Šta raditi na kraju godine Šta tačno treba uraditi do kraja godine. Uradite ono što već dugo niste odlučili

Šta ti treba... Pravopisni rječnik

šta ti treba- odlično, prvoklasno, nije loše, prvoklasno, važno, nije loše, dobro, stoji, pet jata, prvoklasno, na palcu, bez rezanja u polju, na velikom, okej, najviši standard, odličan, prvoklasan, pogodan, šta ti treba, odgovoran..... Rečnik sinonima

Šta ti treba- POTREBNO 1, u značenju. skaz., s neopr., koga ili čega. Isto po potrebi (vidi potrebno u 3 i 4 vrijednosti). N. na posao. Njegova zabrinutost g. razumeti. N. novac. Najviše od svega N. kome n. (o nekome ko je previše aktivan, miješa se u sve; kolokvijalno neodobravanje.). Dakle, on i... Objašnjavajući Ožegovov rječnik

Šta ti treba- Razg. Odobrenje 1. Najbolji, odličan (o nekome ili nečemu). Ti si momak, ispostavilo se da ti treba (N. Ostrovsky. Kako je čelik kaljen). Bacivši pogled kroz plavo staklo na narandžasto-žuti plamen, Luzgin je zadovoljno progunđao: Pa, peć će biti fino podešena... Frazeološki rečnik ruskog književnog jezika

šta ti treba- u funkciji. skaz. Vrlo dobro, najbolje. Brašno je ono što vam treba! … Rječnik mnogih izraza

šta ti treba- šta dođavola, u smislu. prica... Ruski pravopisni rječnik

šta ti treba- šta da / da (prikladno), jednostavno ... spojeno. Apart. Kroz crticu.

Šta ti treba (film)- Guys right The Right Stuff Žanr drama / avantura Režija Philip Kaufman Producent Irwin Winkler, Robert Chartoff ... Wikipedia

Šta vam treba momci- Prave stvari... Wikipedia

onaj koji ti treba- odgovara svojoj namjeni, što je potrebno, prikladno, ispunjava njegove zahtjeve, ono što je neophodno, ispunjava svrhu, što je neophodno, ispunjava zahtjeve, prikladno, dobro, prikladno Rječnik ruskih sinonima. onaj koji vam treba pril., broj ... ... Rečnik sinonima

Knjige

• Šta treba da znate o operi. br. 21 Kupite za 632 rublja
• Šta treba da znate o operi. Broj 21, Vainkop Yu.Ya.. Čitaoci su pozvani na knjigu poznatog domaćeg muzikologa Yu. Ya. Vainkopa (1901-1974), u kojoj su u popularnoj formi izneti glavni podaci o operskoj umetnosti. Rezervirajte…

Do Nove godine ostaje sve manje. Naravno, dosta toga je urađeno: planovi, ciljevi, snovi - cijelu godinu ste posvetili njihovom oživljavanju. Ali uvijek postoji nešto do čega ruke nisu stigle, a prije Nove godine želim da sve bude po planu. Sastavili smo listu od 30 stvari koje bi bilo lijepo imati vremena za obaviti prije nego što se oglasi zvončići. Pustite oči - odjednom ste nešto zaboravili. Ili su hteli dugo, ali nije bilo vremena. Objavljujemo prvi dio.

Dovedite stvari u red

Koliko često nam se čini da vrijeme leti naprijed. Može se samo zapitati: gdje nestaje? Život se ponekad pretvori u haos. Pogotovo kada ne znamo kako da upravljamo svojim vremenom i pravilno planiramo stvari. A ako znamo kako planirati, onda povećavamo produktivnost, smanjujemo razinu stresa i sposobni smo ispuniti planirano.

Bilo da trebate ići u teretanu tri puta sedmično, završiti veliki projekat na vrijeme ili doći na vrijeme na poslovno putovanje, organizatori su tu da vam pomognu. Kada planirate, kreirate mapu puta koju ćete slijediti. Ako ne uštedimo vrijeme na planiranju stvari, onda dobijamo solidnu nagradu u vidu da ne moramo sve držati u glavi kako ne bismo zaboravili nešto važno. A budući da pri planiranju radimo u realnom vremenu i za svaki zadatak odvajamo potrebnu količinu vremena, smanjujemo rizik da nešto ne uradimo samo zato što „nismo imali dovoljno vremena“.

