Tanani toksinlardan tozalash. Tanadan toksinlarni olib tashlash usullari. Uyda tanani tozalash - qaerdan boshlash va qanday qilish kerak Tanani tozalash uchun nima ichish kerak

Hayotiy kuchning etishmasligi va sog'liq muammolari ko'pincha tanani toksinlar va chiqindilardan tozalash zarurligini ko'rsatadigan signal bo'lib xizmat qiladi. Yoshi bilan zararli moddalarni tabiiy ravishda yo'q qilish qiyinlashadi, shuning uchun maxsus vositalar va detoksning an'anaviy usullaridan foydalanish umumiy holatni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

Tarkib:

Tanadagi shlaklanish belgilari

Tanani zaharlaydigan balast va toksik moddalar suyaklarda, ichki organlarda va hatto hujayralararo bo'shliqlarda to'planadi. Ular oziq-ovqat, suv va havo bilan, kosmetik va gigiena protseduralari paytida kirib, go'zallik va yoshlikni olib, hayotiylikni kamaytiradi. Zamonaviy dunyoda shlaklanish belgilari juda keng tarqalgan:

• oshqozon-ichak trakti kasalliklari;
• jigar muammolari;
• charchoqning kuchayishi va ishlashning pasayishi;
• yog 'bezlarining yallig'lanishi;
• terining tez qarishi va sochlarning ko'rinishining yomonlashishi, mo'rt tirnoqlar;
• immunitet tanqisligi;
• allergik reaktsiyalarning paydo bo'lishi;
• shilliq pardalarning shikastlanishi;
• asab hujayralarining o'limi;
• tez-tez bosh og'rig'i, xotira yo'qolishi va tartibsizlik;
• ishtahaning pasayishi, chanqoqlik.

Yurak-qon tomir tizimining patologiyalari va erta yurak xurujlari ham tanadagi cürufni ko'rsatadigan alomatlar sifatida tasniflanishi mumkin.

Jarayonlarni bajarishning asosiy qoidalari

Vujudni toksinlardan tozalash tartib-qoidalari jiddiy qabul qilinishi kerak. Yaxshi sog'liqning kaliti, birinchi navbatda, muntazam detoks protseduralari emas, balki sog'lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilishdir:

• to'g'ri ovqatlanish va yuqori jismoniy faollik;
• ko'p miqdorda xom meva va sabzavotlarni iste'mol qilish;
• toza suv ichish;
• yomon odatlarning yo'qligi;
• to'liq tungi dam olish;
• sintetik yuvish vositalaridan foydalanishni cheklash;
• ekologik toza joyda yashash (agar iloji bo'lsa) yoki tabiatda tez-tez turishni tashkil qilish.

Inson tanasi o'z-o'zini tartibga soluvchi tizim bo'lib, odatda maxsus ta'sirlarsiz o'zini tozalashga qodir. Jigar, ichak, buyrak va ter bezlari yordamida organizm toksinlar va chiqindilardan juda samarali tarzda tozalanadi.

Tozalash chora-tadbirlari majmuasini rejalashtirayotganda, umuman olganda, sog'lig'ingizning xususiyatlarini va xususan, alohida organlarni oldindan aniqlash kerak. Xolelitiyoz yoki genitouriya tizimidagi yallig'lanish jarayonlari bo'lsa, o'z harakatlaringizni shifokoringiz bilan oldindan muvofiqlashtirish juda muhimdir.

Ushbu maqsadga erishish uchun juda ko'p turli xil dorilar va retseptlar mavjud. Siz ulardan intuitiv imtiyozlar asosida va tanangizning reaktsiyasini diqqat bilan tinglagan holda tanlashingiz mumkin. Agar tashvish beruvchi alomatlar paydo bo'lsa, darhol terapevtga murojaat qilishingiz kerak.

Ogohlantirish: Maxsus tozalash protseduralariga (masalan, ho'qna yordamida) va parhezlarga haddan tashqari ishtiyoq ichak mikroflorasining buzilishiga, disbakteriozga, gastritga, metabolik jarayonlarning buzilishiga va jiddiy ovqat hazm qilish kasalliklariga olib kelishi mumkin.

Video: reabilitatsiya shifokori Sergey Agapkinning fikri: chiqindilar - afsona yoki haqiqatmi?

Tana tozalash dasturi

Xavfsiz detoks usullarini to'g'ri tartibda qo'llash ularning samaradorligining kalitidir. Asosiy dasturga muvofiq organlarni to'liq va izchil tozalashni amalga oshirish muhimdir:

1. To'plangan konlarni "qo'zg'atish" va ularni chiqarish organlariga olib kelish uchun mo'ljallangan tayyorgarlik tadbirlaridan boshlash tavsiya etiladi. To'qima suyuqliklarining aylanishini oshirish uchun iliq suv iste'molini oshirish va isitish faoliyatini amalga oshirish kifoya.
2. Birinchi bosqich - yo'g'on ichakni tozalash, qon oqimiga zararli birikmalarning qayta kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun amalga oshiriladi.
3. Keyingi bosqich - bu jigarni toksinlar va chiqindilardan chiqarish, chunki bu jigar qonning ichaklardan boshqa organlarga o'tish yo'lida filtr bo'lib xizmat qiladi.
4. Uchinchi bosqichda tananing ichki muhitining adekvat holatini saqlab, buyraklarni tozalash kerak.
5. Yakuniy bosqich - bu organizmni hujayra darajasida chiqindilar va toksinlardan ozod qilish.

Agar so'ralsa, siz asosiy chora-tadbirlar majmuasini o'pkani zararsizlantirish, maksiller va frontal sinuslardan shilimshiqni olib tashlash, limfa va qonni, qon tomirlarini va yurakni, bo'g'imlarni, terini, biriktiruvchi to'qimalarni va jinsiy a'zolarni tozalash protseduralari bilan to'ldirishingiz mumkin. Kurs oxirida siz to'satdan odatiy turmush tarzingizga va ovqatlanishingizga qaytmasligingiz kerak.

Ro'za eng samarali detoks protsedurasidir

Kundalik oziq-ovqat inson tanasi uchun toksinlarning asosiy manbai hisoblanadi. Barcha organlar va tizimlarga ta'sir qiladigan kardinal tozalash usuli muntazam ro'za tutishdir. Odatda ovqat hazm qilish uchun sarflanadigan energiya resurslarini bo'shatadi va balast moddalaridan qutulish jarayonlarini boshlash imkonini beradi.

Bu usul murakkab tizim sifatida butun vujudni toksinlardan tozalashni, uning ayrim qismlariga e'tibor qaratmasdan o'z ichiga olishi muhimdir. Bu samarali protsedura bo'lib, buning natijasida chirigan mikroflora o'ladi, metabolizm normal holatga qaytadi, bo'g'inlar va ligamentlarning harakatchanligi va elastikligi tiklanadi.

Albatta, tegishli terapevtik tadbirlarni amalga oshirish bilan mutaxassisning nazorati ostida ro'za tutish eng foydalidir. 24 soat davomida qattiq ovqat eyishdan bosh tortgan holda, haftada 1-2 marta yoki hatto bir oyda ushbu usul yordamida tanani o'zingiz tozalash kifoya.

Ro'za to'liq yoki qisman bo'lishi mumkin: birinchi holda, faqat suv yoki shakarsiz o'simlik choylari (masalan, romashka yoki zanjabil) olinadi, ikkinchidan, kefir yoki mevali ro'za kunlari shaklida o'tkazilishi mumkin. Odatda bu vaqtda turmush tarzingizni o'zgartirishga hojat yo'q, ammo o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab, faollik kamayishi mumkin.

Video: Ro'zaning ma'nosi nima va uni qanday to'g'ri bajarish kerak

Suv tozalik va salomatlik kalitidir

Etarli miqdorda suvni muntazam iste'mol qilish (kuniga 10-12 stakan) tanani chiqindilar va toksinlardan mustaqil ravishda tozalash uchun barcha zarur shart-sharoitlarni ta'minlaydi. Bu peristaltikani rag'batlantiradi va organlarni "gidratlangan" holatda ushlab turadi, bu ularning ishini sezilarli darajada osonlashtiradi.

Dengiz tuzi bilan iliq suv ichaklarni darhol bo'shatish jarayonini boshlaydi. Suyuqlikni tayyorlash uchun siz 1 litr suv uchun yodsiz 2 choy qoshiq tuzni olishingiz kerak va har kuni ertalab bir xil miqdorda olishingiz kerak. Usulni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, uzoq vaqt davomida tanani shu tarzda tozalash joizdir.

Ogohlantirish: Yuqori qon bosimi, yurak etishmovchiligi, diabet, ovqat hazm qilish tizimining patologiyalari, zaif buyraklar va shish paydo bo'lishiga moyil bo'lgan odamlar ichaklarni sho'r suv bilan tozalashga xavf tug'dirmasliklari kerak.

Tanani tozalash uchun ho'qnadan foydalanish

Tanani tozalashning mashhur usullarining butun ro'yxatidan ho'qnadan foydalanish, ayniqsa, shifokor nazoratisiz ishlatilsa, eng istalmaganlaridan biridir. Ehtiyotsiz harakatlar rektal ponksiyonga olib kelishi mumkin va elektrolitlar oqishi va suvsizlanish xavfi ortishi yurak va buyrak kasalliklari bo'lgan odamlar uchun xavflidir.

Klizmani muntazam ravishda ishlatish foydali mikrofloraning o'limiga va najasning buzilishiga olib keladi. Yo'g'on ichakning gidroterapiyasi ichakning yanada chuqur qismlariga ta'sir qilishi mumkin, bu esa undan foydalanishdan zararni oshirishi mumkin.

Detoks uchun farmatsevtik preparatlardan foydalanish

Retseptsiz toksinlar tanasini tozalash uchun ishlatiladigan dorixona dori-darmonlari nisbatan xavfsizdir. Bular asosan laksatiflar va sorbentlardir. Sog'lom kattalar uchun ulardan foydalanish odatda noxush oqibatlarga olib kelmaydi, ammo ko'ngil aynishi, qusish va og'irlik hissi kabi yon ta'sirlar ham mumkin.

