Контролът върху ситуацията е физиологичната нужда от човек. Страхувам се да отида луд

Снимка Гети Изображения

1. Страх от смърт

Ситуация. Андрей, на 32 години, много натоварен период на работа. След неприятния разговор с лидера той излезе в коридора и почувства силно сърцебиене. Андрей внезапно си спомни, че дядо му умря от инфаркт и много уплашен, че ще умре сега. Такива атаки на бързо сърцебия и паническия страх започнаха да се повтарят ежедневно. Проучването на лекарите показа, че той е напълно здрав.

Експертен коментар: Това е основен страх, тясно свързан с много други страхове за война, болести, безпомощност ... но причините, които я изострят, могат да бъдат различни. В ситуацията с Андрей, страхът от смъртта стартира натрупания стрес. Умората и пренапрежението често причиняват силни преживявания, които човек може да обмисли знак за опасна болест. Преживяването на трагични събития или силна реакция на някого от близо до смъртта също причинява този страх. Най-често се случва с хора, с които в детството и младежите не говорят за болести и умират. Детето има нужда да бъде обяснено, че смъртта ще бъде и неизбежно ще трябва да приеме. Без такъв опит човек ще бъде трудно да се развие концепция в зряла възраст, която ще помогне да се приеме. В живота ни има много малко механизми, които спасяват от страх от смъртта, една от тях е религия. Ето защо, днес, когато хората не са характерни за наистина дълбока вяра, този страх е укрепен.

Задача психотерапевт: Помогнете на клиента да вземе реалност и адекватно възприема възможните рискове. Това означава, че разграничаването на ситуации са смъртоносни и тези, които не са толкова страшни. Например, на някой, който се страхува да се срине на самолета, е важно да покаже колко е вероятността за такава смърт.

Снимка Гети Изображения

2. Страх от провал

Ситуация. Олга, на 43 години, по време на работа е изложена пълна и след това остава от домашните дела и помага при уроците на децата. Тя се стреми да бъде най-добрата майка, прекрасна съпруга и отговорен служител. И много се страхува, че тя няма да успее и тя ще направи грешка някъде. Тя се страхува от това, което прави грешка и ще бъде уволнен за него. Понякога тя мисли, че поради факта, че тя е "лоша" майка (въпреки че всъщност тя обръща много внимание на децата си), децата й ще растат с психологически проблеми и ще бъдат неуспешни в живота.

Експертен коментар: Този страх обикновено е перфекционизъм. Такъв човек е ориентиран с родители от детството, за да постигне високи резултати. Но някои в юношеството идват в тази мисъл: "Ако съм успешен, ще получа много в живота си, ще се чувствам добре и ще ви трябват други хора." Често такъв човек иска да бъде най-добрият веднага във всичко, което означава, че безпокойството му не се справя с нещо многократно подобрено. За съжаление, перфекционизмът е много социокултурна подкрепа. Страхът от провал е една от последиците от конкурентната култура, проблемът на големите градове, където най-силните оцеляват.

Задача психотерапевт: Намалете нивото на перфекционизма от клиента, помогнете му да забележи и оценява междинните си постижения. Екстремният перфекционист обикновено мисли в категориите "всичко" - "нищо", "победител" - "Lizer", така е важно за него да се научи как да постави реалистични цели и да осъзнае, че един проект може да бъде успешен, а другият не е.

Снимка Гети Изображения

3. Страх от самота

Ситуация. Надявам се, на 30 години, има един млад човек. Тя не го харесва твърде много, но тя много се страхува, че няма да се ожени, няма да роди деца и човек ще остане. Затова тя се придържа към тази връзка с цялата си сила, е готова да се примири с факта, че не й подхожда. Когато младежът й извика към нея и вдига ръката си, тя му прощава. След като научи за предателството си, тя си помисли, че проблемът е в нея и тя трябва да покаже повече грижа и внимание, така че партньорът да не го хвърли.

