मासिक धर्म दर्द के साथ कैसे मदद करें। सबसे अच्छी व्यंजनों - मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे। दर्द के दौरान कौन सी दवाएं पी सकती हैं

महिलाओं को मासोचिस्ट की पंक्तियों में श्रेय दिया जाना चाहिए। वे नियमित रूप से अपने परीक्षणों का पर्दाफाश करते हैं: अपनी भौहें फेंक दें, एपिलेटर या मोम के साथ पैरों पर अतिरिक्त वनस्पति को हटा दें, "सौंदर्य के संलग्नक" बनाएं। लेकिन इन असुविधाजनक संवेदनाओं की तुलना मासिक धर्म के दौरान दर्द से तुलना नहीं की जा सकती है, जिससे आप दीवार पर चढ़ना चाहते हैं, या महत्वपूर्ण दिनों तक पूरा होने तक मृत होने का नाटक करना चाहते हैं।

आपातकालीन उपाय

हेलिश पीड़ा का मुख्य कारण - स्पैम। गर्मी संक्षेप में पीड़ा की सुविधा प्रदान करती है।

1. एक मुफ्त लोचदार के साथ पैर ऊनी मोजे और मोटी पैंट पहनें, ताकि यह पेट के नीचे नीचे पिन न करे।
2. एक समस्या क्षेत्र, एक हीटर या गर्म पानी के साथ एक बोतल डाल दिया। डिवाइस जहाजों के विस्तार को उत्तेजित करेगा। रक्तस्राव को उकसाने के लिए अधिकतम 20 मिनट रखें।
3. एक कंबल या प्लेड में लिपटे, जैसे कि एक कोकून में, अपने घुटनों को ठोड़ी पर पीछा कर रहा था।
4. आप ऊंचाई के बजाय, पेट के नीचे एक सूखे तौलिया डाल सकते हैं, जो गर्म हो जाएगा, और दर्दनाक लक्षणों के लिए इसे आसान बना देगा।

कभी-कभी शरीर के निर्जलीकरण के कारण मासिक धर्म दर्द होता है, या परिशिष्ट में सूजन प्रक्रियाएं होती हैं। ऐसे मामलों में, कैमोमाइल या मिंट के साथ एक बड़ा कप चाय की जानी चाहिए। जड़ी बूटी शांत हो जाती है और सूजन को दूर करती है। यह शहद के एक चम्मच को चोट नहीं पहुंचाता है।

कुछ महिलाएं प्रकाश शारीरिक गतिविधि में मदद करती हैं:

• squats;
• आगे झुकाव;
• योग;
• पार्क के माध्यम से चलना।

सोफे या बिस्तर पर झूठ बोल रहा है। क्षैतिज स्थिति के कारण, छोटे श्रोणि के अंगों में रक्त ढेर किया जाता है, और अप्रिय संवेदनाओं में वृद्धि हो सकती है। पहले कदम और मोड़ को आपके दांतों को दर्द से निचोड़ने के साथ करना होगा, लेकिन धीरे-धीरे असुविधा कमजोर हो जाएगी।

विशेष अभ्यास

1. फर्श पर ले जाएं, और पीठ पर झूठ बोलें। सीधे हाथ शरीर को दबाएं, और पैर घुटनों में झुकते हैं। चिकनी सतह से नितंबों को फाड़ने के बिना धीरे-धीरे पेट को उठाएं और पेट को कम करें। अभ्यास की अवधि 2 मिनट है, लेकिन दर्दनाक संवेदनाओं को केवल बढ़ाया जाता है तो कम किया जा सकता है।
2. स्थिति "सभी चौकों पर" ले लो। सिर छोड़ दो, और छाती के लिए एक ठोड़ी पाने की कोशिश करो। निचली पीठ को थोड़ा सा लिया जा सकता है, लेकिन ज्यादा नहीं। कम से कम 2 मिनट में ऐसी मुद्रा में रहें।
3. पीठ पर झूठ बोलना, दीवार पर ले जाना, और उसकी ऊँची एड़ी के जूते में आराम किया। पैर घुटनों में झुकना चाहिए, लेकिन समकोण पर नहीं। स्थिति "बर्च" मिनट 5-10 में रहें, जब तक कि यह गायब हो जाए, या असुविधा कम नहीं होगी।

मेडिकल सहायता
मासिक धर्म में वृद्धि हुई चिड़चिड़ापन, अवसादग्रस्त विचार या अनियंत्रित घबराहट के साथ है? टैबलेट "वैलेरियन", "रिलायंस", "ग्लाइंसियन" या "ट्रायऑक्साज़ीना" बचाएगा।

यदि एकमात्र समस्या दर्द है, तो यह "नो-एसएचपीयू", "पापावरेन", "ब्यूटायन" या "नाज़" स्वीकार करने लायक है। खुराक से अधिक होना और गोलियों में शामिल होना असंभव है। उन्होंने तंत्रिका तंत्र और पाचन अंगों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया।

हार्मोन के बारे में कुछ शब्द
दर्दनाक मासिक धर्म और चक्र विकारों से पीड़ित लड़कियां, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ मौखिक गर्भ निरोधक लिख सकता है। वे गर्भनिरोधक का कार्य करते हैं, और शरीर में हार्मोन के स्तर को सामान्य करते हैं। तैयारी केवल अल्ट्रासाउंड और रक्त परीक्षण के बाद निर्धारित की जाती है।

महत्वपूर्ण: हार्मोनल गोलियों को अपने आप बनाना असंभव है, भले ही वे दर्द की सुविधा दें। ऐसी दवाओं का अनियंत्रित स्वागत गंभीर हानि से भरा हुआ है, बांझपन और ऑन्कोलॉजी तक।

शरीर में विटामिन और खनिजों के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त को बायोकैमिस्ट्री में आपूर्ति की जानी चाहिए। यदि पर्याप्त कैल्शियम या मैग्नीशियम, बी 6 या टोकोफेरोल नहीं है, तो डॉक्टर विशेष परिसरों को असाइन कर सकता है। वे विटामिन और खनिज संतुलन को बहाल करेंगे, और दर्दनाक मासिक धर्म से छुटकारा पाएंगे।

समोमासेज
हथेलियों को गर्म होना चाहिए। इसे मालिश तेल से सशस्त्र होना चाहिए, जिसमें आप आवश्यक के 5-10 बूंदों को जोड़ सकते हैं: जूनियर, सौंफ़, अंगूर के बीज या ऋषि से। एक आरामदायक वापस स्थिति लें, और पेट पर थोड़ा मिश्रण लागू करें। हल्के स्ट्रोक के साथ रोल तेल। हथेलियों को दक्षिणावर्त स्थानांतरित करना चाहिए।

शारीरिक परिश्रम और कोई तनाव नहीं

योग या बॉडीफ्लेक्स में सक्रिय रूप से संलग्न होने के लिए चक्र के पहले भाग में दर्दनाक माहवारी वाली महिलाओं की सिफारिश की जाती है। शारीरिक परिश्रम के लिए धन्यवाद, गर्भाशय और परिशिष्ट में रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ है, और पूरा शरीर टोन में रहता है। कुछ योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए केगेल अभ्यास में मदद करते हैं। वे हार्मोनल विकारों और सूजन प्रक्रियाओं में उपयोगी होंगे, गर्भाशय में जहाजों को मजबूत करते हैं, छोटे श्रोणि अंगों में वैरिकाज़ विस्तार को रोकते हैं।

मासिक धर्म शुरू करने से पहले, आपको अक्सर जिम जाना चाहिए, और सेक्स की संख्या को कम करना चाहिए। योग या ध्यान को प्राथमिकता दें।

नसों और दर्द
एक महिला के कल्याण पर नियमित तनाव नकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है, और महत्वपूर्ण दिनों में समझदार संवेदना पैदा कर सकता है। वे आपको तंत्रिका तंत्र की रक्षा और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए चिड़चिड़ापन और तनाव से छुटकारा पाने के लिए कई तकनीकों को सीखने की सलाह देते हैं।

1. एक साफ शीट पर नकारात्मक भावनाओं को रिकॉर्ड करें, और जलाएं, कल्पना करें कि आग जलन को नष्ट कर देती है, और शांति देता है।
2. तनाव से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष रंग का भंडार।
3. काम पर बाइक मत करो, और दिन की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें। यात्रा या सिनेमा जाने के लिए, पार्क में घूमना।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए

निकोटीन महिला जीव का दुश्मन है। रेजिन, शरीर में गिरते हुए, सामान्य रक्त परिसंचरण को रोकने, जहाजों को छिड़कते हैं। यहां से - spasms, नरक दर्द, और बुरा कल्याण। लड़कियों को सिगरेट से इनकार करना चाहिए, या मासिक धर्म के समय प्रति दिन 1-2 टुकड़ों तक सीमित है।

शराब शरीर को निर्जलित करता है, इसलिए एक डिग्री, यहां तक \u200b\u200bकि शराब के साथ पेय से दूर करना असंभव है। झुकाव मिश्रण शराब और निकोटीन है। कुछ ऐसा प्रतीत हो सकता है कि वोदका या ब्रांडी दर्द की सुविधा प्रदान करता है, क्योंकि वे थोड़ी देर के लिए तंत्रिका समाप्ति को "जमे हुए" हैं। लेकिन जब शराब की कार्रवाई खत्म हो जाती है, तो असहज संवेदना वापस आ जाएगी, और यह एक डबल ताकत के साथ होने की संभावना है।

उचित पोषण के बारे में

भोजन महिलाओं और उसके कल्याण के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। मासिक धर्म के दौरान उपयोग नहीं किए जा सकने वाले उत्पादों की एक सूची तैयार की जाती है:

• सॉसेज, लाल मांस;
• तला हुआ व्यंजन;
• वसा पशु मूल;
• मार्जरीन और मक्खन;
• मेयोनेज़;
• बेकरी उत्पाद;
• marinades;
• नमकीन मछली;
• ताजा फल, लेकिन आप सेब बेक्ड कर सकते हैं;
• कैफीन युक्त एक और पेय;
• कच्चे सब्जियों से सलाद;
• किसी भी रूप में अंडे।

भोजन के बजाय जो प्रतिबंध के तहत गिर गया है, आहार उपयोगी उत्पादों को समृद्ध करना चाहिए:

• दर्द को कम करने वाली किसी भी किस्म के नट;
• आहार मांस, जैसे चिकन स्तन या तुर्की;
• गैर वसा भाप या उबला हुआ मछली;
• दलिया, लेकिन आप उनमें चीनी नहीं जोड़ सकते हैं, या बहुत सारे नमक;
• स्टू या उबला हुआ सब्जियां, स्टू और अन्य व्यंजन;
• समानता उत्पाद जो पेट में असुविधा से हटा दिए जाते हैं और कैल्शियम द्वारा शरीर को समृद्ध करते हैं।

महत्वपूर्ण: आहार में जिगर और अनाज दलिया उपस्थित होना चाहिए। इन व्यंजनों में लौह होता है, जो मासिक धर्म के दौरान पर्याप्त जीव नहीं है।

कुछ लड़कियां जलन और दर्द चॉकलेट खाने के आदी हैं। वे हर्बल चाय को शहद के साथ स्विच करने की सलाह देते हैं, या डेयरी या सफेद विविधता को प्राथमिकता देते हैं जिसमें कम कैफीन होता है। महत्वपूर्ण दिनों में ओरिएंटल महिलाएं अनानास के रस को अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए पीते हैं।

समस्या को हल करने के लिए लोक तरीके

1. 300 मिलीलीटर उबलते पानी में 20 ग्राम क्षेत्र की छाती का आग्रह करने के लिए। आवर्ती काढ़ा हर घंटे, 50 मिलीलीटर, दर्द सुलझने तक लेता है।
2. वन स्ट्रॉबेरी की मदद और पत्तियां। यह कच्चे माल और एक गिलास ठंडा पानी का एक बड़ा चमचा लेंगे। घटकों को 8 घंटे तक खड़ा होना चाहिए ताकि हरियाली से उपयोगी पदार्थ पानी में चले गए। परिणामस्वरूप पेय के 100 मिलीलीटर की पूर्ववर्ती, 24 घंटे के बाद दोहराएं।
3. वैकल्पिक - रास्पबेरी पत्तियां। कच्चे माल के 60 ग्राम उबलते पानी के 250 मिलीलीटर ब्रू। 15-20 मिनट जोर दें, धीरे-धीरे, छोटे सिप्स पीएं।
4. वैलेरियन रूट और पेपरमिंट के 15 ग्राम प्लस 30 ग्राम कैमोमाइल। कच्चे ग्लास उबलते पानी का एक बड़ा चमचा मिलाएं। 30 मिनट, तनाव, और दिन में तीन बार 50-60 मिलीलीटर पेय लें।
5. नौ रूट दर्द के साथ मदद करता है। यह एक गिलास उबलते पानी पर घटक का एक चम्मच ले जाएगा। डेकोक्शन को कम से कम एक घंटे का आराम देना चाहिए। चम्मच पर दिन में तीन बार।
6. एक गिलास पानी में विबर्नम प्रांतस्था के 60 ग्राम धीमी गर्मी पर खाना पकाने के लिए आधे घंटे। दुबला और ठंडा पेय दिन में 3 बार उपयोग किया जाता है। लंच या नाश्ते में बैठने से पहले पर्याप्त चम्मच।
7. आत्मा की कोशिश करने की सलाह: गर्म पानी के एक कप पर घास का एक चम्मच। जोर दें कि मिनट 20. एक चम्मच शहद, और पीएं।

पारंपरिक तरीके

मैंने उन महिलाओं को जन्म दिया जो बच्चों की योजना नहीं बनाते हैं, वे हार्मोनल सर्पिल की पेशकश कर सकते हैं। यह प्यार में हस्तक्षेप नहीं करता है, अवांछित गर्भावस्था के खिलाफ सुरक्षा करता है, और मासिक धर्म की दर्दनाकता को कम करता है।

लापरवाह लड़कियां जो केवल एक परिवार की योजना बनाते हैं उन्हें इलेक्ट्रोफोरोसिस या हिरुदोथेरेपी पर ध्यान देना चाहिए। पहले मामले में, कमजोर निर्वहन सौर प्लेक्सस के क्षेत्र को प्रभावित करते हैं। प्रक्रिया व्यावहारिक रूप से दर्द रहित है, क्योंकि डॉक्टर नोवोकाइन की त्वचा को संसाधित करता है, जो तंत्रिका समाप्ति को जमा देता है। इसमें लगभग 6-8 प्रक्रियाएं होंगी।

दूसरे मामले में, चिकित्सा लीच का उपयोग किया जाता है। वे एक छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, अंडाशय और गर्भाशय की कुछ बीमारियों का इलाज करते हैं। आप एक्यूपंक्चर, या पॉइंट मालिश का प्रयास कर सकते हैं।

सभी विधियों पर एक डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए, और स्नातक विशेषज्ञों से मदद की तलाश करें जो बाँझ अलमारियों में कुशलता प्रदर्शन करते हैं। वैकल्पिक kuznetsov applikator है, जो 10-15 मिनट के लिए निचले हिस्से पर लागू होता है।

यदि लोगों या दवाओं द्वारा मासिक धर्म दर्द से छुटकारा पाने के लिए संभव नहीं था, तो एक हेलिक्स या मौखिक गर्भनिरोधक शक्तिशाली थे, स्त्री रोग विशेषज्ञ, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों के विस्तार से जांच करना आवश्यक है। असुविधाजनक संवेदनाओं का कारण जो टैचिर्डिया, चक्कर आना और चेतना का नुकसान भी एंडोमेट्रोसिस, स्पाइक्स या घातक ट्यूमर हो सकता है।

वीडियो: मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द को कम करने के लिए व्यायाम

जब मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द होता है, तो एक महिला या एक युवा लड़की कभी-कभी पूरी तरह से अक्षम हो जाती है। प्रत्येक 10 महिला मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द से पीड़ित होती है, जो अक्सर बेहोशी और यहां तक \u200b\u200bकि ऐंठन की ओर अग्रसर होती है। ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसके साथ पेट के निचले हिस्से में बहुत मजबूत स्पास्टिक दर्द नहीं होना चाहिए, उतना ही उल्टी, मतली, सिरदर्द, दस्त या कब्ज नहीं होना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ दृढ़ता से गहन दर्दनाक माहवारी पर इसकी घटना के कारण का पता लगाने के लिए अनुशंसा करते हैं, क्योंकि यह सिर्फ आपके शरीर की एक विशेषता नहीं हो सकती है, और गंभीर बीमारी के लक्षण या तंत्रिका, लिंग, अंतःस्रावी तंत्र के खराब कामकाज के लक्षण हो सकते हैं संयोजी ऊतक डिस्प्लेसिया या जननांग विकास विसंगति आदि का एक लक्षण बनें। इस लेख में हम एक मासिक लड़की या एक महिला में दर्द को कम करने के बारे में बताएंगे कि मासिक धर्म के दौरान दर्द को सुविधाजनक बनाने और इस तरह के वास्तविक कारण को निर्धारित करने के लिए लिया जाना चाहिए। शरीर की असामान्य स्थिति।

मासिक धर्म युवा लड़कियों के दर्द को कैसे सुविधाजनक बनाने के लिए?