Ogohlantirish: Dori-darmonlarni buyurish shifokor tomonidan bemorning hozirgi sog'lig'ini tekshirish ma'lumotlarini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak.

Mikrokristalin tsellyuloza

MCC (mikrokristalin tsellyuloza) dorixonada bepul sotib olinishi mumkin bo'lgan tabiiy kelib chiqadigan preparatdir. U toksinlar va chiqindilarni shimgich kabi o'zlashtiradi va ularni najas bilan birga tanadan olib tashlaydi, shuningdek, oshqozon-ichak trakti devorlarini mexanik ravishda tozalaydi. Preparatni qo'llashda siz ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz, etarli miqdorda suv ichishingiz kerak, aks holda ich qotishi rivojlanishi mumkin.

Faollashtirilgan uglerod

Farmatsevtika faollashtirilgan uglerod zararli moddalarni samarali adsorbsiyalash va ularni tabiiy ravishda tanadan olib tashlash qobiliyati bilan mashhur. Bu tozalashning xavfsiz va oddiy usuli bo'lib, 3-7 kun davomida kuniga 2 marta 5-8 tabletkadan ichish kifoya. Aniqroq dozani preparatga kiritilgan ko'rsatmalar asosida hisoblash mumkin.

Magniy sulfat

Magnesiya tanani tozalash uchun tan olingan vositadir, chunki u ich qotishini yo'q qiladi va ovqat hazm qilishni faollashtiradi. Ushbu preparat aniq laksatif ta'sirga ega, shuning uchun uni qabul qilish kuni uyda qolish va muhim narsalarni yoki voqealarni rejalashtirmaslik yaxshiroqdir.

Polisorb

Polysorb MP - toksinlar va patogen mikrofloraning tanasini tozalash, shuningdek, ortiqcha vazn bilan kurashish uchun zamonaviy dori. Mahsulotni tug'ilgan chaqaloqlar, homilador ayollar va emizikli onalar qabul qilishlari mumkin, bu boshqa dorilar haqida gapirib bo'lmaydi.

Video: jigarni alloxol bilan tozalash

Tanani tozalash uchun an'anaviy retseptlar

To'g'ri qabul qilinganda, oddiy oziq-ovqat va o'tlar qimmat dori-darmonlar bilan bir xil tozalash ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin. Amalda, ular nojo'ya ta'sirlarni kamroq tez-tez keltirib chiqaradi, garchi ulardan foydalanish har doim ham oson emas.

kepak

Kepak don qobig'ining zarralari bo'lib, ularning tolasi mikrokristalin tsellyuloza bilan bir xil ta'sirga ega. Tanadagi shish, u ichaklarni mexanik ravishda tozalaydi, radionuklidlarni, og'ir metallarni va boshqa toksik birikmalarni olib tashlaydi.

Kepak kuniga uch marta, 2 osh qoshiq, ovqatdan yarim soat oldin olinadi, bir necha stakan suv bilan yuviladi. Tozalash kursi 30 kun davom etadi va uni yiliga bir martadan ko'p bo'lmagan holda o'tkazish mumkin.

Zig'ir urug'i

Zig'ir urug'lari shifobaxsh va ozuqaviy xususiyatlari tufayli har kuni mashhurlikka erishmoqda. Ular shuningdek, mukammal tozalash vositasi bo'lib xizmat qiladi, xolesterin, shilliq va toksinlarni olib tashlaydi va yurak-qon tomir kasalliklari, saraton va diabetning oldini olishda yordam beradi.

Ichaklarning yuqori sifatli tozalanishini ta'minlash uchun ertalab och qoringa bir osh qoshiq maydalangan zig'ir urug'ini nonushta qilishdan yarim soat oldin va kechqurun yotishdan biroz oldin bir stakan suv ichish kifoya. Ushbu mahsulotni don, yogurt, mevali salatlar va sharbatlarga ham qo'shish mumkin.

Yormalar

Ushbu toifadagi eng mashhur mahsulot oldindan namlangan guruch bo'lib, barcha organlar va tizimlarning holatiga ta'sir ko'rsatadigan va har tomonlama tozalashni ta'minlaydigan kuchli tabiiy sorbentdir. Uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Jigarrang guruchdan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u ko'proq ozuqaviy moddalarni saqlaydi.

Yulaf - tozalash protseduralarida foydalanish uchun yumshoqroq va xavfsizroq variant. U shilliq qavatlarni bezovta qilmaydi, hissiy va jismoniy charchoqni engishga yordam beradi va nafas olish kasalliklarini davolashda keng qo'llaniladi.

Donli tolalar ovqat hazm qilish tizimidan toksinlarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlaydi. Shunday qilib, o'simlik moyi bilan karabuğday pyuresi nonushtasi jigarni yumshoq va xavfsiz tozalashga va qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Donni 1-2 daqiqa davomida pishirish kerak, so'ngra pishganicha pishirish uchun iliq joyda qoldiring.

Tanani tozalash uchun jo'xori uni tayyorlash uchun retsept

200 g donni suv bilan to'kib tashlang (1 l) va 40-50 daqiqa davomida pishiring. Aralashmani sovutgandan so'ng, uni filtrlash va kuniga 4-5 marta 100 ml ichish kerak.

Jigarni tozalash uchun karabuğday nonushta retsepti

Murakkab:
Karabuğday - 4 osh qoshiq. l.
Kam yog'li kefir - 1 stakan

Ilova:
Karabuğdayni qaynoq suv bilan yuvib tashlang va kefirga quying, 10-12 soat davomida pishiring. Aralashmani ertalab och qoringa nonushta sifatida qabul qilish kerak, undan keyin 3-4 soat davomida oziq-ovqat va suyuqliklardan saqlaning. Tozalash 10 kunlik kursda amalga oshiriladi, keyin 2 hafta davomida tanaffus talab qilinadi.

Video: qondan toksinlarni qanday olib tashlash mumkin: vosita uchun retsept

Giyohlar

Quritilgan o'tlarning tozalovchi qaynatmasi uchun retsept

Murakkab:
Plantain - 1 osh qoshiq. l.
Moychechak - 1 osh qoshiq. l.
Botqoq sushitsa - 1 osh qoshiq. l.

Ilova:
O'tlarni qahva maydalagichda maydalang yoki maydalang, aralashmaning 1 osh qoshiqini 400 ml qaynoq suv bilan to'kib tashlang. 20 daqiqa davomida qaynatgandan so'ng, suyuqlik suzilishi va sovutilishi kerak. Ichimlikni ertalab va kechqurun, 14 kun davomida ovqatdan 30 daqiqa oldin 100 ml ichish kerak.

Yangi sharbatlar

Nordon mevalardan tayyorlangan yangi siqilgan sharbatlar tanani chiqindilar va toksinlardan tozalash jarayonini sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin. Ular mikrokristalin tsellyuloza va kepak bilan yaxshi birlashadi, bu dorilarning ta'sirini kuchaytiradi.

Ularning yordami bilan tozalash uchun siz kun davomida oyiga 1-2 marta har soatda bir stakan sharbat ichishingiz kerak, bu vaqt davomida boshqa ovqatlar va ayniqsa qattiq ovqatlar chiqarib tashlanadi.

Yo'g'on ichakni tozalash uchun sitrus kokteyli retsepti

Sitrus sharbatini (siz limon, apelsin yoki greyfurtdan foydalanishingiz mumkin) mineral suv bilan qulay nisbatda aralashtiring, 7 kun davomida kuniga 1 litr iching.

Sabzavotlar va mevalar

Yangi sabzavot va mevalar tolaga boy bo'lib, uning mavjudligi tufayli ular oshqozon-ichak traktini yumshoq va samarali tozalaydi. Tanani yaxshi holatda saqlash uchun menyuga karam, sabzi, bodring, lavlagi, turp, shirin qalampir va o'simlik yog'i bilan selderey salatlarini muntazam ravishda kiritish muhimdir.

Sarimsoq, chiqindilar va toksinlarni olib tashlashdan tashqari, gelmintik infestatsiya bilan muvaffaqiyatli kurashishga yordam beradi. Bu xalq tabobatidagi eng mashhur mikroblarga qarshi vositalardan biri bo'lib, qon tomirlarini tozalash uchun ko'plab retseptlarda ham mavjud.

Olmaning ayrim navlarida konlarni eritib, ularni olib tashlashni osonlashtiradigan ko'p miqdorda meva kislotalari mavjud. Ularning yordami bilan tozalash juda tez-tez amalga oshirilishi mumkin - oyiga 2 martagacha. Buning uchun kun davomida faqat 2 kg shirin va nordon olma oziq-ovqat sifatida ishlatiladi, ularni har 2 soatda teng qismlarda iste'mol qiladi va gazsiz toza suv.

Kefir va yogurtlar

Yangi fermentlangan sut mahsulotlari ichaklar uchun juda foydali. Ular mikroflorani sog'lom holatda saqlaydilar, uni patogen organizmlardan tozalaydilar. Ushbu ichimliklarning ta'siri mevalar yoki zig'ir urug'lari bilan birlashtirilganda kuchayadi.

Kastor yog'i

Tanani tozalash uchun qadimiy vosita - bu kastor yog'i. Bu axlat chastotasini normallantiradi va zararli viruslar, bakteriyalar va zamburug'lardan, shu jumladan xamirturushlardan xalos bo'ladi. Biroq, uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki laksatif ta'sir suvsizlanishning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Video: kastor yog'ini qanday to'g'ri ichish kerak

Salom, aziz mehmonlar. Agar siz to'satdan boshingiz og'irlashganini, og'zingizda yoqimsiz ta'm paydo bo'lganini va rangingiz o'zgarganini sezishni boshlasangiz, bu sizning tanangiz bahorgi tozalashni talab qilishini anglatishi mumkin. Tanaga yordam berish uchun tanani tozalashning turli usullari mavjud - xalq, tibet, yogislardan, shifokorlardan. Keling, bugungi kunda kamida bir nechtasini yoritishga harakat qilaylik.