Експертен коментар: Натискът на семейството и обществото играе огромна роля: все още не сте родени, все още ли сте сами? Но има и друг корен - нарушен привързаност в ранните отношения с майката, страхът да бъдат изоставени, поради които човек участва в отношенията, че не е удовлетворен. Той не вярва, че може да намери нещо по-добро и че е способен да държи един народ до него.

Задача психотерапевт: Укрепване на самооценката. Човек, който приема себе си и е уверен в своите способности, роднини спокойно за натиска на общественото мнение, той може да откаже взаимоотношения, в който се чувства зле и чака друга среща.

Снимка Гети Изображения

4. Страх от несигурност

Ситуация. Елена, 49 години, се опасява, че икономическата ситуация ще се влоши още повече, и няма да може да даде на децата добро образование и все още да се страхува, че нещо ще се случи на децата, постоянно ги нарича и SMS, и все още се тревожи за проблеми С тяхното здраве причините, за които тя не разбира. Тя непрекъснато си мисли, че нещо ще се случи с апартамента й и ще се върне у дома, ако изглежда, че е забравил да изключи газа. В главата си мислите постоянно се въртят, в които вижда катастрофалния резултат от всяка ситуация.

Експертен коментар: Безпокойство пред бъдещето, познато на всеки човек, особено тя е силна в нашата страна. Но някои от нас са готови да го признаят като неизбежна част от живота и за друго състояние на несигурност е непоносимо. Всичко с това, което такъв човек се занимава, става причина за него за нови страхове. При детството се произвежда толерантност към несигурността (не). Спокойният възрастен ще каже: "Е, нищо, както ще бъде, така ще бъде." Загрижени родители, напротив, са склонни да се паникьосват и трудно всички планини. Когато нещо от плановете им е нарушено, курсът на живота се срива. Обикновено детето поглъща реакцията на родителите към нещо неочаквано.

Задача психотерапевт: Помогнете на клиента да вземе несигурност като цяло. Такива хора са много неспокойни, те безкрайно мислят за всички възможни решения на проблема, които само влошават състоянието им. Психологът ги учи да мислят рационално: "Мога ли да променя ситуацията? Тогава го променя. Не мога - тогава се опитвам да не мисля за това. " В този страх методите за информираност (вид медитация) са полезни, които ви позволяват да останете в "тук и сега", а не да гледате в бъдещето.

Снимка Гети Изображения

5. Страх от загуба на контрол

Ситуация. Михаил, на 35 години, по време на някакъв работен спор имаше чувство, че ще скочи и да удари колега. След това той започна да се страхува от всичките му негативни емоции. Веднага щом гневът се издигне в него, в съзнанието се появява картина, че сега той няма да може да се въздържа и да удари събеседника. Тази мисъл става толкова натрапчива, че все повече и повече го пречи да общува с другите.

Експертен коментар: Такъв човек не вижда разликата между емоциите и поведението. Най-вероятно родителите в детството са го забранили, за да покажат негативни емоции, а детето не може да хване дипломирането на чувствата и действията. Той не разбира какво може да се ядосва, но няма да доведе до загуба на контрол върху себе си. Изправени пред силни емоции в зряла възраст, той изпитва силен страх и се опитва да спре всички негативни импулси и мисли. Човек може да почувства, че иска да бърза под влака, - и да спре да влиза в метрото в страх, което ще го направи. Но в действителност такива импулси почти никога не водят до загуба на контрол. Човек, който всъщност е склонен да загуби контрол (например психопат) не минава през това отношение.

Задача психотерапевт: Промяна на поведението, не мислене. Психологът провежда експерименти, които показват клиента: без значение колко се страхува да загуби контрол, каквито и ужасни мисли да дойдат в съзнанието му, особено той не може да го загуби. Постепенно човек научава да прави разлика между тези неща.

6. Страх от страх

Ситуация. Василийно 41 години, пострадали до паника разстройство и се страхуваше да умре от инфаркт. Сега, след проучвания и подробни обяснения на лекарите, той разбира, че няма да умре. Но в същото време всички симптоми на паника продължават - сърцето е удряно, главата се върти, палми пот. В резултат на това васиво започна да се страхува от проявите на безпокойство. Той дори няма ясна картина, която ще се случи, но това състояние е просто непоносимо.