स्त्रीलॉजी में, दर्दनाक मासिक प्राथमिक दिनों में विभाजित होता है, जब मासिक धर्म के गठन की शुरुआत से लड़की कभी भी मासिक और माध्यमिक नहीं रही है, जब मासिक धर्म में गंभीर दर्द महिलाओं में 30 साल बाद महिला जननांग अंगों की विभिन्न संक्रामक सूजन संबंधी बीमारियों के बीच होती है , हार्मोनल विफलताओं, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के बाद, आदि

कई महिलाओं और डॉक्टरों के मुताबिक, प्राथमिक अल्गोमेनोरिया (मासिक धर्म के दौरान दर्द) एक बच्चे के बच्चे के जन्म के बाद स्वतंत्र रूप से जाता है, फिर गर्भाशय मासिक धर्म के दौरान कम करने के लिए गर्भाशय कम दर्दनाक हो जाएगा। लेकिन, यदि ऐसा नहीं होता है, इसके अलावा, यदि कोई युवा महिला गर्भवती नहीं हो सकती है और मासिक धर्म से पहले दोनों लक्षणों का एक जटिल परिसर है - प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम, और मासिक धर्म के दौरान, न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ में एक व्यापक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, लेकिन गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, फेथिसियस-स्त्री रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, ओस्टियोपैथ, मनोचिकित्सक जैसे विशेषज्ञों में भी।

चूंकि मुख्य लड़कियों में सामान्य प्रणालीगत बीमारियां हो सकती हैं, जैसे संयोजी ऊतक डिस्प्लेसिया, रीढ़ की हड्डी के वक्रता के विकास में व्यक्त, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, लगातार विस्थापन, और एक छोटे श्रोणि अंगों के कार्यों का उल्लंघन। इसके अलावा, प्राथमिक algomenorani का कारण जननांग अंगों, स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय और गर्भाशय के परिशिष्ट के विकास के विसंगतियों के कारण हो सकता है, जो लगातार बांझपन का कारण है। तंत्रिका तंत्र की विभिन्न बीमारियां, मनोविज्ञान विकार, लड़कियों में भावनात्मक अस्थिरता जननांगों के एक ही तपेदिक का परिणाम हो सकती है या एक स्वतंत्र उल्लंघन हो सकता है जिसमें वंशानुगत या जन्मजात जड़ें हो सकती हैं।

उपर्युक्त को देखते हुए, आपको पहले इन पैटोलॉजीज को खत्म करना चाहिए, और फिर इन निदान की स्थापना या बहिष्कार के आधार पर, मासिक धर्म के दौरान दर्द को सुविधाजनक बनाने के तरीकों पर निर्णय लेना चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को सुविधाजनक बनाने के लिए दवा के तरीके नहीं हैं

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए, प्राथमिक algomenoare वाली लड़कियां संभवतः दर्दनाक मासिक का मुकाबला करने के गैर-दवा विधियों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त हो सकती हैं, जैसे कि:

• लड़ाई तनाव

यह बात करना बहुत आसान है, लेकिन आराम करना सीखना मुश्किल है, शांत हो जाना, परेशान न हों, तनाव से निपटें। हमारे कठिन समय में, नकारात्मक जानकारी की बहुतायत, आसपास के लोगों की ज्वलंत, वित्तीय समस्याओं, व्यक्तिगत संबंधों में विफलताओं को लगातार भावनात्मक झटके के अधीन एक आधुनिक महिला के अधीन। सोचा - भौतिक रूप से, यदि आप अपने साथ सामना कर सकते हैं और एक निश्चित सकारात्मक लहर में ट्यून कर सकते हैं, तो आप किसी भी समस्या से निपट सकते हैं, आपको केवल अपने आप पर लगातार काम करना चाहिए, अपने विचारों को नियंत्रित करना चाहिए, प्राथमिकताओं को व्यवस्थित करने के लिए, छोटी चीजों पर ध्यान देना नहीं चाहिए । यह योग कक्षाओं, ध्यान में मदद करता है।

• धूम्रपान और शराब

यह ट्राइट कैसे नहीं लगता है, लेकिन इन आदतों को अस्वीकार मासिक धर्म में दर्द को कम कर सकता है। पुरुष जीव नरोटीन और शराब के हमले से निपटने में सक्षम नहीं है, क्योंकि नर। धूम्रपान पूरी मादा शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है, प्रारंभिक उम्र बढ़ने, दर्दनाक अवधि, विभिन्न बीमारियों की घटना को उत्तेजित करने और कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए उत्तेजित कर रहा है। हमारे समय पर ओन्कोलॉजिकल तनाव में, जब कैंसर बाल पालन युग की युवा महिलाओं पर भी हमला करता है, यदि आप निकोटीन दैनिक विषाक्तता और अल्कोहल नशा भी जोड़ते हैं, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को लोड करता है, जो धीरे-धीरे कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने और उन्हें बढ़ने की अनुमति देता है।

• बॉडीफ्लेक्स क्लासेस, योग

मासिक धर्म के दौरान दर्द के साथ, मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में शारीरिक गतिविधि और यौन संपर्क सीमित होना चाहिए, हालांकि, पहले चरण में योग या बॉडीफ्लेक्स में संलग्न होना बहुत उपयोगी है। क्यों? इन दो प्रकार के शारीरिक अभ्यासों का मादा जननांगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि योग कक्षाओं के दौरान भी, और शरीर के अवरोही में आंतरिक अंगों की एक शक्तिशाली मालिश होती है, और छोटे श्रोणि के अवशेष। ये अभ्यास आसंजनों के पुनर्वसन में योगदान देते हैं, अंडाशय को उत्तेजित करते हैं, और आम तौर पर श्वसन और musculoset दोनों, और शरीर की कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर प्रभाव डालते हैं।

• आहार

उचित पोषण न केवल अवधि के दौरान दर्द की सुविधा पर बल्कि सामान्य स्वास्थ्य में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मासिक धर्म से कुछ दिन पहले, जितना संभव हो उतना फल और सब्जियां खाने के लिए जरूरी है, आपको निगरानी नहीं करनी चाहिए, इसे तेल और मीठे भोजन, आटा और परिष्कृत उत्पादों के उपयोग तक सीमित होना चाहिए, फास्ट फूड, सॉसेज, मांस और दुग्ध उत्पाद। अधिक तरल पदार्थ का उपभोग किया जाना चाहिए, प्रति दिन 2- 2.5 लीटर तक, बेहतर, अगर यह चाय और कॉफी नहीं है, लेकिन खनिज पानी, ताजा सब्जी और फलों के रस - गाजर, चुकंदर, सेब, नारंगी, अनानास, और कैमोमाइल के साथ गर्म हिंसा , पुदीना।

• सुपरकूलिंग से बचें

ठंड और बरसात के मौसम में पैरों के प्रवाह को बढ़ावा देने वाले ठंढ, खराब गुणवत्ता वाले शरद ऋतु और सर्दी के जूते में कोई हाइपोथर्मिया, पतली चड्डी, एक छोटी श्रोणि में सूजन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है, जिससे सैलपिन्टिसाइटिस, एडनेटिसिटिस (देखें, और दर्दनाक माहवारी की ओर अग्रसर होता है और बांझपन तक भी।

• मजबूत दर्द की उपस्थिति के साथ, आप पैरों को छाती पर दबा सकते हैं और पेट पर हीटिंग डाल सकते हैं

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे हटाएं? पेट से संलग्न करें और छाती को पैर दबाकर उड़ें, यह रक्त प्रवाह को मजबूत करने में मदद करता है और दर्दनाक स्पैम को कम करता है, हीटिंग ग्राउंड को 15-20 मिनट से अधिक नहीं रखता है, अन्यथा यह रक्तस्राव को मजबूत कर सकता है।

• ताज़ी हवा

कभी-कभी भयानक कमरे में खोज राज्य को बढ़ाती है, मासिक धर्म के दौरान दर्द को बढ़ाती है, यदि आप ताजा हवा तक पहुंचते हैं, तो पार्क में घूमते हैं, या सिर्फ कमरे को हवादार करने के लिए - यह राज्य को राहत दे सकता है, सिरदर्द को कम कर सकता है, और दर्द को कम कर सकता है पेट के नीचे।