Nima uchun tanangizni tozalash kerak?

Ehtimol, siz tanani tozalashga muhtoj yoki yo'qligiga shubha qilasizmi? Ha biz qilamiz! Biz uyni, yozgi uyni tozalaymiz.

Inson tanasi o'zini tozalashi mumkin, ammo yomon ekologiya va noto'g'ri ovqatlanish tufayli eskirish uchun ishlay boshlaganini tomosha qilishdan ko'ra, unga yordam berish yaxshiroqdir.

Tanani tozalashni qaerdan boshlash kerak

Tozalash bilan boshlanishi kerak ichaklar, chunki u eng ko'p toksinlar va chiqindilarni o'z ichiga oladi. Kundalik toza suvni iste'mol qilmaslik, past sifatli mahsulotlarni iste'mol qilish va noto'g'ri ovqatlanish tufayli oziq-ovqat to'liq hazm bo'lolmaydi, shuning uchun u erda fermentatsiyani boshlaydi, chiriydi, tanamizni zaharlaydi.

Va uning zaharlanishi ortiqcha vazn, bosh og'rig'i, letargiya va apatiyaga olib keladi. Buning ortidan jiddiy kasalliklar, jumladan, saraton. Endi bu organni tozalashga qanchalik jiddiy yondashish kerakligini tushunyapsizmi?

Bundan tashqari, jigar yog'larning parchalanishiga yordam beradigan safro chiqaradi. Tiqilib qolgan organ haqiqatan ham o'z vazifasini bajara oladimi?

Keyin tozalaymiz buyraklar- boshqa qon filtri. Jigarni tozalashdan so'ng, buyraklarning o'zlari tozalash vazifasini engishga kirishishini bilish muhimdir.

Ushbu retseptlar juda uzoq vaqtdan beri ma'lum. Ularning yordami bilan siz qon tomirlari, jigardagi chiqindilar va toksinlardan xalos bo'lishingiz, qon va limfani tozalashingiz mumkin.

Qon tomirlarini tozalash uchun sarimsoq bilan limon

Dori retsepti:

• 100 gramm zig'ir urug'ini qahva maydalagichda maydalang, 250 gramm quying. kungaboqar yog'i (qayta ishlanmagan).
• Har kuni silkitib, 7 kun turing.
• Kuniga uch marta 1 osh qoshiq iching. 45 daqiqada qoshiq. ovqatdan oldin.

Kurs - 10 kun. Ishlatishdan oldin silkiting.
Ushbu davrda un, shirinliklar, qovurilgan ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang, baliq va sabzavotli idishlarni iste'mol qiling.

Diqqat: xoletsistit, xolelitiyozning kuchayishi, pankreatit bo'lsa, preparatni moyda ichmaslik kerak. Buni suvda qilish yaxshidir. Buning uchun 1 osh qoshiq. urug'larni termosga to'kib tashlang, 1 osh qoshiq pishiring. qaynoq suv Qabul qilish: urug'lar bilan birga 150 ml infuzion. Kurs - 2-3 hafta.

Sibirni davolashning eng kuchli usuli

Limfa, qon, ichak, jigar, buyraklarni tozalash uchun siz boshqa Sibir usulidan foydalanishingiz mumkin - sadr qatroni yoki qatroni bilan.

Bu tabiatning o'zi tomonidan bizga berilgan kuchli antiseptik. Preparatni qabul qilish orqali siz bo'g'inlaringizni yaxshilaysiz, qon tomirlarini tozalaysiz va tananing barcha a'zolarini davolaysiz. Bir so'z bilan aytganda, odamning kasalligi qaerda joylashgan bo'lsa, u erda tiklanish boshlanadi. Barcha protsedura 80 kun davom etadi.

• Dorixonada insulin shpritsini, shuningdek oleorezinni (12%) sotib oling, ignani shpritsdan olib tashlang.
• Jarayonni ertalab bo'sh qoringa, nonushta qilishdan yarim soat oldin, bir choy qoshiq suvda 5 birlik oleorezin bilan boshlang.
• Qabul qilgandan keyin 30 daqiqa davomida ovqatlanmang va ichmang.
• Keyin uni 200 birlik yoki 5 ml ga etkazish uchun har kuni 5 birlik qo'shishingiz kerak.

40-kundan boshlab dozani kuniga 5 birlikka kamaytirishni boshlang. Jarayon yiliga bir marta amalga oshiriladi.

Qatronlar bilan davolashning soddalashtirilgan usuli

Ammo hamma ham salomatlikni yaxshilashning bunday sxemasidan foydalana olmaydi. Ular uchun soddalashtirilgan tozalash jadvali mavjud.

Kechasi yarim choy qoshiq 10% ni bir osh qoshiq suv bilan iching. Bir oy oling. Yiliga 2 yoki 3 marta takrorlang.

Tozalash va vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'i yog'i

Zig'ir urug'i yog'i ichaklarni tozalash uchun javob beradi. Ertalab 2 osh qoshiq iching. zig'ir yog'i va 30 daqiqadan so'ng 1 osh qoshiq. xom suv.

Tozalash 30 daqiqadan so'ng boshlanadi va kun bo'yi davom etishi mumkin. Agar siz ushbu protsedurani bir necha kun ketma-ket bajarsangiz, siz 2 kilogrammgacha vazn yo'qotasiz.

Tanani soda bilan tozalash

Sodaning tozalash xususiyatlari haqida aniq javob yo'q. Ba'zilar buni zararli deb aytishadi, boshqalari - oh, u qanchalik yaxshi tozalaydi. Keling, nima uchun soda ichish kerakligini bilib olaylik?

1. Soda gidroksidi muhit yaratadi, unda barcha viruslar, saraton hujayralari, bakteriyalar, shuningdek, zararli protozoa yashay olmaydi va ko'payadi.
2. Soda immunitetni yaxshilaydi.

Ehtiyot bo'ling, agar natriy bikarbonat noto'g'ri qabul qilinsa, bu faqat zarar keltiradi.

Qanday qilib sodani to'g'ri ichish kerak: birinchi navbatda pichoqning uchida dozani oling, uni asta-sekin 1 choy qoshiqqa oshiring, oz miqdorda issiq suv bilan aralashtiring, so'ngra iliq eritma olish uchun 1 stakan sovuq suv qo'shing, iching. Oshqozonni tozalash uchun biz eritmani asta-sekin, boshqa organlar uchun esa biroz tezroq ichamiz.

Siz kuniga 2-3 marta och qoringa ichishingiz kerak. Kurs: 1 haftadan 1 oygacha. Siz haftada bir marta umringiz davomida, ertalab och qoringa ichishingiz mumkin.

Professor Neumyvakindan sensatsiya

Professor Neumyvakin tadqiqot olib borar ekan, saraton hujayralari va boshqa patologiyalarni yo'q qilish uchun ingichka ichak limfa vodorod periksni ishlab chiqarishini payqadi. Ammo vaqt o'tishi bilan u tiqilib qoladi va uni ishlab chiqarishni to'xtatadi. Har kuni 3% vodorod peroksid ichsak, unga yordam bera olamiz.

Vodorod periksni qabul qilish ketma-ketligi: birinchi navbatda, chorak stakan suvga 2 tomchi tomizib, och qoringa iching. Sizning sog'lig'ingizni kuzatib boramiz. Keyin har kuni 1 tomchi peroksid qo'shing, uni 15 ga keltiring.

Agar tananing normal reaktsiyasi bo'lsa, unda har safar och qoringa suv ichganingizda 15 tomchi qo'shilishi mumkin. Peroksid yaxshi qon tozalash vositasidir.

Aziz do'stlar, umid qilamanki, siz tanani tozalash haqida ko'p narsalarni o'rgandingiz, ammo tanani tozalashning qaysi usulini tanlashingiz kerak va men yana ko'plab qiziqarli tavsiyalar tayyorladim. Mening blogimga obuna bo'ling, do'stlaringiz va tanishlaringizni taklif qiling, chunki ular ham sog'lom bo'lishni xohlashadi.

Turli saytlarda va muqobil tibbiyotning turli tarafdorlari tomonidan targ'ib qilinadigan zararli moddalardan.

dan boshlab tanani tozalash tarafdorlari ro'za tutish, ho'qna va parhezlar tanada ko'plab kasalliklarga, shu jumladan saratonga olib keladigan toksinlar yoki chiqindilarni to'plashini da'vo qiladi. Toksinlarni muntazam tozalash, go'yoki:

· kasalliklar xavfini kamaytiradi

Bizga salomatlik beradi

yorqin ko'rinish va energiya

Biroq, bu tozalash usullaridan birortasi inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ilmiy dalillar yo'q.

"Bizning jigarimiz va buyraklarimiz, agar ular sog'lom bo'lsa, har kuni tanamizni tozalash uchun ajoyib ish qiladi", - dedi Stella L. Volpe(Stella L. Volpe) Filadelfiyadagi Drexel universitetining ovqatlanish bo'yicha professori. "Meva va sabzavotlar, don va suv iste'molini ko'paytirish tanangizga tozalashdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi."

Shuni ta'kidlash kerakki, tozalash yoki Detoksifikatsiya spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni davolash uchun ishlatiladi. Bu hayot uchun xavfli asoratlarning oldini olishga yordam beradi.

Shlaklar va toksinlar

Toksin - bu biologik jarayonlar natijasida hosil bo'ladigan zahar. Tamaki barglaridagi nikotin inson tanasining biologik hujayralarida metabolizmning yakuniy mahsuloti kabi zaharli moddadir.

Bizning tanamiz to'planadi tabiiy va sun'iy toksinlar biz ovqatlanayotganda yoki ichganimizda yoki nafas olayotganimizda. Ozon va azot dioksidi kabi atmosferani ifloslantiruvchi moddalar nafas yo'llarining yallig'lanishidan saratongacha bo'lgan bir qator kasalliklarga bog'liq.

Suvdagi mishyak yoki simob kabi ifloslantiruvchi moddalar ham kanserogen bo'lishi yoki asab tizimiga zarar etkazishi mumkin.