Oslobodite se stresa

Stres je stvaran ne samo psihološki i emocionalno. Ali i fizički. Naše tijelo reaguje (i vrlo bolno) na sve probleme koji se javljaju u životu. Postoje klasične tehnike koje uklanjaju napetost i ukočenost: na primjer, trening, muzika, pa čak i alkohol (iako smo mi apsolutni protivnici ove metode u MITU). Ali sve to deluje samo kratko i retko utiče na prave uzroke napetosti, skrivene duboko u sebi – u „kutijama osećanja“.

Napetost nikada u potpunosti ne nestaje i vraćamo se na uobičajeno ponašanje. Ali postoji način da se sve popravi.

Tenzija i stres nisu najbolji prijatelji, pogotovo u novogodišnjoj noći -

Pratite put Lijenog Gurua: zastanite, uključite se u pravi talas i zaboravite. A onda se pomaknite (fizički) - ovisno o vašim osjećajima. Budite svjesni svog osjećaja i pokušajte ga osloboditi. Daj mu slobodu. Protresite ga! Napravite malo buke ako želite ili se istegnite! Pokret!

Slušajte svoje tijelo. Radite ovo svaki dan: odmah nakon buđenja ili prije odlaska u krevet -

Radeći to svaki put, uskoro ćete se početi osjećati slobodnije.

Savladajte jednu tehniku ​​za povećanje motivacije

Da biste postigli svoje ciljeve, posebno kada je motivacija niska, razmislite o njima u smislu „zašto ovo radim“. Opisao ga je iskusni maratonac Travis Macy u knjizi Ultrathinking. Ova tehnika je pouzdana odbrana od neuspjeha. Najnovija psihološka istraživanja pokazuju kako to učiniti: razmislite o svojim ciljevima u smislu ZAŠTO, kada vam je potreban poticaj da djelujete, morate ostati motivirani ili izbjeći iskušenja.

Ne gubite pravi pravac, -

Recimo da trčite ili vozite bicikl, ili možda lopate snijeg, savijate odjeću ili radite neki drugi posao koji ne zahtijeva veliku mentalnu koncentraciju. Da li primjećujete kako vam opadaju motivacija, energija i entuzijazam? Sada stanite i zapamtite šta ste mislili. O tome šta ste radili, o samim ovim ne previše uzbudljivim aktivnostima? („Trem podove... farbam štalu... dosadan posao. Umoran sam i ne volim to.”) Kako bi vam prelazak na misli „zašto” mogao pomoći da budete energični i motivirani? („Sjaće podovi, tako je lepo kad je kuća čista... Rodbina će nam doći za vikend, a sigurno će neko reći kako nam je super!“)

Razmišljanje o tome zašto nešto radite korisno je kada relativno jednostavan zadatak počne da postaje dosadan ili predug.

Naučite se da sjedite u tišini 10 minuta

Kako održati smirenost, uprkos stalnoj buci okolo? Zahvaljujući mogućnosti povratka u sadašnji trenutak. Svaki dan odvojite deset minuta tišine. Odvojite se od vanjskog svijeta i pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Ovo je vrlo korisna vještina.

Ako mirno sjedite, zaustavljate tijelo i um, i čuvate tišinu u sebi, postižete mir, ali, što je najvažnije, mir.

A noću se možeš diviti beskrajnom zvezdanom nebu, -

Poenta je jednostavna. Sjedite u udobnoj stolici u tihoj prostoriji u kojoj vam ništa ne odvlači pažnju. Oba stopala stavite na pod, a ruke stavite na naslone za ruke ili se udobno smjestite na koljena. Zatim zatvorite oči i fokusirate se na dah. Udahni izdahni. Udahni izdahni. Misli lebde pored tebe, oblaci nebom. Pokušavate da ne procenjujete i ne zadržavate ove misli u svom umu, samo prazno gledate kako lebde, ne komentarišući ih ni na koji način i ne mareći za njih. Postepeno, vaš unutrašnji dijalog prestaje - i nastaje prava tišina.

Prestani da radiš stvari za druge

Zauvek i zauvek. Ili barem jednom pokušajte. Svako ima takve stvari, izvođenjem kojih želimo da obradujemo svoje voljene. Takođe je važno razumjeti zašto to radimo. Vidite, u svakoj odrasloj osobi se još uvijek krije malo uplašeno dijete. Uzmimo za primjer naše partnere: na njih često reagiramo kao da su naši roditelji – dajući im mnogo više moći nad nama nego što bilo koja odrasla osoba ima nad bilo kojom drugom odraslom osobom. Ne radimo ono što nam se sviđa, već pitamo: „Mogu li ići na tečaj kineskog / ručati sa prijateljima / postati veterinar? Molim te. Ne smeta ti? Hoces li me i dalje voljeti?" I bez potpunog, stopostotnog odobrenja, osjećamo se kao da smo zaustavljeni. Žalimo se: "Ne da mi da radim šta hoću." Barbara Sher ovo naziva sindromom "nije mi dozvoljeno".