• प्राथमिक almography में पहली गर्भावस्था को संरक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है

पहली दवा) दर्दनाक माहवारी वाली एक महिला में, मासिक धर्म प्रवाह के दौरान आगे बांझपन में विकास को उत्तेजित कर सकती है और दर्द को बढ़ाती है। ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था के बाद, मासिक धर्म में दर्द कम हो जाता है।

• फिजियोथेरेपी, मालिश, एक्यूपंक्चर

फिजियोथेरेपीटिक उपचार का एक पर्याप्त प्रभावी तरीका नोवोकेन के साथ सौर प्लेक्सस जोन पर है, डॉक्टर मासिक धर्म शुरू करने के लिए उपचार को पूरा करने के लिए गणना के साथ 6-8 सत्र असाइन कर सकते हैं। रिफ्लेक्सोथेरेपी, एक्यूपंक्चर - आम, बिंदु मालिश, डिब्बे थेरेपी के लिए विभिन्न विकल्पों का संचालन करना भी संभव है, हाइहेरेपी के साथ रक्तचाप का भी पूरे शरीर पर और जननांगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हालांकि, इस तरह के उपचार विधियों को विश्वास करने के लिए बेहतर विश्वसनीय है पेशेवर। मासिक धर्म से पहले चिकित्सीय मालिश करने की कोई संभावना नहीं है, मासिक धर्म के दौरान आप स्वतंत्र रूप से कुज़नेत्सोव आवेदक का उपयोग करके निष्क्रिय मालिश कर सकते हैं, इसे निचले हिस्से में संलग्न करें और पीछे की ओर झूठ बोलें, तो 10-15 मिनट तक झूठ बोलें।

• मासिक धर्म के काफी तरीके और कैलेंडर

दर्दनाक मासिक धर्म वाली लड़कियों और महिलाओं को चरित्र कैलेंडर और मासिक धर्म के लक्षणों का नेतृत्व करना चाहिए। यह मासिक की लंबाई, मासिक धर्म चक्र की अवधि, रक्तस्राव की तीव्रता, या (), साथ ही चरित्र, दर्द का स्थानीयकरण, मासिक के साथ अन्य लक्षणों को इंगित करना चाहिए। गर्भवती होने की मांग करने वाली महिलाएं कैलेंडर में भी आप बेसल तापमान को ध्यान में रख सकते हैं जो अंडाशय को परिभाषित करने में मदद करता है। मासिक धर्म की डायरी में, दर्द को सुविधाजनक बनाने के लिए चिकित्सा विकल्पों को रिकॉर्ड करना आवश्यक है, इससे भविष्य में दर्द को रिशला करने की विधि या विधि की प्रभावशीलता निर्धारित करने में मदद मिलेगी, और यात्रा के दौरान अपने लक्षणों को याद करने और वर्णन करने में भी मदद मिलेगी स्त्री रोग विशेषज्ञ।

• नींद, मनोरंजन, काम के साथ अनुपालन

पूर्ण 8-10 घंटे की नींद, दिन और पोषण मोड के साथ अनुपालन, एक ही समय में बिस्तर पर जाने की आदत, ओवरवर्क-आसान टिप्स, लेकिन बहुत प्रभावी। सबकुछ में शासन के अनुपालन - तंत्रिका तंत्र को सूखता है, जीवन को मापने और शांत बनाता है, तनाव से निपटने में मदद करता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए दवा उपकरण

• सुखदायक साधन

यदि मासिक लड़कियों के साथ महत्वपूर्ण न्यूरोसाइचिएट्रिक संकेतों के साथ हैं, जैसे कि गंध की धारणा, स्वाद का उल्लंघन, अप्रत्याशित कमजोरी, हिस्टेरिकलिटी, बढ़ी चिड़चिड़ापन, अवसादग्रस्त मनोदशा, एनोरेक्सिया, फिर sedatives का उपयोग किया जाना चाहिए - टिंचर या टैबलेट वैलेरियाई, रिलेटेशन, ट्रायऑक्साज़िन और डॉक्टर की नियुक्ति के लिए अन्य sedatives दवाएं।

• एनाल्जेसिक, antispasmodics, nsaids

यदि सभी सूचीबद्ध गैर-दवाएं छुटकारा नहीं देती हैं, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए, एंटीस्पाज्मोडिक्स दिखाए जाते हैं, जैसे स्पैसन, और नॉनस्टेरॉयडल विरोधी भड़काऊ दवाएं - केटन, ब्यूटेडियन, निजृत। इन फंडों में से सबसे सुरक्षित हाइडालोक्लोराइड गुड़िया का एक लेकिन आकार या घरेलू एनालॉग है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान भी उपयोग करने की अनुमति है, 2 गोलियों को दिन में 3 बार एक बार लागू किया जा सकता है। एनएसएआईडीएस, निश्चित रूप से, एक अधिक स्पष्ट संवेदनाहारी प्रभाव पड़ता है, हालांकि, उनके पास कई साइड इफेक्ट्स हैं, विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, सीएनएस पर विशेष रूप से सभी प्रणालियों और अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

• हार्मोनल मौखिक गर्भनिरोधक

प्राथमिक अल्गोमेनिया के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिश के अनुसार मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए, हार्मोनल गर्भ निरोधक निर्धारित किए जाते हैं, जैसे ओडॉन, विरोधी, ट्राइज़िस्टोन, डायना -35, यारीना (देखें), साथ ही साथ दवाओं का उपयोग प्राकृतिक प्रोजेस्टिन, जैसे कि डुफस्टन।

• विटामिन और खनिज

खाद्य, फल और सब्जियों के साथ प्राप्त करने के लिए सभी विटामिन प्राप्त करना वांछनीय है, लेकिन यदि आप जैव रासायनिक रक्त परीक्षण किराए पर लेते हैं और विशिष्ट विटामिन या खनिज पदार्थों की कमी स्थापित करते हैं, तो आप इंजेक्शन में विटामिन परिसरों या व्यक्तिगत विटामिन की कमी को भर सकते हैं। अक्सर, महिलाओं का अनुभव हो रहा है - कैल्शियम डी 3 द्वारा लिया जा सकता है, समूह बी के विटामिन, विटामिन ई, मैग्ने बी 6।

माध्यमिक एल्गोरोमोरिया का उपचार

जब एक महिला पहले से ही बच्चों को रखती है, तो मासिक धर्म दर्द के साथ होने लगती है, लक्षणों के अतिरिक्त परिसरों के साथ - मतली, सिरदर्द, अवसाद, झुकाव, टैचिर्डिया, जोड़ों में दर्द, त्वचा की खुजली अंतःस्रावी की विभिन्न बीमारियों के विकास के कारण होती है , तंत्रिका, वनस्पति-संवहनी प्रणाली या विभिन्न रोगविज्ञान और महिला जननांग अंगों की बीमारियों के कारण।

अक्सर, माध्यमिक algomenorea एंडोमेट्रोसिस में दिखाई देता है, गर्भाशय में पॉलीप्स, संक्रामक और सूजन की बीमारियों के साथ चिपकने वाला प्रक्रिया जननांग अंगों के साथ श्रोणि नेवेटुबिट के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा संकीर्णताओं के दौरान, लगातार चिकित्सा गर्भपात, इंट्रायूटरिन हस्तक्षेप, नैदानिक \u200b\u200bस्क्रैपिंग और अन्य शल्य चिकित्सा संचालन से गर्भाशय ग्रीवा संकुचन के साथ।

इसलिए, माध्यमिक algomenonoria में मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए, उपचार के कारण, इस तरह के उल्लंघन के कारण बीमारी के इलाज के लिए इलाज किया जाना चाहिए। कभी-कभी गलत तरीके से स्थापित इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक, मासिक धर्म के दौरान दर्द के विकास में योगदान देते हैं, इस मामले में उन्हें हटा दिया जाना चाहिए। चिपकने वाली प्रक्रियाओं, एंडोमेट्रोसिस या जननांग अंगों के ट्यूमर घावों के मामले में, उपयुक्त थेरेपी या सर्जिकल संचालन की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम, फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाएं और सैंटोरियम-रिज़ॉर्ट उपचार असाइन किए जाते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? माध्यमिक अल्गोमेनिया के साथ-साथ प्राथमिकता के साथ, आप गैर-दवा विधियों द्वारा मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। उनके प्रभाव की अनुपस्थिति में, दवा-आधारित तरीकों को दिखाया जाता है, एंटीस्पाज्मोडिक और एनएसएड्स के माध्यम से पॉलीस्ट्रिमेंट दर्द को कम करने के आधार पर लक्षण चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक भावनात्मक लक्षणों को कमजोर करने के लिए sedatives।