Този, който знае, че има създател, не трябва непрекъснато да се страхува от липсващ контрол върху ситуацията. Светът има някой да контролира.

Страх от загуба на контрол (над ситуацията или сама по себе си). Всичко, което можем да кажем за естеството на този страх в модела, включващ отсъствието на създателя в света, е само фактът, че е трудно да се контролира всеки процес, е изключително трудно да се контролира - тъй като всичко е случайно и, от Определение, непромоване. Можете да се опитате да запазите ръката си импулс "събития и дори временно успяват в този урок, но ситуацията в резултат ще се влоши, тъй като това, което управлява, и е податлив на страх да бъде управлението на загубата. Рано или късно, всяко лице - дори и да е човек има сила, способности, орган и Charizma - губи контрол над други хора, сам, неговото здраве, собствения си живот и дори това, което остава след смъртта му: няма наследници, всичко е забравено или извратено - няма други резултати.

Каквото и дадено лице не поема планове за изграждане, резултатът ще бъде тъжен, защото като един литературен герой отбеляза: "Анушка вече е хвърлила петрола", която предвещава смъртта на писателя Берлиос, независимо от неговите моментни видове за бъдещето.

Но това не е така в модела "Създател". Той не само съществува, но всичко е под неговия контрол. Никоя ситуация не може да се развива случайно. Всичко върви, както трябва да отиде. Трябва само да можем да покажем способността ви да вземем безплатно решение.

Разбира се, в този модел не всеки е свободен от страх да загуби съзнателно участие в ситуация (така че ние прераждаме страха от загуба на контрол). Ако Всемогъщият ми е безразличен - или, с други думи, ако не ме обича, какъв вид управление контролира събития или не? Той не е по-големият ми брат, който няма да ми даде престъпление! Как да разбера какво има в съзнанието му? Накратко, в модела "Създател съществува, но той не ме обича" страх от бездната заради собствената си слабост е все още толкова живот, който продължава да формира определени комплекси, водещи до невроза в мен.

Ето защо моделът "Създател съществува" трябва да бъде допълнен с една много важна теза: Той ме обича и винаги прави всичко, което води до моята полза.

Може да се каже тезата за любовта му към всичко, което ги е създало, корупция. Това струва целия юдаизъм. Изключително важни последици изтичат от него. И го доказват - като теорема - възможно е, въз основа на аксиома на съществуването и уникалността на Създателя

Сред психологическите аспекти на човека. Това е в света, създаден от Създателя, който обича публикациите си, отбелязваме две обстоятелства. Първо: Знам, че той ме третира с любов, но аз също знам това питам за Неговият шоу тази любов към мен.

Какво означава? Нека да дадем пример от живота на един милионд от Ню Йорк, който е изпратил любимия си син да учи в Париж. В същото време той го определи няколко редовни суми, които обаче могат само след татко на телефонния телефон. Секретарят попита баща: не е ли по-удобно да се даде заповед за парижкия клон на банката да се прехвърли автоматично към сина всичко, което разчита? Още по-удобно е незабавно да се даде на цялата годишна сума и да не принуждава всички да работят по превода на пари. Синът е доста независим, невъзможно е да не му се доверяват - ако само защото след няколко години самият Отец ще започне да го въвежда постепенно в случая. Милионер отговори на това: Ти си прав, така че ще бъде по-лесно. Но не мен! Първо, той едва ли ще стане често да ми говори по телефона. И второ, трябва да го науча да бъде партньор, който знае как да работи в постоянен контакт ... най-високата ни обича и "иска", така че да се отнасяме с него с нашите искания.