Radi šta voliš -

U suštini, zabrinuti ste da počnete da radite stvari za sebe. I da prestaneš da radiš stvari za njih. Stoga je vaš zadatak pred Novu 2018. godinu pronaći dvije aktivnosti - jednu koju više nećete raditi za nekoga, i drugu koju ćete raditi za svoje zadovoljstvo. Radite ono što volite: volite jogu - idite na jogu, skijanje, masažu, večernji bioskop, kafu na pari i dobru knjigu - dozvolite sebi ovo. Sami. ne pitajući nikoga

Ako mislite da vas porodica voli zbog uloge koju igrate, postoji samo jedan način da to testirate. Odbacite ovu ulogu i prođite kroz strah od gubitka ljubavi. Nećeš je izgubiti. Sve što izgubiš je malo mira.

Pripremite ukusan i zdrav obrok

I u najzatrpanijem rasporedu ima mjesta za zdravu hranu. Štaviše, ako već dugo želite da počnete da jedete ispravno, vreme je da to učinite. Pokušajte da skuvate patlidžan u glazuri - to će trajati ne više od pola sata. Mogu se poslužiti uz kuvani smeđi pirinač, kinoju ili povrće kuvano na pari, ili dodati začinjenim sendvičima. Šta će vam trebati:

1 veći patlidžan, narezan na ploške debljine 1-1,5 cm

1/4 šolje soja sosa

1/4 šolje pire datulja ili javorovog sirupa

2 kašike Dijon senfa

1/4 kašičice kajenske paprike (opciono)

Kuvanje

1. Zagrijte rernu na 190 oC.

2. Patlidžane stavite na lim za pečenje (ili običan obložen papirom za pečenje).

3. U manjoj činiji pomiješajte i umutite ostale sastojke.

4. Prelijte patlidžan dobijenim sosom.

5. Pecite 20 minuta.

Uradi dobro delo

Nova godina je vrijeme čuda. Postanite mađioničar za nekoga. Nije toliko važno za koga: da li će to biti beskućne životinje, ljudi koji su u teškoj životnoj situaciji, vaš prijatelj kojem je potrebna moralna podrška. Uvek možemo nešto pokloniti, bez obzira na okolnosti.

Najbolje vrijeme za davanje u dobrotvorne svrhe je kada i sami imate malo. Ne morate čekati da postanete milioner ili da imate 40 slobodnih sati sedmično. Ne možeš čekati. I lijepo je što možete dati na razne načine.

Dobročinstvo koristi ne samo onima koji primaju, već i onima koji daju.

Na jednom predavanju dao sam kao primjer priču osamnaestogodišnjeg brucoša na Univerzitetu Virdžinija:

“Jedne snježne zimske noći, vozili smo se automobilom kući nakon što smo radili humanitarne akcije u skloništu Vojske spasa. Vozeći se ulicom, vidjeli smo stariju ženu kako lopatom čisti put do kuće. Jedan mladić iz našeg preduzeća je zamolio vozača da stane i izašao. Svi su mislili da on samo želi prečicu. A momak je iznenada uzeo lopatu od svoje bake i počeo joj pomagati da očisti snijeg! U grlu mi se stvorila knedla i suze su mi navrle na oči. Hteo sam da kažem svima o ovome. Tada sam se skoro zaljubila u ovog tipa.

Moje učenike je ozbiljno zanimalo: možda su zaista dobra djela ono što čovjeka čini sretnim, a ne zadovoljstvo? Nakon burne rasprave, svi su dobili zadatak za sljedeći seminar: da urade nešto za svoje zadovoljstvo i nešto korisno za druge, a zatim zapišu svoje utiske.

Rezultati su bili nevjerovatni: uobičajena životna zadovoljstva (ćaskanje sa prijateljima, odlazak u bioskop ili sladoledarnicu) blijedila su na pozadini osjećaja koje su momci iskusili nakon što su učinili dobro djelo. Štaviše, ako je ovo drugo izvedeno spontano, učenici su osjetili poseban uzlet.

