Comment se débarrasser de la dépression. À propos de la tristesse. La ruse dans la lutte contre le découragement

Si l'on considère le découragement, sur la base des canons bibliques, alors il a toujours été classé dans la catégorie des péchés mortels. Pour quelle raison le découragement est-il un péché, et si c'est un péché, alors comment le vaincre ? Il est devenu très intéressant pour moi de comprendre cette problématique et je vous invite à le faire ensemble.

Tomber dans un état de mélancolie, de tristesse, de découragement, de tristesse - une personne ne pense pas du tout aux conséquences possibles de ces émotions négatives et destructrices.

Certains attribuent même à cet état une subtilité de l'âme mystérieuse russe. Mais les experts en psychiatrie disent que lorsqu'une personne est déprimée pendant une longue période, la dépression se développe, ce qui signifie un grave danger pour sa santé et même sa vie. Différents chercheurs appellent ce chiffre 20% - exactement combien de personnes dans le monde souffrent d'un moral déprimé.

Quant à l'Église, elle a depuis longtemps ajouté le découragement à la liste des péchés majeurs. Ensuite, nous comprendrons ce qui a causé cela.

Qu'est-ce que le découragement dans l'orthodoxie

Passons à la déclaration du professeur de l'Université orthodoxe russe, Jean le théologien Viktor Trostnikov, qui dit ce qui suit :

"Le découragement est inclus dans la catégorie des péchés mortels exclusivement dans l'orthodoxie. À titre de comparaison, les catholiques ont inclus la tristesse dans cette liste, mais ce n'est que dans l'orthodoxie que le découragement est désigné comme un seul péché.

C'est pour cette raison que dans l'orthodoxie, il n'y a que 8 péchés capitaux, et non 7. À première vue, il peut sembler que la tristesse et le découragement ne font qu'un. Si nous regardons plus en détail, nous établissons que la tristesse est une sensation passagère liée à certains incidents désagréables, mais cette sensation est temporaire, passagère.

Et si nous parlons de découragement, nous devons noter qu'il agit comme une maladie chronique prolongée, et pour cela, il n'y a souvent aucun facteur évident. Le découragement est précisément un état d'esprit, il est tout à fait capable de vous rendre visite même si extérieurement tout semble assez sûr. Dans le même temps, une personne elle-même ne sera pas en mesure de donner une réponse intelligible à la question de savoir ce dont elle a vraiment besoin.

Quoi qu'il en soit, l'Église appelle à la fois la tristesse et le découragement des péchés mortels. Un laïc doit percevoir tous les types d'épreuves qui lui sont envoyées, avoir une âme entière, être rempli de foi, d'espérance et d'amour dans son âme. Dans le cas contraire, il commence à renoncer au tout, ne reconnaît pas ce tout, et donc condamne la doctrine de Dieu, du monde et de l'humanité. C'est une des variantes du manque de foi. Lorsque l'esprit est laissé à lui-même, l'individu est automatiquement voué à diverses pathologies et souffrances.

Tous les péchés mortels ont un effet destructeur sur les enveloppes physiques et spirituelles d'une personne. Ce n'est pas en vain que l'abattement est qualifié de « mauvaise débauche ». Lorsque cette passion commence à influencer un individu, il devient paresseux, il lui est difficile de se motiver pour effectuer des actions. De plus, il ne ressent aucune joie et consolation, perd la foi et l'espoir du meilleur.

Ce n'est pas en vain qu'il y a un dicton selon lequel "un esprit sec peut dessécher les os".

Un esprit découragé dessèche les os

• le sommeil est perturbé (une personne souffre d'insomnie ou de somnolence accrue);
• l'appétit change (augmente ou est perdu);
• problèmes intestinaux (constipation);
• potentiel sexuel nettement réduit;
• l'état énergétique général diminue, la personne commence à se fatiguer davantage du stress physique et mental habituel;
• il existe différents types de sensations douloureuses inconfortables dans le tronc.

À la suite d'un tel conflit avec soi-même, même une pathologie organique peut survenir. Ainsi, le péché commence à pénétrer dans le corps physique d'une personne.

Dans la médecine moderne, des méthodes de guérison de la dépression sont proposées, cependant, le célèbre spécialiste dans ce domaine Polishchuk, docteur en sciences médicales, conseille également d'utiliser des méthodes de psychothérapie spirituelles et religieuses.

Il exprime l'opinion suivante sur le traitement du découragement : « Si quelqu'un qui souffre de dépression se tournait vers moi et me demandait un moyen de sortir de cet état, je lui recommanderais certainement non seulement de visiter le temple de Dieu, mais de rechercher son mentor spirituel personnel dans l'un des monastères.

Bien sûr, cette option sera plus difficile, car elle nécessite des efforts de recherche, mais en conséquence, ils ne vous écouteront pas seulement pendant quelques minutes, mais essaieront d'établir la véritable source de la souffrance mentale. Les conversations avec les mentors spirituels durent plusieurs heures, et parfois le demandeur se voit proposer de rester dans les murs du monastère pendant un certain temps afin de supporter le jeûne et de commencer à guérir son âme.

Le père (Berestov), ​​​​agissant en tant que hiéromoine et chef du centre de conseil orthodoxe de Jean de Kronstadt, ainsi que docteur en sciences médicales, est sûr qu'une personne qui rêve de guérir cette maladie non seulement sur le corps, mais également sur le plan spirituel, doit absolument demander l'aide de la Sainte Église.