Второ обстоятелство. Създателят не ни дава нищо, което в крайна сметка може да ни доведе до отстраняването от създателя. С други думи, той не бърза да изпълни това, което можем да повредим (или поне не е необходимо). Ето една схема на подобен механизъм: например човек изпитва някаква нужда; Докато той не иска най-високо, необходимостта не е удовлетворена, но дори и да пита създателя и това чувам заявка "Дори в този случай искането може да остане неизпълнено, ако няма полза за вносителя на петицията.". Човек, който идва от създателя на помощта, трябва да бъде честен пред себе си. Той трябва да е наясно - дали създателят вярва дали е готов да получи помощ от създателя и др. От друга страна, позовавате на създателя с искане, трябва да сте готови за всеки отговор.. На практика това правило засяга факта, че много събития от живота ни ние сме склонни да възприемаме като трагедии, големи или малки, не винаги разбираме, с последиците от това, което в нашето поведение сме изправени. Според "атеистичния модел", много от събитията от живота си, хората, живеещи в съгласие с този модел, са склонни да обясняват с шанс, лош късмет и други причини, които не са в тях, и някъде навън, докато чисто еврейски подход Ще се запитаме: какво мога да науча от това, какво да науча? Можете да зададете такива въпроси на себе си (и необходимо) и в случаите, когато не попитах какво се е случило с мен.

Юлия

Аз съм притеснен за моето психическо състояние. Постоянно усещане за умора, което се излива в гняв на съпруг, старши десет години. Чувствата на отчаяние, вина, че имам време да направя твърде малко през деня. Когато възникнат нападения на гняв, мислите за самоубийство се появяват незабавно, сега искам да се самоубивам. Не много често, някъде 2-3 пъти на месец, възникват халюцинации, сякаш някой, или по-скоро, не някой, и съпругът ми ме насочва по име. Аз самият изплашвам тези олици. Той също така непрекъснато преследва усещането, че съпругът ми не ме оценява, не иска да комуникира, че има една цел, да ме използва като икономка. С всичките ми подозрения и сбитост, давам си доклад, че това са само моите обсесивни мисли. Но когато следващата атака на гняв, паника, чувство за безнадеждност, желанието да се скрие и да не комуникира с никого, не мога да се контролирам. Запазвам факта, че веднага приемам успокояващо. Без него, не идвам в сетивата си. Много се страхувам, след като загубя контрола върху себе си. Опитвам се да говоря със съпруга си, но той драматично оставя разговора, казва, че съм психопатик, който трябва да поставя в психиатрична болница. След тези думи, аз съм покрит с чувство за силна самота, ще затворя в себе си, не искам да говоря с никого, плача и оставям дом да се скитам по улиците. Пресният въздух ме води до чувства и се връщам у дома. Моля ви, моля, помогнете ми сами. За мен: 34 години, женен, висше образование, преди 10 месеца, роди второ дете. Седя вкъщи с деца. Преди раждането детето беше много активно, работеше много. Дори когато детето вече е родено, той работи върху инерцията. Сега не е принуждава да работи, някакъв психологически натиск, въпреки че има възможност да се работи у дома. Работата е креативна, свързана с комуникацията с хората. Има страх от общуване с хората. Собственият глас се страхува. Помогнете ми моля. С уважение, Джулия.

Е, с такова безразлично отношение към вашите проблеми ("Аз съм психопатия, трябва да поставя в психиатрична болница"), вашите укори са напълно обосновани от нейния съпруг. Като че ли, истината, тя не се оказа, че той не симпатизира с вас. Що се отнася до емоционалното ви състояние, тя може да бъде свързана с периода след раждането - чут за "следродалище"? Не забравяйте да се свържете с компетентен лекар-психотерапевт или психиатър, по-добре е да не разчитате на факта, че всичко ще мине. Тези държави се третират много добре и вече не се подновяват (освен ако не могат да провокират редовна доставка). Всичко най-хубаво!

Консултация с психотерапевта по темата "Загуба на контрол над себе си" се дава единствено за справка. След получената консултация, моля консултирайте се с лекар, включително за идентифициране на възможни противопоказания.

За консултант

Детайли

Психотерапевт, психиатър, психолог психоаналитист, кандидат от медицински науки, доцент, член на експертния съвет и водещи постоянни ръководители на списание "Нашата психология", член на обществената организация "Руското общество на психиатрите".