Jedna djevojčica je ispričala kako ju je zvao njen mali nećak i tražio pomoć oko aritmetičkog zadatka. Nakon sat vremena rada s njim, djevojka je, prema njenim riječima, bila spremnija cijeli dan, a ljudi su se prema njoj bolje ophodili. Drugi kolega iz razreda je priznao da je upisao Univerzitet u Pensilvaniji kako bi naučio kako zaraditi novac i postati sretniji, ali je sada, na vlastito iznenađenje, shvatio da mu je pomagati ljudima mnogo ugodnije nego kupovati novu odjeću u radnjama.

Čak i najhladnija zima nije razlog da ne date toplinu, -

Kada se osećamo srećno, pokazavši najvrednije kvalitete, život dobija pravi smisao. Osjetite sami.

Dobra djela dolaze sa zadovoljstvom, što se ne dešava ako nešto radimo samo iz zadovoljstva. Čin istinske ljubaznosti nije praćen nikakvim otvorenim osjećajem, kao što je radost. Tačnije, u takvim trenucima dolazi do potpunog samodavanja i samozaborava. Vrijeme staje."

Uradite ono što već dugo niste odlučili

Ali tada je Jonathan rekao,da neke stvari treba uraditi,čak i ako su opasni.

- Zašto? Pitao sam.

- Inače nisi ličnost, već samo parče prljavštine,

rekao je Jonathan.

Astrid Lindgren, Braća Lavlje Srce

O čemu sanjate duboko u sebi, plašite se priznati sebi? Šta sanjaš noću? Vrijeme je da sve izvučete i uradite!

Zašto? Jer naše greške, loše odluke i katastrofe vas uče da možete savladati velike poteškoće. Morate dozvoliti sebi neuspjeh da biste učinili pravu stvar. Morate se usuditi pobijediti u sportu, ljubavi, poslu i životu općenito. I tada ćete dobiti unutrašnju snagu - za buduća dostignuća.

Postanite sigurniji

Da biste sanjali bez straha od bilo čega, i što je najvažnije, pretvorili snove u stvarnost, ne morate sumnjati u sebe. I imajte hrabrosti da ne slušate druge. Da biste uvježbali ovu vrijednu vještinu, uradite sljedeću vježbu. Cilj je pomoći vam da shvatite kome želite ugoditi u bilo kojoj situaciji. Da, svi imaju takve ljude. Možda prema nekim ljudima gajite poseban osjećaj i čini vam se da se morate boriti za njihovo priznanje. Zapišite imena tri do pet osoba za koje gore navedeno vrijedi.

Sada odgovorite na pitanja sa prvom osobom na umu (zapravo, to bi trebalo uraditi sa sva tri, pet ili koja god imena napišete - sa svim ljudima čije je mišljenje vama važno).

1. Zašto vam je njegovo mišljenje toliko važno i kakvih se posljedica plašite ako odlučite da se ponašate onako kako želite?
2. Kako to utiče na vas?
3. Razmislite o tome mogu li posljedice zaista biti toliko teške koliko se bojite. I da li su vrijedni toga da se i dalje savijate pod njihovom težinom.

Što se više trudite da se zauzmete za sebe, brže ćete steći nezavisnost od mišljenja drugih ljudi.

Razmislite o životu iz snova koji ćete živjeti u novoj godini

Zamislite da je vaš život konstruktor. I može se rastaviti i ponovo sastaviti na način na koji ste dugo sanjali. Pogledajte šta već imate: posao, sastanke sa prijateljima, omiljene filmove i jutarnju kafu. Sastavite drugačijim redoslijedom. Redizajnirajte, promijenite, kreirajte od nule. Cool? I pravi. Ovo je dizajnersko razmišljanje na djelu. A evo kako to učiniti.

1. Rastavite svoj život na sastojke - kao da je salata ili neka vrsta supe. Od čega se sastoji? Posao, prijatelji, pletenje pahuljica, kućni poslovi, časovi kuvanja, ćaskanje sa prijateljima, bordanje, knjige o psihologiji, zdravlju, vremenu - svako ima svoj set.

2. Odlučite se kojih sastojaka ćete se riješiti, koje ćete malo (ili, obrnuto, dosta) promijeniti, a koje ćete ostaviti takve kakve jesu. Ovo su sastojci za život iz vaših snova.

3. Napravite plan: šta, kada i u koje vrijeme ćete učiniti kako bi život iz snova postao stvarni život. Planirajte sve u kalendaru i odredite rokove. Tada ćete jasno znati kuda ići.