Après tout, c'est la médecine orthodoxe qui est appelée à sauver une personne, à la libérer des péchés internes qui détruisent le corps avec l'âme.

Bien que d'une position différente, les croyants qui ont souffert d'états dépressifs ne doivent pas négliger la médecine officielle, car, selon saint Théophane le Reclus, « la médecine et les médicaments nous ont été donnés par le Tout-Puissant et les refuser signifie faire des reproches au Créateur. ”

Qu'est-ce qui peut conduire une personne au péché mortel de découragement ?

Il devient clair que le découragement peut gravement nuire à la fois à notre corps physique et causer des dommages à notre âme immortelle.

Mais pourquoi cette passion surgit-elle ? Parmi les principaux facteurs qui provoquent le découragement, on peut distinguer:

1. Perte du sens de la vie.
2. État dans lequel une personne ne contrôle pas sa vie.
3. Perte de confiance en soi et en Dieu.
4. Paresse.
5. Manque de responsabilité.
6. Perte de joie.
7. Déception (en soi, les autres, les idéaux, la vie en général, etc.).
8. Culpabilité constante.
9. Refus d'admettre ses propres erreurs.

Bien sûr, le point le plus important de tout cela est peut-être le sens de la vie. Jusqu'à ce qu'une personne ait trouvé la réponse à la question de savoir pourquoi elle vit sur Terre, quel est son véritable destin, toutes les tentatives pour atteindre le bonheur échoueront.

À la suite de cela, des blocages internes de la conscience commencent à apparaître, se manifestant sous la forme d'irresponsabilité, d'incrédulité en ses propres forces, de haine de soi et d'un refus total d'avancer, de négligence de ses capacités.

Pour quelles raisons le péché de découragement survient-il selon l'orthodoxie

L'Église orthodoxe nomme ses facteurs spécifiques pour l'apparition de cette passion:

• des épreuves envoyées à l'homme par Dieu pour qu'il puisse s'améliorer spirituellement ;
• dégoût de soi ;
• vanité;
• perte de foi;
• l'impiété;
• petite vie spirituelle.

En raison d'un mode de vie perturbé et d'une réticence à observer la moralité, les gens se retrouvent dans un état de crise spirituelle, dont il est déjà assez difficile de sortir.

Le découragement provoque un cercle vicieux : l'individu est dans un état dépressif, il n'a aucune envie d'accomplir des actions, une telle oisiveté le plonge encore plus dans un état de découragement, lui fait faire encore moins quelque chose, qui, par conséquent, est lourd avec un état d'abattement encore plus grand.

Les Saints Pères disent que de temps en temps chacun de nous peut rencontrer un état de nostalgie naturelle. Grâce à la souffrance mentale, les bienfaiteurs moraux sont cultivés chez une personne. Et quand une personne fait face à l'état de découragement, elle commence à s'améliorer spirituellement et se rapproche du Créateur.

Par conséquent, nous pouvons considérer le péché de découragement comme une épreuve envoyée d'en haut, qui doit être traitée.

Comment gérer le découragement

Si vous n'agissez pas, l'état de découragement peut provoquer une profonde dépression. Les médecins notent qu'il est souvent assez problématique (parfois impossible) de sortir d'états dépressifs sans aide extérieure.

La psychologie et la médecine modernes proposent diverses méthodes et moyens qui éliminent ces conditions. Mais l'église a toujours conseillé aux personnes qui ont souffert de découragement de trouver une issue dans la prière. Mais après tout, en règle générale, toutes les prières sont dites seules, ce qui signifie qu'une personne se ferme inconsciemment encore plus du monde extérieur. La solitude est complétée par un sentiment intérieur de culpabilité. L'effet d'une telle "thérapie" sera donc très douteux.

Que conseillent les médecins modernes aux gens dans la lutte contre le découragement ? Des psychanalystes, psychiatres et psychologues célèbres recommandent fortement d'améliorer votre vie avec des activités actives - repos, rencontres, divertissements. Il est très facile de retracer l'effet d'une telle recommandation - vous n'avez tout simplement pas assez de temps pour être triste et aspirer.

Bien sûr, il existe des situations particulièrement négligées lorsqu'une personne est venue chez le médecin trop tard et qu'un traitement médicamenteux est déjà nécessaire. Dans la lutte contre le découragement, il ne faut pas oublier qu'il atteint souvent une dépression prolongée, et qu'il peut très mal finir.

Par conséquent, contactez un spécialiste dès que vous constatez chez vous ou chez l'un de vos proches et amis les premiers symptômes de cette pathologie.

Comment se protéger du découragement ?

Le remède le plus efficace contre le découragement est l'exercice modéré et le maintien d'un mode de vie actif. Lorsqu'une personne est soumise au stress, elle se débarrasse de toute la négativité accumulée dans le corps et devient calme, plus confiante en elle-même et en ses capacités.

De plus, dans la vie de chaque athlète, qu'il soit professionnel ou amateur, il y a toujours un objectif. Dans certains cas, elle ne se manifeste pas aussi clairement que dans d'autres et a plutôt le caractère d'une lutte avec soi-même.

Mais même les athlètes novices, lorsqu'ils quittent le gymnase, pensent: «Aujourd'hui, j'ai réussi à effectuer telle ou telle charge. Et demain, je peux faire encore plus (courir plus vite, soulever plus de poids, etc.). Et c'est le but, qui est le principal salut de l'état de découragement. Et peu importe le but recherché.