Biroq, sharbat ichish yoki ho'qna qilish toksinlardan tezroq yoki samaraliroq xalos bo'lishga yordam bermaydi, chunki bizning tanamiz allaqachon chiqindi mahsulotlardan xalos bo'lish tizimiga ega.

! 2009 yilda Buyuk Britaniya olimlari tanani tozalashni va'da qilgan 15 ta mahsulot, jumladan, qo'shimchalar, kokteyllar va kosmetika ishlab chiqaruvchilari bilan bog'lanishdi. Olimlar mahsulotning da'volarini isbotlashni so'rashganida, hech kim tozalash deganda nimani nazarda tutganini aniqlay olmadi, hatto ular qanday aniq toksinlar yoki chiqindilardan qutulishlarini ham aniqlay olmadilar.

Organizmni toksinlardan tozalash

Jigar

Tozalash jarayoni uchun mas'ul bo'lgan asosiy organ - jigar. Biz nafas olayotgan yoki yutgan hamma narsa parchalanib, qonga singib ketadi, jigar orqali o'tadi.- eng katta ichki organ.

Ko'pgina ishlab chiqaruvchilar "jigarni tozalash" ga va'da berishadi, ammo sog'lom odamlarda jigar toksinlarni saqlash joyi emas. Aksincha, jigar zararli moddalarni suvda eriydigan moddalarga aylantiradi, shunda ular ter yoki sekretsiya orqali yo'q qilinadi.

Jigar odatda tanani mukammal tozalash vazifasini bajaradi. Istisno - bu jigar kasalligi, masalan, virusli gepatit yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq jigar kasalligi.

Katta dozadagi ba'zi moddalar, masalan, A vitamini, temir va mis, kasallik tufayli jigarda to'planishi mumkin, ammo Jigar kasalliklarini davolashda parhezlar yoki jigarni tozalash yordam berishi haqida hech qanday dalil yo'q.

Tozalash

Bundan tashqari, muqobil tibbiyotning ko'plab tarafdorlari so'zda targ'ib qiladilar ho'qna, laksatiflar va boshqa usullar yordamida ichaklarni tozalash. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yo'g'on ichakni tozalash yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Ichakda bizni sog'lom saqlaydigan ko'plab foydali mikroblar yashaydi.

Yo'g'on ichakni tozalashning yon ta'siri orasida ko'ngil aynishi, qusish, diareya va qorin og'rig'i bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, elektrolitlar yo'qolishi va buyrak va jigar etishmovchiligi, havo emboliyasi, ichak teshilishi va boshqalar kabi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Detoksifikatsiya - yog 'hujayralari

Uchinchi tozalash ro'za tutish, sharbat chiqarish, xom oziq-ovqat dietasi va turli xil o'simlik preparatlarini o'z ichiga oladi.

Yana tadqiqot Ba'zi oziq-ovqatlar yoki o'tlar toksinlardan xalos bo'lishda samarali ekanligi isbotlanmagan. Ba'zilarning fikriga ko'ra, ro'za tutish va sharbat ichish toksinlarni o'z ichiga olgan yog 'hujayralarini yoqishga yordam beradi. Biroq, yog 'hujayralari detoksifikatsiya jarayoni bilan bog'liq emas.

Agar siz 7 kunlik tozalovchi parhezga kirgan bo'lsangiz va vazn yo'qotgan bo'lsangiz, bu siz toksinlardan xalos bo'lganingiz uchun emas, balki bir hafta davomida ro'za tutganingiz yoki dietangizni qattiq cheklaganingiz uchun.

Sizning dietangizni keskin cheklash, shuningdek, tanangiz tizimlariga jiddiy stress qo'yishi mumkin.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ko'p hollarda jigar, ichak va buyraklar juda yaxshi ish qiladi.

Tanani tozalash haqidagi afsonalar va faktlar

Mif: Tozalash qondan toksinlarni olib tashlaydi.

Tana toksinlarni zararsizlantirish uchun ikkita asosiy organga ega - jigar va buyraklar. Qon hujayralari qon tomirlarida joylashgan. Chiqindilarni najas va siydik bilan, shuningdek, ter bilan va qisman nafas olish orqali chiqariladi.

Tana shunday yaratilganki, bu tabiiy ravishda sodir bo'ladi va bu organlarning faoliyatini yaxshilash uchun odamning deyarli hech qanday ehtiyoji yo'q.

Mif: Tozalash ichaklarda qolgan najasni yuvib tashlaydi va toksinlar va chiqindilarning to'planishiga olib keladi.

Tozalash tarafdorlari najas ichak devoriga yopishib, toksinlarni chiqarib yuborishi mumkin, bu esa shishiradi, charchoq va tushkunlikgacha bo'lgan sog'liq muammolariga olib keladi.

Aslida, ichaklarni qoplaydigan hujayralar har 72 soatda to'kiladi va najas ichak devorlariga biriktirilmaydi. Chiqindilar va toksinlar ichaklarda to'planmaydi va qon oqimiga qaytmaydi.

Mif: yo'g'on ichakni tozalash toksinlar va chiqindilarni olib tashlash orqali immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Immunitet tizimini mustahkamlash sog'lom turmush tarzini saqlash va stressni kamaytirish bilan bog'liq. Yo'g'on ichakni tozalash immunitet tizimining murakkab tarkibiy qismlarini, shu jumladan oq qon hujayralarini, antikorlarni, to'qimalarni va organlarni ishlab chiqarishni yaxshilamaydi.

Mif: yo'g'on ichakni tozalash tanadan chiqindilarni olib tashlaydi.

Oziq-ovqat yo'g'on ichakka etib borgunga qadar, ozuqa moddalarining ko'p qismi ingichka ichak orqali organizm tomonidan so'riladi. Yo'g'on ichakda asosan chiqindi mahsulotlar, suv va ba'zi vitaminlar va minerallar mavjud.

Bizning tanamiz juda aqlli va axlat va siydik orqali chiqindi mahsulotlardan qutulish mexanizmini yaratdi.

Ishlab chiqaruvchilar qaysi toksinlarni tozalash kerakligini aniqlamaydilar. Agar ular nomlansa, tozalashdan oldin va keyin ularning darajasini o'lchash mumkin edi.

Mif: yo'g'on ichakni tozalash oson vazn yo'qotishga yordam beradi.

Tozalash usullari diareya yoki siyishning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Ammo bu usul bilan yo'qolgan kilogrammlar suv va axlatdir, ya'ni vazn yo'qotish uzoq davom etmaydi.

Ushbu usullar sizni natriy va kaliy kabi muhim elektrolitlardan ham mahrum qilishi mumkin.

Mif: Tozalash teringizni porlaydi

Ta'kidlanishicha, tozalashdan keyin teringiz silliq va porloq ko'rinadi, chunki sizning ichaklaringiz yaxshi ishlaydi. Biroq, bu nazariyani tasdiqlovchi hech qanday dalil yo'q.

Afsona: Tozalashdan keyin siz ko'proq energiya olasiz va aniqroq fikr yuritasiz.

Tozalash tarafdorlari toksinlardan xalos bo'lish ovqat hazm qilish va chiqindilarni yo'q qilishga sarflanadigan energiyani ta'minlaydi, deb ta'kidlaydilar. Bundan tashqari, ular aniqroq o'ylashni va engilroq his qilishni boshlashlarini da'vo qilishadi.

Shunga qaramay, bu fikrni tasdiqlovchi ma'lumotlar yo'q. Bundan tashqari, ba'zi hollarda platsebo effekti rol o'ynashi mumkin, shuningdek, odamlar yomon odatlardan bir muddat to'xtaydi.

Detoks - bu organizmni detoksifikatsiya qilish degan ma'noni anglatuvchi yangi so'z. Bugungi kunda turli xil detoks dasturlari butun dunyoda juda mashhur. Ular terapevtik ro'za tutishga asoslangan, buning natijasida tana tozalanadi va yoshartiriladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, tana vaqti-vaqti bilan "bahorgi tozalash" va detoksni talab qiladi - bu iflosliklar va toksinlar ko'rinishidagi iflosliklardan xalos bo'lish uchun ideal echimdir. Keling, detoksni batafsil ko'rib chiqaylik.

Nima uchun tanani tozalash kerak? Tana detoksning foydalari

Tana tinimsiz ishlaydigan o'ziga xos yaxshi yog'langan mexanizmdir, ammo ifloslanish tufayli har qanday mexanizm ishlamay qolganda yoqimsiz daqiqalar keladi. Xuddi shu narsa bizning ichki organlarimiz bilan sodir bo'ladi. Bizning tanamiz muntazam ravishda qo'shimcha narsalarni (toksinlar, kilogramm) ushlab turishga intiladi va agar siz og'irlikni his qilsangiz, juda charchagan bo'lsangiz va kayfiyatning keskin o'zgarishi paydo bo'lsa, detoks vaqti keldi.
Ko'p odamlar hayron bo'lishadi - toksinlar ularning tanasida qaerdan paydo bo'lishi mumkin? Savolga javob oddiy, toksinlar har bir inson hujayrasi ozuqa moddalarini qayta ishlagandan keyin chiqaradigan parchalanish mahsulotlaridir. Tasavvur qiling-a, inson tanasi milliardlab ishlaydigan hujayralardan iborat bo'lib, ularning har biri o'z hayoti davomida muammosiz ishlaydi va toksinlarni chiqaradi. Tana ular bilan to'ldirilganda, toksinlarning bir qismi hujayrada qoladi, bu esa uning to'liq quvvat bilan ishlashiga imkon bermaydi. Agar tanani detoksifikatsiya qilmasangiz, u holda chirish mahsulotlari (toksinlar) hujayralarda to'planib, ularning bevosita mas'uliyatini engishga to'sqinlik qiladi. Bu organlar faoliyatining buzilishiga va turli kasalliklarga olib keladi.