Suština je istaknuti ono glavno, ukloniti višak i stvoriti život o kojem sanjate.

Odaberite nekoliko stvari po svom ukusu – one koje zaista želite da uradite prije Nove godine – i počnite. MIT vjeruje u vas! I vjeruješ u sebe. Kao jednorog 🙂

.

Ekologija života: Prije nove godine mnogi objavljuju spiskove stvari koje treba uraditi prije nove godine. Moja lista ne sadrži tradicionalne preporuke. Više se radi o disciplini duše.

1. Sanjajte o ljetu.

Jer zimi se čini da je hladnoća beskrajna, a dobro je još tako daleko. Snovi griju i smiruju srce koje u ovom periodu ima ogromno opterećenje. Sanjajte i neće vam trebati kapi za srce!

2. Naspavajte se dovoljno za cijelu narednu godinu.

Bar jedan dan u godini dozvolite sebi da uopšte ne ustajete iz kreveta, već jednostavno ležite umotani u ćebe, zatvorite oči i slušajte tišinu. Potcjenjujemo opterećenje koje pada na naše tijelo na kraju godine, a ako sebi ne date tako kratak odmor, možete pasti i razboljeti se.

3. Pitajte voljenu osobu: "Voliš li me?" i umotaj se u ljubav kao toplo ćebe. Potapšajte glavu i poljubite vrh glave onoga koga najviše volite.

4. Posjetite roditelje, stariju rodbinu i prijatelje.

Pogotovo oni koji su usamljeni i čija je rodbina daleko. Jer što su ljudi stariji, to im je teže preživjeti zimu. I sve smo više zauzeti poklonima i samim sobom. Na praznicima će naša komunikacija postati formalna, požurit ćemo sve. Za nežurne porodične razgovore odaberite drugu dekadu decembra.

5. Čeznuti.

Odagnamo od sebe tugu i čežnju, jer živimo sa kultom životne radosti. Ali događaji koji zaslužuju našu tugu i dalje se dešavaju, a ako ih ne doživite, oni će se taložiti dubokom napetošću u našem tijelu i talogom na srcu. Dozvoliti ovim osjećajima jednako je važno kao i generalno čišćenje kuće. Sedite uz šoljicu vrućeg kakaa ili kuvanog vina preko fotografija svojih najmilijih, neka vam suze poteku...

6. Sjetite se preminulih i ponovo se oprostite od njih.

Postoji vjerovanje da do kraja godine duše koje su završile svoj put na zemlji i dalje ostaju s nama. A kada nebeski sat odbrojava kraj godine, oni zauvijek napuštaju naš zemaljski plan. Vrijeme je da razgovaramo s njima i kažemo zbogom. Predlažem da to uradite na ritualnoj čajanki, kada postavite sto za onoliko ljudi koliko više nije sa vama i svakom od njih kažete ono što niste imali vremena. Ovo je najbolje uraditi jedan na jedan ili sa nekim ko može podijeliti vaša osjećanja.

7. Vodite računa o sebi.

Uvijek postoje stvari koje bi bilo lijepo uraditi, ali za koje obično nema dovoljno vremena ili novca. Na primjer, osigurajte zdravstveno osiguranje, kupite karticu za sportski klub, izliječite zub ili isplanirajte odmor i kupite karte unaprijed. Možete, naravno, sve ovo odgoditi do februara, ali vjerujte mi, bit ćete veoma sretni kada se ova pitanja već u januaru riješe. A novac? Uvek dolaze.

8. Obećajte sebi da nećete nešto raditi i odreći se nečega u novoj godini.

Nosimo mnogo, ponekad i preveliku količinu. To je posebno akutno kada ima manje snage, kao u ovim kratkim zimskim danima. Ponekad je dovoljno da donesete odluku da više ne dopuštate da vas loše tretiraju ili da ne prihvatite nedostojnu platu za svoj rad kako biste osjetili ogromno olakšanje i krenuli.

