatlarini ham bajaradi silliq mushak bu organlar. Balg'am to'planishiga qarshi kurash ikkita asosiy yo'nalishda amalga oshirilishi kerak:

1. Bronxial mukusni yupqalash, qalinligi va viskozitesini kamaytirish (mukolitik preparatlar).
2. Nafas olish tizimidan balg'amni olib tashlashga yordam beradigan epiteliya va mushaklarning faoliyatini rag'batlantirish (ekspektoranlar).

Amalda ko'pchilik farmatsevtik preparatlar, masalan, ambroksol va uning analoglari ham mukolitik, ham ekspektoran ta'sirga ega.

Bronxial daraxtni balg'amdan, ayniqsa qalin, ajratish qiyin bo'lgan shilimshiqdan tozalash uchun turli xil yondashuvlarni birlashtirish yaxshiroqdir:

• xalq retseptlari bo'yicha tayyorlangan og'iz orqali ekspektoranlarni, shilimshiqni suyultiruvchi dori-darmonlarni, farmatsevtika va uy qurilishini qabul qilish;
• bilan formulalar yordamida turli xil (bug 'va nebulizerlar yordamida) amalga oshirish shunga o'xshash harakat balg'amni ajratish uchun;
• iloji bo'lsa, postural drenaj protseduralarini o'tkazing;
• shilimshiqni davolashni yordamchi choralar bilan birlashtiring: ko'p suyuqlik ichish(asosan gidroksidi), suvsizlanishga olib keladigan ichimliklardan voz kechish (qahva, alkogol), havoni muntazam namlash, uni fitontsidlar bilan to'yintirish (siz aroma chiroqni ishlatishingiz yoki oddiygina kesilgan piyoz, sarimsoq, o'tlarni uyda joylashtirishingiz mumkin).

• Eng samarali va ayni paytda ulardan biri xavfsiz yo'llar bronxlardagi shilimshiq bilan kurashish - bu texnika o'simlik infuziyalari, balg'amning ekspektoratsiyasini rag'batlantirish va nafas olish organlarining mushaklarini kuchaytirish.
• Bunday kollektsiyalar orasida ko'pchilikka yaxshi ma'lum bo'lgan qichitqi o'ti, adaçayı, o'lmas o't, atirgul, ip, ayiq, civanperçemi, shuvoq, timyan, Qayin kurtaklari, itshumurt, jo'ka gullari, botqoq o'ti, motherwort, romashka va quritilgan gullar.

Preparatning samaradorligi siri tarkibiy qismlarning to'g'ri nisbatida. Bu ishlatiladigan dorivor o'tlarning har birining samaradorligini oshirishga imkon beradigan tarkibiy qismlarning nisbati va maqbul muvofiqligiga rioya qilishdir.

Ushbu to'plam nafaqat shilimshiqni mexanik ravishda olib tashlashga, balki shifo jarayonini tezlashtirish uchun juda muhim bo'lgan immunitet tizimining umumiy mustahkamlanishiga yordam beradi. To'plam ham yordamchi, ham asosiy terapevtik vosita sifatida ishlatilishi mumkin.

An'anaviy va xalq davolanish

Dorixonalar shilimshiq va olib tashlashga yordam beradigan dori-darmonlarning keng tanlovini taklif qilishadi yiringli balg'am, mikroorganizmlarning faoliyatini bostirish, yallig'lanishni bartaraf etish. Bu sabzavotlar nam yo'tal, ambroksol, ACC va shunga o'xshash preparatlar, zefir ekstrakti, termopsis, bir necha turdagi ko'krak to'lovlari dorivor o'tlar.

Dori-darmonlarni buyurishni shifokorga topshirish yaxshiroqdir. Ularni o'zingiz tanlayotganda, esda tutishingiz kerak: faol balg'am ishlab chiqarish mavjud bo'lganda, quruq yo'talni yo'qotish uchun mo'ljallangan antitussiv preparatlarni qo'llash mumkin emas.

Allergiya ehtimolini hisobga olish kerak yon effektlar: asal, ko'plab o'tlar potentsial allergenlar, turp sharbati kontrendikedir oshqozon yarasi, yurak muammolari.