Detoks orqali tanaga toksinlar bilan kurashishga yordam berish orqali siz quyidagilarni olasiz:

• kuch portlashi- shakar, to'yingan yog'lar, trans yog'lardan voz kechib, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish orqali siz tanangizni vitaminlar va zarur mikroelementlar bilan to'yintirasiz, bu esa tabiiy kuch beradi;
• tozalash- detoks dasturlari shunday tuzilganki, organizm o'zini o'zi tozalaydi va to'g'ri ovqatlanish orqali siz unga yordam berasiz;
• go'zal tana- tanani tozalash uchun qo'shimcha bonus, chunki qo'shimcha funtlar toksinlar bilan birga yo'qoladi;
• kuchli immunitet tizimi- toksinlardan xalos bo'lgach, immunitet va limfa tizimlari to'liq rejimda ishlay boshlaydi;
• sog'lom va yoshartirilgan ko'rinish- hujayraning to'liq quvvat bilan faol ishlashi terining tozalanishi va butun tananing yoshartirilishini ta'minlaydi.

Uyda tanani to'g'ri tozalash usullari

Uyda tanani o'zingiz tozalashingiz mumkin. Bu erda tanangizni tartibga solishning bir necha yo'li mavjud.

1. Ovqatlanish madaniyati

Ovqatlanish orqali tanani tozalash nazariyasi oshqozon-ichak traktiga kiradigan "to'g'ri" oziq-ovqat undan zararli moddalarni olib tashlab, butun tanani tozalashga yordam berishiga asoslanadi. Buning yordamida toksinlar qonga kirmaydi, chunki pastki ichaklarda so'rilgan oshqozon-ichak shirasi allaqachon oziq-ovqat bilan tozalangan.

Mana bunday tozalashning ba'zi misollari.


kepak
Tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling, ular organizm tomonidan so'rilmaydi, balki tabiiy ravishda chiqariladi. Ushbu mahsulot kepak hisoblanadi. Oshqozondagi kepak nam muhit ta'sirida hajmini sezilarli darajada oshiradi va oshqozon devorlari uchun "yuvish ro'moliga" aylanadi. Shishgan kepak hujayralari chiqindilarni, toksinlarni va patogen mikrofloraning hayotiy faoliyati natijalarini o'zlashtirib, chirigan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi.
Bunday tozalash yiliga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi mumkin. Bir xil xususiyatlarga ega sabzi, qovoqdan tort.


Tsitrus sharbatlari
3 kun davomida sitrus terapiyasi bilan tozalang. Ovqatlanishni xohlaganingizda sharbat ichishingiz kerak. Biz faqat ovqat o'rniga sharbat ichamiz. Ichimlikni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 3 ta katta limon;
• 2 kg greyfurt;
• 2 kg apelsin.

Biz siqilgan sharbat miqdorini to'liq hajm 4 litrgacha suv bilan suyultiramiz. Bunday tozalash samarasini yaxshilash uchun ertalab och qoringa laksatif ichish tavsiya etiladi. Ushbu kompleks ichak va limfani chiqindilar va toksinlardan tozalaydi.

Massajning tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam berishi ko'pchilikni hayratda qoldirdi. Tozalash uchun ular nafaqat massaj qilishadi, balki asal bilan massaj qiling. Asal - toksinlar va yog 'to'qimalarini mukammal o'zlashtiradigan vositadir. Asal bilan massaj qilish orqali siz epidermisning yuqori qatlamini tozalaysiz, bu keraksiz moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Ushbu protsedura bajarilishi kerak bo'lgan muammoli joylar: qorin, qo'llar, sonlar va dumba.
Ushbu tozalash seanslarda amalga oshirilishi kerak. Bir seans 10 ta protsedurani o'z ichiga oladi, ular har kuni amalga oshiriladi.

• Kaftlaringizga oz miqdorda asal olib, teriga surting.
• Patting harakatlaridan foydalanib, asalni teriga massaj qiling.
• Biroz vaqt o'tgach, terida oq massa hosil bo'ladi - yog'li to'qimalar, chiqindilar va toksinlar zarralarini chiqarib tashlagan asal chiqindisi.
• Ushbu oq massa kaftlarga yopishib qolguncha protsedurani davom ettirish kerak, o'rtacha bu 5-10 daqiqada sodir bo'ladi.
• Shundan so'ng, qolgan asal massasini iliq suv bilan yuvib tashlang. Agar quruq teringiz bo'lsa, oziqlantiruvchi kremni qo'llang.

Teri orqali toksinlarni olib tashlash uchun loy vannalari qo'llaniladi. Ular uchun ko'k yoki oq loy ishlatiladi. Loy 20 daqiqa davomida qo'llaniladi, so'ngra sovun ishlatmasdan iliq suv bilan yuviladi.

Tuzli hammom toksinlarni samarali ravishda olib tashlaydi:

• 3 kg tuzni 38 ° C da suvda eritib, 15-20 daqiqa dam oling.
• To'liqroq eksfoliatsiya qilish uchun suvga 2 osh qoshiq qarag'ay ignasi ekstrakti yoki bir xil miqdordagi jo'xori kepagi qo'shing.

Bunday vannalar teri osti to'qimalarida to'plangan toksinlarni chiqaradi.

Detoks dasturi: tanani tozalash haftasi

Vaqti kelib, zudlik bilan tanani "bahorgi tozalash" ni amalga oshirish kerak bo'ladi. Bu, ayniqsa, ortiqcha ovqatlanish va divanda yotadigan uzoq dam olish kunlaridan so'ng kerak. Siz bu vazifani bir hafta ichida engishingiz mumkin va haftalik detoks dasturi bunda sizga yordam beradi.

• Dastlab, go'sht mahsulotlari, oq un mahsulotlari va sayqallangan donlardan saqlaning.
• Kichik qultumlarda ko'p miqdorda toza suv iching.

Tozalash haftasida har kuni faqat suv va quyidagi kokteyllarni ichish kerak.


Yangi yashil
Quyidagi ingredientlarni blenderda aralashtiring:

• 1 guruh reyhan;
• 1 dona yalpiz;
• 2 shamlardan selderey poyalari;
• 2 ta yirik olma;
• 1 ohak.

Agar so'ralsa, olingan massa ichimlik suvi bilan suyultirilishi mumkin.

Tozalash smeti
Tarkibi:

• 1 banan;
• 1 limon;
• 2 ta katta sabzi;
• 2 dona maydanoz.

Sabzi va limondan sharbat chiqargich yordamida sharbat tayyorlang. Banan va maydanozni blenderda urib oling. Hamma narsani aralashtiramiz va smetana tayyor.

Keling, detoksifikatsiya haftasini kundan-kunga ajratamiz:

• 1 kun- tozalashga tayyorlanish. Biz go'sht, non yoki donni iste'mol qilmaymiz, ularni meva va sabzavotlar bilan almashtiramiz. Biz juda ko'p toza suv va 2 kokteyl ichamiz.
• 2-kun- qandolat va sut mahsulotlarini rad etamiz. Biz meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytiramiz. Biz suv va kokteyllar ichamiz.
• 3-kun- sabzavot va mevalardan tashqari barcha ovqatlarni chiqarib tashlang. Biz kokteyllar va suv ichamiz.
• 4,5,6 va 7 kun- iste'mol qilinadigan meva va sabzavotlar miqdorini kamaytiring, ularni mexnat va suv bilan almashtiring.

Bu tez haftalik tozalashning butun jarayoni. Ushbu davrda siz chiqindilar va toksinlardan xalos bo'lasiz va 4 - 6 kilogramm vazn yo'qotish shaklida yoqimli bonus olasiz.

Organizmni chiqindilar va toksinlardan tozalash uchun uy qurilishi retseptlari

Tanani faollashtirilgan uglerod bilan tozalash uchun retsept

Faollashtirilgan uglerodning o'zi toksinlarni olib tashlaydigan changni yutish vositasidir. Shuning uchun hech narsa ixtiro qilishning hojati yo'q, faqat preparatning kunlik dozasini hisoblab, kuniga 2 marta ichish kerak. Tozalash kursi 4 kundan 2 haftagacha davom etishi mumkin. 10 kg tana vazniga 1 tabletka faollashtirilgan uglerod olinadi.


Tozalash kunlarida siz dietangizni cheklashingiz kerak. Oziq-ovqat engil bo'lishi kerak va kichik qismlarda iste'mol qilinishi kerak. Kursdan so'ng vitaminlarni qabul qilish va fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish tavsiya etiladi. Profilaktika maqsadida siz faollashtirilgan uglerodni kuniga 2 marta, bir tabletka ichishingiz mumkin, lekin ikki oydan oshmasligi kerak.

Tanani suv bilan tozalash uchun retsept

• Suvni tozalash uchun faqat xom suvdan foydalaning.
• Ertalab yotoqdan turganingizda ikki stakan suv iching
• Keyin tushlikgacha hech narsa yemang, yana 2-3 stakan suv iching (agar xohlasangiz, suvga 1 choy qoshiq asal qo'shing).
• Bunday kunlarda siz faqat sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Shunday qilib, 1-2 hafta ichida tanangizni tozalashingiz mumkin.

Suv tanani tozalash qobiliyatiga ega, shuning uchun har kuni ovqatdan 20 daqiqa oldin mast bo'lgan bir stakan xom suv bilan boshlashni odat qiling. Shuningdek, choy va qahva ichishni iloji boricha suv bilan almashtiring, bu ichak faoliyatini yaxshilaydi va toksinlarga qarshi kurashda yordam beradi.

Kefir bilan tanani tozalash

Kefir tarkibidagi bakteriyalar ichak mikroflorasining sog'lom muvozanatini ta'minlaydi. Ichaklarni tozalash uchun boshlang'ich madaniyat yordamida uyda tayyorlangan kefir juda mos keladi, agar bunday bo'lmasa, yog' miqdori 1% dan 2,5% gacha bo'lgan yangi do'kon kefiri ham mos keladi.

• Sizga 1,5 - 3 litr kefir kerak bo'ladi.
• Kun davomida har 1-2 soatda 1 stakan iching.
• Ovqatlanishga ruxsat berilmaydi, faqat toza suvga ruxsat beriladi.