Essayez également de vous entourer de positif dans tous ses signes - qu'il y ait des gens exceptionnellement joyeux, de bons films gentils et des incidents passionnants dans votre vie. Si la vie vous envoie peu de positif, commencez à l'attirer vous-même.

Réponses d'experts intéressantes aux questions sur le découragement

Il est très intéressant de recevoir des informations de personnes intelligentes qui comprennent le sujet du problème. Nous présentons le raisonnement cognitif de Yuri Shcherbatykh, professeur de psychologie à l'Institut humanitaire et économique de Moscou, docteur en sciences biologiques et auteur de la monographie "Les sept péchés capitaux pour les croyants et les non-croyants".

— Qui est tenté plus souvent que les autres par le péché d'abattement ?

- A la base, ce sont des personnes mélancoliques à l'énergie réduite. Par exemple, les facteurs qui conduisent à la tristesse et au découragement à long terme chez les personnes mélancoliques provoqueront des accès de rage chez les personnes colériques et seulement une insatisfaction passagère chez les personnes sanguines.

De nombreuses personnalités célèbres ont été soumises à des accès de blues. Parmi ces derniers, on peut nommer des écrivains et des poètes célèbres - Nikolai Vasilyevich Gogol, Nekrasov Nikolai Alekseevich et Guy de Maupassant.

- Outre le tempérament, qu'est-ce qui influence le développement de la souffrance mentale ?

- Le principal facteur peut être appelé les personnes qui nous entourent, en particulier nos proches, qui peuvent nous blesser de manière injustifiée, insulter, calomnier ou simplement être inattentifs là où nous voulons attirer l'attention sur notre personne. En parlant spécifiquement de ce dernier cas, la véritable cause du découragement est un tout autre péché d'orgueil.

De plus, notre bien-être physique conduit souvent à un état de nostalgie sans espoir : apathie, pathologies, manque de sommeil régulier. Il arrive également qu'une personne tombe dans un état dépressif lorsqu'elle commence à imposer des exigences accrues à l'Univers.

Une autre passion du découragement attaque souvent les personnes à la veille d'une certaine limite d'âge - à quarante, cinquante ou soixante ans. À de tels moments, une personne sent soudain qu'elle a vécu sa vie en vain et que ses échecs ont dépassé les succès.

- Quel est le danger du découragement pour la santé physique ?

- L'état d'abattement devient dangereux s'il atteint un trouble dépressif. Après tout, à la suite d'un tel état dépressif, divers types de troubles biochimiques commencent à apparaître dans le système nerveux central - tout d'abord, l'échange de neurotransmetteurs (substances qui affectent les performances mentales) s'aggrave.

Il est à noter que des symptômes très vifs et caractéristiques de la dépression sont montrés dans la Bible par le roi David : « Je suis tout courbé et affaissé, je me plains toute la journée. Je suis épuisé et je me lamente au-delà de toute mesure, je crie, car mon cœur est constamment tourmenté. Mon cœur commence à trembler, ma force m'a quitté, je n'ai même plus de lumière dans les yeux.

Les médecins ont-ils réussi à guérir la dépression ?

- Oui, des chercheurs américains ont pu établir la sérotonine, qui est une substance biologiquement active qui affecte l'humeur d'une personne. Et sur sa base, de nombreux médicaments ont été inventés pour aider à combattre la dépression.

- Comment éliminer ce défaut pathologique ?

- N'oubliez pas que la dépression ne peut pas être guérie avec des antidépresseurs, de l'alcool ou des drogues, au contraire, la condition ne fera que s'aggraver. N'oubliez pas non plus que vos ennemis et vos concurrents profiteront facilement de la tristesse mondiale. Ne soyez pas surpris si des collègues plus joyeux vous "sautent" facilement dans l'échelle de carrière, et votre fille bien-aimée ne supporte pas les grognements et les plaintes constants et se retrouve un gars plus joyeux et actif. Par conséquent, essayez de vivre de manière à ce que vos ennemis perdent courage et soyez un optimiste complet.

Apportez des changements à votre mode de vie - au lieu du travail sédentaire habituel, trouvez-vous quelque chose de plus intéressant et mobile, arrêtez de boire de l'alcool et de passer du temps sur le canapé, élargissez activement votre cercle social. Et, bien sûr, qu'il y ait un maximum de sports et de promenades dans la nature dans votre vie.

Fixez-vous une devise de vie : "Moins d'apitoiement sur soi et autant de sourires que possible !".

Et à la fin du sujet, regardez une vidéo intéressante :

Le monde est maintenant tel que tout le monde a entendu parler d'un problème tel que la dépression.

Tout le monde ne sait pas ce que c'est, d'après sa propre expérience, mais les problèmes de mauvaise humeur, de déclin émotionnel sont familiers à tout le monde.

D'une manière ou d'une autre, un habitant de la Terre au 21e siècle se pose la question : comment surmonter la dépression, le découragement et la mélancolie ?

La dépression est une maladie mentale qui perturbe l'état mental, émotionnel et physiologique d'une personne. Il est également défini comme un syndrome affectif, c'est-à-dire une maladie qui déforme la sphère émotionnelle d'une personne.

Au début du 21e siècle, la dépression arrive en tête des maladies les plus courantes.

On pense qu'il s'agit d'une maladie des 20e et 21e siècles, et c'est vrai. Il a acquis un caractère de masse à cette époque.

Mais, même l'ancien médecin grec Hippocrate a décrit la maladie d'une personne présentant des symptômes similaires. Dans sa terminologie, cette maladie s'appelait la mélancolie.