9. Napišite toplu želju na društvenim mrežama i pričajte prijateljima o protekloj godini.

Naš društveni krug je značajno porastao posljednjih godina. Prijatelji smo sa ljudima koji su hiljadama kilometara udaljeni od nas. Ne možemo ih sve nazvati ili pisati. Stoga se smatra dobrom formom za dijeljenje vijesti na kraju naredne godine. Recite nam kako vam je protekla godina, na čemu ste zahvalni, za čim žalite, šta ćete zauvijek pamtiti. Izvještaju priložite najbolje fotografije godine. Svideće ti se ovaj posao, videćeš. objavljeno

Prvi dan posljednjeg mjeseca ljeta je već stigao, morate to priznati. Ove godine nam vrijeme nije pošlo za rukom, pa je osjećaj gorkog razočarenja zbog upropaštenih planova knedla u grlu. Istina, nije u našoj tradiciji da se zadovoljimo nezatvorenim geštaltom, pa smo sastavili listu kako bismo sačuvali ljetno raspoloženje. U avgustu je 31 dan, a mi imamo 31 bod - da biste stigli na vrijeme, morate početi danas.

1. Idite na putovanje

U inostranstvo, u glavni grad, u susjedni grad ili u selo sa bakom - nije toliko bitno. Glavna stvar je da se prisilite da napustite kuću i kupite kartu za pakao. Ako imate poteškoća s kartom, odaberite stopiranje.

2. Naučite da jašete bilo šta

Svakog ljeta gajite ideju da ćete ovog puta sigurno ispuniti svoj san iz djetinjstva i naučiti da ne padate s bicikla svaka tri metra. Ali vrijeme prolazi, a vi niste stigli do najbližeg mjesta za iznajmljivanje. Prestanite da sanjate, vreme je za akciju! Momci obučeni ekstremnim sportovima mogu početi da savladavaju wakeboard.

3. Gledajte film na otvorenom

Već duže vrijeme projekcije filmova pod zvjezdanim nebom održavaju se diljem svijeta na najpoznatijim plažama. Civilizacija je konačno stigla do nas, pa sada postoji takva prilika u Čeljabinsku. Sljedeća projekcija filma zakazana je za 7. avgust, gledat će, što je lijepo, dobar autorski film.

4. Idite na pecanje

Puno je kontroverzi i glasina o tome da li je moguće nešto uloviti u gradu i da li će to biti jestivo. Nikada ne znate istinu dok je sami ne probate. Nemojte čekati da se stršljeni smrznu, ljetni ribolov je mnogo hladniji i sigurniji od zimskog.

5. Imajte seks na plaži

Stavka koja se može bezbedno dodati na liste „šta da radiš pre nego što budeš prestar”, „šta da radiš bar jednom u životu” i „šta nikada ne bi trebalo da radiš”. Izbor je na vama.

6. Zaplivajte prvi put ljeti

Morževi, naravno, nisu otkazani, ali se slabašnim intelektualcima savjetuje da sačekaju neku vrstu vrućine. Okupajte se i pokušajte da se ne razbolite.

7. Kupite nešto na rasprodaji

Odlazak u trgovinu je uvijek stresan, ali šansa da uštedite i do 70% cijene robe je izuzetno primamljiva ponuda. Pogledajte svoje omiljene brendove, možda se majica koja vam se toliko svidjela prije par mjeseci sada prodaje u pola cijene.

8. Probajte sve vrste sladoleda u najbližoj tezgi

Evo ga, san iz detinjstva! I što je najvažnije, ne morate nikoga pitati, punoljetan ste i možete sami kupiti sladoled. Samo budite oprezni i produžite degustaciju na barem pola mjeseca - ljeto ležeći s upaljenim grlom nije najbolja opcija.

9. Igrajte napolju

Srećom, izmišljeno je mnogo igrica i niko neće pomisliti da ste infantilno dete ( Jeste li poslije tinejdžerski?, na kraju). Frizbi, košarka, badminton, golf (pa, nikad se ne zna) - izaberite zabavu po svom ukusu. Intelektualci mogu odmjeriti svoju snagu u šahu. I zapamtite, na jesen igra napolju više neće biti tako zabavna.

10. Prošetajte do plaže i pokušajte pocrniti

Uz naše ljeto zvuči kao "nemoguća misija", ali mi vjerujemo u vas.

11. Nosite ljetnu odjeću koja nikada nije ugledala svjetlo dana.

Ako imate izuzetno kratke kratke hlače koje nikada niste uspjeli obući ovog ljeta - krenite. Možda neće biti druge šanse.

12. Pokisnite na kiši

S tim neće biti problema, osim ako ne odustanete i otvorite kišobran iznad sebe. Natopljeni do kože, vratite se kući, bacite odjeću da se osuši i lezite u toplu kupku. Svideće ti se.

Odaberite topao, vedar dan, zanimljivu knjigu, osamljenu klupu na poštovanju udaljenosti od igrališta, vožnji i muzičkih zvučnika. Uživajte.