Og'iz orqali yuborish uchun xalq vositalari

Quyidagi xalq davolari bronxlarni shilimshiqdan tozalashga, yo'talni yo'qotishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi:

• asal bilan horseradish, piyoz yoki turp sharbatidan sirop;
• asal bilan yangi aloe sharbati (5: 1);

• balg'amni ajratish uchun qarag'ay suti. Tayyorlanishi uchun siz yarim litr sutda 3 ta mayda tug'ralgan ko'katni qaynatishingiz kerak. qarag'ay konuslari va bir parcha qatron. Siqishdan oldin, taxminan 4 soat davomida termosda qoldiring, kuniga ikki marta stakan iching;
• yashil konusning qaynatmasidan tayyorlangan sirop. 8 soat davomida pishiring, shunda suv ularni to'liq qoplaydi, keyin torting, konuslar o'rniga, bir xil miqdordagi (og'irlik bo'yicha) shakar qo'shing va yana bir soat pishiring;
• jo'xori ichimligi. To'liq jo'xori donalari (bir stakan don uchun yarim litr) sutni to'kib tashlang va bir stakan massa qolguncha qaynatib oling, so'ngra pyuresi. Ovqatdan oldin kuniga uch marta yangi tayyorlangan suyuq gruel ichish;
• Ota Jorjning monastir kolleksiyasi. To'plamni maydalang va aralashmaning 1 osh qoshiqini 0,5 litr qaynoq suvga quying, yarim soatga qoldiring va kuniga 3-4 marta 100-150 ml dan oling. Davolash kursi 1-3 oy.

Bular bilan birga yordam beradigan ba'zi retseptlar dorilar bronxit paytida faol ishlab chiqarilgan bronxdagi shilimshiqdan xalos bo'ling. Ularning ko'pchiligi pnevmoniya ta'sirini bartaraf etishda ham samarali.

Inhaliyalar

Bronxitni inhaliyalar yordamida davolash samarali. Ular tanaga turli xil ta'sir ko'rsatadi va turg'un balg'amni olib tashlashga yordam beradi. Nozik suspenziya bronxdagi yallig'lanish manbasiga yaxshiroq ta'sir qiladi dorivor modda, yaratilgan.
Ammo barcha kompozitsiyalar ushbu qurilma uchun mos emas. Ultrasonik inhaliyalar quyidagi dorilarning eritmalari bilan amalga oshirilishi mumkin:

• atsetilsistein - Fluimucil;

• ambroksol - Ambrobene, Lazolvan;
• o'simlik preparatlari - Sinupret, tomchilarda Gedeliks, planshetlarda Mukaltin.

Ushbu inhalatsiya mahsulotlari ko'rsatmalarga muvofiq tuzli eritma bilan suyultiriladi. Ishqoriy balg'am bilan yordam beradi mineral suv Borjomi kabi. Nafas olish bilan davolash ekspektoranlarni bronxodilatatorlar yordamida inhaliyalar oldin, keyin samaraliroq bo'ladi faol modda bronxlarga chuqurroq kirib boradi. O'simlik infuziyalari nebulizer uchun mos emas. Ular bug 'inhaliyalari orqali muvaffaqiyatli qo'llaniladi, hatto inhalersiz, kostryulkalar yoki choynak ustida ham amalga oshiriladi.

Bug 'inhaliyalari kontrendikedir ko'tarilgan harorat jismlar!

Quyidagi inhalatsiya kompozitsiyalari shilliq, yopishqoq balg'amdan xalos bo'lishga yordam beradi:

• jo'ka gullari, adaçayı o'ti va romashka aralashmasi;
• qaynatma qarag'ay kurtaklari yoki evkalipt barglari;

• soda-tuz eritmasi (0,5 litr suv uchun, bir choy qoshiq tuz, yarim qoshiq soda oling;
• soda eritmasi;
• allergiya bo'lmasa, buni qilish tavsiya etiladi bug 'inhaliyalari efir moylari (evkalipt, qarag'ay), asal bilan. Ular o'simlik infuziyalarini boyitish uchun ishlatilishi mumkin.

Nafas olish mashqlari va postural drenaj

Nafas olish mashqlari bilan bronxial drenajning ajoyib ta'minlanishi ta'minlanadi. Muntazam jismoniy mashqlar yallig'lanishdan keyin o'pkasini tozalashni va chekish ta'sirini qisman zararsizlantirishni istaganlar uchun ham foydali bo'ladi. Ular namlangan, toza havo bilan havalandırılan xonada bajarilishi kerak.
Tavsiya etilgan mashqlar:

1. Intensiv, fraksiyonel ekshalasyonlar bilan muqobil chuqur, bir tekis nafas oling.
2. Nafas olish bilan oshqozoningizni o'z vaqtida ichkariga va tashqariga torting.
3. Oshqozoningizni statsionar holatda o'rnatganingizdan so'ng, ko'kragingizdan nafas oling, bo'yinbog'laringizni ko'taring va tushiring.
4. Balonlarni shishiring.

Har bir mashqni kuniga uch marta 5-7 marta bajarish tavsiya etiladi. Postural drenaj - bu murakkabroq protseduralar to'plami bo'lib, uning davomida massaj bo'yicha instruktor bemorga bronxdan shilimshiqni olib tashlashga yordam beradi.