लोक उपचार - मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए लोक उपचार औषधीय जड़ी बूटियों की विभिन्न तैयारी के उपयोग पर आधारित हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी औषधीय पौधे या घास संग्रह एक ही दवा के रूप में एक ही दवा है, संभावित contraindications और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ। यदि किसी महिला के पास एलर्जी अभिव्यक्तियों की प्रवृत्ति होती है, तो घास शुल्क का उपयोग करने के लिए यह बहुत सावधान रहना चाहिए, प्रत्येक माध्यम से शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करना चाहिए। जड़ी बूटियों को गर्म लेने और धीरे-धीरे पीने की सिफारिश की जाती है।

• रूट नौ -1 चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है, 1 घंटे का आग्रह करता है, 1 बड़ा चमचा 3 पी / दिन लेता है।
• घुड़सवार - जलसेक की तैयारी के लिए यह आवश्यक है 1 बड़ा चम्मच। चम्मच 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालो, एक घंटा जोर दे रहा है, प्रत्येक घंटे 50 मिलीग्राम का उपयोग करने के लिए। दर्द के रूप में रिसेप्शन अंतराल में वृद्धि।
• संग्रह - कागजात हंस, सोना पुरुष, घुड़सवार, घास एक प्रेषण है, 5: 3: 1: 5 के अनुपात में, मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है, 1 घंटे के लिए जोर देता है, 1 सिप ले लो मासिक धर्म के पहले दिन के लिए।
• पैकिंग अजवाइन की जड़ - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच स्वच्छ ठंडे पानी का एक गिलास डालना चाहिए, 2 घंटे जोर दें, तनाव, 3 पी / दिन के एक गिलास का एक तिहाई लें।
• वन स्ट्रॉबेरी की पत्तियां - 1 बड़ा चम्मच। 1 कप ठंडे पानी के साथ एक चम्मच डाला जाता है, यह 6-8 घंटे है, प्रति दिन आधा कप पीना जरूरी है।
• संग्रह - वैलेरियन रूट, पेपरमिंट पत्तियां, कैमोमाइल फूल 1: 1: 2 अनुपात में, 1 बड़ा चम्मच डालें। मिश्रण को चम्मच, आधे घंटे का आग्रह करें, 3 पी / दिन 2 बड़ा चम्मच लें। चम्मच।
• रास्पबेरी पत्तियां - 3 एच। ऐसी पत्तियां 1 गिलास उबलते पानी डालें, 15 मिनट जोर दें, दिन के दौरान छोटे सिप्स लें।

27.02.2014

महिलाओं की समस्याएं: मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे हटाएं?

मासिक धर्म के दौरान दर्द और अप्रिय संवेदना एक आम घटना है, लगभग हर युवा महिला को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। कई महिलाएं पहले से ही इसके साथ नम्र हो चुकी हैं, और मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने या उसकी घटना के कारण का पता लगाने की कोशिश भी नहीं करते हैं। इस लेख में हम दर्दनाक मासिक के संभावित कारणों के बारे में बात करेंगे, और सवाल का जवाब भी देंगे: मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे हटाया जाए।

कारण जो दर्दनाक मासिक हो सकते हैं

दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करने से पहले, आपको उनकी घटना का मूल कारण ढूंढना होगा। दर्द और बीमारियों को जननांगों में विभिन्न बीमारियों के कारण किया जा सकता है। अक्सर, एंडोमेट्रोसिस, एमओएमए, गर्भाशय में पॉलीप्स के साथ या पेट के क्षेत्र में स्पाइक्स के साथ दर्दनाक अवधि देखी जाती है। ऐसा होता है कि महिला इंट्रायूटरिन सर्पिल सेट करने के बाद दर्द उत्पन्न होती है। इसलिए, मासिक धर्म के दिनों में नियमित पीड़ा के साथ की जाने वाली पहली बात यह है कि प्राप्त करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ को जाना है।

परीक्षा के बाद, यदि कोई गंभीर बीमारी का पता नहीं चला है, और दर्दनाक अवधि जारी है, तो यह माना जा सकता है कि उनका कारण गर्भाशय का अत्यधिक संकुचन हो सकता है, जो छीलने वाले श्लेष्म को विस्थापित करता है। गर्भाशय की इस तरह की एक विशेषता अक्सर प्रोस्टाग्लैंडिन के शरीर में एक अतिरिक्त से जुड़ी होती है। यह पदार्थ महत्वपूर्ण रूप से कमी को बढ़ाता है और मासिक धर्म दर्द की डिग्री और आवृत्ति इसकी मात्रा पर निर्भर करता है।

दर्द के काफी बार भी तनाव और अनुभव हो सकते हैं। मासिक धर्म के समय एक महिला कमजोरी, चिड़चिड़ापन, निष्पक्ष स्मृति और ध्यान महसूस करती है।

आप बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार हैं और आप चाहते हैं।

विधियों जो दर्द से निपटने में मदद करेंगे:

सबसे आसान चीज जो किया जा सकता है वह एक एनाल्जेसिक टैबलेट, एंटीस्पाज्मोडिक्स या संयोजन दवा लेना है, जो एंटीस्पाज्मोडिक और दर्दनाशक को जोड़ता है। दवा लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है और दवा के लिए निर्देशों की सावधानीपूर्वक जांच करना बेहतर होता है।

आप पेट के नीचे गर्म पानी के साथ एक गर्म ऊंचाई या एक छोटी बोतल डालने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रिया गर्भाशय में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और साथ ही मजबूत spasms से दर्द कम हो जाती है। हीटर पेट पर पंद्रह मिनट से अधिक नहीं हो सकता है, अन्यथा लंबे थर्मल प्रभाव रक्त विज्ञप्ति में वृद्धि कर सकते हैं।

गर्म चाय जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, मेलिस) या किसी अन्य गर्म पेय के साथ मदद करती है। मासिक धर्म के दौरान, जितना संभव हो सके पीने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह अच्छी तरह से भलाई में सुधार करता है।

"बेली के साथ सांस लेना" थोड़ी देर के लिए दर्द को हटाने और राहत लाने में सक्षम है। निम्नानुसार सांस लेने के लिए आवश्यक है: पेट को किताब पर रखें और धीरे-धीरे सांस लें, इसे पेट के नीचे उठाएं। जब पुस्तक अधिकतम ऊंचाई तक बढ़ती है, तो आपको इसे कुछ सेकंड के लिए रखने के लिए पेट की मांसपेशियों को आजमाने की आवश्यकता होती है। व्यायाम 2-5 मिनट के भीतर किया जाता है।

मासिक धर्म दर्द को हटाने के लिए, आप पीठ के नीचे की मालिश या सर्कुलर गति के साथ बस एक हल्की मालिश कर सकते हैं। आप शरीर पर सक्रिय सक्रिय अंक भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बिंदु पर क्लिक करें, जो पीछे और मुर्गा के केंद्र में स्थित है।

लोक औषधि चिकित्सीय जड़ी बूटियों के infusions प्रदान करता है जो मासिक धर्म के दौरान दर्द को हटाने में मदद करेगा। यह रास्पबेरी पत्तियों, सामान्य आत्माओं, कैमोमाइल का एक जलसेक है। पूरे दिन छोटे फेरनक्स बनाने, गर्म पीने के लिए बेहतर infusions।

क्या खाद्य प्रतिबंधों का उपयोग करके मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करना संभव है?

दर्दनाक माहवारी को निरंतर घटना होने के लिए, एक महिला को निम्नलिखित बिजली नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है:

मासिक धर्म से शुरू होने से पहले, कई मांस, डेयरी और आटा उत्पादों का उपयोग करना असंभव है;

सब्जी के रस अधिक पीने;

विटामिन और खनिजों का एक परिसर लें, जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, समूह बी और विटामिन ए के विटामिन शामिल हैं;

मासिक धर्म से एक दिन पहले, आप एक अनलोडिंग दिवस दे सकते हैं या उपवास का दिन बिता सकते हैं।

विशेष अभ्यास के साथ दर्द को दूर करने के लिए कैसे?