14. Bavite se sportom

Ako niste uspjeli smršati do ljeta, to ne znači da morate čekati do sljedećeg proljeća. Zakopajte u stražnji dio ormara po sportsku uniformu, obrišite prašinu sa patika i bježite. Barem jednom. Barem da bih mogao s ponosom izgovoriti rečenicu: “Trčao sam ovog ljeta.”

15. Skupite gomilu poljskog cvijeća

Djevojke mogu od njih isplesti vijenac, momci ih mogu donijeti netaknute i pokloniti mami ili baki. Nežnost sa svih strana je zagarantovana.

16. Idite na zabavu na plaži

Nisu planirana velika open-airs, ali ima više nego dovoljno žurki na plaži. Plesati bosi po pijesku uz omiljenu muziku - šta bi više mogao poželjeti skromni stanovnik industrijskog grada?

17. Napijte se na ovoj zabavi i zaspite pravo na plaži

Da, ali samo jednom godišnje. Pretvorite to u naviku - magija će nestati, a sa njom i ugled i poštovanje drugih.

18. Upoznajte zalazak i izlazak sunca

Beautiful. Simbolično. Besplatno.

19. Vozite se

Da, strašno je. Da, škripi. Da, deseti sloj farbe ih ne čini ljepšim. Ali možete vrištati, dobiti adrenalin i gledati na grad s visine. Ako sada nemate vremena, moraćete da sačekate sledeće leto.

20. Jedite šećernu vunu

Izgleda primamljivo, miriše neverovatno i ima ukus sreće koju ste uspeli da probate. Ne možete reći da je sva ova fantazija par kašika običnog šećera. Čak i ako ste na dijeti i odustali ste od slatkiša, uzmite ga. Nemojte ga jesti, bar postavite slike na Instagram.

21. Hodajte bosi po travi

Sjećate se kada ste zadnji put ovo uradili? Tako da se ne sjećamo, iako su senzacije neopisive. Najbolje je to učiniti negdje van grada, ali park će poslužiti. Glavna stvar je provjeriti da vam se nije dogodilo nešto strašno s ovom travom, na primjer, previše zbližavanje sa slatkim četveronožnim prijateljima.

22. Provedite cijeli dan napolju

To možete učiniti samo ljeti i ne umrijeti od hipotermije ili upale pluća. Odaberite dan sa optimalnom temperaturom od +22-24 stepena i idite u šetnju. Ako vam je ovo prelako, idite na planinarenje. Istovremeno, dovršite još jednu važnu tačku sjajnog ljeta - zapalite vatru i ispecite krompir u njoj. Esteti mogu pržiti marshmallow na štapićima.

23. Nahrani vjeverice

Ili patka. Ili bilo ko kome leži tvoja duša (ljudi se ne računaju). To uvijek smiruje i daje osjećaj da radite nešto dobro.

24. Splav niz planinsku rijeku

Kompanije koje organizuju rafting trebale bi da stvore fond nazvan po Aleksandru Veledinskom, prema čijem filmu su apsolutno svi želeli da se spuste niz planinsku reku. Okupite društvo očajnih istomišljenika i požurite dok voda ne postane jako hladna.

25. Imajte spoj na krovu

Ovog ljeta samo lijeni nisu poredili Čeljabinsk sa Sankt Peterburgom. Čim su ove riječi prvi put izgovorene naglas, svaki drugi stanovnik grada osjetio je neodoljivu želju da se popne na krov. Posebno romantični mogu provesti spoj tamo, ograničavajući se na prisustvo sebe, drugu polovinu i poznavanje krova sa slobodnim pristupom. Nikada prije romansa nije bila tako ekonomična.

26. Vozite se katamaranima

Ko ne voli da se vozi katamaranima, neumorno pedalira i ustaje mokrih pantalona ne od sreće, već od vode koja leti u različitim smjerovima? Takve ljude nismo našli, što znači da bi se svako trebao provozati katamaranom barem jednom tokom ljeta.

27. Kupite lubenicu i pojedite je sami

Konačno smo čekali. Pred kraj mjeseca možete kupiti tone lubenica, organizirati žurke lubenica i pozvati sve svoje prijatelje na njih. Ali prvi avgust se mora jesti sam da bi se dugo pamtio.

28. Provedite cijeli dan bez interneta

Neće biti lako, iskušenje da na trenutak uđete u mrežu je nevjerovatno veliko, ali morat ćete se savladati. Najbolje je kombinirati ovaj test sa tačkom 22 i izaći iz kuće bez sprava. Iznenadit ćete se koliko je trava zelena i koliko toga možete učiniti za samo nekoliko sati.