Hippocrate a associé les causes de la maladie au mode de vie, à diverses situations de la vie, au manque de certains éléments dans le corps.

Le désir se caractérise par un état émotionnel et anxieux d'une personne, accompagné d'un sentiment de tristesse et d'ennui. Habituellement, dans un état de nostalgie, une personne semble tomber du présent, se concentrant sur le passé ou le futur.

Le découragement est défini dans la religion chrétienne comme l'un des péchés capitaux. Le découragement se caractérise par un ennui oppressant, une déception en tout, une dépression.

La tristesse et le découragement sont tous deux des symptômes de la dépression.

Types de dépression

De nombreux types de dépression sont connus des médecins modernes, selon le critère de leur classification.

Les causes de la dépression sont :

• exogène - la cause est dans la situation externe;
• endogène - causes dans l'état interne d'une personne.

Selon la nature des symptômes de la dépression sont répartis comme suit:

• Souriant.
• En larmes.
• Grogner.
• Douloureux.
• Sombre.
• Dépression avec "sentiment d'insensibilité".
• Anxieux.
• Anxieux et agité.
• Agité.
• Dépression cachée.

Facteurs de risque

Il existe plusieurs groupes de facteurs de risque :

Lié au mode de vie :

• Alcoolisme et toxicomanie.
• Syndrome de fatigue chronique.

Durée de vie liée :

• Âge âgé.
• période post-partum.
• Arrêter ou commencer la médication.
• Traumatisme mental.
• événements tragiques.
• Conflits.
• Critique.
• Période automne-hiver.

Liés physiologiquement :

• Hérédité.
• Lésion cérébrale traumatique.
• Diverses maladies neurologiques, endocrinologiques, oncologiques, infectieuses.
• Absence de tout élément dans le corps.

Le millepertuis est connu pour ses effets antidépresseurs. Des préparations de millepertuis pour la dépression sont décrites.

Les symptômes

Les symptômes de la dépression sont divisés en symptômes typiques ou principaux et supplémentaires. Pour diagnostiquer la dépression, les médecins s'appuient sur cette liste.

Principaux symptômes :

1. Humeur dépressive pendant deux semaines ou plus sans raison apparente.
2. Sensation de fatigue, perte de force, et parfois impuissance totale pendant un mois.
3. Anhédonie. C'est un mot d'origine grecque qui signifie la négation du plaisir. Pour une personne, cela se manifeste par un manque de joie et d'enthousiasme, même pour les choses qui ont toujours apporté du plaisir.

Symptômes supplémentaires :

Ils se manifestent dans une humeur pessimiste générale, une dépréciation de leur expérience de vie, ce qui entraîne la formation d'une faible estime de soi.

Il s'ensuit un sentiment d'inutilité, de démotivation, d'incapacité et de refus de décider quelque chose, et plus encore d'agir. Une personne ne laisse pas la peur et l'anxiété.

Les symptômes apparaissent à tous les niveaux de la vie humaine : émotionnel, cognitif, comportemental, physiologique.

Émotionnel:

• Mauvaise humeur.
• Abattement.
• Tristesse.
• Aspiration.
• Larmes.

Cognitif:

• Pensées sombres.
• Pensée lente, compréhension.

Comportemental :

• Apathie.
• Bleus.
• Démotivation.
• Mouvements enchaînés.
• Action lente.

Physiologique:

• Mauvais pressentiment.
• Sensations vitales (sensation de douleurs réelles, par exemple au niveau du cœur).
• Trouble du sommeil.

Complications

• Phobies de diverses natures.
• Les rechutes.
• Suicide.

La dépression, prise de possession d'une personne, s'étend à toutes les sphères de sa personnalité.

Comprendre la cause de la tristesse

La tristesse fait partie des émotions humaines. L'apparition de la tristesse est normale, tout le monde éprouve ce sentiment de temps en temps.

La tristesse donne même son charme à la vie. Mais tout est dans la modération. Si le sentiment de tristesse survient trop souvent et pendant longtemps, cela devrait devenir un signal d'alarme tant pour la personne la plus triste que pour son entourage.

La première étape pour résoudre le problème devrait être de comprendre la cause de la tristesse. Vous devez vous comprendre, dans les circonstances de la vie et essayer de répondre à la question : Qu'est-ce qui me rend triste ?

Les raisons peuvent être très différentes, elles peuvent être évidentes, ou elles peuvent être cachées et incompréhensibles, tant pour les autres que pour la personne elle-même. Il y a des raisons objectives : séparation, séparation, conflits, souvenirs difficiles, événements désagréables. Dans ce cas, la tristesse est une réaction normale.

S'il ne semble pas y avoir de raisons objectives, essayez d'analyser tous les aspects de votre vie. Triez simplement les rôles de la vie (mère, fille, professionnelle, étudiante, etc.) que vous devez jouer, fixez votre attitude à leur égard. Est-ce que ce que vous manifestez à l'extérieur, dans l'exercice d'un certain rôle, correspond à votre ressenti intérieur ?

La réalité dans laquelle vous vivez correspond-elle à vos aspirations et à vos rêves ? Aimez-vous ce que vous faites? Le faites-vous par envie ou par envie ? Comparez le nombre de choses qui vous plaisent et celles que vous faites, en vous forçant à le faire. Essayez de comprendre pourquoi vous êtes attiré par la tristesse. Y a-t-il un avantage pour vous à cela ? La tristesse est une bonne excuse pour l'inaction. N'est-ce pas la raison de votre tristesse ?