Уморени ли сте толкова много, че се страхувате да отидете луд, да спрете да контролирате ситуацията и себе си? Страх от лудост (Лизофобия) е крайната форма на страх от загуба на контрол върху себе си. Но тази фобия е рядкост, по-често хората се страхуват да попаднат в гняв, истерия, гняв и да направят непоправима грешка. Или да бъде в състояние на безпомощност, да се превърне в заложник.

В психологията, под контрола на ситуацията, се подразбира доверието на един човек и неговата сигурност. В ситуация, в която човек не се чувства достатъчно контрол, възниква в реален или подобен ред. Така развива се, желанието за съставяне на списъци, опити за контрол на други хора.

Страхът от загуба на контрол е тревожно състояние, придружено от вълнение. Със сигурност трябваше да вземете изпити и мисля, че не винаги сте били готови за 100%. Какво чувстват неподготвен ученик? . Той се страхува да загуби контрола и да изпита изпита. Това е човек, който не е готов за живота, се страхува да се провали.

Необходимостта е, за да се принуди илюзорните начини за контрол. Родена е пароскост на пасища, гадателство, вяра в знаци и суеверия, амулети и т.н.

Необходимостта от контрол и безопасност е първична, физиологична нужда. Има някой човек. Ето защо, в кризисната ситуация на социалната, политическата или икономическата нестабилност на обществото, хората са объркани и уплашени.

Между другото, по-лесно е да се контролира такова съзнание. Понякога това, в което този народ е уплашен специално, провокативни новини за излъчване в медиите. В тези моменти е необходимо да се помни вътрешното, което ви позволява да запазите рационалността и отново да се чувствате контрол.

Причините за страха

Страхът от контролната загуба не е независим проблем. Това е вид паника или следствие.

Редица фактори засягат развитието на страха от безпомощност:

• несигурност;
• повишена тревожност;
• зависимост от мненията на другите;
• депресивни наклонности;
• презареждане на нервната система;
• чувство за несигурност на бъдещето;
• повишено чувство за отговорност;
• перфекционизъм;
• опити за пълен контрол над света и от тях;
• недоволство от живота;
• непоносими и многобройни задължения.

Хората, които са били подложени на тирания, чувстват опасност, повече от други са подложени на пристъпи на паника, тревоги и страхове. Отрицателно отразени в условията на взискателна, повишена морална отговорност и очаквания. Като един случай на жестоко наказание за грешки и систематични условия на напрежение в бъдеще формират страха от загуба на самоконтрол или загуба на контрол върху ситуацията.

Какво причинява страх от дете:

• алкохолизъм, борба и скандалите на родителите (той не е в състояние да контролира поведението си, никога не знае какво ще свърши следващият скандал);
• трудно наказание за забравената чаша или пръсната риза;
• изисквания за сядане с по-малък брат и наказание с неуспехи (например бебето е ударило).

Страхът от контролната загуба се формира след повтарящи се стресови ситуации. Ако при някои условия човек е преживял силно вълнение, като трудности запазиха самообладание, например излезе с достойнство, след това с повтарящи се подобни ситуации, вътрешното напрежение се увеличава. Индивидът се страхува, че ситуацията ще се повтори, но той няма да може да се справи с него.

Друг пример е момичето на улицата, изправено пред неадекватно бяло и чудо. В този случай един случай ще бъде достатъчно, за да образува страх. По същия начин действа злополуки. Авария или дрейф на автомобил, който не е завършен с инцидент, поставя страха от повторение на ситуацията с неблагоприятен изход.

Собствен отрицателен опит на загубата на самоконтрол е друга причина за страх от загуба на контрол. В допълнение, фобията се развива в ситуацията на наблюдение (човек видя някой загубил контрол над себе си или ситуация).

Страхът от загубата на контрол се изостря в положението на нестабилността, по време на периоди на личностни кризи, вътрешни или външни промени, които не са податливи на обяснение. Когато човек смята, че нещо вътрешно се промени, например, интересите се променят драстично или поради хронична умора, паметта е забележимо влошена, страхът от по-нататъшно влошаване и пълна загуба на контрол върху тях се влошава.