29. Noću vozite biciklom po gradu

Ako ste završili drugi korak i naučili vozite bicikl, vrijeme je da primijenite svoju novu vještinu. U noćnom skijanju ima puno prednosti: šanse za sudar s vozačima su minimalne, a pogled na grad na potpuno nov način je sjajan. Pozovite druge poznavaoce i uhvatite neuhvatljive tople noći.

30. Organizirajte prodaju u garaži

Vjerovatno svako ima gomilu stvari koje više nisu potrebne, koje im se više ne sviđaju ili su ležale u praznom hodu. Knjige, odjeća, stolna lampa i bakina komoda - sve to može pronaći nove vlasnike i napraviti mjesta u vašoj kući za život. Udružite se sa prijateljima da ne dobijete dosadno tržište, već zabavnog pokretača sa pogodnostima za vaše raspoloženje i novčanik.

31. Počnite da štedite za koncert vašeg omiljenog benda

Sve ima svoje prednosti, pa i to što se ljeto završava. Svi vrijedni koncerti počeće tek na jesen, a u isto vrijeme otvaraju se pozorišna i izložbena sezona. Odaberite bend iz snova, pogledajte kada i gdje nastupa, i odmah stavite prvih 100 rubalja u improviziranu kasicu prasicu. Da, da, vrijeme je - recite nam "hvala" na jesen.

Čini se da svi znaju šta da rade. I niko ne radi. Oh, uzalud.

Ovako izgleda dnevna norma soli za svakog od nas - 5-6 g:

A ovako izgleda porcija koju svakodnevno konzumiramo:

Objasniti sve je vrlo jednostavno: ne znamo kako soliti hranu.

Zapamtite:

Sol u neotopljenom stanju prodire u proizvod prilično sporo. Stoga kristali soli s površine hrane padaju direktno na okusne pupoljke usne šupljine i izazivaju osjećaj slane hrane. Da bi se cijelo jelo posolilo na isti okus, bilo bi potrebno mnogo više soli.

Sol rastvorena u vodi (čorba, čorba) se brže i intenzivnije apsorbuje od strane proizvoda, što znači da je potrebno više. Posolite juhu neposredno prije upotrebe - s vremena na vrijeme smanjite količinu soli.

Jodirana ili morska sol gubi jod tokom termičke obrade. Ako želite da sačuvate hranljive materije - posolite hranu pre jela.

Sol komplikuje proces kuhanja, pa čak i pokvari neke namirnice!

U prisustvu soli, stanična membrana nekih proizvoda se zgušnjava. To im otežava postizanje mekoće tokom kuvanja. Stoga čvrsta hrana (na primjer, pasulj) u slanoj vodi postiže spremnost uz dužu toplinsku obradu. Vrlo je teško skuvati čak i običan krompir u kiseloj kupusnoj supi dok ne omekša. A meso ili džigerica posoljena na početku kuvanja uvijek će biti žilava.

Sol usporava omekšavanje glutena brašna. Stoga slana peciva nisu tako porozna, pahuljasta i meka. Iako mala količina soli pomaže u održavanju oblika proizvoda. Zbog toga se začin po malo dodaje svim proizvodima od brašna, čak i slatkim.

Prisustvo soli blago povećava tačku ključanja tečnosti. One. hrana u fiziološkom rastvoru će se kuvati na temperaturama većim od sto stepeni Celzijusa. To treba uzeti u obzir kada je potreban strog temperaturni režim, na primjer, prilikom kuhanja žitarica ili dinstanja.

Sol potiče oslobađanje soka iz hrane. Ovo može biti korisno samo ako je sok proizvoda gorak i bolje ga je ukloniti prije kuhanja (kao, na primjer, rade s patlidžanom). Salate treba posoliti neposredno prije posluživanja, a prženo meso - tek nakon pojave zlatne kore.

U gotovo gotovom proizvodu sol se apsorbira ravnomjernije nego u sirovom. Stoga se dodavanjem začina na kraju kuvanja osigurava isti ukus svih dijelova jela.

Tokom termičke obrade, posebno dugotrajnog kuhanja, volumen posude se mijenja zbog isparavanja tečnosti. Ako posolite na početku kuvanja, postoji velika opasnost od presoljenosti jela. Kada je hrana skoro gotova, lako je procijeniti količinu soli koja je potrebna za konačni proizvod.