जब पेट दर्द होता है और लीन होता है, तो महिला उसे ले जाने या चार्ज करने के लिए मुश्किल होती है। लेकिन, फिर भी, मध्यम शारीरिक परिश्रम, दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। पीढ़ों को कम करने से शांत लंबी पैदल यात्रा, साथ ही निम्नलिखित अभ्यासों की मदद मिलेगी:

पीठ पर झूठ बोलना, आपको 90 डिग्री के कोण पर दीवार पर अपने पैरों को उठाने की जरूरत है और कुछ मिनटों के लिए इतनी मुद्रा में झूठ बोलना;

पेट पर झूठ बोलना, अपने हाथों को मंजिल पर आराम करना, छाती को आसानी से उठाना और सबसे ज्यादा उपयोग करना;

पीठ पर झूठ बोलने के लिए, घुटनों में पैरों को मोड़ें, और पेट को रॉक करने के लिए पैरों पर झुकाएं, फिर नीचे जाएं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए, आप एक दूसरे के कई तरीकों को जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, अभ्यास और पेय घास, एक आहार का निरीक्षण करें। दर्दनाक अवधि से छुटकारा पाने के लिए एक बेहद आवश्यक शर्त एक महिला के जननांगों में तनाव और पुरानी संक्रमण की अनुपस्थिति है।

वीडियो देखना:

मासिक धर्म के दौरान अप्रिय संवेदनाओं से पीड़ित दस महिलाओं में से एक, इन लक्षणों - जिसे प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) कहा जाता है - शुरुआत से पहले हर महीने दिखाई देते हैं महीना, शेष नौ - कभी-कभी।
मासिक धर्म की अवधि में पीड़ा 30-50% महिलाओं में पाए जाते हैं, लेकिन दर्द के केवल 5-10% मामले बहुत मजबूत होते हैं (डिसमोनोरिया) और कामकाजी क्षमता में कमी आते हैं। यद्यपि कई महिलाएं जननांग अंगों के दृश्य अंतरीकरण की अनुपस्थिति में मासिक धर्म दर्द से पीड़ित हैं, लेकिन कभी-कभी मासिक धर्म की दर्दनाक गुहा, एंडोमेट्रोसिस या गर्भाशय क्षति में संक्रमण के कारण शुरू होती है। दर्दनाक मासिक के मामले में, यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है कि कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं। यदि कोई जटिलता नहीं है, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाएं, सही ढंग से चयनित आहार और विटामिन में मदद मिलेगी।

Elgodismenorye- दर्दनाक मासिक धर्मजो अक्सर लड़कियों और युवा अविवाहित महिलाओं में मनाए जाते हैं। मासिक धर्म से 2-3 दिन पहले दर्द दिखाई देता है। वे एक अंगूर के आकार वाले या बड़े चरित्र लेते हैं, जो पेट और कंबल-पवित्र क्षेत्र के नीचे स्थानीयकृत होते हैं। सामान्य मलिनता, सिरदर्द, कमजोरी की भावना, मतली या उल्टी के साथ।

पेट और पैरों को सूखे गर्म तौलिए, गर्म रेत या ब्रान के साथ बैग पर लागू करें।
- पेट के निचले हिस्से में फ्लेक्स बीज से गर्म कैस्केट से भरे बैग को रखा जा सकता है, या एक गर्म अर्ध उबले हुए जौ या एक घास के पाइप के साथ संपीड़ित किया जा सकता है।
- उपचार का उपचार (चलना, स्कीइंग और स्केटिंग, हार्डिंग स्नान)

दर्दनाक मासिक धर्म के लिए व्यंजनों

300 ग्राम पानी के क्षेत्र की घुड़सवार के 1 बड़ा चमचा। 1 घंटा, तनाव खत्म करो। हर दो घंटे में 50-100 ग्राम पीएं। जब दर्द आना शुरू होता है, तो दिन में तीन बार 50 ग्राम पीएं। - कुचल पत्तियों और पानी काली मिर्च के 2 चम्मच 0.5 एल उबलते पानी डालें, एक बंद पकवान में 10 मिनट उबाल लें, ठंडा, तनाव। भोजन से पहले दिन में 100 ग्राम तीन बार पीएं।
सूखे पीसने वाले क्रैंक जड़ों के दो चम्मच क्रूसिंग तीन गिलास उबलते पानी डालें, 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, 1 घंटे का आग्रह करें, तनाव। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 100 ग्राम तीन बार लें।
घास एक कवच है, क्षेत्र के क्षेत्र का घास, गोल्ड मर्दाना की घास, हंस लैपटॉप की घास - 1: 1: 3: 5 के अनुपात में। उबलते पानी का गिलास बनाने के लिए मिश्रण का एक बड़ा चमचा, 1 घंटे, तनाव का आग्रह करता है। दिन के दौरान सिप्स पीना। दर्दनाक मासिक में 10 दिन लें।
नौ आकार के गिलास उबलते पानी की कुचल जड़ का एक चम्मच, 1 घंटे का आग्रह करता है, तनाव। दिन में 4 बार 1 बड़ा चमचा लें।
1 चम्मच लिलाक बीज साधारण 0.5 लीटर पानी डालें, एक बंद व्यंजन में कम गर्मी पर उबाल लें 15 मिनट, ठंडा, तनाव। भोजन से पहले 15-20 मिनट पहले सुबह 100 ग्राम पीएं।
50 ग्राम कुशॉयड क्लोपोगोना खाना पकाने के 1 लीटर पानी में 15 मिनट के लिए खाना पकाने, 15 मिनट के लिए जोर देते हैं, तनाव। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1 कप पीएं।
दालचीनी - 5 जी, कार्नेशन - 3 जी, डेज़ी फूल - 50 ग्राम। जड़ी बूटियों का संग्रह 1 लीटर पानी डालें और बंद व्यंजनों में कम गर्मी पर उबाल लें 30 मिनट। तनाव। दिन में 3 बार 1/2 चश्मे के समय के लिए पीना।

दर्दनाक माहवारी के साथ औषधीय जड़ी बूटियों

प्रेमी औषधीय (जड़ें)। 1 कोर। अच्छी तरह से कटा हुआ जड़ों की आपूर्ति 1 गिलास गर्म पानी डालें, 30 मिनट के लिए एक पानी के स्नान में एक बंद तामचीनी पकवान में रखने के लिए, 10 मिनट के लिए ठंडा, धुंध की 2-3 परतों और परिणामी मात्रा के माध्यम से तनाव उबले हुए पानी को स्रोत में लाने के लिए काढ़ा। 1-2 टेबल लें। 30 मिनट के लिए दिन में 3 बार पूरक। खाने से पहले।

अजवाइन जुताई (जड़)। 2 टेबल। कुचल जड़ों की आपूर्ति एक गिलास ठंड उबला हुआ पानी डालें, 2 घंटे का सामना करें और धुंध की 2-3 परतों के माध्यम से तनाव। दिन में 1/3 कप 3 बार लें।

Elecampane। रूट का काढ़ा दर्दनाक और अनियमित मासिक धर्म में उपयोग किया जाता है, साथ ही समय से पहले जन्म की रोकथाम (कुचल रूट के चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं, कमजोर गर्मी पर 10-15 मिनट उबालते हैं, 4 घंटे जोर देते हैं। एक चम्मच दिन में 3-4 बार)।

स्ट्रॉबेरी वन। पत्तियों का एक बड़ा चमचा ठंड उबला हुआ पानी के 2 गिलास डालता है, 6-8 घंटे जोर देता है, तनाव। अत्यधिक मासिक धर्म के साथ प्रतिदिन 1/2 कप जलसेक लें। पत्तियों का जलसेक तैयार किया जाता है और एक और नुस्खा पर: कुचल पत्तियों का एक बड़ा चमचा उबलते पानी का एक गिलास पैदा करता है, 30 मिनट के लिए जोर देता है, तनाव। दिन में 3-4 बार एक चम्मच पर ले जाएं।

कैलेंडुला औषधीय।कैलेंडुला टिंचर का एक 2 प्रतिशत समाधान (पानी के गिलास के 1/4 पर कैलेंडुला टिंचर का एक चम्मच) गर्भाशय ग्रीवा और ट्राइकोमोनियस कोल्पाइट्स के क्षरण के इलाज के लिए डचिंग के रूप में प्रयोग किया जाता है।

पत्थर बेरी। मासिक धर्म, सफेद और अन्य स्त्री रोग संबंधी बीमारियों को रोकने के दौरान पत्ती काढ़ा का उपयोग किया जाता है।