L'apparition de la tristesse n'est pas une raison pour se tourner vers un psychologue. Mais, pour en comprendre les raisons, lorsqu'elles ne sont pas évidentes pour soi, il vaut mieux s'aider d'un psychologue ou d'un psychothérapeute expérimenté.

Traitement traditionnel

Le traitement traditionnel de la dépression comprend la pharmacothérapie, la psychothérapie (comportementale, cognitive, interpersonnelle) et la thérapie sociale.

Pharmacothérapie- Ceci est un traitement médicamenteux et n'est prescrit que par un médecin.

Il est impossible de prescrire le médicament par vous-même ou sur les conseils d'amis, car vous pouvez aggraver encore la situation.

Le traitement est effectué sous forme de monothérapie, c'est-à-dire d'un médicament et d'une thérapie combinée, lorsque le médecin, en fonction de l'état, sélectionne plusieurs médicaments.

Tous les médicaments pour le traitement de la dépression sont divisés en trois groupes, selon l'effet qu'ils produisent :

1. Les psychostimulants sont prescrits en présence de symptômes de léthargie, d'apathie.
2. Les thymoleptiques (timoleptiques des mots grecs "thymos" - humeur, "leptique" - prendre pour percevoir), c'est-à-dire améliorer l'humeur, sont prescrits pour les sentiments de mélancolie.
3. Des médicaments sédatifs-timoleptiques ou simplement sédatifs sont prescrits pour l'anxiété, l'irritabilité.

Psychothérapie - traitement visant à travailler avec l'âme d'une personne, son monde intérieur et la régulation de l'état somatique, comportemental et cognitif.

La psychothérapie comprend :

• Thérapie comportementale visant à réguler le comportement humain, en l'adaptant aux conditions sociales.
• La psychothérapie cognitive vise à travailler avec la conscience de soi et la pensée d'une personne. Il y a une reconfiguration de l'activité mentale des pensées négatives aux pensées positives. La capacité de voir le bien, de s'y connecter, de vivre ici et maintenant est en train de se former.
• La thérapie interpersonnelle est un traitement visant à réguler la relation d'une personne avec son environnement, car ce sont les personnes proches et les relations avec elles qui peuvent le plus affecter une personne. Provoquer non seulement des expériences temporaires, mais aussi amener à un état de dépression.
• Thérapie sociale - travail avec le patient et son environnement. De plus, pour renforcer l'effet psychothérapeutique, l'art-thérapie (traitement à l'aide de l'art), la musicothérapie, l'aromathérapie, la luminothérapie, l'acupuncture, la méditation, la magnétothérapie, la thérapie électroconvulsive sont utilisées.

La pharmacologie moderne offre une vaste sélection de médicaments avec un spectre d'action diversifié. Lors du choix d'un médicament, vous devez toujours consulter un médecin. Mais la chose la plus importante est le désir d'une personne de faire face à la dépression et de reprendre la vie d'une personne heureuse.

Remèdes populaires

Le millepertuis, la vigne de magnolia chinois, l'agripaume, la menthe, la racine de valériane sont recommandés comme médicaments sédatifs et édifiants.

Le millepertuis est considéré comme un remède qui améliore le mieux l'humeur et traite les formes légères de nature dépressive.

Toutes les herbes peuvent être infusées sous forme de thé et bues. Mais ils ne donnent pas un effet immédiat, le traitement doit être long et conséquent. Lorsque vous utilisez des herbes, vous devez contrôler la prise de médicaments, en particulier avec le millepertuis.

La prévention

La meilleure prévention de la dépression est la joie de vivre et la satisfaction de votre travail, la vie en général.

Le sentiment que dans la vie une personne fait ce qu'elle a une inclination et une vocation protège très bien de la dépression.

Les méthodes standard qui servent de mesure préventive pour toute maladie, et en cas de tristesse, de mélancolie, d'abattement, de dépression, seront pertinentes. C'est le respect de la routine quotidienne, un sommeil sain, une alimentation complète et saine, une activité physique.

La capacité d'être reconnaissant pour ce que vous avez, la capacité de faire preuve d'empathie et d'aider les autres, de vivre ici et maintenant, sans être triste pour le passé et sans vous inquiéter pour l'avenir, protégera contre la dépression.

Vidéo connexe

Toute personne au cours de sa vie a été au moins une fois dans un état d'abattement, de mélancolie, de mauvaise humeur ou de dépression. Mais il arrive que cette condition se transforme en un problème sérieux. La prière du découragement aidera à y faire face. Il peut non seulement améliorer l'humeur, mais aussi guérir même une maladie prolongée.

Le pouvoir de la prière dans les moments d'angoisse

Dans l'orthodoxie, la dépression et le découragement sont assimilés à des péchés mortels. Par conséquent, il est important de traiter rapidement une mauvaise humeur, sinon elle peut se transformer en quelque chose de plus grave. Par exemple, une maladie grave peut se développer. Les personnes déprimées sont souvent sujettes à des décisions irréfléchies. Certains se suicident même dans cet état.

Le désir, le découragement et la mauvaise humeur apparaissent en raison du manque de changements positifs, de moments amusants et de diversité dans la vie. Cela est dû au mode de vie de la plupart des gens qui passent presque tout leur temps au travail. De plus, même le week-end, ils pratiquent rarement des activités de plein air, préférant un canapé et une télévision.

La prière est conçue pour aider à combattre la routine et la monotonie de la vie. Aller à l'église et lire des textes de prière aide une personne à :

• accordez-vous à une humeur calme;
• subjuguez vos peurs, peurs;
• trouver la tranquillité d'esprit
• surmonter le désespoir;
• soulager le désir d'un parent décédé;
• trouver la force de se battre et de surmonter tous les obstacles rencontrés sur le chemin de la vie.