Kefirni tozalash oyiga bir marta amalga oshiriladi.

Guruch bilan tanani tozalash: guruch dietasi

Tanani guruch bilan tozalash uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, chunki guruch dietasi 40 kunga mo'ljallangan.
Ratsion 6 kun davomida suvda namlangan och qoringa (nonushta uchun) tozalanmagan guruchni iste'mol qilishdan iborat.

• Qulaylik uchun 5 ta banka tayyorlang.
• Birinchi kuni bir idishga 3 osh qoshiq yuvilgan guruch tushiring va xom suv bilan to'ldiring.
• Ikkinchi kun - birinchi idishdagi suvni almashtiring va ikkinchi idishga guruch qo'shing.
• Uchinchidan, birinchi ikkita suvni o'zgartiring va uchinchisini qo'shing va hokazo.
• Oltinchi kuni, barcha idishlar to'ldirilganda, siz birinchisidan guruch yeyishingiz mumkin va idishga yangi qism qo'shishingiz mumkin.
• Agar siz xom guruchni iste'mol qila olmasangiz, ustiga qaynoq suv quying va 30 daqiqaga qoldiring. Guruchni iste'mol qilgandan keyin uch soatdan keyin ovqat eyishingiz mumkin.

Guruchli parhezning nochorligi shundaki, kaliy toksinlar va chiqindilar bilan birga yuviladi, shuning uchun dietangizga ko'proq yong'oq, quritilgan mevalar, dukkaklilar va kartoshka qo'shing.

Zig'ir urug'lari bilan tanani tozalash uchun retsept

Ushbu tozalashning mohiyati quyidagilardan iborat:

Ovqatlanishdan oldin siz suvga namlangan 2 osh qoshiq zig'ir urug'ini iste'mol qilishingiz kerak. Kerakli miqdorda urug'larni qaynatilgan suv bilan bir kechada quyish tavsiya etiladi. Ushbu tozalash 1 haftadan 1 oygacha davom etadi.

Bu davrda siz issiq ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak, faqat ozgina iliq ovqat iste'mol qilishingiz mumkin.

Tanani soda bilan tozalash

Soda bilan tozalash ham alkalizatsiya deb ataladi. U ichki va tashqi tomondan qo'llaniladi.

• Ichaklarni gidroksidi qilish uchun siz 1/4 choy qoshiq sodali suvni bir stakan xom suvda eritishingiz kerak.
• Ertalab va kechqurun och qoringa iching.
• Shunday qilib, biz 3 kun ichamiz, 3 kun dam olamiz.
• Keyingi 3 kun biz dozani 1/2 choy qoshiqqa oshiramiz, 3 kunlik tanaffus.
• Keyinchalik, biz 3 kun davomida 1 choy qoshiq soda bilan eritma ichamiz.

Hech qanday nojo'ya ta'sirlar (qorin og'rig'i, meteorizm va h.k.) bo'lmasa, bu kursdan foydalanish mumkin, aks holda dastlabki uch kun etarli bo'ladi.
Limfani tashqi tomondan soda bilan tozalang. Buning uchun hammomda 100 g soda eritib, u erda 1 soat davomida botiring. Jarayon haftada 3 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi mumkin. Kleopatraning o'zi ham shunday vannalarni qabul qilgani isbotlangan.

Tanani tozalash uchun jo'xori: retseptlar

Yulaf sog'liq ombori bo'lib, uning yordami bilan tanani nafaqat toksinlar va chiqindilardan tozalash, balki xolesterindan ham xalos bo'lish, blyashka rezorbsiyasiga yordam beradi. Yulaf tolaga boy (uning ichaklarda qanday ishlashi yuqorida tavsiflangan), o'ralgan ta'sirga ega va peristaltikani yaxshilaydi.

Siz tanani jo'xori yoki jo'xori bulyon bilan tozalashingiz mumkin.

Bo'tqa uchun:

• 10 soat davomida jo'xori uni suvda namlang.
• Bu vaqtdan so'ng, suvni to'kib tashlang (porridge pishirmang) va bo'laklarga o'rik yoki quritilgan o'rik qo'shing.
• Biz 10 kun davomida ertalab ovqatlanamiz.

Qaynatma uchun:

• 1 stakan tozalanmagan jo'xori donini 25 - 35 daqiqa qaynatib oling. 1 litr suvda.
• Siqib oling va ovqatdan yarim soat oldin 0,5 stakan iliq holda iching.

Tozalash kursi - 10 kun.

Chingizxon retsepti bo'yicha tanani tozalash

Ushbu tozalash usuli an'anaviy tibbiyot fanlari doktori, professor A.T. Ogulov. U Chingizxon retseptini o‘zida sinab ko‘rdi va o‘z tajribasi bilan o‘rtoqlashadi.

Smoothie retseptlari tanani tozalash uchun

Yashil sabzavot va mevalar tanani tozalash uchun ideal deb hisoblanadi va siz ularni mashhur smoothie ichimligida birlashtira olasiz. Yuqorida, bir hafta davomida detoks dasturida bunday ichimliklarning ikkita misoli allaqachon berilgan, men bir hafta ichida toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradigan boshqasini taklif qilmoqchiman.

Tarkibi:

• 3 ta katta karam barglari;
• 1/2 limon;
• 100 g olma sharbati;
• 100 g suv;
• 1 osh qoshiq chinor siropi;
• bir tilim zanjabil.

Har bir narsani blenderda aralashtiring. Kichik qultumlarda iching. Bu ichimlik bitta ovqatni almashtirishi kerak.

Tanani tozalash uchun qanday o'tlar ishlatiladi?

O'tlar va o'tlar yordamida tanani tozalash mashhur. Detoks uchun quyidagilar muhim hisoblanadi:

• qichitqi o'ti- qonni tozalash uchun eng kuchli o't, uning yordamida toksinlar, zaharlar va chiqindilar chiqariladi;
• karahindiba- deyarli hech qanday tarzda foydali xususiyatlari qichitqi o'tidan kam emas;
• binafsha uch rangli- diuretik ta'sir ko'rsatadi, metabolizmni tartibga soladi, chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi;
• yucca ildizi- engil laksatif sifatida ishlaydi, ichaklarni tozalaydi;
• beda- tolaga boy, diuretik va laksatif sifatida ishlaydi;
• sarsaparilla- yallig'lanishga qarshi, diaforetik, diuretik, tanani detoksifikatsiya qilish uchun ideal;
• otquloq- suv-tuz balansini normallashtiradi, buning natijasida zararli moddalar chiqariladi.

Dori vositalari bilan tanani tozalash: natriy tiosulfat sharhlari

Preparat natriy tiosulfat toksinlarning ta'sirini zaiflashtiradigan va to'xtatadigan o'ziga xos antidot (antidot). Uyda 10 kunlik tozalash natriy tiosulfat yordamida amalga oshiriladi. Buning uchun 1/2 ampula (5 ml) suvda suyultiriladi va kechasi ichiladi, chunki u kuchli laksatif ta'sirga ega va qayerda muammo paydo bo'lishi noma'lum.
Ushbu detoks usulini sinab ko'rganlarning sharhlariga ko'ra, barcha "axloqsizlik" ichaklarni tabiiy usulda tozalash va tanadagi engil allergik reaktsiya orqali tanadan chiqadi. Ammo ovqat hazm qilish normallashadi, uyqu yaxshilanadi va vazn kamayadi.

Ammo sharhlar qanchalik xushomadli bo'lmasin, shifokor bilan maslahatlashmasdan o'zingiz uchun davolanishni buyurishga xavf tug'dirmasligingiz kerak.

Uyda vazn yo'qotish uchun tanani tozalash

Tanani tozalashning yuqoridagi barcha usullari kilogramm halok bo'lishiga olib keladi. Qaysi detoks dasturini tanlamasligingizdan qat'iy nazar, siz bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• tez ovqatlanish, dudlangan go'sht, spirtli ichimliklar, qahva va boshqa zararli ovqatlardan voz keching;
• sigaretani unuting;
• shirinliklar va pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilmang;
• tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling;
• qovurilgan ovqatlar va go'shtni istisno qiling.

Kilo yo'qotish usullari yumshoq va radikal bo'lishi mumkin. Yumshoq bo'lganlarga quyidagilar kiradi:

• ho'qna - yo'g'on ichak najas va chiqindilarning "cho'kindilari" dan tozalanadi;
• ichimliklar - ovqatni ichimlik bilan almashtirish;
• laksatiflar - tanani tozalash;
• To'g'ri ovqatlanish oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallashtiradi va qo'shimcha funtlarni engishga yordam beradi.

Tanani tartibga solishning radikal usuli bu ro'za tutishdir. Bu bir kunlik, uch kunlik yoki to'liq bo'lishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun qanday xalq retseptlari qo'llanilmasin, muntazamlik va izchillik muhimdir.

Turli xil texnikalar har xil ta'sirga ega. Ba'zilari darhol, boshqalari esa ma'lum vaqtdan keyin. Ammo natijani har qanday detoks usuli bilan yo'qolgan kilogramm shaklida his qilasiz.

Marva Ohanyan tanani tozalash haqida

Terapevt va biokimyogar Marva Ohanyan maslahati bilan tanani tozalashga chindan ham qiziquvchilar uchun biz sizning e'tiboringizga toksinlarni tozalashga oid videoni taqdim etamiz.

Tanadan toksinlar va zaharlarni olib tashlash nafaqat zaharlanishda, balki oddiy inson hayotida ham kerak. Tanadagi barcha biokimyoviy jarayonlar jigar, ichak va boshqa organlar tomonidan chiqariladigan parchalanish mahsulotlarini chiqarish bilan birga keladi. Ammo barcha moddalarni bu tarzda olib tashlash mumkin emas. Muayyan vaziyatda tanani chiqindilar va toksinlardan qanday tozalash kerakligini hal qilish uchun biz qanday metabolik jarayonlarga ta'sir qilmoqchi ekanligimizni aniq tushunishimiz kerak.