Nettle dwarm। ए) ताजा नेटटल पत्तियों का रस 1 चम्मच के अंदर 3 बार 1/4 कप पानी में 3 बार पानी में 20 मिनट पहले मासिक धर्म और विभिन्न रक्तस्राव के साथ भोजन से पहले लेते हैं।
बी) तरल नेटटल निकालने (फार्मेसी तैयारी)। गर्भाशय रक्तस्राव की रोकथाम के लिए 1/4 गिलास पानी में भोजन से 30 मिनट पहले 30-40 बूंदें लें।
सी) वाट टैम्पोन, ताजा चिड़िया पत्तियों से रस के साथ गीला, या गर्भाशय के क्षरण में योनि में एक टैम्पन पर पत्ती से बाहर निकलना।

समुद्री हिरन का सींग। स्त्री रोग संबंधी रोगों में - गर्भाशय ग्रीवा, एंडोसेर्विसाइटिस, कोलापिटिस - समुद्री बकाश्न तेल का उपयोग टैम्पन के रूप में किया जाता है। उपचार लंबा है, उपन्यास 8-12 दिनों के बाद कभी-कभी पहले होता है। प्रतिरोधी परिणाम।

घुड़सवार क्षेत्र (घास)। रॉ 1 टेबल। केतली पर कच्चे माल की आपूर्ति। यदि मासिक धर्म विशेष रूप से मजबूत है, तो 1 बड़ा चम्मच पीना। हर 2 घंटे में बीम का एक चम्मच, बाद में दिन में 3 बार और 1 तालिका।

मेलिसा दवा (पत्तियां)। 2 टेबल। कुचल पत्तियों की आपूर्ति उबलते पानी के 2 गिलास डालो, 1 घंटे के लिए जोर दें। लेना भोजन से पहले एक दिन में ग्लास 3 बार।

पानी काली मिर्च (घास)। 1 सारणी। घास की आपूर्ति 1 गिलास खड़ी उबलते पानी डालें और इसे 1 घंटे के लिए खड़े होने दें। 1 टेबल लें। दिन में 3 बार आपूर्ति करें।

जब एक बड़े प्रभाव के साथ गर्भाशय रक्तस्राव, खीरे की सफाई के बाद गिरने में ककड़ी बुनाई। घास सूख जाती है, बारीक कटौती, धूल से ठंडे पानी में धोया जाता है। 50 ग्राम। जड़ी बूटी 1/2 एल पानी डालें, उबाल लें। ब्याज और दिन में 3 बार एक कप तक लें। बिस्तर व्यवस्था 2-3 दिनों के लिए वांछनीय है।

महिला भी परेशान कर सकती है प्रचुर मासिक धर्म (मेनोरगिया), साथ ही गर्भाशय रक्तस्राव ( मेट्रैगिया) मासिक धर्म के बीच। विशेष रूप से यह भुगतान किया जाना चाहिए यदि चक्र 21 दिनों से कम रहता है - इस मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट या हेमेटोलॉजिस्ट (रक्त रोग में विशेषज्ञ) को संदर्भित करना आवश्यक है, जो अक्षमता का कारण पता लगाएगा।

गर्भाशय रक्तस्राव के कारण, प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म हार्मोनल विचलन, रक्त रोग, स्त्री रोग संबंधी बीमारियां और छोटे श्रोणि अंगों के सूजन संबंधी बीमारियों हो सकते हैं।
शुल्क प्रचुर मात्रा में मासिक से निपटने में मदद करता है। शेफर्ड बैग की घास - 30 ग्राम, कवच का घास - 30 ग्राम, मिस्टलेटो का घास - 30 ग्राम, वैलेरियन रूट - 30 ग्राम। 1 बड़ा चम्मच। जड़ी बूटियों के मिश्रण कांच कांच उबलते पानी और सुबह और शाम को एक गिलास पर पीते हैं।
यदि यह मिश्रण मदद नहीं करता है, तो दूसरा प्रयास करें।

ओक छाल के 10 ग्राम, घास शेफर्ड बैग के 25 ग्राम, 25 ग्राम यारो घास और पेपरमेकर की जड़ की 25 ग्राम छत का मिश्रण करें। 1 चम्मच। उबलते पानी के एक गिलास और पीने के लिए मिलाएं। सुबह और शाम को एक गिलास रागर पर पीएं।

दर्दनाक मासिक। अनुपात में वैलेरियन रूट, टकसाल शीट और कैमोमाइल रंग मिश्रण 1: 1: 2, ग्लास उबलते पानी डालें और गर्म जगह में 30 मिनट जोर दें। तनाव। 2 बड़ा चम्मच पिएं। भोजन के एक दिन में 3 बार।

मासिक धर्म (मासिक, विनियमित, महत्वपूर्ण दिन) एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर महीने लड़कियों और महिलाओं के बीच मनाई जाती है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, बेल्ट और छाती के क्षेत्र में, पेट के नीचे दर्द के बारे में कई लोग शिकायत करना शुरू कर देते हैं। कभी-कभी यह उस बिंदु पर आता है कि आपको दर्दनाशक, एंटीस्पाज्मोडिक गोलियां पीना पड़ता है।

अपने आप को जिगर के काम पर नकारात्मक निशान छोड़ने वाली दवाइयों के साथ खुद से छुटकारा पाने के लिए, आइए पता लगाएं कि फार्मेसी की तैयारी के उपयोग के बिना घर पर अवधि के दौरान दर्द को सुविधाजनक बनाना है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान मामूली पीड़ा - आदर्श। वे गर्भाशय के लगातार संकुचन के कारण दिखाई देते हैं, छीलने वाले श्लेष्म झिल्ली को धक्का देते हैं।

बड़ी संख्या में प्रोस्टाग्लैंडिन - हार्मोन जैसी पदार्थ, गर्भाशय के काटने को बढ़ाते हुए, जिसके परिणामस्वरूप दर्द दिखाई देता है। अधिक प्रोस्टाग्लैंडिन, मजबूत दर्द।

लेकिन अक्सर मजबूत स्पैम के कारण स्त्री शरीर में समस्याएं होती हैं:

दर्दनाक मासिक धर्म। महिला रोग

मासिक धर्म के दौरान मजबूत दर्द इसे विघटनकारी कहा जाता है। पैथोलॉजी के 2 प्रकार आवंटित करें:

दर्दनाक मासिक में राज्य की सुविधा के तरीके

कई लड़कियां, महिलाओं को नहीं पता कि दर्द निवारक, एंटीस्पाज्मोडिक टैबलेट के उपयोग के बिना मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए। बेशक, आप पीड़ित नहीं कर सकते हैं, एक गोली पी सकते हैं और समय में दर्द के बारे में भूल सकते हैं।

लेकिन अगर पीड़ा नियमित रूप से उत्पन्न होती है, तो आपको गोलियों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, वे यकृत के काम का उल्लंघन करते हैं, और दूसरी बात, कुछ दवाएं नशे की लत होती हैं।

गोलियों के बिना दर्दनाक मासिक राहत देने के सुरक्षित तरीके से हैं:

1. तपिश।
2. आहार।
3. अन्य तरीके।

मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द को जल्दी से कैसे कम करने के बारे में नहीं जानते? इसमें सहायता सरल शारीरिक अभ्यास कर सकते हैं। उन्हें आरामदायक कपड़ों में करना आवश्यक है जो शरीर को निचोड़ नहीं करता है:

ये सरल अभ्यास हर लड़की को घर पर प्रदर्शन कर सकते हैं। Dysmenoria योग, pilates, callanetics से निपटने में भी मदद करें।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान पेट के नीचे नियमित दर्द - कुछ बीमारी का संकेत।

मालिश विघटन के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैं। मालिश का सकारात्मक प्रभाव बनाने के लिए, इसे सही ढंग से संचालित करना आवश्यक है:

• पक्ष पर लेट जाओ, घुटनों में पैरों को मोड़ें (भ्रूण की तथाकथित मुद्रा);
• धीरे-धीरे हथेली दक्षिणावर्त के साथ पेट को मालिश करना शुरू करें;
• आपको हल्के स्ट्रोक से शुरू करने की आवश्यकता है, फिर आप दबाने वाले आंदोलनों पर जा सकते हैं। मालिश को स्ट्रोक किया जाना चाहिए।

तपिश

कई लड़कियों को विश्वास है कि यह मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द करने में मदद करेगा, गर्म स्नान या गर्म हीटर की मदद करेगा। यह सच है, लेकिन एनेस्थेटिक्स के इस तरीके से आपको बेहद सावधान रहना होगा।