La prononciation des textes sacrés vous permet de recevoir l'aide et la protection des saints. Grâce au service de prière, les gens chassent d'eux-mêmes les pensées pécheresses et mauvaises, et sont également distraits de l'agitation quotidienne, trouvant le salut dans le Seigneur Dieu.

La prière est considérée comme plus efficace que les médicaments. Les pilules ne permettent que pendant un certain temps de soulager la mélancolie. Ils suppriment les symptômes, mais pas la cause de la mauvaise humeur. La prière est l'impact sur l'âme d'une personne, guérissant sa souffrance mentale et apaisant ses émotions.

L'appel à de nombreux saints élimine également la maladie. Très souvent, une dépression prolongée entraîne une détérioration importante du bien-être d'une personne. Le découragement peut provoquer une maladie grave qui, sans traitement spirituel et médical, peut très bien se terminer par la mort.

L'une des manifestations de la mélancolie et de la dépression sont divers troubles mentaux. Le meilleur remède pour éliminer de telles violations est l'appel aux saints. La prière est particulièrement utile pour les personnes qui ont des tendances suicidaires.

La prière est capable de normaliser l'état d'esprit d'une personne, de restaurer sa gaieté, ainsi que de lui donner paix et tranquillité. Les raisons de l'apparition d'une mauvaise humeur étant variées, diverses pétitions sont lues pour surmonter une étape difficile de la vie. Divers saints peuvent apporter aide et soutien, ainsi que protéger des influences néfastes et des pensées pécheresses. Mais la force de la demande de lecture dans chaque cas sera différente.

Le choix de la prière dépend en grande partie de la cause qui a provoqué la dépression ou le découragement. Pour élever l'esprit et améliorer l'état émotionnel, les demandes de prière sont lues avant les images suivantes :

• Sainte Grande Martyre Barbara ;
• Saint Tikhon;
• le Juste Jean de Cronstadt ;
• le révérend Ephraïm ;
• Nikolay Ugodnik;
• Martyr Tryphon;
• La Mère de Dieu devant l'icône de "Joie inattendue".

La plus puissante est la prière de la Vierge Marie. Se tourner vers d'autres saints est aussi efficace, mais dans certaines situations de la vie. Vous pouvez allumer une bougie près de l'image avant la prière. Sa flamme aura déjà un effet calmant.

Pour recevoir de l'aide, vous devez croire sincèrement et tenir un service de prière du fond de votre cœur.

Vidéo "Comment se débarrasser du découragement?"

Dans cette vidéo, l'archimandrite vous dira quoi faire si une personne est submergée par le découragement, la dépression et comment sortir de cet état.

Quels textes lire

De la paresse et du découragement

Seigneur Jésus-Christ, écoute ton serviteur qui souffre pour ton nom, et donne ta grâce; puisse, là où ils honorent ma mémoire, guérir miraculeusement les malades pour la gloire de ton nom.

Dans la vallée terrestre, nous sommes tourmentés par de nombreux chagrins, des troubles proches, embarrassés par une tempête de tentations et de tentations, abattus par diverses maladies, nous nous affaiblissons en esprit et tombons dans le découragement et passons les jours courts de notre vie et de notre inaction. n'ayant aucune acquisition derrière nous, puisque nous n'avons pas de bonnes œuvres par lesquelles nous pourrions être justifiés dans la vie future et recevoir la béatitude éternelle.

Par conséquent, nous vous implorons, saint martyr Alexandre, aidez-nous à nous débarrasser du fardeau de la négligence et de la paresse, afin que nous puissions joyeusement nous lancer dans les exploits de l'assiduité et rester fermes dans nos efforts et nos actions spirituelles tout en obtenant le salut pour vous.

Et écoute notre prière pour les malades, Saint Alexandre, et guéris-nous, souffrant de maux corporels et spirituels, semblant nous aider, car avant ta mort, tu as prié pour ceux qui honoreraient ta mémoire, afin qu'ils soient délivrés de tout sortes de maladies.

Alors, pour nous, qui faisons ta mémoire, prends soin de nous et sauve-nous des maladies et des faibles, en t'appelant, guéris, afin que le nom de Dieu soit glorifié par tous en tout temps. Amen.

De la dépression

O saint très loué et saint du Christ, notre père Tikhon! Ayant vécu comme un ange sur la terre, tu es apparu comme un bon ange et dans ta merveilleuse glorification.

Nous croyons de tout notre cœur et de toutes nos pensées, comme si vous, notre aide miséricordieux et notre livre de prières, avec votre fausse intercession et votre grâce, richement accordées par le Seigneur, contribuiez constamment à notre salut.

Accepte Ubo, bienheureux serviteur du Christ, et à cette heure notre indigne de prière : libère-nous par ton intercession de la vanité et de la superstition qui nous entoure, de l'incrédulité et de la malveillance de l'homme.

Soignez-vous, intercesseur rapide pour nous, implorez le Seigneur de votre intercession favorable, que sa grande et riche miséricorde nous soit accordée, ses serviteurs pécheurs et indignes, qu'il guérisse par sa grâce les ulcères et les croûtes incurables de nos âmes et corps corrompus, que nos cœurs pétrifiés se dissolvent avec des larmes de tendresse et de contrition pour nos nombreux péchés, et qu'il nous délivre du tourment éternel et du feu de la géhenne : que tout son peuple fidèle accorde la paix et la tranquillité, la santé et le salut en ce siècle, bonne hâte dans tout, oui, une vie tranquille et silencieuse vécue en chacun piété et pureté, daignez-moi avec les anges et avec tous les saints glorifier et chanter le Très-Saint Nom du Père et du Fils et du Saint-Esprit pour toujours et à jamais. Amen.