Toksinlarni olib tashlash, zaharlarni zararsizlantirish - detoksifikatsiya jarayoni tabiiy fiziologik tozalash jarayonlarini kuchaytirish va tezlashtirishga asoslangan. Favqulodda vaziyatlarda yoki zaharlanishda qusishni qo'zg'atish, oshqozonni yuvish, tozalash klizmalari, hosil bo'lgan diurez va antidotlarni qabul qilish kabi tozalash usullari qo'llaniladi.

Tanani toksinlardan qanday tozalash kerakligini tushunib, biz tanadan chiqindi mahsulotlarni olib tashlash bilan shug'ullanadigan organlarni, masalan, lipid peroksidatsiyasini jalb qilamiz.

Detoksifikatsiyani amalga oshiradigan asosiy organlar - buyraklar, ichakning barcha qismlari, jigar, o't pufagi, teri va o'pka. Bundan tashqari, siz tana vaznini tiklash uchun yaxshi ishlab chiqilgan dastur, albatta, detoksifikatsiyaning turli usullarini o'z ichiga olishini tushunishingiz kerak.

Tanani tozalashning asosiy usullari

Sog'lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlaridan biri sifatida tanani zaharli moddalardan tozalashning rejalashtirilgan usullari quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

1. laksatiflar;
2. tozalovchi ho'qnalar;
3. yo'g'on ichakning tozalanishini kuzatish;
4. suv bilan tozalash;
5. hammom va saunalar;
6. xalq davolanish usullari;
7. ichak harakatiga yordam beradigan ovqatlardan foydalanish, masalan, sabzavotli salatlar, mikrokristalin tsellyuloza.

Yo'g'on ichakni tozalashning asosiy usullari

Ichakning barcha qismlari og'ir yuk ostida bo'lib, doimo tashqaridan keladigan va inson hayoti davomida hosil bo'lgan toksinlarni zararsizlantiradi. Jigar va o't pufagining davriy mashqlari oshqozon-ichak traktining ishlashiga yordam beradi. Vaqti-vaqti bilan quyidagi vositalardan mustaqil ravishda foydalanishingiz mumkin:

1. Lavakol, Fortrans, Bisakodil, Senna yaprog'i, Gutalax va boshqalar;
2. mikrokristalin tsellyuloza, laksatif choy;
3. kepak, kastor yog'i, enterosgel, polisorb, magnesiya;
4. shakarsiz kilo-sut mahsulotlari, tercihen bifidobakteriyalar yoki laktobakteriyalar qo'shilishi bilan;
5. ko'katlar, o'simliklardan qo'pol tolalar, etarli miqdorda suv.

Har bir usulni ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar asosida qo'llash maqsadga muvofiqdir.

Peristaltikani kuchaytiradigan va najasni tiklaydigan dorilar

Biz toksinlar tanasini laksatiflar bilan tozalaganimizda, mikroflorani buzish xavfi mavjud. Ko'pgina laksatiflar tanadagi suv, tuzlar va minerallarning nisbatlarini buzadi va istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Laksatiflarni irratsional ishlatishdan keyin rivojlanadigan yurak aritmi, disbiyoz va gipovitaminozni davolash qiyin, chunki ular oshqozon-ichak traktida so'rilishning buzilishi bilan kechadi.

Fortrans yoki ushbu guruhning boshqa preparatlari bilan o'zingizni tozalash yanada oqilona.

Fortrans kukun shaklida mavjud. Siz kukunga suv qo'shishingiz va yaxshilab aralashtirishingiz kerak. 1 kukundan siz 1 litr eritma olasiz. Hammasi bo'lib, siz oldida turgan vazifaga qarab 3,5-4,5 litr eritma ichishingiz kerak. Ichaklarni to'liq tozalash uchun barcha 4,5 litrni 3 soat ichida olish kerak bo'ladi. Keyin natija 4 soatdan keyin paydo bo'ladi. Ichaklar butunlay tozalanadi. Lekin siz sozlashingiz kerak, chunki fortransning ta'mi unchalik yaxshi emas. Ushbu dorilar guruhidan qolgan dorilar odatdagi ta'mga ega. Boshqa dorilarni qo'llash mumkin. Oshqozon-ichak traktini tozalashga ta'siri shunga o'xshash. Agar siz butun tunni tozalash protseduralariga bag'ishlashni xohlamasangiz, preparatni qaysi vaqtda qabul qilish yaxshiroq ekanligini oldindan hisoblang.

Preparatlar ichakdan so'rilmaydi, shuning uchun ularni qabul qilish minimal noqulaylik bilan birga keladi, bu quyidagilardan iborat:

• ichak bo'ylab og'riq;
• gaz hosil bo'lishining kuchayishi;
• diareya;
• ko'ngil aynishi, kamdan-kam hollarda qusish bilan tugaydi;
• Allergiya reaktsiyasi juda kam uchraydi.

Muhim! Fortrans va boshqa laksatiflar barcha dorilarning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun boshqa dori-darmonlarni laksatiflarni qabul qilishdan 2-3 soat oldin olish kerak.

Uyda o'zingizni toksinlar va iflosliklardan tozalaganda, ushbu mahsulotlar tana vazniga va vazn yo'qotishiga tubdan ta'sir qilmasligini unutmang. Maqsad detoksifikatsiya jarayoni bilan parallel ravishda vazn yo'qotish bo'lsa, unda tozalash tartib-qoidalari paytida siz qattiq dietaga rioya qilishingiz kerak. Aks holda, siz toksinlar va chiqindilarning muhim qismini olib tashlashingiz mumkin, ammo vazn yo'qotmaysiz yoki undan ham yomoni, kilogramm olmaysiz.

Laksatiflardan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:

1. qorin bo'shlig'i organlarida oldingi operatsiyalar, undan keyin bitishmalar qolgan;
2. obstruktiv ichak tutilishiga olib keladigan o'sma jarayonining mavjudligi;
3. oshqozon yarasi;
4. pilorusning torayishi - oshqozondan chiqish;
5. ichki organlarning dekompensatsiyalangan disfunktsiyasi.

Laksatiflar juda tez ta'sir qilmaydi. Oshqozon-ichak traktini tezda qanday tozalash kerak?

Mexanik usullar

Oshqozon-ichak traktini mexanik tozalash usullari:

• yo'g'on ichakni gidroterapiya yoki ichak monitoringi;
• ho'qna.

Klizmani qo'llash qoidalari: to'g'ri ichakda yallig'lanish yoki o'sma kasalliklari bo'lmasligi kerak. Hatto kundalik ho'qna bilan ham tanadan barcha toksinlarni olib tashlash mumkin bo'lishi dargumon. Tanaga zarar bermaslik uchun oyiga 1-2 protsedurani cheklash tavsiya etiladi. Bu katta ichakni najasli toshlardan tozalaydi. Linex yoki Hilaka-Forte dan parallel foydalanish ichak mikroflorasini tartibga soladi. Laktobakterin, bifidumbakterin va og'ir holatlarda patogen mikroorganizmlarning faollashuvi, hatto enterolni ham qo'llash mumkin.

Klizma Esmarch krujkasi yordamida amalga oshiriladi, uning oxirida kauchuk trubka va kranli uchi bor. Suvni 20-230C haroratda tayyorlash kerak. Siz tanlagan suvga dorivor o'tlarning infuzioni yoki qaynatmasini qo'shishingiz mumkin. Klizma tizza-tirsak holatida yoki yon tomonda amalga oshiriladi.

Ichaklarga suyuqlikning butun hajmini kiritgandan so'ng, siz taxminan yarim soat yurishingiz mumkin. Bu suvning barcha najas qoldiqlarini yuvish imkonini beradi, keyin siz ichakni bo'shatib qo'yishingiz kerak.

Tuzli suv va jismoniy mashqlar

Tuzli suv yordamida tanani chiqindilar va toksinlardan tozalash ho'qnadan ko'ra samaraliroqdir. Ushbu usulni uyda amalga oshirish uchun siz o'zingizni taxminan 3,5-4,5 soat bo'sh vaqtingizdan ozod qilishingiz kerak, tercihen ertalab. Jarayonning chastotasi har chorakda 1 marta. Organizmni toksinlardan yuqori samarali tozalash uchun odamdan taxminan 370C haroratda jami 2,5-3,5 litr sho'r suv ichish kerak bo'ladi. Uzoq o'lchovlar bilan shug'ullanmaslik uchun, suvning jirkanch sho'r ta'mi va yoqimsiz issiq haroratga ega bo'lishi kerakligini osongina eslashingiz mumkin.

Suvni kerakli haroratga oldindan qizdiring va 200 ml suv uchun 2 osh qoshiq dengiz tuzi qo'shing. Siz limonni siqib olishingiz mumkin. Suvni asta-sekin, kichik yudumlarda ichish kerak. Birinchi stakanni ichganingizdan so'ng, siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak:

• oyoqqa turib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va suv tekisligining lateral egilishini qiling, avval o'ngga, keyin chapga - 24 marta;
• bir xil boshlang'ich pozitsiyasini oling, lekin orqangizning orqasiga qarashga harakat qilib, pastki orqa tomonda burama qiling. - 24 marta
• kobra pozasida yotib, oyoqlaringizga birma-bir qarang, bu suvning ichak orqali pastga siljishi va uni iloji boricha tozalash imkonini beradi;
• pastga cho'zing va har tomonga navbatma-navbat egilib, oshqozoningizni juda qattiq torting.

Har bir stakan suv shunga o'xshash mashqlar bilan birga keladi. Nafas olayotganda mashqlarni kuch bilan sekin bajarishingiz kerak. Qoida tariqasida, bu tsikllar oshqozon-ichak traktining ifloslanish darajasiga qarab 5-8 marta takrorlanishi kerak. Shu bilan birga, etarlicha issiq bo'lmagan yoki sho'r bo'lmagan suvni ichmaslik kerak.

Ushbu parametrlar asosiy hisoblanadi. Ushbu ko'rsatkichlardan chetga chiqish ortiqcha suvning so'rilishiga, shish paydo bo'lishiga va yurak-qon tomir tizimining buzilishiga olib keladi.