यदि आप स्पैम और दर्द का कारण नहीं जानते हैं, तो थर्मल उपचार का सहारा लेना बेहतर नहीं है। आखिरकार, यदि अप्रिय संवेदना गर्भाशय और उपांगों की सूजन संबंधी बीमारी से जुड़ी होती है, तो गर्मी का प्रभाव केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ा देगा।

अगर किसी महिला के प्रचुर मात्रा में खून बह रहा है तो इस विधि का सहारा लेना भी असंभव है। अन्यथा, निर्वहन की मात्रा में वृद्धि होगी।

हीटिंग और गर्म स्नान के बजाय, पैर स्नान करना सबसे अच्छा है। वह निश्चित रूप से असुविधा को दूर करने में मदद करेगी।

मासिक धर्म के दौरान दर्द का मुकाबला करने के उद्देश्य से विभिन्न तरीकों से समस्या को खत्म नहीं किया जाएगा। स्पैम, दर्दनाक संवेदनाओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ का पालन करना आवश्यक है।

केवल एक विशेषज्ञ मासिक धर्म के अप्रिय लक्षणों के कारण स्थापित करने में मदद करेगा।

आहार

यदि लड़की में दर्दनाक संवेदनाओं को मनाया जाता है, तो महत्वपूर्ण दिनों से पहले हर बार महिलाएं, तो आपको सही पोषण की देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

चक्र को चॉकलेट, कॉफी, चाय, साथ ही तेल और तीव्र भोजन से ऐसे उत्पादों और पेय से त्याग दिया जाना चाहिए। ऐसा भोजन नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है, यह अक्सर मासिक धर्म के दौरान मतली और उल्टी के कारण होता है।

स्मोक्ड, marinades, संरक्षण, अचार का उपयोग करने के लिए मासिक धर्म के दौरान यह सख्ती से प्रतिबंधित है। ऐसे व्यंजन तरल विलंब का कारण बनते हैं, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान स्थिति को बढ़ा देते हैं।

महत्वपूर्ण दिनों में उचित पोषण में कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध उत्पादों को शामिल करना चाहिए। वे महिला सेक्स हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजेन) को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जो मासिक धर्म के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए ज़िम्मेदार होते हैं।

डेयरी उत्पादों को पीने और खाने के लिए मासिक धर्म के दौरान उपयोगी: दूध, कुटीर पनीर, ठोस पनीर। पोटेशियम, जो उनकी रचना का हिस्सा है, पेट में दर्द की उपस्थिति को रोकता है, पीठ में गिरता है।

स्वास्थ्य के समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव में समुद्री मछली, अंडे, दाल, नट, ताजा सब्जियां और फल की बैठने की बैठक भी होती है।

Premenstrual सिंड्रोम (पीएमएस) के साथ मासिक धर्म के दौरान दर्द को भ्रमित न करें, विनियामक या मेनोरगिया की शुरुआत के साथ गायब हो - गर्भाशय में एक फाइबर की उपस्थिति के कारण रोगजनक बंधक रक्तस्राव।

दर्द निवारक के बजाय, घर पर तैयार बहादुरी की मदद का सहारा लेना सबसे अच्छा है। वे साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं, इसके अलावा, पूरे जीव के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसके अलावा, उनके पास एक सुखद स्वाद होता है:

कई महिलाएं अरोमाथेरेपी के साथ दर्द को दूर करती हैं। गर्म पानी में थोड़ा सुगंधित तेल, बिखरे हुए मोमबत्तियां, बाथरूम में विसर्जित, आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान, इस तरह के एक स्पा प्रक्रिया में स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब शरीर आराम से होता है, तो दर्द धीरे-धीरे बंद हो जाएगा।

इसके अलावा, कुछ लड़कियां सेक्स से दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर रही हैं। प्यार के टुकड़े के दौरान, एक महिला आराम करती है, उसका तनाव गायब हो जाता है, वह दर्द के बारे में भूल जाती है। लेकिन यह विधि सभी लड़कियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध रखने से बिस्तर पर नहीं है, लेकिन बाथरूम में, कि कई लोगों के लिए यह बहुत सुविधाजनक व्यवसाय नहीं लगता है।

दर्द से निपटने के लिए Miscelter तैरने में मदद करता है। हालांकि, मासिक धर्म की शुरुआत के बाद पहले दिन अवांछनीय है। उन महिलाओं को तैरने की भी सिफारिश नहीं की जाती है जिनके पास प्रचुर मात्रा में मासिक है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान स्पैम और मजबूत दर्द के खिलाफ लड़ाई में कुछ महिलाएं निषिद्ध तरीकों का उपयोग करती हैं, जैसे कि:

एक लक्ष्य के साथ स्थगित नहीं किया जा सकता है?

हर लड़की, एक महिला को पता होना चाहिए, किस परिस्थिति में पेट में दर्द और स्पैम को खत्म करने के लिए घरेलू तरीकों पर निर्भर नहीं हो सकता है, और जितनी जल्दी हो सके स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है:

1. यदि महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत के 2 दिनों के भीतर दर्द नहीं रुकता है।
2. यदि एनेस्थेटिक और एंटीस्पाज्मोडिक प्रभाव वाले गोलियां मदद नहीं करती हैं।
3. यदि रक्त के थक्के के निर्वहन के साथ मजबूत रक्तस्राव मनाया जाता है।
4. अगर महिला के मासिक धर्म चक्र था, तो शरीर का द्रव्यमान कम हो गया।
5. अगर किसी महिला के मासिक धर्म के दौरान मतली या उल्टी, दस्त होता है।

ऐसे लक्षण गंभीर रोगियों को इंगित कर सकते हैं: मोमा, फाइब्रोमी, पॉलीपेट और यहां तक \u200b\u200bकि गर्भाशय कैंसर, एक छोटे श्रोणि के अंगों में सूजन प्रक्रियाएं।

पेट में अप्रिय संवेदनाओं के अलावा, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म से पहले और दौरान छाती में दर्द होता है। यह इस तथ्य के कारण प्रतीत होता है कि महिला हार्मोन के बढ़ते उत्पादन के दौरान, लौह ऊतक की मात्रा बढ़ जाती है।

छाती घनी हो जाती है, यह आकार में बढ़ जाती है। रक्तचाप इसे मुश्किल बनाता है, कपड़े की सूजन दिखाई देता है, जो दर्दनाक संवेदनाओं की ओर जाता है।

यदि आप जानते हैं कि मासिक के सामने स्तन दर्द को कैसे सुविधाजनक बनाना है, तो आप अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं:

• विपरीत आत्माएं छाती में दर्दनाक संवेदना को दूर करने में मदद करती हैं;
• परिपत्र गति के साथ मालिश अच्छी तरह से आराम करने में मदद करता है, दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• मासिक धर्म के दौरान अनिवार्य आपको ब्रा पहनने की जरूरत है। वह छाती का समर्थन करता है, इसे नहीं लेता है। आपको पुश-एपीए के बिना ब्रा चुनना होगा, इसलिए कहीं भी कुछ भी नहीं देता है, त्वचा को बढ़ाया नहीं जाता है।

निचले हिस्से में दर्द - एक आम घटना, छाती में दर्दनाक भावनाओं की तरह। यह यूरोजेनिकल प्रणाली, हार्मोनल बदलावों, श्रोणि क्षेत्र में ओवरवॉल्टेज, जल-नमक संतुलन, गर्भाशय संक्षिप्त, आदि के विकारों में सूजन प्रक्रियाओं से जुड़ा हो सकता है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो आपको एक सुविधाजनक क्षैतिज स्थिति लेने की आवश्यकता है, एंटीस्पाज्मोडिक दवा पीएं, अपनी पीठ गर्म और आराम सुनिश्चित करें।

यदि आप महत्वपूर्ण दिनों के दौरान अप्रिय संवेदनाओं को सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो मासिक धर्म के पाठ्यक्रम के बारे में चिंता न करें, फिर निम्नलिखित सिफारिशों का स्पष्ट रूप से अनुपालन करना आवश्यक है:

यदि आपको लगता है कि महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्द को सहन करना सामान्य है, तो यह एक भ्रम है। स्पैम और गंभीर दर्द को पीड़ित करने और सहन करने की आवश्यकता नहीं है।

डिसमोनोरिया से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है, लेकिन इससे पहले कि आप इस तरह की घटना का कारण निकाल सकें। डॉक्टर के लिए समय पर अपील, एक व्यापक परीक्षा, निर्धारित उपचार के पारित होने से लाभ होगा।