Du désir constant

Vivant dans l'aide du Très-Haut, dans le sang du Dieu des cieux Le Seigneur parlera : Tu es mon intercesseur et mon refuge, mon Dieu, et j'ai confiance en Lui. Yako Il vous délivrera, du filet et du mot Rebelle, Son éclaboussure vous éclipsera, Et sous Son aile vous espérez, Sa Vérité sera un instrument pour vous. N'aie pas peur de la peur de la nuit, De la flèche qui vole dans les jours, De la chose qui vient dans les ténèbres, De la racaille et du démon de midi.

Mille tomberont de votre pays, et l'obscurité à votre droite, mais elle ne s'approchera pas de vous. Tous deux regardent Tes yeux et voient le châtiment des pécheurs. Comme toi, Seigneur, tu es mon espérance, le Très-Haut a fait de toi ton refuge. Le mal ne viendra pas à vous, et la blessure ne s'approchera pas de votre corps. Comme si par Son Ange un commandement à ton sujet, te garde dans toutes tes voies. Ils vous prendront dans leurs mains, mais une fois que vous aurez tapé du pied sur une pierre, Marchez sur l'aspic et le basilic et croisez-le, le lion et le serpent. Comme si j'avais confiance en moi, et je délivrerai et, je couvrirai et, comme si je connaissais mon nom, il m'amènera à moi, et je l'entendrai, je suis avec lui dans la douleur, je le détruirai et glorifie-le, je le comblerai de longs jours et je lui montrerai mon salut.

Encyclopédie des dictons

Tour.

prêtre Pavel Gumerov

Tour.

cambre. Sergiy Filimonov

sheigumen

Tour.

cambre. Andreï Lorgus

prêtre Sergiy Dergalev

Abattement- un état temporaire ou pécheur enraciné, se manifestant par un sentiment d'insatisfaction prononcée et de dévastation (au contraire), consistant en un relâchement des forces humaines et une réticence à travailler pour son propre bien.

Formes de manifestation de découragement:

1) indifférence à la prière, au culte du temple;

2) paresse, affaiblissement du spirituel ; dans le cadre du monachisme, monachisme - refroidissement à une vie ascétique jusqu'à une déception complète et l'émergence d'un désir de quitter le monastère;

3) la vanité, l'agitation, le divertissement, voire le travail au profit des autres, le désir de s'éloigner de la vie spirituelle intérieure par un travail extérieur.

On sait par l'expérience de la vie de l'Église que des chrétiens assez persistants et zélés peuvent aussi être sujets au découragement. Dans cet esprit, l'apôtre Paul, s'adressant à ses coreligionnaires, a délibérément attiré leur attention afin que, devant ses douleurs, ils ne se découragent pas ().

Effets:

Même selon les normes de la vie mondaine et quotidienne, le découragement est reconnu comme un état psychologique plutôt dangereux.

Le découragement peut contribuer à la fatigue, à l'éparpillement de la mémoire et de l'attention, à la perte d'intérêt pour les problèmes urgents, les responsabilités professionnelles et familiales. Souvent, il sert de facteur qui provoque la dépression ou, pire, des humeurs suicidaires.

Un compagnon assez courant du découragement est le désir de noyer la tristesse dans un verre, de remplir la mélancolie d'alcool, de se laisser distraire et d'oublier dans les établissements de divertissement. Cependant, un tel remède populaire "n'aide" que pendant une courte période. Dans certains cas, cela conduit à une consommation prolongée. L'ivresse en soi est préjudiciable à la santé tant spirituelle que physique, et accompagnée d'une passion pour le découragement, elle conduit souvent à un résultat bien plus déplorable : épuisement émotionnel, dégradation de la personnalité, conflits, etc.

Dans le cadre de l'activité religieuse, le découragement empêche la bonne exécution du travail chrétien. Lors des prières privées ou au temple, il interfère avec la concentration intérieure, favorise l'errance et la dispersion ; dans des formes plus aiguës, le découragement peut se développer et même complètement distraire une personne.

Méthodes de combat :

Les méthodes de traitement du découragement peuvent être basées à la fois sur des moyens psychologiques et ascétiques.

Comme moyen psychologique, il est recommandé : de ne pas abandonner ; se charger, au mieux de ses capacités, d'un travail utile (y compris celui qu'on aime, qu'on aime) ; essayez de respecter le régime du jour, la routine; ne vous repliez pas sur vous-même, ne vous éloignez pas de la communication avec vos proches; ne vous attardez pas sur le sujet de la tristesse, essayez de vous distraire des pensées déprimantes et sombres par des activités utiles et intéressantes (lecture, éducation physique, promenade au grand air); éviter les conseillers malveillants-parasites, etc.

Le moyen chrétien (ascétique) le plus important pour surmonter le découragement est la prière (même si elle s'effectue par l'effort, par le « je ne veux pas »). Dans l'Evangile, la prière s'oppose directement à ce péché : « il faut toujours prier et ne pas se décourager » (). De plus, l'abattement, comme tout, oblige. Si possible, vous devriez essayer d'aller à l'église, participer aux prières publiques, aux sacrements de l'Église, demander une commémoration priante à vos voisins.