Как да се отървем от

Осъзнайте, че страхът от загуба на контрол се основава на недоверие към себе си, мир, специфични хора. Всъщност не става въпрос за страх, а за отговорността, планирането, способностите и възможностите. При какви условия човек не става заложник:

• той е уверен;
• той има адекватна;
• той е наясно с предимствата и недостатъците си;
• човек може да преодолее;
• той знае, в каква посока се движи и какво;
• той има план за живот.

Този портрет е като теб? Ако не, тогава определете кой елемент трябва да бъде подобрен. Започнете работа.

Причината за страха от загуба на контрол - и изтичане от него. Всеки, който се страхува да загуби контрола, да се обвинява за нещо в миналото, не прощава грешката.

Ако това е ваш случай, наясно с причината за вината. Сега помислете дали наистина сте виновни? Вероятно в тази ситуация нямахте подходящи знания или умения. Но сега сте опитен и умен. И ако не, вземете липсващите умения. Така че хората, които се страхуват да бъдат атакувани, идват в курсове за самозащита. И студентът, който дойде да види веднъж, активно разширява хоризонтите и развива ерудиция. Сега той ще дойде в противоречие с никого, но вече няма да бъде повдигнат.

Тя не винаги работи с наранявания за справяне. Ако корените са положени в детството, премахването на несигурността или подобряването на самочувствието е маскиране, а не решение. Списъкът на възможните психотрис е безкраен. Но ако разпределите тяхната обща същност, говорим за предателство, загуба на доверие, унижение, самота, обвинения.

За да се отървете напълно от страха от загуба на контрол, трябва да се свържете с психотерапевта, тъй като това е елемент на разстройството или държавата, предшестваща я.

Усещането за контрол над ситуацията е физиологична нужда, а загубата на контрол го прави по поръчка чрез налични средства, включително с помощта на ирационални решения, статията, публикувана от американски учени в списание "Наука". Учените са изучавали психологията на хората, които са лишени от чувство за контрол над ситуацията. Те поискаха една група доброволци да припомнят ситуациите, когато не могат да контролират развитието на събития, например по време на сериозен инцидент по пътя. Друга група беше помолена да припомни случаите, когато те почувстват пълен контрол над ситуацията, например, когато дойдоха на изпита перфектно подготвени. След това темите показаха изображенията, които съдържаха произволен набор от голям брой точки, или едва видими образи на обекти, "скрити" сред точките. Оказа се, че хората, които почувстват контрол над ситуацията, които правилно определят "скритите" изображения и ги отличават от случаен набор от точки. Но доброволци, които си спомниха загубата на контрол върху ситуацията, наблюдавани изображения на обекти в случайно набор от точки в 43% от случаите. "Хората видяха фалшиви образи, което предполага, че липсата на контрол води до физиологичната нужда от ред, дори ако въображаеми", казва Дженифър Уитсън, от университета в Тексас, думите на които са дадени в компанията MS & L. Според учените, със загуба на контрол, хората често са склонни към ирационални решения и действия. Той също така обяснява популярността на астрологическите прогнози по време на публични кризи, когато хората са грабели за всяка възможност за установяване на ред и връзки. "По-малките, които човек контролира ситуацията, толкова по-вероятно ще търси заповед с помощта на умствени усилия. Усещането за контрол е толкова важно, че загубата му причинява най-силния страх. Въпреки факта, че възприятието в този момент често става погрешно, човек търси никаква подобие. Поръчката, която отговаря на дълбоката психологическа нужда ", казва един от авторите на изследването Адам Галински (Адам Галински) от Северозападния университет. Учените също така разбраха, че хората могат да върнат чувството за контрол върху ситуацията с помощта на умствени действия. Изследователите предварително измислиха ценностите значими за тях. В ситуация на загуба на контрол, някои доброволци поискаха да си припомнят нещо важно за тях, и друга част - за нещо не безсмислено. Оказа се, че спомените за нещо не означава, че не се отрази на ситуацията и спомените за значителни неща възстановиха чувството за контрол. В този случай способността на доброволците да разграничават "скритите" образи и произволен набор от точки на снимките, е напълно възстановен.