Tanani tozalashga muvaffaq bo'lganingizdan so'ng, siz perineumni salqin suv bilan yuvishingiz va uni boy krem ​​yoki moy bilan moylashingiz kerak. Tuz tufayli anusda yonish hissi bo'lishi mumkin. Ular juda tez o'tib ketadi va hemoroid uchun yaxshi profilaktika chorasi hisoblanadi.

Agar siz oxirgi ichak harakati bilan toza suv olishga muvaffaq bo'lsangiz, tozalash muvaffaqiyatli hisoblanadi. Uyda bu kabi toksinlardan xalos bo'lganingizdan so'ng, siz kuchning kuchayishini va ish faoliyatini oshirishni his qilasiz. Hamma narsa tez va yaxshi ishlaydi. Ortiqcha charchamaslikka harakat qiling. Tozalashdan so'ng darhol 30-40 daqiqa yotish tavsiya etiladi. Keyin nonushta qilishingiz mumkin. Ratsionga rioya qilish, ko'p miqdorda toza toza suv ichish va havoda yurish kerak.

Parhez

Tanani tozalash doimiy to'g'ri ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Sog'lig'ingizni saqlash bir martalik emas, balki turmush tarzidir. Barcha harakatlar muntazam va tizimli bo'lishi kerak. Detoksifikatsiya choralari orasidagi intervallarda siz ovqatlanish uchun faqat sog'lom oziq-ovqatlardan foydalanishingiz kerak.

Qovurilgan, yog'li, achchiq, qalampirli va konservalangan ovqatlar bundan mustasno. Tanani saqlash uchun zarur shart - qaynatilgan yoki bug'langan ovqat, yog'siz go'sht, baliq, ko'p miqdorda tolalar, salatlar, sabzavotlar, yashil mevalar va eng muhimi suv. Ushbu usullar tanani tozalashning o'zini o'zi ta'minlaydigan tizimini ta'minlaydi.

Tana vaznini nazorat qilish va tanani muntazam ravishda, tizimli ravishda turli usullar bilan tozalash kerak. Barcha tozalash usullari mavjud bo'lish huquqiga ega, ammo ular faqat ko'rsatmalarga muvofiq va ko'rsatmalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak. Bu tanangizni charchoq, gipovitaminoz, protein ochligi va boshqa hayot uchun xavfli sharoitlar kabi noxush oqibatlar va asoratlardan himoya qiladi.

Salomatlik va tana faoliyatini muntazam ravishda saqlashning ajoyib va ​​samarali usuli bu sabzavotli salat iste'mol qilishdir.

Tozalash uchun sabzavotlar

Tanadan toksinlarni muntazam tozalash sabzavotli idishlarni doimiy ishlatish orqali mumkin. Quyidagi salatlar ajoyib ta'sir ko'rsatadi:

1. Yarim vilka karam, 2 dona sabzi, 2 dona lavlagi, 2 dona yashil olma, ko‘katlar, zaytun moyi, sirka yoki limon sharbatini maydalab, aralashtiramiz. Shuni esda tutish kerakki, to'g'ri ovqatlanish nafaqat tola, suv va oqsilga, balki iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdoriga ham bog'liq. Biz bilamizki, fil kuniga 200 kg faqat o'simlik ovqatini iste'mol qiladi. U charchaganga o'xshamaydi. Shuning uchun iste'mol qilingan ko'katlarning miqdori ham muhimdir.
2. Lavlagi, sabzi, bolgar qalampiri va Pekin salatini maydalash kerak. Qanchalik kichik bo'lsa, shunchalik mazali. Tuz, chili qalampiri, ta'mga qarab sirka qo'shing, makkajo'xori yog'ini qo'shing va ustiga ko'katlar bilan bezang. Ushbu salat bilan tanangizni tozalash uchun siz uni muntazam ravishda iste'mol qilishingiz kerak.
3. Uyda tanangizni tozalashning yaxshi usuli - selderey va o'rik bilan salat. Ichaklarni tozalashdan tashqari, o'riklar jigarning detoksifikatsiya funktsiyalarini va buyrak to'qimalarining ekskretor funktsiyasini normallashtiradi.

Dorivor o'simliklar

Terining rangi, ohangi va turgori bevosita ichaklar, o't pufagi, jigar va buyraklar faoliyatiga bog'liq. Terining ekskretor funktsiyasi ham saqlanishi kerak. Safro tizimi, oshqozon osti bezi, yurak, buyraklar va jigarning funktsional holatini saqlab qolish uchun. Bunga sun'iy kimyoviy moddalar bilan emas, balki o'simlik mahsulotlari bilan erishish yaxshiroqdir. Dorivor o'tlar bilan tanani qanday qilib to'g'ri tozalash kerak?

Buning uchun quyidagi to'lovlar qo'llaniladi:

• Seynt Jonning sharbati;
• shuvoq;
• koriander
• bibariya;
• o'lmas o't;
• meadowsweet;
• qizilmiya;
• smorodina barglari.

Seynt Jonning go'shti diuretik, biriktiruvchi, xoleretik ta'sirga ega. Ta'sir tez sodir bo'lganligi sababli, yurakning ishiga tahdid solmasdan, tanadan ortiqcha suvni olib tashlash uchun Seynt Jonning ziravorining kaynatma yoki infuzionidan foydalanishingiz mumkin.

Shuvoq oshqozon osti bezining faoliyatini tiklaydi, safro oqimini oshiradi va patogen mikroorganizmlarni ichaklardan olib tashlaydi.

Koriander ichak motorikasini yaxshilaydigan, toksinlarni yo'q qilishga va toksinlar tanasini tozalashga yordam beradigan karminativ ta'sirga ega.

Rosemary antioksidant ta'sirga ega va organizmdagi qarish jarayonini inhibe qiladi.

Immortelle o'rtacha umr ko'rish va uning sifatini oshirish uchun zarurdir, tanaga yoshlik, aql ravshanligini beradi, jigar, buyraklar, yurak va oshqozon osti bezi faoliyatini tiklaydi.

Meadowsweet diuretik, xoleretik va diaforetik ta'siri tufayli toksinlarni yo'q qilishni yaxshilaydi.

Kuchli antitoksik ta'siri tufayli qizilmiya teri va oshqozon-ichak traktidagi allergik ko'rinishlarni davolaydi.

Qora smorodina barglari qonni mukammal darajada tozalaydi, tomirlar devorini mustahkamlaydi va yosh yurakni saqlashga yordam beradi.

Formulyatsiyalangan diurez usuli yordamida buyrakni tozalash

Siydik orqali organizmdan toksinlarni olib tashlashni tezlashtirish uchun qondan toksinlarni olib tashlaydigan usul qo'llaniladi.

Unda erigan toksinlar haqida nima deyish mumkin? Shu maqsadda ko'p miqdorda suyuqlik, masalan, suv, ozgina tuzlangan yoki ozgina shirinlangan eritma iching. Keyin 40 mg furosemid og'iz orqali qabul qilinadi. Ushbu usul qonni tozalashga imkon beradi, ammo u dorivor o'tlar bilan qonni tozalashga nisbatan ancha tajovuzkor. Uyda majburiy diurezni qo'llashni boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, chunki bu usul uchun juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud.

Majburiy diurezdan foydalangandan so'ng, 3 kun davomida kuniga 3 marta 1 tabletkadan Pananginni ichish kerak.

Ayiq, kekik, kalendula, otquloq, limon balzami, lingonberry bargi va boshqalar kabi o'tlar siydik haydovchi ta'sirga ega. O'simlik preparatlari samarali dorilar bo'lib, foydali ta'sirlar bilan bir qatorda juda ko'p kontrendikatsiyaga ega. Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin siz qon va siydik testlarini o'tkazishingiz va shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

O'pkani tozalash

O'pkani tozalash nafaqat sobiq chekuvchilar uchun kerak bo'lishi mumkin. Oddiy odamlar chiqindi gazlar, maishiy gazlar va zararli moddalar bilan to'ldirilgan atmosfera havosidan nafas oladi. Bundan tashqari, uy changlari bronxial shilliq qavatga toksik va bezovta qiluvchi ta'sir ko'rsatadi va bir qator xavfli kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin.

O'pkalarni tozalash uchun efir moylari, nafas olish mashqlari, ekspektoran o'tlar, yugurish va o'rmonli joyda yurish ishlatiladi.

Evkalipt, archa, qarag'ay va boshqa o'simliklarning efir moylari ekspektoran ta'siriga ega. Bundan tashqari, bu maqsad uchun dorivor o'tlardan foydalanishingiz mumkin, masalan, Islandiya mox, qizilmiya, jo'ka gullari, primrose, chinor va boshqalar. Dorivor o'tlar qaynatiladi va choy sifatida ichiladi. Shakar ta'mga va xohlagancha qo'shiladi.

Haloterapiya yoki tuz g'orlari va lampalar tuz ionlari bilan to'yingan havoning o'pkaga kirib borishiga imkon beradi. Bu bronxlarning drenaj funktsiyasini yaxshilaydi, havo yo'llarining yallig'lanishini kamaytiradi va tozalovchi epiteliyani yangilaydi. Agar siz uyda tuz havosini o'zingiz tayyorlamoqchi bo'lsangiz, u nam emas, quruq bo'lishi kerakligiga e'tibor berishingiz kerak. Aks holda, terapevtik ta'sir o'rniga bronxospazm rivojlanadi.

Uyda yaxshi ta'sirga erishish uchun qahva maydalagichdan foydalaning. Plastik suv shishasining pastki qismini kesib oling va uni qahva maydalagichga qo'ying. Kofe maydalagichga 2 osh qoshiq tushiring. l. dengiz tuzi. Qahva maydalagichni yoqsangiz, shishaning bo'yniga ko'tarilgan engil oq tutunni ko'rasiz. Tuz bug'i shishaning yuqori qismiga ko'tarilgach, qopqog'ini oching va bir necha chuqur nafas oling. 14 kun davomida kuniga 3 ta protsedurani bajarish kerak.