Archiprêtre Valerian Krechetov :
– Comment faire face au découragement, même si vous n'avez pas la force de prier ?
"Eh bien, qu'est-ce que cela signifie que vous n'avez pas la force de prier?" Est-il impossible de dire « Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur » ? Tout à fait possible. Ou : "Dieu, sois miséricordieux envers moi, pécheur." Et c'est possible. Eh bien, si vous vous endormez, dormez. Réveillez-vous, priez à nouveau. Pourquoi être triste ? Tout passe ici. Souvenez-vous de l'anneau de Salomon : "Tout passe, cela aussi passera." Chaque instant - nous parlons maintenant - et il passe déjà. Et c'est ainsi toute la vie. Par conséquent, vous torturer avec ce qui passe déjà n'en vaut pas la peine. Ceux qui sont passés sont complètement fous. Et ceux qui ne sont pas encore venus, encore plus. Il n'existe pas encore, alors pourquoi souffrir ?

Habituellement, si une personne n'a pas de prière, elle est constamment déprimée. Surtout chez les orgueilleux, ceux qui aiment condamner leur prochain, le mettre en pièces. Vous dites à une telle personne que cela ne peut pas être fait, le découragement le tourmente, mais il ne comprend pas. Il veut être le patron, mettre son nez dans tous les trous, tout savoir, prouver son cas à tout le monde. Une telle personne se place haut. Et quand il rencontre une rebuffade, il y a alors des scandales, des insultes - la grâce de Dieu s'en va et une personne tombe dans le découragement.

Particulièrement souvent, le découragement arrive à ceux qui ne se repentent pas des péchés - son âme n'est pas réconciliée avec Dieu. Pourquoi une personne n'a-t-elle pas la paix, le repos et la joie ? Parce qu'il n'y a pas de repentance. Beaucoup diront : « Je me repens ! » Se repentir avec des mots, dans une seule langue ne suffit pas. Si vous vous êtes repenti d'avoir condamné, pensé de mauvaises choses, alors n'y revenez plus, tout comme, selon les paroles de l'apôtre Pierre, « un cochon lavé va de nouveau se vautrer dans la boue » (2 Pierre 2.22).

Ne retournez pas dans cette boue, et alors l'âme sera toujours calme. Abattement. Supposons qu'un voisin vienne nous insulter. Eh bien, supportez-le. Après tout, vous ne perdrez pas de poids et ne vieillirez pas à cause de cela. Bien sûr, c'est mauvais pour cette personne qui pendant longtemps s'est gonflée, s'est fait une haute opinion de lui-même, et soudain quelqu'un l'a humilié ! Il va sûrement se rebeller, être mécontent, offensé. Eh bien, telle est la manière d'être d'un homme fier. L'humble croit que si quelque chose lui a été dit, cela signifie qu'il devrait en être ainsi ...

Notre manière chrétienne est de ne dire du mal de personne, de ne fâcher personne, de supporter tout le monde, d'apporter la paix et la tranquillité à tous. Et soyez toujours en prière. Et imposez pénitence à votre mauvaise langue, dites-lui : « Tu as parlé toute ta vie, maintenant ça suffit ! Mettez-vous au travail - lisez une prière. Ne veut pas? Je vais te faire! "

Si le découragement vient d'arriver, vient de commencer - ouvrez l'Evangile et lisez jusqu'à ce que le démon vous quitte. Supposons qu'un alcoolique veuille boire - s'il comprend que le démon a attaqué, qu'il ouvre l'Évangile, lise quelques chapitres - et le démon partira immédiatement. Ainsi, toute passion dont souffre une personne peut être conquise. Nous commençons à lire l'Évangile, appelons l'aide du Seigneur - immédiatement les démons partent. Comme ce fut le cas avec un moine. Il a prié dans une cellule, et à ce moment-là les démons se sont manifestement approchés de lui, l'ont saisi par les mains et l'ont traîné hors des cellules. Il posa les mains sur les chambranles de la porte et s'écria : « Seigneur, comme les démons sont devenus insolents, ils les tirent déjà de force hors de leurs cellules ! Les démons disparurent en un instant, et le moine se tourna de nouveau vers Dieu : « Seigneur, pourquoi ne m'aides-tu pas ? Et le Seigneur lui dit : « Mais tu ne t'adresses pas à moi. Dès que tu t'es retourné, je t'ai immédiatement aidé.

Beaucoup ne voient pas la grâce de Dieu. Il y avait différents cas. Un homme n'arrêtait pas de murmurer que la Mère de Dieu, le Seigneur ne l'aidait en rien. Un jour, un ange lui apparut et lui dit : « Souviens-toi, quand tu naviguais sur un bateau avec des amis, le bateau a chaviré et ton ami s'est noyé, mais tu es resté en vie. Alors la Mère de Dieu vous a sauvé; Elle a entendu et écouté les prières de votre mère. Rappelez-vous maintenant, lorsque vous rouliez dans une britzka et que le cheval était tiré sur le côté - la britzka s'est retournée. Un ami était assis avec vous ; il a été tué et vous êtes resté en vie. Et l'Ange a commencé à citer tant de cas qui étaient arrivés à cet homme dans sa vie. Combien de fois la mort ou les ennuis l'ont menacé, et tout l'a emporté ... Nous sommes juste aveugles et pensons que tout cela est accidentel, et donc nous sommes ingrats envers le Seigneur de nous avoir sauvés des ennuis.

sur. Ambroise Iourasov